103
Канал для тех, кому не всё равно на своё здоровье 💪 📥 Реклама | Владелец: @alexander_pryakhin ♻️Прайс на рекламу @alexander_pryakhin
Польза от куриной печени!
🔸 Способствует укреплению мышц за счет большого количества белка
🔸 Фолиевая кислота важна для работы кровеносной системы, для иммунитета
🔸 Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
🔸 Борется с авитаминозом
🔸 Полезна для зрения, предотвращает дегенерацию желтого пятна
🔸 Нормализует работу щитовидной железы
🔸 Регулирует восстановление всех тканей
🔸 Железо в составе способствует повышению гемоглобина, помогает в лечении и профилактике анемии
🔸 Высокое содержание антиоксидантов способствует защите от онкологических заболеваний
🔸 Является профилактикой эмоциональной и физической усталости, переутомления
🔸 Улучшает работу желудочно-кишечного тракта
#здоровье #полезное #печень #курица
Польза винограда для нервной системы!
❗️ Виноград улучшает память и концентрацию, а антиоксидантные соединения в винограде помогают свести к минимуму окислительный процесс в мозге
🔴 Он защищает ваш мозг от снижения когнитивных функций и потери памяти с возрастом
🔴 Ресвератрол, специфический антиоксидант, содержащийся главным образом в кожуре винограда, особенно красного, помогает уменьшить риск развития болезни Альцгеймера за счет снижения воспаления в головном мозге
🔴 Также виноград обеспечивает защитную оболочку для кровеносных сосудов, предотвращая травмы и воспаление сердца
#здоровье #полезное #виноград
ЛИМОННЫЙ ЧАЙ – ВАШ СПАСИТЕЛЬ ОТ ТОКСИНОВ! 🍋
Хотите очистить организм, зарядиться энергией и укрепить иммунитет? Всё проще, чем вы думали: добавьте в своё утро лимонный чай!
Как это работает?
Лимон – природный антиоксидант. Он:
– Выводит токсины, словно метёлка, очищая ваш организм;
– Стимулирует обмен веществ (да, это ваш плюс к фигуре);
– Заряжает витамином С, защищая от болезней.
Как приготовить?
1️⃣ Залейте кипятком пару кружочков лимона
2️⃣ Дайте настояться 5 минут
3️⃣ Можно добавить ложку мёда (но только в тёплый чай, чтобы не разрушить полезные вещества)
‼️ Главное правило: пейте натощак или через час после еды – эффект будет максимальным
Через пару недель вы заметите, как стали энергичнее, кожа стала чище, а иммунитет крепче
#здоровье #энергия #лимон #чай
Избавляемся от сутулости!
пробуем☝️😁
#здоровье #упражнение #сутулость
Как правильно пить воду?
🔷 Выпиваем 2 первых стакана сразу после пробуждения.
— Помогает «запустить» все внутренние органы
🔷 1 стакан всегда выпиваем за 30 мин. до еды.
— Помогает ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом
🔷 Выпиваем 1 стакан перед тем, как принимать ванну.
— Помогает снизить артериальное давление
🔷 1 стакан прямо перед сном.
— Позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце
— Риск сердечного приступа во сне снижается на 95%
— Еще один плюс такой привычки возможность предотвратить судороги в ногах по ночам
#здоровье #полезное #вода #пить
Лечение аллергии натуральным средством!
✅ Одним из самых эффективных натуральных средств лечения аллергии - отруби. Самые обычные. Они помогают очистить организм от вредных веществ и аллергенов
✅ Для лечения аллергии следует столовую ложку отрубей (без горки) заварить небольшим количеством кипящей воды, перемешать и съесть за полчаса до приема пищи
✅ Делать это необходимо 2-3 раза в день, но первую порцию обязательно нужно употреблять натощак рано утром
✅ Уже через несколько дней такого лечения симптомы аллергического ринита, конъюнктивита и дерматита уменьшатся, и вы почувствуете себя заметно лучше
#здоровье #полезное #отруби
Несколько причин что бы пойти в бассейн!
