13570
كل بما يتعلق بالصحة ... والتغذية .. تجدوه هنا...
😳ليس من بلد إلا سيطؤه الدجال إلا..‼👇
/channel/binbaz1420/2856
🎥مقاطع قرآنية قصيرة حالات للواتس أب وتدبرات قرآنية وتصحيح تلاوات✅👇
/channel/Quranin1/56253
⌚تصاميم وحالات مؤرخة
64k @aItaqWem
═،⍣⃟⍣،═
⌚وصايا و أسرار حفظ القرآن
51k @Asrarquran
═،⍣⃟⍣،═
⌚كيف تكون سعيدًا
44k @F15FF
═،⍣⃟⍣،═
⌚حفظ القُرآن بـ التكرار
41k @hifzqurani
═،⍣⃟⍣،═
⌚تعلم اللغة الإنجليزية
40k @Learn3English
═،⍣⃟⍣،═
⌚ زاد المسافر للجنة
35k @miskjanaa
═،⍣⃟⍣،═
⌚طريقك الى الجمال
33k @gmalll
═،⍣⃟⍣،═
⌚ البيان لحفظ وتدبر القرآن
28k @Albayanquran
═،⍣⃟⍣،═
⌚ صور وخلفيات لكل المجالاتHD
27k @PhOtHD
═،⍣⃟⍣،═
⌚ أقوال ودُرر الشيخان
26k @thamar4
═،⍣⃟⍣،═
⌚ إفهم آية
26k @Efham_Aya
═،⍣⃟⍣،═
⌚ لله ما في قلبي
25k @monaglpa
═،⍣⃟⍣،═
⌚أقوال من ذهب
25k @thamar21
═،⍣⃟⍣،═
⌚ نصائح للحياة الزوجية
24k @FOREVVER1
═،⍣⃟⍣،═
⌚فيديوهات متنوعة
23k @thamar15
═،⍣⃟⍣،═
⌚ مع أشهر شيف طبخ
23k @Chef_domooo3q8
═،⍣⃟⍣،═
⌚أجمل القصص والروايات
22k @k_iss
═،⍣⃟⍣،═
⌚معلومة نادرة
22k @Information89
═،⍣⃟⍣،═
⌚ أكلات سريعة وشهية
21k @hawacook
═،⍣⃟⍣،═
⌚روائع ابن تيمية وابن القيم
21k @Rawa3_IbnTaymia
═،⍣⃟⍣،═
⌚المكتبة الإلکترونية
20k @PDFnew
═،⍣⃟⍣،═
⌚حِكم وأقوال مأثورة
20k @miscellaneousi_slamic
═،⍣⃟⍣،═
⌚دُرَرَ مِـنْ أقوالْ السَـلَف
19k @SaidDorar
═،⍣⃟⍣،═
⌚زاد المسلم
19k @zaaad4
═،⍣⃟⍣،═
⌚ طبخات مختلفة لعائلتك
18k @sky7la
═،⍣⃟⍣،═
⌚ أجمل التغريدات
18k @vv5vvv
═،⍣⃟⍣،═
⌚القرآن الکریم
17k @krannnn
═،⍣⃟⍣،═
⌚ باب التفاؤل والتحفيز
16k @BABATFAwI
═،⍣⃟⍣،═
⌚منهجية إسلامية
16k @Roh_Rohanea
═،⍣⃟⍣،═
⌚ الكلــــمة الطيبة
16k @alkalimaalttayiba
═،⍣⃟⍣،═
⌚مقاطع قرآنية قصيرة
16k @Quranin1
═،⍣⃟⍣،═
⌚بداية جديدة وحياة سعيدة
15k @BSA3ADH
═،⍣⃟⍣،═
⌚ علاج سحر تعطيل الزواج
14k @shefaa22
═،⍣⃟⍣،═
⌚ روائــــــع قرآنية
13k @Rawae3quran
═،⍣⃟⍣،═
⌚الصحة والتغذية
13k @sihatok
═،⍣⃟⍣،═
⌚ مقتطفات وخُطب منبرية
12k @masko
═،⍣⃟⍣،═
⌚ الإستعداد للقاء الله
12k @zaaad2
═،⍣⃟⍣،═
⌚ مُصلحون صغار وكبار
11k @mosiehoon
═،⍣⃟⍣،═
⌚ فوائد يومية وأسبوعية
10k @islamgacom
═،⍣⃟⍣،═
⌚لختم وتدبر القرآن
10k @khatmAlquran
═،⍣⃟⍣،═
⌚في رحاب القرآن
10k @fathakyr
═،⍣⃟⍣،═
⌚حقيبة السعادة
09k @UpTeers
═،⍣⃟⍣،═
⌚اجمل الفيديوهات
08k @alhemyarix
═،⍣⃟⍣،═
⌚ قناة الطفل المسلم
09k @Muslimchild1
═،⍣⃟⍣،═
⌚ خلطات طبيعية للمرأة
11k @jamalok
═،⍣⃟⍣،═
⌚ أكلات عربية وغربية
12k @fononmatbakh
═،⍣⃟⍣،═
