5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
دیالوگ هایی که توو این چندتا انیمیشن دیدم واقعا عالی بودن پیشنهاد میشه حتما ببینید👌
@rraavvaann
ایام، ایام امتحاناته و فصل نتیجه گرفتن از زحمات. اما چطوری موقع درس خوندن زود خسته نشیم و فوری کم نیاریم؟!:
🍀 با رعایت چند تا نکته به شدت ساده اما بی‌اندازه تاثیرگذار.
۱) سعی کن زیاد قوز نکنی!، چون عضلات دیافراگم تحت فشار قرار می‌گیره و اکسیژن رسانی به مغز مختل میشه و سلول‌های خاکستری مغز زودتر خسته میشن.
۲) درس‌های سخت رو پشت سرهم نخون. چون انرژی روانی ما محدوده و هرچی بیشتر گاز بدی زودتر باکت خالی میشه. پس: گاز وِرمَه...
۳) تو فضای خفه با هوای گرم درس نخون!، چون با کاهش هشیاری همراهه و به خستگی سرعت میده. درس خوندن باید تو آب و هوای خنک با جریان باز اکسیژن باشه که ریه‌ها حال ادامه دادن رو به مغز دستور بدن...
۴) زیاد با صدای بلند درس نخون. چون درس خوندن به اندازه کافی انرژی بره، ترکیب اون با رفتار دوم سرعت فرسایش رو بیشتر میکنه.
۵) موقع درس خوندن خوراکی نخور!، چون توجه تقسیم شده سرعت پردازش مغز رو میاره پایین. درست عین کامپیوتری که همزمان چند تا برنامه نصفه نیمه و باز رو تو خودش داره.
۶) توی تخت خوابت یا دراز کش درس نخون. چون طبق اصول زیاد شرطی‌سازی تخت خواب با خواب تداعی میشه و درازکش با استراحت. پس با اینکارها مغز رو به سمت استراحت و خستگی زودرس داری هل میدی.
۷) مدام به جمله قبل برنگرد و وسواس به خرج نده!، چون این تله کمال‌گراییه که با گول زدن تو می‌خواد تمام متن رو کامل و دقیق بخونی و حفظ کنی و یاد بگیری. نه لازمه و نه بدردبخور...
+ ساده‌ش میشه اینکه: بخون، به ساده‌‌ترین شکل به خودت توضیح بده، ایراداتت رو پیدا کن، دوباره بخون، دوباره با تمثیل و معنادار کردن جریان به خودت توضیح بده. چرا که شرط اصلی ورود اطلاعات به حافظه بلندمدت معنادار بودن اونهاست...
۹) به حافظه‌ت اکتفا نکن و حتما نت بردار.
با نوشتن از حواس ششگانه برای پردازش مفهوم آموخته شده استفاده می‌کنیم که سرعت شکل‌گیری مدارهای عصبی رو بیشتر میکنه. پس به این فکر نکن که یاد گرفتم و تمام!، به این فکر کن که قراره برگردی و مرور کنی.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
وقتی کودک غذا می‌خورد او را تشویق نکنید!
وقتی کودک خوب غذا می‌خورد، نباید او را تشویق کنید، نباید پاداش و جایزه بدهید یا حتی به نوعی نشان بدهید که از این قضیه خیلی خوشحالید! چون در این صورت کودک یاد می‌گیرد با خوردن یا نخوردن غذا رفتار شما را کنترل کند، غذا خوردن کار خارق‌العاده یا کاری که مستوجب تشویق و پاداش باشد نیست! کودک باید بداند که ما غذا می‌خوریم برای اینکه نیاز به غذا داریم و نه برای خوشایند پدر و مادر یا در ازای جایزه و تشویق!
💠@rraavvaann
بدزبانی كودک را ناديده بگيريد
اگر به طور اتفاقی، كودكتان واژه ناشايستی را به كار برد، سعی كنيد به بدزبانی او، بی‌توجهی نشان دهيد. وانمود كنيد كه آن را هرگز نشنيده‌ايد، بنابراين هرگونه تاثیر آن را بر خودتان از بين برده و بازی او را به یک بازی یک نفره تبديل كنيد، چيزی كه اصلا برای كودكان جالب نيست.
خودتان هم بدزبانی نكنید
از آنجا كه می‌دانید بدزبانی شیوه‌ای است كه كودک برای اعمال كنترل بر شما به كار می‌گیرد، پس خودتان بدزبانی نكنید. او ممكن است به دنبال راه‌هایی باشد تا عمدا شما را عصبانی كند و با بدزبانی، توجه شما را به خود جلب كند. پس از شركت در این بازی خودداری كنید.
💠@rraavvaann
#تلنگر
کودک_درون_چیست؟
کودک درون مبحثی مهم در روانشناسی است که در درمان رفتارهای ناهنجار، عادات و اضطراب‌های به جا مانده از دوران کودکی به روانشناسان کمک میکند. کودک درون، بخشی از وجود ماست که گاهی ناسازگار است و گاهی دوست دارد بچگی کند و مانند یک بچه پرنشاط و سرزنده دست به هیجاناتی بزند که ظاهرا با منطق و استدلال سازگاری ندارد.
کودک درون عاشق بازی، شادی، شوخی و سبکسری است ولی بیشتر اوقات والد آگاه، جدی و دارای رفتار تکلیف گرا بر او مسلط می‌شود و اجازه نمی‌دهد خود را نمایان کند که در این صورت بلوغ عاطفی شخص رشد نمی‌کند.
#مشاهده_کودک_درون
برای اینکه کودک درون خود را شناسایی کنید خود را در موقعیتی آرام قرار داده و چشم‌هایتان را ببندید، ۳۰ دقیقه خود را در کودکی بین سه تا هشت سال تصور کنید.
خود را شکل این کودک و ابتدا در تبادل با اعضای خانواده و سپس در ارتباط با هم بازی‌هایتان که در همسایگی یا مدرسه شما هستند، ببینید. توجه کنید چگونه به اعضای خانواده عکس العمل نشان می‌دهید و با دوستان و بازی‌های خود کنار می‌آیید و از بازی با آنها لذت می‌برید یا نه. سرانجام خود را در محیط خانواده تصور کنید. آیا شما شاد و پر انرژی و هیجان زده هستید و از زندگی لذت می‌برید؟ آیا شما جدی، غمگین و نا امید از زندگی هستید؟
اگر کودکی غمگین و جدی هستید سعی کنید آخرین تجربه شادی را که به عنوان یک کودک داشتید، به یاد آورید. این آخرین خاطره از شما به عنوان کودک شاد (کودک درون) است که در درون شما وجود دارد تا از عهده استرس برآید. ما می‌توانیم به کودک درون خود بگوییم در زندگی خیلی جدی و سختگیر نباشد و به اشتباهاتش بخندد و سعی کند از چیزهای کوچک در زندگی لذت ببرد.
#چگونه_کودک_درون_را_کشف_کنیم؟
بچه ها تقریبا هر کاری که بخواهند انجام می‌دهند و شادند. شما هم باید کودک درون خود را کشف کنید تا شادتر باشید. با سکوت‌های طولانی و یادآوری خاطرات کودکی و لحظاتی که شاد بوده‌اید، می‌توانیم دوباره او را زنده کنیم.
همچنین وقتی عاشق می‌شوید، شیدایی پیشه می‌کنید باید بدانید که کودک درون شما فعال شده و از سلطه والد آگاه شما بیرون آمده است. وقتی به مهر و محبت احتیاج دارید، وقتی افسرده می‌شوید، وقتی به امنیت و پشتیبانی و احترام نیاز دارید، یعنی کودک درون شما زنده شده و با زبان بی زبانی نیازهای خود را مطرح کرده است.
