41911
Канал студентки медвуза, в котором вы сможете найти проверенную и интересную информацию для жизни и здоровья. В общем, всё, чего нет в «Cosmopolitan» и «Жить здорово»
Коллеги, наших бьют!
Уважаемого доктора Елену Николаевну Мисюрину упрятали за решетку за врачебную ошибку. И дело даже не в том, что ошибки там, судя по всему, не было (даже если бы была), дело в том что врачей нельзя сажать за добросовестные ошибки, за осложнения без явной халатности, за любую смерть пациента после манипуляций врача - это абсурд, это убивает нашу профессию, по определению связанную с высоким риском осложнений и смерти.
Дело Елены Николаевны совсем уж шито белыми нитками. Оно все, от начала до конца, кричаще несправедливое. Складывается впечатление, что из нее просто решили сделать козла отпущения, а не разобраться и не совершить правосудие. Особую мерзость ситуации придает то что это не просто рядовой врач, это заслуженный профессионал и огромный энтузиаст.
Я считаю, что это публичный плевок в лицо всем нам, доктора. Это сигнал "любого посадим; кто бы ты ни был, чего бы ты ни достиг и скольким бы ты ни помог - в любой момент захотим тебя посадить - и посадим". Если это не повод для того, чтобы вспомнить что у врачей есть гордость и самоуважение - то я не знаю, что тогда вообще может стать поводом. Если и после этого мы стерпим, утремся и продолжим отсиживаться в своих норках, в надежде "лишь бы меня не трогали" - то грош нам цена.
Я прошу максимальный репост (я о таком часто просил? но теперь прошу). Задача минимум - отстоять свободу коллеге, задача максимум - добиться изменения устоявшейся порочной судебной практики, когда прокуратуре и суду всегда проще сделать виноватым врача, чем кропотливо разбираться и выносить справедливые приговоры. Начинать надо с волны репостов, с распространения информации. А дальше, если понадобится, и до митингов, забастовок и массовых увольнений дойдем.
Подробно прочесть о сложившейся ситуации можно тут: http://www.pravmir.ru/delo-absurdnoe-i-yavno-pokazatelnoe/
Рассказ о случившемся от лица супруга Елены Николаевны здесь http://alla-astakhova.ru/zakryt-vracha-nestrashno
Реакция ближайших коллег доктора Мисюриной на случившееся: https://www.facebook.com/alexander.vanyukov/posts/1674316599296915
Подписать петицию в ее защиту можно тут:
https://goo.gl/G2S9Q3
#яЕленаМисюрина
PS После известного «дела трансплантологов в 20 ГКБ» трансплантология в России была парализована на долгие годы, после «дела Алевтины Хориняк» врачи до сих пор боятся обезболивать пациентов сильнодействующими лекарственными препаратами. Теперь мы получим отток специалистов из хирургических специальностей? Врачи будут справедливо опасаться проводить любые манипуляции высокого риска?
Комментарий доктора Антона Родионова тут: http://www.pravmir.ru/anton-rodionov-myi-stanovimsya-svidetelyami-vozrozhdeniya-hudshih-traditsiy-stalinskogo-pravosudiya/
Принцесса Диана в Тушинской детской больнице. 1995 год.
Читать полностью…
Ко всем, кто в 2к17 не слушался и так себе кушал — присоединяюсь! Я крайне мало писала на канал в этом году, хотелось бы больше и буду исправляться, торжественно обещаю. Зато очень много читала всего, что читается и подготовила для вас топ каналов, без которых мой телеграм был бы мне не мил.
@knifemedia — медиа-пираты и культуртрегеры интернета. В океане деградации помогают находить островки интересного контента с квантовыми суперкомпьютерами, клипами Nine Inch Nails и полезными лонгридам.
@tikandelaki — ветеран телеэфира рвётся в рэп и телеграм. Получается интересней, чем у ее ровесниц — Тина мастерски ловит тренды!
@medach — медач — это классическая подписка вк каждого студента медика, а я очень радуюсь успехам проекта на других площадках. Ребята, то, что вы делаете — очень круто, удачи вам!
@secretarAP — секретарша самой обсуждаемой политструктуры предпочитает оставаться анонимной, рассказывая о внутренней кухни Администрации, получается залипательно.
