Как я помирил своего внутреннего достигатора с гедонистом

В последнее время я чувствовал внутренний конфликт, знакомый многим. Одна моя часть, отвечающая за профессиональный рост, стремилась к новым знаниям и практике. Другая - жаждала отдыха, путешествий и живого общения. Попытки заставить их замолчать или выбрать что-то одно приводили лишь к напряжению.

Решение пришло само - я поехал на оффлайн-кэмп по Аутентичному лидерству на основе IFS-подхода, который вели крутые мастера своего дела - executive-коуч Леша Иванов (@ponchiknews) и психолог Света Шедина (@svetashedina), у которых я летом проходил их замечательную онлайн-программу (@talkauthentic). Я ехал туда не просто за углублением навыка работы в подходе, а чтобы найти способ услышать обе свои части и прийти к согласию.

Кратко: IFS (Система Внутренней Семьи) - это подход, который рассматривает личность как совокупность «частей» или субличностей. У каждой из них есть своя позитивная роль, даже у тех, что кажутся нам «проблемными». Цель - не бороться с ними, а понять их и подружиться, действуя из своего взрослого и мудрого «Я».

И вот главный инсайт, который я оттуда привез. Эти части - не враги. Мой внутренний «Достигатор» на самом деле заботится о моей реализации. А «Гедонист» - защищает от выгорания. Их конфликт - это сигнал о нарушенном балансе. Когда я это осознал, мне удалось найти для них общий язык. Мы договорились, что будем и работать в удовольствие, и регулярно наполняться энергией в путешествиях - без чувства вины и внутреннего саботажа.

Этот опыт еще раз показал мне невероятную силу IFS-подхода. Это не про то, чтобы «чинить» или «исправлять» себя. Это про то, чтобы стать для самого себя мудрым и любящим лидером, который умеет слушать и договариваться со всеми своими частями.

Поэтому, если вы тоже чувствуете, что вас разрывает на части - возможно, вам нужен не жесткий самоконтроль, а честный диалог с собой. IFS-коучинг - как раз тот инструмент, который учит вести такие переговоры. Я очень рекомендую присмотреться к этому методу и к тому, что делают ребята из @talkauthentic

#IFS #осознанность #коучинг #внутренняяопора #баланс

Читать полностью…

🎭 Как проверить, что тень интегрируется?

В каком-то смысле интеграцию «теневых» частей просто проверить — как мы себя ведем, когда оказываемся вновь в ситуациях и с людьми, которые вызывают в нас триггеры — раздражение, восхищение, злость, обожание и прочее такой сильно заряженное.

Мой пример — стал проще относиться со временем, когда люди "тупят". А раньше вообще на дух не переносил, когда кто-то глупит и подтупливает. Произошло знакомство с тенью, которая не допускала и мысли, чтобы я был "дурачком" или глупым. Сейчас гораздо спокойней, и если и раздражаюсь, скорее на 10% и с улыбкой

1. Если мы все так же не замечаем и не можем отрефлексировать в моменте — пока мы там же

2. Если мы испытываем эмоции, но уже способны осознать в момент или сразу после — уже в пути

3. Если мы попадаем в ситуацию, но ведем себя и ощущаем иначе, с меньшим «зарядом» — интеграция уже не просто в пути, а прям на деле происходит/произошла.

Что ощущаете?

Леша #Иванов

Читать полностью…

Вернулась, рассказываю:

Как на ловца и зверь бежит, так и мой глаз набежал в одном из каналов на пост про Аутентичный Кэмп.

У меня в принятии таких решений все просто и примитивно: чем больше слов мне нравится, тем больше вероятность, что я впишусь.

А тут сразу ВСЕ отозвалось:

🔥 Аутентичность - давно меня это слово будоражит, хотя я в целом проявленная (местами даже слишком), но вопрос «быть собой, это вообще как»? я все же считаю для себя открытым.

🔥 IFS (Internal Family Systems) - направление психологии, про которое я слышала краем уха, но даже это показалось мне чрезвычайно интересным, так как большинство моих запросов на коучинг и терапию рождаются как раз там, где разные мои части начинают яростно мочить друг друга, парализуя целое.

🔥 Карта частей и работа с тенью - тут я уже на стуле ерзать начала от воодушевления, особенно по поводу тени, которая как известно просветленным, сидит как обиженный Кощей на сундуке с энергией.

