💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

05 May 2025 06:05

⛔خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
/channel/rajhihafr/1554
🗂🗂🗂🗂
📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

📣تفسير السعدي أجزاء 🔽
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8


💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

💚#⃣٥ اعمال في العشر الأواخر من رمضان..تغفر جميع ذنوبك وتضاعف حسناتك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1703


💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

05 May 2025 02:01

نصائح للوقاية من أشعة الشمس

1⃣ ارتداء ملابس فاتحة اللون والأفضل البيضاء لأنها تعكس أشعة الشمس ويجب أن تكون الأكمام طويلة.

2⃣ ارتداء قبعة الرأس وتكون فاتحة اللون أيضا أو استعمال
المظلة.

3⃣ شرب الماء بكثرة لتعويض السوائل المفقودة نتيجة التعرق.

4⃣ ارتداء نظارات شمسية وأفضل ألوان العدسات هو البني ، لأنه يمنع الأشعة الضارة لذلك نرى أن زجاجات الدواء باللون البني ثم يأتي بعده اللون الرمادي ثم الأخضر.

5⃣ الاستحمام عدة مرات في اليوم لتبريد الجسم وتنظيف المسامات.

6⃣ زراعة الأشجار العالية والكثيفة في حديقة المنزل يفيد في تقليل حرارة الشمس وتلطيف الجو في المنزل.

7⃣ لا تركن السيارة في الشمس وفي حالة تركها بالشمس يجب تغطيتها لأن درجة الحرارة تتضاعف عدة مرات داخلها خاصة إذا كانت نوافذها مغلقة.

8⃣ أفضل وقت للتعرض للشمس في ساعات الصباح الأولى قبل العاشرة وقبل الغروب علمًا أن أصحاب البشرة البيضاء أكثر تحسسًا من أصحاب البشرة السمراء لأشعة الشمس.

9⃣ يرجى العلم أنه يوجد مضارّ من استخدام الواقيات من الشمس ،
بالرغم من أنّ نحوًا من 20% من الناس يصابون بالحساسية من المواد الموجودة في واقيات الشمس ، إلا أنّ الخطر الحقيقي يكمن في الإحساس المزيّف بالأمن الذي يعطيه استخدام هذه المستحضرات ، فإنه لا يوجد حتى الآن واقي يعطي حماية بنسبة 100% ، كما أنّ الواقي الجيد يمنع حروق الشمس ، ولكنه لا يمنع الإصابة بسرطان الجلد ، ولا ظهور التجاعيد ، فيجب الحرص على عدم التعرّض الطويل للشمس ، خاصة لأصحاب البشرة البيضاء حتى مع استعمال واقيات الشمس.

🔟 بالنسبة للرياضيين عدم إجراء التمارين الرياضية في الأجواء الحارة.

☀️ الشمس نعمة من الله عز وجل لولاها لفقدنا الكثير والكثير.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

05 May 2025 01:57

☀️ فوائد الشمس للإنسان ☀️

☀️ تقدم الشمس الكثير من الفوائد للانسان فضوء الشمس يجعلنا نرى الأشياء ملونة ، كما تجعل الشمس حرارة كوكبنا ملائمة للحياة ، بالإضافة إلى أنها تحثّ الجلد على تصنيع فيتامين (د) اللازم لنمو العظام ، وليس هذا فقط فهى لها الكثير من الفوائد.

1⃣ تعزز الإحساس بالرضا : 

يزيد ضوء الشمس مستوى مادة سيروتونين التي تسمى أيضا هرمون السعادة ، المسؤول عن الشعور بالرضا وشحن الطاقة.

كما يؤدي وصول ضوء الشمس بشكل دوري الى الجسم إلى تخليصه من الكآبة ، لا سيما عندما يرتبط بالتمرين الرياضي أو القيام بنزهات في الهواء الطلق.

2⃣ تخفض نسبة الإصابة بالأمراض القلبية : 

أكدت دراسة بريطانية أن الناس يموتون بالأمراض القلبية بشكل أكثر في الشتاء منه في الصيف ، وذلك بسبب تغير مستوى فيتامين D الذي ينخفض مسببا إرتفاع مستوى الكولسترول أيضا.

3⃣ تحمي من السكري : 

يمثل فيتامين d أحد عوامل الوقاية من مرض السكري ، وقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون هذا النوع من الفيتامينات يصابون بشكل أقل بالسكري من النوع الأول ، كما أن قلة فيتامين d تساهم في تشكل مرض السكر من النوع الثاني.

4⃣ تمنع الكآبة : 

يتوجب على الذين يعانون من الحساسية من سوء الطقس أن يجربوا على الأقل «الشمس الساخنة» وإن كان ضوء الشمس الطبيعي لا يمكن التعويض عنه ، ولهذا ينصح بأن يتم تعريض الجسم لفترة 15 دقيقة يوميًّا على الأقل للشمس خلال الخريف والشتاء.

5⃣ تحمي من مرض النسيان : 

يصيب مرض النسيان الجهاز العصبي ، أما سببه فغير معروف حتى الآن ، غير أن العلماء يعتقدون أن الإنسان يتعرض لخطر الإصابة بهذا المرض بشكل أقل لو تعرض لضوء الشمس بشكل كاف خلال الصغر ، ولهذا يلاحظ ان الإصابات بهذا المرض تقل في الدول الحارة.

6⃣ تقلل من نخر الأسنان : 

أكد العلماء أن الإصابة بأمراض الأسنان تسجل بنسبة أعلى في الدول التي تسطع فيها الشمس بشكل أقل.

7⃣ تخفف الألم : 

تساعد الشمس في تسخين العضلات وتليين المفاصل المتصلبة ، وبالتالي تمنح شعورًا بالراحة من مرض التهاب المفاصل.

8⃣ تخفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية : 

على الرغم من أن التعرض بشكل مبالغ فيه للشمس يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض سرطان الجلد ، فإن إنتاج فيتامين d مفيد من مختلف الأوجه ويؤدي الى حماية الجسم من مختلف أنواع السرطانات. فالناس الذين يعرضون أجسامهم للشمس بشكل عقلاني يعانون بنسبة أقل من مرض سرطان الثدي أو سرطان الأمعاء الغليظة وجهاز المثانة والمعدة.

9⃣ ترفع إمكانية الحمل : 

تخفض الشمس مستوى هرمون ميلاتونين الذي يعيق المقدرة على الإنجاب ، مما يعني أن النساء يحملن بشكل أسهل في الصيف ، كما أن الشمس تطيل فترة الحمل.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

03 May 2025 16:57

كيفية العناية بالبشرة في الصيف

تتعرّض البشرة في فصل الصيف وتحت أشعة الجسم المباشرة للعديد من المشاكل والأضرار كالجفاف ، والاحمرار والتشققات ، والبقع الداكنة والسوداء التي تفقد الوجه جماله ونضارته. وفي هذا المقال سوف نقدم بعض الطرق والحلول التي تساعد على حماية البشرة والعناية بها في فصل الصيف.

