آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

14 August 2026 11:39

💢جزوه آموزشی نرم افزار power point

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

14 August 2026 09:41

که صبح، امید یک روز تازه است یک اتفاق تازه...🌱

صبح بخیر زندگی

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

13 August 2026 09:00

صبحتون بخیر و شادی🌹
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

12 August 2026 08:38

صبحتون بخیر و شادی 🌹❤️
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

11 August 2026 11:47

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

11 August 2026 11:36

#فرزندپروری
📱 کودک فقط به محدودیت صفحه‌نمایش نیاز ندارد؛ به جایگزین هم نیاز دارد.
اگر موبایل و تلویزیون را محدود می‌کنیم، باید فرصت‌های دیگری هم فراهم کنیم:
🎨 بازی خلاقانه

📚 کتاب خواندن

🏃‍♂️ فعالیت بدنی

🧩 بازی با والدین

🌳 بازی در فضای باز
هدف فقط «کم کردن صفحه‌نمایش» نیست؛

هدف، بیشتر کردن تجربه‌های واقعی زندگی است. 🌱

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

11 August 2026 10:05

#شکاف_اعتماد_به_نفس
#قسمت_هجدهم
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

11 August 2026 09:55

قاصدی کو
که سلامی برساند ز منت؟...

#هوشنگ_ابتهاج
صبحتون بخیر
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

10 August 2026 15:02

⬅️ هنگامی که آلت تناسلی مردانه به حالت نعوظ میرسد اسفنکتر در پایه مثانه بسته میشود بنابراین ادرار نمیتواند به مجرای ادرار منتقل شود

⬅️ این بدان معنی است که اکثر مردان نمیتوانند در طول رابطه جنسی ادرار کنند

⬅️ مردان مبتلا به سرطان پروستات که برای درمان این بیماری جراحی داشته‌اند اغلب بی اختیاری ادرار را تجربه می‌کنند که میتواند شامل بی اختیاری در طول رابطه جنسی و یا حتی بعد از ارگاسم باشد

#دکتر_سارا_مهتدی
#سکستراپیست
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

10 August 2026 09:39

#دوشنبه_ها
#معرفی_کتاب

کتاب روانشناسی خودانگاره
نویسنده : دکتر شروین وکیلی


@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

10 August 2026 08:56

#نکته
⭕️نشونه رابطه ی ناسالم:

- مدام حواست به رفتارت هست. همیشه کلمه هات رو فیلتر میکنی تا واکنشهای شدید و انفجاریش رو تحریک نکنی.
- تهدید به تموم کردن رابطه. هر بحث کوچیکی رو به تهدید برای جدایی تبدیل میکنه
- حساب و کتاب نگه میداره. اشتباه هایی رو که ماهها پیش کردی فقط برای بردن بحث دوباره پیش میکشه
- دورت رو از بقیه خالی میکنه. کاری میکنه بابت وقت گذروندن با خانواده یا دوستات احساس گناه کنی.
- عذرخواهیهای توخالی، میگه ببخشید اما رفتارش هیچ تغییری نمی کنه.
- همیشه خسته ای. بعد از وقت گذروندن باهاش از نظر عاطفی کاملاً خسته و تهی میشی.
- ناامنی هات رو مسخره میکنه. توی بحث ها از عمیق ترین ترس ها و رازهات علیه خودت استفاده میکنه.
- حریم خصوصی رو با پنهان کاری قاطی میکنه. اصرار داره گوشیت رو چک کنه اما خودش زندگی و کارهاش رو ازت پنهان میکنه
- با سکوت تنبیهت میکنه. بجای اینکه درباره ی مشکل حرف بزنه چند روز باهات سرد میشه و سکوت میکنه.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

09 August 2026 18:32

#پرسش#پاسخ
⁦⁉️⁩باورهای غلط در زندگی زناشویی
⁦♦️⁩پاسخ به سوالات شما⁦♦️⁩
/channel/saramohtadi_psy

