16854
• من مثل یه تراپیست کنارتم!🌱🫶🏻 • کتاب | روانشناسی | انگیزه • چنل دلبرتر = @vibekhub
اجازه نده آتش درونت ذره ذره در مردابِ ناامیدکنندهٔ زمزمه‌هایی که به تو می‌گویند "هنوز نه" یا "اصلاً ممکن نیست" خاموش شود.
اجازه نده قهرمان درونت به خاطر سرخوردگی از زندگی‌ای که سزاوارش بودی و هرگز به آن نرسیدی، تباه شود. دنیایی را که آرزویش را داری، می‌توانی برنده شوی. آن دنیا وجود دارد. واقعی است. ممکن است. مال تو است.🩵
📖 باشگاه پنج صبحی‌ها | #رابین‌شارما
+ پنج راز طلایی آرامش :🦋
- قضاوت دیگری در مورد من تاثیری بر زندگی من ندارد.
- مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند.
- از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم.
- کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند من هرگز متوجه نشوم.
- دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی، راه موفقیت مرا تنگ کند.
‹ از آخرین شکست عشقیت چه درسی گرفتی؟ اگه تازگی کات کردین این ویدیو
رو حتما ببینین.🩶 ›
💛📸：ایده ژست عڪاسے برای اینستاگرامت
【♥️ @IPHOTOGRAPHR 🧚🏻♀】
بکگراند کیوت
🔗@background_cute
اسمر•موکبانگ
📓@mukbangworld
رمان بخون!
🔗@novelmaan
ادیتورشو
📓@volturi_edit
فیلم ممنوعه
🔗@IFILMAM
موزیکای شاد
📓@MUZICSHADJADID
آهنگای 𝗧𝗶𝗸𝗧𝗼𝗸
🔗@TEEN0MUSIIC
آهنگهای جدید
📓@DRAGHSAHANG
جملات جادویی
🔗@JOMLEA
روتین درسی
📓@VANILM
آهنگای اینستاگرام
🔗@ReMiXalpha
؛𝙒𝙝𝙞𝙩𝙚سفید
📓@FLLOWERWHITE
آهنگای کمیاب
🔗@Xz_MixRapi
آرایشگر شو
📓@PINK_BOwTie
کلاس مجازی
🔗@iSTTUDY
تڪخطے 𝐁𝐢𝐎
📓@kaliiyou
کپشنهاے انگیزشۍ
🔗@AROME_DELAM
آهنگای شاد
📓@CLIPAHANGSHAD
استوری تولد
🔗@My_biirthDay
مولانا مولانا
📓@samaedell
اسمر •کاوایی
🔗@asmrarea
روانشناس شو
📓@RAMONA_HE
بیـو قشنگ
🔗@MOHAJER_OFFICIALL
فیلترشکن رایگان
📓@VPNPROXY4
رمان میخونی؟
🔗@Roman_mrjjn
والپیپر ترند
📓@wallpaper_trend
معشوقه‌ی من
🔗@caffe_sheerr
مࡐزیڪایܘ مازندرانی
📓@Kija_music
دخترونه انگیزشی
🔗@SUN_FLOWERR7
انگیزشے روآنشناسے
📓@KHATZENDGII
والپیپر زرد
🔗@ZRD_CHNL
دوسٺ‌داࢪم
📓@ko_Onjdelii
پادکست𝗟𝗼𝘃𝗲
🔗@peaceradio1
دلنوشته ناب
📓@Delnvesa
استوری غمڪَین
🔗@booghz_shabaneh
اشعار مولانا
📓@DOZHAM98
افسانه/تئوری
🔗@morfiin5_0
؏ـشقولآنہ 𝐋𝗼𝗩𝗲
📓@eShqh_nEvis
قشنگیآت دخترونہ
🔗@QSHANGIYAT
عکسای مشکی
📓@IMESHKI
خانومشم آقاییمه
🔗@Kenaram_Bash_A
انگیزشے بآش
📓@DEL_ANGIZ_JAN
روانشناسی تایم
🔗@Colorful_moments
تدریس دروس
📓@NARNJISCHOOL
پروفآیل آبـے
