17478
Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, фитнес советы и мотивация. Сотрудничество: @Levalis Сеть: @RootsUP
Даже котик качает пресс, а ты - нет!
@FitnessRU
• Как НЕ выйти замуж за мудака?
• Почему секс на первом свидании - нормально?
• Как построить гармоничные отношения?
Все ответы можно найти в авторском блоге по психологии🌺
6 лучших упражнений на дельты💪
#тренировка
ТОП подборка полезных telegram-каналов на все случаи жизни. Продвижение русскоязычных каналов @RUpro
@Zabro — Душещипательные заброшенные места
@yourcritic — жесткий критик, мотивация для успеха.
@TreningiNizamova — Научись понимать людей
@Interznat — Расширь свой кругозор.
@russiahistory — интересная история России для каждого
@Busines_S — Все о Бизнесе. Истории успешных людей.
@BusyMen — Основы Бизнеса. Делай деньги
@BusyBooks — Прочитай как делать деньги!
@psyanalysis — для тех, кто хочет работать над собой.
@Nowchpok — Психология, Психоаналитика, Физика.
@BiblioTG — Ваша мировая онлайн Библиотека
@Briefly_RU — Мировая литература вкратце
@Records_Guinness — Лайфхаки, факты, Наука
@PoetryTG — Стихи забытых поэтов на аву
@WorldWord11 — Лучшие психологические тесты
@dizayn_i_uyut — 1001 вариант дизайна квартир.
@Transu — Эзотерика, саморазвитие и психология
@pegastouristik — туроператор номер 1 в России
@smekalo4ka — Лучший канал самоделок в телеграм
Любишь футбол? @refoot - лучший канал о футболе. Здесь вы найдёте: футбольные новости, статьи, трансферы, статистику. В @refoot мы знаем о футболе всё!
Читать полностью…
Лучший каталог телеграмм где вы сможете найти все каналы и боты русского телеграмма абсолютно любой тематики
@catologic
Пирог из куриного филе. Диетично и вкусно.👍🏻
#ПП
20 минут в день и ты красотка 🔥
#тренировка
Подборка отличных telegram-каналов на все случаи жизни.
Продвижение русскоязычных каналов @SNGpro
🎬Музыка и кино
@miyagi_fan -MiyaGi&Эндшпиль
@musicforelite - Лучшие ХИТЫ
@mp4filmsx - Фильмы HD
@moya_muzyka - Хиты зимы
@muzbomb - Моя Музыка 2018
@my3blka - Новинки музыки
@muztb - Музыка для души
@kino_zal - Фильмы HD
@onebeat - Муз Новинки 2018
@musicbott - ТОП Музыка
🎓Познавательное
@pegastouristik-Путешествия
@artetvin -Искусство и вино
@greatplanet - Мир Природы
@prolive - топ Лайфхаки
@vklhack - топ ЛайфХаки
@medicina_channel -Медицина
🔮Астрология
@goroskoplife-Гороскоп жизни
@goroskopforyou - Гороскоп
@moygoroskop - Мой гороскоп
@GoroskopeTg - Гороскоп 2018
🏆Спорт
@bodybuildding-Качайся Дома
@myfitnestrener -Твой Фитнес
@bodyfitnez - Тренажерка
@sport15cek - Спорт видео
@fitnessru - Качаем Попу
🔬Наука и факты
@you_know - Факт Дня
@smallfacts - А вы знали?
@kniga_rekordov - Гиннеса
@factitg - Факты
@facts_really - Факты о Любви
@factswow - Любовные Факты
@nauka1 - Наука
@znaytelivi - Знаете ли вы?
