12973
💡معلومات عامة 🔬معلومات طبية وتغذية https://t.me/joinchat/AAAAAD7uzAURfnu2yE1UaA
🌧️ماهوالدعاء المأثور عن النبي ﷺ عند نزول المطر⁉️👇👇
[/channel/rajhihafr/2882] 👈
[/channel/rajhihafr/2882] 👈
📌سجود السهو قبل التسليم
أم بعد التسليم ⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/y3BnD6Q2XJsxMGY0]
📌هل من الغيبـــــة أن اشكو
زوجي لأهلي⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/y3BnD6Q2XJsxMGY0]
🔖💢سبل الوقـــــاية من وســـــاوس الشيطان وشبهاته⬇⬇
/channel/addlist/ZRkoutEO8HJmNTZk
💜 كلمـــــ✍ــــــات كرحيق الورد؛ مع أجمـــــل التصاميم والإشراقات اليومية 🌤👇👇
/channel/addlist/ZRkoutEO8HJmNTZk
✅هنا تجد أجمل الرســـــ📩ــــــائل اليومية 💌
اقتباسات قصيرة ، همسات مؤثـرة
وأنقى الصــــــ🖼ـــــور وأجملهـــا 🕊👇🏻👇🏻
/channel/addlist/ZRkoutEO8HJmNTZk
📖 جمعية ورتّل لتحفيظ القرآن الكريم برابغ 📖 قال ﷺ: «خيركم من تعلم القرآن وعلمه». (رواه البخاري) انضم إلى قناة جمعية ورتّل لتحفيظ القرآن الكريم برابغ، وكن على اطلاع ببرامج القرآن وحلقاته.📖📖
👇👇👇 https://whatsapp.com/channel/0029VbBcMAhBvvsWfGQu520V
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 📥
[/channel/lestat_alsalam]
📌حكم قطع قرون الحيوانات وآذانها، وحكم ثقب إذن البنت والصبي👇👇
[/channel/rajhihail1/1384] 👈
[/channel/rajhihail1/1384] 👈
📌سجود السهو قبل التسليم
أم بعد التسليم ⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/y3BnD6Q2XJsxMGY0]
📌هل من الغيبـــــة أن اشكو
زوجي لأهلي⁉️👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/y3BnD6Q2XJsxMGY0]
⚠️ أضرار أخرى لزيادة البروتين :
بالإضافة إلى المذكور أعلاه هناك عدة أعراض أخرى يسببها زيادة تناول البروتين ومنها الآتي :
● عسر الهضم.
● الإرهاق.
● الغثيان.
● الإسهال.
● اضطرابات الأوعية الدموية.
● إصابات الكبد والكلى.
● حدوث التشنجات.
● الموت.
● السكري النوع الثاني.
● السرطان.
● هشاشة العظام.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أضرار.زيادة.البروتين.tt
إنّ تناول البروتين قد يكون مضراً على الصحة ، خاصةً في حال اتباع نظام غذائي يركز على تناول البروتين بكثرة ولفترة طويلة من الزمن ، ومن هذه الأضرار ما يلي :
1⃣ زيادة الوزن :
يتحول البروتين الزائد في الجسم إلى دهون ومع مرور الوقت يتسبب في زيادة الوزن ، وتكون هذه الحالة شائعة في حال تناول الكثير من السعرات الحرارية في سبيل رفع مستويات البروتين في الجسم ، وقد اثبتت إحدى الدراسات أنّ زيادة الوزن سببها الرئيسي استبدال البروتين بالكربوهيدرات وليس بالدهون.
2⃣ رائحة الفم الكريهة :
يتسبب كثرة تناول البروتين إلى حدوث رائحة فم كريهة خاصة إذا تم الحد من تناول الكربوهيدرات ، ويعود السبب في ذلك إلى أنّ الجسم يدخل في حالة أيضية تدعى فرط الكيتون.
#يتبع
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
📲 تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟
/channel/Seraj_El7aq/70009
⚖ حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه
/channel/Seraj_El7aq/69985
📲 تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟
/channel/Seraj_El7aq/70009
⚖ حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه
/channel/Seraj_El7aq/69985
● نصائح أخرى لخفض مستوى الكوليسترول :
إضافة إلى ما سبق ، هناك بعض النصائح التي يُرجى اتباعها لخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، منها :
1⃣ إنقاص الوزن الزائد : فقد أثبتت العديد من الدراسات أنّ إنقاص الوزن الزائد يساعد على خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة ورفع مستويات البروتين الدهني مرتفع الكثافة.
