СУПЫ «НЭЧУРАЛ БАЛАНС»
СОСТАВ:
Суп «Нэчурал Баланс»
— Спаржа:
гороховый протеин, соевый протеин, мальто‑
декстрин, кукурузный крахмал, фруктоза, соль, натуральный ароматизатор, шпинат в порошке, сухие сливки растительного происхождения, головки спаржи, картофельный протеин, клетчатка (инулин), рапсовое масло, лук в
порошке.
Суп «Нэчурал Баланс»
— Томат и базилик:
гороховый протеин, соевый протеин,
томатный порошок, фруктоза, кукурузный крахмал, соль, натуральный ароматизатор, картофельный протеин, клетчатка (инулин), рапсовое масло, базилик (0,4%), лимонная кислота, краситель (экстракт паприки), перец. @irspr
Кунжутный соус
Для приготовления этого полезного ливанского соуса, богатого селеном, кальцием, витамином С и В6, понадобятся: 0,3 ст. кунжутной пасты, 0,3 ст. воды, 0,3 ст. лимонного сока, 2 зубчика чеснока, 0,5 ч.л. соли, 0,25 ч.л. сахара. Все ингредиенты взбейте в блендере до однородности. Подавайте соус к фасоли, нуту, чечевице или используйте в качестве заправки к овощным салатам. @irspr
Ложиться спать поздно - вредно!
1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.
2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.
3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.
4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.
5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.
6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день. @irspr
Заповеди медицины Востока — лучшая профилактика болезней
На Востоке, где целительство в корне отличается от привычной для нас западной медицины, первоочерёдной задачей является поддержание и сохранение здоровья. «Когда началась война, поздно точить мечи» — гласит восточная пословица. Когда болезнь уже возникла, нужно приложить в сотни раз больше усилий для её устранения, чем для того, чтобы она не появилась.
Поэтому на протяжении эпох на Востоке самым главным считается поддерживать гармонию между внутренним и внешним, между человеком и Космосом. Это поможет не только восстановить утраченное душевное равновесие, но и станет отличной профилактикой многих болезней.
И помогут вам в этом заповеди восточной медицины:
1. Придерживайтесь «золотой середины» во всём: чувствах, еде, работе. Такие чувства, как уныние или волнение, также вредны для здоровья, как и веселье или наслаждение.
Помните:
— слишком длительное сидение вредит мышцам;
— слишком длительная ходьба вредит связкам;
— слишком длительное стояние вредит костям;
— слишком длительное лежание вредит жизненной энергии;
— слишком длительное созерцание вредит крови.
2. Ешьте меньше, но чаще: это обеспечит хорошее пищеварение. Если вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны, это наверняка приведёт к несварению.
3. Почувствуете благодарность в своём сердце. Искренняя внутренняя улыбка и ощущение гармонии — это лучшая профилактика от всех болезней.
4. «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Это позволит избежать накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого может повыситься кровяное давление. Чтобы снизить давление, необходимо отвести энергию к стопам, — поэтому ноги должны быть всегда тёплыми. Для этого согревайте стопы растиранием — это поможет избежать сердечного приступа.
5. Следите за своей речью: тщательно выбирайте, что говорить.
6. Меньше беспокойтесь — больше действуйте. Помните слова Далай Ламы: «Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно».
7. Развивайте ум. В китайском языке иероглиф «сердце» означает также и «мысли», «интеллект», «ум». Поэтому на Востоке издавна практикуют техники, позволяющие сердцу и разуму объединиться и стать одним целым. В этом вам поможет медитация.
8. Ежедневно утром делайте небольшую разминку:
— массаж головы с помощью щётки или пальцев рук. Медленно пройдитесь по всей голове ото лба до макушки. Массаж улучшает кровообращение, нормализует давление и эффективно избавляет от головной боли и стресса.
— упражнение для глаз: сильно зажмурьтесь, сожмите веки, затем быстро откройте глаза. Повращайте глазами слева направо 15 раз, затем — 15 раз в обратном направлении.
