🎧 6 медитаций для работы с частями | Self-лидерство

Чтобы лучше прочувствовать parts work, о котором мы часто говорим, предлагаем заземлиться под серию «Сядь, подыши», которую мы создали в духе IFS-подхода.

⭐️Сохраняйте набор медитаций parts work / IFS для контакта с самостью (Self) и ключевыми субличностями:

👨‍👩‍👧‍👦Осознаём части. Медитация, которая знакомит с системой внутренних частей (internal family of parts system, IFS).

👨🏻Критик. Медитация для доступа и работы с критичной, оценивающей, требовательной частью.

👶Ребёнок. Медитация для доступа и работы с внутренним ребенком, его игривостью, креативностью, а также уязвимостью и страхами.

🤱Родитель. Медитация для установки контакта со зрелым “родительским” защитником.

🦸Прокрастинатор. Медитация для контакта с частью, которая часто откладывает или избегает трудностей через действия.

🔘 Self / Самость. Медитация для базового установления контакта с ресурсным ядром личности Self (или самостью).

А если есть больше времени, присоединяйтесь к нашей 📷видео-практике про состояние Self (20 мин).

🐦 Early bird Self-Leadership интенсива действует до завтра, старт 12 ноября. Успевайте занять место в группе.

@talkauthentic

Читать полностью…

Друзья, важное для меня. Хочу поделиться материалом (ссылка), который прям долго готовили к публикации. Это топ-20 субличностей IFS с описаниями, тем, как они работают, какие намерения имеют, как дестабилизируют нас, и какие есть корреляции с другими системами типизации личности. И вообще, что делать.

Контекст:

Я в области коучинга топов и предпринимателей уже лет 7, с 2020 года я ICF PCC коуч (500+ часов сессий и 125+ часов сертификаций), с 2022 — IFSI certified, то есть работаю с частями на основе официальной школы мысли и подхода IFS.

На меня очень повлиял субличностный подход parts work/IFS. Очень много использую его с клиенатми.

До этого я пару раз пробовал выбиратсья из глубоких неприятных переживаний - депрессий, тревожностей, потерянностей. Было по-другому, не так эффетивно. На себе осознавал разными способами, как же жить полную жизнь и не страдать.

Работа с частями — это создание гармоничной внутренней системы без конфликтов и теневых крайностей и противоречий. So far для меня — это лучший способ и предиктор того, что человек может жить цельную и наполненную жизнь, быть как в отношениях, так и в достижениях.

Поэтому особенно важно помогать другим увидеть многообразие частей своей “кукухи” и получить понятный роадмэп как с ними работать. Понимание этих частей и создание такой карты — главная цель этой таблички.

Ресурс и решение:
- таблица с подробным описанием топ-20 субличностей, по количеству их упоминаний и частоте обращения к ним.
- в ней описали части, их намерения, как они дестабилизируют систему, как с ними работать для интеграции.
- важное: маркеры, указывающие на другие инструментами типизации личности типа Хогана, эннеаграммы, арехтипов.

Для чего:
Подозреваю, это все это будет наиболее полезно при мэппинге своих частей и для лучшего их понимания.

Скачать:
⬇️ Таблица в формате PDF в нашем боте с материалами @turboponchikbot

Follow-up упражнения:
- Карта частей
- Медитации для доступа к Самости, работы с вн. критиком, ребенком, прокрастинатором…

Про работу с частями и пост-интегральный коучинг:
- Как перестать быть самым умным в комнате
- Что такое Self-лидерство
- Что такое тяни-толкаи (поляризации)
- Как IFS поменяло мою жизнь
- 8 принципов Само-лидерства

Погрузиться глубже в тему:
- интенсив Self-лидерство (там получится на практике почувстовать Self-лидерство и заинтегрировать основы работы с частями)

Отзывается? Расскажите про то, как работает с внутренними частями вы. Реальные кейсы и инсайты всегда очень вдохновляют.

@ponchiknews

Читать полностью…

Приходите завтра послушать про подход IFS и что за Self-лидерство такое. For free, вечером по Европе, в зуме.

Мы легко, но четко коснемся тем:

1️⃣ Что вообще такое IFS и почему вдруг в последние годы так много людей говорят о работе с частями (см., к примеру, Макс Родин (Deepmind), Shmit16, Дима Романов, Думик, Мацкевич и т.п.).

2️⃣ Субличности и как JTBD и каздев могут быть применены к работе с частями

3️⃣ Что такое путь «исканий» и путь «контакта» в отношении ultimate ресурсного, адаптивного, драйвового состояния

4️⃣ Почему Self/Самость таким состоянием является и как к этому состоянию приходить регулярно и консистентно

5️⃣ Возможность задать вопросы в рамках Q&A — постараемся ответить максимально полно.

