11320
ایمان داشته باشید حضور شما در اینکانال اتفاقی نیست... ارتباط با ادمین و تبلیغات از طریق آیدی @Sana66666 می باشد.
چگونه «نه» بگیم؟
🌵اگر نگران هستید که چگونه نه بگید از جملات زیر استفاده کنید:
1. می شه چند لحظه فرصت بدید؟
2. چطوره بعدا صحبت کنیم؟ الان کار دارم
3. درموردش فکر میکنم بعدا خبر میدم
4. خیلی دوست دارم کمک کنم اما نمیتونم
5. الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم ..
وقتی تو خودشون فرو میرن، راهحلش چیه؟🤔
🔻دیدیم که بعضیها وقتی ناراحتن، سکوت میکنن و تو خودشون فرو میرن. این یه واکنش دفاعیه برای محافظت از خودشون
🔻 حالا سوال اینجاست که این افراد برای رهایی از این الگو باید چیکار کنن؟
🟢قدم اول: پذیرش. اول از همه بپذیرید که این رفتار، یک مکانیسم دفاعی هست، نه ضعف.
🟢قدم دوم: پیدا کردن یک فضای امن. یک نفر رو تو زندگیتون پیدا کنید که بتونه «فقط گوش بده». کسی که وقتی حرف نمیزنید، با صبر کنار شما میشینه و سکوت شما رو قضاوت نمیکنه.
🟢قدم سوم: تمرین بیان احساسات در محیط امن. از جملات ساده شروع کنید: «من الان ناراحتم»، «حس خوبی ندارم».
🔻این تمرین بهتون کمک میکنه تا دوباره یاد بگیرید چطور با کلمات، احساساتتون رو به اشتراک بذارید.
🔻این مسیر سخته، اما قدمهای کوچیک میتونن تغییرات بزرگی ایجاد کنن.
@dranushe 👈💯
پر پرواز کودکتان را نچینید
مأموریت فرزند نوپای شما در زندگی این است که به موجودی مستقل تبدیل شود.
پس زمانی که از لحاظ رشدی به مرحلهای رسید که توانست اسباببازیهایش را در سر جای خود قرار دهد، بشقابش را از روی میز غذا بردارد و ببرد و خودش لباس بپوشد، بگذارید این کارها را خودش انجام دهد.
سپردن مسئولیت به بچهها برای عزتنفس آنها (و سلامت روانی شما) لازم است.
@dranushe
#کودکانه
برخی کودکان تحمل باختن در بازی را ندارند چگونه تحمل آنان را بالا ببریم؟
۱. دلیل این امر اینست که آنها خودباوری و اعتماد به نفس پایینی دارند.
و احساس منفی درباره خود دارند که باید تلاش نمود تا اعتماد به نفس او را بالابرید.
۲. او را با خواهر و برادر و همسالانش مقایسه نکنید.
درباره برد و باخت و اینکه لازم نیست انسان همیشه برنده شود و برد و باخت نوبتی است به او توضیح دهید.
۳. هرگز به گونهای با کودک بازی نکنید که همیشه برنده شود بگذارید گاهی باختن را هم تجربه کند.
و در آن زمان برد قبلیش را به او یادآوری کنید.
۴. بیشتر بازیهای غیر رقابتی را در لیست بازیهایش قرار دهید.
۵. رفتار والدین در مسئله برد و باخت نیز بسیار تأثیرگذار است.مثل اظهار ناراحتی یا اعطای جایزه و ... .
۶. بهتر است بیاهمیت بودن باختن را در روش الگویی بهصورت عملی به او بیاموزید.
@dranushe👈💯
کودکان نوپا بهطور طبیعی با حس کنجکاوی هدایت میشوند
☺️میل مداوم آنها به لمس کردن، حرکت کردن و کاوش، فقط بیقراری نیست، بلکه بخش اساسی رشد مغز است.
😇 در این سن، یادگیری بیشتر از راه تجربه مستقیم اتفاق میافتد ــ با امتحان کردن، شکست خوردن و دوباره تلاش کردن. پژوهشهای روانشناسی رشد نشان میدهد که کاوش فعال، ارتباطهای عصبی را تقویت میکند، توانایی حل مسئله را بالا میبرد و پایههای خودمختاری را شکل میدهد.