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

09 August 2026 10:48

#فرزندپروری

☑️وقتی کودکی مجبور می‌شود برای جلب محبت یا جلوگیری از طرد شدن، خودش را با انتظارات دیگران تطبیق دهد، کم‌کم از صدای درونی‌اش فاصله می‌گیرد. گابور ماته می‌گوید در چنین شرایطی کودک یاد می‌گیرد که «بودنِ خودش» امن نیست؛ پس احساسات واقعی‌اش را پنهان می‌کند، نیازهایش را کم‌اهمیت می‌شمارد و نقابی می‌سازد تا پذیرفته شود. این سازگاری، در ظاهر موفقیت‌آمیز است، اما هزینه‌اش سنگین است: کودک ارتباط با بدن، هیجان‌ها و خواسته‌های واقعی‌اش را از دست می‌دهد و به جای اعتماد به خود، به تأیید دیگران وابسته می‌شود. در بزرگسالی، این جدایی می‌تواند به اضطراب، احساس پوچی، خشم فروخورده یا روابطی که در آن مرزهای سالم وجود ندارد منجر شود. بازگشت به خود، یعنی دوباره شنیدن احساسات، احترام گذاشتن به نیازها و یاد گرفتن اینکه دوست‌داشتنی بودن، نباید مشروط به تغییر هویت باشد.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

09 August 2026 08:58

#شکاف_اعتماد_به_نفس
#قسمت_شانزدهم
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

09 August 2026 08:49

زندگی دوختن شادی هاست
و به تن کردن پیراهن گلدار امید
زندگی هنر ساختن پنجره بر بیداری ست
زندگی هنر روزنه در تاریکی ست
زندگی گاهی
آری
به همین باریکی ست

#مجتبی_کاشانی
#صبحتون_به_عشق

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

14 August 2026 10:47

روز جمعه تون بخیر💖
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

13 August 2026 09:05

روز تعطیلتون بخیر🖤
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

12 August 2026 08:51

روز تعطیلتون بخیر🖤
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

11 August 2026 15:18

#پرسش #پاسخ
⁦⁉️⁩سلام، من مادر یک کودک سه ساله هستم، همسرم و خانواده اش خیلی اصرار دارند که فرزندم رو در کلاس های مختلف آموزشی ثبت نام کنم، ولی من احساس می کنم بچه کاملا دلزده و خسته با این آموزش ها برخورد می کنه و واقعا علاقه خاصی رو به اونها نشون نمی ده، نظر شما چیه؟
⁦♦️⁩پاسخ به سوالات شما⁦♦️⁩
/channel/Psychology_by_saramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

11 August 2026 11:38

👌 5 نکته ضروری برای اولین نزدیکی :


در کل برای آمیزش بهتر و کم درد در اولین تجربه باید نکات زیر را توجه نمود :
۱- معاشقه طولانی تا رسیدن به مرحله ارگاسم
۲- استفاده از ژل لوبریکانت
۳- بهتر است دختر لبه تخت دراز بکشد جوری که پاهای وی کاملا روی زمین قرار بگیرد در این صورت کمترین درد و فشار به دختر وارد میشود.
۴- دختر را باید قبل از نزدیکی از نظر روحی آماده کرد
۵- درصورت داشتن درد شدید از ادامه نزدیکی خودداری کنید.

#دکتر_سارا_مهتدی
#سکستراپیست
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

11 August 2026 11:00

👆👆👆👆
#پا_روانشناس
⁉️بیشتر افراد تصور می‌کنند رابطه جنسی فقط به دخول خلاصه می‌شود، اما در سکستراپی این نگاه کاملاً اشتباه است.

رابطه جنسی سالم، مجموعه‌ای از رفتارهای صمیمانه است که می‌تواند شامل لمس، نوازش، بوسه، آغوش، گفت‌وگوی عاشقانه، ابراز محبت و در نهایت، در صورت تمایل و رضایت دو نفر، رابطه همراه با دخول باشد.

در واقع، کیفیت رابطه جنسی بیشتر از اینکه به «نوع رابطه» وابسته باشد، به سه عامل بستگی دارد:
❇️اول، رضایت و تمایل هر دو نفر.
❇️دوم، احساس امنیت و اعتماد.
❇️سوم، ارتباط عاطفی و گفت‌وگوی صادقانه درباره نیازها و خواسته‌ها.

بسیاری از زوج‌ها به دلیل اینکه فقط روی یک نوع رابطه تمرکز می‌کنند، به مرور دچار کاهش میل جنسی، یکنواختی یا نارضایتی می‌شوند.

سکستراپی به زوج‌ها کمک می‌کند تا معنای گسترده‌تری از صمیمیت را تجربه کنند؛ صمیمیتی که فقط به عملکرد جنسی محدود نیست، بلکه رابطه عاطفی را نیز عمیق‌تر می‌کند.

☑️به نظر شما مهم‌ترین بخش یک رابطه جنسی سالم چیست؟ نظرتان را در کامنت‌ها بنویسید.

