💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

24 June 2026 02:31

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

🕯علاج التعثر في حفظ القرآن الكريم⬇️
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

‏📝 عواقب أكل المال الحرام .
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

🔘ورتّل لتحفيظ القرآن الكريم 🔘 انضم الآن عبر واتساب 🔘 خيركم من تعلم القرآن وعلمه 🤍
https://whatsapp.com/channel/0029VbBcMAhBvvsWfGQu520V

#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8


📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

24 June 2026 02:22

لكي.تكون.واقعياً.tt

لمن تتوق نفسهِ لأن يكون واقعياً عليهِ أن يتبع الآتي :

1⃣ ثبات المبدأ الذي تكون تبعاً لشخصية الإنسان ورؤيته للأمور.

2⃣ الإبداع فيما يلبي حاجة الواقع ؛ لكي تكون نتيجة الإمكان إيجابية ومطمئنة وعدم الالتفاف حول الأفكار الخيالية المتعبة التي لا تحقق نجاحاً وإن كان لها وجود فإن رصيدها قليل ولا يذكر.

3⃣ معاملة الناس باختلاف طوائفهم معاملة طيبة وبناء العلاقة على أساس الصدق والكلمة الواضحة التي ترسم لمن حولها ضرورة تقبل الانتقادات بصدرٍ رحب.

4⃣ أن تكون الصراحة هي البوابة الأولى في شخصيتك لا المجاملة وإن كان للمجاملة الأثر الإيجابي في إسعاد الغير إلا أنها لا تروق للبعض كونها تترك زيفاً ورائها ، كما وتعطي الصراحة انطباعاً يبعث الراحة في المعاملة مع الآخرين ؛ ولكن تعترضنا مشكلة كون الكثير من الناس لا تعجبهم الصراحة كيف وهي التي تكشف مساوئهم؟ وهي التي تضعُ على الليمونِ ملحاً ؛ ولكن لابأس راحة الضمير تكمن في واقعية الشخص حال اتسامهِ بالصراحة وهذا يكفي ولا داعي للالتفاف حول اعتراضات الآخرين مادام الفعل في إطار السليم ، ويفضّل أن تكون الصراحة غير جارحة يا حبذا لو كانت بأسلوب هيّن على قلوب الآخرين.

5⃣ أن يحلم بما يدور في دائرة الواقع ليرضي من حولهُ وألا يبتدع الخيال المزيف والأسطورة الضاحكة لكي يصعد ؛ لأن الصعود وقتها صعب ومحال.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

24 June 2026 02:19

#الواقعية_والطموح

نجد الشخص الواقعي لا تخلو مخيلتهِ من واحة الطموحات والأهداف السامية ؛ لكنهُ يمنح تلك الأهداف والطموحات محلها من الواقعية ، ويعطيها المساحة الكافية للانسجام مع الظروف المحيطة ؛ إذ أنهُ لا يطمح للمستحيل ، ويدرك أهمية الوسط المحيط في تحقيقِ أهدافه ، ويتميز الطموح الواقعي بإمكانية الوصول لما دار في مخيلتهِ ولما رسمتهُ مفكرتهِ ؛ لذا أمر الوصول لمبتغاه ليس بالصعب مادام نسجُها واقعياً.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

24 June 2026 02:18

كيف تكون شخصاً واقعيًّا؟

يتساءل البعض عن الواقعية كسمة من سمات الشخصية ، ويدور النقاش تلوَ النقاش لنقول : أن الواقعية هي حب الشخص لنفسهِ باعتدال ، وهي تلك التي تجعل الشخص يعتز بذاتهِ ولا يتمنى أن يكون كغيره ؛ فهو مكتفي بحبِ نفسهِ التي خلقها الله لهُ.

#مظاهر_الواقعية :

الشخص الواقعي يتسم بعدة مميزات ، ويعرف بمظاهر كثيرة منها :

● يطمح لما يتلاءم مع ذاتهِ وما يتناسب مع مكنوناتهِ الداخلية.