🔥 Кэмп - значит будет природа, походы, костер и еще 20 незнакомых ребят - мечта интроверта!

🔥 Чиралы - просто люблю это место.

И еще последние месяцы я ловила себя на мысли, что я:

😵‍💫 Совсем ушаталась, а до НГ еще далеко;
🤯 Голова моя полна светлыми мыслями, гениальными концепциями и прочими инсайтами, которые почему-то в жизнь никак не прорастают (назовём это «инфо-токсикоз»)

На фоне этих мыслей Кэмп предстал как возможность качественно сменить обстановку, получить новый необычный опыт и знания, которые при хорошем раскладе помогут упорядочить, отфильтровать и интегрировать то, что я компульсивно поглощала последние много месяцев.

Так, ничтожно сумняшеся, я написала организаторам, прошла вайб-чек и ✈️

Читать полностью…

Пару дней назад мы набирались смелости, взяли микрофон и с помощью ликийских богов стартанули наш IFS-кэмп в Чиралы, Турция, и это меня дико радует. 16 человек слетелись из Штатов, Европы, России и Азии, чтобы как следует соприкоснуться со своей аутентичностью, своими теневыми частями и системой субличностей.

Столько радости, энергии и понимания себя в лицах… Не могу отделаться от ощущения, что онлайн форматы — это удобно и доступно. А оффлайн — это скорее глубоко и душевно. Так что с почином нас — нашим первым оффлайном.

Я занимаюсь IFS и прочими видами работы с частями уже много лет и удивляюсь, насколько это прорывная штука с точки зрения гаромнизации себя. Под гармонизацией я имею в виду внутреннее равновестие, в котором сочетаются спокойствие, ясность, уверенность, любопытство и соединенность с собой и другими.

Как это состояние найти? Прежде всего, перестать его искать. У нас у всех есть контакт с Self (Самостью), глубинным центром и главным источником гармонии нашей психики. Но иногда он затруднен: как бывает сложно увидеть солнце за тучами, хотя оно точно там есть.

Космическая шутка заключается в том, чтобы немного «тучи развести руками». Тогда контакт с Self становится лучше, а гармоничные, ресурсные состояния появляются чаше.

@ponchiknews x @talkauthentic

Читать полностью…

Пару дней назад мы набирались смелости, взяли микрофон и помощью ликийских богов стартанули наш IFS-кэмп в Чиралы, Турция, и это меня дико радует. 16 человек слетелись из Штатов, Европы, России и Азии, чтобы как следует соприкоснуться со своей аутентичностью, своими теневыми частями и системой субличностей.

Столько радости, энергии и понимания себя в лицах… Не могу отделаться от ощущения, что онлайн форматы — это удобно и доступно. А оффлайн — это скорее глубоко и душевно. Так что с почином нас — нашим первым оффлайном.

Я занимаюсь IFS и прочими видами работы с частями уже много лет и удивляюсь, насколько это прорывная штука с точки зрения гаромнизации себя. Под гармонизацией я имею в виду внутреннее равновестие, в котором сочетаются спокойствие, ясность, уверенность, любопытство и соединенность с собой и другими.

Как это состояние найти? Прежде всего, перестать его искать. У нас у всех есть контакт с Self (Самостью), глубинным центром и главным источником гармонии нашей психики. Но иногда он затруднен: как бывает сложно увидеть солнце за тучами, хотя оно точно там есть.

Космическая шутка заключается в том, чтобы немного «тучи развести руками». Тогда контакт с Self становится лучше, а гармоничные, ресурсные состояния появляются чаше.

@ponchiknews x @talkauthentic

Читать полностью…

👀Бесяки → ресурс: практика интеграции

Мы давненько исследуем бесяки в подкасте, и всегда находим в них что-то интересное. А иногда – даже ресурс.

Делюсь одной из практик, которую мы делаем с участниками интенсива по аутентичному лидерству. Это инструмент для обнаружения своих проекций и превращения «бесящих» качеств других людей в свои ресурсы. Автор – Кен Уилбер.

ПРАКТИКА: 3-2-1 ДЛЯ РАБОТЫ С ТЕНЬЮ

Метод 3-2-1 предназначен для осознания и интеграции вытеснённых или подавленных аспектов личности, которые проявляются в сильных эмоциональных реакциях на других людей или ситуации.

