رنج از سه سو ما را تهديد میكند :
1️⃣از تن خودمان؛ كه محكوم به تباهی و نابودی است و حتی نمیتواند بدون درد و تشويش سر كند.
2️⃣ از جهان بيرون؛ كه ممكن است با نيروهای ستمگر و درهم شكننده و ويرانگرش بر ما خشم آورد.
3️⃣ و سرانجام از وابستگیهايمان به انسانهای ديگر؛ و چه بسا رنجی كه از آخری نصيبمان میشود از دوتای ديگر دردناكتر باشد.
زیگموند فروید | تمدن و ملالتهای آن
☕️ @Ketabnayyab
✅
بهتر است هرگاه شادی، دق الباب میکند، به جای اینکه مکرر شک کنیم، که آیا ورودش جایز است یا نه، همه درها را بهسویش بگشاییم، زیرا شادی هیچگاه بیموقع نمیآید.
- آرتور شوپنهاور
✔️ @Ketabnayyab
❤️
اگر اصلا زندگی دارای مفهومی باشد،
پس باید رنج هم معنایی داشته باشد.
رنج، بخش غیرقابل ریشه کن شدن زندگی است، گرچه به شکل سرنوشت و مرگ باشد.
زندگی بشر بدون رنج و مرگ کامل نخواهد شد...
🌸 انسان در جستجوی معنا | ویکتور فرانكل
📌 @Ketabnayyab
✔️
هیچ زندگی سراسر شادی وجود ندارد؛
بهترین زندگی که میتوان داشت،
زندگی شجاعانه است.
✅
اضطراب یعنی حالتی که بدن از تعادل کامل خارج شده و نیازمند توجه فوری و کامل شما و اقدام فوریتان برای بازگشت به حال عادی است
گندزدایی از مغز | فیث جی. هارپر
🪴
😕 کمخوابی
کمخوابی مزمن مانع از عملکرد صحیح مغز میشود و سلامتی را کاهش میدهد. هنگامی که برای مدت طولانی کمبود خواب دارید، سیستم هورمونی بدن شما به روشهای مختلفی پاسخ میدهد، که قبلاً فقط در دورههای کوتاه استرس سازگار بود.
به طور معمول هنگام خواب بدن مقداری هورمون رشد ترشح میکند، که رشد عمومی، ترمیم سلولی و عملکرد سیستم ایمنی را فعال میکند، اما کمبود خواب این ترشح را کاهش میدهد و در عوض بدن را وادار میکند تا هورمون کورتیزول بیشتری تولید کند. سطوح بالای کورتیزول، متابولیسم بدن را از حالت رشد به حالت ترس و فرار، با افزایش هوشیاری و انتقال قند به جریان خون تغییر میدهد.
این تغيير حالت برای بیدار کردن شما از رختخواب در صبح یا کمک به فرار از دست شیر مفید است، اما سطوح بالای کورتیزول مزمن باعث کاهش ایمنی، اختلال در رشد و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ میشود. خواب ناکافی مزمن نیز باعث چاقی میشود. در طول خواب طبیعی، بدن در حالت استراحت است و باعث میشود سطح هورمون لپتین افزایش یابد و هورمون گرلین کاهش یابد. لپتین اشتها را سرکوب می کند و گرلین اشتها را تحریک میکند، بنابراین این چرخه به شما کمک میکند در خواب گرسنه نشوید.
با این حال، وقتی دائماً خیلی کم میخوابید، سطح لپتین کاهش، و سطح گرلین افزایش مییابد، که عملاً یک حالت قحطی را در مغزتان تداعی میکند، صرف نظر از اینکه چگونه تغذیه میشويد. بنابراین افراد کم خواب، هوس بیشتری به خوردن دارند، به ویژه برای غذاهای غنی از کربوهیدرات.
داستان بدن انسان، دنیل لیبرمن
ترجمه نيک گرگين
✔️
در همهٔ جوامع دیکتاتوری میتوان گفت به دلیل فشارها و محرومیتهای ایجاد شده توسط حکومت، نمیتوان دشمنیها را به طور علنی ابراز کرد و هر گونه انتقاد و اظهار مخالفت میتواند بیش از حد مخاطرهآمیز باشد، بنابراین افراد در جستجوی شخص یا اشخاصی میگردند که بتوانند آنها را قربانی کرده و با جابجاسازی خشونت خود تسکین یابند.
