5997
КУПОНЫ и АКЦИИ iHerb.com Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328
Мощный напиток для очищения организма
@iherbo
Как снять боль в пояснице: два упражнения
@iherbo
Черешня: почему ее обязательно есть летом
Эта яркая ягода — настоящий символ лета. Черешня не только вкусна, но и крайне полезна для организма, при этом имеет невысокую калорийность
📍В черешне высокое содержание витамина С — всего 100 грамм этих ягод покрывают 20% суточной потребности организма.
📍Клетчатка в составе черешни помогает пищеварению, питает полезные бактерии, тем самым нормализуя микрофлору и борясь с запорами.
📍В черешне много калия, который укрепляет сердечную мышцу, нормализует пульс.
📍Кумарины в составе этой ягоды препятствуют свертываемости крови, снижая риск тромбозов.
@iherbo
Простудились? Мед, имбирь и лимон придут на помощь!
@iherbo
Простая гимнастика для омоложения ваших ручек 🙌
@iherbo
Почему нельзя смотреть телевизор в темноте
А вы знали, что смотреть в любой экран лучше всего при включённом свете? И в телевизор, и в телефон, и в компьютер...
По словам медиков, в лучшем случае просмотр телевизора в темноте может привести к усталости глаз, а в худшем - к увеличению глазного давления, значительному ухудшению зрения и даже к развитию глаукомы.
Напряжение на глазной нерв при просмотре телевизора довольно сильное из-за того что при отводе глаз зрачку нужно очень часто и быстро перестраиваться на сумеречное видение. Если такая вынужденная адаптация длится довольно долго, это может вызывать головные боли
@iherbo
2 упражнения от остеохондроза👍
@iherbo
Избавляемся от морщин на лбу
Эти занятия называются фейсбилдингом.
✅Они помогают разгладить кожу, убрать морщины и складки без крема и внешнего вмешательства.
@iherbo
Готовим полезный завтрак - пшёнка с тыквой
Пшенная каша — безумно полезный и насыщенный завтрак, в сочетании с тыквой имеет красивый, яркий цвет, который обязательно оценят дети. Эта каша питательная, нежная, с легким, ореховым ароматом, молочная, в меру сладкая, легко и быстро готовится из самых простых ингредиентов. Она идеальна для завтрака вместе со свежими фруктами или овощами.
@iherbo
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
📈 Бизнес
@esetnodkeys - Ключи Nod32
🎼 Музыка
@musicboxca - Личный Сорт Музыки
@shansonru - Шансон Ru
@deep_cocktails - Deep cocktails
@rus_myztv - Русская музыка
@top_muzyaka - Музыка 2023
💄 Для женщин
@knitc - Вязание Выкройки Шитье
@manicurea - Уроки Макияжа
@knitters_channel - Узоры вязания
@hairstylea - Прически Т0П
@zhivi_vkusna - Живи вкусно !
💰 Магазины
@alibrand_blog - Бренды в Китае
@aliexi - Халява AliExpress
🏡 Для дома
@rukodellie - У евгении
🎉 Развлекательное
@krasivoevideo - Лучшее видео
💞 Цитатники
@mudriemislinakagdiiden - мысли
🎬 Кино
@kinonanoch20 - Кино на ночь 2.0
@bankaq - Фильмы и Сериалы Hd
📨 Для Telegram
@tm_catalog - Каталог каналов
@baza_chatt - База Чатов
🎩 Для мужчин
@galleryb - Видео ХxХ
@MensOrgasm - Сочные девушки
📱 Медиа
@grlblogfeet - Ножки блогерш
🎓 Познавательное
@wysomf - Тсмнл? | Про отношения
@poemos - Стихи
@sjfjdjsjdj - Психодоза
@covetnik - Лайфхаки, советы
📖 Книги
@podbk - Подкасты Каждый День
➕ Добавить ваш канал
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
💄 Для женщин
@tg40kg - Будь стройной
@wbozonenew - и про стиль вашей
@knitc - Вязание Выкройки Шитье
@hairstylea - Прически Т0П
@zhivi_vkusna - Живи вкусно !
