4134
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье По поводу рекламы : https://t.me/PR_odvizhenie
Эффективное упражнение для здоровья ваших легких
Делаем глубокий вдох в верхушку легких, затем расширяем ребра, подключаем диафрагму. Задерживаем дыхание. И на задержке простукиваем всю область грудной клетки и ребер. Не допускайте головокружения. Повторить несколько раз!
|#дыхание
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Два продукта для хорошей памяти и острого ума
✅Семена тыквы богаты цинком, магнием и железом, они поддерживают здоровую работу нейромедиаторов и рост нейронов. Все эти питательные вещества жизненно важны для улучшения когнитивных функций, включая память.
✅Питательные вещества свеклы расширяют кровеносные сосуды, увеличивая тем самым кровоток и поступление кислорода в мозг. За счет этого наш ум работает более продуктивно.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Оживляем поджелудочную!
Итак, берем 2 литра хорошей воды. Промываем 1 стакан пшена бросаем в кипящие 2 литра. Варим до образования каши пюре.
Затем добавляем 300 гр. натертой тыквы (на большой терке) и варим еще до пюре.
Можно еще перемять до полного удовлетворения.
Ни соль, ни сахар добавлять нельзя. Максимум 1 ст.л. масла.
✔️И это пюре мы едим вместо ужина. То есть целый день вы кушаете, что привыкли. А на ужин это пюре без всяких добавок. И так 3 недели.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Три базовых упражнения для пожилых людей на каждый день
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Убираем утренние отеки 💭
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Лёгкий массаж, который снимает головную боль ❤️
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Продукты, которые замедляют старение👇
▫️Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;
▫️Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;
▫️Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;
▫️Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;
▫️Свекла – улучшит состав крови;
▫️Апельсин – поставщик витамина C;
▫️Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;
▫️Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;
▫️Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Когда лучше пить воду?⬇️
Начинать свой день необходимо со стакана теплой воды с лимоном. Пусть это будет в 8.00.
▫️В 11.00 выпейте стакан воды комнатной температуры. В это передобеденное время ваш организм начинает подавать ложные сигналы об ощущении голода. Вместо того, чтобы снабжать свой организм лишними калориями, лучше восполните дефицит жидкости.
▫️В 13.00 – за полчаса до обеда – выпейте еще один стакан воды. Пейте воду и во время приема пищи.
▫️В 16.00 постарайтесь употребить не менее 0.5 л воды. Время между обедом и ужином, как правило, мы заполняем вредными перекусами. А нужно – чистой Н2О.
▫️В 20.00, готовясь ко сну, выпейте последний на день стакан воды. Для вкуса и большей пользы можете добавить немного меда и дольку лимона.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Первая помощь при носовом кровотечении🩸
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🚨 Если вас часто беспокоит печень
Сейчас многие жалуются на проблемы с печенью. Есть очень простой и дешёвый способ восстановить её.
Для этого 1 кг. синего (!) лука пропускают через мясорубку, смешивают с 850-900 г. сахарного песка, настаивают в прохладном темном месте 1,5 недели и отжимают.
⚠️ Принимают от 3 до 8 столовых ложек в день в зависимости от тяжести заболевания. Если состояние критическое, то можно пить уже через 3 дня после приготовления. Рецепт проверен на больных циррозом печени, даже осложнённым водянкой.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Иммуннологическая функция слюны
Полость рта обладает высокой восстановительной способностью эпителия как барьера для воздействия многих повреждающих факторов– физических, химических, биологических. Высокая заживляемость ран обеспечивается хорошим кровоснабжением полости рта.
Кроме того, процессы в полости рта тесно связаны с работой иммунной системы организма. Слюнные железы, выделяя слюну, препятствуют распространению инфекции по организму.
Поэтому от состояния здоровья зубочелюстной системы и полости рта зависит здоровье вашего организма.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Чай с чабрецом
➣ В переводе с древнегреческого – «сила духа». Является сильным антисептиком. Помогает снять стресс и депрессивность. Чаем с чабрецом можно лечить цистит и простатит. Также он убирает неприятный запах изо рта.
➣ Нельзя пить этот чай во время беременности и тем, у кого обострились хронические заболевания ЖКТ. Чабрец нельзя употреблять «сердечникам» при мерцательной аритмии, атеросклерозе, инфаркте миокарда, кардиосклерозе.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Как снять боль во рту
Лихорадка, стоматит, ожоги полости рта – все они вызывают боль и затрудняют принятие пищи.
Местные анестетики. Бензокаин для полости рта продается в разных видах – в форме зубной пасты, леденцов и жидких растворов.
Лидокаин с камфарой выпускают в виде небольших пастилок, которые нужно прикладывать при появлении первых признаков «лихорадки» для уменьшения боли и зуда.
Если у вас боль во рту из-за стоматита, стоматологических манипуляций, временных коронок, зубных протезов или ожогов, используйте местный анестетик в наиболее удобной лекарственной форме.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Гимнастика для глаз
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Отличный способ улучшить свой сон
|#сон
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Консервированные продукты, как говорят диетологи — это мертвые продукты
Они в процессе обработки лишаются большинства полезных веществ. Особенно с витаминами и микроэлементами не церемонятся на заводах по производству консервов. Здесь о сохранности первозданных свойств мяса, овощей и фруктов заботятся в последнюю очередь.
Так как вкус и цвет продуктов резко меняется при консервации, для их воссоздания используют массу пищевых красителей и ароматиза́торов. Масло, которое добавляется в консервы, может содержать канцерогены, а также противопоказано тем, кто сидит на диете.
К сожалению, в нашей стране при изготовлении консервов не соблюдаются санитарные и гигиенические нормы, а ГОСТы и остальные нормативы — постольку-поскольку
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Черный список продуктов
Если вы хотите, чтобы через 100 дней окружающие спрашивали, как вам удалось так помолодеть и похорошеть, вам необходимо убрать из своего рациона «расстрельный список» продуктов, который я для вас приготовила.
Итак, давайте решительно откажемся от следующих продуктов:
· Любой фаст-фуд
· Чипсы
· Конфеты
· Любые консервы
· Майонез и кетчуп
· Картофель-фри
· Колбасы и сосиски
· Фруктовые йогурты из магазина
· Маргарин
📌От этого всего вам желательно отказаться вовсе.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Напитки, которые улучшат качество сна 😁
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения от боли за лопаткой
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Полезное овсяное молоко всего за 5 минут ✅
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Картофель может быть очень опасен
🚩 Нельзя употреблять в пищу клубни картофеля, которые имеют зеленую окраску. Зеленый картофель, а также картофельные листья и стебли содержат токсичные вещества гликоалкано́иды.
Они же содержатся в листьях и стеблях помидора. Некоторые хозяйки добавляют их в банки при солении помидоров, что крайне опасно и грозит болезненными расстройствами пищеварения.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Будьте бдительны: Почему слишком долгий сон может быть вредным? 😴
Миф о том, что чем дольше спишь, тем лучше, подвергается сомнению. Долгий сон может быть связан с риском различных проблем.
▫️Депрессия и бессонница: Люди, спящие более девяти часов в сутки, склонны к депрессии. Важно отметить, что бессонница может быть симптомом, а не причиной депрессии.
▫️Снижение активности: Продолжительный сон приводит к снижению активности, что может спровоцировать набор лишнего веса из-за уменьшения энергозатрат.
▫️Головные боли: Люди, переспавшиеся, чаще сталкиваются с проблемами, такими как головные боли.
Будьте внимательны к своему режиму сна, стремясь к золотой середине, чтобы поддерживать здоровье и бодрствование.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Что нужно для удаления мокроты в горле!
⠀
1 небольшой кусочек корня имбиря;
2 чайные ложки куркумы;
1 литр воды;
400 г чеснока (очищенного, и порезанного на дольки);
400 г сахара (может быть обычным, но в идеале — коричневый).
⠀
Нагрейте воду в кастрюле. Когда она закипит, добавьте в нее сахар, чеснок, имбирь и куркумы.
Сахар добавляйте последним.
Варите смесь на медленном огне до тех пор, пока не выкипит половина воды. Потом снимите кастрюлю с плиты и перелейте жидкость в банку. Когда она остынет, поместите ее в холодильник. И принимайте по два раза в день.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Покупайте орехи в порционных упаковках
Ведь этот продукт такой вкусный, что, купив килограммовый мешок орешков, практически невозможно удержаться и съесть только норму.
Под чай, за просмотром любимого сериала «улетит» весь килограмм – и вот уже полезный продукт превращается в калорийную бомбу, которая не замедлит отложиться жиром на животе.
📌 20–30 граммов орехов в сутки принесут организму только пользу и не навредят фигуре
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Укроп творит чудеса
⠀
Чтобы зaбыть о дaвлении нужно взять горсть семян укропa. Через неделю будете здоровы!
⠀
Βыcoкoe давлeниe придeт в нoрму, иcчeзнут запoры, бoли в жeлудкe и мoчeвoм пузырe, прoйдeт нeдeржаниe мoчи. Ηужнo в заварочный чайник насыпать столовую ложку с горкой семян укропа и залить их пол-литрами кипятка. Ηакрыть чайничек салфеткой или укутaть полотeнцeм нa 40 минут, чтобы ceмeнa хоpошо зaпapилиcь и отдaли вce цeнныe вeщecтвa в воду.
Πолучeнноe лeкapcтво нужнo пить прямo из нoсика чайника пo 3 глoтка частo – не меньше семи раз в день, а лучше 10.
⠀
⏰ Κурс лечения – неделя, затем настoй мoжнo упoтpеблять пеpиoдичеcки, cкажем, 2-3 дня каждый меcяц, для пpoфилактики.