👈 زمانی که والدین فرصتهای امنی برای تجربه کردن در اختیار کودک میگذارند ــ چه در چیدن مکعبها، امتحان کردن غذاهای تازه یا بازیهای حرکتی ــ در واقع نهتنها به رشد شناختی و حرکتی او کمک میکنند، بلکه حس شایستگی و اعتمادبهنفس را نیز در او پرورش میدهند.👏
#فرزند_پروری
مدیریت پرخاشگری کودکان
❇️ مدیریت پرخاشگری کودکان نیازمند به کارگیری روشهای علمی و عملی است که به کودک کمک کند احساساتش را به شکلی سالم بیان کند. یکی از راهکارهای موثر، آموزش مهارتهای تنظیم هیجانات مانند تنفس عمیق یا شمارش است که کودکان را قادر میسازد تا خشم خود را کنترل کنند و از رفتارهای پرخاشگرانه جلوگیری شود. والدین باید الگوی مناسبی برای رفتارهای غیرپرخاشگرانه باشند و با آرامش و گفتگوی همدلانه به کودک نشان دهند چگونه میتواند احساسات خود را ابراز کند.
💠 ایجاد قواعد واضح و ثابت در خانه مانند فریاد زدن ممنوع است همراه با تقویت مثبت رفتارهای خوب، کمک میکند کودک پی به رفتارهای قابل قبول ببرد و آنها را تکرار کند. همچنین محدود کردن دسترسی به رسانههای خشونتآمیز و ترغیب کودک به فعالیتهای بدنی میتواند نقش مهمی در کاهش پرخاشگری داشته باشد.
#روانشناسی_کودک_دکترانوشه
@dranushe
مخلصترین انسان از دید دکتر انوشه !
انسانیت ملاک پیچیده ای ندارد!
همینکه درمیان مردم زندگی کنیم ،
ولی هیچگاه به کسی ؛
زخم زبان نزنیم
دروغ نگوییم ؛
کلک نزنیم
دلی را نشکنیم ؛
سوء استفاده نکنیم و
حقی را ناحق نکنیم!!
یعنی انسانیم...
🎙#دڪتر_انوشه
@dranushe
💕💕
اگر میخواهیم در زندگیمان معجزه شود
اگر میخواهیم روی زیبای زندگی را ببینیم
و طعم رسیدن به رویاهایمان را بچشیم
معجزه زندگی دیگران باشیم
بیقرار باشیم برای شادی ساختن
در زندگی انسانها
دستهای خدا باشیم برای
برآوردن رویای انسانی دیگر
بیتفاوت نباشیم
اگر دیدیم کسی گرهای دارد
و ما راهش را میدانیم سکوت نکنیم
اگر دستمان به جایی میرسد دریغ نکنیم
معجزه زندگی دیگران باشیم....
🌸 مهربان باشیم 🌸
@dranushe
🔰 نمیدانم چرا آدمها با یکدیگر حرف نمیزنند؟ چرا هنگام ناراحتی سکوت یا قهر میکنند؟!
باور کنید تمام سوتفاهمها، از همین حرف نزدنها شروع میشود!
🖍 به یکدیگر اجازهی حرف زدن بدهیم. بگذاریم مشکلمان را کلمهها حل کنند!
باور کنید هیچ چیز به اندازهی حرف زدن روی قلب و احساس و فکر ما تاثیر ندارد!
🌻 کلمهها قدرتی دارند که میتوانند کوههای درون فکر ما را جا به جا کنند و دیوارهای بین ما را از بین ببرند...!
🌸 به یکدیگر اجازه حرف زدن بدهید؛ در این روزگار، افسردگی و سکوت فقط ما را از یکدیگر دور میکند!
👌اولین چیزی که محبت را از خانه می بره و شیشه محبت رو بین زن و شوهر
میشکونه تندخوئی است.
🙏 شما که در عصبانیت گاهی نامهربان و بدزبان می شوید،
👈فقط یک راه دارد سکوت کنید،
👌وقتی سکوت کنید زودتر آرام می شوید، وقتی آرام شدید راحت متقاعد می شوید.
