روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

09 August 2026 13:42

خدایا…
دوستت دارم، نه از روی عادت، نه از ترس، نه از نیاز.
دوستت دارم چون هر بار که دلم می‌لرزد، تویی که آرامش را
مثل بارانِ بی‌منت روی روحم می‌پاشی.
چون هرجا کم آوردم، تو بی‌صدا کنارم ماندی.
چون وقتی همه جا تاریک شد، فقط نور تو بود که راه را شناخت.
من تو را دوست دارم…
برای لحظه‌هایی که کسی نمی‌فهمد دلم چه می‌خواهد،
اما تو می‌فهمی.
برای وقت‌هایی که حرف نمی‌زنم،
ولی تو از سکوتِ من هم مراقبت می‌کنی.
خدایا… من عاشق توأم،
به خاطر مهربانی‌ات، صبرت، پناه بودنت،
به خاطر اینکه همیشه،
حتی وقتی از تو دورم…
تو از من دور نمی‌شوی.


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

08 August 2026 15:26

✅️و ارتباط وحشتناک این دو سبک در روابط عاطفی


از مشاوره تا درمان کنارتان هستیم


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

08 August 2026 15:25

دلبستگی اجتنابی

در روابط عاطفی


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

07 August 2026 10:22

🔴🔴از این ١٢ دسته همیشه دوری کنید :

۱- خادمان قدرت، اونایی‌ که فکر میکنن افرادی که در قدرت هستند، محترمند‌ و دستمال به دست دنبال اونان (طرحواره معیارهای سرسختانه و استحقاق)

۲- لاف‌زن: کسایی‌ که دروغ میبافن‌ تا زندگی‌ خودشون‌‌ رو جذاب جلوه بدن(نصف اینستاگرام)
(طرحواره محرومیت هیجانی و نقص/شرم)

۳- گدایان‌ محبت: اونایی‌ که سعی میکنن‌ همه رو راضی کنن‌ تا مبادا‌ کسی از دستشون‌ ناراحت باشه (طرحواره رهاشدگی و ایثار)

۴- گدایان توجه(طرحواره پذیرش جویی و شخصیت مهرطلب)

۵- شخصیت‌های‌ خمیری: اونایی‌ که یک هویت واحد ندارن، در هر محیطی به یه شکل در میان
(طرحواره محرومیت هیجانی و پذیرش جویی)

۶- افتابه‌های‌طلایی: اونایی‌ که زندگیشون‌ رو گَند گرفته ولی اصرار دارن بگن "همه چی ارومه، من چقدر خوشبختم" (طرحواره نقص/شرم) اختلال شخصیت نمایشی

۷- داستان‌سرایان: اونایی‌‌که یک کلاغ رو پنج‌کلاغ میکنن (طرحواره نقص/شرم؛طرحواره پذیرش جویی)

۸- خوره‌های‌‌ غیبت(طرحواره محرومیت هیجانی؛نقص/شرم)

۹- منفی‌پاشان: اونایی‌ که تمام تلاششون‌ رو میکنن‌ کرد‌‌ یاس و ناامیدی روی زندگی مردم بپاشند(طرحواره منفی گرایی/بدبینی)

۱۰- نق نقو‌ها(طرحواره رهاشدگی؛محرومیت هیجانی)

۱۱- همه چیز‌دان‌ها‌(طرحواره استحقاق)

۱۲- خائنان! از پشت‌خنجر‌زنان (طرحواره بی اعتمادی/بدرفتاری)

🔴همه‌ی‌ ما ناخود‌آگاه یک یا دوتا از این ویژگی‌ها‌ رو ممکنه داشته باشیم، باید سعی کنیم خودمون و تله های شخصیتی یا همون طرحواره هامون رو بشناسیم و برای تغییر و درمان اقدام کنیم...

🔴ما زندانیان باور خود هستیم ؛باوری که از کودکی در ذهن ما حک شده!!!


#سمانه_صفوی_روانشناس
#طرحواره_درمانگر
@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

06 August 2026 16:32

مشکلات روان را جدی بگیرید

به عکس توجه کنید!!!!!!

