پس براي اعتلا ي شخصيت فرزندانمان بكوشيم و به نكاتي قابل توجه، دقت نمائيم.
- علا ئم و نشانه هاي اضطراب در كودكان
- ظهور آشفتگي در چهره و عرق كردن
- اختلا ل در تنفس، دستگاه گوارش و معده و حالت تهوع و خستگي و بي اشتهايي
- وجود حالت خشم و دلهره و عدم احساس امنيت و اطمينان و عدم اعتماد
اضطراب عبارت است از يک احساس منتشر، ناخوشايند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست میدهد و شامل عدم اطمينان، درماندگی و برانگيختگی فيزيولوژی است. وقوع مجدد موقعيتهايی که قبلاً استرس زا بودهاند يا طی آنها به فرد آسيب رسيده است باعث اضطراب در افراد میشود.
Читать полностью…
تشخيص و درمان اضطراب در كودكان بسيار اهميت دارد. از آنجا كه كودك مبتلا به اضطراب اغلب علايم را به بزگسالي توسعه ميدهند ، مانند اضطراب عمومي بزرگسالان، اختلال هراس، فوبيا ها، و همينطور تعدادي از اختلالات جسمي سازي شده كه در آنها شكايات متعدد جسماني بدون دليل پزشكي وجود دارد(سردرد هاي متنوع، مشكلات گوارشي كه البته فرد به عمد علايمي را نمايش نميدهد).
Читать полностью…
مطالب جدید: اضطراب در کودکان✅
براي كودكي كه نميتواند به آرامي بنشيند و توجه كند، بزاي مدرسه آماده شود و در كلاس يا خانه تمركزش را حفظ كند مشكلات زيادي به وجود خواهد آمد. اما اين علايم هميشه به اختلال بيش فعالي- نقص توجه ربط داده نميشوند، مشكل شايد اضطراب باشد!
با ما همراه باشید.
زندگی هدیه ای است که نباید حروم
بشه...هیچ کسی نمیدونه برگه بعدی زندگی
چیه...باید یاد بگیری روی تک تک روزاش
حساب کنی.
سرانجام هر چیزی سر جای خودش
قرار میگیرد تا زمانیکه به گیجی هات
بخندی، در لحظه زندگی کنی و بدونی
که هر چیزی به یک دلیلی رخ میدهد.
همه ما ترس را به نوعی و در زمانی تجربه کرده ایم، شجاعت مهارتی اکتسابی است و مانند هر مهارت دیگری می تواند تقویت شود. همان طور که به باشگاه می روید و عضلاتتان را تقویت می کنید، می توانید شجاعت را نیز آنقدر تمرین کنید تا برایتان به یک عادت تبدیل شود.
هربار که بترسید اما کاری شجاعانه انجام دهید، از قدرت ترس می کاهید و به قدرت خودتان اضافه می کنید.
ترس را رها کنید و زندگی رویایی خود را بسازید.
شما توانایی این را دارید که کیفیت، چگونگی و میزان شادیتان را در اختیار خودتان بگیرید و عملکردی متناسب با آن داشته باشید. میتوانید عاداتی بلندمدت در زندگیتان ایجاد کنید، عاداتی که زندگی و روزهای رضایتبخشتر، کاملتر و شادتری را برایتان به ارمغان بیاورند.
اتمام مطالب این بخش
پس واقعا شادی چیست
تحقیقات نشان میدهد، شادی در واقع مجموع کیفیت دو احساس درونی ماست، یکی حس رضایت ما (مثلا وقتی معنای واقعی کار یا عملکردمان را درک میکنیم) و دیگری کیفیت احساسات خوبی است که در طول زندگی دریافت میکنیم، که هردوی اینها منجر به شادی میشوند و هردو پدیدههای نسبتا پایداری در زندگی هر فرد هستند. زندگی ما ممکن است تغییر کند و خلق و خوی ما شاید مدام در نوسان باشد، اما احساس شادی بهصورت ژنتیکی پایدارتر از هر حس دیگری عمل میکند. پس خبر خوب این است که با تلاش مداوم میتوان در این مورد تعادل برقرار کرد.
شادی، مقصد نهایی نیست
ضربالمثل قدیمی «بالاخره رسیدیم»، اغلب برای بحث شادی صادق است، هرکس در پی شادی باشد بالاخره روزی به آن میرسد! اما برخلاف تصور عموم شادی مقصد نهایی نیست چون تمام شادیها موقتی هستند. مگر اینکه شما ژنتیکی فرد خوششانسی باشید یا طبیعت شادی داشته باشید، در واقع چیزی که مهم است شاد ماندن و حفظ بقای احساس شادی درون شماست که تلاش زیادی میخواهد.
