ذهن آگاهی

16 August 2024 09:40

رَوا يكساله شد.

در مردادماه سال ۱۴۰۲، فعالیت مدرسه رَوا آغاز شد. هدف رَوا بررسی روادارانه روانشناسی دین است. در یک‌سال گذشته مقدمات روانشناسی دین، دیدگاه بزرگان روانشناسی در باب دین و برخى کتاب‌ها و مقالات این حوزه مرور شدند. در این مسیر بیش از سه‌هزار و پانصد نفر از عزيزان همراه ما شدند.

امیدواریم در ادامه راه، شما نيز همراه ما باشید.

مدرسه  رَوا
مردادماه ۱۴۰۳

رَوا | روایتی روادارانه از روانشناسی دین
/channel/Ravaschool

ذهن آگاهی

14 August 2024 20:33

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/mcYk5yYmXpo0YWE0

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✅معرفی کانال ویژه امشب
/channel/+uNggvjXEoXo3YWJk
🪴

ذهن آگاهی

13 August 2024 20:29

⭕️اینم هدیه ویژه  فولدری پر از  ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات که کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
👇👇👇👇👇👇
✅فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی:
/channel/addlist/LnILGQdIO-k4MDk0
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
وبا معرفی کانال ویژه امشب:

🪴سوالات لو رفته آزمون تافل
/channel/+XIAi1Jtmows2MDlk

ذهن آگاهی

13 August 2024 09:02

فنون ذهن‌آگاهی


این فنون شما را به لحظهٔ حال سوق می‌دهند. هریک را امتحان کنید و ببینید کدام بیشتر با شما سازگار است.

۱. تنفس آگاهانه
چشم‌ها را ببندید و بر صدای تنفس و حرکت ناشی از آن تمرکز کنید. نقطه‌ای از بدن را پیدا کنید که بیشترین هوا در آن جا می‌گیرد. برخی این نقطه را قفسه‌سینه و برخی حفرهٔ شکمی می‌دانند. ممکن است برای برخی تمرکز بر ورود و خروج هوا از بینی سودمندتر باشد. بر آنچه برای شما اثربخش‌تر است، تمرکز کنید.

اگر ذهنتان بازیگوشی می‌کند و منحرف می‌شود، اشکالی ندارد. تمرین کنید و هر بار ذهنتان را بر تنفس متمرکز کنید. برخی از مزیت‌های این فن عبارت‌اند از:

آرام‌کردن نوسان‌های ذهنی؛
توانایی شناسایی و تفکیک احساسات؛
محوشدن احساسات منفی؛
تقویت قدرت توجه و تمرکز؛
تقویت کاوش در خود و خودشناسی؛
بهبود کیفیت خیال‌، خاطرات و دانش.
یک متخصص در کتاب «نیروی تنفس» دربارهٔ رابطه تنفس، آگاهی و حضور این‌طور نوشته است:

تنفس تنها راه طبیعی ارتباط بین ذهن و حضور است. ارتباط میان تنفس و ذهن همیشگی و بی‌وقفه است؛ کسی در جریان رویدادهای زندگی یا دش نمی‌رود که نفس بکشد.

با تنفس آگاهانه به ذهن‌آگاهی می‌رسید. با این فن، لحظهٔ حال را طولانی‌تر می‌کنید و درنتیجه توانایی های ذهنی تان تقویت می‌شود.

۲. خیره شدن
خیر‌ه‌شدن یک فن ساده ولی با اثربخشی سریع است. خیره‌شدن به نقطه‌ای خاص تا جایی ‌که برایتان ممکن است، باعث می‌شود افکارتان بر آن نقطۀ خاص متمرکز شود. فرقی نمی‌کند گل باشد، شمع یا هر چیز جذاب دیگر؛ فقط به آن خیره شوید. شیء را تجزیه‌وتحلیل نکنید، فقط تاجایی‌که می‌توانید به آن خیره شوید. در این روند متوجه تقویت تمرکز، آگاهی از خود، وضعیت وجودی‌تان و سرانجام افکارتان می‌شوید.

هنگام انجام این فن می‌توانید افکار منحرف‌کننده را مشاهده کنید؛ این نشان‌دهندهٔ سطح آگاهی شماست. این تمرین را دست‌کم ۳ بار در روز به‌مدت چند دقیقه تکرار کنید. هر بار دربارۀ میزان افزایش تمرکز و آگاهی‌تان یادداشت بردارید.

