6342
﷽ ذهن زیبا بهترین طبیب شماست ذهنتان را تقویت ڪنید https://t.me/+cnS_JoM89WllYWI8 همراه کانال ما بهترین باشید
👥یک زناشویی سالم، یک رابطه پویا است، نه یک ایستگاه آرمانی بدون دردسر. در واقع، نشانه یک ازدواج سالم، نبودِ دعوا نیست، بلکه توانایی ترمیم و بازگشت به همدلی بعد از دلخوریهاست.
@zehnzyba📚
افکار منفی و اضطرابها مانند پرندگانی هستند که بالای سرت پرواز میکنند. تو نمیتوانی جلوی پرواز آنها را بگیری، اما میتوانی از نشستن آنها روی سرت و آشیانه کردن و تکثیرشان جلوگیری کنی.
@zehnzyba📚
عجایب هفتگانه جهان..
1. دیدن
2. شنیدن
3. لمس کردن
4. چشیدن
5. احساس کردن
6. خندیدن
7. عشق ورزیدن.....
@zehnzyba📚
| عادت به تعویق انداختن کارها |
این که ما در میانهی انجام پروژهای به اصطلاح، به گِل مینشینیم به دلیل عدم شور و شوق برای به پایان رسانیدن آن نیست، بلکه بیشتر به دلیل الگوهای فکری ناسازگاری است که در ذهن ما میچرخند. ریشهی علت «عادت به تعویق انداختن کارها» از باورهایی میآید که ما به وسیلهی آنها خودمان را محدود میکنیم. وقتی این باورها لجامگسیخته و به صورت افکار منفی در مغز ما آزاد شوند باعث میشوند تا برای انجام ندادن هر کار و پروژهای بهانهای بیاورید. اما اگر این بهانهها را به چالش بکشید، خواهید دید که اغلب آنها نتیجهی ترسهای پنهان یا الگوی عادتهای ویرانگر هستند.
@zehnzyba📚
✅ زبان پنهان ذهن: چگونه انتخاب کلمات، شخصیت درونی ما را فاش میکند؟
کلماتی که روزانه به کار میبریم، ردپایی از عمیقترین لایههای شخصیتی ما به جا میگذارند. پژوهشی تازه این نشانههای ظریف را آشکار کرده است.
آیا میتوان اختلالات شخصیتی را تنها از طریق واژگانی که افراد روزانه به کار میبرند تشخیص داد؟ شاید این ایده شبیه داستانهای تخیلی به نظر برسد، اما پژوهشی تازه نشان میدهد که پاسخ این سؤال مثبت است؛ آن هم بسیار زودتر از آنچه تصور میکنید. فرقی نمیکند یک پیامک کوتاه باشد، یک ایمیل طولانی، گپوگفتی دوستانه یا حتی کامنتی در فضای مجازی؛ کلماتی که ما انتخاب میکنیم، بهآرامی الگوهای عمیق فکری، احساسی و نحوهی تعامل ما با دیگران را فاش میکنند.
همهی ما ویژگیهای شخصیتی خاصی داریم که به نوعی، شیوهی همیشگی ما برای فکر، احساس و رفتارکردن ماست. اما براساس گزارشی تحلیلی که در کارنورسیشن منتشر شده است، وقتی این الگوها بیشازحد انعطافناپذیر، شدید یا مخرب میشوند، میتوانند چالشهایی جدی در احساسات، درک از خویشتن و روابط بینفردی ایجاد کنند.
در طیف شدیدتر این موضوع، با اختلالات شخصیتی مواجه هستیم. اما نکته اینجاست که شخصیت روی یک طیف قرار دارد و بسیاری از افرادی که در اطراف ما هستند، ممکن است دشواریهای خفیفتری مانند نوسانات خلقی، منفیگرایی یا تفکر خشک را تجربه کنند. این الگوها اغلب پیش از آنکه در رفتارهای صریح فرد دیده شوند، در نحوهی صحبتکردن یا نوشتن او رخنه میکنند.
@zehnzyba📚
گاهی فکر میکنیم که داریم دنبال مسیر خودمان میگردیم، اما در واقع، مسیر سالهاست که دارد دنبال ما میگردد - صبورانه، بیصدا، سالها.
این خودش را در اتفاقات بهسختی قابلتوجه، در تلنگرهای کوچک شهودی، در آن افکار عجیبوغریبی که از ناکجاآباد میآیند و بهنوعی در ذهن میمانند، نشان میدهد. ما اغلب با عجله از کنارشان رد میشویم و چیزهای آشنا را به چیزهای زنده ترجیح میدهیم، اما یک روز، درونمان بیش از حد شلوغ میشود و خودمان را آمادهی شنیدن آنچه در اعماق وجودمان طنینانداز بوده، مییابیم.
و سپس مسیر خودش را آشکار میکند - نه بهعنوان جادهای از نقطهی A به نقطهی B، بلکه بهعنوان فضایی که در نهایت میتوانیم خودمان باشیم.
.
@zehnzyba📚
✅کارهایی که برای ذهن مفید هستند ...
@zehnzyba📚
🍁
اینو یادت باشه که تو نه مسئول
حرفی هستی که از دهن یک نفر
دیگه در میاد نه حق داری بخاطرش
خودتو ناراحت کنی.
حرف از دهن یک شخص غیر
در اومده اگر حرف مناسبی نبوده
گوینده باید شرمگین و ناراحت باشه
نه تو.
تو فقط و فقط مسئول حرفی هستی
که خودت میزنی.
بشنو و بگذر، غیر از این از پا درمیای
و چی مهمتر از تو؟
«حرف مردم باد هواست»
@zehnzyba📚
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
✅ خیلیها فکر میکنند زشتترین بخش بدنشان بینیشان است!
بعضیها هم با دهانشان مشکل دارند، فکر میکنند دهانشان خیلی زشت است!
و دیگرانِ زیادی هم شکم بزرگشان مشکلشان است و زشتشان کرده!
همهی اینها شاید زشت و زیبا باشد،
اما من میگویم زشتترین بخشِ بدن آدمها،
ذهنشان میتواند باشد!
ذهن آدمها، مثل یک حفرهی عمیق،
پر میشود از خیلی چیزهای زشت؛
از شک،
از بدبینی،
از برداشتهای بد،
از نگاه پرغرور به دیگران،
از توقع زیاد،
از خودبینی زیاد؛
ذهن آدمها گاهی تبدیل میشود به عضو زشت بدن؛ آنقدر بدن را زشت میکند که صدتا جراحی زیبایی هم کاری از پیش نمیبرد.
کاش میشد
جای بینی، جای شکم و ...
آدم ذهنش را جراحی میکرد
@zehnzyba📚
دلبسته ی کسی شو
که غمگین شدن تو
بزرگترین دل نگرانی اش باشد...🕊️
@zehnzyba📚
رقص درونت را پیدا کن ؛
بارندگی بچرخ ؛
با زندگی برقص ؛
صدای هستی ،؛
موسیقی زلال احساس توست ؛
🔥🔥🔥🔥🔥
@zehnzyba📚
تصور کنید چند خرچنگ را داخل سطلی بیندازیم؛ هنگامی که یکی از آنها میخواهد بیرون بپرد، بقیه با چنگکهایشان، پاهایش را میگیرند تا مانعش شوند. در نهایت، هیچ خرچنگی موفق به خروج نمیشود. این تصویر استعاری، به عنوان نماد ذهنیت سرخورده یا «سندروم ذهنیت خرچنگی» است: وضعیتی در سطح فردی، گروهی یا سازمانی که در آن افراد به جای کمک به پیشرفت هم، تلاش میکنند موفقیت دیگران را مهار کنند؛ چون احساس میکنند اگر دیگری موفق شود، جایگاهشان به خطر میافتد. این ذهنیت نه فقط خود فرد را عقب نگه میدارد، بلکه پویایی گروهی، تیمی و سازمانی را نیز مختل میکند.
@zehnzyba📚
همیشه که صبر کردن، بخشیدن، ماندن و تحمل کردن، به این معنا نیست که همه چیز درست میشود ؛
لازمه گاهی وقت ها دست از این تظاهر کردن برداری، باید دست بکشی از بخشیدن کسی که هیچوقت بخشیدنت را نفهمید ...
ﺗﺎ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺁﺭﺯﻭﯼ ﺑﺨﺸﺶ ﺗﻮ ﺑﺎﺷﺪ !
وقتی میمانی و میبخشی، فکر میکنند رفتن را بلد نیستی. ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺁﺩم ها ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﺬﮐﺮ ﺷﺪ، ﺁﺩم ها ﻫﻤﯿﺸﻪ نمیمانند،
یکجا ﺩﺭ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ میرﻭﻧﺪ ...
@zehnzyba📚
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
وارونگی ذهنی در زندگی
✅ اگر درگیر یک پرسش بزرگ و پیچیده شدهاید، آن را وارونه کنید. درباره خوشبختی، پرسشی مثل «چطور خوشبخت شوم؟» به شدت گنگ و مبهم است. به جای آن بپرسید: «چه عادات و کارهای مشخصی را انجام میدهم که ثابت شده هر بار حالم را خراب میکنند و انرژیام را تحلیل میبرند؟» درباره خود من پاسخ این سوال خواب بیکیفیت، انزوای اجتماعی و در غار فرو رفتن و نشخوار فکری است. اگر به دنبال رضایت از زندگی هستید، نپرسید «چطور زندگی شادی داشته باشم؟»
پرسش مفیدتر این است که ببینید «چه چیزهایی زندگی مرا ناخوشایند میکند؟» فهرستی از آنها تهیه کنید و اول برای حذف آنها گام بردارید. آیا عامل این ناخوشایندی تجربهای تکرار شونده در روابطتان است؟ ضعف جسمی یا بیانگیزگی است؟ سوال دقیق بپرسید، با جزئیات پاسخ دهید و بعد برای دوری از آن عوامل برنامهریزی کنید. این یک راه دقیق برای حذف فرسایش روانی از زندگی است.
درباره برخورداری از سلامتی، به جای تمرکز بر رژیمهای پیچیده، از خود بپرسید: «چه عاداتی سلامت را ویران میکنند؟» و چیزهایی را که در بلندمدت به سلامت جسم آسیب میزند، مشخص کنید. خواب نامنظم، مصرف غذاهای فرآوریشده، عدم تحرک و سبک زندگی یکجانشینی فقط چند نمونه از آنهاست. با سوال «باید چه کار کنم؟» شروع نکنید؛ با «چه عاداتی قاتل سلامتی هستند؟» آغاز کنید. اول حذف، بعد اضافه. برای بهبود روابط اجتماعی هم راه درست این است که با افرادی که انرژیتان را تخلیه میکنند کمتر وقت بگذرانید.
#ذهنـزیبا
@zehnzyba📚
جا نزن !
جسور باش ...
این قانونِ ارتفاع است ...
هرچه بیشتر اوج می گیری...
باد و باران ، بی رحم تر می شود ...
و نفس کشیدنت سخت تر !
تو اما محکم باش !
نه به زمزمه یِ ...
پرنده هایِ پایین دست ، توجهی کن...
نه هیاهویِ لاشخورهایِ حسود !
عقاب باش !
ارتفاعاتِ بالا ...
جایِ پرنده هایِ ضعیف نیست !
@zehnzyba📚
تا حالا شده بگید عاشق یک رابطه آرام و بیدردسر هستید، اما وقتی یک آدم امن و آرام وارد زندگیتون میشه، بعد از یه مدت حوصلهتون سر بره؟
واقعیت اینه که «داستان عشق» ما تو کودکی و از تماشای رابطه پدر و مادرمون نوشته شده. ذهن ما لزوماً به دنبال «بهترین» یا «سالمترین» رابطه نیست، بلکه به دنبال آشناترین رابطهست! چون در روانشناسی، «آشنایی» مساوی است با «امنیت»؛ حتی اگه اون فضای آشنا، پر از آشوب، دعوا و ناامنی بوده باشه!
وقتی تو یک محیط پر از محرک و چالش بزرگ شدیم، یک زندگی بیش از حد آرام برامون کسلکننده به نظر میاد، چون با قصهای که از رابطه در ذهنمان داریم، مچ نمیشه.
@zehnzyba📚
💎
از سکوت نترس ...
وحشت از سکوت به این معناست که تو در درون، ذهن وسواسی، تب آلود و بیماری داری که پیوسته از تو طلب میکند که فعال باشی.
@zehnzyba📚
دل آدم
چه گرم می شود گاهی ساده.
به یک دلخوشی کوچک؛
به یک احوالپرسی ساده،
به یک دلداری کوتاه ،
به یک "تکان سر"...یعنی...تو را می فهمم،
به یک دعوت کوچک
به صرف یک فنجان قهوه !
به یک وقت گذاشتن برای تو،
به شنیدن یک "من کنارت هستم "
به یک" دوستت دارم "بی دلیل
به لبخند....
به یک سلام
به یک تعریف به یک تایید به یک تبریک ...
" من از این دنیا چی میخوام
@zehnzyba📚
تورا چون آرزوهایم
همیشه دوست خواهم داشت..... 🕊️
محمد علی بهمنی 🔥
@zehnzyba📚
ذهن شما آرزو رباست! ✨
تحقیقات نشون دادن که مغز انسان وقتی هدفی رو واضح تصور میکنه، اون رو بهعنوان واقعیت میشناسه. این یعنی وقتی خودتون رو در حال رسیدن به خواستههاتون تجسم میکنید، ذهن و بدنتون بهطور ناخودآگاه شما رو به سمتش هدایت میکنه!
💡 جالبه بدونید: مغز بین چیزی که واقعاً اتفاق افتاده و چیزی که با جزئیات تصور کردید، فرق زیادی نمیذاره....
تو به رویاها و آرزوهات میرسی فقط تصورش کن ....
@zehnzyba📚
بسیاری از مشکلات را
نباید حل کرد ،
بلکه باید منحل کرد
چون زاییده ی ذهنِ ماست
همیشه با افکارِ زیبایت زندگی کن
چون زندگی به انداره ی
فکرهای تو زیبا می شود.
@zehnzyba📚
یک ضرب المثل آمریکایی هست که میگه:
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
✅ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺗﻌﺎﺭف بردارنیستند
ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﺫﻫنی شما عمل میکنند
هرطرح و برنامه ای بریزید ، باشماهمکاری میکنند
به زندگی هرطورنگاه کنید ، همان میکنند
زندگی را بدببینید ، تلخش کنید ، وهربلائی برسرش بیاورید
یعنی زندگیتونا بگذارید تو قسمت بد بیاری وفلاکت و...
کائنات هم دست بدست هم میدهند وحوادث بدی برایتان اتفاق می افتد !!!
یعنی به درخواستتان لبیک گفتند ...!!!
حال اگر زندگی را زیبا و خوب ببینید ودیدتان مثبت باشد
کائنات هم دست به دست هم داده وحوادث خوبی براتون میسازند
خوب ببینیش حوادث خوب برایت اتفاق می افتد
پس امروز یاد گرفتید که کائنات تعارفی نیستند و با ذهن شما کار دارند
یعنی نمیتوانید بگوئید
من قدم بدی برداشتم
شما باید جلو من را میگرفتید ...!!!
کشک ... غلط را تو کردی ..!!! جلو تو را کائنات بگیرد ؟؟؟
کور خوندی ...!!!تا ذهنت خوب نباشد ... خوبی نمیبینی
ﺫﻫﻦ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺍﺳﺖ ، ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺳﺮﺯﻧﺶ کردن ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ
ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺍﺻﻼﺡ ﮐﻨﯿﺪ
اگر این باورها اصلاح بشه ، زندگیتون گلستان میشه
یک مثال مهم میزنم و ختم کلام
مثالی که همه دنبال جوابشند در متن من نهفته است
میگوئی خدایا منکه برات نماز میخونم و ال و بل ، روزگارم اینه
چرا زندگی اون یکی که دین نداره بهتره منه ؟؟؟
دلیلش اینه که باورهاش را اصلاح کرده که و تو نکردی🌸
@zehnzyba📚
از خودت فاصله بگیر… تا خودت را ببینی!
هر وقت احساس میکنی درونت تار شده، یعنی زیادی به خودت چسبیدهای.
ذهن وقتی بیش از حد درگیر میشود، تصویر را کج نشان میدهد.
در روانشناسی این را همادغامی با ذهن مینامند؛
حالتِ خطرناکی که در آن، فکرهایت را با واقعیت اشتباه میگیری.
راه رهایی، جنگیدن با ذهن نیست؛
فقط باید ناظرش شوی، نه اسیرش.
با چند لحظه فاصله، دیدت عوض میشود،
احساست متعادل میشود، و خودت را دوباره «واقعیتر» میبینی.
گاهی تنها کاری که باید بکنی، این است که از ذهنات یکی دو قدم عقب بروی.
@zehnzyba📚
سندروم ذهنیت خرچنگی عارضه ای است که به دلیل ناتوانی در موفقیت شخصی رخ میدهد و سبب میشود تمایل داشته باشید از موفقیت دیگران جلوگیری کنید
@zehnzyba📚
خدافظی آسون نیست
از کسایی که برات مهم بودن
آدمایی که همیشه بهت کمک کردن
و همیشه خواستن که برات تایم بزارن
کسایی که با وجودشون فهمیدی هنوزم
آدمای خوب رو این زمین زندگی میکنن
از کسایی که ازشون انتظاری نداشتی
کسایی که بهت چیزای خوب یاد دادن
ولی خب خدافظی هم بخشی از زندگیه
شاید هیچوقت دوباره همو نبینیم
ولی خب خاطرات از یاد آدم نمیره
گاهی اوقات باید دور شد
تا بهتر بشه همه چی ...🕊
@zehnzyba📚
تفاوت «عزتنفس» و «اعتمادبهنفس»
🔹 اعتمادبهنفس یعنی «توانستن».
برآمده از تجربه، تمرین و مهارت است.
🔹 عزتنفس یعنی «ارزشمند بودن».
ریشه در باور درونی به خویشتن دارد،
حتی در لحظات شکست.
اعتمادبهنفس از عملکرد میآید،
اما عزتنفس از باور.
اگر عزتنفس نداشته باشی، هیچ موفقیتی نمیتواند درونت را آرام کند…
#ذهنـزیبا
@zehnzyba📚
