آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

03 June 2026 20:31

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

شخصیت شناسی
@Characterrecognition

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar

فایل‌ های فیلم‌های مطرح روانشناسی
@filmravan4

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1

راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

اگه از مقاله نویسی می‌ترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa

زندگی برتر با متالایف
@meetaalife

پادکست‌های روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast

والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem

آموزه‌های روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi

بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere

روانبنه، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

؛science & rationality
@kaplansadoks_sciense_rationality

تقویت مغز
@arvinidea

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
@raeenmoshavereh

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya

صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1

فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile

دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

03 June 2026 13:00

#فرزندپرری
🔻چگونه با كودك خجالتي برخورد كنيم؟!

🔸از واژه‌های تمسخرآمیز مانند ترسو، خجالتی، دست و پاچلفتی و بی‌عرضه استفاده نکنید.
🔸از سرزنش کودک به دلیل بازی نکردن با همسالان بپرهیزید.
🔸او را با دیگران مقایسه نکنید و اجتماعی بودن اطرافیانش را به رخ او نکشید.
🔸در کودک احساس امنیت ایجاد کنید و از دیگران او را نترسانید.
🔸به کودک برچسب خجالتی بودن نزنید.
🔸به کودک مسئولیت‌های کوچک بدهید و اعتماد به نفس او را تقویت کنید.
🔸رفتار مثبت و واقعی در کودک پیدا کنید و آنها را برجسته کنید و تشویقش کنید.
🔸فرزندتان را همان طور که هست، بپذیرید و توقع و انتظار بی‌مورد و بیش از حد نداشته باشید.
🔸درباره تجربیات خوب فرزندتان با همبازی‌هایش صحبت کنید.
🔸متناسب با سن و توانایی فرزندتان یکی دو هنر و تردستی به او بیاموزید (نظیر بازی با طناب یا حلقه پلاستیکی). این کار به کودک کمک می‌کند برای نشان دادن خودش به همسالانش فرصت داشته باشد.
🔸بازی‌های دسته‌جمعی که در آنها بزرگسالان با کودکان مشارکت می‌کنند انجام دهید.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

03 June 2026 08:21

#نکته
⁉️راهکارهای عملی برای مدیریت اضطراب ناشی از بی‌ثباتی اجتماعی:
تمرکز بر دایره کنترل. از خود بپرس: «امروز روی چه چیزی واقعاً اثر دارم؟»
انرژی روانی را از مسائل غیرقابل کنترل به اقدامات قابل انجام منتقل کن.
محدود کردن مصرف اخبار و تعیین زمان‌های مشخص برای پیگیری رویدادها.
برنامه‌ریزی کوتاه‌مدت به‌جای وابستگی به پیش‌بینی‌های بلندمدت.
تقویت ارتباطات اجتماعی و حفظ ارتباط با افراد حمایتگر.
فعالیت بدنی منظم، پیاده‌روی، تمرینات تنفسی و خواب منظم برای تنظیم سیستم عصبی.
پذیرش واقعیت عدم قطعیت؛ هدف سلامت روان حذف کامل ابهام نیست، بلکه افزایش توانایی زندگی در کنار ابهام است.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

02 June 2026 20:36

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1

کانال پکیج رایگان کارگاههای روانشناسی
@vpsychology

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@bookpsychology

بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

سریال تحت درمان با زیرنویس چسبیده In Treatment
@filmravan2

شخصیت شناسی
@Characterrecognition

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar

فایل‌ های فیلم‌های مطرح روانشناسی
@filmravan4

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

روانشناسی سیاسی ایران
@iran_psychologyy

آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2

کتابخانه جامع & صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی ♡
@RavanshenasiJensii1

راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

روان بنه ، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

اگه از مقاله نویسی می‌ترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

؛psychology research articles
@azmonravan

کلیپ های آموزشی روانشناسی
@ravan_tv

استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa

زندگی برتر با متالایف
@meetaalife

پادکست‌های روانکاوی و روانشناسی
@Psychoanalysispodcast

آموزه‌های روانشناسی با دکتر سارا مهتدی
@drsaramohtadi

والدین آگاه، فرزندان سالم
@valedynagahkudakansalem

اخبار و اطلاعیه های روانشناسی
@newspsycho

کانال تخصصی کودک ونوجوان
@childtrainer

بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

؛science & rationality
@kaplansadoks_sciense_rationality

تقویت مغز
@arvinidea

سخنرانی های انگیزشی و آموزشیTED
@TEDpsychology

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
@raeenmoshavereh

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

کانال زوج درمانی
@zojdarmangar

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya

صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

نوشتن پایان نامه، مقاله، رساله، کتاب و طرح
@questionkonkorma

دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1

فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile

دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

02 June 2026 16:48

#فرزندپرری

🔖۷ روش درمانی برای فحاشی کودکان

🍃۱- والدين بايد به طور کلي ناسزاگويي را ترک کنند همچنين به کودک توضيح دهند که رفتار قبلي آن ها صحيح نبوده است.

🍃۲- کنترل محيط و تعاملات کودک بسيار حائز اهميت است بايد با دور کردن کودک از محيط هاي ناسالم، دوستان و رفت و آمدهاي مناسبي را نيز جايگزين کرد. مناسب تر است که والدين به طور ويژه از دو سالگي يعني زماني که کودک تقليد کلامي رو به پيشرفتي را نشان مي دهد به اين نکته توجه داشته باشند.

🍃۳- والدين با دقت بيشتري #کارتون ها، فيلم ها و بازي هاي رايانه اي را برای کودکانشان انتخاب کنند.

🍃۴- روش هاي سختگيرانه والدين، رفتارهاي پرخاشگرانه به خصوص ناسزاگويي کودک را افزايش مي دهد، تغيير شيوه هاي تعامل با کودک از تثبيت اين رفتار جلوگيري مي کند.

🍃۵- در مقابل فحاشي کودک هيچ گونه واکنشي نشان ندهيد و کاملا حرکات او را ناديده بگيريد تا حس کنترل کردن ديگران در او تقويت نشود.

🍃۶- با شنيدن حرف های زشت کودک نخنديد، بلکه با او صحبت کنيد و برايش توضيح دهيد هر روزي که حرف هاي ناپسند نزند يا در مهماني ها اين رفتار را نداشته باشد پاداش خواهد گرفت.

🍃۷- بايد در پی ايجاد کردن موقعيت هايی باشيد که کودک احساس نشاط و دوست داشتنی بودن را تجربه کند. در چنين مواردی بايد به درمان حالات افسرده وار او نيز بپردازيم. اين حس را بايد در تمامی تعاملات بگنجانيد تا از افسردگی و اضطراب او بکاهيد.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

02 June 2026 10:19

#نکته
▪️تسلیم نشدن، نماد واقعی قدرت و اراده است.


وقتی که با چالش‌ها و سختی‌ها مواجه می‌شویم، مهم‌ترین انتخاب ما این است که به چه طریقی به آنها پاسخ بدهیم. تسلیم شدن آسان است؛ اما ایستادگی و مبارزه کردن، نیازمند جسارت و ایمانی عمیق به خود است.

زندگی همیشه بر وفق مراد ما نخواهد بود و ما در مسیر موفقیت با موانع زیادی روبه‌رو خواهیم شد. اما هر بار که برمی‌خیزیم و دوباره تلاش می‌کنیم، در واقع به خودمان و توانایی‌های‌مان ایمان داریم. هر شکست، درسی ارزشمند است و هر تلاش، ما را به هدف نزدیک‌تر می‌کند.