۳. تنفس صدادار
ایجاد صدایی زمزمه‌مانند در هنگام تنفس، فن دیگری است که به افزایش آگاهی و تمرکز کمک می‌کند.

چشم‌ها را ببندید. به گوشهٔ داخلی چشم نگاه کنید. آرام و عمیق از بینی نفس بکشید.
گوش‌ها را با کف دستانتان بپوشانید تا صدای زمزمه را بهتر بشنوید.
با عمل دم، صدایی ایجاد کنید که از شکم سرچشمه می‌گیرد.
بی‌فاصله پس از قطع صدا، قبل از دم بعدی، نفس را برای چند ثانیه حبس کنید و نظاره‌گر ذهن متمرکزتان باشید.
این تمرین را دست‌کم ۱۰ بار تکرار کنید و اگر مناسب دیدید، دفعات تکرار را افزایش دهید.
این فن به‌سرعت ذهن را متوجه حال می‌کند و تأثیری فوری در آرامش ذهن و بدن دارد. اجرای این تمرین در زمان اضطراب با اثربخشی سریع از میزان فشار می‌کاهد. صدای لطیف تنفس، پیامی از درون بدن، ذهن و روح است که شما را با زمان حال پیوند می‌دهد (ذهن‌آگاه می‌کند).

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

12 August 2024 08:56

♦️افزایش مراجعین با محتوای جذاب و تخصصی روانشناسی♦️


🔶ما یک گروه از کارشناسان روانشناسی هستیم که بیش از 2 سال تجربه در تولید محتوای روانشناسی داریم و در حیطه‌های بزرگسال، کودک و نوجوان، سکس‌تراپی، زوج و خانواده، مشاوره تحصیلی، اعتیاد، روانشناسی صنعتی و سازمانی و روانشناسی اجتماعی و ...
برای سایت و اینستاگرام تولید محتوا میکنیم.

🔸اگر شما هم وقت و تخصص کافی برای تولید محتوای روانشناسی ندارید ما می‌توانیم در این حیطه به شما کمک کنیم.
برای اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان به آیدی زیر در تلگرام پیام دهید.
@obour_psyche

ذهن آگاهی

11 August 2024 09:02

🔴🎓🔴🎓🔴🎓🔴
کارگاه جامع اجرا،نمره گذاری و تفسیر پرکاربردترین آزمونهای روانی
دوره نهم
🟢مدرس:
دکتر مهدی عرب زاده
عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی

🔴 شروع دوره:  از 7 شهریور 1403
چهارشنبه ها و پنجشنبه ها از ساعت ۹ الی ۱۲ صبح

🟢طول مدت دوره: ۹۰ ساعت

🟢 دریافت گواهی پایان دوره از دانشگاه تهران به صورت دو زبانه

🔴 تخفیف ویژه برای دانشجویان و فرهنگیان
🟢 امکان پرداخت در ۴ قسط

🔴مخاطبین دوره: فارغ التحصیلان و دانشجویان رشته های روانشناسی، مشاوره، روانپزشکی، گفتاردرمانی، علوم شناختی، علوم تربیتی و معلمان و اساتید .

🎓دوره به صورت غیرحضوری، آنلاین و آفلاین برگزار می‌شود.

لینک ثبت نام: 👇
http://Psyravanchi.ir/course/psytest9/

🔴برای کسب اطلاعات بیشتر(قیمت دوره ، شرایط، سرفصل ها و ...) به لینک بالا مراجعه کرده یا با شماره های زیر تماس حاصل نمایید. 👇

📞شماره‌های تماس:

09378487718
09208487718

09378484418

آیدی های تلگرام پاسخگوی شما:

🟡 /channel/Psyravanchi_admin
🟡 /channel/Ravanchi_admin

جهت اطلاع از دیگر دوره ها در آکادمی_خردگستر_روانچی به ما بپیوندید:
https://zil.ink/psyravanchi
🌸🌸

ذهن آگاهی

10 August 2024 09:30

🌟  واحد آموزش های آزاد مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران با نظارت دانشگاه تهران برگزار می کند🌟

