47792
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
⁉️هل يجوز صوم القضاء بعد منتصف شعبان؟!
/channel/Seraj_El7aq/68121
🔥 حكم الوضوء بالماء الساخن في الشتاء
/channel/Seraj_El7aq/67840
📮 #استشارات_نفسية
⁉️مشكلاتي لا تنتهي
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا شابٌّ أبلغ مِن العمر 30 عامًا ، أحافظ على الصلاة ، وأعمل بعض الأعمال الصالحة ، لكنني أعاني مِن عدَّة مشاكل ؛ فأنا عاقٌّ لوالديَّ ، ولا أستطيع برَّهما رغم حرصي على ذلك ، ولي إخوة كثيرون علاقتي بهم سيئة للغاية ؛ فأنا أشعُر أنهم لا يُحبُّونني ، ودائمًا يَنفرون مني ، ولا يُجالسونني إلا نادرًا ، وأنا أيضًا أعتَرِف أنني أناني ، ولا أعامل إخوتي معاملة جيدة.
خطبتُ فتاةً منذ مدة ، وأنا الآن أريد الانفِصال عنها ، ولا أعلم لماذا أصبحتُ أنفِرُ منها ، مع أنها تُحبُّني؟! فمِن أسباب رغبتي في فسخ الخطبة أنَّ وضعي المادي لا يسمَح لي بالزواج الآن ؛ لأنني لن أستطيع تجهيز مُتطلبات العرس.
أما في العمل فأنا أعاني بعض المشاكل مع مُديري ، وهو مصرٌّ على طردي من العمل ظلمًا وتعسُّفًا ، وهذا أمرٌ يُقلقني كثيرًا!
للأسف أنا لا أتمتَّع بعلاقات جيِّدة مع زملائي في العمل ، ولستُ راضيًا عن وضعي الأُسري والمهني والاجتماعي والمالي ، والمالي أكثر ما يؤثر على نفسيَّتي.
أنا في صِراع نفسي دائم ، وقلق ، وخوف مِن المستقبل ، وتأنيب للضمير على ما أنا فيه ، ولا أعرف ماذا أفعل؟!
📄 #الجواب : 👇
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
● أعراض الإصابة بمرض الذهان :
1⃣ هلوسة المريض بأمور لا وجود لها ؛ فيسمع أصوات ويرى أحداث أمامه غير مسموعة ولا مرئية للآخرين ، ذلك نتيجة اضطراب في الشحنات العقلية تؤدّي لاستقبال الدماغ إشارات خاطئة.
2⃣ الشعور الدائم والمستمر بأنّ الأشخاص المحيطين به هم أعداؤه وضدّه في كل شيء ، واتّباع الأسلوب العدواني في التعامل معهم.
3⃣ التصرف بتصرفات غير مقبولة اجتماعياً كالصراخ فجأة ، أو التحدّث بموضوع لا معنى له.
4⃣ التفكك بالأفكار وعدم ربط الأحداث ببعضها ، والحكم على الأمور بسلبيّةٍ دائمة وبطريقة معاكسة لكافة الأشخاص المتواجدين.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#العلاج :
عند استخدام طرق علاج مناسبة لكلّ حالة كثيرٌ من الناس يستطيعون التغلّب على أعراض هذا الاضطراب ، وتكون لديهم القدرة على عيش حياتهم بصورة طبيعيّة ، ويتركز العلاج بأشكاله على التحكّم في هذه الاعراض الانفصالية والمساعدة على دمج جميع عناصر ومميّزات الهوية الشاذّة ، ولذلك يكون العلاج صعباً جداً ومكثفاً ؛ لأنّه إضافةً لما سبق يجب على المريض تذكّر التجارب والصدمات التي تعرّض لها لتكوين فهم أوسع لحالته ، وهنا تبرز أهمية العلاج المعرفي السلوكي ، وهو الشائع في علاج هذا الاضطراب ، أما بالنسبة للأدوية ، فإنها تسهم في علاج أعراض مثل الاكتئاب عند إعطاء مضادات الاكتئاب ، ولكن لا يوجد دواء خاصّ معيّن لعلاج هذا المرض.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#الأسباب
حوالي 90% من حالات هذا الاضطراب عانت من الصدمات والإيذاء وسوء المعاملة ، وتتضمن :
● اعتداء عاطفي ، جسدي ، و/ أو جنسي عنيف وشديد جداً.