مکانیزمهای دفاع روانی | زیگموند فروید
🔈
ما را طوری بار میآورند که حس خاص بودن کنیم، سپس از ما انتظار میرود از جهانی لذت ببریم که در آن خاص نیستیم.
پس از داروین باید دریابیم چه چیزی، به غیر از خاص بودن، میتواند به زندگی ما ارزش زیستن ببخشد.
میتوان گفت پس از داروین، که انسانها میدانند تا چه اندازه حاصل اتفاقاتی تصادفیاند، وسوسه میشوند خود را در قالب موجوداتی برگزیده ببینند.
بدون شک، ما معمولا در زندگیهای(تخیلی و) نازیستهمان، دست کم از دید خودمان، موجودات خاصتری هستیم.
بنابراین جا دارد از خودمان بپرسیم که نیاز به خاص بودن مانع دیدن چه چیزی در مورد خودمان میشود؟
چه چیزی به جز ناپایداری محتوم زندگیمان؟ این نیاز به خاص بودن ما را از تبدیل شدن به چه چیز بازمیدارد؟
✅ حسرت | آدام فیلیپس | میثم سامانپور
✅ @Ketabnayyab
زندگی خود را تغییر دهید
یک قدم کوچک در هر نوبت
اگر شما هم مثل اکثر مردم باشید، بین شخصی که هستید و شخصی که میخواهید باشید، فاصله هست. کارهای کوچکی هست که فکر می کنید باید انجام دهید و نتایج بزرگی که باید به آنها برسید. مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، یادگیری زبانی جدید، کار کردن روی رمانتان، مطالعه بیشتر یا صرفا اختصاص زمان بیشتر روی تفریح های واقعی تان، بجای گشت و گذار در reddit (یک شبکه اجتماعی).
اما گاهی اوقات به نظر می رسد که برای رسیدن به اهداف تان باید به فرد متفاوتی تبدیل شوید. کسی که ثابت قدم است، تلاش بیشتری به کار می بندد، و نظم و اراده قوی دارد. شاید شما تمام تلاش خود را کرده اید که اینگونه باشید. و نتیجه هم داد! اما فقط برای مدتی. تا اینکه متوجه می شوید دوباره در حال لغزش به سبک زندگی قبلی خود هستید. در نهایت به نظر می رسد هیچوقت موفق نمی شوید. و با هر تلاش ناموفق، بیشتر و بیشتر از خودتان ناامید و آزرده می شوید. اما تغییر واقعا کاری دشوار است. و مانند بسیاری از چیزها در زندگی، درک چرایی اش، آن را آسان تر می کند.
اساطیر خاور نزدیک (بین النهرین)
جان گری
باجلان فرخی
خوانندگان در این کتاب، مباحث ذیل را مطالعه میکنند : جغرافیای تاریخی بینالنهرین، دین مردمان بین النهرین، اساطیر بینالنهرین، شهریاران بینالنهرین، جغرافیای تاریخی کنعان، دین کنعان، اساطیر کنعان، شهریاران کنعان، پیشینه تاریخی عبرانیان، اسطوره و تاریخ عبرانیان در عهد عتیق، اسطوره عبرانیان در پرداختهای شاعرانه کتاب مزامیر و انبیاء، سلطنت خدایان، شهریار و مسیح، جدول تقویم تاریخ و خاستگاه خدایان حوری و اساطیر حوری مباحث یاد شده با تصاویر متعددی از خدایان بین النهرین همراه است ...