🔗@iBLUO
استوری پروفایل
📓@CAFESTOORY
تکست مووود
🔗@Darrkmiinds
ست 𝗟𝗢𝗩𝗘
📓@Hvalii_eshg
ایده سیو
🔗@MANAREM
پروفایل انیمه
📓@animepcute
دلیل لبخندت
🔗@Zard_r
کپشن دخترونہ
📓@I_HONARISM
ڪتاب بخونیم
🔗@Baran_book
فیلترشڪن ᗩᑭᑭ
📓@candyeditt
روانشناسی دختران
🔗@SedayepayeAaaab
والپیپر گوگولی
📓@BaCkGrOuNd_DiSnEy
دنیآی کوئیز
🔗@QUIZ_GAMES
عاشقتم دلبࢪکم
📓@I_MyAngel
کارمآچیست
🔗@EDENCHNL
روانشناسی جیبی
📓@RAVANSHeNaSI_JIBi
ڪپشنهاۍناب
🔗@AASO_CHANNEL
پروفایلهآے 𝗕𝗹𝘂𝗲
📓@ZARLITARAK
اسامي پهلوي
🔗@saveesm
قشنگیآت مذهبۍ
📓@SHOHADASHARMANDEH313
شارژر ذهن
🔗@Anahita_mohallefi
آموزش ادیت
📓@EditSeven
سویشرت پینترستۍ
🔗@LUNIKA_SHOP
فیلم ترسناک
📓@HUNTED_HOUSE
سرود آزادی
🔗@shangri_ir
کپشن آزادی
📓@ECSTASIM
استقلالی متعصب
🔗@EsTeghLaL_MaN
اطلاعات عمومۍ
📓@qUIIZ_TIIME
موزیك ریمیکس
🔗@IMUSICAEIL
پروفایل دخترونه
📓@akshay_naab
روانشناسے دخترونه
🔗@nozhachanel
روانشناسی موفقیت
📓@TAmiLA_CHAneL
استوری دلبرونھ
🔗@STORRRIIES
بیو ی‌خطی
📓@bioyekkhati
تکستای ناب
🔗@LifeKire
عاشقانھ یار
📓@DELBARANE_CHNLL
؛𝗕𝗶𝗢استوری
🔗@GhasedakSokuTe
وویس گیتاری
📓@Bitadd
ڪلیپ غمڪَین
🔗@DELTANGIM_B
استورۍ فاطمیه
📓@HAVAY_HOSEIN
تکنیکهای روانشناس
🔗@mouje_tahavolezendegi
منبع کپشن
📓@Cpti0n
ممنؤعۂ 𝗠𝗢𝗼𝗗
🔗@mymemOrry
بیوهاۍ تڪخطۍ
📓@KHOONEYE_AREZOO
تئوری•فکت
🔗@HideFact
بیو دپ
📓@Mood_Tore
هدفمند باش
🔗@PuneSabz
پروفآیل بنفش
📓@Amethyst_Channel
خود مراقبتی
🔗@DOONYA_RANGII
لانگ دیستنس
📓@MYLUUNA
جانانم|𝗠𝗶𝗡𝗲
🔗@eshqh_to
مو فرفریا
📓@iAMFERFERi
بیو اینستاگرامت
🔗@iErota1
پروفآیلای مودت
📓@chic_prof
آهنگ روز
🔗@yousimusic
؏ـاشقانه 𝗟𝗢𝗩𝗘
📓@kolbeesasi
میکاپ•روتین
🔗@Iblueberriw
استوری بهاري
📓@Baharan136
مولانای جآن
🔗@ARAMESH_KADDE
بیو بکگراند
📓@SOLOORG
دختران امروزی
🔗@Strong_girlz2
کلیپ عاشقانه
📓@tabeashg
قلبمے 𝐋𝐎𝐕𝐄
🔗@MilLuNaa
فضا•کهکشان
📓@WorldOfAstronomy
بیو کوتاه
🔗@del_tangiatm
ریمیکسام آهنگ
📓@Qofleahang
کانفیگ/𝙋𝙧𝙤𝙓𝙮
🔗@beta_v2ray
گیف/𝐒𝐓𝐈𝐂𝐊𝐄𝐑
📓@gifbaaza
فونت 𝗙𝗼𝗻𝘁
🔗@Fonts_Land
موفقیت دخترونه
📓@girlyy1
استوری قشنگ
🔗@story_ziba
آهنگای نایاب
📓@NayabMusik
مـ؏ـشوقہ؎ قلبمے
🔗@konjeedelbar
پروفایل شیک
📓@aks_profilestar
فال روزانه
🔗@majaledokhtarone
مشکي 𝙈𝙊𝙊𝘿
📓@NBZ_MORDE
دختران خودساخته
🔗@MARINAACHANNEL
پروفایل پآییزی
📓@Mynanaei
زبان انگلیسی
🔗@English_with_Lida
فیلمای ترند
📓@WATCHTHEMOVIE
پلی لیستم
🔗@Toxyrics