1⃣ المحافظة على ترطيب الجسم :

خلال فصل الصيف يفقد الجلد نعومته ورطوبته ، بفعل درجات الحرارة العالية ، لذلك من الضروريّ تناول الماء باستمرار وبكميّات كبيرة ، حيث إنّ الماء يبقي الجسم رطباً لفترات طويلة.

2⃣ استعمال واقٍ من الشمس :

يجب خلال فصل الصيف استعمال واقي الشمس المناسب لنوعيّة البشرة ، وخاصة عند التعرّض المباشر لأشعة الشمس التي تسبب تلفاً في البشرة وجفافها ، والحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة ، لتفادي التلف الكبير لخلايا الجلد ، كما ينصح الخبراء بعدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة بعد وضع الواقي ، بل الانتظار لمدة نصف ساعة ، حتى تتكون طبقة الحماية اللازمة على البشرة.

3⃣ استعمال مرطبات البشرة :

يعتبر الكريم المرطب من أهم الوسائل اللازمة للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف ، ويجب الحرص على استخدام المرطبات ذات القاعدة المائيّة الخالية من الزيوت والمواد الدهنيّة.

4⃣ الابتعاد عن تناول المشروبات الغازيّة :

يميل معظم الناس خلال فصل الصيف إلى تناول المشروبات الغازيّة بكثرة ، ولكن يجب العلم أن هذه المشروبات مليئة بالسكريات غير المفيدة والتي تعود بالآثار السلبيّة على صحة البشرة ، لذلك لا بد من استبدال هذه المشروبات بالماء أو العصائر الطبيعيّة المفيدة لصحة البشرة ، كما ينصح بالتقليل من تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي ؛ لأنها تقلل نسبة المياه في الجسم.

5⃣ استعمال غسول البشرة :

تنظيف البشرة يعتبر من أهم الوسائل المساعدة على التخلص من البكتيريا والجراثيم التي ترهق البشرة ، وتسبب تلفها خلال فصل الصيف ، لذلك لا بد من استخدام الغسول المناسب مرتين يومياً.

6⃣ التخلص من سمرة الشمس :

يكتسب الجلد خلال فصل الصيف الصبغة الداكنة التي تفقد الجسم نضارته وحيويته ، ويمكن التخلص من هذه المشكلة باستخدام ماسك الحمص المطحون ، والذي يتكون من معلقة من عصير الليمون ، مع القليل من اللبن ، والحمص المطحون ، حيث تخلط المكونات جيداً وتوضع على الوجه حتّى يجف ، ثمّ يغسل الوجه بالماء الدافئ.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

03 May 2025 04:41

⛔خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
/channel/rajhihafr/1554
🗂🗂🗂🗂
📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

📣تفسير السعدي أجزاء 🔽
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8


💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

💚#⃣٥ اعمال في العشر الأواخر من رمضان..تغفر جميع ذنوبك وتضاعف حسناتك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1703


💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

03 May 2025 04:11

📌أنــواع تـدبـر الـقرآن الكـريـم📖
/channel/rajhihafr/1564
/channel/rajhihafr/1564
🔻🔻🔻🔻
📌حكم الاقدام على معصية مع نية
التوبة بعد فعلها وارتكبها؟ 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🇵🇸🇵🇸🇵🇸
.
يا الله انقطع رجاؤهم إلا منك ، وخابَ ظنّهم إلا بك ، اللهمّ برداً وسلاماً على غزّة🇵🇸
....🔻🔻🔻🔻
📌هل تعرف ما هو أكثر دعاء
كان النبي ﷺ يكرره⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🔻🔻🔻🔻🔻
غزة ليست مجرد مدينة تُحاصر بل هي امتحان لضمائرنا لكرامتنا لإنسانيتنا...
لسنا عاجزين... حتى لو لم نحمل السلاح، فالكلمة موقف، والدعاء سلاح، والمقاطعة رسالة، ونشر الحقيقة واجب.

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

02 May 2025 00:15

⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265

👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

01 May 2025 23:16

✔️ خمس أطعمة تساعدك على النوم العميق الهادئ

1⃣ الكربوهيدرات المركبة :

🍝 تناول خبز القمح الكامل (الخبز الأسمر) والحبوب والأرز البني وتجنب الكربوهيدرات البسيطة بما فيها الخبز والمعكرونة والحلويات مثل الكعك والبسكويت والمعجنات والأطعمة السكرية الأخرى ، حيث تعمل هذه الأطعمة على خفض مستوى السيروتونين ولا تُساعدك أبداً على النوم العميق الهاديء .

2⃣ البروتين الخالي من الدهون :

🍗 ويتضمن الجبن قليل الدسم والدجاج والديك الرومي والأسماك ، هذه الأطعمة غنية بالتربتوفان وهو حمض أميني يزيد من مستوى السيروتونين وعلى الجانب الآخر تجنب الجبن الكامل الدسم ، وأجنحة الدجاج والسمك المقلي ، فهذه الأطعمة تأخذ وقت أطول كي تُهضم وتبقيك متيقظاً ولا تُساعدك على النوم العميق .

3⃣ الدهون الصحية للقلب :

🌰 لا تزيد الدهون الغير مشبعة صحة قلبك فقط ولكنها أيضاً تعزز من مستوى السيروتونين  ومن أمثلة الدهون الغير مشبعة زبدة الفول السوداني ( اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة للتأكد من أن الفول السوداني هو المكون الوحيد) والمكسرات مثل : الجوز والكاجو واللوز والفستق وتجنب الدهون المشبعة والدهون الناشئة عن الغير مشبعة trams fats مثل : البطاطا المقلية ورقائق البطاطس أو غيرها من الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون ، فهذه الأطعمة تُقلل من مستوى السيترونين .

4⃣ المشروبات :

🥛 يمكن لبعض الأطعمة أن تُساعد على النوم أو تمنعه و يُعد اللبن الدافيء مشروب مهديء جيد لتتناوله قبل النوم أو يمكنك تناول الشاي بالأعشاب مثل : البابونج أو النعناع ، أما بالنسبة للمشروبات التي تحتوي على الكافيين فنحن ننصح بأن يتناول الأشخاص الذين لديهم صعوبات في النوم آخر كوب لهم بحلول الساعة الثانية بعد الظهر . يختلف تأثير الكافيين من شخص لآخر ، ويمكن لكمية ضئيلة جداً من المنبهات أن تبقيك متيقظاً .

