💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

07 May 2026 01:12

  🚫 بعض المحذورات في
الحياة الزوجية 👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8]


📌هل يؤجر الإنسان على الأحزان
والهموم التي تعتريه؟!👇🏻👇🏻

[/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

07 May 2026 01:05

📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💥توجيه لمن يجد قسوة في قلبه
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/YW8t-PHgbiEwZWM8

💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام  💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 17:26

📩 #استشارات_نفسية

أعاني من الضيق والوحشة

1⃣

📮 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا شاب في منتصف العقد الثالث مِن عمري ، أشكو اضطرابات نفسية تتردَّد عليَّ دون سبب ، وتتمثل في حالات مِن الضِّيق والكَرب والوَحشة ، والخوف من المجهول ، والجمود في الأحاسيس ، وقد بدا هذا جَليًّا أيام خِطبتي وزفافي ؛ إذ إني فوجئتُ حينها بغياب الإحساس بالفرح ، علمًا بأني تزوَّجتُ بِمَنْ أحببتُ ، وانتظرتُ هذا اليوم طويلًا!

ولعل جانبًا من طفولتي كان سببًا فيما يحدُث لي الآن ، وسأذكُر لكم بعضًا منه :

1- خلافات بين أبي وأمي كانت أحيانًا داميةً.

2- حِرماني مِن حقي في اللعب بسبب خوف أمي الزائد ، علمًا بأني أذكُر ذلك على سبيل الحكاية لا اللوم.

3- مفارقتي للرِّفاق القُدامى بعد أن مَن الله عليَّ بسلوك درب الاستقامة ؛ مما خلَّف وَحشةً كبيرةً لدي. وبعد أن كان العلم والجلوس عند أهله أحبَّ الأمور إلى قلبي ، لم أعُد مهتمًّا به ، وغلَب على حالي الفتور.

أفيدوني يَرحمكم الله.

📜 #الجواب :

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 17:23

● أهم أسباب وعوامل نتف الشعر :

1⃣ التوتر والضغوط النفسية : يعد التوتر ، القلق ، الحزن ، الغضب ، أو الإحباط المحرك الرئيسي لنتف الشعر كآلية للتعامل مع المشاعر السلبية.

2⃣ عوامل بيولوجية وعصبية : تشير الدراسات إلى اختلالات في بعض مناطق الدماغ المسؤولة عن التحكم في الاندفاعات والسلوكيات الإرادية.

3⃣ العوامل الوراثية : تلعب الجينات دوراً ، حيث يزيد احتمال الإصابة إذا كان هناك تاريخ عائلي لهذا الاضطراب.

4⃣ الملل أو العادة التلقائية : قد ينتف الشخص شعره دون وعي أثناء الجلوس لفترات طويلة ، أو القراءة ، أو مشاهدة التلفاز.

5⃣ اضطرابات نفسية أخرى : قد يرتبط بـ اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، الاكتئاب ، أو نتيجة لصدمات الطفولة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 16:15

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

03 May 2026 05:13

📮إلى كل زوجة محزونة، تعاني من
مشاكل زوجية أوجه لها هذه النصائح👇🏻👇🏻
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

📌فضل إصلاح ذات البين
/channel/rajhihail1/801


🤲 أدعية وأذكار للوقاية
من الأمراض والأوبئة👇🏻👇🏻
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

03 May 2026 04:41

📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💥توجيه لمن يجد قسوة في قلبه
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام  💎
[/channel/lestat_alsalam]

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🇵🇸

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 May 2026 13:12

🎞 لفتة مهمة لنخفف تأثير الألعاب
الإلكترونية على الأبناء 📲👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0]

♻️الأثر الإيجابي للصحبة الصالحة
/channel/rajhihail1/814

📌علاج عملي لظاهرة
ضعف الإيمــــــــان👇🏻
[/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

29 April 2026 19:06

📍كيف يتم تربيــــة الأبناء
👈🏻 على كتمان الأسرار ⁉️🔽🔽

/channel/addlist/af3UfjyH71M3Mjdk

📌مراتب الناس في الصلاة..
👈🏻كلام نفيس لابن القيم 🔽
/channel/addlist/af3UfjyH71M3Mjdk

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

29 April 2026 18:15

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

28 April 2026 18:16

📍كيف يتم تربيــــة الأبناء
👈🏻 على كتمان الأسرار ⁉️🔽🔽

/channel/addlist/af3UfjyH71M3Mjdk

📌مراتب الناس في الصلاة..
👈🏻كلام نفيس لابن القيم 🔽
/channel/addlist/af3UfjyH71M3Mjdk

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 April 2026 18:18

تابع / ضعف الشخصية مع الأهل

📋 #الجواب :

أُختي الفاضلة ، السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

نودُّ أن نرحِّب بك أولاً في شبكة الألوكة ، ونشكرك على اختيارك لها في بحثك عن حلِّ مشكلتك ، سائلين اللهَ تعالى أن يوفِّقَنا ويُسَدِّدَنا في ذلك ؛ إنه تعالى سميع مُجيب.