زمانی که سرگرم بازی می‌شوید، زمانی است که کودک درون شما به حرکت در آمده و بالاخره وقتی با بچه‌ها به بازی می‌پردازید یا به تماشای کارتون می‌نشینید، بدانید که به کودکی خود باز گشته‌اید و کودک درون شما فعال شده است.
#ارتباط_با_کودک_درون
اگر با کودک درون‌مان ارتباط برقرار نکنیم او تنها و منزوی می‌شود و خود را پنهان میکند. اگر به احساسات و علاقمندی‌هایش اهمیت ندهیم او سرکوب می‌شود و آسیب می‌بیند. متاسفانه بسیاری از افراد وقتی با کودک درون‌شان مواجه می‌شوند در می‌یابند نیاز کودکشان به مهر و محبت و اعتماد، امنیت و پشتیبانی برآورده نشده است. افرادی که از زندگی‌شان ناراضی هستند باید توجه کنند که مدتهاست پیام‌های کودک درون‌شان را نادیده گرفته‌اند، اما نکته مثبت این است که هر لحظه اراده کنند
می‌توانند به کمک ارتباط برقرار کردن با کودک درون‌شان و آشنا شدن با آن راهی جدید به سوی زندگی تازه و شاد و پر انرژی باز کنند. پس مرحله شناخت کودک درون و نشان دادن جهان به او و دعوت کردن او به زندگی می‌تواند به طرز معجزه آسایی مسیر زندگی و نحوه انتخاب‌هایتان را تغییر دهد و شما را به سمت انتخاب‌های بهتر هدایت کند.
#پیامدهای_منفی_سرکوب_کودک_درون
وقتی در مقام یک بزرگسال تمایلات، خواسته‌ها و نیازهای کودک درون را سرکوب می‌کنید، در معرض خطرات زیر قرار می‌گیرید. هرگز یاد نمی‌گیرید چگونه احساس طبیعی داشته باشید، بازی کنید و لذت ببرید.
هرگز یاد نمی‌گیرید چگونه آرام باشید و استرس خود را کنترل کنید. از اینکه به اندازه کافی خوب نیستید احساس گناه می کنید و از بودن در کنار خانواده و کودک تان لذت نمی برید. نسبت به افرادی که از زندگی لذت می‌برند، بدبین می‌شوید. از صمیمی شدن با دیگران می‌ترسید و منزوی می‌شوید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
#تلنگر
تا وقتی به این فکر چسبیده‌اید که دلیل خوب زندگی نکردنتان بیرون از وجودتان است، هیچ تغییر مثبتی رخ نمی‌دهد. تا وقتی مسئولیت خود را به دوش دیگران بیاندازید که با شما بی‌انصافی میکنند –یک شوهر لات، یک کارفرمای زیاده‌طلبی که از کارمندانش حمایت نمی‌کند، ژن‌های ناجور، اجبارهای مقاومت‌ناپذیر- وضع شما همچنان در بن‌بست می‌ماند. تنها خودِ شما مسئول جنبه‌های قطعی موقعیت زندگی خود هستید و فقط خودتان قدرت تغییر دادن آن را دارید. حتی اگر با محدودیت‌های بیرونی همه جانبه‌ای درگیرید، هنوز آزادی و حق انتخاب پذیرش برخوردهای مختلف نسبت به این محدودیت‌ها را دارید.
#اروین_یالوم
💠@rraavvaann
با دانستن این 30 دلیل کتاب خواندن، همیشه کتاب خواهید خواند :
¹- تقویت تخیل
²- تقویت حافظه
³- رشد مغز
⁴- کسب دانش
⁵- کاهش استرس
⁶- بهبود مهارت نگارش
⁷- بهبود دایره واژگان
⁸- بهبود مهارت‌های انتقادی
⁹- تفریح ارزان
¹⁰- عادتی پرفایده
¹¹- افزایش دقت و تمرکز
¹²- بهبود مهارت‌های ارتباطی
¹³- انگیزش
¹⁴- بهبود عواطف
¹⁵- بهبود سلامت
¹⁶- خواب راحت
¹⁷- سرگرمی همراه
¹⁸- افزایش خودباوری
¹⁹- تقویت مهارت‌ها
²⁰- آموختن همگام با توانایی‌های خود
²¹- افزایش خلاقیت
²²- اجتماعی شدن
²³- آشنایی با جهان‌های دیگر
²⁴- بهبود اخلاقیات و رفتارها
²⁵- آموختن همگام با توانایی‌های خود
²⁶- گزینه‌های فراوان برای افکار جدید
²⁷- آموختن دربارۀ گذشته و تاریخ
²⁸- افزایش هوش
²⁹- بدون عوارض جانبی و آسیب به چشم
³⁰- صرفه‌جویی
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
چطور میشه از زندگی لذت برد؟!
امروز یه جمله‌ی جالب خوندم که منسوب به جیم کری بازیگر معروف سینما بود:
"امیدوارم همه‌ی آدم‌ها پول‌دار و مشهور بشوند و به رویاهایشان برسند، تا بفهمند که زندگی درباره‌ی این چیزها نیست!"
قطعاً براتون پیش اومده که در گذشته چیزی رو با تمام وجود بخواید و یا منتظر فرا رسیدن زمان خاصی باشید و بعد از اینکه به دستش آوردید و یا اون زمان رسید، میبینید که اتفاق عجیبی نیفتاده...! زندگی همچنان ادامه داره و بعد از اون اتفاق، شادی در زندگیتون همیشگی نشده! باز هم نگرانیا و ناراحتیا و خواسته‌های جدید در زندگیتون وجود دارن.
واقعیت اینه که انسان ذاتاً موجود ناراضی‌ایه. به هرچیزی که برسه بازهم شادیش موندگار نیست و خیلی زود داشته‌هاش رو فراموش میکنه، دغدغه‌های جدیدی پیدا میکنه و دنبال دستاوردهای جدیده! این موضوع در عین حال که میتونه باعث رشد فرد بشه، اگه آگاهی لازم رو نداشته باشه، میتونه باعث افزایش فشار و نگرانی و عدم لذت از زندگی بشه.
نظر شما رو نمیدونم ولی من لذت رو برای خودم اینجوری تعریف میکنم: احساسی که در مسیرِ تلاش برای برای رسیدن به یک هدف داریم، صرف نظر از رسیدن یا نرسیدن به اون هدف!
به‌محضِ اتمام تلاش برای یک هدف، چه بهش برسیم و چه نرسیم، اگه هدف بعدی رو مشخص و تلاش رو شروع کردیم، سروکله لذت و شادی پیدا میشه.
هدف داشتن، منحصر به کار کردن و پول درآورن نیست! هدف میتونه شاد کردن دلِ یه کودک باشه یا رفتن به یه مسافرت. میتونه ساختن یه باغچه‌ی کوچیک باشه و یا یادگیری یه مهارت جدید. هدف هرچیزیه که بتونه دلیل جدا شدن ما از رختخواب باشه.
🎯 هدف‌های ما لذت، شادی و نشاط رو به زندگیمون تزریق می‌کنن، حواسمون بهشون باشه
💠@rraavvaann
تکامل چیه؟ اینکه یاد بگیری واسه بودن و موندن کسی توی زندگیت، بهش باج ندی! اینکه یاد بگیری برای دوست داشته شدن و تایید شدن از طرف بقیه، خودتو تغییر ندی! مطمئن باش هرکسی بخواد تورو همونجوری که هستی می‌پذیره و تا هروقت بخواد هم کنارت می‌مونه..
@rraavvaann
نور متعلق به درون توست.....
💠@rraavvaann
شاید سال ها پیش انسان تصور نمیکرد اقداماتی که برای دست‌یابی به تکنولوژیِ پیشرفته و آسایش بیشتر انجام میدهد منجر به فناوری خواهد شد که به سلامت روان وی آسیب جدی وارد کرده و آرامش اورا سلب نماید.