شما خوشحالتر از قبل شدید چون پیش از این نمیدانستید قرار است پولدارتر شوید حالا که فهمیدید خوشحال شدید وگرنه شاید قبلش هم به اندازهی کافی خوشحال بودهاید. این شرایط دربارهی تمام چیزهایی که هر فردی مدتها در حسرت داشتنش بوده است، صدق میکند. دربارهی خانهی جدید، اتومبیل جدید، ابزارهای جدید و… اما شما بهتر از من میدانید وقتی به هرکدام از این چیزها برسیم اولش شاد میشویم اما بلافاصله چیز دیگری میخواهیم تا با داشتن آن چیز جدید بتوانیم دوباره خوشحال بشویم. اما یک مورد استثنا وجود دارد
Читать полностью…
چون مثل تمام احساساتی که تجربه میکنیم شادی کاذب هم هر اندازه به اوج برسد به همان اندازه، افت میکند و حال بدتری را تجربه خواهیم کرد. از طرف دیگر معمولا هنگامی که از افراد مختلف دربارهی اینکه چه چیزی به زندگیشان ارزش میدهد سؤال میکنیم، به ندرت حرفی دربارهی خلق و خو و احساسات خود میزنند. آدمها معمولا به چیزهایی استناد میکنند که هویتشان را میسازد؛ چیزهایی مثل شغل یا روابطشان! از طرف دیگر همین یافتههای علمی نشان میدهد اگر بیش از حد روی تلاش برای شادی بیشتر و تجربهی همیشگی حس خوب تمرکز کنید، تواناییتان برای داشتن احساس خوب ضعیفتر میشود، بعد از این اتفاق، هیچ مقدار احساس خوب شما را راضی نمیکند. از طرف دیگر آنچه شما انتظار دارید یعنی همان «شادی همیشگی» به لحاظ فیزیکی هم برای اغلب افراد امکانپذیر نیست.
Читать полностью…
تعریف واقعی شادی چیست؟
اینکه واقعا شادی چیست پرسشی است که انسانها قرنهاست در تقلای یافتن پاسخ مناسب برای آن هستند. اما علم به تازگی بحث و بررسی دربارهی این سؤال را آغاز کرده است. بگذارید قبل از اینکه ببینیم علم برای پرسشِ شادی چیست به چه پاسخی رسیده است، به یک سؤال سادهتر پاسخ بدهیم: شادی چه چیز نیست؟
برای خواندن این مطالب با ما همراه باشید.
سلام خسته نباشید
تشکر میکنم بابت همراهیتون
ما قصد داریم در کانال چند نوع فعالیت انجام بدیم که حوصله عزیزان سر نره و فعالیت ما طبق موارد زیر انجام خواهد.
اگر کسی نظری داشت پیوی ادمین مراجعه کنه
1.پست های درخواستی دوستان ارسال میشوند و در کنار پست ها هرشب یک نظرسنجی ارسال میکنیم و شرکت داشته باشید.
2.هرشب نظرسنجی در مورد زندگی،رابطه ها،عشق،رفاقت،و...... به صورت نظر سنجی میزاریم و نظر بدید
نظرسنجی جهت فکر و سرگرمی دوستان برنامه ریزی شد بزاریم
برنامه های بعدی باهاتون در جریان خواهیم گذاشت
تا ثانوی از این فعالیتون لذت ببرید
چون بابت پست ها و نظرسنجی ها زحمت خیلی زیادی میکشیم
با تشکر
خودتان را نبازید
بعضیها حتی بعد از دعوا هم شروع به التماس و عذرخواهی میکنند، حتی اگر مقصر نباشند. اگر حق با شماست، قوی و متکی باشید. التماس و زاری نکنید!
*از علایم اضطراب میتوان موارد زیر را نام برد:
- احساس خستگی
- عصبی بودن و بیقراری
- ترس و نگرانی
- بی خوابی يا بدخوابی
-تپش قلب و تنفس نامنظم و سريع
- عرق کردن
- سردرد و سرگیجه
- مشکل در تمرکز و حافظه
- لرزش يا پرش عضلات
- تکرر ادرار
اضطراب در كودكان در دوره هايي در طي رشد قابل انتظار هستند و اين حالتها طبيعي در نظر گرفته ميشوند. (براي مثال روز اول مدرسه) برخي كودكان ممكن است از كمرويي بيش از اندازه و يا دشواري در تطابق با موقعيت جديد در رنج باشند.
Читать полностью…
اضطراب ممكن است حالتي ارثي باشد، و اين حالت چندان غير معمول نيست. در معيار تشخيصي DSM-IV-TR 4% كودكان از اضطراب جدايي رنج ميبرند و 5 % از مردم از اضطراب عمومي در سراسر زندگي شان رنج ميبرند.( و بسياري از اين افراد اضطرايشان را در سبكهاي ارتباط نادرست با فرزندانشان، به آنها ميآموزند).
Читать полностью…
/channel/acsentt_lahnebayyan/1300
چند روش برای ترک اعتیاد
پیشرفت یعنی:
استفاده از موقعیتهایی که گردش ایام
در اختیار شما قرار میدهد.
سعی کنید هدیه گرانبهای روزگار را
به نحو احسن مورد ارزیابی قرار دهید.