☎️برای رزرو وقت مشاوره به واتس اپ شماره ۰۹۲۰۲۵۸۳۰۸۷پیام بدید📞
#دکتر_سارا_مهتدی #سکستراپیست #طرحواره_درمانگر #زوج_درمانگر #رابطه_جنسی

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

11 August 2026 09:56

#نکته
داروهای روان‌پزشکی می‌تونن علائم رو کنترل کنن؛ اما کنترل علائم با درمان ریشه‌ای یک اختلال یکی نیست.

🔸️ دارو شاید بتونه اضطراب، افسردگی، وسواس یا بی‌خوابی رو تا حد زیادی کاهش بده، اما خودش به‌تنهایی قرار نیست الگوهای فکری، باورها، رفتارها و مشکلاتی رو که پشت این علائم قرار دارن تغییر بده.

🔹️اینجاست که روان‌درمانی وارد ماجرا می‌شه. اگر هدف فقط این نباشه که صرفا حالمون فعلاً بهتر بشه و بخوایم تغییر عمیق و ماندگارتری ایجاد کنیم، باید روی ریشه‌های روان‌شناختی مشکل کار کنیم.

🔺️به همین دلیل، روان‌درمانی برای درمان عمیق‌تر اختلالات روان‌شناختی ضروریه و دارو، در صورت نیاز، بیشتر نقش کنترل و کاهش علائم رو داره.

🔹️حتی دنیل آمن، روان‌پزشک آمریکایی، درباره این موضوع تأکید می‌کنه که داروها می‌تونن مغز رو تغییر بدن و در بعضی شرایط نجات‌دهنده باشن، اما نباید تنها ابزار درمان باشن.

📚منبع:
Daniel G. Amen, Change Your Brain, Change Your Life

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

10 August 2026 15:03

#پرسش #پاسخ
⁦⁉️⁩سلام،در قرار اول آشنایی حواسم به چه چیزهایی باشه؟
⁦♦️⁩پاسخ به سوالات شما⁦♦️⁩

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

10 August 2026 12:50

#فرزندپروری

📣📣 والدینی که زیاد توضیح  می دهند،اغلب مهربان ترین هستند،اما ضعیف ترین مرزها را می گذارند .


⭕️ در خانه ای که والدین همیشه در حال توضیح دادن یا بحث کردن درباره قوانین هستند :
سیستم عصبی و مغز کودک آرام نمی‌گیرد بلکه در مرحله ی جنگ باقی می ماند ، پس کودک نق می‌زند ، گوش نمی کند ، گریه می‌کند و لجبازی می‌کند چون مغزش باور دارد جایی برای تغییر قانون وجود خواهد داشت.
⭕️ وقتی برای فرزندتان چرایی یک قانون یا مرز را زیاد توضیح می‌دهید ، در حقیقت تلاش میکنید به او و شعور و هوشش احترام بگذارید و نمی‌خواهید سختگیر باشید . همه ی اینها عالی است اما....
اما با توضیح زیاد ، به او این پیغام را می‌دهید که حق انتخاب یا تغییر تصمیم شما را دارد و کم کم سیستم عصبی فعال شده ، وارد تنش و جنگ می‌شود و در نهایت همه فرسوده می‌شوید .

↩️ قوانین را در یک جمله ، کوتاه ، شفاف و محترمانه و مستقیم ابراز کنید.
↩️ توضیحات و گفتگو را در شرایطی ادامه دهید که هر دو آرام هستید و وقت کافی دارید .

در لحظات بحرانی یا پر تنش ، مغز فرزندان فقط یک هدف دارد...تغییر قانون شما .

⭕️ قانون سالم و مرز گذاشتنِ درست باعث آرام گرفتن سیستم عصبی و مغز بچه ها می‌شود.
↩️ با آنها گفتگو کنید ، حرف‌شان را بشنوید و احساساتشان را تایید کنید اما در زمان مناسب نه در زمان اجرای قوانین یا زمانیکه خسته و عصبانی هستید.

⭕️ والدین مقتدر ، با عشق و محبت اند اما محکم و مطمئن هستند . آنها روی مرزهایشان می‌مانند اما احساسات فرزندشان را درک می کنند با فرزندشان گفتگو می‌کنند اما وارد چانه زنی و دعوا نمی‌شوند.

