💕کاملترین مجموعه نکات ، فایل PDF به همراه فیلم و ویدئوی آموزشی مامایی💕 🧑🍼ورود_به_دنیای_جذاب_مامایی🤱
🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
⏪صدور انواع #بیمه_نامه
⭕️ تخفیف ویژه کادر درمان
💠 بیمه مسئولیت #شخص ثالث و بدنه
💠بیمه مسئولیت با کمترین قیمت در سراسرکشور
💤جهت خرید و #مشاوره با شماره زیر تماس یا به آیدی زیر در ارتباط باشید:
👇👇
09188868086
@nrs_gh
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣 پره اکلامپسی
⭐پره اکلامپسی #معمولاً بعد از هفته 20 بارداری رخ می دهد، اما ممکن است زودتر رخ دهد. بیشتر پره اکلامپسی در یا نزدیک ترم (هفته 37 بارداری) رخ می دهد.
⭐پره اکلامپسی ممکن است بعد از #زایمان نیز ایجاد شود (پره اکلامپسی پس از زایمان) که معمولا بین چند روز اول تا یک #هفته پس از زایمان اتفاق می افتد. در موارد نادر، هفته ها پس از زایمان شروع می شود.
⁉️آیا پره اکلامپسی بر #جنین من تأثیر می گذارد؟
⭐پره اکلامپسی می تواند باعث #زایمان زودرس شود (کودک شما باید زود به دنیا بیاید).
⭐ نوزادان #نارس در معرض افزایش خطر عوارض سلامتی مانند #وزن کم هنگام تولد و مشکلات تنفسی هستند.
🆔@Sample_midwife
.
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣 معیار های تشخیص #پره_اکلامپسی شدید به شرح زیر است:
⭐فشار خون #سیستو لیک بیش از 160mmHg و فشار خون دیاستولیک بیش از 110mmHg در دوبار اندازه گیری با فاصله #حداقل 6 ساعت.
⭐پروتئینوری #برابر یا بیش از 5 گرم در 24 ساعت یا پروتئینوری 3+ یا بیشتر در دو نمونه تصادفی ادرار با #فاصله حداقل 4 ساعت
⭐الیگوری کمتر از 500 سی سی در 24 ساعت
⭐ترومبوسیتوپنی یعنی #پلاکت زیر 100 هزار
⭐افزایش آزمون های #عملکرد کبدی به همراه درد پایدار اپی گاستر یا RUQ
⭐ادم ریوی
⭐اختلالات پایدار و #شدید مغزی یا بینایی سردرد و تاری دید
⭐الیگوهیدروآمینوس وIUGR
🆔@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣آمنیوسنتز چیست؟
⭐مايع آمنيوتيك، #مایعی است که در هنگام بارداری جنین را احاطه نموده و از آن محافظت می کند و حاوی #سلولهای جنینی و مواد شیمیایی مختلف تولید شده توسط جنین می باشد.قبل از انجام #آمينوسنتز، یک سونوگرافي براي تأييد قابليت حيات جنين، سن بارداری، تعداد جنينها و طبيعي بودن ساختمانها و ... استفاده ميشود.
⁉️آمنیوسنتز چطور انجام می شود ؟
⭐آمينوسنتز به صورت سرپايي انجام میشود. یعنی نیاز به بستری ندارد. در زمان انجام این روش، پزشک معالج از مانیتور سونوگرافی که #تصویری روشن از وضعیت جنین در رحم و نیز مایع آمنیوتیک ارائه میدهد، استفاده میکند و پس از #ضد عفونی کردن پوست شکم، سوزن بسیار باریکی را از راه شکم به درون #رحم زن باردار فرو برده و بدون آسیب به جنین، به میزان 20 تا 30 میلی لیتر از مایع آمنیوتیک را بیرون میکشد.
⭐در تمام این مدت شما به پشت خوابیده و باید بی حرکت باشید . سپس محل ورود سوزن ، با گاز تمیز ، #پانسمان می شود. این بخش از آمنیوسنتز تنها چند دقیقه به طول میانجامد. انجام #آمنیوسنتز هیچ گونه صدمه و ناراحتی خاصی در بر ندارد.