قࢪبون صدقھ
📓@FoTroSe_Eshgh
ریمیکسای کوردی
🔗@ReMix_Kurdii
انیمیشن 𝟮𝟬𝟮𝟯
📓@IPANDAAM
بیو انگیزشی
🔗@khodet_bash3
استوری مود
📓@im404error
ریمیڪسای شاد
🔗@Pezhvak5
سابلیمینالهای قدرتمند
📓@Afsoon_Subliminals
آهنگهای➋⓿➍➊
🔗@Pezhvak6
آهنگای عروسی
📓@SAHAHRTARANEH
تم تلگرامت
🔗@ThEm_PINK
سرور 𝗩2𝗿𝗮𝘆𝗡𝗚
📓@V2range
آهنگای قفلی
🔗@QofleMusic
بیو انگلیسی
📓@ibiographi
برشی‌از‌کتاب
🔗@sabzbemannn
🖤🌚：پروفای 𝗧𝗿𝗲𝗻𝗱
【🤍 @DARK_PROFE 🕊】
+ خوبه بدونید که "اعتماد به نفس" زمانی ساخته و تقویت میشه که :🌱
•از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی
•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل کنی
•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی
•توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی
•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر کنی
•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربون باشی
•چالش‌هایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه میکنه
• روی خودت تمرکز کنی و بجای مقایسه خودت با دیگران، با گذشته ی خودت مقایسه کنی
•به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی تا دیگران
•متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی
+ چکیده مطالعات ما روی روابط عاطفی این شد :🤹🏽♂
_فقط خودتو می‌تونی تغییر بدی
_هیچ کنترلی رو رفتار پارتنرت نداری
_تنها میشه به پارتنرت اطلاعات، پیشنهاد، یا درخواست بدی
_او همیشه حق انتخاب داره!
_هرگز هرگز از دستور، نصیحت، انتقاد، سرزنش، غر، تهدید و تنبیه برای عوض کردنش استفاده نکن!
« به خدا توکل کن. »
- جمله‌ای که شاید به نظرت کلیشه‌ای باشه؛ منی که یه مدت به هیچ چیزی اعتقاد نداشتم باید بگم که نیاز به خدا، توی ژن ماهاست.. آخرش دلت میخواد به یه وجود برتر ایمان داشته باشی.. باهاش حرف بزنی؛ به هر زبانی! خودتو بسپُر به خودش. کم کم آروم میشی.🪄
- وایبِ خوب🌱
🦋 #آخرین‌اناردنیا
🎙 - کتاب صوتی
🖇#کتابخونه‌‌ی‌سبز
📘 - کتاب آخرین انار دنیا، شاهکار ادبیات کُرد و رمانی جهانی است. این کتاب، شاهکاری غیرمنتظره، ظریف، معصومانه، عمیق با تخیلی شگفت انگیز و باور نکردنی است. این رمان با سبک رئالیسم جادویی‌اش، ممکن است شما را جادو کند!
@PuneSabz
+ چندتا کلمه عجیب و قشنگ که تاحالا نمی‌دونستم وجود دارن :✨☕️
"Wetewete"
وتیوت در زبان مائوری یعنی :
حس سرخوردگی از کشف کردن شخصیت واقعی یک فرد. اینکه ببینی یه آدم تو رویاهای تو، بهتر بوده از واقعیتش.