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

06 August 2026 09:53

بهترین روش برای برخورد با لجبازی کودکان چیست؟👇👇👇

👌1) هماهنگ بودن پدر و مادر
👌2) داشتن برنامه ریزی روزانه غذا خوردنش بازی کردنش و خوابیدنش
👌3) خواسته موجه کودک را حتما پاسخگو باشیم یعنی به او یاد بدهیم که قصد ما لجبازی کردن نیست
👌4) یه جاهایی بهش حق انتخاب بدهیم
👌5) جایگزین کردن مثلا بگیم اگه جیغ نزنی میریم و اینکارو میکنیم
👌6) جملات خبری باشه تا دستوری مثلا بگیم وقته ناهاره نگیم الان باید ناهار بخوری
👌7) گوش دادن فعالانه موثرترین روش است باید با بچه ها همدلی کنیم مثلا جیغ زد بهش بگیم چی میخوای عزیزم گرسنه ای؟ خوابت میاد؟ میخوای بازی کنیم؟
👌8) با کودکان بالای 4 سال میتوان در مورد رفتارش صحبت کرد اول باید تذکر داد مثلا در جمع توی گوشش بگیم،در مرحله دوم تنبیه متناسب با عملش و حال و هوای کودک تنبیه کودک باید محروم کردن از چیز دلخواهش باشد.
@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

01 August 2026 17:20

🔴 کارگاه اصول مشاوره پیش از ازدواج و
مهارتهای پیش از ازدواج

#بصورت_مجازی
#ارائه_مدرک_معتبر

✔💥سرفصلها👇👇
🔴*شناختن رابطه
🌟✔مهارتهای ورود به رابطه
🌟✔روش های شناختن طرف مقابل
🌟✔درک مدل رابطه ی شکل گرفته
🌟✔اصول مشاوره پیش از ازدواج
🌟✔آشنایی با ذهنیت ها و چرخه های رفتاری
🌟✔آشنایی با جذابیت ها و تله های آسیب زا برای ورود به رابطه

🟡مدرس دوره:دکتر مجتبی علی زاده
🟡روانشناس بالینی/زوج درمانگر
🟡مدرس دانشگاه/مدیر و صاحب امتیاز مرکز مشاوره اسکیماتهران


💥✔امکان پرسش از استاد در جلسه
💥✔ارائه فایل صوتی کارگاه در کانال پشتیبان تلگرام



⏳شروع دوره از نیمه آبانماه
⏰دوشنبه ها ساعت:18الی 21
💥در ۴ جلسه ۳ ساعته



📩برای هماهنگی و ثبت نام به آیدی و شماره زیر پیام ارسال نمایید

🆔@pcy_sss
📞09033081447

@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

31 July 2026 17:13

🔴 ۱۰ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه :


1- تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی،فقط باید آروم باشی.

2- تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری.

3- نیازی نیست به خودت شک کنی؛ اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره.

4- مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی!

5- غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی.

6- اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی.

7- نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی؛ دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه.

8.خودت رو با تمام بدی هات و خوبی هات دوست داشته باش

9- نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی.

10- دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه ولی تو بدون اونها هم خوب و دوست داشتنی هستی..

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

30 July 2026 08:55

بعضی آدم‌ها با طعنه و تحقیر، دنبال گرفتن واکنش از شما هستن؛ چون دیدن عصبانیت یا به‌ هم‌ ریختن شما می‌تونه براشون نوعی پاداش روانی ایجاد کنه و سیستم دوپامین رو درگیر کنه.

البته دقیق نیست که بگیم هر توهینی مستقیماً باعث ترشح دوپامین می‌شه؛ اما احساس کنترل، برتری یا اثرگذاری روی دیگری می‌تونه این رفتار رو تقویت کنه.