أُختي الحبيبة ، إن سِماتك الشخصيَّة التي يُترجمها سلوكك وأحاديثك مع صديقاتك ، هي السِّمات الحقيقيَّة التي تتمتَّعين بها ، فأجواء التلقائيَّة والارتياح النفسي الذي يبدو أنه يميِّز طبيعة علاقتك بصديقاتك ، تَضَعك في مزاجك الطبيعي ، فتتصرَّفين بإرادة واستقلاليَّة ، وعندها تظهر سِماتك التي تُجَسِّد بناءَكِ الشخصي.

وعليه ، فإنَّكِ تتَّسِمين بما يَصِفك به صديقاتك من حِكمة وقوَّة شخصيَّة ، وما يؤكِّد ذلك هو شعورك أنتِ بذلك ، وهذا التوافُق بين رؤيتك عن ذاتك وبين ما يجده الآخرون فيكِ من صفات ، يشير إلى تمتُّعك بالصحة النفسيَّة والسواء ، كما تؤكِّد عليه نظرية الذات لـ"روجرز".

إذًا ، فالمشكلة الآن تَكمُن في سلوك أهلكِ معك ووصْفهم إيَّاكِ بضَعف الشخصيَّة ، ولَمَّا كان رأْي المقرَّبات إليك مختلفًا عن رأْي أهلك ، فعليكِ معرفة أسباب انطباعهم هذا ، وعدم معرفتهم الكاملة بصفاتكِ ، فقد يكون لترتيبك كأُخت كبرى في العائلة دورٌ في ذلك ؛ حيث تواجه كثيرًا من الفتيات - في هذا الترتيب في مجتمعاتنا العربيَّة - مثل تلك العبارات ، وأحيانًا أكثر منها قسوة ، والسبب يعود أحيانًا لمطالبة الأسرة - خاصة الأم - للأُخت الكبرى بالقيام بمهمَّات وواجبات معيَّنة مع أخواتها وإخوانها الأصغر سنًّا ؛ لتخفِّف بعضًا من عبْء الضغوطات المُلْقاة على عاتق الأُمِّ ، ثم يكون أيُّ إخفاقٍ أو تقصير من تلك الفتاة سببًا لنهْرها وتوبيخها ، وهو ما يُسَبِّب ردَّ فعْل نفسي لَدَيها ، ويَمنعها من التعاطي الطبيعي مع أُسرتها كما هو حال أخواتها.

وفي كل الأحوال ، فإنَّ المهمَّ في وضْعك الحالي هو الوثوق بسماتك الشخصيَّة السويَّة ، واعتزازك بذاتكِ ورَجاحة عقْلك ، وعدم الوقوف عند الآراء المنتقدة والجارحة من أُسرتك ، مع مُراعاة استمراركِ في التعامل الودِّي والكَيِّس معهم ، والذي تُعينك عليه حِكمتك.

كما أنصحك بالانتساب إلى الأعمال الخيريَّة والتطوعيَّة ، والمجال الذي تَجدين في نفسك ميلاً إليه ، فهو سبيل لتدعيم الرضا الذاتي لَدَيك ، كما أنه سيكون عاملاً لتغيير رَتابة حياتك التي تَسَبَّب فيها جلوسُك في البيت لثلاث سنوات ؛ حيث يُمكنك الانتساب بدوام كامل ، أو جُزئي ، وبحسب ما يفرضه ظرفُك وقُدراتك.

واعْلمي يا عزيزتي أنَّ لاكتشافك الهوايات التي تُجسِّد قُدراتك الذاتيَّة وميولك النفسيَّة أثرًا مهمًا في الدعم النفسي ؛ ولهذا فإنَّ قيامك بذلك والمواظبة على ممارسة الهواية التي تريدين ، توصلك إلى التمكُّن منها وإتقانها ؛ مما يفتح لك أبوابَ الاشتراك بها مع آخرين يُمارسونها ، وهذا يعدُّ أحدَ السُّبل المؤدِّية إلى كسْر النمطيَّة في حياتكِ بعد بضع سنوات من تخرُّجك.