📆 اولین دوره مقدمه ای بر روابط موضوعی (ابژه) - 1403

🕒 ۴۰ ساعت آموزش نظری - آنلاین

📜 اهدای گواهی پایان دوره دو زبانه از سوی دانشگاه تهران

🔹 چرا دوره مقدمه ای بر روابط موضوعی (ابژه) در کلینیک دانشگاه تهران؟

💯بررسی ماهیت روابط موضوعی (ابژه) از دیدگاه روانکاوان و نظریه پردازان روانشناسی و کاربست درمانی روابط موضوعی
💪 توانمندسازی جامع مشاوران، درمانگران و علاقه مندان به مطالعه و درمان در حیطه روانتحلیلی و روابط موضوعی
🎓 آموزش توسط اساتید و درمانگران با صلاحیت
💬 مبتنی بر پرسش و پاسخ
🎥 دسترسی به فیلم و ویس های آموزشی حین و پس از پایان جلسه
💳 پرداخت شهریه متناسب با شرایط قسطی
🌐eec.ut.ac.ir



📱 کانال‌های ارتباط با ما در تلگرام:

@Utworkshop_ghasemi

@Utworkshop_pazoki
آیدی اینستاگرام
ut.counseling_workshop


راه ارتباطی با ما در ایتا:

09018898274
09012294059

#کلینیک_مشاوره_سبک_زندگی_دانشگاه_تهران #دانشگاه_تهران #مشاوره #روابط_موضوعی #روابط_ابژه #روانتحلیلی #توانمند_سازی #کارگاه_تخصصی_روانشناسی

ذهن آگاهی

09 August 2024 20:36

✅فولدری پر از  ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات که کلی اطلاعات مفیدبهتون می ده.

🏹فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
/channel/addlist/Q7wqKWZn3Mk2Mjc0
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
و بامعرفی کانال ویژه امشب:

✔️ سوالات لو رفته آزمون تافل
/channel/+XIAi1Jtmows2MDlk

ذهن آگاهی

09 August 2024 08:46

شادمانی با ذهن آگاهی: احساسات خود را نادیده نگیرید
در این قسمت از ذهن آگاهی تمرینی را ارائه کرده‌ایم که به شما کمک می‌کند تا پذیرش را در زندگی روزمره خود تمرین کنید:

اگر با حسی روبه‌رو هستید که نمی‌خواهید آن را احساس کنید (خشم یا غم)، سعی کنید فضایی را برای آن فراهم و نامی را برای آن انتخاب کنید؛ برای مثال، من احساس عصبانیت می‌کنم؛ سپس توجه کنید که آن را در کدام قسمت بدنتان احساس می‌کنید؛ برای مثال، قفسه‌ی سینه. سعی کنید حس کنجکاوی را به این تجربه اضافه کنید، از عصبانیت اجتناب نکنید و متوجه شوید که در کدام قسمت بدنتان حرکت می‌کند، کاهش می‌یابد یا افزایش، گرم است یا سرد و سایر خصوصیات آن کدام‌اند.

توجه کنید که عصبانیت شما را به انجام دادن چه کاری وادار می‌کند؛ به عنوان مثال، فریاد بزنید؛ سپس توجه داشته‌باشید که آیا انتخابی دارید یا خیر. برای شروع ذهن آگاهی می‌توانید فقط به انگیزه‌های ناگهانی برای انجام یک کار خاص توجه کنید تا قبل از هر اقدامی، زمان بیش‌تری برای نظارت داشته‌باشید.

تجربه‌ی احساسات مثبت می‌تواند سلامت و کیفیت زندگی ما را بهبود بخشد؛ با این حال، تغییر احساسات مثبت کار آسانی نیست، زیرا تقریبا نیمی از خوشبختی ما تابع عوامل ژنتیکی است؛ با وجود این، برای افزایش احساسات مثبت می‌توانیم اقداماتی کنیم، از جمله تمرین شکرگذاری، کمک به دیگران، انجام مراقبه و تمرین مهارت ذهن آگاهی. این اقدامات می‌توانند ذهن اگاهی ما را بهبود داده تا بتوانیم از ذهن آگاهی که در این مطلب گفته شد، بهره‌مند شویم. شما هم حتما امتحان کنید!

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

08 August 2024 12:33

🔝فولدری پر از  ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات که کلی اطلاعات مفیدبهتون می ده.

