💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

28 April 2026 18:20

📌أهم ما يحتاجه كل بيت
حتى يمتلئ سعادة! 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/af3UfjyH71M3Mjdk
🔻🔻🔻
🌹﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
221k ☞ @fwayiid
🌹التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
🌹حفظ القرآن بالتكرار
86k ☞ @hifzqurani
🌹حالات وتصاميم مميزة️
75k ☞ @efl1_team
🌹تفسير كلمات القرآن
72k ☞ @akhlakaslamea
🌹خواطرمن ذهب
69k ☞ @goold2009
🌹سلطات منعشة
66k ☞ @thamar5850
🌹❖ طريق حفظ القُرآن
60k ☞ @tadabarwahfaz
🌹حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
🌹صور من الصعب التقاطها
55k ☞ @sewr7
🌹أفضل الخلطات الطبيعية
52k ☞ @gmalll
🌹روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
🌹كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
🌹صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
🌹دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
46k ☞ @cfjfjkodod
🌹جدد حياتك
46k ☞ @renewyourlive
🌹نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
🌹درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
🌹كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
🌹صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
🌹الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
🌹((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
42k ☞ @algwere
🌹اهل القران وخاصته
41k ☞ @qurraan
🌹كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
41k ☞ @hob_allah1
🌹الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
🌹لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
🌹إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
🌹مطبخ حواء
34k ☞ @hawacook
🌹دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
🌹صور وتصاميم
31k ☞ @eermm88
🌹كل يوم معلومة تفيدك
29k ☞ @arabic_world
🌹أغرَد بِصَمـت
29k ☞ @vv5vvv
🌹باب التفاؤل
28k ☞ @babatfawi
🌹رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
🌹الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
🌹وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
🌹قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
🌹روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
🌹رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
🌹رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
🌹همسات انثويه(امرأة متميزة)
26k ☞ @moslamawoman
🌹تعلم التركية معنا
27k ☞ @turkiye_arabic
🌹ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
🌹للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
🌹حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
🌹باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
🌹للغالية على قلبي
31k ☞ @mom_my_life2019
🌹الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
🌹مودة ورحمة
34k ☞ @goodwoman
🌹كن أنت التغيير
39k ☞ @mohamedom291
🌹سؤال وجواب
39k ☞ @thamar19
🌹مرشدة نفسية
40k ☞ @dohaahmed6
🌹لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
🌹صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
🌹يوميات امرأة
42k ☞ @ppawp
🌹روائع من سنة النبي
42k ☞ @ansar113
🌹هذه سنة نبيـﷺـكم
43k ☞ @sounat_anabi
🌹رقة قــلــم
45k ☞ @aaaqa3
🌹أقوال من ذهب
45k ☞ @thamar21
🌹درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
🌹زاد الطفل المسلم
46k ☞ @zaaad4
🌹اصدقاء بلا حدود
46k ☞ @sourakhatira
🌹تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
🌹عـالـم الـكـتـب pdf
49k ☞ @kutubworld
🌹المكتبة الذهبية
51k ☞ @pdfnew
🌹❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
52k ☞ @hadith_nabawi1
🌹أغرد بصمت
55k ☞ @alsharabin
🌹أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
🌹من أقوال السلف
64k ☞ @saiddorar
🌹الإعجاز القرآني
68k ☞ @ijazqurany
🌹خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
🌹العمل بالآيات
73k ☞ @albayanquran
🌹وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
🌹كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
🌹أسرار الزواج الناجح
101k ☞ @thamar58500
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

28 April 2026 18:15

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 April 2026 18:17

📮 #استشارات_نفسية

ضعف الشخصية مع الأهل

✉️ #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أريد أن أطرحَ مشكلتي ، وأسأل الله أن ينفعَني بالإجابة. أنا فتاة حاصلة على شهادة عالية ، أعيش مع عائلتي ، وأنا أكبر إخوتي.

مشكلتي منذ الصغر هي ارْتباط ذهني بعبارة "شخصيَّة ضعيفة" ، رغم أنه تواجهني مشكلات أستطيع حلَّها ، ولكن في النهاية أستسلِمُ لهذه العبارة.