⭐ پس از تهیه مایع آمنیوتیک، میتوان آزمایشهای گوناگونی را برای تشخیص بسیاری از اختلالات #کروموزومی و سایر بیماریها بر روی آن انجام داد.
⭐وقتی #سوزن وارد شکم می شود، ممکن است به مدت چند ثانیه احساس سوزش کنید. همچنین وقتی سوزن وارد #رحم می شود نیز کمی احساس سوزش می کنید.
⭐وقتی مایع آمنیوتیک خارج می شود ممکن است شما کمی #احساس فشار در شکم داشته باشید. در هنگام انجام آزمایش باید به آرامی نفس بکشید و عضلات #شکم خود را شل کنید.
⭐بهترین زمان انجام آمنیوسنتز
معمولا #آمنیوسنتز در هفتههای 16 - 15 بارداری ( از اولين روز آخرين دوره قاعدگي) انجام ميشود. چون قبل از هفته ی 14 حاملگی، میزان #مایع آمنیون کم است و انجام آمنيوسنتز ممكن است امکان پذير نباشد.
⭐از طرفی ، انجام #آمنيوسنتز بالاتر از هفته 18 حاملگي به دليل كاهش سلولهاي جنيني فعال ممكن است با #عدم رشد مناسب سلول هاي جنيني و تاخير و خطا در جواب آزمايش همراه باشد.
🆔@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣 در بانویی که در #سنین باروری با درد حاد شکم / درد زیر دل شدید و AUB / متروراژی مراجعه می کند چه احتمالات #تشخیصی مطرح است وبرای رسیدن به تشخیص،چه اقداماتی مفید خواهد بود ؟
#بروز حادثه برای کیست تخمدان
#ابتلا به بارداری #نابجای تشخیص داده نشده
#ابتلا به آندومتریت یا سالپنژیت یا PID با یا بدون آبسه توبواوارین
#سیستیت یا اورتریت و یا حتی پیلونفریت
#سنگ ادراری
#آپاندیسیت و سایر موارد مربوط به جراحی عمومی
بر این اساس علاوه بر
⭐ سونوگرافی که #ترجیحا در صورت ویرجین نبودن باید به شیوه واژینال درخواست شود [ برای بررسی وجود توده #آدنکسال و ماهیت آن ، و سایر تغییرات ساختمانی ].
⭐ انجام CBC & ESR or CRP برای رد آبسه #توبواوارین / آپاندیسیت / پیلونفریت
⭐ انجام U/A برای رد سیستیت و #اورتریت و پیلونفریت و #سنگ ادراری
⭐ انجام بتا hCG برای رد #بارداری نابجای تشخیص داده نشده در #سونوگرافی واژینال
⭐ به طور کلی در چنین مواردی که تابلوی #شکم حاد وجود دارد ، به دلیل درد شدید ارجاع فوری به #بیمارستان سطح ۳ با آمبولانس پیشنهاد می شود تا مراحل تشخیصی فوق بدون از دست دادن وقت در همان بیمارستان انجام گردد.
🆔@Sample_midwife
🔺🔹هر آنچه برای #مهاجرت دانشجویان علوم پزشکی لازم دارید در این کانال پیدا کنید
@medical_science_apply
🔺🔹🟡فارماکولوژی و نسخهخوانی
@daruu_2020
🔺🔹🟢 آموزش انلاین واو به واو پرستاری، سوچور، پانسمان، تزریقات
@parastar_nemoneh
🔺🔹🟠آموزش جراحی از راه دور ، آموزش تزریقات و بخیه
@olumpezshki
🔺🔹🟢سینمای آموزشی پزشکی، انواع تزریقات و پانسمان
@medicallshow
🔺🔹اگر دنبال کار در آزمایشگاه با بالاترین حقوق و بیشترین مزایا هستید درکانال زیر عضو بشید
@research_lab
🔺🔹تخصصی ترین کانال زنان ومامایی نکته وتست
@zananozaimans
🔺🔹آموزش کامل تفسیر نوار قلب از مبتدی تا پیشرفته
@daneshe_parastari
🔺🔹هرآنچه که یک دانشجو پزشکی نیازدارد
@academic_science
🔺🔹🟡آموزش ونتیلاتور تفسیر ABG , ECG ، تفسیر آزمایشات
@nurse_cafe
🔺🔹⚪️شناخت کامل داروها،اشکال، دوز، طریقه مصرف، کاربرد مصرف.......