حواستون باشه وارد بازی چنین افرادی نشید.🦦

@saafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 July 2026 20:47

🛑دوره تربیت درمانگر حرفه ای

💯برای علاقه مندان به کار در اتاق درمان و مراکز مشاوره
💯مفاهیم کاربردی برای کار با مراجع
💯علائم بالینی و نشانه های ۱۸ طرحواره ناسازگار و مثال از کیس های واقعی

❌ظرفیت باقی مانده فقط 2 نفر

🛑 شروع دوره از سه شنبه ۳ شهریور ساعت ۱۸ بصورت آنلاین


💌هماهنگی و ثبت از طریق آیدی زیر

@pcy_sss

@MAlizadeh1_schemapcc*

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 July 2026 08:33

این سه تا قانون طلایی رو یادت نره :

دعوت نشدی = نرو
بهت نگفتن = نپرس
ازت نپرسیدن = نظرت رو نگو



💟خدایا به امید تو


ممنون از همراهی تون

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 July 2026 14:51

این متن تقدیم به نوجوان های عزیز و دوست داشتنی👇

نوجوان های عزیز،مراقب همنشین‌های خودتون باشید ،سلول‌های عصبی خاصی در مغز وجود داره به نام نورون‌های آینه‌ای که وظیفه‌شون تقلید ناآگاهانه از رفتار دیگرانه، مثل خمیازه، نورون‌های آینه‌ای مغزتون بدون آگاهی خودتون، شما رو شبیه اطرافیانتون میکنن

✅دوست و همنشین خوب انتخاب کنید ، هر شخصی رو به حریم امنتون راه ندید.

❌تاثیر آدمهایی که دور و برتون جمع می‌کنین فراتر از اون چیزیه که حتی فکرشو می‌کنین❌

معیار خوب یا بد بودن دوست 👇
از خودتون سؤال کنید آیا رفاقت با این فرد به جسم ، روح و روان ، آبرو و عزت من آسیب میزند ؟؟
آیا رفاقت با این فرد به روابط من و خانواده ام آسیب میزند؟؟



🔴مشاوره تخصصی نوجوان و بحران‌های این سن
همراه با والدین گرامی

#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 July 2026 12:53

از خدا درخواستهای بزرگ داشته باش و براش تلاش کن

شخصي تعريف میكرد كه روزي با بچه ی كوچكم به حرم امام رضا رفتم .
او را روی شانه ام گذاشتم و با سختي خود را به ضريح چسباندم و گفتم هر چه مي خواهي از امام رضا بخواه
فرزندم هم با صداي بلند گفت: امام رضا یه دونه لواشك مي خوام

به راستي همت برخی ادم بزرگها هم در دعا كردن اينگونه است
از خدا هرچیزی که دوست دارید بخواهید . خدا بخشنده تر از تصور شماست.ذهنتان را محدود نکنید❤️

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 July 2026 16:26

#سمانه_صفوی_روانشناس
#رواندرمانگر
#مدرس_دوره_های_تخصصی_فرزندپروری_
#طرحواره_درمانی


✅ درمانگر تخصصی مشکلات عاطفی و ارتباطی نوجوان و مشاور والدین
✅مشاوره مشکلات روابط عاطفی
✅مشکلات فردی و اختلالات اضطرابی



🙏برای رزرو وقت مشاوره تلفنی برای #!مردادماه به شماره زیر پیام ارسال نمایید

09052824233

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

21 July 2026 17:39

‌ مکث کردن رو تمرین کنید :
وقتی شک دارید
وقتی خسته‌اید
وقتی عصبانی هستید
وقتی استرس دارید
وقتی بی‌حوصله‌اید
مکث کنید،
سکوت کنید و هیچ حرفی نزنید و
تصمیمی نگیرید . 🙏




@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

09 August 2026 09:52

⭕کارگاه آموزشی "اصول و مهارتهای پیش از ازدواج"

✅برگزاری بصورت  آنلاین
✅ فایل صوتی در کانال پشتیبان کارگاه در تلگرام گذاشته میشود


✔💥ما در این کارگاه با شما خواهیم بود تا:
آنچه باید در مورد تله ها و جذابیتهایی که باعث میشن شما توی رابطه های آسیب زا وارد بشین رو بدونین.

