🖋️....ذهن زیبا📕📗

16 May 2025 10:12

🌼 هیچ‌کس به ما یاد نداد چطور مادر یا پدر باشیم.
اما ما هر روز در حال یاد گرفتنیم، با عشق، با تردید، با امید 💗
اگه تو هم دلت می‌خواد کودک سالم‌تری پرورش بدی
و دلت می‌خواد خودت هم در این مسیر رشد کنی...

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

15 May 2025 09:45

کیفیت رابطه‌ها چه تأثیری روی بدن داره؟

✅دکتر آتیا توضیح می‌دهد که رابطه‌های صمیمی و حمایتی می‌توانند تغییراتی واقعی و قابل اندازه‌گیری در بدن ایجاد کنند، مثل:
کاهش التهاب مزمن
تقویت سیستم ایمنی
کاهش زمان ریکاوری از استرس‌های روانی و فیزیکی
بهبود کیفیت و عمق خواب
در مقابل، تنهایی مزمن باعث فعال شدن سیستم استرس بدن و افزایش هورمون‌هایی مثل کورتیزول می‌شود عاملی که با بیماری‌های قلبی، افسردگی، و پیری زودرس ارتباط مستقیم دارد.

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

15 May 2025 09:45

همیشه توی تصمیم گرفتن هاى مهم
فاکتور رضایت و خوشحالى خودتونو
با ضریب بالا بذارین توى اولویت...

زندگى شماست نه بقیه ...!!


   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

14 May 2025 09:05

۲۴ ثانیه زیباییِ عمیق و چشم نواز🐎

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

12 May 2025 11:47

*
سن ذهن شما کدام است؟

و چقدر به سن واقعی‌تان نزدیک است؟

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

11 May 2025 18:25

آیا ذهن تو، بیشتر از واقعیت رنجت می‌دهد؟

ذهن انسان یک دستگاه پیش‌بینی‌گر فوق‌العاده است؛ اما گاهی این پیش‌بینی‌ها به جای نجات، ما را در دام رنج‌های خیالی می‌اندازند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که بیش از ۸۰٪ نگرانی‌های ما هرگز رخ نمی‌دهند. ذهن، به جای “آنچه هست”، معمولاً با “آنچه ممکن است بشود” ما را شکنجه می‌دهد.

این مکانیزم از نظر تکاملی برای بقا مفید بوده، اما در دنیای امروز، اغلب تبدیل به منبع اضطراب، وسواس و بی‌قراری شده است. ما بیشتر از آنکه از خود واقعیت‌ها آسیب ببینیم، از تعبیرهای ذهنی‌مان از آن‌ها ضربه می‌خوریم.


گاهی لازم است به ذهن بگویی: “کافی‌ست، من حالا اینجایم، نه در فاجعه‌های تخیلی‌ات.”

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

09 May 2025 19:36

تو یک الماسی
اونا نمیتونن تو رو بشکنن..
‌‌
   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

09 May 2025 07:57

امّا تو راویِ نور باش
در وادیِ خاموش دلان ...🌱

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

08 May 2025 12:05

چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟

✅ ذهن ما با سیل بی‌پایانی از اطلاعات، اعلان‌ها، استرس‌ها و وظایف روبه‌روست، حفظ تمرکز به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های روزمره تبدیل شده است. شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که قصد انجام کاری را داشته‌اید، اما چند دقیقه بعد متوجه می‌شوید ذهنتان به چند جهت کشیده شده و بازدهی‌تان به شدت کاهش یافته است.
تمرکز یکی از حیاتی‌ترین مهارت‌هایی است که بر کیفیت یادگیری، بهره‌وری کاری، تصمیم‌گیری و حتی روابط انسانی اثرگذار است. خوشبختانه تمرکز مهارتی قابل آموزش است. با شناخت عوامل حواس‌پرتی و به‌کارگیری روش‌های علمی و عملی، می‌توان ذهنی شفاف‌تر، منظم‌تر و قدرتمندتر داشت. 🪷