@mydrugstoree
🔺🔹🟡آموزش مهارتهای پرستاری و انواع تزریقات
@kadooseh
🔺🔹آموزش تصویری لغات تخصصی زبان #وزارت_بهداشت
@medicallanguage
🔺🔹آموزش پرستاری از ۰ تا ۱۰۰
@nursefacts
🔺🔹❣جزوات #دستنویس، pdf و #کتب_رایگان علوم پزشکی 👇
@psarayedaneshjo
🔺🔹هر چه pdf پرستاری و مامایی میخوای اینجا دانلود کن
@nursing_pdf99
🔺🔹🟠پمفلت های آموزشی پرستاری
@kpamphlet
🔺🔹🟢 با ما اورژانسیی شو در کانال طب اورژانس
@emergency_medicine1402
🔺🔹آموزش کامل CPR پایه و پیشرفته
@man_parastaram
🔺🔹تازه های پزشکی و مامایی( تفسیر پاپ اسمیر)
@gynecologist0midwifery
🔺🔹⚪️بانک سوالات استخدامی عمومی
@publicteest
🔺🔹تکنیک های تندخوانی و تقویت حافظه
@foadzangenehofficial
🔺🔹🟠کانال آموزشی نسخه های تمرینی
@noskhehayetamrini
🔺🔹🟡از کانال زیر PDF تموم درسهاتو دانلود کن
@teluniversity
🔺🔹🟣توئیت و شوخیهای پزشکی
@tweetfun403
🔺🔹دنیای سایکدلیکها و دراگشناسی💊
@saalekia
🔺🔹آزمونک های آمادگی ارشد پرستاری😍
@nursingacademy2016
🔺🔹پرستار به روز شوید
@uptodate_nurse
🔺🔹فوریت پزشکی
@medical_urgency
🔺🔹#نیازپام
@niazpam_app
🔺🔹گروه نیازمندیهای علوم آزمایشگاهی
@labpeyk
🔺🔹💊دارو
@pharmacy_med
🔺🔹🟡مامایی و بیماریهای زنان
@mamaniniya
🔺🔹📋مطالب پزشکی پرستاری مامایی
@med_mid_nurs
🔺🔹کانالی که هر پرستار باید داشته باشد
@ccu_icu_javanrood
🔺🔹درج آگهی های جابجایی کادر درمان در کشور
@nursetransfer
🔺🔹🟡پرستــــــــــــاران
@parastaaran
🔺🔹🔵مجموعه نکات خط به خط دروس تخصصی پرستاری طبق رفرنس سازمان سنجش
@golde_nursing_tips
🔺🔹🟣زایمان طبیعی و سزارین، نکات مامایی و زنان
@sample_midwife
🔺🔹كامل ترين مرجع سوالات پرستارى در امتحانات:ارشد،استخدامى،دانشگاهى و RN
@tip_top_nurses
🔺🔹🔵آموزش زبان شروع شد
@englishandbooklovers
🔺🔹🟡کارگاهها، فایل و جزوات آموزشی دانشگاههای علوم پزشکی
@medicalwebfiles
🔺🔹آموزش تفسیر پاپ اسمیر و سونوگرافی حرفه ای رایگان
@pulse_medicall
🔺🔹🟠هر روز یک بیماری یک موضوع علمی
@doctor24emami
🔺🔹جدید ترین مطالب مامایی_پزشکی_پرستاری فایل های رایگان کتاب و نمونه سوالات
@pdf_nursmid
🔺🔹گروه خرید و فروش کتاب نو و دست دوم
@ketabepezeshki2
🔺🔹کشت سلولی مهندسی ژنتیک و کلونینگ
@royanesfahan
🔺🔹فایل #رایگان کتاب ونمونه سوالات تمام رشته های پزشکی، پرستاری، ازمایشگاهی، دارو
@pdffille
🔺🔹با ما یک اورژانسی حرفهای شوووووو
@emergencynursee
🔺🔹🟣نکات پرستاری و آزمونهای ارشد و استخدامی
@nursettt
🔺🔹دکتر مهاجرنیا (زبان ارشد و دکتری)
@drmohajernia
🔺🔹اطلاعات کامل درباره داروها و بیماریهای زنان و نکات ناب مامایی
@novinmama
🔺🔹🟣محاسبات دارویی رو خیلی راحت یاد بگیر
@marjapezeshki
🔺🔹آموزش صفرتاصد تکنیک های آزمایشگاه
@lab_science
🔺🔹آموزش کامل تمام نرم افزارهای زیستی و تکنیک های آزمایشگاهی
@pishgam_bioinformatics
🔺🔹🟣استخدام، استخدام مراکز بهداشت، بیمارستان، مطب ، کلینیک،داروخانه
@medicalniazmandiha
🔺🔹🟢از تفسیر CT scan، رادیوگرافی ، MRI رایگان استفاده کنید
@medical_university
🔺🔹دانلود #رایگان کتاب و نمونه سوالات ارشد پزشکی و وزارت بهداشت
@ketabepezeshki
🔺🔹لذت داروشناسے ونسخه خوانے رایگان
@pharrm_2018
🟩®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟢 تحریک سیستم ایمنی مادر:
⭐از مهمترین عوامل تحریککننده سیستم ایمنی مادر علیه آنتیژنهای گروه خونی, حاملگی و تزریق خون است.