أختي الكريمة ، إن اقتفاءَكِ تلك الخُطوات سيُدْخِل تغييرًا كبيرًا إلى نفسك وفِكرك ، ثم على سلوكك وخطابك مع أفراد أُسرتك ، وهي أمور لا يقف صداها عندك ؛ حيث ستَجدِين أن نظرتهم ورأْيهم فيكِ أيضًا ستُغَيَّر ؛ لأنكِ حينها ستُقَدِّمين لهم فرصة اكتشاف حقيقة شخصيَّتك.

وأخيرًا : أختمُ بالدعاء إلى الله تعالى أن يشرحَ صدرَك ، ويُيَسِّر أمورك ، ويُصلح شأْنك كلَّه ؛ إنه تعالى سميع مُجيب.

أ. شروق الجبوري

رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/32717/

📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 April 2026 18:13

طرق.تنظيم.الوقت.tt

تتوفر العديد من الطرق التي تساهم في تنظيم وإدارة الوقت بفعاليّة ، ومنها :

1⃣ إنشاء خطة يومية بالمهام المطلوبة في اليوم التالي ، وتحديد وقت معين لكل مهمّة والالتزام به ، والحرص على ترك وقت فراغ بين كل مهمتين من 5 إلى 10 دقائق تقريباً ، بهدف المساعدة في إنجاز المهمة السابقة والبدء بالجديدة ، وينصح بإنشاء هذه الخطة في بداية اليوم أو قبل الخلود إلى النوم.

2⃣ التخلص من أي شيء قد يُشتت الانتباه سواءً في العمل أو المنزل ، مما يؤدي إلى إهدار الوقت ؛ كالدردشة ومواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.

3⃣ تجنب إعطاء المهام غير المهمة الكثير من الوقت ، وإعطاء الأولوية في الأداء للمهام الضروريّة.

4⃣ ضبط الهاتف قبل ربع ساعة من وقت أداء المهام بهدف التذكير بها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

24 April 2026 09:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

21 April 2026 14:14

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

07 May 2026 01:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 17:29

تابع / أعاني من الضيق والوحشة

2⃣

📋 #الجواب : 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلًا بك أيها القارئ الكريم ، وأسأل الله عز وجل أن نُعينك على الوصول إلى الإحساس بطعم الحياة وجمالها ، وأن نَرُدَّ إليك من خلال هذه الاستشارة القدرةَ على تذوُّق لذةَ السعادة.

● أنت مررتَ بتجارب طفولية سيِّئة ما زال أثرُها محفورًا في وِجدانك ، وما زالت ظلالها تخيِّم على مشاعرك ، وعلى تفاعُلك مع مُجريات وأحداث الحياة ، لذا عليك أن تبدأَ العلاج من مرحلة الطفولة ، وأن تُحاول التعاملَ مع الذكريات بشكلٍ أكثر إيجابية ، فوالدتُك التي حرَمتك من اللعب لم تفعَل ذلك قسوةً عليك ، ولا تَعنتًا معك ، ولكنها أحبَّتك بطريقتها ، وإن كانت هذه الطريقة خطأً ، إلا أنَّ هذا ما كانت تعلَمه والدتُك حينذاك ، وتقتنع بأنه الصواب ، ولو كانت تعلَم أن الخير في غير ذلك ، ما تأخَّرتْ في تقديمه إليك ؛ فحاوِلِ التعامل مع هذه الخِبرة بشيءٍ من الإيجابية ، والتماس الأعذار والتحليل المنطقي لها ، ثم نسيان أثرها قدرَ استطاعتك!

● أما موضوع الخلافات الأسرية التي طعَنتْك هذه الطعنةَ المؤلِمة ، فلا شك أنها #السبب_الأساسي وراء ما أنت فيه ، فحاوِل تجاوزَ هذه الذكريات بصُنع حياة جديدةٍ أجمل مِن خلال حياتك الأسرية الجديدة ، اصنَع مع زوجتك حياةً كلها محبة وتفاهم واستقرار ، ونقاش وعدل ، وتغافل عن صغائرِ الأمور ، فإن استطعتَ أن تصنعَ أنت وزوجتُك هذه الحياة ، عندئذ ستبدأُ الذكريات الأليمة في الخفوت ، وتبدأ المشاعر السلبية الدفينة في الزوال ، وستَطفو على السطح مشاعرُ جميلة تُنسيك مُرَّ ما تَذَوَّقْتَه في طفولتك ، وتُشعرك بجمال الحياة.