در جریان زندگی امروز گاهی انسان به یک ماشین بی روح تبدیل شده که هویت انسانی خود را از دست داده است
به نظر میرسد نیاز اصلی انسانِ امروز باز گرداندن این هویت به اوست و این هویت باز نمی‌گردد مگر اینکه او تعریف صحیحی از خود داشته باشد و زندگی را بشناسد و مهارت های زندگی اجتماعی سالم را اموخته باشد
مهارت های زندگی ،توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت که افراد را قادر می‌سازد به طور موثری با مشکلات و کش مکش های زندگی روزمره کنار بیایند، آموزش این مهارت ها به افراد کمک میکند تا هم خودشان و هم جامعه را از آسیب های روانی اجتماعی محافظت کرده و سطح بهداشت روانی خویش و جامعه را ارتقاء بخشند✨
مهارت های زندگی بی شمارند اما مهم ترین آنها عبارت اند از:
۱_مهارت خود آگاهی
۲_مهارت همدلی
۳_مهارت ارتباط
۴_مهارت روابط بین فردی
۵_مهارت تصمیم گیری
۶_مهارت تفکر خلاق
۷_مهارت تفکر انتقادی
۸_مهارت حل مسئله
۹_مهارت مقابله با هیجانات
۱۰_مهارت مقابله با استرس
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
تکنیک های برخورد با تمارض کودکان و نوجوانان (قسمت دوم )
۲- ریشه یابی و حل مسئله
بیمارنمایی کودک ما چه از نوع اول باشد چه نوع دوم، ابتدا باید آن را ریشه یابی کنیم. بدون شناخت علت و ریشه رفتار کودک نمی‌توان برخورد مناسبی با مشکل انجام داد. پس از ریشه‌یابی علت رفتارهای کودک، باید راه حل‌های مناسب را شناسایی کرد. سپس از بین آنها بهترین راه حل، متناسب با شرایط کودک را انتخاب کرد.
برای ریشه یابی رفتار کودک، بهتر است خود کودک هم نقش داشته باشد. باید با کودکان درباره مشکلی که دارند با زبان ساده و به دور از عصبانیت صحبت کرد. شما می‌توانید راه‌های برطرف کردن مشکل را کوتاه و مختصر برای کودک خود روشن کنید. برای حل مشکل فرزند خود باید حامی و پشتیبان او باشید نه اینکه مقابل او قرار بگیرید.
درصورتی که والدین مهارت ریشه یابی و حل مسئله را نداشته باشند، در برخورد با مشکل دچار آشفتگی‌های روحی و رفتاری می‌شوند. این نوع رفتار روی کودک هم اثر گذاشته و به جای اینکه مسئله حل شود، صورت مسئله پاک می‌شود و احتمال دارد مسئله عمیق‌تر هم بشود.
۳- سرزنش کردن ممنوع
وقتی کودک تمارض میکند، نباید او را سرزنش کنیم. زیرا با سرزنش کردن او، شخصیت و روحیه‌ی او را سرکوب می‌کنیم. به جای سرزنش و سرکوب فرزند خود، باید از جریمه استفاده کنیم. در صورتی که قوانینی درستی وضع کرده باشیم، می‌توانیم در این شرایط از جریمه عدم رعایت قوانین استفاده کنیم. تحقیر و سرزنش فقط ناسازگاری فرزند ما را تشدید میکند.
۴- برچسب نزدن
در برخورد با کودکانی که بیمارنمایی میکنند، چه از نوع اول و چه نوع دوم، باید با احتیاط رفتار کرد.ما با استفاده از کلماتی مثل دروغگو، ترسو، تنبل و… به کودکان خود برچسب می‌زنیم. برچسب زدن به کودکان آسیب‌ها و تأثیرات بلند مدتی در شخصیت کودکان خواهد داشت. در صورتی که در برخورد با تمارض به کودک خود برچسب بزنیم، در واقع برای حل یک مشکل، مشکلی بزرگ‌تر برای فرزند خود ایجاد می‌کنیم. البته با برچسب زدن، مشکل تمارض را هم نمی‌توانیم حل کنیم.
۵- ابراز عشق
فکر می‌کنید اگر فرزندان محبت و توجه کافی از والدین خود دریافت کنند، دلیلی برای تمارض باقی می‌ماند؟ والدین باید در هر شرایطی عشق و علاقه خود را به فرزندشان نشان دهند. از هر فرصتی برای محبت و توجه به ویژگی‌های مثبت فرزند خود غافل نشوید. حتی سعی کنید فرصت‌هایی برای محبت به فرزند خود ایجاد کنید. با تشویق به جا و مناسب، زمینه تقویت اعتماد به نفس کودک را فراهم کرده و فضای اطمینان بخشی در خانه برای فرزند خود ایجاد کنید. به این ترتیب کودک دلیلی برای تمارض پیدا نمی‌کند.
در پایان به این نکته اشاره می‌کنیم که هر چند تربیت فرزندانی که دچار ناسازگاری و تمارض هستند سخت‌تر است، اما حتی سخت‌ترین نوع تمارض هم قابل درمان است. برای برطرف کردن مشکل تمارض فرزند خود، محبت و توجه به او را فراموش نکنید. این محبت و حمایت شماست که آینده فرزندتان را می‌سازد.
✨✨✨✨✨✨✨
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
تکنیک های ایجاد انگیزه در نوجوانان برای هدفمند بودن
به نوجوان خود اجازه اظهار نظر بدهید:
اگر نوجوان شما احساس کند که همه آنچه که انجام می دهد برای به انجام رساندن فقط خواسته های شماست و باید تمامی برنامه ها و کارهای خود را با شما تنظیم کند این کار انگیزه را از آن ها می گیرد. اگر از شما دلیل انجام یک کار را بپرسند و شما بگویید چون من میگویمدقیقا محیط انگیزشی را از ان ها می گیرید زیرا آن ها دوست دارند که از والدین خود مستقل شوند.
به ان ها بگویید که کارهای خود را چگونه و در چه زمانی انجام دهند آن ها را راهنمایی کنید و اگر حرفی برای گفتن داشتند و یا برنامه ی دیگری مد نظرشان بود حتما به حرف آن ها گوش دهید. زیرا مشارکت با ان ها و استفاده از گفته های آن ها می تواند به نوجوان انگیزه کافی برای انجام کارهایش بدهد.
مثلا از آن ها بپرسید چه کارهایی برای زیبا تر شدن منزل خود انجام دهید؟ برای فکر کردن در این مورد به آن ها یک مهلت بدهید.
انتظارات و قوانین منزل را با آن ها در میان بگذارید و به انتظارات آن ها هم گوش فرا دهید.
اگر وظیفه ای در خانه به آن ها محول کرده اید دیگر آن ها را مدام کنترل نکنید. مثلا اگر قرار است یکی از روزهای هفته را آشپزی کنند تناه کافی ست به آن ها یادآوری کنید اما اجازه دهید خود آن ها منو را نتظیم کنند و خریدها را خود آن ها انجام دهند.
اجازه دهید از شکست هایشان درس بگیرند:
تا زمانی که والدین دنبال نوجوان خود راه می افتند و کارهای اشتباه آن ها را مست مالی می کنند تنها مانع بزگرشدن و بالغ شدنشان را می گیرند. هیچ والدینی نمی خواهد ببیند که فرزندانشان شکست خورده اند ، اما از طریق شکست است که ما رشد می کنیم و یاد می گیریم که پیشرفت کنیم. وقتی والدین مانع از شکست فرزندان خود می شوند در واقع تجارت واقعی و در نتیجه انگیزه ادامه زندگی را از آن ها می دزدند.
اگر نوحوان مسئولیت بیرون بردن آشغال را برعهده دارد و اگر آن را انجام ندهد 100% با یک سطل آشغال پر هر روز روبرو می شود پس مجبور می شود وظیف هاش را به درستی و سر وقت انجام دهد اما اگر والدین سریع جا بزنند و خود این کار را به جای نوجوان انجام دهند او هیچ گاه مسئولیت پذیر بار نخواهد آمد.
