РЕЙТИНГ ИЗВЕСТНОЙ ВСЕМ ПОЛЕЗНОЙ ЗЕЛЕНИ
ШПИНАТ – кумир диетологов. Хлорофилл шпината близок по составу к гемоглобину крови человека, а стало быть, улучшает ее состав и повышает защитные свойства организма. Очень полезен против онкологических заболеваний, грязной окружающей среды и всего такого. Богат на витамин D, плюс нейтральный вкус – просто добавляйте в любые салаты или слегка отварите и измельчите, используйте в качестве гарнира к мясу, рыбе, птице.
ЩАВЕЛЬ Французы подкисляли щавелем шпинат. Наши предки сначала выпаливали его как сорняк, но потом догадались делать холодные щавелевые щи с яйцом. В этой зелени присутствует весь витаминный алфавит и микроэлементы. Но поедание щавеля чаще двух раз в неделю может привести к избытку щавелевой кислоты, что ведет к проблемам с почками.
ТАРХУН Он же ЭКСТРАГОН. Эфирные масла, содержащиеся в этой травке, чрезвычайно ароматны. Поэтому не перебарщивайте, добавляя его в супы, яичницы, салаты, овощные, мясные блюда из субпродуктов (особенно рекомендуется). Очень полезный для пищеварения.
МЯТА Добавлять её можно куда хотите – в чай, салаты, десерты-коктейли, мясные и бобовые блюда. Соус из мяты прекрасно сочетается с блюдами из баранины. Ненавязчивым вкусом обладает мята обычная и кудрявая. Перечная холодит во рту и щекочет в носу. Вкус мяты лимонной (она же мелисса), соответственно, лимонный.
КРЕСС-САЛАТ Кресс-салат – по-нашему – хреновник. Название соответствует вкусу. Полно йода (для щитовидной железы) и серы (для усвоения белка, восстановления волос и кожи). Витаминов тоже много. В сыром виде особенно полезен, но можно и в суп добавить, секунд за 45 до подачи на стол.
КИНЗА – хит мексиканской и кавказской кухни. Соус САЛЬСА без нее не вполне актуален, равно как и САЦИВИ. Еще именуется клоповником. Придает пикантный вкус блюдам из мяса и птицы. Салатам тоже. @irspr
Доброе утро! http://telegra.ph/Menyu-dlya-bodrosti-12-produktov-zaryazhayushchih-ehnergiej-12-24
Читать полностью…
http://telegra.ph/8-samyh-populyarnyh-zabluzhdenij-o-pravilnom-pitanii-12-29
Читать полностью…
«Быть красивой в 20 лет – естественно, когда вы красивы в 35 или 45 лет – это жизненная позиция» Моника Белуччи
Зима в разгаре. Мы одеваемся теплее, а как же кожа лица?! Как вы ухаживаете за ней?
Люксовый уход за твоей кожи с клинически доказанным эффектом!
Активируй все 4 компонента по уходу за кожей. Полная процедура ухода за кожей усилит эффекат продуктов, которыми ты пользуешься
1 Очищение 2 Уход за кожей вокруг глаз 3 Активация 4 Увлажнение
Комплексный уход за кожей лица
НОВАЯ ЗАПАТЕНТОВАННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ОРИФЛЭЙМ
Мы все становимся старше. Это факт.
80%возрастных изменений обратимы!
Борьба с увядающей кожей! Технология ASPARTOLIFT Растительная стволовая клетка BUDDLEJA.
Больше упругости. Меньше морщин Читать больше @irspr
#Скандинавскаяходьба находка для людей, которые ведут здоровый образ жизни.
Этот вид ходьбы придумал знаменитый лыжник Юхе Мието.
Почти сто лет назад он показал скандинавскую ходьбу в Финляндии.
Когда спортсмен тренировал лыжников, он дал им задание поддерживать форму в течении года путем тренировок с палками без лыж.
Скандинавская ходьба подходит для любой погоды и времени года.
Число ее поклонников растет еще и потому, что в этом виде спортивной ходьбы не важна скорость.
Она доступна для любого возраста.
Для получения результата необходимо соблюдать несколько простых правил: спину необходимо держать ровно; во время перемещения правая рука и левая нога движутся одновременно, за ними повторяют действие левая рука и правая нога; ногу следует сначала ставить на пятку, а потом на носок.
Длительность занятий составляет 20-25 минут.
Со временем они могут стать более продолжительными.
Достаточно заниматься 3 раза в неделю. @ispr
С этими упражнениями через месяц ваше тело будет подтянутым! @irspr
Читать полностью…
Низкокалорийные овсяные #панкейки
Вкуснейшие панкейки! Завтрак с пользой для фигуры! 👍
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 1 стак.
Молоко 1% — 1 стак.
Мука цельнозерновая — 1 ст. л.
Яйца — 1 шт.
Сода гашеная — 1 ч. л.
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Смешиваем овсяные хлопья с 1/3 стакана молока. Оставшееся молоко взбиваем с яйцом до пенистого состояния, добавляем подсластитель, взбиваем.
2. Хорошо взбиваем овсяные хлопья с молоком, добавляем молоко, взбитое с яйцами и подсластителем, 1 столовую ложку муки и еще раз все взбиваем, после добавляем гашеную соду.
3. Оставляем минимум на 40 минут.
4. После перемешиваем тесто большой ложкой снизу вверх до однородного состояния. Жарим на разогретой сковороде (первый раз сковороду смазываем маслом, затем жарим без масла).
5. Жарим до появления пузырьков, переворачиваем и готовим еще секунд 8-10. @irspr
Шведский бьюти-комплекс (астаксантин) @irspr
Ученые пытаются объяснить процессы старения теорией свободно-радикального окисления. Эта теория объясняет, как кислород, без которого невозможна жизнь, повреждает клетки и заставляет нас стареть, К счастью, наш организм умеет держать под контролем разрушительный процесс окисления, и «обороноспособность» этого механизма во многом зависит от питания и присутствия в рационе антиоксидантов.
Астаксантин является уникальным антиоксидантом, который обладает способностью проникать в каждую клетку тела. Транспортируясь в организме по сосудам, он защищает их от окислительного стресса и производит доказанный противовоспалительный эффект. Благодаря этим свойствам астаксантин уменьшает воспаление, возникающее в коже под действием ультрафиолета и в мышцах во время физических нагрузок. Ежедневный прием астаксантина позволяет минимизировать вред, который наносят клеткам свободные радикалы каждый день.
Уникальность Астаксантина:
• Почти в 10 раз более эффективный антиоксидант, чем бетакаротин
• От 100 до 500 раз большая эффективность в сдерживании липидных периоксидантов как оксидант, чем витамин Е
• Лучшие антивоспалительные свойства, чем у витамина Е
• Антиоксидант почти в 4 раза эффективнее лютеина
• Более эффективен, чем ликопен и лютеин в усилении печеночных микросомной (энзимы, которые перерабатывают таблетки) детоксикационной активности
• Повышает активность витаминов С и Е в человеческом теле
• Повышает освобождение ретинола (витаминА) из печени, когда есть необходимость. «Шведский бьюти-комплекс» - это единственный источник астаксантина на рынке, обладающий проверенными и задокументированными свойствами:
Астаксантин улучшает состояние кожи!
Цель этого 6-недельного исследования - изучить влияние ежедневного приема 4 мг астаксантина на кожу. Из 49 женщин-участниц 28 принимали астаксантин и 21 составили группу плацебо. Исследование было односторонне слепым. Это значит, что участники эксперимента не были проинформированы, принимают они астаксантин или плацебо (капсулы с маслом канолы), но специалисты, наблюдавшие обе группы, это знали. Результат оценивали по состоянию кожи, включая такие ее характеристики как уровень увлажненности, эластичность, сухость и выраженность морщин. Все эти параметры были инструментально измерен дерматологами (визуальные параметры оценивались с учетом личных оценок участниц исследования).
Исследование засвидетельствовало значительное улучшение состояния кожи (а именно сокращение морщин, повышение эластичности и уровня влаги) по истечении 6 месяцев.
• Морщины уменьшаются на 53%
• Эластичность кожи повышается на 53%
• Сухость кожи уменьшается на 56%
Учитывая, что даже в клинических условиях трудно объективно оценить влияние на кожу веществ. принимаемых внутрь, косметический результат от употребления астаксантина был признан специалистами превосходным.
Астаксантин увеличивает мышечную силу!
Это исследование было проведено с целью изучения влияния астаксантина на физическое состояние.