Что дает:
- Осознание проекций и теневых аспектов личности.
- Снижение эмоционального заряда в отношениях и ситуациях.
- Развитие самопринятия и целостности.

Формат:
- Время: 10-20 минут.
- Окружение: спокойное место без отвлекающих факторов.
- Инструменты: блокнот, ручка (по желанию – голосовые заметки).

***

ИНСТРУКЦИЯ

3-е лицо | Вынесите наружу

- Выберите человека или ситуацию, вызывающую сильные эмоции (раздражение, страх, восхищение и т. д.).
- Опишите его/её в третьем лице (он, она, оно).
- Какие качества или поведение вызывают у вас эмоции?

Пример: "Этот человек всегда перебивает и хочет быть в центре внимания."

***

2-е лицо | Обратитесь напрямую

- Представьте, что этот человек перед вами.
- Обратитесь к нему: выскажите свои эмоции и задайте вопросы.
- Ответьте от его имени: что бы он сказал?

Пример: "Почему ты перебиваешь?" – "Я боюсь, что меня не услышат."

***

1-е лицо | Признайте в себе

- Найдите в себе эти качества: «Когда я тоже так поступаю?»
- Примите эту часть себя, осознав её ресурсную сторону.

Пример: "Я тоже перебиваю, когда боюсь, что меня не заметят."

***

Лучше выполнять это упражнение регулярно (1-2 раза в неделю), по 20-30 минут за раз. Это поможет интегрировать вытесненные части, снизить напряжённость, лучше понять себя.

Попробуйте!

Света #Шедина

Читать полностью…

🤖 Промпт для работы с частями (IFS) в ежедневном режиме

Наш выпускник Ваня Федотов @fedotovvanya поделился тем, как использует ИИ в работе с частями. Работает как в Perplexity, так и в ChatGPT и Google, с той лишь разницей, что вместо Spaces используются Projects. Смотрите и сохраняйте, золото а не инструкция:

===

Сделал space в perplexity, который является ментором в IFS для меня.

В файлы этого space я загрузил файл с описанием своих субличностей (40 штук, большинство - менеджеры), описал кто менеджер, кто изгнанник, а кто пожарный, и как я обычно прихожу к self

Вот мой промпт для этого space:

Ты - персональный IFS-ментор Леонид Тальпис, работающий с картой субличностей пользователя. Твоя задача - помочь ему понять внутреннюю динамику и найти гармонию между частями.

КОНТЕКСТ: У тебя есть доступ к карте субличностей пользователя. Она в файле "my_ifs_map.txt" Используй её как основу для всех ответов.

РОЛИ СУБЛИЧНОСТЕЙ:
- Менеджеры: контролируют, планируют, критикуют, защищают превентивно
- Пожарные: реагируют импульсивно на угрозы (зависимости, вспышки эмоций)
- Изгнанники: несут травмы, боль, стыд из прошлого
- Self: центр мудрости, любопытства, спокойствия, сострадания

ТВОЙ СТИЛЬ: Говори как мудрый, заботливый ментор. Используй тёплый, поддерживающий тон. Помни - все части позитивны по намерению, даже деструктивные.

ЗАДАЧИ:
1. Определи активные субличности по описанию состояния
2. Проанализируй их взаимодействие и конфликты
3. Дай практические советы для гармонизации
4. Напомни о ресурсах Self
5. Помоги увидеть позитивные намерения "проблемных" частей

ФОРМАТ ОТВЕТА:
- Какие части сейчас активны и почему
- Какая динамика между ними происходит
- Что нужно этим частям
- Как Self может помочь
- Конкретные шаги для баланса

Всегда помни: ты не один, твои части заботятся о тебе по-своему. Моя цель - помочь им работать в команде под мудрым руководством твоего Self.

===

Используете ChatGPT или другие инструменты для работы со своими частями?

❤️ если интересно, чтобы мы запостили еще на эту тему.

--
Леша #Иванов / @talkauthentic

Читать полностью…

Короче, чем занимаюсь прямо счас: в конце октября мы делаем «Аутентичный кэмп» в Чиралы, Турция и сейчас по-полной уходим в дизайн упражнений и программы.