❤️سعی کنید به مردان احترام و قدرت دهید تا صمیمیت شان فوران کند.
😔اگر جایی قدرت مردی را نادید بگیرید تا آن مورد انتقاد قرار دهید مرد کلافه می شود و از شما متنفر می گردد و رشته های صمیمیت از هم گسسته می شود.
💞💞💞
#همسرانه
@dranushe👈💯
🧠 «دلبستگی اضطرابی یکی از الگوهای رایج رابطهایه؛ جایی که فرد دائم نگران از دست دادن توجه یا محبت طرف مقابله. این اضطراب باعث میشه مدام به دنبال اطمینان گرفتن باشه.»
💡 «افرادی که دلبستگی اضطرابی دارن، معمولا حساستر به نشانههای طرد یا فاصله گرفتن هستن و همین موضوع میتونه روابط رو پرچالش کنه.»
🌱 «خبر خوب اینه که با آگاهی، کار روی خود و گاهی مشاوره تخصصی، میشه سبک دلبستگی رو تغییر داد و روابطی امنتر و آرامتر ساخت.»
📌 «یادت باشه: دلبستگی اضطرابی ضعف نیست؛ ریشه در تجربههای کودکی داره و قابل درمانه.»
@dranushe
💑 جملات مخرب در روابط بین زوجین:
✖️چه افکار بچه گانه ای داری!
✖️یکم بزرگ شو. اصلأ عقایدت منطقی نیست!
✖️کمی درست و منطقی فکر کن!
🔸این پیام ها را زمانی برای همسرتان مخابره می کنید که در مورد افکار او قضاوت کرده اید و با این پیام احساس حقارت و بی لیاقتی را در او به وجود خواهید آورد. زمانی که شما افکار و نظرات همسرتان را قضاوت کرده اید باید منتظر دو نوع بازخورد باشید:
🔸شما یا آتش لجاجت را در همسرتان شعله ور کرده اید، که در این صورت باید منتظر واکنش های شدید او باشید و بعید نیست که خیلی غیرمنطقی تر از قبل هم رفتار کند!
🔸یا اینکه او را به سمتی سوق داده اید که دیگر عقایدش را برای شما بازگو نکند (که درنتیجه با سکوت و کم حرفی او و سردی رابطه تون مواجه می شوید!)
#همسرانه
@dranushe👈💯
♦️ بچهمدرسهایها را صبح این طور بیدار کنید
@dranushe
چرا ما انقدر پافشاری می کنیم بچههامون همون چیزی رو قبول کنن که ما میخوایم!؟
⛔️ این حرفا ممنوعه ⛔️
جملات کلیشهای مثل:
👈 وقتی بزرگ شدی میفهمی.
👈 دهنتو ببند.
👈 نظرتو بخوام ازت میپرسم.
این حرفها به بچه چی یاد میده؟
⚠️ فکر من مهم نیست.
⚠️ باید نقش آدم مرده رو بازی کنم.
⚠️ هرچی بزرگتر گفت بدون حرف قبول کنم.
❌️وقتی مدام به بچه میگیم «ساکت شو» و «حرف نزن»، کمکم قدرت تصمیمگیری و اعتماد به نفسش رو ازش میگیریم و یادش میدیم که به خودش اعتماد نکنه. نتیجهاش این میشه که تو بزرگسالی نه بلد میشه نظر بده، نه بلد میشه حقش رو بگیره...
✅️به بچههاتون احترام بذارین؛ به نظرشون گوش بدین تا کمکم یاد بگیرن خودشون فکر کنن، انتخاب کنن و بهترین تصمیمو بگیرن.
#مدرسه_والدین
#روانشناسی_کودک
@dranushe
💜برخوردهای « تناقض آمیز» والدین با کودکان آسیب زننده ترین رفتار با کودک است!!!
در این برخورد والدین هر موقع حال خودشان خوب باشد، با کودک برخورد خوبی داشته و هر زمان حالشان بد است، کودک را تخریب میکنند!
تا زمانی که والدین با این شیوه، با کودک برخورد کنند، آن کودک به طور نادرست تربیت شده و این شیوه غلط تربیتی به نسلهای بعدی نیز تعمیم مییابد و در آینده موجب نافرمانی کودک می شود.