🟢فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
/channel/addlist/SjLG_UQ6acY1ZTA0

و بامعرفی کانال ویژه امروز:

📌 آموزش اصولی ترجمه انگلیسی به فارسی
اینجا بعد از دو ماه ترجمه کتاب و مقاله رو شروع می‌کنی👇🏼
@Motarjem_sho1
@Motarjem_sho1

ذهن آگاهی

08 August 2024 08:57

قسمت چهارم ویس کارگاه«« ذهن آگاهی »»
👤دکتر حمیدپور

ذهن آگاهی

08 August 2024 08:57

قسمت دوم ویس کارگاه«« ذهن آگاهی »»


👤دکتر حمیدپور

ذهن آگاهی

07 August 2024 20:36

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/6U_wGM78_NE1MWM0

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✅معرفی کانال ویژه امشب
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk
🪴

ذهن آگاهی

06 August 2024 20:33

🆕فولدری پر از  ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات که کلی اطلاعات مفیدبهتون می ده.

✅فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
/channel/addlist/eeOOlEA4zDM0NjU0
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
و بامعرفی کانال ویژه امشب:

👌شاه‌نکات فیرس، پروچاسکا، پاپالیا، کاپلان و گنجی: عضویت رایگان:
/channel/psychology_quiztest/4211

ذهن آگاهی

05 August 2024 20:30

🏎 با عضویت در کانال های زیر، مسیر موفقیت را زودتر طی کنید ! ☺️👇

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/r_VXyO5OPhU4NDdk

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✅معرفی کانال ویژه امشب
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk
🪴

ذهن آگاهی

15 August 2024 20:36

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/UQRnKTOkiRszODQ0

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✅معرفی کانال ویژه امشب
/channel/+uNggvjXEoXo3YWJk
🪴

ذهن آگاهی

14 August 2024 08:47

🔔 دوره vip سه گانه
(هر ۳ در یک دوره)

📍 آبزرویشن
📍سوپرویژن و رول پلی
📍کارورزی

🌀 هر هفته جلسات اتاق درمان را مشاهده کنید

🌀 جلسات آنلاین با حضور کیس واقعی و مشاور

🌀 جلسات مشاوره تا درمان آن ادامه دارد

🌀 نحوه درمانگری و مشاوره را می آموزید


❌ دادن جزوه جلسات به صورت تایپ شده

❌ پرسش و پاسخ و تحلیل بعد از جلسه

❌ با حضور برترین مشاوران و اساتید

❌ مدرک معتبر ۲ زبانه با شرایط پرداخت اقساطی

💧 برای مشاوره و درمانگری، گذراندن دوره های سوپرویژن، آبزرویشن و کارورزی ضروری است.

✅ کلمه کارورزی و آبزرویشن و سوپرویژن در مدرک ذکر می شود.

🤔 جهت ثبت نام و اطلاع از شرایط به آیدی زیر پیام دهید 👇
☎️ @HamandishiClubAdmin
📞 02128423868

✈️ @HamandishiClub

ذهن آگاهی

13 August 2024 09:06

⭕️⭕️ظرفیت باقی مانده 4️⃣نفر⭕️

🟡لایف کوچینگ 🟡

🟢بعضی ها برای شناخت و ساختن زندگی، به یک عمر نیاز دارند و برخی ها به یک دوره

👨‍🏫مدرس : دکتر سپهر مظفری
استاد بین المللی کوچینگ از انجمن کوچینگ ICI آلمان
استاد بین المللی NLP از انجمن IN NLP آلمان
عضو انجمن هیپنوتیزم WHO آلمان
دکترای حرفه ای کوچینگ از وزارت علوم ایران

⭐️آنلاین و ⭐️آفلاین و حضوری( تهران)📍

🔴با ارائه گواهی معتبر از #وزرات_علوم_تحقيقات_و_فناوري قابل استعلام و قابل ترجمه(#امتیاز_مهاجرتی)

☑️ارسال فایل صوتی جلسات برای شرکت کنندگان
☑️امکان باز پخش ویدئو ضبط شده جلسات تا ۵ ماه
☑️امکان پرسش و پاسخ حین کلاس و بعد از کلاس
☑️ارائه پکیج آموزشی