"Nitofilia"
وقتی از ایجاد صحنه های غیر واقعی تو ذهنت لذت میبری.
"Alobaki"
ناتوانی در سرکوب اونچه فکر می کنی یا احساس می کنی. آلوباکی.
"Septimiasis"
سپتیمیازیس؛ وقتی همه چیزهایی رو که تو زندگیت سمی به نظر می‌رسه تمیز می کنی، به خصوص پاک کردن افرادی که به خوشبختیت کمک نمیکنن، و لذتشو میبری.
"Wakmanta"
تو زبان کچوا؛ فرآیند بازسازی شخصی یا شخصیتت بعد از رویدادی که بهمون آسیب رسونده می‌گن. فرایندی که زمان بره، گاهی سخته و گاهی خیلی شیرین. تو میفهمی که داری رشد میکنی.
@PuneSabz
+ ۵ نشونه مهم که بهتون میگه لازمه حدومرزهای قوی تری داشته باشید :🎢
۱. اغلب اوقات که دلتون میخواد بگید "نه" به جاش پاسخ مثبت میدین.
۲. انقدر در روابطتون از خودتون مایه میذارید که اکثر اوقات احساس فرسودگی میکنید.
۳. اطلاعات شخصی تون رو بیش از حد نیاز به اشتراک میگذارید و بعدش احساس خجالت یا پشیمونی میکنید.
۴. از ناامید کردن دیگران متنفریده وقتی احساس میکنید کسی رو ناامید کردین حسابی خودخوری میکنید.
۵. انقدر به خواسته های دیگران بیشتر از خواسته های خودتون بها دادین که حالا دیگه واقعا نمیدونید چه کسی هستید!
@PuneSabz | #روان‌شناسی‌سبز
♥️🧚🏻♀⇠جدیدترین انیمیشن‌های دوبله فارسی²⁰²³
【🖤 @IPANDAAM 🎬】
🦕بکگراند کیوت
@background_cute
🦋آهنگای قفلی
@QofleMusic
🦕اسمر•موکبانگ
@mukbangworld
🦋ادیتورشو
@volturi_edit
🦕آهنگهای➋⓿➍➊
@Pezhvak6
🦋آهنگای عروسی
@SAHAHRTARANEH
🦕تم تلگرامت
@ThEm_PINK
🦋فیلم ممنوعه
@IFILMAM
🦕موزیکای شاد
@MUZICSHADJADID
🦋استوری مود
@im404error
🦕پلی لیستم
@Toxyrics
🦋سابلیمینالهای قدرتمند
@Afsoon_Subliminals
🦕قࢪبون صدقھ
@FoTroSe_Eshgh
🦋آرایشگر شو
@PINK_BOwTie
🦕مـ؏ـشوقہ؎ قلبمے
@konjeedelbar
🦋مولانا مولانا
@samaedell
🦕استوری قشنگ
@story_ziba
🦋فیلمای ترند
@WATCHTHEMOVIE
🦕دختران خودساخته
@MARINAACHANNEL
🦋استوری تولد
@My_biirthDay
🦕پروفایل پآییزی
@Mynanaei
🦋آهنگای شاد
@CLIPAHANGSHAD
🦕پروفایل شیک
@aks_profilestar
🦋فال روزانه
@majaledokhtarone
🦕فونت 𝗙𝗼𝗻𝘁
@Fonts_Land
🦋دختر ورزشکار
@FIT_B0DY
🦕فضا•کهکشان
@WorldOfAstronomy
🦋انگیزشی روانشناسی
@girlyy1
🦕میکاپ•روتین
@Iblueberriw
🦋کلیپ عاشقانه
@tabeashg
🦕دخترونه انگیزشی
@SUN_FLOWERR7