📱 @Ketabnayyab
✅
آغاز تمدن
وقتی یکی از دانشجویان از "مارگارت مید" پرسید نخستین نشانهی تمدن در یک فرهنگ چیست؟ دانشجو انتظار داشت تا "مید" دربارهی سفال یا سنگ آسیاب حرف بزند، ولی "مید" گفت نخستین نشانهی تمدن در یک فرهنگِ باستانی استخوان رانی بوده که شکسته شده و دوباره جوش خورده. "مید" توضیح داد که چنانچه پای شما در یک قلمروی حیوانی بشکند، شما میمیرید. نمیتوانید از خطر فرار کنید، برای نوشیدن به رودخانه بزنید یا برای غذا شکار کنید. شما خوراکی هستید برای جانوران پرسهزن. هیچ حیوانی با پای شکسته آنقدر دوام نمیآورد تا استخوانش جوش بخورد. استخوان شکستهی رانی که جوش خورده است گواهیست بر اینکه کسی زمان صرف کرده تا با شخص پاشکسته همراهی کند. محل جراحت را بسته، شخص را نگهداری و تیمار کرده تا سلامت و بهبودی پیدا کند. "مید" گفت: کمک به دیگری در عین دشواری، همان جاییست که تمدن آغاز میشود. ما وقتی در اوج شکوفایی خود هستیم که به دیگران یاری میرسانیم.
ایرا بایوک | عقیل قیومی
مارگارت مید استاد برجستهی انسانشناس آمریکاییست که در حوزهی تخصصش کتابهای مطرح و ماندگاری دارد.
📱 @Ketabnayyab
راهنمای جغرافیایی سنگ نوشتههای پهلوی استان فارس
فرهاد صولت
صولت در این کتاب، سنگ نوشتههای تخت جمشید، مقصود آباد، نقش رستم، صخره شاه اسماعیل و نقش رجب، را بررسی و به ترجمه آنها پرداخته است. گرچه این متون پیشتر توسط اساتید حوزه زبانهای باستانی ترجمه شدهاند اما در این کتاب بار دیگر توسط نگارنده خوانده شدهاند. از دیگر ویژگیهای این کتاب میتوان به رونویسی، آوا نویسی و حرف نویسی دقیق و تصاویری از کتیبهها که توسط نگارنده ثبت شده است اشاره کرد.
✈️ @Ketabnayyab
💙
از تولد تا مرگ، نیازهای تغییر ناپذیری در ژنهای ما نهفته است و اگر این نیازها برآورده نشوند باعث رنج ما و دیگران خواهد شد، ولی توانایی و روش ارضا و برآوردن این نیازها به طور طبیعی در ما برنامهریزی نشده است. اگر توانایی ارضای نیازها همانند خود نیازها در انسان تعبیه شده بود، دیگر مسالهای به نام مشکلات روانشناختی وجود نداشت، اما این توانایی باید آموخته شود.
😄 کتاب واقعیت درمانی | ویلیام گلسر
❤️ @Ketabnayyab
🌐
اگر اعمال تناسلی بشر، طبیعی، ضروری و درست است، پس چرا ما جرئت نمیکنیم که از آنها بدون شرمندگی سخن بگوییم، و آنها را در گفتگوی جدی خود راه نمیدهیم؟ ما آنقدر گستاخیم که کلماتی مانند کشتن و دزدیدن و خیانت را بر زبان میآوریم ولی آن کلمات را فقط زیر لب ادا میکنیم.
تسلی بخشیهای فلسفه | آلن دو باتن
We cannot predict the new forces, powers, and discoveries that will be disclosed to us when we reach the other planets and set up new laboratories in space. They are as much beyond our vision today as fire or electricity would be beyond the imagination of a fish.
- Sir Arthur C. Clarke
ما قادر نیستم نیروها، قدرتها و کشفیاتِ جدیدی را پیشبینی کنیم که هنگامِ رسیدنمان به دیگر سیارات و برپاساختنِ آزمایشگاههای جدیدِ فضایی بر ما آشکار خواهند شد. اینها همانقدر فراسویِ تصورات امروزینِ ما هستند که آتش و الکتریسته از تخیل ماهی دور است.
سِر آرثور سی. کلارک (۲۰۰۸-۱۹۱۷)
ترجمه: عبدالرضا شهبازی
📱 @Ketabnayyab
✅
سازنده بشریت، فق بشر است
اگزیستانسیالیسم معتقد است که بشر بدون هیچ اتکا و دستاویزی، بدون هیچگونه مددی، محکوم است که هر لحظه، بشریّت را بسازد.
پونژ در مقاله جالبی می گوید: بشر، آینده بشر است.
این گفته کاملا درست است. ولی اگر از این جمله استنباط شود که چنین آیندهای بر آسمان نقش بستهاست، چنین استنباطی غلط است زیرا به این مفهوم ، دیگر اطلاق لفظ آینده، ممکن نیست.