@clickordie — второй год считаю «Палача» потрясным и перспективным медиа. Очень круто наблюдать, как ребята растут на глазах, пробуют новое и при этом также остаются дерзкими и злыми.
@niemandswasser — человек, как никто другой умеющий описать все, что происходит в российской околополитике так, что хочется задушить всех остальных публицистов и требовать от него новый текст.
@vorchunmedia — социокультурный блог о занимательном. В телеграме пишут в основном о политике, много шутят и выкладывают мемчики, а вот на сайте есть целый раздел про «Игру престолов», статьи про искусство и сопоставления российской и американской социальной жизни. В общем, отличный источник вдумчивого чтения.
@theidealist — канал, который публикует переводы западной периодики, от Wired и The Atlantic до Aeon и Business Insider. Тематика - технологии, общество, власть, психология и саморазвитие. Многие уникальные статьи в русском переводе можно найти только здесь.
@russianfuture — правильный канал хороших русских людей. Устремлённый в будущее ледокол настоящего, без сожаления оставляющий за бортом SJW всех мастей, клерикалов, исламистов, леволибералов и homo soveticus vulgaris.
@kpotupchik — серый кардинал рунета Кристина Потупчик в телеграме не так давно, но уже успела ушатать безумных НОДовцев, истеричных мамашек-китобоев и пояснить, за кем стоит андеграунд российской политики.
И еще один улетный канал Кристины — @krispotupchik. Она много читает и пишет об этих книгах здесь. Очень увлекательно наблюдать связь между первым каналом — мыслью, и вторым — рождением этой мысли.
Все, что нужно знать о паллиативной помощи по одной ссылке:
https://meduza.io/cards/blizkiy-chelovek-seriezno-bolen-i-stradaet-chto-delat
В череде рекомендаций медицинских каналов настало время рассказать о классном рентгенологе - @grobkletov. Тут все, как мы любим о медицине - весело, задорно, ненапряжно и увлекательно. В чем изюминка - в рубрике #женарентгенолога. Все, кто в курсе того, что значит закончить мед и жить полноценной жизнью (и личной в том числе) должны заинтересоваться, ведь наверняка вы видели фотки девушек, дождавшихся своих парней из меда;) Подписывайтесь, котики, и увлекайтесь.
Читать полностью…
Котята, во вчерашнюю подборку по моей невнимательности не попал дружественный и очень крутой канал о медицине @just_medicine. Автор публикует специальную литературу, статьи из отраслевых изданий, мемасики, задачи и еще целую кучу всего прекрасного, так что подписывайтесь смело!
Читать полностью…
Все гениальное просто — анализируя твиттер можно предвидеть эпидемии и предотвращать их, рассказывая о необходимости прививаться. Берем на вооружение!
https://apparat.cc/news/social-media-outbreaks/
P.S: спасибо подписчикам, которые скидывают классные ссылки. Вы у меня самые лучшие.
Один шикарный преподаватель микробиологии в моем универе всегда говорил, что лучшая профилактика ЗППП - верность своему партнёру. А акушер из подмосковного роддома @zapiskiakushera буквально на пальцах поясняет, какую важную роль играет моногамия в предотвращении воспалительных заболеваний половых органов. Читайте скорее и будьте верны друг другу, котики;)
/channel/zapiskiakushera/55
Для неравнодушных к отечественному здравоохранению спешу сообщить — сегодня начал работу международный Форум «Российская неделя здравоохранения-2017». Это самый масштабный проект в стране, посвященный охране здоровья. Форум объединяет целый блок международных выставок и крупных конгрессных мероприятий медицинской тематики.
Участники форума, 900 компаний из 34 стран мира, представят последние инновации мировой медицины и здравоохранения. На Форуме, с 4 по 8 декабря будут обсуждать наболевшие темы профилактики серьезных заболеваний, которой нам так мало, нашу охрану здоровья в условиях мегаполиса, поднимать насущные вопросы телемедицины и проводить другие интересные лекции, конференции и симпозиумы, посвященные самым актуальным вопросам медицины. Форум традиционно собирает представителей медицинского сообщества со всего мира - ведущих частных и государственных клиник, ученых и инженеров.