Записавшимся отправим три практические медитации для доступа к Self/Самости, чтобы ощутить мощь подхода на практике.

😂 🥰 Ведем я (IFS certified коуч, ICF PCC) и Света Шедина (дипломированный психолог, специалист по коммуникациям).

Время: 19 CET / 20 MSK, вторник, 22 октября, Zoom

Записаться (! возможно нужен VPN): https://lu.ma/q09f12qq

***

На фото наша выпускница Настя Баландина поймала начало интенсива и знакомство участников с частями сразу после первой практики.

@ponchiknews × @talkauthentic

Читать полностью…

🔈#95. Но вы держитесь. Провала нет

Бесит, когда люди делают что-то заведомо неэффективно. Как будто стремятся к неуспеху! В новом выпуске «Но вы держитесь» с IT-предпринимателем Сэмом Якушевым исследуем природу неудач и успехов.

Обсуждаем сложные отношения с родителями, кризисы самоопределения и важность своевременного использования красивых ложечек. Разбираемся, как превратить раздражение в инструмент роста и когда пора сменить гнев на милость к себе.

🔊 Cлушайте тут: https://talkauthentic.mave.digital/ep-95 или на ютубе

Упоминали:
🔷Книга «Под тенью Сатурна», Джеймс Холлис
🔷Книга «Перевал в середине пути», Джеймс Холлис
🔷Фильм «Джокер» (2019), Тодд Филлипс
🔷Фильм «Джокер: Безумие на двоих» (2024), Тодд Филлипс
🔷Фильм «Мстители», Джосс Уидон
🔷Фильм «Крестный отец», Фрэнсис Форд Коппола
🔷Фильм «Терминатор 2: Судный день», Джеймс Кэмерон
🔷Игра «Skyrim», Bethesda Game Studios
🔷Канал Сэма Якушева
🔷Интенсив по Self-Leadership с 12 ноября.

Уже скоро (12 – 26 ноября) мы запускаем третий 2х-недельный интенсив по Self-Leadership, о том как больше лидировать — себя и других — из состояния Самости (Self). Подробности на лендинге и в боте.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте это сюда: /channel/derzhites_bot

@talkauthentic

Читать полностью…

Инстагрокинг

Помогите понять/грокнуть инстаграм… У меня ощущение, что это как сериалы из 90х — Дикая Роза, Рабыня Изаура, Богатые тоже плачут и тд и тп, только их теперь разыгрывают на примере своей жизни микро-инфлюенсеры.

А мы как зрители подписываемся, едим попкорн, свайпаем рилзы, даем эмоциональный отклик, ставим лайк и тапаем на шапку профиля полюбившемуся герою или героине сериала, иногда передавая деньги водителю на нетривиальные приключения.

Или нет? Что я не понимаю?

Читать полностью…

Зайду с офигенной новостью. Нам дико нравится. Участникам дико нравится. Поэтому решили до конца года сделать еще один поток Self-лидерства — про субличности, IFS и управлением своей ресурсностью из состояния Самости. Он пройдет с 12 по 26 ноября.

Внутри: 2 недели, глубокое погружение в темы IFS, работы с частями, присутствия, работы с теневыми проявлениями и архетипами. Это, наверно, самый наш успешный тренинг so far со средней оценкой 9.5 из 10. В прошлые разы был sold out, поэтому рекомендую не затягивать.

План примерно такой:
1. Понимание само-лидерства. От “исканий” к контакту с Self.
2. Управление внутренними частями и субличностями.
3. Тень и влияние теневых архетипов на поступки и отношения.
4. Общение с субличностями и внешними партнерами. Система внутри ↔ система снаружи.
5. Работа с вн. критиком, достигатором и другими субличностями.
6. Системный подход в применении к внутренней работе.
7. IFS-медитации и IFS-коуч на базе GPT для продолжения самостоятельного развития.
8. Q&A сессии, поддерживающее сообщество выпускников, практики-практики-практики.

Подробнее + записаться:
- Лендинг: https://selfleadership.notion.site/
- Бот в тг: @turboponchikbot

Отзывы участников: тут и тут

Начать разбираться с частями, вникнуть в ключевые темы IFS и в то, что это за Самость (Self) такая — мне кажется, крутой подарок своей кукухе под занавес этого года.

🫶

Читать полностью…

Говорить вслух 🗣

На этой неделе мы завершили второй интенсив по практике субличностного подхода.

Когда меня что-то дичайше вдохновляет, я просто отдаюсь этому ощущению. Знаете, как первый месяц отношений, когда вы только занимаетесь сексом и не отвечаете на сообщения друзей.

