1005
هدف از کانال روانشناسی راهنمایی مطالب علمی و کاربردی روانشناسی 🧠سلامت روان و انگیزیشی 📝 2021✨ Admin👇 @freshalokozay گروپ نظریات شما 👇 @advice_psychologist_group
🔺نشانه های نشخوارفکری
- تمرکز روی تغییر دادن چیزهایی که نمیتوان کنترل کرد.
- تصور کردن بدترین سناریو با نتیجه ممکن در ذهن.
- نگرانی بی وقفه و فکر کردن به اما و اگرها
- بی خوابی شبانه و احساس خاموش نشدن ذهن.
- احساس گیر کردن در زندگی و ناتوانی در پیشبرد اهداف.
- ترس از تصمیم های اشتباه و هیچ اقدامی نکردن.
- فکر کردن به شرایط و اتفاقات گذشته
- مرور بی وقفه اشتباهات قبلی در ذهن.
نشخوار_فکری
@advice_psychologist
Sometimes your circle decreases in size but increases in value.
تو مسير موفقيت ،گاهى وقتها اندازه ى دايره ارتباطاتت كوچيكتر ميشه اما ارزشش بالاتر ميره.
┄┅┄┅┄ ❥❥ ┄┅┄┅┄
🧠 @advice_psychologist
┄┅┄┅┄ ❥❥ ┄┅┄┅┄
At this point in my life, I'm only settling for the same effort I give.
در این مرحله از زندگی، من فقط به همان تلاشی که می کنم راضی هستم.
@advice_psychologist
وقتى در حال نوشتن
داستان زندگيت هستی،
اجازه نده كسى ديگر
قلم را دستش بگيرد ...
@advice_psychologist
برای همه کسانی که در حال حاضر زمان سختی دارند،
به یاد داشته باشید،
این فقط موقتی است.
@advice_psychologist
زندگی ما همیشه عمیق‌تر از آن است که ما خود می‌دانیم، همیشه الوهی‌تر از آن است که به نظر می‌رسد و از همین روست که ما قادریم خواری‌ها و سرخوردگی ها را تاب بیاوریم که اگر چنان نبود که گفتیم، باید ما را در خود فرو می‌کشیدند و غرق می‌کردند.
#سبک_زندگی
@advice_psychologist
Becoming the best version of you won't happen overnight, but you can love yourself throughout the process.
تبدیل شدن به بهترین نسخه یک شبه اتفاق نمی افتد، می توانید در طول این فرآیند خود را دوست داشته باشید.
@advice_psychologist
⚕️ علائم افسردگی
علائم افسردگی فقط گریه کردن و غمگین بودن نیست. علائم افسردگی طیف وسیعی داره که ممکنه فرد نسبت به اون آگاه نباشه، و همین مسئله باعث عدم اقدام درمانی مناسب میشه.
1- خلق غمگین و مضطرب، احساس نا امیدی یا بدبینی، احساس گناه، بی ارزش بودن و بی پناه بودن.
2- کاهش انرژی، کسالت، احساس کند شدن.
3- از دست دادن حس لذت نسبت به تفریحات و فعالیت هایی که قبلا باعث خوشحال و لذت می‌شده.
4- بی قرار شدن و تحریک پذیر شدن.
5- اختلال در تمرکز، یادگیری و به خاطر آوردن مسائل.
6- اختلالات خواب، بی خوابی، پر خوابی یا صبح زود بیدار شدن.
7- اختلالات غذا خوردن : افزایش یا کاهش اشتها افزایش یا کاهش ناگهانی وزن.
▪️ بیماری های جسمی مداوم :
1- سردرد .
2- تنگی نفس.
3- اختلالات هضم.
4- دل درد های مکرر و سایر ناراحتی های گوارشی.
👇🏻👇🏻🍀🧠🍀👇🏻👇🏻
@advice_psychologist
کسی كه از نظر دنيا زيباست، را انتخاب نكن!
بلكه كسی را انتخاب كن كه دنيای تو را زيبا می‌كند.
@advice_psychologist
Choose to make sense of your world yourself. Don't accept others' interpretation of your life.
خودتان انتخاب کنید که دنیایتان را معنا دار کنید.
تفسیر دیگران از زندگی خود را نپذیرید.