🦋ریمیکسام آهنگ
@Qofleahang
🦕استوری غمڪَین
@booghz_shabaneh
🦋پادکست𝗟𝗼𝘃𝗲
@peaceradio1
🦕بیو بکگراند
@SOLOORG
🦋افسانه/تئوری
@morfiin5_0
🦕دختران امروزی
@Strong_girlz2
🦋اشعار مولانا
@DOZHAM98
🦕خانومشم آقاییمه
@Kenaram_Bash_A
🦋روانشناسی تایم
@Colorful_moments
🦕ست 𝗟𝗢𝗩𝗘
@Hvalii_eshg
🦋استوری پروفایل
@CAFESTOORY
🦕؏ـاشقانه 𝗟𝗢𝗩𝗘
@kolbeesasi
🦋موزیک ناب
@MusicNab
🦕منبع کپشن
@Cpti0n
🦋خود مراقبتی
@DOONYA_RANGII
🦕تئوری•فکت
@HideFact
🦋پروفآیل بنفش
@Amethyst_Channel
🦕بیوهاۍ تڪخطۍ
@KHOONEYE_AREZOO
🦋جانانم|𝗠𝗶𝗡𝗲
@eshqh_to
🦕آهنگ𝑵𝒆𝒘
@POPMUSICC1
🦋پروفآیل آبـے
@iBLUO
🦕کپشن دخترونہ
@I_HONARISM
🦋تدریس دروس
@NARNJISCHOOL
🦕عاشقتم دلبࢪکم
@I_MyAngel
🦋پروفایل انیمه
@animepcute
🦕والپیپر گوگولی
@BaCkGrOuNd_DiSnEy
🦋استوری دلبرونھ
@STORRRIIES
🦕کارمآچیست
@EDENCHNL
🦋وویس گیتاری
@Bitadd
🦕روانشناسی جیبی
@RAVANSHeNaSI_JIBi
🦋عاشقانھ یار
@DELBARANE_CHNLL
🦕آموزش ادیت
@EditSeven
🦋روانشناسی موفقیت
@TAmiLA_CHAneL
🦕لانگ دیستنس
@MYLUUNA
🦋اطلاعات عمومۍ
@qUIIZ_TIIME
🦕روانشناسے دخترونه
@nozhachanel
🦋شارژر ذهن
@Anahita_mohallefi
🦕سویشرت پینترستۍ
@LUNIKA_SHOP
🦋سرود آزادی
@shangri_ir
🦕اسامي پهلوي
@saveesm
🦋کپشن آزادی
@ECSTASIM
🦕استقلالی متعصب
@EsTeghLaL_MaN
🦋موزیك ریمیکس
@IMUSICAEIL
🦕پروفای 𝗧𝗿𝗲𝗻𝗱
@DARK_PROFE
🦋بیو ی‌خطی
@bioyekkhati
🦕پروفایلهآے 𝗕𝗹𝘂𝗲
@ZARLITARAK
🦋ڪپشنهاۍناب
@AASO_CHANNEL
🦕تکستای ناب
@LifeKire
🦋دنیآی کوئیز
@QUIZ_GAMES
🦕پروفایل دخترونه
@akshay_naab
🦋ڪلیپ غمڪَین
@Missingheart_b
🦕ڪتاب بخونیم
@Baran_book
🦋روانشناسی دختران
@SedayepayeAaaab
🦕فیلم ترسناک
@HUNTED_HOUSE
🦋کرهٔ جنوبی
@SEOUL_STATIONN
🦕تکست مووود
@Darrkmiinds
🦋دلیل لبخندت
@Zard_r
🦕ایده سیو
@MANAREM
🦋ممنؤعۂ 𝗠𝗢𝗼𝗗
@mymemOrry
🦕هدفمند باش
@PuneSabz
🦋عکسای مشکی
@IMESHKI
🦕مو فرفریا
@iAMFERFERi
🦋پروفآیلای مودت
@chic_prof
🦕فیلترشڪن ᗩᑭᑭ
@candyeditt
🦋آهنگ روز
@yousimusic
🦋والپیپر زرد
@ZRD_CHNL
🦕انگیزشے بآش
@DEL_ANGIZ_JAN
🦋؏ـشقولآنہ 𝐋𝗼𝗩𝗲
@eShqh_nEvis
🦕قشنگیآت دخترونہ
@QSHANGIYAT
🦋بیو اینستاگرامت
@iErota1
🦕استورۍ فاطمیه
@HAVAY_HOSEIN
🦋مولانای جآن
@ARAMESH_KADDE
🦕انگیزشے روآنشناسے