Но участница интенсива Лида написала фразу, которая меня зацепила:

если не говоришь вслух, то оно растет гораздо медленнее или вообще не растет.

Это правда.

Контакт с собой это хорошо, а контакт и с собой и с миром – лучше.

Поэтому хочу сейчас порадоваться вслух, что мы с Лёшей научились собирать вместе людей с похожими ценностями, создавать бодрую групповую динамику и превращать сложное и скучное в простое и увлекательное.

Ура!

Читать полностью…

Хорошо и вдумчиво поговорили о важном с моей давней подругой Аней Бичевской, основателем школы навыков будущего Humanity. Аню знаю еще с тех пор, как она организовывала ужины Stay Hungry, полные тепла, любопытства и глубины. Подкасты Аня ведет так же мощно ;-)

В фокусе было Self-лидерство, работа с частями, представления о том, что такое тяни-толкаи и как с ними быть, как отличается путь исканий от пути контакта, а также что делать, чтобы гармония внутри вела к гармонии снаружи.

Послушать аудио можно у Ани в канале:
🎧 /channel/Stayhungryteam/1723

PS: Фото с прошлого года, где наши с Аней пути причудливо пересеклись в Индонезии.

@ponchiknews

Читать полностью…

Как перестать быть самым умным в комнате

Есть классная фраза, безумно мне нравится:

Если вы самый умный человек в комнате, возможно, вы не в той комнате

Мне она импонирует тем, что и про развитие/growth mindset, и про самоосознание, и снижение роли эго, и, конечно, самоиронию со смирением.

Кто его знает, сколько этих комнат, в которые мы не заходим, потому что так нравится быть самым умным вот в этой?

С началом работы с IFS/parts work, пришло глубокое понимание, что теперь я любой комнате МОГУ НЕ быть самым умным. Просто потому, насколько глубже и умнее архетип самости / Self, и насколько Self-лидерство несравнимо долгосрочно мудрее любой моей cognitive capacity.

Как?

1. Собираю в пучок все свои мысли
2. Узнаю про что они и какие намерения/функции имеют,
3. Благодарю и расслабляю. (Особенно расслабляю когнитивные функции: умник, аналитик, критик, контролер, стратег, маг, мудрец, трикстер и т.п.)

В расслабленности, как в тишине, становится ясно слышно голос Self.

Он обычно предлагает такие штуки, которые создают ощущение, что я со своими когнитивными матрицами приоритизаций, деревьями решений и набранными за 35 с небольшим лет эвристиками — всего лишь джун на собеседовании.

Все остальное — вопрос д = доверия к Self. Контринтуитивность — это тоже интуитивность, просто из другой перспективы. Обретение этой перспективы — это то, чем мы занимаемся с участниками наших интенсивов по Self-лидерству и со многими моими клиентами в других модальностях.

***

В любой комнате можно принять решение НЕ быть самым умным, и тогда мудрость (как прямо как слон) сама себя нащупывает и проявляет.

🫶

Читать полностью…

Запись стрима про солёный коучинг (сегодня вечером).
Клиентом выступил Женя, зашли в глубокий IFS Coaching, докинули юнгианства, теневых проявлений, Хогана и вертикального развития. Вышли новенькими и перерожденными.

Друзья, кто был на эфире, расскажите как на вас повлияла динамика работы с частями, которая была между мной и Женей. Есть гипотеза, что части слушателей такое немало трогает, развивает и аффектит.

Ссылки:
- про Self, практический IFS и то, как работать с частями, — у нас на интенсиве Self-лидерство
- про Хоган, теневые архетипы и вертикальное развитие (aka Ego Development Theory): @turbohogan и тут
- аудио-версия разговора — в комментах

🫶

Читать полностью…

Не натягивать атланта на глобус. Как?

Как-то раз я помог достаточно успешному человеку стать не просто успешным, а ещё и счастливым. Для этого потребовалось 6 коуч-сессий и один нащупанный по ходу вопрос:

Как тебе идея не выбирать тех, кто не выбирает тебя?

Это мое правило, я какое-то время им живу. Я выбираю только тех, кто выбирает меня. И не выбираю тех, кто не выбирает меня.

В частности, постепенно перестал думать/переживать/запариваться/суетиться относительно тех людей и ситуаций, где по каким-то своим причинам не выбирают меня. Речь о самых широких смыслах: от рабочего до личного, от статусного до ощущенческого.

И знаете, контринтуитивность, с которой можно занырнуть в эту дилемму «стараться vs. отпустить» в данном конкретном случае дала поразительный эффект:

1. Гораздо больше личной энергии и времени высвобождается на то, что значимо, а не то, где нужно грести простив ветра.

