⚫️دلایل صدا دادن مفاصل:
⚪️برخی اوقات هنگامی که راه میرویم یا زمانی که میخواهیم پس از یک نشستن طولانی مدت برخیزیم و یا حتی هنگام انجام فعالیتی خاص، صداهایی از بدنمان به گوش میرسد.
⚪️عوامل مختلفی مانند ساییده شدن بافتهای نرم اطراف مفصل، آسیبهای مینیسک زانو، وجود ضایعات غضروفی و یا رباطهای اطراف مفاصل دلیل این صداها است.
صدای مفصلی بیشتر در مفاصل انگشت ، زانو، مچ پا، کمر و گردن شنیده میشود.
⚫️دلیل صدا دادن مفاصل مخصوصا مفصل زانو به علت ضعیف شدن غضروف بین استخوانها میباشد. این غضروفها باعث راحتی حرکت عضلات میشوند. اگر به هر دلیلی غضروفها آسیب ببینند و تخریب شوند استخوانها به هم ساییده شده و تولید صدا میکنند. برای جلوگیری از این امر باید فشار تحمیل شده به زانو را کاهش داد.
⚪️اگر مفصل فرد دچار آسیب شده باشد و صدا تولید کند پزشک متخصص ارتوپد از طریق عکس برداری یا ام آر آی احتمالات را بررسی میکند.
#دکتر_علیرضا_بخشی
#رزیدنت_تخصصی_ارتوپدی
/channel/akhbarazmoon
✅10 مورد از علائم سرطان که خانم ها نباید آنها را نادیده بگیرند:
1-گودی یا چروک شدن پوست
2-تورفتن نوک سینه ها
3-خالی شدن نوک سینه
4-قرمزی یا زخم شدن نوک سینه یا پوست سینه
2.ورم کردن
ورم کردن دائم بدن ممکن است ناشی از سرطان تخمدان باشد .
3-خونریزی بین عادت ماهیانه
خونریزی بعد از یائسگی هرگز نرمال نیست.
4-تغییرات پوستی و خالها
5-وجود خون در مدفوع یا ادرار
6-تغییرات غدد لنفاوی
7-مشکل در بلعیدن غذا
8-کاهش وزن بی دلیل
9_ سوزش معده
10-تغییراتی در دهان
/channel/akhbarazmoon
🟥 علائم بیماری #برونشیت ریه چیست؟
◾️سرفه مداوم که یک تا سه هفته طول میکشد، علامت اصلی برونشیت است. معمولا هنگام سرفههای همراه با برونشیت، خلط ایجاد میشود. هر چند ممکن است سرفه خشک داشته باشید.
◾️همچنین شنیده شدن صدای سوت یا جغجغ و خس خس، هنگام نفس کشیدن در این بیماری شایع است. البته ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشید، از جمله:
• تنگی نفس
• تب
• آبریزش بینی
• خستگی
/channel/akhbarazmoon
این ساعتها هر چه خواستید غذا بخورید، تا دو برابر لاغر شوید!😊
▫️بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است؟ جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید: می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید اما فقط از ساعت ۸ صبح تا ۲ بعدازظهر!
▫️غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این ساعت یعنی ۶ عصر چیزی نخورید.👌
+ این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط دکتر کورتنی پیترسون در دیلی میل منتشر شده است
/channel/akhbarazmoon
🔴 اگر کشک میخورید بخوانید
🔰 پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتیاکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکالهای آزاد را نابود و در سمزدایی عوامل سرطانزا شرکت میکند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود میبخشد.
🔰 کشک افزایش دهنده توده عضلانی بدن و افزایش دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است.
/channel/akhbarazmoon
🕯ویتامین ها و مواد تقویت کننده قدرت مغز؛
▪️تیامین (ویتامین B۱)
▪️ اسید فولیک (ویتامین B۹)
▫️ اسید اسکوربیک (ویتامین C)
▫️کلسیم
▪️ منیزیم
▪️ زینک (روی)
/channel/akhbarazmoon
🔴اگر این علائم را دارید،به داد تیروئیدتان برسید!
🔹تغییرات خواب
🔹استرس ناگهانی
🔹تغییر در عادات اجابت مزاج
🔹نازک شدن مو ها
🔹عرق کردن زیاد
🔹اضافه وزن غیر طبیعی،کاهش وزن عجیب
🔹مه مغزی
🔹احساس انرژی زیاد
🔹اجبار به چرت بعد از ظهر هر روزه
🔹ناباروری یا سقط جنین
🔹تاخیر در رشد کودکان
/channel/akhbarazmoon
🔴 به این دلایل مهم هرگز اینگونه نخوابید!