به همین ترتیب، اگر فرد امتحان مدرسه را نخواند و در آن یکی دو بار شکست بخورد و نمره بدی بیاورد حتما برای دفعه بعد انگیزه پیدا خواهد کرد تا خود را بهتر نشان دهد اما اگر والدین مدام به مدرسه بروند و از معلمش بخواهند به او نمره بدهد نوجوان هیچ گاه اشکالات خود را پیدا نخواهد کرد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
راهکارهایی برای بهبود رابطه با نوجوانان بداخلاق
✨محکم و ثابت قدم باشید
نوجوانان مهارت بالایی در دستکاری قوانین دارند و کاملا تشخیص می‌دهند که شما به عنوان والدین چه زمان‌هایی از خود ضعف نشان می‌دهید. حتی پیگیر است که از دوستان خود بپرسد که چگونه پدر و مادرمان را برای بیرون رفتن راضی کنیم. بنابراین حتی اگر یکبار در برابر رفتارهای او کوتاه بیایید و قوانینی که در برابر سرپیچی تنظیم کرده‌اید را نادیده بگیرید، دیگر نمی‌توانید انتظار داشته باشید او به رعایت آنها پایبند باشد.
برای این منظور لازم است هم پدر و هم مادر با هم یک صدا باشند. در این صورت نوجوان می‌داند که با مراجعه به یکی دیگر از والدین نمی‌تواند از نرمش او استفاده کرده و قوانین را زیر پا بگذارد. البته فراموش نکنید که در عین داشتن رفتاری قاطع، منصف و فهمیده باشید و با او همدلی کنید.قوانینی که برایتان مهم است را مشخص کنید
داشتن یک پدر و مادر قاطع، مقرراتی و خشک چندان برای فرزندان بخصوص یک نوجوان بداخلاق جذاب نیست. بنابراین اشکالی ندارد اگر هر از گاهی در برابر زیرپا گذاشتن قوانین کوچک تسلیم شوید. لازم است از پیش قوانینی که برایتان بسیار مهم هستند را مشخص کنید. به طور مثال اگر نوجوانتان استثنائا نیاز دارد یک هفته تا دیر وقت در مهمانی دوست خود حضور داشته باشد، در صورتی که خطری مانند اعتیاد به الکل و مواد مخدر برای او نداشته باشد این مورد را بپذیرید. از خود او نیز بخواهید در این زمینه تحقیق کند.
✨ الگوی خوبی باشید
اگر قانونی را تنظیم می‌کنید حتی یکبار و از روی سهل انگاری نیز نباید آن را زیر پا بگذارید. در واقع خود شما باید پایبندترین فرد به قوانینی که وضع کرده‌اید باشید. به‌طور مثال اگر برای کنترل نوجوان بداخلاق تان فحش دادن را ممنوع کرده‌اید اما خودتان ناخودآگاه فحش می‌دهید، این مجوز را برای او صادر کرده‌اید که قوانین را زیر پا بگذارد.
✨مسئولیت پذیری را آموزش دهید
بخش مهمی از فرزندپروری مربوط به آموزش تصمیم گیری و مسئولیت پذیری است. نوجوان شما باید بیاموزد که هر انتخابی – چه خوب و چه بد – عواقبی دارد که باید مسئولیت آن را بپذیرد. اگر نوجوان بداخلاق شما تصمیم گرفته است کارهای خطرناکی انجام دهد، باید به او یادآوری کنید که عوارض مصرف مواد مخدر، بارداری ناخواسته، کشیدن سیگار، نوشیدن مشروبات الکلی و رانندگی در حالت مستی چیست.
این را نیز به‌یاد داشته باشید که نوجوان شما با وجود همه آگاهی‌ها و آماده سازی‌ها، بازهم ممکن است اشتباهاتی داشته باشد. نکته مهم این است که به او بیاموزید از این اشتباهات درس بگیرد و مسئولیت کارهایی که انجام داده است را گردن بقیه نیندازد.
✨ از دور مراقب نوجوانتان باشید
یکی از بهترین راهکارها برای کنترل یک نوجوان بداخلاق این است که بدانید او چه کار میکند و با چه کسانی معاشرت دارد. لازم نیست او را تعقیب کنید، وسایل او را بازرسی کرده یا به مکالمات او گوش بدهید. تنها باید مانند یک دوست از او بپرسید که روز خود را چطور گذرانده، با دوستان خود کجا رفته و چه کارهای کرده است.
علاوه بر این لازم است برخی از علائم مانند علاقه به ترک تحصیل، کاهش یا افزایش وزن شدید، علاقه بیش از حد به تنهایی، اختلالات خواب یا صحبت در مورد خودکشی را جدی گرفته و به سرعت با یک پزشک یا درمانگر صحبت کنید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
هنگام مواجهه با نوجوان بداخلاق باید از چه رفتارهایی پرهیز کنید؟
هنگام برخورد با یک نوجوان بداخلاق لازم است به یک سری نبایدها نیز توجه کنید. اجتناب از سه مورد زیر می‌تواند به بهبود روابط شما کمک کرده و ارتباطتان را با نوجوانتان عمیق‌تر کند.
۱. مشاجره
یکی از رفتارهایی که می‌تواند تاثیر منفی در روابط شما با یک نوجوان بداخلاق بگذارد، مشاجره است. چراکه وقتی عصبانی می‌شوید الفاظی را به‌کار می‌برید که می‌تواند اوضاع را بدتر کند. از طرفی صحبت کردن در آرامش در حالی که به شدت از دست فرزندتان ناراحت هستید بسیار دشوار است. بنابراین بهتر است بحث را زمانی ادامه بدهید که آرام‌تر شده‌اید.
۲. حالت تدافعی
حالت تدافعی، امرو نهی کردن و واکنش نشان دادن نسبت به هر گونه برخورد نیز یکی از رفتارهای بسیار مضر است. هنگام ناراحتی و عصبانیت از نوجوان بداخلاق تان به این فکر کنید که او در حال بزرگ شدن است و در راه کسب استقلال از خانواده ممکن است رفتارهای نامناسبی از خود نشان دهد. این باعث می‌شود کمتر از دست رفتارهای او ناراحت شوید.
به‌جای اینکار لازم است کمی به صحبت‌های او گوش بدهید تا نوجوانتان یاد بگیرد چطور به صحبت‌های شما گوش بدهد.
۳. غر زدن
طعنه و کنایه، غر و نق زدن در واکنش به رفتارهای مختلف باعث تشدید ناهنجاری‌های یک نوجوان بداخلاق می‌شوند. این رفتارها علاوه بر اینکه تاثیری ندارند باعث می‌شوند فرزندتان کمتر از شما حرف شنوی داشته باشد؛ بنابراین رنجش و فاصله بین شما بیشتر شده و ناامیدی شما تشدید می‌شود.با یک متخصص مشورت کنید
گاهی در برخورد با یک نوجوان بداخلاق حتی به‌کار بردن راهکارهای بالا نیز کارساز نیست. در چنین مواقعی ممکن است اوضاع با نشان دادن رفتارهایی مانند افسردگی، گریه، تحریک پذیری بیش از حد، کناره گیری از خانواده، ترک فعالیت‌های معمول، فرار از خانه یا مدرسه و خشونت فیزیکی و کلامی از قبل نیز بدتر شود.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
از یک سنی به بعد، زیاد حرف نمی‌زنی، زیاد ذوق نمی‌کنی، زیاد نمی‌خندی و زیاد به دل نمی‌گیری.
از یک سنی به بعد، منطقی می‌شوی، دنبال عشق نمی‌گردی، موزیک‌های تازه گوش نمی‌کنی، لباس‌های ساده می‌پوشی، رنگ‌های ساده انتخاب می‌کنی، ساده راه می‌روی و هرچه روانت را زیر و رو می‌کنی، هیجان چندانی برای ابراز نمی‌یابی.