⭐حساس شدن مادر از طریق حاملگی قبل یا سابقه تزریق خون و پلاکت به ساخته شدن آنتیبادی علیه آنتیژن منجر میگردد.
⭐استثنا در این میان, ناسازگاری ABO بین مادر و جنین است که اغلب وقتی رخ میدهد که مادر دارای گروه O و نوزاد A یا B باشد. عبور آنتی AB از جنس IgG که نیاز به تحریک قبلی هم ندارد, با عبور از جفت موجب همولیز گلبولهای جنین میشود.
⭐ خونریزی جنین-مادری (Fetomaternal Hemorrhage) در غالب موارد در اواخر سه ماه سوم حاملگی و هنگام جداشدن جفت در زایمان رخ میدهد.
⭐مواردی از قبیل:
#سقط,
#نمونهبرداری از پرزهای کوریون,
#نمونهگیری از مایع آمنیون,
#تهیه نمونه خون از عروق بندناف,
#ضربه به شکم,
#حاملگی خارج از رحم
#نیز موجب ورود خون از جنین به گردش خون مادر میشود.
⭐در این موارد ورود آنتیژن غریبه به گردش خون مادر موجب تحریک ایمنی و سنتز آنتیبادی میگردد. برای مثال, اگر گروه خون مادر ارهاش منفی و جنین دارای گروه ارهاش مثبت باشد, احتمال تحریک ایمنی مادر و سنتز آنتی D وجود دارد.
⭐هرچند تولید آنتی D در مادر وابسته به مقدار حجم خون ارهاش مثبت از جنین است, ولی تولید آنتی D با ورود کمتر از 0.1 سیسی خون نیز گزارش شده است.
🆔@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣جنین در #هفته ۲۹. این واضحترین تصویربرداری امآرآی #جنینی است که تا کنون ضبط شده است
🆔@Sample_midwife
🔴🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪
🔈مهاجرت رایگان پرستاران و پیراپزشکان به #آلمان
❣از صفر تا صد رایگان بدون پرداخت هیچ هزینه ای💯
❣بدون واسطه
❣کاملا قانونی
♨️ پرداخت کمک هزینه به شما تا سقف دو هزار یورو جهت کمک به #تسهیل مسیر مهاجرت شما 😍💸
♦️کارفرما و مصاحبه در سریع ترین زمان ممکن📣
📌همراهی مشاورین فارسی زبان قدم به قدم همراه شما
📌پیوست #همزمان خانواده.
پیچ اینستا گرام
👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/C6O1Yg0oPRC/?igsh=eXd2cWk5MXExNzMy
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣فیلم #سونداژ_آقایان
🆔@Sample_midwife
🔴🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪
🔈مهاجرت رایگان پرستاران و پیراپزشکان به #آلمان
❣از صفر تا صد رایگان بدون پرداخت هیچ هزینه ای💯
❣بدون واسطه
❣کاملا قانونی
♨️ پرداخت کمک هزینه به شما تا سقف دو هزار یورو جهت کمک به #تسهیل مسیر مهاجرت شما 😍💸
♦️کارفرما و مصاحبه در سریع ترین زمان ممکن📣
📌همراهی مشاورین فارسی زبان قدم به قدم همراه شما
📌پیوست #همزمان خانواده.