🔴شناختن رابطه
🌟✔مهارتهای ورود به رابطه
🌟✔روش های شناختن طرف مقابل
🌟✔درک مدل رابطه ی شکل گرفته

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🖇✔کسانی که به دنبال انتخاب فردی مناسب میگردن،
🖇✔ کسانی که از ورود آدم‌های تکراری آسیب زا به زندگیشون خسته شدن،
🖇✔ کسانی که میخوان رابطه ای پایدار و سفت و آینده دار داشته باشن
و
همینطور

✅ برای همکاران، دانشجویان و تمامی علاقه مندان به حوزه رابطه های عاطفی، پیش از ازدواج، ازدواج و خانواده

🔹مدرس :دکترمجتبی علی زاده
🔹روانشناس بالینی/ طرحواره درمانگر


⌛زمان :نیمه دوم آبان ماه سه شنبه ها
⏰ساعت:18الی 21
۴جلسه ۳ ساعته

💥🙏هماهنگی و ثبت نام از طریق شماره و آیدی زیر 👇👇

📲09033081447
🆔@pcy_sss

🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده
💟مرکز مشاوره اسکیما

@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

08 August 2026 15:25

دلبستگی اضطرابی

در روابط عاطفی

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

07 August 2026 14:01

نکته مهم در مورد مشکلات روان!!!!!!


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

07 August 2026 09:54

ما خدا را داریم؛
در آنچه گذشت
و آنچه هست
و آنچه خواهد آمد...
و همینم کافیه برامون


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

06 August 2026 12:33

یه جمله از جوشن کبیر میگه:

یَا مُسَهِّلُ یَا مُفَصِّلُ
ای هموارکننده راه‌ها، ای جداکننده

خلاصه که خدایا
سهل است جهان با تو♥️



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

05 August 2026 13:11

تله ایثار چیست؟
به طور کلی ایثار به معنای از خود گذشتگی و فداکاری در جهت رفع نیاز یا خواسته ی دیگران است.
. تله ها الگوهای رفتاری تکرار شونده هستند. ریشه ی آنها هم محیط و افراد پیرامون ما دردوران کودکی است.
بنابراین تله بی ارزشی عبارت است از یک الگوی تکراری از ایثار و از خود گذشتگی افراطی برای رفع نیازهای دیگران. یا به عبارت دیگر ابتلا به از خود گذشتگی و فداکاری بیش از حد
ریشه های تحولی ،کودک فقط وقتی مورد توجه قرار گرفته که نیاز دیگران را برطرف می کرده
کودکان ذاتاً مهربان هستند و معمولاً هم نیازهای آنها توسط بزرگترها تأمین می شود. گاهی کودکان از روی محبت کارهایی برای دیگران انجام می دهند. هم چنین آنها به شدت تحت تأثیر تشویق و تحسین قرار می گیرند.
بنابراین ممکن است هنگامی که از روی مهربانی کودکانه شان، به دیگران کمک می کنند، از سوی دیگران تشویق شوند. این نوع رفتار می تواند در بزرگسالی به تله ایثار تبدیل شود.
نشانه های افراد مبتلا به این تله
منظور ما از طرحواره ایثارگری این نیست که به کسی کمک نکنیم و خودخواه باشیم. بلکه منظور این است که نیازها و احساسات خود را پس نزنیم و برای جلب توجه دیگران خود را به آب و آتش نزنیم.
بنابراین ویژگی های کلی این طرحواره به شرح زیر می باشد:
– تمرکز افراطی بر نیازهای دیگران و بی توجهی به نیازهای خود.
– احساس گناه ناشی از این که نمی تواند برای دیگران کار انجام دهد.
– احساس خشم و ناراحتی به خاطر جبران نکردن لطف و کمک دیگران در حق او.


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

01 August 2026 14:20

🎯 آزمون‌های روان‌شناختی؛ چرا و برای کدام مسیر شغلی؟

سلام به همگی، امیدوارم حالتون عالی باشه.