#فرزند_پروری
@dranushe
بحث و دعوا تو رابطت رو اینطوری مدیریت کن:
- فوری موضع گیری نکن ، ذهنت رو باز بذار و خوب بشنو شاید حرف درستی داره میزنه!
- با داد و بیداد و هیجان ، حرف زدنش رو قطع نکن
- پرونده رو پیش هرکسی باز نکن، شمام یادتون بره اونا یادشون نمیره و گاها میشن آتیش بیار معرکه...
- تحت هیچ شرایطی به خانوادش
و به شخصیتش توهین نکن
- رفتار مورد بحث رو به همه کاراش تعمیم نده🌱
@dranushe
سه عنصر موثر و واجب برای هر زندگی❣
1⃣ توجه
2⃣ محبت
3⃣ تشکر و قدردانی
❣اگر این سه عنصر در زندگی رعایت شود، ما بهترین زن و شوهر برای همدیگر خواهیم بود.
❣این سه تا هزینه چندانی ندارد، فقط کمی حوصله و مدیریت میخواد.
زندگی را به کام خود شیرین کنیم...
❣"مراقب حرفهايمان باشیم!!!"
حرفهايی كه ميزنيم، دست دارند، دستهای بلندی كه گاهی، گلويی را میفشارند، و نفس فرد را میگيرند...!
حرفهايی كه ميزنيم، پا دارند، پاهای بزرگی كه گاهی، جايشان را روی دلی میگذارند، و برای هميشه میمانند...!
حرفهايی كه ميزنيم، چشم دارند، چشمهای سياهی كه گاهی، به چشمهای دیگران نگاه میكنند، و آنها را در شرمی بیکران فرو میبرند...!
❣ پس مراقب حرفهايی كه ميزنيم باشيم، زيرا سنجیده سخن گفتن، از سکوت هم دشوارتر است.
#همسرانه
@dranushe
#همسرانه
واقعیت هایی که باید درمورد رابطه بدونیم :
یه رابطه رو حرف زدن خراب نمیکنه ، حرف نزدنه که تمومش میکنه!
عشق باعث تدوام رابطه نمیشه ، تعهد ، احترام ، شخصیت ، سواد عاطفی در کنار داشتن حس خوب عشقه که باعث میشه ادامه پیدا کنه
گفتن ناراحتی ها رابطه رو به پایان نمیرسونه ، گفتن این که خودش باید بفهمه ناراحتی و انتظاراتمو ، یه رابطه رو تموم میکنه
یه رابطه رو بحث و دعوا به زوال نمیکشونه ، کم شدن محبت و توجه باعث تموم شدنش میشه
بی تفاوتی و کم توجهی باعث بیشتر شدن شوق و عشق نمیشه ! حرکات کوچیک که حامل پیام تو برام مهمه و برام ارزشمندی سلامت یه رابطه رو تعیین میکنه
@dranushe👈💯
آموزه های دکتر سید محمود انوشه
به هر چه عشق
بورزی به آن قدرت میدهي
از هرچه بترسي به آن قدرت داده اي
به هرچه قدرت بدهي
آن را جذب خواهي کرد
#دڪــتــــر_انــــوشــه
#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)
#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇
@dranushe
https://t.me/joinchat/AAAAAEMJevtSI-EcX9i1Qg
🔘
🍃🍃🍃
💍 ازدواج با ثروت یا با شخصیت؟
👨🏫 بسیاری از افراد رویای زندگی راحت و بدون دغدغههای مالی را دارند و به همین دلیل، شاید به دنبال ازدواج با فردی پولدار باشند. اما آیا این تمام آن چیزی است که یک زندگی مشترک موفق به آن نیاز دارد؟
🔹 ثروت، تضمین خوشبختی نیست: پول میتواند رفاه بیاورد، اما نمیتواند عشق، احترام متقابل و تفاهم را بخرد. یک رابطه بدون این ستونها، هر چقدر هم که ثروتمند باشد، در معرض فروپاشی قرار دارد.
🔹قدرت در رابطه: وقتی یکی از طرفین، ثروت بیشتری دارد، ممکن است تعادل قدرت در رابطه به هم بخورد. این مسئله میتواند به مرور زمان به احساس وابستگی، کنترل و از بین رفتن عزت نفس منجر شود.
🔹 ارزشهای مشترک: ازدواج موفق، بر پایه ارزشها و اهداف مشترک بنا میشود. اگر تنها هدف ازدواج، دسترسی به ثروت باشد، احتمالاً در مسائل مهم زندگی، مانند سبک فرزندپروری، تفریحات یا نحوه گذراندن وقت، با همسر خود به مشکل خواهید خورد.
🔹 رشد مشترک: ازدواج، فرصتی برای رشد و پیشرفت در کنار یکدیگر است. وقتی ثروت، هدف اصلی باشد، ممکن است تلاش برای رشد شخصی و حرفهای نادیده گرفته شود.
#همسرانه
@dranushe 👈💯
📌والدین در آینهای به نام کودک
کودک، بیش از آنکه به گفتههای والدین گوش کند، رفتارهای آنها را تقلید میکند. اگر پدر و مادر بخش زیادی از روز را مشغول گوشی باشند، چطور میتوانند انتظار دیگری از فرزندشان داشته باشند؟
راهکار: والدین باید آگاهانه زمان استفاده از گوشی را مدیریت کنند. مثلاً هنگام وعدههای غذایی یا در زمان بازی با کودک، گوشی را کنار بگذارند. کودک باید ببیند که ارتباط چشمی و حضور واقعی ارزش بیشتری از صفحهی نمایش دارد.
#روانشناسی_کودک _دکتر_انوشه
@dranushe
۳۸ ثانیه پای درسِ قشنگ و عمیق دکتر انوشه...
@dranushe
🏆 برای شرکت در یک مسابقه بزرگ آمادهاید؟!
قهرمان برق باش و بگو چطور کمک میکنی برق درست مصرف بشه؟
یا با آهنگ ما دابسمش بساز و یا یه راه خوب برای صرفهجویی در برق نشون بده!🎥✨
⁉️یادت نره تا ۱۵ مهرماه فرصت داری
آثارت رو داخل پیام رسان بله و یا تلگرام برای ما بفرست:
📍 09905075980
📎لینک ارسال آثار
#مصرف_بهینه
#انرژی_پایدار
#سفیر_انرژی
#تهران_روشن
پوشک چسبی مایبیبی
✨عصاره بابونه داره و مهربان با پوسته 🌼
✨لایه رویی اون به نرمی پنبهست ☁️
✨و انحنای بند نافش برای جلوگیری از تماس پوشک با بند ناف نوزاده 👶
مایبیبی از روز اول؛ انتخاب مادر🤱 💙
از اسنپ هایپر بخرید 🛒
📎 b2n.ir/mybaby-snapphyper
تو زندگیتون مراقب این سه عامل کشنده باشین:
صمیمیت بیش از حد
اعتماد بیش از حد
انتظار بیش از حد
@dranushe
⸙🍂
بهترین موسیقیهای بیکلام
⌕ @InstruSongs
مولانا مولانا مولانا
⌕ @mowllana
کتابهایی که باید بخوانی :
⌕ @mylibraries
شکرگزار خدا باش
⌕ @khodaya_asheghtam
از جنس تفکر و آگاهی
⌕ @kami_tafacor
کتاب خوب بخوانیم
⌕ @kettabism
معرفی رباتهای تلگرام
⌕ @ROBOT_TELE
کافه تنهایی
⌕ @cafe_tanhaee
و خدایی که به شدت کافیست
⌕ @rahe_aseman
امید در لب مرز (کتاب باز)
⌕ @HavalI_behesht12
مراقبه و سکوت
⌕ @morghbe
ذِکرهاو دُعاهایگِرهگُشا با قُرآنکریم مُعجزهمیکنه
⌕ @quran_karim786
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
⌕ @Best_stories
انگلیسی رو قورت بده!