2. На место невыбирающих приходят выбирающие — как правило, просто фантастические персонажи, которые дают еще больше тепла, интереса и энергии

3. Спорить вообще ни с кем не хочется. Река течет по-разному и я в ней теку в ней своим особым течением, к которому периодически подсоединяются другие: друзья, партнеры, клиенты и т.п.

Оч энергозатратно и контрпродуктивно было бы одному из стримов реки спорить с другими частями её течения. Да и зачем? Гораздо круче грокнуть паттерны течения реки целостно, и сонастроится им.

Клиент кстати, порозовел и пободрел, когда позволил попуститься той части себя, которой так хотелось заслуживать труднодоступных людей. Стал ценить себя больше, недавно прислал описание уже третьего проекта, который стартанул с тех пор. Кажется, там всё течёт у чувака. И за него очень рад.

В следующей серии можем поисследовать дилемму «путь наименьшего сопротивления vs. затаскивание на усилии». 🧡, если откликается.

Читать полностью…

запланировала анонс эфира:
+ в боте
+ в имейле
+ в сообществе выпусников
+ напоминание в тг

Лёш, подхвати в понче

Женя, подхвати в инсте

ссылка на инвент: https://lu.ma/l9635dal

Читать полностью…

🎙️ Подкаст Соли #33. Алина Чичина о балансе, мотивации и гармонии, когда делаешь большие вещи

Что важнее — усилия или отдых? Или какое-то их виртуозное совмещение? С Алиной Чичиной — CEO wellness бренда re-feel и co-founder SETTERS, предпринимателем, инфлюенсером и мамой, обсуждаем подходы к well-being для тех, кто заряжен и много чего делает в работе и личном.

Алина рассказывает про восхождение к базовому лагерю Эвереста, размышляет о необходимости искать баланс в каждом дне, способах смотреть на свою карьеру и личное, создавать внутреннюю гармонию.

📚 Упоминали:
🔸 ТГ-канал Алины Mama Nature
🔸 Бренд re-feel
🔸 Книга «Великие дерзания», Брене Браун

🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-33

🎧 Слушать в YouTube: https://youtu.be/5Qwl4M-UbO4

@whatsalt

Читать полностью…

Сид раунд

С интересом наблюдаю «работу с полем» - это когда группа людей, действуя определенными направляющими и ценностями вдруг создает что то такое, что является ответом на самые нетривиальные и сложно формулируемые вопросы.

В целом это похоже на то, как бросаешь семя в благодарную почву и оно прорастает. Так же и с идеями, закинутыми в определенным образом созданные группы людей. Не даром коучинг в групповом сетапе часто называется именно фасилитацией.

Вчера и сегодня был в 3х таких группах (оч разных), и везде оценил: инсайты могут появляться на незаданные вопросы, люди могу дополнять и «доводить» мысли друг друга, распутывая скомканные клубки эмоций и мыслей, и выплетая решения в красивый узор.

На мастермайнде @talkauthentic сегодня говорили, к примеру, о том, как проявляться и к концу полу тора часов как-то очень играючи, любопытствуя и танцуя почти все участники решили написать по посту и выложить в паблик, и очень очень легко через это прошли в действие по проявлению, которое многим казалось сложным ещё на пороге встречи.

И вот пишу:

«Нет чудес, а есть та или иная степень знания». В тч Себя 🙃

PS: группа по Self-лидерству собрана на 50%. Если хотите поучаствовать, вам в @turboponchikbot или на лендос в ноушене

Читать полностью…

Еще чутка слайдов — я нереально воодушевил свою субличность дизайнера-эстета-алхимика красивейше оформить этот интенсив.

Всего 158 слайдов эстетики прочувствованной и прожитой прикладной психологии. И к 17 сентября, кжтс, докинем еще полсотни — в виде новых тем и уточнений.

Подробности в @turboponchikbot и на лендосе

xoxo, 😂 & 🥰

Читать полностью…

Когда-то подолгу не мог уснуть и был раздираем мыслями типа «тварь ли я дрожащая или право имею?» в разных областях жизни.

Потом это все как-то отошло на второй план — постепенно внутренняя система стала гармоничней. Связность, спокойствие и смелость появились там, где раньше кучу энергии уходило на раздумья, перебор вариантов и неуверенность.