@KHATZENDGII
🦋بیو دپ
@Mood_Tore
🦋تکست انگیزشی
@GIRLY_20
🦕دلنوشته ناب
@Delnvesa
🦋معشوقه‌ی من
@caffe_sheerr
🦋رمان میخونی؟
@Roman_mrjjn
🦕دلبࢪڪمے ؏ـشقمی
@MilLuNaa
🦋والپیپر ترند
@wallpaper_trend
🦕اسمر•کاوایی
@asmrarea
🦋کتاب تراپی
@ANE_DONYA
🦕بیو قشنگ
@MOHAJER_OFFICIALL
🦋فیلترشکن رایگان
@VPNPROXY4
🦕بیو کوتاه
@del_tangiatm
🦋کلاس مجازی
@iSTTUDY
🦕مࡐزیڪایܘ مازندرانی
@Kija_music
🦋آهنگای نایاب
@NayabMusik
🦕مشکي 𝙈𝙊𝙊𝘿
@NBZ_MORDE
🦋کپشنهاے انگیزشۍ
@AROME_DELAM
🦕روانشناس شو
@RAMONA_HE
🦋تڪخطے 𝐁𝐢𝐎
@kaliiyou
🦕آهنگای اینستاگرام
@ReMiXalpha
🦋روتین درسی
@VANILM
🦕ریمیکسای کوردی
@ReMix_Kurdii
🦋زبان انگلیسی
@English_with_Lida
🦕آهنگای کمیاب
@Xz_MixRapi
🦋آهنگای 𝗧𝗶𝗸𝗧𝗼𝗸
@TEEN0MUSIIC
🦕بیو انگیزشی
@khodet_bash3
🦋جملات جادویی
@JOMLEA
🦕ریمیڪسای شاد
@Pezhvak5
🦋آهنگهای جدید
@DRAGHSAHANG
🦕ژستهای عڪآسی
@IPHOTOGRAPHR
🦋رمان بخون!
@novelmaan
🦕بیو انگلیسی
@ibiographi
🦋رمانهای ممنوعه
@romandl
🦕برشی‌از‌کتاب
@sabzbemannn
💜🧏🏻♀⇠تکنیکهای روانشناسی
🌱：@mouje_tahavolezendegi
+ چطوری استرسم رو از همه لحاظ کاهش بدم؟
-🦋 جسمی :
1- خواب کافی.
2- ریلکس کردن.
3- تنفس عمیق.
4- دوش آب گرم.
5- انجام حرکات کششی.
6- گوش دادن به موسیقی آرام.
-🦋 ذهنی :
1- مدیتیشن.
2- ژورنال نویسی.
3- صحبت درباره موضوع استرس.
4- کمک گرفتن از فرد مورد اعتماد.
5- انجام عادت‌های سالم.
6- برنامه ریزی برای انجام گام به گام کارها.
-🦋 سلامت روان :
1- انجام فعالیت مورد علاقه.
2- استراحت کردن و بستن چشم ها.
3- تمرین مثبت صحبت کردن با خود.
4- فاصله گرفتن از فضای مجازی.
5- قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی.
6- ترک کردن عادت های نادرست در درمان استرس.
@PuneSabz | #روان‌شناسی‌سبز
؛🌲🥥
می‌گفت که :
در زندگی هیچ لذتی بزرگ‌تر از غلبه بر سختی‌ها وجود ندارد ؛
لذت عبور از یک پله و رفتن به پله‌ی بعدی، ساختن آرزوهایی جدید و تماشای به ثمر نشستن آنها.
هیچ کوششی در این دنیا بدون نتیجه نخواهد ماند. امکان ندارد که دانه‌ای بکاری، و نور خورشید آن را به جوانه‌ای سبز و شاداب تبدیل نکند.
پس اُمیدوار باش، و ادامه بده. بگذار اُمیدواری در تلخ‌ترین روزها، هنر تو باشد!