🔰 یکی از مهمترین خطرهای خوابیدن روی شکم، تشکیل سنگ کلیه است.
🔰 خوابیدن به راست و چپ مانع شکل گیری سنگ کلیه می شود؛ اما خوابیدن روی شکم باعث می شود بدن بی تحرک مانده و سنگ در کلیه رسوب کند.
🔰 همچنین با خوابیدن روی شکم ، عضلات شکم به تدریج ضعیف شده، کمر قوز پیدا می کند، گردن دچار آسیب می شود و شخص احساس تشنج و انقباض می نماید.
/channel/akhbarazmoon
عوارض جانبی مصرف قرص های لاغری چیست!!!
در صورتی که این داروها بیش از اندازه مصرف شوند یا مدت مصرف بیش از چند هفته شود، عوارض زیر بروز می کند:
• افزایش ضربان قلب
• افزایش فشار خون
• تعرق زیاد
• یبوست
• کم خوابی
• تشنگی زیاد
• گیجی
• پر بودن بینی
• سردرد
• اضطراب
• خشکی دهان
/channel/akhbarazmoon
✅ویتامینهایی که نمیگذارند چاق شوید!
➕امگا۳
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.
🔺روی
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
⭐️ویتامینB
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
💎کلسیم
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.
💫منیزیم
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند.
🩸آهن
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید
/channel/akhbarazmoon
🔻نشانههای آلرژی دارویی چیست؟
🔹 نشانهها و علامت آلرژی شدید دارویی اغلب در مدت یک ساعت پس از مصرف دارو ظاهر میشوند.
🔹 جوش پوستی، کهیر، خارش، تب، ورم، تنگی نفس، خس خس سینه، آبریزش بینی، خارش چشم و آنافیلاکسی از جمله نشانههای حساسیت دارویی هستند.
🔹 آنافیلاکسی واکنش نادر و خطرناک به آلرژی دارویی است که موجب میشود سیستمهای بدن عملکرد خود را از دست بدهند.
/channel/akhbarazmoon
✔️ ورم پا نشانه چیست؟
✅عوارض بارداری
✅آسیب پا یا مچ پا
✅ورم غدد لنفاوی
✅نارسایی وریدی
✅عفونت
✅لخته خون
✅بیماری قلبی، کبدی و کلیوی
✅عوارض جانبی داروها
/channel/akhbarazmoon
چطوری بفهمیم دچار رفلکس معده شدیم؟
نشانههای خاموش رفلکس معده 👇
▪️گلودرد یا گرفتگی صدا
▪️سرفه مداوم وخس خس سینه
▪️ساییده شدن و تغییر رنگ دندان
▪️زنگ زدن گوش
▪️تجمع مخاط بینی
/channel/akhbarazmoon
💚 قهوه برای چه کسانی مضراست⁉️
🔹افراد کمخون
🔸زنان باردار و شیرده
🔹افرادیکه استرس دارند
🔸کسانی که تپش قلب دارند
🔹افراد در معرض پوکی استخوان
/channel/akhbarazmoon
💠 علائم بیمار بودن #لوزالمعده
① دیابت
② درد داخلی بدن
③ کاهش وزن بی دلیل
④ ظاهر غیرطبیعی مدفوع
⑤ تهوع بعد از خوردن غذای چرب
/channel/akhbarazmoon
کیست هشت کیلویی تخمدان...
/channel/akhbarazmoon
☑️چرا ویتامین D اینقدر مهم است؟
ویتامین D برای عملکرد مؤثر بدن ضروری است. عملکرد اصلی آن افزایش غلظت کلسیم و فسفر خون است. حفظ سطح کافی کلسیم در خون به اطمینان از معدنیسازی بهینه بافت عضلانی و استخوانی، غضروف و دندان کمک میکند.
علائم بالینی کمبود ویتامین D عبارتند از:
اختلالات عضلانی: از دست دادن توده عضلانی، کزاز، تشنج.