5⃣ الأعشاب الطازجة :

🍃 يمكن للأعشاب الطازجة أن يكون لها تأثير مهديء للجسم وأن تُساعدك على النوم العميق ، على سبيل المثال : يحتوي كل من المريمية والريحان على مواد كيميائية  تقلل من التوتر وتساعد على النوم .

🍅 من الأفضل أن تُحضري الصلصة الخاصة بكِ في المنزل والمكونة من المرمية والريحان ، من السهل عليكِ فعل ذلك ، وتحتوي الصلصات المعدة منزلياً على سكر أقل من تلك التي تباع بالمتاجر ، ومع ذلك تجنب تناول الأعشاب مثل : الفلفل الأحمر أو الأسود أثناء الليل ، حيث أنها لها تأثير منبه.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

01 May 2025 23:02

⛔خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
/channel/rajhihafr/1554
🗂🗂🗂🗂
📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

📣تفسير السعدي أجزاء 🔽
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8


💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

💚#⃣٥ اعمال في العشر الأواخر من رمضان..تغفر جميع ذنوبك وتضاعف حسناتك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1703


💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

30 April 2025 21:40

📌أنــواع تـدبـر الـقرآن الكـريـم📖
/channel/rajhihafr/1564
/channel/rajhihafr/1564
🔻🔻🔻🔻


📌هل تعلم ما هي فوائد الصلاة
أسرارها و كنوزها ⁉️ 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🇵🇸🇵🇸🇵🇸
.
يا الله انقطع رجاؤهم إلا منك ، وخابَ ظنّهم إلا بك ، اللهمّ برداً وسلاماً على غزّة🇵🇸
....🔻🔻🔻🔻
📌حكم مسح الوجه بعد الدعاء👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🔻🔻🔻🔻🔻
غزة ليست مجرد مدينة تُحاصر بل هي امتحان لضمائرنا لكرامتنا لإنسانيتنا...
لسنا عاجزين... حتى لو لم نحمل السلاح، فالكلمة موقف، والدعاء سلاح، والمقاطعة رسالة، ونشر الحقيقة واجب.

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

29 April 2025 19:30

تابع / أهم أسباب زيادة الوزن

9⃣ الأطعمة السريعة والجاهزة :

تناولها يتسبب حصول الجسم على كمية ضخمة من الدهون والسعرات الحرارية لذا يفضل بشكل كبير الإبتعاد عن هذه الأطعمة وبالأخص المايونيز ، الوجبات الجاهزة التي تحوي أكثر من سندوتش ، فجسم الإنسان لا يحتاج إلى كل هذه السعرات دفعة واحدة.

🔟 #ماء_الصنبور :

حوالي 10 بالمائة من مياه الصنبور تحتوى على مادة الفلورايد ، وبالرغم من أنها مفيدة جداً للأسنان إلا أنها تزيد من الوزن لأنها تقلل امتصاص اليود في الجسم ، ومن المعروف أن اليود هام لعمل الغدة الدرقية التي تعمل على حرق الطعام بالجسم.

#الحل : تأكد من ماء الصنبور بمنزلك من خلال المسئولين في حيك ، استبدل ماء الصنبور بالمياة المعدنية ولاحظ الفارق في وزنك.

11- #الريجيم_القاسي :

تقول الدكتورة كلير ميكافيللي أخصائية التغذية : ” الحمية الغذائية طويلة المدى فعالة في حرق الدهون ، بينما الريجيم القاسي السريع لا يقلل من الدهون بالجسم فقط ، بس يقلل العضلات وأنسجة الجسم أيضاً فقد الجسم لأنسجة العضلات يقلل من احتياج الجسم للسعرات الحرارية ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بمجرد توقفك عن هذا النظام الغذائي القاسي.

#الحل : احرص على النظم الغذائية البطيئة ، فالجسم دوماً يحب التغيير ببطئ ، ويفضل الحرص على ممارسة الرياضة يوميا.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

29 April 2025 19:30

أهم أسباب زيادة الوزن

1⃣ #الضغوط :

من المعروف أن التعرض للضغوط اليومية شئ حتمي ، لكن القلق الدائم قد يكون سبباً في أن تجد صعوبة في إنقاص وزنك ، فكثير منا يلجأ للطعام حينما يشعر بالقلق والتوتر ويسمي ذلك : الطعام المحفز بالقلق وهو بالطبع من اسباب زيادة الوزن .

2⃣ #النوم :

أولئك الذين يأخذون قسط جيد من الراحة والنوم يحافظون بشكل ممتاز على أجسادهم سليمة وصحية وفي وزن مثالي فقد أثبت أن نقص النوم يقلل معدلات الأيض في الجسم صباح اليوم التالي وهذا يعنى حرق كمية أقل من السعرات ، كما أن الشعور بالتعب يمكن أن يدفعك لتناول السكريات لتحصل على طاقة قصيرة المفعول وهي بالفعل تزيد الوزن.

#الحل : أن تحرص دائماً على نوم يتراوح ما بين 7 إلي 8 ساعات يومياً لتشعر بنشاط في الصباح ، كما يجب عدم تناول أطعمة قبل النوم بساعتين على الأقل.

3⃣ التحكم في كميات الطعام :

تجنب كميات الطعام الكبيرة أو بلع الطعام دون مضغ جيد ، يحتاج العقل وقتاً لتصله إشارات الشعور بالامتلاء من المعدة لذا يجب عليك تناول الطعام ببطء وبمضغ جيد كي تسمح للمعدة بإرسال إشارات الشبع للمخ.

#الحل : إن كنت تطهو كميات كبيرة ، دع الباقي إلى وجبة أخري.

4⃣ #عصائر_الفواكه :

ربما تحرص على تناول كثير من عصائر الفاكهة يومياً ، لكن لا تقع في الخطأ وتعتقد أنها لا تؤثر على وزنك حيث أن تناول كثير من عصائر الفاكهة يحتوي على كثير من السكريات المحملة بكميات كبيرة من السعرات الحرارية  والتي تزيد الوزن.

#الحل : عليك حساب سعرات هذه المشروبات في غذائك اليومي وربما يفضل أن تتناول ثمار الفاكهة بدلاً من العصائر.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

29 April 2025 06:15

📌أنــواع تـدبـر الـقرآن الكـريـم📖
/channel/rajhihafr/1564
/channel/rajhihafr/1564
🔻🔻🔻🔻
كلُّ العطــــــورِ سينتهي مفعولُها
ويدومُ عطرُ مكارمِ الأخـــــلاق

موسوعة الأخـــلاق الإسلامية 👇🏻👇🏻

/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🇵🇸🇵🇸🇵🇸
.
يا الله انقطع رجاؤهم إلا منك ، وخابَ ظنّهم إلا بك ، اللهمّ برداً وسلاماً على غزّة🇵🇸
....🔻🔻🔻🔻
‏📚 فــــــوائد علميــــة،
💎 دُرر ذهبيـــــــــــــة
📖 ومقتطفات أدبيــــة 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🔻🔻🔻🔻🔻
غزة ليست مجرد مدينة تُحاصر بل هي امتحان لضمائرنا لكرامتنا لإنسانيتنا...
لسنا عاجزين... حتى لو لم نحمل السلاح، فالكلمة موقف، والدعاء سلاح، والمقاطعة رسالة، ونشر الحقيقة واجب.

