❤️دست آخر فقط سه چیز مهمه: چقدر عشق ورزیدی چقدر آروم زندگی کردی چقدر دلپذیر و نرم از چیزایی دست کشیدی که برای تو نبودن👌 👈ما در این کانال بیشتر سعی داریم به مطالب علمی، فرهنگی ، اجتماعی و روان شناسی بپردازیم ، با ما باشید✌️ @majid_m6 << ادمین>>
⭕️ زن مدرن ایران و مردان جلاد سنتی
#مرضیه_حاجی_هاشمی
🗒 در دفتر تاریخ معاصر ایران، روزهای زیادی وجود دارد که بزرگی رویداد یا اندوه و شادی ثبت شده در آن، انسان را در آن روز، ناخودگاه با خود به ژرفای تأمل می کشاند. برای من یکی از آن تاریخ های حک شده بر لوح چراهای بی پایانم، لوحی که همیشه مرا به اعماق تأمل و کاوش می کشاند، تاریخ ۱۸ اردیبهشت ماه است.
⬅️ روایت «دکتر صدرایی» از او، سطر به سطر از خاطرم می گذرد: «من رئیس آموزش و پرورش شهرستان قوچان بودم، خانم «فرخ رو پارسا» یک دوره بازدید داشت. به شمال آمده بود و سپس به شهر ما آمد، خیلی خانم سنگین و رنگین و متشخصی بود. لباسی که ایشان پوشیده بود، یک پیراهنی بود که تا مچ پایش بود. چادر و روسری هم نداشت؛ ولی آرایشی هم نداشت و خیلی وزین بود. در حالیکه برخی خانم معلمها و مدیرانی که خودمان داشتیم، خیلی جلف بودند. ایشان خیلی وزین و با شخصیت آمدند، بازدید کردند و خودشان هم سر کلاس ها رفتند و از بچه ها سؤال کردند. معلمان را تشویق می کردند و خیلی به معلمان احترام می گذاشتند. خانم دکتر فرخ رو پارسا خدا بیامرزدش، انسان بود و یک انسان کاملی بود، حال آنکه ما مسأله تدینش را تضمین نمی کنیم؛ زیرا هیچکس حتی آنهایی که تظاهر به دیانت می کنند، ممکن است، دروغ بگویند و متظاهر باشند. ایشان در مجموع خیلی آدم باشخصیت، وزین و خوبی بود. واقعا شایسته مقام وزارت بود و شایستگی این را داشت. البته سرکلاس هم که می آمد، خیلی با خوشرویی با معلمان برخورد می کرد و با خانمهای معلم روبوسی می کرد و از بچه ها سؤال می کرد. اصلا مثل اینکه معلم آن کلاس بود، به همه مسائل مسلط بود. در مجموع خانم فرخ رو واقعا یک شخصیت مناسبی برای وزارت بود.»
⬅️ او پزشک متخصص کودکان و نوزادان بود؛ اما ترجیح داد، معلم دبیرستان باشد. پس از آن مدیر دبیرستان شد. حتی به زندانها میرفت تا به زنان زندانی هم درس بدهد. با کمک همکاران خود «انجمن بانوان فرهنگی» را بنیان نهاد. او اولین مدیر کل زن، اولین نماینده زن مجلس، اولین زن به عنوان معاون وزیر و اولین وزیر زن در ایران بود.
⬅️ او برنامه آموزش تعلیمات دینی و قرآن را در مدارس گنجانده بود و روحانیانی چون بهشتی و باهنر در دوره وزارتش به کار تألیف کتب آموزش دینی در وزارت آموزش و پروش مشغول بودند. او پس از بازنشستگی از کار آموزش و پرورش، مطب شخصی بنا نهاد و به کار طبابت کودکان پرداخت و به طور رایگان، در دو کلینیک کودکان کار می کرد.
⬅️ او در ۱۸ اردیبهشت ۱۳۵۹ به جرم مفسد فی الارض تیرباران شد. در دفاعش گفته بود، اتهامات وارد شده به من هیچ دلیل و اساس محکمی ندارد. من مسلمان و شیعه به دنیا آمدهام و انشاالله شیعه از دنیا خواهم رفت. راجع به غارت بیت المال که بزرگترین اتهام من است، من این مسئله را تکذیب میکنم. من در تمام طول خدمت، نه کار مالی کردم، نه سر و کار با حساب و کتاب داشتم.