2⃣ الامتناع عن شرب الكحول المحرم شرعًا : وأيضا لتسبب الكحول بإلحاق الضرر بالكبد وزيادة مستوى الكولسترول الضارّ.
3⃣ الحدّ من كمية الطعام المتناولة ، وقراءة المكوّنات المرفقة بالعبوات والأطعمة المختلفة قبل تناولها.
4⃣ الالتزام بالأدوية التي يصفها الطبيب لخفض مستويات الكولسترول في الدم :
ومن الأدوية التي تُوصف عادة لهذا الغرض : الستاتينات التي تخفض من مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة ومستوى الدهون الثلاثية ، بالإضافة إلى رفع مستوى الكولسترول الجيد بشكلٍ بسيط.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
تابع / كيف تخفض الكوليسترول في الدم
2⃣ ضبط التوتر والسيطرة عليه :
إنّ المرور بمراحل من التوتر ينعكس إيجاباً على الصحة في حال تعامل الإنسان مع التوتر بطريقة صحيحة وإيجابية ، ولكن يُعدّ التوتر غير المُسيطر عليه من الأسباب التي تزيد فرصة المعاناة من مشاكل صحية عديدة ، منها ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكولسترول السيء ، فضلاً عن تسبّب التوتر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، وعليه لا بُدّ من تعلم الطرق التي تساعد على السيطرة على التوتر والغضب ، ومنها قراءة الكتب المفيدة ، والتواصل مع الأصدقاء ، وممارسة تمارين التأمل ، والتنفس بعمق ، وغير ذلك.
#يتبع
💡 قـنـاة هـل تـعـلـم 💡
/channel/Hall_Ta3lam
● أسباب ارتفاع الكولسترول :
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكولسترول ، ومنها نذكر ما يأتي :
1⃣ #العوامل_الوراثية : قد تؤثر الجينات في كيفية حدوث عمليات أيض الكولسترول الضار.
2⃣ #النشاط_البدني : إنّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من مستوى الكولسترول النافع، كما أنّها قد تقلل من مستوى الدهون الثلاثية.
3⃣ #زيادة_الوزن : قد تؤدي المعاناة من زيادة الوزن إلى زيادة مستوى الكولسترول الضار بشكلٍ معتدل.
4⃣ #العمر_والجنس : يزداد مستوى الكولسترول في الدم مع التقدم في العمر لدى الرجال والنساء ، إلا أنّ النساء يمتلكن مستوى أعلى من الكولسترول الكلي بعد الخمسين من العمر مقارنة بالرجال من العمر نفسه ، ومن الجدير بالذكر أنّ النساء قبل سن اليأس عادةً يكون مستوى الكولسترول الكلي لديهنّ أقل من الرجال من العمر نفسه.
5⃣ #التوتر : أثبتت الدراسات أنّ المعاناة من التوتر تزيد من مستوى الكوليسترول على المدى البعيد.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
📲 تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟
/channel/Seraj_El7aq/70009
⚖ حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه
/channel/Seraj_El7aq/69985
👌🏻كيف تقوي ذاكرتك⁉️
(سر قوة الذاكرة يكشفه العلماء)👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/y3BnD6Q2XJsxMGY0]
📌قال تعالى:{ أَلَمْ نَجْعَلِ الْأَرْضَ كِفَاتًا } مامعنى كِفَاتًا⁉️👇
[/channel/rajhihail1/1396] 👈
[/channel/rajhihail1/1396] 👈
📌عدو الإنســــــان الأكبـــر👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/y3BnD6Q2XJsxMGY0]
📲 تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟
/channel/Seraj_El7aq/70009
⚖ حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه
/channel/Seraj_El7aq/69985
#أضرار_الخوخ
بالرغم من أنّ للخوخ (الدرّاق) فوائد عديدة على الصحّة ، إلّا أنه قد لا يكون مناسباً لبعض الحالات الصحيّة :
1⃣ #الحساسية :
يحتوي الخوخ (الدرّاق) على مواد قد تتسبّب بالحساسية لبعض الأشخاص ، كما يمكن أن يحتوي الخوخ المجفَّف على مركّب الكبريتيت ، وهي مادة حافظة تُستعمَل في إنتاج وتخزين الخوخ المجفف ، كما قد يؤدي إلى حدوث ردود فعل تحسّسية مثل الربو ، والتضيُّق القصبي ، والتهاب المفاصل.
