3310
سلامُُ على أُناس اذا خاننا التَّعبيرُ لم يخُنْهُم الفَهم ؛ وإذا أفسَدْنا مفرداتِنا .. أصْلَحُوا نواياهُم..✍🏻 🌷كلام من ذهب🌷 Tafhz@ @bsjejejjeb لتواصل عبر البوت @Bessan_bot
السلام عليكم. يااحلا حبايب على قلبي💝🙊
بمناسبة الطفش هذا قررت انزل لكم
( فقرة _أسأله_تحدي_وأثارة) 😜☺️
ولازم الكل يشااااارك ويختار ويشوف حضه
( اختار رقم من 1 لـلرقم 5 )
✪ وانا ارسل لك سؤال ديني تحدي )
واستقبل مشاركاتكم لاهانا
@ALFkamah
والنشر هانا
@FkamhSnaane2
كل استغفار تهمس به يجلب لك أجرًا عظيمًا ، يمحو زلّة ، ويرفع درجة !
فأكثر من الاستغفار فالأجر فيه أعظم مما تتخيّل ، والخير الذي يفتحه يفوق كل أمنياتك ..
-
ردد *أستغفر الله وأتوب إليه* وذكّر به غيرك ليكتب لك مثل أجره
🌷🌷🌷🌷🌷
لَن نُغادِر هذه الدنيا بِما جَمَعناه، بل بِما زَرَعناه في قلوب الآخرين..
كل خَيرٍ نَمنحُه يَعود إلينا، وإن ظَننّاه بعيدًا، فالصّدقَة شِفاء، والكلمة الطّيبَة نور، وجَبر الخواطر نَجاةٌ لا نراها لكنّها تسكُن القلب...ومن يَسعى في حَوائِج الناس، إنّما يُمَهّد طريقَه هو، فالإحسان لا يَضيع، بل يعود لِصاحِبه سلامًا يوم الحاجَة.
🚨 إوعي تكوني فاكرة إن وجع ضهرك ده من شيل العيال و شغل البيت.. إنتي جسمك بيتهد وهرموناتك بتنهار 🚨
الوجع اللي بيسمع في رقبتك وانتي صاحية والتقل اللي بين كتافك كأنك شايلة جبل والوجع اللي نازل في رجلك (عرق النسا) اللي بيخليكي مش قادرة تدوسي على كعبك..
كل ده مش مجرد تعب شغل بيت دي إشارة إن (عمودك الفقري بيستغيث) وأربطة جسمك بدأت تضعف والأخطر إن ده هو السبب الرئيسي في الكرش اللي مبينزلش مهما عملتي دايت
📲أنا هنا عشان أديكي الروشتة الحقيقية اللي تصلب طولك وترجعلك رشاقتك وترمم فقراتك قبل ما تندمي 👇🏼👇🏼
1️⃣ ترميم الغضاريف (شوربة العظام)
الفقرات محتاجة كولاجين مش مسكنات شوربة العضم (المواسير) فيها الجيلاتين اللي بيبني الغضاريف اللي اتبرت من الوقفة والحركة الغلط
و الطريقة كوباية شوربة دافية يومياً مع عصرة ليمون (فيتامين C) عشان جسمك يصنع الكولاجين فوراً
2️⃣ فك التشنج العضلي (المساج الملحي)
الوجع اللي بين الكتاف ده تشنج عضلي خانق الأعصاب
و طريقة فكه قربة مية دافية فيها ملح خشن على منطقة الوجع 10 دقائق.. الملح بيسحب الالتهاب والحرارة بتفك العضلة الخانقة
Cap Mohamed Riad
3️⃣ فيتامين السند و الجدعنة (فيتامين D3)
لو فيتامين د ناقص جسمك مش هيمتص كالسيوم وعضمك هيبقى هش ووجعه مستمر
و الطريقة لازم تحليل واهتمي بـ (صفار البيض والسمك الماكريل) والتعرض للشمس 15 دقيقة يومياً
4️⃣ سر الكرش المستخبي (الوقفة الغلط)
لما ضهرك بيتقوس لورا و بطنك بتترمي لقدام غصب عنك.. ده كرش وضعية مش دهون!
و الطريقة اشفطي بطنك وانتي ماشية دايماً ده بيقوي عضلات الضهر السفلية وبيرجع الرحم لمكانه الطبيعي
5️⃣ زيت المعجزات للفقرات (زيت الزيتون والزنجبيل)
دهان موضعي بيجري الدورة الدموية في المناطق اللي الدم مبيوصلهاش
الطريقة دفي زيت زيتون مع رشة زنجبيل وادهني فقرات الرقبة والقطنية قبل النوم.. هتحسي بكهربا دافية بتصلح الأعصاب
6️⃣ مخدة الأمان (وضعية النوم)
النوم على البطن جريمة بتدمر فقرات الرقبة والضهر
الطريقة نامي على جنبك وحطي مخدة بين ركبك.. دي الوضعية الوحيدة اللي بتخلي العمود الفقري في حالة راحة تامة
7️⃣ حذاء الأنوثة (بااااي للسيفتي والباليرينا)
الجزمة الفلات بزيادة أو الكعب العالي بزيادة بيدمروا تقوس الرجل وبيسمعوا وجع في ضهرك فوراً
و الطريقة البسي حذاء طبي أو مريح فيه رفعة بسيطة من ورا عشان ترحمي فقراتك القطنية
8️⃣ مغنيسيوم الانبساط
الشد العضلي اللي بيجيلك بالليل في السمانة ده نقص مغنيسيوم بنسبه كبيرة
و الطريقة اعملى تحليل و تاخدي مكمل مغنيسيوم نوع كويس.
9️⃣ طقوس شد القامة
كل ساعة شغل بيت افردي ضهرك على الحيطة وانتي رافعة إيدك للسما لمدة دقيقة ده بيعمل Decompression أو فك ضغط للفقرات اللي اتكومت فوق بعضها
🔟 شرب المية (ترطيب الغضاريف)
الغضاريف 80% منها مية لو جسمك جف الغضاريف بتنشف وتضغط على العصب (الديسك)
و الطريقة 3 لتر مية يومياً عشان تخلي المساعدين بتوع ضهرك مرنين وشغالين صح
⚠️بصي يا ست الكل.. ضهرك هو اللي شايل أنوثتك وعيالك لو وقع.. البيت كله وقع ابدأي اهتمي بنفسك دلوقتي مش بكره
🔴 لو عجبك البوست وحسيتي إنه مهم اعملي مشاركه (Share) عشان غيرك يستفاد ومنشني صاحبتك اللي دايماً ماشية محنية وتعبانة وخليها تلحق نفسها
| الغذاء الصحي لمرضى السكري في رمضان.
• كوب من الحليب قليل الدسم.
• كوب من الخضروات الطازجة (سلطة).
• شريحة صغيرة من البطيخ.
• 120-100 جرام من اللحوم البيضاء.
• 2 -1 تمر.
• ثلث كوب من البقولياته عدس - بازلاء..
• كوب ونصف ارز بالخضار.
• ملعقتان صغيرة من الزيت.
هذة الوجبة تزود الشخص بـ 770 سعرة حرارية وتحتوي على 45% نشويات- 20% بروتين -35% دهون.
● النسب الطبيعية لكمية السعرات الحرارية للرجال والنساء في رمضان:-
○ للمحافظة على الوزن:-
• الرجال >> 2200-1800 سعرة حرارية في اليوم
• النساء > 150 سم >> 2000-1500 سعرة حرارية في اليوم .
• النساء < 150 سم >> 1500 سعرة حرارية في اليوم .
○ لانقاص الوزن:-
• الرجال >> 1800 سعرة حرارية في اليوم.
• النساء > 150 سم >> 1500 سعرة حرارية في اليوم .
• النساء < 150 سم >> 1200 سعرة حرارية في اليوم .
● توزيع السعرات الحرارية لليوم الواحد في رمضان وجبة سحور نسبة مجموع السعرات خلال اليوم 40-30% .
• وجبة إفطار نسبة مجموع السعرات خلال اليوم 50-40%.
• من وجبة الى وجبتين خفيفة بين الوجبات الرئيسية نسبة مجموع السعرات خلال اليوم 10-20% .
🔰 نصائح وارشادات لمرضى السكري :
⬅ يجب التأكد من قدرتك على صيام رمضان.
نظراً لتغير نظام الغذاء خلال شهر رمضان المبارك، ننصح بالتالي :
• تناول الخضروات والزبادي بشكل
• تناول وجبة السحور متاخراً، أي قبيل الفجر، للحفاظ على نسبة الجلوكوز خلال فترة الصيام .
• تناول الأطعمة النشوية بشكل أكبر.
• تجنب تناول كميات كبيرة من الحلويات عند وجبة الإفطار.
• تجنب تناول الأطعمة المقلية بكميات كبيرة.
💡 حرصا على صحتك عليك استشارة الطبيب والصيدلي للحصول عن المعلومه الصحيحه من مصدرها.
معلومه عالسريع…أفضل أطعمة السحور لصيام صحي ومريح بدون تعب
✅ فوائد تناول التمر على السحور
1- يمنح طاقة ثابتة خلال الصيام
2- يساعد على تقليل الشعور بالجوع
3- غني بالبوتاسيوم لدعم العضلات
4- يحسن الهضم
✅ فوائد البيض المسلوق على السحور
1- مصدر بروتين عالي الجودة
2- يزيد الشعور بالشبع لفترة أطول
3- يدعم بناء العضلات
4- يثبت مستوى السكر في الدم
✅ فوائد الموز على السحور
1- غني بالبوتاسيوم
2- يقلل التقلصات العضلية
3- يمنح طاقة معتدلة
4- سهل الهضم
✅ فوائد الخيار على السحور
1- يحتوي على نسبة عالية من الماء
2- يساعد على ترطيب الجسم
3- خفيف على المعدة
4- يقلل الشعور بالعطش
✅ فوائد الشوفان على السحور
1- غني بالألياف
2- يمنح شبعًا طويلًا
3- يساعد على تنظيم سكر الدم
4- يدعم صحة الجهاز الهضمي
✅ فوائد الزبادي على السحور
1- يحتوي على بروبيوتيك مفيد للأمعاء
2- يساعد على الهضم
3- يمد الجسم بالبروتين والكالسيوم
4- يقلل الشعور بالحرقة والانتفاخ♥️♥️❤️
اذا أتممت القراءة صل على النبي 💛
كيف تتخلص من الإمساك بسرعة في رمضان؟
يعاني بعض الصائمين من #الإمساك خلال شهر رمضان نتيجة تغيّر مواعيد الطعام وقلة شرب الماء، لكن يمكن تخفيف المشكلة بطرق بسيطة وطبيعية.
📌كيف يمكنك تخفيف الإمساك خلال 30 دقيقة؟
يمكنك تجربة شرب #السوائل_الدافئة مثل شاي الأعشاب أو الماء الدافئ، حيث تساعد على تحفيز حركة الأمعاء، كما أن التدليك اللطيف للبطن أو #المشي الخفيف بعد الإفطار قد يساهم في تنشيط الهضم وتحسين الإخراج.
📌كيف تتخلص من الإمساك بشكل طبيعي في رمضان؟
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات و #الحبوب_الكاملة يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، كذلك يُعد شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور أمرًا أساسيًا لتليين البراز وتسهيل مروره.
📌ما أسرع طريقة لتخفيف الإمساك؟
يمكن استخدام بعض الخيارات المتاحة دون وصفة طبية مثل #مكملات_الألياف أو مُليّنات البراز عند الحاجة، حيث تعمل على زيادة حجم البراز أو ترطيبه، مما يسهل عملية الإخراج. ويُفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل الاستخدام، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة.
📌هل توجد طريقة بسيطة للمساعدة على التبرز؟
#التنفس_العميق قد يساعد على تحفيز العصب الحائر المسؤول عن تنظيم الهضم وحركة الأمعاء. كما أن اتخاذ وضعية القرفصاء أو رفع القدمين قليلًا أثناء الجلوس على المرحاض قد يساعد في محاذاة المستقيم وتسهيل الإخراج.
*٧ - رَمَضَــانۡ ١٤٤٧ هـ*
> *قَالَ اَلشَّيْخُ عَبْدُ اَلرَّزَّاقِ اَلْبَدْرْ حَفِظَهُ اَللَّهُ:*
*" مَنْ عَـاْشَ حَيـَاْتَهُ كُلُهَا كَـ رَمَضَاْنَ*
*وَجَـدَ الأَخِرَةَ كَـاَلعِيـدْ "*
اللهم اجعلنا من أولئك الذين
تحبهم والذين لا خوفٌ
عليهم ولا هم يحزنون
اللهم قرّبنا إليك قربًا يرضيك
لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.
و لا يصل إلى النجاح إلا من يمتلك الطموح،
"
الإنسان بطبعه جاهل مهما أوتي من علم، فهو دائماً ينظر لما تحت قدميه ولا ينظر أمامه، ما يدريك بأن الله لم يستجب لك، فلعل ما كنت تتمناه فيه مهلكتك
"
🗯️💧🗯️💧🗯️💧🗯️💧🗯️
💧 ﴿وتوكل على الحي الذي لا يموت﴾
لا يتَّكلنَّ العبد على مخلوق
مُدبَّر لا يدري أيموت في يومه
أم يبقى لغده! بل ليعلّق آماله
بالله القادر على كل شيء .
💧 وقد تيأس أشد اليأس ..
ثم تأتيك قوة خفية تسندك
وتعزز من قوتك، تلك القوة
هبة من الله فالله يحبك .
💧لكلِّ شدةٍ مُدَّة وكل ضيقٍ له
مُتَّسع هكذا هي الحياة ،
يتعاقبُ فيها نهارٌ مُضيء وليلٌ
مُظلم ، تارةً يُخالجُك الألمُ ، وتارةً يُصالحك الأملُ ، والله دومًا في هذه وفي تلك معك فالحمد لله في السَّراء وإن
قصُرَت ، والحمد لله في الضَّراء
وإن طالت …….الحمد لله.
🗯️💧🗯️💧🗯️💧🗯️💧🗯️
#_لعشاق علم النفس
قوه عقلك الباطن في معلومه وصوره
لكل دقيقة في هذا الشهر الفضيل ثمن..
فلا يكن يوم صومك ويوم فطرك سواء!!
ولا يزهدنك الشيطان في الطاعات.
فإن العاقل من يُقبِل على الغنيمة إذا هبت ريحها وينهل مـن الخزائن إذا فتحت أبوابها..
ورُبَّ رحمة تصبك في هذه الأيام الفضيلة يكتب لك بها سعادة لا تشقى بعدهـا أبدا.
*اللَهّــــمَ🤲🏻*
اجعل هذا الشهر فاتحة خير لنا و لإخواننا في غزة و السودان، و سائر بلاد المسلمين، وبداية أجمل الأقدار، وحقق لنا ما نتمنى ، وبارك لنا في رمضان ووفقنا فيه لصَالح الأعمال.
إن لم تكونوا ممن
*﴿ يَتْلُونَهُ حَقَّ تِلَاوَتِهِ ﴾*
*على الأقل*
*﴿ فَاقْرَءُوا مَا تَيَسَّرَ مِنْهُ ﴾*
*فإن فات عليكم هذا و ذاك*
*﴿ فَاسْتَمِعُوا لَهُ وَأَنْصِتُوا لَعَلَّكُمْ تُرْحَمُونَ ﴾*
الغاية :﴿ لا تَهْجُرُوه ﴾.
عن أبي بن كعب رضي الله عنه قال :
كَانَ رَجُلٌ لَا أعْلَمُ رَجُلًا أبْعَدَ مِنَ المَسْجِدِ مِنْهُ وَكَانَ لَا تُخْطِئُهُ صَلَاةٌ ، فَقُلْتُ لَهُ : لَوِ اشْتَرَيْتَ حِمَارًا تَرْكَبُهُ فِي الظَّلْمَاءِ وَفِي الرَّمْضَاءِ. قَالَ : مَا يَسُرُّنِي أنَّ مَنْزِلِي إلَى جَنْبِ المَسْجِدِ ؛ إنِّي أُرِيدُ أنْ يُكْتَبَ لِي مَمْشَايَ إلَى المَسْجِدِ وَرُجُوعِي إذَا رَجَعْتُ إلَى أهْلِي. فَقَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : "قَدْ جَمَعَ اللهُ لَكَ ذَلِكَ كُلَّهُ".
[مسند الإمام أحمد (واللفظ من صحيح مسلم)].
اكثروا منها في هذه الأيام المباركه
⭕اﻟلهَم اعتِق رِقابَنا و رِقاب آبائِنا مِن اﻟنّار
⭕اﻟلهَم انِك عفُو تحِب اﻟعفْو فاعْفُ عَنّا
⭕ربنا آتِنا في الدُنيا حسنةً و في الآخرةِ حسنةً و قِنا عذاب النار
⭕لا إله إلاّ انت سُبحانك إني كنتُ من الظالمين
⭕يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني الى نفسي طرفة عين
⭕اللهم اني أعوذ بك من زوال نعمتك و تحول عافيتك و فجأة نقمتك و جميع سخطك
⭕ أفوض أمري الى ﷲ إن ﷲ بصير بالعباد ، اللهم أعز الاسلام والمسلمين . .
⭕ اللهم آمنا في أوطاننا واكفنا شر الفتن ما ظهر منها وما بطن . .
اللهم اكفنا شر الفساد والمفسدين . .
⭕اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين و ارحم موتانا و موتى المسلمين ،
⭕اللهم إنا نسألك حُسن الصيام وحُسن الختام ، ولا تجعلنا من الخاسرين في رمضان ،
اللهم اجعلنا ممن تدركهم الرحمة ثم المغفرة ثم العتق من النار
🔴 ذكِروا بهَا غيرَكم ، ﻟتتضاعف حسَناتكم ولاتنسوني من دعائكم❤️
جزاكم الله خيرا
مهن
#محــــــــــــــــــرمة على النساء 🚫🚫🚫
🔹️الوجع الذي يصدر في رقبتك وأنتِ صاحية..👌😲😱
■ والثقل الذي بين كتفيك
●كأنكِ تحملين جبلًا
■ والوجع الذي ينزل في رجلك (عرق النسا)
● الذي يجعلك غير قادرة على الضغط على كعبك..
✅️ كل هذا...😎🤔
🔹️ ليس مجرد تعب شغل بيت،
🔸️هذه إشارة إلى أن (عمودك الفقري يستغيث)
■ وأربطة جسمك بدأت تضعف.
🔸️ والأخطر😲👌
● أن هذا هو السبب الرئيسي في الكرش
● الذي لا ينزل مهما اتبعتِ نظامًا غذائيًا
✅️ أنا هنا لأعطيكِ الوصفة الحقيقية
●التي تصلح طولك وتعيد لكِ صحتك ورشاقتك
وترمم فقراتك قبل أن تندمي
🔹️١// ترميم الغضاريف (شوربة العظام) 🫣😇
■الفقرات تحتاج إلى..
▪︎ كولاجين وليس
▪︎مسكنات.
■شوربة العظام
● تحتوي على الجيلاتين الذي يبني الغضاريف
● التي تآكلت من الوقفة والحركة الخاطئة.
🔻الطريقة:
●كوب من الشوربة الدافئة يوميًا
●مع عصرة ليمون (فيتامين C)
●حتى يصنع جسمك الكولاجين فورًا
☂️☔️☂️☔️☂️☔️☔️☔️
🔹️٢// فك التشنج العضلي (المساج الملحي)👌🫣😎
■ الوجع الذي بين الكتفين.
● هو تشنج عضلي خانق للأعصاب
🔻 وطريقة😇
● فكه قربة ماء دافئة فيها ملح خشن
● على منطقة الوجع 10 دقائق..
■ الملح يسحب الالتهاب
●والحرارة تفك العضلة الخانقة👍😷
☔️☂️☂️☔️☂️☔️☂️☔️☂️☔️☂️
🔹️٣// فيتامين السند والعون (فيتامين D3) 🤫🫡
■ إذا كان فيتامين د ناقصًا،
● جسمك لن يمتص الكالسيوم وعظامك
ستكون هشة ويكون الوجع مستمرًا.
🔻الطريقة:😇
●يجب إجراء تحليل واهتمي
● بـ (صفار البيض والسمك الماكريل)
● والتعرض للشمس 15 دقيقة يوميًا
☂️☔️☂️☔️☂️☔️☂️☔️☔️☔️
🔹️٤// سر الكرش المختبئ (الوقفة الخاطئة)🤓😷
■ عندما ينحني ظهرك للوراء
● وبطنك تبرز للأمام غصبًا عنك..
● هذا كرش وضعية وليس دهونًا!
🔻 الطريقة: 😇
●اشفطي بطنك وأنتِ ماشية دائمًا،
●هذا يقوي عضلات الظهر السفلية
● ويعيد الرحم إلى مكانه الطبيعي 👍🤓
☂️☔️☂️☔️☂️☔️☂️☔️
🔹️٥// زيت المعجزات للفقرات👌😎🫣
■ (زيت الزيتون والزنجبيل)
● دهان موضعي يجري الدورة الدموية
●في المناطق التي لا يصلها الدم.
🔻الطريقة: 😇
●دفي زيت زيتون مع رشة زنجبيل
●وادهني فقرات الرقبة والقطنية قبل النوم
●ستشعرين بكهرباء دافئة تصلح الأعصاب👍🤓
☔️☂️☂️☔️☂️☔️☂️☔️☂️☂️☂️
🔹️٦// مخدة الأمان (وضعية النوم)
■ النوم على البطن جريمة تدمر فقرات 😱🫡
▪︎الرقبة
▪︎والظهر.
🔻الطريقة: 😇
■نامي على جنبك وضعي مخدة بين ركبك..
●هذه الوضعية الوحيدة التي تجعل
●العمود الفقري في حالة راحة تامة👍🤓
☂️☔️☂️☔️☂️☔️☂️☔️☔️☔️☔️☔️☔️
🔹️٧// حذاء الأنوثة حذاء الكعب العالي 😲😳
■ بزيادة يدمران تقوس الرجل
● ويسمعان وجعًا في ظهرك فورًا.
🔻 الطريقة: 😇
■ابتاعي حذاءً طبيًا أو مريحًا فيه
●رفعة بسيطة من وراء لترحمي فقراتك القطنية👍🤓
☔️☂️☔️☂️☔️☂️☂️☔️☔️☔️☂️☂️
🔹️٨// مغنيسيوم الانبساط الشد العضلي🤔😮💨
■ الذي يحدث لكِ بالليل في السمانة
● هو نقص مغنيسيوم بنسبة كبيرة.
🔻 الطريقة:😇
■ أجري تحليلًا وتناولي
●مكمل مغنيسيوم نوع جيد👍🤓.
☂️☔️☂️☔️☂️☔️☂️☔️☂️☔️☂️☔️
🔹️٩// طقوس شد القامة ..👌😲🫡
■ كل ساعة شغل بيت افردي ظهرك
●على الحائط وأنتِ رافعة يدك للسماء لمدة دقيقة،
●هذا يعمل Decompression
●أو فك ضغط للفقرات التي اتكومت فوق بعضها👍🤓
☔️☂️☔️☂️☔️☂️☂️
🔹١٠//️ شرب الماء (ترطيب الغضاريف)👌😳😊
■ الغضاريف 80% منها ماء.
● إذا جف جسمك،
●الغضاريف تنشف وتضغط على العصب (الديسك).
🔻الطريقة:😇
● 3 لتر ماء يوميًا لتبقي المساعدين لظهرك
● مرنين وشغالين صح 👍🤓
✅️ ولا تنسي ان ظهرك هو الذي يحمل أنوثتك وأولادك.
●إذا وقع، البيت كله وقع.