اختلالات استخوانی: استئومالاسی (در بزرگسالان)، راشیتیسم (در سنین رشد)، که میتواند باعث درد استخوان و عضله و بدشکلی استخوان شود. مصرف ناکافی ویتامین D همچنین میتواند منجر به کاهش توده استخوانی و در نتیجه خطر بیشتر شکستگی شود. این خطرات به ویژه در جاهایی که سطح فعالیت بدنی پایین است زیاد است.
همچنین کمبود ویتامین D به ندرت میتواند منجر به کمخونی شود.
/channel/akhbarazmoon
۱۲ زنگخطر « #میگرن»
🔸علائم حسی
🔸افسردگی، تحریک پذیری یا هیجان
🔸کمبود خواب آرام
🔸گرفتگی بینی یا آبریزش چشم
🔸ولع برای خوراکیهای خاص
🔸درد ضرباندار در یک یا هر دو طرف سر
🔸چشم درد
🔸گردن درد
🔸تکرر ادرار
🔸خمیازه
🔸بی حسی یا گزگز
🔸حالت تهوع یا استفراغ
🔴اگه این کارها رو مداوم انجام بدین سنگ صفرا میگیرین😕👇
❌ گرسنگیهای طولانی
❌ حذف وعدههای غذایی بدون دلیل
❌ کم نوشیدن آب
❌ خوردن نان و آب سرد
❌ پرخوری شبانه
❌ مصرف مداوم غذای چرب
❌ عصبانیت و استرس مزمن
❌ یبوست طولانی
❌کم تحرکی
❌ خوردن مایعات سرد بعد از غذا
اینها باعث میشن صفرا غلیظ بشه و حرکتش کم بشه و تو کیسه صفرا راکد بمونه
اول لجن میبنده، بعد شنریزه، بعدش هم سنگ.
سنگ صفرا نتیجه سبک زندگی غلط است.
/channel/akhbarazmoon
✔️موارد مصرف قرص #الگزافن
فکسوفنادين (الگزافن ) يک انتيهيستامين طولاني اثر رايج براي درمان علايم گوناگون عطسه ، خارش و قرمزي چشم، ابريزش بيني و کهير، حساسيت فصلي است
موارد مصرف قرص الگزافن 60 چيست؟
در هنگام بروز آريتمي قلبي، خشکي شديد دهان، بيني، يا گلو ، سردرد ، يا خوابآلودگي، تشويش، بيقراري، بيخوابي، تپش قلب (احساس تکان خوردن شديد قلب در قفسه سينه)، يا ضربان قلب تند،
درمان عطسه،خارش و قرمزي چشم،ابريزش بيني و کهير،حساسيت فصلي مصرف می شود.
/channel/akhbarazmoon
#Carbamazepine
✅نکات:
🔸ممکن است اثر دارو با برندهای متفاوت با هم فرق کند لذا نحوه ی مصرف هر برند باید توسط
پزشک ،داروساز و مطالعه بروشور مشخص شود
🔸سعی کنیددر هربار خرید دارو ،همان برند را دریافت کنید
🔸به دلیل عارضه برای جنین درصورت بارداری یا شک به بارداری با نظر پزشک دارو را تغییر دهید
🔸در ابتدا ی درمان ممکن است تغییر در تشنج ها ایجاد شود
🔸براساس برند میتوان قبل ،حین یا بعد غذا مصرف کرد
❇️اگر مصرف یک دوز را فراموش کردیم:
💢به محض یادآوری داروی از دست رفته را مصرف کنیم ولی اگر نزدیک مصرف دوز بعدی هستید دوز قبلی را که فراموش کردید مصرف نکنید
/channel/akhbarazmoon
🔻عوارض زیاده روی در مصرف قند
➖مصرف زیاد قند روند پیری قسمتهای مختلف بدن را افزایش میدهد و نه تنها باعث افزایش وزن میشود، بلکه خطر بروز بیماری دیابت و حتی ناراحتی پوستی به ویژه آکنه و چین و چروک را افزایش میدهد.
✔️در صورت تمایل به خوردن شیرینی از شکلات تلخ با قند پایین استفاده کنید.🍫
/channel/akhbarazmoon
☑️داروهای رایج برای کلیهدرد
💊 استامینوفن
برای کاهش درد و تب
معمولاً برای کلیهها ایمنتر از بسیاری از مسکنها است.
💊 تامسولوسین
به دفع سنگهای کوچک کلیه کمک میکند.
با تجویز پزشک مصرف میشود.
💊 آنتیبیوتیکها
در صورت عفونت کلیه یا مجاری ادراری
نوع دارو باید توسط پزشک تعیین شود.
💊 داروهای ضد اسپاسم
برای کاهش گرفتگی و درد ناشی از سنگ کلیه.
💊 مسکنهای قویتر
در دردهای شدید ممکن است پزشک تجویز کند.
🔴کارهای کمککننده
✅ نوشیدن آب کافی
✅ کاهش مصرف نمک
✅ پرهیز از نوشابه و فستفود
✅ استراحت کافی
هشدار
❌ از مصرف خودسرانه ایبوپروفن، دیکلوفناک و ناپروکسن در صورت داشتن بیماری کلیوی خودداری کنید؛ این داروها ممکن است به کلیه آسیب برسانند.
/channel/akhbarazmoon
#پولیپ
#علایم و نشانه های #مشترک سینوزیت مزمن با پولیپ بینی عبارتند از 👇👇
🔸آبریزش بینی
🔸گرفتگی مداوم بینی
🔸آبریزش از پشت بینی
🔸کاهش یا عدم حس بویایی
🔸درد سر و صورت
🔸درد در دندان های بالا
🔸احساس فشار بر روی پیشانی و صورت
🔸خرناس کشیدن
🔸احساس خارش اطراف چشم
/channel/akhbarazmoon
🟩 چند قطره چشمی مهم
جنتامایسین ..... درمان عفونت
فنیل افرین ....... گشادکننده مردمک
پردنیزولون ....... ضد التهاب و آلرژی
دگزامتازون ....... ضد التهاب و قرمزی
بتامتازون ......... ضد التهاب و حساسیت
تیمولول ............ کاهش فشار داخلی چشم
فلورومتولون ..... درمان التهاب چشم و گوش
کلرامفنیکل ........ درمان عفونت سطحی چشم
سولفاستامید ..... درمان عفونت سطحی چشم
/channel/akhbarazmoon
☑️علت پا گرفتگی (گرفتگی عضلات پا) معمولاً به دلایل زیر اتفاق میافتد:
🔹 کمبود آب بدن و کمآبی عضلات
🔹 کمبود املاح معدنی مثل منیزیم، پتاسیم و کلسیم
🔹 خستگی زیاد عضلات یا فعالیت بدنی سنگین
🔹 نشستن یا ایستادن طولانیمدت
🔹 گردش خون ضعیف در پاها
🔹 فشار عصبی یا مشکلات ستون فقرات و عصبها
🔹 برخی داروها (مثل بعضی داروهای ادرارآور یا داروهای خاص)
🔹 بارداری یا افزایش سن
✅ راهکارهای ساده:
هنگام گرفتگی، عضله را آرام کشش دهید و ماساژ دهید.
آب کافی بنوشید.
مواد غذایی حاوی پتاسیم و منیزیم (مثل موز، مغزها، سبزیجات) مصرف کنید.
قبل از ورزش، بدن را گرم کنید.
⚠️ اگر گرفتگیها مکرر، شدید، همراه با ورم، بیحسی، ضعف پا یا درد مداوم باشد بهتر است بررسی پزشکی انجام شود.
/channel/akhbarazmoon
خانمهایی كه كیست تخمدان دارند و دارو مصرف میكنند، باید از حركات ورزشی جهشی و كششی، دوومیدانی، شنا، یوگا و نظیر آن پرهیز كنند. در واقع هر كاریكه فشار به لگن بیاورد ممنوع است.
/channel/akhbarazmoon
آیا خیلی زیاد و غیر معمول #عرق می کنید⁉️
تعرق زیاد، می تواند نشانه موارد زیر باشد:👇
🔺دیابت
🔺حمله قلبی
🔺یائسگی
🔺اختلال اضطراب
/channel/akhbarazmoon
🚻 کدام بیماریها منجر به بروز #اختلالات_جنسی میشود
①دیابت
②فشارخون
③چاقی
④اماس
⑤سکته
⑥تیروئید
⑦بزرگی پروستات
⑧اضطراب و افسردگی
⑨سرطان پستان
⑩وسواس
/channel/akhbarazmoon
5 بیماری که اضطراب و استرس میتواند ناشی از آنها باشد
🔸پرکاری تیروئید
🔹بیماری قلبی
🔸کم خونی
🔹کمبودهای تغذیهای
🔸سرطان پانکراس یا لوزالمعده
/channel/akhbarazmoon
