Dr salam

18 December 2025 19:04

یه شعر یلدایی برای بلندترین شب سال 🍎❄️🍉

Dr salam

18 December 2025 18:05

🌹🍃بخون، چون صدای تو خودش یه شعره.

Dr salam

18 December 2025 08:05

۵ ویتامین برای رفع چروک و سیاهی دور چشم

◽️کمبود برخی ویتامین‎‌ها در بدن می‌تواند منجر به سیاهی دور چشم شود. تعدادی از ویتامین‌ها، از جمله ویتامین B۱۲، ویتامین K، ویتامین D، ویتامینC و ویتامین E به عملکرد بهتر بدن کمک می‌کنند و برای سلامت پوست لازم و ضروری هستند. هنگامی که سطوح این ویتامین‌ها در بدن کاهش می‌یابد، پوست زیر چشم نازک و چروکیده می‌شود که این مسئله می‌تواند رگ‌های خونی زیرین را بیشتر نمایان کند و منجر به ظهور حلقه‌های تیره شود.

◽️کمبود ویتامین B۱۲ و سیاهی اطراف چشم
◽️کمبود ویتامین K و حلقه‌های تیره دور چشم
◽️کمبود ویتامین D و تیرگی زیر چشم
◽️کمبود ویتامین C و نازک شدن پوست اطراف چشم
◽️کمبود ویتامین E و خشکی پوست دور چشم‌


@Drsalam2025🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

17 December 2025 06:30

.
به جای تمام حرفهای تکراری عاشقانه
بیا اینجا چهارتا شعر قشنگ بگو بهش:🩷📝
>: @mahortarane
>: @mahortarane

Dr salam

15 December 2025 08:05

✔️ سیاه دانه برای درمان اسهال!

یک قاشق غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل نمایید.


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

13 December 2025 08:03

بهترین میوه ها برای قلب🫀

◽️انار: حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که ممکن است به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک کند.

◽️سیب: سرشار از فیبر محلول (پکتین) است که به کاهش سطح کلسترول LDL ("بد") کمک می‌کند. آنها همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و پتاسیم هستند که از فشار خون سالم پشتیبانی می‌کنند.

◽️میوه‌های مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، لیمو، لیموترش): منابع خوبی از ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان هستند که از سلامت کلی پشتیبانی می‌کنند و ممکن است به محافظت در برابر بیماری‌های قلبی کمک کنند. آنها همچنین حاوی فلاونوئیدها هستند که دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی هستند.

◽️توت‌ها (توت‌فرنگی، زغال اخته، تمشک، بلوبری): سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه آنتوسیانین‌ها هستند که با التهاب و استرس اکسیداتیو مبارزه می‌کنند، هر دو عامل مهم در بیماری‌های قلبی. آنها همچنین منبع خوبی از فیبر هستند که به کاهش کلسترول کمک می‌کند.

@Drsalam2025 🩺

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

12 December 2025 06:33

اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇🌱
       @OntheWaveofHope
               @OntheWaveofHope
𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓

🥃کتابهای صوتی رایگان
؛@parshangbook
୧🧡بوقت آهنگ قفلی
@CoCaein_musiic
🥃آموزش فنّ ِبیان،گویندگی
؛@amoozeshegooyandegi
୧🧡برنامه ریزی موفقیت
@ravanshenasi_movafagh
🥃صوتی PDF درخواست
؛@darkhaste_ketab
୧🧡برشی از کتاب
@yetikeazketab
🥃پاتوق شاعران معاصر
؛@Bi_Molaahezeh
୧🧡چجوری عوض شدی؟
@uniiskills
🥃خنده دارترین جوک ها
؛@dafashakhaa
୧🧡آروم‌ِ دلّــم خُــدآ
@yadekhodaa_s
🥃آلبوم راک و متال
؛@fall_and_pray
୧🧡پروفایل دخترونه پسرونه
@profayl_hese_royaie
🥃کلبه شعر و غزل
؛@Eshghghazall
୧🧡روی موج امید
@OntheWaveofHope
🥃زیباترین اشعار شاعران
؛@Mahfelshaeraneh
୧🧡کتابخــانـه‌ نیمـ‌ه‌ شب
@book_study121
🥃حسرت دیدن من
؛@muziic3000
୧🧡ابزار ادیت اینستاگرام
@banner_tizer
🥃رمانِ دیوانه دوستداشتنی
؛@shaadizendgi
୧🧡کتاب صوتی و پی دی اف
@Ketabkhooneydenj
🥃عاشقانه |تکست |دلنوشته
؛@narmoshirin
୧🧡شعر زیبا بخوانیم
@dobetitala
🥃قلـبـم بـرای تـــو‌
؛@mahortarane
୧🧡موسیقی متفاوت
@Melodiyeoshag
🥃گروه (خانه هنرمندان)
؛@khaneye_honarmandan
୧🧡موزیڪ احساسی من
@Lati_Muzics
🥃دانلود (فیلم+سریال)
؛@SIBOHAVVA
୧🧡ترفند خانه داری
@ashpazi_sara4
🥃فیلترشکن VPN رایگان
؛@v2rayoo
୧🧡موزیڪ تورڪی فارسی
@LO0VE_HOT
🥃ادیت / دلنوشتۀ مذهبی
؛@majnoonalii110
୧🧡موزیک پارتی دورهمی
@mosgima
🥃فلسفه زیبای زندگی
؛@Turn_volume
୧🧡لـبخندِ خـیس گِریه
@labkhaande_khis
🥃اهنگهای خاطره انگیز
؛@Banoo_Homieyra
୧🧡تایم عکاسی دخترونه
@photograaphy_time
🥃بیکلام شعر و سخن
؛@Shar_O_Sokhan
୧🧡تکست کپشن غمگین
@TextM0od
🥃رمان نویسی آنلاین
؛@cafewriters1402
୧🧡شهر تخفیف کتاب
@shahrre_ketab
🥃کپشن بیو انگیزشی
؛@FullAndrewP4K
୧🧡رمان عاشقانه جنایی
@novel_varesh7
🥃این رسمش نبود
؛@rasmesh_nabood
୧🧡دنیای سریال کیدرما
@SER_Kdrama
🥃کتابخانه‌ی صوتی
؛@omidearasbaran1
୧🧡هنر آشپزی خوشمزه
@Foodbankn
🥃مجله روزهای زندگی
؛@Roozhayezendegi2024
୧🧡حس عاشقانه یار
@Love_eshqh
🥃موسیقی هنر اول
؛@i52hrzi
୧🧡اطلاعات پزشکی سلامتی
@Drsalam2025
🥃قلب شیشه ای من
؛@GhalbShishei78
୧🧡کانال هواداران پرسپولیس
@havadaransork6
🥃دوره رایگان پولسازی
؛@Maya_Mind
୧🧡روانشناسی قانون جذب
@aramesh_roh_ravan
🥃نویسندگان بزرگ جهان
؛@parshangbook_pdf
𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓

کتابخانه صوتی ، سخن بزرگان📚🗞
@omidearasbaran1
𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓
شرکت‌درلیست‌تمشک🍓

Dr salam

10 December 2025 08:03

10داروی گیاهی مفید که باید در خانه داشته باشید

1. زنجبیل: برای بهبود هضم و کاهش حالت تهوع.
2. نعناع: کمک به آرامش معده و کاهش سردرد.
3. بابونه: آرام‌بخش و کمک به خواب بهتر.
4. آویشن: ضدعفونی‌کننده طبیعی و مفید برای سرماخوردگی.
5. گل گاوزبان: آرام‌بخش و مفید برای کاهش استرس.
6. زردچوبه: ضدالتهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی.
7. دارچین: کمک به کنترل قند خون و بهبود گردش خون.
8. چای سبز: آنتی‌اکسیدان قوی و انرژی‌بخش.
9. بادرنجبویه: آرام‌بخش و مفید برای کاهش اضطراب.
10. رازیانه: کمک به کاهش نفخ و مشکلات گوارشی.