● الحوادث.
● الحروب.
● الكوارث الطبيعيّة.
● العزلة الطويلة بسبب مرض.
● فقد شخص عزيز أو أحد الآباء في مرحلة مبكّرة من حياته.
● يمكن اعتباره من ميكانزمات الدفاع ، بمعنى أنّه عندما يختبر الشخص موقفاً أو تجربة مؤذية ، وعنيفة ، وصادمة ، ومؤلمة ، يعزل أو يفصل نفسه عن الواقع فتتكوّن هذه الشخصيات.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● إشارات تدل على مشاكل مرتبطة بالصحة النفسيّة :
من الإشارات التي يُعد ظهورها مؤشراً لإمكانية التعرُّض لمشكلات في الصحة النفسية :
1⃣ تدهور تدريجي أو مفاجئ في الأداء الدراسي.
2⃣ الشعور التعب والإرهاق أغلب الأوقات.
3⃣ الانسحاب من الحياة الاجتماعية أو التوقف عن ممارسة الرياضة والاستمتاع بها كالمعتاد.
4⃣ تقلُّب المزاج وسهولة الاستثارة أغلب الأوقات.
5⃣ صعوبات في النوم.
6⃣ إدمان الكحول أو الأدوية والمخدرات.
7⃣ اكتساب الوزن أو خسارته بصورة ملاحظة.
8⃣ رؤية أو سماع أمور ليست موجودة.
9⃣ اعتقاد الشخص بأن باقي الأشخاص يسخرون منه أو يكيدون له.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
6⃣ التأمل وتقنيات الاسترخاء :
تساهم الممارسة المستمرة لتقنيات الاسترخاء والتأمل المختلفة بفاعلية في زيادة القدرة على تحمّل المواقف المُحبِطة والتعامل والتحكُّم بالانفعالات وإدارة القلق الذي يتعرّض له الفرد ، ومن الجدير بالذكر أنّه لا يوجد تقنية محددة للالتزام بها ، بل يوجد تقنيات عدة مُتاحة للبحث والتطبيق لاختيار المُريح والمناسب منها.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / العوامل التي تؤثر في الصحة النفسية
4⃣ #التعرض_للإساءة :
إنّ التعرض للإساءات سواء كانت نفسية أم جسدية أم جنسية من أهم العوامل التي تُحفّز المشكلات النفسية على الظهور ، لذلك فإنّ وجود بيئة أسرية واجتماعية آمنة وصحية يُساهم بفعالية في تحقيق الصحة النفسية.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ ⚠️ #التدخين :
إنّ ما يعادل نصف عدد الأشخاص الذين يعانون من المشكلات النفسية هم من المدخنين ، فالمشاكل الصحية التي يسببها التدخين كمشاكل القلب والرئتين ونزلات البرد قد تؤدي إلى مشكلات في المزاج وتغيرات في الصحة النفسية ، لذلك فإنّ التوقف عن التدخين يُعد من أفضل الخطوات لتحسين الصحة النفسية.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● العوامل التي تؤثر في الصحة النفسية :
1⃣ النمط الغذائي المتبع :
إنّ النمط الغذائي ونوعية الأغذية تؤثر في الصحة الجسدية بالتالي الصحة النفسية والعقلية للإنسان ، لذلك يُفضّل الابتعاد عن الوجبات الدسمة وذات القيمة الغذائية المنخفضة والتوجه إلى الطعام المتوازن المُغذّي والتركيز على الأطعمة المُحفِّزة لنشاط الدماغ والتي من الممكن أن تؤثر إيجاباً في المزاج.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⭐️ محبي رســول الله ﷺ
⭐️ حفظ القـــرآن بالتكرار
⭐️ الإعجاز القرآني بالصور
⭐️ ربيــع القلــــــوب 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/sabyCIGy4cgxNTY0