@advice_psychologist
🌳
هزار پند مولانا با معانی اشعار
◈ @Ashaarkotaa
اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده کامل
◈ @zehnpooya
عاشق آهنگ‌های خارجی با ترجمه‌ای؟
◈ @foreignmusixx
قانون‌جذب و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
◈ @ganunejazb
90 روزه انگلیسسی حرف بزن
◈ @basicenglishlearner
با کلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
◈ @family95
ذهن زیــبــا " خــودشــنــاســے "
◈ @SFREDAMHDARD4030
کتاب‌های ا𝐏𝐃𝐅ا رایگان دانلود کن
◈ @Modern_Books
نکات مهم گرامر زبان انگلیسی
◈ @learn_grammar_official
مهارت همسرداری و ازدواج
◈ @RAVANBINESH
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
◈ @ppdffff
غزل" غزل " غزل " غزل "غزل"
◈ @ghaz2020
دختری مثل کتابخانه
◈ @Girlandbook
انگليسسی با تست زدن فول شو
◈ @lovely_englishh
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
◈ @rraavvaann
کانال ترفند (جورواجور)
◈ @Tarfandsani
تست بزن و انگلیسی فول شو
◈ @amoozesh_TV_ir
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
◈ @Afkarezendeh
کافه‌شاپ تخصصی روانشناسان
◈ @Cafaravanshenasan
آموزش تخصصی خوشنویسی با خودکار
◈ @azad_sma
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
◈ @Zehn_ziiiba
کتاب کتاب کتاب کتاب
◈ @kettabiism
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
◈ @feng_shui_enerji
زبان ترکی رو قورت بده
◈ @ArazTurkish
دلبــری‌هـای حضرت مــولانا
◈ @molavi_molavi
کنکور زبانت رو 100 درصد بزن
◈ @fast_quizes
《شعر بهانه‌ای برای عاشقی》
◈ @Delaviz_24
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
◈ @ketaboozendegi
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
◈ @MOJZH_AGAHI
مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
◈ @drebusiness
با افکار مثبت حالمان را خوب کنیم
◈ @arshiiyaanfar
سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه
◈ @Arshevkhaneh
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
◈ @audiiobo0ok
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
◈ @ganunejazb_raz
انگیزشی‌ترین کانال تلگرام
◈ @moovafaghiatvideo
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
◈ @azmandiiy
تغییر را از خودم شروع می‌کنم
◈ @sin_shin_daily_notes
کانال قانون جذب
◈ @Ghanoonejaozb
زیبـاترین اشـ؏ـار ناب
◈ @Delaviz99
شروع دوره‌ی مکالمه‌ی انگلیسی _ بزودی
◈ @VR_learning_english2
پاکسازی انرژی منفی درون هواُپونوپونو
◈ @drraheshgh99
اشعار نااااب
◈ @sourode
آرامش روح هر روز یک صفحه قرآن
◈ @khoddda123
بهترین آثار استاد شجریان
◈ @stad_shajariyan
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
◈ @Afkarezendeh
دنیایی برای کتاب‌خون‌ها
◈ @Book_dot_com
معدن شعر کوتاه" زیبا و دلنشین
◈ @zaboreshgh
شعر و موسیقی و آرامش
◈ @navayearam_z_y
دانش علم ثروت‌ساز
◈ @topjazbeservat
تجلی عظمت خداوند در طبیعت بیکران
◈ @afarinshokoh
روانشناسی خودآگاهی خودشناسی
◈ @advice_psychologist
شاد و مثبت باش معجزه میشه
◈ @enrjyemosbt
شعر ناب و مشاعره
◈ @sher_moshaer
حضرتِ شعر...!