تسلیم نشدن به معنای فراموش کردن دردها و مشکلات نیست، بلکه به معنای ادامه دادن با وجود آنهاست. اینگونه است که ما شجاعت را در خود پرورش می‌دهیم و به انسانی قوی‌تر و ایستاده‌تر تبدیل می‌شویم. پس بیایید هر بار که زمین می‌خوریم، دوباره برخیزیم و با قاطعیت ادامه دهیم. زیرا پیروزی از آنِ کسانی است که هرگز تسلیم نمی‌شوند.


/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 June 2026 14:13

کل.یـ.تو.ریس تنها اندامی در بدن انسان است که هیچ کاربردی به جز لذت بخشی جنـ.سی ندارد؛

تحر.یک آن برای به اورگاسم رساندن بانوان امریست ضروری.

جایگاه و سایز کل.یـ.تور.یس در افراد مختلف تا حدودی متفاوت است.

از این رو برای کشف موقعیت دقیق آن حین رابطه زن باید مرد را همراهی و راهنمایی کند.

#دکتر_سارا_مهتدی
#سکستراپیست

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 June 2026 11:54

#دوشنبه_ها
#معرفی_کتاب


📕کتاب : تکنیک های نظم بخشی هیجانی
✍🏻نویسنده : متیو مک کی، جفری وود،
جفری برنتلی

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 June 2026 11:51

تا زمانی
که عشق رنگِ
هوس دارد شقایق تنهاست،،،

#لیلا_مقربی
#روزتون_سرشارازمهر

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 May 2026 11:17

#فرزندپرری
▫️تعدادي از علائم مربوط به بيش فعالي در کودک:


ـ كودك غالباً با دست هايش بازي مي كند و در جايش مي لولد.

ـ كودك معمولاً كلاس را ترك مي كند.

ـ غالباً مي دود يا مي پرد.

ـ اغلب بازي يا فعاليت هايش پر سروصداست.

ـ به نظر مي رسد كودك هميشه در حال حركت است.

ـ زياد صحبت مي كند.

ـ از توجه به جزئيات ناتوان است.

ـ اغلب قادر به پيگيري دستوران يا اتمام كارها نيست.

ـ اغلب وسايل خود را گم مي كند.

‌
  ‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌ /channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 May 2026 08:23

#با_روانشناس
#دکتر_سارا_مهتدی

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 May 2026 08:13

مولوی می‌گوید:
#عشق چیزی نیست که بیرون بشود
پیدایش کرد، درونی است.
تنها کاری که باید بکنیم این است که موانعی را که در درونمان جلوی عشق را می‌گیرند پیدا کنیم و از میان برداریم...

#الیف_شافاک
برشی ازکتاب: #ملت_عشق
#روزتون_سرشارازمهر
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

30 May 2026 12:43

#فرزندپرری

⁉️زمانی که فرزندم بهانه گیری می کند چه واکنشی نشان دهم ؟

به یاد داشته باشید که شما فرد بالغی هستید و باید صبور باشید .

مهم نیست لجبازی در فرزند شما چقدر طول می کشد، هرگز به تقاضا های غیرمنطقی فرزندتان تن در ندهید .

معمولا وقتی در مکان های عمومی هستید وسوسه می شوید تسلیم خواسته فرزندتان شوید تا زودتر او را آرام کنید .

اما این خطا ترین روش برای آرام سازی کودکان و نوجوانان است .

زیرا به فرزندتان می آموزید که در جمع عمومی زودتر تسلیم می شوید و باید خواسته های غیر منطقی اش را با بدترین روش در جمع مطرح کند .

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

30 May 2026 09:05

#نکته
تمرینِ هنرِ آهسته‌ زیستن

جریان افراط در شتاب را به چالش بکشید. آگاهانه بکوشید در همهٔ کارهای روزمره، اندکی از شتاب خود بکاهید.

کندشدن، تنبلی نیست؛ راهی است برای باز پس‌ گرفتنِ سکانِ زندگی از دستِ «وضعیتِ ناخودآگاه».

چگونه تمرین کنیم؟

اصلِ «بیست درصد آهسته‌تر» را در این بخش‌ها به کار بگیرید:

گام‌هایتان را آهسته‌تر و سبک‌تر بردارید. احساس کنید که چگونه پا به نرمی از پاشنه تا سرِ انگشتان پیش می‌رود.