اگر این جمله چنین معنی شود که بشر به هر گونه که به وجود آید، آیندهای دارد که خود باید بسازد و آینده ای بکر در انتظار اوست، آنگاه به کار بردن کلمه آینده درست است.
اما در این حال، بشر وانهاده است.
اگزیستانسیالیسم و اصالت بشر
ژان پل سارتر
📱 @Ketabnayyab
شاهنامهٔ فردوسی و فلسفهٔ تاریخ ایران
مرتضی ثاقبفر
هدف نویسنده در این کتاب آن است که نشان دهد هر حماسه ملی والاترین جلوه خودآگاهی تاریخی و بنابراین گونهای فلسفه تاریخ یک ملت است. پیداست که برای اثبات این مدعا، نخست باید مفهومهای خودآگاهی تاریخی، فلسفه تاریخ و حماسه بازشکافته شوند و سپس پیوند میان آنها از نظر منطقی استوار گردد؛ یعنی نشان داده شود که حماسه ملی جلوهای از خودآگاهی تاریخی، خودآگاهی تاریخی گونهای فلسفه تاریخ، و بنابراین حماسه ملی برابر با گونهای فلسفه تاریخ است.
📱 @Ketabnayyab
📖
آیلتس بالای ۷ در کمتر از ۲ ماه(تضمینی)
⎚ @eng_ravan
معجزهی سڪوت درونی! (خودشناسی)
⎚ @OCEAN_OM
مولانا مولانا مولانا مولانا
⎚ @mowllana
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
⎚ @Ketabnayyab
انگیزشیترین جـملات جهان در:
⎚ @GHALBSORATY60
کافه تنهایی
⎚ @cafe_tanhaee
نحوهی نگهداری از گل و گیاهان آپارتمانی
⎚ @cactus_education
"ناگفتههای جذب" راز ڪائنات
⎚ @JoelO_sten
کتابخانهی صوتی من
⎚ @ketabegooya_man
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
⎚ @noandishaan_book
بهترین داستانهای کوتاه جهان
⎚ @Best_Stories
اینجا شعر خوب بخوانیم
⎚ @Best_Poems
درخوست کتاب صوتی/pdf
⎚ @EBOOK_4U
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
⎚ @zabankadelarestan
"پرانرژی باش و زندگی کن"
⎚ @mouje_tahavolezendegi
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
⎚ @morgbh
روانشناس خودت باش دختر
⎚ @sedayepayeaaaab
کافه کتاب صوتی:
⎚ @CafeBookAudio
روانشناسی کودک ومشاورهخانواده دکترانوشه
⎚ @dranushe
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
⎚ @ppdffff
انگیزشی
⎚ @angizeshiclub
شیرین ترین کتابهای صوتی
⎚ @avaye_shirine_ketab
غزل" غزل" غزل" غزل"
⎚ @ghaz2020
دانلود تمام فایل های روانشناسی!
⎚ @behsanjesh
از جنس آگاهی و تفکر
⎚ @kamitafacor
کتابخانه کودک و نوجوان
⎚ @childrenbook
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
⎚ @moovafaghiiat
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشهای
⎚ @Drelahigomsheii
کانال ترفند (جورواجور)
⎚ @Tarfandsani
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
⎚ @ketaboozendegi
از حال بد به حال خوب
⎚ @halekhobhalebad
افکار زنده_تمرین مثبتاندیشی
⎚ @Afkarezendeh
چگونه دیگران را شیفتهی خود کنیم.
⎚ @MOJZH_AGAHI
من دوست داشتنی
⎚ @MANdostdasht
انگلیسی کودکان و نوجوانان؛ Kids&Teens
⎚ @EN_4_KIDS
منبع بیو انگلیسی تلگرام؛ معنی فارسی
⎚ @VR_ENGLISH_TEXT
متافیزیکی
⎚ @IImetaphysicII
انگلیسی ویژه مهاجرت|مقدماتی تا پیشرفته
⎚ @BR_PODCAST
جول اوستین
⎚ @jooolosten_ir
حضرتِ شعر...!