@znay2018 - Интим Факты
💜Про любовь
@dar_side - О Любви
@mia_01 - Ты моя любовь
@beloee - Давай Навсегда
@okeani - Задыхаюсь
@love_is_ru - Love story
@morena1 - Философия Души
@dushaa - Пьяная любовь
@babylonia - Половина Моя
📡Новостные
@luxurymm - Мир Голливуда
@tashkent24life - Вести Узб
@uz_kun - Новости Узб
@resumeuz - Работа УЗБ
🖥Медиа
@picturegramm - Фотки на аву
@iphone_walls-Обои на iPhone
@mobilebackground - Обои HD
@greatwalls-HD Обои Телефона
🛍Магазины
@overhype - мужская одежда
@odejdadlyavas - Все Наличии
@etomodno - Платья 2018
@jswshop - Одежда в Ташкенте
@kimshop25 - Скидки 60%
@shtuchky - Одежда со вкусом
@uzali - Интернет магазин
🎪Торговля
@SotkaMarket «Телефоны Б/У»
@sale_tg - Малика Узб
🎩Для мужчин
@autolubitel - Автолюбитель
@kladbishe - Клеим Тёлочек
@menstyletg - Мужской рай
@best_styless - Мужской стиль
@hairstyleformen - Прически
@mlooks - Мужской Кайф
@ero_fact-Эротические факты
📩Для Telegram
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь Телеграм
@ruscat - Каталог каналов
@allstiker - Топ Стикеры
🏠Для дома
@koocwithlove - Вкусная еда
@povaryenok - Рецепты
@dizayn_i_uyut - Уютно
@pokaschevarim - Рецепт дня
@smartgiving - Идеи дома
@topsalaty - Рецепты салатов
@samodelkino - Handmade
@receptyi - Вкусные рецепты
📝Цитатники
@hassliebe15 - Для грустных
@T_Hilfiger - Для души
@icherezgodaa - Обо мне
@zacherknem_95 - Со смыслом
@youuuth - Красивые цитаты
@temnota_1 -Феромоны Души
@to_infinity -Текст из песен
🎭Развлекательное
@smile_tg - Приколы и юмор
@anekdotnik1 - Юмор
@vulgarperson-Фото Школьниц
@intimno - Пошлые Истории
@jokesone - Лучшие анекдоты
@vine2017 - Эро Вайны
@sarcasm18 - Взрослое Видео
@pvtashkent - Про Ташкент!
@smexru - Шутки извращенцев
@blackhumorist - Смех До Боли
👟Для парней
@vorovskie - Мужские Цитаты
@vorovsk1ee - Для души
@borzzie_channel - Мужской Кайф
📚Чтение
@SlovarRu - Учим слова
@the_great_poems - Стихи
@book_mag - Рай Книголюба
@thelib - Книги в ePub и FB2
@psyxologi - Психология
@vseznayu - Для умных
🇺🇸Online English
@englishaaday - Анг Слова
@rusenglish - Английский
@investudy - Английский
@english_focus - IELTS 8+
@funenglishwithme - IELTS 9
@useenglish-Учим Английский
@ieltsielts - IELTS уроки
@mocktashkent - IELTS 9.0
@ruenglish - Учим язык
👠Для женщин
@magicneedle - Вязание
@beautyroom11 - Мода 2018
@pro_makeup - Макияж
@beauty_look - Для девушек
@adras - Мода и стиль
@moi_style -Секреты красоты
@wblog - Уроки MakeUP
@queensthrone - Мисс Мира
@life_hackersha-ЛайфХакерша
@biblioteka_krasoti-Для Леди
✅Рекомендуем
@paranormalnie-Шокирующее!
@RUpickup — «Жизнь мужчин!»
Тренировка "28 минут" 👍🏻
Прорабатываем все тело
3 подхода по 15 раз!
#тренировка
Универсальная тренировка, чтобы привести себя в форму!💪🏻
#тренировка
Подборка каналов от @RootsUP, которые могут быть Вам интересны. Выберите на свой вкус:
• Образование :
@AphorismTG — Хочешь иметь красивую речь?
@RuEnglish — Интересные материалы для изучения Английского
@Mudrie_misli — Мудрые мысли,цитаты и афоризмы!
@Psyxolog — Хочешь узнать себя лучше?
@EnglishClub2 — Учи Английский Бесплатно
@BBSex — Уроки секса и отношений
• ЗОЖ и питание :
@biblioteka_krasoti — Рай для мисс девушек
@FitnessRU — создай свое идеальное тело
@Sportfolks — Методики тренировок и Правильное питание
• Познавательное :
@Znay2018 — Хочешь стать умнее всех?
@medicina_channel — Все самое интересное с мира Медицины
@GoroskopeTg — Ежедневный Гороскоп на 2018 Год
@GoroskopLIFE — Гороскоп Жизни-2018
• Медиа :
@AllStiker — Все стикеры телеграма тут
@kino_zal — Фильмы HD Кинопремьеры каждый вечер
@smexRU — Анекдоты для взрослых
@MobileBackground — Обои HD для Телефона
@Musicbott — Самые лучшие хиты года!