●ابدأي اهتمي بنفسك الآن وليس غدًا
✅️ وإذ●ا أعجبك المنشور وشعرتِ بأنه مهم، قومي
●بمشاركته لكي يستفيد غيرك،
●واذكري صديقتك التي دائمًا ما تمشي منحنية
وتعبانة لكي تلحق نفسها.👍😊
#خسارة #الدهون في شهر رمضان
أهم 20 سر 🔥
1️⃣ لا تبدأ الإفطار بشراهة
2️⃣ ابدأ بماء + تمر 1–2 فقط
3️⃣ أخّر الوجبة الرئيسية 10–15 دقيقة
4️⃣ ركّز على البروتين أولًا
5️⃣ قلّل المقليات قدر الإمكان
6️⃣ نصف الطبق خضار
7️⃣ نشويات بكمية ذكية مش أكثر
8️⃣ توقف عن الأكل عند 80٪ شبع
9️⃣ اشرب ماء بين الإفطار والسحور
🔟 ابتعد عن العصائر والسكريات
1️⃣1️⃣ سحور عالي البروتين
1️⃣2️⃣ لا تنم مباشرة بعد الأكل
1️⃣3️⃣ مشي خفيف بعد الإفطار
1️⃣4️⃣ تمرين مقاومة 3 مرات أسبوعيًا
1️⃣5️⃣ لا تتمرن وأنت مرهق جدًا
1️⃣6️⃣ نم 6–8 ساعات
1️⃣7️⃣ خفف ملح لتقليل احتباس السوائل
1️⃣8️⃣ لا تأكل كل ما يُقدَّم
1️⃣9️⃣ التزم بروتين يومي ثابت
2️⃣0️⃣ الاستمرارية أهم من الكمال
رمضان فرصة ذهبية للتنشيف إذا لعبتها صح ✨💪
❤️لو عرفت فوائد الكركديه حتشربه في #رمضان وغير رمضان خصوصاً لو انت مريض سكر او ضغط مرتفع او عندك مقاومه إنسولين او كبد دهني❤️
❤️فوائد الكركديه ❤️
1️⃣ يقلل من مقاومه الإنسولين ويعمل على تظبيط سكر الدم
2️⃣بيوطي ضغط الدم المرتفع (الساخن والبارد) ليهم نفس التأثير على ضغط الدم وبالتالي بيحمي القلب وبيحمي من الاصابه من الضغط العالي مع اتباع نظام صحي DASH Diet
3️⃣بيحمي الكبد وخصوصا الكبد الدهني لإحتوائه على ماده الanthrocyanins التي تعمل على زياده مضاده الاكسده في الكبد وتخليصه من السموم
4️⃣يساعد على علاج متلازمه الايض ( metabolic syndrome ) لانه يساعد على تحسين مقاومه الانسولين وتقليل الكولستيرول الضار LDL
5️⃣بيحمي من السرطانات لانه يحتوي على مضادات أكسده تحمي من الشوائب الحرة الضارة
6️⃣يعطي نضارة للبشره ويقلل من أعراض الشيخوخه
7️⃣بيعمل على تظبيط الهرمونات خصوصا الاستروجين لدى النساء
بس نخلي بالنا من بعض النقاط
📌الكركديه مش بيتغلى غير في إناء مغطى لانه بيفقد جزء من مكوناته مع البخار المتطاير
📌 الكركدية المضروب في الخلاط طعمه أحلى كتير ولكن نفس القيمة الغذائية
🚨الطريقة 🥤 نضع الكركديه المخفف بعد غسله افضل من الباكت في كوب ⬅️ ونضع عليه ماء مغلى ويغطى ⬅️ ونتركه يبرد ⬅️ ويضرب في الخلاط (اختياري )ويصفى
📌 يحتوي الكوب (١٢٠ مل ) على ٤٥ سعر حراري بدون اضافة سكر
🚨 الكركديه ممنوع في الحمل 🚫
🚨ليه ممنوع في الحمل ❓
1️⃣بيسبب تأخر بلوغ الجنين فيما بعد وبعض المشاكل الهرمونيه له لإنه بيأثر على مستوى الهرمونات خصوصاً الأستروجين ( وده نفس السبب اللي بننصح بشربه لو الدورة الشهرية غير منتظمة بيساعد على انتظامها)
2️⃣قد يسبب نزيف وإجهاض لانه بيسبب زيادة تدفق
الدم للرحم ( وده نفس السبب اللي بننصح بيه للدورة الشهرية المتأخره )
📌الأبحاث غير كافيه لتثبت خطورته المؤكدة ١٠٠٪
#مشروبات_رمضان
وكفى بالله وكيلا 🕊:
غارقون في نعمك، محاطون بلطفك
مقبولون بسترك معافون بفضلك
فيا الله لك الحمد حتى ترضى ☘️
ماذا تفعل كلمة “حاضر” في قلب الزوج؟ ولماذا بعض الستات تكره تقولها؟
خلّينا نفهمها صح… بعيد عن فكرة السيطرة أو الإذلال.
أولًا: ماذا تفعل كلمة “حاضر” في نفس الرجل؟
كلمة “حاضر” لما تتقال بحب وهدوء…
مش معناها خضوع أعمى.
لكن معناها:
1️⃣ إحساس بالاحترام
الراجل بطبيعته يحب يحس إن كلمته مسموعة.
مش لأنه ديكتاتور…
لكن لأن الرجولة عنده مرتبطة بالإحساس بالتقدير.
2️⃣ إحساس بالمكانة
كلمة بسيطة تخليه يحس إنه مهم.
إنه قائد البيت بشكل متوازن.
3️⃣ تهدّي أعصابه
بدل ما الحوار يتحول لمعركة شد وجذب،
“حاضر” بتطفي نار العند.
4️⃣ تخلق أمان
الراجل لما يحس إن مفيش تحدي مستمر،
بيميل للهدوء واللين.
بس مهم جدًا 👇
لو الكلمة اتقالت غصب أو بإهانة أو بسخرية…
تفقد قيمتها.
طيب… ليه بعض الستات بتكره تقول “حاضر”؟
1️⃣ لأنها شايفاها تقليل منها
بعض الستات تربط الكلمة بالضعف.
تحس إنها تنازل عن شخصيتها.
2️⃣ خوف من الاستغلال
تقول: “لو قلت حاضر هيتمادى.”
3️⃣ تجارب سابقة
لو كانت في علاقة فيها سيطرة أو قهر،
أي كلمة طاعة تثير جواها مقاومة.
4️⃣ ثقافة “أنا مش أقل منك”
فيه فهم خاطئ إن الطاعة معناها إن الست أقل.
الحقيقة المتوازنة
“حاضر” لو جت في سياق احترام متبادل…
تبقى جمال.
لكن لو الراجل:
مش بيسمع
مش بيحاور
دايمًا آمر
مش مقدّر
ساعتها طبيعي الست تتمرد.
الطاعة في الزواج مش اتجاه واحد.
الرسول ﷺ كان يخدم في بيته.
وكان يستشير زوجاته.
الكلمة مش المشكلة…
المشكلة في الجو العام.
لو العلاقة فيها:
حب
تقدير
احتواء
حوار
“حاضر” تبقى كلمة دلال.
لو العلاقة فيها:
كِبر
فرض
تحكم
تجاهل
تبقى الكلمة حمل تقيل.
الخلاصة
كلمة “حاضر” تفرّح الراجل
لأنها بتلمس احتياجه للتقدير.
لكن الست تحب تقولها
لما تحس إنها مش بتفقد كرامتها.
الزواج مش مين يقول حاضر أكتر…
الزواج مين يحترم التاني أكتر.
ولما الاتنين يحسوا بالأمان…
الكلمات تبقى سهلة.