به آنچه معمولاً از کنارِ دیدتان می‌گریزد توجه کنید: بازیِ نور در برگ‌ها، معماریِ ساختمان‌ها و حالتِ چهرهٔ رهگذران...

پیش از پاسخ‌دادن، مکث کنید. این توقفِ کوتاه نه‌تنها دستگاه عصبی را آرام می‌کند، بلکه به کلمات شما وزن و عمق بیشتری می‌بخشد.

غذا بخورید بی‌آنکه گوشی همراهتان باشد. بافت و طعمِ واقعیِ غذا را لمس کنید. هر جرعهٔ آب را با حضورِ کامل بنوشید.

✓ هرگاه میلِ فوری به چک‌کردنِ پیام‌ها یا پاسخ‌دادن به ایمیلی پدیدار شد، نَفَسی عمیق بکشید و تا پنج بشمارید.

چرا این کار مؤثر است؟

از نگاه زیست‌شناسی، شتابِ مداوم ما را در وضعیتِ استرسِ خفیف نگه می‌دارد

(فعال‌شدنِ دستگاه عصبیِ سمپاتیک).

کند شدن، بدن را به قلمروِ پاراسمپاتیک می‌برد— جایی که زمانِ ترمیم فرا می‌رسد، فهم ژرف‌تر می‌شود و مغز با کیفیتی بالاتر کار می‌کند.

به‌تدریج درمی‌یابید که این «سرعتِ آهسته»، در حقیقت همان ریتمِ طبیعیِ وجودِ شماست؛ آهنگی که از آغاز، در جان‌تان جریان داشته است.

شتابِ زندگیِ مدرن، هیاهویی تحمیلی است که اغلب فقط وانمود می‌کند مؤثر است، اما ما را از حضورِ واقعی در لحظه محروم می‌سازد.

لازم نیست منتظرِ تعطیلات بمانید تا نفسی تازه کنید.

حتی یک «روزِ آهسته» در هفته یا چند «ساعتِ آهسته» در روز می‌تواند توانِ شناختیِ شما را از نو تنظیم کند و سطحِ کورتیزول را فرو بنشاند.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

29 May 2026 11:49

#دکتر_سارا_مهتدی
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

03 June 2026 13:01

افزایش لذت برای همسر

برخی مردان برای افزایش لذت همسر خود به دنبال راهی برای افزایش زمان نعوظ و تاخیر در انزال خود هستند تا زن نیز دخول طولانی تری را تجربه کند.

افزایش لذت برای همسر، برای مردان به اندازه لذت بردن خودشان مهم و حیاتی است، گاهی مردان با تماشای ارگاسم همسر، ارگاسم با کیفیت تری را تجربه می‌کنند.
#دکتر_سارا_مهتدی
#سکستراپیست

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

03 June 2026 08:26

#چهارشنبه_ها
#کلیپ_روانشناسی

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

03 June 2026 08:19

مرا کمی
دوست داشته باش
هَمان اَول صُبح
هَمان وقتی که چَشمهایَت
از خواب دیشب بیدار
میشود هَمان وقتی که
خورشید پَهنای صورتَت را
را نوازش میکُند.،
مرا دوست داشته باش
مثل بو کردن یک
گل سُرخ.

#آرمان_تمسکنی
#روزتون_زیبااا
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

02 June 2026 16:49

نکات زناشویی

اغلب، 10% اختلاف ها در روابط، سر اختلاف عقیده است و 90% به خاطر تُن صداى نامناسب

توجه به همین یک موضوع ساده می تونه کیفیت روابط را زیر و رو کند.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

02 June 2026 10:20

💢انواع دستکاری روانی

#سه_شنبه_ها_با_دی_اس_ام

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

02 June 2026 10:09

صبح آمده
غمهای جهــان دور بریز
در نغمه ی هر پرنده ای شـــور بریز

لبخنـــــد بزن، سلام کن با گل سرخ
خورشید من! از پنجره ات
نور بریز...