از یک سنی به بعد، به آرزوهای دیرینه‌ات می‌رسی، اما انگار دیر شده و تو دیگر دلی برای اشتیاق نداری و از وقایع و رویدادها، مانند گذشته متاثر نمی‌شوی و لذت نمی بری!
از یک سنی به بعد، ارزش‌ها در ذهنت تغییر میکنند و مثل قبل به دنیا و آدم‌ها نگاه نمی‌کنی، مثل قبل فکر نمی‌کنی و تا جای ممکن فاصله می‌گیری و بحث نمی‌کنی و هرکس را در دنیای عقاید و برداشت‌های خودش رها می‌کنی و به دنیای آرام و امن خودت پناه میبری.
از یک سنی به بعد، انگار زیاد دویده‌ای و زیاد جنگیده‌ای و خسته‌ای، مانند جنگجویی که از خط مقدم بازگشته و از شدت درد و خستگی، وسط سنگر دراز کشیده و در حال حاضر هیچ چیز دیگری برایش اهمیت ندارد!
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
كودكان تو سری خور و مظلوم در جامعه بچه هايی هستند كه هرگز اجازه دفاع از خود در خانه را نداشتند. اگر نميخواهيد فرزندتان در مدرسه و جامعه كتك بخورد مورد ظلم قرار بگيرد و ساكت گوشه ای گريه كند كار را از منزل شروع كنيد.
هر گاه از كار اشتباه فرزندتان عصبانی يا ناراحت شديد، قبل از هر اقدام و حرفی به او اجازه دهيد از خود دفاع كند.
اين اقدام شما هم به شما فرصتی ميدهد از روي عصبانيت اقدامی اشتباه نكنيد هم فرزندتان می آموزد ميتواند از خود دفاع كند و در محيط بيرون مظلوم نباشد.
با عصبانيت فرياد نزنيد چرا اين كار رو كردی! دليل كارش رو بپرسيد و تا پايان حرفش گوش كنيد، به او بياموزيد با تمام اشتباهاتش هنوز ارزشمند است.
💠@rraavvaann
در مهمانی ها اجازه ندهيد ديگران بدون داشتن دانش و علم، به شما احساس نگرانی و اضطراب بدهند و شما هم همین اضطراب را به فرزندتان منتقل کنید.
"واي انقدر بغلش نكن بغلی ميشه شده"
"خيلی بچت لوس شده ها"
"زيادي داری آسون ميگيری به بچه ات"
"نسل ما با كتك و فشار بزرگ شديم به اين خوبی از آب در اومديم نسل جديد خيلی خيلي لوس و بي تربيت بزرگ ميشن".
"من اگه جای تو بودم آدمش ميكردم"
"خيلی زود از شير گرفتيش خيلی اشتباه كردی"
"چرا از پوشک نگرفتيش هنوز"
"آخ آخ خيلی لوسش كردی".
فراموش نكنيد كه مقايسه، نصيحت يا دخالت بیجا در واقع تجاوز به امنیت روانی کودکان است.
💠@rraavvaann
#گزیده_کتاب
اولين مردی که دختر به او ابراز علاقه می کند پدر اوست. پاسخی که پدر به ابراز علاقه او نشان می دهد برای رشد جنسی دختر بسیار حیاتی است. گرما، بازیگوشی و عشق پدر برای رشد_جنسی سالم دختر بسیار مهم است.
پدری که نقش طبیعی خود را به عنوان حامی جنسیت دختر جوان خود نادیده می گیرد، بیشتر به روحیه دختر آزار می رساند و به علت نیاز به سلطه مذکر، رشد جنسی عادی دختر از طریق معاشرت با محارم متوقف می کند.
چنین دختری باید بقیه عمر خود را صرف بازپس گیری جنسیت خود کند، دخترانی که در دوران کودکی از بی توجهی پدر رنج برده اند در هر رابطه ای دنبال آن توجه گمشده می گردند.
#مورین_مورداک
📘 ژرفای زن بودن
💠@rraavvaann
#تلنگر
سبك_هاي_دلبستگي
یکی از مهمترین عواملی که باعث شکست روابط عاطفی ما می شود "سبک دلبستگی" ما است.
❌افرادی که در دوران کودکی وقتی نیاز داشتند مادر در دسترس شان نبوده در بزرگسالی معمولا ً در دسترس نیستند و وقتی کسی دوستشان دارد و می خواهد به آنها نزدیک شود از نیاز به فاصله صحبت می کنند (دلبستگی اجتنابی).
❌افرادی که در دوران کودکی مادرشان در دسترس بوده ولی متوجه نیازهای کودک نمی شده- بطور مثال بچه را به زور می خوابانده یا به زور به بچه غذا می داده - در دوران بزرگسالی بشدت نگرانند که همان روابط نیم بند خود را هم از دست بدهند. آنها باور دارند که هیچکس نمی تواند آنها را درک کند و دوستشان داشته باشد بنابراین با پرتوقعی و دوره های شدید خشم و پشیمانی، دیگران را از خود فراری می دهند (دلبستگی اضطرابی)
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
تله شخصیتی که در علم روانشناسی به آن طرحواره گفته می شود، به مجموعه تجربیات و واقعیت هایی اشاره دارد که در کودکی و گذشته افراد شکل گرفته است!
یانگ روانشناس، طرحواره ها را تله های ذهنی، باور و احساساتی تعریف کرده که فرد بدون چون و چرا آن ها را پذیرفته و در برابر تغییر آن ها مقاومت نشان می دهد.
خلق و خوی کودک و نوع برخورد والدین، در ایجاد طرحواره ها تاثیر دارند!
طرحواره ها انواع مختلفی دارد که طرحواره ایثار یکی از آن ها است!
چند نشانه ی طرحواره ی ایثار یا تله ی ایثارگری به شرح زیر است:
1- احساس مسئولیت بیش از اندازه در مقابل دیگران
2-در اوج خستگی و کار به خواسته های دیگران "نه" نگفتن
3- نیازهای خود را فدای نیازهای دیگران کردن
4- فکر اینکه دیگران با من خوب رفتار نمی کنند
5- به حرف همه خوب گوش میکنند اما نمیتوانند خواسته ها و حرفهای خود را به دیگران بطور مستقیم بگویند
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
نتيجه آميختگى جهل با وضعيتهاى متفاوت در زندگى بشر:
1- جهل + فقر = جُرم
2- جهل + ثروت = فساد
3- جهل + آزادی = هرج و مرج
4- جهل + قدرت = استبداد
5- جهل + دين = تروریسم
حال به جای جهل، علم بگذار
بنگر علم با وضعيتهاى متفاوت زندگى چه میکند؛
1- علم + فقر = قناعت
2- علم + ثروت = نوآوری
3- علم + آزادی = خوشبختی
4- علم + قدرت = عدالت
5- علم + دين = استقامت
این یک قانون است.
