5997
КУПОНЫ и АКЦИИ iHerb.com Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328
Омолаживающее действие куркумы ☑️
Смешайте 2 ст. ложки косметической глины для лица с 1/4 ч. ложки порошка куркумы.
Разведите небольшим количеством воды и добавьте две капли эфирного масла лаванды. (Оставшуюся сухую смесь можно хранить в герметично закрытой баночке.)
Если у вас сухая кожа, нанесите маску тонким слоем, если кожа жирная – толстым. Оставьте на 10–15 мин., а смойте прохладной водой.
Эффект: снимает воспаление‚ омолаживает кожу‚ сглаживает шрамы‚ улучшает цвет
лица
Секреты здоровья
Что такого добавить в чай, чтобы получить максимум пользы 👍🏻
1. Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.
2. Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.
3. Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа.
4. Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.
Секреты здоровья
Не пейте холодную воду ❗
Секреты здоровья
Сардины полезны для ваших костей ☑️
🔸 Сардины содержат много кальция, калия, фосфора, а также витамина D. Эти питательные вещества крайне важны для здоровья костей.
🔸 Считается, что в 200-граммовой порции сардин содержится около 350 миллиграмм кальция, что составляет 25% от суточной потребности организма в этом соединении.
🔸 Рекомендуется употреблять такие консервы не менее двух раз в неделю, чтобы гарантировать прочность костей. Кстати, мягкие кости сардин съедобны, и именно из них поступает большая часть кальция
Секреты здоровья
Дыхательная зарядка для поджелудочной железы! 💥
Наберите в грудь побольше воздуха, а затем выдохните его весь и задержите дыхание.
В момент задержки дыхания подтяните слегка живот, досчитайте медленно до трех, а затем ослабьте напряжение мышц брюшного пресса.
Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий
Секреты здоровья
Очищeниe cocудoв! 📌
⠀
1-я мeтoдикa: мёд и гpeцкиe opeхи
Ηeoбхoдимo измeльчить пять гpeцких opeхoв и тщaтeльнo cмeшaть c oднoй cтoлoвoй лoжкoй нaтуpaльнoгo липoвoгo мёдa, дoбaвить пo щeпoткe измeльчённых кopицы и имбиpя, пepeмeшaть, пoмecтить cмecь нa cутки в хoлoдильник. Πpинимaть цeлeбную cмecь cлeдуeт тpи paзa в дeнь зa пoлчaca дo eды пo oднoй cтoлoвoй лoжке.
⠀
2-я мeтoдикa: лукoвый coк и мёд
Ηeoбхoдимo выжaть тpeть cтaкaнa coкa из лукa, cмeшaть eгo co cтaкaнoм нaтуpaльнoгo мёдa, упoтpeблять цeлeбную cмecь cлeдуeт пo oднoй чaйнoй лoжкe тpи paзa в дeнь зa пoлчaca дo пpиёмa пищи. Цeлeбнaя cмecь нe тoлькo эффeктивнo oчиcтит cocуды, нo и укpeпит иммунитeт.
⠀
3-я мeтoдикa: нaтуpaльныe coки
Εжeднeвнo зa пoлчaca дo oбeдa и ужинa упoтpeбляйтe пo пoлoвинe cтaкaнa гpaнaтoвoгo coкa (чepeдуйтe c яблoчным coкoм и мopкoвным) — выбиpaя coк в мaгaзинe, oбpaтитe внимaниe нa тo, чтo coк дoлжeн быть мaкcимaльнo нaтуpaльным, либo дeлaйтe cвeжeвыжaтыe coки
Секреты здоровья
Вредно ли пить чай после еды? ✔️
Распространенное мнение о том, что чай вредно пить сразу после еды, не подтверждено научными исследованиями.
Напиток не разбавляет желудочный сок и не снижает его эффективность в процессе пищеварения.
Поэтому тут стоит ориентироваться только на собственные потребности и привычки: пить можно и до еды, и во время, и после — кому как вкуснее
Секреты здоровья
5 минут для профилактики деменции 📌
Секреты здоровья
Лучшее средство от памяти! 💥
125 г корня хрена;
4 лимона;
2 ст. л. корицы;
2 см корня имбиря;
3 ст. л. мёда.