داشتن این گیاهان در خانه به شما کمک می‌کند تا برای برخی از مشکلات روزمره گزینه‌های طبیعی داشته باشید


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇




dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

08 December 2025 08:02

ترشحات بينی درباره سلامت شما چه میگويند؟

👈شفاف:
ترشحات رقيق و شفاف به معنای سالم بودن شماست
👈سفيد:
ترشحات مخاطی سفيد ممکنست بيانگر شروع سرماخوردگی، آلرژی يا کم‌آبی بدن باشد
👈زرد يا سبز:
هر دو رنگ زرد و سبز بيانگر اين هستند که شما بيمار هستيد و دستگاه ايمنی‌تان در تلاش برای مقابله است
👈طلايی و بسيار چسبنده:
ترشحات مخاطی که رنگ زرد تيره‌تر و قوامی مانند کره بادام‌زمينی دارند، ممکن است بيانگر سينوزيت قارچی، نوعي عفونت ناشی از هاگ‌های کپک‌هايی باشند که درون بينی گير افتاده‌اند
👈قرمز يا صورتی:
علت ايجاد اين رنگ در ترشحات مخاطی نشت خون از رگ‌های خونی پاره شده است
👈سياه:
عفونت مزمن سينوس يا عفونت قارچی


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

06 December 2025 08:05

بیماری جدیدی که به دلیل قدرت انتقال بالا و هوای ساکن و آلوده، شیوع زیادی داره به نظر آنفلوآنزا است.
مراقب خودتون و عزیزانتون باشید

@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

04 December 2025 08:04

آیا تخم مرغ برای قلب مضر دارد؟

◽️تخم‌مرغ یک خوراکی طبیعی و منبع عالی پروتئین است. یک تخم‌مرغ معمولی حدود پنج تا شش گرم پروتئین دارد و از طرفی مملو از مواد معدنی و ریز‌مغذی‌هایی مانند ویتامین دی، ویتامین ب۱۲، سلنیوم و کولین است. بنابراین، ثابت شد که تخم‌مرغ آن خطر را که در دهه‌های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ گفته می‌شد، ندارد و اکنون یک منبع غذایی بسیار خوب برای همه افراد محسوب می‌شود.

◽️رژیم غذایی مفید برای قلب در افراد سالم، می‌توان روزی یک تخم‌مرغ کامل گنجاند. بررسی تاثیر یک غذا به‌تنهایی بر سلامتی، بسیار دشوار است و برای ارزیابی صحیح آثار تغذیه‌ای نباید فقط یک غذای خاص را در نظر گرفت بلکه کل رژیم غذایی فرد را باید در نظر گرفت.


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

02 December 2025 08:00

10داروی گیاهی مفید که باید در خانه داشته باشید

1. زنجبیل: برای بهبود هضم و کاهش حالت تهوع.
2. نعناع: کمک به آرامش معده و کاهش سردرد.
3. بابونه: آرام‌بخش و کمک به خواب بهتر.
4. آویشن: ضدعفونی‌کننده طبیعی و مفید برای سرماخوردگی.
5. گل گاوزبان: آرام‌بخش و مفید برای کاهش استرس.
6. زردچوبه: ضدالتهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی.
7. دارچین: کمک به کنترل قند خون و بهبود گردش خون.
8. چای سبز: آنتی‌اکسیدان قوی و انرژی‌بخش.
9. بادرنجبویه: آرام‌بخش و مفید برای کاهش اضطراب.
10. رازیانه: کمک به کاهش نفخ و مشکلات گوارشی.

داشتن این گیاهان در خانه به شما کمک می‌کند تا برای برخی از مشکلات روزمره گزینه‌های طبیعی داشته باشید

@Drsalam2025 🩺

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

30 November 2025 08:06

دژنراسیون ماکولا چیست؟

دژنراسیون ماکولا یک بیماری چشمی است که بر ماکولا، ناحیه مرکزی شبکیه چشم، تأثیر می گذارد. ماکولا مسئول دید مستقیم و واضح است و برای کارهایی مانند خواندن، رانندگی و تشخیص چهره ها ضروری است
انواع دژنراسیون ماکولا:
دژنراسیون ماکولا به دو نوع اصلی تقسیم می شود:

🔴علائم دژنراسیون ماکولا:👇👇👇

تاری دید مرکزی
خطوط مستقیم موج دار به نظر می رسند
لکه های تیره در مرکز دید
کاهش دید در شب
مشکل در تشخیص چهره ها

@Drsalam2025 🩺

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

28 November 2025 08:02

هنگام سرماخوردگی به زور به بچه ها غذا ندید❗️

شاید برایتان عجیب باشد اما کم اشتهایی در حین سرماخوردگی یک فرآیند سودمند در جهت پاکسازی دستگاه تنفس و بهبودی بشمار میرود و .. ☝️🏻
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

26 November 2025 09:10

علائم سرطان سینه!

▫️سرطان سینه در خانواده ای که افراد درجه یک سرطان داشته اند پیشنهاد میشود سالی یکبار معاینه سینه توسط ماما مراکز بهداشتی به طور رایگان انجام شود در غیر این صورت سن سالی یک مرتبه و یا با دیدن کوچکترین علامت حتما برای چکاپ اقدام شود


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

18 December 2025 18:33

🔥🌾وقتی شعر می‌خونی، دنیا برای چند لحظه قشنگ‌تر میشه.

Dr salam

18 December 2025 17:32

.
🎤✨ صدای تو وقتی شعر می‌خونه جادو می‌کنه
📜💖 هر بیت پر از حس و زندگیه که دل رو گرم می‌کنه
🫀🌱 با هر کلمه، قلب‌ها زنده میشن و لبخند می‌زنن 😊
🎶🤍 بخون و حسو با خودت و دیگران تقسیم کن
.

👉✨✨@dobetitala
@dobetitala✨✨👈

Dr salam

17 December 2025 08:36

♦️7 بیماری که از طریق بزاق منتقل می‌شوند

🔹️بیماری بوسیدن (مونو نوکلئوز عفونی)
🔹️پوسیدگی دندان
🔹️تبخال
🔹️آنفلوانزا
🔹️هپاتیت B
🔹️آنژین باکتریایی
🔹️گاستروانتریت

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌
@Drsalam2025 🩺

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

16 December 2025 08:03

چربی خونی ها در وعده صبحانه، کره نخورند!

زیرا باعث 👇🏻

▫️افزایش فشار خون
▫️افزایش کلسترول خون
▫️افزایش بیماری های قلبی

+ بهتر است، بیشتر از لبنیات تازه مثل شیر استفاده کنین


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

14 December 2025 12:05

چرا خروپف میکنیم و راه های درمانش چیه؟ 🤔

در این ویدیو به علل خروپف و راه های درمان آن اشاره شده. در ادامه علت های شایع آن را نام بردیم.

▫️آناتومی دهان

▫️مشکلات بینی

▫️محرومیت از خواب

▫️وضعیت خوابیدن

▫️توان عضلانی ضعیف در گلو و زبان

▫️مشکل در زبان کوچک


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇



dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

12 December 2025 08:00

♦️مصرف روزانه تخم‌مرغ در کاهش خطر ابتلا به فراموشی موثر است!

🔹موادغذایی مانند تخم‌مرغ آنتی‌اکسیدان‌، کولین و اسیدهای چرب امگا ۳ با کاهش التهاب، در جلوگیری از ابتلا به زوال عقل تاثیر دارند.تحقیقات جدید نشان می‌دهد احتمال ابتلا به زوال عقل در افرادی که روزی یک تخم‌مرغ می‌خورند، کمتر از افرادی است که به‌صورت هفتگی یا ماهانه یک تخم‌مرغ می‌خورند.
🔹البته این نتیجه نیازمند تحقیق و بررسی بیشتر است، اما همانطور که از قبل می‌دانیم تخم‌مرغ منبع خوبی برای ویتامین ب، کولین، فولات و ویتامین دی است که برای محافظت در برابر بیماری‌ها موثرند. گذشته از همه این‌ها تخم‌مرغ حدود شش گرم پروتئین دارد که به احساس سیری و تقویت توده عضلانی کمک می‌کند.