И тут не могу не сказать, как часто я сейчас задумываюсь, что будет востребовано из всего, что я делаю, через 2-3 года.

Мне кажется, человеческий контакт и аутентичность — точно будут. Все так же нужно будет общаться с живыми людьми, и все так же какие-то вопросы отдавать станем ИИшке.

Точно меньше спроса будет на саморазвивательное образование. Но группы, стратсессии, все что требует коллективного поля — останется.

Короче, есть ощущение, что делая оффлайн-выезд, мы помогаем людям не только лучше понять себя, свои теневые проявления, принимать более глубокие решения, но и размышляем о будущем, где:

- на всё может ответить ИИшка, но для полноценных изменений все равно нужны люди
- многие вопросы решаются индивидуально с помощью AI, но есть место и пространство для коллективной работы
- люди отвлекаются от мониторов, экранов и наушников, чтобы приехать куда-то и пообщаться, а потом занашивают обратно в мир, который упрощен, благодаря технологиям.

#Леша Иванов

Читать полностью…

На прошлой неделе закончил интенсив Аутентичное лидерство от Леши Иванова и Светы Шединой, кстати!

Это было 4 недели разных практик в парах, тройках, четверках вокруг метода IFS и поиска своего Self. Мы же все хотим быть собой, а не кем-то другим, так?

Делюсь своими топ 3 инсайтами из интенсива!

1. Люди не целиком мудаки. И не целеком красавчики. Можно себе представить что у нас есть разные части и у другого человека тоже. И вот одни части раздражают другие. А какие-то другим частям нравятся. Мне так стало проще, потому что иногда я не понимал как так мне человек и нравится и бесит.

2. Противопроложные части часто хотят одно и то же для тебя. Ну вот есть часть которая хочет рокнрола! Жить сегодняшним днем! А есть душнила, которая говорит, давай позаботимся о завтрашнем дне. И когда занимаешь одну из этих позиций создается много напряжения. А если спросить а что вы для меня обе хотите, то окажется что обе хотят чтобы я кайфовал и реализовывал себя, сегодня, завтра, всегда! И напряжение проходит!

3. Заметил часть, которая любит саботировать меня перед важными событиями. Увидел, что откупаюсь от нее, а не воспринимаю ее серьезно. Что делать пока не понял, но наблюдаю за ней теперь пристальнее!

А еще ребята делают Аутентичный кэмп 23 – 26 октября в Чиралах на юге Турции. Это четырехдневное погружение в работу с частями, системы субличностей (IFS), аутентичное общение, работу с тенью и принятие решений «из самости». Все это в заповедном уголке Чиралы в Турции с чуткими фасилитаторами и небольшой группой. Классный вариант погрузиться в тему, подзарядить батарейку с морем и солнцем в окружении приятных людей. Подробнее в боте и на сайте.

Читать полностью…

Суть того, чем мы тут занимаемся за 25 секунд 🫶

Читать полностью…

Ух, запустили 7ой онлайн поток интенсива и вовсю готовимся к ретриту «Аутентичный кэмп» в 23-26 октября на юге Турции. Это будет наш первый оффлайн, и это будет что-то.

Во-первых, съедутся выпускники наших программ и друзья из более широкого круга. Будет теплая компания, море, солнце и глубокое общение.

Во-вторых, мы планируем 4 дня трансформирующего отдыха, где как следует зайдем в темы:
- IFS и устройства нашей внутренней системы частей
- Как работать с внутренними тяни-толками и теневыми частями
- Как быть больше в контакте со своим «центром» — аутентичностью или Самостью (Self)
- Как использовать аутентичное общение для внутренних и внешних отношений

Все это для того, чтобы быть более ясными, адаптивными, энергичными и ресурсными. Устойчивый контакт с глубинным ядром личности — Self — это наша самая главная задача.

Ну и конечно, не забываем волшебно отдохнуть в волшебном месте — Чиралах, Турция (рядом с ликийской тропой в заповедной зоне, где нет туристов, но много людей, которым близко саморазвитие).

Погнали с нами? Места пока еще есть, стартуем через 6 недель.

Все подробности:
- tg: @turboponchikbot
- web: talkauthentic.io/camp2025

Читать полностью…

⭕️ Два дня до старта интенсива и ещё один клёвый отзыв — на этот раз от Лены Дегтярь, автора @lenadeg, ведущей групп, специалиста по развитию.

Последние два дня, чтобы запрыгнуть в наш интенсив (уже 7ю группу) и:
- зайти в свой «путь героя»,
- получить поддержку и сопровождение союзников и группы,
- разобраться с тем, почему сбоит энергия и как ее сделать больше
- узнать о методах IFS, работы с тенью, системного мышления
- сделать важный шаг на пути развития и раскрытия себя настоящего

Записаться: в тг-боте или на странице интенсива.

Всем Self ⭕️

Лёша #Иванов

Читать полностью…

⚡️ Лёша #Иванов: У нас Last Сall — в выходные заканчиваем набор на интенсив «Аутентичное лидерство».

…и если вам хочется с нами — то самое время запрыгнуть. Последние места, а во вторник уже отправляемся в «путь героя» — запускаем важные процессы и изменения.

В видеокружке выше — отзыв Саши Свердловской (Амстердам), предпринимателя и выпускницы интенсивов L1 и L2. Её отзыв хочу запостить как короткое, но ёмкое саммари того, что можно получить всего за несколько недель погружения в работу частей.

⚡️ Чему вы научитесь:
→ быть в ресурсном состоянии через навыки работы с внутренними частями
→ принятие более взвешенных решений из состояния Self
→ больше гармонии и целостности через разрешение внутренних дилемм и конфликтов
→ больше энергии через работу с тенью

🎯 Почему это работает:
→ Практически работающие методики, зарекомендовавшие себя инструменты
→ Много практики — за неск недель попробуете не менее 10 практик
→ Сообщество единомышленников Authentic, которые поддержат и помогут
→ Высокие результаты — 170+ выпускников со средней оценкой 9 из 10.
→ Поддержка опытных ведущих-тренеров (меня и Светы Шединой), а также бадди и группы.

💁‍♂️ Для кого будет в тему эта группа:
→ Вам хочется найти стабильный доступ к ресурсному состоянию
→ Вам важно научиться принимать решения из ясности
→ Вам интересно более энергичное состояние без внутренних противоречий
→ Вы в процессе глубоких изменений, и вам нужно увидеть путь сквозь свою трансформацию

***

Если читая про всё это, откликается какой-то внутренний голос, возможно, самое время его послушать. Может быть, он говорит: «не сейчас», а может быть: «мне это надо». В любом случае, слушать этот голос внутри и понимать, как с ним быть — как будто, важный навык наших дней. Благодаря ему многие решения становятся проще, а понимание себя — доступней.

Записаться: через бот @turboponchikbot, или через наш лендос в ноушене.

@talkauthentic

Читать полностью…

#103. Но вы держитесь. Планов нет

«Вы только все планируете, а жизнь не случается» – говорят те, кто кайфуют от того, что кто-то другой запланировал за них. Разбираем классический бесяк про то, как не стать Атлантом, который держит весь мир на своих плечах.

Почему люди не осознают ценность, которую вы приносите? Стоит ли размазать ответственность, пока она не размазала вас?

Говорим об аутсорсе планирования через ИИ, договоренностях на берегу и том, как аутентичность помогает решать конфликты изнутри-вовне.

🎞 Смотреть на ютубе: https://youtu.be/gJ9msiCkz5k

🎧 Слушать в подкастах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-103

Упоминали:
- IFS (Internal Family Systems) — метод работы с внутренними частями
- Работа с Тенью (Shadow work)
- Аутентичная коммуникация
- Интенсив «Аутентичное лидерство»,9 сентября - 6 октября
- Authentic Camp, Чиралы, Турция, 23-26 октября

🔥 Осенний интенсив «Аутентичное лидерство» стартует уже 9 сентября. Это буткемп по работе с частями себя на основе метода IFS, работы с тенью и аутентичной коммуникации. 4 недели, 70% практик, сильное комьюнити. Настраиваем внутреннюю систему, чтобы лидировать процессами и отношениями вовне.

По словам 170+ выпускников: разблокируется нереальное количество энергии, легко принимаются сложные решения, появляется сообщество единомышленников.