@knitters_channel - Узоры вязания
@manicurea - Уроки Макияжа
🎼 Музыка
@deep_cocktails - Deep cocktails
@rus_myztv - Русская музыка
@shansonru - Шансон Ru
@top_muzyaka - Музыка 2023
@musicplaylistbypaha - KaifMusic
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
💞 Цитатники
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@castanedacarlos - Кастанеда.Путь
📖 Книги
@Knigi_v_uhe - Книги в ухе
@podbk - Подкасты Каждый День
📚 Образование
@ancient_civilization - Древние ц 🆕
🎓 Познавательное
@sjfjdjsjdj - Психодоза
@poemos - Стихи
@covetnik - Лайфхаки, советы
@wysomf - Тсмнл? | Про отношения
🏀 Спорт и красота
@wboryou - Wildberries головного
@moesdorovieclub - Мое здоровье 🆕
📱 Медиа
@blackwallp - Темные обои
@grlblogfeet - Ножки блогерш
💰 Магазины
@aliexi - Халява AliExpress
@alibrand_blog - Бренды в Китае
📨 Для Telegram
@baza_chatt - База Чатов
@tm_catalog - Каталог каналов
🎩 Для мужчин
@AllForMans - SEXy девушки
@MensOrgasm - Сочные девушки
🎉 Развлекательное
@leoxaxa - Юмор, мемы, приколы
🎬 Кино
@bankaq - Фильмы и Сериалы Hd
📈 Бизнес
@esetnodkeys - Ключи Nod32
➕ Добавить ваш канал
Совет: учитесь отличать голод от желания пожевать
Задача номер один — восстановить связь с врожденной способностью распознавать голод, обращая внимание на реальные, а не воображаемые сигналы, основанные на эмоциях.
Вы отлично знаете, что, когда вы голодны, тело подает недвусмысленные знаки: в животе урчит, в мозгу всплывают аппетитные картинки, вы физически ощущаете упадок сил, нехватку энергии. Чтобы вернуть связь с естественным аппетитом, всякий раз, когда почувствуете позыв перекусить, сканируйте тело на предмет чувства голода.
Если физических подтверждений нет — подождите, не ешьте. Выпейте стакан воды, отвлекитесь, смените занятие. Поначалу может быть сложно, но избавление от переедания того стоит.
@iherbo
Почему нельзя сидеть нога на ногу и как правильно. Объясняет врач
Что касается позы «нога на ногу» и её влияния на венозную систему нижних конечностей:
Увеличивается риск варикоза
В любом случае все статические нагрузки (работа за компьютером или на ногах) негативно отражаются на венозной системе нижних конечностей.
Стираются межпозвоночные диски
Сидение в позе «нога на ногу» может обернуться болями в нижней области спины, которые объясняются перенапряжением мышц. Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника.
Для женщин предупреждением может стать факт, что в такой нефизиологической позе происходит пережимание промежности и запросто развиваются гинекологические проблемы.
Не стоит расслабляться и мужчинам — привычка сидеть нога на ногу способна нарушить репродуктивную функцию и негативно повлиять на состояние простаты.
Чтобы минимизировать риск появления подобных проблем, достаточно контролировать свою осанку. Попробуйте прямо сейчас!
@iherbo
11 секретов хозяйственного мыла
✔️ Для густых волос и против перхоти
Сначала используй шампунь, а затем вымой голову мылом. После сполосни водой с несколькими каплями уксуса.
✔️ Для чувствительной кожи
Для того чтобы не возникало раздражения чувствительной кожи после депиляции, намыль нужную область этим мылом.
✔️ Для омоложения кожи
Умывайся с хозяйственным мылом 2 раза в неделю для омоложения кожи. После обязательно наноси на лицо обыкновенный детский крем. Эффект от таких умываний потрясающий.
✔️ Для любителей бани
Мытье в парной с березовым веником, замоченным в растворе хозяйственного мыла, отлично очищает кожу.
✔️ От насморка
Сделай мыльный раствор, обмакни в него ватный тампон и обработай носовые пазухи.
✔️ От грибка
Это отличное средство помогает при грибковых заболеваниях стоп. Вымой пораженное место хозяйственным мылом со щеткой, после чего обработай кожу йодом.
✔️ Для обеззараживания
Рекомендуется обрабатывать зубную щетку раствором хозяйственного мыла и оставлять на ночь. С помощью этого метода ты обеззаразишь ее.
✔️ От отеков и синяков
Для снятия отека и синяков разведи это чудо-мыло в воде и натри кожу. Проделывай процедуру пару раз в день.
✔️ От нарывов
Для избавления от нарывов. Смешай в пропорции 1:1 натертый лук, хозяйственное мыло и сахар. Наложи эту мазь перед сном на нарыв и забинтуй.
✔️ Для потрескавшихся пяток
От трещин на пятках сделай ванночку из 2 л горячей воды, 1 ч. л. соды и 1 ст. л. натертого хозяйственного мыла.
✔️ При солнечных ожогах
При солнечном ожоге намажь пораженное место хозяйственным мылом и дай подсохнуть. Это поможет тебе избежать возможных покраснений кожи и пузырей от ожога.