2⃣ #بذور_الخوخ :
تحتوي بذور الخوخ على كمية ضئيلة من مركّب السيانيد السّام ، لهذا يُنصَح باستشارة الطبيب في حال استخدام أيّة منتجات مصنوعة من بذور الخوخ.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
● فوائد الخوخ للبشرة :
يرتبط ارتفاع تناول الفاكهة والخضار بالحصول على بشرةٍ حيويّةٍ وشعرٍ صحّي ، وزيادة الطاقة ، وانخفاض الوزن ، بالإضافة لانخفاض خطر الوفاة ، حيث يُعَد فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على التخفيف من التجاعيد ، وتحسّن من نسيج الجلد ، وتساعد كذلك في مكافحة تلف الجلد الناجم عن الشمس والتلوث ، ويلعب هذا الفيتامين تحديداً دوراً حيوياً في تشكيل الكولاجين الذي يدعم البشرة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
📲 تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟
/channel/Seraj_El7aq/70009
⚖ حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه
/channel/Seraj_El7aq/69985
📲 تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟
/channel/Seraj_El7aq/70009
⚖ حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه
/channel/Seraj_El7aq/69985
🥚 الاحتياجات الطبيعية اليومية للبروتين :
تختلف الاحتياجات اليومية للبروتين حسب العمر والوزن والحالة الصحية لذا فإنّ تقسيمها يكون كالآتي :
#الإناث : 0.75 غرام/كيلوغرام.
#الذكور : 0.84 غرام/كيلوغرام.
#الحامل/ الأم المرضع/ النساء والرجال بعد سن 70 : 1 غرام/ كيلوغرام.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
تابع / أضرار زيادة البروتين
3⃣ #الجفاف :
يتخلص الجسم من النتروجين الزائد مع السوائل والماء الخارج من الجسم ، فيتسبب بانخفاض مستوى بالماء في الجسم ، وبالرغم من ذلك فإنّ الشخص لا يشعر بالعطش ، وبالتالي يحدث الجفاف.
4⃣ #أمراض_القلب :
إنّ كثرة تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم للحصول على البروتين يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب ؛ لأنّ هذه الاغذية ترفع من مستوى الدهون المشبعة والكوليسترول في الجسم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
📌ما معنى التنطع⁉️ولماذا جاء التحذير الشديد منه في الهدي النبوي⁉️👇
[/channel/rajhihafr/2868] 👈
[/channel/rajhihafr/2868] 👈
📌عدو الإنســــــان الأكبـــر👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/y3BnD6Q2XJsxMGY0]
👌🏻كيف تقوي ذاكرتك⁉️
(سر قوة الذاكرة يكشفه العلماء)👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/y3BnD6Q2XJsxMGY0]
🔖💢سبل الوقـــــاية من وســـــاوس الشيطان وشبهاته⬇⬇
/channel/addlist/Jt6qMb9N2NZiOTY0
💜 كلمـــــ✍ــــــات كرحيق الورد؛ مع أجمـــــل التصاميم والإشراقات اليومية 🌤👇👇
/channel/addlist/Jt6qMb9N2NZiOTY0
✅هنا تجد أجمل الرســـــ📩ــــــائل اليومية 💌
اقتباسات قصيرة ، همسات مؤثـرة
وأنقى الصــــــ🖼ـــــور وأجملهـــا 🕊👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Jt6qMb9N2NZiOTY0
⚠️⚠️حكم اتفاق الورثة على عدم قسمة التركة⬇️⬇️
https://whatsapp.com/channel/0029VbC1sVe5kg7CvFd6TN3m/625
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 📥