أسمع من العبارات الكثير التي تَنْصَبُّ تحت مسمَّى "شخصية ضعيفة" ، ومنها : "أنت تشحّين على نفسك ، أنت لا تستطيعين أن تُطالبي بحقوقك ، أنت غير واثقة بنفسك".

كل ذلك في جوِّ العائلة ، لكن شخصيَّتي مع صديقاتي تختلف عن المنزل تمامًا ، فأكون واثقة من نفسي ، وأعرف ما أُريد ولا أخجل ممَّن حولي ، حتى وإن فاجأَني أحدٌ بسؤالٍ يريد أن يحرجني به ، أردُّ عليه بكلِّ ثقة.

صديقاتي يَصِفْنَني بالحِكمة والثقة بالنفس ، كل ذلك مع صديقاتي ، لكن الآن وخاصَّة بعد التخرج والجلوس في المنزل ، بدأتُ أستسلِمُ وبقوة لهذه العبارة "شخصيَّة ضعيفة" ، فكيف أتخلَّص منها؟ شاكرةً لكم مساعدتكم.

📄 #الجواب : 👇

📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 April 2026 18:11

فوائد.تنظيم.الوقت.tt

لتنظيم الوقت فوائد عديدة منها ما يظهر مباشرة ، ومنها ما يظهر على المدى البعيد :

● الشعور بالتحسن بشكل عام في جميع شؤون الحياة ، فيرى الإنسان بركة الوقت وسعته في التنظيم ، حيث يُنجز ما لديه من أعمال ، وما عليه من واجبات ومسؤوليات.

● قضاء وقت أكبر في الترفيه والراحة والتسلية مع العائلة والأصدقاء ، فالتنظيم يزيد من إنتاج الإنسان في وقتٍ أقل ، مما يُساعده على التفرغ للأنشطة الاجتماعية ، فيُروّح عن نفسه وعن الأشخاص المحيطين به.

● يجد الإنسان مُتسعاً من الوقت ومدة كافية لتطوير الذات ، وزيادة المهارات الحياتية ؛ فبعد إنجاز ما لديه من أعمال ، يجد الوقت الكافي لقراءة كتابٍ ما ، أو حضور دورات تزيد من مهاراته ووعيه.

● التنظيم الجيد يُمكّن الإنسان من تحقيق أحلامه وتطلعاته المستقبلية ، والأهداف التي يرجو تحقيقها.

● تحسين إنتاجية الفرد والجماعة كماً ونوعاً ؛ فتنظيم الوقت يُتيح للفرد التفكير في جودة ما يُنتِج ، وما يصدر عنه من أعمال تمثل شخصيته وتكون عنوان نجاحه.

● التقليل من حجم الأخطاء التي قد يقع فيها الفرد نتيجة العشوائية في العمل والفوضى ؛ فبالتنظيم تتم دراسة كل خطوة من خطوات العمل ، ووضع الاحتمالات الواردة لوجود أي ظرفٍ طارئ يُعرقلُ سير العمل ، أو يبطئ من سرعة إنجازه.

● زيادة الدخل المادي والأرباح ؛ وذلك نتيجة لزيادة كمية المادة المنتجة والتفوق في العمل ، وإظهار الجدية في الأداء.

● التخفيف من الضغوط النفسيّة والمادية التي تقع على كاهل الفرد ، نتيجة عدم إنهائه للعمل من جهة ، وضغوط الحياة الاجتماعية المختلفة من جهة أخرى.

● إنهاء العمل الذي يقع على عاتق الفرد بشكلٍ أسرع ، وبمجهودٍ أقل ، الأمر الذي يُتيح للفرد اغتنام فرصٍ لم تخطر في باله سابقاً ، والتي قد تؤدي إلى تغيُّر جذري في حياته ، وتكون سبباً في نجاحه ، كأن يُفكر في مشاريع جانبيةٍ أخرى ، أو تطوير مستوى العمل الذي يقوم به.

