جایگزین های سالم برای هوس های ناسالم
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🛡برترین کانالهای vip امشب تقدیم شما عزیزان می‌کنم
99 درصد از مخاطبان تلگرام از این کانالها استفاده می‌کنند
📌فقط کافیه دکمه ADD را بزنید و این فولدر تخصصی را در تلگرام خود ذخیره کنید👇
/channel/addlist/fRoB6BkSRUthZDE0
/channel/addlist/fRoB6BkSRUthZDE0
📢برای پیوستن لطفا Add یا افزودن(تایید) را لمس کنید👆👆
♨️ هنوز درآمدت ریالیه و در آموزشگاه تدریس می‌کنی؟
💎 در وبینار رایگان «تیدا گودرزی» در تاریخ 3 اردیبهشت یاد بگیر چطور تدریس زبان رو به فرصت درآمدزایی بین‌المللی تبدیل کنی!
⭕️ یاد بگیر:
🔹 بهترین پلتفرم‌های تدریس آنلاین
🔹 شرایط ورود به بازارهای بین‌المللی
🔹 مهارت‌های لازم و میانگین درآمد
📌 لینک ثبت‌نام مستقیم رایگان :
https://links.etekanesh.com/Engsadeh
"Sway" (Frank Sinatra, Dean Martin & Sammy Davis - Gang Guys Tribute TV Show)
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
تقویم نجومی همسران 👩❤️👨💝
ساعات قمردرعقرب۱۴۰۴ و اذکار روزانه🪐🕊
• @deltang_karbala_tabadol
• @deltang_karbala_tabadol
┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
💛°آࢪامشۍبا بوۍݩارنگۍ
@romantic313
🐣°گیــاهـان دارویـی و زیبایی
@salembem
💛°فاز سنگین مفهومی
@Dep_FSangin
🐣°پزشک. پرستار. دارو
@akhbarazmoon
💛°عاشقانہ هاے من و زندگیم
@asheghnh58
🐣°فاز سنگین غمگین
@dadgah_delam2
💛°دکتر پوست و مو
@Dr_Healthl
🐣°آغوش شاهدُخت عِشق
@Aqhoshe_eshqh
💛°تعقیبات و اذکار روزانه
@azkarrozaneh
🐣°کلیپهای جنجالی اینستاگرام
@donyaye_Takahang
💛°اشـ؏ـار ناب و ماندگار
@delaviztarin_sher_jahan
🐣°حاجت دعا ، ذکر
@MofatihQuran
💛°بافت جلوی مو
@TVmoda
🐣°خنده دارترین جوک ها
@dafashakhaa
💛°پروفایل دخترونه پسرونه
@profailroyaye
🐣°آشپزی با عشق
@ideashpaazi
💛°عجایب و دانستنیهای دیدنی
@ajayeb_chargosheh_jahan
🐣°رسمی آهنگهای احساسی
@daryaygham7
💛°کلیپ جذاب اینستا
@gifstorylove
🐣°زیبایی های زندگی
@boi_e_khosh_e_zendagi
💛°ضربان قلبمی عشقم
@colbeyelove
🐣°موزیک دنس عروسی
@Nabzekalaam
💛°اشعار ناااب مولانا
@molanay_gan
🐣°منتظرانهـ های مهدویت
@KARBOBAALA
💛°راهکار سیــاستهای مــهربانو
@zendegiasheghaneh1
🐣°دورت بگردم نفسم
@Cofe_eshqq
💛°با پُستاش عاشقی‌کُن
@BOOGGZZZ
🐣°ادبیات و هنر آفرینش
@Adabiate_art20
💛°دلتنگ بیقرارتم عشقم
@megpz
🐣°انگلیسی کودک و بزرگسال
@FitnessZabanSalamati
💛°خوش‌اندام و زیبا شووو
@Zumbafitt
🐣°کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
💛°افسران امام حسین
@beynolharameyns
🐣°استوریجآت امام رضـا
@mveum
💛°پادشاه قلبمی عشقم
@mztyh
🐣°ست دختر و پسر
@proufaile
💛°فاز سنگین دپ
@Booghzeeshgh
🐣°عشق وقتی تلخه
@eshgh_talkhh0
💛°کلبه غم و درد
@Tnhhamm
🐣°استوری. مذهبی. پروفایل
@ashegankarbla
💛°عکاس خودت باش
@PicsArrt
🐣°کلیپ آهنگهای شاد
@profail4
💛°عاشق تنها دلشکسته
@Ashghetanha1
🐣°جوک خنده باحال
@khandovane1
💛°آموزش نوشتن و خلاقیت
@Alefbayeneveshtan
🐣°پروفایل دخترونه پسرونه
@Caffe_profilee
💛°عاشقانه‌های زن و زندگی
@zendegiasheghaneh2
🐣°قشنگی جآت مذهبی
@Karbalas
💛°اطلاعات طب و پزشکی
@teb_va_khanevadeh
🐣°مشاوره روح و روان
@aramesh_roh_ravan
💛°استوری دلتنگ ڪــربـلا
@karbalaye_moala
🐣°کلیپهای عاشقانه اینستاگرام
@insta_clip_love
💛°فنجانی پر از شعر
@Kafee_sheerr
🐣°ماورا ، پاکسازی ، جذب
@beyondmeta666
💛°طنز جنجالی اینستاگرام
@stikerstownandprofail
🐣°جملات ناب انگیزشی
@arameshdaroonee
💛°عشق و عاشقی زیباس
@HASRAT_ASHGH1
🐣°دوره رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
💛°خُـدا ، دعا ، معجزه
@samte_khooda
🐣°ذڪرهاے گره‌گشای سریع
@jomalate10rishteri
💛°ڪانال ڪربلا نرفته‌ھا
@MAJNOONHOOSEIN_13
؛┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
ادمین‌تبادل‌کلاسیک🌿
عمده اختلالات زناشویی
دعواها
مشاجره ها
سر درویش نکردن چشم هست....نه برای نامحرم که ....
سر اینه که مدام زندگی بقیه رو میبینیم و قیاس میکنیم
از وسیله ش گرفته تا چادر و مانتوش و روابطش با همسر و بچه ش
🤌یادمون باشه زندگی بقیه هم برای ما حکم نامحرم داره پس چشممون رو درویش کنیم
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🟠دسترسی به بهترین‌های علم، فلسفه، سیاست و هنر تنها با فشردن کلید زیر :
🔸درخواست عضویت در تبادلات
🆔 @Tab_2024_ir
✅ فولدری پراز فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
✅این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
✔️فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
/channel/addlist/2f6CUI_AqwI1NWU8
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
⭐معرفی کانال ویژه امشب:
😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن با عضویت در کانال زیر:
👇👇👇
@Payannameh_Mohammadi
💎هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/AVtFAnKN9tgyZGJk
✅معرفی کانال ویژه امشب:
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
@Duolingo_Englishtest
1404 عددی که پیامی مهم در دلش دارد!”
عدد 1404 تنها یک عدد ساده نیست…
برای بسیاری از ما، این عدد نمادی از آینده‌ای نزدیک و چشم‌اندازی است که باید برای آن آماده شویم، اما در دل خود یک پیام مهم دارد:
✅ 1= شروع دوباره
همه چیز از یک تصمیم شروع می‌شود. هر تغییری، هر موفقیتی و هر رویایی، با یک قدم آغاز می‌شود.
✅ 4 = چهار ستون زندگی
در مسیر رشد و پیشرفت، باید روی چهار پایه‌ی مهم تمرکز کرد:
🔸 سلامت جسم
🔸 آرامش ذهن
🔸 رشد معنوی
🔸 موفقیت مالی
✅ 0 = نقطه‌ای برای توقف و بازنگری
گاهی لازم است صفر شوی…
کمی مکث کنی، خودت و مسیرت را دوباره ببینی و سپس قدرتمندتر حرکت کنی.
