روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 January 2026 20:23

این روزها برای مراقبت از روانمون چیکار کنیم؟🌱

▪️مهم‌ترین قدم اینه که به احساساتمون اعتبار بدیم.
احساسات نیاز به اصلاح ندارن؛
نیاز دارن دیده و شنیده بشن.
ازشون بنویسین، بدون سانسور، بدون قضاوت.

▪️با آدم‌های امن حرف بزنین.
تو جمع‌هایی که قضاوتی در کار نیست،
درباره‌ی احساساتتون بگین و گوش بدین.
اگه نیاز دارین همدیگه رو بغل کنین؛
ما این روزها بیشتر از همیشه به حمایت هم نیاز داریم.

▪️اخبار رو آگاهانه و در زمان‌های مشخص دنبال کنین.
می‌دونم نگرانی اجازه نمی‌ده
و ناخودآگاه مدام در حال اسکرول‌کردنیم،
اما برای اینکه بتونیم ادامه بدیم،
لازمه از خودمون مراقبت کنیم.


▪️به اینجا و اکنون برگردین.
چند نفس عمیق، کش‌وقوس ساده،
شمردن اعداد
یا توجه به صداها و چیزهایی که اطرافتونه،
می‌تونه شما رو به لحظه برگردونه.


▪️اگه با خبرهای دردناک مواجه شدین،
بعدش آگاهانه از خودتون مراقبت کنین:
تماس با یه آدم امن. فاصله گرفتن و نفس کشیدن، نوشیدن یه لیوان آب.


▪️خشم و اندوه رو تو خودتون حبس نکنین.
بنویسین، راه برین، گریه کنین،
یا هرجور سالمی که بلدید ابراز‌ش کنین.


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 January 2026 12:11

⚪️حضوری رشت

🔴دوره جامع تربیت درمانگر حرفه ای

📌 برگزاری ۲۹و۳۰ بهمن و ۱ اسفند با امتیازات ویژه و پروتکل جدید درمانی




🎁در این دوره ،دو مدرک بصورت ۲ زبانه سرتیفیکیت برای شرکت کننده صادر میگردد 🎁


🙏کسب اطلاعات در مورد دوره ها و ثبت نام از طریق ارسال پیام به شماره و آیدی زیر

@pcy_ss1
09033081447


🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 January 2026 10:23

"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که:
•از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی
•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی
•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی
•توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی
•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی
•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی
•چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه
•به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی
•به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران
•متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

08 January 2026 14:48

⁉️چرا موضوع #جلب_رضایت دیگران و تلاش برای رفع نیازهای‌شان در روابط‌تان برایتان اهمیت دارد؟

‼️چرا حس می کنید باید مدام رضایت دیگران را جلب کنید؟

💢می‌توانید پاسخ های متعددی به این سوال بدهید:

➖چرا که او را دوست دارم،

➖چون دوست دارم به دیگران کمک کنم،

➖برای اینکه مرا دوست بدارند،

➖برای اینکه برایم ارزش قائل شوند،

➖تا نگویند که آدم بدی هستم،

➖برای اینکه از من تعریف کنند و از من به نیکی یاد کنند،

➖و...

🌱ریشه همه این تصورات به دوران کودکی بر می‌گردد؛
👈اگر والدین شما تحت قید و شرط خاصی به شما عشق می‌ورزیده‌اند، برای مثال اگر کار خوب و مفیدی انجام میدادید به شما محبت نشان داده و برایتان ارزش قائل می‌شدند، طبیعی است که این ذهنیت در بزرگسالی نیز با شما همراه باشد و در ناخودآگاه شما این اندیشه نهفته باشد که من باید رضایت طرف مقابل را جلب کنم و خواسته هایش را برآورده کنم تا دوستم بدارد و برایم ارزش قائل شود؛ و در واقع شما گرفتار تله ایثار هستید.

🚫از آنجایی که تمرکز افراطی برای ارضای نیازهای دیگران در زندگی روزمره به قیمت عدم ارضای نیازهای خود فرد تمام می شود،این افراد به مرور زمان گرفتار خشم و افسردگی می‌شوند. و به مرور زمان حس می‌کند که مورد سوء استفاده قرار می‌گیرد.


🌱تغییر این ذهنیت از کودکی نهادینه شده در شما، به تصمیم خودتان وابسته است و برای شروع می‌توانید از یک متخصص کمک بگیرید.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

07 January 2026 21:19

کنارتان هستیم

https://eitaa.com/ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

06 January 2026 18:40

"کارگاه آموزشی مجازی"


"مهارت همدلی و گفتگو در رابطه عاطفی"


⚡️⚡️ویژه مجردین و متاهلین⚡️⚡️


❤️"با شرکت در این کارگاه ، مهارت‌های گفتگو و همدلی خود را افزایش داده ! و خواهید آموخت که چگونه با کلمات محبت‌آمیز و گوش دادن فعال، رابطه ای عمیق‌تر و معنادارتر و توام با عشق خواهید ساخت!