💥امکان پرداخت اقساطی

📆شروع دوره ۳ شهریور

📞💬جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر واتساپ👇

📱 https://wa.me/989914275306

📱 telegram:@Psy105

📱 instagram:http://instagram.com/kargah_haye_ravanshenasy

ذهن آگاهی

12 August 2024 20:35

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/YD2DvM8TjlU5NTVk

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✅معرفی کانال ویژه امشب
/channel/+uNggvjXEoXo3YWJk
🪴

ذهن آگاهی

11 August 2024 20:28

🎁اینم هدیه ویژه  فولدری پر از  ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات که کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی: 👏👏
/channel/addlist/9BqxOUVARQNiMWE8
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
وبا معرفی کانال ویژه امشب:

😀 پنج هزار ساعت کارگاه تخصصی روانشناسی رایگان و نیمه رایگان همراه با مدرک دانشگاه علوم پزشکی ایران
/channel/rooeen_ravan

ذهن آگاهی

10 August 2024 20:40

معرفی رایگان منابع کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk

استخدام فوری در مدارس، مهدها ، مراکز مشاوره
@salimigroup1394

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

آموزش اصول مقاله نویسی
@phd_kavosh

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

آزمون های زبان انگلیسی
@english_ltt

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

تربیت فرزندان با مهارت های والدگری
@moraghbat

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران!
@anjomanenevisandegan_ir

” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron

خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور یــونــگ
@qodrattaqeer

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

نکات کاربردی TOEFL و IELTS
@writingandgrammar1

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

کلبه ے سبز!
@kolbh_sabzz

دلنوشته های شیک
@alightrain

کتابخانه امید
@asleomid

اطلاع رسانی کارگاه های روانشناسی
@psychologyworkshops

قانون جذب ☆ [  ۸ راز کائنات ]
@bestbook1

تربیت جنسی کودک
@subliminalsexguide

رشد سالم
@healthy_growth

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

سمیرا علی نژاد
@samiraalinezhadpsy

چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons

هنردرمانیஜ
@arttherappy

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

صفر تا صد زبان کودک و بزرگسال مبتدی تا پیشرفته
@englishwithfiles

کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
@ravaan_yaar

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی
@booknoteland

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1403
@psy_work

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

پروتکل درمانی روانشناسی
@package_psy

فایل و pdfکارگاههای روانشناسی
@psykargah

پکیج‌های آموزش زبان
@writingandgrammar

🔷🔸 @TAB_O ➕

ذهن آگاهی

10 August 2024 09:16

🍀شناخت احساسات؛ چگونه احساسات خود را بهتر بشناسیم؟

احساسات نشاندهنده‌ی اتفاقاتی است که درون شما رخ می‌دهند. شناخت احساسات اولین گام برای زندگی عاطفی سالم است، در واقع آگاهی از احساسات اولین گام تغییر است. روش‌های مختلفی برای شناخت احساسات درونی وجود دارند و باید با توجه به شخصیت خود مناسب‌ترین روش را انتخاب کنید. بعضی افراد راجع به احساساتشان با دیگران حرف می‌زند و بعضی آن‌ها را می‌نویسند؛ اما گاهی برای شناخت عمیق احساسات، بهتر است از چند روش استفاده کرد.

در ادامه چند روش را شرح می‌دهیم که می‌توانید برای شناخت احساسات خود درباره‌ی افراد، مکان، اتفاقات و هر چیز دیگری از آن‌ها استفاده کنید.


۱. به افکار و رویاهایتان گوش کنید
برای شناخت احساسات خود به افکار و رویاهایتان گوش کنید. ما عادت کرده‌ایم طبق الگوی خاصی فکر کنیم به گونه‌ای که از افکار و رویاهایمان آگاه نیستیم. به رویاها و افکارتان توجه کنید و آن‌ها را به بخش آگاهانه‌ی ذهنتان منتقل کنید، این کار باعث می‌شود به چیزهای زیادی درباره‌ی خودتان و روابطتان پی ببرید مثلاً چه چیزهایی را دوست دارید یا متنفر هستید. برای چند ماه افکار و رویاهایتان را بنویسید این کار باعث می‌شود الگوهای ذهنی‌تان را بشناسید و آن‌ها را به سطح بالاتری از آگاهی برسانید.