● السيطرة على أيام حياة الإنسان بشكلٍ كامل ، فهو يعرف ماذا لديه من أعمال ومخططات ، وفي المقابل ما لديه من فرص راحةٍ يمكن استغلالها ؛ فالتنظيم يضع للإنسان برنامجاً واضحاً لإدارة يومه ، تظهر من خلاله المساحات الشاغرة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

21 April 2026 14:19

هل تعلم لماذا نزل القرآن باللغة العربية⁉️
👈🏻 سر عجيب لم يخطر ببال أحد؟👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0]

♻️الأثر الإيجابي للصحبة الصالحة
/channel/rajhihail1/814

📌طريقة فعالة لكسب قلوب
الناس بسهولة 👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

21 April 2026 13:35

🔖 انحـــــراف الشبــــــــاب ،
🔍 الأسبــــــاب والعلاج 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
        /channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

🔌 جديد المنشـــــــورات
🗂 جميـــــل الفيديوهات
🗂 أعذب الصوتيـــــــات
✅  أرقى الخلفيات 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

📌أحكام مختصرة وفتاوى إسلامية 🌙
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

🛍فــــوائد ودرر العلماء 👇🏻👇🏻
🔽🔽🔽
/channel/addlist/BAiKq-oNlJgwYTE0

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

18 April 2026 06:59

9⃣ تكلم.عن.إنجازك.tt

يجب أن يحاول الإنسان دوماً أن يظهر نفسه أمام الآخرين ، سواء أكان من خلال أعماله التي يقوم بها فتترك أثراً طيباً بين الناس ، أو من خلال الحديث عن أعماله أمامهم ، فلا ضرر أن يحاول الإنسان استعراض مهاراته أمام الآخرين ، حيث إنّ هذه تعتبر محاولة من أجل جعل الناس تنسى هذه العادة السيئة ، وأن ترى الجوانب الخفية الطيبة الموجودة في داخل الإنسان ، وهذا الأمر سوف يساعد الإنسان كثيراً من أجل التخلّص من عاداته السيئة ، وأن يكون إنساناً جديداً مرة أخرى.

ويجب وألّا ييأس الإنسان أبداً فلا يوجد ما يسمى بالمستحيل ، مهما بلغت صعوبة الأمر الذي نواجه فإن التحلي بالعزيمة والإرادة من شأنه أن يساعد الإنسان على الوصول إلى مبتغاه ، وبالتالي فيجب أن يحاول الإنسان جاهداً كسر كل الحواجز التي تعيقه ، والتي تقف حائلاً أمام تحقيق حلمه والوصول إلى مراده ، كما أنّ الإنسان الذي يمتلك العزيمة والإرادة يستطيع الوصول إلى ما يريد دون أن يشعر بالتعب أو اليأس ، وكثير من الأشخاص تمكّنوا من التخلّص من العادات السيئة بمجرد أن تحلّوا بالعزيمة والإرادة ، ولكن الأمر فقط يحتاج إلى الصبر والمثابرة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

18 April 2026 06:56

5⃣ تعلّم رفض العادة السيئة :

يمكن القول بأن العادات السيئة تكون دخيلة على الإنسان وليست شيئاً متأصلاً فيه، كما أنّ العادة السيئة قد تتواجد في أي شخص مهما بلغ عمره ، أو مستواه الاجتماعي ، هذا كله بالإضافة إلى أن العادات السيئة لا تعرف عمراً معيناً ، ولذلك وجب أن يكون الإنسان سيداً لنفسه ، وألّا ينتظر من الآخرين أن يوجّهوا له النصح ، كما يجب أن يحاول التخلص من العادات السيئة قبل أن يتم انتقاده من قبل الآخرين ، وبالتالي يجب أن يقوم الإنسان في قرارة نفسه بمنع نفسه من فعل مثل هذه العادات السيئة ، وأن يقول لنفسه "لا".

6⃣ استبدل عاداتك القديمة :

يجب أن يحاول الإنسان أن يشغل نفسه عن فعل العادات القديمة التي كان يفعلها ، وذلك من خلال استبدالها بعادات أخرى جديدة ، وأن يحاول ترك كل ما يمكن أن يوصله إلى العادات القديمة القبيحة ، وبالتالي فهو في هذه الحالة كل ما فعله أن قام باستبدال العادات السيئة بأخرى أفضل منها ، وبالتالي فهو لم يتخلص من العادات السيئة وحسب بل شغل نفسه بعادات أخرى حسنة.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

18 April 2026 00:19

🤲🏻دعاء يحميك ويكفيك ويقيك
وتكون في حصن الله تعالى👇🏻👇🏻
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

📌فضل إصلاح ذات البين
/channel/rajhihail1/801

📌أســـــاليب الشيطان
فى غواية الإنسان👇🏻👇🏻
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 April 2026 23:44

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

🕯علاج التعثر في حفظ القرآن الكريم⬇️
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

‏📝 عواقب أكل المال الحرام .
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8


📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 April 2026 07:11

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

🕯علاج التعثر في حفظ القرآن الكريم⬇️
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

‏📝 عواقب أكل المال الحرام .
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8


📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

12 April 2026 07:11

📌حكم وضع المصحف تحت الوسادة،
وتعليق الحروز على الرقبة 👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/pO-zv9ixf4IzMzhk]
﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

📌فضل إصلاح ذات البين
/channel/rajhihail1/801

📲 حالات مميزة للواتساب
والتيليجرام ، لاتفوتكم👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/pO-zv9ixf4IzMzhk]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

12 April 2026 07:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

11 April 2026 09:04

2⃣ تحديّد أسباب التعلّق بهذه العادة :

يجب أن يحاول الإنسان معرفة السبب وراء اقتناء عادة كهذه ، ويمكن أن يحدد الإنسان عاداته السيئة من خلال طرح مجموعة من الأسئلة على نفسه ، محاولاً إيجاد الإجابة عنها ، وبناءً على الإجابة يكون تحديد السبب في هذه العادة ، ومن أهم الأسئلة ، هي :

منذ متى وأنت تمتلك هذه العادة؟

لماذا تمسكت نفسك بهذه العادة بالذات؟

بماذا تشعر عند قيامك بمثل هذه العادة؟

ويجب أن يتأكد الإنسان أن العادات السيئة التي يقوم بها ما هي إلّا من إنتاج المجتمع ، حيث إنّ الإنسان يولد كصفحة بيضاء ، ويقوم المجتمع برسم الخطوط العريضة على هذه الصفحة ، لذلك لا بدّ من معرفة المصدر الحقيقي لهذه العادة السيئة.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

11 April 2026 09:03

⁉️كيف تتخلص من عادة سيئة؟

لا يمكن لشخص أن يشعر بالفخر من العادات السيئة التي يمارسها ، كما أنّه دوماً يكون في صراع مع نفسه من أجل محاولة تغييرها والتخلص منها ، حتى وإن لم يكن يبدي هذا الأمر أمام الآخرين ، ولا يمكن لأي شخص أن يخلو من العادات السيئة مهما كان مركزه ومكانته ، كما أنّ المجتمع ينفر من مثل هذه العادات السيئة وينفر من صاحبها ، ومن أجل التخلص من العادات السيئة يمكنك اتباع النصائح التالية :

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

28 April 2026 18:16

📍كيف يتم تربيــــة الأبناء
👈🏻 على كتمان الأسرار ⁉️🔽🔽

/channel/addlist/af3UfjyH71M3Mjdk

📌مراتب الناس في الصلاة..
👈🏻كلام نفيس لابن القيم 🔽
/channel/addlist/af3UfjyH71M3Mjdk

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 April 2026 18:18

تابع / ضعف الشخصية مع الأهل

📋 #الجواب :

أُختي الفاضلة ، السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

نودُّ أن نرحِّب بك أولاً في شبكة الألوكة ، ونشكرك على اختيارك لها في بحثك عن حلِّ مشكلتك ، سائلين اللهَ تعالى أن يوفِّقَنا ويُسَدِّدَنا في ذلك ؛ إنه تعالى سميع مُجيب.

