758
Канал обо всём женском! ✅ Маникюр ✅Мода ✅Кулинария ✅Диеты ✅Психология
ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ 📝
ПЕЧЁНЫЕ ЯБЛОКИ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ И КОРИЦЕЙ 🍏
🍂Вырезать сердцевинки и косточки у яблок
🍂Подробить грецкие орешки и засыпать их в яблочки
🍂Полить медом, положить маленький кусочек масла на верхушку и чуть присыпать корицей
Выпекаем 30 мин при 160-180 градусах✨
СОБИРАЕМ РАЦИОН ✅
ЗАВТРАК 🍳
В идеале первый прием пищи должен содержать белки, жиры и сложные углеводы
Пример:
овсяноблин с сыром/арахисовой пастой:
-яйцо, которое идет в тесто-белок
-овсянка- сложный углевод
-сыр/арахисовая паста- жиры
⠀
ОБЕД 🍛
В идеале обед должен быть максимально сбалансированным- белки, жиры, сложные углеводы
Пример:
рис с птицей и овощной салат:
крупа- углеводы
-мясо/птица/рыба- белок
-овощной салат с оливковым маслом- жиры с клетчаткой
⠀
УЖИН 🥗
В идеале ужин должен быть уже легче завтрака и обеда- белок и клетчатка
При снижении веса крупу исключить, так же как и жирные сорта мяса/рыбы
Пример:
рыба с овощами:
рыба- белок
овощи- клетчатка
ПЕРЕКУС 🍫
Мы говорим же об идеальном рационе, тогда это не конфетки на перекус, а белок и жиры
Пример:
творог 5% + сыр/орешки + фрукт/сухофрукт
КАЛОРИИ 📝
Что бы вы предпочли?⠀
⠀
🍫Изучение калорийности ваших любимых продуктов не означает, что вы всегда должны отдавать предпочтение одному варианту перед другим⠀
⠀
✅На самом деле это означает, что вы можете планировать все, что пожелаете, в любой конкретный день, и при этом оставаться на пути к достижению своих целей
СУХОФРУКТЫ 🍑
Для многих сухофрукты далеко не помощники в сбросе веса, а совсем наоборот☝️
⠀
Под эгидой «полезности» их калорийность часто очень недооценивается («ну че там, фрукты же»), а потребляемое количество тяжело контролируется
Рука постоянно тянется за добавкой, а понятие «меры» очень расплывчато🤔
⠀
🍌 Сравним сухофрукты со свежими фруктами:
⠀
1️⃣ Калорийность
-Даже если вы не знали ранее, то теперь уже поняли, что калорийность сухофруктов в 3-5раз выше, чем у свежих
-По объёму сухофрукты меньше, насыщают хуже, переесть их проще
В общем здесь побеждают свежие фрукты
⠀
2️⃣ Витамины
-В магазинных фруктах сохраняется не больше половины витаминов, по сравнению с только что сорванными с ветки плодами
-Но что касаемо сухофруктов- во время их производства фрукты проходят через серьезнейшую тепловую обработку, цель- потеря влаги
-На выходе витаминов остаётся ~20%
-Снова победа у свежих фруктов
⠀
3️⃣ Макроэлементы
-Процесс дегидрации не оказывает никакого влияния на содержание макроэлементов
-Притом сухофруктами даже проще набрать необходимую норму, так что засчитаем им один балл
⠀
4️⃣ Хранение
-Сухофрукты хранить проще, они без проблем будут ждать вас в шкафу в течение года
-По итогу ничья, но через призму похудения стоит относиться к сухофруктам настороженно, зная свою меру
НАШ МОЗГ 🧠
Проще говоря, левое полушарие- это последовательная обработка информации, анализ, восприятие речи, присвоение понятиям названий
Правое полушарие отвечает за восприятие визуальных образов, цветов, творчество, образное мышление, восприятие происходящего в целом, местоположение, пространственную ориентацию
Правое полушарие- это воображение, осуществление нескольких процессов одновременно, объединение их воедино
6 ПРИЧИН, КОТОРЫЕ МОГУТ ТОРМОЗИТЬ ПОХУДЕНИЕ ⛔️
Читать полностью…
Почему опухают губы👄
▫️Травма
К опухшим губам способна привести любая рана: удар, порез, укус насекомого, ожог, раздражение, вызванное неподходящей косметикой или пищей с высоким содержанием соли и перца.