💐 با 50 درصد تخفیف ویژه

📌برگزاری بصورت مجازی در گوگل میت
📌با ارائه مدرک معتبر و دو زبانه به شرکت کنندگان
📌ارائه فایل صوتی کارگاه در کانال پشتیبان تلگرام


🔹با تدریس دکتر مجتبی علی زاده
🔹روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه
🔹مدرس دوره های تخصصی زوج و خانواده


⌛️زمان برگزاری:دوشنبه 13 بهمن ماه
⏰ساعت 18 الی 21


🔺با توجه به محدودیت ظرفیت ،الویت با کسانی ست که #زودتر #ثبت_نام نمایند


📩 برای شرکت در این کارگاه به شماره و آیدی زیر پیام ارسال نمایید👇👇

09033081447
@pcy_ss1




🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

05 January 2026 16:52

۳ فایده نوشتن

شفافیت ذهن
کاهش استرس
افزایش دقت


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

04 January 2026 15:07

جهت یادآوری امروز؛
سلامت روان شما، خیلی مهم‌تر از تصور دیگران از شماست.🤝




@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

03 January 2026 08:55

💐 ثبت نام دوره های ما با #تخفیف_ویژه
فقط تا ساعت ۲۴ امشب

این فرصت رو از دست ندید

آیدی ثبت نام👇👇👇👇

@pcy_ss1




🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

02 January 2026 12:34

قابل توجه والدین سخت گیر و به اصطلاح منظم!!!!


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

01 January 2026 17:24

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

31 December 2025 22:10

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

31 December 2025 20:08

✍زندگی زناشویی حریمی دارد که
❗️هیچکس را نباید به آن راه داد
۱-عکس های شخصی

۲_مشکلات مالی

۳-جزییات دعوای زن و شوهر

-رابطه زناشویی
اگر در رابطه زناشویی مشکل دارید سعی کنید
که در آرامش آن را با همسرتان مطرح کنید
ودر صورت نیاز از متخصص کمک بگیرید..

-همسر شما چه نظر شخصی (فکری )راجع
به خانواده و دوستانتان می کند

این موارد را بین خودوهمسرتان حفظ کنید،
نگذارید استرس خارجی بر آن وارد شود
وبه این ترتیب رابطه بین شما
و همسرتان عمیق تر می شود ...

دوستان و نزدیکان شما لازم نیست
همه چیز را راجع به شما و همسرتان



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

31 December 2025 07:10

زمانی که با تمام وجود می‌پذیری که هیچ چیز در این دنیا قطعی نیست، رهایی و آرامش آغاز می‌شود. نفس عمیق بکش. هر چه هست، همین لحظه است. بگذار قلبت با اطمینان کامل برای امروزت بتپد. ❤️



#خدایا_به_امید_تو


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

30 December 2025 11:26

از توصیه های آموزنده فروید به دخترش ؛ اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند ، به تو مربوط نیست !

زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن، تو نمی‌دانی که بین آنها چه می‌گذرد ! با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی . هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو...

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 January 2026 12:16

🌱🌱در روزهای سخت کنارتان هستیم

#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر و #مدرس


شماره های رزرو وقت مشاوره و تراپی

برای جلسات حضوری👇👇

01333226028


برای جلسات تلفنی👇👇

09052824233


💐 با توجه به شرایط اقتصادی و معیشتی جامعه و مراعات مراجعین محترم
#تعرفه ها با #تخفیف خواهند بود




@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 January 2026 11:05

⚪️بصورت مجازی برای مخاطبین ما در سراسر کشور


🔴قابل توجه دانشجویان و فارغ‌التحصیلان روانشناسی و مشاوره و تربیتی



🎁در این دوره ،دو مدرک بصورت ۲ زبانه سرتیفیکیت برای شرکت کننده صادر میگردد 🎁

🙏کسب اطلاعات در مورد دوره ها و ثبت نام از طریق ارسال پیام به آیدی و شماره زیر

@pcy_ss1
09033081447

🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

18 January 2026 14:59

حرف حساب

میشه کمتر خودت رو نگران کنی؟
باور کن همه چی دست خداست
تا خدا نخواد برگی از درخت نمی‌افته
اون چیزی که خدا برات در نظر داره
سهم هیچ کس دیگری نخواهد شد
نگران رو بذاری کنار و به خدا اعتماد کن
خدا قطعا قشنگ برات چیده


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

07 January 2026 22:44

به کجا می‌نگری؟
آن‌سوتر از اضطراب و انتظار،
خدا ایستاده است
و دعایت، پیش از آن‌که بر لب برسد،
پاسخ خود را گرفته است.


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

07 January 2026 20:36

#نکته!
معمولا طرح واره محرومیت هیجانی با طرح واره ایثار همراهی دارد که تلاشی است از سوی فرد برای بدست آوردن محبت، حمایت و یا همدلی. انگار ناجی دیگرانه! دوست .همسر..بچه.. جونشو میده براشون تا محبت ببینه!؟ آخرم چون دریافت نمیکنه یا دریافتی محبت سیرش نمیکنه میشه گلوله خشم!! گاهی خشم رو بروز میده و گاهی یه بغض میشه که نمیدونه چیه!!!!! *اگر در دام تله محرومیت هیجانی هستید و یا اطرافیانتون اینچنین هستن و یا این علایم براتون آشناست ما بهتون کمک میکنیم که بشناسینش ، باهاش روبرو بشید و روشهای درمانی رو یاد بگیرید* ,هرچه زودتر بهتر😉 پس اقدام کنید


ارتباط با ما از طریق آیدی زیر

رزرو وقت
@Psychologyadminn

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

05 January 2026 16:53

پشت سرت حرف میزنن چون

تاثیر گذاشتی
توجه‌ها جلب شده
میخوان زمینت بزنن

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

04 January 2026 15:19

• چند مثال ساده برای حدومرز گذاری توی رابطه عاطفی :

- مخالفت محترمانه: متوجه منظورت هستم ولی نظر من متفاوته/ مخالفه

- اولویت: کاش می‌تونستم کمکت کنم ولی الان مشغول کاری هستم

- محدودیت: با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی رأس ساعت .. باید برم

- مستقیم و مهربون: خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمی‌تونم این حرف/رفتار رو بپذیرم

- حفظ احترام: هروقت لحن و صداتون آروم شد، صحبت می‌کنیم

- حریم فیزیکی: نیاز دارم یکم تنها باشم

- مالی: من تا انقدر… می‌تونم هزینه کنم

- خانوادگی: نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به نتیجه برسم


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

04 January 2026 15:06

از خدا آگاهی بخواه
بقیه چیزا رو آگاهی در مسیرت قرار میده


#خدایا_به_امید_تو🙏🌷



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

02 January 2026 17:05

💝سالروز ولادت باسعادت
💝امام علی علیه السلام و روز پدر مباااارک
🌹یاد پدران آسمانی گرامی باد

#عیدتون_مبارک
#علی_یارتون


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

02 January 2026 09:48

و خدا دوباره تورا جمع و جور خواهد کرد؛
چنان که گویی هرگز از هم نپاشیده بودی.



روزت بخیر دوست من


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

01 January 2026 12:49

تردید نکن که نوری هست؟
شاید چندان نباشد که گفته اند، اما آنقدر هست که از پس تاریکی ات برآید.

👤چارلز بوکوفسکی

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

31 December 2025 22:04

‏خدایا کاری کن همه با هم بخندیم
همه با هم بخریم
همه با هم بپوشیم
باهم بگردیم، باهم پیشرفت کنیم
کسی حسرت نخوره،
غصه نخوره که چرا نداره و نتونست،
خدایا یه حال خوب برای هممون

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

31 December 2025 07:18

*
عشق پایدار یعنی رابطه‌ای که در آن امنیت هیجانی مداوم وجود دارد، نه محبت‌های مقطعی و موجی.

یعنی:
محبت فقط زمانِ ترس از دست دادن یا بعد از دعوا ظاهر نمی‌شود؛ همیشه هست و قابل پیش‌بینی است.
احترام با اولین اختلاف قطع نمی‌شود.
رفتار طرف مقابل ثبات دارد؛ امروز گرم و فردا سرد نیست.
بین حرف‌ها و عمل‌ها تناقضی وجود ندارد.
بدون اضطراب و انتظارِ دائمی، احساس امنیت می‌کنی.

در عشق پایدار، مغز مجبور نیست درد را توجیه یا فراموش کند؛
چون اصلاً وارد چرخه‌ی فرساینده‌ی
«آسیب → عذرخواهی → امید → دوباره آسیب»
نمی‌شوی.
آن حالتی که خیلی‌ها اسمش را عشق می‌گذارند، معمولاً زمانی شکل می‌گیرد که محبت ناپایدار و شرطی است؛
نه عشق واقعی، بلکه الگویی از وابستگی هیجانی که بر پایه‌ی کمبود امنیت ساخته شده است.
‌

🔴مشاوره تخصصی در زمینه روابط عاطفی و طرحواره ها

#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر


رزرو وقت ار طریق آیدی زیر

@Psychologyadminn


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

30 December 2025 15:34

🌹حضرت امیرالمؤمنین علی(ع) می فرماید:

🌺كسى كه بتواند خود را از چهار چيز
دور نمايد ، سزاوار است هيچ گاه #ناگوارى و #ناخوشى بر وى نازل نمی شود .