⬅️ از زن اولین ها در تاریخ ایران؛ حتی یک سنگ قبر هم باقی نمانده است؛ چرا که حتی سنگ قبر او نیز دو بار با بلدوزر خرد شد. اما نام او همیشه به عنوان اولین های زن مدرن ایرانی باقی خواهد ماند و اینکه جلادهای مرد سنتی ایرانی با او چه کردند، تیرهایی به قلب اولین ها زدند که تا آخر، نامش را به قلب تاریخ ایران خواهد دوخت.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
استوری مخصوص
ولادت امام رضا(ع) رسید💛👇🏼
/channel/+fo25Qf5b7yUxNjkx
/channel/+fo25Qf5b7yUxNjkx
#خودماستوریاموازاینجابرمیدارم😍🙊
•••••••••••••••••••••••••••••••••••
🤍ᬊآرامشی با خُداوند
@arameshe_khodavand
🐈⬛ᬊآشپزی ایرانی
@ashpazieirani
🤍ᬊحضرت مولانا
@shere_molavi
🐈⬛ᬊبیو تلگرامت
@SHiNEVIS
🤍ᬊآشپزی فوری
@banooyegazab
🐈⬛ᬊاستوریای مود
@neveshtehaye_golgoli
🤍ᬊرمانسرای ممنوعه
@ghognooss
🐈⬛ᬊقلبهایی عاشق
@eshghmbaryetominvisam
🤍ᬊفال کائنات
@fallroozenergymosbat
🐈⬛ᬊتولدت مبارک
@tavalodeteee
🤍ᬊطنز اینستاگرام
@khande_instagram
🐈⬛ᬊمولانا ، ابتهاج
@Vesssal
🤍ᬊآهنگهایی 𝟏𝟒𝟎𝟒
@l0vely_musiic
🐈⬛ᬊحرفای دلم
@harfhayedelaamm
🤍ᬊکانال تولدمون
@tavalodetmoobarakk
🐈⬛ᬊآموزش آشپزی
@saeedeh_nan
🤍ᬊادیتهای مذهبی
@POROFAILMAZHABIY
🐈⬛ᬊدنیایی عاشقی
@qalbhayasheq
🤍ᬊآموزش رقص
@faghat_beraghss
🐈⬛ᬊکلیپ عاشقانه
@Eeshgh_Lovee
🤍ᬊویس گیتاری
@BitaDd
🐈⬛ᬊروانشناسی پول
@i_FELICIDAD
🤍ᬊعکس پروفایل
@aksnweshtaprofileAsheghana
🐈⬛ᬊ؛🅢🅣🅞🅡🅨 مذهــبۍ
@AKHLAGH_ELAHI
🤍ᬊماسک خونگی
@doniaye_tarfand
🐈⬛ᬊکلیپهآش عشقولانس
@Nabzehsassiii
🤍ᬊعاشقونههای عربی
@CHEESHMHA
🐈⬛ᬊاستوری سیاسـي
@TASNIM3131
🤍ᬊموزیک فرانسوی
@MAKTOUBb
🐈⬛ᬊعاشقانههایئبادلبر
@yadet_bashad313
🤍ᬊدنیای عاشقی
@donyayeasheqhi
🐈⬛ᬊآهنگهای احساسی
@daryaygham7
🤍ᬊاهنگهای اینستاگرام
@kilip_instaa
🐈⬛ᬊبیـو انگیزشی
@text_angizeshi1
🤍ᬊتکست های دلبرونه
@Love_narration
🐈⬛ᬊعشق و محبت
@ShamimEshagh
🤍ᬊبیوگرافی غمگین
@bsuebgdj
🐈⬛ᬊآموزش انگلیسی
@EnglishForYouCr7
🤍ᬊاستوری / پروفایل
@Hejran_it
🐈⬛ᬊ پروف فیک تلگرامت
@I_NAGHME
🤍ᬊتکست مود
@TXST_MOoD
🐈⬛ᬊبیو خآص
@i_ELARA
🤍ᬊانگیزشی امیدواری
@hop_chnl
🐈⬛ᬊبیو پروف
@ghasdakchnl
🤍ᬊعکس ماه
@I_KHALVAT
🐈⬛ᬊریمیکسایِقفلی
@inmydepths
🤍ᬊکلبه شعر
@kolbesheroqazal
🐈⬛ᬊپروکسی تلگرام
@proxydaemitelgram
🤍ᬊحافظ،مولانآ
@supernovaas
🐈⬛ᬊکلیپهای غمگین
@Aasemoone_abrie_man
🤍ᬊجذابترین کانالها
@Shabnamiiiiiiiii
🐈⬛ᬊتکخطیهای دلی
@kelashinkof13
🤍ᬊمتنوشته دلتنگی
@ngxgjgfh
🐈⬛ᬊدنیای منو مامانم
@donyayemanomamanam
🤍ᬊدنس رقص
@clipraghs_dance
🐈⬛ᬊکلیپ اهنگ
@video_shoow
🤍ᬊعاشقانه ادبی
@Chavk_aM
🐈⬛ᬊعاشقتم مادرم
@canalbeeshqemadar
🤍ᬊآقــاے نویسندھ
@MEHRAN_RMZN
🐈⬛ᬊنواهای مذهبی
@STORY_HARAM
🤍ᬊاستوری1403
@artonlinn
🐈⬛ᬊبهعشق پدر
@padarchanel
🤍ᬊ؛🅟🅡🅞🅕 خاص
@ZZhianaa
🐈⬛ᬊعاشقانھ/دلبرانھ
@DELBARANE_CHNLL
🤍ᬊکلیپهای اینستاگرام
@instagram_kilip
🐈⬛ᬊتجویز انگیزه
@Fereshteh_rezayi
🤍ᬊڪلیپهای مذھبی
@MAJNOONHOOSEIN_13
ᬊ🐈⬛ آموزش ترکی
@benim_turkce
🤍ᬊعجایب جهان
@AYAMedonsti
🐈⬛ᬊرقص و چالش
@Attacivence
🤍ᬊاستوری کربلااا
@oshaghroghaye_315
🐈⬛ᬊترفند آشپزی