▫️Сухость губ
Если вы то и дело облизываете губы в ветреную или солнечную погоду или просто долго находитесь в помещении со слишком низкой влажностью воздуха, те покрываются трещинками.
▫️Слёзы и сильные переживания
Вегетативная нервная система реагирует на такие эмоции усилением притока крови к лицу. Поэтому при плаче краснеют глаза и нос. Из‑за притока крови губы опухают и краснеют, потому что в них особенно много кровеносных сосудов.
▫️Анафилаксия
Очень опасно, если губы опухли сильно и внезапно. Так может проявляться тяжёлая аллергическая реакция (анафилаксия), которая развивается в ответ на продукты питания, лекарства, укус насекомого.
Док.Пилюлькин ✔️
СЕЛЬДЬ- САМАЯ ДОСТУПНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ РЫБА 🐟
⠀
Именно, так ее оценивают специалисты
⠀
1. Сельдь- один из лучших источников ненасыщенных кислот омега-3
В этом отношении она превосходит даже лосось (сегодня лососевые породы выращивают, в основном, на фермах, в результате чего у них пониженный уровень омега-3)
Основные полезные свойства омега-3: снижает уровень холестерина в организме, разжижает кровь, укрепляет клеточные мембраны, подавляет воспалительные процессы в организме
⠀
2. Сельдь- источник белка и витаминов
Порция в 200гр покрывает суточную потребность в белке взрослого человека
В сельди высокое содержание витаминов А и В (особенно, В12, что имеет большое значение для мозга, нервной системы и кроветворения)
⠀
3. Сельдь в наименьшей степени загрязнена тяжелыми металлами
Благодаря своему низкому положению в пищевой цепочке и как быстро растущая рыба, сельдь не подвержена сильному загрязнению тяжелыми металлами
⠀
4. Наибольшую пользу сельдь принесет при употреблении ее без термической обработки
⠀
🐟 А так можно отличить самца сельди (с молоками) от самки (с икрой)
5 ЧАСТЫХ ОШИБОК НА ЗАВТРАК ⬇️
1️⃣ Одни углеводы на завтрак: каша на молоке пустая (ещё хуже 5ти минутной варки), добавьте в кашу хотя бы сливочное масло и яичный белок- уже получится более сбалансированный и полезный вариант
2️⃣ Кофе натощак: это пагубная привычка для вашего жкт, может привести к гастриту и нервозности
3️⃣ Смузи из фруктов и ягод, просто фрукты и ягоды, соки натощак: это тоже может испортить работу жкт, а также в подобных сочетаниях теряется клетчатка, да, остаются витамины, но гликемическкий индекс выше переработанных фруктов, чем цельных, отсюда голод спустя очень короткое время (как в случае с пустой кашей)
4️⃣ Отсутствие завтрака! Да-да, пропуск завтрака- это ошибка и для физиологии, и для вашей ЦНС: завтрак запускает процессы пищеварения на весь день, уравновешивает высокий утром гормон стресса кортизол, даёт задел не переедать в течении дня (ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак)
5️⃣ Ну и хлопья, мюсли, бутерброды с белым хлебом и колбасой, сладкое- всё это не даст вам нужной энергии на день, более того, даже расплющит её
Готовтесь к завтраку правильно👆
НА ЗАМЕТКУ 📝
Проблема ЛИШНЕГО ВЕСА неразрывно связана с обменом веществ (или, иначе говоря, метаболизмом)
❓Можно ли контролировать метаболизм, чтобы сбросить лишние килограммы и чувствовать себя легко и бодро?
🔥Существует ряд действенных способов как «запустить» метаболизм
Например, физические упражнения являются эффективным средством ускорения обмена веществ
Или употребление (в разумных пределах) продуктов, стимулирующих нервную систему и мобилизующих организм для расхода энергии
☕️ Сюда можно отнести кофе
Подобным механизмом воздействия обладают и жиросжигатели
Предлагаем три эффективных рецепта, которые помогут ускорить ваш метаболизм
❗️Открою маленький секрет: ключевым ингредиентом во всех рецептах выступает корица
Листайте карусель 👉🏻👉🏻👉🏻
ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ 📝
Настойка «барбариска» 🍬
- 150гр конфеток барбарис 🍬
- Цедра 1 апельсина 🍊
- 0,5 водки 💧
Конфетки без фантиков, цедру и водку соединяем в банке и оставляем на 3-5 дней, пока все конфетки не растворятся.
Не забываем интенсивно встряхивать банку раза 2 в день!