Поэтому не могу не поделиться коллекцией, которую мы недавно релизнули в рамках @selfleadershippp: воркующий голос Светы Шединой (автор медитаций Сядь подыши, соавтор Self-лидерства) + набор медитаций для доступа к различным аспектам внутренней системы (IFS) = 6 guided-медитаций для работы с частями

🌀 💗 👇

Читать полностью…

Как я сперва задолбался с тг-каналами, а потом в 3 шага раздолбался обратно с помощью ChatGPT

Вы заметили? В последний год свой блог в тг решили завести оч многие. Отчего — непонятно. Наверное, инстаграм совсем перестал быть осмысленным личным медиа, как парой лет ранее перестал быть фейсбук.

И там и там есть лента (newsfeed), алгоритмы которой заточены под вытаскивание внимания. Инста-блогеры тоже не дремлют и оптимизируют посты/стори/рилзы. Они становятся, кмк, все малореалистичней или дрматичней. Ну или как «Дом-2» немношк — короче, на любителя.

В телеге ленты нет. А самое близкое, что есть, — это папки, которые мало кто читает. Читать тг люблю, НО в итоге я оказался со свалкой папок и каналов, на которые попросту нет времени. Длина постов, в среднем, тоже не три строчки, сложно найти внимания достаточно, чтобы вдумчиво прочитать, что хочет сказать автор.

Но месяц назад после кучи попыток нашел элегантный выход.

1. Бот @junction_bot умеет собирать до 100 каналов бесплатно в одну ленту. Просто закидываем названия каналов туда и формируем персональную ленту.

2. В боте к каждому каналу будет настройка: Изменение > Интеграция > ChatGPT. Что позволит сокращать тексты и делать их более читабельными. Всё, что для этого нужно, — взять API-ключ (platform.openai.com) и закинуть немного денег на счет в OpenAI. Через модель GPT-4o mini сокращения стоят копейки.

3. Я попробовал несколько промптов для аккуратного сокращения, и вот этот лучше всего подошел под тг-каналы:

Сократи в 3 раза, учитывая условия:
- должно остаться все самое важное, что есть в оригинальном тексте 
- должен остаться стиль автора
- в конце должна быть ссылка на оригинал поста

'''
${body}
'''

Теперь посты можно читать сразу так, что не просто коротко, но еще и понятно. Может, даже @ponchiknews станет чуть проще и доступней — иногда получаю фидбек, что много заумничаю :P

…но принимаю себя и таким 😜

Для примера — этот же пост в виде сокращения в картинке.

Читать полностью…

↔️ Конфликт «Желание vs. Страх» и как его разрешить методом общего знаменателя

Пожалуй самый частый «тяни-толкай», (то есть поляризация двух или более субличностей во внутренних системах) будет иметь форму желание в сопротивлении страху.

В тридцати секундах лидер рок-группы Quest Pistols выше объясняет на своем примере как это.

Уверен, всем нам такие тяни-толкаи и внутренние конфликты знакомы.

Как быть?

С клиентами и участниками наших групп мы часто пробуем метод общего знаменателя.

В работе с частями почти всегда фокус будет в том, чтобы понять намерения разных “голов” тяни-толкая. Чего для меня хочет страх, опасения? Чего — желание, стремление?

Почти наверняка это что-то вроде комбинации из реализации и безопасности.

И тут можно прийти к очень простому общему знаменателю. А именно: чтобы реализоваться, требуется безопасная среда, а безопасная среда рождает необходимость, почти императив в виде реализации.

Эволюционным примером будет семя, попавшее в благодарную почву, продолжение рода, как только есть ресурсы для создания семьи, и т.п. В делах бизнесовых крепкий финансовый бэкинг компании (инвестиции) создает возможность масштабировать продукт или услугу (см. «Дискавери» про три фита — поиск PMF и скейлинг). И так далее.

Просто? Звучит да. На практике — узор взаимозависимостей и автоматизмов может потребовать искусного расплетения и сплетения в новую целостную конструкцию.

This is the way ¯\_(ツ)_/¯ 🔘

Читать полностью…

Ещё один живой разговор — на этот раз про отношение к успеху, успешному успеху и заведомым провалам.

Вн. критик, перфекционист и оценщик присулушались. Кажется, речь в нашем подкасте про них.

Feat. Сэм Якушев, серийный предприниматель и выпускник нашей программы по Само-лидерству 👇

Читать полностью…

📖 Курс «Discovery» о продуктовом мышлении, каздеве и всем таком — теперь в общем доступе

Решил открыть в общий доступ курс «Discovery». Это программа о продуктовом мышлении, каздеве, Jobs To Be Done (JTBD) и проверке гипотез при создании продуктов и услуг. Задача программы — познакомить участников с основными форматами работы для запуска чего-то совершенно нового: продукта, сервиса, книги, железки.

Мы провели курс 1 раз в 2021-м году, и несмотря на крутой фидбек, решили не продолжать — чтобы сфокусироваться на программах по развитию (Соль, Турбохоган, Self-лидерство и т.п.).