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

29 April 2025 06:07

⛔خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
/channel/rajhihafr/1554
🗂🗂🗂🗂
📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

📣تفسير السعدي أجزاء 🔽
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8


💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

💚#⃣٥ اعمال في العشر الأواخر من رمضان..تغفر جميع ذنوبك وتضاعف حسناتك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1703


💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

27 April 2025 21:43

الفوائد الصحية للخضروات الخضراء

1⃣ تحارب السرطان : 

🥦 تعتبر الخضروات أكثر الأطعمة الطبيعية ، والتي تساعد في الوقاية من السرطان ، كما أن غالبية الخضروات غنية بمضادات الاكسدة  التي تقوم بالمحاربة ضد الشوارد الحرة في الجسم .

2⃣ تحافظ على صحة القلب : 

لا تتعجب كثيرا حينما ينصحك طبيبك بضرورة تناول الخضروات الخضراء حفاظا على صحة قلبك ، فهذه الخضروات تقدم العديد من المنافع الصحية لوقاية القلب من الأمراض المختلفة .

3⃣ خسارة الوزن : 

لم تعد زيادة الوزن كابوسا مزعجا بعد الآن ، ولكن يجب إضافة الكثير من الخضروات إلى نظامك الغذائي ، حيث يعمل المحتوى الغني بالالياف على شعورك بالشبع لفترات طويلة ، مما يساعد في تقليل حصص الطعام التي تتناولها على مدار اليوم .

4⃣ تخفض ضغط الدم وتحافظ على معدلاته الطبيعية : 

لا تحتوي معظم أنواع الخضروات على الصوديوم ، مما يجعلها خيار صحيا وصديقا لصحة القلب ، فتناول الخضروات يساعد على تخفيض معدلات ضغط الدم بطريقة سهلة وفعالة ، وتعتبر هذه  من أفضل المنافع الصحية التي تقدمها الخضروات الخضراء عند تناولها يوميا باستمرار.

5⃣ تساعد في علاج حالات الإمساك : 

إذا كنت تعاني من الإمساك ، فجرب أن تحدث تغييرا على نظامك الغذائي بإضافة الكثير من الخضروات ، يساعدك ذلك كثيرا في سهولة التخلص من هذه المشكلة نظرا لكمية الألياف الهائلة الموجودة ضمن محتويات معظم أنواع الخضروات .

6⃣ تحافظ على صحة الكليتين :

 تعتبر الخضروات من أفضل الإختيارات التي تساعد في الحفاظ على صحة الكلى ، حيث انها لا تحتوي على أية مواد كميائية ضارة ، قد تسبب تلف النيفرون الموجود في الكلى ، لذلك تأكد أنك تختارخ الخضروات العضوية .

7⃣ تساعد في إشراق البشرة :

 تعتبر الخضروات مصدرا غنيا بالفيتامينات الهامة التي تحافظ على صحة البشرة ونضارتها ، لذلك فرطوبة وصحة البشرة من أبرز المنافع الصحية التي تقدمها الخضروات .

8⃣ تحمي من تساقط الشعر : 

ترتبط غالبية مشكلات الشعر وفروة الرأس بنقص الفيتامينات والبروتين ، وهذا سبب رئيسي يجعل يسألك إذا كنت تتناول كمية كافية من الخضروات أم لا ، وذلك إذا كنت تعاني من ثمة مشكلة متعلقة بالشعر مثل تساقطه .

9⃣ الوقاية من الأمراض المزمنة : 

ترتبط الأمراض المزمنة بنمط الحياة التي نعيشها ، والحصول على نظام غذائي متوازن يتضمن تناول الكثير من الخضروات ، يساعد في الحفاظ على الجسم من الأمراض المزمنة ومنها السكر والأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية .

🔟 تحسين حركة الأمعاء :

 تحتوي الخضروات على كمية هائلة من الألياف ، مما يجعلها قادرة على تحسين حركة الأمعاء لتصبح أكثر سهولة وفاعلية ، ويعتبر تناول الخضروات الخضراء من أفضل الطرق للوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

05 May 2025 02:07

ما هو الوقت المناسب للحصول على فيتامين د؟

● تعتبر الساعات بين الساعة 10 صباحًا و3 مساءً مثالية للحصول على أكبر قدر من فيتامين د من الشمس.

● أصبحت أشعة UVB قوية بشكل خاص الآن ، ويعتقد أيضًا أن الجسم ينتج فيتامين (د) بسرعة أكبر ، يمكن للجسم الحصول على كل فيتامين د الذي يحتاجه في اليوم عن طريق قضاء فترة وجيزة من الوقت في الشمس.

● بالنسبة لشخص ذو بشرة فاتحة ، قد يستغرق ذلك 15 دقيقة ، بالنسبة لشخص ذو بشرة داكنة ، بضع ساعات.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

05 May 2025 01:58

أضرار التعرض لحرارة الشمس

كل شىء في الوجود إذا كان له فائدة واحدة على الأقل فمن المؤكد أن يوجد أضرار .. فما بالك بفؤائد الشمس الكثيرة جدًا ، فأشعة الشمس تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية التي تتسبَّب في حدوث حروق في الجلد وضمور الأنسجة المطّاطة ؛ مما يُحدِث التجاعيد ، بل قد يتطور الأمر إلى حدوث أورام الجلد الخبيثة.. فأضرار الشمس تتمثل في :

1⃣ سرطان الجلد.

2⃣ تضرر عدسة العين.

3⃣ ضربة الشمس.

4⃣ الشيخوخة المبكرة للجلد.

5⃣ حروق الجلد.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

03 May 2025 16:59

كيفية المحافظة على الصحة

💟 الصّحة هي أغلى ما يملك الإنسان ، ولا يقدّر ثمنها إلا من عانى الألم ، وتجرّع مرارة الأدوية ، وسهر الليالي من شدة أوجاعه ، لذلك يجب الحفاظ على الصّحة من خلال القيام بجميع ما يفيدها ، والابتعاد عن جميع ما يؤذيها ، وهذه بعض النّصائح التي من شأنها المحافظة على الصّحة.