Необычный вкус детства хорош в коктейлях и в качестве десертного напитка после ужина 🍹
☝ПРЫЩИ НА ЛИЦЕ
Какой орган не в порядке?
⠀
👁 Если глаза- это отражение души, то лицо- это отражение состояния наших внутренних органов
⠀
🛀 Если на лице появляются воспаления, то в большинстве случаев это сигнал организма о том, что какой-то орган дал сбой в своей работе
Конечно же, это не относится к подростковым прыщам, которые имеют гормональную причину
▶️Если воспаления незначительны, то возможно, их появление свидетельствует о недостаточной гигиене в этой зоне
В таком случае, почаще протирайте лицо тоником/мицеллярной водой, чтобы убрать грязь
Для протирания также можно использовать обычный хлоргексидин, он продается в любой аптеке и стоит совсем недорого
▶️Также воспаления могут быть связаны с недостатком витаминов, гормональным дисбалансом и повышенной выработкой кожного сала
▶️Если прыщи внутренние, гнойные, то стоит незамедлительно обратиться к врачу
Таким способом организм дает нам понять о том, что с ним что-то не в порядке
Определить какой именно орган требует лечения можно по зоне, где сосредоточено воспаление
⠀
➡️Лоб- проблемы с толстым кишечником
⠀
➡️Лоб по линии роста волос- проблемы в работе почек/мочевого пузыря
⠀
➡️Подбородок- гинекологические проблемы, рекомендуется проверить органы малого таза
⠀
➡️Щеки- обозначают наличие сбоев в работе легких
Причем высыпания на левой щеке информируют вас о проблеме с левым легким, а правая соответственно с правым
⠀
➡️Виски- наличие проблем с желчным пузырем
⠀
➡️Область глаз (синяки и мешки)- проблемы с почками
⠀
➡️Область между бровями- печень
⠀
➡️Носогубная складка- проблемы с сердечно-сосудистой системой
⠀
➡️Рот вокруг губ- проблемы с толстой кишкой
⠀
▶️Чтобы избежать проблем с организмом необходимо правильно и регулярно питаться, соблюдать режим труда/отдыха и не забывать об элементарных правилах гигиены
▶️Если высыпания на лице не проходят, то обязательно нужно обратиться к врачу
ПОЛЕЗНЫЙ БЕЛОК 👍🏻
Белок необходим для многих функций организма, и все наши блюда должны содержать источник белка, который помогает росту и укреплению мышц и способствует ощущению сытости⠀
⠀
Ниже простой способ как можно получать 25-40гр белка за один прием пищи без использования белковых добавок
⠀
📌Завтрак: 28гр белка
2яйца + 2яичных белка + 1/4ст моцареллы⠀
30гр ц/з хлеба + овощи⠀
⠀
📌Перекус: 25гр белка
Ст греческого йогурта + 1чл семян чиа ⠀
1стл нарезанного миндаля + 1/2ст ягод⠀
⠀
📌Обед: 35гр белка
150гр лосося на гриле + 1/2ст коричневого риса⠀
1/2ст овощной смеси, нарезанной мелкими кубиками⠀
⠀
📌Ужин: 30гр белка
120гр куриной грудки-гриль⠀
1/2авокадо + 1/2ст зеленой фасоли + салат
НА ЗАМЕТКУ 📝
💪🏻 Добавляй его в свой ежедневный комплекс
💪🏻 Выполняй 20 подъемов 3 подхода
☝🏻Помни, что все работает в комплексе с питанием
☝🏻Питание в дефицит калорий
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
📖 Книги
@fsGym - Строим свое тело
@childrenslibrary2023 - Внеклассн
@bookslr - Любовные Романы
@knigolub2023 - Любимое чтение
@KarlosKastanedaBooks - Кастанеда
@biznInfo - Бизнес Инфо
💞 Цитатники
@slovo_mudrosti - Слово мудрости
@strategiya_okeana - Океан чувств
@jiznenno_o - Цитаты из жизни
🎬 Кино
@serialichki - Сериалы и вино
@filmosichkiii - Кино и Вино
🎉 Развлекательное
@topfrat - Funny worlds
@hahakoin - Ha - ha coin
@smesnata - Смешные картинки и ви
@world_water - Под водой
@lypu_nedeli - Юмор приколы
@kinoboxtg - Movie time триллеры-
@smexaxat - Анекдотыпрыколы
💄 Для женщин
@xydeemvmestestashei - Рецепты ПП
@receptiki_vkusno - Рецептики
@al02zdrav - Травушка Здравушка
@allfashion_style - Мода и стиль
🌏 Новостные
@tg_news24 - 365 Новости
@androidxi - Первый Новостной
@tgbotsearch - Полезные боты
📨 Для Telegram
@rabotavtelege2022 - Работа онлай
@bukvayou1 - Буква ю
💰 Магазины
@Zara_kid_shop - база поставщиков
@damkom - Одинком
🏡 Для дома
@uwlekalotschka - Увлекалочка
@dekor_domsad - Идеи декора для д
@handiwork2020 - Вязаные штучки
🏀 Спорт и красота
@dizain_nogotki - Ногти маникюр
@nogtiidizain - Дизайн ногтей
🎼 Музыка
@yurasimak42 - Супер Муз канал
@ddlliii - Только новинки!
@allmusic_production - Музыка
@androhot_music - Androhot music
@musiccamrypanamera - Music
@djalexofficial - Dj_a_lex_offici
@Molodoy_Avantyurist - Музыка ТоП
@i_want_music - Music for you
🎩 Для мужчин
@jdmstatik - Jdm
@privbor - For man
📱 Медиа
@older_photos - Старые фото
@prelestivokryg - Обои, картинки,
@erotir - Пошалим
@screenshot_w - Обои 4К
🎓 Познавательное
@relmusho - Relax music holidays
@otkrytkitop - Открытки топ
@udivitelnoefakt - Удивительные ф
@cognitive_facts - Познавательные
@po_sibiri - Посибири
@flat_la - Обои на Телефон
@our_ussr - наш ссср
@w0mens_world - О своем, о женско
📚 Образование
@sand_st - Развивашки-песочница
📈 Бизнес
@businessmalyonline - Бизнес малы
@marketing_and_saless - Инвест
✍️ Авторские
@busines_brain - Журнал о бизнесе
@gettoyess - By gektor
@znaharka_27 - Знахарка
@leonardo_znaet - Леонардо знает
@epoxysmol56 - Эпоксидная_смола56
➕ Добавить ваш канал
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit
📨 Для Telegram
@biznInfo - Бизнес Инфо
@be_kreativ - Хендмейд идеи
🎬 Кино
@imedia4k - Новогодние фильмы 4k
@kinozru - Фильмы онлайн
@yapsixnoetonormalno - Dorama
@filmosichkiii - Кино и Вино
@site_kino - Фильмы и сериалы
@kino_film_music - Кинодискотека
💄 Для женщин
@receptiki_vkusno - Рецептики
🏀 Спорт и красота
@moyanahodkaru - Моя находка
@manik_kursy - Курсы от Блогеров
@nogtiidizain - Дизайн ногтей
📈 Бизнес
@cryptodatex - Cryptodatex
🎓 Познавательное
@w0mens_world - О своем, о женско
@relmusho - Relax music holidays
@otkrytkitop - Открытки топ
@our_ussr - наш ссср
@autotraining - Медитации
🎉 Развлекательное
@ru_anekdots - Анекдоты ру
@smexaxat - Анекдотыпрыколы
@hahakoin - Ha - ha coin
@kinoboxtg - Movie time триллеры-
@PositiveReality - П о з и т и в
📱 Медиа
@imitatives - Имитация
@erolix - Влажные мечты
@older_photos - Старые фото
@erosox - Сочные тела
💞 Цитатники
@jiznenno_o - Цитаты из жизни
🎼 Музыка
@Nost_M_C - Nostalgia Music Club
@rington_sms - Рингтоны и смс
@lyalitya - Русские новинки
@skazochnayakalimba - Калимба
@tazovaz59 - Музон в тачку
@Nezabutka186 - Top music
@pesni_2077 - Muzzz
@topclubtone - Top Clubtone
@ddhousemusic - Deep sound/house
🏡 Для дома
@handiwork2020 - Вязаные штучки
@mebelihu - Творческий_мир56
💰 Магазины
@aliexu - Халява AliExpress
@Zara_kid_shop - база поставщиков
@skidka_23 - TopSales Скидки акци
✍️ Авторские
@znaharka_27 - Знахарка
📖 Книги
@KarlosKastanedaBooks - Кастанеда
@librarybookss - бесплатные книги
@audioharap - Audiobook
@bookslr - Любовные Романы
@spc_porn - Научное порно
➕ Добавить ваш канал
ОХ УЖ ЭТИ КАЛОРИИ ☑️
❗️Запомните единственную правду: НАЧНИТЕ ЖИТЬ, А НЕ СУЩЕСТВОВАТЬ, ЕШЬТЕ ВСЕ!
⠀
❓А как же тогда снижать вес?- Вкусно и разнообразно
Не нужно изводить себя за съеденную булочку и хвалить себя за съеденный салат с овощами
❌Если Вы посчитали, что на пп нет места для булочек, то это путь в никуда
⠀
✅Принцип 80/20 никто не отменял
Не нужно смотреть на булочку (может быть любая другая вкусняшка) и гнобить себя, что на пп это нельзя- МОЖНО
⠀
⁉️Как же узнать сколько можно съесть «запрещенки» именно Вам?
✅Запоминайте: рассчитайте свою суточную норму с учетом цели (например, 1400ккал), затем из получившейся суммы вычтите 20% (1400 * 20% = 280ккал)
🙌🏻 Вот и получите разрешенные калории на «запрещенку» 🙂👍🏻
⠀
☝🏻Еда не имеет никакой моральной ценности
Съели Вы булочку или овощи- это не плохо и не хорошо, это всего лишь еда 😉
Не корите себя за еду, не стыдитесь своих пищевых пристрастий
✅Об одном не забывайте-знайте меру
АРОМАТНАЯ ЗЕЛЕНЬ ЗИМОЙ 🍀
⠀
Такой соус отлично подойдет к любому гарниру, рыбе, мясу, в качестве заправки к салатам и супам
✅Смесь из зелени- 300гр (укроп, петрушка, кинза, базилик)
✅Оливки- 150гр
✅Чеснок- 25-30гр
✅Цедра лимона- 1/3чл
✅Сахар- 10гр
✅Соль- 10гр
✅Раст масло- 150мл и 2стл налить сверху
✅Сок лимона- 1стл
⠀
Хранить в холодильнике!
Всю зиму прекрасно стоит
3 ошибки, которые совершает каждая женщина при гигиене по-женски:
▫️Что делает большинство женщин после секса? Как правило, бегут в душ. А надо бы в туалет. После близости женщине обязательно нужно помочиться. Иначе можно заработать посткоитальный цистит.
▫️Использовать пахнущие моющие средства.
Ароматизированные продукты могут повлиять на микрофлору влагалища, сделав его уязвимым для вагинальных инфекций, таких как молочница и бактериальный вагиноз.
▫️Использовать ароматизированную пену для ванн.
Если вы любите расслабиться в горячей ванне, запустив в воду шипящие бомбочки, для вас есть плохая новость. Ароматизированные пены и соли для ванн также могут нарушить тонкий баланс хороших и вредных бактерий во влагалище, а также вызвать раздражение.
ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ 📝
Какао с бархатистой пенкой как в кофейне, только дома и за 2 минуты ☕️
Какао не нужно варить❗️
делаем так:
1. подогреваем в микроволновой печи стакан молока
2. переливаем молоко во френч-пресс, добавляем 1-2 чайные ложки хорошего какао-порошка (не какао типа несквик, а чистый какао-порошок❗️), по желанию 1-2 ч л сахара/мёда/подсластителя, перемешиваем ложкой
3. взбиваем во френч-прессе, пока какао не растворится
4. сверху на пенку натрите шоколада на мелкой тёрке, это очень вкусно! но не обязательно, конечно
🍅 ОВОЩИ - ФРУКТЫ 🍑
🥒 О рекомендации ежедневно потреблять не менее 400гр фруктов и овощей вы знаете, но если с фруктами сложностей не возникает, то овощи у многих идут туго
⠀
💡Есть способы есть больше овощей: не потому что «нужно», а потому что «вкусно»
🔸 Маринуйте овощи!
Да, мариновать можно не только мясо
При выборе маринада простор для фантазии
Идеально подходят брокколи, цветная капуста и фасоль
⠀
🔸Экспериментируйте с салатными заправками!
⠀
Необычный соус может «спасти» любой салат
Главное- мера
⠀
🔸Добавляйте овощи в выпечку!
⠀
Пирог с тыквой, пирожки с капустой, творожный пудинг с брокколи- вариантов масса, это вкусно и сытно
⠀
🔸«Домашние» снэки!
⠀
Сбрызните кусочки картофеля, тыквы и моркови маслом, посыпьте солью и перцем, добавьте чеснок и запеките- снэки заменят орешки или чипсы
⠀
🔸Бутерам - ДА!