📍برای عضو شدن در گروه و #مشاوره رایگان
از طریق لینک زیر وارد شوید👇
/channel/almanbamaa1
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣 تشریح هفتگی #دوران بارداری
🆔@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣کلیپ اموزشی انواع گریه #نوزاد
🆔@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣سوالات تخصصی آزمون #استخدامی مامایی
🆔@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣مراقبت های بعد از #سزارین :
⭐معمولاتا 24 ساعت بعد از #زایمان ممکن است #خونریزی داشته باشید و بهتدریج از حجم خونریزی کاسته شود
⭐مدجو باید بهاندازه کافی راه بروید، راه رفتن به جلوگیری از یبوست و لخته شدن خون در پاها کمک میکند.
⭐هنگام راه رفتن ،#سرفه و تنفس عمیق ، محل #بخیه را با دست یا بالش گرفته تا از #درد ناحیه عمل جلوگیری کند.سعی کند در فواصل #فعالیت استراحت کافی داشته باشد، استراحت مفید به بهبود مددجو کمک میکند.
⭐از نشستن #طولانیمدت روی صندلی و انداختن پاها روی یکدیگر و بیحرکتی #اجتناب نمایید.
⭐بهصورت مرتب از هر دو پستان به نوزاد #شیر بدهد و قبل از شیردهی دستها را با آب و صابون شسته و برای تمیز کردن سینهها فقط از #آب ساده استفاده کند.
⭐درد محل عمل و درد ناشی از #انقباضات رحم در پی شیردهی ممکن است احساس شود، این درد به علت برگشت #رحم به حالت قبل از حاملگی است و با مصرف #مسکن طبق تجویز پزشک کم می شود.
🆔@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣مراحل عمل جراحی #سزارین
🆔@Sample_midwife
🖇🖇
#اطلاعیه:
⭕️کارت ورود به جلسه آزمون #ارشد گروه پزشکی✔️✔️✔️
/channel/nursettt
/channel/nursettt
🟡🔸🟡🔸🟡🔸🟡🔸🟡🔸🟡🔸🟡
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣آی یو دی(IUD) وسیله #داخل رحمی است که با واکنش های التهابی مانع از بارداری میشود.
⭐در زنان بالای #جوان(بالای 25 سال) که حداقل یک بچه ( و ترجیحا 2بچه) داشته و خواهان جلوگیری طولانی مدت و درعین حفظ قدرت باروری بوده و فعالیت #جنسی سالمی دارندIUD بهترین روش است.
⭐آی یو دی #هورمون ندارد،باعث چاقی و لاغری نمیشود و در کسانی که از عوارض هورمونی قرص های #پیشگیری از بارداری #شاکی هستن مناسبترین انتخاب می باشد.
⭐بعد از #برداشتن آی یو دی حدود 30 درصد افراد ظرف ماه اول و 90 درصد طی 12ماه حامله خواهند شد.
⭐قبل از آی یو دی گذاری #بهتر است با معاینه از عدم #عفونت تناسلی مطمئن شد، ودر صورت وجود عفونت دوره درمان کامل شده و سپس در زمان خونریزی قاعدگی جهت آی یو دی گذاری مراجعه شود.
⭐خانم ها 42 روز پس از زایمان میتوانند جهت آی یو دی گذاری اقدام نمایند.
🆔@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣جدید ترین متد برای کمک به زایمان
⭐و کمک به افاسمان و دیلاتاسیون سرویکس
🆔@Sample_midwife
🖇🖇🖇
#خبر:
🟥 پیشنهاد کاهش ساعت کاری #کارمندان از ۴۴ ساعت در #هفته به ۴۰ ساعت، در مجلس رای نیاورد.
🆔@parastar_nemoneh
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣 پولیپ گردن #رحم
#cervical_polyp:
⭐پولیپ گردن رحم عبارت است از رشد بافتی كوچك، شكننده، پیاز مانند و دارای ساقه كه بر روی یا سطح داخل گردن رحم ظاهر شده باشد. پولیپ ممكن است یك دانه یا متعدد باشد.