● يتعامل مع الآخرين بما يرتضيه الواقع وما يتقبلهُ العقل السليم المبصر.

● قليل المجاملة لمن حولهِ ويكتفي بالكلمة الصادقة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

20 June 2026 00:38

3⃣ تنفيذ المهام ذات الأولوية :

تتأثّر قوّة الإرادة والعزيمة لدى الفرد بمرور الوقت خلال اليوم ، فبالوصول إلى نهايته تكون إرادة الفرد لتنفيذ المهام قد انخفضت بعض الشيء ، ومن الوسائل التي يُنصح بها لزيادة قوّة الإرادة هي تنفيذ الفرد للأنشطة المهمّة ذات الأولويّة في بداية يومه ؛ حيث سيتمكّن عندها من إنجاز مهمّاته.

4⃣ تغيير الروتين :

يُساهم إجراء التغييرات على الروتين اليومي في زيادة قوّة الإرادة ، حيث تؤثّر التعديلات مهما كانت بسيطة في تعزيز مستوى التحكّم بالنفس ، وتزيد من التصميم والعزيمة لدى الفرد ، حتّى لو كانت المهمّة صغيرة تصل في مستواها إلى تغيير طريقة تنظيف الأسنان ، وذلك من منطلق أنّ النجاح في الالتزام بتغيير صغير يُشكّل خطوة أولى في تنفيذ التغييرات الأكبر.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

20 June 2026 00:35

● النتائج الإيجابية لقوة العزيمة :

من النتائج الإيجابية لقوة العزيمة الآتي :

1⃣ تحقيق الأهداف المخطّط لها ، ودون قوة العزيمة تبقى الأهداف مجرد عناوين منظمة ، ومنسقة في قائمة الانتظار.

2⃣ النجاح في الحياة ، فلا نجاح في الحياة يكون دون التسلح بالعزيمة.

3⃣ اكتساب الخبرات والتجارب ، فالإنسان بمبادراته ، وقراراته القوية والحكيمة في ذات الوقت ، يكتسب خبرة وهي تزيد بالتجارب.

4⃣ علوّ الهمة وقوّة الطموح ، حيث تبقى طموحات من يتصل بقوّة العزيمة دائماً في صعود.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

19 June 2026 21:21

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

🕯علاج التعثر في حفظ القرآن الكريم⬇️
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

‏📝 عواقب أكل المال الحرام .
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

🔘ورتّل لتحفيظ القرآن الكريم 🔘 انضم الآن عبر واتساب 🔘 خيركم من تعلم القرآن وعلمه 🤍
https://whatsapp.com/channel/0029VbBcMAhBvvsWfGQu520V

#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8


📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

19 June 2026 21:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

18 June 2026 01:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 June 2026 02:08

5⃣ السعي لاكتساب معارف جديدة :

من المفيد للصحة النفسيّة للفرد أن يكون مهتمّاً بتعلم الخبرات والمهارات الجديدة التي من غير الضروري أن تكون لها علاقة برفع مستوى المؤهلات العلميّة والعمليّة ، وبشكل عامّ فإنّ التعلم هو عمليّة لا نهائيّة ولا حدود لها ، تبدأ من ولادة الإنسان وحتّى وفاته ، وترافقه في جميع مراحل حياته.