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

07 May 2025 16:28

چیکار کنیم گلهامون درخانه شاداب باشن 👇
/channel/gollkhoneh
/channel/gollkhoneh
پرورش و نگهداری انواع گل های اپارتمانی 👆👆 مشاوره رایگان
__
مهارت در رانندگی
@driving_school1
فال فقط قوه عالیه
@faleroouz
مولانا مولانا
@moolanaa
کانال ترفند(جورواجور)
@Tarfandsani
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
عبارات تاکیدی
@ebaratetakide
فال قهوه دقیق
@falerozane1396
اشپزی به روش ساده
@cake_samaneh
قدرت ذهن
@Qodratezehn
صفرتاصد سیاه قلم
@gallery_af
قانون جذب راز کائنات عدد 11:11
@Besttbook
گلچین آهنگهای روز، محلی وکمیاب
@Music_Golchine
فرزندپروری
@pedarmadarherfee
مقررات رانندگی
@driving_school11
لاغری
@fitirani
بخواهیدتا به شما داده شود
@Bestbook1
قلم یارے نمی ڪند این همه سڪوت را
@gollvazheha
ذکرسریع الاجابه
@sehr_2a_telesm
آموزش لغات 504 انگلیسی
@facilenglish
متنهای زیبای انگیزشی وموفقیت
@anghiizeshi
جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش
@kabaaLov
حرف دل
@Setareh6666
دعا
@textquran1
بافتنی های  آسان
@motifsart
گیف و استیکر
@Sticker1_Gif
ترفند
@tarfand13
ذکرهای مشگل گشا
@asrar_oloum
موسیقی گلها
@MouseighiGolha
چاکرا
@bodymassag
آیین نامه رانندگی
@drivingschool2
آهنگهای لری
@mohsen_lorestani88
خنده تا سرحد مرگ
@khandepareeeeeeeeeeeee
اشپزی
@Ashpaz_Khoooneh
کارتون نوستالوژی
@scenery_animal
متنهای کوتاه مفهوم سنگین 
@fazesanginn3508
زن امروزی
@lovlymore
نگهداری از گیاهان آپارتمانی
@golhay_zeiba
رویاهاتو خودت بساز
@Myfavoriiites
جملات زیبا
@jomlatzeiba
فال
@fall_fall_fall
مادر باهوش+پدر دانا=کودک سالم
@ravanshenasi_kodakaan
عکسنوشته پروفایل باکلاس و زیبا ‌‌
@kolbemdosti2
متنهای عاشقانه وموزیکهای ناب
@Man16tooo1401
ترکی استانبولی در 29 روز
@Turkce_test
آهنگهای محلی وکمیاب
@Booghzh_Shekaste
ڪافہ رقص واهنگای شاد
@Cafeeyin
متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب
@fazzz12
پروکسی های نت ملی
@SKILLED_PROXY
ریمیڪس تورڪی
@Turrk1ses
آشپزی
@ashpazi_sara35
تکست تلخ
@text_Bi0_s
کانال لری
@navaiye_loor
دقیق ترین طالع بینی یهودا
@Amozs_Fal
قفلی لاتی
@Lati_Muzic
ریمیکسام
@Reemiixam
فیلم های عاشقانہ
@filmfarssiii
مورفین عاشقانہ
@morfinsh
آهنگای هوش مصنوعی
@REMIX_GFLI
منبع گیف عاشقانہ
@kiiss_luve
آهنگای شاد عربی ‌وهندی ولری وکوردی
@shoti_musiic_official
آهنگای تورکی
@Turrk1ses
آهنگای ڪوردی و لری اینستاگرام
@LNSfALATiiSONGS
کافه میکس زیزی سعید
@mix_zizi_saeed
آهنگ های دپ
@DEEP_SAEED
آهنگای سیستمی
@SiSTEMi5
رقص واهنگای قدیمی
@tanehayeghadiimi
کانال دلبری منو عشقم
@LO0VE_HOT
بیوگرافی خفن
@RemiXsafa
ریمیڪس ناب اینستا
@MAXTOR_REMIX
ریمیڪس شاهدخت
@saah_sdokht
موزیڪ شوتی
@shotiei_kurd
طنز شادی وخنده
@ashpazi_sara4
ریمیکس فاطیما
@fatii_wx
آهنگای قفلیم
@Ahng_sQoflim
دعاهای مشگل گشا
@golchinsokhananeamoozande1400
معدن کلیپ های طنز تلگرام
@dafashakhaa
ریمیڪس ڪوردی
@ReMix_Kurdi_s
فتوگرافی
@model20017
دلکده من و تو
@delkadehmanto
هر روز پروفایل تو بروز کن
@Caffe_profilee
علیرضاآذر
@alireza_azar2
اهنگهای درخواستی
@love_abiw
عشق بازی خاص ۲نفره
@madarasheghi
موسیقی ماندگار
@Hayedeh_Mahasti_Homeeyra
روانشناسی
@aramesh_roh_ravan
دفع انرژی منفی
@feng_shui_enerji
خدا
@sereolom
آرامش درون
@yogitation
زنان قدرتمند
@Powerfulwoomen
چیکار کنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
@gollkhoneh
پر شدن صورت
@Page_maharat
لاغری باسماق
@drsafaralizadeh1
معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ
@kolbemdosti
ذهن زیبا
@zehnzyba
برنامه تلفن همراه
@Android_ss
کتابخانه هنر
@art_b_p
پروفایل خاص
@protil_ax
درمان با ایموشن کد
@emosubb
طب سنتی شفا
@teebe_shafa
قشنگترین متنهای تلگرام 
@Capshenissm
درمان، درمان ، درمان
@Shafayezendegiii2
کانال آموزشی ترکی استانبولی
@Termeybabakachal
راز زبان بدن
@ravanshenasiomomi
کانال حرف دل
@hharfe_del
تکنیک های نقاشی
@nimrokhart
آموزش رایگان نقاشی
@amozesh94
دلتنگش کن
@JanJiyarlr
داستانک ادبیات معاصر
@naabn
آشپزی  رژیمی
@Artfu524
آهنگای مورفین وآرامش
@MusicMorfiin
خود آرایی
@Makeupnazz
زناشویی را علمی و دینی بیاموزید
@Health_Room
فال فقط فال سولینا
@suliina_fall
کلیپ های رقص و عروسی
@golaysa
دکتر پوست  و موی خود باشید
@ebnesina2
ذهن درمانگر،روح شفاگر،جسم توانگر
@shafayezendegiii1
اشپزی مدرن
@ashpazi_madam
نقاشی گام به گام کودک
@childrensart
ترانہ ھاے ((درخواستے))
@Muzic3000
فال دقیق شمیلا
@falkadehshamila
انگلیسے (تصویر+ تلفظ)
@English1388
(((قانون جذب کائنات )))
@aferinesh10
خیاطی آسان
@Artmoden