⭐علایم شایع:
1⃣ ترشح از راه #مهبل
2⃣ لكهبینی پس از نزدیكی یا #اجابت مزاج
3⃣ لكهبینی #نامنتظره بین دورههای خونریزی قاعدگی
#علل_بیماری:
⭐پولیپ گردن رحم در اثر #التهاب گردن رحم ناشی از عفونت، تغییر بافت پوششی، یا زخم ایجاد میشود. پولیپ به طور شایعی همراه با عفونتهای مزمن در مهبل یا گردن رحم به وجود میآید، اما مسری نیست. پولیپ معمولاً خوشخیم است، اما در موارد نادر ممكن است معرف مراحل اولیه سرطان گردن رحم باشد.
#پیشگیری:
⭐برای پیشگیری از عفونتهای مهبل یا گردن رحم كه زمینهساز پولیپ میشوند اقدامات زیر را میتوان انجام داد:
1⃣ پیشگیری از عفونتهای آمیزشی با استفاده از كاندوم
2⃣ بهتر است لباس زیر نخی باشد تا به این ترتیب گرما و رطوبت جمع نشود.
#عواقب_مورد_انتظار:
⭐معمولاً با یك #جراحی كوچك قابل معالجه است. امكان دارد به هنگام عمل، درد #خفیف و كوتاهمدتی حس كنید و برای چند ساعت دچار دل پیچه خفیف تا #متوسط شوید. تا 2-1 روز پس از عمل نیز ممكن است #لكهبینی وجود داشته باشد.
🆔@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣بخیه های نامناسب بعد از #سزارین
🆔@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣اختلالات #فشارخون بالا در بارداری
@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣مفاهیم #مامایی
⭐اصطلاحات کاربردی مامایی
🆔@Sample_midwife
📍برای عضو شدن در گروه و #مشاوره رایگان
از طریق لینک زیر وارد شوید👇
/channel/almanbamaa1
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣 نحوه نمونهگیری از پاشنه پای #نوزادان
🆔@Sample_midwife
سلام خدمت همکاران محترم 😍😍😍
🌼عزیزانی که پیج اینستاگرام ما رو دنبال کنن فیلتر شکن رایگان دریافت خواهند کرد
🌸اول پیج ما رو دنبال کنید بعد به آیدی زیر پیام بدهید جهت دریافت فیلتر شکن رایگان V2ray
Instagram.com/nrs.ir
@nrs_gh
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣یک آموزش عالی در مورد پاپ اسمير و HPV
🆔@Sample_midwife
🟪®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟣 #کلسیم_در_بارداری
⭐کلسیم و ویتامین D یکی از مواد ضروری برای مادر باردار می باشد .و برای استحکام دندان ها و استخوان های جنین ، سلامت استخوان های و دندانهای مادر ضروری می باشد.
⭐مادر باردار روزانه 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارد و حداکثر میزان رامصرف 2500 میلی گرم است.
⭐منابع کلسیم و میزان آن در زیر لیست شده:
⭐شیر 1 لیوان شامل 306 میلی گرم کلسیم
پنیر 42 گرم شامل 275 میلی گرم کلسیم
⭐آب پرتقال 1لیوان شامل 260 میلی گرم کلسیم
⭐اسفنجاج نصف لیوان پخته شامل 120 میلی گرم کلسیم
⭐پنیر 1 فنجان شامل 156 میلی گرم کلسیم
⭐بادام درختی 100 گرم شامل 300 میلی گرم کلسیم
⭐سالمون 100 گرم شامل 200 میلی گرم کلسیم
🆔@Sample_midwife
🟩®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️
🟢قدم اول بعد از زايمان به خوبى استراحت كردنه چون بايد رحم و اعضاى شكم كم كم به حالت طبيعى خودشون برگردن
⭐بعد از اون ميتونى با انجام اين ورزش ها اونم به ارومى و تدريجى به خودت كمك كنى تا به بهترين شكل اندامت به دوران قبل از زايمان برگرده👌🏻
⭐كافيه ٣ الى ٤ ست ١٠ تايى انجام بديد.
🆔@Sample_midwife