وعمليّة التعلم هي عمليّة تضفي على الفرد الشعور بالرضا عن الذات والثقة بها وتنمية مهارات تحديد الأهداف ، كما أشارت بعض الأبحاث إلى أنّ اكتساب المعارف الجديدة يرتبط بأحاسيس التفاؤل والارتياح وخلق المشاعر الإيجابيّة ، وبشكل عام فإن التعلم هو عمليّة تفاعليّة تعزّز بناء العلاقات الاجتماعيّة ، مثل : الالتحاق بالدروس والدورات المتخصّصة في شتّى المجالات ، ومن أمثلة المهارات الجديدة التي من الممكن تعلمها بشكل مستمر : تحمّل المسؤوليات الجديدة ، وإعادة تجديد الهوايات القديمة وتحفيزها ، أو تعلم لغة جديدة ، وغيرها الكثير.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 June 2026 02:06

3⃣ النشاط الحركي والبدني :

من الواضح للقوة البدنيّة تأثيراً مباشراً على مستوى الصحة النفسيّة التي يتمتع بها الفرد ، فالصحة النفسيّة قد تعني الرِّضا عن الذات والعالم الخارجي ، كما أُثبِت أنّ سلامة الصحة الجسميّة واللياقة البدنيّة هي أحد عناصر الصحة النفسيّة السليمة ، حيث إنّ النشاط البدني المستمر يساعد الفرد على مجابهة المراحل الأوليّة الخفيفة من الاكتئاب ، والوقاية من القلق والتوتر ، بالإضافة إلى التأثيرات الإيجابيّة على مزاج الأفراد ورفع مستوى احترام الذات ، وتكوين الصورة السليمة عنها ، ويكون ذلك بالقيام بالأنشطة البدنيّة بشكل مستمر قدر الإمكان ؛ وذلك بالبحث عن الرياضات المناسبة والمرغوبة ، ثمّ جعلها جزءاً من روتين الحياة اليوميّة وأنشطتها.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 June 2026 02:04

#نصائح_نفسية

ذكرت العديد من الدراسات النفسيّة الكثير من الطرق والإستراتيجيات والنصائح لتحسين مستوى جودة الأداء الذاتي والنفسي للفرد ؛ عن طريق توظيف علم النفس وتطبيقه في الحياة اليوميّة ، ومن أهم هذه الطرق ما يأتي :

1⃣ بناء العلاقات الاجتماعيّة :

الإنسان كائن اجتماعيّ بالفطرة ؛ فالعلاقات الاجتماعيّة تساعد على الإحساس بشعور الانتماء ورفع القيمة الذاتيّة ، كما أنّ الانفتاح على العلاقات الاجتماعيّة يوفر فرصة تبادل الخبرات الإيجابيّة ، وتقديم الدعم العاطفي للذات والآخرين ، فمن المهمّ أن يكون الفرد أكثر انفتاحاً لتكوين العلاقات الاجتماعيّة الجديدة ، والتعرف على الأشخاص الجُدد باستمرار ، والحفاظ على الترابط مع العائلة والأصدقاء وذلك بتعزيز هذه العلاقات معهم ، وتخصيص أوقات منتظمة ومستمرة للتواصل وقضاء الأوقات برفقتهم ، كما من المهمّ الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونيّة والتكنولوجيّة ، مثل : الهاتف ، والتلفاز قدر الإمكان ، وتمضية بعض اللحظات مع الأطفال ، واللعب معهم ، واستشعار السعادة برفقتهم ، ومن الممكن استثمار برامج التواصل المرئيّة والسمعيّة في الهواتف ؛ لتدعيم العلاقات الاجتماعيّة والحفاظ عليها من الاندثار.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 June 2026 22:31

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

🕯علاج التعثر في حفظ القرآن الكريم⬇️
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

‏📝 عواقب أكل المال الحرام .
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

🔘ورتّل لتحفيظ القرآن الكريم 🔘 انضم الآن عبر واتساب 🔘 خيركم من تعلم القرآن وعلمه 🤍
https://whatsapp.com/channel/0029VbBcMAhBvvsWfGQu520V

#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8


📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 June 2026 03:15

📌لماذا أمرنا النبي ﷺ بإطفاء الأنوار
وتغطية الأواني ليلاً ⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

📖وصية جامعة لطلاب تحفيظ القرآن
/channel/rajhihail1/963


رســـ💌ـــالة☟
لكل المهمومين المغمومين لكل من
ضاق صدره أو عليه دين👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 June 2026 02:31