اللهم ارزفنا لايام الجميله.وحسن عاقبتنا في امور ديننا ..اللهم نسال الهدايه والرحمه وحسن الخلق
توصوا بنسإ خيرااا
اجعل كلامك طيبا لاتجرح احداااا.اقضوا ديونكم .تفقدوا اليتامي من ذويكم اياكم والحسد والحقد فنها ناراا تشب فتحرق صاحبها..لاتتباهي بما لديك فغيرك لايملك قوت يومه. اياكم ومحادثات البدع
اياكم ورمي المحصنات الغافلات. اجتنبوا المحرمات..اتقوا الشبهات.من حسن اسلام المري ترك مال يعنيه..اياكم والفجور
اياكم والكذب...كن صاادقا تنجوا من النار
اياك والقال والقيل
ابحثوا في الدور عن
عن المعسرين .اسبغوا
وضؤئكم .التمسوا العذر
لاحبائكم ..اياك ومجالسه السفها
اياك والغرور تواضعوا يرفعكم الله لاتفسد صومك بكلمه سوا .علي غيرك لاتنسوا امواتكم فهم بحاجه لا دعائكم
عينوا اولادكم علي طاعتكم ...اتفوا الله في ما ملكت ايمانكم .لاتتمنوا الشر لاغيركم .اكثروا من الخطي الي جوامعكم
اطيلوا ركوعكم وادعوا في سجودكم ...احفظوا اسرار. غيركم .فيالمجالس فنها امانه
اياكم والخيلا👌🏼 فانه.محرم ..اياكم والوشم .اعتقوا رقابكم
وادوا امناتكم اغتنموا ايام الرحمه ..يرحمكم الله يوم الحساب
اغلق عليك.. اذنك..واحفط. لسانك
يقبل الله صيامك
*سيستجيب…✨💙*
*لأن الله يرى دمعتك التي لم يلاحظها أحد،....✨💙 ويسمع دعاءك الذي خرج من قلبك قبل لسانك....✨💙 سيستجيب… لأن الانتظار ليس نسيانًا، بل ترتيبًا...✨💙، ولأن الله إذا أحب عبدًا خبّأ له الفرج حتى يجيء في وقته الأجمل....✨💙. سيستجيب… فلا تيأس إن طال الطريق،..✨💙 ولا تحزن إن تأخّر الجواب.✨💙، فربّك أدرى بما يصلح قلبك..✨💙، وأعلم متى يعطيك لتطمئن لا لتتعب.....✨💙 سيستجيب… فقط ثق، واهدأ، واترك أمرك لله....✨💙، فما خاب من قال: يا رب...✨💙، ثم سلّم وانتظر.. ✨💙💟
قيامُ الليل شاهدٌ على صدق الدعاء،
فبعضُ الإجابات لا تأتي إلا بعد القيام.
إن ألهمك الله بسجدة تسجدها في جوف الليل الأخير؛ فاعلم أن الله قد خصّك بالكرامة من بين الناس، واختارك من بين الغافلين، ونادى عليك ليغمرك من عظيم جوده وإحسانه، فأطِل مناجاة ربك حتى تفيض مآقيك بالدموع ويزداد خفقان قلبك ثقة ويقيناً بالله وحده، فتلك السجدة كفيلة بأن تغير موازين حياتك.
من اراد قضاء حاجته وتحقيق المستحيل فعليه بقيام الليل
إن كنت تريد قضاء الحاجات، وتفريج الهموم وتيسير الأمور وتحقيق الأمنيات، فعليك بالدعاء في قيام
إن قيام الليل هو السبيل الأوفى للإصلاح للفرد والأسرة والمجتمع، والمنزل الأكرم للسعادة والرضا والعلاج الأنجع للحفظ من الفتن...
قيام الليل أهله من السابقين إلى الجِنان بغير حسابٍ
ركعات تنجيك من عذاب القبر نور في قبرك
قيام الليل لا يشترط له طول ولا عدد، بل الصدق والإخلاص
جاء رجل إلى النبي ﷺ فقال: إن فلاناً يصلي بالليل فإذا أصبح سرق، قال: إنه سينهاه ما تقول" (رواه أحمد وصححه الألباني). والمعنى أن صلاة الليل والتهجد، إذا كانت بحق، ستمنعه ببركتها عن فعل المنكرات والسرقة قريباً.
قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: «إن الله يبغض كل جعظري جواظ صخّاب في الأسواق، جيفة بالليل، حمار بالنهار، عالم بأمر الدنيا جاهل بأمر الآخرة
يقول تعالى {وَالَّذِينَ يَبِيتُونَ لِرَبِّهِمْ سُجَّداً وَقِيَاماً}
ما من عبدٍ يحدث نفسه بقيام ساعة من الليل فينام عنها إلاّ كان نومه صدقة تصدق الله بها عليه وكتب له أجر ما نوى".
سؤال المولى عز وجل ودعاؤه أن يمُن عليك بالقيام (اللّهم اشفني باليسير من النوم وارزقني سهراً في طاعتك)
من ينوي قيام الليل يغيظ إبليس، حتى لو غلبه النوم، فإنه يكتب له ثواب نية
أنّ الشيطان يوسوس لك ويحاول منعك من القيام الليل فكيف تطيعه وهو عدوك
وإذا أراد اللّٰه لك أمرًا ساقه لك سوقًا عجيبًا من حيث لا تدري
إِنَّ اللَّهَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيِرٌ
قال الفضيل بن عياض رحمه الله:
إذا أبطأت الإجابة فلا تيأس فإن العطاء على قدر الإلحاح
ﻣﻦ ﺭﻭﺍﺋﻊ ﺍﻹﻣﺎﻡ ﺍﻟﺸﺎﻓﻌﻲ :
- ﺗﻮﻟﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﺰ ﻭﺟﻞ ﺃﻣﺮ ﻳﻮﺳﻒ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺴﻼﻡ
ﻓﺄﺣﻮﺝ ﺍﻟﻘﺎﻓﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺤﺮﺍﺀ ﻟﻠﻤﺎﺀ ﻟﻴﺨﺮﺟﻮﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺌﺮ !
- ﺛﻢ ﺗﻮﻟﻰ ﺍﻣﺮﻩ ﻓﺄﺣﻮﺝ ﻋﺰﻳﺰ ﻣﺼﺮ ﻟﻸﻭﻻﺩ ﻟﻴﺘﺒﻨﺎﻩ !
- ﺛﻢ ﺗﻮﻟﻰ ﺃﻣﺮﻩ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ ﻓﺄﺣﻮﺝ ﺍﻟﻤﻠﻚ ﻟﺘﻔﺴﻴﺮ ﺍﻟﺮﺅﻳﺎ ﻟﻴﺨﺮﺟﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺠﻦ !
- ﺛﻢ ﺗﻮﻟﻰ ﺃﻣﺮﻩ ﺍﻳﻀﺎ ﻭﻟﻜﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺓ ﺃﺣﻮﺝ ﻣﺼﺮ ﻛﻠﻬﺎ ﻟﻠﻄﻌﺎﻡ ﻟﻴﺼﺒﺢ ﻫﻮ ﻋﺰﻳﺰ ﻣﺼﺮ ! "
ﺑﺎﺧﺘﺼﺎﺭ :
- ﺇﺫﺍ ﺗﻮﻟﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﻣﺮﻙ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﻐﻴﺮ ﺃﻋﻈﻢ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻷﺟﻠﻚ ﻟﻜﻲ ﻳﺪﺑﺮ ﻟﻚ ﻛﻞ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺃﻧﺖ ﻻﺗﺸﻌﺮ
تأخير أمنيتك مع استمرارك في دعاء لفترة ليس لتيأس بل لترتيب الأحداث ..
.
سجن النبي يوسف عليه السلام ففتح الله له خزائن الدنيا واصبح عزيز مصر...وحقق الله له حلمه وهو صغير...فكانت له ابواب السجن مفتاح لتحقيق تلك الامور العظام..
... لا تيأس مهما طال بك الكرب ، فالفرج كالجنين في بطن أمه ! إن أتى قبل وقته تشوّه ومات ! دعه يأتي في وقته مكتملاً ، ليثبت لك أنه يستحق العناء
مادامت الحياة سيبقى ((ألامــــــــل)). قولَ الله تعالى : ((ولا تيْأَسوا مِن رَوْحِ الله إنّه لا ييْأَسُ مِن رَوْح الله إلا القومُ الكافرون))
بين كل خير وخير مسافة مرهقة تسمى الابتلاء، مليئة بالأجر لمن يصبر ويحتسب! فقل الحمد لله
يأتيك الفرج فجأة كما أتاك الابتلاء بغتة وقل لمن يحمل هما إن همك لن يدوم
عندما يشتد عليك البلاء
اعلم ان الله اصطفاك ليختبرك احبك الله
لانه يعلم انك بقادر علي تجاوز ما اصابك من بلاء
قال ابن الجوزي:
إن الخيل إذا شارفت نهاية المضمار بذلت قصارى جهدها لتفوز بالسباق ..
فلا تكن الخيل أفطن منك ! فإنما الأعمال بالخواتيم ..
فإنك إذا لم تحسن الاستقبال لعلك تحسن الوداع !!
قال ابن تيمية :
العبرة بكمال النهايات لا بنقص البدايات !!
أحياناً تتأخر الأمنيات
لأنكَ لم تنضج بعد لتحافظ عليها
وتتأخر لأن تسليماً في قلبكَ لم يكتمل بعد
وتتأخر بذنبٍ أن مقيم عليه فيريدُ الله منكَ أن تعطيه أولاً ليعطيك ثانياً
وتتأخر لأنكَ لم تأخذ بما يكفي من السبب
وقد لا تأتي أبداً، لأن الخير في أن لا تأتي
فأحسِنْ الظن بالله
وفي الختام
وبتلاوة القرآن يحقق الله لك التوفيق في حياتك
بكثرة قراءته البركة، ويفرج الهموم، ويشفي الصدور، ويرفع الدرجات، فضلاً عن كونه نورًا يضيء الحياة.
تؤنسني مقولة الرافعي: "يجعل الله الهموم مُقدّماتٍ لنعمٍ مخبوءة" مازلت أؤمن بأنها مهما ضاقت فهي في النهاية ستفرج من حيث لا نحتسب، وبأن العسر حتمًا سيتبعه يسر، وأنّ الصبر مهما طال سيتبعه جبر، مازلت أؤمن بأن الله سيعوّضنا عما مررنا به وسيعطينا حتى نرضى.
..........أيوب انتظر 18 سنة
يوسف انتظر 13 سنة في السجن هو نبي
يعقوب انتظر 14 سنة
موسى انتظر 40 سنة
"سيستجيب"
المسمورة والمنقورة : اليمين الزبيريه
يعتبر الجامع الكبير في صنعاء من أقدم المساجد الإسلامية في العالمين العربي والاسلامي ، وهو أول مسجد بني في اليمن، ويعتبر من المساجد العتيقة التي بنيت في عهد الرسول صلى الله عليه وآله وسلم، قال الحافظ احمد بن عبد الله الرازي في كتابه “تاريخ مدينه صنعاء” إن رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم أرسل وبر بن يحنس الانصاري إلى صنعاء في العام السادس الهجري وقيل انه ابان بن سعيد وايضا المهاجر بن اميه اخو ام سلمه رضي الله عنها وقيل فروه بن مسيك قال له: “مرهم ببناء مسجد لهم في بستان باذان من الصخرة التي في أصل غمدان، واستقبل به الجبل الذي يقال له ضين”، فبدأ الصحابي الجليل وبر بن يحنس ببناء الجامع في بستان باذان جاعلاً القبلة باتجاه جبل ضين ما بين قصر غمدان والصخرة الململمة، وأثناء البناء عملوا في إحدى الدعائم خشبة كان فيها مسمار وفي الدعامة الأخرى حجر فيه نقر، وكانوا يمدون الخيط من دعامة إلى الأخرى حتى يقوموا بوزن اتجاه القبلة، فتم تحديد القبلة بدءاً من المسمورة والمنقورة التي تتوسطهما قبلة الجامع، وكان له باب واحد من الناحية الجنوبية وبه (12) عموداً أشهرها المنقورة وهي العمود السادس من ناحية الجوار الشرقي الحالي مكتوب عليه المنقورة، والمسمورة هي العمود التاسع من نفس الناحية ومكتوب عليه المسمورة.
وقد حافظ اليمنيون على موضع الدعامتين بعد بنائهما بالحجر وكتبوا على الدعامتين: المسمورة والمنقورة وهذا المكان المحدد بدعامتي المسمورة والمنقورة موجود معلوم طوال التاريخ الإسلامي لليمن وإلى يومنا هذا في مؤخرة الجامع الكبير في صنعاء.