@anivar_life — Фотки и Песни Анивар
@Anekdot_18 — Анекдоты только для 18+
@MusicForElite — Лучшие Музыкальные Хиты 2018
@Miyagi_fan — Все секреты MiyaGi & Эндшпиль
• Цитаты :
@youuuth — Душевный строки из песен
@mia_01 — Любовь это красиво,я читала
@vorovskie — Вход строго для мужчин
@in_past — Сохранёнки на любой вкус
@hassliebe15 — Топ Сохраненки Для Грустных
@kara_love — Цитаты из сериала Черная Любовь
@citamuzzlo — Самые Душевные Цитаты&Музыка
@DushevnoVdushu — Лучшие цитаты в картинках
@borzzie_channel — Мужские Треки и Цитаты
Тренировка на низ пресса🔥
#тренировка
Белки - это фундамент
Это основной строительный материал организма. Он входит в состав всех клеток нашего организма и используется для построения всех тканей и органов, костей и самое главное мышц. Переоценить важность белка для нас невозможно.
А вы знаете как правильно его употреблять и какая норма нужна именно Вам? Знаете что качество белков из разных продуктов совершенно разное и нужно уметь выбирать продукты с полноценным белком.
Автор канла - Наука о питании, нутрициолог и диетолог подробно разбирает все особенности питания и работы организма.
Сейчас у нее на канале выходит серия статей "Гид по белкам" и в последней статье рассказывает про Аминокислоты 👉 читать на канале
Шоппинг в реальных магазинах Америки не выходя из дома (не сайты 🙅♀️, самые популярные аутлеты и распродажи), сотни фотографий всех групп товаров ежедневно, от эконом до премиум класса. Вы видите все реальные цены на то, что раньше считали дорогим, только оригиналы ☝️.
Покупки в режиме реального времени в группе телеграм: /channel/lookNshop
Все правила на сайте http://look-n-shop.com/
Шоппинг в реальных магазинах Америки не выходя из дома (не сайты 🙅♀️, самые популярные аутлеты и распродажи), сотни фотографий всех групп товаров ежедневно, от эконом до премиум класса. Вы видите все реальные цены на то, что раньше считали дорогим, только оригиналы ☝️.
Покупки в режиме реального времени в группе телеграм: /channel/lookNshop
Все правила на сайте http://look-n-shop.com/
Упражнения для упругой попы👍🏻
#тренировка
Подборка отличных telegram-каналов на все случаи жизни.
Продвижение русскоязычных каналов @SNGpro
👠Для женщин
@magicneedle - Вязание
@beautyroom11 - Мода 2018
@pro_makeup - Макияж
@queensthrone - Икона Стиля
@beauty_look - Для девушек
@adras - Мода и стиль
@azbukasex - Интимология
@lokoni - Мир причесок
@wblog - Уроки MakeUP
@moi_style - Секреты красоты
@life_hackersha -ЛайфХакерша
@womenru - Красотка
🔮Астрология
@goroskoplife-Гороскоп жизни
@goroskopforyou -Goroskop'ы
@moygoroskop - Гороскоп
@goroskopetg - Гороскоп 2018
🏆Спорт и красота
@bodybuildding-Качай Фигуру
@myfitnestrener -Твой Фитнес
@ufc_time - Бои UFC №1
@fitnessru - Качаем Попу
🎬Музыка и кино
@musicbott - ТОП Музыка
@moya_muzyka- Свежие Хиты
@muzbomb - Моя Музыка 2018
@my3blka - Новинки музыки
@miyagi - MiyaGi&Эндшпиль
@muztb - Музыка для души
@onebeat - Муз Новинки 2018
@kino_zal - Фильмы HD
💜Про любовь
@okeani - Ты Боль Моя
@love_is_ru - Love story
@babylonia - Половина Моя
@morena1 - До слёз
📡Новостные
@luxurymm - Мир Голливуда
@tashkent24life - Вести Узб
@uz_kun - Новости Узб
🖥Медиа
@picturegramm - Фотки на аву
@iphone_walls-Обои на iPhone
🛍Магазины
@sale_tg - Малика Узб
@overhype - Мужская одежда
@etomodno - Одежда 2018
@jswshop - Одежда в Ташкенте
@kimshop25 - Supreme Shop
@uzali - Товары с Китая
🎪Торговля
@sotkamarket - Телефоны Б/У
🇺🇸Online English
@useenglish-Учим Английский
@ieltsielts - IELTS уроки
@englishaaday - Анг Слова
@rusenglish - Английский
@ruenglish - Учим язык
🎭Развлекательное
@smile_tg - Приколы и юмор
@anekdotnik1-Взрослый юмор
@jokesone - Лучшие анекдоты
@sarcasm18 - Взрослое Видео
@pvtashkent - Про Ташкент!
🎩Для мужчин
@derz_ko - Баламуты
@autolubitel - Автолюбитель
@kladbishe - Клеим Тёлочек
@menstyletg - Мужской рай
@best_styless - Мужской Стиль
@hairstyleformen - Прически
@mlooks - Мужской Кайф
📩Для Telegram
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь Телеграм
@ruscat - Каталог каналов
@allstiker - Топ Стикеры
📝Цитатники
@vorovsk1ee - Самые Derzzkie
@icherezgodaa - Обо мне
@wise_words - Мудрые Мысли
🎓Познавательное
@you_know - Секретные факты
@smallfacts - Факты о любви
@kniga_rekordov - Гиннеса!
@slovarru - Словарный Запас
@goodlife_inc - Мотивация
@nauka1 - Наука
@vklhack - Топ Лайфхаки
@znaytelivi - Знаете ли вы?
@medicina_channel - Медицина
@bbsex - Интим Уроки
🏠Для дома
@povaryenok - Рецепты
@topsalaty - Салаты
@koocwithlove - GIF Рецепты
@rukodelkino - Хендмей
@dizayn_i_uyut - Уютно
@pokaschevarim - Вкусная еда
@samodelkino - Handmade
@pp_recepti - ПП ПИТАНИЕ
📚Чтение
@mi_book - Скачать книгу
@the_great_poems - Стихи
@book_mag - Рай Книголюба
@thelib - Книги в ePub и FB2
@psyxologi - Психология
@turkishtg - Учим Турецкий
@madparadise - Книги в .pdf
@psyxologiya - Сила мысли
@vseznayu - Для умных
@knijniymir - Книги Бесплатно
✅Рекомендуем
@ruGrammar — «Грамотность!»
@BigBrains — «Секрет успеха»
Уважаемый читатель, представляем вашему вниманию подборку каналов, которые могут быть вам интересны
Познавательное
@iAmbitious - ПСИХОЛОГИЯ!
@mocktashkent - Ielts 9
@englishclub2 - Учи англ
@sciencephysics - Физика
@thelib - Книги в epub и fb2
@english_focus - Англ. язык
Медиа
@kino_pirat - Фильмы hd
@ki_no - Фильмы hd
@muztv_chart - Музтв
@bbcr1 - Bbc radio 1
@newrapper - Нр / новый рэп
@luxurymm - Жизнь голливуда
@muzlife - Моя музыка
@picturegramm - Фото на аву
@my3blka - Новинки музыки
@musicbott - Black star
Дом и кухня
@sunny_house - Мой дом
@pokaschevarim - Вкусная еда
@smartgiving - Идеи дома
@topsalaty - Салаты
Цитаты
@nightssss - Половина моя
@bennefis - Со смыслом
@wise_words - Мудрые мысли
@derzkiechannei - Дерзкие
@love_is_ru - Love story
Другое
@topfoot - Футбол трансферы
@besplatnayarussia - Халява
@autolubitel - Автолюбитель
@odejdadlyavas - Всё наличии
@icherezgodaa - Душевно
@apk_ru - Центр андроид
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь телеграм
@lisssten - Муз новинки 2018
@ruscat - Каталог каналов
Развлечения
@foto_na_avu - Фотки на аву
@clashstyle - Clash of clans
@smehohoo - Смех до слез
@vulgarperson - Школьницы
@intimno - Пошлое 18+
@jokesone - Лучшие анекдоты
@vine2017 - Эро вайны
@mlooks - Мужской кайф
@sarcasm18 - ХХХ видео
@blackhumorist - Юмор 18+
Здоровье и уход
@ladymagazine - Для женщин
@bodyfitnez - Фитнес
@tobeinto - Красота 2018
@goodnutritions - пп и зож
@lokoni - Мир причесок
@wblog - Уроки Макияжа
@myfitnestrener - Gif фитнес
@sport15cek - Спорт видео
@fitnessru - Качаем Попу
@iEthical - УЧИСЬ ВЕСТИ СЕБЯ
Список составлен
в сотрудничестве с @RootsUP
Продвижение каналов: @RootsINFO
Что нужно сделать, чтобы прожить долго?
