رجيم مجاني👌

21 November 2025 21:11

🌧بشريات لأمة النبي محمد ﷺ 🥰👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

    🧐من أسباب الإنتكاسة بعد الهداية 💥👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

رجيم مجاني👌

21 November 2025 18:19

30 يوم كفاية علشان تنزّلي وزنك:

خطوات بسيطة تخسّك من غير حرمان 👇
1. اشربي كباية ميّة قبل الأكل بنص ساعة.
2. خدي مشروب دافئ زي الشاي بالليمون مرتين في اليوم.
3. امضغي على مهلك وما تسرعيش في الأكل.
4. امشي يومياً على الأقل 20 دقيقة.
5. أكثري من الفاكهة اللي فيها ألياف زي البرتقال والتفاح.
6. قلّلي الأكل السريع والمقليات.
7. اعملي أي نوع تمارين حركة أو نط حبل.
8. زوّدي مصادر البروتين في وجباتك.
9. خليكي بعيدة عن العصاير والمشروبات المحلاة.
10. لو انتي لسه معايا… استمري، لسه في مفاجآت! ✨💪

رجيم مجاني👌

20 November 2025 12:49

.

#قهوة
+زيت جوز هند=بتزود معدلات الحرق.
+كركم= بتشيل السموم في الكبد.
+زيت زيتون=بتعالج الإمساك ومضاد قوي للاورام.
+زنجبيل=مسكن ومضاد قوي للالتهابات.
+زبدة=بتعطي احساس بالشبع.
+كاكاو= بتحسن حركة الأمعاء وبتحسن المزاج.
#كنوز_المعرفة_والمعلومات_والخواطر

/channel/konuz2020

رجيم مجاني👌

19 November 2025 23:10

😟 كلام ثمين في معنى حسن الخاتمة 👇
/channel/fwayiid/21089

🕋القُرآن عزيزٌ في أخذه، لا أحد يناله حقّ النّيل إلا👇
/channel/MaherAljinan/27270

رجيم مجاني👌

15 November 2025 20:09

#مخاطر الجلوس في وضعية #حرفW على الطفل

تعمل الجلوس بهذه الوضعية على إضعاف المفاصل في الركبة والفخد.
تؤدي إلى اعوجاج في الساقين نحو الداخل إذا ما بقي الطفل يجلس بهذه الطريقة حتى كبر.
تؤدي هذه الطريقة إلى الضغط على النمو السليم للجذع، كما أنها تسبب ألماً في الظهر عندما يكبر.
تؤثر على تقويم العظام للطفل.

#كيف يمكنك أن تعود الطفل على الجلوس بطريقة صحيحة ؟
حاول دائما ألا تشعر الطفل أنه يفعل يقوم بأفعال خاطئه بل حاول أن تقوم بفرد قدميه إلى الأمام دون لفت نظره.
قم بعمل تمارين لعضلات الطفل من خلال وضع كرة وتجعله يجلس عليها ويحركها لكل الاتجاهات في اليمين واليسار ثم للخلف وللأمام في هيئة لعب، وبهذا الطريقة تقوي عضلاته كما أنك تعوده على فرد قدمه مرة بعد مرة.
يجب عليك تحفيز الطفل دائما عندما يقوم بعمل إيجابي والتحلي بالصبر حيث أن تغيير هذه الوضعية يحتاج إلى الكثير من الوقت .