● اصنَع لنفسك كذلك عادات جديدة تتَّسم بالسعادة والفرحة ، فالعادات تشكِّل جزءًا كبيرًا من مشاعرنا ؛ فحاوِل أن تتَّفق مع زوجتك على القيام ببعض الأشياء البسيطة المُبهجة ، والتَزِمَا بها وداوِما عليها ، ونوِّعَا في هذه الأمور من حين لآخر ، ومع الوقت ستجد أثرَ السعادة بدأ يتسلل إلى قلبك شيئًا فشيئًا.

 ● كذلك لا يُمكن أن تَخلوَ الإجابة من تقديم النُّصح بأن تُمارس الرياضة بشكل يومي أو أسبوعي ثابت ؛ لأن ما تَمرُّ به مرحلةٌ من مراحل الاكتئاب ، ومِن ثَمَّ فإن الخمول والكسل وعدم الحركة ، كلها عواملُ تؤدي إلى زيادة نسبة الاكتئاب ، وعدم استقرار الحالة النفسية ، وزيادة الحزن ، فأَلْزِمْ نفسَك بممارسة الرياضة ؛ حتى تتحسن حالتُك النفسية مع الوقت.

● احرِص على حضور بعض مجالس العلم ، وأكثِر مِن ذكر الله عز وجل ، وقراءة القرآن بشكل يومي ، واجعَله صديقًا لك ، ولا تفرِّط في صداقته مهما حدَث ، ففيه الراحةُ ومعه الأُنس ، وبه السعادةُ ، وهذه السعادةُ ستَشعُر بها مع الوقت ، ومع المداومة عليه!

 ● كذلك حاوِل التعرُّف على صُحبة طيبة تقضي معها بعضَ الأوقات الجميلة التي مِن شأنها أن تُضيف إلى حياتك رَونقًا وسعادة!

● احرص على الإكثار من الدعاء أن يَرزُقَك الله السعادة ، وأن يُصلح حالك ، وأن يُبدِّلَ حالك من الحزن إلى الفرح.

#أخيرًا هذه النقاط التي قدَّمتُها لك ، ستجد أثرها بإذن الله في حال المداومة والاستمرار عليها ، وستجد حياتك مع الالتزامِ بها قد تحوَّلتْ بإذن الله إلى الأفضل ، أما إن التزمتَ بها بعض الوقت ثم تركتَها ، فلن تَجِد أثرًا يُذكر لِما تفعله ؛ فحاوِل إلزامَ نفسك بالاستمرار والمداومة ، وبإذن الله تسعَد وتعود إليك مشاعرُ الإحساس بطعمِ وجمال الحياة!

 أسأل الله أن يَرزقُك السعادة في الدنيا والآخرة.

رابط الموضوع : http://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/129707/#ixzz5Wf1U2wTT

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 17:24

✔️ طرق التخلص من نتف الشعر :

● التخلص من التوتر ، والانفعالات النفسية العنيفة ، وتجنّب القلق قدر الإمكان ، وأفضل الطرق للراحة والاسترخاء هي تقوية الصلة بالله سبحانه وتعالى ، وأداء الصلاة في وقتها ، والرضى التام بقدر الله.

● محاولة الاسترخاء قدر الإمكان ، والبحث عن الراحة النفسية بوسائل متعددة ، مثل ممارسة الهوايات المفضلة.

● ممارسة الرياضة ؛ لما لها من أثر فاعل جداً في طرد المشاعر السلبية المُحفّزة لعملية نتف الشعر.

● قد يحتاج المصاب بهوس نتف الشعر إلى الخضوع للعلاج النفسي السلوكي من قبل استشاريين ، واختصاصيي النفس.

● اللجوء للعلاج بعقاقير الاكتئاب ، وأدوية تهدئة الأعصاب إذا لم تنفع وسيلة العلاج النفسي السلوكي ، والتي تُسمّى بأدوية " مثبطات السيروتونين ".

● الانخراط بالأعمال المتعددة التي تشغل اليدين والفكر عن القيام بعملية نتف الشعر.

● تجنب الأشياء التي تحفز وتثير عادة نتف الشعر ، مثل العصبية ، ومجالسة الأشخاص المستفزين.

● محاولة ارتداء طاقية خفيفة تضمّ الشعر ، أو حجاب خفيف حتى في البيت حتّى يتم التخلص من عادة نتف الشعر بشكلٍ نهائي.

● طلب الدعم من المقربين ، وطلب التشجيع منهم لترك هذه العادة ، وتقديم الجوائز والهدايا للنفس بمجرّد مرور وقت كافٍ لم يتم فيه ممارسة نتف الشعر ، والدعم الذاتي هو أهم دعم على الإطلاق.

● ممارسة التدريب النفسي على ترك هذه العادة ، والتحلي بالصبر والإرادة ، والعزيمة.