📖 Теперь «Дискавери» можно читать, практически как книжку, онлайн. Вот что внутри:

- Дилемма инноватора
- Ценностное предложение: потребность клиента + ценность продукта
- Лепестковая карта конкурентов
- Три фита (problem, product, scale)
- Что такое каздев, зачем нужен
- Что такое Jobs To Be Done вашего продукта и почему их важно знать
- Как рекрутировать людей для каздева?
- Как общаться: скрипт интервью на выявление проблемы
- Презентуем результаты интервью: карточка пользователя
- Как анализировать результаты интервью: сводная таблица «хотелок»
- Продуктовые гипотезы и как их проверять экспериментами
- Карта пути клиента (Customer Journey Map)
- Продуктовая воронка и метрики
- «Жертвенные прототипы» + NoCode прототипирование
- Скрипт интервью на проверку решения
- Сводная таблица результатов исследования
- Продающий лендинг + 7 универсальных принципов убеждения

В межумодульных интервью я говорил вот с этими экспертами про продукты и подходы:
- Костя Горский (Hirehire, ex-Intercom)
- Дима Ханарин (ex-Deva Health, ex-McKinsey)
- Света Шедина (Talkauthentic, ex-Wargaming)
- Павел Жовнер (FlipperZero)
- Дина Чубарева (Miro, ex-Meta)
- Мика Ян (ManyChat)

Видео с ними тоже на ноушен-сайте.

Ссылка: discoverycourse.notion.site

🫶 Нравится и хочется поддержать наши начинания? Тогда приходите на наши новые программы — они уже не про продукты, а про развитие себя (аутентичность, самость, IFS). Например, тут говорят, Ленни Рачинский подсел на субличностный подход и теперь всем продуктологам советует.

Там мы тоже исследуем JTBD, но скорее у своих субличностей, чтобы быть больше в ресурсном и драйвовом состоянии.

Подробнее про наши программы - тут, например. Следующая — про Self-лидерство и IFS — стартует уже через 3 недели.

@ponchiknews

Читать полностью…

Не важно, кто победитель, важно принять вызов

В автобиографии Мэтью Макконахи есть один сюжет и связанный с ним принцип, который меня очень вдохновляет. Расскажу по памяти саму историю, а потом про то, что этот принцип значит для меня и, возможно, для вас.

Находясь в поисках себя, Макконахи в какой то момент отправляется в Западную Африку, к одному из племен, живущих без особого контакта с цивилизацией. Там череда событий приводит к тому, что боец из племени вызывает Макконахи предлагают сразиться в рукопашке с маститым борцом одного из племён.

Макконахи вроде решается, но много времени проводит в переживаниях, страхах и прочих раздумьях категории «тварь ли я дрожащая или право имею». Все таки это настоящий бой, почти без правил, и с тренированным борцом, явно опытней и сильнее. Мэтью долго не спит ночью, но наутро все таки выходит на бой.

К его удивлению, вместо боя его ожидают объятия и улыбки всех тех, кто как будто пришел смотреть на поединок, включая маститого оппонента. К недоуменному Макконахи приходит его проводник и говорит что-то такое:

«тебя вызвали на поединок, но его исход ничего бы не решил. главное — что ты принял вызов. ты согласился на бой»

Мне оч понравился этот принцип. Я его интерпретирую и применяю примерно так:

Есть результат, который можно достичь или не достичь (и все, что между).

Есть также процесс, ведущий к результату.

Оба очень важны, но, в конечном счете, не так важны результаты, сколько готовность принимать вызовы и что-то делать с ними в процессе. Принять вызов —это сознанное проявление таких качеств как смелость, открытость, уверенность, любопытство.

То есть, если коротко: Принять вызов важнее достижения того или иного результата.

Чем дальше, чем меньше я опираюсь на результативные характеристики и больше на внутренние принципы, гайдлайны, логики действий. Они дают понимание внутренних процессов того или иного человека, группы, компании и т.п. Они же подсвечивают их процесс в широком смысле.

В разговорах 1-на-1 это бывает так:

«Вместо того, чтобы говорить об ачивках и нашивках, расскажи о тех вызовах, с которыми ты сталкивался, и что выбрал?»

В ощущениях это отражается в том, как человек относится к квестам, что видит, когда прилетает проблемка, как действует, если жизнь подкидывает «лимоны», передряги и особенно медные трубы.

И конечно, в итоге это сольдо «процесс-о-результата» не про то, что одно выбирать, а другое нет. Оно про то, что отношение к процессу формирует возможности для результата. Как Макконахи, который не испугался и принял бой, и что-то там внутри победил — без залезания в драку.