В исследовании приняло участие 40 здоровых мужчин, одна половина из которых получала ежедневно по 4 мг астаксантина, а другая — пустую капсулу (плацебо). Для чистоты эксперимента участников и специалистов, осуществлявших контроль за группами, не информировали о содержимом капсул до окончания исследований. Исходное физическое состояние испытуемых оценивались по количеству приседаний, которые они могли сделать. По истечении 6 месяцев среднее количество приседаний на одного участника составило 27 (от 49 до 76) в группе, принимавшей астаксантин, и 9 (от 46 до 55) в группе, принимавшей плацебо. Показатель участников группы, принимавших астаксачтин, вырос в три раза, чем, у группы плацебо. Механизм действия астаксантина обусловлен его способностью защищать клеточную мембрану от окислительного стресса во время физических нагрузок.
Таким образом, была доказана эффективность астаксантина в повышении мышечной силы и выносливости, и как следствие, в улучшении спортивной формы.
https://www.oriflame.ru/products/product?code=25414&store=14402775
Калорийность и БЖУ основных овощей @irspr
Читать полностью…
Уважаемый читатель! Поздравляем с Новым Годом! И представляем Вашему вниманию самые интересные проекты по рейтингу @PRpage
@ToBeInto - Школа Красоты. Стиль. Макияж. Мода. Будь в тренде 2018.
@chef_recipe - Пожалуй лучший кулинарно-развлекательный канал!
@EdaGif - Еда это хорошо, а хорошая еда, легко и быстро приготовленная, это просто отлично! И, наш Канал поможет Вам всё это устроить!
@skrasota - Секреты красоты и молодости. Вы удивитесь как легко быть красивой и привлекательной!
@vsaduflowers - Мир декоративного цветоводства. Советы по уходу за садовыми цветами и кустарниками.
@ideasside - У вас есть земельный участок? Тогда этот канал для вас! Советы, хитрости, лайфхаки.
@initiate - Wellness стиль жизни. ПП, ЗОЖ, духовная красота. Будьте здоровы!
@tastypages - Ешь и худей! Канал "Вкусная и здоровая пища" поможет вам питаться правильно и вкусно!
@fitnessfoods - Вкусные и полезные рецепты для правильного питания.
@cook_it_good - На этом канале Вы найдете полезные советы по кулинарии и самые вкусные GIF рецепты со всего мира!
@CovensWitch - Знаменитая женская логика. Немного феминизма и много юмора.
@SuccessfulNotes - Книга рецептов. Только проверенные вкусняшки. Быстро и легко!
@GoldHand - HandMade. Мастерим своими руками. Идеи, лайфхаки, хитрости и просто красота!
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Жить здорово! Фитнес, диеты, органическая еда.
@Beauty_Free - Лайфхакерша-домохозяка.
@SoapAndCash - Каталог лучших каналов Telegram.
@avtobus - Начни свой бизнес!
Список составлен @irspr
Всем хочется встретить Новый год изобилием на столе. Однако после беспощадного застолья возникает некоторая печаль от увеличения веса, а то и того хуже, от возникновения неполадок со здоровьем. Так как же предотвратить это безобразие? @irspr
1. Подготовка к празднику. Приготовление блюд, сервировка стола, уборка... А ещё успеть принарядиться, привести себя в порядок. Важных дел - уйма. В течение дня 31 декабря не забывайте о еде. Непременно надо несколько раз хотя бы перекусить. А то часто случается, что в суете, особенно дамы, забывают поесть, а за праздничным столом, да после бокала вина или рюмочки чего покрепче - сметают всё подряд. После этого о какой стройности фигуры можно говорить? Да и веселиться, никаких сил уже нет.
Во время готовки представительницы прекрасного пола могут позаботиться о своём лице. Её можно сделать из продуктов, которые под рукой. Маска из свежего огурчика увлажнит кожу. Маска из сливок с творогом, лимонным соком и полусладким шампанским питает, улучшает цвет и освежает кожу лица.
2. Отдых. Перед праздником надо постараться выкроить хотя бы полчаса для того, чтобы отдохнуть - полежать или немного вздремнуть. Лежать лучше так, чтобы ноги были на возвышении, это даст отдых усталым ногам и снимет отёки.
Нет времени на отдых? Тогда обязательно - контрастный душ перед тем, как одеваться к празднику. Это поможет снять физическую усталость, улучшится и цвет лица, и настроение. Хватит сил веселиться.
