5997
КУПОНЫ и АКЦИИ iHerb.com Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328
Чеснок
❕ Мало кто знает, но его пользу можно увеличить одним простым действием.
👉🏻 Если раздавить чеснок перед употреблением, то в нём образуется аллицин - природный антибиотик.
Это вещество очень полезно:
☑️ Справляется с воспалениями.
🦠 Подавляет размножение болезнетворных бактерий.
🔥 Повышает иммунитет и защищает от инфекций и вирусов.
Нарезать чеснок перед употреблением - тоже хороший вариант, полезный эффект сохранится
Секреты здоровья
Топлёное масло поможет укрепить иммунитет осенью 💥
В процессе обработки из масла вытапливаются все вредные вещества и остаются только полезные. В топленом масле содержатся витамины группы В, а также А, Е, D, РР.
Самый важный компонент топленого масла — конъюгированная линолевая кислота, которая, укрепляет иммунитет и снижает вероятность заболеть от разных вирусных инфекций.
Если нет противопоказаний, то при простуде хорошо добавить такой продукт в молоко, нагреть и выпить. Средство «смажет» начальные дыхательные пути, поможет откашляться
Секреты здоровья
Эффективная мазь от боли в суставах!
Если вас беспокоят боли в суставах, чувство “тяжести” в ногах, старые травмы и т. д. - эта смесь заменит дорогие мази и гели.
300 г спирта,
1 флакон камфорного спирта (10 мл)
1 пузырек йода (10 мл)
10 таблеток самого обыкновенного анальгина.
Все тщательно перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.
Лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами, костной тканью и мышцами
Секреты здоровья
Эти продукты могут помочь укрепить сон:
▫️Инжир:
Богат калием, магнием, кальцием и железом, которые способствуют расслаблению мышц и поддержанию здорового сна.
▫️Сладкий картофель:
Источник калия, магния и кальция, которые помогают расслабиться и способствуют сну.
▫️Фисташки:
Богаты белком, витамином В6 и магнием, что способствует улучшению качества сна.
▫️Чернослив:
Содержит витамин В6, кальций, магний и другие вещества, которые способствуют выработке мелатонина, гормона сна.
▫️Обезжиренный сыр моцарелла:
Обеспечивает полноценный белок, который может помочь с чувством вечернего голода, особенно в сочетании с крекерами из цельного зерна
Секреты здоровья
Яблoчный oтваp хopoшo вoздействует на весь opгaнизм в целoм! ⚡️
Возьмите три средних зелёных яблока, не очищая, мелко нарежьте и залейте литром кипячёной воды. Поставьте на медленный огонь и варите около 5 минут. Затем дайте напитку настояться под крышкой в течение 30 минут.
По вкусу добавьте мёд и немного имбирного порошка. Пейте в тёплом виде. Этот напиток не только прекрасно тонизирует, устраняя сонливость и усталость, но и укрепляет здоровье
Секреты здоровья
Полезная зарядка для вашего сердца ❤️
Секреты здоровья
Польза помело для здоровья 🍊
▫️Помело богато витамином С, который поддерживает иммунную систему и помогает бороться с простудами. Множество минералов в помело улучшают сон и укрепляют кости, а также снижают риск образования тромбов в сосудах.
▫️Этакриновая кислота, содержащаяся в помело, является природным диуретиком, который помогает избавиться от отеков и может помочь умеренно снизить артериальное давление
Секреты здоровья
Какое значение имеет правильная осанка для здоровья ✅
▫️Взаимосвязь с недостатком кислорода:
- При кривой спине легкие работают менее эффективно.
- Ваше дыхание становится мелким.
- Это повышает кислотность в организме, что способствует ускоренному старению.
▫️Отношение к боли и напряжению:
- Постоянное сутуловатое положение негативно воздействует на позвоночник, суставы и мышцы.
- Это может вызвать головную боль и боли в спине, а также иногда приводить к защемлению нервов в шейном отделе.
▫️Последствия для иммунитета:
- Постоянное сутуловатое положение приводит к избыточному растяжению некоторых мышц и сокращению других.