● ممارسة تمارين التنفس بعمق ، وخصوصاً تمارين الحجاب الحاجز ، التي تساعد على الاسترخاء الذهني ، والجسدي ، وتُحفّز التفكير الإيجابي.

● القيام بحركات معينة في العضلات تُعدّ مضادةً لحركة نتف الشعر ، وتعتبر هذه الطريقة من أشهر طرق الأطباء النفسيين في معالجة عادة نتف الشعر ، وتركّز هذه الطريقة على إشغال الكفين بعمل شيء آخر غير نتف الشعر.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 17:19

#نتف_الشعر

نتف الشعر ، من العادات السيئة جداً ، والمرتبطة بعدّة اضطرابات نفسية وعضوية. في معظم الأحيان ترتبط عادة نتف الشعر بمرض الوسواس القهري ، وتزيد من حدتها العوامل الوراثية ، والبيئية ، والظروف الاجتماعية ، والتي تعود بآثارٍ سلبية جداً على الشعر ، وتتسبب في تساقطه ، وترك فراغات كثيرة فيه. وتؤدي عادة نتف الشعر أيضاً إلى ضعف بنيته.

تعود أسباب هذه العادة إلى الحالة النفسية إمّا عن طريق التعوّد على هذه العادة ، أو بسبب التوتر الكبير ، والضغط الذي يعاني منه الشخص ، ممّا يجعله ينتف شعره دون أن يشعر بذلك. لا بدّ من التوقف عن هذه العادة السيئة ، وإيجاد حلولٍ مناسبة ، وعلاج يمنع ممارستها ، ويجب أيضاً البدء بعلاج سلوكي فعّال للتخلّص من هذه العادة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 May 2026 16:05

📲حلول مقترحة عند استخدام
الاطفال للاجهزة الذكية 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/af3UfjyH71M3Mjdk
🔻🔻🔻
🌹﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
221k ☞ @fwayiid
🌹التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
🌹حفظ القرآن بالتكرار
86k ☞ @hifzqurani
🌹حالات وتصاميم مميزة️
75k ☞ @efl1_team
🌹تفسير كلمات القرآن
72k ☞ @akhlakaslamea
🌹خواطرمن ذهب
69k ☞ @goold2009
🌹سلطات منعشة
66k ☞ @thamar5850
🌹❖ طريق حفظ القُرآن
60k ☞ @tadabarwahfaz
🌹حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
🌹صور من الصعب التقاطها
55k ☞ @sewr7
🌹أفضل الخلطات الطبيعية
52k ☞ @gmalll
🌹روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
🌹كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
🌹صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
🌹دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
46k ☞ @cfjfjkodod
🌹جدد حياتك
46k ☞ @renewyourlive
🌹درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
🌹درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
🌹كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
🌹صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
🌹يوميات امرأة
42k ☞ @ppawp
🌹صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
🌹لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
🌹الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
🌹لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
🌹إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
🌹مطبخ حواء
34k ☞ @hawacook
🌹دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
🌹صور وتصاميم
31k ☞ @eermm88
🌹كل يوم معلومة تفيدك
29k ☞ @arabic_world
🌹أغرَد بِصَمـت
29k ☞ @vv5vvv
🌹باب التفاؤل
28k ☞ @babatfawi
🌹رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
🌹الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
🌹وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
🌹قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
🌹رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
🌹روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
🌹رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
🌹همسات انثويه(امرأة متميزة)
26k ☞ @moslamawoman
🌹تعلم التركية معنا
27k ☞ @turkiye_arabic
🌹ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
🌹للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
🌹حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
🌹باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
🌹للغالية على قلبي
31k ☞ @mom_my_life2019
🌹الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
🌹مودة ورحمة
34k ☞ @goodwoman
🌹كن أنت التغيير
39k ☞ @mohamedom291
🌹سؤال وجواب
39k ☞ @thamar19
🌹مرشدة نفسية
40k ☞ @dohaahmed6
🌹كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
41k ☞ @hob_allah1
🌹اهل القران وخاصته
41k ☞ @qurraan
🌹((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
42k ☞ @algwere
🌹الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
🌹هذه سنة نبيـﷺـكم
44k ☞ @sounat_anabi
🌹رقة قــلــم
45k ☞ @aaaqa3
🌹أقوال من ذهب
45k ☞ @thamar21
🌹نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
🌹زاد الطفل المسلم
46k ☞ @zaaad4
🌹اصدقاء بلا حدود
46k ☞ @sourakhatira
🌹تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
🌹عـالـم الـكـتـب pdf
49k ☞ @kutubworld
🌹المكتبة الذهبية
51k ☞ @pdfnew
🌹❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k ☞ @hadith_nabawi1
🌹أغرد بصمت
55k ☞ @alsharabin
🌹أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
🌹من أقوال السلف
64k ☞ @saiddorar
🌹الإعجاز القرآني
68k ☞ @ijazqurany
🌹خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
🌹العمل بالآيات
73k ☞ @albayanquran
🌹وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
🌹كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
🌹أسرار الزواج الناجح
101k ☞ @thamar58500
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