@tarfand_mahshr
🤍ᬊشکوه زیبایی
@pedarr_madarr
🐈⬛ᬊاطلاعات عمومی
@General_information
🤍ᬊنوشتههای بهشتی
@Beheshte_koochakm
🐈⬛ᬊعاشق لحظه ها
@berkeh27
🤍ᬊدانستنی زناشویی
@TebOzanashoye
🐈⬛ᬊانرژی مثبت
@moujmosbat
🤍ᬊاستوری رویایی
@NEVESHTE_ROYAI
🐈⬛ᬊبیو عربی
@divar_neveshtha
🤍ᬊقفلیام موزیکام
@MusiCKmYab
🐈⬛ᬊحرفهایم با خداوند
@khodaya_asheghtam
🤍ᬊمناجات با خداوند
@PNAH_HARM
🐈⬛ᬊآشپز باشی
@tazin_sofree
🤍ᬊهواشناسی و طبیعتگردی
@irantabeat
••••••••••••••••••••••••••••••••
۹۰% کسایی که انگلیسی بلدن اینجان
💚@English
خز نباش مثل بقیه نگو what! بجاش بگو:
🌿@English
آموزش زبان انگليسى با فيلم سينمايى
📗@English
زبانم در حد Yes و No بود تا وقتی با این چنل آشنا شدم.
@General_information
⭕️ مراقب انگشت کوچک دستتان باشد
بلند کردن انگشت کوچک دست هنگام خوردن یک لیوان چای ممکن است دلپذیر و جذاب باشد، اما این انگشت کوچک، قویتر از آن چیزیست که شما فکرش را میکنید.
دکتر "استیون گلوکو" میگوید: ۵۰ درصد از توانایی و نیروی دست انسان از انگشتان کوچکش میآید!
اما، چون این انگشت در کناره دستان شما قراردارد از محافظت کمی برخوردار است بنابراین بر خلاف انگشتان میانی دستان شما، احتمال آسیب دیدن و شکستن این انگشت بیشتر است.
@General_information
⭕️ یه تایملپس دیدنی از معجزه بریسهای ارتودنسی!
توی این ویدیو تایملپس، میبینی که دندونهای کاملاً کج و نامرتب، چطور بهمرور زمان با کمک بریسهای ارتودنسی صاف و مرتب میشن!
@General_information
⭕️ با زیاد شدن خودروهای برقی، فقط خود ماشینها نیستن که دارن پیشرفت میکنن، ابزارهای شارژشون هم دارن هوشمندتر و سبزتر میشن!
مثلاً اینو ببینید: یه توربین بادی کوچیک و جمعوجوره که میتونه توی دل طبیعت، باتری ماشین برقیتو شارژ کنه!
🔸 واسه کسایی که اهل کمپ و طبیعتگردی هستن، اینجور وسیلهها یه نجاتدهنده واقعیان.
نه نیازی به برق شهری هست، نه استرس خالی شدن باتری وسط سفر!
⭕️ #تیکه_کتاب
فرانسویها ضربالمثلى دارند كه
مىگويد:
تنها احمقها هستند كه عوض نمیشوند.
با اين معنا نه تنها در زبان فارسى ضربالمثلى نيست، بلكه برعكس، ضربالمثلی هست كه مىگويد:
حرف مرد يكى است.
آيا آنجا كه مقاومت در برابر تغيير و لجبازى در پذيرش اشتباه ريشهاى فرهنگى مىيابد
مىتوان به فردايى بهتر خوشبين بود؟
📕 #امثالوحکم
✍ #علی_اکبر_دهخدا
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
⭕️ اولین پاوربانک سدیم یون جهان با ظرفیت ۹ هزار میلیآمپرساعت معرفی شد/ کارایی مناسب در سرما گرمای شدید
🔹کمپانی Elecom بهتازگی از اولین پاوربانک سدیم-یون جهان رونمایی کرده است. این پاوربانک ۹ هزار میلیآمپرساعت ظرفیت دارد و از خروجی ۴۵ وات و USB-C نیز پشتیبانی میکند.
🔹این پاوربانک سدیم-یون که Na+ Sodium-Ion Mobile Battery نام دارد، میتواند تغییری بالقوه در باتریهای قابلحمل باشد. برخلاف باتریهای لیتیوم یون سنتی که به فلزاتی مانند لیتیوم و کبالت وابستهاند، باتریهای سدیم-یون از سدیم استفاده میکنند که پیداکردن آن در طبیعت بسیار آسانتر است. این موضوع میتواند مزایای محیطزیستی مختلفی همچون استخراج کمتر از معادن و دفع آسانتر مواد مضر را به همراه داشته باشد.