✅ 4 = چهار فصل زندگی
زندگی، همیشه در حال تغییر است…
بهار شکوفایی، تابستان رشد، پاییز رهایی و زمستان بازسازی.
هر فصلی فرصتی برای شروعی دوباره است.
پند:
عدد 1404 فقط یک تاریخ نیست…
بلکه پیامی است که می‌گوید:
“زندگی در جریان است، پس آگاهانه انتخاب کن و برای آینده‌ای روشن‌تر آماده شو!”
سالی بسیار پربار ، سرشار از سلامتی و حال خوب پیش روی تک تک شما عزیزان ❤️ 😍 🥳
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
😍فولدری پر از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی؛ادبیات؛زبان؛کامپیوترو... داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
👇👇👇
/channel/addlist/594Xv0XwLKthMGJk
✅معرفی کانال ویژه امشب:
🔴 5000ساعت کارگاه تخصصی روانشناسی همراه با مدرک وزارت علوم
/channel/rooeen_ravan
✅روی سالاد چی بریزیم؟
😋سرکه سیب:
🗣️لاغری
😋روغن زیتون:
🗣️درمان یبوست
😋آب لیمو:
🗣️تقویت سیستم دفاعی بدن
😋آبغوره:
🗣️درمان پادرد و کمردرد و گلودرد
😋سویا سس:
🗣️ضدسقط جنین وتقویت کننده بنیه بدنی کودک
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
التیام و بهبودی بدن چگونه است؟؟؟
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
هوشنگ ابتهاج چه زیبا گفت :
این چه رازی ست
که هر بار بهار
با عزای دل ما می آید؟
#ایرانم🖤🖤🖤
#بندرعباس 🖤🖤🖤
🔥 عرق کردن = چربی‌سوزی؟ نه دقیقاً!
خیلیا فکر می‌کنن هر چی بیشتر عرق کنن، بیشتر چربی سوزوندن... اما واقعیت یه چیز دیگه‌ست!
✅ عرق کردن فقط نشونه است که بدن داره خنک می‌شه، نه لاغر شدن.
وقتی عرق می‌کنی، در واقع داری آب و الکترولیت از دست می‌دی. به همین خاطر ممکنه بلافاصله بعد تمرین عدد ترازو بیاد پایین، اما این کاهش وزن موقتیه.
❌ چربی فقط وقتی می‌سوزه که بدن کالری بیشتری از اون چیزی که مصرف کرده، بسوزونه.
یعنی حتی اگه تمرینت خشکت کنه، ولی تغذیه درست نباشه، چربی نمی‌ره!
پس چی کار کنیم؟
ترکیب تمرین مداوم + تغذیه اصولی + خواب کافی = کاهش واقعی چربی
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🥬 چی بخوریم تا مفاصلمون کمتر درد بگیره؟
التهاب مفاصل می‌تونه ناشی از تمرین شدید، آرتریت یا تغذیه‌ی نادرست باشه. بعضی خوراکی‌ها با خواص ضدالتهابی‌شون می‌تونن کمک بزرگی باشن:
✅ ماهی‌های چرب (مثل سالمون، ساردین):
سرشار از امگا ۳؛ کاهش‌دهنده التهاب و محافظ مفاصل
✅ زردچوبه:
دارای ترکیب کورکومین؛ یک ضدالتهاب طبیعی و قوی
✅ زنجبیل:
ضد درد و ضدالتهاب؛ می‌تونه مثل ایبوپروفن عمل کنه!
✅ سبزیجات برگ‌سبز (اسفناج، کلم‌پیچ):
سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین K، محافظ مفاصل
✅ توت‌ها و میوه‌های رنگی:
آنتی‌اکسیدان بالا = التهاب پایین
✅ روغن زیتون بکر:
جایگزین عالی برای روغن‌های ناسالم، ضدالتهاب طبیعی
❌ چی نخوریم؟
غذاهای فرآوری‌شده، قند زیاد و چربی‌های ترانس، دشمن مفاصل‌ان!
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🟡مصرف یک گرم زردچوبه، دو بار در روز، اثر ضد درد قوی تری نسبت به ۵۰۰ میلی گرم استامینوفن داشت!