Всех сочувствующих призываю присоединиться — форум пройдет до 8 декабря включительно, регистрация бесплатная: https://goo.gl/ZpyZCE
Традиционная подборка находок недели почти по расписанию. Все каналы очень крутые, присматривайтесь и подписывайтесь;)
@ulichnosti – стильный минималистичный канал с редкими и красивыми изречениями. Высказывания самых проницательных мыслителей планеты изысканно обёрнуты, чтобы вы могли сполна насладиться чтением канала.
@psy_factum - канал психотерапевта с 11-летним стажем. Наталья Зайцева учит людей управлять эмоциями, настраиваться на работу и следить за своим здоровьем, а это крайне необходимо в такое тревожное время. Кстати, у канала есть прекрасный чат, куда всегда можно прийти за советом.
@bearsurgery – начинающий хирург выдает крутые клинические случаи и советы для чайников, не скупясь на поясняющие видео и фотки. Очень бодро, очень рекомендую!
@sncmag – шикарный канал журнала SNC. Тут и байки из глянцевой жизни, и жаркие инсайды, и регулярные поставки сплетен из первых уст. Бойко, живо, захватывающе!
@rufabula – крутейший просветительский телеграм-канал, приправленный острыми комментариями по актуальной повестке и любопытными фактами. Но главное, тут присутствует трезвый взгляд на вещи, которого последнее время так не хватает.
@whoisaynrand – злые будни околополитики женскими глазами — без цензуры и реверансов. Только по фактам.
Мои давние читатели знают, как сильно я стараюсь избегать поликлиник. Это не значит, что доктора там плохие, просто у меня с ними связан печальный опыт. Я честно не понимаю, почему там такая организация, такие очереди и так мало времени выделяется на прием. Ну и жалко свое время, да - чаще всего вопрос 10-ти минут, типа расшифровки анализов, где на тебя даже не смотрят, а запись-дорога-очередь - на полдня. Опрос показал, что согласных со мной - большинство. Рассказываю, как решить такой вопрос.
Для случаев, когда физический осмотр не нужен, а вся консультация ограничивается опросом и рекомендациями, подсела на сервис Яндекс.Здоровье. Уверена, вы о нем слышали! В нем есть возможность за пару минут выйти на связь с врачом дома, на даче или даже в другой стране. Супер удобно! Педиатры (0+) и терапевты на связи круглосуточно, гинекологи - до 2 ночи, а неврологи, дерматологи, венерологи и ветеринары - до полуночи. Общаться можно по видео, голосом или в текстовом чате, а сам прием длится в среднем полчаса. Стоит недорого - 99 рублей за первый раз, 499 за последующие. Ну или бесплатно - если воспользуетесь моим личным промокодом в конце поста.
Думаю, не надо отдельно объяснять, что есть ситуации, когда все-таки придется записаться на очный прием или даже вызвать скорую. Об этом врачи в Яндекс.Здоровье обязательно вам расскажут. То есть по сути, онлайн-общение, это не медицинская, а информационная услуга, которая заменяет консультацию у друзей и в сети на общение с грамотными и проверенными источниками информации.
Для меня, как для медика, самая неожиданная (и полезная) функция - консультация ветеринара. Не все клиники работают поздним вечером, везти пушистого нужно на другой конец города, таксист в ужасе. Внештатные ситуации с питомцами выбивают колеи даже квалифицированного врача. Как результат - половина “несерьезных” проблем игнорируется. А можно ведь просто спросить!
Предлагаю потестировать приложение самостоятельно - до 1 января первая консультация бесплатна по моему промокоду ZAPISKI. Скачиваете приложение, вводите ZAPISKI в меню промокод до начала консультации и выбираете врача - все просто. Надеюсь, этот пост будет вам полезным и поможет не откладывать консультацию с врачом из-за нежелания ехать в поликлинику в такую-то погоду.
