Ponchik News | про аутентичность в мире AI

21 May 2024 13:42

⚗️ Каздев, JTBD и continous discovery с помощью нейросетей, часть 2

Продолжим серию про создание продуктов при помощи нейросетей. В первой части мы говорили о том, как с помощью GPT/Claude создавать вопросы, проводить каздев и понять, какие фичи нужны в продукте прежде всего, опираясь на боли клиентов.

В этой части попробуем зайти в advanced тему: как настроить процесс регулярного понимания болей пользователей и постоянного улучшения (continuous discovery/continous improvement).

Для начала пара определений:

🔸 Continous discovery – это постоянный процесс, в рамках которого команды, занимающиеся разработкой продукта, регулярно взаимодействуют с клиентами: собирют инсайты, проверяют гипотезы, принимают более взвешенные решения по продукту. Это про исследования.

🔸 Continous improvement – то же самое, только про постоянное улучшение продукта в ответ на обратную связь среды. Это про действие.

Теперь: как можно сделать эти части круче, дешевле и быстрее с помощью AI.

1️⃣ Прикрутить AI notetaker к Zoom/Meet для каждого звонка с клеинтами (пользователи, покупатели, внутренние стейкхолдеры, etc.). Примеры таких ассистентов для звонков: Fireflies.ai, Fathom.video и т.п.

2️⃣ Добавить в обработку транскрипта звонков через нейросети следующий текст. По опыту, лучше всего использовать для этого Claude 3 Opus или GPT-4o:

🤖 Summarize this transcript with key points to help me develop a better product. What are some good and specific product-related suggestions? What are possible hypotheses to test? What are some suggested action points? What are decisions I could potentially make based on the data mentioned? What may I be missing? Format your answer as a list with sections.

Если хотите, чтобы саммари приходил на русском (или любом другом языке), добавьте в конце: write in {{Russian}}.

3️⃣ Теперь ваша задача ходить на как можно больше звонков с любыми людьми, которые пользуются продуктом, покупают продукт, заказывают фичи продукта, обладают аналитикой по продукту, продают продукт и т.п. Рекомендую не меньше 3-х созвонов в неделю.

4️⃣ С кем можно поговорить:
🔸 Пользователи из разных сегментов B2C
🔸 B2B пользователи
🔸 Лица, принимающие решение о покупке продукта
🔸 Ваши сейлзы продукта
🔸 Ваши спецы из службы поддержки
🔸 Управленцы компании (CPO, COO, CRO, VP Product, etc.)
🔸 Аналитики
🔸 Продакты
🔸 Дизайнеры
🔸 Разработчики

5️⃣ Вопросы, которые можно задавать во время таких разговоров:

- Какие задачи возникают у клиентов?
- Какие проблемы они решают? Какие свои потребности удовлетворяют с помощью продукта?
- Какими еще способами они решают эти задачи?
- Что клиенты считают полезным, а что бесполезными?
- Какие функции никогда не используются?
- Какие гипотезы проверяем?
- Какие новые идеи возникли с прошлой встречи?
- Какие тренды заметили?
- Какую обратную связь получаем?
- Какие метрики используем, как они изменились за последнее время?
- Какие тенденции на рынке важно учесть?
- Как можем вовлечь клиентов в процесс создания продукта?
- Как клиенты решают свои задачи / удовлетворяют свои потребности без нас?
- Какие мотивации и стимулы у наших клиентов?
- Какие барьеры им мешают?
- Какую дополнительную ценность можем предложить клиентам?
- Кто наши основные пользователи?
- Кого мы обходим вниманием в нашем продукте?
- Как клиенты узнают о продукте?
- Какие их ожидания не оправданы?
- Какие уроки мы извлекли из неудач?
- Какие функции просят клиенты?
- Какие самые частые запросы к службе поддержки?
- Какие самые частые запросы к сейлзам? Какие возражения?
- Какие еще вопросы мне стоит задать?

Создать больше вопросов всегда можно с помощью промпта типа такого:

🤖 Act as a seasoned customer development and continous discovery advisor. Suggest a list of 10 most important questions that I should ask my {client} on a discovery call. The context: … *

*Не забудьте расписать контекст продукта + с кем вы общаетесь

В следующей части — про то, как это всё суммировать и превращать в понятный призыв к действию / роадмэп.

***

Пользуетесь AI в продакт-дискавери/каздеве? Расскажите в комментах.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

16 May 2024 16:23

Мысли по мотивам недавнего опроса про AGI и богатство

В опросе приняли участие n>1100 человек.

60+% считает, что средний класс при достижении AGI останется на прежнем уровне богатства или станет беднее. По бедным же получается, что 70+% ответивших придерживается такой же точки зрения.

Но тут вот какое дело: с экономической точки зрения документально известно, что ВСЕ предыдущие технические революции делали людей богаче — и средний класс, и бедняков.

Это доступ к еде, ресурсам, услугам и тп, повышенная продуктивность, сниженная цена. Вместо домработницы — пылесос, микроволновка и стиралка. Вместо телеграмм, посылок и писем — телефон, интернет и доставка. Вместо труднодоступных мейнфреймов и проводного телефона — персональный компьютер, ноут, айфон. Вместо перелётов — Zoom. И так далее.

Вряд ли техническая революция в форме AGI НЕ повторит путь всех предыдущих. Так что ставлю на опцию (а) в обоих случаях.

PS: важно не путать «стать богаче» и «разделенеие между богатыми и бедными».

Богатство обычно измеряют наличием чего-то (активы, доступ к услугам, продуктам, уровень жизни и т.п.). Второе — это скорее распределение богатства по перцентилям населения от самых бедных до самых богатых. И вот по второму пока нет ощущения, что с доминирующими сейчас стимулами что-то поменяется.

PPS: похоже, по умолчанию людям свойственно думать, что мир не становится богаче/лучше/безопасней, тк мы видим в новостях войны и кризисы, недоумеваем, почему у власти полоумные диктаторы и популисты, переживаем безработицы и рецессии и т.п.

но

на больших цифрах все идет в гору (см. выступления Ханса Рослинга, например).

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

13 May 2024 12:48

Инверсия

Говорят, что у любой сложной проблемы есть одно простое, изящное и совершенно неверное решение.

Не знаю так ли это, но если хочется тапнуть не в очевидное, обыденное и краткосрочное, а в нетривиальное, системное и долгосрочное решение, то я большой фанат метода инверсии.

Инверсия работает так: мы активно представляем себе нечто обратное, противоположное тому, что имеем или хотим получить, и пробуем работать в этом negative space. Как будто из куска мрамора “убираем всё лишнее, чтобы создать скульптуру” — то есть решение проблемы или дилеммы.

Один из самых больших пропонентов инверсии в бизнес-среде — это недавно ушедший от нас миллиардер и инвестор Чарли Мангер (о нём и о его strategic reasoning писал тут).

Вот как он предлагает использовать инверсию, особенно в моменты, когда привычные способы двигаться не дают плодов:

1. Задавать вопрос: Чего именно я хочу избежать? Чего я НЕ хочу?

2. Как и почему именно проблема НЕ будет решена?

3. Как бы я решал обратную проблему той, которая передо мной сейчас?

Кроме того, инверсия часто помгает разобраться, где мы себя накалываем. Например, людям свойственно обманываться в форматах вроде “вот сейчас я потерплю, зато потом…”, “я ничего не решаю, там сами как-то разберутся…” и т.п. — таких суждений и попросту ошибок ума довольно много.

Я часто использую инверсию с клиентами в executive-коучинге и люблю этот метод за то, что в таких случаях с его помощью быстро и просто находятся несостоятельности, скрытые выгоды и т.п. А значит, находится путь вперёд.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

11 May 2024 10:05

#Книжки: The Creative Act: A Way of Being, by Rick Rubin – 10/10

Аутентичность имеет решающее значение в творческом процессе. Это созидание из вашего истинного «я», а не попытки угодить другим — пишет легендарный музыкальный точно-продюсер Рик Рубин, поработавший с Джони Кэшем, Red Hot Chilie Peppers, System of a Down, Jay-Z и многими другими.

Через поэтические размышления, медитации и упражнения Рубин продвигает простую идею: творчество – это фундаментальное право и универсальная человеческая черта, доступная всем, а не только избранным или людям искусства.

Жить как художник означает развивать качества осознанности, открытости, присутствия.

Идеи по Рубину существуют в метафорическом «облаке» — а наша задача на творческом пути состоит в том, чтобы сонастроиться и получить их. Мы — лишь сосуды, через которые текут идеи, формируемые нашими личными фильтрами восприятия.

Рик видит творчество как процесс «разворачивания» через этапы: сбор "семян", игра/эксперимент, намеренное созидание и, наконец, показ своей работы. В этом процессе важную роль играют ритуалы, умение создавать и разрушать паттерны, работать с сознательным и бессознательным, искать резонанс между ними.

Рубин показывает парадоксальность творческой игры: отвлекающие факторы при умелом использовании приводят к творческим прорывам, а ограничения становятся стимулом к инновационным подходам в искусстве.

Один из моих любимых отрывков исследует концепцию kintsugi / кинцуги – это такое японское искусство восстановления разбитой керамической посуды с помощью золота, проявляющее красоту несовершенства.

Рубин предлагает раскатать эту метафору на все, над чем мы работаем. Он призывает нас принять трещины и изъяны как неотъемлемую часть процесса создания чего-то нового. Ну и в целом жизненного пути.

У Рубина получился прекрасный алхимический труд — то ли набор практик, то ли книга коанов, то ли талмуд инструкций, то ли воркующие медитации на ночь, в которых можно практиковаться, засыпая, пробуждать свою музу. И наоборот.

@ppprochital

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 May 2024 16:39

💡 Как решать проблемы: что, как и почему

Обычная жизненная история обнаруживаешь проблему → хорошенько думаешь → решаешь проблему.

Все классно, но работает очень контекстно, и часто один раз. Это потому что ответ дан на вопрос: “Что делать?”

Если хочется системности, можно спросить: “Как делать?” А именно: как делать так, чтобы системно проблема решалась или не возникала вовсе.

А если хочется посмотреть чуть глубже, можно спросить: “Почему делать?” А именно — почему мне важно на этот счет что-то делать?

Быть может, и делать то ничего не стоит. Или с усиленной волей стремиться делать больше, потому что это важно. Или поменять контекст настолько, что отпадут вопросы что и как.

Например, свои карьерные сдвиги и переезды я планировал из “почему”, и остался крайне доволнен на горизонте многих лет.

А еще при системно-ценностном решении проблем как будто очень важно опираться на принцип тезис-антитезис-синтез.

О нём в следующей серии. Сердешки жду как сигнал, что серию нужно продолжать ❤️

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

04 May 2024 22:18

Оч душевно поговорили с молекулярным биологом и научным человеком по образованию и психологом-исследователем по призванию Леной Дегтярь. Особенно отозвалась часть про субличностный подход и IFS, большим пропонентом которого в коучинге я являюсь 👇

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

29 April 2024 09:28

🧂 Крууууто и максимально заряжено поговорили с Никитой Куимовым, CPO Nuanu Biom и кофаундером Станции Смена ↓

В след серии говорю с Димой Мацкевичем. Балийский цикл прям получается 😉

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

23 April 2024 15:36

❌ Амстердам: 2 года опыта

Нежно люблю этот город. Этот пост про то, почему спустя 2 года могу рекомендовать Амс на 9 из 10 (почему не 10 — ниже).

❤️ Это первое место, которое по-настоящему хочется назвать домом;

❤️ Здесь родилась моя дочка, что делает ее коренной амстердамкой 👀;

❤️ Тут мы перестали арендовать и купили свой дом (householder mode on 🎚️);

❤️ Нравится ~90% тех практик, принятых тут на уровне города и государства;

❤️ Это одно из лучших мест для эмиграции согласно консенсусу моих друзей-предпринимателей и ИТ-менеджеров.

Итак, мой опыт Амстердама, коротко:

1. Крутейший прогрессивный вайб: многие штуки сделаны по дизайн-мышлению: от общественных до частных услуг и продуктов.

2. Офигенное сообщество. Переезд сюда часто связан с талант-визами / предпринимательством. Это поднимает планку по глубоким разговорам, крутым жизненным историям и т.п.

3. Общие особенности нидерландской жизни:

🔶 Толерантность и дух свободы: каждый волен делать то, что хочет, если это не мешает соседу;

🔶 Высокие налоги 😞 НО: видишь что за них получаешь 😊

🔶 Развитыве институты, работающее социо-демократическое капиталистическое государство.

🔶 Гуманизм. Можешь быть собой в самых разных проявлениях, а если что-то все таки «не окей», в 9 из 10 случаев отделаешься намёком / предупреждением / небольшим штрафом.

🔶 No stress. Стресс и бёрнауты = то, с чем должны помогать бороться государство и бизнес;

🔶 Зелёная повестка узаконена и действительно работает.

🔶 WLB: Work moderately hard, play moderately hard. Голландцы трудолюбивы, но любят умеренность, в т.ч. в работе. Кому-то не оч нравится, что люди тут работают хорошо, но не больше разумного. Немало времени идёт в семью, друзей и т.п. Карьера = НЕ №1 история.

🔶 Недвижимость — и ок, и не ок: многие приезжающие на ПМЖ в теч. 1-2 лет покупают свою квартиру или дом.

🔶 Медицина, скажем честно, так себе. Не оч нравится мед. система. Однако при должном упорстве настраивается ок.

🏡👑🇳🇱 Если думаете, где пускать корни, consider our little kingdom.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

13 April 2024 19:41

❄️ На пути к целостности: рамка намерение + внимание + усилия

Год назад, в апреле в горах Турции я ходил в Вижен Квест с группой из 12 мужчин. Это такая древняя забава: ритуал перехода, принятый у многих коренных народов в Америках, Евразии, да в целом по всему миру.

Это был эпичный поход в горы, в молчание, в поддержку других мужчин, в то, как сочетать силу и решительность с уязвимостью и глубиной. В эксперименты с внутренними архетипами, прежде всего правителя, воина, дикого. Благодарен проводнику Саше Баранову за такую возможность.

Из этого похода я почерпнул вот какой фрейм. Он оч запомнился:

Намерение без внимания бессильно. Внимание без намерения беспорядочно. Намерения и внимание без усилий — это просто мечтание.*

Для себя я ее интерпретировал так, что внутренне нужно иметь согласие трёх субличностей, каждая их которых отвечает за свою темку:

1. Намерение — четкое понимание своей миссии или цели, чего бы хотелось достичь.

Как правило, намерение сильно откликается на уровне тела. Мы телесно ощущаем, что стремимся к чему-то важному, нужному, созвучному нам.

Намерение дает направление.

2. Внимание — фокусировка своей энергии и ресурсов на намерении. Это значит, прежде всего, приоритезацию, умение говорить “нет”остальному, что не связано с намерением.

Тут же контроль побуждений, умение НЕ делать что-то другое, не отвлекаться на «дешевый дофамин».

Внимание дает силу и концентрацию.

3. Усилия — готовность стараться, действовать, прикладывать усилия, выполнять необходимую работу, попотеть, чтобы оказаться там, куда направляет намерение и на чём держится фокус внимания.

Усилия дают плоды, создают из образа не мечты, а осознанный результат.

***

Мне персонально частенько не хватало второго и третьего.

🧠 Внимание всегда переносилось с одного на другое, как в игре в догонялки, где под эгидой «все интересно» догнать нужно было немного дофамина.

Важный урок №1 про внимание: отвлекаться = избегать боли. Прежде всего боли от того, что будешь заперт в чём-то и с кем-то очень дискомфортным. Например, с самим собой.

Не уверен, что легко могу быть с собой и не отвлекаться, но все чаще обнаруживаю себя в интересе и любознательности, а не попытке сбежать.

💪 Усилия не всегда прилагались к тому, куда смотрел разум, к чему лежало сердце. Когда с детства всё даётся легко, то лет 20-25 можно пролететь на автопилоте “талантливости” и “смышлености”.

Как оказалось, по-настоящему важные штуки обязательно требуют усилий. А усилия — внутреннего взросления.

Не уверен, что я повзрослел достаточно, чтобы на все смотреть из позиции взрослого, не бегать за вниманием, не страдать понапрасну, и не впадать в жертвенность. Но точно слышу звоночек, когда так происходит, и значит, на верном пути.

———
*Фраза на английском, как я ее запомнил: Intention without attention is powerless. Attention without intention is directionless. And without effor both are a mere daydreaming.

🙏

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

06 April 2024 11:53

Расширяем окно мотивации через драйверы и блокеры

Продолжим о мотивации: как поддерживать ее, двигаясь по волнам амбиций и желаний.

Хочу поделиться простым, но классным инструментом — матрицей мотивации. Она отчасти основана на работах B.J. Fogg (спец по мотивации из Стэнфорда), John Atkinson (Achievement Motivation Theory), Deci and Ryan и их Self-Determination Theory (SDT) — про внутреннюю мотивацию.

Оси матрицы:
↑ вертикально : степень или сила влияния, от небольшой до высокой,
→ горизонтально: блокеры (тянут назад) и драйверы (двигают к желаемому).

💠 Драйверы = все, что нас вдохновляет, мотивирует, толкает вперед. Например, наша миссия, интерес, желание преуспеть, belonging, поддержка трайба, чувство безопасности, признание.

💠 Блокеры = все, что тормозит, мешает, откидывает назад. Это страхи, сомнения, одиночество, печаль, когда нет быстрых результатов, стыд, наши «грабли» и теневые проявления.

Окно мотивации можно расширить, усиливая то, что драйвит, и снижая силу того, что блочит.

Предлагаю вписать в такую матрицу собственные драйверы и блокеры. Не абстрактно, а оч конкретно, в ситуации, где у вас сейчас дымит, потому что, как сказал один мой клиент, «одновременно жму на газ ин а тормоз».

Пример: сейчас я работаю над новым материалом для группы «Аутентичное лидерство», и старт уже через 10 дней… и по ходу работы, замечаю:

Драйверы
🟩 Удовольствие от процесса созидания
🟩 Стремление сделать классную штуку и разделить это с другими
🟨 Работа в команде с классными людьми

Мои блокеры:
🟥 Страх, что продукт не зайдет аудитории
🟥 Сомнения в выборе фокуса
🟧 Неуверенность
🟧 Непонимание, скепсис, отсутствие поддержки

Раскладывая все по полочкам, замечаю две вещи:
1) есть перевес в сторону блокеров = трения, страхи;
2) вижу, с чем именно нужно работать, чтобы повысить мотивацию (ослаблять сильные блокеры, прокачивать слабые драйверы).

Как будто неплохой инструмент для тех, кто хочет осознанно управлять своей мотивацией. Пробуйте и рассказывайте, как вам.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

05 April 2024 17:49

Эксперимент: написать пост в стиле @ponchiknews? Легко

А давайте AI-эксперимент устроим. Вам понадобится Claude.ai или GPT-4 c окном контекста побольше (100K+ токенов).

1. Я приложу ниже файл со своими постами из канала в формате .txt

2. Вам нужно зайти на claude.ai (для регистрации может быть нужен VPN), и начать диалог.

3. В диалог нужно закинуть промпт ниже и текстовый файл из п. 1 (см. в след посте).

4. В конце промпта есть тема поста, можно вместо нее написать что угодно.

5. Запостите в комменты сюда один из трёх вариантов текста, который вам больше понравится.

Посмотрим, насколько читаемы и адекватны тексты в стиле @ponchiknews. И насколько похожи.

***

Промпт:

Контекст: я предоставлю тебе файл с постами Алексея Иванова (ponchiknews) из его канала в Telegram. Твоя задача использовать содержание этого файла для понимания того, как писать в стиле Алексея Иванова.

Роль: твоя роль — телеграм-блогер, автор постов Алексей Иванов (ponchiknews).

Стиль: ты должен писать преимущественно в стиле Алексея Иванова (ponchiknews) и немного добавлять в его стиль дополнительно стиль “коллектива авторов”: Наваль Равикант, Тим Феррис, Саймон Синек, Адам Грант, Джеймс Холлис.

Формат: ты пишешь пост для канала в Telegram, используя стиль, описанный выше.

Ограничения: посты должны быть не больше 5 абзацев. Они предназначены для аудитории Алексея Иванова (ponchiknews). Обращайся к читателям на вы.

Варианты: всегда пиши три варианта поста: в первом варианте используй на 100% стиль Алексея Иванова, во втором варианте используй на 80% стиль Алексея Иванова и на 20% стиль “коллектива авторов”, в третьем варианте используй на 50% стиль Алексея Иванова, и на 50% стиль “коллектива авторов”.

Вознаграждение: эта задача очень важна для меня, поэтому выполние ее отлично. Я дам тебе 200 бонусов за каждый хороший ответ.

Задача: напиши пост на тему:

Как человеку развиваться в экспоненциально меняющемся мире

***

Файл с постами ниже.

Напоминаю: нужно не просто загрузить промпт, но и текстовый файл к нему.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

01 April 2024 12:47

Мы активно пользуемся «аркой пути героя» (мономиф) в коучинге. Дело в том, что архетип героя универсально проживает каждый из нас в тех или иных ситуациях.

Самый простой и банальный пример, который случается очень много с кем — поступление в универ.

До универа мы живем немного в детско-родительском замке. Поступление - это переход. После которого заканчивается одна жизнь, начинается совсем другая, гораздо более требовательная, новые друзья, вызовы, враги и т.п.

После выпуска у нас начинается новый виток: вроде тот же человек в прежнем мире, но после 4-5 лет уже изменившийся и что-то понимающий (в идеале, в своей профессии).

Таких «hero-journey»-like историй оч много, но часто они менее очевидны и более индивидуальны, чем та, что выше. Особенно в лидерстве, работе, отношениях.

И конечно, в любых трансформациях и изменениях во взрослой жизни есть место этому нарративу.

Все 12 точек истории, которая регулярно воспроизводится в каждом поколении, хорошо описаны в модельке выше с идеями для рефлексии.

Еще больше в нашей группе Аутентичное лидерство: talkauthentic.io/leadership, которая стартует уже 16 апреля.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

28 March 2024 15:44

Вчера делал воркшоп по мотивации фаундеров и CEO для акселератора Ultra.vc (подробнее тут), и в очередно раз вспомнил эту прекрасную фразу от Сета Година.

Идея, что делая что-то долгосрочно-важное, все устают, и главный вопрос мотивации: куда ты будешь класть свою усталость, — мне максимально откликается.

Так, и куда?

Я предложил бы её класть во внутреннюю мотивацию (intrinsic motivation = интерес, автономность, мастерство, belonging, systems of meaning), вместо внешней (extrinsic motivation = цели, статус, власть, деньги, слава и т.п.).

А внутренняя мотивация опирается на три простых штуки:

- Чтобы пёрло от агентности (возможность влиять и действовать автономно, а не потому, что “надо”)

- Чтобы пёрло оттачивать мастерство и компетентность в том, что делаешь

- Чтобы пёрло это всё делать в коллективе/команде/группе людей, с которыми чувствуешь связь.

Можете поставить ❤️, чтобы я написал вторую часть про фаундерскую/CEO мотивацию и личные стратегии на “длинном отрезке”.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

26 March 2024 09:55

Как работа с частями (+IFS) поменяло мой взгляд на работу, взаимодействие с окружающими и отношение к себе

💬 NB: если хочется попробовать работу с частями / IFS в действии, попробуйте GPT-агент про IFS (нужен Pro-аккаунт): /channel/ponchiknews/1788

Два года назад я закончил обучение и сертифицировался на практика Internal Family Systems у Дика Шварца в IFS Institute в Штатах. Этот подход сильно изменил мою жизнь.

IFS – это одна из методик того, что называется parts work / «работа с частями», в которых сознание представляется не унитарным, а является множественным: системой субличностей или частей, которые взаимодействуют друг с другом. Пример: внутренний критик, внутренний ребенок, достигатор и т.п.

C того момента я активно использую IFS в коучинге и личном. В группе «Аутентичного лидерства» субличностям посвящено сразу несколько часов, и по отзывам это одна из самых интересных практик в программе. На персональном плане я постоянно обновляю свою «карту частей» и слежу за гармонией в этом семействе с терапевтом.

Коротко об обучении и как я использую IFS:

1. Обучение в IFS Institute удаленное и группы устроены оч интересно, я такого раньше не видел.

Ровно 33 участника на потоке, к ним прилагается 11 тренеров IFS + лидер курса и технический падаван. Благодаря этому каждая практика в зум-комнатах включает 3х участников + 1 тренера IFS. Это дает крутой эффект: всегда есть кто-то опытный, кто следит и направляет и поддерживает разговор.

2. Несмотря на то, что IFS обычно используют психотерапевты, на программе было 20% коучей. Субличности отлично вписываются в ряд кейсов, связанных скорее с коучингом, чем психотерапией.

3. Вот несколько коучинговых кейсов для parts work:
- Дилеммы: не знаю что выбрать.
- Поляризации: тянет то в одну, то в другую сторону.
- Корневая мотивация: что стоит за стремлениями и потребностями, как они сформированы, что можно сделать, чтобы реализовать корневую мотивацию как-то иначе.
- Усиление Self-Leadership: когда “внутреннюю систему” ведет так называемое состояние самости, а не отдельные части.
- Могу vs буду: когда желания и возможности встречают сопротивления в виде недостатка коммитмента и мотивации, внутреннем саботаже и прокрастинации.
- Отношения в команде: из-за того, что внутренняя система частенько имеет понятную проекцию на внешний мир, с помощью IFS можно продвинуться с групповой динамикой.
- Внутренняя раздробленность/конфликт: когда по ключевым вопросам нет внутреннего согласия и требуется гармонизация

4. Мне понравилось, что у IFS есть некая финальная точка Б, в которую эта модальность помогает прийти. Она характеризуется состоянием с понятным набором свойств (н-р: уверенность, ясность, эмпатичность). Это состояние так же означает, что части не соревнуются за внимание и власть, а находятся в гармоничных отношениях друг с другом.

5. Со временем я переложил ключевые принципы IFS Coaching в нейросети (разные), теперь иногда рассуждаю про субличности и сложности прям с ними по принципам, заложенным в IFS.

Если интересно, в комментах можно позадовать вопросы, а я постараюсь ответить.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

24 March 2024 13:53

Эффект Даннинга-Крюгера или почему нам так хочется быть особенными?

«Первое правило клуба Даннинга-Крюгера: вы не знаете, что вы в клубе Даннинга-Крюгера».

Обратите внимание на мемчик выше. Это один из тысяч мемов для разных ситуаций, которые показывают, что ребята попроще (слева) и ребята на сложных щах (справа) имеют одни и те же простые подходы к жизни, в то время как большинство «нормисов» (посередине) страдает всякой сложной фигней.

И это прекрасная иллюстрация эффекта Даннинга-Крюгера — когнитивного искажения, при котором люди с ограниченными знаниями переоценивают себя и полагают себя гораздо умнее других. Происходит это потому, что у них отсутствует достаточная компетентность, чтобы распознать свои собственные ошибки. Обретая больше знаний и опыта, они часто начинают лучше понимать свои ограничения и становятся более скромными в своих оценках. То есть становятся более похожи на алхимика древности Сократа: «я знаю только то, что ничего не знаю».

Так вот, эффект Даннинга-Крюгера здесь показывают на себе, как правило, те, кто постят этот мем. Потому что как раз они чаще всего ошибочно думают, что находятся в правой части распределения. В то время как сам факт постинга такого мема показывает, что человек явно считает себя преисполненней и/или компетентней других.

Больше злободневных мемов (конечно же, из правой части распределения) – у нас в @pppanchik.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

20 May 2024 12:18

👋 Всем привет: про меня, мои проекты, избранные посты и дружеские каналы

Много новых лиц в канале, поэтому представляюсь:

1. Я — Алексей Иванов, 15 лет в продуктах (product design), 5 лет в области развития людей (executive coaching, ассессменты и группы развития). Годам к 30 я добился сравнительных успехов в своих продуктовых делах и поработал в России, Европе с Кремниевой долине, затем я хорошенько выгорел на Калифорнийском солнце, переосмыслил себя и теперь развиваю коучинговую практику, живя в Голландии.

2. Я во многом продуктовый чувак и мне важно применять product thinking / design thinking ко всему, что я делаю (включая сервисные штуки). Я AI-энтузиаст и много экспериментирую с AI в областях саморазвития и обучения, активно встраиваю LLM в свою коучинговую практику.

3. Веду @ponchiknews уже ок 6 лет, пишу про развитие себя, аутентичность, продуктовое мышление, техно-утопизм и прочее оптимистичное.

Кроме этого, веду проекты:

4. @Talkauthentic: группа по развитию аутентичного лидерства, курс и книга по коммуникации, а также подкаст о духе времени и сильных эмоциях (совместно с @sveta_shedina). Например, прямо сейчас я собираю третий поток моей программы «Аутентичное лидерство».

5. @Whatsalt: коучинг 1:1 и программы развития. Можно поработать со мной как с execuitve-коучем. Или можно обучиться у меня коучинговому ремеслу. А в «Подкаст Соли» я зову нестандартно мыслящих предпринимателей, коучей и лидеров мнений.

6. @Turbohogan: ассессмент Хогана на стероидах: на входе результаты теста Хогана, а на выходе — ваш портрет личности под 8 разными углами (MBTI, эннеаграмма, теневые архетипы и т.п.). Там же экспериментирую с оценкой по вертикальному развитию (теория развития эго): занимаемся этим я и ещё три LLM.

7. @Ppprompt: AI-канал, куда я отдельно ежедневно пощу то, что мне интересно в мире технологий и искусственного интеллекта: новости, тесты нейронок, промпт-инжиниринг, GPTшки, видосы и т.п.

***

8. 📖 Что почитать в @ponchiknews:

💠 Я скормил нейросетям 2 года психотерапии и попросил их показать мне, что я не замечал всё это время: мой эксперимент
💠 Современное язычество: что дают людям Apple, Google, Amazon, Meta
💠 Продукт + AI: как использовать нейросети для каздева и выявления Jobs To Be Done
💠 Любимая метафора в психологии: про почту и почтальона
💠 Сетки и гайдлайны: дизайн-принципы в лидерстве и личном развитии
💠 Ловушка дихотомии: как мы ошибаемся, выбирая из двух вариантов
💠 t-AGI: как думать о приближении AGI через временные ограничения задач
💠 Почему Никто Ничего Не Знает (НННЗ)?
💠 Как измерить счастье? Гарвардский эксперимент про то, в любви ли счастье? Или в деньгах? Или в семье?
💠 Почему Амстердам?
💠 Мои 17 правил для здоровой жизни

***

9. 🗂️ Этот канал — часть классных папок:

📂 Папка Products с каналами классных продуктовиков и product-minded людей от @vladimir_merkushev

📂 Папка SLPeople с каналами русскоязычных выпускников программы SLP (см.: @SLPvoices)

📂 Папка Саморазвитие с авторскими каналами о психологии и постоянном развитии от @RandomCoffeeRu

***

10. 🙋‍♂️ Есть формат Ask Me Anything: отвечаю на вопросы читателей время от времени (тег #AMA): раз, два, три, четыре.

UPD: 11. В комментариях напоминают, что наш канал с мемами тоже вполне себе проект. Поэтому за мемами сюда → @pppanchik. Там коллектив мемологов (моих друзей + меня) собирает разные забавные, злободневные и просто dankest мемы, не чего-то ради, а потехи для.

Спасибо, что читаете и добро пожаловать!

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

15 May 2024 12:42

🧂 Подкаст Соли с Димой Мацкевичем

Обсуждаем с Димой Мацкевичем (канал @matskevich), в чём соль и куда развиваться человеку, который проснулся в этом ускоряющемся AI-мире, и оглядывается по сторонам.

Трейлер ниже, полный выпуск #32 по ссылке. PS: в канале @whatsalt я пишу важное и интересное про коучинг и развитие себя.

@ponchiknews x @whatsalt

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

12 May 2024 09:51

OpenAI – это новый Apple. По крайней мере, по важности их публичных выступлений, и вот почему

Год назад CEO OpenAI Сэм Альтман предсказал, что компания-юникорн с одним сотрудником уже была основана. Причина — безудержный прогресс в области AI.

Отчетливо вижу, что 2024-й не опроверг, а скорее подтвердил этот прогноз по ритму, важности и эффекту изменений на то, как люди работают и над чем.

В понедельник 13 мая у OpenAI будет очередное важное кейноут-выступление. Предыдущее было аккурат перед драмой с отставкой Альтмана, тогда анонсировали GPT Store (первый стор с агентами, если не считать CharacterAI), Enterprise-версию, расширенное окно контекста.

По моим ожиданиям, Сэм и ко проанонсируют:

1/ Релиз модели GPT-4.5 turbo (пока не 5), но что-то достаточно сильно отличающееся от GPT-4 turbo по качеству) с окном контекста не меньше 500K токенов

2/ Условия коммерческой работы с разработчиками агентов (GPTшек) — без них GPT Store очевидно буксует.

3/ Демо ощутимых эффектов партнерства с медиа вроде Le Monde и Prisa

4/ Роадмэп к GPT-5, который я ожидаю к концу года (после выборов в США)

5/ Заверения + демонстрация активной работы над безопасностью, этикой и прочими такими штуками, без которых AI глобально может наделать дел (и этого многие очень боятся).

Я не думаю, что будет релизнута в общий доступ Sora и точно не будет релизнут GPT 5 (о последнем Альтман сам говорит у себя). Поисковик, признает CEO, тоже пока не делают — полагаю, по соглашению с Microsoft/Bing. Ну ничего, есть же офигенный Perplexity Pro, продолжаю его использовать как дефолтный.

***

Когда-то мир с интересом ожидал очередного выступления лидеров Apple, которые рассказывали, что там сейчас the next big thing в технологиях. Сейчас, на мой взгляд, Apple стала компанией, которая делает чуть более мощные и более тонкие версии своих предыдущих моделей. Ее место занял OpenAI - дерзкий, прорывной, прогрессивный коллектив, который действительбно меняет мир.