⎚ @SHaBaNeHaYe_Bi_To
《ویدئو های آموزشی انگلیسی|مهاجرت》
⎚ @EN_Videos
مسیر موفقیت
⎚ @zenndgii
زندگی رویایی
⎚ @zendegiyeroyayi
راز قانون جذب
⎚ @jaaozb
عرشیان شو
⎚ @arrshiiyanfar
طُرفهنگار
⎚ @Torfea
دیالکتیک و متنهای ناب و زیبا
⎚ @Darrkoob
عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
⎚ @fardin_thi
مکانهای ناشناختهی ایران!!!
⎚ @kazhin_seir
خورشید آرزوها
⎚ @arezo_ez
قدرت ذهن ثروت
⎚ @ghodratezehneservtmand
(نکتههای قرآنی و روانشناسی)
⎚ @Quran_women
معجزه عشق
⎚ @mojezeyeelahii
معجزه پولسازی
⎚ @pollsaazi
تکبیتهای ناب
⎚ @nimbeytchanel
عبارات تاکیدی
⎚ @ebraatttttakidi
صفر تا 100 انگلیسیت با ما!
⎚ @EN_Listenings
کانال اشعار "فروغ فرخزاد"
⎚ @foroughFar0khzad
دنیای رمان
⎚ @donyaeromannn
انگلیسی با کتاب صوتی وکوییز
⎚ @sweet_sound_of_book
"تکنیکهای دفع انرژی منفی"
⎚ @feng_shui_enerji
روانشناسی کودک و خانواده
⎚ @cafepsychology
دلبری های حضرت مولانا
⎚ @molavi_molavi
ذهن زیبا موفقیتساز
⎚ @Zehn_ziiiba
دختری مثل کتابخانه
⎚ @Girlandbook
کانال تخصصی شاهبیت
⎚ @YekbeitY
کتاب کتاب کتاب کتاب
⎚ @kettabiism
جملاتی که افکار شما را《تغییر میدهد》
⎚ @ghalbeziba
عاشقانِ《کتاب》
⎚ @B00kLifeMe
اموزش قانون جذب (کائنات)
⎚ @razjazbe
دانستنیهای علمیتخصصی پزشکی مزاجشناسی
⎚ @infopezeshki
عشق فقط خُدا
⎚ @khoda_60
کتابهای صوتی نایاب
⎚ @ArchiveAudio
زندگی مثبت
⎚ @EbartTakede
کلیپ انگیزشی
⎚ @kiiliippppAangizeshii
قدیمیترین کتابخانهی تلگرام
⎚ @bokhapdf
ذهن زیبا "خودشناسے"
⎚ @SFREDAMHDARD4030
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
⎚ @AShaarMandgar
90 روزه انگلیسی حرف بزن
⎚ @basicenglishlearner
بزرگترین کتابخانهی PDF و صوتی
⎚ @ketabkhaneh2015
هزار پند مولانا با معانی اشعار
⎚ @Ashaarkotaa
ڪتب صوتی فوق گرانبها,، PDF
⎚ @AsreBidaari
و خدایی که به شدت کافیست
⎚ @rahe_aseman
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
⎚ @audiopersianlibrary
هر کتابی میخوای دانلود کن
⎚ @bokk_lovers
تکنیکهای جادویی برای رهایی از خرافات
⎚ @Kazbabae
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
⎚ @ghol_done
استوری، شعروگرافی:
⎚ @Graphic_post_Instaa
حضرت عشق مولانای جانان
⎚ @shere_molavi
کتابهای ممنوعهای که چاپ مجدد نشدهاند
⎚ @Archivesbooks
کتابهایی که باید بخوانی:
⎚ @mylibraries
جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
⎚ @arameshzehn44
خواندنیهایی از بزرگان جهان...
⎚ @Book_Life
➿
خیلی چیزها ممکن است آرامشبخش باشند. فکر میکنم تزریق مرفین هم آرامشبخش خواهد بود، ولی صرف اینکه بگوییم چیزی آرامشبخش است دلیل بر درست بودنش نیست!