👤 ساتیا سای‌بابا
💠@rraavvaann
☆ ثبت نام در دانشگاههای ترکیه بدون آزمون در تمامی رشته ها
@turkish_words
" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi
❖ دوره پاکسازی روح و روان ❖
@ghodratehzehne
☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb
فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan
آموزش یوگا
@meditationlives
مدیتیشن،آرامش،متافیزیک
@tanine_farzanegi
"عبارات تاکیدی معجزه می کنند"
@ebaratetakide
مراقبه با فرشتگان
@meditateangels
راز درمان کبد چرب با سیاهدانه
@damnooshkadeh
قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat
آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga
آموزش جذب در خواب
@ghanonejazbservat
♡ استوری استوری استوری ♡
@storymy
""مولانا ،مولانا،مولانا""
@moolanaa
پی ام نده ..اما دلتنگش کن
@JanJiyarlr
" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda
❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne
فیلمم فیلمم فیلمم فیلمم
@ibrahim_tatlises17
گلچینی از بهترین و بروزترین اهنگها
@Music_Golchine
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
"جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش"
@kabaaLov
❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi
آگاهی،بیداری،ذهن پویا
@Qodratezehn
زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر
@Sticker1_Gif
1000 کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar
☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams
"متن های زیبای انگیزشی وموفقیت"
@anghiizeshi
طب سنتی (بانک اطلاعات)
@ebnesina2
دانلود رایگان فیلم 2023
@cinema_cinema2021
☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi
سنگهای شفا بخش
@healingstones
جادوی فکر
@jadoeejazb
قشنگترین کلیپ ها فیلم ها موزیک ها
@OStoreha17
سخنان ناب
@jomalateziba95
قانون جذب { راز کائنات و معنی عدد 11:11 }
@Besttbook
جدیدترین قشنگترین متنهای
@Capshenissm
فقط آیه های قران
@text_Aye
جوری بچتو تربیت کن که همه به مادریت آفرین بگن:)
@kodaknojavan
لاغری لاغری لاغری
@fitirani
اشپزی مدرن
@ashpazi_madam
مولانای جان
@molana_sema
ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))
@sereolom
30000عکس پروفایل
@protil_ax
دانش سخنوری
@IImetaphysicII
استاد آرزوها
@jooolosten_ir
قانون جذب
@jaaozb
به سوی زندگی
@bsooyekamyabiii
خورشید آرزوها
@arezo_ez
اشعارناب
@AsshareNab
نشان دادن راه هدف
@zenndgii
دلنوشته دلنوشته
@delkadehmanto
حرف حساب
@madarasheghi
متن های کوتاه مفهوم سنگین
@fazesanginn3508
فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
@falerozane1396
اطلاعات عمومیت بالا ببر
@drsafaralizadeh1
ذکرهای مشگل گشاااا
@asrar_oloum
چاق و پر شدن صورت و اندام
@Page_maharat
فقط دعاها و سوره ها
@textquran1
آموزش زبان استانبولی
@immigration_company
روانشناسی و تربیت کودکان
@pedarmadarherfee
شناخت چاکراها ومدیتیشن
@meditationtrapi
☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi
جادوی جذب
@jadouye_jazb
دانلود برنامه تلفن همراه پروکسی، فیلترشکن
@Android_ss
زنان قدرتمند سرزمینم
@Powerfulwoomen
❖ پروکسی پر سرعت ❖
@ProxyMTProte
سیر تا پیاز آشپزی
@cake_samaneh
☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat
کتاب کتاب کتاب کتاب با pdf
@kettab_nab
آموزش تندخوانی و تقویت حافظه
@jadouye_zehn
((مامان‌پــــــز))انواع فست‌فودها وغذاهایِ خوشمزه
@maman_paz3
❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali
استوری دلنشین و مفهومی
@CafeStoory
چیکارکنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
@gollkhoneh
100ها راز زنانه و مردانه روابط《 زناشــღـو یے 》
@hamsardarry
طـــــــراحی و نقاشـــــی
@Painting_Honar
جملات ماندگار
@halekhub
فیلتر شکن/پروکسی رایگان
@VPNPROXY4
روانشناسی دکتر انوشه
@arameshzehne
☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi
کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22
با کلاس باش،باسیاست رفتار کن(روانشناسی)
@family95
ویدیو استوری
@clip_kota
آهنگای شاااد دورهمی ایرانی
@Clipahangshad
راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels
قانون جذب پول
@jazbomoragebe
آهنگای محلی شاد عروسی
@Draghsahang
☆جذب عشق و همسرطاهری تضمینی ☆
@Mersede_Hosseinzade
پیشگویی کائنات (خودشناسی)
@faleroouz
آآآهنگ آآآهنگ شاااد جدید 2024
@Muzicshadjadid
آموزش یوگا
@yogazehn
☆ چله عزت نفس ( رایگان ) ☆
@jadouye_angels
آهنگ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1402
@Sahahrtaraneh
فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan
☆ خارج کردن انرژی منفی از منزل ☆
@meditationzehn
🔰انواع خستگی🔰
💭ما فکر می کنیم خستگی فقط جسمیه و با یه خواب حل میشه اما خیلی عمیق تر از این حرفاست....
📌ما چند نوع خستگی داریم که روش های مختلفی برای برطرف شدنش وجود داره که خوابیدن همیشه جواب نیست🦦
1⃣ خستگی جسمی
اولین استراحتی که هرانسانی نیاز داره، استراحت دادن به بدنشه، خواب کافی، تغذیه خوب، ماساژ میتونه جسم ما رو فعال تر نگه داره
2⃣ خستگی ذهنی
از بهترین روش ها برای تخلیه خستگی ذهن نوشتنه، قبل خواب حتما امتحانش کن، یکی دیگه از روش ها Worry time یا قرار دادن زمانی صرفا برای فکر کردن توی طول روزه
3⃣ خستگی حواس
روزانه هزاران نوتیفیکشن و صدا و تصویر دریافت می کنیم که باعث میشه حواس ما هم دچار خستگی زیادی بشن
4⃣ خستگی عاطفی
یه جایی دیگه از اینکه احساساتمون رو توی خودمون نگه داریم یا وقتی حالمون بده بگیم خوبیم خسته میشیم
+بهترین کار اینه احساساتمون رو سرکوب نکنیم
5⃣ خستگی اجتماعی
یه مفهومی وجود داره به اسم باتری اجتماعی بودن، وقتی زیاد توی اجتماع با بقیه باشیم از یه جا به بعد خالی میشه و نیاز پیدا می کنیم به تنهایی، اینم یه جور خستگیه
6⃣ خستگی خلاقیت
اگه کسی هستید که شغلتون نیاز به ایده پردازی و خلاقیت داره، یه مفهومی هست به اسم خستگی خلافیت، به خودتون فضا بدید و از اطرافتون الهام بگیرید و موقع کلافگی به ذهنتون فشار بیشتر نیارید
📌خلاصه که معنای جمله "خسته‌ام" عمیق تر از این حرفاست و‌ممکنه هرکدوم اینا باشه
شما کدومش رو بیشتر تجربه کردی؟!
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
تا به حال طعم بیخیالی رو چیشیده ای؟ملس و دلچسب!
چقدر مینشیند به جانت..
دل آرام و دل شاد؛از تمام اتفاقات اطرافت لذت میبری
ازصبح های بی تشویش
صدای گنجشک ها،گلدان های شمعدانی پشت پنجره؛ از نوشیدن فنجان چای با طعم زندگی پشت پنجره
کمی بیخیال باش جانم...
لبخند بزن! نفس عمیق بکش!
باور کن خداوند برای تو معجزه میکند
جان ببخش به تمام لحظه های بی جانت اوهمین جاست!کنار تو ..
صبح شنبه بخیر
💠@rraavvaann
💕💕
هفت پرتگاه خطرناکی که ممکنه اعتماد کودکتون توش بیفته
۱-راز کودک
وقتی خیلی راحت رازی و یا اتفاقی که بین شما و کودکتون اتفاق افتاده را فاش می کنید.
مثلاً روی میهمانی و یا پشت تلفن میگین:
آره می خوام فرش را بدم بشورن اینقدر که روش جیش کرده.
۲-همدلی نکردن
وقتی به هر دلیلی افتاده و یا ترسیده و یا....، اولین چیز همدلی کردن هست نه سرزنش کردن.
دیدی گفتم می‌افتی.....
دیدی حرفمو گوش نکردی....
ترس نداره....
ترسو نباش....
۳-توجه نکردن
بیش از حد درگیر خودتون و دنیای خودتون بودن (موبایل، کار، لب تاپ و...) که باعث میشه دنیای واقعی را ترک کنید.