▫️ Плавание сжигает жир и калории. Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время
▫️ С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру
▫️ Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку
▫️ Заниматься плаванием могут практически все. Если ребенка с самого рождения приучать к водным упражнениям, то в будущем он будет здоровым и физически крепким
▫️ Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью регулярного посещения бассейна можно повысить выносливость организма
▫️ Также водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения
▫️ После плавания нет болевых ощущений, как после бега или прыжков
▫️ Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы
#здоровье #полезное #бассейн
Всего одно упражнение от боли в пояснице!😉☝️
#здоровье #упражнение #поясница
ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ!
❇️ Снижение риска травматизма.
Из-за того, что связки и мышечная оболочка теряют с возрастом эластичность, организм человека становится подвержен различного рода травмам
❇️ Избавление от судорог.
Настоящим спасением стретчинг становится для людей, страдающих ночными зажимами в ногах
❇️ Продуктивные тренировки.
В любом виде спорта она является основой правильной тренировки. Благодаря растяжению организм задействует мышечные резервы, при этом уменьшается риск получения травм
❇️ Хорошая осанка.
Стретчинг позволяет равномерно прорабатывать корсет спины, пресс и поясницу. Статические упражнения делают мышцы гладкими и эластичными, равномерно распределяют нагрузку на позвоночник
❇️ Стройность.
Занятия, направленные на растягивание мышц, помимо основной задачи способствуют борьбе с жировыми отложениями и похудению
#здоровье #полезное #растяжка
Советы ДОЛГОЛЕТИЯ!
✅ Чаще расчесываем волосы. Проводим вверх от лба к шее через затылок. Делаем 10 раз утром и вечером. Помогает улучшить зрение, избавляет от головных болей, шума в ушах, ранней седины и выпадения волос
✅ Чаще массируем нижнюю часть живота. Это место где сходится энергия. Помогаем эффективно подпитывать жизненную силу. Массируем нижнюю часть живота утром, днем и вечером с умеренной интенсивностью по 36 раз по часовой стрелке и против часовой стрелки
✅ Чаще тянем за уши. Уши это отражение состояние почек. Оттягивая защищаем и замедляем старение. Поднимаем левую руку над макушкой и 10 раз тянем вверх правое ухо, затем 10 раз левое правой рукой. Разминаем до тех пор пока не начнут гореть
#здоровье #полезное #советы #долголетие
Не ягода, а золото - польза облепихи! 😋
— Содержит около 200 питательных веществ в своем составе
— Большая концентрация фитонцидов, витаминов С, Е, А
— Немало в ягоде и витаминов группы В, Р и К
💎 Снимает воспаление и способствует заживлению ран. Витамины Е и А стимулируют регенерацию, улучшают обмен веществ в тканях и укрепляют сосуды
💎 Стимулирование пищеварения и выработка желудочного сока. Это происходит за счет витаминов группы В, К и Р и из-за обилия различных кислот - яблочной, лимонной, винной и других
💎 Стимулирует иммунитет. Все благодаря большой концентрации витамина С и фитонцидов
💎 Улучшают работу нервной системы и настроение. Ягоды и даже сама кора облепихи содержит серотонин
#здоровье #полезное #облепиха #витамины
ЯПОНСКИЙ МЕТОД ФУКУЦУДЗИ
Что дает это упражнение:
🔸 Выравнивается осанка, исчезают боли в спине, приподнимается грудь
🔸 Растягиваются мышцы, вследствие чего, снимаются спазмы и зажатости в разных разделах позвоночника и плечевом поясе
🔸 Выравнивается дыхание, улучшается вентиляция лёгких, за счет растяжки дыхательной мышцы - диафрагмы
🔸 Внутренние органы встают «на место», вместе с этим нормализуется пищеварение
❗️ Ну и итогом всего этого, является улучшение кровообращения
#здоровье #полезное #упражнение #осанка
Чем мёд полезнее сахара?
✅ Мёд на 95–97% состоит из углеводов — преимущественно глюкозы и фруктозы. Ещё он содержит белки, витамины, аминокислоты, минералы и органические кислоты. В столовой ложке мёда содержится порядка 64 ккал
✅ Также в состав входят флавоноиды и полифенолы — натуральные антиоксиданты, которые защищают организм от окислительного стресса
✅ Мёд помогает бороться с воспалением в организме, снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, благотворно влияет на пищеварение и иммунитет
✅ Но, несмотря на пользу для здоровья, он подходит не всем. Например, мёд может вызывать аллергию у людей, чувствительных к его специфическим компонентам
#здоровье #полезное #мёд #сахар
Сухофрукты для вашего здоровья!