03 May 2026 05:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 May 2026 13:35

🔖 انحـــــراف الشبــــــــاب ،
🔍 الأسبــــــاب والعلاج 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
        /channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

🔌 جديد المنشـــــــورات
🗂 جميـــــل الفيديوهات
🗂 أعذب الصوتيـــــــات
✅  أرقى الخلفيات 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

📌أحكام مختصرة وفتاوى إسلامية 🌙
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

🛍فــــوائد ودرر العلماء 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 May 2026 13:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

29 April 2026 19:00

📌أهم ما يحتاجه كل بيت
حتى يمتلئ سعادة! 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/af3UfjyH71M3Mjdk
🔻🔻🔻
🌹أسرار الزواج الناجح
101k ☞ @thamar58500
🌹كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
🌹وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
🌹العمل بالآيات
73k ☞ @albayanquran
🌹خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
🌹الإعجاز القرآني
68k ☞ @ijazqurany
🌹من أقوال السلف
64k ☞ @saiddorar
🌹أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
🌹أغرد بصمت
55k ☞ @alsharabin
🌹❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k ☞ @hadith_nabawi1
🌹المكتبة الذهبية
51k ☞ @pdfnew
🌹عـالـم الـكـتـب pdf
49k ☞ @kutubworld
🌹تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
🌹اصدقاء بلا حدود
46k ☞ @sourakhatira
🌹زاد الطفل المسلم
46k ☞ @zaaad4
🌹درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
🌹أقوال من ذهب
45k ☞ @thamar21
🌹رقة قــلــم
45k ☞ @aaaqa3
🌹هذه سنة نبيـﷺـكم
43k ☞ @sounat_anabi
🌹الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
🌹((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
42k ☞ @algwere
🌹اهل القران وخاصته
41k ☞ @qurraan
🌹كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
41k ☞ @hob_allah1
🌹الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
🌹لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
🌹إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
🌹مطبخ حواء
34k ☞ @hawacook
🌹دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
🌹صور وتصاميم
31k ☞ @eermm88
🌹كل يوم معلومة تفيدك
29k ☞ @arabic_world
🌹أغرَد بِصَمـت
29k ☞ @vv5vvv
🌹باب التفاؤل
28k ☞ @babatfawi
🌹رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
🌹الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
🌹وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
🌹قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
🌹روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
🌹رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
🌹رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
🌹همسات انثويه(امرأة متميزة)
26k ☞ @moslamawoman
🌹تعلم التركية معنا
27k ☞ @turkiye_arabic
🌹ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
🌹للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
🌹حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
🌹باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
🌹للغالية على قلبي
31k ☞ @mom_my_life2019
🌹الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
🌹مودة ورحمة
34k ☞ @goodwoman
🌹كن أنت التغيير
39k ☞ @mohamedom291
🌹سؤال وجواب
39k ☞ @thamar19
🌹مرشدة نفسية
40k ☞ @dohaahmed6
🌹لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
🌹صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
🌹يوميات امرأة
42k ☞ @ppawp
🌹صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
🌹كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
🌹درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
🌹نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
🌹جدد حياتك
46k ☞ @renewyourlive
🌹دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
46k ☞ @cfjfjkodod
🌹صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
🌹كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
🌹روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
🌹أفضل الخلطات الطبيعية
52k ☞ @gmalll
🌹صور من الصعب التقاطها
55k ☞ @sewr7
🌹حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
🌹❖ طريق حفظ القُرآن
60k ☞ @tadabarwahfaz
🌹سلطات منعشة
66k ☞ @thamar5850
🌹خواطرمن ذهب
69k ☞ @goold2009
🌹تفسير كلمات القرآن
72k ☞ @akhlakaslamea
🌹حالات وتصاميم مميزة️
75k ☞ @efl1_team
🌹حفظ القرآن بالتكرار
86k ☞ @hifzqurani
🌹التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
🌹﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
221k ☞ @fwayiid
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