#پست‌مفیدامروز : 🩷
هیچ رویدادی تصادفی نیست. هرچه برایمان پیش می‌آید انعکاسی از نیاز درونی ما برای رشد است.
ما باید از طریق هر رویداد بیرونی ، به گره های درونی خود آگاه شویم و آنها را بپذیریم تا بتوانیم از آن مسئله یک بار برای همیشه عبور کنیم ؛ در غیر این صورت این چرخه ها آنقدر تکرار می‌شوند تا درسی که باید را بگیریم و از آن دریچه به خودآگاهی برسیم.
زمانی که نسبت به هر موضوع آگاه شویم، دیگر ممکن نیست از آن موضوع صدمه ببینیم چرا که آگاهی ما را از آن عبور می‌دهد.
وقتی به جای "چرا این اتفاق برای من افتاده" ، بپرسی "این رویداد چگونه باعث رشد من می‌شود" همه چیز تغییر می‌کند!
- پونه‌ی سبز*🌱
اگر در جهان راهی یافت می شد که آبِ رفته را به جوی بازگرداند، ارزش داشت که به خطاهای گذشته خود بیندیشیم؛ ولی به راستی گذشته را باید از آنِ گذشتگان دانست؛ گذشته از آن گذشتگان است و آینده از آنِ توست.
مادام که از آنِ توست، نگهش دار و افکارت را، نه روی آزاری که در گذشته رسانده ای، بلکه روی کمکی که اکنون می توانی انجام دهی، متمرکز کن!🫶🏻
#اتل‌لیلیان‌وینیچ
+ لغات قشنگی که تا حالا نشنیدی :🪼
Nepenthe:
با ریشه یونانی، تو یونان باستان باور داشتن نپنته داروییه که غمو از یاد میبره
Fernweh:
کلمه آلمانی به معنای علاقه خیلی زیاد برای سفر به جاهای دور افتاده
Isolophilia:
واژه انگلیسی به معنی میل شدید به تنهایی و تنها موندن
Geborgenheit:
کلمه آلمانی که به عنوان احساس محبت،امنیت و آرامش خاطر تو یه مکان خاص شناخته میشه
Cafuné:
اصطلاح پرتغالی برزیلی که یه معنی خاص داره، یعنی حرکت دادن نرم انگشتان میان موهای کسی که دوسش دارین
Siilage:
کلمه فرانسوی به معنای عطری که از یک نفر به جا میمونه
@PuneSabz
+ به عنوان یک روانشناس میخوام به کسایی که خانواده سمی دارن بگم که :
تلاش برای تغییر دادن والدینی که مارو درک نمیکنن و حتی به ما آسیب میزنن اکثر اوقات بی فایده و فرسوده کنندست. خیلی وقتها بهتره به جای تلاش برای تغییر دادن اطرافیان، شرایط رو بپذیریم مسیرمون رو تغییر بدیم و روی رشد و بهبودی خودمون تمرکز کنیم :)🦋
آدم خوشحال از نظر من کسیه که
همه احساسات خودش رو همونطوری که هستن دیده و شناخته و پذیرفته و با آگاهی از رنج ها و کاستی هاش ،خودش رو دوست و قبول داره
و آدم خوشحال یک فرد ناآگاه و بی دغدغه نیست بلکه فرد رنج کشیده ایه که تونسته با چالش هاش کنار بیاد و با پذیرش کمبودهاش به صلح برسه و خودش رو با همه محاسن و معایبش در کنار هم تعریف کنه و بشناسه و پذیرفته باشه.🦋
#سپهرخدابنده
+ هشت توصیه‌ی طلایی و مهم :☕️🪄
1. به جایی که دعوت نشدی نرو...
2. درباره‌ی موضوعی که در موردش اطلاعی نداری حرف نزن...
3. در یخچال خونه‌ی کسی رو باز نکن...
4. بعد از ۱۰ شب با کسی تماس نگیر...
5. بدون اجازه وارد اتاق خواب کسی نشو...
6. وقت ناهار و شام به دیدن کسی نرو...
7. تو کاری که به تو مربوط نیست دخالت نکن...
8. تا وقتی کسی ازت نخواسته، نصیحت یا راهنماییش نکن...