Читать полностью…

Света Шедина как в душу глядит. Как вы настраиваете циклы обратной связи в своих отношениях, сообществах, компаниях?

Читать полностью…

В начале этой недели не стало Хольгера Дика, фасилитатора Процесса Хоффмана — одной из самых невероятных трансформационных программ, которые сейчас существуют под луной, в десятках разных стран.

Через чуткий взгляд Хольгера прошли сотни тысячи людей, многие из них через глубокое детско-родительское погружение поменлись сильно, ощутимо, фундаментально. Я среди них.

Грущу вместе со всеми, кто проходил ПХ и видел Хольгера в действии — стремительного, чуткого, глубокого, эмпатичного, структурного, разного.

Все, кто еще не знает этого и возможно пройдет Процесс Хоффмана, — многократно его вам рекомендую. Пусть он случится, т.к. он дает совершенно другой уровень трансформаций, чем те, к которым мы привыкли.

В добрый путь, Хольгер.

Читать полностью…

Как я учился говорить нет: история 33 счастливых отказов

«Нет.» — это законченное предложение.

Люблю эту фразу, она очень простая и действенная. Моментально возвращает себе опоры в виде «г = границ».

Но… часто необходимо подходить к «нет» более деликатно. В этом плане хочу рассказать историю, которая меня вдохновила.

На прошлой неделе я делал коучинг-эксперимент в прямом эфире тут в канале. Желающие заполняли анкету, в ней рассказывали о себе и своем запросе. Одного из них я случайным образом позвал на двухчасовую демо-сессию с турбохоганом, вертикалкой, IFS и т.п. Сама сессия прошла оч круто, на мой вкус, и мы получили много позитивных отзывов. В эфиое было ~80 человек, и многие словили свой внутренний эффект от наблюдения и проживания опыта. . IFS во многом работает через магию синергии и эмерджентности — в теории систем так называют то, в теории систем так обзывается ситуация, когда у участников системы появляются новые изменения и свойства, которых не было до этого.

Но речь о другом. В то же время, готовясь к сессии, я понимал, что мне придётся отказать 33 людям.

Всю субботу и воскресенье я прокраситинровал.

Понделеьник не знал, что написать людям, которые рассказали об уязвимом, и крутил через «думалку» различные варианты слов и предложений для вежливого отказа.

Во вторник решил отпустить умности: помедитировал над всем этим через контакт с субличностью Self / Самость. Та предложила ответ в форме кружка — ⭕️. Ну как иначе?

Идея была в том, чтобы кружками в телеге ответить на запросы каждому из тех, кто написал.

Дальше каскадом все было просто: мои накиданные нейросетью нарративы для коучинга (писал о них выше), колонки про оригинальный и истинный запрос, скрытый за изначальным, вероятные субличности и теневые архетипы, возможные поляризации, рекомендации по развитию. Нас в табличке трое - я, Claude и GPT.

На все про все ушло часа полтора. Еще два часа записывал кружочки, записал их штук 80 за вечер. В каждом «нет, и» — не могу позвать на сессию, однако вот что есть сказать в 1-2 минутах как бы я предложил решать ваш запрос.

Отправил кружки, лег спать. С утра посыпались отзывы: много позитива, благодарности, людям очень радостно получать такие «нет».

Мне же очень приятно было в очередной раз отметить, как всё красиво разворачивается, когда больше доверяешь концептуальной рамке субличностей + Самости / Self. В этом решении было много ясности, игривости, творчества, уверенности, соединенности с теми, кто мне написал, и эмпатии к ним. И да, можно сказать, что решение придумал не я, а через меня.

Прикрепляю неск. таких сообщений. Люблю такие эксперименты и совместное творчество. Спасибо всем, кто откликнулся и зашел в эту игру вместе с нами 🫶

Читать полностью…

Выбрали одного участника для демо-коучинга, который пройдет в среду в 20.00 MSDK / 19.00 CET тут на канале. До скорой встречи здесь.

PS: все, кто заполнял анкеты, большое вам спасибо, отправил вам кой-что в личку в благодарность.

PPS: подробнее про паблик-коучинг с демкой по Соли, Хогану, EDT и IFS — в оригинальном посте тут.

Читать полностью…

Оч крутые новости: «Солёный» коучинг, Турбохоган и работу с частями и Self можно будет пощупать в прямом эфире.

Всё благодаря моему приятелю Якову Левину, который решил оплатить и «отдать» коучинговый опыт со мной для публики. Яков — предприниматель и практик в нескольких традициях, изучает смесь интегральной теории, психологии, мышления и практик буддизма и других традиций, переводит эти практики и технологии на русский язык, и пишет об этом у себя в канале @enlite.