Сейчас широко обсуждаются такие модные тренды как биохакинг, ЗОЖ и тд. Мы знаем еще один способ продлить жизнь.
СМАРТ ЧекАп https://goo.gl/3BKEaE — это самый простой, быстрый и удобный способ спрогнозировать заболевания сердечно-сосудистой системы, от которых умирает более половины россиян, и вовремя принять меры. Оставьте заявку со скидкой 1000 руб. по коду CARDIOTLG.
https://www.youtube.com/watch?v=xHV2ZFfq2wk
Подборка отличных telegram-каналов на все случаи жизни.
Продвижение русскоязычных каналов @SNGpro
🎭Развлекательное
@blackhumorist -Тонкий Юмор
@smexru - Шутки извращенцев
@smile_tg - Приколы и юмор
@clashstyle - Clash of Clans
@anekdotnik1 - Анекдоты
@vulgarperson - Пошлая Школа
@intimno - Пошлое
@jokesone - Лучшие анекдоты
@sarcasm18 - Взрослое Видео
📚Чтение
@vseznayu - Для умных
@ifind - Журналы в PDF
@thelib - Книги в ePub и FB2
@book_mag - Рай книголюба
@psyxologi - Психология
@poetrytg - Стихи на аву
@turkishtg - Учим Турецкий
@psyxologiya - Сила мысли
🎓Познавательное
@slovarru - Учим Мат
@goodlife_inc - Мотивация
@nauka1 - Наука
@znaytelivi - Знаете ли вы?
@medicina_channel - Медицина
🎬Музыка и кино
@moya_muzyka - Хит недели
@miyagi - Мияги&Эндшпиль
@muzbomb - Моя Музыка 2018
@my3blka - Новинки музыки
@muztb - Музыка для души
@kino_zal - Фильмы HD
@onebeat - ТОП 100 Треков
🖥Медиа
@luxurymm - Про Голливуд
@picturegramm - Фотки на аву
@iphone_walls - Обои HD
@mobilebackground - Обои HD
🔮Астрология
@goroskopforyou - Гороскопы
@goroskopetg - Гороскоп 2018
📡Новостные
@tashkent24life - Вести Узб
@uz_kun - Новости Узб
🛍Магазины
@overhype - Одежда и обувь
@sale_tg - Малика Узб
@aliexpress_online - UzShop
@jswshop - Одежда в Ташкенте
@kimshop25 - Хайповый товар
@uzali - Лучшее с Aliexpress
🎪Торговля
@sotkamarket - Телефоны Б/У
🏆Спорт и красота
@bodyfitnez - Строим тело
@ufc_time - Бои UFC №1
@myfitnestrener - Твой фитнес
@sport15cek - Спорт Видео
@fitnessru - Качаем Попу
📩Для Telegram
@katalogru - 1000 каналов
@alltg - Весь Телеграм
@it_sekreti - Взлом TG
@ruscat - Каталог каналов
@allstiker - Топ Стикеры
🏠Для дома
@samodelkino - Сделай сам
@topsalaty - Рецепты салатов
🎩Для мужчин
@menstyletg - Мужской рай
@best_styless-Мужской стиль
@azbukasex - Мир Интима
@kladbishe - Снять девушку
@mlooks - Мужской Кайф
@ero_fact - Эро Факты
📝Цитатники
@vorovsk1ee - Для души
@icherezgodaa - Обо мне
@wise_words - Мудрые Мысли
@okeani - Крик Души
@bespredeli - Хулиганы 21Века
💜Про любовь
@love_is_ru - Love story
@morena1 - Грустно
🇺🇸Online English
@funenglishwithme - IELTS 9
@useenglish-Учим Английский
@ieltsielts - Ielts WOW
@englishaaday - Анг Слова
@rusenglish - Английский
@ruenglish - Учим язык
👠Для женщин
@magicneedle - Вязание
@dresstg - Мода и стиль
@beautyroom11 - Мода 2018
@adras - Мода и стиль
@moi_style - Секреты красоты
@lokoni - Мир причесок
@wblog - Уроки MakeUP
@queensthrone - Икона Стиля
@life_hackersha - ЛайфХакерша
@missvselenaya - Мир девушек
✅Рекомендуем
@BigBrains — «Секрет успеха»
@paranormalnie - «Паранормальное»
Основные источники кальция в продуктах питания✨
Читать полностью…