Если вы страдаете от панических атак или хоть раз видели, как испытывает человек такое явление, то должны в полной мере оценить эту шикарную новость: https://knife.media/antipanic/amp/
Читать полностью…
Интересное интервью — Алексей Хрипун (глава столичного департамента здравоохранения) рассказал, для чего медикам нужен статус «Московский врач» и как его получить, облегчает ли электронное расписание нагрузку врача, какие органы защищают права медицинских работников, ну и ответил на главный дудевский вопрос «Сколько в среднем зарабатывает врач, работающий в столице». Материал может быть интересен не только медикам, но и пациентам. http://www.mskagency.ru/materials/2725926
Читать полностью…
Еженедельная подборка сама себя не прочитает - традиционно рекомендую подписаться на все:
@rakovyi_korpus - авторский канал о самой страшной болезни. Истории из практики и советы по профилактике от врача онкодиспансера слишком занимательные и полезные, чтобы проходить мимо, обязательно читайте;)
@medalbum - самые актуальные материалы и рекомендации для студентов-медиков и врачей. Врач-кардиолог публикует презентации и альбомы слайдов с последних медицинских конференций для ознакомления и обучения.
@nechaeveverywhere - канал о неизвестной и непопулярной истории Россиийской империи. О жизни простых людей в стране коррупции, абсолютной власти чиновников и церкви. Нечаевщина исследует истоки русской революции задолго до того, как она произошла. Если вам интересна история русской революции, то обязательно подписывайтесь!
@rudniki - канал шахтера русского телеграма. Автор с неподдельным интересом и рвением копается в сетях и ищет странные заголовки и цитаты медийных личностей. Занятие необычное, но увлекательное.
@synlit – самые объективные рецензии в Telegram. Реально стоящие статьи о писателях, книжном пиратстве и многом другом!
@doctor_pavlova – канал прекрасного доктора Зухры Павловой, врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук. Доктор доступным языком отвечает на вопросы, которые задают пациенты и коллеги-врачи. И делится историями выздоровления, похудения и изменения качества жизни своих дорогих пацинтов.
По итогам цикла общественного здоровья - детей штампавать не убедили, но топить за ЗОЖ - да! Даже не так - скорее привели к мысли, что если ты сам о себе не позаботишься (тем более в плане здоровья), то сдохнешь на обочине жизни в очереди к терапевту. Потому что во всем мире здравоохранение работает очень глупо - вместо того, чтобы направить всю свою бескрайнюю силу интеллекта на то, чтобы люди не болели, система работает на максимально нанотехнологичное (читай - чудовищнодорогое) лечение. Происходит примерно так - разрабатывают инновационные способы лечения переломов при падении в яму, вместо того, чтобы прибить табличку «ОСТОРОЖНО! ЯМА!» и оградить ее.
Я не хочу сказать, что лечение не нужно прокачивать - есть области, где это совершенно необходимо. Но очень больно смотреть, когда люди лечатся от несуществующих болезней несуществующими лекарствами. Короче, от нашего здоровья и от того, что мы шарим в теме, клево только нам и нашим близким.
Так вот, надо себя любить и заботиться о себе и любимых. Поэтому введу рубрику про ЗОЖ нормального человека, буду исполнять свой долг, просвещая вас потихоньку. Постараюсь стать хотя бы чуточку сносным примером.
Берегите себя, котики!
В Москве сформировали кадровый резерв управленцев в сфере здравоохранения. Расскажу, почему это прекрасная новость.
То, что в здравоохранении что-то не так, ни для кого не секрет. И то, что рыба гниет с головы — тоже. Отчасти наша медицинская рыба подгнивала из-за неопытного управления детей, внуков, братьев и через три колена племянников главврачей, профессоров и тд. Но как мы знаем, опыт и навыки не наследуются.
Тогда возник проект «Лидер.Мед» — это конкурс, который в итоге должен был выявить или подтвердить лидерские качества и навыки управления у людей, которые сдели в тени разожравшихся чинуш. Из шести тысяч человек четырехэтапный конкурсный отбор прошли лишь 300 врачей, медсестер, юристов и экономистов — Сергей Собянин сегодня лично пообщался с победителями. Именно эти люди будут в первую очередь рассматриваться на должности управленцев по мере возникновения вакансий.