— массаж лица: потрите одна о другую ладони, это поможет их разогреть. Положите ладони на лицо так, чтобы средние пальцы касались носа сбоку. Помассажируйте лицо, двигаясь вверх по лбу, затем — щёки. Такой массаж улучшает работу мозга и нормализует давление.
9. Весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано. Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте. Зимой ложитесь рано и вставайте позже. @irspr
Масло от растяжек и обвисшей кожи
От растяжек и обвисшей кожи поможет "волшебное масло". Рецепт масла от растяжек простой и доступен дома.
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
- 100 мл не рафинированного оливкового масла;
- 20 мл масла сладкого миндального ореха;
- 20 мл эфирного масла розмарина;
- 20 мл эфирного масла можжевельника;
- 20 мл эфирного масла лимона;
- 20 мл эфирного масла гвоздики.
Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажетесь, помойте руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки.
Все эти масла (кроме оливкового - оно продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
@irspr
Канал с простыми и вкусными рецептами! Уникальный контент, не заезженные, а свеженькие блюда. Дёшево, просто и вкусно!
Подписывайтесь на нас!
@prostoivkusn
🔥 Программа подписки Wellness – постоянный клиент
Программа подписки Wellness – Постоянный клиент позволит приобретать любимые продукты для здорового образа жизни на выгодных условиях, развивая бизнес и помогая людям обрести отличную форму.
Программа состоит из трех периодов:
Вступление в программу, которое возможно оформить на сайте или у менеджера Сервисного пункта обслуживания.
Покупка продуктов из серии Wellness в 3-х каталогах подряд.
Получение 4-ого продукта бесплатно вместе с заказом из следующего каталога (продукты вкладываются в заказ автоматически). @irspr
Уважаемый читатель! Представляем вам подборку ТОПовых каналов о спорте и здоровье по рейтингу каталогов команды @PRpage Приятного просмотра!
@krasotkalife - Похудение, пп рецепты, секреты, советы, фитнес. Составим программу минус 5кг за месяц.
@fitnessliferu - Интересуетесь вопросами правильного питания? Планируете похудеть или же наоборот - набрать массу тела? А хотите научиться делать упражнения при разнообразных болях правильно? Здесь вы найдете рекомендации, тренировочные схемы и полезные статьи.
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Жить здорово! Вкусно и полезно. Рацион ПП, полезные продукты и напитки, диетические рецепты. Фитнес, похудение, тренировки и многое другое.
@bezsna - Первый и единственный канал о расстройстве сна: признаки, диагностика, причины, лечение и рецепты. Подпишись и спи спокойно!
@tastypages - Ешь и худей ! Канал "Вкусная и здоровая пища" поможет в этом!
@myfitnestrener - Канал где вы найдёте gif инструкций по выполнению упражнений, статьи про тренировки и здоровье, а так же советы профессионального диетолога, которому подписчики канала могут обратиться в любое время!
@mHealthRus - канал про спорт, здоровье и красивых женщин. Настоящий мужчина найдёт здесь все что нужно!
@kamaasutra - Камасутра не имеет ничего общего с порнографией, так как её главная цель – создание счастливой семьи через половую гармонию. На канале ежедневно публикуется одна поза любви.
@skrasota - Здесь Вы узнаете лайфхаки о красоте и молодости , спорте , здоровье, макияже и уходе за собой. И удивитесь, как легко быть привлекательной, здоровой и уверенной в себе!
@motivas - Авторский канал! Правильное питание. Тренировки и мотивации. Вкусные рецепты. Присоединяйтесь к нам, вместе мы на шаг ближе к цели!
@PRindex - Лучшее в Telegram. Каталог. Тесты.
@WorldFitnessJournal - Каждый хочет иметь тело мечты! Но не каждый обладает достаточными знаниями для достижения цели. Тренировки дома в тренажером зале, секреты правильного питания и фитнес советы все это на канале World Fitness Journal.