+ این ۱۰ کتاب رو برای ایجاد انگیزه، غلبه بر تنبلی و عقب ننداختن کارهات بخون:☕️🫶🏻
- عادت های اتمی "جیمز کلیر"
- اثر مرکب "دارن هاردی"
- قدرت عادت "چارلز داهیگ"
- صبح جادویی "هل الراد"
- تخت خوابت رو مرتب کن "ژنرال ویلیام"
- قانون ۵ ثانیه "مل رابینز"
- قدرت عادت "چارلیز دوهیگ"
- مادمازل شنل "سی دابلیو گورتن"
- شما که غریبه نیستید "هوشنگ مرادی کرمانی"
- کفش باز "فیل نایت"
『 چیزهایی که مورد علاقه‌ی درون گراهاست :🩵 』
⠂خونه موندن
⠂رویا پردازی
⠂روزهای بارونی
⠂فعالیت های انفرادی
⠂برنامه های کنسل شده
⠂پیام دادن به جای زنگ زدن
˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒
『 چیزهایی که مورد علاقه‌ی برون گراهاست :🩵 』
⠂سوپرایز شدن
⠂دوستای جدید
⠂مهمونی
⠂تماس تلفنی
⠂فعالیت های گروهی
⠂مسافرت و ماجراجویی
+ خوبه یاد بگیریم که :
- دخالت در زندگی دیگران، کنجکاوی نیست، فضولیه.
- تندگویی و قضاوت در مورد دیگران، انتقاد نیست، اسمش توهینه.
- هر کار یا حرفی که در آخرش بگی شوخی کردم، شوخی نیست جانم، حمله به شخصیت اون فرد هست.
- بازی کردن با احساسات مردم زرنگی نیست، هرزگیه.
- خراب کردن یه نفر توی یه جمع، جوک نیست، اسمش بی احترامیه.
امروز بعد مدتها رفتم پیش مشاور و تمام مدت داشتم حرف میزدم و ریز ریز اشک می‌ریختم، آخرش بهم حرف خیره کننده ای زد:
گفت چرا اینقدر نسبت به خودت نامهربانی و خودتو سرزنش میکنی، بهترین ورژن خودت بودی، چاره ای دیگه ای نداشتی، خودتو ببخش...
من سخت‌گیرترین آدم به خودمم، اینقدر از خودم انتظاراتم بالاست، دستاوردها و کارهای خودمو نمیبینم و به چشم چیزهای معمولی که باید انجام میدادم نگاه میکردم...
امیدوارم بتونم عوض شم.
#یادت‌نره‌جآنا :
زمان میتونه نشون بده که باید کیارو از زندگیت برای همیشه بیرون کنی و باید کیارو کنارت داشته باشی؛ فقط زمان لازمه.. مهم نیست مدتش چقدر باشه بعضی وقتا فقط یک ماه یا یک هفته هم کافیه که آدمای دور و برت رنگ واقعیشون رو نشونت بدن.
‹ شکرگزاری: کلید شفا و موفقیت🌱 ›
- دکتر #جودیسپنزا
☕️#روزهادرراه
✍🏻#شاهرخ‌مسکوب
🤎#کتابخونه‌‌ی‌سبز
✨- «ترس توی دلم جولان می‌دهد، مثل باد می‌وزد، مثل موج لنگر برمی‌دارد، از این سر به آن سر تاب می‌خورد و مسیرش را می‌لرزاند. به خیابان، آدم‌ها، و چیزها نگاه میکنم، همه معنای دیگری پیدا کرده‌اند و انگار دارند چیز دیگری می‌شوند. نمی‌دانم چه چیز.»
@PuneSabz
• کتاب خوب بخونید
• زبان جدید یاد بگیرید
• مهارت مورد علاقه تون رو دنبال کنید
• پادکست خوب بشنوید
• از اخبار منفی دور بمونید
• ورزش کنید
• موزیک بزارید و بلند بلند باهاش بخونید
• از آدمای سمی فاصله بگیرید
• حال دلتون رو به کسی گره نزنید
باور کنید حالتون بهتر میشه!