⌕ @lezzateenglisi
آهنگهای نوستالژیک با کیفیت 320
⌕ @IDmiras
اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
⌕ @Best_Poems
قانونجذبو ارتعاشاتثروت(پیشرفتانگیزشی)
⌕ @ganunejazb
بزرگترین کتابخانهی PDF فارسی و صوتی
⌕ @ketabkhaneh2015
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
⌕ @SFREDAMHDARD4030
از خودشناسی تا خداشناسی
⌕ @VaraTamavara
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
⌕ @ghaz2020
جملات ناب
⌕ @jomaalate_nab
روانشناس خودت باش دختر
⌕ @sedayepayeaaaab
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
⌕ @Hamdel_Ba_To
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
⌕ @morgbh
افکـار زنـده _ تمرین مثبتاندیشی
⌕ @Afkarezendeh
درخواست و دانلود کتاب
⌕ @EBookiha
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
⌕ @zabankadelarestan
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
⌕ @ppdffff
قانون جذب
⌕ @terodoo
روانشناسیکودک و مشاورهخانواده دکتر انوشه
⌕ @dranushe
درخواست کتاب صوتی و pdf
⌕ @EBOOK_4U
تمام فایلهای استاد عباسمنش
⌕ @taqirebavarfiles
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
⌕ @AShaarMandgar
"پرانرژی باش و زندگی کن"
⌕ @mouje_tahavolezendegi
یک هزار پادکست رایگان
⌕ @OneThousandandOnePodcast
زندگی رو زندگی کن
⌕ @lifepplus
یادگیری معلومات عمومی
⌕ @atelaateomom
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
⌕ @Noandishaan_Book
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشهای
⌕ @ostad_ghomsheii
معجزهی سپاسگزاری خداوند
⌕ @mojezetaqirebavar
خواندنیهایی از بزرگان جهان...
⌕ @Book_Life
جذااااابترین ویدئوهای روانشناسی
⌕ @psyshortmovies
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
⌕ @jazbomoraghebe
طبیعت درمانی
⌕ @mive_darmani2
معرفی رباتهای تلگرام
⌕ @ROBOT_TELE
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
⌕ @ghol_done
هزار پند مولانا با معانی اشعار
⌕ @Ashaarkotaa
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
⌕ @audiopersianlibrary
آرشیو کتب نایاب و ممنوعه
⌕ @seemorghbook
اشعار مـولانــای جـانـان
⌕ @shere_molavi
خدا خدا خدا
⌕ @niroye_bartarr
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
⌕ @Ketabnayyab
🗺
📣بطری آب بچه ها شوخی بردار نیست!
@infopezeshki
چطور همسر خوبی باشیم که بتونیم والد خوبی هم باشیم؟ 👩❤️💋👨
⏳💬 برای رابطهتون وقت بذارین
حتی روزی یه ربع فقط باهم گپ بزنین؛ نه درباره بچه!! فقط خودِ خودتون
❤️🤗 محبت رو علنی نشون بدین
لبخند، یه لمس محبتآمیز، نگاه قدردان … بچه باید ببینه شما همو دوست دارین
🧩🕊️ به جای سرکوب، حل مسئله کنین
اختلاف طبیعیه، ولی قهر، داد زدن یا تحقیر کردن رابطه رو خراب میکنه. تمرین کنین مسئله رو حل کنین
🌱💞 رابطهتون رو تغذیه کنین، نه فقط تحملش
اگه رابطهتون خسته شده براش وقت و انرژی بذارین. گاهی یه گفتوگوی ساده یا حتی یه مشاوره دو نفره میتونه جون تازه بده
#رابطه_همسران
#روانشناسی_همسر_کودک
@dranushe
چرا نباید سفره دلتو پیش هر کسی باز کنی؟
این ویدئو نشون میده درد دل کردن پیش هرکسی بزرگترین ضربه به خودته...
Join → @ganunejazb
instagram.com/ebusiness.ir
🖍 تو به اندازه ی تمام شکست ها و دوباره بلند شدن هات..
به اندازه ی تموم از دست دادن ها و دوباره سر پا شدن ها..
به اندازه ی کلِ قضاوت شدن ها و با وجودشون ادامه دادن هات..
🌻 و به اندازه ی تموم سختی ها و ناملایماتی که تحمل کردی"قوی شدی"
همین تفاوت ها از تو یه آدم توانمند ساخته...
یادت باشه زغال سنگ زیر فشار به الماس تبدیل میشه پس لطفا همینجوری ادامه بده...