۲. زخم‌های کوچک و بی‌اهمیت را پیدا کنید
بسیاری از ما وقتی از نظر احساسی آسیب می‌بینیم، می‎‌گوییم مهم نیست و آن را درون خود سرکوب می‌کنیم. اما شما هر آسیب روحی که به نظرتان بی‌اهمیت بوده، صرفنظر از زمانی که رخ داده را با جزییات بنویسید. بسیاری از افراد از کودکی این آسیب‌ها را که باعث بیماری‌های جسمی نیز می‌شوند، با خود دارند. پس برای شناخت احساسات خود حتما زخم‌های کوچک و بی‌اهمیت را پیدا کنید.


۳. دو ماه هر چیزی که احساس شدید به شما می‌دهد را یادداشت کنید
به مدت ۲ ماه هر چیزی که باعث می‌شود احساسات شدیدی داشته باشید صرف‌نظر از علت آن نظیر هوا، ترافیک، همسرتان، بچه‌ها، سیاست، بازار، را بنویسید. تلاش کنید بفهمید چه چیزی شما را خشمگین می‌کند: ناراحتی پوششی برای خشم و خشم نقابی برای ترس است. اگر بتوانید ترس‌های واقعی‌تان را بشناسید مثلاً ترس از دست دادن یا نداشتن چیزی، در مسیر درستِ شناخت احساسات هستید. بعلاوه این کار باعث می‌شود اتفاقات را واضح‌تر ببینید، آگاهی‌تان نسبت به آن‌ها بیش‌تر شده و احساساتتان را بهتر بشناسید.ادامه دارد......

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

09 August 2024 09:01

🫥🎓🫥🎓🫥🎓🫥
کارگاه جامع " تربیت مشاور تحصیلی " ❌
🫥دوره 30 ام
🫥مدرس:
دکتر مهدی عرب زاده
عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی

🫥 شروع دوره از چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۳

🫥روزهای برگزاری دوره: چهارشنبه ها  و پنجشنبه ها از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸

🫥مدت دوره: ۸۰ ساعت ، ۲۳ جلسه | ۳ ساعت و ۳۰ دقیقه

🫥دریافت گواهی پایان دوره از دانشگاه تهران به صورت دو زبانه

🫥تخفیف ویژه برای دانشجویان و فرهنگیان

🫥 امکان پرداخت به صورت اقساط در  3 قسط
🫥به صورت غیرحضوری، آنلاین و آفلاین برگزار می‌شود.

🫥 لینک ثبت نام : 👇
🔗 https://psyravanchi.ir/course/tahsili30/

🫥 برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام به لینک بالا مراجعه کرده یا با شماره های زیر تماس حاصل نمایید. 📞

شماره‌های تماس: 👇

09378487718
09208487718
تیمورنیا
09378484418
روحانی

آیدی های تلگرام پاسخگوی شما: ✈️

✈️ /channel/Psyravanchi_admin
 ✈️ /channel/Ravanchi_admin

🫥 جهت اطلاع از دیگر دوره ها در آکادمی_خردگستر_روانچی به ما بپیوندید:
📎 https://zil.ink/psyravanchi

ذهن آگاهی

08 August 2024 20:40

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/CZX6ofza5m5jMzE0

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✅معرفی کانال ویژه امشب
/channel/+uNggvjXEoXo3YWJk
🪴

ذهن آگاهی

08 August 2024 08:57

🌐فایل صوتی مربوط به وبینار ذهن آگاهی برای درمانگران

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

08 August 2024 08:57

قسمت سوم ویس کارگاه«« ذهن آگاهی »»
👤دکتر حمید پور

ذهن آگاهی

08 August 2024 08:57

قسمت اول ویس کارگاه«« ذهن آگاهی »»


👤دکتر حمیدپور

ذهن آگاهی

07 August 2024 08:35

❌🎓❌🎓❌🎓❌

🟡کارگاه  تربیت پژوهشگر  کیفی

🟡مدرس:
❌دکتر اسماعیل سعدی پور
🟡استاد تمام دانشگاه علامه طباطبایی

❌مدت دوره : ۱۲ ساعت
🟡روزهای برگزاری :  ۲۱ و ۲۵ و ۲۶ مرداد ماه از ساعت ۱۶ الی ۲۰

❌دریافت گواهی پایان دوره از دانشگاه تهران به صورت دو زبانه

🟡شهریه دوره : ۸۵۰ هزار تومان
❌ ۲۰ درصد تخفیف، ویژه دانشجویان و یا فرهنگیان گرامی. (پرداختی ۶۸۰ هزار تومان)