⁉️لا تخلو الحياة من الهموم والمشاكل ، لكنّ إعطاءها حجماً كبيرًا ، والسّماح لها بتعكير المزاج أمورٌ تقلل من الإنتاجيّة ، كما أنّها تقلل من مناعة الجسم ، وتسهم في اختلال توازن الهرمونات ، ممّا يتسبب في الإصابة بمجموعة مشاكل صحيّة منها السكري ، والضغط ، لذلك من المهم التخلص من التوتر بطريقة أو أخرى ، كعمل شيء ترفيهي ، أو شرب كوب من الأعشاب الساخنة ، أو الاشتراك في دورات تدريبيّة لمواجهة الضّغوط ، والعمل على حلها ، فالصحة النفسيّة تؤثر بشكل كبير على الصحة البدنيّة.

ومما يساهم في تحسين صحة الإنسان ما يلي :

1⃣ الحركة المستمرة :

وذلك بتغيير نمط الحياة السائد اليوم ، كالبقاء ساعات طويلة على مقاعد الدراسة ، أو خلف مكاتب العمل ، أو خلف شاشات التلفاز والحواسيب والهواتف الذكيّة ، تزيد معدلات الإصابة بالعديد من الأمراض ، فالرياضة والحركة مهمّة في تنشيط الدورة الدمويّة التي بدورها تنشّط جميع أجهزة الجسم وأعضاءه ، فتقوم بأعمالها بشكل أفضل ، مما يخلّصها من السّموم ، ويحرق الدّهون الزائدة ، وبالتّالي التمتع بصحة أفضل ، لذلك ينصح بأخذ استراحة خمس دقائق كل خمسٍ وأربعين دقيقة ، والقيام بتمرين بسيط مثل المشي ، أو صعود درج المكتب.

2⃣ شرب ما يكفي من الماء يوميّاً :

يتكّون الجسم من الماء بشكل أساسي ، ويؤثر نقصه على جميع العمليّات الحيويّة في الجسم ، ولذلك ينصح بتناول حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميّاً ، وزيادة هذه الكميّة عند ممارسة جهد بدني ، وفي الأيام الحارّة.

3⃣ أخذ حمام بارد :

الاغتسال بالماء البارد بعد يوم عمل شاق ينعش الجسم ، ويزيل التّوتر ، كما أنّه يحسّن المناعة.

4⃣ تكوين صداقات وعلاقات اجتماعيّة ناجحة :

أكّدت العديد من الدّراسات أنّ الأشخاص الذين يحاطون بمجموعة من الأصدقاء المقرّبين ، ويعيشون ضمن عائلة ، هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض وخاصّة أمراض القلب ، ويتمتعون بصحة أكثر من غيرهم.

5⃣ الاهتمام بنوعيّة وكميّة الغذاء المتناول :

تقول الحكمة بأنّ المعدة بيت الدّاء ورأس الدّواء ، وهذه مقولة صحيحة مئة بالمئة ، فللطعام أثر كبير على صحة الإنسان ، فبدونه لا يمكن العيش ، وتسبب كثرته له العديد من المشاكل ، لذلك يجب الحرص على تناول مجموعة متنوعة من الأغذية بحيث تشمل جميع العناصر الغذائيّة الأساسيّة مثل البروتينات ، والكربوهيدرات ، والدّهون ، والعناصر الغذائيّة الصّغيرة مثل الفيتامينات ، والأملاح ، بشكل متوازن ، دون زيادة أو نقصان ، وبذلك يتم توفر كافة احتياجات الجسم منها دون الضغط عليها بالكميّات الزائدة.

📊 وينادي خبراء التغذية اليوم بتلوين الغذاء ، أي تناول أصناف عديدة من الطّعام في الوجبة ، وليس صنفاً واحداً أو اثنين مثل الأرز مع اللحم مثلا ، بل الأرز مع اللحم وطبق من سلطة الخضار.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

03 May 2025 16:56

طرق العناية بالشعر في فصل الصيف

1⃣ شرب الماء :

يُساعد شرب كميات كبيرة من الماء طيلة اليوم على حماية الجسم من الجفاف ، والحصول على بشرة نضرة بالإضافة إلى فائدة الماء في جعل الشعر صحياً ولامعاً.

2⃣ التدليك بالزيوت الطبيعية :

يُنصح بالتدليك بالزيوت الطبيعية للحصول على شعر صحي ولامع ومُفعم بالحيوية ، ويكون ذلك من خلال تدليك فروة الرأس بأحد الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند أو زيت الأورغان ، ويُترك على الشعر لمدة تتراوح بين 20-30 دقيقة ، ثم يُغسل.

3⃣ تقليم الشعر :

ينمو الشعر بشكل أسرع في فصل الصيف ، لذلك يُنصح بتقليم الشعر والتخلص من أطرافة مرة كل شهرين ، حيثُ يُساعد ذلك على تحفيز نمو الشعر بشكل طبيعي ويُحافظ على صحته ويُخلصه من الأطراف المتقصفة والتالفة.

4⃣ واقي الشعر :

إحدى طرق العناية بالشعر في فصل الصيف هي استخدام منتجات الشعر التي تقي من أضرار أشعة الشمس وخاصة الأشعة فوق البنفسجية ، وتتوفر هذه المنتجات بأشكال متعددة كالرش أو الهلام أو الكريمات المختلفة.

5⃣ غسل الشعر :

يحتاج الشعر في فصل الصيف للإهتمام بنظافته بشكل كبير ، حيث يُمكن غسله عدة مرات باستخدام الشامبو ، ومن الشامبوهات الطبيعية التي تُناسب أنواعاً مختلفة من الشعر ، هو شامبو البيض الذي يتكون من بيضة واحدة وكأس من الماء الدافئ للشعر القصير وللشعر المتوسط بيضتين وكأس ونصف من الماء الدافئ أما للشعر الطويل فسنحتاج إلى ثلاث بيضات وكأس ونصف من الماء ، ثم يُمزج الخليط جيداً ويوضع على فروة الرأس والشعر لمدة خمسة دقائق ، ثم يُغطى الشعر بقبعة الإستحمام والإنتظار لمدة خمس دقائق أخرى ، ثم يُغسل ، وتُكرر هذه العملية مرتين في الشهر.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

03 May 2025 04:15

⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265

👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

02 May 2025 19:48

9 أطعمة تروي عطشك في الصيف

⁉️ هل تعاني من الجو الحار بالخارج ! إذا كان الماء البارد لا يروي عطشك ، قم بتجربة تناول أحد هذه الأطعمة التسعة المطفئة للعطش.

فيما يلي تسعة أصناف من الأطعمة التي ستساعدك بإذن الله في التغلب على العطش.