🖋️....ذهن زیبا📕📗

07 May 2025 10:02

ایمان تو نسبت به خودت
مهمترین فاکتوریست که
سطوح شادی و خوشبختی
تو را تعیین میکند....

وین دایر

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

06 May 2025 08:06

زندگی سخت ترین امتحانِ
و بیشتر مردم رد میشن چون تلاش میکنن
از بقیه تقلب کنن...
ولی نمی‌دونن که برگه سوالات هر کس متفاوته‌ ..

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

05 May 2025 09:25

علم در مورد افرادی که از تنهایی لذت می برند چه می گوید؟ / آنها با دیگران فرق دارند؟

✅«افرادی که از تنهایی لذت می‌برند معمولاً خود را بهتر می‌شناسند».آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد از تنهایی لذت می‌برند و این تجربه برای آن‌ها به چه معناست؟
با وجود تصورات عمومی درباره تنهایی به عنوان یک حالت منفی، تحقیقات علمی نشان می‌دهد که این افراد معمولاً از خودآگاهی بیشتری برخوردارند و قادرند احساسات و نگرانی‌های دیگران را بهتر درک کنند.
✅ افرادی که از تنهایی خود لذت می‌برند، با موقعیت‌های استرس‌زا و اضطراب‌آور بسیار بهتر روبرو می‌شوند. بنابراین، گاهی خلوت کردن، افراد را قوی می کند.

✅ تنهایی سالم، آرامش‌بخش و مفید، "لحظه‌ای برای جدا شدن" است. این افراد از زمان تنهایی برای فرار یا دوری از مردم استفاده نمی‌کنند. در این راستا، تنهایی از ایجاد پیوندهای مهم نیز غافل نمی‌شود.

اینکه بتوانید هر از گاهی به پوسته خود پناه ببرید، سلامت روان را بهبود می بخشد. به علاوه، تأثیر مثبتی بر رفاه شما دارد.

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

04 May 2025 07:45

هنر پاسخ دادن به کنایه‌ها و زخم زبان: چگونه با حفظ آرامش، قاطعانه رفتار کنیم؟

✅ همه ما در زندگی با موقعیت‌هایی روبرو شده‌ایم که کلمات نیش‌دار دیگران، چه در قالب کنایه و چه به صورت مستقیم، قلبمان را آزرده است. این لحظات می‌توانند در محیط کار، جمع دوستان، یا حتی در میان اعضای خانواده رخ دهند و احساس درماندگی، خشم یا ناراحتی را در ما برانگیزند. اما آیا محکوم به سکوت و تحمل هستیم؟ خبر خوب این است که هنر پاسخ دادن به این حملات کلامی را می‌توان آموخت. با به‌کارگیری تکنیک‌های مناسب، می‌توانیم ضمن حفظ آرامش و احترام، قاطعانه از خود دفاع کنیم و از تاثیر منفی این کلمات بر روح و روانمان بکاهیم.

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

03 May 2025 19:05

✨✨✨✨✨

✅ راهکار طلایی برای رفتار هوشمندانه با افراد سمی👇

۱. قاطع باشید و مرزهای مشخص تعیین کنید.
۲. از دام گله‌واری فرار کنی
۳. فاصله‌گیری هوشمندانه
کمتر در دسترس باشید.
۴. شنونده باشید، اما درگیر نشوید.
۵. منطقی بمانید، احساسی نشوید
۶. انرژی مثبت را تقویت کنید
۷. از طنز برای خنثی‌سازی استفاده کنید
۸. مسئولیت احساسات خود را بپذیرید
شما مسئول شادی دیگران نیستید. 
۹. در محیط کار حرفه‌ای رفتار کنید
۱۰. از مثلث سازی دوری کنید
۱۱. خودمراقبتی را فراموش نکنید
بعد از تعامل با افراد سمی، انرژی از دست رفته را بازیابی کنید:
۱۲. در صورت لزوم، رابطه را قطع کنید
نتیجه‌گیری: شما کنترل‌کننده انرژی خود هستید

✅ افراد سمی همیشه وجود دارند، اما این شما هستید که تصمیم می‌گیرید چقدر اجازه دهید بر زندگیتان تأثیر بگذارند. با رعایت این راهکارها، می‌توانید:
✅ از انرژی روانی خود محافظت کنید.
✅ روابط سالم‌تری داشته باشید.
✅ در آرامش و تعادل زندگی کنید

   @zehnzyba📚

✨✨✨✨✨

🖋️....ذهن زیبا📕📗

15 May 2025 10:55

گوشواره و اکسسوری های خوشگل و خفن دخترونه 🔥🔥🔥🔥👇👇
/channel/haand_earrings
/channel/haand_earrings
معدن گلسینه های خفن👆👆
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

مهارت در رانندگی
@driving_school1
فال فقط قهوه عالیهه
@faleroouz
مولانا مولانا
@moolanaa
کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani
اموزش قانون جذب ((کائنات))
@razjazbe
" عبارات تاکیدی معجزه می کنند "
@ebaratetakide
فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
@falerozane1396
اشپزی به روش ساده
@cake_samaneh
قدرت ذهن
@Qodratezehn
صفر تا صد سیاه قلم
@gallery_af
قانون جذب  { راز کائنات و معنی عدد 11:11 }
@Besttbook
گلچین آهنگهای روز، محلی و کمیاب
@Music_Golchine
فرزند پروری
@pedarmadarherfee
مقررات رانندگی
@driving_school11
ذهن زیبا
@zehnzyba
لاغری
@fitirani
بخواهید تا به شما داده شود 
@Bestbook1
قلم یارے نمی ڪند این همه سڪوت را
@gollvazheha
ذکرسریع الاجابه
@sehr_2a_telesm
آموزش لغات 504 انگلیسی
@facilenglish
متنهای زیبای انگیزشی و موفقیت
@anghiizeshi
جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش
@kabaaLov
حرف دل
@Setareh6666
دعا دعا
@textquran1
بافتنی های  آسان
@motifsart
زیباترین کلیپهای طبیعت +گیف واستیکر
@Sticker1_Gif
زیبایی چهره
@tarfand13
ذکرهای مشگل گشا
@asrar_oloum
موسیقی گلها
@MouseighiGolha
شناخت چاکراها
@bodymassag
دقیق ترین طالع بینی یهودا
@Amozs_Fal
آیین نامه رانندگی
@drivingschool2
آهنگهای لری
@mohsen_lorestani88
خنده تا سر حد مرگ.
@khandepareeeeeeeeeeeee
اشپزی
@Ashpaz_Khoooneh
کارتون نوستالوژی
@scenery_animal
متن های کوتاه مفهوم سنگین 
@fazesanginn3508
آنچه یک زن باید بداند
@lovlymore
نگهداری از گیاهان آپارتمانی
@golhay_zeiba
رویاهاتو خودت بساز و زندگی کن.
@Myfavoriiites
جملات زیبا
@jomlatzeiba
فال فال
@fall_fall_fall
مادر باهوش+پدر دانا=کودک سالم
@ravanshenasi_kodakaan
عکس نوشته "پروفایل" باکلاس و زیبا ‌‌
@kolbemdosti2
قشنگترین متنهای عاشقانه وموزیکهای ناب
@Man16tooo1401
ترکی استانبولی در 29 روز
@Turkce_test
آهنگهای محلی وکمیاب
@Booghzh_Shekaste
متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب
@fazzz12
پروکسی های نت ملی
@SKILLED_PROXY
طب سنتی شفا
@teebe_shafa
دعاهای مشگل گشا
@golchinsokhananeamoozande1400
معدن کلیپ های طنز تلگرام
@dafashakhaa
فتوگرافی
@model20017
دلکده من و تو
@delkadehmanto
هر روز پروفایل تو بروز کن
@Caffe_profilee
علیرضاآذر
@alireza_azar2
کانال حس عاشقانه
heseassheganee
تکست تلخ
@text_Bi0_s
بیوگرافی خفن
@RemiXsafa
آهنگای مورفین وآرامش
@MusicMorfiin
آهنگای قفلیم
@Ahng_sQoflim
مورفین عاشقانہ
@morfinsh
منبع گیف عاشقانہ
@kiiss_luve
قفلی لاتی
@Lati_Muzic
کانال دلبری منو عشقم
@LO0VE_HOT
آهنگای سیستمی
@SiSTEMi5
آهنگ های دپ
@DEEP_SAEED
آهنگای ڪوردی و لری اینستاگرام
@LNSfALATiiSONGS
ریمیڪس تورڪی
@CafeTurrkiy
کافه میکس زیزی سعید
@mix_zizi_saeed
آهنگای شاد عربی ‌وهندی ولری وکوردی
@shoti_musiic_official
آهنگای هوش مصنوعی
@REMIX_GFLI
ریمیڪس شاهدخت
@saah_sdokht
آشپزی کدبانو سارا
@tazin_sofrees
رقص نودی
@NAVA_DANiCE
ڪافہ رقص واهنگای شاد
@Cafeeyin
طنز شادی وخنده
@ashpazi_sara4
ریمیکسام
@Reemiixam
کانال کافه تکست تورکی ریمیکس تورکی
@CafeTextTurrk
کانال منو هدفونم  منو فبلمام
@MeeeMusic_film
ریمیکس فاطیما
@fatii_wx
رقص واهنگای قدیمی
@tanehayeghadiimi
ریمیڪس ناب اینستا
@MAXTOR_REMIX
موزیڪ شوتی
@shotiei_kurd
ریمیڪس ڪوردی
@ReMix_Kurdi_s
ڪافہ رقص واهنگای شاد
@Cafeeyin
اهنگهای درخواستی
@love_abiw
عشق بازی خاص دونفره
@madarasheghi
کانال روانشناسی
@aramesh_roh_ravan
دفع انرژی منفی
@feng_shui_enerji
خدا خدا خدا
@sereolom
آرامش درون
@yogitation
زنان قدرتمند زنان قدرتمند
@Powerfulwoomen
چیکار کنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
@gollkhoneh
چاق و پر شدن صورت
@Page_maharat
کمر باریک شکم تخت باسماق
@drsafaralizadeh1
معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ,متنهای زیبا
@kolbemdosti
دانلود رایگان برنامه تلفن همراه
@Android_ss
کتابخانه هنر
@art_b_p
پروفایل خاص
@protil_ax
قشنگترین متنهای تلگرام 
@Capshenissm
درمان، درمان ، درمان
@Shafayezendegiii2
کانال حرف دل
@hharfe_del
تکنیک های نقاشی
@nimrokhart
آموزش رایگان نقاشی
@amozesh94
دلتنگش کن
@JanJiyarlr
فااااال فقط فاااال سولیناا
@suliina_fall
دکتر پوست  و موی خود باشید
@ebnesina2
آهنگ های مورفین
@MusicMorfiin
خود آرایی
@Makeupnazz
ذهن درمانگر ، روح شفاگر ، جسم توانگر
@shafayezendegiii1
آشپزی  رژیمی
@Artfu524
نقاشی گام به گام کودک
@childrensart
اشپزی مدرن
@ashpazi_madam
فال احساسی شمیلا
@falkadehshamila
(((قانون جذب کائنات )))
@aferinesh10
خیاطی آسان
@Artmoden

🖋️....ذهن زیبا📕📗

15 May 2025 09:45

.

علم می‌گوید:
مغز در برابر تنش، وارد «حالت بقا» می‌شود؛
ضربان بالا، نگرانی، افکار منفی.
و تا زمانی که مغز حس امنیت نکند،
آرامش به بدن راه پیدا نمی‌کند.

اما راه دارد؛ و علم، راه را نشان می‌دهد:
• تنفس عمیق و شکمی: پیام «امنیت» به مغز می‌فرستد
• نوشتن احساسات: مثل خالی‌کردن ذهن در سکوت
• تماس با طبیعت یا حتی صدای آن: تنظیم ریتم مغز و قلب
• حرکت منظم بدنی: پیاده‌روی، تعادل‌ساز اعصاب
• کاهش ورودی ذهنی: فضای شلوغ = مغز شلوغ = بی‌قراری


   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

14 May 2025 09:12

درخت تنومند به آسانی رشد نمی‌کند،
هرچه باد قدرتمندتر بوزد
درختان قوی‌تر خواهند بود.

📕قدرت نامحدود
👤آنتونی رابینز

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

13 May 2025 19:09

🧠🧠🧠

✅ لازم است که بدانید ذهن عاری از خطا و اشتباه نیست و این را بپذیرید، حالا در جهت کاهش این آسیب‌ها گام بردارید.
 
برای انجام کار‌های کوچک و بزرگ خود لیست تهیه کنید.
آن را اولویت بندی کنید هزینه‌های آن را برآورد کرده مکان‌های قابل دسترسی را پیش بینی کنید در صورت نیاز مشورت کنید عجله و شتابزدگی در تصمیم را مدیریت کنید به ذهن خود استراحت داده، در موقعیت مناسب تری خود را در معرض محرک‌های محیطی قرار دهید در نهایت انتخاب‌های ضروری را از غیر ضروری تفکیک کنید از این که خودتان را در معرض تنوع بیشتری قرار دهید که انتخاب را. سخت‌تر کند و ضریب خطا را افزایش دهد پرهیز کنید زمان مناسب برای انجام کار و تصمیم گیری پیش بینی کنید دسته بندی اطلاعات کمک به انتخاب هوشمندانه شما خواهد بود.
 
   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

11 May 2025 18:26

‌
خودت رو بشناس ، خودت رو درک کن
خودت رو اصلاح کن !

   @zehnzyba📚
‌

🖋️....ذهن زیبا📕📗

09 May 2025 19:45

قدر بدانید

قدر داشته هایتان را بدانید
قدر آدم های خوب زندگیتان را
قدر سلامتی و آرامشتان را بدانید
اتفاقا دنیا زود در مقابل عدم قدردانی
واکنش نشان میدهد و آن را از شما میگیرد

حالا میخواهد سلامتی باشد
یا یک آدمی که شما او را خیلی دوست دارید

یک چیز دیگر هم بگویم تو را به خدا
قدر پدر و مادرتان را بدانید
شاید بزرگ ترین و تکرار نشدنی ترین
نعمتی که در اختیار هر آدمی قرار داده اند

🌸همین وجود #پــدر و #مــادر است🌸

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

09 May 2025 19:35

 آنچه مهم است اخلاق و انسانیت است،
که به جغرافیای زمان ومکان محدود نیست.

آدم هایی که روح بزرگی دارند،
شعور بیشتری دارند و قلب مهربانتری♡

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

08 May 2025 16:36

هیچ وقت بابت عشق‌هایی که نثار دیگران
کرده‌اید و بعدها به این نتیجه رسیده‌اید
ذره‌ای برای عشق شما ارزش قائل نبوده‌اند،
افسوس نخورید...
شما آن چیزی را که باید به زندگی ببخشید، بخشیدید
و چه چیزی زیباتر از عشق ، هر رنجِ دوست داشتن صیقلی‌ست بر روح...

📕 به‌ دنبال قطعه گم‌ شده
👤 شل سیلور استاین

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

08 May 2025 12:04

با هر قدم، یه قدم نزدیک‌تر به تعادل هورمونی!

تنبلی تخمدان داری؟ پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای کمک به بدنت هست.
فقط با ۵ دقیقه شروع کن — حال جسم و روحت بهتر می‌شه.
اگه بتونی به ۳۰ تا ۶۰ دقیقه برسونی، بدنت وارد حالت چربی‌سوزی می‌شه، قند خون متعادل می‌شه و سطح دوپامین بالا می‌ره!

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

07 May 2025 10:05

فواید مدیتیشن برای ذهن و بدن

✅ مدیتیشن به عنوان یک تکنیک علمی، تاثیرات قابل توجهی بر سلامت ذهن و بدن دارد. از نظر روانشناسی، مدیتیشن ذهن‌آگاهی باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شده و به تقویت تمرکز و حافظه کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند مدیتیشن در یوگا، فعالیت شبکه پیش‌فرض مغز (DMN) را کاهش داده و باعث افزایش توجه پایدار می‌گردد. به همین دلیل، بسیاری از افراد برای بهبود عملکرد شناختی و افزایش بهره‌وری ذهنی از این روش استفاده می‌کنند.

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

06 May 2025 08:34

هرگاه به واسطه‌‌ی خریدِ کالایی، حس کردید موقعیتِ اجتماعی‌ِ‌تان تغییر کرده؛ شما یک تازه به دوران رسیده‌اید!

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

05 May 2025 10:39

✨✨✨✨✨

با افراد پررو چگونه رفتار کنیم ؟

ـ بی توجهی,؛سلاحی قدرتمند دربرابر گستاخی
ـ بیان صریح اما محترمانه
مرزهای خود را مشخص کنید
ـ همدلی؛ کلید درک ریشه‌های
رفتارپررویی
ـ نوشتن ،راهی برای تخلیه
هیجانات منفی
تامل قبل از واکنش:اجتناب از
تصمیمات احساسی
ـ نگاه بی طرفانه: ارزیابی
واقع بینانه موفقیت
ـ پاسخ متین و محترمانه
پیروزی بدون جنگ
ـ قاطعیت همراه با احترام نه
گفتن را یاد بگیرید
ـ حفظ آرامش ؛سلاح افراد
هوشمند
ـ همدلی وجست وجوی دلایل
پنهان

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

05 May 2025 09:24

✨✨✨✨✨

آنان که به قضاوت زندگی دیگران می نشینند؛
از این حقیقت غافلند که با صرف نیروی خود در این زمینه، خویشتن را از آرامش و صفای باطن محروم می کنند.

وین دایر

لحظه هاتون سرشار از عشق و آرامش🍃


   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

04 May 2025 07:45

روزت قشنگ 🤩
ياد بگيريد براى ديگران حد و مرز تعيين كنيد، انسان خوب بودن، به معناى تحمل همه چيز نيست.

   @zehnzyba📚

🖋️....ذهن زیبا📕📗

03 May 2025 19:05

✨✨✨✨✨

چرا باید مراقب افراد سمی باشیم؟

✅ افراد سمی با رفتارها و گفتارهای منفی خود، استرس و تنش ایجاد می‌کنند. آنها ممکن است:
همیشه شکایت کنند و نیمه خالی لیوان را ببینند.
شادی دیگران را تحمل نکنند و آن را تخریب کنند.
با حرف‌های مسموم، اعتمادبه‌نفس اطرافیان را تضعیف کنند.
تحقیقات نشان می‌دهند که استرس ناشی از ارتباط با افراد سمی می‌تواند:
عملکرد مغز را کاهش دهد.
حافظه و تمرکز را تحت تأثیر قرار دهد.
در بلندمدت، باعث فرسودگی روانی شود.

   @zehnzyba📚