Записаться тут: talkauthentic.io/lead

🎙 Что вас бесит прямо сейчас? Расскажите нашему боту: @derzhites_bot

Читать полностью…

Алексей #Иванов

Зацените, какие классные отзывы на июньский поток интенсива по Аутентичному лидерству. Читаю и радуюсь безмерно, что такое влияние дает наш интенсив на жизни ребят.

Сегодня последний день Early Bird цен на сентябрьский онлайн-интенсив. Если вам нужен был знак, то это он 😄

Все подробности + как записаться тут: https://talkauthentic.io/lead и в боте @selfleadershipbot

Читать полностью…

Ещё один чудесный рассказ о том, как IFS — и вместе с ним наш Аутентичный Кэмп - поменяли представления участникам Олега Харькина о том, как получить то, что хотелось, но никак не получалось 👇

Читать полностью…

А вот какой клевый пост написала наша выпускница и участница Authentic Camp Полина:

/channel/postitstrategy/1488

Читать полностью…

Кэмп прошел на ура! Появляются посты тех, кто с нами был в Чиралы в этот раз (он же первый, и надеемся не последний).

Вот что пишет наша участница Катя:

Читать полностью…

Зацените какой мерч появился благодаря этому кэмпу-ретриту

Читать полностью…

Уже на следующей неделе летим с группой классных людей в сказочные Чиралы, чтобы провести наш первый Аутентичный кэмп на базе IFS подхода.

И в чём же кайф?

1. В базе воркшопов IFS (Internal Family Systems) — терапевтический и коучинговый метод, который помогает нежно настраивать свою внутреннюю экосистему. Чаще всего выпускники говорят, что это как открыть свой диспетчер задач — посмотреть, какие программы запущены и понять, что с этим можно сделать.

2. IFS работает даже на Хубермане. Рандомизированные контролируемые исследования подтягивают доказательную базу. А 200+ выпускников с офигенными отзывами о том, как поменялось их состояние, вдохновляют меня продолжать нести этот огонь людям.

3. Аутентичная коммуникация, наш авторский метод, отлично подходит не только для настройки отношений снаружи, но и внутри, с собой — поэтому мы активно его практикуем на программе.

4. В результате участники чаще всего отмечают такие штуки: меньше напряжения и тревожки, легче принимать решения, больше ясности и драйва; появляется навык самоуправления. Приятный бонус — внешние отношения улучшаются сами собой.

5. Саморазвитие — это игра вдолгую. Поэтому мы много вкладываемся в сообщество выпускников: программы проходят, а поддерживающая среда остаётся.

6. Бархатный сезон в нереально красивом месте 🔥

К нам приходят предприниматели, лиды, менеджеры, HR и L&D, помогающие практики. Почитайте отзывы тут и тут.

Немножко кейсов:
- Женя Вольнов (hh.ru, The Future of Work): вышел из перегруза
- Катя Стрельникова (хэлс-коуч): подружилась с внутренним критиком
- Катя Михайлова (ex-HRD Changellenge): открыла в себе то, что было в тени

В общем, если навык управления внутренним состоянием сейчас вам в тему — велкам к нам!

Финальная возможность присоединиться к кэмпу, осталось одно местечко. В видео выше ключевые штуки про программу.

Все подробности тут:
- web: talkauthentic.io/camp2025
- tg: @turboponchikbot

Света #Шедина

Читать полностью…

#104. Но вы держитесь. Перекоса нет

Разбираем бесяк про «молодых человеков» и обнаруживаем, что за мелкими раздражениями прячется что-то поглубже.

Говорим про пэшн-пренёрство и про то, что делать, когда стрекозиная энергия несёт от интереса к интересу, а мир только начинает тебя в чём-то узнавать.

Как перестать разрываться между лебедем, раком и щукой, и не дать перекосам править жизнью? Об этом – в новом «Но вы держитесь».

А также зовём в Чиралы на Аутентичный кэмп 23-26 октября, осталась пара мест.

🎞 Смотреть на ютубе: https://youtu.be/bD3Ip7C2Gx8

🎧 Слушать в подкастах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-104

Упоминали:
- The Passion Economy: The New Rules for Thriving in the Twenty-First Century by Adam Davidson
- Тони Роббинс: Я не твой гуру (Netflix)
- Сет Годин
- Роберт Грин
- Internal Family Systems Model

***

🔘 Аутентичный кэмп — это наш оффлайн выезд в местечке Чиралы, Турция с 23 по 26 октября.

