Бесплатный мастер-класс "5 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ, КАК ЗАРАБОТАТЬ 100 ТЫСЯЧ НА КРИПТОВАЛЮТЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ У ВАС ВСЕГО 3000 РУБЛЕЙ"
Вы работаете по найму? Пытаетесь работать на себя? Денег хватает лишь на повседневные основные потребности (еда, скромная одежда, оплата недорого жилья).
Как же Найти дополнительный заработок, уйти с найма и найти доходную работу через Интернет?
Ваша мечта - Финансовая безопасность и стабильность, иметь доход, чтобы не сводить “концы с концами”?
Мероприятие бесплатное, с простым и понятным контентом, рассчитанным на людей, кто почти ничего не знает, но слышал о криптовалютах.
Вебинар проходит в удобное вечернее время. Его продолжительность 3 часа.
Получить
Постное пирожное из авокадо
Из авокадо можно очень легко сделать вкуснейший десерт. Главное, выбрать спелый фрукт: он должен быть ровного темно-зеленого или коричневого цвета, без пятен. При осторожном надавливании мякоть спелого авокадо прогибается, но вмятины быстро сглаживаются.
Ингредиенты:
финики - 100 г
грецкий орех - 100-150 г
авокадо (крупный) - 2 шт.
какао (порошок) - 60 г
мед - 3-4 ст.л.
Приготовление (30 мин):
1. Подготовить ингредиенты.
2. Финики промыть, освободить от косточек. Если финики слишком жесткие — залить их прохладной кипяченой водой и оставить на 1 час. Затем воду слить.
3. Грецкий орех измельчить.
4. Добавить 4—5 столовых ложек какао и финики, пробить до однородности.
5. Форму застелить пергаментной бумагой и выложить в нее полученную массу. Разровнять и утрамбовать.
6. Авокадо очистить, выложить в чашу блендера. Добавить мед и какао (4 ст. л.), пробить до однородности.
7. Выложить шоколадный крем в форму с основой. Разровнять и отправить в морозилку минимум часа на 3.
8. Нарезать кусочками и подавать. Никто и никогда не догадается, что этот десерт сделан из авокадо!
Приятного аппетита! @irspr
3 подхода по 15 раз! Прорабатываем все тело @irspr
Читать полностью…
Крепкие семьи имеют гармоничную и регулярную половую жизнь. Установлено, что 80 процентов всех разводов напрямую связано с сексуальной неудовлетворённостью либо обоих супругов, либо одного из них. Камасутра не имеет ничего общего с порнографией, так как её главная цель – создание счастливой семьи через половую гармонию. Именно грамотная половая жизнь, удовлетворение обоих партнёров, и должно способствовать крепким брачным узам. На канале ежедневно публикуется одна поза любви @kamaasutra
Читать полностью…
Уважаемый читатель! Представляем Вашему вниманию подбрку интересных проектов, рейтинг @PRpage
@GoldHand - HandMade. Мастерим своими руками. Идеи, лайфхаки, хитрости и просто красота!
@SuccessfulNotes - Книга рецептов. Только проверенные рецепты. Быстро и вкусно!
@vkusnajakulinarka - Кулинарка - Вкусные GIF рецепты на каждый день.
@CovensWitch - Знаменитая женская логика. Немного феминизма и много юмора.
@ideasside - У вас есть земельный участок? Тогда этот канал для вас! Весна не за горами! Сад и огород - советы, идеи, хитрости.
@Beauty_Free - Все, что нужно современной домохозяйке, лайфхаки и хитрости, красота, мода, стиль, макияж и маникюр, фитнес и диеты, ПП и ЗОЖ. Будь в тренде!
@initiate - Wellness стиль жизни. ПП, ЗОЖ, духовная красота. Будьте здоровы!
@mynewf - Все для Вашей прелестной фигуры каждый день.
@skrasota - Секреты красоты и молодости. Вы удивитесь как легко быть красивой и привлекательной!
@kamaasutra - Камасутра не имеет ничего общего с порнографией, так как её главная цель – создание счастливой семьи через половую гармонию. На канале ежедневно публикуется одна поза любви.
@PRindex - Тесты обо всем. Каталог лучших каналов Telegram.