 1⃣ 🍎 #التفاح :

التفاح متوفر في معظم المناطق وعلى مدار السنة ، ومن الممكن أن يكون منعشًا لنا في أشهر الصيف ، فإن التفاح يرطب ويساعد على تخفيف العطش وكذلك يساعد على راحة الرئتين للذين يعيشون في المناطق الجافة والقاحلة.

2⃣ 🍌 #الموز :

هذا أمر منطقي ، فالموز فاكهة استوائية مثالية ، وللعلم فإنها تمنع العطش على الرغم من أن الموز الغير ناضج يكون في الواقع مقلصًا بمعنى أنه من الممكن أن يسبب الجفاف ، لذلك احرص على تناول الموز الناضج.

3⃣ 🥥 #جوز_الهند :

تنتشر عادة تناول مشروبات جوز الهند بكثرة خلال السنوات الأخيرة ، بحيث يشتري الناس عادة مشروبات جوز الهند من البقاليات والسوبر ماركت بإفراط أحيانا ، وهو ما يعكس الشعبية التي بدأت تحصل عليها مشروبات جوز الهند المعلبة وتعكس قدرته على منع العطش.

إن عصير جوز الهند هو شراب يقدم الطاقة للجسم وطارد لحرارة الصيف أيضا.

4⃣ 🥒 #الخيار :

فإن الخيار مكون من 90% من الماء ، والذي يحافظ على درجة الحرارة الداخلية للخضراوات في برودة مستمرة ، لذلك فالخيار يمكن أن يكون مانعًا ممتازًا للعطش ، كما يعمل أيضا كمدر ممتاز للبول ، فضلا عن أنه مسكن للانتفاخ ويحفظنا بحالة انتعاش مستمرة.

5⃣ 🍇 #العنب :

يعتبر العنب من الفواكه القليلة التي تعطيك الانتعاش والبرودة في الصيف ، إن العنب لا يقوم فقط بمنع العطش بل يعمل أيضا على خفض الحرارة ويكافح السعال الجاف. 

6⃣ 🥝 #الكيوي :

فإن الكيوي تعد فاكهة منعشة طبيعياً ، وهي قادرة على منع العطش بسهولة عن آكليها ، فضلا عن أنها تتمتع بقدرة على تخفيف الحرارة لمن يعانون من الحمى.

7⃣ #المانجو 🥭

للاستمتاع بالمانجو الطبيعية المنعشة ، والتمتع بفوائدها لمنع العطش ، وينصح بتناولها باردة ، على أن تكون مقطعة إلى شرائح ويمكن أن تضاف مع عصير الليمون ، أو أن تؤكل ممزوجة في سلطة الفواكه أو مهروسة في مشروبات الفاكهة ، وبهذا يحصل الشخص على مذاق لذيذ وتجربة رائعة للمانجا المنعشة.

8⃣ #الدراق 🍑

قريب جداً من الخوخ الأكثر شعبية في الصيف ، ومن الكرز أيضاً ، يعد الدراق  اختيارًا ممتازًا لتخفيف العطش.

 ويلاحظ بأن الدراق البنفسجي (المحمر) منعش أكثر من الدراق الأصفر , على الرغم من أن جميع الأصناف لها قدرة على تخفيف أعراض الجفاف والعطش.  

9⃣ #السبانخ :

نعم ، لا تستغربوا كثيرًا ، فحتى الوريقات الخضراء يمكن أن تكون مانعة للعطش ! فإن أوراق السبانخ ترطب  وتخفف العطش ، فضلاً عن  قدرتها على تخفيف الإمساك.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

02 May 2025 00:01

📌أنــواع تـدبـر الـقرآن الكـريـم📖
/channel/rajhihafr/1564
/channel/rajhihafr/1564
🔻🔻🔻🔻


📌هل تعلم ما هي فوائد الصلاة
أسرارها و كنوزها ⁉️ 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🇵🇸🇵🇸🇵🇸
.
يا الله انقطع رجاؤهم إلا منك ، وخابَ ظنّهم إلا بك ، اللهمّ برداً وسلاماً على غزّة🇵🇸
....🔻🔻🔻🔻
📌حكم مسح الوجه بعد الدعاء👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8
🔻🔻🔻🔻🔻
غزة ليست مجرد مدينة تُحاصر بل هي امتحان لضمائرنا لكرامتنا لإنسانيتنا...
لسنا عاجزين... حتى لو لم نحمل السلاح، فالكلمة موقف، والدعاء سلاح، والمقاطعة رسالة، ونشر الحقيقة واجب.

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

01 May 2025 23:15

الأطعمة المطهرة للجسم

عندما يتعلق الأمر بتطهير الجسم وإزالة السموم الضارة العالقة به فإن الطعام يأتي كأفضل دواء ، فهناك العديد من الأطعمة التي تعمل بكفاءة على إزالة السموم وتطهير العديد من أعضاء الجسم مثل الكبد والكلى والأمعاء والجلد فهيا بنا نتعرف عليها.

1⃣ #التفاح : 🍏

يحتوي التفاح على كمية كبيرة من البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء ويقوم بربط الكولسترول في الدم بالمعادن الثقيلة في الجسم فيساعد في القضاء على تكون السموم في الجسم وتطهير الأمعاء.

2⃣ #الأفوكادو : 🥑

نادراً ما نفكر في ثمرة الأفوكادو على أنها تأتي من الأطعمة المطهرة ولكنها تحمل قوى غذائية مذهلة تعمل على خفض الكولسترول في الدم وتوسع الأوعية الدموية بينما تمنع السموم من تدمير الشرايين، فالأفوكادو يحتوي على مادة غذائية تسمى الجلوتاثيون والتي تمنع ما لا يقل عن ثلاثين مادة مسرطنة وتساعد الكبد في التخلص من السموم والمواد الكيميائية الاصطناعية.

3⃣ #الكرنب :

يحتوي الكرنب على العديد من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للسرطان ويساعد الكبد في التخلص من الدهون الزائدة ، كما أن الكرنب يعمل على تطهير الجهاز الهضمي ويعزز قدرة الكبد على إزالة السموم بالإضافة إلى معادلة بعض المركبات الضارة الموجودة في دخان السجائر والتي تدخل إلى الجسم عن طريق ما يسمى بالتدخين السلبي.

4⃣ #الثوم 🧄

قم بتناول الثوم لتطهير الجسم وخاصةً الدم والأمعاء من البكتيريا الضارة والطفيليات المعوية والفيروسات ، كما أنه سيساعدك في تطهير التراكمات المتواجدة بالشرايين عن طريق مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للمواد السرطانية الموجودة به والتي تعمل على إزالة السموم والمواد الضارة من الجسم.

✅ يساعد الثوم في تطهير الجهاز التنفسي عن طريق طرد المخاط المتراكم على الرئتين والجيوب الأنفية ، وللحصول على كل تلك الفوائد الصحية يجب عليك استخدام وتناول الثوم الطازج وليس الثوم المسحوق.