#حركةw (أو "الجلوس على شكل حرف w") هي وضعية شائعة للأطفال يجلسون فيها مع ثني الركبتين أمامهما، بحيث تشكل ساقاهما شكل حرف "W" عندما يُنظر إليهما من الأعلى. على الرغم من أن هذه الوضعية شائعة ويمكن أن تكون مريحة للأطفال، إلا أن الجلوس بها لفترات طويلة قد يرتبط ببعض المشاكل التنموية مثل ضعف عضلات الجذع أو مشاكل في الوركين، خاصةً إذا كان الطفل لا يغير وضعيته باستمرار.
#ما هي وضعية "w"؟
يجلس الطفل على مؤخرته، مع ثني ركبتيه أمامه ووضع قدميه وكاحليه على جانبي وركيه.
في هذه الوضعية، تكون الوركان في دوران داخلي ومنحنيين للأمام.
تكتسب هذه الوضعية اسمها من شكل حرف "W" الذي تشكله الساقان.
#لماذا يجلس الأطفال بهذه الوضعية؟
قد تكون مريحة للأطفال لأنها توفر قاعدة عريضة من الثبات.
#يُمكن للطفل الجلوس بهذه الوضعية دون الحاجة إلى استخدام عضلات الجذع بشكل كبير.
متى يجب القلق بشأن وضعية "w"؟
#إذا كان طفلك يفضل هذه الوضعية بشكل دائم ولا يغيرها أثناء اللعب.
#إذا اقترنت بوجود علامات أخرى لمشاكل في النمو، مثل:
صعوبة في الأنشطة الحركية الأخرى.
ضعف عام في عضلات الجذع.
#إذا كان لدى الطفل تاريخ من مشاكل الورك الخلقية، فقد تكون هذه الوضعية ضارة ويجب تجنبها.
ما الذي يمكن فعله؟
تشجيع الطفل على تغيير وضعية الجلوس، مثل الجلوس على الجانب.
تشجيعه على الأنشطة التي تعزز القوة الأساسية، مثل الزحف والتسلق والقفز.. 💎

رجيم مجاني👌

12 November 2025 17:58

سلطة تحفة مع الدايت 💜🥗

رجيم مجاني👌

12 November 2025 17:57

الشعور بالتعب والضعف والم المفاصل و البطن و ضعف الرغبة الجنسية و اضطراب نبض القلب هى أعراض أرتفاع نسبة الحديد بالدم..

رجيم مجاني👌

10 November 2025 04:06

😉 رسالة لكل فتاة تقدم بها العمر 👇
/channel/fwayiid/20015

🎁دقائق مع القرآن، تملأ قلبك نورًا🤍👇 وطمأنينة
/channel/laythsalem/57839

رجيم مجاني👌

03 November 2025 17:00

معقولة عندك تـليغـرام ؟🌚 من زمان وماعندك هاي القناه ⁉️عنجد😱😳 عمرك خساره🤭🤫
هاي القناة الي يدخل م بيطلع👇
/channel/xtrateel
/channel/xtrateel

رجيم مجاني👌

01 November 2025 14:30

افضل وجبات عشاء تساعد على سد الشهيه وحريق الدهون

رجيم مجاني👌

01 November 2025 14:19

كيف أتصرف إذا جاني هلع؟


نصائح للتعامل مع نوبات الهلع
1 ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ١٠-١٥ دقيقة يومياً
2 شرب مشروبات مثل البابونج والماء الدافئ بالليمون والنعناع
3 ممارسة التأمل لمدة ٥ دقائق يومياً
4 تحسين جدول النوم والاهتمام بنوعية النوم
5 التنفس العميق لمدة ١٥ دقيقة يومياً مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم
6 التواصل مع طبيب نفسي إذا استمرت الأعراض

رجيم مجاني👌

30 October 2025 19:37

- خسوا وانتم بصحتكم
#كنوز_المعرفة_والمعلومات_والخواطر

/channel/konuz2020

رجيم مجاني👌

29 October 2025 20:21

الشيء الوحيد الثابت بأيامي هو أن لُطف اللّٰه دائمًا يحاوطني ..

رجيم مجاني👌

29 October 2025 20:20

✨🍞 ٤ كيكات صحية مختلفة 🍞✨
شهيه و لذيذة، مشبعة ، و سهلة التحضير بخطوات بسيطة 👌🏻✨
1️⃣كيك الشوفان و التمر الصحية 🍞 🌰✨
2️⃣كيك الموز والشوفان الصحي بجوز الهند 🍞🥥 🍌🌾
3️⃣ كيك التمر و الشوكلا الصحى 🍞 🍫
4️⃣كيك التمر الصحى 🍞🤎 (بدون سكر )
اختار منها ما يناسب ذوقك 🙏🏻❤️