❗️ Сухофрукты — не только отличная замена сахара, но еще и польза для здоровья
🔸 Чернослив.
Улучшает работу ЖКТ, зрение, снижает артериальное давление
🔹 Финики.
Улучшают работоспособность головного мозга
🔸 Курага.
Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему
🔹 Изюм.
Эффективный натуральный антидепрессант.
🔸 Инжир.
Оказывает положительное влияние на дыхательную систему, а также является хорошим слабительным средством
#здоровье #полезное #сухофрукты
Болезни суставов - нехватка воды!
🔸 Во всех суставах есть хрящевая прокладка, которая покрывает и разделяет костные структуры. Этот прочный слой содержит необходимое количество воды, которая позволяет хрящу легко скользить по поверхности противоположного хряща и поставляет смазку, необходимую для этих движений
🔸 Продолжительное обезвоживание лишает нужного количества воды, что приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава. Нормальное окружение – щелочное. При обезвоживании становится кислотным. Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию
🔸 От боли такого типа избавляемся принимая питьевую воды в нужном количестве, чтобы хрящ насытился водой, которая вымоет кислоту и токсины
#здоровье #болезни #суставы #вода #нехватка
Горячий хлеб вреден для желудка?
✅ Основная опасность такого продукта в том, что в горячем виде хлеб буквально скатывается в комки в желудке, и с ними крайне тяжело справляться желудочному соку
✅ Отсюда рост кислотности в пищеварительной системе, начинаются проблемы и боли в животе
✅ Важно помнить еще и то, что только что вынутый из духовки или печи хлеб считается еще не доготовленным — все процессы в нем завершаются лишь после остывания до комнатной температуры
✅ Поэтому как бы ни хотелось горячей свежей выпечки, лучше и полезнее будет выбирать вчерашний хлеб
#здоровье #хлеб #горячий
Кисель помогает нормализовать микрофлору кишечника!
❗️ Кисель полезно включать в рацион при дисбактериозе — нарушении микрофлоры кишечника
🔶 Этот напиток помогает снизить активность патогенных микроорганизмов и ускоряет рост «хороших» бактерий
🔶 Такой способности кисель обязан картофельному или кукурузному крахмалу — природному пребиотику. Это вещество стимулирует размножение в кишечнике полезных бифидо- и лактобактерий
🔶 Кисель также является отличным средством профилактики запоров и диареи. Но при условии, что вы пьете его регулярно
#здоровье #кисель #микрофлора
Каких веществ нужно опасаться в составе зубных паст? 🤔
🔹 Лаурилсульфат натрия
Токсичен для желудно-кишечного тракта и печени, раздражает слизистую оболочку рта
🔹 Триклозан
Антибактериальный компонент, который, как и любой антибиотик, влияет на микрофлору. Используйте по назначению врача
🔹 Пропиленгликоль
Промышленный растворитель. Его частицы оседают в печени и почках, влияя на их функционирование
🔹 Хлоргексидин
Как и триклозан – антибактериальный компонент, который при части использовании нарушает микрофлору полости рта. Используйте по назначению
#здоровье #зубнаяпаста #состав
Лосось лучше вычеркнуть из списка «полезной рыбы»!
Согласно последним исследованиям и проверкам, лосось, который выращивается на фермах, все чаще выкармливают соевыми бобами, замоченными в химикате под названием «эндосульфан»
Эндосульфан запрещен к использованию в Европе уже много лет, а в рыбе с ферм содержание этого токсина может превышать норму в 10 раз
Но зачем же заводчики делают это? Так они, по словам экологов, борются с рыбной вошью – главным бедствием, поражающим лосося при кучном искусственном разведении
❗️ Настоящую пользу может принести только лосось выросший в дикой среде
#здоровье #предупреждение #лосось
Банан, полезен?
✅ Иммунитет.