[/channel/lestat_alsalam]
🌿 قناة تجمع لك الفائدة الشرعية في مكان واحد
🎙️ فتاوى ومقاطع لكبار العلماء
📅 وتذكير يومي بالتقويم الهجري
تابعنا 👇⬇️
🔗 https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B
✎𓂃 96k @thamar58500 البيت السعيد للمتزوجين
🌸
✎𓂃 69k @bo7moheb خواطر محبي رسول الله ﷺ
🌸
✎𓂃 50k @english259 كلمات انجليزي مترجمة
🌸
✎𓂃 44k @alhayaatuhilwa درروخواطر
🌸
✎𓂃 43k @amant_ballah نصائح وهمسات
🌸
✎𓂃 39k @zaaad2 زاد المسلم للجنة
🌸
✎𓂃 31k @pho_too عالم الصور الفريدة
🌸
✎𓂃 30k @tratealcom2 خلفيـــــــات راقية
🌸
✎𓂃 27k @similarities_quran_11111
🌸
✎𓂃 25k @masko مكة والمدينة
🌸
✎𓂃 22k @hadeeth_page4 درر ابن تيمية وابن القيم
🌸
✎𓂃 21k @iiiii5ii ستات بيوت
🌸
✎𓂃 20k @islamgacom بطاقات أيام الأسبوع
🌸
✎𓂃 20k @omt_eqra2
🌸
✎𓂃 19k @knozel3elm كنـــ الــعلــــم ـــوز
🌸
✎𓂃 18k @fatimaa19984 همسات الايمان
🌸
✎𓂃 18k @bawh_alruwh_1
🌸
✎𓂃 18k @book55556 فنجان قهوة ️ وڪتاب
🌸
✎𓂃 18k @musiim20 حياتي كلها لله
🌸
✎𓂃 17k @elkhyrat #فاستبقواالخيرات المختصر في
🌸
✎𓂃 16k @primemarketksa طريق السعادة
🌸
✎𓂃 16k @medical_lnformation2020 معلومات طبية
🌸
✎𓂃 15k @encyclopedia_67 ♡موسوعةالصور♡
🌸
✎𓂃 15k @httbhtabon75 قناة بصمة داعية
🌸
✎𓂃 15k @quraan_2018 مزامير داوود
🌸
✎𓂃 14k @dorrr_6 همسات ونصائح زوجية
🌸
✎𓂃 14k @yaaa3 تغريداتيومية
🌸
✎𓂃 14k @tamaninat_alruwh طمأنينــ❀ــۃ الـروح ️
🌸
✎𓂃 14k @albetaqaslte البطاقة الدعوية
🌸
✎𓂃 13k @gharbatrouh غربـــﮩ رﯢﯢح
🌸
✎𓂃 13k @shamekkeane1 أجمل أشعار وارقى عبارات
🌸
✎𓂃 13k @raqagetr99
🌸
✎𓂃 13k @vedio_photo فديوهہآت إسـلآمـيهہ
🌸
✎𓂃 13k @rbeeaalqolob
🌸
✎𓂃 12k @aalhbib حُبّا وإيمانًا بالنبي صلوا علي
🌸
✎𓂃 12k @kibaar_ai_uiama
🌸
✎𓂃 12k @anamel2 أنـامـل مـبدعـة
🌸
✎𓂃 10k @trabasalah نحو تربية صالحة
🌸
✎𓂃 10k @omi_alhabiba أُمِّـي الحَبيبــة الغَاليَـــ
🌸
✎𓂃 08k @resalatalsbah رسائل الصباح
🌸
✎𓂃 09k @hamsa_sbahya { همسة صباحية }
🌸
✎𓂃 10k @addaielaallah الداعى الي الله
🌸
✎𓂃 10k @the_names_of_allah_1 موسوعة شرح أسماء الله الحسنى
🌸
✎𓂃 12k @hall_ta3lam هـل تـعـلـم ️
🌸
✎𓂃 12k @dorar_thakafeyya مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـ
🌸
✎𓂃 13k @talawat_12 القرآن حياة القلوب
🌸
✎𓂃 13k @information_4 وصفات و معلومات
🌸
✎𓂃 13k @koondaia قصص الصحابة
🌸
✎𓂃 13k @hamsh20 همسةفتاة
🌸
✎𓂃 13k @thamar999 فريق بصمة سعادة
🌸
🍃ـــــــــــ•╰🌹╯•ـــــــــــ🍃
✎𓂃 13k @gawher_and_dorr منتقى الدرر والفرائد
🌸
✎𓂃 14k @jikojakk حياة القلوب
🌸
✎𓂃 14k @aimahajah مشروع المحجة البيضاء
🌸
✎𓂃 14k @qqqqq_1 تصاميم بلغوا عني ولو آية
🌸
✎𓂃 14k @aldekr_tmanunt الــذكـر طمأنـيـنـة القــلـ️ــ
🌸
✎𓂃 15k @hhhhggggggj صاحب السعادة
🌸
✎𓂃 15k @alqawareir رفقاً بالقوارير
🌸
✎𓂃 16k @zaaad3 زاد السنن المهجورة
🌸
✎𓂃 16k @lslamlc_plc2 ملحقات التصاميم
🌸
✎𓂃 17k @athkaraa اذكاري
🌸
✎𓂃 17k @egaby | مقـــاطع | تحفيزية | -^
🌸
✎𓂃 18k @thamar1 تصاميم البيت السعيد
🌸
✎𓂃 18k @clearsky10 بدايه جديده مع اللَّه
🌸
✎𓂃 18k @cookies11 .قطعة♡سكر .