وإذا كانت أغلب مساجد المسلمين في العالم تتجه في تحديد القبلة إلى الجهة التي فيها الكعبة كما قال تعالى: (فَوَلِّ وَجْهَكَ شَطْرَ الْمَسْجِدِ الْحَرَامِ وَحَيْثُ مَا كُنْتُمْ فَوَلُّوا وُجُوهَكُمْ شَطْرَهُ) ، إلا أن توجيه النبي صلى الله عليه وآله وسلم لوبر بن يحنس مكّنَه من تحديد القبلة إلى عين الكعبة مباشرةً، وهذا هو الوحي الذي لا يأتيه الباطل من بين يديه ولا من خلفه، وهذا هو الفرق بين العمل البشري والتوجيه النبوي، فمن علَّم محمداً صلى الله عليه وآله وسلم تحديد موضع الكعبة وجهة القبلة، وزاوية ميلها التي لا تتيسر إلا بأدق الأجهزة العلمية في عصرنا الحاضر وباستعمال الأقمار الصناعية والطائرات والخرائط الدقيقة؟! وصدق الله القائل عن الوحي الذي أجراه على لسان نبيه صلى الله عليه وآله وسلم حيث قال تعالى: (وَمَا يَنْطِقُ عَنِ الْهَوَى * إِنْ هُوَ إِلَّا وَحْيٌ يُوحَى * عَلَّمَهُ شَدِيدُ الْقُوَى) اما بالنسبه الى اليمين الزبيريه فنسبتها الى الزبيري وهو اول من حلف بها وهي ان في ايام هارون الرشيد عندما جائه الزبيري فقال له ان يحي بن عبد الله بن الحسن بن الحسن بن علي بن ابي طالب كرم الله وجهه يبايع الناس لنفسه ويحرض الناس على الخروج على امير المومنين فقال له هارون الرشيد هل تستطيع ان تشهد علي بحضوره قال نعم فقال هارون الرشيد ارسلو الى يحي بن عبد الله بن الحسن فارسلو اليه فوصل الى هارون الرشيد فقال له هارون الرشيد اليس بيني وبينك معاهده انك لاتخرج عليا قال نعم قال لكن الزبيري يقول انك تبايع الناس لنفسك و للخروج عليا هل هذا صحيح قال لا قال هذا الزبيري يشهد عليك فقال الزبيري اشهد لله ان يحي بن عبد الله بن الحسن بن الحسن بن ابي طالب يبايع الناس لنفسه يبايع الناس لنفسه وللخروج على امير المومنين قال دعني احلفه قال هارون الرشيد حلفه قال يحي بن عبد الله لزبيري قل خرجت من حول الله وقوته استخفافا واستكبارا على الله الى حول الشيطان وقوته ان يحي بن عبد الله بن الحسن بن الحسن بن ابي طالب يبايع الناس لنفسه ضد هارون الرشيد وبعد الانتها من اليمن حتى اسود وجهه وخذل جسده واندلع لسانه ومات من فوره ثم امر هارون بدفن الزبير واطلاق يحي بن عبد الله بن الحسن بن الحسن بن علي بن ابي طالب عليهم السلام انتهى اماقدسيه المكان والمشهور عند الناس بالتجربه ان من حلف بالله تعالى في هذا الموضع يمينا فاجره لم يمكث تلاته ايام حتى يصاب بالجذام او سقوط احد اطرافه اوعله عظيمه في اعضائه وفي هذا الموضع ان الدعاء مستجاب باخلاص ماترى مكروبا او مهموما واقبل على الله باخلاص في هذا الموضع الا وفرج عنه حالا وترى اهل صنعاءيتواصون في هذا الموضع بالدعاء ودرس القران مصدر تاريخ الجامع مساجد صنعاء عامرها وموفيها القاضي المورخ محمد احمد الحجري وايضا كتاب المختصر للشيخ العلامه عبد الواسع بن يحي الواسعي اما مصدر اليمين الزبيريه لها مصدرين 1 الحدائق الورديه في مناقب أئمة الزيديه للعلامه المحلي 2 كتاب عصر المأمون للكاتب المصري رافع محمد فريد رفاعي كتب حافظ حسين الاعرج
#لمحبين تشريح الحيوانات أتمنى الاستفاده من هذه المعلومات
Читать полностью…
🌛 *مع رمضان حياتنا احلى*🌜 أقداركم تؤخذ من أفواهكم ،
إذا دعوت الله بالنجاح ستنجح ،
وإن دعوته بالتوفيق ستتوفَّق ،
وإن دعوته بالتيسير سييُسِّر لك أمورك كلها ،
كما أنَّ الله لن يلهمك الدعاء بشيء لا يريده لك ولا ليمنعك أجره ؛
بل يلهمك لأنه يريدك أن تأخذ ما تتمنّى بإذنه ، فتفاءل بالخير تجده.
ماذا تنوي عند تلاوة القرآن الكريم ؟
كثير من المسلمين لا يقرأ القرآن إلاّ بقصد الثّواب و الأجر ..
و قَصُرَ عِلْمُه عن عظيم منافع القرآن ..
وأنّه كلّما قرأ القرآن بنيّة نال فضلها
كما قال النّبي ﷺ :
*"إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئ ما نوى"* -الحديث-
فالقرآن منهج حياة ..
و النية تجارة العلماء ..
فمن هذا المبدأ أذكر نفسي وإخواني بأن تكون نية المسلم عند القراءة:
1- أقرأ القرآن لأجل العلم والعمل به.
2- أقرأ القرآن بقصد الهداية من الله.
3- أقرأ القرآن بقصد مناجاة الله تعالى.
4- أقرأ القرآن بقصد الاستشفاء به من الأمراض الظاهرة والباطنة.
5- أقرأ القرآن بقصد أن يخرجني الله من الظلمات إلى النور.
6- أقرأ القرآن لأنه علاج لقسوة القلب، وفيه طمأنينة القلب، وحياة القلب، وعمارة القلب.
7- أقرأ القرآن بقصد أن القرآن مأدبة الله تعالى.
8- أقرأ القرآن حتى لا أكتب من الغافلين وأكون من الذاكرين.
9- أقرأ القرآن بقصد زيادة اليقين والإيمان بالله.
10- أقرأ القرآن بقصد الامتثال لأمر الله تعالى بالترتيل.
11- أقرأ القرآن للثواب حتى يكون لى بكل حرف 10 حسنات، والله يضاعف لمن يشاء.
12- أقرأ القرآن حتى أنال شفاعة القرآن الكريم يوم القيامة.
13- أقرأ القرآن بقصد اتباع وصية النبى ﷺ.
14- أقرأ القرآن حتى يرفعني الله به ويرفع به الأمة.
15- أقرأ القرآن حتى أرتقي في درجات الجنة، وألبس تاج الوقار، ويكسى والداي بحلتين لا تقوم لهما الدنيا.
16- أقرأ القرآن بقصد التقرب إلى الله بكلامه.
17- أقرأ القرآن حتى أكون من أهل الله وخاصته.
18- أقرأ القرآن بقصد أن الماهر بالقرآن مع السفرة الكرام البررة.
19- أقرأ القرآن بقصد النجاة من النار ومن عذاب الله.