⌚ رحيــــــق الورد
12k @sourakhatira
═،⍣⃟⍣،═
⌚ درر الكلام وفتاوى العلماء
12k @binothaymen
═،⍣⃟⍣،═
⌚ كتابات أدبية وبلاغة
14k @phiIosop7
═،⍣⃟⍣،═
⌚ أحلى الأكلات والوصفات
14k @iiiii5ii
═،⍣⃟⍣،═
⌚الراحة والسكينة
15k @amwaj_hadah
═،⍣⃟⍣،═
⌚تصاميم بدون حقوق
15k @lSLAMlC_PlC
═،⍣⃟⍣،═
⌚ لعشاق الشعر العربي
16k @F_15FF
═،⍣⃟⍣،═
⌚لتعديل المزاج
16k @t58500
═،⍣⃟⍣،═
⌚ رقة قلم وكتابات أديب
19k @aaaqa3
═،⍣⃟⍣،═
⌚ أفضل كتب التفسير
20k @Tafseer2alSadi
═،⍣⃟⍣،═
⌚ إمرأة تصنع المستقبل
22k @ppawp
═،⍣⃟⍣،═
⌚ حِكم وأقوال مأثورة
22k @raaaa77
═،⍣⃟⍣،═
⌚ أحدث أناشيد بدون موسيقى
23k @GOOWORD
═،⍣⃟⍣،═
⌚ إعجازات علمية بالصور
25k @ijazQurany
═،⍣⃟⍣،═
⌚على خُطى الحبيب
26k @Talam_Hadith
═،⍣⃟⍣،═
⌚ خواطر مسائية وحالات
26k @hearts2021
═،⍣⃟⍣،═
⌚ دعاء الغنى وذهاب الفقر
29k @AL_QURAN1133
═،⍣⃟⍣،═
⌚ علاج العين والحسد
29k @iistshfa2017
═،⍣⃟⍣،═
⌚ طب أعشاب وعلاج طبيعي
30k @tabibgroup
═،⍣⃟⍣،═
⌚ ثقف نفسك واختبر معلومتك
30k @Thamar19
═،⍣⃟⍣،═
⌚جرح القلوب
31k @hmsatmnglba
═،⍣⃟⍣،═
⌚ صور وافتارات نقية
36k @sewr7
═،⍣⃟⍣،═
⌚ المتشابهات وأسباب النزول
41k @mutshabh
═،⍣⃟⍣،═
⌚كلمات إنجليزية مترجمة
42k @English259
═،⍣⃟⍣،═
⌚نصائح زوجية
44k @aaii5599
═،⍣⃟⍣،═
⌚نحو تربية صالحة
44k @Thamar18
═،⍣⃟⍣،═
⌚مملكة الطبخ
56k @thamar5850
═،⍣⃟⍣،═
⌚ تعلم اللغة الإنجليزية
74k @English_201
═،⍣⃟⍣،═
⌚خواطر ومعلومات
81k @konuz2020
═،⍣⃟⍣،═
⌚للمتزوجين فقط
92k @thamar58500
═،⍣⃟⍣،═
🔖🌱لو يَعلم صاحب الحَاجة مافي هذه الكلمة من العون والتوفيق والسّداد ماتركها :👇
/channel/alkalimaalttayiba/151408
⚡للإشتراك في الليسته
@thamar911
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
😋استخدامات.جبنة.الشيدر.tt
يمكن استخدام جبنة الشيدر في عدد من الوصفات منها:
🌭عمل الساندويتشات.
🍪 بسكويت البطاطس والشيدر.
🍟جارتان البطاطس.
🍝المعكرونة بالجبنة (ماك أند تشيز).
يمكن عمل حشوات لذيذة للمخبوزات. كما يمكن استخدامها في العديد من الأطباق الأخرى، حيث
🍔يمكن وضعها على البرجر، أو على الطواجن المختلفة التي يتم إدخالها إلى الفرن، يمكن عمل صوص الشيدر اللذيذ الذي يمكن تناوله مع البطاطس والعديد من الأطباق اللذيذة.
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
4⃣ تساعد.في.بناء.العضلات.tt
تحتوي جبنة الشيدر على نسبة عالية من البروتينات، وتساعد هذه البروتينات على بناء العضلات الموجودة بالجسم، كما تساعد على تشكيل بنية وشكل الخلايا، وتؤثر على الإنزيمات الموجودة بالجسم، كما تحافظ على توازن الجسم بشكل عام.