⠀
Например, ржаной хлеб, промазанный горчицей, отлично сочетается с листьями салата, помидором, огурцом и запеченной курочкой- Отличный перекус
⠀
🔸«Пейте» овощи!
⠀
Легкий способ есть больше овощей- сделать смузи
Например, смесь стеблей сельдерея с яблоками или цитрусовыми- вкусный микс клетчатки и витамина С
⠀
🔸Приготовьте бульон!
⠀
В ход могут идти любые овощи
Сварите бульон, его можно заморозить и использовать как основу для супа
⠀
🔸Используйте блендер!
⠀
Не игнорируйте супы-пюре: стручковая фасоль, цветная капуста, морковь, кабачки, перец, тыква
Отварить, посолить, поперчить и в блендер, посыпать сыром- это вкусно
ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КАРТОФЕЛЯ 🥔
Многие считают, что картофель и похудение, вещи несовместимые
❌ Они ошибаются
Картофель мешает похудению только в том случае, если вы неправильно учитываете его калорийность
👆🏻Кроме того, важную роль играет способ приготовления
Калорийность некоторых блюд из картофеля почти в три раза превышает калорийность овоща в чистом виде
🍟Кроме того, если злоупотреблять некоторыми блюдами, например, картошкой фри, можно действительно навредить организму
🥔Неважно, находитесь вы в процессе похудения или нет, исключать картофель из рациона нет необходимости
Однако следует обратить внимание на то, в каком виде вы его едите
🍟Во время приготовления стоит по минимуму использовать масло или вовсе отдать предпочтение отварному и запечённому картофелю
ВЫРАВНИВАЕМ ОСАНКУ 👍🏻
Техника:
1. Из опоры на 4 точки опускаем локоть левой руки в пол на линии с запястьем левой руки
2. Локоть на полу, приподнимаем предплечье
3. Разворачиваем ладонь левой руки вверх
4. Вращаем предплечье к себе и в сторону
5. Пробуем опустить плечо на пол (если пока плечо на весу, не страшно. Дышим и расслабляемся в комфортной амплитуде)
6. Лицо направляем вверх в потолок
Не забудь повторить на другую сторону 💫
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 💪🏻
Если боль в пояснице и скованность в спине, выполняй эти упражнения 👍🏻
РОКОВЫЕ ОШИБКИ ВО ВРЕМЯ СТИРКИ 🧺
Далеко не каждая хозяйка знает об особенностях стирки
Вы удивитесь, но мало просто насыпать порошка в ячейку и нажать на кнопку
Сегодня мы предлагаем вам запомнить 12 правил, которые позволят не допустить роковых ошибок во время стирки!
1️⃣ Не забывайте чистить стиральную машину
Да, хоть она и создает чистоту, но и за ней нужен уход
Промывайте ёмкость для порошка, открывайте дверцу после стирки, чтобы внутри не образовывался затхлый запах, протирайте дверцу
Внизу машинки расположен фильтр для ниток, его тоже нужно чистить раз в 3 месяца
Существует также правило, согласно которому раз в год нужно запускать пустую машинку на горячем цикле с половиной литра уксуса
Это поможет прочистить нагревательные элементы машины
2️⃣ Не стирайте слишком много одежды сразу
Тот факт, что в машинку может влезть много белья, совсем не значит, что это пойдет ей на пользу
Подшипники могут выйти из строя от перегруза
3️⃣ Не используйте кондиционер во время стирки полотенец
Оказывается, кондиционеры снижают способность белья впитывать влагу, поэтому полотенцам это не пойдет на пользу
4️⃣ Стирайте носки в отдельной сетке
Или включайте отдельную стирку для носков, чтобы не растерять их среди другого белья
5️⃣ Стирайте подушки и одеяла дважды
Да, первый раз с порошком, а второй раз- без
Пух и перья хорошо впитывают запахи, поэтому за один раз вам не удастся избавиться от назойливого мыльного аромата
6️⃣ Не стирайте купальники в машине
Плавки, купальники, лосины
Вся одежда из спандекса и эластана растягивается в стиральной машинке
Все это нужно стирать руками в холодной воде
7️⃣ Не используйте слишком много хлорки
Да и вообще, кто сейчас пользуется хлоркой?
Оставьте ее для особых случаев, когда совсем не знаете, как справиться с пятнами
Хлорка портит ткань