⁉عرض شد: آن چهار چيز کدام است؟

🌺 حضرت فرمودند:
🔹عجله كردن
🔹لج بازی نمودن
🔹خودبينى
🔹سستى کردن

📚 تحف العقول ص۲۰۶


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 December 2025 19:29

📚 از مطالعه بهترین‌های روان لذت ببر

🩷 بالغ بر 3000 کارگاه روانشناسی رایگان
👉 @PsyPortalVoice

🍒هنر ایده خلاقیت
👉 @Upcyclingidea

🍒هوش مصنوعی مقاله نویسی
👉 @TimResearch

🍒ترجمه رایگان بروزترین مقالات نوروساینس
👉 @Neuroscience_New

🍒یک دقیقه های عمیق
👉 @one_min_one

🍒یک برگ کتاب
👉 @yek_barg_ketab

🍒نوشتن پایان نامه، مقاله، رساله، کتاب و طرح
👉 @questionkonkorma

🍒خانواده درمانی
👉 @familyterapy

🍒کارگاه های معتبر روانشناسی
👉 @Portalkargah

🍒گروه درمانی
👉 @GroupPsychoTerapy

🍒ژست عکاسی
👉 @photografism

🍒خانه مستند ساینس & نوروساینس
👉 @mostanadscience

🍒تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی
👉 @RealityTerapy

🍒مصاحبه بالینی تشخیصی
👉 @Psycho_interview

🍒••• آیلتس رو فول شو •••
👉 @ArazIELTS

🍒انگلیسی مثل آب خوردن
👉 @MindsetForEnglish

🍒جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر
👉 @TAJRavan_Kramer

🍒از اخبار استخدامی جا نمون !!!
👉 @PsycNews

🍒تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
👉 @TAJravanTest

🍒جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
👉 @TAJRavan_Corey

🍒تکنیک های روان درمانی
👉 @TechniquePsycho

🍒سفر به سرزمین غیب
👉 @unseenlands

🍒عصیانگر
👉 @osiangar24

🍒زیبایی ات را افزایش بده
👉 @BeautCute

🍒یوگای صورت
👉 @Facial_Yoga

🍒معرفی بازیهای سرگرم کننده کودکان
👉 @BaziNoSazi

🍒مطالب روانشناسی
👉 @Psychologymahh

🍒کتاب و جزوات کاربردی روانشناسی
👉 @PsychologyScopeBooks

🍒روانِ رابطه
👉 @bargesabzeravan

🍒روانشناسی تخصصی با رویکرد طرحواره درمانی
👉 @ssafavi1

🍒مشاوره کودک
👉 @ravanshenasikodaakk

🍒زوج درمانی
👉 @ravanshenasionlinee

🍒تشخیص و درمان اختلال وسواس
👉 @DisorderOCD

🍒تشخیص و درمان اختلال افسردگی
👉 @DepressionDisorder

🍒امید درمانی
👉 @hope_therapy

🍒مثبت درمانی
👉 @positive_therapy

🍒با ما جهان رو ببین
👉 @jahangardani

🍒هر روز با یک کیس روانپزشکی
👉 @psycho_case

🍒روانکاوی فراسایکو
👉 @FaraPsycho

🍒جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر
👉 @TAJRavan_Othmer

🍒جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست
👉 @TAJRavan_Fiest

🍒آموزش هایی جهت کسب درآمد
👉 @handmade_for_life

🍒پلی لیست آهنگ مترویی
👉 @CafeDarya

🍒بررسی اختلال و تشخیص افتراقی  DSM5
👉 @portaldsm5

🍒حراجی کتاب
👉 @harajiketab

🍒زبان ترکی رو قورت بده
👉 @ArazTurkish

🍒استخدامی آموزگاری و دبیری ۴۰۳
👉 @svcnhit

🍒باشگاه بدون هزینه در خانه
👉 @BesazBadan

🍒جهانی از کتاب‌های کمیاب
👉 @jahaniazketab

🍒اینجا کتابها زبون دارن
👉 @KetabShenidani

🍒وبینارهای رایگان روانشناسی برترین مدرسان
👉 @PsyPortalMovie

💜بیش از10.000رفرنس و جزوه روانشناسی
👉 @PsyPortalBook

🪸هماهنگی جهت تبادل
@UniverseBrain