5⃣تساعد.في.خسارة.الوزن.tt
على عكس المتوقع أثبتت دراسة حديثة أن الألبان والجبن كاملة الدسم قد يكون لها القدرة على زيادة خسارة الوزن، وأن إزالة الدهون من منتجات الألبان قد يؤدي لزيادة الوزن وليس خسارته، ولكن يجب بالطبع تناولها باعتدال، والبحث عن نوع يحتوي على دهون حيوانية طبيعية وليس دهون نباتية.
6⃣الحماية.من.سرطان.القولون.tt
في دراسة تم القيام بها ثبت فاعلية جبنة الشيدر وقدرتها على حماية الجدار الداخلي للأمعاء، وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة الجهد التأكسدي المسبب للسرطان
7⃣مناسبة.لنظام.الكيتو.tt
بسبب انخفاض نسبة الكربوهيدرات بها وارتفاع نسبة الدهون تعتبر هذه الجبنة أحد أفضل الخيارات التي يمكن وضعها بنظام الكيتو، هذا بالإضافة إلا أنها مناسبة للأنظمة منخفضة الكربوهيدرات.
8⃣فوائد.الجبنة.الشيدر.للحامل.tt
من المفيد تناول بعض الأجبان خلال الحمل خاصة الشيدر، حيث أن الأجبان غنية بالكالسيوم والبروتين، وهما من العناصر المفيدة للحامل ولجنينها، وبالرغم من هذا يجب تناولها باعتدال بسبب محتواها من الصوديوم والدهون المشبعة.
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
😳 القيمة.الغذائية.لجبنة.الشيدر.tt تحتوي كمية من جبن الشيدر مقدارها 28 جرام على:
🟡7 جرام بروتين.
🟡 9 جرام من الدهون.
🟡جرام من الكربوهيدرات.
🟡180 مجم من الصوديوم.
🟡200 مجم من الكالسيوم.
🟡جرام من السكريات.
كما تساعد هذه الكمية على توفير 10 % من احتياجات الجسم من فيتامين أ، وكمية لا تقل عن 14% من احتياجات الجسم من الفسفور، كما أنها قد تمنح الجسم كمية قليلة من الزنك والريبوفلافين.
😔سعرات.الجبنة.الشيدر.tt
🔸يحتوي 28 جرام من الجبنة الشيدر كاملة الدسم على 115 سعر حراري.
🔸تحتوي شريحة جبنة شيدر واحدة على 113 سعر حراري.
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
جبنة.شيدر.tt فوائدها و أضرارها و سعراتها الحرارية
من منا لا يحب الجبن باختلاف أنواعه وأشكاله، فهو أحد أكثر العناصر استخداماً سواء عند عمل المعجنات أو المخبوزات أو أثناء الطهي، ولعل أحد أشهر الأنواع استخداماً هي جبنة.شيدر.tt ، حيث يتم استخدامها لعمل وصفات عديدة، فما هي فوائدها❓ وهل لها أضرار❓ وما هي سعراتها❓
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
🖊في الختام؛
نرجو أن نكون وضحنا لكم جميع فوائد.الفستق.الحلبي.tt وأهميته لكم ، لذا حاولوا تناوله ويمكنك استبدال الدهون بالفستق الحلبي عن طريق تناول نصف كوب من الفستق في الوجبات الرئيسية أو بين الوجبات كوجبة خفيفة، ولكن لا تتناولوه بكثرة حتى تتجنبوا أضراره.
📚موقع.كل.يوم.معلومة.tt
🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
📌فوائد.الفستق.الحلبي.لعلاج.الأنيميا.tt
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من أمراض فقر الدم والأنيميا بتناول الفستق الحلبي، لقدرته العالية على امتصاص أكبر قدر من الحديد في الجسم، وهذا لأن الفستق الحلبي يحتوي على عنصر النحاس الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
📌فوائد.الفستق.الحلبي.للضغط.العصبي.tt
يساعد الفستق.الحلبي.tt وأنواع المكسرات المختلفة على التخفيف من الشعور بالضغط العصبي ، ويساعد على تحسين المزاج، لذا ننصح بتناول حبة فستق عند الشعور بالتوتر، لأن الفستق يحتوي على مادة اللوتين والماغنسيوم ومادة ريسفيراترول Resveratrol وهي مواد مضادة للأكسدة تساعد على التخفيف من الشعور بالإرهاق وتتحكم في مستوى ضغط الد
🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
🟤حيوية.البشرة.tt
الشعير مصدر طبيعى لعنصر السيلينيوم الذى يزيد من حيوية و مرونة الجلد فيحمى من التجاعيد ، كما أنه مفيد للجسم بشكل عام ، و وظائف الأعضاء كالقلب ، البنكرياس و الجهاز المناعى ، كما أن نقص عنصر السيلينيوم يؤدى للإصابة بسرطان الجلد ، القولون ، البروستاتا ، الكبد ، المعدة و الثدى.