📑🖊️الوصفات
1️⃣كيك الشوفان و التمر الصحية 🍞 🌰✨
بدون سكر لأصحاب الأنظمة الغذائية المختلفة ذو قيمه غذائيه عاليه
المكونات 🍞 🌰✨
ـ كوب تمر منزوع النوى
ـ ١ كوب حليب 🥛
ـ ٢ كوب حبوب شوفان مطحونة 🍚 🌾
ـ ٢ بيضه 🥚
ـ ملعقة كبيرة ڤانيليا سائلة 🍶
ـ ربع كوب زبادى يونانى 🥣
ـ ملعقه كبيره خل 🍶
ـ رشه ملح 🧂
ـ ملعقة صغيرة بيكينج باودر 🍚
ـ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 🪵
ـ ٢ ملعقة جوز قطع صغيرة 🌰
ـ حبات جوز للتزيين( اختيارى)

التحضير 🍞 🌰✨
ـ فى وعاء التحضير انقعى التمر مع كوب حليب مغلى و غطيه و اتركيه لمدة ساعهثم اضربيهم فى محضره الطعام.
ـ فى وعاء اخر يخفق البيض مع الخل والڤانيليا جيداً.
ـ اضيفى الزبادى والتمر بالحليب و امزجيهم .
ـ اضيفى الشوفان و القرفه و البيكنج باودر و الملح و امزجى جيداً.
ـ اضيفى الجوز و امزجى برفق
ـ صبى الخليط في قالب غير قابل للالتصاق مبطن بورق الزبدة ويزين حسب الرغبه بقطع الجوز

التسوية 🍞 🌰✨
فى فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٥٠ دقيقة
تحفظ بعد اول يوم فى علبه محكمه الغلق فى الثلاجه
و بألف هنا وشفا 🙏🏻 🌹
دمتم بصحة وخير وسعادة ❤️

2️⃣كيك الموز والشوفان الصحي بجوز الهند 🍞🥥 🍌🌾
المكونات🍞🍌🥥🌾
2 موز ناضج مهروس 🍌
1 كوب دقيق الشوفان🌾
½ كوب دقيق القمح الكامل🌾
½ كوب عسل أو مايبل سيراب 🍯
1 بيضة 🥚
½ كوب زبادي يوناني 🥣
¼ كوب جوز هند مبشور ناعم 🥥
¼ كوب زيت جوز الهند (أو زيت نباتي) 🥥
1 ملعقة صغيرة فانيليا🍶
1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر 🍚
½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 🪵
¼ ملعقة صغيرة ملح 🧂
½ كوب مكسرات (جوز أو لوز) 🌰

التحضير🍞🍌🌾🥥
ـ سخني الفرن على 175 درجة مئوية، وادهنى قالب كيك صغير أو صينية خبز بالزيت أو غلفيه بورق الزبدة.
ـ في وعاء كبير، اهرسى الموز باستخدام شوكة حتى يصبح ناعمًا.
ـ أضيفي العسل، البيضة، الزبادي، الزيت، والفانيليا، ثم اخلطى جيدًا.
ـ في وعاء آخر، امزجي دقيق الشوفان، دقيق القمح، البيكنج باودر، القرفة، والملح.
ـ أضيفي الخليط الجاف إلى الخليط الرطب تدريجيًا وامزجى حتى يصبح متجانسًا.
ـ أضيفي المكسرات و جوز الهند، واخلطى برفق.
ـ صبى الخليط في القالب وأدخليها الفرن لمدة ٣٠ـ ٣٥ دقيقة أو حتى يصبح لون السطح ذهبيًا ويخرج عود خشبي نظيفًا عند اختباره.
ـ اترك الكيك يبرد قليلًا، ثم قومى بوضع قطع من الجوز الاضافى مع القليل من المايبل سيراب او العسل (اختيارى)
ـ قطعيها و قدميها

3️⃣ كيك التمر و الشوكلا الصحى 🍞 🍫
لكل محبى الشوكلا و الكيك الصحى بدون سكر لأصحاب الأنظمة الغذائية المختلفة ذو قيمه غذائيه عاليه ،كيك الشتاء المثالى