📣📣 یادتان باشد :
عشق بدون مرز ، امنیت نمی سازد.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

10 August 2026 09:01

#شکاف_اعتماد_به_نفس
#قسمت_هفدهم
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

10 August 2026 08:52

حال خوبت را به هیچکس گره نزن
یاد بگیر، بدون نیاز به دیگران شاد باشی، بخندی و امیدوار باشی.
باور کن این مردم حوصله‌ی خودشان‌ را هم ندارند.
تو باید خودت دلیل شادی خودت باشی.

صبح بخیر

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

09 August 2026 12:34

🟢خانم ها شرم و حیا را برای شوهرتان کنار بگذارید.

وجود مرد و رفتارهای مردانه اش به خودی خود می تواند در وجود زن کشش جنسی ایجاد کند.
ولی برای اینکه عطش جنسی مرد نسبت به همسرش شعله‌ ور شود زن باید زیبایی های جنسیش را ماهرانه به نمایش بگذارد.

🔻چند توصیه ی کلی که در هر نوع عشوه گری کاربرد دارد:

↜ لبخند ملیح
↜ کج کردن سر
↜ حالت دادن به بدن
↜ خمار کردن چشم ها
↜ ارسال بوسه از راه دور
↜ گاز گرفتن گوشه لب پایینی
↜ چشمک زدن با دهان نیمه باز

#دکتر_سارا_مهتدی
#سکستراپیست
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

09 August 2026 09:49

👆👆👆👆
#با_روانشناس

⁉️یکی از رایج‌ترین اشتباهات زوج‌ها این است که پیش‌نوازی را نادیده می‌گیرند و پس از پایان رابطه هم بلافاصله از یکدیگر فاصله می‌گیرند.

در حالی که یک رابطه جنسی سالم، سه بخش مهم دارد:

❇️اول، پیش‌نوازی؛ یعنی زمانی که زوجین با گفت‌وگوی عاشقانه، نگاه، لمس، بوسه، آغوش و ابراز محبت، ذهن و بدن خود را برای صمیمیت آماده می‌کنند. این مرحله به افزایش احساس امنیت، کاهش اضطراب و هماهنگی بیشتر زوجین کمک می‌کند.

❇️دوم، رابطه جنسی؛ که تنها یکی از بخش‌های تجربه صمیمیت است، نه تمام آن.

❇️و سوم، پس‌نوازی؛ مرحله‌ای که بسیاری از زوج‌ها آن را فراموش می‌کنند. در آغوش گرفتن، صحبت کردن، نوازش، ابراز محبت یا حتی چند دقیقه کنار هم ماندن، باعث تقویت احساس دلبستگی، رضایت از رابطه و نزدیکی عاطفی می‌شود.

به یاد داشته باشید؛ کیفیت یک رابطه جنسی فقط به آنچه در میانه آن اتفاق می‌افتد بستگی ندارد، بلکه به آنچه قبل و بعد از آن رخ می‌دهد نیز وابسته است.

سؤال:
شما فکر می‌کنید کدام بخش بیشتر نادیده گرفته می‌شود؛ پیش‌نوازی یا پس‌نوازی؟ پاسخ خود را در کامنت‌ها بنویسید.

☎️برای دریافت وقت مشاوره به واتس اپ شماره۰۹۲۰۲۵۸۳۰۸۷پیام بدید📞
#دکتر_سارا_مهتدی #سکستراپیست #زوج_درمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

09 August 2026 08:50

اگه مشکل پرخوری هیجانی داری، رژیم گرفتن و حتی هفته‌ای ۴–۵ روز به‌طور منظم باشگاه رفتن، به‌تنهایی برات نتیجه‌ی چندانی نخواهد داشت.
چرا که در خوردن هیجانی، مسئله فقط غذا یا میزان فعالیت بدنی نیست. فرد در این وضعیت از غذا به‌عنوان راهی برای تنظیم هیجان، کاهش اضطراب، مقابله با احساس محرومیت عاطفی یا تحمل هیجان‌های ناخوشایندش استفاده می‌کنه.
به همین دلیل، اگه عوامل روان‌شناختیِ زمینه‌ساز شناسایی و درمان نشن، فرد ممکنه بارها بین محدودیت غذایی، کنترل شدید، پرخوری و احساس گناه در نوسان باشه.
یعنی همون چرخه‌ی آشنای «رژیم ـ پرخوری ـ عذاب وجدان و رژیم دوباره»

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

08 August 2026 19:06

#پرسش #پاسخ
⁦⁉️⁩سلام،چرا من همیشه فکر می کنم از همه عقب ترم؟
⁦♦️⁩پاسخ به سوالات شما⁦♦️⁩