🌸
✎𓂃 19k @fmokhtar22 | السعـــــادة | حياتنا | -^
🌸
✎𓂃 20k @llfllfi رياض الصالحين
🌸
✎𓂃 20k @fekrawm3loma | فڪرة | و | معــلومة | -^
🌸
✎𓂃 21k @tafser55 المختصر في تفسير القران الڪر
🌸
✎𓂃 21k @badrafkhaier بطاقات بذرة خير
🌸
✎𓂃 24k @khsho3 الخشوع في الصلاة
🌸
✎𓂃 26k @message_of_day رسالة اليوم
🌸
✎𓂃 29k @m_for_u1 رسالة لك
🌸
✎𓂃 31k @eermm88 أفخم الصور المعبرة
🌸
✎𓂃 34k @vbtuji أحلا الصور
🌸
✎𓂃 43k @elhamsadi80 كوني متـفائلة
🌸
✎𓂃 44k @sanabill سنابل الخير
🌸
✎𓂃 45k @darbalnagah مائة قاعــدة للنجــاح
🌸
✎𓂃 57k @alsharabin
🌸
✎𓂃 94k @aitaqwem التقويم الهجري
🌸
🚨🎯 صفقة ربحية مضاعفة: كيف تشتري بصدقةٍ واحدة أجرين عظيمين⁉️ 👇👇
[/channel/rajhihafr/2846] 👈
[/channel/rajhihafr/2846] 👈
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]👈🏻
تابع / كيف تخفض نسبة الكوليسترول في الدم
3⃣ الإقلاع عن التدخين :
يتسبب التدخين بإلحاق الضرر بالخلايا المناعية في الجسم ، ممّا يُعيق قدرتها على إعادة الكولسترول من جدران الأوعية الدموية إلى الدم ، الأمر الذي يحول دون إعادته إلى الكبد ، وتراكمه على جدران الأوعية الدموية ، ممّا يزيد فرصة انسدادها ، وهذا بالنهاية ما يُسفر عن المعاناة من أمراض القلب ، وبالاستناد إلى دراسات علمية موثوقة ، تبيّن أنّ التدخين يتسبب بخفض مستوى الكولسترول الجيد ، ورفع مستوى الكولسترول الكليّ ، ولكن الإقلاع عن التدخين يؤدي إلى عكس هذه الآثار كلها.
4⃣ ممارسة التمارين الرياضية :
تبيّن أنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم تساعد على رفع مستويات البروتين الدهني مرتفع الكثافة أي الكولسترول الجيد ، ويُنصح بممارسة ما يُقارب ثلاثين دقيقة من التمارين الرياضية معتدلة الشدة خمس مرات في الأسبوع ، أو عشرين دقيقة من التمارين الهوائية الشديدة ثلاث مرات في الأسبوع.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
● كيفية خفض الكولسترول في الدم :
1⃣ تناول الطعام الصحيّ :
يمكن من خلال إجراء بعض التعديلات على النمط الغذائيّ للفرد أن تنخفض مستويات الكولسترول لديه بشكلٍ واضحٍ وجليّ ، ومن التعديلات التي يُنصح باتباعها :
● الحدّ من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المُشبعة ، وذلك لأنّ هذه الدهون تتسبب بارتفاع مستويات الكولسترول في الدم ، وخاصة البروتين الدهني منخفض الكثافة ، ومن الأمثلة على مصادر هذه الدهون : مشتقات الألبان كاملة الدسم واللحوم الحمراء.