#شهراد_ميدرى

#روزتون_سرشارازمهر☘

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 June 2026 11:56

#فرزندپرری
وقتی از کودک می‌خواهید رفتاری را تغییر دهد، هم‌زمان چند دستور ندهید. کودک در لحظه‌ی فشار فقط می‌تواند روی یک پیام تمرکز کند. خواسته‌ی واضح و واحد، همکاری را بیشتر از توضیح‌های طولانی ایجاد می‌کند.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 June 2026 11:52

❤️

❣️مهارت ارتباطی همسران

زمان گوش دادن به درد دل‌های همسرتان، مشکل را کم‌اهمیت و یا بسیار پررنگ جلوه ندهید.

«عزیزم، اینکه اصلاً چیز مهمی نیست! بی‌خیال شو! به‌زودی حل می‌شه»

ممکن است در ذهن شما آن موضوع چندان بااهمیت نباشد اما موقع همدلی سعی کنید از دید همسرتان به ماجرا نگاه کنید.

علاوه براین، سعی کنید قضیه را خیلی هم بزرگ جلوه ندهید.

«وای چه جوری تحمل کردی؟ من آگه بودم، داغون می‌شدم»
این هم نوعی اغراق و بزرگ‌نمایی است.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 May 2026 11:57

آیا کیست هموراژیک در تخمدان بر باروری تأثیر می‌گذارد؟

به‌طور کلی، کیست های تخمدان تأثیر منفی در باروری ندارند. حتی اگر در شرایط وخیم لازم باشد که یک تخمدان برداشته شود، باوجود یک تخمدان هم می‌توان بارور شد، به شرطی که فرد درگیر مشکلات دیگری که بر زایایی تأثیر می‌گذارند، نباشد.

کیست تخمدان در شرایطی می‌تواند باروری را دچار اختلال کند که در هر دو تخمدان دیده شود و برای درمان لازم باشد هر دو تخمدان برداشته شوند

#دکتر_سارا_مهتدی
#سکستراپیست

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 May 2026 08:24

⁉️توضیحات پست بالا👆👆👆👆


تو رابطه یه اصطلاحی هست به نام future faking که یعنی وقتی طرف مقابل وعده‌هایی از آینده با شما می‌ده (مثلاً «ما با هم خواهیم رفت به …»، «ما ازدواج می‌کنیم»، «همه چیز بهتر می‌شود») ولی هیچ اقدام واقعی‌ای برای تحقق اون وعده‌ها انجام نمی‌ده. این وعده‌ها معمولاً برای کنترل شما ‏در حال حاضر هستن، نه برای ساختن واقعی یک آینده مشترک. یعنی هدف طرف مقابل گرفتن چیزی از شما مثل توجه، تعهد، وفاداری، وقت و انرژیه.
نشونه‌های واضع این future faking هم در درجه اول وعده زیاد و عمل صفره. هی می‌گه:
«یه روزی با هم می‌ریم فلان جا»
«من بدون تو نمی‌تونم آینده بسازم»
‏«تو همسر ایده‌آل منی»
«من می‌خوام با تو پیر بشم»
ولی وقتی می‌گی «باشه کی؟ چطور؟ برنامه‌مون چیه؟»
جواب خاصی نداره. عوضش تو رو مقصر میکنه. می‌گه:
«چرا فشار میاری؟»
«چرا حساسی؟»
«چرا عجله داری؟»
در حالی که یه آدم سالم وقتی وعده می‌ده، یه برنامهٔ واقعی براش داره ‏در این حالت وعده‌ها مثل بادکنکِ قشنگی هستن که هیچ‌وقت نمی‌ترکه. همیشه قراره یه چیز خوب بشه ولی هیچ‌وقت نمی‌شه.
تو همیشه منتظر آینده‌ای هستی که نمی‌آد. فقط حرف‌های بزرگ می‌شنوی، ولی رفتارها کوچیکه و رابطه در لحظه جذابه، اما پایدار نیست. این آدم‌ها وقتی حرف می‌زنن وای، دنیا قشنگ ‏می‌شه.
ولی در عمل، تو همون جایی: گیج، بی‌اطمینان، معلق و از نظر عاطفی خسته.
قربانی یه همچین رابطه‌ای بودن خیلی دردناکه چون باعث میشه اضطراب دلبستگی شدیدتر بشه، تو احساس حماقت، ساده‌لوحی یا بی‌ارزشی کنی، خودت رو سرزنش کنی، ترک کردن رابطه برات سخت‌تر بشه چون شاید یه روزی وعده‌ها ‏واقعاً بشه و عملاً زندگیت رو متوقف کنی برای چیزی خیالی.
چه جوری میشه ادم خودش رو در برابر future faking محافظت کنه؟ اول اینکه دنبال عمل باش، نه حرف
حرف بدون قدم عملی باد هواست.
یک پیام کوتاه واقعی، یک اقدام کوچیک و جدی هزار برابر باارزش‌تر از شعر و شعاره.
‏دوم هر وعده‌ای باید «زمان، برنامه یا قدم واقعی» داشته باشه و اگه نداره یه پرچم قرمزه. سوم اگر چند بار پشت هم وعده داد ولی کاری نکرد، این الگوی رفتاریشه.
امیدِ تو، واقعیت رو تغییر نمی‌ده. خودت رو قانع نکن
«شاید الآن سخته براش»
«یه روزی درست می‌شه»
این‌ها توجیه‌اند.
‏آدمی که می‌خواد با تو آینده بسازه، قدم اول رو برمی‌داره، بهانه نمی‌آره.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 May 2026 08:15

#نکنه

❣در یک زندگی سالم و ایده آل هر کسی باید نقش خودش را بازی کند.
و هیچ کس نباید نقش دیگری را گردن بگیرد یا در نقش دیگری دخالت کند

یعنی زندگی نه مرد سالاره و نه زن سالار! بلکه مرد متقدرانه زندگی را اداره می‌کند و زن نیز مهربانانه و محبوبانه؛ هر کدام باید در نقش خودشان باشند.

اگر مرد مقتدر باشد و زن محبوب، زندگی سالم و درست خواهد شد، پس:

*خانم محترم!
اقتدار مرد را حفظ کن و اجازه بده او حرف آخر را بزند و به او چشم بگو

*آقای محترم!
احترام خانم را در خفا و آشکار حفظ کن و اجازه نده هرگز احترامش کاسته شود.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

30 May 2026 12:44

برای س.ک.س لذت بخش به مکان آن توجه کنید

مکان هم آغوشی باید فضایی آرام و امن باشد در اتاق در بسته یا محیطی که مطمئن هستید اشراف ندارد و از دیدها محفوظ است زیرا فضای امن و آرام زمینه كافی را برای نزدیكی زن و شوهر فراهم میكند

#دکتر_سارا_مهتدی
#سکستراپیست

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

30 May 2026 09:17

#شنبه_ها_و_لحظاتی_با_فیلم

📽 فیلم: بمان

💢خلاصه داستان: فیلم دربارهٔ یک روانی افسرده است که دانشجوی رشته نقاشی یک آموزشکده می‌باشد و قصد دارد مانند کریستال لوور نقاش (کسیکه در ۱۸ سالگی تصمیم گرفته بود که در ۲۱ سالگی همه نقاشی‌هایش را بسوزاند و خودکشی کند) می‌خواهد دست به خودکشی بزند و..

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

30 May 2026 09:05

صبح
یعنی وسط معرکه ی
شمس و طلوع
دل ما باز هوای طلب نور
ز رخساری کرد...

#هما_کشتگر

#امروتون_زیباا
#صبحتون_پرازعشق

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

29 May 2026 10:00

کتاب هنر همیشه برحق بودن
@drsaramohtadi