🔻🔻🔻
🛍أسرار الزواج الناجح
104k ☞ @thamar58500
♡
🛍كلمات مؤثرة
90k ☞ @ramk898
♡
🛍حفظ القرآن بالتكرار
85k ☞ @hifzqurani
♡
🛍تفسير كلمات القرآن
73k ☞ @akhlakaslamea
♡
🛍العمل بالآيات
72k ☞ @albayanquran
♡
🛍خواطرمن ذهب
68k ☞ @goold2009
♡
🛍سلطات منعشة
67k ☞ @thamar5850
♡
🛍❖ طريق حفظ القُرآن
59k ☞ @tadabarwahfaz
♡
🛍حكم وعبارات جميلة
57k ☞ @f15ff
♡
🛍أغرد بصمت
53k ☞ @alsharabin
♡
🛍أفضل الخلطات الطبيعية
51k ☞ @gmalll
♡
🛍المكتبة الذهبية
50k ☞ @pdfnew
♡
🛍كلمات راقت لي
48k ☞ @miskjanaa
♡
🛍صور عالية الجودة
47k ☞ @phothd
♡
🛍زاد الطفل المسلم
45k ☞ @zaaad4
♡
🛍اصدقاء بلا حدود
45k ☞ @sourakhatira
♡
🛍درب النجاح
45k ☞ @darbalnagah
♡
🛍أقوال من ذهب
44k ☞ @thamar21
♡
🛍كن إيجابي
44k ☞ @knegabi
♡
🛍صحـــــــتك تهـــــمـنا
43k ☞ @medical_35
♡
🛍صحتي هي حياتي
41k ☞ @myhealthlife
♡
🛍لطائف قرآنية
41k ☞ @efham_aya
♡
🛍اهل القران وخاصته
40k ☞ @qurraan
♡
🛍الكلمة الطيبة
39k ☞ @alkalimaalttayiba
♡
🛍مرشدة نفسية
39k ☞ @dohaahmed6
♡
🛍كن أنت التغيير
38k ☞ @mohamedom291
♡
🛍مودة ورحمة
35k ☞ @goodwoman
♡
🛍الوافي في الإملاء والصرف
33k ☞ @wafi22
♡
🛍دليلك لصحة ورشاقة جسمك
32k ☞ @rihanna80
♡
🛍صور وتصاميم
30k ☞ @eermm88
♡
🛍كل يوم معلومة تفيدك
30k ☞ @arabic_world
♡
🛍للذاڪرين والذاڪرات
29k ☞ @roh_rohanea
♡
🛍رؤوس أقلام أدبية
28k ☞ @phiiosop7
♡
🛍تعلم التركية معنا
28k ☞ @turkiye_arabic
♡
🛍همسات انثويه(امرأة متميزة)
27k ☞ @moslamawoman
♡
🛍رقائق للقلوب
24k ☞ @abutrkeshmmre999
♡
🛍رسائل السلف
23k ☞ @love_baba_mama
♡
🛍قناة فتاوى المرأة
23k ☞ @fatwa_feqh
♡
🛍روائع الكتب للجميع
23k ☞ @kotob4all
♡
🛍وقفة مع النفس
26k ☞ @waqfa
♡
🛍الـگَــلـِمُ الـطَّـ❀ـيِّـب
27k ☞ @al_kalim_al_taieb111
♡
🛍ويزيدنا القرآن خشوعا
28k ☞ @guraan
♡
🛍باب التفاؤل
29k ☞ @babatfawi
♡
🛍حكم عظيمة وأقوال مأثورة
29k ☞ @judgment_sayings
♡
🛍أغرَد بِصَمـت
30k ☞ @vv5vvv
♡
🛍باب السعادة
31k ☞ @bsa3adh
♡
🛍للغالية على قلبي
33k ☞ @mom_my_life2019
♡
🛍مطبخ حواء
35k ☞ @hawacook
♡
🛍إعراب القرآن الكريم وبيانه
36k ☞ @eraabqu
♡
🛍لمسـات راقيـة
39k ☞ @lemasat
♡
🛍كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
39k ☞ @hob_allah1
♡
🛍سؤال وجواب
40k ☞ @thamar19
♡
🛍((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
40k ☞ @algwere
♡
🛍يوميات امرأة
41k ☞ @ppawp
♡
🛍الأملُ باللّه
42k ☞ @kafaaya_alro7
♡
🛍روائع من سنة النبي
43k ☞ @ansar113
♡
🛍رقة قــلــم
44k ☞ @aaaqa3
♡
🛍نصائح للزوج
45k ☞ @forevver1
♡
🛍دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
45k ☞ @cfjfjkodod
♡
🛍جدد حياتك
45k ☞ @renewyourlive
♡
🛍درروخواطر
45k ☞ @alhayaatuhilwa
♡
🛍تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـ
48k ☞ @alnafs2
♡
🛍عـالـم الـكـتـب pdf
48k ☞ @kutubworld
♡
🛍روائع الكلام