(فرقی نمیکنه چه پدر باشی، چه مادر)
۴-تهدیدهای زیاد
تهدیدهای زیاد بند دل بچه ها رو پاره میکنه اگر می‌خواهی تنبیهی را براش انجام بدی، لطفاً انجام بده و قضیه و تمومش کن. این قدر دلش رو خون نکن.
۵-جملات سمی
زیاد گفتن جملات سمی گفتن دیگه دوستت ندارم، دیگه مامانت نمیشم، نمیخوام باهات صحبت کنم و .....، گل ماجرا کم کم به صورت نامحسوس بین شما و فرزندتان فاصله می اندازد.
۶- عدم ثبات اخلاقی
بعضی از والدین یک روز سخت گیر و عصبانی اند و یک روز همه چیز را رها می کنند و خوشحال و شاد ند. یک روز مقتدر اند و یک روز آزاد و در این وسط کودک نمی داند چه کار کند و به چه کسی اعتماد کند.
(عصبانی یا خوشحال؟؟!)
۷-تنبیه و دعوا کردن
تنبیه و دعوا کردن زیاد کودک باعث میشه یا بچه خیلی پوست کلفت بشه و یا ترسو بشه ولی در هر دو صورت اعتمادش را به شما از دست می دهد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
تمارض در کودکان و نوجوانان
تمارض یا بیمارنمایی یک اختلال شخصیتی به حساب می‌آید. در روانشناسی از تمارض به نام اختلال ساختگی یاد می‌شود. روانشناسان کودکانی را که بیمارنمایی میکنند به عنوان کودکان سخت یا کودکان ناسازگار معرفی میکنند. منظور از ناسازگاری این است که کودک نمی‌تواند یا نمی‌خواهد خود را با شرایط وفق دهد. مثلا صبح برای رفتن به مدرسه خود را به بیماری می‌زند و وانمود میکند که دل درد، گلو درد و… دارد.
بیمارنمایی در کودکان می‌تواند از ۵ یا ۶ سالگی آغاز شود. دلیل این رفتار می‌تواند مشکل خاصی باشد که کودک مثلا در درس خاصی دارد. تمارض می‌تواند به دلیل این باشد که رابطه‌اش با معلم آن درس خوب نیست یا مثلا به خاطر درگیری با یکی از همکلاسی‌هایش. به هر حال تمام این موارد به معنی مشکل در کنار آمدن با شرایط است. هر چند تمارض کودک می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. اما در کل می‌توان تمارض را به دو دسته تقسیم کرد.
۱- تمارض با هدف کسب منفعت
در این نوع بیمارنمایی، کودک برای کسب یک منفعت، آگاهانه خود را به بیماری می‌زند. مثلا تکالیف مدرسه را انجام نداده یا دوست دارد بیشتر بخوابد. بنابراین وانمود میکند که بیمار شده تا به مدرسه نرود. منفعتی که کودک به خاطر آن خود را به بیماری زده و تمارض میکند، می‌توان یک منفعت مادی یا عاطفی باشد. مسلما در این نوع از تمارض فرزند ما هیچ بیماری خاصی ندارد.
۲- تمارض بدون هدف کسب منفعت
در این نوع تمارض کودک برای رسیدن به منفعت خاصی خود را به بیماری نمی‌زند. حتی احتمال دارد مثلا رفتن به مدرسه را دوست داشته باشد. اما زمانی که موقع مدرسه رفتن می‌شود، علائم بیماری را در کودک خود مشاهده می‌کنیم. در این حالت، علائمی که می‌بینیم علت و ریشه جسمی خاصی ندارند. مثلا شاید فرزند ما دچار حالت تهوع یا سردرد شود، در حالی که اگر به پزشک مراجعه کنید، علت خاصی برای حالت تهوع یا سردرد پیدا نمی‌شود.
چطور انواع تمارض را تشخیص دهیم؟
کودکی که دچار بیمارنمایی نوع اول (تمارض منفعتی) است، به محض رسیدن به هدف مورد نظر، دیگر وانمود به بیماری نمی‌کند. زیرا به هدف خود رسیده، بنابراین دلیلی برای ادامه تمارض باقی نمی‌ماند. اما کودکی که دچار بیمارنمایی از نوع دوم است، این کار را ارادی انجام نمی‌دهد. وقتی کودک ما بدون وجود بیماری، به علائم بیماری دچار می‌شود، نشان دهنده تمارض نوع دوم است. دلیل این نوع تمارض معمولا روحی است. مثلا اگر از فرد خاصی می‌ترسد، هر زمان قرار باشد با او روبرو شود، دچار علائم بیماری می‌شود. هر وقت هم از او دور باشد، مشکل خاصی ندارد.
چطور باید با تمارض کودکان برخورد کنیم؟
برای برخورد با بیمارنمایی کودکان، چه از نوع اول باشد چه از نوع دوم، راهکارهایی وجود دارد.
۱- قانون گذاری
در بیشتر موارد قانون گذاری مشکل بیمارنمایی نوع اول (تمارض منفعتی) را حل میکند. فرض کنید دلیل تمارض کودک، انجام ندادن تکالیف مدرسه یا تمایل به خواب بیشتر باشد. بنابراین اگر قوانین درستی برای انجام تکالیف و همچنین ساعت خواب کودک مشخص شود، دیگر دلیلی برای بیمارنمایی باقی نمی‌ماند.
دقت کنید که رعایت قوانین خانه امری مقطعی نیست و همیشه و از سوی همه اعضای خانواده باید رعایت شود. قوانینی که برای انجام تکالیف، خواب شب یا موارد دیگر تعیین می‌شود، باید به روشنی برای کودکان تعریف شود. با رعایت این قوانین، کودکان به مرور نظم و انضباط را یاد می‌گیرند. به این ترتیب شما به جای برخورد با اصل موضوع تمارض، دلیلی که باعث بوجود آمدن این رفتار می‌شود را از بین برده‌اید. به یاد داشته باشید که والدین الگوی فرزندان هستند. پس اگر شما قوانین خانه را رعایت نکنید، نمی‌توانید از فرزندان خود توقع داشته باشید این کار را بکنند.
ادامه دارد...
💠@rraavvaann
✨✨✨✨✨✨✨
راهکار برای بهبود رابطه با نوجوانان بداخلاق
درست است که فرزند و نوجوان بداخلاق شما رفتارهای غیر قابل تحملی دارد، اما ممکن است هنوز برای برقراری ارتباط و صحبت کردن با شما ارزش قائل باشد؛ ولی نمی‌داند اینکار را چطور انجام دهد. اگر فرزندتان رفتارهای نابهنجاری دارد، با در نظر گرفتن نکات زیر می‌توانید به درک بهتر شرایط او و بهبود روابطتان کمک کنید.
۱. نوع برخورد خود را تغییر دهید
ایجاد تغییرات زیر در برخورد با یک نوجوان بداخلاق می‌تواند بسیار مفید باشد:
در هر حالتی آرام باشید و با آرامش صحبت کنید.
گاهی لازم است طنز را وارد صحبت خود کنید. خنده باعث می‌شود بحث از بن بست خارج شده، دیدگاه جدیدی وارد بحث شود و لحن بین دو طرف ملایم‌تر شود. البته باید از تحقیر و طعنه اجتناب کنید.
برخی از رفتارها مانند شانه بالا انداختن و نگاه‌های از سر بی‌حوصلگی را نادیده بگیرید.
گاهی برخی از رفتارها از نظر شما بی احترامی است اما برای یک نوجوان نشانه دیگری دارد. می‌توانید دیدگاه‌تان را بدون پرده با او در میان بگذارید.
هنگام بروز رفتارهای محترمانه و سازگارانه او را تشویق کنید.
۲. رابطه خوب و سازنده‌ای را با او برقرار کنید
برای ایجاد یک رابطه سازنده بین خود و نوجوان بداخلاق تان می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
زمانی که با فرزندتان هستید سعی کنید به گونه‌ای باشید که دوست دارید او رفتار کرده و حرف بزند.