🟤الكولسترول.tt
كما ذكرنا أن من فوائد الشعير أنه غنى بالألياف الغذائية التى تعمل أيضاً على خفض نسبة الكولسترول الضار بالدم ، و بما أنه خالى من الكولسترول لذا يمكن إضافته للنظام الغذائى لمن يرغبون فى إنقاص الوزن.
🟤مرض.السكرى.tt
يمكن إضافة الشعير للنظام الغذائى لمرضى السكرى لأن الألياف الموجودة به تقلل من امتصاص الجلوكوز و زيادة الانسولين و بالتالى يساعد على علاج مرض السكرى.
🟤الوقاية.من.السرطان.وأمراض.القلب.tt
الشعير به مواد تتحول داخل الجسم لعناصر غذائية تحمى من الإصابة بالسرطان خاصة سرطان الثدى ، كما أنه غنى بفتامين ب المركب الذي يحمى من الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين ، لذا يُنصح السيدات فى سن اليأس بتناول الشعير 6 مرات أسبوعياً لعلاج و الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكولسترول أو أمراض القلب.
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
هل تعلم أن الشعير.tt يساعد على تقوية العظام❓
كما أن له العديد من الفوائد الصحية المذهلة .. تعرفوا عليها وعلى الطرق المختلفة لتناوله:
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
✅ لصحتك.tt
⛔️خبراء يحذرون من تناول (8⃣) أطعمة نيئة
تعرّف عليها:
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
😬😬😬😬😬😬😬😬
6⃣مشكلة.ارتفاع.السكر.في.العيد.tt
تمثل حلوى العيد من كعك و بسكوت و غيرها المتهم الرئيسي في مشكلة ارتفاع نسب السكر لدى مرضى السكر خلال عيد الفطر.
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
😭😭😭😭😭😭😭😭
4⃣مشكلة.التخمة.وعسر.الهضم.في.عيد.الفطر.tt
ترتبط مشكلة التخمة و عسر الهضم في عيد الفطر بالعادات الغذائية الخاطئة التي تتضمن تناول كميات كبيرة من الطعام بدءاً من صباح اليوم الأول للعيد، حيث يكون الجهاز الهضمي لم يستعيد نشاطه الصباحي بالكامل بعد أن اعتاد طوال شهر رمضان على معدلات عمل منخفضة في الصباح.
✏️حل.مشكلة.عسر.الهضم.في.العيد.tt
1⃣ابدأ اليوم بوجبة إفطار خفيفة، خاصة في اليوم الأول للعيد.
2⃣ الحرص على مضغ الطعام جيداً قبل بلعه حتى يتم هضمه بشكل سليم.
3⃣ تقليل محتوي الدهون في الطعام، خاصة وجبة الغداء لأنه يسبب صعوبة في عملية الهضم .
4⃣ في حالة الشعور الزائد بالجوع يجب تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة.
5⃣ تناول الزبادي منزوعة الدسم يساعد على تحسين الهضم .
6⃣ تناول الأغذية الغنية بالألياف يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
7⃣ ممارسة رياضة خفيفة مثل التمشية في طريقك لزيارة الأقارب يمثل تمرين جيد لتحسين الهضم .
😭😭😭😭😭😭😭😭
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
😔😔😔😔😔😔😔😔
2⃣فقدان.الشهية.في.عيد.الفطر.tt
يعود فقدان الشهية في العيد إلى أسباب مختلفة أهمها هو الاعتياد طوال شهر رمضان على الصيام و عدم تناول طعام طوال فترة النهار، بالإضافة إلى أن تناول الكعك و الحلوى بكميات كبيرة يؤدي أيضاً لفقدان الشهية .
✏️حل.مشكلة.فقدان.الشهية.في.عيد.الفطر.tt
1⃣ الحرص على تناول إفطار خفيف في الصباح الباكر بما يساعد على تهيئة الجسم و الجهاز الهضمي للوضع المغاير للصيام .
2⃣ضبط مواعيد الوجبات الأساسية بحيث تكون ثابتة كل يوم .
3⃣ تجنب تناول الكعك و ما يشابهه من حلوى العيد بكميات كبيرة، و اختيار مواعيد لتناولها بعيداً عن مواعيد الوجبات الرئيسية في اليوم .
4⃣ الحرص على تناول الأغذية التالية لدورها في فتح الشهية:
🔹 عصير الليمون .
🔹سلطة الخضار .
🔹المقبلات اللذيذة التي تحفز حاسة التذوق .
🔹الفواكه الطازجة بين الوجبات بكميات صغيرة تساعد أيضاً على فتح الشهية.