@magicknitting - Рукодельное счастье. Вязание и валяние. Стильные образы и прикольные фенечки.
Список составлен @irspr
Уважаемый читатель, мы с @RootsINFO представляем вашему вниманию подборку каналов, которые могут быть вам интересны
Медиа
@KinoRU - "Лучшие Фильмы"
@ch0posmotret - Топ фильмы
@dog_world - Год собаки 2018
@hd_ki_no - Фильмы hd
Эрудиция
@BBSex - УРОКИ СЕКСА
@life_fact - Полезно знать
@ipumpbrain - Прокачай мозг
Обои
@piclaphd - Лучшие hd обои
@my_home14 - Уютные обои
@fullhd_oboi - Hd обои
@photopro - Фото на аву
Библиотека
@karikvok_blog - Топ книги
@journalsfree - Журналы pdf
@dalailama14 - Мудрые притчи
Лингвистика
@japantasty - Все о японии
@english_my - English speak
Магазины
@svoedobro - Купи/продай
@daromtg - Халява тут
@brendshopp - Gucci.uz за2$
@topmatter - Топ шмотuz
Музыка
@clubmusicpro - Club музыка
@spromusic - Top music!
@lifemusique - Хиты 2018
@edmthebest - Edm music
@rockandrollrules - Rock
@music_onelove - Топ музыка
@b_musichour_f - Trap music
Развлечения
@kotism - Котики
@palata_n6 - Пошлые истории
@goroscopdeva - Дева зодиак
@mi_gor - Астрология
@goroscopscorpiona - Скорпио
@antistresss - Отдохни
Юмор
@degraclass - Комментарии
@sarkazm0 - Сарказм
@supersmeh - Улётный юмор
@eto_buxara_detka - Медиа
Дом и хобби
@allgifts - Идеи подарков
@skazki_o - Детские сказки
@dizain_er - Дизайн дома
@goodbase - Стройка
@womenhack - Лайфхакерша
Спорт
@myfootballchannel - Футбол
@world_of_football22 - Спорт
Другое
@horoskope - Гороскопище
@cbussr - Назад в ссср
@kamaasutra - Тайны любви
@citati_16 - Цитаты великих
@kripi - Ужасы
@lihie90 - В стиле 90х
@emperioa7 - Мотивация
Наука и факты
@nano_technologies - Наука
@vokrugsv - Факт дня
@msfiles - Познай мир
Здоровье и уход
@pumpmeup - Тело к лету
@ti_mozhesh - Начни с себя
@fitnessliferu - Зож и пп
@hudejvkusno - Ешь и худей
@initiate - Зож и пп
@coralfit - Фитнес от профи
@sport_faza - Бодибилдинг
Познавательное
@detstvo90 - Назад в 90е
@pozdravte - Поздравления
@womenphil - Женская логика
@womanclub - Женскиепрактики
@doramaasia - Дорамы азии
@psexovblog - Психология!
@iEthical - УЧИСЬ ВЕСТИ СЕБЯ!
⭕️ @TCatalogus - Супер Каталог!
Напитки для похудения
Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.
Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.
Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак. @irspr
Ешь и беги: сколько километров нужно пробежать, чтобы полностью «сжечь» любимую вкусняшку? @irspr
Читать полностью…
17 УСПЕШНЫХ СТАРТАПОВ ЗАПАДА
Почему этот обзор необходим именно Вам:
Обзор западных стартапов, аналогов которым пока нет в России.
Всем стартапам из обзора - не более 2 лет, и поэтому у этих ниш практически нет конкурентов
Каждая ниша подходит для реализации в России и странах СНГ, и в обзоре мы даем рекомендации о том, как использовать эти идеи.
Вы можете абсолютно бесплатно получить целых 17 новых идей для бизнеса, которые уже доказали свою эффективность.
Скачать бесплатно
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ДЛЯ ЧЕГО? Питание – это жизненно необходимый процесс для нашего организма, хочешь жить – необходимо питаться. В результате этого процесса мы получаем энергию, строительный материал для обновления (роста) организма, биологические активные питательные вещества, определенное воздействие на психику.
Правильное питание способно подарить нам здоровье, долголетие и красоту. Оно предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины.