- Это может вызвать дисбаланс в работе организма и замедлить транспортировку полезных веществ и питание клеток
Секреты здоровья
Пищеварение человека может быть затруднено в случае, если он ест белый хлеб с мясом ✔️
▫️ Мясо и белый хлеб являются несочетаемыми продуктами, поскольку вместе они могут затруднять пищеварение. Для переваривания мяса нужна клетчатка, а в белом хлебе растительных волокон нет.
▫️ Хлеб будет разбухать в желудке вместе с мясом. Это затруднит переваривание белка. Вместе с тем непереработанный белок может стать источником воспалительных процессов и негативно повлиять на организм.
✅Белый хлеб и мясо нужно есть с зеленью и овощами
Секреты здоровья
Эти 4 анализа, которые спасут вам жизнь
Секреты здоровья
Что есть, чтобы быть бодрым? 🤔
✔️ Бананы содержат значительное количество магния и калия, а также глюкозу и фруктозу, которые могут обеспечить быстрый прилив энергии.
✔️ Чтобы поддерживать энергию на протяжении всего дня, попробуйте завтракать яйцами. Они богаты железом, белком и холином — веществами, необходимыми для активной работы мозга и улучшения обмена энергии.
✔️ Пейте воду, чтобы насыщать организм кислородом и предотвращать обезвоживание. Недостаток воды часто приводит к чувству усталости и головным болям
Секреты здоровья
Продукты, которые помогут избавиться от отёков ✅
▫️Петрушка.
Эта зелень способствуют выведению лишней жидкости из организма и ускоряют процесс снятия отеков. Употребление вечером салата из петрушки избавит утром от «раздутого» вида.
▫️Перец.
Самым полезным считается красный сорт, который отличается высоким содержанием калия и магния. Последние и отвечают за успешную борьбу с отеками, так как с успехом выводят из организма излишки солей и токсины.
▫️Баклажаны.
Регулярное употребление в пищу вареных или приготовленных на пару важно при профилактике и лечении отеков. Плоды способствуют выведению солей из организма, которые и являются в большинстве случаев причиной задержки жидкости.
▫️Огурцы.
Особенно хорошо помогают при избавлении от отеков сердечного происхождения. Есть лучше свежими, например, в салате с зеленью и помидорами
Секреты здоровья
Помощь при cудорогах ✅
▫️Самый быcтрый cпоcоб cнять cудорогу – это потянуть на ceбя большой палeц ноги. Πоcтарайтecь нe обращать внимания на боль, так как это проcтоe cрeдcтво многиe cчитают очeнь дeйcтвeнным и быcтродeйcтвующим.
▫️Εcли ухвaтитьcя зa cвeдeнную cудоpогой мышцу и одновpeмeнно глубоко нaдaвить укaзaтeльным пaльцeм в выcтупaющую чacть в цeнтpe мышцы и удepживaть eго в тaком положeнии 15-20 ceкунд, то cудоpогa пpойдeт. Для улучшeния кpовоcнaбжeния можно cдeлaть нecколько глубоких вдохов и выдохов
Секреты здоровья
Поможет ли имбирь при температуре? ✔️
▫️ Имбирь оказывает согревающее воздействие. В связи с чем, его применение может только усилить жар и ухудшить состояние больного.
▫️ Именно поэтому, при температуре выше 38 °С употреблять народные средства с имбирем, особенно горячий чай, настоятельно не рекомендуется.
▫️ К тому же пряность стоит употреблять после еды, так как неосторожность с ней может быть очень опасна для людей, имеющих проблемы с ЖКТ
Секреты здоровья
Поза для омоложения и здоровья! ⚠️
Секреты здоровья
Классический массаж стопы 🚨
✅Массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению
✅В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс вам не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания
✅У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем
✅Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой
✅Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом
Секреты здоровья
5 простых способов пить больше воды в течение дня💧
▫️Начните с воды: Перед тем как достать что-то поесть, выпейте стакан воды. Иногда организм путает чувство голода с чувством жажды.