⠀
Πoмимo указаннoгo эффекта, такoй наcтoй укpoпнoго семени отлично лечит кашель, бpонхит, болезни гоpла, а также избавляет от бессонницы.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Hoрма анaлизa крoви
Сохраняйте, чтобы не потерять 📎
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
💞 Цитатники
@loft_live - Книжный чердак
@castanedacarlos - Кастанеда.Путь
@p_i_sm - Смешное видео
@auf_kartinka - Ауф картинка
@psyhol_mot - Психология | мотива
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@Mudrost_slova - Мудрость слов
@turkalintilari - Турецкие цитаты
🎓 Познавательное
@dacha_sovet - Дачный советник
@psihologiheskiitesti - Психологи
@womens_psy - Женское счастье пси 🆕
@super1000facts - 1000 Фактов
@covetnik - Лайфхаки, советы
@digi_neews - Digital it новости
@plyazhbag - Места мира
💄 Для женщин
@knitters_channel - Узоры вязания
@Ya_SsamaYa - Маникюр,Прически
@wbozonenew - и про стиль вашей
@i_kak_vkusno - Золотые Рецепты
@varim_parim_ru - О еде турецкая
📖 Книги
@Knigi_v_uhe - Книги в ухе
📚 Образование
@poznanue_mura - Познавалка по ми
💰 Магазины
@bigsalewb2 - Большие скидкиWB
@pro_nedvizhk - Все про недвижимо
@create_mark - Креативный маркети
@alibrand_blog - Бренды в Китае
🎼 Музыка
@tranceimported - Progressive mus
@deep_cocktails - Deep cocktails
@scorpions_rock_band - Scorpions
@musical_mayhem - Хитовый Рай
@Rock_Time - Rock Time
@cooldeepmus - Deep и не только
@rus_myztv - Русская музыка
@zaycev7 - Zaycev. Хит
@shansonru - Шансон Ru
🌏 Новостные
@android777444 - Программы для ан
@rus_esstate - Недвижимость москв 🆕
@msk_estat - Недвижимость москвы
📱 Медиа
@grlblogfeet - Ножки блогерш
@gameapkbox - Apk box | взломанны
✍️ Авторские
@sunrisesunset - Рассветы/Закаты
@ano_bus - Думай иначе | бизнес 🆕
📈 Бизнес
@moti_vators - Motivator | бизнес
@bisske - Бизнес кейсы стартапы
@DeloInBusiness - Бизнес идеи
@bus_delo - Бизнес дело
@eto_motiva - Бизнес , люди , мот
@startupingg - Стартаповый взлет
@peoplemo - Бизнес people | мотив
@businessideas007 - Бизнес план
@real_buss - Бизнес реальность
@biznesvovsem - Идеи для бизнеса
@workondale - Удаленная работа фр
@esetnodkeys - Ключи Nod32
@sto_bis - 100 рублей | бизнес |ф
@buss_blog - Бизнес блог 🆕
@money_deli - Мани в деле | бизне
🏀 Спорт и красота
@wboryou - Wildberries головного
@your_heal - Твоё здоровье и крас
@zabot_aos - Zabot_aos
@my_healt - Красота и здоровье
@malchikidvora - Горячие парни
🎩 Для мужчин
@MensOrgasm - Сочные девушки
@EroticReality - Девушки XxX
@ExclusiveErotica - Эротика
@TopErotica - Зацени какая!
@AllForMans - SEXy девушки
🎬 Кино
@joparukiy125 - Kinosmotr
@NFilms23 - Новинки Кино 2023
@androhot_film - Кино от androhot
@kinonanoch20 - Кино на ночь 2.0
📨 Для Telegram
@tm_catalog - Каталог каналов
@bus_mot - Бизнес мотивация 🆕
@baza_chatt - База Чатов
🎉 Развлекательное
@leoxaxa - Юмор, мемы, приколы
@XBocT_truboi - Смешные животные
@kanal_yumora - Островок юмора
@degraclass - Комментарии
@tiktoklates - Crazy mom - crazy
@krasivoevideo - Лучшее видео
@goroscopdeva - Гороскоп Девы
@Yumor_kom - Мемы и Анекдоты
@XoxoT_alka - Лучший Юмор
🏡 Для дома
@interioRRemont - Дизайн и Ремонт
@BestLaifHack - Лайфхаки
@estettic - Эстетика в фото
➕ Добавить ваш канал
Как забывчивость связана с дефицитом йода
Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, печени, нервной системы, сердца и сосудов. Распознать недостаток йода в организме на ранних стадиях – непростая задача. Наиболее распространённые симптомы:
🔺излишняя раздражительность,
🔺снижение концентрации внимания и работоспособности,
🔺забывчивость и повышенная утомляемость.
✅Для определения уровня содержания йода в организме необходимо сдать анализы – например, пройти исследование «Йод в моче, спектрометрия».
|#симптомы
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Запускаем работу желчного пузыря через дыхательные упражнения 👆
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Какой вред несут энергетические напитки
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья