4340
محبوبه پالیزوان مشاور خانواده @Mpalizvan1 مشاور کودک @mabbasi1 مشاوره تلفنی وحضوری ۰۹۱۵۰۷۴۰۳۶۷ ۰۹۳۰۵۷۱۵۷۹۸ مشاوره تلفنی با ش ایط ویژه ۳۰دقیقه مشاوره۱٠٠ هزار تومان قیمت ما را مقایسه نمایید
🕎🕎🕎 سوپر گروه #گپ #دورهمی و #گفتگو بچه های روانشناسی 👇👇👇👇
؛ /channel/+XaflOJSMhwsxYmY0
استخدام فوری سراسری روانشناس،مشاور و....
💠مشاهده کانال👈 @salimigroup1394
دانلود رررایگان 100%ویس روان درمانی
💠مشاهده کانال👈 @Audio_Psychology
برترین کلیپ و ویس های روانشناسی
💠مشاهده کانال👈 @Clip_and_vis_psychology
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
💠مشاهده کانال👈 @psychologyservice
نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
💠مشاهده کانال👈 @pajuheshyar
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
💠مشاهده کانال👈 @honareandishe
؛DSM_5 و آسیب_شناسی روانشناسی
💠مشاهده کانال👈 @DSM_5_V
مرجع پایان نامه و مقالات روانشناسی
💠مشاهده کانال👈 @psychology_Articles
آموزشهای دوران نامزدی و عقد+ فایلهای آموزشی
💠مشاهده کانال👈 @namzadioaghd
صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
💠مشاهده کانال👈 @SnappResearchTools
ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال 1401
💠مشاهده کانال👈 @psy_work
ازدواج بدون شکست +(وویس های جذاب )
💠مشاهده کانال👈 @ezdevajesalemvapaydar
استخدامی های معتبر روانشناس
💠مشاهده کانال👈 @Psychology_Advertising
زوج درمانی و خانواده درمانی
💠مشاهده کانال👈 @moradiomid55
آموزش مهارتهای زندگی و لذت آرامش
💠مشاهده کانال👈 @ravanshena30moshaver
رادیو روانشناسی
💠مشاهده کانال👈 @radio_psy
روانشناسی هیلگارد و اریکسون
💠مشاهده کانال👈 @hilgardpsy
کتابخانه آنلاین تخصصی "روانشناسی"
💠مشاهده کانال👈 @jozve1370
خط به خط با کتاب کاپلان
💠مشاهده کانال👈 @kaplanpsy
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
💠مشاهده کانال👈 @kargahravaniran
بیش از هزار تست تالیفی و کنکوری ویژه کنکور ۱۴۰۲
💠مشاهده کانال👈 @Test_Esalatgera_Psy
مهارت های زناشویی را اینجا یاد بگیر
💠مشاهده کانال👈 @khanavadekhob
روانشناسی.، پژوهشی
💠مشاهده کانال👈 @pajuhane
خط به خط کتاب سنجش روانی مارنات
💠مشاهده کانال👈 @Marnat_Konkur
رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
💠مشاهده کانال👈 @koodak_psy
روانشناسی و مشاوره فردی
💠مشاهده کانال👈 @psychologynewss
کانال کنکوری ارشد مشاوره وروانشناسی 1402
💠مشاهده کانال👈 @moshavereh9733
صفر تا صد کنکور روانشناسی
💠مشاهده کانال👈 @ravan_barg
پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
💠مشاهده کانال👈 @p_reaserch
آموزش امور زناشویی همسران
💠مشاهده کانال👈 @abeautifulbedroom
آموزش درمان اضطراب وافسردگی
💠مشاهده کانال👈 @istgahemoshavere
کتاب ها و سرگذشت روانشناسان pdf
💠مشاهده کانال👈 @History_of_Psychology
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
💠مشاهده کانال👈 @researchertour
کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
💠مشاهده کانال👈 @MPSYCHO
سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
💠مشاهده کانال👈 @pajuhanee
روانشناسی" از حال بد به حال خوب "
💠مشاهده کانال👈 @Arameshdron
صفر تا صد کنکور ارشد و دکتری ۱۴۰۲
(روانشناسی و مشاوره)
💠مشاهده کانال👈 @KonkurTaDarman_psy
دانلود منابع مورد نیاز کنکور ارشد و دکتری ۱۴۰۲
💠مشاهده کانال👈 @LibraryPsy
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
💠مشاهده کانال👈 @psy_package
برترین مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
🌴مشاهده کانال👈 @psyravanyab
آموزشهای خواستگاری و ازدواج + فایلهای آموزشی
💠مشاهده کانال👈 @MoshaverehEzdevaj1
درمان شناختی_رفتاری (cbt)
💠مشاهده کانال👈 @Psychological_approaches
فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
💠مشاهده کانال👈 @psykargah
شهر پرسشنامه های روانشناسی
💠مشاهده کانال👈 @Psychology_questionnaire
استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
💠مشاهده کانال👈 @estekhdampsy
پکیچ فیلم های روانشناسی و روانپزشکی
💠مشاهده کانال👈 @Psychology_movie
خبر فوری استخدااام روانشناسان و مشاوران
💠مشاهده کانال👈 @psy_estekhdami
جذاااااب ترین ویدئوهای روانشناسی
💠مشاهده کانال👈 @psyshortmovies
بزرگترین کتابخانه تخصصی
💠مشاهده کانال👈 @Psychological_Tools
✨ شش راه برای مقابله با #افسردگی_ساعتی یا #مودی
1. دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه!
2. فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید. #مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید.
3. یه نوشیدنی کافئین دار بخورید #مثلا قهوه یا نسکافه و.. یا حتی شکلات تلخ
4. موزیک گوش کنید!
5. فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.
6. جایی که هستید رو عوض کنید و به شدت از این که بشینید یه گوشه و برید اینستاگرام و تلگرام گردی پرهیز کنید.
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
رفتار، احساس، فکر و گفته های دیگران را به خودت نگیر.
آنها عقاید خود را بر پایه نظام باورهایشان بیان می کنند.
هر آنچه دیگران در مورد تو می اندیشند، در حقیقت درباره تو نیست، بلکه در مورد خود آنهاست. دون میگول روییز
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
مهم است
که حالت خوب باشد،
مهم است که لبخند بزنی،
مهم است که بلد باشی با کوچکترین اتفاقات مثبت حوالی‌ات،
دلخوش باشی.
برای خوب بودنِ حالت، به هر چیز نه!
که به ساده‌ترین چیزها چنگ بزن.
برای خوب بودن حالت...
حالتون عالی🌸
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAAEDlAYXSZ15KvNDFxw
چند وقت پیش پدر و مادری به من مراجعه کرده بودند و برای حل مشکلات فرزندشان از من کمک می خواستند. طبق گفته آنها پسرشان به شدت منزوی شده و هیچ دوستی نداره و اصلاً از خونه بیرون نمیره و جدیداً هم میگه من دیگه درس نمیخونم. پرسیدم تا حالا کجا بودید و چرا زودتر مراجعه نکردید؟
مادر پاسخ داد: من بارها میخواستم پسرم را نزد شما بیارم اما شوهرم مخالفت می‌کرد و می‌گفت: نمی خوام روی پسرم برچسب زده بشه که مشکل داره!
در جلسه مشاور با پدر مشخص شد که دلیل مخالفتش این بود: «اگر مشخص می‌شد که فرزندم مشکل داره بدین معنی است که من پدر ضعیفی هستم»
#نکته_مهم:همانطور که شما برای سلامتی جسمی به پزشک مراجعه می‌کنید و احساس ضعف نمی کنید، کمک گرفتن از مشاور هم نشانه بی کفایتی شما نیست. آیا وقتی خودروی شما خراب میشه و شما از مکانیک خودرو کمک می گیرید احساس حقارت می کنید؟!
کمک گرفتن از مشاور به معنای ضعف شما نیست بلکه بدین معنی است که من در زمینه‌ای که تخصص ندارم از مشاور کمک میگیرم.
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
توجه توجه🗣🗣🗣
مشاوره به صورت تلفنی☎️ و حضوری واز طریق واتساپ ارائه خواهد شد
#تخفیف_ویژه جهت اعضاء کانال می باشد
🔷🔶🔹🔸۳۰دقیقه ۳۰هزار تومان
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
به یکدیگر ضربه بزنید!!!
هرچه محکم تر٬ بهتر!!!
_تشکر کردن یک نوع ضربه زدن است.
ضربه ای مثبت
_ کارت عالی بود هم ضربه ای مثبت است.
_مراقب خودت باش، خسته نباشی، چقدر عالی هستی، تحسینت میکنم، بهت افتخار میکنم و...
ضربات مثبت هستند.
تاثیر این ضربات شگفت انگیز است و باعث ارتقای روابط بین فردی می شود. هر چه تنوع آنها بیشتر گردد تاثیر آن نیز افزایش خواهد یافت.
به این گفتگو توجه کنید.
_ چه خبر؟
_ هیچی!
« خنثی» هیچ ضربه ای مشاهده نشد و شاید یک ضربه آسیب رسان باشد، اینگونه گفتگو هر چه سریعتر پایان یافت.
حالا این گفتگو را با ضربات پی در پی مثبت نگاه کنید.
_ سلام
چقدر از دیدنت خوشحالم
_ سلام
منم، همینطور، دیدارت باعث شادی من است.
_ چه خبر، همه خوبها احاطه ات کردند؟
_ خبرهای خوب، بله خوشحالم که اینطور هست
و...
توجه کردید این گفتگو همچنان پر انرژی ادامه می یابد.
راستی شما چقدر ضربه می تونید نام ببرید؟؟؟ ضربات مثبت؟
و آیا در تعاملات روزانه از آنها استفاده می کنید؟
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAAEDlAYXSZ15KvNDFxw
📒 کتاب تغییر از من آغاز می شود
👤 مسعود لعلی
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
💞💞💞💞💞💞
20 راز عاشقانه که باید همه زن و شوهرها به هم بگویید
🌸1. کلمه معجزه کننده دوستت دارم را هر روز به همسرتان بگویید و به او نشان دهید همیشه برایتان جذاب است.
🌸2. از زندگیتان در حال نهایت لذت را ببرید و این لذت را برای آینده تلف نکنید زیرا عمر زندگی کوتاه است.
🌸3. اگر می خواهید به تفاهم برسید همیشه احساستان را به یکدیگر بگویید.
🌸4. چند وقت یک بار بی مناسبت یا با مناسبت برای همسرتان هدیه یا بلیت مسافرت بگیرید و او را سوپرایز کنید.
🌸5. یادتان باشد که همسرتان تنها فردی است که شما انتخابش کرده اید تا تمام عمرتان را با او خوشبخت شوید.
🌸6. برخی از اختلافات بین خود و همسرتان را تحمل کنید زیرا وجود اختلافات بین شما و همسرتان به دلیل اینکه در دو مکان مختلف با شرایطی متفاوت بزرگ شده اید، طبیعی است.
🌸7. برای اتفاقات خوب در زندگی تان جشن ساده و بدون تجملات بگیرید.
🌸8. با همسرتان سازش کنید و اگر مسئله ای در زندگی پیش آمد که نظر او بهتر از نظر شما بود آن را بپذیرید و نشانه ضعف خودتان ندانید.
🌸9. هنگام رخ داد اتفاق ناگوار صبور باشید و بدانید که این اتفاق نیز گذرا است با گذشت زمان فقط خاطره ای از آن باقی خواهد ماند پس برای مدیریت روابط تان تلاش کنید.
🌸10. احساسات خود را به زبان بیاورید و به همسرتان بگویید چون او از ذهن شما بی خبر است.
🌸11. گاهی به دور از فرزندان به رستوران و یا پیاده روی بروید و با یکدیگر خلوت کنید.
🌸12. خوشحالی و قدردانی خود را زمانی که همسرتان برای شما کاری انجام می دهد، به او نشان دهید زیرا این کاراشتیاق او برای خوشحال کردن شما را بیشتر می کند.
🌸13. به همسرتان فیزیکی محبت کنید یعنی همسرتان را در آغوش بگیرید ،نزدیکی و صمیمیت فیزیکی باعث بهبود رابطه تان می شود.
🌸14. مواد خوراکی مورد علاقه همسرتان را در یخچال بگذارید.
🌸15. برای خود ارزش قائل شوید و وقت بگذارید زیرا اگر برای خودتان وقت نگذارید، شریک زندگی خوبی نخواهید بود.
🌸16. فعالیت های مشترک و هیجان انگیزمانند آشپزی، باغبانی و.... را در کنار هم انجام دهید زیرا اینگونه کارها پیوندتان را محکم تر می سازد.
🌸17. از قضاوت همسرتان بپرهیزید و قبل از قضاوت او خودتان را جایش قرار دهید و از انتقادهای منفی و بی جا بپرهیزید.
🌸18. پول و وقت تان را محتاطانه تر خرج کنید.
🌸19. به هم اعتماد کنید و هم اعتماد همسرتان را جلب کنید و مراقب باشید کاری نکنید که اعتماد همسرتان سلب شود.
🌸20. مسائل بین خود و همسرتان را با مهربانی و عشق حل کنید و حالت تهاجمی به خود نگیرید زیرا همسرتان دشمن شما نیست.
محبوبه پالیزوان
روانشناس ومشاورخانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💕💕💕💕💕💕
همسرتان کل روز در خانه یا محل کار است و کنارتان نیست. به همین دلیل لحظه ای که شما را می‌بیند، مشتاق است که سفره‌ی دلش را پیش شما باز کند و دلتنگی یک روزه را از بین ببرد.
با دقت و اشتیاق به تمام حرف‌های همسرتان گوش کنید، البته همسرتان نباید متکلم وحده باشد، مونولوگ را به دیالوگ تبدیل کنید و در گفتگو شرکت کنید. کاری کنید که همسرتان حس کند از هم صحبتی با او لذت میبرید و با گوش جان به حرفهایش به گوش می‌دهید. همچنین همسرتان باید بتواند که تاریک ترین رازهایش را بدون ترس از سوءاستفاده یا بی توجهی با شما در میان بگذارد.
از آنجایی که شما پشت و پناه همسرتان هستید و او به قدرت و حمایت شما دلگرم است، باید بتواند به شما تکیه کند، پس از همسرتان حمایت کنید. با دقت به مشکلاتش گوش بدهید و راه حل های مناسبی را پیشنهاد کنید. حتی اگر نمیتوانید کمکی به او بکنید، صمیمیت و اشتیاق شما برای آرام کردن قلبش کافی خواهد بود.
محبوبه پالیزوان
روانشناس ومشاورخانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
°❀°🌸°❀°🌸°❀°
°🌸°❀°
°❀°
#زنان_بدانند
👱مـرد احتـرام لازم داره
با احترام گذاشتن به مرد، می توان او را برای همیشه داشت.
💞 شاید شوهرشما نظیر بسیاری از مردان، از لحاظ عاطفی به یک جام خالی بماند. به خاطر بسپارید، او یاد گرفته است که احساساتش را برای خودش نگاه دارد، در حقیقت آن را در خود خفه کند.
💞 دنیای مرد ها استدلالی و زنها احساسی است. راز صمیمیت میان این دو درک تفاوت هایشان است.
🔆 تحقیقات نشان داده است که
مردها اگر مجبور باشند بین عشق و احترام یکی را انتخاب کنند، بیشترشان ترجیح می دهند تنها بمانند تا این که به آنها بی احترامی شود
و از سوی دیگر اکثر خانم ها به عشق و محبت بیشتر علاقه نشان داده اند.
💞 در واقع همان قدر که بشر نیازمند هواست زن به عشق نیاز دارد و مرد به احترام.
🌹 اگر مردها و زن ها بتوانند یکدیگر را بدرستی درک کنند، می توانند کنار هم زندگی آرام و بی دغدغه و پر از عشق و احترامی داشته باشند.
محبوبه پالیزوان
روانشناس ومشاور خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
❇️ زندگی کردن...
نایاب ترین چیز در این دنیاست!
لذت ببر، نفس بکش، عاشق شو،
شکست بخور،پیروز بشو...
کارهای خارق العاده انجام بده !
وگرنه زنده بودن را که همه بلدند،
اما تو زندگی کن. ☺️🌷
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💞💞💍💍💞💞
#مهارتهای_ارتباطی_خود_را_تقویت_کنید
در ازدواج بیش از هر چیزی مهارتهای ارتباطی اهمیت دارند ...
✅این مهارت‌ها
شامل گوش دادن فعال (همدلی)،
پذیرش واقعیت‌های مثبت، منفی،
خنثی،
✅پذیرش تفاوت آدم‌ها
( یعنی به تعداد موجودات زمین، تفاوت نگرش، باورها، عقاید و ارزش‌هاست)؛
✅مهارت بیان احساسات، مهارت ابراز وجود،
مهارت حل مساله،
تفاهم و مذاکره
( اینکه فرد لازم است که بداند در یک جاهایی باید مصالحه کند و کوتاه بیاید)،
✅و در نهایت مهارت تلاش
و نگهداری از رابطه
و دانه عشق
( اینکه در طول زندگی از عشق مراقبت و نگهداری کند.)
👈همین مهارت ها باید در حل مساله هم به کارتان بیایند.
یک انسان نمونه به جای آن که بگذارد کارها بدتر شود، اختلافات را حل می کنند.
مطمئناً وقتی آنها عصبانی می شوند بحث می کنند. اما بعد به خاطر رفتار بد خود معذرت می خواهند و اختلافات خود را حل می کنند و وقتی نیاز هست از دوستان و خانواده و یا افراد متخصص کمک می گیرند.
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
🔴🟠 نکته روانشناسی
🤔چگونه به طرف مقابل بگوييم رفتار او باعث ناراحتی ما شده؟
🔷مثلا همسرتان دير به خانه برگشته، به تلفنهای شما پاسخ نداده
مثال برای رفتار غلط:
⛔️غلط؛ استفاده از كلمات هميشه يا هيچ وقت: تو هميشه بي فكر و بی خيالی، هيچ وقت من برات مهم نيستم.
⛔️غلط؛ مشكلات گذشته را بازگو ميكنيد: يادته مراسم ازدواج داداشمم از همه دیرتر اومدی؟
❣و اما روش درست :
احساس خود را بيان كنيد و در اخر دليل خود را بگوييد.
💚عزیزم خیلی نگران شده بودم ،وقتی تو دير ميايی و جواب تلفنتو نميدی "احساس نگرانی ميكنم" چون فكر ميكنم برات اتفاق بدی افتاده كه نتونستی تماس بگیری..
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAAEDlAYXSZ15KvNDFxw
یکی از خطرناک‌ترین و البته غیراخلاقی‌ترین باورهای رایج در فرهنگ ما این است که : اگر ازدواج‌تان مسئله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل می‌کند!
آلبرت الیس (یکی از بزرگترین روانشناسان و روان‌درمانگران قرن گذشته) در این‌باره در کتاب راهنمای ازدواج موفق می‌نویسد :
تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که :
^زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند .
*زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند .
*زن شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند ، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمه اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند . و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس های آموزشی در زمینه ی مربوط به تربیت فرزند دارد .
📘راهنمای ازدواج موفق
📝دکتر آلبرت الیس - دکتر رابرت هارپر
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAAEDlAYXSZ15KvNDFxw
📝تکنیک مشاوره
چگونه از توجه‌آگاهی برای مقابله با افسردگی استفاده کنیم؟
✍️ پرورش یک زندگی شادمانه مثل پرورش یک باغچه است. هردو با خطر آفت روبه‌رو هستند و ما می‌توانیم انتخاب کنیم که چگونه با آفت‌ها مبارزه کنیم. در زندگی هیجانی، توجه‌آگاهی راه‌حلی برای مبارزه با آفت افسردگی است:
1️⃣ نوشتن با توجه‌آگاهی:
ما تمایل داریم که بعضی ناراحتی‌های مشخص را در زندگی خود نادیده بگیریم. بعضی وقت‌ها بهتر است باغچه هیجانی خود را شخم بزنیم و همه‌چیز را ببینیم تا برای راه‌حل مناسب تصمیم بگیریم. نوشتن با توجه‌آگاهی به افزایش آگاهی کمک می‌کند. یک‌تکه کاغذ بردارید و بنویسید: من آگاهم که... حالا توقف کنید و ببینید چه چیزی به ذهنتان می‌آید. بعضی وقت‌ها چیزهای ناراحت‌کننده‌ای به ذهنتان می‌آید اما سعی در مورد خودتان تندوتیز قضاوت نکرده و نسبت به خودتان شفقت داشته باشید.
2️⃣ کنجکاوی: افسردگی ممکن است مثل علف هرز رشد کند و نگذارد که ببینیم در زندگی چه چیزی خوب و لذت‌بخش است. همین حالا به دوروبر خود نگاه کنید، توقف کنید، نفس عمیقی بکشید و دوباره به دوروبر نگاه کنید. حالا با کنجکاوی چیزی لذت‌بخش مثل یک رنگ، یک کتاب یا یک صدا پیدا کنید.
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
توجه توجه🗣🗣🗣
مشاوره به صورت تلفنی☎️ و حضوری واز طریق واتساپ ارائه خواهد شد
#تخفیف_ویژه جهت اعضاء کانال می باشد
🔷🔶🔹🔸۳۰دقیقه ۳۰هزار تومان
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
⁉️⁉️چقدر خود را میشناسید؟؟؟
ایا تا به حال خود را در رابطه با مهارت های زندگی سنجیده اید؟!
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAAEDlAYXSZ15KvNDFxw
📖#مهارتهای_زندگی
اگر نامزد و یا همسر خود را زیاد و به صورت محسوس و نامحسوس کنترل می‌کنید، ناچارید مدام سوال زیر را بپرسید:
- کجا بودی؟
- کجا رفتی؟
- کی کارت تمام شد؟
و...
بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می‌دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می‌کند و باید بی‌گناهی خود را در محکمه‌ای مکرر اثبات کند.
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
انواع تیپ های شخصیتی
تیپ های شخصیتی از دیدگاه اریک فروم (۱)
اریک فروم چند تیپ شخصیتی را مطرح کرد که زیربنای رفتار انسان هستند. شکل خالص این تیپ ها نادر است، اغلب شخصیت ها ترکیبی از چند تیپ هستند ولی معمولاً یکی غالب است. فروم جهت گیری های بی ثمر را از ثمربخش متمایز کرد. جهت گیری های بی ثمر، روش های ناسالم ارتباط برقرار کردن با دنیا هستند که عبارتند از : شخصیت گیرنده، بهره کش، محتکر و بازاری. تیپ یا جهت گیری ثمربخش حالت ایده آل رشد انسان است.
شخصیت گیرنده
افراد دارای شخصیت گیرنده انتظار دارند که چیزی را که می خواهند - عشق، دانش، یا لذت- از منبع بیرونی که معمولاً فردی دیگر است بگیرند. افراد این تیپ در روابط خود با دیگران گیرنده هستند، به جای اینکه دوست بدارند نیاز دارند که دوستشان بدارند، به جای اینکه بیافرینند، می گیرند. این افراد شدیداً به دیگران وابسته هستند و در صورتی که به حال خود رها شوند فلج می شوند؛ آنها بدون کمک دیگران از انجام دادن جزئی ترین کارها بر نمی آیند. شخصیت گیرنده فروم به تیپ شخصیت جذب دهانی فروید و شخصیت مطیع کارن هورنای شباهت دارد.
شخصیت بهره کش
در تیپ شخصیت بهره کش نیز فرد برای چیزی که می خواهد به دیگران متوسل می شود. اما افراد این تیپ به جای اینکه انتظار داشته باشند از دیگران بگیرند، به زور یا با حیله گری می گیرند. اگر چیزی به آنها داده شود، آن را بی ارزش می دانند. آنها فقط چیزی را می خواهند که به دیگران تعلق داشته یا برای آنها با ارزش باشد، خواه این همسر باشد یا شیء یا ایده. برای افراد این تیپ، چیزی که دزدیده یا تصرف شده باشد از چیزی که آزادانه به آنها داده شده باشد ارزش بیشتری دارد. تیپ بهره کش شبیه تیپ پرخاشگر دهانی فروید است و با دهان گزنده که ویژگی بارز این افراد است مشخص می شود. اگر گفته شود که آنها اغلب در مورد دیگران اظهارات گزنده می کنند بازی با کلمات نیست. نمونه هایی از جهت گیری بهره کش، دسته های مهاجم و رهبران فاشیست هستند که آشکارا دوست دارند بر دیگران مسلط شوند.
#مشاوره #اریک_فروم
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
📖🗣تکنیک اموزشی
🌸دیدگاه‌تون رو عوض کنید
همه انسان‌ها نقاط ضعف و قوت دارن. اگه بدون قضاوت و تعصب نگاه کنید حتما یک نقطه مثبت در زندگی با خانواده همسرتون پیدا می‌کنید. همچنین اونا مسلما به اون بدی که شما فکر می‌کنید نیستن و خوبی‌هایی هم دارن. با این تغییر نگرش، برخورد شما هم با خانواده همسرتون تغییر می‌کنه و مسلمه که در صورت برخورد خوب، اونا هم با شما بهتر برخورد می‌کنن.
🌸حفظ اطلاعات خصوصی
در عین حال که شما موظف هستید به خانواده همسر احترام بزارید باید حدود رابطه با خانواده همسر رو در همون اول برای خودتون تعیین کنید. لزومی نداره در صحبت‌هاتون تمامی اطلاعات روزمره و خصوصی زندگیتون رو فاش کنید. گفتن این اطلاعات، زمینه رو برای دخالت‌های بیجای خانواده در زندگیتون ایجاد می‌کنه.
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
🔰 تأثیر مخرب کلمه " چرا " 🔰
🔸هنگامی که مشکلات خود را بررسی و تحلیل می کنید و از خود می پرسید چرا این اتفاق افتاد؟ یا چرا همه چیز آنطور که من می خواستم پیش نرفت؟
🔸ضمیر ناخوداگاه به طور طبیعی بر روی موارد منفی تمرکز پیدا می کند تا توجیهی برای مشکل پیدا کند و این باعث می شود تا عمیق تر در مشکل فرو روید و از رسیدن به یک راه حل سازنده دور و دورتر شوید.
🔸اما اگر به محض اینکه کلمه "چرا" به ذهن شما خطور کرد سریعا کلمات "چطور" و "چگونه" را جایگزین کنید، ذهن ناخودآگاه به جای پرداختن به موارد منفی به پیداکردن منابع راه حل در درون شما می پردازد و موارد و راهکارهای سازنده حل مشکل را در اختیار شما قرار خواهد داد.
❌ چرا این اتفاق افتاد؟ غلط
✅ چگونه این اتفاق افتاد؟ صحیح
✅ چطور باید آن را حل کنم؟ صحیح
محبوبه پالیزوان
مشاوره خانوادهMpalizvan1@
سکوت ممنوع ⛔
🔴سکوت شاید بدترین مشکلی باشد که یک زوج خوشبخت می توانند با آن مواجه شوند.
✅ مشکلی که در نگاه خیلی ها مشکل به حساب نمی آید اما می تواند کیفیت زندگی را 50 تا 70 درصد کاهش دهد.
سکوت کردن قطعا در زمانی که شما در اوج عصانیت هستید جایگزین بسیار خوبی برای هر نوع رفتار دیگریست ولی این رفتار اگر ادامه داشته باشد،تبدیل به یکی از مهلک و کشنده ترین سم ها برای مرگ رابطه شما باشد .
اگر تازه ازدواج کرده اید و هنوز در دوران پر شر و شور نامزدی به سر می برید ممکن است خیلی با این موضوع درگیر نشده باشید اما این به معنی آن نیست که هیچ وقت با چنین مشکلی رو به رو نخواهید شد.
سکوت کردن معمولا نوعی از قهر کردن به شمار میاید و یا از تبعات قهر کردن هست.
. اگر همسر شما فرد برون گرایی باشد، تحمل سکوت شما حتی از دعوا و عصبانیت و پرخاش شما برایش سخت تر است .و معمولا اگر آقایان به این رویه عادت کنند خانم ها خیلی ضربه بیشتری میخورند و بیشتر تحت فشار قرار میگیرند .چون زن ها تمایل به صحبت کردنشان بالاست و با صحبت کمک میکنند که احساسات خود را بروز و حتی تعدیل کنند، وقتی صحبت کنند ولی واکنش کلامی به آنها داده نشود،این میتواند به شدت احساسات خانم ها را تحت تاثیر قرار دهد.
بهتر است یکی از مفاد قوانین دعواها این باشد که
⛔صحبت نکردن ممنوع.
پس بهتر است سکوت در دعواها اصلا ادامه نداشته باشد مخصوصا اقایان از قهر به معنای حرف نزدن اجتناب کنند.👌
محبوبه پالیزوان
روانشناس ومشاور خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
🔴 شهادت مولی الموحدین امیرالمومنین حضرت علی علیه‌السلام تسلیت باد
👉🏻 @Mpalizvan1
☑️ قوانین قهر کردن در رابطه زناشویی
قهر كردن يك نوع خشم و عصبانيت موذيانه است كه ميتواند به روابط آسيب جدي بزند.
قوانين قهر كردن
● حق نداریم به خونواده های هم توهین کنیم.
● حق نداریم مسایل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث میکنیم.
● شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.
● سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه
● هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
● هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره.
● حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم . مثلا عبارت تو همیشه.... ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج میرسونه.
● باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه.
محبوبه پالیزوان
روانشناس ومشاور خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💞💞💞💞💞💞
🔵راه های رسیدن به آرامش اعصاب در کمترین زمان:
وقتی استرس میگیرید:
- سریع به یک اتفاق مثبت فکر کنید.
- ماساژ دست را فراموش نکنید.
- شکلات بخورید.
- به ستاره ها نگاه کنید.
- کمی عسل بخورید.
- بخندید
- آدامس بجوید.
- باغبانی کنید.
- کلا از اخبار دوری کنید.
محبوبه پالیزوان
مشاور و روانشناس خانواده
@Mpalizvan1
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
❤️
🌸 برآمـد
🌼 باد صبح و بوی نوروز
🌸 به کـام
🌼 دوستان و بخت پیـروز
🌸 مبارک بادت
🌼 این سال و همه سال
🌸 همایون بادت
🌼 این روز و همـه روز
💫حلول سال نو
🌸و بهار پرطراوت را
💫به همه شما عزیزان
تبریک عرض میکنم 💐
توجه توجه🗣🗣🗣
مشاوره به صورت تلفنی☎️ و حضوری واز طریق واتساپ ارائه خواهد شد
#تخفیف_ویژه جهت اعضاء کانال می باشد
🔷🔶🔹🔸۳۰دقیقه ۳۰هزار تومان
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
🔴🟠🟡🟢درباره 16 تیپ شخصیتی (تست شخصیت MBTI)
تیپ شخصیتی سیستمی است که افراد را بر اساس گرایش به تفکر و عمل به شیوه های خاص دسته بندی می کند. تیپ شخصیتی تلاش می‌کند تا گسترده ترین و مهم ترین راه‌هایی را بیابد که از طریق آن افراد متمایز می شوند و با دسته بندی افراد در گروه‌های مشخص، این تفاوت‌ها را معنا کند.
تیپ شخصیت چیست؟
تیپ های شخصیتی شرح داده شده در اینجا توسط ایزابل بریگز مایرز و مادرش، کاترین بریگز، در دهه 1960 ایجاد شد. نظریه های آنها بر اساس کار روانشناس مشهور کارل یونگ بود، اگرچه آنها ایده های او را برای ایجاد چارچوب کامل تری از تیپ شخصیتی گسترش دادند. مایرز و بریگز پیشنهاد کردند که چهار بعد کلیدی وجود دارد که می‌توان از آنها برای دسته بندی افراد استفاده کرد:
درونگرایی (i) در مقابل برونگرایی (E)
حس (S) در مقابل شهود (N)
تفکر (T) در مقابل احساس (F)
قضاوت (j) در مقابل درک (P)
هر یک از چهار بعد به عنوان دوگانگی یا انتخاب بین دو سبک وجودی توصیف شده است. مایرز و بریگز این را به عنوان یک "ترجیح" توصیف کردند و پیشنهاد کردند که هر فردی باید بتواند یک سبک ترجیحی را در هر یک از چهار بعد شناسایی کند. مجموع چهار سبک ترجیحی یک فرد به تیپ شخصیتی او تبدیل می شود. برای مثال تیپ شخصیتی intp. یعنی شخصی که درونگراست، شهودی است، بیشتر بر اساس تفکر و منطق پیش می رود تا احساس و ادراک می کند تا قضاوت.
مایرز و بریگز این نظریه را مطرح کردند که ترجیحات ما در هر یک از چهار بعد با یکدیگر ترکیب می شوند و الگوهای قابل پیش بینی در افکار و رفتار ایجاد می کنند، به طوری که افراد با چهار اولویت مشترک بسیاری از موارد مشترک را در نحوه برخورد با زندگی خود دارند، از سرگرمی هایی که انتخاب می کنند تا کاری که ممکن است برای آنها مناسب باشد. شناخت نوع تیپ شخصیتی می تواند در انتخاب دوست، همسر و یا حتی کارمند و... کمک به سزایی بکند.
لینک تست MBTI : https://karboom.io/assessments/myers-briggs/show
محبوبه پالیزوان
مشاوروروانشناس خانواده
https://t.me/joinchat/AAAAAEDlAYXSZ15KvNDFxw