😔😔😔😔😔😔😔😔
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
تقبَّـلَ اللّٰه مِنَّا ومِنكُم صَالِحَ الأعمَالِ؛
تَقَبَّلَ اللّٰهُ طَاعَتُنا وَأَتَمَّ بِالعِيد فرحَتُنا وَأَقرَّ أعيُنِنا بِنصرِ أُمَّتُنا.
أعَادَهُ الله عَلينَا وعَليكُم بالخَيرِ واليُمنِ والبَرَكة، وعلىٰ الأمَّةِ بالنَّصرِ والعِزِّ والتَّمكِين...
عِيدٌ مُبارَك.. 🌹
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
🚰 🧴
اللَّهُمَّ ارْفَعْ عَنّا البَلاءَ وَ دأفع عَنّا الْوَبَاءُ وَ أَنْزَلَ رَحْمَتَكَ وَ لُطْفِكَ عَلَى الْعِبَاد يا رَبِّ الْعَالَمِينَ
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
💦|سَاهم.فِي.نَشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
والآن بعد أن تعرفت على جبنة شيدر بأنواعها، وأهم فوائدها، وأضرارها، دعنا نذكرك بأهمية تناولها ولكن باعتدال حتى لا تضر صحتك،
مع تمنياتنا لك بالصحة والعافية 🌹
📌هل تُحب طعم جبنة الشيدر اللذيذة❓
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
😭 أضرار.الجبنة.الشيدر.tt
يمكن أن تتسبب جبنة شيدر في عدد من الأعراض الجانبية المحتملة، ومنها:
🛑الحساسية، تحتوي جبنة الشيدر على الكازين، وهو بروتين يسبب حساسية لدى بعض الأشخاص، مما يجعلهم يشعرون باحتقان الجيوب الأنفية، والصداع، والطفح الجلدي، وظهور الحبوب.
🛑تحتوي جبنة شيدر على كمية من اللاكتوز، مما يعني أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، سيكونون عرضة للمشكلات عند تناولها مثل الانتفاخ والغازات.
🛑قد تسبب في زيادة مؤشرات الكوليسترول في الدم، وذلك في حالة تم تناولها بكمية كبيرة، لأنها تحتوي على نسبة من الدهون المشبعة.
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
😋فوائد.الجبنة.الشيدر.tt
هناك الكثير والكثير من الفوائد التي قد تعود عليك نتيجة تناول الجبن الشيدر ومنها:
1⃣غنية.بالعناصر.العذائية.tt
تحتوي هذه الجبنة على عدد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من معدن الكالسيوم، والحديد، كما تحتوي على بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك خاصة فيتامين ك2، والذي يتميز بقدرته على منع ترسب الكالسيوم على جدارن الشرايين، مما يجعله مهماً جداً لصحة القلب.
2⃣ خفض.نسبة.الكوليسترول.في.الدم.tt
في دراسة تم القيام بها ثبت تأثير الدهون الموجودة بجبن الشيدر على تقليل وخفض نسبة الكوليسترول لدى البالغين بمنتصف العمر أي بعمر 65 وأكثر، وذلك في حالة تم تناولها باعتدال، بل كانت أكثر فاعلية في خفض الكوليسترول من الجبن قليل الدسم أو الزبدة.
3⃣مفيدة.لصحة.العظام.والأسنان.tt
بسبب محتواها من الكالسيوم، تساعد جبنة شيدر على بناء العظام وزيادة صلابتها، كما تقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام، كما أن لها تأثير على زيادة الأس الهيدروجيني بالفم، وزيادة الأس الهيدروجيني له قدرة كبيرة في الحفاظ على صحة الفم ومنع تسوس الأسنان.
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
😋 أنواع.الجبنة.الشيدر.tt
تختلف أنواع جبن الشيدر باختلاف عمر التعتيق، فكلما زادت فترة التعتيق كلما ازدادت حدتها، فهناك الجبنة الخفيفة والمتوسطة وشديدة الحدة، وقد تصل فترة تعتيق الجبنة أحياناً إلى سنوات، وتباع جبنة الشيدر بعدة أشكال منها:
🧀جبنة.شيدر.بيضاء.tt هي الجبنة الأصلية والتي تم صناعتها من الحليب دون إضافة أية ألوان أخرى إليها.
🧀جبنة.شيدر.صفراء.tt هي جبنة شيدر تم تحضيرها بنفس طريقة الجبنة البيضاء وتم إضافة القليل من اللون الأصفر المستخلص من أحد النبات، ولكن بنسبة منخفضة.
🧀جبن.شيدر.برتقالي.tt هي جبنة الشيدر التي تم صناعتها بنفس الطريقة التقليدية، وتم إضافة صبغة نباتية لها بنسبة أكبر من الجبنة الصفراء لتمنحها هذا اللون البرتقالي، وتتميز هذه الجبنة بطعمها الجوزي الخفيف.