Список составлен @irspr
Смузи со вкусом горячего шоколада
Теплый смузи-коктейль для особенных моментов, когда хочется чего-то уютного и ароматного. Источниками белка в нем выступают яйцо, молоко и протеиновый порошок.
Ингредиенты:
• Молоко 1,5 стакана
• Яйцо 1 шт.
• Сухая смесь для коктейля "Нэчурал Баланс" 0,25 стакана
• Какао 2 ст. л.
• Ваниль 0,5 ч. л.
• Мед 1,5 ст. л.
Способ приготовления:
Доведите молоко до кипения на среднем огне. В это время смешайте все остальные ингредиенты в блендере. Аккуратно соедините полученную смесь с молоком. Напиток подавайте горячим. @irspr
Поменяй себя снаружи - и это изменит твой внутренний мир! Верь в себя, потому как каждый из нас заслуживает большего! И в конечном итоге осознаешь, что ты можешь все! @irspr
Читать полностью…
Ты то, что ты ешь!
Питайся правильно! @irspr
Еще один белковый салатик с овощами! Вкусняшка! @irspr
Читать полностью…
Самое эффективное жиросжигающее упражнение @irspr
Читать полностью…
Если кофе нельзя, но очень хочется. Нарушаем правила
Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.
1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
2. КАРДАМОН. Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел.
3. ГВОЗДИКА. Стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавляйте в горячий кофе одну головку гвоздики и дайте настояться.
4. КОРИЦА. Снижает закисляющие действие кофе на организм. При приготовлении кофе можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе.
5. ИМБИРЬ. Успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе можно добавлять немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня. @irspr
Вэлнэс для детей
Зачем детям нужен Вэлнэс?
Педиатры считают, что для нормального роста и развития ребенку 4–10 лет необходимо съедать овощей и фруктов около 400 г в день и есть рыбу не реже 2–3 раз в неделю. В реальности это составляет всего 200 г овощей и фруктов и минимум 1–2 рыбных блюда в неделю. Обожаемые детьми сладости и фастфуд не могут обеспечить растущий организм необходимым количеством макро- и микроэлементов, именно поэтому детям, даже больше чем взрослым, необходимы витаминно-минеральные комплексы и Омега-3.
Безопасны ли для детей пищевые добавки?
Безопасность – главное условие, которому должны отвечать любые продукты, предназначенные для детей. Разрабатывая детскую серию Вэлнэс, мы всесторонне позаботились об этом: никаких искусственных консервантов, красителей, отдушек, ГМО и сахара. В качестве ароматизаторов для витаминов мы используем натуральные экстракты апельсинового и лимонного масла и полезный для зубов ксилит вместо сахара. Продукция Вэлнэс выпускается в Швеции на предприятии, сертифицированном по европейскому стандарту производства GMP (Good Manufacturing Practice), который гарантирует контроль качества нашей продукции на всех этапах ее создания и тестирования.
Правильно ли употреблять витамины курсом, или их надо пить на постоянной основе?
Витамины не накапливаются. Все, что вы съели, в течение суток выводится из организма, поэтому имеет смысл употреблять витамины круглогодично. С витаминами важен комплексный подход: если из стены вытащить один кирпичик, может рухнуть вся стена. В организме все взаимосвязано, и витамины все нужны: для синтеза белка, для ферментов, участвующих в тканевых реакциях и т.д. А во время болезни ребенка потребность в витаминах возрастает, так как они нужны для укрепления иммунной системы.
Какие витамины и микроэлементы входят в состав комплекса «Мультивитамины и минералы для детей»?