◈ @SHaBaNeHaYe_Bi_To
موفقیت خودشناسی
◈ @movafagiiatzehn
موفقیت موفقیت موفقیت
◈ @moovafaghiiatt
قانون جذب با کوین ترودو
◈ @Keviintorodo
موفقیت" ذهن ثروت‌ساز
◈ @ghanonebawar
" 250 کوییز انگلیسی تمرین کن "
◈ @VR_learning_english
مراقبه و مدیتیشن رایگان
◈ @moragabh
خودت را ببین، خودت را بشناس
◈ @mahfelekhodshenasi
خدا خدا خدا خدا
◈ @niiroye_bartar
مرجع فیلم‌های انگیزشی
◈ @FilmAangizeshi
انگلیسی مثل آب خوردن
◈ @MyMindsetForEnglish
قانون جذب کائنات (راز)
◈ @jazbomoragheb
جزوه، کتاب، مقاله، فایل درخواستی
◈ @Archiveketabkhan
انگلیسی با داستان کوتاه صوتی و کوییز
◈ @sweet_sound_of_book
از حال بد به حال خوب
◈ @halekhobhalebad
آموزش آسان زبان آلمانی
◈ @learn_german_official
مهندسی عمران و محاسبات
◈ @sazehcal
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
◈ @moovafaghiiat
از جنس آگاهی و تفکر
◈ @kamitafacor
• آیلتس رو فول شو •
◈ @ArazIELTS
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
◈ @Drelahigomsheii
شیرین‌ترین کتاب‌های صوتی
◈ @avaye_shirine_ketab
آموزش قانون جذب ((کائنات))
◈ @razjazbe
انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
◈ @alfacod
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
◈ @infopezeshki
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
◈ @codinghaye504
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
◈ @bokhapdf
دانلود رایگان کتاب‌های صوتی
◈ @Sot_Books
روانشناسی‌تخصصی‌ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
◈ @dranushe
آیلتسسس رو 8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
◈ @ieltslearner
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
◈ @AShaarMandgar
روانشناس خودت باش دختر
◈ @sedayepayeaaaab
روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
◈ @engquo
کجا بریم سفر؟؟
◈ @JournalTourism
انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
◈ @Learn_English_deeply
موبایل ترفند
◈ @Journal_Technology
🖲
𝑹𝒆𝒔𝒑𝒆𝒄𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒍𝒇 𝒆𝒏𝒐𝒖𝒈𝒉 𝒕𝒐 𝒌𝒏𝒐𝒘 𝒚𝒐𝒖 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒃𝒆𝒔𝑻
به اندازه کافی به خودت احترامـ بگزار تا بدانی که لایق بهترین ها هستی.
@advice_psychologist
عمق تلاش‌ات، ارتفاع #موفقیت تو را مشخص می‌کند!
عمیقاً تلاش کن تا در اوج قله‌های موفقیت قرار بگیری...
@advice_psychologist
توصیه های حیاتی✍️
برای روز کانکور 📑
@advice_psychologist
#مارک_زاکربرگ
بعضی ها #موفقیت را آرزو می‌کنند، در حالیکه دیگران بلند شده و برای آن سخت #تلاش می‌کنند.
@advice_psychologist
It Is Never Too Late To Be What You Might Have Been
هرگز برای آن چیزی که می توانید داشته باشید خیلی دیر نیست...
@advice_psychologist
تو هرخانواده ای یک نفر هست که
سرنوشتش خیلی براش مهمه و تلاش میکنه
تا رویاهاش رو به واقعیت تبدیل کن
تو میتونی دقیقا همین فرد باشی
دنیا متعلق به آدماییه که صبح ها با یه عالمه
آرزوهای قشنگ بیدار میشن
باید به زندگی قول موفقیت بدیم
@advice_psychologist
بیش از حد در گذشته ویا در آینده زندگی کردن لحظات حال را از شما می‌گیرد پیوسته گذشته را مرور کردن شما را افسرده می‌کند و به همین منوال اگر همیش به آینده فکر میکنید و به آینده و برنامه ریزی های آینده می اندیشید و وسواس گونه به آینده می نگرید، مشکلات و منفی های آینده را تصور میکنید؛ وسواس، اضطراب، تشویش و ناکامی را به شما ببار میاورد. اگر مشکلات گذشته و آینده را به مشکلات فعلی اضافه نکنیم به راحتی میتوانیم از عهده مشکلات حال براییم.
#استاد_عظیمی
@advice_psychologist
زمان تصميم می‌گیرد چه کسی را در زندگيت ملاقات خواهی کرد،
قلبت تصميم می‌گیرد چه کسی را در زندگيت می‌خواهی،
و رفتارت تصميم می‌گیرد چه کسی در زندگيت می‌ماند.
👤 #کریشنا_مورتی
@advice_psychologit
کسانی که مهارت تاب‌آوری را در خودشان تقویت کرده‌اند نه تنها با شرایط سخت بهتر کنار می‌آیند، بلکه استرس و اضطراب کمتری را تحمل می‌کنند و همین باعث شده نهایتاً از سلامت جسمی و روحی بهتری برخوردار باشند. با آموختن مهارت تاب‌آوری، خودآگاهی، مهارت حل‌مسئله و روابط اجتماعی خود را تقویت میکنید؛ علاوه بر آن بهتر از همیشه می‌توانید احساسات خود را کنترل کنید.