☑️ ریچارد داوکینز
📱 @Ketabnayyab
📱 @Ketabnayyab
سنگوارههای انسان عصر حجر
(اسناد و مدارک تکامل آدمی)
دکتر روبر ژولین(رئیس مؤسسه ماقبل تاریخ فرانسه)
دکتر نورالدین فرهیخته
انتشارات دهخدا ۱۳۵۰
کتاب سنگوارههای انسان عصر حجر، به بررسی آثار باستانی بسیار قدیمی از دوران عصر حجر پرداخته است. این آثار دربردارندهی نوع نگاه انسانّای نخستین به ماجرای خلقت است. درواقع با بررسی این سنگوارهها میتوان به یک دید کلی از چگونگی نگاه انسانهای نخستین به پیدایش آدمیزاد دست یافت.
دوستان این کتاب جز کتب کلاسیک محسوب میشه، در زمینه دگرگشت انسان کتابای زیادی داخل کانال ارسال شده، براتون سنجاق کردم.
📱 @Ketabnayyab
🤡 داروین خدا را از اعتبار انداخت و ما همانطور که خدا را آفریدیم، اینک او را کشتهایم، و حال نمیدانیم بدون اساطیرِ مذهبیمان، چگونه سر کنیم!
📚 وقتی نیچه گریست | اروین یالوم
📱 @Ketabnayyab
⭐️
بهترین چیزی که شاید در مورد دین بتوان گفت این است که به برخی افراد کمک میکند تا خود را به سطح اخلاقی و اجتماعی که از روشنذهنان سراغ داریم برسانند. اگر حدس و گمان فوق ذکر را اهانتآمیز میپندارید، بایستی دیدگاه خود را تغییر دهید.
✅ دنیل دنت
📱 @Ketabnayyab
کارگاه اختلالات افسردگی
دکتر آذرخش مکری
فایلهای صوتی + اسلایدها
📱 دانلود در کانال کتابها
.
افسانه های حشاشین یا اسطورههای فدائیان اسماعیلی
نوشته : فرهاد دفتری
ترجمه: فریدون بدرهای
داستانهای اسرارآميز فدائيان اسماعيلی، حسن صباح رهبر مرموز آنان، و قلاع دور افتادهشان در كوهستانهای شمالی ايران و نيز در سوريه از قرن دوازدهم ميلادی تاكنون مورد توجه مشتاقانه مردم سراسر جهان بوده است.
«اسماعیلیه در تاریخ و در نوشتههای سدههای میانه»، «تصورات اروپائیان در سدەهای میانە از اسلام و اسماعيليان) و «خاستگاەها و شکلگیری نخستین افسانهها» بخشى از فصلهاى كتاب را تشكيل مىدهد. نكته حائز اهميت درباره اين كتاب علاوه بر تخصص نويسنده در شناخت اين فرقه، ترجمه تذكره «سيلوستر درسالى» مستشرق فرانسوى درباره اساسينها يا حشاشين است كه برای نخستین بار ارائه میگردد و میتواند خوانندگان را با فدائیان اسماعیلی و منشأ نام آنان بيشتر آشنا كند.
📱 @Ketabnayyab
تو بین دو دنیای متفاوت گیر افتادهای. نه میتونی دنیای قدیمیات رو بپذیری و بهش احترام بگذاری و نه راه ورود به دنیای جدید و تازه رو بلدی و همین باعث میشه که دچار اضطراب و افسردگی بشی.
📕 من چگونه اروین یالوم شدم
✈️ @Ketabnayyab
دستش را به سمتم دراز کرد. دوباره پیش هم برگشته بودیم. چطور اینقدر از هم دور شده بودیم؟ به گذشته که نگاه میکنم، متوجه میشوم احساسات ما به گونهیی بنیادین با هم در تعارض بود: من وجودی خردگرا بودم؛ او رومانتیکی پر از اندوه بود. شاید این شکاف اجتنابناپذیر مینمود؛ شاید اشکال کنار آمدن ما با تراژدی ذاتا در تقابل با هم قرار داشت. فرد در بهترین شرایط چهطور با وجود واقعیتهای بیرحمانهٔ زندگی روبهرو میشود؟ باور دارم ایرن اساسا حس میکرد تنها دو استراتژی به یک اندازه ناخوشایند وجود دارد: پذیرش وجهی از انکار یا زندگی با آگاهی به شکل تحملناپذیری نگرانکننده