28 April 2026 18:20

📌أهم ما يحتاجه كل بيت
حتى يمتلئ سعادة! 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/af3UfjyH71M3Mjdk
🔻🔻🔻
🌹﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
221k ☞ @fwayiid
🌹التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
🌹حفظ القرآن بالتكرار
86k ☞ @hifzqurani
🌹حالات وتصاميم مميزة️
75k ☞ @efl1_team
🌹تفسير كلمات القرآن
72k ☞ @akhlakaslamea
🌹خواطرمن ذهب
69k ☞ @goold2009
🌹سلطات منعشة
66k ☞ @thamar5850
🌹❖ طريق حفظ القُرآن
60k ☞ @tadabarwahfaz
🌹حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
🌹صور من الصعب التقاطها
55k ☞ @sewr7
🌹أفضل الخلطات الطبيعية
52k ☞ @gmalll
🌹روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
🌹كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
🌹صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
🌹دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
46k ☞ @cfjfjkodod
🌹جدد حياتك
46k ☞ @renewyourlive
🌹نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
🌹درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
🌹كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
🌹صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
🌹الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
🌹((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
42k ☞ @algwere
🌹اهل القران وخاصته
41k ☞ @qurraan
🌹كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
41k ☞ @hob_allah1
🌹الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
🌹لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
🌹إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
🌹مطبخ حواء
34k ☞ @hawacook
🌹دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
🌹صور وتصاميم
31k ☞ @eermm88
🌹كل يوم معلومة تفيدك
29k ☞ @arabic_world
🌹أغرَد بِصَمـت
29k ☞ @vv5vvv
🌹باب التفاؤل
28k ☞ @babatfawi
🌹رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
🌹الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
🌹وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
🌹قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
🌹روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
🌹رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
🌹رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
🌹همسات انثويه(امرأة متميزة)
26k ☞ @moslamawoman
🌹تعلم التركية معنا
27k ☞ @turkiye_arabic
🌹ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
🌹للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
🌹حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
🌹باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
🌹للغالية على قلبي
31k ☞ @mom_my_life2019
🌹الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
🌹مودة ورحمة
34k ☞ @goodwoman
🌹كن أنت التغيير
39k ☞ @mohamedom291
🌹سؤال وجواب
39k ☞ @thamar19
🌹مرشدة نفسية
40k ☞ @dohaahmed6
🌹لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
🌹صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
🌹يوميات امرأة
42k ☞ @ppawp
🌹روائع من سنة النبي
42k ☞ @ansar113
🌹هذه سنة نبيـﷺـكم
43k ☞ @sounat_anabi
🌹رقة قــلــم
45k ☞ @aaaqa3
🌹أقوال من ذهب
45k ☞ @thamar21
🌹درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
🌹زاد الطفل المسلم
46k ☞ @zaaad4
🌹اصدقاء بلا حدود
46k ☞ @sourakhatira
🌹تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
🌹عـالـم الـكـتـب pdf
49k ☞ @kutubworld
🌹المكتبة الذهبية
51k ☞ @pdfnew
🌹❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k ☞ @hadith_nabawi1
🌹أغرد بصمت
55k ☞ @alsharabin
🌹أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
🌹من أقوال السلف
64k ☞ @saiddorar
🌹الإعجاز القرآني
68k ☞ @ijazqurany
🌹خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
🌹العمل بالآيات
73k ☞ @albayanquran
🌹وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
🌹كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
🌹أسرار الزواج الناجح
101k ☞ @thamar58500
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

28 April 2026 18:15

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 April 2026 18:17

📮 #استشارات_نفسية

ضعف الشخصية مع الأهل

✉️ #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أريد أن أطرحَ مشكلتي ، وأسأل الله أن ينفعَني بالإجابة. أنا فتاة حاصلة على شهادة عالية ، أعيش مع عائلتي ، وأنا أكبر إخوتي.

مشكلتي منذ الصغر هي ارْتباط ذهني بعبارة "شخصيَّة ضعيفة" ، رغم أنه تواجهني مشكلات أستطيع حلَّها ، ولكن في النهاية أستسلِمُ لهذه العبارة.

أسمع من العبارات الكثير التي تَنْصَبُّ تحت مسمَّى "شخصية ضعيفة" ، ومنها : "أنت تشحّين على نفسك ، أنت لا تستطيعين أن تُطالبي بحقوقك ، أنت غير واثقة بنفسك".

كل ذلك في جوِّ العائلة ، لكن شخصيَّتي مع صديقاتي تختلف عن المنزل تمامًا ، فأكون واثقة من نفسي ، وأعرف ما أُريد ولا أخجل ممَّن حولي ، حتى وإن فاجأَني أحدٌ بسؤالٍ يريد أن يحرجني به ، أردُّ عليه بكلِّ ثقة.