В бананах много с витамина В6 — именно он необходим для укрепления иммунитета и нормального формирования эритроцитов в крови
✅ Улучшение пищеварения.
Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение
✅ Для настроения.
Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах повышают настроение
#здоровье #полезное #банан
С какими продуктами нельзя есть творог?
🔶 Следует избегать смешивания белков животного происхождения между собой
🔶 Комбинирование творога с мясом или рыбой может вызвать пищеварительные проблемы, включая брожение, раздражение и метеоризм
🔶 Кроме того, нежелательно сочетать творог с сахаром. Вряд ли можно найти что-то более калорийное, чем сладкая творожная масса. Если присыпать творог сахаром, кальций будет усваиваться хуже
🔶 Лучше всего сочетать творог с овощами, зеленью, кабачками, а также сухофруктами: курагой и инжиром
#здоровье #советы
Как быстро снять приступ панической атаки!
✅ Панические атаки охватывают даже тех, кто не страдает психическими расстройствами
✅ Симптомы включают в себя потливость, онемение рук, учащённое сердцебиение, дрожь, страх смерти
✅ Чтобы справиться с недугом эффективно и быстро, нужно нарезать лимон на дольки и одну из них положить в рот. Эффект лимона заключается в том, что он помогает прочувствовать своё тело и вернуть ощущение «здесь и сейчас»
✅ Это заземляет человека, паническая атака отступает. Рецепторы отреагируют на горечь лимона, что отвлечёт вас от негативных мыслей и заставит глубже дышать. Если же лимона нет под рукой, можно использовать кислые конфеты
#здоровье #советы #паническаяатака
Продукты красного цвета в чем польза?
🔻 Красный цвет продуктам питания обеспечивает мощнейший антиоксидант — ликопин. Одно из его свойств — борьба со свободными радикалами, предполагается также некоторая антираковая активность. Термообработка не только не разрушает это вещество, но даже повышает его биодоступность
🔻 Другой антиоксидант, который содержит красная еда — фенол. Это отличный помощник в борьбе со стрессом и затяжной депрессией
🔻 Флавоноиды, содержащиеся в красных продуктах, отвечают за остроту зрения и хорошую память
#здоровье #полезное #продукты
Тыквенный сок - огромная польза простого продукта!
Пять неизвестных лечебных свойств тыквенного сока, о которых вы не знали:
🔶 При заболеваниях печени и почек один pаз в дeнь за тpидцать минут дo eды пeйтe пo пoлoвинe cтакана тыквeннoгo coка
🔶 Πpи мoчeкамeннoй бoлeзни: пpинимайтe тыквeнный coк пo oднoй тpeти cтакана за пoлчаcа дo eды 3 pаза в дeнь
🔶 Еcли у ваc нeвpoз или замучила бeccoнница, тo пpимитe на нoчь 1/2 cтакана coка c чайной лoжкoй мeда
🔶 Πри проcтуде c жаром и лихорадкой: пейте тыквенный cок как жаропонижающее и утоляющее жажду cредcтво
🔶 Отлично помогает тыквенный cок при запорах и гипертонии: за двадцать минут до еды принимайте по четверти cтакана трижды в день
#здоровье #полезное #советы
3 простых упражнения от холки!
#здоровье #полезное #упражнение #холка
Приводим в тонус мышцы спины!
Попробуйте уже сегодня 😁
#здоровье #упражнение #тонус #спина #мышцы
Здравствуйте! Хотите узнать больше о здоровом образе жизни, правильном питании и других полезных темах?
В нашей подборке каналов вы найдёте:
👉советы по выбору продуктов
👉информацию о здоровом питании
👉психологические аспекты здоровья
👉упражнения для поддержания формы
👉медитацию и развитие мышления
Нажмите здесь, чтобы добавить эти каналы в свой Telegram.
Заниматься спортом после сорока лет?
❗️ После 40 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу
✅ При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%
✅ Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью
#здоровье #советы #спорт #заниматься
Простая и эффективная тренировка
Начни делать себя красивее!😍
#здоровье #полезное #тренировка
Комплекс упражнений "крокодил" для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ!
Начните сегодня 😉☝️
#здоровье #полезное #упражнение #спина #комплекс