🟡دوره به صورت غیرحضوری، آنلاین و آفلاین برگزار می‌شود.
🟡سرفصل های دوره :

_ تفاوت تحقیق کمی و کیفی
_ مشاهده
_ مصاحبه عمیق
_ روش شناسی کیو
_ دلفی
_ گروه متمرکز
_ تحقیق زمینه ای
_ تحقیق ترکیبی
_ تجزیه و تحلیل داده های کیفی

لینک ثبت نام: 👇

https://psyravanchi.ir/course/qualitative-research/

برای کسب اطلاعات بیشتر(قیمت دوره ، شرایط، سرفصل ها و ...) به لینک بالا مراجعه کرده یا با شماره های زیر تماس حاصل نمایید.👇

🤙 شماره‌های تماس:
09378487718
09208487718
تیمورنیا
09378484418
روحانی

آیدی تلگرام پاسخگوی شما: 🫥
/channel/Psyravanchi_admin
/channel/ravanchi_admin
جهت اطلاع از دیگر دوره ها در آکادمی_خردگستر_روانچی به ما بپیوندید:
/channel/psyravanchi
🌸🌸

ذهن آگاهی

06 August 2024 08:56

💎اطلاعیه جدیدترین و به روزترین دوره

⭐️دوره جامع استعداد یابی کودک و نوجوان👈با معرفی بسته جامع استعداد یابی کودک و نوجوان

👨‍🏫مدرس دکتر ابوطالب سعادتی
ریاست انجمن مطالعات و هوش استعداد ایران،عضو هیئت علمی دانشگاه علوم تحقیقات تهران
❗️طول دوره ۱۰۰ ⏰ شروع دوره  ۹ شهريور  

🗓روزهای جمعه  ⏰   ۱۴ الی ۲۰

👑مزایای دوره
✅ پنج نفر اول با تخفیف ویژه ثبت نام
✅ امکان پرداخت اقساط ماهانه
✅ پرسش و پاسخ آنلاین و مشارکت در کلاس
✅ دسترسی به فیلم ها بعد از هر جلسه تا دو ماه بعد از اتمام دوره
✅ ارائه ویس ها در تلگرام بدون محدودیت زمانی

🎓با اعطای گواهینامه معتبر از وزارت علوم،تحقیقات و فناوری+قابل ترجمه رسمی

📝کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام لینک مستقیم واتساپ👇
📱 https://wa.me/989914275306

📱 تلگرام  @Psy105

📱 اینستاگرام   http://instagram.com/kargah_haye_ravanshenasy

ذهن آگاهی

05 August 2024 09:00

🔴🎓🔴🎓🔴🎓🔴

🟢کارگاه جامع تربیت پژوهشگر
🔴پروپزال نویسی، پایان نامه و مقاله نویسی همراه با آموزش کامل نرم افزارهای آماری
🔴دوره 12 ام

🟢مدرس:
🟣دکتر مهدی عرب زاده
🟢عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی

🟢شروع دوره:  از 22 مرداد ماه ، دوشنبه ها و سه شنبه ها از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸

🟡طول مدت دوره: ۸۰ ساعت

🟢دریافت گواهی پایان دوره از دانشگاه تهران به صورت دو زبانه

🔴 تخفیف ویژه دانشجویان و یا فرهنگیان گرامی.

🟢مخاطبین دوره: فارغ التحصیلان و دانشجویان رشته های روانشناسی، مشاوره، روانپزشکی، گفتاردرمانی، علوم شناختی، علوم تربیتی و معلمان و اساتید و ...

🟢دوره به صورت غیرحضوری، آنلاین و آفلاین برگزار می‌شود.

لینک ثبت نام: 👇

https://psyravanchi.ir/course/research12/

برای کسب اطلاعات بیشتر(قیمت دوره ، شرایط، سرفصل ها و ...) به لینک بالا مراجعه کرده یا با شماره های زیر تماس حاصل نمایید.👇

🤙 شماره‌های تماس:
09378487718
09208487718
تیمورنیا
09378484418
روحانی

آیدی تلگرام پاسخگوی شما: 🫥
/channel/Psyravanchi_admin
/channel/ravanchi_admin
جهت اطلاع از دیگر دوره ها در آکادمی_خردگستر_روانچی به ما بپیوندید:
/channel/psyravanchi
🌸🌸