Можем ли мы теперь надеяться на то, что назначения на высокие должности станут более прозрачными? Да! А это значит, что и управление ляжет в надежные и эффективные руки.
https://rg.ru/2018/01/17/reg-cfo/sobianin-vstretilsia-s-uchastnikami-proekta-lider-med.html
Ровно 96 лет назад мальчик Леонард Томпсон, больной сахарным диабетом, впервые получил дозу инсулина. Фредерик Бантинг и его ассистент Чарльз Бест на основе трудов Леонида Соболева смогли выделить инсулин из поджелудочных желез плодов телят (на Соболева они не ссылались, во всех источниках это красным маркером подчеркивают).
У четырнадцатилетнего Леонарда возникла острая аллергическая реакция на введение препарата, потому что экстракт был недостаточно чист. Мальчик чуть не умер и лечение пришлось остановить. Но через 12 дней эликсир, превративший смертельное заболевание в хроническое, был готов в своем лучшем виде — исчезли побочные действия и диабет перестал прогрессировать благодаря гениальному биохимику Джеймсу Коллипу.
За это открытие нобеля получил Бантинг и Маклеод, куратор проекта, и они публично разделили свои награды с Бестом и Коллипом, которых премии не удостоили.
Хочу внести важный пункт в список предновогодних задач - скачайте приложение Яндекс.Здоровье, чтобы доктор был на связи даже в самый неподходящий, казалось бы, момент.
Это важно! Объясню почему: в период массовых тусовок, пьянок и даже трезвого, но сильно активного отдыха врачи работают как пчелки. Все приемники переполнены, скорые крайне заняты, а в поликлинику даже не представляю, получится ли попасть.
Лучший вариант - врач в приложении, который выйдет на связь через несколько минут и обсудит с вами все беспокойства и план дальнейших действий именно в вашем случае.
Еще из плюсов - то, что педиатры 0+ и терапевты в Яндекс.Здоровье работают круглосуточно, а гинекологи до 2 часов ночи! Помимо них там, конечно, есть и другие специалисты - дерматологи, неврологи, венерологи, ветеринары, но если не знаете что с вами - пишите/звоните именно терапевту или педиатру. Это не полноценная медицинская услуга, а скорее информационная, поэтому если всё будет указывать на то, что надо вызвать скорую - врач вам об этом убедительно скажет. И это замечательно!
На всякий случай оставлю здесь свой промокод ZAPISKI на первую бесплатную консультацию в приложении. Действует до 1 февраля, работает если ввести код до начала консультации. Хотя надеюсь, что мой совет вам не пригодится, и праздники пройдут прекрасно.
2017-й был богат на научные достижения. Подводим итоги и выбираем героя. Голосуйте!
https://knf.md/scienceheroes
Доктор Н. Долгополов, описывая из деревенской практики случай произвольного выхода через влагалище фибромы матки, приводит следующую любопытную с бытовой стороны подробность. Когда он был позван к больной, то застал следующую картину: «на столе стоит ведро с водою, куда брошен плоский камень (принесенный, будто бы, из Святого места. Старуха-ворожея смотрит в воду и причитает: «вот вижу крест... вижу конец твоим мукам... скоро, скоро развяжет твою душу Господь! Мучения праведников были труднее...» и т.д. «Вот каким методом лечения пользуется население от губернской земской и еще меньше от городской больницы!», - замечает автор.
Врач. 1902. № 51.
Традиционная подборка и я на той неделе наплевали на все традиции, но сегодня исправляемся — крутые каналы ждут вас, котики:
@pofactam — свежий канал о современной культуре, музыке и самых заметных артистах. Этот канал должен был появиться давно — сейчас в культуре появляется много нового, а рассказать было некому. Подписывайтесь - там все строго по фактам!
@farsmacevtika — тут можно узнать всё о производстве лекарственных средств, их контроле качества, о доказательной медицине и принципах клинических испытаний. Прекрасный канал ведет девушка, химик-аналитик на фармацевтическом предприятии.
@vikingidet — все о викингах, сагах и морских походах за добром, что плохо лежит.
@trauma_life — фото-видео репортажи из травматологической операционной, шокирующие клинические случаи, рубрика - "отгадай что за часть тела". Слабонервным советую воздержаться;)
@sprosivracha — здесь вы можете задать вопрос и получить ответ от невропатолога, кардиоревматолога, стоматолога, педиатра, терапевта, врача ЛФК по рациональному и сбалансированному питанию и применению макро- и микронутриентов.