این مزیت برای بدن، کنترل مؤثر درد و بهبود آسیب‌های عضلانی است.
#دانستنی
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🌸برای فصلی نو آماده شو و سال جدید رو متحول کن🌸
❌تخفیف آموزش‌های گروه زبان و هنر❌
✅ ۲۰ تا ۸۵٪ تخفیف روی تمامی بسته های آموزشی داریم!
➕
✅ با کد nowruz هم ۲۰٪ تخفیف بیشتر بگیر
➕
✅ تازه ۲۰٪ از مبلغ خریدت برمیگرده برای خرید بعدی!
📣 جهت ثبت سفارش و اطلاعات بیشتر از آموزش‌ها:
📌 https://nmtk.ir/adtgen104
🌱 نماتک، اولین رسانه تصویری مهارتی کشور 🌱
✅راه‌های ارتباطی با کارشناسان نماتک:
🌐 www.namatek.com
☎️ 021-77900777
@Namatek_Media
🌸این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
🍀فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
/channel/addlist/STWnzKUDQNAyZGI8
✅معرفی کانال ویژه امروز:
شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (کاملا رایگان)
/channel/+RT9NkzcfOY5iMGQ0
😍هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
✅این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
/channel/addlist/7f5lObha8jk0YmQ8
✅معرفی کانال ویژه امشب:
😍کتاب تست‌های تألیفی جامع روانشناسی
/channel/mister_testPsy/65
ایده استوری تک‌خطی ادبی !
’ @Story 🤍📃
شاتِ آیفون خآم با فونت نستعلیق :
’ @Aks_kham 🌚🖊
توئیت های مود آدمای درون‌گرا :)
’ @Tweet 📖📎
متن و دیالوگ‌های کوتآهُ خاص برای بیــوت :
’ @Bioo 🌿🕊
خدایا، در انتهای شب، قلب‌های مهربان دوستانم را به تو می‌سپارم.
باشد که با یاد تو به ارامش رسیده و فارغ از دردها و رنج‌ها، طلوع صبحی زیبا را به نظاره بنشینند.
لحظات تان غرق نور، غرق سلامتی و شادابی ❤️
🍀 ده هزار قدم با پیاده روی جذاب
یک ساعت و ده دقیقه تمرین پیاده روی فوق العاده ، مناسب برای افراد با آمادگی بدنی کمتر با چربی سوزی بسیار عالی
پیاده روی سریع ده هزار قدم
کالری مصرفی : ۱۲۰۰ کالری
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
Taki Taki - DJ Snake ft. Selena Gomez, Ozuna, Cardi B | Caleb Marshall | Dance Workout
با این تمرین ها دیگه نیاز به باشگاه نداری😍😍
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
♨️ هنوز تو آموزشگاه تدریس می‌کنی و درآمدت ریالیه؟
⁉️ وقتش رسیده که با همون دانش، درآمد دلاری داشته باشی!
💎 در وبینار رایگان «تیدا گودرزی» در تاریخ 14 اسفند، یاد بگیر چطور تدریس زبان رو به یک فرصت درآمدزایی بین‌المللی تبدیل کنی!
⭕️ در این وبینار چه چیزهایی یاد می‌گیری؟
🔹 معرفی بهترین پلتفرم‌های جهانی برای تدریس زبان
🔹 شرایط لازم برای ورود به بازارهای بین‌المللی
🔹 مهارت‌های موردنیاز و میانگین درآمد مدرسین آنلاین
✅ این وبینار مناسب چه کسانی است؟
✔️ مدرسان زبان که به دنبال افزایش درآمد هستند
✔️ کسانی که می‌خواهند وارد دنیای تدریس آنلاین شوند
✔️ علاقه‌مندان به کسب درآمد دلاری از ایران
📌 لینک ثبت‌نام مستقیم رایگان :
https://links.etekanesh.com/Evrydayen
⬅️ تلگرام :
@TekaneshAcademy
👥 پشتیبانی :
@Academy_Tekanesh