5⃣ #الجريب_فروت :

يمكن إضافة فاكهة الجريب فروت إلى وجبة الإفطار للاستفادة من ألياف البكتين التي تحدثنا عن فائدتها في التفاح وهي متواجدة بشكل عام في الحمضيات ، كما أن تلك الفاكهة تحتوي على مركبات مضادة للفيروسات والتي تعمل على تطهير الجسم من الفيروسات الضارة وتعمل على تطهير الأمعاء والكبد بفعالية.

6⃣ #اللفت :

يمكنك استنشاق بخار اللفت عند وضعه على النار للاستفادة من المركبات المضادة للسرطان ومضادات الأكسدة والتي تساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة ، كما أن اللفت يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والتي تساعد في تطهير الأمعاء.

7⃣ #الليمون : 🍋

يعتبر الليمون عنصر فعال لتطهير الكبد فهو يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي وهو الفيتامين المسؤول عن إنتاج مادة هامة تسمى الجلوتاثيون والتي تعمل على إزالة السموم والمواد الكيميائية الضارة من الكبد ، ويمكنك الحصول على تلك الفائدة عند إضافة قليل من عصير الليمون الطازج إلى ماء الشرب النقي لدعم عملية التطهير.

8⃣ #الأعشاب_البحرية :

تعمل الأعشاب البحرية على التخلص من النفايات المشعة في الجسم وهي ترتبط أيضاً بالمعادن الثقيلة الموجودة بالجسم  للتخلص منها بالإضافة إلى كونها مليئة بالمعادن المفيدة والندرة.

9⃣ #البنجر :

🥀 تعمل الأصباغ النباتية الطبيعية الموجودة في البنجر على إعطائه هذا اللون الأحمر الجميل وهي لها أيضاً خصائص مضادة للالتهابات والفطريات وتعتبر بمثابة أجهزة تنقية رائعة للدم والكبد حيث تساعده في إصلاح وتجديد الخلايا والتخلص من السموم العالقة به.

🔟 #التوت_البري 🫐

يعتبر التوت البري من أفضل الأطعمة الشافية للجسم فهو يحتوي على الاسبرين الطبيعي الذي يساعد في تقليل الآثار المدمرة للأنسجة الناتجة من الالتهابات المزمنة  بالإضافة إلى تخفيف الألم ، وهو أيضاً بمثابة مضاد حيوي يمنع تكون البكتيريا في المسالك البولية ويساعد على منع انتقال العدوى ولديه خصائص مضادة للفيروسات تساعد على منع عبور السموم عن طريق الدم من الدماغ إلى الدماغ الحساس.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

30 April 2025 22:10

⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265

👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

30 April 2025 21:21

⛔خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
/channel/rajhihafr/1554
🗂🗂🗂🗂
📊جداول وطرق الحفظ📖
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

📣تفسير السعدي أجزاء 🔽
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8


💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

💚#⃣٥ اعمال في العشر الأواخر من رمضان..تغفر جميع ذنوبك وتضاعف حسناتك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1703


💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎
/channel/addlist/Ne3BvPzeCwFhMzc8

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

29 April 2025 19:30

تابع / أهم أسباب زيادة الوزن

5⃣ #القهوة :

⁉️ بالرغم من كون الكافيين وسيلة مساعدة لنقص الوزن ، إلا أن تناول كميات كبيرة من القهوة يومياً يمكن أن يكون ملئ بالسعرات الحرارية، فتناول القهوة باللبن يرفع كمية سعراتها إلى 300.

#الحل : أن تشرب القهوة دون إضافات وبكميات معقولة يومياً.

6⃣ #الحساسية :

كثيرين من المصابين بالحساسية ويتناولون أدوية مضادات الهستامين يشعرون بزيادة في الشهية وهي أثر جانبي مشهور للدواء وبالفعل يزيد من أوزانهم.

#الحل : هو تناول مضادات الهستامين فقط عند اللزوم أو مناقشة البدائل الطبيعية للدواء مع طبيبك الخاص.

7⃣ خلل وظائف الكبد :

الكبد عضو أساسي وكبير في جسم الإنسان : فهو من يحول الدهون إلى طاقة ويحافظ على معدلات الأيض في الجسم بشكل فعال ، أما إذا كان ملئ بالسموم مثل تناول الكثير من العقاقير فبالطبع يؤثر ذلك على وزن الجسم.

#الحل : عدم تناول أدوية بإسراف دون استشارة الطبيب خاصة الأدوية التي تؤثر على الكبد ، واحرص على تناول طعام صحي متوازن.

8⃣ #التلفاز :

الحياة المليئة بالجلوس بالطبع من أسباب زيادة الوزن ، فمثلا إذا شاهد الناس التلفاز حوالي 3 ساعات كل ليلة فهذا يؤثر على صحتهم ، فما قيمة طعام متوازن إذا كنت لا تتحرك !

#الحل : مارس الرياضة أو اذهب إلى الجيم بدلاً من الجلوس لفترات طويلة.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

29 April 2025 19:27

#زيادة_الوزن

⁉️زيادة الوزن ليس فقط سببه تغيير نظام حياتك بشكل كامل أو أكلات معينة فيوجد العديد من أسباب زيادة الوزن التي لا تعرفها والتي تتسبب في زيادة وزنك دون أن تشعر فتتفاجأ بزيادة كبيرة قد لا تستطيع السيطرة عليها وتستسلم للأمر بعد ذلك ، فتعرف معنا على تلك الأسباب لتتجنبها وتحافظ على وزنك ومظهرك.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

29 April 2025 06:10

⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265

👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

27 April 2025 21:50

#فوائد_الخضراوات :

● تقليل احتمالية حدوث السمنة ؛ لأنّها لا تحتوي على دهون ، وتحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.

● مصدر مهم للفيتامينات والمعادن ، مثل : البوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، وفيتامين أ ، وفيتامين ج.

● مصدر مهم للألياف ؛ حيث إنها تُعتبر المادة الأغنى بالسيليلوز ؛ فهو صعب الامتصاص في المعدة ، فيبقى فترةً أطول فيُخفّض الشعور بالجوع ، وبذلك يُحرّك الأمعاء وباقي الجهاز الهضمي ، ويّحسّن عملية الهضم ، كما تُعدّ الألياف عاملاً آخر للتقليل من خطر السمنة.

● مصدر مهم لمضادات الأكسدة ، التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة.

● مصدر مهم لفيتامين أ ؛ فهو يحمي الجسم من أمراض العين والجلد ويقوي النظر.

● مصدر مهم لفيتامين ج ؛ حيث إنّ فيتامين ج يساعد على امتصاص الحديد ، وبدوره يقي من فقر الدم.