В детский витаминный комплекс от Вэлнэс входят все витамины, необходимые растущему детскому организму: витамин А улучшает зрение, повышает сопротивляемость к болезням дыхательных путей; витамин С – основное слагаемое иммунитета; витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В12, фолиевая кислота), которые отвечают за рост и правильное развитие нервной системы, а также за познавательные способности маленького человека; витамин D, отвечающий за здоровье костей, зубов и кожи; а также витамины Е и К, от которых во многом зависит физическое здоровье и активность ребенка. Также малышу необходимы микроэлементы, которые служат основой правильного развития всех систем организма: кальций отвечает за активный рост, йод обеспечивает физическое и психическое развитие, регулирует состояние ЦНС, цинк необходим для нормального роста и развития, он отвечает за чувство вкуса и обоняние, помогает усваивать витамин А. Для развития внутренних органов нужны также магний, железо, селен, хром и молибден, которые помогают ребенку эффективно справляться со все возрастающими нагрузками роста. Таким образом, с «Комплексом мультивитаминов и минералов» ваш ребенок будет ежедневно получать все необходимое для роста и правильного развития вне зависимости от его рациона (полный состав указан на упаковке). @irspr
Уважаемый читатель! Представляем вам подборку ТОПовых каналов для женщин по рейтингу каталогов команды @PRpage Приятного просмотра!
@CovensWitch - Знаменитая женская логика. Немного феминизма и много юмора!
@cook_it_good - тут самые вкусные рецепты салатов, выпечки, десертов, блюд из мяса и много других рецептов вкусных блюд в GIF формате.
@krasotkalife - Похудение, пп рецепты, секреты, советы, фитнес. Составим программу минус 5кг за месяц.
@WorldFitnessJournal - Каждый хочет иметь тело мечты! Но не каждый обладает достаточными знаниями для достижения цели. Тренировки дома в тренажером зале, секреты правильного питания и фитнес советы все это на канале World Fitness Journal.
@Beauty_Free - Все, что нужно современной домохозяйке, лайфхаки и хитрости, красота, мода, стиль, макияж и маникюр, фитнес и диеты, ПП и ЗОЖ. Будь классной!
@skrasota - Секреты красоты и молодости. Вы удивитесь как легко быть красивой и привлекательной!
@tastypages - Ешь и худей! Канал "Вкусная и здоровая пища" поможет вам питаться правильно и вкусно!
@EdaGif - Еда это хорошо, а хорошая еда, легко и быстро приготовленная, это просто отлично! И, наш Канал поможет Вам всё это устроить!
@ToBeInto - Школа Красоты. Стиль. Макияж. Мода. Ежедневные уроки женственности. Всегда в тренде!
@MisliZS - Канал мотивирующий двигаться вперёд и развиваться. Мысли затрагивающие разные стороны нашей жизни.
@ideasside - У вас есть земельный участок? Загородный дом? тогда этот канал для вас! Дом, сад, огород Советы, житрости, лайфхаки.
@SuccessfulNotes - Книга рецептов. Приготовить за 15 минут. Только проверенные вкусняшки.
@fitnessliferu - Интересуетесь вопросами правильного питания? Планируете похудеть или же наоборот - набрать массу тела? А хотите научиться делать упражнения при разнообразных болях правильно? Здесь вы найдете рекомендации, тренировочные схемы и полезные статьи.
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Жить здорово! Фитнес, диеты, очищение и натуральное питание. Фишки и лайфхаки для похудения.
@vkusnajakulinarka - Кулинарка - Вкусные рецепты в GIF формате.
@aliexpressdom - Это лучшие товары для порядка и уюта с Aliexpress в твоём Телеграм!
Список составлен @irspr
Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире.
Мать Тереза @irspr
5 идей салатов для легкого ужина
1. Капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
2. Курица-гриль + томаты черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
3. Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
4. Авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из йогурта, мяты и орехов.
5. Брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа. @irspr
Что несёт нам Год Желтой Собаки? Кликай на свой знак зодиака и узнай что ждет тебя в 2018 году!
Читать полностью…
Тренируйся на диване! Для тех, кто занимается дома 💪 @irspr
Читать полностью…
Подборка каналов от @RootsUP, которые могут быть Вам интересны. Выберите на свой вкус:
Эрудиция
@iAmbitious - ПСИХОЛОГИЯ!
@quoterd - Мотивация
@ipumpbrain - Прокачай мозг
@motivation_men - Мотивация
@waylifebook - Книга жизни
@worldhistorych - История
@ocean_of_thoughts - Мысли
@uspehno - Дневник успеха
Библиотека
@book_my - Книги скачать
@castanedacarlos - Кастанеда
@kripi - Ужасы
@ambient_musics - Текстпесен
Лингвистика
@englishype - Английский
@ieltscope - Английский язык
@eiatm - Английский сленг
@english_my - English speak
Медиа
@photo_fu - Hd для android
@beautiful_time - Январь
@dog_world - Любителям собак
@tattooua - Тату журнал
@photopro - Фото на аву!
@ava_ava1 - Крутая ава
@fullhd_oboi - Hd обои
@darknetside - Хакерство
Музыка
@music_onelove - Музыка2018
@b_musichour_f - Trap music
@spromusic - Клёвый музон!
@trvp_c1ty - Trap bass
@newlirika - Плайлист души
@athleticmusic - Спортмузыка
@muz_1tv - Муз хиты
@ka4ka_ru - The best music
@thtmusicru - Новый хиты
@muzikvk1 - Vk music
Магазины
@hypenation_wear - Hype
@daromtg - Халява тут
@brendshopp - Одежды2$
@brasleti_zini - Браслеты
@coolchina - Прикольный али
Дом и хобби
@domrukami - Мастер по дому
@ideasfor_home - Интерьер
@decorfasade - Идеи дома
@survive100 - Выжить на сто
@beauty_free - Лайфхакерша
@mi_gor - Астрология
@skazki_o - Детские сказки
@cat_maniya - Всё о котах
@goodbase - Стройка
@dizain_er - Дизайн дома
Кулинария
@po_var - Готовим с шефом
@topeda - Готовим дома
@finefoodoff - Кулинария
@edagif - Gif рецепты быстро
@gurman_tv - Гурман тв
Спорт
@sportmax_channel - Ufc
@sports_gym - Твой тренер!
@match_football - Матч тв
@gsm_sports - Sports music
@mi_sport - Тело к лету
Другое
@citati_16 - Цитаты для души
@kamaasutra - Тайны любви
@vesti_uzbekistana - Новости
@giflifehac - Gif лайфхак
@goroscopdeva - Дева зодиак
@goroscopscorpiona - Скорпио
@emperioa7 - Империя
@stickerru - Топ стикеры!
Познавательное
@turk_a_a - Всё о турции
@womanclub - Карта желаний
@vokrugsv - Путешествия
@nano_technologies - наука
@msfiles - Познай мир
@mif_uz - Миф vs правда
@anonet - Ixакер
@avtolifehack - Авто хаки
@creature_ru - Вы не знали
Здоровье и уход
@men_atm - Мужской стиль!
@sprowoman - Секреты красоты
@wowtatto - Тату
@mynewf - Стройняшка
@vip_glamour - Красотка
@initiate - Зож и пп
Развлечения
@menrule - Мужской журнал
@gallery_of - Мужикам
@masovarka - Сломай мозг
@kotism - Котики
@palata_n6 - Пошлые истории
@ma_memes - Пошлое
@gifka_69 - Топовые гифки
@antistresss - Отдохни
Юмор
@supersmeh - Улётный юмор
@igraslov - Чёрный юмор!
@prikoli_int - Приколы gif
@red_fm - Мемасики
@mirymora - Мир юмора тут
@justsmilefun - Топ анекдоты
@covenswitch - Мадам
@Sarcasm18 - "ХХХ видео"
Кинотеатр
@hd_ki_no - Фильмы hd
@serial_hd - Сериалы lost
@kinoarhiv - Киноархив
@missie_film - Фильмы hd
@KinoRU - "Лучшие Фильмы!"