● تجنّب تناول الأطعمة المحتوية على الدهون التقابلية ، مثل الكيك الجاهز ، ورقائق البسكويت ، وما إلى ذلك ، وذلك لأنّ هذا النوع من الدهون يتسبب بارتفاع مستويات الكولسترول الكليّ ، وهذا ما يزيد فرصة الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدماغية.
● تناول الأطعمة الغنية بالحمض الدهني أوميغا-3 ، فعلى الرغم من عدم تأثيره في مستويات الكوليسترول السيء ، إلا أنّه يؤثر بشكلٍ إيجابي في مستويات ضغط الدم ، إذ يخفضها ، ومن مصادر هذا الحمض الدهني : الجوز ، وبذور الكتان ، وسمك السلمون.
● الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الذائبة ، مثل التفاح ، والكمّثرى ، والفاصولياء ، ودقيق الشوفان ، وذلك لأنّ الألياف الذائبة تحدّ من امتصاص الكوليسترول إلى مجرى الدم ، وهذا ما يساعد على خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة ، ويجدر بيان أنّ للألياف دور في شعور الشخص بالشبع والامتلاء ، الأمر الذي يُقلّل الرغبة في تناول الوجبات السريعة الضارة.
● الحرص على تناول السمك عدة مرات في الأسبوع الواحد ، وذلك ليس لغناه بأوميغا-3 فقط ، وإنّما لاستغناء الإنسان عند تناوله عن اللحوم الحمراء والمشبعة بالدهون.
#يتبع
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
📌ما الفرق بين عورة الأطفال والبالغين والعبيد في الشريعة الإسلامية⁉️👇
[/channel/rajhihail1/1400] 👈
[/channel/rajhihail1/1400] 👈
📌عدو الإنســــــان الأكبـــر👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/y3BnD6Q2XJsxMGY0]
👌🏻كيف تقوي ذاكرتك⁉️
(سر قوة الذاكرة يكشفه العلماء)👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/y3BnD6Q2XJsxMGY0]
🔖💢سبل الوقـــــاية من وســـــاوس الشيطان وشبهاته⬇⬇
/channel/addlist/ZRkoutEO8HJmNTZk
💜 كلمـــــ✍ــــــات كرحيق الورد؛ مع أجمـــــل التصاميم والإشراقات اليومية 🌤👇👇
/channel/addlist/ZRkoutEO8HJmNTZk
✅هنا تجد أجمل الرســـــ📩ــــــائل اليومية 💌
اقتباسات قصيرة ، همسات مؤثـرة
وأنقى الصــــــ🖼ـــــور وأجملهـــا 🕊👇🏻👇🏻
/channel/addlist/ZRkoutEO8HJmNTZk
📖 جمعية ورتّل لتحفيظ القرآن الكريم برابغ 📖 قال ﷺ: «خيركم من تعلم القرآن وعلمه». (رواه البخاري) انضم إلى قناة جمعية ورتّل لتحفيظ القرآن الكريم برابغ، وكن على اطلاع ببرامج القرآن وحلقاته.📖📖
👇👇👇 https://whatsapp.com/channel/0029VbBcMAhBvvsWfGQu520V
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 📥
[/channel/lestat_alsalam]
📌نصائــــح لمن ينام عن
صلاة الفجر كثيرا 👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/a2-KnbbF3IM4M2Q0]
🔻🔻🔻🔻
🕯️⤶التقويم الهجري
║94k║@aitaqwem
🕯️⤶درب النجاح
║45k║@darbalnagah
🕯️⤶نصائح وهمسات
║43k║@amant_ballah
🕯️⤶أجمل الصور والخلفيات بدقة
║31k║@pho_too
🕯️⤶كبار العلماء
║24k║@lllaaael
🕯️⤶كل يوم حديث وشرحه
║21k║@badrafkhaier
🕯️⤶موسوعه الصور الحديثة
║20k║@flashe
🕯️⤶بطاقات أيام الأسبوع
║20k║@islamgacom
🕯️⤶| فڪرة | و | معــلومة | -
║20k║@fekrawm3loma
🕯️⤶هدي النبي محمد ﷺ
║20k║@llfllfi
▁▁▁▁▁▁▁🕯️
🕯️⤶الفقه وأصوله
║19k║@bethratkhjr_ch
🕯️⤶توكيدات إيجابية يومية
║19k║@fmokhtar22
🕯️⤶.قطعة♡سكر .