Зачем: IFS и работа с частями — супер-мощные штуки в плане саморазвития, которые создают много ресурса и энергии, освобождая от внутренних противоречий. Про них часто пишут предприниматели, биохакеры, известные подкастеры.

Осталась пара мест. Все подробности тут:
- web: talkauthentic.io/camp2025
- tg: @turboponchikbot

***

🎙 Что вас бесит прямо сейчас? Расскажите нашему боту: @derzhites_bot

Света #Шедина

Читать полностью…

Вот такую готовим программу на кэмп — это будет план-капкан, конеш. Имеем в виду капкан наших дружеских объятий.

В общем, я весь в предвкушении, как это все пройдет. И рад, что мы со Светой это затеяли, хотя признаюсь, первый раз такое мучу.

Join us, если нам по пути

Читать полностью…

↑ Недавно закончили 7й аутентичный интенсив и во всю готовим наш первый оффлайн ретрит в Чиралах. Вот такой прикольный отзыв написал нам предприниматель и член сообщества SLP Паша Воропаев.

Кстати, мест на кэмп осталось совсем немного — подробнее тут: talkauthentic.io/camp2025

Леша #Иванов

Читать полностью…

На этой неделе записывали очередной эпизод «Но вы держитесь» (скоро выйдет, а пока можно послушать предыдущий)

Обсуждали решения, которые были нами приняты пять лет назад, и как они нас повлияли сейчас.

Одно из них было увлечение пэшн-пренёрством или ставка на то, что страсть может приносить и экономическую независимость тоже.

Второе, погружение в методологию Internal Family Systems, обучение в IFS Institute у того самого Шварца и всё такое.

Удивительным (или нет?) образом оба решения соединились в едином порыве.

В новой группе нашего осеннего IFS-интенсива ребята частенько говорили, что про IFS теперь слышно из каждого утюга в каждом сообществе.

Все кругом настраивают работу со своими субличностями. Что ж такое-то?

Но мне кажется, что хайп тут вполне оправдан – метод реально рабочий и классный, и я это очень чётко вижу по тем 200+ участникам, которые прошли интенсив.

На наш кэмп в Чиралах привезём новые классные практики работы с частями и аутентичностью. Если давно хотели погрузиться в IFS-тему, это офигенный шанс.

👀Все явки-пароли тут:
→ лендос talkauthentic.io/camp2025
→ бот: @turboponchikbot.

Читать полностью…

Почему мы делаем «Аутентичный кэмп»

Активно готовим программу нашего кемпа в Чиралах, на юге Турции. Получается что-то невероятно крутое, и захотелось вспомнить, почему мы вообще его затеяли.

Когда мы записывали небольшой ролик-тизер про кемп, Лёша (довольно подставно! 😁) меня спросил, какие три штуки я считаю самыми главными, и я, не задумываясь, ответила:

1. Люди. Мы собрали офигенное сообщество за эти годы. Постоянно получаем фидбек: какие классные люди проходят наши программы! Так почему бы не создать с ними особенный опыт?

2. Программа. Мы подготовили трансформирующий отдых: микс интенсивной работы с частями (IFS, parts work), с тенью. Но при этом будем кайфовать, сидеть у костра, ходить по горам и купаться в море. Интеграция на максималках.

3. Место силы. Кого ни спрошу, все говорят, что Чиралы – это место силы. Так и запишем. Там не только феерически красиво, но и «намоленно» различными ретритами.

В общем, кэмп – это классный способ погрузиться в темы аутентичности и аутентичного лидерства за короткое время. Поделать практики, которые можно забрать в свою красивую долгую жизнь.

Это наш первый такой выезд, поэтому подходим к нему с особым трепетом. Отличный шанс поучаствовать в чём-то, что создаётся прямо сейчас, и со-создать это вместе с нами!

Пока есть несколько мест, можно присоединиться.

Тут все подробности:
- web: talkauthentic.io/camp2025
- tg: @turboponchikbot

Поехали? 🫶

Света #Шедина

Читать полностью…

Леша #Иванов

Сегодня с камерной группой аутентичных и смелых стартуем 7й поток интенсива.