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

🕯علاج التعثر في حفظ القرآن الكريم⬇️
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

‏📝 عواقب أكل المال الحرام .
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

🔘ورتّل لتحفيظ القرآن الكريم 🔘 انضم الآن عبر واتساب 🔘 خيركم من تعلم القرآن وعلمه 🤍
https://whatsapp.com/channel/0029VbBcMAhBvvsWfGQu520V

#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8


📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

24 June 2026 02:24

🖥 حكم الاستثمار والتجارة
في مقاهي الانترنت 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

✅ أطعمة تقوي الذاكرة 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
[@lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

24 June 2026 02:21

● الواقعية ومعاملة الناس :

نلحظ أن الشخص الواقعي في تعاملهِ مع الناس يستخدم الأسلوب الواضح ، لا يُساوم على حساب قناعاتهِ الداخلية ، صادق الأثر ، صريح الكلمة ، ثابت المبدأ ، غالباً ما تأتي كلماتهِ نقشاً لما يجري في الحياة العملية وما يؤمن بهِ الجميع.

● الواقعية تقلل من معدل المجاملات :

نعم وبقوة يتمتع الشخص الواقعي بقلة مجاملاتهِ لمن حولهِ وليس ذلك تكبراً عليهم ؛ إنما يحاورهم ويثني عليهم بما يصدر عنهم ، لا يتكلف في الحديثِ مع الآخرين ، لا يهمهُ رضا الناس كثيراً ؛ إنما يسعى لإرضاء ضميرهِ ويكتفي بوصف واقع الشخص وسلوكهِ المباشر ولا يهتم للمجهول.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

24 June 2026 02:19

الترغيب في صوم عاشوراء

#الشيخ عبد العزيز بن باز رحمه الله

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

24 June 2026 02:15

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

20 June 2026 00:37

كيف تكون قوي الإرادة والعزيمة؟

1⃣ #مواجهة_الإجهاد :

ينطوي العمل الجاد والسعي المستمر نحو تحقيق الأهداف على ظروف مُجهدة ، ومن شأن ذلك زيادة الشعور بالقلق ، أو الخوف ، أو غيرها من المشاعر السلبيّة ، ممّا قد يؤثّر بصورة سلبيّة على قوّة الإرادة ، وللتصدي لهذه الظروف يُمكن الاستعانة بممارسة تقنيات الاسترخاء المختلفة ؛ كالتأمّل الذهني ، هذا إلى جانب المساعدة على التواجد ضمن ظروف صعبة بشكل أكثر راحة.

2⃣ #النشاط_البدني :

يرتبط النشاط البدنيّ بضمان الصحّة العامّة للجسم ، هذا إلى جانب أهميته البالغة للوصول إلى مستوى عالٍ من الصحّة العقليّة ؛ حيث يُساهم في زيادة قوة الإرادة بشكل مباشر ، مما يسهل على الفرد التصدي للتشتّت والالتزام بالأهداف ، ومن الجدير بالذكر أنّ ذلك يتمّ من خلال تأثير النشاط البدنيّ المنتظم على زيادة حجم الأجزاء الدماغيّة التي تتحكّم في قوة الإرادة ، وزيادة مستواها أيضاً ، ممّا يجعل الترابط فيما بينها أقوى.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

20 June 2026 00:35

#قوة_العزيمة

تعدّ قوة العزيمة من الصفات النفسية التي لها أثر إيجابي جداً على حياة صاحبها ، وعلى شخصيته كذلك ، بل تُعدّ قوّة الشخصية إحدى روافدها ، فقوّة العزيمة تعني قوة الإرادة مصحوبة بالتصميم ، وتتميّز عن الإرادة بفارق التصميم ، فإذا كانت الإرادة تعني مطلق المشيئة ، وميل النفس نحو عمل أمر ما ، فإنّ قوة العزيمة هي هذا الميل وزيادة عليه التصميم على العمل ، والتنفيذ مهما كانت التبعات ، ومهما كانت العراقيل والمصاعب ، وهناك عوامل تساعد على قوّة العزيمة ، كما أنّ هناك نتائج إيجابيّة لها ، وآثار سلبيّة تترتب على انعدامها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