@wow_sale — скидки от 30 до 90% в самых крупных торговых сетях вашего города. Только отборные магазины, без накрученых ценников: Adidas, Asos, Love Republic, МВидео и другие.
Наши преподаватели никогда не скупятся и делятся с нами знаниями и опытом в полной мере, а вот продемонстрировать настоящий профессионализм не бывает возможности. Сегодня мы стали свидетелями чуда — нашему лектору-урологу позвонили во время занятия.
Доктор ответил, на том конце провода был фармпредставитель. Предлагали пообщаться по поводу импазы (гомеопатию впаривали). Так вот, многие доктора сотрудничают с этими удивительными людьми, получают подарки, оплачиваемые поездки, бабло в конце концов и предлагают своим пациентам эти «лекарства» — это одна из причин, почему гомеопатию очень сложно вытравить и здравоохранения.
Наш лектор при всем честном народе очень деликатно объяснил девушке, что такие средства противоречат доказательной медицине и посоветовал ей больше не заниматься таким грязным делом. Девушка очень обиделась, ибо отказ слышать не привыкла. А нам захотелось встать и поаплодировать — значит, не все потеряно.
А вот теперь - и правда днище https://lenta.ru/news/2017/12/07/lekarstva_ran/
Читать полностью…
А давайте сдавать анализы, м? Всем мракобесам назло! #стопвичспид
Читать полностью…
Справочник недугов и травм запойного читателя
Перелом носа. Когда ты читал в постели скучную толстую книгу, уснул, и она упала на лицо.
Инфаркт миокарда. Когда ты зашёл в книжный магазин и увидел цены на горячие новинки.
Грыжа. Когда ты переезжал на другую квартиру со всей библиотекой, а там пятый этаж без лифта.
Головокружение. Когда ты потянулся за книжкой на самой верхней полке где-то уже у потолка.
Дистрофия и авитаминоз. Когда ты спустил все деньги на очередной книжной распродаже и можешь теперь есть только в гостях.
Недосып. Когда ты хотел прочитать пару страниц до конца главы, но уже почему-то утро.
Ложный сколиоз. Когда ты привык повсюду таскать с собой на одном плече сумку с собранием сочинений Достоевского.
Остановка дыхания. Когда ты вдруг в букинистике увидел книгу, которую искал десять лет, а она стоит всего 50 рублей.
Паническая атака. Когда ты вдруг в букинистике увидел книгу, которую искал десять лет, а она стоит всего 50 рублей, но у тебя только 40 в кармане, и ты быстро бежишь домой за десяткой, волнуясь, что находку купят, пока ты бегаешь.
Склероз. Когда ты через месяц не можешь вспомнить имена главных героев в прочитанной книге, потому что после этого прочитал ещё 10 книг.
Ожог сетчатки глаза. Когда ты так быстро двигал глазами во время скорочтения, что глазные яблоки раскалились.
Облысение. Когда ты так был потрясён плохим финалом хорошего романа, что начал от досады рвать на себе волосы.
Мозоль. Когда ты так долго водил пальцем по строчкам, что на нём образовался роговой мозольный слой, как на пятке.
Гипергидратация. Когда ты за интересной книгой не заметил, как выпил десять кружек чая.
Вывих челюсти. Когда ты разговорился с другом, и он заявил, что прочитал «Улисса» в оригинале.
Еженедельную подборку вызывали? Традиционно призываю подписываться на все прекрасные каналы:
@travel100500miles - ребята-авторы этого потрясного канала находят крутые акции на авиабилеты, туры по цене авиаперелета, промокоды на отели и пишут про хитрости для путешествий.
@darthbiology - захватывающий канал о биологии и медицине, тут все максимально бодро и интересно - совсем, как мы с вами любим. Обязательно подписывайтесь!
@Ivorytowers - кремлевская башня слоновой кости. Канал о правой культуре и политике, хроники панк—консерватизма. Переводы важных текстов европейских и американских «новых правых», взгляд на события в России— из Европы, и на Европу— глазами русского.
@stcenarium - канал для падаванов и мастеров сценарного ремесла. Статьи, обзоры, полезный стафф и инсайды индустрии прилагаются;)
@seriesman - авторские обзоры на сериалы, герои которых не ставят диагноз «волчанка!» каждому второму пациенту. Шучу, конечно, ставят.