#توسعه_فردی
@advice_psychologist
As long as you feel pain, you’re alive. As long as you make mistakes, you’re human. And as long as you keep trying, there’s still hope.
تا زمانی که احساس درد می کنی، زنده هستی.
تا زمانی که اشتباه می کنی، یه انسان هستی.
و تا زمانی که به تلاش خودت ادامه میدی، هنوز امیدی وجود داره.
@advice_psychologist
هر لحظه که تسلیمم
در کارگه تقدیر
آرام‌تر از آهو
بی باک تر از شیرم …
هر لحظه که میکوشم
در کار کنم تدبیر
رنج از پی رنج آید
زنجیر پی زنجیر …
#مولانا
هیچ میزانی از اضطراب
تغییری در آنچه قرار است رخ بدهد،
ایجاد نمیکند…
#آلن_واتس
@advice_psychologist
ˢᵒᵐᵉᵗⁱᵐᵉˢ ʸᵒᵘ ʰᵃᵛᵉ ᵗᵒ ˡᵉᵃʳⁿ ᵗᵒ ˢᵐⁱˡᵉ ᵗʰʳᵒᵘᵍʰ ᵗʰᵉ ᵖᵃⁱⁿ
گاهی باید یاد بگیری که از میان درد ها لبخند بزنی
@advice_psychologist
⚕️ یک دوست خوب شما را همان اندازه دوست می‌دارد که خودتان به خودتان عشق می‌ورزید.
د‌وستان خوب، بی آنکه در حرف‌هایشان تملقی در کار باشد، تمام دغدغه‌شان این است که مشکلات حل و فصل شوند. آنان هیچ اشکالی در این نمی‌بینند که به شکلی نامتعارف از نقاط قوت ما تعریف کنند و بر آن‌ها تأکید کنند. بسیار آزارنده است که وقتی دچار مشکلات می‌شویم چه ساده نقاط قوتمان را فراموش می‌کنیم و آن‌ها را نمی‌بینیم. اما دوست خوب در چنین دامی نمی‌افتد؛ آنان می‌توانند دشواری‌ها را تصدیق کنند، ولی در عین حال خاطرهٔ فضایل و شایستگی‌های ما را نیز در ذهن داشته باشند. دوست خوب دلسوز ما است. وقتی شکست می‌خوریم، که تردیدی نیست برای همگان چنین چیزی پیش می‌آید، آنان ما را درک می‌کنند و با والاطبعی در مصیبت‌ها همراهی‌مان می‌کنند.
#آلن_دوباتن
#خودشناسی
@advice_psychologist
✍مرگ بزرگترین ضرر زندگی نیست!
بزرگترین ضرر زندگی، آن چیزی است که
در شما می‌میرد
هنگامی که شما زنده‌اید !
@advice_psychologist
6 علامت که نشان می‌دهد به مدیتیشن نیاز دارید :
1- اکثر اوقات نسبت به آینده نگران هستید.
2- همیشه در رابطه با اتفاق های گذشته، پشیمان و ناراحت و غمگین هستید.
3- تمرکز کاری در کارهای روزانه ندارید.
4- اکثرا حس خستگی و بی حوصلگی دارید.
5- دنبال یک خواب آرام و با کیفیت هستید.
6- از زندگی تکراری خودتون خسته شدین.
@advice_psychologist
✍اگر به امید توجه دیگران زنده اید
روزی بخاطر بی توجهی همان افراد خواهید مرد
@advice_psychologist
#بورسلی:
برای داشتن یک زندگی #آسان دعا نکن.
دعا کن #تحمل یک زندگی #سخت را بیابی
@advice_psychologist
👈اونجایی که قوی تر از بهونه‌هات بودی
👈اونجایی که باورت نکردن و بازهم ادامه دادی
👈اونجایی که تلاش میکردی و کسی تورو نمیدید
👈اونجایی که حرف‌های پشت سرت رو میشنیدی
و سکوت میکردی دقیقا همون روزها
داشتی
رشد میکردی پس ممنونِ خودت باش
بابتِ کسی که این روزها هستی !
@advice_psychologist