19 June 2026 21:15

⭕ هـل تريـد راحـة البـال
وانشـراح الصـدر❓👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

📌هل كثرة التثاؤب عند قراءة القرآن
وأثناء الصلاة من الحسد أو السحر👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
[@lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

18 June 2026 02:01

📌لا تترك هذه الدعوات قبل النوم
وأبشر بسعة الرزق ..👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

📌ما هو الفرق بين الريح والرياح👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
[@lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

18 June 2026 01:05

👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

🕯علاج التعثر في حفظ القرآن الكريم⬇️
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

‏📝 عواقب أكل المال الحرام .
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

🔘ورتّل لتحفيظ القرآن الكريم 🔘 انضم الآن عبر واتساب 🔘 خيركم من تعلم القرآن وعلمه 🤍
https://whatsapp.com/channel/0029VbBcMAhBvvsWfGQu520V

#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8


📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 June 2026 02:07

4⃣ #البذل_والعـطاء :

من المهمّ للصحة النفسيّة الذاتيّة أن يقوم الفرد بالعطاء والبذل تجاه الآخرين ، وتقديم الدعم بأشكاله لهم ، وقد يكون العطاء عن طريق القيام بالأنشطة التطوعيّة المختلفة في المؤسسات المجتمعيّة المحليّة بمختلف مجالاتها ، ممّا يُكسِب الفرد الشعور بالرضا عن الذات والمحيط ، وبالتالي تدعيم الصحة النفسيّة له ورفع مستواها ، حيث ربطت بعض الدراسات والبحوث النفسيّة بين القيام بتصرفات وأفعال الدعم العاطفي والعطاء بأشكاله تجاه الآخرين ومستوى الصحة النفسيّة والرفاهيّة العقليّة الإيجابيّة ، ومن أمثلة هذه الأفعال : تقديم المساعدة لمن يحتاج إليها من الأفراد المقربين أو الغرباء ، وتقديم الشُّكر والامتنان عند قيام شخص ما بعمل ما.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

17 June 2026 02:05

2⃣ #التحفيز_الذاتي :

يكون تحفيز الفرد لذاته أثناء قيامه بمهمة معينة ، أو أثناء محاولته الوصول إلى هدف يسعى إليه ، والتغلب على التحديات والعقبات التي من الممكن أن تواجهه ، ومن أبرز أساليب التحفيز الذاتي التي يجب على الفرد القيام بها للحفاظ على استقراره النفسي : كسر الروتين ، والتنويع بإدخال عناصر تجديديّة لرفع معدل الدافعيّة لأداء المهام المختلفة والوصول إلى الأهداف على جميع الأصعدة ، بالإضافة إلى وضع الأهداف المباشرة التي ترتبط ببعضها ، ومكافأة الذات بعد نجاحها في أداء عمل معين.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 June 2026 23:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

16 June 2026 22:15

🔥إليك يا مـن تنتهك حُرمـات اللّٰـه
في الخلـوات👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

📌حكم تطويل الأظافر
وطلائها بالمناكير 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/HPW4C67PxothYmY8

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
[@lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

15 June 2026 03:10

🧾 طلاق المرأة وهي حامل

/channel/Seraj_El7aq/68944

📱صوم يوم الجمعة بنية القضاء

/channel/Seraj_El7aq/68958

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

13 June 2026 18:12

📩 #استشارات_نفسية

⁉️نظرات الناس أفقدتني الثقة بنفسي

📮 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شابٌّ عمري 17 عامًا ، أعاني مِن مشكلةٍ نفسيةٍ وهي : الشُّعور بأنَّ الناسَ تتحدث عني وتنظُر إليَّ! أعاني مِن السمنة ، والحمدُ لله أنا جميل الخلقة والمظهر.