🧀جبن.شيدر.قليل.الدسم.tt أو جبنة شيدر لايت هي الجبنة التي تم تصنيعها من اللبن منزوع الدسم.
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
🤔هل أعجبكم الموضوع ❓
🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
📛موانع.تناول.الفستق.الحلبي.tt
هناك فئة من الأشخاص لا يجب عليهم تناول الفستق الحلبي، وهم:
🔻الأشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات، لأنهم قد يتعرضون لخطر صدمة الحساسية anaphylactic shock، ويحدث فيها صعوبة التنفس وتصيب كل أجهزة الجسم ، وإن لم تعالج في غضون نصف ساعة، ستعرض الشخص إلى خطر الوفاة.
🔻الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى ، لأن الفستق يحتوي على مواد تترسب على الكليتين وتسبب مشاكل فيما بعد في مجرى البول.
🛑أضرار.الفستق.الحلبي.tt
التناول المفرط للفستق الحلبي ، وتناوله مملحاً يؤدي إلى الأضرار التالية:
1⃣تناول الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للفستق تؤدي إلى اختناق في التنفس، والطفح الجلدي.
2⃣ تناول الفستق الحلبي بكثرة يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم، بسبب احتوائه على الكثير من السعرات الحرارية، مما يسبب زيادة الوزن.
3⃣يفرز الفستق الحلبي السموم في حالة تخزينه في مكان رطب أو في درجة حرارة عالية، ولا تظهر على الفستق أعراض مثل الاسمرار أو العفن، وهذه خطورة أخرى.
4⃣يزيد من حصوات الكلى للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تكوّن حصوات كلوية.
5⃣ في حالة التناول المملح للفستق فإنه يؤدي إلى آلام في المعدة، ويسبب ارتفاع ضغط الدم.
🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
👁 فوائد.الفستق.الحلبي.لصحة.العين.tt
يحافظ الفستق.الحلبي.tt على صحة العين، فيقي العين من أمراض الضمور البقعي التي تصيب العين مع تقدم العمر، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل الكاروتينويد واللوتين lutein والزياكساتين zeaxanthin.
📌فوائد.الفستق.الحلبي.لعملية.الهضم.tt
يساعد الفستق.tt على تحسين عملية الهضم، فهو يحتوي على نسبة ألياف كبيرة تسهل من حركة الطعام داخل الأمعاء، ويقوي من التوازن البكتيري في القولون.
😔فوائد.الفستق.الحلبي.للوقاية.من.السرطان.tt
احتواء الفستق على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة، تجعله يحارب تكوّن الخلايا المسرطنة داخل الجسم، فيمنع الإصابة بالأمراض المسرطنة، وهذا لاحتواء الفستق على مواد مثل جاما-توكوفيرول وفيتامين هـ التي تحد من نمو الخلايا المسرطنة
🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
الشعير.tt من أشهر الحبوب الغذائية و المنتجات المتداولة فى حياتنا اليومية ، فهو متوفر فى كل مكان و يسهل الحصول عليه و له الكثير من الفوائد و الاستخدامات ، و يمكن شراؤه بأشكال مختلفة مثل حبوب الشعير أو مشروب الشعير .
🟤 فوائد.الشعير.tt
القالون.والجهاز.الهضمى.tt
الشعير مصدر غنى بالألياف الغذائية التى لها فوائد لا حصر لها لذلك فهو مفيد جداً لصحة القولون و الجهاز الهضمى ، فهذه الألياف مصدر تتغذى عليه البكتريا النافعة بالأمعاء عن طريق هضم و تخمير الشعير و إنتاج مواد تحتاجها الخلايا للقيام بوظائفها ، كما أن من فوائد الشعير أنه يحمى من الإصابة بسرطان القولون و البواسير .
🟤الوقاية.من.حصوات.المرارة.tt
يساعد الشعير على الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة خاصة للنساء بنسبة 17 % ، لأنه غنى بالألياف الغذائية غير الذائبة و التى تقلل من إفراز العصارة الصفراوية .
🟤الوقاية.من.هشاشة.العظام.tt
يحتوى الشعير على عناصر الفوسفور و النحاس و الكالسيوم اللازمة لصحة العظام ، حيث أن عنصر الفوسفور من أهم العناصر اللازمة لتكوين العظام و الأسنان أيضاً ، لذا من ضمن فوائد الشعير علاج هشاشة العظام ، كما أنه يحتوى نسبة من عنصر الكالسيوم أعلى من النسبة الموجودة باللبن ، و بذلك يساعد على تقوية العظام و حمايتها.
🟤تقوية.المناعة.tt
يحتوى الشعير على فيتامين ج بنسبة أعلى من الموجودة بالبرتقال ، و من المعروف أن فيتامين ج مسئول عن تقوية مناعة الجسم و الوقاية من البرد و الانفلوانزا .