⭕️ @TCatalogus - Супер Каталог!
Облепиховый пилинг “Минус 10 лет”
Пара тройка таких процедур и вы приятно удивитесь увиденному результату!
Облепиха-ценнейшая ягода,которая по своим свойствам входит в топ 5 продуктов молодости и красоты.
А сегодня хочу поделиться рецептом универсального облепихового пилинга для лица,который идеально очищает кожу от устаревших клеток,устраняет все неровности и удаляет загрязнения из глубоких пор кожи, а также ее питает и тонизирует.
Сделать пилинг очень просто:
Разомните 1 ст. л. ягод облепихи.
Смешайте с 1 ст. л. натурального йогурта (для нормальной и комбинированной кожи) или с 1 ст. л. сметаны (для сухой кожи).
Увлажните кожу лица, легкими движениями нанесите смесь, аккуратно подушечками пальцев массируйте лицо 2-3 минуты.
Смойте чуть теплой водой.
Пара тройка таких процедур и вы приятно удивитесь увиденному результату! @irspr
Коктейль Wellness
Запатентованная формула коктейля «Нэчурал Баланс» была разработана
профессором Стигом Стеном и его командой по истечении 8 лет исследований.
Уникальная композиция коктейля «Нэчурал Баланс» служит двум целям:
Помогает снизить вес
Многие потребители начинают прием коктейля с целью снизить вес и продолжают
употреблять его, чтобы закрепить достигнутый результат.
- Коктейль «Нэчурал Баланс» обеспечивает оптимальное питание при минимуме калорий.
- «Нэчурал Баланс» имеет низкий гликемический индекс, что позволяет нормализовать
содержание сахара в крови и уровень инсулина.
- Выравнивание уровня сахара в крови помогает избежать приступов голода,
контролировать аппетит и навязчивые мысли о еде.
Помогает улучшить качество жизни
- Употребление коктейля в качестве здоровых перекусов между приемами пищи позволяет
сохранять бодрость на протяжении всего дня.
- Благодаря чувству насыщения и энергии у вас будет хватать сил на физические нагрузки по
вечерам.
- Стабильный уровень сахара в крови означает, что вы не будете испытывать приступы голода. @irspr
Знаете ли вы, что Омега-3 жирные кислоты положительным образом влияют на работу сердца и мозга? Вот несколько ключевых стратегий, как сделать свое питание более здоровым.
1. Ешьте больше морепродуктов
Омега-3 содержится в икре, скумбрии, лососе, сельди и других морепродуктах. Для того, чтобы польза от них была максимальная – старайтесь готовить самостоятельно. Таким образом вы точно будете уверены, что в еде не содержатся консерванты и другие вредные компоненты.
2. Добавьте в рацион овощей
Идеальное сочетание: овощи и мясо. Добавляйте “зелень“ в смузи, омлеты, сэндвичи. Ваша цель – это тарелка, на 50% наполненная овощами (пареными, вареными, запеченными, на гриле) и на 50% гарниром или мясом.
3. Ешьте фрукты на завтрак
И берите в качестве снеков. Хоть количество Омега-3 жирных кислот в них минимально, все, конечно же, зависит от объема потребляемых фруктов. Наибольшее количество полезных жиров содержится в бананах, авокадо, дыне, клубнике, смородине, чернике и малине.
4. Используйте полезные приправы
Добавляйте в блюда тертый имбирь, корицу и мяту. Чтобы превратить обычную яичницу в суперздоровое блюдо, не забывайте приправить ее куркумой и черным перцем. Какие специи еще полезны? Базилик, орегано, розмарин, гвоздика и тмин в ходят в наш топ.
5. Не забывайте о бобовых
Часто эта категория продуктов открыто игнорируется. А зря. Постарайтесь разбавить свою здоровую диету фасолью, чечевицей, горохом и нутом. Например, в качестве гарнира к морепродуктам приготовьте не привычный рис, а чечевицу. @irspr