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‎‌‌
@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

11 December 2025 08:01

✅ روده بزرگ
🔸پیشگیری با سیر

✅ پروستات
🔸پیشگیری با گوجه

✅ معده
🔸 پیشگیری با زنجبیل

✅ ریه
🔸پیشگیری با کلم بروکلی

✅ سینه
🔸پیشگیری با چای سبز


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

09 December 2025 08:20

سلامت

10 علامت ضعیف شدن ریه ها👇

سرفه‌ها و گریپ مداوم
فشار روی سینه
کم آوردن نفس
تب بی‌دلیل
خلط
خستگی
کاهش اشتها
سرفه خون‌آلود
خس خس سینه
از دست دادن عضلات


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

07 December 2025 09:05

ادویه هایی که به سلامت بدنتان  کمک میکنند

سیر =کاهش کلسترول
ریحان=درمان سرماخوردگی
دارچین =مبارزه با دیابت نوع  دو
زنجبیل=درمان حالت تهوع
اویشن=درمان سرفه
زردچوبه=جلوگیری از التهاب
میخک=کاهش درد عضله ای
رزماری=افزایش حافظه
جوز هندی= کاهش فشارخون


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

05 December 2025 08:03

▫️5 راه فوری برای درمان  یبوست!

▫️عسل ملین است و لیمو پاک کننده است، چایی لیمو و عسل بخورید

▫️آب زیاد بخورید ؛ مردان باید حداقل ۳.۷ لیتر مایعات و زنان ۲.۷ لیتر در روز آب بنوشند.

▫️کافئین و نوشابه را هم به حداقل برسانید.

▫️فیبر بخورید ؛ منابع غذایی غنی از فیبر شامل جوانه بروکسل، سیب، انجیر، غلات سبوس و لوبیای سیاه آلو بخورید.

▫️از لبینات دوری کنید و یا به حداقل‌ترین میزان ممکن استفاده کنید.

@Drsalam2025 🩺

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

03 December 2025 08:04

✅ علائم هشدار دهنده سکته مغزی

از او بخواهید لبخند بزند، دستهایش را بالا ببرد و کمی صحبت کند، تا بتوانید تشخیص دهید.
تنها ۳-۴ ساعت فرصت دارید تا او را به اورژانس رسانده و نجات دهید.


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

01 December 2025 08:02

✅ توصیه های طب سنتی برای قاعدگی دردناک

✖️عدم استحمام در روزهای ابتدایی قاعدگی به خصوص در فصول سرد

✖️ خودداری از مصرف سردیجات مثل ماست، دوغ و ترشیجات چند روز قبل و در ایام قاعدگی

✖️ روغن‌مالی شکم با روغن زنجبیل

✖️ قراردادن کیسه آب گرم در ناحیه کمر و زیر شکم

✖️ استفاده از آب گرم برای شستشو

✖️بستن ناحیه شکم، کمر و پهلوها با شال


@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

29 November 2025 08:00

شنبلیله یکی از پرطرفدارترین گیاهان برای بزرگ کردن طبیعی سینه ها است

چرا که شامل ترکیباتی است که سطح هورمونهای مرتبط با شیردهی مانند استروژن و پرولاکتین رو افزایش میده🌺.


@Drsalam2025 🩺

ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

27 November 2025 08:26

اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، هرشب پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنید

منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات می کند.


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v

Dr salam

25 November 2025 08:03

✅ توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند:❤️

✔️مفید: سوپ جو دوسر
❌مضر: همبرگر
✔️مفید: کلم بروکلی
❌مضر: شکلات
✔️مفید: چای سبز
❌مضر: کنسروها
✔️مفید: آب

@Drsalam2025 🩺


ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇


dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v