А недостаток, как и избыток питательных элементов становятся причиной сначала временных неудобств, затем источником развития заболеваний, фактором преждевременного старения и ранней смерти.
Так, дефицит витаминов влияет на здоровье, ум и молодость значительное больше, чем ряд других причин. В основе большинства заболеваний лежит недостаток какого-либо витамина. Неудовлетворительное количество минеральных веществ представляет собой основной механизм старения организма, так же как и процесс обезвоживания. Аналогичным образом действует на организм несбалансированность в рационе других компонентов питания, таких как, углеводы, жиры и белки.
То есть на основе вышесказанного, можно сделать вывод, что необходимо иметь некоторые сведения о компонентах питания, что они собой представляют, в каком количестве требуются организму, какое воздействие оказывают. А также желательно понимать механизмы работы пищеварительной системы, процесса пищеварения, усвоения. К примеру, почему важно тщательно пережевывать пищу, что влияет на усвоение питательных элементов; как можно сэкономить собственную энергию, оптимизировав свое питание и т.д.
Также здоровое питание даст возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии. То есть, проще говоря, правильное питание – это один из главных путей, который приведет нас к здоровью. А здоровье, в свою очередь, даст, прежде всего, хорошее самочувствие, а также прекрасный внешний вид и время для того, чтобы мы могли достичь тех целей, которые ставим перед собой в жизни. @irspr
Идеальная фигура не выходя из дома @irspr
Читать полностью…
Любите слушать хорошую музыку на тренировке?
Тогда добро пожаловать на канал AthleticMusic!
Там собраны лучшие музыкальные подборки для твоей лучшей тренировки!
🎧 @AthleticMusic 💪
Воспользуйтесь возможностями Telegram и увеличьте поток клиентов, уменьшив временные затраты.
Продвигайте бизнес Ваших клиентов в Telegram и зарабатывайте на этом!
Используйте способы результативных рассылок и постов для Ваших подписчиков.
Получите готовую инструкцию по увеличению выручки вашего бизнеса, используя Telegram.
Займите свою нишу, пока это не сделали конкуренты! Скачайте бесплатную книгу
Как омолодить кожу лица за 15 минут!
Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Выбирай рецепт зимней маски для красивой кожи лица.
Лучшие зимние маски для лица
1. Маска из овсяных хлопьев
3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.
2. Кефирная маска
Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны). В течении 15-20 минут несколько раз смазывай лицо выбранным тобой кисломолочным продуктом. Затем умойся теплой водой.
Обрати внимание: если выбрала сметану высокой жирности или сливки, нанеси ее на кожу лица один раз, толстым слоем, и подержи 10-15 минут.
3. Маска из творога
2 ст. ложки творога, 2 ст. ложки морковного сока, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки молока (все компоненты должны быть в одинаковом соотношении; при необходимости размер порции можно увеличить или уменьшить) тщательно перемешай и разотри. Затем нанеси на кожу лица плотным слоем. Подержи 15 минут. Смой теплой водой.
4. Медовая маска
2 ст. ложки меда смешай с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев, добавь 2 чайные ложки молока. Смесь нанеси на кожу лица и подержи 15-20 минут.
Учти: маска противопоказана при аллергии на мед.
5. Банановая маска
Разомни один средний банан, добавь 1 чайную ложку питательного крема, 1 чайную ложку оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешай. Нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой теплой водой.
Уважаемый читатель! Представляем вам подборку ТОПовых каналов по рейтингу каталогов команды @PRpage Приятного просмотра!
✔Познавательное:
@creature_ru Знаете ли Вы?
@DiamondMagazine Путешествия и мотивация!
@kachaembisnesori Бизнес
@malou456 Исторические факты
@skills4you Психология и саморазвитие
✔Здоровье, спорт:
@initiate Стиль жизни - ПП и ЗОЖ
@bezsna Бессонница
✔Женское:
@Beauty_Free Лайфхакерша-Домохозяйка
@kidsatelie Шить легко
✔Мужское:
@goodbase Строим дом с нуля!
@mygar Машина - не роскошь!
✔Новости, Медиа:
@SoapAndCash Что? Где? Когда? Каталог
@zvezdy Шокирующие тайны звезд
✔Развлечения/Юмор:
@antistresss Просто поржать
@youMustLook Гифки и видео
@degraclass Смешные соцсети
@look_like_me Похоже на тебя?
✔Другое:
@ideasside Загородная жизнь
@PRindex Только лучшие тесты и каналы
@kamaasutra Код счастья - трактаты о любви.
@superpodarki Подарки для всех
@avtobus Бизнес на автомате? Легко!
@postcards1 Открытки
@crocogenius Денежные розыгрыши
@magicknitting Рукодельница. Вязание, валяние, макраме.
Список составлен @irspr
Мать 4-х детей всегда находит время для занятий! @irspr
Читать полностью…
ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК - СУПЕР ПОХУДЕНИЕ!
Ингредиенты:
— 2 моркови;
— 4-5 стеблей сельдерея;
— натуральный мед;
— пару яблок;
— лимон;
— имбирь;
— корица.
Приготовление:
Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря.
Можно включить этот напиток в ежедневный рацион или же устраивать разгрузочные дни на основе этого напитка, во время их проведения необходимо заменить завтрак и ужин приемом этого напитка. @ispr
В этот Старый Новый год
Пожелаю снова:
Пусть он счастье принесет,
Будут все здоровы.
Пусть сбываются мечты
И желанья Ваши,
Чтобы жизнь со всех сторон
Становилась краше!
@Kosmeti4kaa - декоративная косметика мировых брендов по привлекательным ценам 😋
С реальными отзывами клиентов ☝️
И честными обзорами на косметику 👌
Подписывайся на канал, будем дружить 👇
Минимум калорий, максимум удовольствия!
Очень вкусный и легкий Клубнично-ореховый шейк — не оставит вас равнодушным!
Знергетическая ценность всего 181 Ккал
Состав на 1 порцию:
1 мерная ложка сухой смеси для коктейля «Нэчурал Баланс – клубника»
150 мл холодной воды или обезжиренного молока
Колотый миндаль (3 шт)
Приготовление:
Смешать коктейль «Нэчурал Баланс – Клубника» с молоком, сверху посыпать колотым миндалем. О продукте подробно
Доброе утро! http://telegra.ph/Aminokisloty--chto-ehto-takoe-i-zachem-oni-nuzhny-01-05
Читать полностью…
СТАВИМ НА СПОРТ. АВТОРСКИЙ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ.
@sstavkasport
Парень зарабатывает реальные деньги на ставках и делится
своими мыслями совершенно бесплатно. Большинство из них
прикреплены описанием, проходимость на высоте.
Здесь ты не увидишь "Договорных матчей", "ЖБ" и прочего
бреда, который обещают другие каналы.
Если интересна исключительно качественная информация
касательно ставок, добро пожаловать @sstavkasport
Уважаемый читатель! Представляем Вашему вниманию подбрку интересных проектов, рейтинг @PRpage
@ToBeInto - Школа Красоты. Стиль. Макияж. Мода. Модные лайфхаки. Маникюр. Прически. Тренды 2018.
@CovensWitch - Знаменитая женская логика. Немного феминизма и много юмора.
@ideasside - У вас есть земельный участок? Тогда этот канал для вас! Весна не за горами! Сад и огород - советы, идеи, хитрости.
@Beauty_Free - Все, что нужно современной домохозяйке, лайфхаки и хитрости, красота, мода, стиль, макияж и маникюр, фитнес и диеты, ПП и ЗОЖ. Будь в тренде!
@chef_recipe - Пожалуй лучший кулинарно-развлекательный канал!
@EdaGif - Еда это хорошо, а хорошая еда, легко и быстро приготовленная, это просто отлично! И, наш Канал поможет Вам всё это устроить!
@SuccessfulNotes - Книга рецептов. Только проверенные рецепты. Быстро и вкусно!
@lady_molodost - Ваш Telegram-салон красоты здесь. На канале Леди-Молодость вас ждут секреты омоложения, женской красоты, гимнастика для лица. Подпишись!
@skrasota - Секреты красоты и молодости. Вы удивитесь как легко быть красивой и привлекательной!
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Жить здорово! Фитнес, правильное питание, диеты и тренировки.
@initiate - Wellness стиль жизни. ПП, ЗОЖ, духовная красота. Будьте здоровы!