50k ☞ @basheeralzazai
♡
🛍❂ رياضُُ الصَّالحِين |||❂
51k ☞ @hadith_nabawi1
♡
🛍صور من الصعب التقاطها
54k ☞ @sewr7
♡
🛍أقوال أبن تيمية وأبن القيم
58k ☞ @thamar4
♡
🛍من أقوال السلف
63k ☞ @saiddorar
♡
🛍الإعجاز القرآني
67k ☞ @ijazqurany
♡
🛍خواطر محبي رسول الله
71k ☞ @bo7moheb
♡
🛍حالات وتصاميم مميزة️
72k ☞ @efl1_team
♡
🛍وصايا و أسرار حفظ القرآن
85k ☞ @asrarquran
♡
🛍كيف تعرف من يحبك️
88k ☞ @awraq_alyasmin
♡
🛍التقويم الهجري
95k ☞ @aitaqwem
♡
🛍﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
225k ☞ @fwayiid
♡
🤲الشكر نهج الصالحين..كيف يمكن شكر النعم 👇
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1289
● وسائل وأساليب عملية لتقوية التركيز العقلي :
1⃣ ركز على ما تُحبه وتراه جديراً باستثمار طاقاتك وأوقاتك في إنجازه.
2⃣ اسمح للآخرين بمساعدتك في الأمور الثانوية وتلك المهام التي لا تُحبّذها أو تُجيدها.
3⃣ حدّد هدفك وما تسعى لتحقيقه بعدما تكتشف ميولك الحقيقي التي تودّ التركيز عليه.
4⃣ تعلّم مبادئ ترتيب الأولويات ، وتخلّص من مُضيعات الوقت وتولّى إدارته.
5⃣ مارس الألعاب العقلية والتمارين الذهنية التي تحفز النشاط العقلي مثل السودوكو.
6⃣ مثلما يحتاج الجسم إلى راحة وكذلك العقل ، فلا بدّ من التدرّب على مهارة التركيز ووقف الأفكار المُزعجة من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء الذهني والتأمّل العقلي.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● أسباب.قلة.التركيز.tt
على الرغم من أهمية التركيز إلّا أنّ مُعظمنا يقع ضحية التشتت والانجراف وراء مهام ومُشتتات لا حصر لها ؛ نتيجةً لكثرة الضغوطات ووجود أعباء والتزامات هائلة تدفعُنا نحو الجهد المُتواصل والكفاح في عدّة اتجاهات في الوقت ذاته لنتمكّن من ملاحقة نمط الحياة المُتسارِع ومُتطلباتِها الكثيرة. فيما يلي أهم أسباب قلة التركيز التي يجب علينا تجنبها :
1⃣ عدم تحديد الاتجاه المطلوب الذي ينبغي التركيز عليه ، وعدم وجود غاية أو هدف واضح تسعى لتحقيقه نتيجة ضعف معرفتك بمواهبك أو قلة استثمارك الوقت الكافي لتنميتها وصقلها.
2⃣ الاستجابة السريعة للمشتتات وصواغر الأمور التي تُضعف تركيزك وتستنفد الكثير من طاقاتك.
3⃣ انعدام مبدأ إدارة الوقت وضعف ترتيب الأولويات.
4⃣ العادات المدمّرة والسيّئة التي تُمارسها باستمرار ؛ كالاستيقاظ متأخراً ، والاعتماد على الآخرين في إنجاز الأمور ، وغيرها من العادات المُدمرة التي تحول بينك وبين التركيز والنجاح.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
ما حكم الاحتفال بليلة الإسراء والمعراج؟!
Читать полностью…
🎯 اختبار شدة الملاحظة :
يجب اختبار شدة الملاحظة كل فترة للتأكد من تطورها ، ويمكن عمل ذلك بمحاولة تذكر التفاصيل لشيء ما أو شخص ما لترى كم من التفاصيل قد لاحظت ، مثلاً يمكنك الجلوس في غرفة المعيشة في منزلك مع ورقة وقلم ، وحاول كتابة ماذا يوجد في غرفة المعيشة ، حاول كتابة كل شيء موجود في الغرفة.
في البداية لن تتذكّر الكثير من الأشياء لأنك لم تلاحظ وجودها سابقاً ؛ فالكثير من الأشياء حولنا في المنزل لا نراها ولا نلاحظها ، ولكن مع مرور الوقت وتكرار التمرينات السابقة ستجد أنك تستطيع تذكر أشياء أكثر تلاحظها في الغرفة ، أو في ملابس شخص قابلته ، ويمكن كذلك عمل التمرين بفتح باب خزانة في منزلك أو درج مكتب والنظر فيه لمدّة ثلاث ثوانٍ فقط لا غير ، ولكن يجب أن يكون النظر بتركيز وانتباه بحيث تستدعي كل ما تستطيع من شدة الملاحظة لديك ، ثم تغلق الدرج وتحاول تذكر ما رأيت.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / مشكلاتي لا تنتهي
📋 #الجواب :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
نشكركم على تواصُلِكم معنا ، وثقتكم في شبكتنا.
ما تمرُّ به من مشاكل هي أوضاع طبيعيَّة يُعانيها كثير مِن الناس في هذا العالم ، غير أنك تتميَّز عنهم بأمر هام يُمكن أن تَبني عليه ؛ وهو حفاظُك على الصلاة وعلى الاستِقامة الدينيَّة ، وهذا في حدِّ ذاته عاملٌ إيجابيٌّ ومهم في تصحيح مسيرتك الحياتيَّة.
لعلَّ في بعض النقاط التالية ما يُمكن أن يفيدك :
● تكيَّف مع المشكلات اليومية المحيطة بك ؛ فهذا أمر (طبيعي) وهو ملازم لحياة الإنسان عمومًا ؛ يقول الله عز وجل : ﴿ لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي كَبَدٍ ﴾ [البلد: 4] ، ومِن معانيها : في مكابَدة ومشَّقة.
● استعِن على مُجابهة هذه الصِّعاب بمولاك ، واتَّصل به في الصلاة ؛ فالصلاة صِلة بين العبد وربه ، وتأمَّل قول الله تعالى : ﴿ وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ﴾ [البقرة: 45] ، وقد كان النبيُّ صلى الله عليه وسلم إذا حزَبَه أمرٌ فَزِع إلى الصلاة.
● علاقتك بوالدَيك يَنبغي عليك مُراجَعتُها ، كما عليك أن تَفصل بين الناحية الشخصيَّة للوالدَين ، وبين حقِّهما الشرعيِّ في الطاعة والتكريم ؛ فقد تكرَهُ في والدِكَ صفةً من الصفات ، لكن هذا لا يَحملُك على عدم طاعته ، فضلًا عن الإساءة إليه ؛ ﴿ وَقَضَى رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا ﴾ [الإسراء: 23].
● إخوتُك هم أرحامُك ، وصبرُكَ عليهم وصِلَتُكَ إياهم هي في مَوازينِ حسَناتك ، وليكنْ هذا الصحابيُّ الجليل قدوةً لك ؛ حيث أتى النبيَّ صلى الله عليه يَشكوه ظلم قرابته ؛ فعن أبي هُرَيرة رضي الله عنه أن رجلًا قال : يا رسول الله ، إنَّ لي قرابةً أصلُهم ويَقطعوني ، وأُحسِن إليهم ويُسيئون إليَّ ، وأحلم عنهم ويَجهلون عليَّ ، فقال : ((لئن كنتَ كما قلتَ ، فكأنَّما تُسفُّهم الملَّ ، ولا يَزال معك مِن الله ظهيرٌ عليهم ما دمتَ على ذلك)) ؛ رواه مسلم.
● أما قضيتُك مع تلك الفتاة التي رغبتَ في خطبتها ثم قطعتَ علاقتك بها إلى هذا الحدِّ ، فالأمور تسير في طريقها الصحيح ؛ حيث لا فائدة من ربط علاقةٍ بفَتاة لن تكون لك زوجة ، ولستَ قادرًا على توفير مُتطلبات الزواج حاليًّا ، لذلك نرى أن تستمرَّ في تجميد علاقتك بها ريثما يتيسَّر لك ترتيب موضوع الزواج.
● وضعُك في العمل مع مُديرك لا نعلم ملابساته بالضبط ، ولم تشرحه لنا ، لكن عمومًا كلما كنت أكثر مُرونة في التعاطي مع مديرك ، وإنجاز ما عليك من مهام ثبَت وضعُك الوظيفي أكثر ، فإن حصل وتمَّ رفضك من العمل بعدَ أن بذلتَ جهدكَ ، فاعلم أن الله عز وجل قد كتَب لك رزقًا في مكان آخر لعله أفضل منه.
● استعن بالله ولا تعجز ، واعلم أنَّ الأرزاق بِيَدِ الله تعالى ، وتأمَّل معنا هذا الحديث العظيم : روى الترمذيُّ وصحَّحه عن ابن عَبَّاسٍ ، قال : "كنتُ خلف رسول الله صلى الله عليه وسلم يومًا ، فقال : ((يا غلام ، إنِّي أُعلِّمك كلمات ، احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، إذا سألتَ فاسأل الله ، وإذا استعنتَ فاستعِنْ بالله، واعلمْ أن الأمة لو اجتمعَت على أن يَنفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبَه الله لك ، ولو اجتمعوا على أن يضرُّوك بشيء لم يضرُّوك إلا بشيء قد كتبه الله عليك ، رُفعت الأقلام ، وجفَّت الصُّحُف)).
نسأل الله أن يشرَحَ صدرك ، وأن يُيسِّر أمرك ، والله الموفِّق
أ. فيصل العشاري
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/107386/
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
● كيفية التعامل مع مريض الذهان :
1⃣ التفهم ومراعاة أنّ هذا المريض مصاب بالذهان ؛ فيجب مراعاة أن أيّ تصرف ينتج من المريض ليس بإرادته ولا يمكن له التحكم بذلك ، لذلك لا يصح عتابه ولا التحدث معه بأنّ ما يقوله خطأ ، يجب فقط الاستماع له وموافقة جميع أقواله بأسلوب جدي بعيد عن الاستهزاء أو اللامبالاة.
2⃣ اتباع جميع الإرشادات الطبية ، وأهمّها أن ينام المريض في المستشفى أوّل أيام إصابته بالمرض لإجراء الفحوصات اللازمة له ، فذلك يُقابل بالرفض من الأهل والعائلة ممّا يزيد من حالة المريض.
3⃣ تهدئة المريض بأسلوب هادئ بعيد عن العنف عندما ينفعل ، وإن لم ينفع ذلك معه يُمكن استخدام القوّة الجسدية لردعه دون التلفّظ بألفاظ نابية عليه أو سبه.
4⃣ إن كان المريض يُعالج في المستشفى ، يجب زيارته باستمرار وعدم إهماله ؛ لأنّ الإهمال يزيد من التوتر النفسي للمريض وبالتالي تدهور حالته الصحية وازدياد الذهان عليه.
5⃣ يجب على أحد أفراد العائلة الاهتمام بالنظافة الشخصية للمريض ؛ فيقوم بتنظيف جسده وتبديل ملابسه بشكلٍ يومي ؛ لأنّ المريض لا يُبالي ولا يهتم بتلك الأمور.
6⃣ إبعاد جميع الأدوات والمواد المؤذية عنه ؛ كالسكاكين أو السلاح ، أو الزجاج ، فقد يؤذي نفسه أو غيره بها ، ويجب إتمام عملية إبعاد الأدوات والمريض خارج المنزل وليس أمامه حتى لا يشعر بالنقص أو المرض.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#مرض_الذهان
مرض الذهان ( Psychosis) هو اضطراب عقلي يُصيب المخ نتيجة التغير الكيميائي فيه ، وهو ينتشر باسم #الجنون بين الأشخاص ، ويُصنف هذا المرض بالخفيف أو المزمن ، أو العارض ، أو المتقطّع ، وتختلف كل حالة عن الأخرى بطريقة علاجها وكيفية التعامل معها ، فلا توجد حالة مطابقة للأخرى.
لمرض الذّهان عدّة أسباب تكمن في الخمول وتناول المخدّرات المؤثرة على العقل بالسلب ، أو العامل الوراثي ، وانتقال مجموعة من الجينات عبر أجيال العائلة الواحدة ، أو بسبب الضغوطات النفسية والعصبية التي يتعرّض لها الإنسان خلال فترة حياته ، وأخيراً قد يكون المرض ناتجاً عن إصابة في الرأس كالسقوط من مسافة عالية تؤثّر على المخ وتُخلخل توازنه.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#الأعراض :
الشخصيات أو الهويات المختلفة لكلّ واحدة منها عمرها ، وجنسها ، وعرقها ، وصفات خاصّة مميّزة فيها ، وقد تكون هوية لأشخاص خياليّة أو حتى حيوانات في بعض الأحيان ، وعندما تكشف الشخصية عن نفسها تتحكّم بسلوك وأفكار المريض تماماً ، وفي بعض الحالات يعاني الشخص من الاضطهاد الذاتي على نفسه أو العنف على غيره ، وتوجد أعراض أخرى مصاحبة لهذا الاضطراب ، ومنها :
● الاكتئاب.
● اضطرابات المزاج.
● الأفكار الانتحارية.
● اضطرابات القلق العام.
● اضطرابات في النوم.
● تعاطي المخدرات أو شرب الكحول.
● اضطرابات الأكل.
● أعراض نفسية ، مثل الهلاوس السمعيّة والبصريّة ، والأوهام.
● فقدان الذاكرة.
● تسبّب هذه الأعراض مشاكل اجتماعيّة ومهنيّة وشخصيّة ، ولا يستطيع العيش بصورة طبيعيّة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● اضطراب تعدد الشخصيات :
يعدّ اضطراب تعدّد الشخصيات اضطراب الهوية الفصاميّ أو الانفصاليّ ، والذي كان يسمّى سابقاً باسم اضطراب تعدّد الشخصية ، يندرج تحت مظلة الاضطرابات الفصامية ، وهي اضطرابات نفسيّة تسبّب عوائق وتعطيل للذاكرة ، والإدراك ، والوعي ، وعند حدوث خلل في هذه الوظائف تظهر أعراض هذا الاضطراب ، فيقوم بتطوير شخصيّة أو أكثر مع أو دون وعي الشخص ، وهذه الحالة تعتبر نادرة جداً، وتحدث في أيّ عمر ، والإناث أكثر عرضة للإصابة من الذكور ، وقد تكون أعراضاً بسيطة ، أو شديدة إلى درجة تداخلها مع الشخصية الأساسيّة في حياتها الشخصيّة أو في العمل ، وتسبّب مشاكل عديدة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
7⃣ #النوم_الصحي :
يساهم الحصول على عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسد الإنسان وتنظيم مواعيد النوم في تحسين الصحة النفسيّة ويجعل الجسد أكثر قدرة على التعافي من الأمراض وحتى أنّه يجعل من تحدّيات اليوم أقل تأثيراً.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
5⃣ #التفاعل_الاجتماعي :
إنّ قضاء وقت مع أشخاص يهتّم المرء لأمرهم والانخراط في الأعمال المجتمعية والتطوعية التي تُشعره بأهميته وتأثيره في الآخرين من أهم الأمور التي يُوصى بها عند الحديث عن الصحة النفسية ، فقضاء الوقت مع الأصدقاء يؤدي إلى تحسين المزاج بصورة ملحوظة وأيضاً ممارسة الأعمال التي ترتبط بالإيثار وحب الغير تجعل من التعامل مع تحدّيات الحياة اليومية أموراً أسهل للتعامل معها.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
🔥 حكم الوضوء بالماء الساخن في الشتاء
/channel/Seraj_El7aq/67840
💉🩺 تقديم الصلاة قبل العملية الجراحية
/channel/Seraj_El7aq/67830
2⃣ ممارسة التمارين الرياضية :
من المهم أن يحاول الفرد التحرّك قدر الإمكان ، كصعود السلم بدلاً من استعمال المصعد والخروج لممارسة المشي من وقت لآخر عوضاً عن استعمال السيارة ، حيث إنّ ممارسة الرياضة ليست فقط مهمّة للصحة الجسدية وخسارة الوزن بل هي ذات أهمية عالية للصحة النفسية أيضاً ؛ حيث تساهم بفعالية في حل المشاكل المتعلّقة بالصحة النفسية وتفيد في تحسين المزاج أيضاً.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● مفهوم الصحة النفسيّة :