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
✴️💭✴️💭✴️💭✴️💭
🚫 خبراء.يحذرون.من.تناول.ثامنة.أطعمة.نيئة.tt
حذر خبراء من أكل عدد من الأطعمة وهي نيئة، مشيرين إلى أن بعض الأطعمة تكمن خطورتها على جسم الإنسان إذا تم تناولها بهذا الشكل.
وهي كالتالي :
1⃣البطاطس.tt 🥔
وفقًا للأبحاث، يمكن أن تسبب البطاطس النيئة الانتفاخ ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. والسبب أن البطاطس تحتوي على نشويات مقاومة للهضم. وتحتوي البطاطس الخضراء أو المزروعة على مادة السولانين والشكونين، وهي سموم خطيرة يمكن أن تسبب الإسهال والحمى والصداع والقيء. من الأفضل عدم تناول هذه البطاطس بأي شكل من الأشكال على الإطلاق.
2⃣ الباذنجان.tt 🍆
يحتوي الباذنجان النيء على نفس مركب جليكوالكالويد ومثل البطاطس النيئة، السولانين. لتجنب المتاعب، يجب طهي الباذنجان قبل تناوله.
3⃣ الفاصوليا.tt 🌱
إذا أكلت فقط من أربع إلى خمس حبات نيئة، فقد تصاب بمرض خطير. تحتوي الفاصوليا وخاصة الحمراء منها على مادة سامة تسبب عسر الهضم وأعراض مشابهة للتسمم. عادة ما تتحلل أثناء الطهي. لذلك، يجب نقع الفاصوليا وطهيها لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقديم.
4⃣ البيض.tt 🥚
يمكن أن يحتوي البيض النيء على السالمونيلا، والتي يمكن أن تسبب الأمراض المنقولة بالغذاء. أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالمرض هي سلق البيض حتى يتماسك البياض والصفار. الأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ، مثل المايونيز، تعتبر أيضًا خطرة.
5⃣ لحم.دجاج.tt 🐓
قد يحتوي لحم الدجاج النيء على السالمونيلا وكذلك بكتيريا العطيفة. لأسباب تتعلق بالسلامة، يوصي الخبراء بإخضاع اللحوم للمعالجة الحرارية – لمدة دقيقتين على الأقل عند درجة حرارة 70 درجة مئوية.
6⃣أوراق.الراوند.tt 🥦
غالبًا ما تستخدم سيقان الراوند في صنع الفطائر والكومبوت وهي آمنة للأكل. ومع ذلك، يمكن أن تكون أوراق الراوند سامة – فهي تحتوي على حمض الأكساليك، وهو مركب سام. يمكن أن يؤدي تناولها إلى ضيق في التنفس وحرقان في الفم وإسهال وآلام في المعدة.
7⃣الخمان.tt (البيلسان) الأسود 😥
يعتبر البيلسان مفيدًا لنزلات البرد والإنفلونزا، ولكن يمكن أن يكون سامًا عندما يكون نيئًا. لتحييد السامبونيجرين والمواد الضارة الأخرى الذي يحتويه، يجب تسخين نبات البيلسان إلى أكثر من 80 درجة مئوية لفترة قصيرة.
8⃣عجينة.نيئة.أو.طحين.tt 🫓
تناول العجين النيء أو الدقيق ليس آمنًا لصحتك. يعتبر الدقيق منتجًا متسخًا إلى حد ما – فقد يحتوي على بكتيريا مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا، بالإضافة إلى الميكروبات الضارة الأخرى التي تُركت فيه بعد تبرز حيوانات مختلفة في حظائر الحبوب على الحبوب. لا تتذوق العجينة النيئة أو تضيف الدقيق للأطعمة التي لا يمكن طهيها.
🚰 تأكد من غسل يديك جيدًا بعد استخدام الدقيق.
✴️💭✴️💭✴️💭✴️💭
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
📝📝📝📝📝📝📝📝
🖊هكذا نكون قد أنهينا جولتنا مع أكثر المشاكل الصحية شيوعاً خلال عيد الفطر المبارك، و كيف نحمي أنفسنا منها و نستمتع بعيدنا بصحة و نشاط.
📖هل كان هذا المحتوى مُفيداً❓
📝📝📝📝📝📝📝📝
🌿|ساهم.في.نشر.القناة.فالدال.على.الخير.كفاعله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
😥😥😥😥😥😥😥😥
5⃣مشكلة.ارتفاع.ضغط.الدم.في.عيد.الفطر.tt
ترتبط مشكلة ارتفاع ضغط الدم خلال عيد الفطر المبارك بتناول المريض لكميات كبيرة من الطعام المحتوي على نسب عالية من أملاح الصوديوم، مما يؤدي لارتفاع ضغط الدم .