@fitnessliferu - Интересуетесь вопросами правильного питания? Планируете похудеть или же наоборот - набрать массу тела? Здесь вы найдете рекомендации, тренировочные схемы и полезные статьи.
@PRindex - Тесты обо всем. Каталог лучших каналов Telegram.
@kamaasutra - Камасутра не имеет ничего общего с порнографией, так как её главная цель – создание счастливой семьи через половую гармонию. На канале ежедневно публикуется одна поза любви.
Список составлен @irspr
5 идей салатов для легкого ужина
1. Капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
2. Курица-гриль + томаты черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
3. Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
4. Авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из йогурта, мяты и орехов.
5. Брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа. @irspr
Список некоторых официальных отчетов о роли астаксантина:
2001 год, США — Эндрю Фрай, доктор наук, профессор, директор биохимической лаборатории факультета физической подготовки в университете Мемфиса, исследовал в клиническом эксперименте, помогает ли натуральный астаксантин преодолеть боль в мышцах и суставах спортсменам после напряженных тренировок. В исследовании приняло участие 20 молодых мужчин, которые регулярно тренируются с гирями. У таких спортсменов часто появляются боли в суставах. Исследование продемонстрировало, что ежедневное употребление даже маленькой дозы астаксантина в 4 г обеспечивало абсолютное предотвращение болей в суставах после тренировок.
2006 год, Швеция – исследование о влиянии приема астаксантина на состояние кожи. Исследование засвидетельствовало значительное улучшение состояния кожи (сокращение морщин, повышение эластичности и уровня влаги) по истечение 6 месяцев. Косметический результат от употребления астаксантина был признан специалистами превосходным.
2006 год, США – клиническое 8-недельное исследование действия натурального астаксантина на уровень в крови химических маркеров – индикаторов сердечно-сосудистых заболеваний. Изучение было проведено центром «Исследование и изучение здоровья» («Health Research and Studies Center») в Калифорнии — независимым исследовательским центром, специализирующимся на клиническом испытании натуральных веществ. Работами руководил врач, доктор наук Джен Спиллер. Исследователи пришли к выводу: астаксантин может снижать риск возникновения болезней сердца.
2007 год, Япония – исследователи Токийского университета морской науки и технологий (М.Икеучи и др.) доказали, что астаксантин снижает образование жировой ткани при использовании высококалорийной диеты, препятствуя тем самым, увеличению веса тела (экспериментальные исследования). Представляет интерес как альтернатива в управлении весом.
2008 год, Япония – ученые медицинского факультета университета Киото установили, что астаксантин способствует активации липидного обмена, а не утилизации глюкозы во время физических нагрузок (экспериментальное исследование). Антиоксидант улучшает выносливость организма и значительно снижает объем жировой ткани (по сравнению с физической нагрузкой без применения антиоксиданта). За такую способность астаксантин получил название «сжигатель жира».
2008 год, Швеция – исследование с целью изучения влияния астаксантина на физическое состояние. Доказана эффективность астаксантина в повышении мышечной силы и выносливости, и, как следствие, в улучшении спортивной формы.
2010 год, СНГ – исследования, проводимые в Институте фармакологии и биохимии НАН Беларуси: астаксантин обладает не только антиоксидантными свойствами, но и способен активировать ферменты, которые участвуют в обезвреживании внешних токсических факторов (в том числе, факторов окружающей среды).
Это лишь очень незначительная часть фактов о значении астаксантина. На самом деле, исследования роли антиоксидантов в профилактике и лечении различных заболеваний проводятся очень широко во всех странах. И в списке наиболее эффективных соединений с антиоксидантной активностью астаксантин занимает лидирующие позиции. А при коррекции отдельных нарушений в организме ему отдают предпочтение.
За последние несколько лет астаксантин заработал репутацию одной из наиболее сильных и мощных диетических добавок, когда-либо производимых. Его часто называют «Королем каротиноидов», «Антиоксидантным чудом». В силу того, что астаксантин является жирорастворимым, он всасывается и работает лучше, если его употребляют в сочетании с рыбьим жиром. Посмотреть магазин
Тренируем пресс и ягодички.
Подходы 5
Повторы 20
Отдых 20 секунд! @irspr