المكونات 🍞🍫
ـ كوب تمر منزوع النوى
ـ ١ كوب حليب 🥛
ـ ٢ بيضه بدرجه حراره الغرفه 🥚
ـ ملعقة كبيرة ڤانيليا سائلة 🍶
ـ ربع كوب زبادى 🥣
ـ ٢ كوب دقيق الشوفان 🍚 🌾
ـ ملعقة كبيرة كاكاو خام 🍫
ـ ملعقه كبيره خل 🍶
ـ رشه ملح 🧂
ـ ملعقة صغيرة بيكينج باودر 🍚
ـ ٢ ملعقة جوز قطع صغيرة 🌰
ـ حبات جوز للتزيين( اختيارى)

التحضير 🍞 🍫
ـ فى وعاء التحضير انقعى التمر مع كوب حليب مغلى و غطيه و اتركيه لمدة ساعهثم اضربيهم فى محضره الطعام.
ـ فى وعاء اخر يخفق البيض مع الخل والڤانيليا جيداً.
ـ اضيفى الزبادى والتمر بالحليب و امزجيهم .
ـ اضيفى دقيق الشوفان و الكاكاو و البيكنج باودر و الملح و امزجى جيداً.
ـ اضيفى الجوز و امزجى برفق
ـ صبى الخليط في قالب غير قابل للالتصاق مبطن بورق الزبدة ويزين حسب الرغبه بقطع الجوز

التسوية 🍞 🍫
فى فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٥٠ دقيقة
تحفظ بعد اول يوم فى علبه محكمه الغلق فى الثلاجه
كيك مثالى مع القهوة استمتعى بامتزاج الاطعم و الروائح الدافئة
و بألف هنا وشفا 🙏🏻 🌹
دمتم بصحة وخير وسعادة ❤️

4️⃣كيك التمر الصحى 🍞🤎 (بدون سكر )
المكونات 🍞🤎
• 170 جرامًامن التمر المنزوع النوى
• 1/2 كوب من اللبن الرائب
• 1 كوب شوفان مطحون
• 1 كوب دقيق القمح الكامل
• 1 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر
• 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
• رشة من جوزة الطيب
• 1/2 كوب زبدة غير مملحة، طرية لدرجة حرارة الغرفة
• 2 بيضة كبيرة، في درجة حرارة الغرفة
• 3 موزات ناضجة جدًا، مهروسة
• 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
• 1/2 كوب من الجوز المحمص والمقطع
• 8 حبات تمر منزوعة النوى ومقسمة إلى نصفين للتزيين

رجيم مجاني👌

27 October 2025 10:16

🚫 نظام ناسف للدهون يخسسك 5 كيلو 👌

رجيم مجاني👌

21 November 2025 21:11

🔥 خمس وقفات تُطفئ نار المعصية في قلبك 👇
/channel/fwayiid/21408

🚀الاستعـداد لرمضـان عن طريق قيام الليل✨️🌙👇
/channel/chbihiilham/633932

رجيم مجاني👌

20 November 2025 12:49

.
الى محبي القهوة ومعلومات جديده وحصريه
#كنوز_المعرفة_والمعلومات_والخواطر

/channel/konuz2020
.

رجيم مجاني👌

19 November 2025 23:10

📮قد تذكر الناس  بمفتاح🔑...يعيدهم للهداية.👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

🌹لو فقدت الأمل وحاسس بالاكتئاب والتوتر👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

رجيم مجاني👌

15 November 2025 20:09

"من عاش معمياً بالثقة، مات مقتولاً بالخيانة." ... عرض المزيد

رجيم مجاني👌

13 November 2025 20:16

‏تابع قناة كـــنوز المعرفه والمعلومات والخواطر في واتساب:
https://whatsapp.com/channel/0029Vb6MUXw6buMCFNJNFb15

رجيم مجاني👌

12 November 2025 17:57

‏هل تعلم أن جسمك يستطيع حرق سعرات حرارية أكثر بمقدار الضعف عند تناول الحبوب الكاملة خاصة الغنية بالألياف كالشوفان والأرز البني والقمح الكامل

رجيم مجاني👌

10 November 2025 04:06

💯العمل بالعلم من اهم اسباب التوفيق👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

💡الورد القرآني يمسح عن القلب كلّ تعب👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

رجيم مجاني👌

04 November 2025 18:05

#جوع #شراهة_السكريات #دايت #حرق_دهون #صحة

رجيم مجاني👌

03 November 2025 17:00

⌚️دقيقه ونصف لتعيش بسعادة دائمة😍 بالمختصر المقطع سيغير مجرى حياتك🔥👇
/channel/xtrateel/6026
/channel/xtrateel/6026
💐 | درر ابن القيم
🕊 ⑪k @Ibn_alqaim
💐 | جماليات المنشاوي
🕊 ⑥k @jmalyaat
💐 | قبس من نور
🕊 ⑤k @xow_f2005
💐 | نصائح تخص القرآن
🕊 ③k @MemorizingthealQuran
💐 | درر السلف
🕊 ③k @grouo_dorar
💐 | حكم ومواعظ حياتيه
🕊 ②k @sob7ank
💐 | صبرا جميلاً
🕊 ②k @Sabrangamil
💐 | رضا الله غايتي.
🕊 ②k @Reda_Allah
💐 | ️دروس في النحو
🕊 ②k @Alnahw0
💐 | سعادتي وراحة قلبي
🕊 ②k @saeadatqalbi
💐 | اتيتُ الى ارحم
🕊 ⑧h @RA12227
💐 | ️الطريق إلى الجنة .
🕊 ⑦h @thewaytoheaven111
💐 | أصحاب القرآن
🕊 ⑦h @Alaa33344
💐 | معاً إلى الجنة
🕊 ⑦h @hodhod777777
💐 | على خُطى الحبيب المصطفى
🕊 ⑦h @ALhabibAlmostfa
💐 | فضائل
🕊 ⑥h @Fda2el
💐 | فاشغـلوها بالـقرآن
🕊 ⑥h @khatma_for_Quraan_sona
💐 | البيت السعيد للمتزوجين
🕊 ⑤h @Albit_said99
💐 | قناة نصائح زوجية وأسرية
🕊 ⑤h @Nasaih_wsari55
💐 | رجيم مجاني
🕊 ④h @konuz2025
💐 | المصحف المرتل لأكثر القراء
🕊 ③h @ooooo1223456
💐 | خدمات إعلانات وشهادات
🕊 ②h @i3lanatwadawarat
💐 | كُن مع الله ولاتُبالي
🕊 ②h @ahbk_rabbi
💐 | صحيح البخاري ومسلم
🕊 ②h @Alb_khari
💐 | قرآن ربي
🕊 ①h @QuranRabbi
💐 | (فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِا) ️.
🕊 ①h @RA17555
💐 | نصائح🦠 طبية
🕊 ①h @Nsaih_sidlany33
💐 | الدعوة إلى الله ‌ ️⁩
🕊 ②h @algrabaa
💐 | مشروع لربيع القلب
🕊 ②h @ALAAAKIL30405060
💐 | بساتين الأدب
🕊 ③h @Arapprity
💐 | عبارات واقتباسات
🕊 ⑦h @httpjdk
💐 | ابتسـツـم وﻻ تيــ ـأس
🕊 ⑦h @aptaseem
💐 | معاني غريب القران
🕊 ⑦h @Quran_wordss
💐 | اقرأ وارتق
🕊 ①k @alwaqfwalabtida
💐 | ️الكلمة الطيبة ️ ️
🕊 ①k @Alaa30303
💐 | ضمان للأشغال اليدوية
🕊 ①k @damanmachrolat
💐 | 🪴بذرة خير
🕊 ②k @FTAW_feaid
💐 | الشفاء للرقية الشرعية
🕊 ②k @shfa114
💐 | بدائع الصور والعبر
🕊 ②k @rawa3h
💐 | آلتوبة
🕊 ③k @t_a_e_b_o_n
💐 | هذا يقيني
🕊 ③k @yaqeeny
💐 | بالقرآن نحيا
🕊 ③k @hodamostafamm
💐 | للفردوس نسعى
🕊 ⑤k @al_ferdaws
💐 | طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآ
🕊 ⑥k @watazawd
💐 | منــصة قيـمـنا🪷
🕊 ⑦k @m2017mmm


☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot

رجيم مجاني👌

01 November 2025 14:19

١- علاج الحروق :
فيتامين E لديه القوى العلاجية على شفاء الجروح الناجمة عن الحروق الصغيرة وذلك بتطبيق هذا الزيت على المنطقة المصابة وفركها بلطف على المنطقة المصابة بعد تبريدها، يشفي الجرح على مدى فترة من الزمن.

٢-معالجة الندبات:
يساعد في تلاشى الندوب سريعا بسبب الحروق أو حب الشباب، ويمكنك تطبيق بضع قطرات من فيتامين E زيت على الندبة بصرف النظر عما إذا كانت قديمة وباهتة أو لا تزال ماثلة، وبلطف تدليك الزيت في حركة دائرية، فإن توغل الزيت عميقا في الجلد يساعد في إصلاح الندبات من المصدر ، وينبغي تطبيق هذا زيت يوميا للحصول على أفضل النتائج

٣-الوقاية من سرطان الجلد:
بالنسبة لأولئك الذين يقضون معظم وقتهم تحت حرارة الشمس الحارقة يضيفون حوالي 4-5 قطرات من زيت فيتامين E للواقية من الشمس، وتطبيقه على الجلد قبل التوجه يمكن أن يكون مفيدا للغاية.

٤-علاج علامات التمدد:
علامات التمدد هي مشهد مألوف أثناء أو بعد الحمل، زيت فيتامين E فعال في شفاء مثل هذه العلامات، وقد أظهر التطبيق المنتظم لهذا الزيت على علامات التمدد إلى جانب وجود حركة فرك لطيف للحد من ظهور هذه العلامات على مدى فترة من الزمن، أيضا يقلل من ظهور علامات التمدد القديمة فضلا عن علامات الولادة

٥-علاج الأكزيما والصدفية :
تطبيق زيت فيتامين E مرتين في اليوم على المنطقة المصابة على أساس منتظم هي فعالة في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.

٦-علاج الأظافر الجافة والبشرة:
علاج الأظافر التي تكون عرضة للتصدع، فإذا كنت ترغب في التخلص من الأظافر الهشة، صب بعض من هذا الزيت في طبق والحفاظ على أظافرك المغمورة في ذلك لمدة 5 إلى 10 دقائق كل يوم .. بدلا من ذلك، يمكنك أيضا فرك قطرة من الزيت على كل ظفر، هذا الزيت أيضا يعتني البشرة الجافة والمتشققة.

٧-علاج تشقق الشفتين والقروح الباردة :
زيت فيتامين E يمكن أن يشفي القروح الباردة وتشقق الشفتين يعمل هذا الزيت كمرطب شفاه وفعال للغاية في التخلص من الشفاه الجافة أو المتشققة ومنع اندلاع القروح الباردة ، وبالتالي توفير الإغاثة من إحساس بالوخز التي تلازمه.

٨-جيد للقلب والشرايين:
الخاصية التصالحية والعلاجية من فيتامين E في تركيبته يجعل هذا زيت ، داعما للقلب ، وهذا بدوره يضمن حياة طويلة وصحية، هذا زيت لديه القدرة على منع الكوليسترول من انسداد الشرايين، وينفي آثار الكولسترول السيئ.

٩-علاج البقع البنية :

يمكن أن يعزى بقع بنية اللون على مجموعة متنوعة من العوامل مثل ضرر الجذور الحرة، والشيخوخة ، ومشاكل في الكبد الخ، زيت فيتامين E فعال في منع وإصلاح الأضرار الراديكالية الحرة، وتطبيق هذا الزيت على بقع بنية اللون ، تسبب في تجديد الخلايا مما يساعد بالتالي لتنعيم الجلد الجاف وتفتيح البقع.

رجيم مجاني👌

01 November 2025 14:19

ما هو الفيتامين المسؤول عن الخوف والهلع؟




هل نقص فيتامين د يسبب نوبات الهلع؟

يرتبط انخفاض مستويات فيتامين د بزيادة أعراض الاكتئاب والقلق. لهذا السبب، يُجرى عادةً فحص مستوى فيتامين د إذا كان المريض يعاني من أحد اضطرابات القلق أو الاكتئاب أو الاضطرابات المزاجية الأخرى. إذا كان المريض يعاني بالفعل من نقص فيتامين "د" فإن العلاج يتضمن تعويض هذا النقص.

رجيم مجاني👌

30 October 2025 11:00

قوائم اللستات الاسلامية
🔆 البيت السعيد للمتزوجين
•| 🔘 @Albit_said99

📋
-------♡-------
🔆 روائـــع المنشـــورات
•| 🔘 @Kanz333

📋
-------♡-------
🔆 زاد الخطيب الدعوي
•| 🔘 @ZADI2

📋
-------♡-------
🔆 صلاتي نجاتي
•| 🔘 @Bnabad

📋
-------♡-------
🔆 سنن مهجورة
•| 🔘 @iduccbb

📋
-------♡-------
🔆 سؤال وجواب
•| 🔘 @ifus8yv

📋
-------♡-------
🔆 غربة الدين
•| 🔘 @gorbtaldin

📋
-------♡-------
🔆 الرحيق المختوم
•| 🔘 @M508H

📋
-------♡-------
🔆 (وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا)
•| 🔘 @i9lli

📋
-------♡-------
🔆 🌾 هذا يقيني 🌾
•| 🔘 @yaqeeny

📋
-------♡-------
🔆 عقيدة الطفل المسلم
•| 🔘 @reyihfh

📋
-------♡-------
🔆 اختبارات في التجويد
•| 🔘 @ikhtebartajwed

📋
-------♡-------
🔆 🌟درر السلف 🌟
•| 🔘 @grouo_dorar

📋
-------♡-------
🔆 بدائع الصور 🌸
•| 🔘 @rawa3h

📋
-------♡-------
🔆 قال رسول الله ﷺ
•| 🔘 @qalAlrasul

📋
-------♡-------
🔆 🌻سعادتي وراحة قلبي🌻
•| 🔘 @saeadatqalbi

📋
-------♡-------
🔆 ✒️دروس في النحو 📜
•| 🔘 @Alnahw0

📋
-------♡-------
🔆 نصائح أسريه
•| 🔘 @FamilyTip

📋
-------♡-------
🔆 رجيم مجاني👌
•| 🔘 @konuz2025

📋
-------♡-------
🔆 قطوف إيمانية
•| 🔘 @ktof_E

📋
-------♡-------
🔆 قناة نور الايمان
•| 🔘 @nor1401norquran

📋
-------♡-------
🔆 خواطر مسلمة
•| 🔘 @itgogft

📋
-------♡-------
🔆 همسات إسلامية
•| 🔘 @hamasat_1

📋
-------♡-------
🔆 وأصلح لي ذريتي
•| 🔘 @fiducvib

📋
-------♡-------
🔆 لعله خير
•| 🔘 @Lalhe24hd

📋
-------♡-------
🔆 لـ فقيدتي.
•| 🔘 @THANi11

📋
-------♡-------
🔆 قناة الحياة
•| 🔘 @qanat_alhayat

📋
-------♡-------
🔆 نورالتوحيـد
•| 🔘 @noor9t

📋
-------♡-------
🔆 🎙| قصائــــد إسلاميــــة
•| 🔘 @alsaadahhona

📋
-------♡-------
🔆 فتاوى العلماء
•| 🔘 @y5foh7yg

📋
-------♡-------
🔆 أحكام النساء
•| 🔘 @ufu63v9j

📋
-------♡-------
🔆 🌷🌿إلـى ﷲ نمضـي🌿🌷
•| 🔘 @ture55

📋
-------♡-------
🔆 أدعية من الكتاب والسنة
•| 🔘 @xyduch

📋
-------♡-------
🔆 العقيدة الإسلامية
•| 🔘 @dudjcvi

📋
-------♡-------
🔆 الفقه الإسلامي
•| 🔘 @ricvixj

📋
-------♡-------
🔆 علم التجويد
•| 🔘 @rut4fi9h

📋
-------♡-------
🔆 الخطــ زاد ــباء
•| 🔘 @ap11a

📋
-------♡-------
🔆 الأربعون النووية
•| 🔘 @zyxnib

📋
-------♡-------
🔆 أخطاء ونصائح
•| 🔘 @fkdudnvkd

📋
-------♡-------
🔆 صحيح القصص
•| 🔘 @dudiobu

📋
-------♡-------
🔆 { محمد °🌷° قدوتنا }
•| 🔘 @muhamad_qadwatena

📋
-------♡-------
🔆 عطر الكلام
•| 🔘 @itr_elkalam

📋
-------♡-------
🔆 فَتاوى و فَوائد
•| 🔘 @ftaoaofaoaed

📋
-------♡-------
🔆 ✨ طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآح ✨
•| 🔘 @watazawd

📋
-------♡-------
🔆 🌹 للفردوس نسعى 🌹
•| 🔘 @al_ferdaws

📋
-------♡-------
🔆 💎 درر ابن القيم 💎
•| 🔘 @Ibn_alqaim

📋
-------♡-------
🔆 الكلمة الطيبة
•| 🔘 @alkalimaalttayiba

📋
-------♡-------


☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot

رجيم مجاني👌

29 October 2025 20:20

التحضير 🍞 🤎
1. سخنى فرن على درجه حرارة 160
2. في محضرة طعام ، اخلطي التمر واللبن الرائب حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثم ضعيه جانبًا.
3. في وعاء كبير، اخلطي الدقيق ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح والقرفة وجوزة الطيب معًا. ضعي الخليط جانبًا.
4. اخفقي الزبدة باستخدام خلاط يدوي في وعاء آخر حتى تصبح خفيفة ورقيقة. اخفقي البيض. اخلطي خليط التمر واللبن الرائب والموز المهروس وخلاصة الفانيليا.
5. أضيفي المكونات الجافة بالتدريج حتى تمتزج مع بعضها البعض. لا تبالغي في التقليب. أضيفي الجوز برفق. سيصبح الخليط سميكًا.
6. اسكبي الخليط في قالب الخبز المجهز وافردي سطحه ثم وزعى انصاف التمر و اضغطي برفق على نصفي التمر في الخليط. اخبزيه لمدة تتراوح بين ساعة وساعة وعشر دقائق، أو حتى يخرج عود الأسنان نظيفًا عند إدخاله في المنتصف🤍🕊️✨

رجيم مجاني👌

29 October 2025 16:13

✅️ الميل الشديد للايس كريم : قد يدل على مشاكل في الغدة الدرقية
✅️ الميل الشديد للطماطم: قد يشير إلى نقص البوتاسيوم
✅️ الميل الشديد للسوائل : قد يدل على مشاكل في الغدة الدرقية
✅️ الميل الشديد المكرونة : قد يكون بسبب نقص الكروم
✅️ الميل الشديد للحليب: قد يكون بسبب نقص الكالسيوم
✅️ الميل الشديد المكسرات: قد يدل على حاجة الجسم للأحماض الدهنية

رجيم مجاني👌

26 October 2025 17:28

🔥 إزاي تعرف إن جسمك دخل في مود الحرق؟
1️⃣ نفسك مش مفتوح على الأكل طول الوقت.
2️⃣ الطاقة ثابتة طول اليوم.
3️⃣ الوزن بينزل ببطء بس بثبات.
4️⃣ النوم بقى أحسن والمزاج أهدى.
5️⃣ مش بتحس بجوع مفاجئ بعد الوجبات.
6️⃣ مقاسك بيقل حتى لو الوزن ثابت.
7️⃣ حرارة الجسم بتزيد بسيط.
8️⃣ دي العلامات اللي تقولك إن جسمك بيحرق فعليًا.