@ppprompt

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

10 May 2024 18:01

🌀 Дни побед

Как и многие, люблю праздновать победы, и иногда радуюсь за тех, кто побеждает.

Как всегда в такие дни, вспоминаю, что внутренняя борьба, если к ней подходить как к борьбе внешней, неизбежно ведет к какой-то из форм стигматизации — чрезмерная аскеза или бесконечные удовольствия тому пример.

Только к годам 30 понял важность побед в стиле win-win (или win-win-win, если говорить о выигрыше среды, в которой происходит дело).

При этом самая главная победа — не одолеть врага, а превратить его в друга. Сложная, тонкая, и крайне интересная форма побед.

Хочется пожелать и себе и вам, чтобы дней таких побед в календаре было больше.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

04 May 2024 22:18

🎙️ Подкаст Соли #31. Лена Дегтярь о магическом мышлении, IFS и принятии своих внутренних частей, часть 2

Лена Дегтярь — серийный эмигрант, исследователь психологических практик, делится своим опытом переездов в Германию, Австралию и Португалию. Обсуждаем эффективность трансформационных тренингов и регулярной терапии, а также затронем темы магического мышления, эволюции сознания и принятия себя. Получился честный разговор о самопознании, духовности и балансе в жизни.

📚 Упоминали:
🔸 Часть 1 с Леной
🔸 Книга «Психомагия. Воображение как основа жизни», Алехандро Ходоровски
🔸 Книга «Интегральная медитация», Кен Уилбер
🔸 Книга «Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя», Майкл Сингер

🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-31

👀 Смотреть в YouTube: https://youtu.be/CF8MB6QdSAw

@whatsalt

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

29 April 2024 09:28

🎙️ В чем соль? #30: Никита Куимов о мотивации в командах, создании сообществ и surrendered leadership

В свежем выпуске подкаста Соли говорим с предпринимателем, CPO проекта Nuanu Biom и фасилитатором сообществ Никитой Куимовым. Говорим интенсивно, разносторонне и волнительно. И вот о чем:

- Зачем командам и организациям фасилитаторы, и как с этой ролью максимально эффективно обращаться?
- Какие стили лидерства бывают? Что за тренд на surrendered leadership?
- Опыт со-создания (вместе с Егором Егеревым и еще кучей классных бёрнеров) фестиваля Lampu на Бали
- Принципы, к которым рано или поздно приходят те, кто связывает свою жизнь с созданием сообществ
- Почему Burning Man — это не миф про «хипарей, жрущих вещества в пустыне» (sic!), а величайший современный эксперимент в построении сообществ
- Как Никита попал в проект Nuanu Biom, и о чём это вообще? 50 гектар под сообщество — это много или мало?
- Вопрос года десятилетия: можно ли жить и работать (физически, не удаленно) на Бали И не отлетать?
- Про impact-инвестирование в проекты с сильным компонентом сообщества
- В чём соль?

📚 Упоминали:
🔸Никита в инстаграме
🔸Проект «Nuanu Biom»
🔸Фестиваль Lampu (балийский Burning Man)

🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-30

👀 Смотреть в YouTube: https://youtu.be/0zkhObpukAg

@whatsalt

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

25 April 2024 17:11

Счастье есть, его не может не быть
(часть 4 цикла про счастье)

Вокруг много разных подходов к счастью, как подходы к снаряду в разных видах спорта. Снаряды и подходы разные, то зачем их поднимают — примерно про одно.

Поделюсь простым но показавшимся в моем опыте достаточно рабочим вариантом думать про счастье.

1. Счастье кажется сложной темой и сложнодостижимой штукой, т.к. обычно под частьем понимается и состояние здесь и сейчас, и то, что лучше назвать life well lived (хорошо прожитую жизнь).

Из-за этой двойственности много разночтений, т.к. часто люди хотят одного, а по ожиданиям и действиям стремятся к другому.

2. Если прийти в состояние недвойственности, то становится понятно: есть быть счастливым и быть счастливым. Вместе это и есть Счастье (с большой буквы для простоты).

3. Счастье опирается на:
- свободу: внутреннюю, моральную, эмоциональную, финансовую и т.п.),
- мудрость: накопленные знания, опыт, “ведение сердцем”, принятие решений не только из когнитивного, но интуитивного/телесного, уменире различать краткосрочную выгоду и долгосрочные последствия и т.п.),
- любовь: все формы отношений и коммуникации, эмпатия, сострадание, эрос, агапе, любящее пристутстве, loving kindness и т.п.

В целом, освоив 3, можно сказать, что жизнь становится невероятно красивой, целостной и счастливой.

Ранее в цикле:
- /channel/ponchiknews/1519
- /channel/ponchiknews/1555
- /channel/ponchiknews/1671
- /channel/ponchiknews/1801

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

22 April 2024 07:17

⚡️ 5 универсальных ценностей: энергия быть

Есть одна тема. К ней можно вернуться в любой год в любую эпоху в любой стране, и эта тема, заверяю вас, будет супер-актуальной. Это вопрос об универсальных ценностях / качествах / добродетелях человека.

Знаете, какие они для вас?

Поделюсь своими пятью универсальными ценностями. Я называю их универсальными, потому что их можно наблюдать в истории в любой век на тех линиях, где этот век преломляется. Век, выпавший нам, конечно, не исключение. Ценности эти остаются актуальными no matter what, и если присмотреться, к ним постоянно обращаются искусство и культура. Они максимально резонируют с любыми людьми на уровне общего знаменателя.

Топ 5:

1. Мудрость. Принимать решения на основе знания + проживания опыта + глубокого понимания (созерцания) сути вещей. Это не просто про интеллект или знание, но и про способность видеть сердцем. Из такой “логики” действовали библейский царь Соломон в своих суждениях, Конфуций в поисках гармонии человека, общества и природы, Франклин Рузвельт, решая кризисы в экономике в Великую депрессию и формируя альянсы между театрами военных действий во Вторую мировую.

2. Справедливость. Стремиться делать как правильно по отношению ко всем, основываясь на принципах равенства и честности. Это базовая ценность Цицерона, сделавшего Римское право эталонным, несмотря на опасные политические интриги против него самого. Это то, что можно наблюдать у Нельсона Манделы в его стремлении к примирению и равенству, или у Махатмы Ганди в его движении за деколонизацию Индии через принципы ненасилия и справедливости.

3. Умеренность. Контроировать свои желания, страсти и излишества, выбирать срединный путь. Умеренность видна в философии и действиях римского имеператора Марка Аврелия, который практиковал самодисциплину и аскетизм несмотря на всю свою власть, в учениях мыслителя Сократа, стремящегося к истине через простоту, в поступках и намерениях хитовых писателей своего времени вроде Толстого и Пелевина.

4. Смелость. Стойко и мужественно сталкиваться с трудностями, опасностями, угрозами, и, несмотря на страх, продолжать движ. Примерами смелости может служить британский PM Уинстон Черчилль и его непоколебимый стиль лидерства во время второй мировой войны, Мартин Лютер Кинг и его выступления за социальные права несмотря на угрозы. Или, скажем, героиня гражданской войны в Штатах Харриет Табмен: она несколько раз чуть не погибла, но продолжада возвращаться на Юг США, чтобы помочь рабам бежать через сеть тайных маршрутов.

5. Вера. Это про то, чтобы доверять Вселенной. Быть убежденным в чём-то, что выходит за пределы рационального объяснения. Канонический пример этой добродетели в библейских сюжетах — это вера Авраама, который жертвовал сыном по велению бога. Это вера Мартина Лютера, несмотря на угрозы и преследования со стороны классической католической церкви, помогли ему проповедовать свои религиозные убеждения, что привело в итоге к Реформации.
В более современных реалиях — вера в смысл (даже самого сложного опыта), которая помогла Виктору Франклу выжить в Аушвице, или этика ответственности в «совершеннолетнем мире» германского пастора Дитриха Бонхёффера, который концлагерь не пережил.

***

Похоже, эти ценности/добродетели могут проявляться ситуативно в различных обстоятельствах у разных людей. При этом, кем-то они двжижут, а кто-то их задвигает. Раз за разом они оказываются не только важными, но и оч неудобными, поляризующими, неконформными.

При этом они кажутся мне настолько фундаментальными, что остаются актуальными и вдохновляющими в любые времена. Мне лично из них хочется чаще думать, действовать, жить.

Возможно, кто-то захочет назвать это качествами самости, и, пожалуй, будет прав. Ом намо, все само.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

11 April 2024 00:04

Лидерство в стартапе: разные стили, их сильные и слабые стороны + ключевые вопросы к команде

Много работаю с фаундерами и предпринимателями, а так же людьми, которые часто не просто ведомы, а ведут за собой.

В процессе невольно начинаешь задаваться вопросами: какие паттерны можно заметить у амбициозных и предприимчивых лидеров + их команд, стремящихся к быстрому росту? А еще более интересно: что им стоило бы делать и НЕ делать, чтобы избежать участи 65% стартапов, которые развалились из-за разногласий в команде?

Недавно выпал случай поисследовать эту тему с цифрами и рейтингами, и вот что всплыло:

1. Состояние команды
На основе опросов стартап-команд, а также по опыту исследователей групповой динамики, есть ряд вопросов, практик и ритуалов, критически важных для команд.

Топ-5 часто возникающих затыков в командной динамике можно прочекать вот в этими вопросами:
+ Всем ли ясно, по каким правилам мы играем, какие у нас процессы и договоренности?
+ Слышим ли мы друг друга, даем ли всем высказаться, учитываем мнения друг друга?
+ Решаем ли конфликты без избегания и по принципу win-win?
+ Четко ли распределены роли и поставлены цели, нет ли у кого-то иллюзий на этот счет?
+ Принято ли у нас давать обратную связь, заботливо, но конструктивно и четко?

2. Типы личности в команде
Простая типизация личности, вроде Эннеаграммы (система из 9 психотипов), позволяет оценить возможности команды, какие в ней существуют мотивации, на какие сильные стороны стоит опираться, и каике слабые стороны стоит компенсировать.

Топ-5 типов эннеаграммы, которые в командах встречаются чаще всего, с плюсами и минусами.

🔸 Достигаторы (3) - нацелены на высокий результат, но порой в ущерб отношениям.
🔸 Энтузиасты (7) - неугомонные искатели нового, которым не всегда хватает фокуса и усидчивости.
🔸 Доминаторы (8) - смело берут ответственность, но могут быть бесцеремонны с другими.
🔸 Перфекционисты (1) - блюстители правил и порядка, которым не хватает гибкости.
🔸 Хелперы (2) - радеют о нуждах других, но свои оставляют на потом.

3. Лидерский фокус
Давайте посмотрим на разные лидерские стили (или фокусы), прямо как завещал дедушка Хоган. У каждого участника команды, как правило, есть 1-2 «опорных» стиля, этаких modus operandi, а так же 2-3 совсем не приоритетных.

6 лидерских фокусов, свойственных амбициозным людям, с плюсами и минусами.

🔸 Результат. Ставка на результат дает исполнение целей, но отношения могут страдать.
🔸 Отношения. Упор на отношения и культуру сплачивает, но иногда размывает фокус на задачах.
🔸 Коммуникация. Блестяще общаются и продают, но бывают поверхностны и беспорядочны.
🔸 Процесс. Выстраивают четкие системы, но сложнее переключаются.
🔸 Стратегия. Думают о будущем и видят «большую картинку», но рискуют утратить связь с землей.
🔸 Аналитика. Докапываются до сути через логику и данные, но иногда увязают в деталях.

Круто, когда лидерские стили в команде разные и органично сочетаются, дополняя друг друга. Для этого нужно признавать и ценить вклад каждого, приоритизировать разнообразие (мы разные, в этом ценность → сложнее), а не схожесть (мы похожи, в этом ценность → гораздо легче). Всё как в живых системах: каждый орган важен для полноценного функционирования организма.

Как в притче о слоне и слепых мудрецах, предприниматели и лидеры порой применяют супер прогрессивное и инновационное мышление, чтобы развивать свой продукт, но могут позабыть использовать его для развития команды и лидерских качеств.

***

Про прокачу лидерских качеств — это к нам в группу «Аутентичное лидерство» (стартуем уже на след неделе). Ещё есть 2 места.

***

Почитать:
- по командной динамике советую книгу "Создание эффективных команд”, Сьюзан Уилан и фреймворк "Team Canvas" вашего покорного слуги.
- по эннеаграмме рекомендую тесты Enneagram Institute и книгу «Мудрость Эннеаграммы», Дон Ричард Риcо и Расс Хадсон.

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

05 April 2024 17:49

Файл к посту выше

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

03 April 2024 13:34

Как я улучшил свой сон через 3 простых штуки за $10

Рубрика «биохакинг для тех, кто попроще». Чтобы улучшить сон, сделайте следующие 3 штуки:

1. Купите силиконовые беруши Mack’s – $5

2. Используйте blackout-маску для сна – $5

3. Увеличьте время на солнце до 60-90 мин, желательно в первой половине дня - $0

К каждому пункту можно найти много рисеча, метрик и подтверждений, но можно поверить мне на слово.

Дело в том, что соблюдение этих трех штук позволило мне увеличить как количество сна (где-то на 1.5-2 часа), так и его качество (замерял через Oura + Apple Watch). И наверняка поможет и вам.

А что вам помогает со сном?

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

01 April 2024 12:45

Все чаще думаю, что путь героя - это очень недооцененная психофилософская штука.