خیلی از دوستان درباره «دوره جامع آزمون‌های روان‌شناختی» که به‌زودی برگزار می‌کنم، سوال داشتند. اینکه اصلاً چرا باید در این آزمون‌ها شرکت کنیم؟ و کدوم‌شون برای حیطه کاری ما مناسب‌تره؟

برای اینکه بتونید با دید بازتر تصمیم بگیرید، یک وویس معرفی رایگان آماده کردم. در این فایل کوتاه به موارد زیر پرداختم:
✅ مزایای شرکت در دوره
✅ معرفی مختصر آزمون‌ها
✅ کاربردِ آزمون‌ها در حیطه‌های شغلی مختلف.

اگر می‌خواهید بدانید کدام آزمون دقیقاً پاسخگوی نیاز شماست یا تمایل دارید قبل از ثبت‌نام با سبک آموزش من آشنا بشید، این وویس رو از دست ندید.

📩 برای دریافت فایل صوتی، کلمه «معرفی» رو به آیدی زیر ارسال کنید:
[@psychoadminn]

👈👈عضو شوید
🔵 تلگرام: /channel/drsamaJadidi
🔵 بله: https://ble.ir/drsamajadidii
🔵 اینستاگرام: http://instagram.com/dr_sama.jadidi

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

30 July 2026 20:54

❌اگر ترس از دست دادن در رابطه رو دارید

❌اگر خیلی زودرنج و حساس هستید و زود به گریه می افتید

❌اگر زود وابسته میشید و دل کندن براتون وحشتناکه

❌اگر خیلی به خودتون سخت میگیرید و همه چی باید دقیق باشه

❌اگر دیگران رو به خودتون ترجیح میدید و حرف و نظرشون خیلی براتون مهمه

❌❌و اگر....

💥💥شما درگیر تله های زندگی یا همون طرحواره ها هستید و رویکرد جدید طرحواره درمانی مشکل شما رو حل میکنه

و انگار دوباره متولد شدید
⚘️💝پس زمان رو از دست ندید و از طرحواره درمانگر کمک بگیرید

مهربانانه کنارتون هست تا بهبودی

برای هماهنگی کافیه به آیدی و شماره زیر پیام ارسال کنید 👇👇

09052824233


⚘️جلسات بصورت تلفنی و حضوری با تعرفه پایین امکان‌پذیر است

#سمانه_صفوی_روانشناس
#طرحواره_درمانگر

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

30 July 2026 08:54

سپاس برای تمامِ درهایی که به رویم بستی، تا بفهمم مسیرهای اشتباه، هرگز مرا به مقصدِ آغوشِ تو نمی‌رسانند؛ تو خیرِ مرا بهتر از خواهش‌های من می‌دانستی.

‌‏شکر برای رزقی که هنوز ندیده‌ام اما ایمان دارم در راه است؛ برای برکتی که پیش از رسیدنش، آرامشش را در دلم ریختی تا بدانم تو هرگز بنده‌ات را در میانه راه رها نمی‌کنی.

‌‏خدایا شکرت که معیارِ بخششت، لیاقتِ من نیست، بلکه کرمِ بی‌انتهای توست؛ که هر بار شکستم، تو بند‌زنِ بندهای گسسته‌ی قلبم شدی و مرا از نو، زیباتر ساختی.

‌‏سپاس برای این یقین که می‌دانم به زودی، در میانه‌ی معجزه‌ای که برایم رقم زدی، اشک‌شوق‌ریزان خواهم گفت: «دیدی؟ او حواسش بود... او تمامِ مدت داشت برایم خدایی می‌کرد.»

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

28 July 2026 08:33

زندگی خیلی کوتاه‌تر از آن است که بخواهیم:


-در رابطه‌ ای آزاردهنده باقی بمانیم

- وقتمان را به تلاش برای تایید گرفتن از دیگران هدر دهیم

- به دیگران بیشتر از خودمان ارزش بدهیم

- به اینکه دیگران در مورد ما چه فکری میکنند اهمیت بدهیم

- وقتمان را به تلاش برای کامل بودن هدر دهیم

- دوست داشتن خود را به تعویق بیندازیم

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

27 July 2026 18:05

🔹‌سمانه صفوی‌روانشناس
🔹طرحواره درمانگر
🔹مدرس دوره های تخصصی فرزندپروری  وخانواده درمانی