● مصدر مهم لمركبات غذائية مهمّة للبشرة ، فتصبح نضرةً وشابةً وخاليةً من العيوب.

● تقليل احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة.

● الوقاية من مشاكل حصوات الكلى.

● تقليل أعراض أمراض البرد.

● زيادة مناعة الجسم.

● تقليل التوتر والإرهاق والتخلّص من الإجهاد.

● مصدر مهم للكالسيوم ، وفيتامين د ، وفيتامين ك ؛ حيث تتحسّن صحة العظام.

● تقليل احتمالية الأصابة بالالتهابات.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

/channel/Hall_Ta3lam

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

27 April 2025 16:26

🤍 مواســـــــــــــاة لقلبك
💡وإضـــــــــاءات لدربـك
انضم بســـــــرعة لا تفوتك 👇🏻👇🏻👇🏻

/channel/addlist/Dnn4VkVq6zY5NTc0
......
🌙البيت السعيد للمتزوجين
111 @thamar58500
°
🌙خواطر محبي رسول الله ﷺ
73 @bo7moheb
°
🌙درروخواطر
46 @alhayaatuhilwa
°
🌙أغرد بصمت
43 @alsharabin
°
🌙سنابل الخير
37 @sanabill
°
🌙عالم الصور الفريدة
33 @pho_too
°
🌙رسالة لك
29 @m_for_u1
°
🌙رسالة اليوم
27 @message_of_day
°
🌙الخشوع في الصلاة
26 @khsho3
°
🌙خلفيـــــــات راقية
25 @tratealcom2
°
🌙ستات بيوت
24 @iiiii5ii
°
🌙بدايه جديده مع اللَّه
23 @clearsky10
°
🌙بطاقات بذرة خير
21 @badrafkhaier
°
🌙إقــرأ وارتقـــــي
21 @omt_eqra2
°
🌙| فڪرة | و | معــلومة | -^
20 @fekrawm3loma
°
🌙كنـــ الــعلــــم ـــوز
20 @knozel3elm
°
🌙♡موسوعةالصور♡
19 @encyclopedia_67
°
🌙أذكاري
19 @athkara
°
🌙تصاميم البيت السعيد
19 @thamar1
°
🌙حياتي كلها لله
18 @musiim20
°
🌙طريق السعادة
17 @primemarketksa
°
🌙*قصص*الأنبياء*
17 @rauhwarihan
°
🌙ملحقات التصاميم
16 @lslamlc_plc2
°
🌙حياة القلوب
15 @jikojakk
°
🌙الــذكـر طمأنـيـنـة القــلـ️ــ
15 @aldekr_tmanunt
°
🌙مشروع المحجة البيضاء
15 @aimahajah
°
🌙غربـــﮩ رﯢﯢح
15 @gharbatrouh
°
🌙صاحب السعادة
15 @hhhhggggggj
°
🌙منتقى الدرر والفرائد
15 @gawher_and_dorr
°
🌙همسةفتاة
15 @hamsh20
°
🌙طمأنينــ❀ــۃ الـروح ️
14 @tamaninat_alruwh
°
🌙القرآن حياة القلوب
14 @talawat_12
°
🌙البطاقة الدعوية
14 @albetaqaslte
°
🌙وصفات و معلومات
14 @information_4
°
🌙 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـ
13 @dorar_thakafeyya
°
🌙فريق بصمة سعادة
13 @thamar999
°
🌙حُبّا وإيمانًا بالنبي صلوا علي
12 @aalhbib
°
🌙أنـامـل مـبدعـة
11 @anamel2
°
🌙‌{ ⁩‌همسة صباحية }
10 @hamsa_sbahya
°
🌙رسائل الصباح
09 @resalatalsbah
°
🌙تطبيقات محب الخير
09 @moheb4programs
°
🌙أُمِّـي الحَبيبــة الغَاليَـــ
10 @omi_alhabiba
°
🌙الداعى الي الله
11 @addaielaallah
°
🌙الداعيــات الى الله
11 @mmmnnuk
°
🌙هـل تـعـلـم ️
13 @hall_ta3lam
°
🌙رفقاً بالقوارير
13 @alqawareir
°
🌙قصص الصحابة
13 @koondaia
°
🌙رَقائِق عَطِرة
14 @raqagetr99
°
🌙تلاوات الحرمين الشريفين
14 @kibaar_ai_uiama
°
🌙أجمل أشعار وارقى عبارات
14 @shamekkeane1
°
🍃ـــــــــــ•╰🌹╯•ـــــــــــ🍃
🌙ربــيـــع الـقـ♡ـلوب
15 @rbeeaalqolob
°
🌙قناة بصمة داعية
15 @httbhtabon75
°
🌙 فديوهہآت إسـلآمـيهہ
15 @vedio_photo
°
🌙تصاميم بلغوا عني ولو آية
15 @qqqqq_1
°
🌙همسات ونصائح زوجية
15 @dorrr_6
°
🌙زاد السنن المهجورة
15 @zaaad3
°
🌙مزامير داوود
15 @quraan_2018
°
🌙تغريداتيومية
16 @yaaa3
°
🌙معلومات طبية
17 @medical_lnformation2020
°
🌙| مقـــاطع | تحفيزية | -^
17 @egaby
°
🌙فنجان قهوة ️ وڪتاب
18 @book55556
°
🌙سؤال و جواب
18 @bawh_alruwh_1
°
🌙همسات الايمان
19 @fatimaa19984
°
🌙#فاستبقواالخيرات المختصر في
19 @elkhyrat
°
🌙ماتحتاجه في متشابهات القرآن
20 @similarities_quran_11111
°
🌙| السعـــــادة | حياتنا | -^
20 @fmokhtar22
°
🌙رياض الصالحين
20 @llfllfi
°
🌙 المختصر في تفسير القران الڪر
21 @tafser55
°
🌙بطاقات أيام الأسبوع
22 @islamgacom
°
🌙درر ابن تيمية وابن القيم
24 @hadeeth_page4
°
🌙مع الله تحلو الحياة
24 @almoshtaglljanah
°
🌙مكة والمدينة
25 @masko
°
🌙أحلا الصور
27 @vbtuji
°
🌙أفخم الصور المعبرة
28 @eermm88
°
🌙خير الزاد التقوىٰ
33 @zad_altqwa1
°
🌙زاد المسلم للجنة
36 @zaaad2
°
🌙نصائح وهمسات
41 @amant_ballah
°
🌙مائة قاعــدة للنجــاح
44 @darbalnagah
°
🌙كلمات انجليزي مترجمة
57 @english259
°
🌙التقويم الهجري
95 @aitaqwem
°
📌اعمــال يسـيرة لـدخـول الجنـة
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/998

☑للإشتراك في الليسته
@lestat_alsalam