أُختي الحبيبة ، إن سِماتك الشخصيَّة التي يُترجمها سلوكك وأحاديثك مع صديقاتك ، هي السِّمات الحقيقيَّة التي تتمتَّعين بها ، فأجواء التلقائيَّة والارتياح النفسي الذي يبدو أنه يميِّز طبيعة علاقتك بصديقاتك ، تَضَعك في مزاجك الطبيعي ، فتتصرَّفين بإرادة واستقلاليَّة ، وعندها تظهر سِماتك التي تُجَسِّد بناءَكِ الشخصي.

وعليه ، فإنَّكِ تتَّسِمين بما يَصِفك به صديقاتك من حِكمة وقوَّة شخصيَّة ، وما يؤكِّد ذلك هو شعورك أنتِ بذلك ، وهذا التوافُق بين رؤيتك عن ذاتك وبين ما يجده الآخرون فيكِ من صفات ، يشير إلى تمتُّعك بالصحة النفسيَّة والسواء ، كما تؤكِّد عليه نظرية الذات لـ"روجرز".

إذًا ، فالمشكلة الآن تَكمُن في سلوك أهلكِ معك ووصْفهم إيَّاكِ بضَعف الشخصيَّة ، ولَمَّا كان رأْي المقرَّبات إليك مختلفًا عن رأْي أهلك ، فعليكِ معرفة أسباب انطباعهم هذا ، وعدم معرفتهم الكاملة بصفاتكِ ، فقد يكون لترتيبك كأُخت كبرى في العائلة دورٌ في ذلك ؛ حيث تواجه كثيرًا من الفتيات - في هذا الترتيب في مجتمعاتنا العربيَّة - مثل تلك العبارات ، وأحيانًا أكثر منها قسوة ، والسبب يعود أحيانًا لمطالبة الأسرة - خاصة الأم - للأُخت الكبرى بالقيام بمهمَّات وواجبات معيَّنة مع أخواتها وإخوانها الأصغر سنًّا ؛ لتخفِّف بعضًا من عبْء الضغوطات المُلْقاة على عاتق الأُمِّ ، ثم يكون أيُّ إخفاقٍ أو تقصير من تلك الفتاة سببًا لنهْرها وتوبيخها ، وهو ما يُسَبِّب ردَّ فعْل نفسي لَدَيها ، ويَمنعها من التعاطي الطبيعي مع أُسرتها كما هو حال أخواتها.

وفي كل الأحوال ، فإنَّ المهمَّ في وضْعك الحالي هو الوثوق بسماتك الشخصيَّة السويَّة ، واعتزازك بذاتكِ ورَجاحة عقْلك ، وعدم الوقوف عند الآراء المنتقدة والجارحة من أُسرتك ، مع مُراعاة استمراركِ في التعامل الودِّي والكَيِّس معهم ، والذي تُعينك عليه حِكمتك.

كما أنصحك بالانتساب إلى الأعمال الخيريَّة والتطوعيَّة ، والمجال الذي تَجدين في نفسك ميلاً إليه ، فهو سبيل لتدعيم الرضا الذاتي لَدَيك ، كما أنه سيكون عاملاً لتغيير رَتابة حياتك التي تَسَبَّب فيها جلوسُك في البيت لثلاث سنوات ؛ حيث يُمكنك الانتساب بدوام كامل ، أو جُزئي ، وبحسب ما يفرضه ظرفُك وقُدراتك.

واعْلمي يا عزيزتي أنَّ لاكتشافك الهوايات التي تُجسِّد قُدراتك الذاتيَّة وميولك النفسيَّة أثرًا مهمًا في الدعم النفسي ؛ ولهذا فإنَّ قيامك بذلك والمواظبة على ممارسة الهواية التي تريدين ، توصلك إلى التمكُّن منها وإتقانها ؛ مما يفتح لك أبوابَ الاشتراك بها مع آخرين يُمارسونها ، وهذا يعدُّ أحدَ السُّبل المؤدِّية إلى كسْر النمطيَّة في حياتكِ بعد بضع سنوات من تخرُّجك.

أختي الكريمة ، إن اقتفاءَكِ تلك الخُطوات سيُدْخِل تغييرًا كبيرًا إلى نفسك وفِكرك ، ثم على سلوكك وخطابك مع أفراد أُسرتك ، وهي أمور لا يقف صداها عندك ؛ حيث ستَجدِين أن نظرتهم ورأْيهم فيكِ أيضًا ستُغَيَّر ؛ لأنكِ حينها ستُقَدِّمين لهم فرصة اكتشاف حقيقة شخصيَّتك.

وأخيرًا : أختمُ بالدعاء إلى الله تعالى أن يشرحَ صدرَك ، ويُيَسِّر أمورك ، ويُصلح شأْنك كلَّه ؛ إنه تعالى سميع مُجيب.

أ. شروق الجبوري

رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/32717/

📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

26 April 2026 18:13

طرق.تنظيم.الوقت.tt

تتوفر العديد من الطرق التي تساهم في تنظيم وإدارة الوقت بفعاليّة ، ومنها :

1⃣ إنشاء خطة يومية بالمهام المطلوبة في اليوم التالي ، وتحديد وقت معين لكل مهمّة والالتزام به ، والحرص على ترك وقت فراغ بين كل مهمتين من 5 إلى 10 دقائق تقريباً ، بهدف المساعدة في إنجاز المهمة السابقة والبدء بالجديدة ، وينصح بإنشاء هذه الخطة في بداية اليوم أو قبل الخلود إلى النوم.

2⃣ التخلص من أي شيء قد يُشتت الانتباه سواءً في العمل أو المنزل ، مما يؤدي إلى إهدار الوقت ؛ كالدردشة ومواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.

3⃣ تجنب إعطاء المهام غير المهمة الكثير من الوقت ، وإعطاء الأولوية في الأداء للمهام الضروريّة.

4⃣ ضبط الهاتف قبل ربع ساعة من وقت أداء المهام بهدف التذكير بها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

24 April 2026 09:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

21 April 2026 14:14

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

20 April 2026 09:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

18 April 2026 06:57

7⃣ #تذكر_ولا_تنس :

يجب أن يكون الإنسان دوماً متيقظاً لنفسه ، وذلك حتى لا يغفل الإنسان عن نفسه ويكرر نفس الخطأ مرة أخرى ، وأن يبقي الأمر نصب عينيه ، محاولاً منع نفسه من القيام بمثل هذه العادة السيئة.

8⃣ #كافئ_نفسك :

كأن يقوم الإنسان بعملية تحفيز لنفسه ، مثلاً أن يقوم بتحديد مدة زمنية معينة ولنقل أن تكون ثلاثة أيام متتالية أو أربعة ، وأن يأخذ قراراً أمام عينيه في حالة لم يقم بعمل العادة السيئة التي يقوم بها فسوف يقوم بمكافئة نفسه من خلال القيام بنزهة أو الذهاب في إجازة ، وبعد أن يقضي هذه المدة ، يجب عليه أن يزيد المدة الزمنية لتصل إلى أسبوعان وكلما اجتاز المدة عليه أن يقوم بزيادتها وأن يأخذ من هذه الخطوة عملية تحدي لنفسه.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

18 April 2026 06:56

4⃣ اعرف أضرار عاداتك :

من الطبيعي أن العادات السيئة يكون لها أضرار كبيرة سواء أكانت على المستوى الفردي أو الجماعي ، كما أنّ هذه الأضرار تنعكس بشكل كبير على شخصية الإنسان ، وأقرب مثال هي النميمة ، وهي من أقبح العادات بل الذنوب التي يمكن أن يمتلكها الشخص ، كما أنّ أضرارها وخيمة على المجتمع ، كما أنّها تعتبر آفة قد تكون مضرة جداً بالمجتمع ، حيث إنّها تعمل على تفكك المجتمع بصورة كبيرة ، ومن السيء أن يمتلك الإنسان مثل هذه العادة ، على سبيل المزاح أو رواية القصص ، أو من أجل الحصول على التسلية.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