🔹پروانه تخصصی اشتغال 35049

⚪درمانگر تخصصی حوزه نوجوان
⚪مشکلات فردی و روابط عاطفی
⚪️اختلالات اضطرابی و شخصیت



🔴آدرس مطب
رشت ؛خ لاکانی؛روبروی شیرینی فروشی سهیل؛ساختمان تیراژه ؛مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره نگاه نو

📞شماره رزرو وقت جلسات حضوری

01333226028

☑️رزرو مشاوره تلفنی از طریق ارسال پیام به شماره زیر

09052824233


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

25 July 2026 12:53

💢مادری که مدام نسبت به بدن خودش انتقاد میکنه، میتونه باعث بروز موارد زیر در فرزندش بشه:

🔹صحبت‌های منفی رو درونی سازی میکنه: دختر با شنیدن حرف‌های مادرش فک میکنه که این خودانتقادی ها طبیعیه و همه همینطوری هستند، پس شروع میکنه به منفی فکر کردن راجع به بدنش

🔹یاد میگیره روی نقص‌ها تمرکز کنه: دختر یاد میگیره رو نقصی‌های بدنش تمرکز کنه، به جای اینکه از خاص بودن و زیبایی‌های بدنش قدردانی کنه.

🔹دچار عزت نفس پایین میشه: دختر احساس میکنه که به اندازه کافی زیبا نیست و و احساس ارزشمندی کمتری داره

🔹اضطراب و شرم رو تجربه میکنه: دختر دیگه راجع به بدنش احساس خوبی نداره و نسبت به اون شرم از چاقی یا زیبا نبودن رو تجربه میکنه

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 July 2026 16:41

💐دوستان گرامی جلسات مشاوره و تراپی
بصورت حضوری و تلفنی

برای مردادماه ظرفیت ما محدود هست

کسانی که نیاز دارند میتونند به شماره و آیدی زیر پیام ارسال کنند

در ضمن #تخفیف_ویژه_اقتصادی هم داریم
👇👇👇👇👇
@Psychologyadminn
💐

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 July 2026 14:11

📈کارگاه آزمون‌های روان‌شناختی
🔸آموزش تخصصی، جامع و کاربردی🔸

💠با همکاری انجمن روانشناسی دانشگاه تبریز

👩🏻‍🏫مدرس: دکتر سما جدیدی
دکتری تخصصی روان‌شناسی🎓
شماره پروانه اشتغال: ۸۲۱۹
مشاور فردی، خانواده، کودک و نوجوان

♨️سرفصل آزمونها:
۱- شخصیت ایزنک
۲- شخصیت گری-ویلسون
۳- هوش هیجانی بار-آن
۴- هوش استنفورد-بینه
۵- هوش آدمک گودیناف
۶- دیداری-حرکتی بندرگشتالت
۷- کلمات فراخوان یونگ
۸- آزمون Scl-90

🟢 شامل تاریخچه، اجرا، نمره‌گذاری، تفسیر و بررسی نمونه آزمون واقعی

📆 مرداد، شهریور، مهر ۱۴۰۵ ساعت ۱۷

💻 آنلاین با ارسال وویس و فایل

💬 همراه با پشتیبانی و گروه رفع اشکال

🪪 با ارائه گواهی معتبر از دانشگاه تبریز

🎁 تخفیف ویژه تا پایان ۱۵ مرداد

---------------------------------
برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر کلمه آزمون رو به آیدی @psychoadminn بفرستید.

📞09104574875

👈👈عضو شوید
🔵 تلگرام: /channel/drsamaJadidi
🔵 بله: https://ble.ir/drsamajadidii
🔵 اینستاگرام: http://instagram.com/dr_sama.jadidi

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

21 July 2026 11:07

#اضطراب

*پنج راهکار برای رهایی از اضطراب :*

📌۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب  کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب  میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید.

📌۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید.

📌۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید.

📌۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه.

📌۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند.
@ssafavi1