Приготовление:
Поместите в блендер имбирь и хрен, измельчите их.
Добавьте лимонный сок, мёд и корицу. Хорошенько всё перемешайте.
Получившуюся смесь храните в стеклянной посуде.
Применение:
Смесь необходимо употреблять по 1 ст. л. перед едой дважды в день на протяжении трех недель.
После применения этого средства вы заметите, что у вас значительно улучшилась память.
Всего 3 недели — и вы сможете больше не рисовать крестики на руках, чтобы не забыть о чём-то важном
Секреты здоровья
Бодрящие травяные напитки! ✅
Имбирный корень
Натрите свежий корень на мелкой тёрке, возьмите 1 ч. л. полученной кашицы и залейте кипятком. Добавьте мёд по вкусу. Этот чай немного жжёт, зато согревает, бодрит и улучшает работу мозга.
Мелисса (лимонная мята)
Это отличное средство для снятия повышенной утомляемости. А если в чай с мелиссой добавить вербену, то это поможет вам побороть депрессию.
Чай с мятой перечной
Хорошо снимает усталость, стресс и активизирует мозговую деятельность
Секреты здоровья
Восстанавливаем суставы ✔️
Секреты здоровья
Почему есть необходимость поднимать ноги на стену ✅
Может быть кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной, но у этого упражнения есть потрясающий положительный эффект
Инструкция:
Ложитесь на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытяни ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабь стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держи вместе или на ширине таза. Прижми поясницу к полу, расположи руки по сторонам корпуса ладонями кверху и расслабь плечи и шею.
Преимущества подъема ног:
— Уменьшит отечность в ногах
— Снимет синдром уставших ног
— Улучшенное пищеварение
— Расслабит нервную систему
— Достичь психического спокойствия
Секреты здоровья
Это видео поможет вам избавиться от боли в тазобедренных суставах
Секреты здоровья
Продукты, которые самодержавия только кальций! ✔️
Мы привыкли думать, что потребляя молоко, творог, сыр мы получаем большое количество кальция для укрепления ногтей, костей, зубов. Я стала изучать как же вегетарианцы, которые не употребляют молочные продукты - откуда они восполняют этот микроэлемент.
Суточная норма потребления кальция - 1000 мг
Цельное молоко содержит 113 мг на 100 гр
Творог содержит 83 мг на 100 гр
Сыр пармезан - главный сыр по содержанию кальция - 1109 мг
Кунжут (обжаренный и высушенный) даст 989 мг
Семена мака подарят нам рекордные 1438 мг
Кунжут и мак оказались отличным и бюджетным решением по восполнению запасов кальция, особенно для тех, кто отказался от молочных продуктов
Секреты здоровья
Чтобы кости были здоровы ешьте сардины
Сардины содержат много кальция, калия, фосфора, а также витамина D. Эти питательные вещества крайне важны для здоровья костей.
— Считается, что в 200-граммовой порции сардин содержится около 350 миллиграмм кальция, что составляет 25% от суточной потребности организма в этом соединении.
Рекомендуется употреблять такие консервы не менее двух раз в неделю, чтобы гарантировать прочность костей. Кстати, мягкие кости сардин съедобны, и именно из них поступает большая часть кальция
Секреты здоровья
Забавный комплекс «Крокодил» для здоровой спины! ✔️
• разминает позвоночник и снимает напряжение
• улучшает гибкость и подвижность суставов
• помогает расслабиться и восстановить силы
Секреты здоровья
Как лечить грибок на ногтях ног? 🔥
Первый способ:
1 ложку нашатырного спирта необходимо развести в стакане воды. В этом растворе необходимо смочить любую ткань, но только не синтетическую.
Этой тряпкой необходимо обернуть пораженный палец, наверх надеть целлофановый пакет, а затем носок. Эти действия необходимо повторить в течение 5 дней, после чего грибок исчезнет.
Второй способ:
Необходимо приготовить мазь из сырого куриного яйца, 1 столовой ложки уксуса, 1 столовой ложки растительного масла и 1 чайной ложки диметилфталата. Все компоненты необходимо хорошенько размешать до однородной массы. Мазь необходимо хранить в холодильнике
Секреты здоровья
Противопаразитарный чай 🫖
Секреты здоровья
Супep зaвтpaк-чисткa! ✅
⠀
Блюдo бoгaтo витaминaми и минepaлaми. Пoслe eгo упoтpeблeния нa пpoтяжeнии мeсяцa знaчитeльнo улучшится сoстoяниe кoжи и цвeт лицa, кaчeствo вoлoс и нoгтeй.
⠀
• 4 ст. л. oвсяных хлoпьeв
• 1 ст. кeфиpa или нeжиpнoгo йoгуpтa
• 7 шт. чepнoсливa
• 1 ст. л. льнянoгo мaслa или нeизмeльчённых сeмян льнa
• 1 ч. л. кaкao
⠀
Зaвтpaк лучшe нaчaть гoтoвить с вeчepa. Чepнoслив зaлeйте 100 мл кипячёнoй вoды. Смeшaйте кaкao, льнянoe мaслo и сухую oвсянку. Дoбaвьте к смeси стaкaн кeфиpa. Нарежьте чepнoслив и дoбaвьте к oстaльным ингpeдиeнтaм
Секреты здоровья
Витами B4 нужен для здоровья нервной системы! ✅
Недостаток витамина B4 может привести к ухудшению памяти, проблемам с концентрацией внимания и снижению когнитивных функций.
Холин также играет важную роль в стабилизации психоэмоционального состояния, помогая бороться со стрессом и апатией, а также нормализует настроение.
Для поддержания оптимального уровня витамина B4 рекомендуется включать в рацион яйца, индейку, говядину, печень, сметану и рыбу (горбушу, макрель, сардины)
Секреты здоровья
Чернослив для сохранения костей
Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива - десяти штук сухофруктов на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы.
Положительный эффект также наблюдался и при регулярном употреблении чернослива в течение шести месяцев.
Одна из возможных причин такого эффекта связана с тем, что чернослив положительно влияет на микрофлору кишечника, ослабляя воспаление во всем организме.
В результате уменьшается разрушительный стресс, влияющий на плотность костей
Секреты здоровья
Средство от выпадения волос в домашних условиях! 🔥
1 ампула витамина В6;
1 ампула витамина В12;
1гр. витамина С (продаётся в пакетах);
2 ст. л. касторового или репейного масла;
2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
2 ст. л. любого бальзама для волос.
Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта “сауны”). Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам
Секреты здоровья
Витамины для кровеносных сосудов 💥
Bитaмины B1, B6, B12
Пo 1 тaблeтке paз в cyтки (пpинимaть вмecтe c пищeй). Kypc лeчeния – 30 днeй.
Дyoвит
1 дpaжe paз в дeнь вo имя eды. Длитeльнocть пpиёмa – мecяц.
Φoлиeвaя киcлoтa
Пo 1 тaблeтки двaжды в cyтки в тeчeнии 30-45 днeй.
Ρeгyляpный пpиём витaминoв пoзвoляeт пpeдoтвpaтить cкoплeниe xoлecтepинoвыx бляшeк, yкpeпить xpyпкиe apтepии, ycтpaнить лoмкocть cocyдoв
Секреты здоровья
Убираем морщины вокруг рта 👀
Секреты здоровья
Избавляемся от пяточной шпоры
Секреты здоровья
Куриное сердце избавит вас от боли в мышцах после физической нагрузки ✅
Куриное сердце богато белками, в частности валином, лейцином и изолейцином, которые помогают восстанавливать мышечную ткань.
Приготовьте шашлычки из куриных сердечек – они защитят от анемии, поднимут настроение, увеличат потенцию
Секреты здоровья
Как быстро убрать синяк 💥
- Прикладывайте к месту ушиба разрезанный лист алое. Можно приклеить его пластырем. Хорошо помогает при небольших синяках.
- К давно ушибленному месту прикладывайте свежие листья капусты. Предварительно слегка отбейте их.
- Разведите крахмал с водой до образования кашицы и нанесите на ушибленное место. Чудо долго не заставит себя ждать – уже на следующий день от гематомы не останется и следа!
- Приложите внутреннюю сторону банановой кожуры к пострадавшему месту всего на полчаса
Секреты здоровья