▫️Создайте ритуал: Введите привычку пить по одному стакану воды в разные моменты дня: сразу после пробуждения, перед выходом из дома, перед сном и так далее.
▫️Связывайте с туалетными походами: Сразу после каждого похода в туалет, старайтесь выпить стакан воды, чтобы поддерживать уровень увлажнения в организме.
▫️Держите бутылку рядом: Всегда имейте при себе бутылку с водой, расположенную в удобном месте. Это поможет вам легко получать доступ к воде, даже когда вы заняты повседневными делами или отдыхаете перед телевизором.
▫️Наградите себя водой: Позвольте себе пить другие напитки только после того, как вы выпили 2-4 стакана воды. Постепенно это станет привычкой, а потребление чая или кофе покажется менее привлекательным после употребления воды
Секреты здоровья
Что есть, чтобы быть бодрым?
✔️Бананы содержат значительное количество магния и калия, а также глюкозу и фруктозу, которые могут обеспечить быстрый прилив энергии.
✔️Чтобы поддерживать энергию на протяжении всего дня, попробуйте завтракать яйцами. Они богаты железом, белком и холином — веществами, необходимыми для активной работы мозга и улучшения обмена энергии.
✔️Пейте воду, чтобы насыщать организм кислородом и предотвращать обезвоживание. Недостаток воды часто приводит к чувству усталости и головным болям
Секреты здоровья
Самая вредная женская привычка ✅
Секреты здоровья
Польза сушеных яблок ✅
Оказывают мочегонное действие;
Положительно влияют на кровеносную, нервную и пищеварительную системы;
Насыщают ткани печени полезными микроэлементами;
Стимулируют перистальтику кишечника;
Ускоряют метаболизм;
Нормализуют функционирование мочевыводящей системы и печени;
Помогают избавиться от запоров, рекомендованы при воспалении толстого отдела кишечника;
Помогают восстанавливать мягкие и мышечные ткани, эпидермис;
Способствуют снижению уровня вредного холестерина в составе крови;
Являются отличной профилактикой остеопороза
Секреты здоровья
Употребляйте укроп чаще! 🌿
Укроп - листья этого растения богаты витаминами C, A, B2, B6, Р, РР, а также кальцием, калием, фосфором, железом и магнием. Важно отметить, что все эти вещества легко усваиваются и способствуют образованию крови. Кроме того, укроп оказывает дезинфицирующее действие в желудочно-кишечной системе и мочеполовой системе.
✅ Этот зеленый продукт положительно влияет на органы дыхания, поддерживает здоровье печени, успокаивает нервную систему, а значит, полезен при бессоннице. Он также способствует снижению давления и уменьшению отеков
Секреты здоровья
Делаем руки стройными и избавляемся от жира на них!
Секреты здоровья
Как выявить дефицит витаминов без анализов
Секреты здоровья
Поднимаем уровень гормона радости ✅
▫️Следим за осанкой
- Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня.
- Прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина.
▫️Употребляем продукты которые его вырабатывают
- Твердый сыр, нежирное мясо, куриные яйца,чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено, гречка.
▫️Витамины группы В и магний
- Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях и морской капусте.
- Чтобы поднять уровень также едим бананы, дыню, финики, тыкву, апельсины
Секреты здоровья
Чеснок 🧄
Мало кто знает, но его пользу можно увеличить одним простым действием.
Если раздавить чеснок перед употреблением, то в нём образуется аллицин - природный антибиотик.
Это вещество очень полезно:
- Справляется с воспалениями.
- Подавляет размножение болезнетворных бактерий.
- Повышает иммунитет и защищает от инфекций и вирусов.
Нарезать чеснок перед употреблением - тоже хороший вариант, полезный эффект сохранится
Секреты здоровья
Мегаполезное восточное упражнение! ✅
Секреты здоровья
Как избавиться от сутулости 💥
Секреты здоровья
Как правильно померить давление 💥
Секреты здоровья