انرژی شما به جایی میرود
که افکارتان در آن جا سیر میکند!
پس همیشه افکار مثبتی داشته باشید و خودتان را از عمق قلبتان باور کنید تا بـه ابـــد
خوشحال باش نه به این خاطر که همه چیز خوب است. بلکه به این خاطر که تو می توانی خوبی را در هر چیزی ببینی.
Читать полностью…
بیایید به این قضیه هم مانند تنظیم وزنمان فکر کنیم: اگر هر چیزی که نیاز دارید بخورید و فعالیتتان در حد نیاز باشد، بدنتان در یک وزن معین، ثابت میماند. حالا اگر کمتر از نیاز بدنتان غذا بخورید و بیشتر ورزش کنید، خوب وزنتان بر همین مبنا تنظیم میشود. در صورتی که رژیم غذایی یا برنامهی ورزشی تازهی شما به بخشی از زندگی روزمرهتان تبدیل شود، وزن بدنتان در وضعیت جدید ثابت میماند و کم و زیاد نمیشود اما اگر دوباره شروع کنید به خوردن و ورزش کردن طبق برنامهی قبلی، سرجای اولتان برمیگردید. خوب شادی هم همینطور است.
Читать полностью…
بیشتر تکنیکهای ابداع شده برای شاد بودن، مثل یادداشتهای سپاسگزاری، برای این است که شاد بودن جزو عادات ما باشد پس میتوانید برای همهی اتفاقات، یادداشت شکرگزاری بنویسید. نه تنها برای یک اتفاق، بلکه برای تمام رویدادهای زندگیتان حتی آنها که مدت کوتاهی خوشحالتان کرده است مثل ازدواج یا ترقی کردن، چون تمام این خوشحالیها بعد از اینکه به آنها برسیم از بین میروند.
Читать полностью…
زمانی که پولتان را صرف تجربه با آدمهای دیگر میکنید. مثلا پولتان را برمیدارید و به تعطیلات و سفر میروید، مکانهای تازه را میبینید و اوقات هیجانانگیز و جذابی را با دوستان یا افراد خانوادهتان میگذرانید، در اینصورت به مفهوم واقعی شادتر خواهید بود. اما چه میشود کرد، به ندرت افراد این شادیها را به کسب ثروتهای بادآورده ترجیح میدهند.
Читать полностью…
شادی ثروتمند بودن یا بهدست آوردن هر چیزی که میخواهیم، نیست
هر چند با زندگی کردن زیر خط فقر، خوشحال بودن واقعا کار سختی است! اما گذشته از این، به نظر نمیرسد شادی را هم بشود با پول خرید. تصور کنید ناگهان ۵۰ میلیون تومان در سال افزایش درآمد داشته باشید، قبول دارم! من هم بودم هیجانزده میشدم! اما این خوشحالی مقطعی فقط تا زمانی طول میکشد که توقعات جدیدی هماهنگ با این بودجهی تازه پیدا کنید. شما خوشحال شدید چون قبل از این توقعاتی داشتید که کمتر از درآمد جدیدتان بود و حالا اوضاع تغییر کرده است.
شادی، این نیست که همیشه احساس خوبی داشته باشیم
بعضیها در این مواقع سؤالاتی شبیه به این را مطرح میکنند: «آیا کسانی که همیشه کوکائین مصرف میکنند، افراد خوشحالی هستند؟»، اگر تنها چیزی که نیاز داریم احساس خوشحالی همیشگی باشد باید در جواب گفت بله افراد خوشحالی هستند! اما نگران نشوید قصد نداریم بگوییم برای اینکه به جمع خوشحالان بپیوندید کوکائین مصرف کنید! آخرین تحقیقات علمی جواب کاملتری برای این موضوع مطرح میکند؛ افراد با خلق و خوی آرام و متعادل نسبت به کسانی که حد بالایی از شادی موقتی را تجربه میکنند، سلامت روانی بالاتری دارند،
با لذت بردن
از اتفاقات کوچک و بزرگ زندگی
لحظات زیبایی را برای خود
خلق کنید.
فراموش نکنید که دنیا
منتظر شما نخواهد ماند.
پس لحظات و دقایقتان را زیبا
رنگ آمیزی نمایید.
ببخشید
بخشش اولین قدم بعد از عذرخواهی است ، حال شما نیز باید او را از ته قلب خود ببخشید، حتی اگر عذرخواهی از شما نکرده است . این کار نشان می دهد که شما از لحاظ احساسی رشد کرده اید و قدرت بسیار بالایی دارید .
اتمام مطالب این بخش
به دوستتان فرصت صحبت کردن بدهید
پس از عذرخواهی خودتان، به دوستتان این اجازه را بدهید که برداشت خود را از سخنان شما بگوید و در صورتی که حرف هایش خلاف عقیده شما بود، دنبال بحث کردن مجدد با او نباشید و این احتمال وجود دارد که شما بدون این که متوجه شوید موجب رنجش او شده باشید .