3. Праздничный стол. Следуя принципам здорового питания надо помнить:
майонез очень калориен, лучше его заменить на нежирную сметану или несладкий йогурт;
отказаться от жареных и копчёных продуктов, мясо, рыбу лучше отварить или запечь в духовке; больше овощей, зелени и фруктов; свести сахар и соль к минимуму. Солить лучше готовое блюдо, так требуется меньше соли; кондитерские изделия должны быть не очень калорийными, возможно десерт заменить фруктами.
4. Питание. На праздничном ужине, плавно переходящем в завтрак, необходимо определиться: а чем вы, собственно, будете питаться. Лучше кушать что-то однотипное. Если вы решили есть салаты, значит, ешьте только салаты. Если - мясные блюда, тогда только мясо (можно с овощами и зеленью), или одни овощи и фрукты и т.д. Так пищеварительной системе будет гораздо легче, и не будет такой нагрузки на поджелудочную железу.
Если трудно отказаться от всего сразу, то обильную трапезу непременно чередуйте с танцами.
5. Алкоголь.Сильнейший удар по печени и поджелудочной. Чем крепче алкоголь, тем более негативно он действует на организм. Если вы не убеждённый трезвенник, то здесь тоже имеются свои правила.
Градус понижать нельзя, его можно только повышать. Если вы начали вечер с вина, а потом переходите на водочку - идёт повышение градуса, а если, наоборот, от водки к вину - то состояние сильного алкогольного опьянения вам обеспечено.
Лучше всего, совсем не мешать напитки. Начали пить красное вино, пейте его весь вечер, не забывая о норме. Если это белое вино или шампанское, то… уже понятно. Шампанское не терпит соединения с соками, лимонадом, морсами. Если пьёте весь вечер шампанское, то ещё пить можно воду, как вариант - воду с лимоном. Только не забывайте, шампанское снижает иммунитет, очень возбуждает аппетит - ведь оно же с газом (раздражаются стенки желудка).
Закусывать алкогольные напитки лучше всего картофельным пюре, так алкоголь медленнее всасывается в кровь.
6. Безалкогольные напитки
От магазинных соков лучше всего отказаться. Можно приготовить морс из ягод или компот из фруктов (сухофруктов). В промышленно изготовленных соках много сахара, консервантов, вкусовых эссенций и красителей, здоровья они точно не прибавят.
На столе должна быть простая чистая вода. Помните, что организм хочет пить, а не выпить. Не забывайте пить воду. Так как Новый год это активный праздник, с потом организм теряет влагу, алкоголь является мочегонным, всё это говорит о том, что запас воды в организме надо пополнять, ведь кровь становится гуще, и на сердце увеличивается нагрузка.
Доброе утро! http://telegra.ph/Pochemu-kazhdyj-novyj-god-stoit-nachinat-zhit-s-nulya-i-kak-ehto-pravilno-sdelat-12-24
Читать полностью…
Избавляемся от второго подбородка @irspr
Читать полностью…
Благодаря моде на здоровый образ жизни, о протеине теперь знают не только профессиональные спортсмены. Всего пару ложек в смузи, кофе или йогурт помогут вернуть коже здоровье и наполнить твое тело энергией.
Белки, или протеины – главный строительный материал организма. Они состоят из аминокислот, которые в свою очередь делятся на заменимые и незаменимые.
И если мы не получаем с пищей хотя бы одну из незаменимых аминокислот – наше здоровье под угрозой.
Белки бывают полноценными и неполноценными.
Полноценными считаются те, где есть все 10 незаменимых аминокислот. Это в первую очередь яйца, мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты и соя.
Функции белка разнообразны:
начиная со строительной (из белков состоят наши волосы, ногти, мышцы, кожа) и заканчивая защитной.
Если организм недополучает полноценных белков, это снижает иммунитет.
Белки в еде помогают дольше сохранить чувство сытости, поскольку требуют больше времени на переваривание. Также белковые продукты имеют относительно низкий гликемический индекс (ГИ).
Протеиновые батончики «Нэчурал Баланс»:
Вкусные
Состоят только из натуральных ингредиентов
Имеют низкий ГИ
Не содержат искусственных ароматизаторов, красителей или подсластителей.