Что это: это двухчасовое демо в прямом эфире вместе с одним из читателей @ponchiknews / @enlite. С читателем мы пройдем по его коучинг-запросу сразу по 4м моделям:
- эссенцию запроса сформулируем через пост-интегральный коучинг (Соль, @whatsalt),
- заглянем в результаты его/ее теста Хогана через @turbohogan
- пройдемся по логикам действия (ачивер-индивидуалист-синергист-вот-это-всё) и
- завершим это трансмутацией запроса в красивое интегральное решение с набором персональных заданий — через работу с частями и Самостью (IFS/parts work).

Короче, это двухчасовое демо с человеком в прямом эфире. Из-за технологий, которые мы используем, это демо может круто повлиять и на других участников стрима, кто придет послушать.

Когда: среда чрезе неделю (11 сентября), 19:00 CET / 20:00 MSK здесь в формате стрима.

Кто делает разбор: я (Алексей Иванов), экзекьютив коуч, ICF PCC / IFS Cert / Hogan Cert / etc. etc. тут подробней

Как поучаствовать:

👀 Как зритель:
→ подпишитесь на канал @enlite Якова и на @ponchiknews
→ запишитесь через сервис luma на ивент (может потребоваться VPN): https://lu.ma/c4ljpeyd, чтобы получить вовремя напоминания, ссылку на стрим, запись и материалы
→ в следующую среду приходите на стрим

❄️ Как потенциальный участник демо:
→ запишитесь в анкету для потенциального участника
→  мы отсмотрим анкеты и случайным образом выберем одного участника
→ если это вы, то вам нужно будет пройти Хоган, ответить на ряд вопросов по Теории развития эго, а также сформулировать запрос
→ в среду мы вместе с вами зайдем в 2х-часовой разговор в прямом эфире.

Анкета для возможного участия в демо (будет выбран только 1 участник рандомно): https://airtable.com/apphpSLcmimgxI4FE/pagj8DdmgBnHSjVDX/form

Принимаем заявки ближайшие 48 часов — до 7 сент 14:00MSK / 13:00CET.

PS: Кажется, это будет бомбически как для того, кто получит опыт полного разбора, так и для тех, кто будет на стриме и сможет увидеть как это примерняется к ним тоже во многих-многих моментах. Если есть вопросы, закидывайте в комменты. И пошарьте плз это с теми, кому это сейчас нужно/интересно 🙏

Oṃ Maṇi Padme Hūṃ, ваши @ponchiknews × @enlite

Читать полностью…

Завтра что-то будет. А именно: встретимся на стриме и поговорим о том, насколько круто можно поменять свои well-being, глубину отношений в личном и уровень драйва в рабочем, если использовать 3-4 базовых гайдлайна IFS и работы с Self.

Всё лайве, возможно с демо на живых участниках. Запись, скорей всего, делать не будем, поэтому приходите.

PS: для регистрации через luma может потребоваться впн.

👇

Читать полностью…

🎧 Невероятно классно поболтали с Алиной Чичиной. Обожаю, когда амбициозные и сильные люди стремятся увязать все потоки жизни в один непротиворечивый узор. Красивое. Свежий выпуск ↓

Читать полностью…

Re: @pavel @durov

Очень парадоксально выглядит мир — в монархической арабской стране Дуров делает свободолюбивые вещи на 1млрд пользователей, затем прилетает к себе на вторую третью четвертую родину, где когда-то монархизм впервые свергли и придумали «сободу, равенство, братство», чтобы быть задержанным.

И все равно, самый главный урок для меня из 10 класса, предмет обществознание: государство отличается от других форм организации граждан монополией на насилие. Какой бы уютный network state ты ни устроил у себя на заднем дворе.

В общем, carpe diem и чувствуй, чувствуй себя свободно (с) современный классик

@ponchiknews

Читать полностью…

Я узнал что у меня целый я и целый Я: второй интенсив Self-Leadership уже в сентябре

Чет люблю этот слайд из нашего интенсива про Self-лидерство.

Второй поток пройдет с 17 сентября по 1 октября [2 недели]. Мест осталось: 15.

Подробнее: talkauthentic.io/self
Отзывы в @turboponchikbot

PS: субличностный подход и контакт с Самостью — пожалуй, самое бомбическое, что случилось со мной в области развития с 2012 года.

Поэтому с огромным удовольствием и радостью распространяю системные принципы, работающие подходы и нетривиальные практики для более частого/консистентного доступа к Self.

🍩 @ponchiknews × 👉 @talkauthentic

Читать полностью…