Невероятно быстро прошел прошлый год и 6(!) потоков этой затеи, глубже погружавшей в самость и контакт с частями.

Рад этой возможности быть с теми, кто ступает на свой путь героя. Юмор в этом деле точно нужен, поэтому по ходу интенсивна мы всегда ржем и смотрим на себя со стороны, немного хихикая.

Иначе вся эта штука с «внутренними частями» и прочий «цирк с тенями» просто не работает 😹

Такое вот наблюдение и примета времени.

Обнимаю! Всем Self ⭕️🫶

Читать полностью…

↖️ Лучше всего о том, что мы делаем, рассказывают наши выпускники.

Макс Чижов, предприниматель, Forbes 30 under 30, участник сообществ SLP, S16, FFF и многих других — в паре слов делится выше тем, как ему аутентичный интенсив.

Седьмая группа стартует уже через 3 дня, во вт 9 сентября. Ещё есть несколько мест на этот трансформирующий hero journey — возможно это то, что вам было нужно.

Подробности и записаться: в нашем боте (тг) или на лендосе (веб).

Всем Self ⭕️

Лёша #Иванов

Читать полностью…

Света #Шедина

Как превратить теневые штуки в ресурс

Частый JTBD наших интенсивов «Аутентичное лидерство». Под тенью тут имеется ввиду всё непринимаемое-отвергаемого. В чём не хочется признаться другим, а иногда – и себе тоже. Даже если это что-то хорошее.

Обычно слышим что-то вроде:

Моя тень тянет вниз, с ней тяжело. Но я догадываюсь, что если инкорпорировать эти дикие / стыдные / пугающие части, там может быть офигенный источник энергии. Как подружиться с тем, что я стараюсь не видеть?

Ощущение, что сила внутри есть, но как её использовать – вот в чём вопрос. Стрёмно не справиться, пусть лучше полежит.

На недавней группе на практике про работу с тенью пришло гениальное:

На вопрос: «а что будет, если я перестану отвергать свою тень? Не ебанёт?»
В группе возник ответ: «а ты фейерверками выпускай, тогда нет».

Думаю, наши групповые процессы – это и есть такие фейрверки, которые помогают выразить невыраженное – и почувствовать себя значительно легче!

Читать полностью…

Лёша #Иванов: Три части, которые больше всего осложняют жизнь и работу. Знакомы ли вам?

1. Внутренний критик. Обесценивает, он критикует и говорит о том, что все плохо, даже если все вроде ок. Видит негативные моменты там, где можно было бы смотреть на вещи более нейтрально и оптимистично.

2. Внутренний контролер. Он стремится все контролировать, из-за него очень сложно отпустить, расслабиться, довериться. Побуждает усердно следить и быть в напряжении, а не сёрфить по жизни.

3. Перфекционист. Старается делать всё идеально, не упускает ни запятой, микроменеджит. К сожалению, не осознает, что в неидеальности — много жизни, а perfect things в мире попросту не бывает. Не даето наслаждаться тем, что и так хорошо — просто good enough.

Что делать? Мне кажется, надо подружиться с ними. Прийти в точку баланса, где мы не демонизируем эти части и не стремимся от них избавиться, а больше ценим, замечаем, принимаем и благодарим.

Как говорил психолог Карл Роджерс, «удивительно, но чтобы измениться нужно сперва принять себя».

Про это наш интенсив «Аутентичное лидерство», наш GPT-бот Self Leadership & IFS Coach, наш ретрит в октябре.

Присоединяйтесь:
* Онлайн-интенсив: 9 сентября, на 2 или 4 недели. Подробнее + записаться через ботик. Или на сайте talkauthentic.io/lead

@talkauthentic

Читать полностью…

Всем привет! Уже сегодня проведем стрим про интенсив «Аутентичное лидерство».

Расскажем, что такое аутентичность и самость (Self), как методы IFS, работы с тенью и аутентичного общения работают вместе, чтобы давать больше драйва и ресурса, повысить свою адаптивность и двигаться более ровно в таком беспокойном и постоянно ускоряющемся мире.

Приходите на стрим сегодня, в 20:00 GMT+3 / 19:00 CET

🧢 Все подробности и обсуждение в закрытой тг группе: /channel/+JQBGaHvrLew4ZjMy

Читать полностью…