🔹یکی از بزرگترین مزیتهای پاوربانک جدید Elecom این است که میتواند در دماهای بسیار سرد یا گرم بدون مشکل کار کند. براساس ادعای شرکت سازنده، این پاوربانک میتواند در دمای منفی ۳۵ درجه سانتیگراد یا در گرمای ۵۰ درجه سانتیگراد نیز بدون مشکل انرژی تأمین کند.
🔹درحالیکه باتریهای لیتیوم یون سنتی عموماً در سرمای بسیار شدید توان این کار را ندارند.
#دیجیاتو
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
⭕️ برای کاهش سطح انسولین، این خوراکیها، چاشنیها و مواد مغذی به ترتیب بیشترین تأثیر را دارند:
۱. چاشنیها و ادویهها (بیشترین تأثیر در کاهش انسولین)
سرکه سیب (مؤثرترین مورد، بهویژه قبل از وعدههای غذایی)
دارچین (کمک به بهبود حساسیت به انسولین)
زردچوبه (به دلیل کورکومین، کاهش مقاومت به انسولین)
زنجبیل (کاهش قند خون و تقویت حساسیت به انسولین)
سیر (کاهش سطح انسولین و بهبود متابولیسم قند)
۲. مغزها و دانهها
گردو (کمک به کاهش قند خون و انسولین)
بادام (افزایش حساسیت به انسولین)
پسته (کاهش مقاومت به انسولین)
تخم کتان (سرشار از فیبر و لینان، مفید برای کاهش انسولین)
تخم شربتی (کاهش سطح قند خون و انسولین)
۳. سبزیجات و گیاهان دارویی
سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم پیچ، کاهو، جعفری) (فیبر بالا و ضدالتهاب)
بروکلی و گلکلم (حاوی ترکیبات گوگردی که مقاومت به انسولین را کاهش میدهند)
مارچوبه (کمک به کنترل قند خون)
آویشن و پونه (تقویت متابولیسم و کاهش مقاومت به انسولین)
۴. میوهها (با کمترین قند و بیشترین تأثیر در کاهش انسولین)
تمشک، توتفرنگی و بلوبری (آنتیاکسیدان و کم کربوهیدرات)
آووکادو (چربی سالم و بدون افزایش قند خون)
گریپفروت (کاهش مقاومت به انسولین)
لیموترش (کاهش شاخص گلیسمی وعدههای غذایی)
۵. چربیهای سالم و پروتئینها
روغن زیتون فرابکر (بهبود حساسیت به انسولین)
روغن نارگیل (کمک به متابولیسم چربی بدون افزایش انسولین)
ماهیهای چرب (سالمون، ساردین، تن) (دارای امگا ۳ برای کاهش التهاب و بهبود انسولین)
تخممرغ (پروتئین بالا و بدون افزایش قند خون)
۶. مکملهای مهم
منیزیم (کاهش مقاومت به انسولین)
کروم (کمک به متابولیسم گلوکز و انسولین)
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ اگر خودت و زیاد توضیح میدی احتمالاً :
_آنقدر احساساتت توی خانواده ت نادیده گرفته شده که اصلاً حواست به احساس خودت موقع توضیح دادن نیست
_از ناراحت کردن دیگران و دوست داشته نشدن ترس داری (مهرطلبی)
_حس میکنی نیاز یا خواسته ت زیاد از حده و لازم میدونی بیشتر توضیحش بدی
_اینطوری میخوای جلوی سرزنش شدن یا انتقاد شدن رو بگیری
_اغلب مواقع, موقع صحبت کردن احساس شرمندگی یا قضاوت شدن میکنی
_حس میکنی توی زندگیت اصلاً درک نشدی و تنها راه درک شدن رو بیشتر توضیح دادن میدونی
@General_information
⭕️ تمساح ها بعد از خوردن شکار به دلیل هوای محبوس شده در سینوس هایشان اشک میریزند. بنابراین، این موضوع هیچ ارتباطی با احساس پشیمانی ندارد. به همین دلیل، اصطلاح "اشک تمساح می ریزد." برای افرادی به کار می رود که واقعاً از چیزی متأسف نیستند اما تظاهر به ناراحتی می کنند.
@General_information
⭕️ شنیدن صدا بدون داشتن ایرپاد/هندزفری، بدون این که آدمای مجاورتم بشنون ممکنه؟
با کمک امواج اولتراسونیک به عنوان حامل صوت، روشی ابداع شده که بشه صوت را دقیقا برای یک نقطه مشخص ارسال کرد. یعنی ارسال هدفمند صوت، اونم بدون شنیده شدنش در طول مسیر ممکن است.
⭕️ #فقر_چیز_بدیه؛
👈فقر توی پول، آرامش رو از بین میبره
👈فقر توی عشق، رابطه رو از بین میبره
👈فقر توی تغذیه، سلامت رو از بین میبره
👈فقر نمیزاره آموزش ببینی، پس آگاهی رو از بین میبره
✔️بیخود نیست علما گفتن
"فقر که از یک در بیاد، ایمان از در دیگه بیرون میره"
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
⭕️ گوگل تأیید کرد: پشتیبانی از هوش مصنوعی جمینای بهزودی به آیفون خواهد آمد
🔸گوگل رسماً تأیید کرد که در آستانه دستیابی به توافقی با اپل است که طی آن مدل هوش مصنوعی جمینای (Gemini) این شرکت به آیفون اضافه خواهد شد.
🔸«ساندار پیچای»، مدیرعامل گوگل، در جریان جلسه دادگاه مربوط به پرونده انحصار موتور جستجوی این شرکت، اعلام کرد انتظار دارد این توافق تا میانه سال جاری نهایی شود و عرضه عمومی آن نیز تا پایان سال ۲۰۲۵ انجام گیرد.
🔸«کریگ فدریگی»، معاون ارشد اپل، نیز پیشتر از احتمال اضافه شدن جمینای به قابلیت Apple Intelligence خبر داده بود. در آن زمان او تأکید کرده بود که اپل قصد دارد امکان انتخاب مدلهای مختلف هوش مصنوعی را در اختیار کاربران قرار دهد.
#دیجیاتو
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ نوشیدنی موز دارچین: این نوشیدنی را قبل از خواب بنوشید
موز سرشار از پتاسیم، منیزیم و فسفر است. پتاسیم ماهیچه ها از جمله قلب را تقویت می کند و فسفر به هضم کربوهیدرات ها کمک می کند.
دارچین یک آنتی اکسیدان قوی است که با آلزایمر، پارکینسون، تومورها مبارزه می کند و حتی به تعادل هورمون ها در ناباروری کمک می کند.
همچنین سطح قند و کلسترول خون را کاهش می دهد.
-1 لیتر آب را با 2 عدد چوب دارچین بجوشانید.
2 عدد موز ورقه شده را اضافه کنید و بگذارید بجوشد.
- یک ساعت قبل از خواب خنک کنید و بنوشید.
نتیجه:
بهبود هضم
خواب سالم
افزایش هموگلوبین
آرام بخش سیستم عصبی
⭕️ می خواهم به خودم قول بدهم از این به بعد:
_ در مسائلی که به من ارتباط ندارد، دخالت نکنم.
_قبل از اظهار نظر کردن، از خودم این سوال را بپرسم: "من واقعا در این زمینه چه میدانم؟
چقدر آگاهی دارم؟"
_ وقتم را با غیبت، فحاشی، پرحرفی و مسخره کردن دیگران نگذرانم.
_سریع قضاوت نکنم
_ بیشتر سکوت کنم.
_ آداب گفتوگو کردن را یاد بگیرم.
_ داد نزنم.
_ خوب بشنوم.
_ دایره واژگانام را گسترش دهم.
_ با دلیل و منطق حرف بزنم و فقط حرفهای با دلیل و منطق را بپذیرم.
_ محبت و علاقهام را ابراز کنم.
_ از "هیچکس" توقعی نداشته باشم.
_ یک کتاب بیشتر از پارسال بخوانم.
_ پول یک پیتزا و یک پاکت سیگار را بدهم و به تماشای تئاتر بروم.
_ تلویزیون تماشا نکنم.
_ تا حد امکان از وسایل حملونقل عمومی استفاده کنم.
_ بین خطوط رانندگی کنم.
_ فرهنگ اعتراض را بیاموزم.
_ نقد کنم بهجای این که نق بزنم.
_ عمیقتر و آرامتر نفس بکشم.
_ چندین طلوع و غروب خورشید را نظاره کنم.
_ هر از گاهی به کوه بروم.
_ گیاهی را به خانه و محل کارم بیاورم.
_ موسیقی ملل، کلاسیک و فولکلور بیشتری بشنوم.
_ خون اهدا کنم.
_ برنامهی روزانه داشته باشم.
_ فهرستی از خصوصیات خوب و بد خود نوشته و سعی کنم خودم را بیشتر و بهتر بشناسم.
_ برای خودم وقت بگذارم. هر شب چند دقیقا با خودم خلوت کنم. مطلقا خودم. دور از جمع، گوشی یا هر چیز دیگری که تمرکزم را کم کند. تنها باشم و فکر کنم.
_ برای خودم زندگی کنم نه دیگران؛ به این سوال بیتوجه باشم: 《مردم چی میگن؟》
_ باورهایم را به چالش بکشم و ریشهیابی کنم.
_ انرژیام را صرف این چهار چیز نکنم: تجاوز به حق دیگری، انتقام گرفتن، تکرار و تقلید.
_ یک فعالیت که تا کنون انجام ندادهام را تجربه کنم. همچنین سری بزنم به یک جایی که تاکنون نرفتهام.
_ میزان استفادهام از فضای مجازی را کاهش دهم.
_ حرص مطرح شدن در فضای مجازی، اثبات خویش، خودنمایی، لایک گرفتن و فالوور داشتن را از سر بیرون کنم.
_ زندگی و فعالیتهایم خلاصه نشود در این 8 چیز: کپی، فوروارد، لایک، کامنت، چت، پست، استوری، لایو.
_ حواسم را بیشتر جمع کنم تا موجهای فضای مجازی مرا با خود نبرد.
_ نه فقط زبالهای روی زمین نریزم، که روزی یک زباله هم از روی زمین بردارم و در سطل آشغال بیندازم.
_ دربارهی محیطزیست بیشتر بدانم و حواسم به طبیعت باشد. (آب، هوا، خاک، جنگل و در نتیجه بشر، در معرض تهدیدهای خطرناکی است.)
_ اطلاعاتم را در یکی از زمینههای تاریخی، فرهنگی یا جغرافیایی مرتبط با کشورم افزایش دهم. ایران را بهتر بشناسم.
_ روزی یک بار این 40 عهد را با خودم مرور کنم تا فراموشم نشود.
#رضا_مقصودی
گروه علوم انسانی دانشگاه تهران
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
⭕️ ساعت کاری ۶ تا ۱۳ یک تروما برای همه مادران کارمند است که فرزندان کودک دارند.
دقیقا معلوم نیست سرنوشت بچهها از ساعت ۶ صبح تا ساعت شروع مهدکودک ها و مدرسهها چه میشود و این یعنی مثل همیشه، بدون فکر برای فرار از حل مساله ، قانونی را تصویب کردن
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ بزرگ ترین علت تمام شدن رابطه ها،بی احترامی است:
بی احترامی به حد و مرز همدیگر
بی احترامی و بی ادبی به شخصیت فرد مقابل
بی احترامی به احساس و توجه
بی احترامی به تعهدی که در ارتباطات وجود دارد
⭕️ یک مقام سابق آمریکایی مدعی شد: ۲۱ تریلیون دلار برای ساخت شهرهای زیرزمینی مخفی برای نجات نخبگان هزینه شده است
🔸#کاترین_آستین_فیتس، مقام سابق دولت بوش، به #تاکر_کارلسون گفت که ایالات متحده ۱۷۰ تأسیسات زیرزمینی برای پناه دادن به فوق ثروتمندان در صورت وقوع فاجعه جهانی ساخته است.
🔸او به تحقیقی اشاره کرد که نشان میدهد ۲۱ تریلیون دلار هزینههای حساب نشده بین سالهای ۱۹۹۸ تا ۲۰۱۵ وجود دارد که به باور وی برای تأمین مالی پناهگاهها و حمل و نقل زیرزمینی - احتمالاً حتی در زیر اقیانوسها - استفاده شده است.
@General_information
⭕️ روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟
🔸مقدار ویتامین A مورد نیاز بزرگسالان ۱۹ تا ۶۴ ساله عبارت است از: ۷۰۰ میکروگرم در روز برای مردان، ۶۰۰ میکروگرم در روز برای زنان.
🔸کمک به دفاع طبیعی بدن در برابر بیماری، کمک به بینایی در نور کم، حفظ سلامت پوست از موارد کاربرد مهم ویتامین A است.
🔸منابع خوب ویتامین A (رتینول) عبارتند از: پنیر، تخم مرغ، ماهی روغنی، شیر و ماست.
🔸وجود مقادیر زیاد ویتامین A در بدن میتواند به جنین آسیب برساند.
#ایسنا
⭕️ در طب سنتی چینی (TCM)، مفهومی به نام ساعت اندامهای بدن یا ساعت بیولوژیکی چینی وجود دارد که بر اساس گردش انرژی (چی یا Qi) در بدن بنا شده است. طبق این باور، انرژی حیات در طول شبانهروز در یک چرخهی ۲۴ ساعته بین اندامهای مختلف حرکت میکند.
هر اندام اصلی بدن در یک بازهی زمانی ۲ ساعته در اوج فعالیت خود قرار میگیرد، یعنی انرژی در آن عضو قویتر میشود و عملکردش فعالتر است.
ایده این است که اگر در یک ساعت خاص از خواب بیدار میشوید یا احساس ناراحتی دارید، ممکن است نشانهای باشد که یکی از اندامهای مربوطه دچار اختلال یا نیازمند توجه شده.
خلاصهی ساعت اندامها در طب چینی اینطور است:
۳ تا ۵ صبح _ریهها
تصفیه، تنفس، غم و اندوه
۵ تا ۷ صبح_ رودهی بزرگ دفع سموم
۷ تا ۹ صبح_ معده
گوارش قویتر؛ بهترین زمان صبحانه
۹ تا ۱۱ صبح _طحال
جذب و توزیع مواد مغذی
۱۱ تا ۱۳_قلب
جریان خون، احساسات
۱۳ تا ۱۵_روده کوچک
هضم نهایی، جذب مواد
۱۵ تا ۱۷_مثانه
دفع مایعات زائد
۱۷ تا ۱۹_کلیهها
انرژی حیاتی، ترمیم بدن
۱۹ تا ۲۱_پریکارد (غشای قلب)
گردش خون بهتر، ارتباطات عاطفی
۲۱ تا ۲۳_(Triple Burner)
تنظیم دما و متابولیسم
۲۳ تا ۱ صبح_
کیسه صفرا
تصمیمگیری، هضم چربیها
۱ تا ۳ صبح_ کبد
سمزدایی، فرآوری احساسات
مثال:
اگر بین ۳ تا ۵ صبح از خواب بیدار میشوید، ممکن است نشانهی مشکلات ریوی باشد یا احساسات مربوط به غم و اندوه که در طب چینی به ریه مرتبط است. یا اگر بین ۱ تا ۳ صبح بیدار میشوید، شاید کبد شما نیاز به سمزدایی داشته باشد یا استرس زیادی را پردازش میکند.
23:00-1:00: کیسه صفرا فعال است.
اگر از خواب بیدار می شوید، چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید
1:00-3:00: زمان فعالیت کبد. مصرف الکل خود را کاهش دهید
خشم و عصبانیت مانع خواب می شود.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ تبلیغ یک بِرند روغنزیتون اسپانیایی با نقاشی سه بعدی در کف فروشگاه
فکر میکنید در روز چند نفر با این نقاشی عکس یادگاری میگیرند؟
خلاقیت بخش جداییناپذیر هر کسبوکاری است. برای موفقیت در استراتژی برندسازی و فروش، باید ایدههای جالب و هیجانانگیزی ارائه شوند تا بتوانند با ایجاد مزیت رقابتی، موفقیت یک برند را تضمین کنند.
@General_information
⭕️ نگاهکردن به تصاویر طبیعت میتواند درد را تسکین دهد
🔸بیش از ۴۰ سال پیش پژوهشی پیشگام نشان داد بیمارانی که در بیمارستان بستری میشوند وقتی به جای دیوار آجری از پنجره به فضای سبز نگاه میکنند، به داروهای مسکن کمتری نیاز دارند و سریعتر بهبود مییابند. عصبشناسان دانشگاه وین میگویند تاکنون دلایل اصلی این تأثیر نامشخص بوده است.
@General_information
⭕️ هیچوقت نگید:
من عمرا" فلان کار رو نمیکنم.
چون معمولا دیدم که دنیا میچرخه وشما رو توی موقعیتی قرار میده که اون کار رو انجام بدین
👈پس دست از قضاوت کردن بقیه بردارین
@General_information
⭕️ چرا مطالب شبه علمی و بی معنا بیشتر طرفدار دارد!؟
➕در تحقیقی که دانشگاه کمبریج منتشر کرده، "نقش بولشت"(مزخرف) را در درک معنای هنری و تابلو های هنری بررسی کرده اند که نتایج یکسان بدست آمده است. یعنی هرچی بیشتر عنوان یک تابلو پیچیده و بولشت تر بوده بیشتر افراد فکر میکردند هنری تر و با مفهوم تر و عمیق تره.
@General_information
⭕️ بعضی از داروهای گیاهی مثل رازیانه اثری شبیه استروژن دارند و اگر بیش از حد استفاده بشن مخصوصا توی افرادیکه سابقه تشنج دارن، خطرناکه و احتمال تشنج رو بیشتر میکنه.
👈 لطفا در مصرف اینها، حتی به توصیه آشناها و دوستانتون، احتیاط کنید.
dr_pariissa
⭕️ افزایش وزن ممکن است به ناپایداری سبک زندگی مربوط باشد، نه فقط کالریهای غذاها
_پایان افسانهی کالریهای ریز و پنهان
سالها تصور میشد که اگر روزانه فقط بهاندازهی چند حبه انگور کالری اضافی دریافت کنیم، این مازاد کوچک در طول یک سال منجر به چند کیلوگرم افزایش وزن میشود.
این فرضیه، که بر پایهی محاسبههای سالانه وزن بنا شده بود، الهامبخش رژیمهای سختگیرانهای شد که بسیاری از آنها نهتنها بیاثر بودند، بلکه باعث حس شکست و ناامیدی در افراد میشدند.
اما حالا ابزارهای دقیقتری مانند فیتبیت Fitbit و اپلیکیشنهای پایش رفتار روزانه، دادههایی ارائه کردهاند که روایت متفاوتی دارند.
این دادهها نشان میدهند که الگوی افزایش وزن بیشتر شبیه به انفجارهایی مقطعی است تا روندی خطی و پیوسته.
مثلاً فردی که در طول تعطیلات نوروز یا کریسمس دچار پرخوری میشود، در همان چند روز وزن زیادی اضافه میکند که ممکن است برای ماهها ثابت بماند.
از استرس تا شیرینی: طیف گستردهی رویدادهای چاقکننده
پژوهشها ثابت کردهاند که نهفقط رویدادهای منفی، بلکه لحظات لذتبخش هم میتوانند باعث ناپایداری در سبک زندگی شوند.
استرسهای روانی مانند فشار امتحانات، بحرانهای عاطفی یا مشکلات مالی، اغلب با افزایش سطح کورتیزول Cortisol همراهند. این هورمون، بدن را وارد حالت آمادهباش میکند و برای بقا، عملکردهایی چون هضم غذا یا چربیسوزی را کاهش میدهد.
در نتیجه، سوختوساز بدن کندتر شده و همزمان اشتهای فرد برای مصرف خوراکیهای شیرین و پرچرب افزایش مییابد.
این واکنش زیستی شاید در دورانهای ابتدایی انسان برای فرار از خطرات واقعی مفید بود، اما در دنیای امروز، در مواجهه با تنشهایی مثل بیکاری یا گرانی، کارکردی مخرب دارد.
حتی وقایع شادیآور مثل مهمانیها، تولد فرزند، ازدواج یا سفرهای تفریحی میتوانند تعادل زندگی فرد را بر هم بزنند.
این وقایع معمولاً همراه با پرخوری، خواب ناکافی، تغییر در ساعات غذا خوردن و کاهش تحرکاند که همگی بهطور ناخواسته در انباشت چربی بدن نقش دارند.
_چاقی، نتیجهی یک چرخهی ناپایدار و پیدرپی
دادههای تازه حاکی از آنند که بدن ما در واکنش به این ناپایداریها وارد فاز دفاعی میشود.
به بیان دیگر، وقتی شرایط زندگی بیثبات میشود، بدن تلاش میکند انرژی بیشتری ذخیره کند تا با «ناامنی» محیطی مقابله کند.
اینگونه است که حتی پنج روز مصرف غذای ناسالم میتواند مسیر فیزیولوژیکی بدن را به سمت چاقی سوق دهد.
بهعلاوه، حتی تغییرات اقلیمی هم میتوانند بر نرخ سوختوساز بدن اثر بگذارند. برای مثال، در هوای سرد، لرزیدن میتواند مصرف انرژی را بالا ببرد.
اما در دمای معتدل و شرایط زندگی یکنواخت، بدن انرژی کمتری مصرف میکند و میل به فعالیت جسمی هم کاهش مییابد. اینجاست که ترکیب ناپایداریهای روانی با شرایط زیستمحیطی، پازل افزایش وزن را کامل میکند.
راهکار تازه برای پیشگیری از چاقی: مداخلات مقطعی و هوشمندانه
پژوهشگران پیشنهاد میکنند که مداخلات رفتاری – مانند مشاوره، برنامهریزی غذایی یا افزایش فعالیت بدنی – باید در زمانهایی خاص و با هدف کاهش تأثیر رویدادهای پرتنش اجرا شوند، نه بهعنوان وظایف دائمی و فرساینده.
برای نمونه، فردی که قرار است وارد دوران امتحانات شود یا بهتازگی والد شده، بهتر است بهطور موقت تحت برنامهای حمایتی قرار گیرد تا از افزایش ناگهانی وزن جلوگیری شود.
فناوریهای نوین، بهویژه
هوش مصنوعی میتوانند در پیشبینی این دورههای بحرانی و ارائه راهکارهای فردیشده نقش مهمی ایفا کنند. اما در کنار همهی اینها، باید واقعگرا هم بود:
عوامل متعددی – از جمله ژنتیک، شرایط اجتماعی و وضعیت سلامت – ممکن است خارج از کنترل فرد باشند. پس تمرکز را از «عدد روی ترازو» برداریم و آن را بر سلامتی کلی سبک زندگی قرار دهیم.
منبع: International Journal of Obesity
ترجمه: وبسایت یک پزشک
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ نشانه های یک انسان بالغ و باکمالات:
_بیشتر می بخشی
_به تفاوت ها احترام میذاری
_عشق رو، زور نمیکنی
_ درد هایی که گاهی به قلبت وارد میشه رو میپذیری
_به سادگی قضاوت نمیکنی
_دیگه از بحث های به درد نخور و بی سرو ته به وجد نمیای(غیبت نمیکنی)
_ذهن باز تری داری
_خواب رو بهتر از شب جمعه الکی بیرون موندن میدونی
_گاهی ترجیح میدی ساکت بمونی تا اینکه درگیر یک دعوا و جدال غیر منطقی و بی معنی بشی
(بزرگی را گفتند:ذکری عنایت فرمایید.
گفت:شما را سفارش می کنم
به ذکرِ شریفِ سکوت)
_شادمانی تو به دیگران بستگی ندارد بلکه به خود درونی تو بستگی دارد.
@General_information
⭕️ گلوتن؛ دلیل پنهان درد مفاصل در برخی افراد
🔸 هر چند همهٔ موارد درد مفاصل لزوماً مربوط به گلوتن نیستند، اما در برخی افرادِ دچار التهاب و درد بیدلیل مفاصل ممکن است با تشخیص درست و حذف گلوتن، بهبودی قابلتوجهی حاصل شود.
@General_information
⭕️ حاکمانی که نمیدانند شبِ مردمانشان چگونه به صبح میرسد، دیگر چه فرقی میکند که به #شراب نشسته باشند یا به #نیایش
#خاویر_کرمنت
⭕️ #دیسیپلین رمز پشتپرده موفقیتهای بزرگه.
تمرکزت رو بالا میبره و حواست رو از حواسپرتیها جدا میکنه.
باعث میشه عادتهای قدرتمند بسازی و پایبند بمونی.
اعتمادبهنفست رشد میکنه چون خودتو شکست نمیدی.
دیسیپلین تو رو به کسی تبدیل میکنه که همیشه تحسینش میکردی.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️