إنّ الصحة النفسية ليست فقط خلوّ الجسم والنفس من الأمراض وحالات العجز ، بل هي حالة من اكتمال السلامة الجسدية والعقلية والنفسية والاجتماعية وفقاً لتعريف منظمة الصحة العالمية، فالصحة النفسية حالة من العافية تسمح للفرد بإدراك إمكاناته والتكيف مع حالات التوتر الاعتيادية وتمكّنه أيضاً من العمل بإنتاج وفاعلية والإسهام في مجتمعه وبيئته ، وتشتمل الصحة النفسية على العافية الاجتماعية والنفسية والعاطفية حيث إنّها تؤثر في طريقة التفكير والشعور والتصرف لدى الفرد وتؤثر أيضاً في حياته الاجتماعية واتخاذه لقرارته ، ولا تقترن الصحة النفسية بفترة عمرية محددة ، بل إنّها مهمة بجميع مراحل الحياة من الطفولة وحتى مراحل النضج المختلفة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
🔥 حكم الوضوء بالماء الساخن في الشتاء
/channel/Seraj_El7aq/67840
💉🩺 تقديم الصلاة قبل العملية الجراحية
/channel/Seraj_El7aq/67830
#فوائد_التركيز
يُمكننا القول إنّ التركيز هو من أعظم أسرار النجاح في الحياة وتحقيق الأهداف ، فإن استثمر الفرد طاقاته وقدراته ووجّهها نحو اتّجاه واضح بشكل مُركز ، فحتماً سيُحقّق ما يصبو إليه وسيصل لنتائج مذهِلة لم يكن يتصورها في يومٍ من الأيام ، وفيما يلي بعض فوائده العديدة :
1⃣ مضاعفة القدرة على التفكير والتخطيط السليم وحلّ المشاكل بطرق إبداعية.
2⃣ اختصار الكثير من الوقت والجهد اللازم لإتمام المهام.
3⃣ تنمية القدرة على التخلّص من الأفكار غير المرغوبة وبالتالي تحقيق نتائج أفضل.
4⃣ إنجاز الأهداف التي طالما حلمت بها بعد وضعها في إطار التنفيذ.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#قوة_التركيز 🌀
التركيز ببساطة هو توجيه انتباهك الكامل نحو بناء فكرة ، وإنجاز عمل أو هدف معيّن لمدة محددة من الزمن دون الالتفات للمشتتات والأفكار الأخرى بناءً على قرارك ورغبتك الشخصية ، فيُمكننا تشبيه التركيز بتسليط الضوء نحو جهةٍ واحدة ؛ حيث يضيئها بالكامل بتركيز مُضاعف عن توجيه نفس الضوء نحو اتجاهات متعددة بإنارة خافتة تكاد تُرى.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📌ما حكم الاحتفال بليلة الإسراء والمعراج⁉️
📌هل كان المعراج كما اشتهر عند الناس
ليلة سبعة وعشـــــرين من رجب ⁉️
👈🏻جمعنا لكم فتاوى العلماء هنـــا👇🏻👇🏻
/channel/addlist/aJojG9Enpu03MGM0
📌من مكفرات الذنوب ⬇️
/channel/rajhihafr/2188
📌 قصة الإســــــراء والمعــــراج ‼️
للقــراءة والمتابعـة من هنــــــا 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/aJojG9Enpu03MGM0
2⃣ #تدريب_الذاكرة :
الذاكرة شديدة الأهمية لتقوية وتحسين مهارة الملاحظة ، لأنّ جوهر ملاحظة الأمور والانتباه لها في البيئة المحيطة بنا يكمن في تذكّرها واسترجاعها فيما بعد ، ويمكن تقوية الذاكرة بعمل تمرينات يومية للذاكرة ، مثلاً بالنظر إلى عدد مكوّن من أربع خانات لمدّة ثلاث ثوانٍ ، ثم إشاحة النظر ومحاولة تذكر العدد ، ثم النظر إلى عدد مكون من خمس خانات لمدّة ثلاث ثوانٍ وإشاحة النظر ومحاولة تذكره ، ثم زيادة العدد إلى ست خانات ثمّ سبع خانات وهكذا.
يجب تكرار التمرين عدة مرات بالتدرج من الأربع خانات حتى الوصول إلى أكبر عدد ممكن من الخانات التي تستطيع تذكرها ، ويجب عمله أيضاً بشكل يومي ، وكما في الخطوة السابقة بالتدريب على المنطق يمكن استخدام الألعاب العقلية المتاحة للذاكرة على الهواتف الذكية أو على الحواسيب الشخصيّة ومواقع شبكة الإنترنت المختلفة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2