@evgeniypanshin_md - авторский канал тренера и будущего врача Евгения Паньшина. Анатомия, физиология питания, биохимия и научные статьи простым и понятным языком. Получайте информацию, которая работает на ваше тело!
Хочу порекомендавать молодой, но очень годный и перспективный канал акушера-гинеколога. Доктор рассказывает, каково это — на самом деле принимать роды, быть постоянно в крови, успокаивать женщин, предотвращать неожиданные ситуации и радоваться, что опять спас жизнь. Налетайте: https://t.me/joinchat/AAAAAFIC-F6R_WPOjLIdFQ
Читать полностью…
Очень ёмкий текст про инсомнию —бесконечно актуальную тему в век тревожности. Тут описаны виды бессоницы, причины каждого вида и краткое руководство по тому, как наладить свои отношения с постелью: https://postnauka.ru/faq/60990
Читать полностью…
Первая капля в моем море ЗОЖа. Как раз сейчас читаю книгу "Не сдохни" Майкла Греггера, а @krispotupchik очень в тему написала рецензию /channel/krispotupchik/378.
Во-первых, подписывайтесь на Кристину, там много годного на разные темы - и про бездарного графомана Окси и про полезную еду и про то, как увеличить сексуальную жизнь на 60% (рил ток).
Во-вторых, надо читать эту книгу.
Для ленивых расскажу немного о том, как книжка может довести веганов до поросячьего визга - это тот редкий случай, когда спойлером книгу не испортить - там полно занимательных фактов о том, что мы едим и зачем.
Самая примечательная глава для меня - о депрессии, так как я все-таки в медаке учусь и у нас куда ни плюнь, сплошной депресняк. На самом деле, очень многие мои друзья страдают от депрессии. Оказывается есть прямая зависимость между натуральной пищей и депрессией - от плохого настроения помогают зеленые овощи, семечки и томаты.
Все знают, что зеленые овощи - самая полезная еда на свете. Они содержат кучу антиоксидантов и антимутагенов, а значит действительно могут предупредить возникновение рака. Проблема в том, что их никто не любит, но в книжке есть несколько лайфхаков, как приготовить зеленые овощи таким образом, чтобы они не растеряли свои полезные свойства.
Вместо снотворного перед сном Майкл Греггер предлагает есть киви за час до сна. Еще выспаться помогает вишня и ягоды годжи — в них достаточно нашего любимого мелатонина, чтобы привести свой режим сна в порядок.
Из новостей - узнала аминокислоту эрготионеин. Наверное, было стыдно не знать. Так вот, эрготионеин - наикрутейший митохондриальный антиоксидант, то есть защищает молекулу ДНК внутри митохондрии при атаках свободных радикалов. Эта аминокислота уникальна тем, что многие другие антиоксиданты не способны проникнуть через митохондриальную мембрану. Ученые из университета Джона Хопкинса назвали эрготионеин новым витамином, но к сожалению, он не синтезируется в организме и мы можем получить его только с пищей - самая большая концентрация чудо-вещества замечена в грибах и черной фасоли.
Не стоит думать, что автор пропагандирует все растительное - есть и нежелательные продукты: оливки лучше исключить из еды, потому что их выдерживают в рассоле - 12 крупных оливок содержат примерно половину максимальной дневной дозы соли. Но тут очень порадовал любимый мисо-суп - хотя в одной порции и может содержаться до половины суточной нормы соли, тофу, что плавает в тарелке, сводит на нет всю эту белую горку.
Это все очень увлекательно, но главное, без фанатизма! Одна женщина с искусственным сердечным клапаном принимала варфарин для разжижения крови. В погоне за тонкой талией стала есть очень много зеленых овощей, в которых полно витамина K, а он связан с тромбообразованием. Зеленые овощи нейтрализовали действие варфарина и женщина умерла.
Не хотелось бы умереть от здорового образа жизни, хоть и отсидку на зелени здоровым образом жизни не назвать. Поэтому будем разбираться.
Спокойной ночи, котики! Не забудьте про вишню и киви😉
Как же надоели лицемерные мрази, что в погоне за стаффом лезут к нам, в мед!
Читать полностью…