║18k║@cookies11
🕯️⤶بدايه جديده مع اللَّه
║18k║@clearsky10
🕯️⤶تأملات قرآنية
║18k║@thamar1
🕯️⤶#فاستبقواالخيرات
║17k║@elkhyrat
🕯️⤶اذكاري
║17k║@athkaraa
🕯️⤶فتاوى العلماء
║16k║@qq_pc
🕯️⤶التاريخ الهجري
║16k║@rasaei_emaratia
🕯️⤶قناةبصمةداعية
║15k║@httbhtabon75
▁▁▁▁▁▁▁🕯️
🕯️⤶| بوابة | الخط | العربي | -^
║15k║@alkhatal3raby22
🕯️⤶مزامير داوود
║15k║@quraan_2018
🕯️⤶همسات ونصائح زوجية
║14k║@dorrr_6
🕯️⤶تعّلم الأنجليزية
║14k║@maudht
🕯️⤶طمأنينــ❀ــۃ الـروح ️
║14k║@tamaninat_alruwh
🕯️⤶البطاقة الدعوية
║14k║@albetaqaslte
🕯️⤶منتقى الدرر والفرائد
║13k║@gawher_and_dorr
🕯️⤶رَقائِق عَطِرة
║13k║@raqagetr99
🕯️⤶
║13k║@almadinah_almonawwarah
🕯️⤶نور آليقـಿـين
║12k║@kaamarshaam
▁▁▁▁▁▁▁🕯️
🕯️⤶أنـامـل مـبدعـة
║12k║@anamel2
🕯️⤶سُـقْــــيا الأرواح للصــــوتيا
║11k║@sogiaalarowah
🕯️⤶موسوعة شرح أسماء الله الحسنى
║10k║@the_names_of_allah_1
🕯️⤶معاني الأذكار
║10k║@addaielaallah
🕯️⤶اجمل الكلام
║07k║@agmalkalam
🕯️⤶فوائـــــــد وفرائـــــــد
║07k║@al_ferdaws
🕯️⤶{ همسة صباحية }
║09k║@hamsa_sbahya
🕯️⤶نحو تربية صالحة
║10k║@trabasalah
🕯️⤶الداعيــات الى الله
║10k║@mmmnnuk
🕯️⤶فَذكِر
║11k║@to_allah_1
▁▁▁▁▁▁▁🕯️
🕯️⤶معلومة طبية غريبة
║12k║@hall_ta3lam
🕯️⤶مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـة
║12k║@dorar_thakafeyya
🕯️⤶قصص الصحابة
║13k║@koondaia
🕯️⤶همسة⚘فتاة
║13k║@hamsh20
🕯️⤶غربـــﮩ رﯢﯢح
║13k║@gharbatrouh
🕯️⤶️ حياة القلوب في معرفة علام الغي
║14k║@jikojakk
🕯️⤶إشراقات قرآنية
║14k║@aimahajah
🕯️⤶أروع الجمل التحفيزية
║14k║@yaaa3
🕯️⤶الــذكـر طمأنـيـنـة القــلـ️ــب️
║14k║@aldekr_tmanunt
🕯️⤶بطاقات الإشراق الدعوي
║15k║@alishraq
▁▁▁▁▁▁▁🕯️
🕯️⤶إبـــــــداع قلـــــــم
║15k║@hhhhggggggj
🕯️⤶♡موسوعةالصور♡
║15k║@encyclopedia_67
🕯️⤶زاد السنن المهجورة
║16k║@zaaad3
🕯️⤶وداعا للهموم والأحزان
║16k║@primemarketksa
🕯️⤶التفسير المحرر للقرآن
║17k║@zaaad5
🕯️⤶| مقـــاطع | تحفيزية | -^
║17k║@egaby
🕯️⤶فنجان قهوة ️ وڪتاب
║18k║@book55556
🕯️⤶سؤال و جواب
║18k║@bawh_alruwh_1
🕯️⤶إهـــــــداء لأمـــــــي
║18k║@fatimaa19984
🕯️⤶الشيخان
║19k║@eishaikhan
▁▁▁▁▁▁▁🕯️
🕯️⤶تلاوات خاشعة
║19k║@knozel3elm
🕯️⤶مدارسات قرآنية
║20k║@omt_eqra2
🕯️⤶حقيبة السعادة
║20k║@upteers
🕯️⤶اعرف دينك #عبدالرحمن المغازى
║20k║@arefdenk
🕯️⤶في رحاب القرآن
║21k║@tafser55