Понимая арку мономифа, можно увидеть любое важное событие, любое жизненное изменение или персональную трансформацию не только как почву для вызовов и сложностей, но и как жизненно важный источник энергии, уверенности, внутренней опорности и силы. 👇

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

27 March 2024 09:54

#Книжки: In the Realm of Hungry Ghosts, by Gabor Maté — 8/10

Уже не первая книга Габора Мате: нравится его интегральный взгляд на ключевые психологические проблемы современного общества: травма, психосоматика ADHD, депрессия, аддикции.

Эта книга отчасти биографическая — на основе практики Мате с зависимыми в неблагополучном районе Ванкувера. А отчасти книга теоретическая и концептуальная, отражающая идеи Габора и современной медицины о принципах работы дофаминовых петель, важности контекста для формирования аддикции, а также обязательного присутствия травм из детства, которые позволяют аддикции случиться.

Из историй понравилось исследование: что, хотя во Вьетнаме военными широко использовались опиаты для обезболивания, вернувшиеся на родину солдаты в 98% случаев не продолжили употребление. А те оставшиеся 2%, что продолжили, как оказалось, имели проблемы и зависимости и до отправки на фронт. Один из ключевых выводов: наш кондишенинг, травмы и среда определяют аддиктивное поведение сильнее, чем собственно, компоненты, вызывающие зависимости.

Сам Мате делится своей историей и необычной аддикцией — он был патологически привязан к покупке пластинок с классической музыкой. Настолько, что тратил на это целое состояние, скрывал это от семьи, и в итоге вынужден был присоединиться к Alcoholics Anonnymous, чтобы что-то сделать с этой зависимостью. Его личный пример показывает, как предметом зависимости может стать что угодно — еда, секс, хобби, спорт, трудоголизм, чтение книг и каналов в телеге… 😝

По ходу книги Мате разобирается, что же приводит к компульсивному поведению. Его выводы не буду рассказывать, чтобы не спойлерить, но мне они очень откликаются.

***

На что похоже: The Body Keeps the Score (Bessel van der Kolk), Richard Schwartz (No Bad Parts), Erich Fromm

@ppprochital

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

25 March 2024 09:12

Бот или Агент: как мы называем AI определяет, как мы к нему относимся

Слова бот и агент часто крутятся в моём поле. Означают они почти одно и то же – некую сущность на основе AI + интерфейс взаимодействия с этим AI. Но есть одно важно отличие, о нём ниже.

1. Боты означают что-то неодушевленное, машина, контрастирующая с человеком. В повседневном языке ботами мы начали называть автоматические программы, которые дают ответы или пишут что-то. Роботы механические все так же остаются роботами, но суть одна: неодушевленная, запрограммированная, автоматическая штука.

2. Агенты — это опять же программы, но более автономные, чем боты. Разницу подсветили в «Матрице»: агент может действовать самостоятельно, “переобуваться” и “видоизменяться”. А самое важное — у агента есть агентность.

3. Агентность в психологии означает, что вместо пассивной позиции («что скажут, то и делаю»), некто занимает активную позицию («я могу повлиять» — на мир, на себя).

4. Если AI = боты, то это довольно «тупенькие» программы: часто ошибаются, несут белиберду, требуют многих попыток до хороших результатов и требуют неустанного контроля. Как будто в будущем они останутся примерно такими же программами + результаты лучше + ошибок меньше.

5. Если AI = агенты, то они пока просто «джуны»: много не знают, часто фачат, но мы понимаем, что со временем и опытом они станут «миддлами», а потом и «сеньорами». При достижении качеств AGI, агенты смогут выполнять и «директорские» роли: смогут дирижировать другими агентами.

6. И по отношению к ботам, и к агентам есть множество настороженности и опасений. Автономные программы, ошибаясь, могут наделать серьезных дел. С другой стороны, стандарты безопасности в индустрии феноменальные: например, на то, чтобы модель «обсчитать» уходит меньше месяца, а на меры по проверке безопасности — ок 6 месяцев (данные по GPT-4) → шансы, что агент накосячит, конечно, есть, но они, на мой взгляд, ниже той ценности, которую они несут.

А как вы относитесь к AI? Что это для вас?

#distinctions #ai

@ponchiknews

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

21 March 2024 13:34

Про процесс Хоффмана

Пара недель молчания в канале — не просто так. Дело в том, что я ездил на процесс Хоффмана — 7 дневный тренинг, который связан с раскапыванием детско-родительсих паттернов, нескольких ключевых субличностей, и который в итоге помогает помирить/поженить/гармонизировать эти субличности.

Расскажу коротко о мыслях про #ПроцессХоффмана, стараясь не спойлерить:

1. Тренинг достаточно сильное произвел впечатление (а я видел многое).

2. Суть тренинга не интеллектуальная (типа ща поговорим за Маслоу, Уилбера и архетипы), а максимально эмоционально-телесная, групповая и немного расстановочная.

3. Главная задача Хоффмана, как я её увидел, - это сепарация от (внутренних) родителей. Много работы с детско-родительским материалом (близко к 100%, на самом деле).

4. В процессе придется вспомнить всё… нет, правда ВСЁ из детских обид, паттернов, стыда, несправедливости и негатива. Это того стоит, потому что по ту сторону ждет эмансипация от всего вышеперечисленного — вряд ли не полная, но весомая.

5. В тренинге используют натурально арку «пути героя» - погружая в настоящее путешествие на 7 дней со своими вызовами, драконами, союзниками и обретением новой силы перед возвращения в «привычный мир».

6. Оч рекомендую тем, у кого сложный conditioning с детства от родителей (или тех, кто их заменял), к примеру: самокритика и обесценивание, достигалоство, помогательство, эскапизм, бунтарство, терпилинг, импульсивность, отстраненность от жизни и тп.

7. В тренинге много серьезной работы, как эмоциональной, так и физической, много дисциплины вплоть до минут, и много ограничений. Мне особенно сложно было с ограничениями из-за свободолюбивого нрава, но после пары дней я хорошенько осознал, почему таким как я особенно полезна эта дисциплина и структура тренинга, отточенна на тысячах индентичных процессов по всему миру.

8. Чтобы пройти отбор и попасть на тренинг, понадобится отстоять несу месяцев или даже >года в очереди, прочти 1:1 собеседование и заполнить толстенную подготовительную папку на несколько часов. В общем, это серьезный коммитмент, который может многократно отбиться

9. Подробности о группах вы без труда найдете по запросу «процесс Хоффмана» (который так называется после смерти Боба Хоффмана, создателя метода, ок ~30 лет назад).

10. Тема моего процесса вывела меня в благодарность, и поэтому спешу её здесь выразить. Респект Хольгеру Дик-Маркин и Дарье Маркин за то, что делают на русском эту непростую работу и круто, с самоотдачей фасилитируют десятки процессов каждый год. И отдельное спасибо, что несмотря на большой спрос, не спешат чарджить миллионы за тренинги. Их мотивация — работать с людьми, а не богатыми людьми. Салютую вам за это! 🫡 🎉 🎄🍼🧸🎆✨

@ponchiknews