Содержат всего лишь 150 кКал в каждом
Богаты протеином и клетчаткой👌@irspr
Яблочные оладушки: завтрак, который не оставит вас равнодушным @irspr
Читать полностью…
Тибетская гимнастика для оздоровления
Уже 3 месяца, как я делаю тибетскую оздоровительную гимнастику, которая омолаживает и тонизирует организм. Поначалу в такой эффект я не верила (эту гимнастику знакомый очень рекомендовал), но результат действительно впечатляет. У меня нормализовались давление, сахар в крови, пищеварение, исчезли отеки, появилась бодрость, стали менее заметными морщинки. Я даже похудела на 7 кг.
Заниматься гимнастикой можно прямо в кровати, как только проснетесь. Уходит на нее всего 10-15 мин. Разотрите ладони друг о дружку до тепла и приступайте. Каждое упражнение выполняйте 30 раз.
1. Приложите основания ладоней к глазам и легко нажимайте на глазные яблоки (1) и на ушные раковины (2).
2. Сожмите некрепко руки в кулаки, между большим и указательным пальцами поместите мочки ушей. Передвигайте руки вниз, вдоль края нижней челюсти к подбородку, и назад (3).
3. Прижмите к центру лба основание правой ладони, а сверху наложите левую ладонь. Водите ладонями по лбу от одного виска к другому (4).
4. Поместите правую ладонь над макушкой на высоте 5 см и накройте ее левой ладонью. Водите ладонями от макушки до лица, ставя их перед собой, и обратно (5).
5. Не разнимая ладоней, делайте аналогичные движения над головой от одного уха к другому (б).
6. Дальше лягте на пол. Наложите ладонь правой руки на шею поверх щитовидной железы. Все пальцы направьте в сторону левого уха, а большой палец отогните в сторону правого уха. Легко касаясь пальцами левой руки внешней стороны кисти правой руки, переносите левую руку по дугообразной траектории над телом до области паха (не касаясь его) и назад (7).
7. Накройте правую ладонь, лежащую на горле, левой рукой и опустите обе руки вместе, скользя по телу, до пупка. Водите вокруг него руками по часовой стрелке (8).
8. Протяните руки вверх и вращайте кистями сначала по часовой стрелке, затем против. В конце потрясите ими (9).
9. Сядьте на пол так, чтобы правая согнутая нога оказалась перед вами, а левая согнутая - сбоку, пятка подтянута к ягодице. Разотрите ладонями ступни. Поменяйте позу в зеркальном отражении. Снова разотрите ступни (10).
10. Сядьте, вытянув ноги вперед, и поглаживайте их ладонями вверх-вниз от коленей до пальцев ног. Поместите ладони на коленные чашечки и помассируйте их движениями по часовой стрелке.
@irspr
Эффективная диета звезд французского экрана
Суперзвездам французского экрана, и не только им, помогает поддерживать форму диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан.
Oна разработала и эту диету:
Утром, прежде чем встать с постели, выпейте пол-литра воды. На завтрак приготовьте напиток, состоящий из стакана молока, чайной ложки меда и такого же количества порошка какао. Это вкусное питье согревает и тонизирует. Молоко подпитывает организм кальцием и протеинами, шоколад - магнием, мед - энергией и микроэлементами.
За 15 минут до или после какао съешьте апельсин или грейпфрут. До полудня выпейте литр минеральной воды без газа.
На обед скушайте 200 граммов нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир - только овощи. Через два часа после обеда выпейте стакан кефира, лучше "био", с ложкой меда. В 16 часов выпейте так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит. Это один из козырей диеты.
Гидромель состоит из сока одного лимона, 0,25 литра воды и чайной ложки меда. Эту целебную смесь надо пить маленькими глотками. В 19 часов в качестве ужина следует выпить тоже маленькими глотками очистительный бульон. Это и есть второй козырь диеты Мадлен Жестан.
Вот его рецепт: 1,5 литра воды, 1 килограмм лука-порея (выводит шлаки), 500 граммов моркови (витамин А), 500 граммов помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Варить 20 минут. Процедить, не солить.
Сначала выпейте три чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съешьте овощи из бульона. Лучше приправить их оливковым маслом и горчицей. Получится винегрет.
Перед сном съешьте стакан йогурта с чайной ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью). Если вы будете питаться по такой схеме десять дней, ваше общее состояние значительно улучшится и вам удастся сбросить около 5 килограммов.
Эти диетические рекомендации доступны каждой женщине. Подойдут они и тем, кто хочет похудеть, и тем, кто намерен очистить свой организм. Хотя первое без второго, как мы знаем, невозможно.
Диета состоит только из растительных компонентов. Даже после двух дней предлагаемого режима питания вы почувствуете результат. На несколько сантиметров похудеет ваша талия, вы избавитесь как минимум от двух лишних килограммов.
В зависимости от того, какие цели вы ставите и каким количеством времени располагаете, диету можно проводить и раз в неделю, и раз в месяц, и раз в полгода. Для профилактики оптимально "чиститься" раз в месяц в течение двух дней. @irspr
Шведская диета: избавляемся от 7 кг за неделю.
Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Третий день
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Четвертый день
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.
Пятый день
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.
Шестой день
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.
Седьмой день
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей. @irspr
Паста Амосова (названа в честь известного академика) — смесь из сухофруктов. Ее рекомендуют употреблять для укрепления организма, после перенесенных операций и для восстановления сил после любой болезни. Все продукты, входящие в ее состав, содержат высокие дозы витаминов и минералов, ферментов и органических кислот, ценных липидов и антиоксидантов, столь необходимых для организма. Основу вкусного лекарства составляют: мед, орехи, лимон и различные комбинации сухофруктов.
Организм человека нуждается в постоянной защите, особенно в зимнее время года. Морозы, холод, дожди, систематические атаки вирусной инфекции существенно снижают защитные силы человеческого организма. А, как известно, от состояния иммунной системы напрямую зависят все показатели здоровья. Поэтому особенно важно проводить мероприятия по укреплению иммунитета.
Один из самых простых и вкусных способов оздоровиться, повысить сопротивляемость организма, помочь своему главному мотору – сердцу – употребление витаминной пасты Амосова, которая по праву признана настоящим кладезем витаминов, антиоксидантов и микроэлементов.
Употреблять смесь натощак по 1 столовой ложке несколько раз в день, например, утром перед завтраком и вечером перед ужином или за час до отхода ко сну. Детям дают по 1 чайной или десертной ложке, в зависимости от возраста, дважды в день. Особую ценность паста академика Амосова приобретает в зимнее-весенний период, когда количество витаминов в овощах и фруктах минимально, а организм ослаблен дефицитом ультрафиолета и свирепствующими вирусами. @irspr
Всего 1 упражнение в день для идеальной талии @irspr
Читать полностью…
Каждые 5 секунд в мире продается один продукт Wellness. Это линейка, созданная для тех, кто хочет быть красивым, здоровым и активным, пользуется большой популярностью. За последний год объем продаж превысил 6 миллионов единиц. Сейчас продукты Wellness распространяются в 44 странах. В работе над линейкой принимают участие всемирно известные шведские эксперты. Возглавляет научную коллегию Орифлэйм разработчик коктейля и супа «Нэчурал Баланс», профессор Стиг Стен. @irspr
Читать полностью…
Способ применения: Принимайте по 1 капсуле в день во время еды. В 1 упаковке 30 драже
**ВНИМАНИЕ: беременным или планирующим беременность женщинам перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Данный продукт не предназначен для лечения или профилактики болезней. Не является заменителем диетического питания.
Производитель: Витамекс, Норчепинг, Швеция
МАНДАРИНОВЫЙ СЕЗОН!
❄️🎄🍊
МАНДАРИНОВЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты:
Мандарин - 2 шт.
Замороженный банан - 1 шт.
Молоко - 1 стакан
Йогурт - 1/3 стакана
Мёд - 1 ч. л .
Ванильный коктейль "Нэчурал Баланс" - 2 порции
Приготовление:
1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
2. Очищаем мандарины.
3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванильный коктейль .
5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
6. Любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.
Приятного аппетита и мандаринового настроения!!! @irspr
7. Веселиться на Новогоднем вечере - ОБЯЗАТЕЛЬНО. Настроение должно быть прекрасным, веселиться надо самому и помогать товарищам. За несколько дней до Нового года продумайте развлечения для себя и своих гостей. Если вы встречаете праздник только вдвоём или в одиночестве, не сидите дома. Ведь в вашем городе или селе непременно есть площадь с нарядной ёлкой, там наверняка будет музыка и веселье. Приобщайтесь! Пройтись по прохладному, свежему воздуху тоже хорошо. Только не забывайте, что разгорячённым, вспотевшим не стоит выходить на улицу - легко можно простыть. @irspr
Читать полностью…