@iherbo
Чем полезна холодная и теплая вода
Вода — один из лучших источников энергии. И это доказано наукой. Человеческое тело преимущественно состоит из воды, без воды невозможно нормальное протекание биохимических процессов в организме, а при ее нехватке в первую очередь страдает мозг, на 85% из нее состоящий.
Сегодня же хотим рассказать о температурном режиме употребления воды. Ведь не менее важно знать, воду какой температуры стоит пить, и когда.
Холодная вода:
✔️Стимулирует иммунитет
✔️Повышает бдительность
✔️Ускоряет метаболизм
Горячая вода:
✔️Расслабляет мышцы
✔️Уменьшает беспокойство
✔️Выводит токсины
✔️Снижает усталость и головную боль
@iherbo
Как сохранить и восстановить зрение?
Излишнее напряжение глаз - главный враг хорошего зрения.
Никакая морковка или черника не поможет вам если вы не уберете этот фактор.
Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, нужно сразу снять напряжение. В этом помогает гимнастика для глаз. Она особенно эффективна если вы много времени проводите за компьютером, телефоном или по роду профессии вам необходимо часто и длительно напрягать зрительный аппарат.
👁Гиманастика: сядьте ровно. Каждую фигуру на картинке необходимо вывести взглядом не двигая при этом головой, только глазами. 5-10 повторений каждого упражнения.
Сохраняйте себе и делайте гимнастику хотя бы пару раз в день и вы уже снизите нагрузку на глаза на 30-40%
@iherbo
Берем на заметку!
Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
Техника «квадратного дыхания».
Упражнение поможет: успокоить нервы, снять стресс, развивает и укрепляет дыхательную мускулатуру, повышает концентрацию внимания и работоспособность, увеличивает жизненный объем легких, обновляет воздух в легких. Можно практиковать от 1 до 10 минут.
@iherbo
Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
Лечебное молоко со специями: свойства, рецепты и особенности
Польза молока со специями очень большая. Такой напиток позволяет справиться с самыми различными заболеваниями и значительно улучшить самочувствие. Добавлять в молоко можно такие приправы, как: куркума; кардамон; шафран; мускатный орех; имбирь; гвоздика; съедобные лепестки роз.
Мускатный орех способствует нормализации пищеварительной системы, успокаивает нервную систему. К тому же это очень хорошее средство против бессонницы. Очень хорош при простудах имбирь, однако добавлять в напитки эту специю лучше всего в осенне-зимний период. Помимо всего прочего, он обладает успокаивающими качествами
Очень мощный антисептик - гвоздика, поэтому добавлять ее нужно в молоко, когда на улице холодно или сыро. При депрессии можно добавить фенхель. Он полезен еще и тем, что помогает устранить воспаление, обеззараживает, обезбаливает. Кроме того, фенхель оказывает положительный эффект, если применять его при вздутии живота.
@iherbo
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
✍️ Авторские
@bon_app - Вкусные рецепты
📖 Книги
@podbk - Подкасты Каждый День
@Knigi_v_uhe - Книги в ухе
💞 Цитатники
@castanedacarlos - Кастанеда.Путь
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@psyhol_mot - Психология | мотива
📚 Образование
@poznanue_mura - Познавалка по ми
🏡 Для дома
@dizaina - Дизайн Квартиры
@trostic - Кулинария
@rukodellie - У евгении
🏀 Спорт и красота
@wboryou - Wildberries головного
@my_healt - Красота и здоровье
💄 Для женщин
@povarb - Быстрые Рецепты
@manicurea - Уроки Макияжа
@wbozonenew - и про стиль вашей
@knitters_channel - Узоры вязания
@knitc - Вязание Выкройки Шитье
@hairstylea - Прически Т0П
🎼 Музыка
@deep_cocktails - Deep cocktails
@shansonru - Шансон Ru
@rus_myztv - Русская музыка
@Newmusicljudmila - Музыка
🌏 Новостные
@msk_estat - Недвижимость москвы
🎉 Развлекательное
@leoxaxa - Юмор, мемы, приколы
@krasivoevideo - Лучшее видео
🎓 Познавательное
@poemos - Стихи
@covetnik - Лайфхаки, советы
💰 Магазины
@create_mark - Креативный маркети
@aliexi - Халява AliExpress
@pro_nedvizhk - Все про недвижимо
@alibrand_blog - Бренды в Китае
📨 Для Telegram
@tm_catalog - Каталог каналов
@stickeraday - Стикеры
🎬 Кино
@kinonanoch20 - Кино на ночь 2.0
@bankaq - Фильмы и Сериалы Hd
📱 Медиа
@grlblogfeet - Ножки блогерш
🎩 Для мужчин
@AllForMans - SEXy девушки
@MensOrgasm - Сочные девушки
📈 Бизнес
@eto_motiva - Бизнес , люди , мот
@money_deli - Мани в деле | бизне
@esetnodkeys - Ключи Nod32
@peoplemo - Бизнес people | мотив
@bus_delo - Бизнес дело
➕ Добавить ваш канал
РАСШИФРОВКА КЛИНИЧЕСКОГО АНАЛИЗА КРОВИ
Общий клинический анализ крови — самое назначаемое лабораторное исследование для количественной и качественной оценки форменных элементов крови.