18 April 2026 00:15

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 April 2026 07:13

📌اعظم دعـــــــاء للتوبة
👈🏻 من قاله دخل الجنة 👇🏻👇🏻

/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

📌فضل إصلاح ذات البين
/channel/rajhihail1/801

📌إذا أردت أن تعرف معنى الحسنات
الجارية والسَّيئات الباقية...👇🏻👇🏻
/channel/addlist/2mrew5WZFLIzZjA8

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 April 2026 07:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

12 April 2026 07:11

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/pO-zv9ixf4IzMzhk

🕯علاج التعثر في حفظ القرآن الكريم⬇️
/channel/addlist/pO-zv9ixf4IzMzhk

‏📝 عواقب أكل المال الحرام .
/channel/addlist/pO-zv9ixf4IzMzhk

#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة
/channel/addlist/pO-zv9ixf4IzMzhk


📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

11 April 2026 09:06

3⃣ قاطع الأسباب قدر المستطاع :

بعد أن يتم التعرف على المصادر الأساسية التي كانت سبباً في تكون العادات السيئة لدى الإنسان ، لا بدّ أن يتم مقاطعة هذه المصادر فوراً ، وغالبية المصادر تكون من الأصدقاء ، وبالتالي يمكن أن يتم مقاطعتهم ومحاولة استبدالهم بآخرين يساعدوه على التخلص من هذه العادة ، والحصول على عادات أخرى أفضل ، كما أنّ فكرة البقاء مع هذه المجموعة من الأصدقاء تجعلك عرضة لأن تتعلق بهذه العادة أكثر فأكثر ، ويجب ألّا تنتظر المساعدة من أحد من أجل التخلص من عاداتك السيئة ، فقط كل ما عليك هو أن تبدأ أنت أولاً بنفسك.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

11 April 2026 09:04

● خطوات للتخلص من العادات السيئة :

1⃣ حدد عاداتك السيّئة :

يجب أن يحاول الشخص تحديد عاداته السيئة التي يقوم بها ، والتي تخالف قوانين المجتمع ، أو التي تجعل منه محط كراهية من أفراد المجتمع ، كما أنّ عليه مراقبة نفسه ومراقبة تصرفاته جيداً ، وأن يكف عن التصرف بطريقة عفوية ، ومن أكثر العادات انتشاراً بين الناس ، عادة الخجل التي تسيطر على الإنسان أمام الآخرين ، والتي يقوم الشخص أثناها بقضم أظافره ، وهي واحدة من العادات السيئة التي لا بدّ من التوقف عنها.

كما أنّ من العادات السيئة أيضاً التكلم بطريقة حادة مع الآخرين ، كما أنّ الأمر يشمل العصبية ، والتلعثم أثناء الكلام ، كما أنّ الخجل الزائد عن حده والذي قد يعيق طريقة الحياة من الممكن أن يكون من العادات السيئة ، لذلك لا بدّ أن يحاول الإنسان التأمل في تصرفاته لمعرفة العادات السيئة قبل أن يعرفها الآخرين ، كما أنّه يجب أن يحاول التخلص منها دون أمر من أحد ، كما أنّ الإنسان يجب أن يحكم على نفسه بعد دراسة دقيقة لتصرفاته ، وألّا يحكم عليها بناءً على كلام أحد ، فقد يكون الكلام من أحد الحاقدين.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

11 April 2026 09:02

#آداب_الحوار

● الالتزام بالهدف من الحِوار وهو الوُصول إلى الرأي الأصوَب أو الأقرَب إلى الصّواب ؛ لذلك لا بُدّ من الابتعاد عن التعصّب تجاه رأيٍ محدد.

● استخدام أسلوب الحِوار الراقي الذي تُستخدم فيه الألفاظ الحَسنة والإيجابيّة بعيداً عن التجريح أو إطلاق الاتهامات.

● حسن الاستماع للرأي الآخر والإنصات الجيّد ؛ فهذا من شأنه زيادة دقة الحوار وجديته ، والابتعاد عن الاستهزاء أو التشويش على الأطراف الأخرى عند حديثهم.

● الثَّبات على وِجهَة نظرٍ واحدةٍ ورأيٍ واحدٍ وعدم التنقل بين الآراء والتناقض فيما بينها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2