✏️حل.مشكلة.ارتفاع.ضغط.الدم.في.العيد.tt
1⃣ الانتظام على خطة العلاج و عدم تفويت مواعيد الدواء.
2⃣تجنب الأطعمة التي ترفع ضغط الدم:
🔹 الفسيخ، الأسماك المملحة بأنواعها.
🔹 القهوة و المنبهات المحتوية على كافيين.
🔹المقليات، الأطعمة الدهنية .
🔹الطبيخ مرتفع الملح .
3⃣ تجنب وضع ملاحة على مائدة الطعام .
4⃣ احرص على قياس الضغط بشكل منتظم طوال العيد .
5⃣ الاعتماد على الفواكه و الخضروات الطازجة لإمداد الجسم بالبوتاسيوم الذي يحسن من ضغط الدم
😥😥😥😥😥😥😥😥
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
😢😢😢😢😢😢😢😢
3⃣مشكلة.الحموضة.في.عيد.الفطر.tt
ترتبط مشكلة الحموضة في عيد الفطر بشكل أساسي باعتياد الشخص على تناول السحور في وقت متأخر من الليل و النوم بعده بفترة قصيرة، و عند تكرار هذا السلوك في عيد الفطر مع كميات الطعام التي يتناولها الشخص منذ الصباح الباكر، فإن احتمالات حدوث حموضة مزعجة تزداد مع تناول الطعام في المساء و النوم بعده بفترة قصيرة.
✏️حل.مشكلة.الحموضة.في.عيد.الفطر.tt
1⃣ الحرص على الفصل بين موعد العشاء و النوم بساعتين على الأقل.
2⃣ تقليل تناول الأغذية التالية في المساء:
🔹البطاطس المقلية، شرائح البطاطس .
🔹الحليب كامل الدسم، الجبن .
🔹اللحوم عالية الدهون مثل الضلوع . 🔹 القهوة، الشوكولاتة .
🔹 الليمون، البرتقال .
🔹 المياه الغازية .
😢😢😢😢😢😢😢😢
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬
📌كيف.تقضي.عيد.الفطر.بدون.مشاكل.صحية.tt
❓
مع انتهاء شهر رمضان الكريم و قدوم عيد.الفطر.tt تكون هناك بعض المشاكل الصحية التي تزداد احتمالات حدوثها بسبب انتقالنا من النمط الغذائي الرمضاني الخاص بالصيام إلى النمط الغذائي المعتادين عليه في باقي شهور السنة، لذا سنقوم معكم بجولة في أشهر المشاكل الصحية العامة التي تزداد في عيد.الفطر.tt و نتعرف على حلولها.
1⃣ الإمساك.وعدم.انتظام.حركة.الأمعاء.في.عيد.الفطر.tt
يمثل حدوث الإمساك مشكلة ناتجة عن تغيير مواعيد الطعام في أيام العيد الأولى، خاصة مع تناول كميات كبيرة من الطعام في المواعيد التي اعتاد الجهاز الهضمي على الصيام فيها طوال شهر رمضان، و تزداد احتمالية الإمساك مع افتقاد النظام الغذائي للأطعمة الغنية بالألياف التي تسهل و تنظم حركة الأمعاء .
✏️حل.مشكلة.الإمساك.في.عيد.الفطر.tt
1⃣ الحرص على إضافة الأنواع التالية من الطعام لبرنامج التغذية اليومية:
🔹الفول، الفاصوليا.
🔹 البازلاء،اللوبيا .
🔹السبانخ، اللفت .
🔹الخرشوف، القرنبيط .
🔹الكرنب،الجزر
2⃣ التركيز على أنواع الفواكه التالية لدورها في مكافحة الإمساك:
🔹 المشمش، التين.
🔹 الخوخ، الكمثرى.
🔹الأناناس.
3⃣ تجنب الإسراف في أنواع الأطعمة التالية: 🔹 الشوكولاتة، القهوة و المنبهات المحتوية على كافيين.
🔹منتجات الألبان و الجبن.
🔹الموز.
🔹 اللحوم الحمراء.
4⃣ الحرص على شرب كميات كافية من المياه و السوائل على مدار اليوم.
🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
نَصِيــَحةٌ.مـن.الـقَلَـــبَ.tt
مُتَابِعْينَا الأفَاضِلْ
فِي اللَّيَالِي الْعَشْرِ أعْمَلَوا بِوَصِيَّته صَلَّىَ اللَّهُ عَلَيْه ِوَسَلَّمَ أَكْثِرُواْ مِنْهَا
❪ الَلَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي ❫
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok
✏️نَصائح.صَّحَّية.tt
(7⃣)
مهيجات.للقولون.العصبي.تجنبها.tt
🍃|ساهم.في.نشر.القناة.فالدال.على.الخير.كفاعله.tt
📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok