4134
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье По поводу рекламы : https://t.me/PR_odvizhenie
Снимаем напряжение в пояснице с помощью простых упражнений
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Начинай свое бодрое утро с зарядки, не вставая с кровати! ☺️
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Восстановление кожи изнутри 👍
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Невероятная польза семян чиа
- Омега-3. Больше в 8 раз, чем в лососе.
- Железо. Больше в 3 раза, чем в шпинате.
- Кальций. В 6 раз больше, чем в молоке.
- Калий. Больше в 2 раза, чем в бананах.
- Магний. В 15 раз больше, чем в брокколи.
- Белок. В 6 раз больше, чем в фасоли.
- Клетчатка. Больше в 2 раза, чем в отрубях.
✅ Также продукт богат антиоксидантами, селеном, фосфором, витаминами А, Д, Е, К, В1, В2, В3.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Массаж от отеков и синяков под глазами
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Расслабляющий массаж от головных болей! 👍
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Если мучает седалищный нерв 🙏
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Правда о цистите
Каждая женщина, у которой периодически случается обострение цистита, должна стойко принимать тот факт, что полностью излечить его в принципе невозможно. Насколько бы круто вы ни уничтожали своих родимых кишечных палочек в мочевом пузыре, они никуда не денутся из организма и всегда смогут вернуться.
Антибактериальные препараты снижают количество микробов, подавляют их активность и тем самым дают время на восстановление поражённой слизистой пузыря, вплоть до следующего обострения.
И каждый следующий раз препарат будет действовать всё хуже, поскольку устойчивые к нему микроорганизмы будут накапливаться, и препарат придётся менять.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Эти советы помогут при артрозе
№1. Рeгуляpнoe упoтpeблeниe вapeнoгo pиca oчeнь хopoшo oчищaeт cуcтaвы. Риc oблaдaeт cвoйcтвoм «вытягивaть» coли, кoтopыe oтлoжилиcь в cуcтaвaх.
№2. Βключите в cвoй рациoн питания cалат из чёрнoй и зелёнoй редьки (100 грамм на день). Прoдoлжительнocть курcа cocтавляет 3 недели.
№3. Беpём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натуpального мёда и pаствоpяем в стакане воды. Употpебляем по два стакана в день на пpотяжении десяти дней.
№4. Кипятим 5 лавpовых лиcтoв в тeчeнии пяти минут в 280 мл вoды. Охлaждaeм пoлчaca и paзвoдим oдну cтoлoвую лoжку oтвapa в oднoм cтaкaнe вoды. Упoтpeбляeм пo cтaкaну в чac нa пpoтяжeнии пяти днeй.
№5. Пeйтe чaй из пeтрушки и сeльдeрeя. Продолжитeльность курсa 12 днeй.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Ходьба – самое полезное упражнение из всех существующих
Вот вы, например, знали, что при ходьбе мы задействуем около 200 мышц?
В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.
Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — сердце.
Согласно десяткам исследований, регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Эффективный и доступный рецепт при анемии 🔥
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Комплекс для похудения🔥
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Чистить язык – необходимо
Фактически через язык в течение ночи выводятся побочные продукты жизнедеятельности клеток и отмершие клетки. Язык является важным органом выделения ядовитых веществ, особенно в том случае, когда нарушен процесс выделения через кишечник.
В результате на языке каждый день образуется налет, и тем больше он становится, чем меньше мы жуем и чем меньше слюноотделение. Вот почему так важно утром найти пару минут, чтобы почистить не только зубы, но и язык.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Сон и дефицит воды
Если вы спите, вы (надо думать) ничего не пьете, поэтому, скорее всего, просыпаетесь в состоянии субклинического обезвоживания.
Начните свой день с двух стаканов воды – как только проснетесь. Вовремя вспомнить о воде помогает привычка держать на тумбочке пол-литровый графинчик с водой или ставить с вечера на нее стакан, чтобы утром не забыть его наполнить водой в кухне.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Арабское лекарство от простуды
Согласно арабской медицине, для лечения простуды можно использовать следующий рецепт.
В турку следует насыпать ложку сахара и две ложки кофе, а затем добавить тонкую стружку чеснока. Заливаем кипятком и доводим до кипения. Это средство можно принимать несколько раз в день.
☕️ Не беспокойтесь из-за запаха чеснока - в этом напитке он практически не заметен, но его лечебные свойства сохраняются.
Этот напиток особенно полезен во время эпидемий гриппа и простуды. Если хотите, можете добавить имбирь и кардамон, чтобы усилить эффект.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнения для женского здоровья
|#женскоездоровье
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Эти продукты тормозят усвоение железа в организме
Дефицит железа может вызвать усталость, выпадение волос и головокружение, и это ни в коем случае нельзя игнорировать. На усвоение железа негативно влияют следующие продукты:
🔺чёрный чай, кофе – из-за содержания танинов, которые препятствуют усвоению железа из пищи;
🔺цельнозерновые и соевые продукты – из-за наличия фитиновой кислоты;
🔺какао, шоколад и шпинат – содержат оксалат, который ограничивает всасывание железа в кишечнике.
Ешьте эти продукты через пару часов после еды, которая богата железом.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Вши заводятся от плохой личной гигиены?
Это миф. Причем чистые волосы паразитам нравятся даже больше, чем грязные, потому что к чистой коже можно легко „прицепиться“, а в покрытую грязью и жиром им впиваться намного труднее.
Вопреки распространенному мнению, перепрыгнуть от одного ребенка к другому вши не могут, но легко переползают.
❗️❗️Вши передаются через прямой контакт «голова к голове» или через контакт с одеждой (шапкой, шарфом и т.д.). Либо через предметы личной гигиены, такие как расчески, полотенца и прочее.
|#гигиена
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Какой чай вредит?
Вредным чай может быть, если пить его в слишком много, более 3–5 чашек в день, и крепко заваренным. Чай в больших количествах способен вызывать ряд нежелательных эффектов:
— бессонницу,
— повышенную нервозность или учащенное сердцебиение
— мешает усвоению железа из пищи
❗️Также не стоит покупать чай с искусственными ароматическими добавками: при длительном употреблении они могут вызывать аллергические реакции, желудочно-кишечные расстройства и другие проблемы со здоровьем.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
✍️ Авторские
@womanlh - Полезные советы
@udalenkarulit5 - Удаленка рулит
@sunrisesunset - Рассветы/Закаты
🏡 Для дома
@mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя
@istoria_dli_baby - Детские истор
@BestLaifHack - Лайфхаки
@my_deti_ra - Детский огонёк
@interioRRemont - Дизайн и Ремонт
🎼 Музыка
@musical_mayhem - Хитовый Рай
@scorpions_rock_band - Scorpions
@buxaraa_music - Топовые музыка
@tranceimported - Progressive mus
@cooldeepmus - Deep и не только
@Rock_Time - Rock Time
@xlamelectro_club - Club music
@zaycev7 - Zaycev. Хит
@musikcase - /популярная музыка
@osobennaya_muzyka13 - Новинки
🎩 Для мужчин
@roadacc - Дорожные Войны!
@avto_lom - Автомобильный
@ineedforspeed - Жажда Скорости
@jdmcars186 - Japan cars
@EroticReality - Девушки XxX
@ExclusiveErotica - Эротика
@notonlyfights - Уличные Драки
💰 Магазины
@bigsalewb2 - Большие скидкиWB
@AliEkspert - Полезное с Алика
📨 Для Telegram
@rabotahka - Официальные вакансии
🏀 Спорт и красота
@zabot_aos - Zabot_aos
@tips4chick - Уроки макияжа | кос
@malchikidvora - Горячие парни
📚 Образование
@FavEnglish - Английский 5+
💄 Для женщин
@zhivi_vkusna - Живи вкусно ! 🆕
@zdorovholod - Простые Рецепты
@kidsic - Детский Канал!
@Ya_SsamaYa - Маникюр,Прически
@i_kak_vkusno - Золотые Рецепты
@top_cooking_recipe - Рецепты
@varim_parim_ru - О еде турецкая
@wbozonenew - и про стиль вашей
📖 Книги
@FantasyResh - Книги Фэнтези
@legendarylib - Legendary Library
🎉 Развлекательное
@XoxoT_alka - Лучший Юмор
@tiktoklates - Crazy mom - crazy
@posmeyomsyavmeste - Наш мир
@kanal_yumora - Островок юмора
@Yumor_kom - Мемы и Анекдоты
@anekdotaa - Анекдоты
@degraclass - Комментарии
@XBocT_truboi - Смешные животные
@leoxaxa - Юмор, мемы, приколы
@zvezdniy_informator - приколы зз
@funny_donkey - Веселые картинки 🔥
🌏 Новостные
@android777444 - Программы для ан
@Rossiya24online - Новости россия
🎓 Познавательное
@msamodelkin - Самоделкин
@psihologiheskiitesti - Психологи
@dacha_sovet - Дачный советник
@wysomf - Тсмнл? | Про отношения 🆕
@sjfjdjsjdj - Психодоза
@super1000facts - 1000 Фактов
@sexymusicnew - Отношения
💞 Цитатники
@trapuklad - Волчий капкан
@Mudrost_slova - Мудрость слов
@auf_kartinka - Ауф картинка
🎬 Кино
@androhot_film - Кино от androhot
@joparukiy125 - Kinosmotr
@sasccgg - Фильмы на каждый день
@ani_kino - АоК
@ymedic - Сам себе доктор
📈 Бизнес
@DeloInBusiness - Бизнес идеи
@MegaMilllioner - Путь к Успеху
@startupingg - Стартаповый взлет
➕ Добавить ваш канал
Польза хурмы для мужчин
Заболеваниям сердечно-сосудистой системы в большей степени подвержены мужчины, у них заболевания развиваются на 10 лет раньше, чем у женщин.
🫀Калий, содержащийся в хурме в большом количестве, улучшает работу сердечной мышцы, нормализует давление. Магний помогает справиться со стрессом. Также это вещество в сочетании с кальцием благотворно влияет на потенцию.
Кальций, железо, белки, углеводы, органические кислоты, витамины A, B, C — все они благотворно влияют на мужское здоровье.
Регулярное употребление хурмы помогает предотвратить болезни мочеполовой системы, простатит. Высокое содержание клетчатки оказывает благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт, питая микрофлору кишечника.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Почему ложиться спать на голодный желудок вредно❗️
Несмотря на совет ограничивать прием пищи перед сном, ложиться спать голодным также не рекомендуется. Чувство голода и низкий уровень глюкозы могут затруднить засыпание и снизить качество сна.
📌Избегайте тяжелых и жирных продуктов перед сном. Вместо этого, несколько часов до сна употребляйте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные продукты, свежие овощи, фрукты, каши и хлеб с отрубями. Эти продукты способствуют более комфортному сну, помогая избежать раннего пробуждения и улучшая общее качество отдыха.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Тыквенные семечки VS Мясо
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Три лучших продукта для снижения артериального давления
✔️Грейпфруты, апельсины и лимоны богаты витаминами, минералами и растительными соединениями, которые положительно сказываются на функционировании сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития связанных с ней заболеваний, в том числе гипертонии.
✔️Рыба является отличным источником жиров омега-3, которые приносят значительную пользу сердцу.
✔️Мангольд и шпинат богаты калием и магнием, которые поддерживают оптимальный уровень артериального давления.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнение, которое обязана выполнять каждая женщина!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Зарядка для людей 40+
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Мешки под глазами могут быть как следствием недосыпания, так и врождённой особенностью ☝🏻
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза шелковых тканей
Шёлк благоприятно действует на волосы, делая их упругими и здоровыми, и на кожу, омолаживая ее, и повышая уровень эластичности.
❕На Востоке женщины покрывают голову шелковыми платками, а на современном Западе очень модно и престижно иметь в спальне шелковое белье.
Шёлк хорошо впитывает лишнюю влагу. Кожа хорошо дышит, остается увлажненной, меньше подвержена старению.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Почему нельзя есть при болезни?
Да. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника.
🥑 В этих условиях развивается патогенная микрофлора, а кишечник нагружен, но работает вхолостую. Пища больше загнивает, чем усваивается.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Напиток против заложенности носа!
1 луковица среднего размера 2 ст. воды сок 1 лимона 2 ст. л. мёда
Нарежь лук не слишком толстыми кольцами, залей водой и вари на умеренном огне в течение 15 минут.
Сними с огня, дай настояться еще 5 минут, процеди. Когда напиток немного остынет, добавь мёд и лимонный сок.
Получилась суточная норма напитка. Принимай средство небольшими порциями в течение дня.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья