4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
همه‌ی چيزهای از دست رفته روزی دوباره به سویت باز می‌گردند،
اما درست در زمانی كه ياد می‌گيريم چگونه بدون آنها زندگی كنيم.
@yogitation
جادوی فکر بزرگ (۱۶)
🌿🌸🌿🌸🌿
اعتمادبه‌نفستان را بسازید و ترس را نابود کنید
(قسمت یازدهم)
ادامه مبحث پنج تمرین برای تقویت اعتمادبه‌نفس
۳. راه رفتن خود را ۲۴ درصد یا یک‌چهارم سریع‌تر کنید:
روانشناسان باور دارند که ولگردی و شلختگی و پرسه از خصوصیات کسی‌ست که بینش مثبتی نسبت به خود و کار و مردم اطرافش ندارد. و همچنین معتقدند که با تغییر در سرعت و حالت حرکت، می‌توان نگرش و بینش درونی را نیز متحول نمود.
اگر با دقت ببینید حرکات بدن را نتیجه کنش‌های ذهنی خواهید یافت. انسان‌هایی که خیلی سرخورده و بی‌کس‌وکارند، فقط ولگردی و پرسه‌زنی می‌کنند چون‌که اعتمادبه‌نفسشان خیلی پایین است.
اما افراد معمولی و نرمال که راه رفتن متعارفی داشته و با گام‌هایی متوسط راه می‌روند، بیانگر آن‌اند که چندان ارزشی هم برای خودشان نمی‌گذارند.
اما دسته سوم با اعتمادبه‌نفس فراوان که سریع‌تر راه‌رفته و حتی شبیه به دویدن است گویی که کار و یا جلسه مهمی دارند و به استقبال موفقیت می‌شتابند.
تاکتیک ۲۵ درصد تندتر را برای تقویت اعتمادبه‌نفستان بکار گیرید.
شانه‌ها را عقب انداخته و سرتان را بالاگرفته و کمی سریع‌تر راه‌رفته و بدین ترتیب اعتمادبه‌نفس را در درون خود تنفس کرده و لمس کنید. کافی است که فقط امتحان کرده و نتیجه‌اش را هم ببینید.
ادامه دارد...
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
قوز کمر چیست؟
قوز کمر که با نام‌های کایفوز (Kyphosis) یا گوژپشتی نیز شناخته می‌شود، نوعی اختلال است که در آن ستون فقرات در ناحیه بالایی کمر دارای انحنای بیش از حد است.
قسمت فوقانی کمر یا ناحیه توراسیک ستون فقرات، دارای یک انحنای جزئی طبیعی است. ستون فقرات به طور طبیعی در ناحیه گردن، قسمت بالایی کمر و قسمت پایینی کمر کمی خمیده است که این حالت به جذب ضربه و تحمل وزن سر کمک می‌کند.
قوز کمر زمانی اتفاق می‌افتد که این قوس طبیعی، بزرگ‌تر از حد معمول باشد.
فردی که دچار قوز کمر است، یک برآمدگی واضح در قسمت بالایی کمر دارد که وقتی از کنار نگاه می‌کنید این ناحیه ممکن است به طور قابل‌توجهی گرد یا بیرون زده به نظر برسد.
ادامه دارد...
@yogitation
۳ خرداد ۱۴۰۴
الهی!
یکتای بی‌همتایی، قیّوم توانایی،
بر همه چیز بینایی، در همه حال دانایی،
از عیب مصفّایی، از شریک مبرّایی،
اصل هر دوایی، داروی دلهایی،
شاهنشاه فرمانفرمایی، معزّز به تاج کبریایی،
مسندنشین استغنایی، به تو رسد ملک خدایی.
@yogitation
هر انديشه‌ای كه به تكرار به ذهن نيمه‌هوشيار برسد جذب آن می‌شود
و به تدريج اين ذهنيت حالت فيزيکی می‌گيرد.
افكاری كه حالت احساسی پيدا می‌كنند
و با ايمان همراه می‌شوند، بی‌درنگ به يك عنصر فيزيكی مبدل می‌گردند.
محكوم به شانس بد، وجود خارجی ندارد.
@yogitation
داستان کوتاه آدینه (۶۶)
🌿🌸🌿🌸🌿
شیخی وارد شهری شد وسراغ مسجد را گرفت به او گفتند که دراین شهر مسجدی وجود ندارد!
شیخ گفت مگر شما خداپرست نیستید؟
گفتند: آری هستیم.
پرسید مگر عبادت خدا را بجا نمی آورید؟
گفتند آری خدا را عبادت میکنیم.
شیخ گفت اگر مسجد و یا عبادتگاهی ندارید پس چگونه خداوند را عبادت می‌کنید؟
شخصی به وی گفت فردا صبح به میدان شهر بیا تا به تو نشان دهم چگونه خدا را عبادت میکنیم.
شیخ فردا صبح اول وقت به میدان شهر رفت و آن شخص او را با خود به محل کارش برد و مشغول کار شد و از شیخ نیز خواست که به او کمک کند.
شیخ از آنجا که به کار کردن عادت نداشت خیلی زود خسته شد و دست از کار کشید و به کناری نشست.
هنگام نهار که شد مرد مقدار کمی به او غذا داد و خود نیز مشغول خوردن غذا شد، شیخ گفت که این مقدار غذا خیلی کم است و مرا سیر نمی‌کند.
مرد پاسخ داد: چون تو خیلی زود خسته شدی و کاری انجام ندادی همین مقدار غذا بیشتر به تو تعلق نمی‌گیرد و پس از خوردن نهار و کمی استراحت دوباره مشغول به کار شد و در غروب هم دست از کار کشید و یک سکه به شیخ داد و گفت دستمزد یک روز کار ۱۵ سکه است چون تو خیلی کم کار کردی یک سکه بیشتر حق تو نیست و سپس شیخ و آن مرد به سمت میدان شهر حرکت کردند.
در میدان شهر که تعدادی از مردم نیز جمع بودند شیخ پرسید پس عبادت خداوند چه شد؟
آن مرد به او پاسخ داد:
ما کار کردن را عبادت خداوند می‌دانیم بنابراین سعی میکنیم کار خود را به بهترین شکل انجام دهیم، مثلا شخصی که بنا است و کارش ساختن خانه برای مردم است چون کارش را عبادت می‌داند سعی می‌کند این کار را به بهترین شکل انجام دهد و یا کسی که شغلش خرید و فروش است تلاش می‌کند که بهترین اجناس را به مردم بفروشد و خلاصه هر کس به بهترین شکل کار خودش را انجام می‌دهد.
شیخ فریاد کشید پس جهان آخرت چه؟شما برای ثواب و آن دنیای خود چه می‌کنید؟
شخصی که اتفاقأ فرد فاضل و دانشمندی هم نبود وکسی بود مانند بقیه مردم در پاسخ به شیخ گف:
تو خود کار این دنیایت را به درستی وخوبی انجام نمی‌دهی، آن وقت ادعای جهان آخرت و دنیایی دیگر را داری؟
و این طور بود که آن شیخ سرافکنده و شرمسار آن شهر و دیار را ترک کرد و دیگر هیچ وقت به آنجا برنگشت.
و چه زیبا گفت آن معلم اخلاق سعدی شیرین سخن:
عبادت بجز خدمت خلق نیست
به تسبیح و سجاده و دلق نیست..
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫من از مقایسه زندگی خودم با دیگران امتناع می‌ورزم. من برای دلایل، اهداف و سرنوشتم زندگی می‌کنم.
💫هدف من این نیست که به خوبی دیگران باشم. هدف من این است که به همان خوبی که آفریده شده‌ام باشم.
#خودگویی ۸۶
@yogitation
۲ خرداد ۱۴۰۴
چون پرده برگشودند،
خود را به ما نمودند
معشوق و عشق و عاشق
دیدیم یک وجودند
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۴۴
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند:
خانوم.
تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
بایزید بسطامی را بیشتر بشناسیم (۱)
🌿🌸🌿🌸🌿
بایزید بسطامی، همان طیفور بن عیسی بن سروشان است، او صوفی، زاهد و عارف ایرانی است.
بنا به منابع زندگی‌نامه او، جدش سروشان از زردشتیان بسطام بود و بعد به اسلام گروید.
در کتاب «دستورالجمهور فی مناقب سلطان العارفین ابی‌یزید طیفور» که ظاهراً در قرن هشتم هجری به فارسی تألیف شده است، نام کسی که سروشان به دست او اسلام آورد «ابراهیم عُرَیْنه» آمده و می‌گوید که عرینه عرب بود و به سپهسالاری به بسطام رفته بود، و نام پدر سروشان را موبد گفته است که والی قومس و از بزرگان زمان خود پیش از فتح اسلام بود.
☑️فتح بسطام
بسطام در سال ۲۲ فتح شده است.
و اگر فرض کنیم که مانند شهرهای دیگر دو یا چندبار، به جهت عصیان، فتح شده باشد، فتح نهایی آن از سال ۵۰ تجاوز نمی‌کند.
در کتب تاریخ به ابراهیم عرینه اشاره‌ای نشده است و احتمالاً اطلاعات دستورالجمهور از تاریخ محلی بسطام یا قومس ـ که اکنون در دست نیست ـ گرفته شده است.
به هرحال، فتح ری و قومس ـ که بسطام از شهرهای آن است ـ و خراسان در نیمه نخست قرن اول هجری به پایان رسیده بود.
ادامه دارد...
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
چشمهایت را ببند
چند نفس عمیق بکش
و با جانِ دل بشنو
بگذار ذهنت از هر آنچه افکار بی‌فایده رها شود...
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۲۳
🎧🎼🌹🎼🎧
«آینده درمان حال نیست»
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و نوزدهم
اگر یک چیز باشد که باید روی آن شرط ببندی، آن چیز خودت هستی.
بهبودی سفر دردناکی است، اما در مسیر بهبودی تو وجهه‌هایی از خودت را کشف می‌کنی که حتی فکر نمی‌کردی در تو وجود داشته باشند.
بهبودی یک روند مستمر و روزانه است و باید این تلاش سرسختانه را ادامه دهی چون بخشی از زندگی توست.
🌿🌸🌿
هدف:
چه در حال بهبودی باشی یا نباشی، به سفر زندگی خود بیاندیش و ببین چگونه می‌توانی هر روز و تا همیشه زندگی‌ات را اصلاح و باور کنی.
@yogitation
۱۰۰۱ نام مقدس خداوند
💫⚡️💫⚡️💫
چنانچه معنی و مفهوم هر نام را درک کنیم و بر دلمان صمیمیانه و عاشقانه نقش ببندد، آن هنگام می‌توان با تکرار هر نام از برکات و نور وجودی آن بهره‌مند شویم.
💫⚡️💫⚡️💫
یا کریم
کریم در لغت به معنای بخشنده و بزرگوار است.
یا کریم؛ یکی از صفات الهی و به معنای شرافت و بزرگواری و گذشت از گناهان بندگان می‌باشد.
خداوند بخشنده است. بخشش خداوند را با تکرار «یا کریم» طلب کن و بگذار نور و انرژی این نام الهی بر زندگی‌ات جاری شود.
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
چشمهایت را ببند
چند نفس عمیق بکش
و با جانِ دل بشنو
بگذار ذهنت از هر آنچه افکار بی‌فایده رها شود...
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۲۴
🎧🎼🌹🎼🎧
« دروغ به نفع هیچ کس نیست»
@yogitation
در هوای اشراق (۸۹)
سخنان اُشو
🌿🌸🌿🌸🌿
همیشه به وجوه مثبت هر چیز فکر کنید. اتفاق ناگواری روی داد، اما شما هنوز زنده هستید. پس از آن عبور کنید.
خیلی به اتفاقات ناگوار توجه نکنید، بلکه توجه داشته باشید که زنده مانده‌اید. شما همه ی آن اتفاقات را شکست دادید و زنده ماندید. همیشه به وجوه مثبت هر چیز فکر کنید. در این صورت است که توان خود را ثابت می‌کنید. ثابت می‌کنید قوی‌تر از تمام اتفاقات ناگوار هستید.
ترس هنگامی به میان می‌آید که این موارد تکرار شوند. چند بار در چاه می‌افتید. آنگاه ترس از مرگ در ذهنتان بیدار می‌شود. مرگ در هر حال اتفاق می‌افتد. اگر می‌خواهید از مرگ اجتناب کنید، خطرناک‌ترین جا بستر خواب است، زیرا ۹۹ درصد مرگ‌ها در بستر خواب اتفاق می‌افتد نه در چاه.
مرگ در هر حال اتفاق می‌افتد. مهم نیست چگونه روی دهد و اگر قرار باشد بین چاه و بستر خواب، یکی را انتخاب کنیم، فکر می‌کنم چاه بسیار بهتر باشد، زیرا از نوعی زیبایی برخوردار است.
@yogitation
#پادکست
#کتاب_جیبی
گوینده: مهدی بهمنی
🎧اپیزود اول
«بنویس تا اتفاق بیفتند»
نویسنده: هنری کلاوسر
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
چشمهایت را ببند
چند نفس عمیق بکش
و با جانِ دل بشنو
بگذار ذهنت از هر آنچه افکار بی‌فایده رها شود...
@yogitation
یک ذهن آرام و یک ذهن متمرکز، که بر عشق به دیگران تمرکز دارد، قوی‌تر از هر نیروی فیزیکی در عالم است.
#وین_دایر
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۵۴. یکی از ملوک عجم
متن از گلستان سعدی
اجرا: خسرو شکیبایی
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۴۵
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۴۳
@yogitation
روشن‌تر از خاموشی چراغی ندیدم و سخنی بِهْ از بی‌سخنی نشنیدم
ساکن سرای سکوت شدم و صدره‌ی صابری در پوشیدم
مرغی گشتم چشم او از یگانگی و پَرِ او از همیشگی، در هوای بی‌چگونگی می‌پریدم
کاسه‌ای بیاشامیدم که هرگز تا ابد
از تشنگی او سیراب نشدم...
✍🏻بایزید بسطامی
@yogitation
مردم ترجیح می‌دهند دروغی را بپذیرند که باورهای قبلی آنها را تایید می‌کند تا واقعیتی که امنیت ذهنی را از آنها بگیرد.
💫استیون هاوکینگ
@yogitation
تسلی پس از فقدان (۷۶)
آموزه‌هایی برای گذر از دوران سوگواری
به قلم مارتا وایت‌مور هیکمن
🌿🌸🌿🌸🌿
ما به اندازه آب و غذا وقتی از غم فقدان رنج می‌بریم، ضروری و مهم هستیم.
ما به دوستان و اقوام خود احتیاج داریم تا به ما آرامش دهند، تا سپری علیه تنهایی‌مان باشند، تا در خاطره‌ها و اندوهمان سهیم باشند.
آنان نیز به ما احتیاج دارند تا همچنان دوستشان بداریم، تا بگذاریم بدانند همانطور که اندوهمان را سپری میکنیم، از آنان جدا نشده‌ایم و همچنان می‌توانیم دلسوز نیازهای زندگی‌شان باشیم.
🌿🌸🌿
با خودت تکرار کن:
اجازه نمی‌دهم اندوه و غصه‌هایم بین من و آنهایی که دوستشان دارم، سد ایجاد کنند، چه بسا که گاهی پلی شوند.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
از جمله عواملی که ممکن است باعث به‌وجود آمدن کابوس شبانه شوند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
☑️تحت استرس قرار داشتن یا مضطرب بودن (معمولاً از یک رویداد تأثیرگذار در زندگی ناشی می‌شود).
☑️دچار شدن به اختلالات خواب (مانند حمله خواب).
☑️تب داشتن.
☑️عوارض جانبی داروها.
☑️خوردن بیش از حد پیش از خواب (که افزایش سوخت و ساز و فعالیت مغز را باعث می‌شود).
@yogitation
۱ خرداد ۱۴۰۴
مُنزّه است خدایی که در ظهورِ خویش پنهان شده و در حجابِ خویش ظهور یافته است.
@yogitation
#پادکست
چای با بنفشه
🎤بازگویی قصه‌های کهن
فصل اول
قسمت هشتم: خسرو و شیرین
@yogitation