🕯️⤶أسئلة راودتني
║22k║@kibaar_al_ulama
🕯️⤶رسالة اليوم
║26k║@message_of_day
🕯️⤶القــران أگســجين الروح️
║34k║@heart_oxyge_nn
🕯️⤶سنابل الخير
║44k║@sanabill
🕯️⤶رسائل تفاؤل قصيرة
║69k║@bo7moheb
▁▁▁▁▁▁▁🕯️
🕯️⤶البيت السعيد للمتزوجين
║96k║@thamar58500
📌لماذا نهى النبي ﷺ عن الصلاة بحضرة الطعام ومدافعة الأخبثين⁉️
[/channel/ihsancare_sa/596] 👈
[/channel/ihsancare_sa/596] 👈
☑للإشتراك في الليسته @lestat_alsalam
😇👌كيف تقوي شخصية ابنك المراهق؟👇
/channel/addlist/a2-KnbbF3IM4M2Q0
🤲أريد أن أكون مستجاب الدعوة .. ماذا أفعل؟⬇⬇
/channel/addlist/a2-KnbbF3IM4M2Q0
↩طرق عقاب الأبناء المراهقين👇
/channel/addlist/a2-KnbbF3IM4M2Q0
✨غيروا حياتكم..القرآن بإنتظاركم📖⤵
/channel/addlist/a2-KnbbF3IM4M2Q0
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 📥
[/channel/lestat_alsalam]
● فوائد الخوخ لصحّة القلب :
يحتوي الخوخ على الألياف ، والبوتاسيوم ، وفيتامين ج ، وعنصر الكولين ، والتي تساهم جميعها في دعم صحّة القلب ، ولأنّ الزيادة في تناول مصادرالبوتاسيوم مع تقليل المصادر التي تحتوي على الصوديوم هو التغيير المطلوب في النمط الغذائي للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فقد وجدت دراسة أنّ الذين يحصلون على 4069 ملغ من البوتاسيوم يكونون أقل عرضةً لحدوث الوفاة الناجمة عن نقص تروية القلب مقارنةً بالذين يحصلون على أقل من 1000 ملغ من البوتاسيوم يوميّاً.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
🍑 فوائد الخوخ لإنقاص الوزن :
لا بدّ من إدراج الخوخ ضمن الحمية الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن ، ويكون ذلك كالتالي :
● يتم تناول ثلاث حبّات من الخوخ على الريق يومياً مع كوب من الماء ، ثمّ تناول وجبة إفطار صحيّة ومتوازنة ، لأنّ ذلك سيساعد في سد الشهية وبالتالي عدم تناول كميات أكبر من الطعام.
● تناول ثلاث حبّات من الخوخ مع كوب من الماء قبل وجبة الغداء ، ويتمّ بعد ذلك تناول نصف وجبة الغداء المعتادة ، وبعد ذلك الانتظار لمدّة 20 دقيقة ، وبعد انقضاء هذه الفترة يتم تحديد ما إذا كان من الضروري إكمال ما تبقّى من وجبة الغداء أم لا ، لأنّ هذه المدة يستغرقها الدماغ لإرسال إشارات الشبع إلى المعدة.
● تناول ثلاث حبّات من الخوخ مع كوب من الماء قبل وجبة العشاء ، ويتمّ الانتظار لمدّة 20 دقيقة كما في وجبة الغداء.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم 💡
/channel/Hall_Ta3lam