صديقاتي يَصِفْنَني بالحِكمة والثقة بالنفس ، كل ذلك مع صديقاتي ، لكن الآن وخاصَّة بعد التخرج والجلوس في المنزل ، بدأتُ أستسلِمُ وبقوة لهذه العبارة "شخصيَّة ضعيفة" ، فكيف أتخلَّص منها؟ شاكرةً لكم مساعدتكم.

📄 #الجواب : 👇

📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 April 2026 18:11

فوائد.تنظيم.الوقت.tt

لتنظيم الوقت فوائد عديدة منها ما يظهر مباشرة ، ومنها ما يظهر على المدى البعيد :

● الشعور بالتحسن بشكل عام في جميع شؤون الحياة ، فيرى الإنسان بركة الوقت وسعته في التنظيم ، حيث يُنجز ما لديه من أعمال ، وما عليه من واجبات ومسؤوليات.

● قضاء وقت أكبر في الترفيه والراحة والتسلية مع العائلة والأصدقاء ، فالتنظيم يزيد من إنتاج الإنسان في وقتٍ أقل ، مما يُساعده على التفرغ للأنشطة الاجتماعية ، فيُروّح عن نفسه وعن الأشخاص المحيطين به.

● يجد الإنسان مُتسعاً من الوقت ومدة كافية لتطوير الذات ، وزيادة المهارات الحياتية ؛ فبعد إنجاز ما لديه من أعمال ، يجد الوقت الكافي لقراءة كتابٍ ما ، أو حضور دورات تزيد من مهاراته ووعيه.

● التنظيم الجيد يُمكّن الإنسان من تحقيق أحلامه وتطلعاته المستقبلية ، والأهداف التي يرجو تحقيقها.

● تحسين إنتاجية الفرد والجماعة كماً ونوعاً ؛ فتنظيم الوقت يُتيح للفرد التفكير في جودة ما يُنتِج ، وما يصدر عنه من أعمال تمثل شخصيته وتكون عنوان نجاحه.

● التقليل من حجم الأخطاء التي قد يقع فيها الفرد نتيجة العشوائية في العمل والفوضى ؛ فبالتنظيم تتم دراسة كل خطوة من خطوات العمل ، ووضع الاحتمالات الواردة لوجود أي ظرفٍ طارئ يُعرقلُ سير العمل ، أو يبطئ من سرعة إنجازه.

● زيادة الدخل المادي والأرباح ؛ وذلك نتيجة لزيادة كمية المادة المنتجة والتفوق في العمل ، وإظهار الجدية في الأداء.

● التخفيف من الضغوط النفسيّة والمادية التي تقع على كاهل الفرد ، نتيجة عدم إنهائه للعمل من جهة ، وضغوط الحياة الاجتماعية المختلفة من جهة أخرى.

● إنهاء العمل الذي يقع على عاتق الفرد بشكلٍ أسرع ، وبمجهودٍ أقل ، الأمر الذي يُتيح للفرد اغتنام فرصٍ لم تخطر في باله سابقاً ، والتي قد تؤدي إلى تغيُّر جذري في حياته ، وتكون سبباً في نجاحه ، كأن يُفكر في مشاريع جانبيةٍ أخرى ، أو تطوير مستوى العمل الذي يقوم به.

● السيطرة على أيام حياة الإنسان بشكلٍ كامل ، فهو يعرف ماذا لديه من أعمال ومخططات ، وفي المقابل ما لديه من فرص راحةٍ يمكن استغلالها ؛ فالتنظيم يضع للإنسان برنامجاً واضحاً لإدارة يومه ، تظهر من خلاله المساحات الشاغرة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

21 April 2026 14:19

هل تعلم لماذا نزل القرآن باللغة العربية⁉️
👈🏻 سر عجيب لم يخطر ببال أحد؟👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0]

♻️الأثر الإيجابي للصحبة الصالحة
/channel/rajhihail1/814

📌طريقة فعالة لكسب قلوب
الناس بسهولة 👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

21 April 2026 13:35

🔖 انحـــــراف الشبــــــــاب ،
🔍 الأسبــــــاب والعلاج 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
        /channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

🔌 جديد المنشـــــــورات
🗂 جميـــــل الفيديوهات
🗂 أعذب الصوتيـــــــات
✅  أرقى الخلفيات 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

📌أحكام مختصرة وفتاوى إسلامية 🌙
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

🛍فــــوائد ودرر العلماء 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]