Чаще всего общий анализ крови назначают, чтобы понять, есть ли в организме воспаление и признаки инфекции, и если да, то какого происхождения — вирусного или бактериального. Также общий анализ крови может помочь установить анемию и её характер
@iherbo
Польза гепариновой мази
Это средство продается в каждой аптеке, оно совсем недорого стоит, но пользы от него просто вагон!
Гепарин уменьшает воспалительный процесс и оказывает антикоагулянтное действие, улучшает микроциркуляцию, что способствует процессу рассасывания гематом и тромбов и уменьшению отечности тканей
Поэтому гепариновая мазь считается самым эффективным способом по устранению синяков, когда кровь из сосудов попала в ткани. Обязательно мажьте этой мазью место синяков, они быстрее заживут.
Гепариновая мазь успешно применяется в косметологии:
— устраняет мешки под глазами: раз в день наносите эту мазь похлопывающими движениями, избегая попадания в глаза;
— морщины: тонким слоем нанесите гепариновую мазь на места морщинок, используя похлопывающие движения;
— избавляет от прыщей: если вы увидите воспаление на коже, но прыщи еще не образовались, намажьте место гепариновой мазью, тогда воспаление пройдет.
@iherbo
Всего 5 минут в день
✔️ Уйдет целлюлит
✔️ Избавишься от отеков
✔️ Сожжешь лишние кг
@iherbo
Невероятно эффективный массаж против головных болей
@iherbo
🥝Киви как помощь от простуды
Если появились признаки простуда и сильный кашель: смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном.
Даже самый маленький киви способен принести организму большую пользу. Ведь в одном фрукте содержится суточная доза витамина С – главной защиты от простуды. Также киви богат и другими полезными веществами: витаминами А, В, РР, Е, В9 (фолиевая кислота), железом, магнием, йодом и т.д.
Специалисты рекомендуют употреблять киви вместе с кожурой, так как в ней содержится важные для здоровья антиоксиданты
@iherbo
Домашние маски против любой проблемы волос
@iherbo
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
💞 Цитатники
@womanlh - Полезные советы
@mudriemislinakagdiiden - мысли
🎬 Кино
@bankaq - Фильмы и Сериалы Hd
📖 Книги
@Knigi_v_uhe - Книги в ухе
@podbk - Подкасты Каждый День
🎼 Музыка
@shansonru - Шансон Ru
@deep_cocktails - Deep cocktails
@musicplaylistbypaha - KaifMusic
@top_muzyaka - Музыка 2023
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@rus_myztv - Русская музыка
@musicboxca - Личный Сорт Музыки
📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры
@baza_chatt - База Чатов
@tm_catalog - Каталог каналов
📱 Медиа
@grlblogfeet - Ножки блогерш
💄 Для женщин
@knitters_channel - Узоры вязания
@krucheva - Кружева
@knitc - Вязание Выкройки Шитье
@hairstylea - Прически Т0П
@lerastudio2022 - Вязание
@manicurea - Уроки Макияжа
@yafoods - Кулинарные рецепты
@vishivalochki - Вышивание
🏡 Для дома
@rukodellie - У евгении
🎩 Для мужчин
@MensOrgasm - Сочные девушки
🎉 Развлекательное
@krasivoevideo - Лучшее видео
📈 Бизнес
@esetnodkeys - Ключи Nod32
🎓 Познавательное
@poemos - Стихи
💰 Магазины
@alibrand_blog - Бренды в Китае
@aliexi - Халява AliExpress
🏀 Спорт и красота
@wboryou - Wildberries головного
➕ Добавить ваш канал
Чем и как поднять гемоглобин без мяса?
Уровень гемоглобина можно поднять и с помощью следующих продуктов: отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).
Все эти продукты богаты железом, которое поднимает гемоглобин.
Специальные рецепты для повышения гемоглобина
- Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
- 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
- По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
@iherbo
Болит спина? Выполняйте эти упражнения и забудьте о дискомфорте💪
@iherbo