عندما أدخل مكانًا فيه جمع من الناس أجدهم ينظرون إليّ ، ولا أعلم لماذا؟

كثيرًا ما أتحدَّث مع نفسي ، وتطوَّرَتْ معي الحالة لتصبحَ أفعالًا وأعمالًا ، فأقف أمام المرآةِ وأتحدَّث وأتفاعَل مع نفسي. فأرجو أن تُرشدوني بنصائحكم لهذه الحالة ، بارك الله فيكم

📋 #الجواب :

مرحبًا بك أخي الكريم في شبكة الألوكة ، ونتمنَّى أن نكونَ عند حُسْنِ ظنك بنا ، وأن نكون خيرَ معينٍ لك بعد الله في تجاوز ما تمرُّ به.

في البداية أخي الكريم اللهُ سبحانه وتعالى وزَّع الجمال كما وزَّع الأرزاق على البشر ؛ فجعَلَنا على اختلاف في أشكالنا وألواننا وهيئاتنا ، ولكن جعل التشابهَ في أصل الخِلقة واحدًا ؛ لحكمةٍ هو سبحانه قضاها لنا وهو يعلمُها ؛ لذلك نحن لا نملكُ خيارَ أن نكون بهذا الشكل أو لا نكون ، كلُّ ما علينا أن نرضى بالشكلِ الذي اختاره اللهُ سبحانه وتعالى لنا ، والتسليم بأنه أجملُ اختيار ، وأنت تملك الكثيرَ من المقوِّمات التي تجعلك أكثر ثقة بنفسك ، وأعلى تقديرًا لذاتك ؛ لذلك كلُّ ما عليك فعلُه هو شكرُ الله على شكلِك كما هو ، ومحاولة تحسينِ الباطن ؛ ليُوافقَ الظاهر ، ومن الطبيعي جدًّا أن تنظر الناس إليك فطبيعةُ البشر فضوليُّون عند دخول شخص ما لمكانٍ عام ، وعند تحدُّثه وعند مشيِه... إلخ.

أيضًا من المهم جدًّا #التجاهل لكل من هم حولَك عند دخولك مكانًا عامًّا ، والمشي بكل ثقة ، وعدم الالتفات لنظراتِهم ، والاعتقاد أنك لستَ الوحيد الذي تنظر إليه الناس ، بل كلٌّ ينظر للآخر ، وكلٌّ منا يتميَّز بشيء لافت للنظر ، يدعو الجميع للنظر إليه.

#عليك حضور العديد من الدورات التي تهتمُّ بتطوير الذات والثقة بالنفس ؛ فهي مهمة جدًّا لك ، كذلك عليك أن تُعدِّد مِن المسؤوليات التي تقوم بها واختلافها ، ومحاولة التقليل من وقت الفراغ قدرَ الإمكان ، وكذلك عليك بممارسة الهوايات والأنشطة التي تفضِّلها ؛ فهي عاملٌ مهمٌّ ومساعدٌ للاتِّزان النفسي.

👈 وأشيرُ إلى نقطةٍ مهمة وهي : التغيُّرات الفسيولوجيَّة التي تمر بها في هذا العمر لها دور كبير في هذا الشعور ، وبما أن لديك قدرةً كبيرة على إخفاء التوتُّر فإنك قادر - وبجدارة - على تجاوُز هذا الشعور ، ولكن المسألةَ تحتاجُ إلى قليل مِن الوقت ، ثم تختفي بإذن الله.

وختامًا تمنياتي لك بمستقبلٍ مشرق ، وحياةٍ جميلةٍ

رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/109696/#ixzz5WvNJYnJW

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2