اگر تنش زیادی بین شما وجود دارد بهتر است از یک فرد بزرگسال و قابل اعتماد دیگری بخواهید با او صحبت کند. به‌طور مداوم به فرزندتان تاکید کنید که چیزی مانع دوست داشتن شما نیست و هیچ چیز نمی‌تواند رابطه شما را با او خراب کند.
۳. قوانین درستی تنظیم کنید
گاهی نوجوانان از خطوط قرمز عبور میکنند تا واکنش والدینشان را ببینند. بنابراین در برخورد با یک نوجوان بداخلاق لازم است قوانین روشنی ایجاد کنید و عواقبی برای شکستن آن قوانین تعیین کنید. به‌طور مثال به او بگویید که عواقب سرپیچی از قوانین و دیر بازگشتن به خانه، ماندن در خانه در آخر هفته آینده است.
اگر از فرزندتان بخواهید که در این قانون گذاری‌ها با شما مشارکت داشته باشد با مقاومت کمتری روبرو خواهید شد.
۴. قوانین تنظیم شده را مکتوب کنید
برای اینکه همه افراد، حتی نوجوان بداخلاق تان این قوانین را به دقت بدانند، آنها را به صورت فهرستی مکتوب تنظیم کرده و از همه بخواهید به عنوان یک قرارداد رفتاری پای آن را امضا کنند. پس از آن لازم است آن را در جایی که قابل مشاهده است (بطور مثال در بالای جاکفشی در ورودی منزل) نصب کنید. این قوانین و عواقبی که برای زیر پا گذاشتن آن تعیین می‌کنید باید کاملا واضح و بدون ابهام نوشته شوند.
✨✨✨✨✨✨✨
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
تکنیک های مواجهه با بدخلقی نوجوانان
سعی کنید درک درستی از شرایط نوجوانان
پیدا کنید
ممکن است دوران نوجوانی خودتان را فراموش کرده باشید، اما باید بدانید این دوران برای خود شما نیز بسیار پر فراز و نشیب و سرشار از استرس بوده است. یک نوجوان برای اینکه در مدرسه خوب عمل کند، در موقعیت‌های مختلف برتر باشد، با دوستان خود سازگار شود و با افکار تازه خود کنار بیاید فشار زیادی را تحمل میکند.
بنابراین بهتر است قبل از اینکه از یک نوجوان بداخلاق انتقاد کنید، بفهمید که چه چیزی باعث این تغییر رفتار شده است. آیا در مدرسه مشکلی دارد، آیا با پسر یا دختری ارتباط برقرار کرده است و آیا کسی او را آزار میدهد؟ بنابراین بهتر است محیط امن و مطمئنی را فراهم کنید تا او بتواند به‌راحتی و بدون پرده با شما صحبت کند. در چنین موقعیتی از او بخواهید در مورد همه چیز حتی مسائل جنسی، سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر نیز با شما صحبت کند.
ایجاد بهترین شرایط برای صحبت کردن با یک نوجوان بداخلاق بسیار سخت است؛ مهمترین نکته این است که مکالمه شما نباید خشک و رسمی بوده و نباید او را قضاوت و امر و نهی کنید. برای جلوگیری از درگیری فرزندتان به مواد مخدر و مضر نیز راهکارهای زیر می‌تواند بسیار مفید باشد:
از هر زمانی برای صحبت نامحسوس در مورد مضرات مواد مخدر، الکل و سیگار استفاده کنید. لازم به ذکر است برای جلوگیری از رفتارهای نامناسب نوجوانان این زمان‌ها باید بسیار هوشمندانه انتخاب شده و شکل امر و نهی نداشته باشند.
مثال‌هایی از برخی از اطرافیان که درگیر این مسائل شده و به بیماری‌های قلبی، ریوی و سرطان مبتلا شده‌اند بیاورید.
از آنجایی که تاثیر همسالان و دوستان بسیار زیاد است، در مورد دوستان او سوال کرده و سعی کنید او را مجاب کنید که رابطه خود را با افرادی که درگیر مواد مخدر یا مشروب هستند محدود کند.
اگر حس کردید نوجوانتان سیگار یا مشروب امتحان میکند، واکنش تند و خشنی نشان ندهید و دوستانه از او در این مورد سوال کنید.
اگر در فرزندتان نشانه‌هایی از اعتیاد به یک دارو، مواد مخدر یا مشروب پیدا کردید بهتر است بلافاصله با او و یک متخصص صحبت کنید.
لازم است به‌یاد داشته باشید که در هر شرایطی باید به فرزندتان بفهمانید که در هر حالت و هر موقعیتی او را دوست خواهید داشت.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
راهکارهای آموزش مدیریت احساسات به کودکان
شروع زودهنگام
والدین می‌توانند در زمان نوزادی فرزندشان درباره هیجانات مختلف صحبت کنند یا وقتی کاراکترهای یک کتاب یا فیلم احساس ناراحتی، خوشحالی، خشم، یا نگرانی دارند، برای کودک توضیح دهند.
برقراری ارتباط
مطالعات نشان میدهد که کودکانی که رابطه‌ای امن و قابل اعتماد با والدین یا مراقبان خود دارند، نسبت به کودکانی که نیازهایشان برآورده نمی‌شود، تنظیم هیجانی بهتری دارند. وجود ثبات و آرامش باعث ایجاد دلبستگی ایمن با کودک می‌شوند.
صحبت کردن و آموزش
به فرزندانتان بیاموزید که احساساتشان را بشناسند و آنها را نام ببرند. با این حال، نیازی نیست وقتی ناراحت هستند، با آنها در این مورد حرف بزنید. بهتر است مکالمه در مورد هیجانات زمانی انجام گیرد که اوضاع آرام است و فرصتی برای حرف زدن در مورد احساسات و استراتژی مدیریت آنها وجود دارد. مسلماً کودک نمی‌تواند همه چیز را در مورد تنظیم هیجانی در یک مکالمه یاد بگیرد، اما این فرصت خوبی برای زمینه چینی است.
الگوی رفتار خوب
آلن کازدین، دکترای روانشناسی دانشگاه ییل و مدیر مرکز والدین ییل که بر روی استراتژی‌های فرزندپروری برای کاهش مشکلات رفتاری مطالعه میکند، می‌گوید: «تحقیقات نشان میدهد که کودکان با الگوبرداری از کاری که والدینشان انجام می‌دهند، نه حرفهای آنان، رفتار میکنند.
آرام بودن
به ویژه وقتی کودک بدقلق می‌شود، الگو بودن برای رفتار خوب و آموزش مدیریت احساسات به کودکان دشوارتر از چیزی است که به نظر میرسد. اگر نزدیک است که خونسردی خود را از دست بدهید، قبل از رسیدگی به وضعیت، یک دقیقه نفس عمیق بکشید و آرام شوید. به اتاق دیگری بروید و زمانی که آرام‌تر شدید برگردید. با این کار از موقعیت اجتناب نمی‌کنید، اما می‌توانید مانع بروز یک واکنش تکانشی شوید.
برنامه ریزی برای گزینه‌ها
هنگامی که کودک آرام است، در مورد روش‌های مدیریت موقعیت‌های دشوار با او صحبت کنید. تصور کنید همکلاسی‌اش را به خاطر برداشتن اسباب بازی که می‌خواست با آن بازی کند، هل داده است. وقتی اوضاع آرام است، در مورد انتخاب‌های مختلفی که دفعه بعد می‌تواند انجام دهد با او صحبت کنید: می‌تواند به معلم بگوید، از همکلاسی اش بخواهد که نوبتی بازی کنند، یا چیز دیگری برای بازی کردن پیدا کند. این فرآیند می‌تواند به فرزندتان کمک کند که مهارت‌های حل مسئله را در خودش توسعه دهد.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann