🌟Гибкий IFS: разные форматы в работе с людьми
Прямой эфир, 24 ноября, понедельник, 17:00 МСК

Приглашаем на прямой эфир с Алексеем Ивановым – executive-коучем ICF PCC, сертифицированным практиком IFS Institute L1, автором IFS-интенсивов «Аутентичное лидерство»и выпускником первого потока курса «More Self» от Гэтри Сайена.

✳️Алексей недавно провёл Authentic Camp – четырёхдневный офлайн-ретрит в Турции с фокусом на IFS, телесные и групповые практики.
✳️Курс «More Self» предлагает глубокое трёхмесячное обучение методу по шагам протокола IFS.

Мы решили обсудить – чем отличаются короткие и длинные форматы?
Как по-разному работает IFS в онлайн и офлайн? Индивидуально и с группой?
В чём уникальность IFS как метода, который так гибко встраивается в любой формат работы?

Разговор пройдёт с Алёной Павленко – PhD, практиком IFS, выпускницей и экспертом курса «More Self».

Встречаемся 24 ноября в 17:00 МСК в телеграм-канале «Аутентичное лидерство».

Читать полностью…

В чем сложность непроработанной тени?

Недавно наткнулся на клип, где Эндрю Хуберман в разговоре с Лексом Фридманом рассказывает, почему на него так повлиял юнгианец доктор Джеймс Холлис, автор ~30 книг, многие из которых — про интеграцию тени и персональный путь героя.

Один из тейков Хубермана — ему стало понятно, что если не работать с тенью, то мы пропускаем огромную часть нашей жизни. Мы просто воспринимаем наши триггеры как "вспылил", "взгрустнул", "разозлился", "обиделся"… А людей вокруг назначаем ответственными за свои эмоции.

Но если тенью заниматься, она открывает огромный скрытый пласт жизни. Я персонально называю его полнотой жизни, или ее многообразием.

Работа с Тенью и архетипами в сочетании с IFS идеально раскрывают те возможности, которые таит проработка скрытых, подавляемых и задвигаемых эмоций и проявлений.

@talkauthnetic × Алексей #Иванов

Читать полностью…

IFS-магия, или как прошёл кэмп «Аутентичное лидерство» от @talkauthentic

Немного ретроспективы: в конце октября я провела офигенные четыре дня в Чиралы (Турция) на аутентичном кэмпе от Лёши и Светы (@talkauthentic). И это был самый крутой экспириенс в работе с IFS и поиском контакта с Self.

Что было?
Четыре дня кучи практик в IFS-подходе, работы с частями, групповых и 1-1 разборов кейсов, работы с тенью и принятия решений из Self. А ещё – уютные вечера у костра (любимое вообще), восход до огней Химеры и даже саунд-хилинг.

Я уже дважды проходила онлайн-интенсивы от ребят (вот тут писала про свой опыт), но оффлайн даёт в разы больше эмоций, доверия и глубины. И, честно говоря, не помню ни одного раза, чтобы буквально с каждым участником случался полный вайб-метч, а групповая динамика работала на 11/10. Уже в первый день, когда мы формировали основной запрос на четыре дня кэмпа, не было никаких сомнений пойти в очень уязвимую для себя тему, благодаря супердоверительной и безопасной атмосфере. И главное – в итоге решение запроса нашлось.

А теперь инсайты, которыми очень хочется поделиться:
– Все части (даже те, которые ты сам в себе не любишь) хотят для тебя хорошего и, как правило, стараются защитить от болезненного опыта и лишней травматизации. Но получается у них не очень, пока не приручишь их или не попросишь в нужный момент отойти.
– Когда нужно принять важное решение или понять, как действовать в сложном вопросе, – всегда делай Self-медитацию, и правильный, взвешенный ответ придёт сам (и он на 100% будет верным и искренним).
– То, что бесит или, наоборот, восхищает в других, есть в тебе самом. Так что хватит триггериться на людей – лучше беги работать с тенью. Кстати, название этого канала отсюда и выплыло 🙂
– Карта частей отлично помогает найти внутренние противоречия. Когда ты знаешь, кто за что внутри топит, работать с этим становится проще.
– Очень круто работает практика, когда другие участники проигрывают твои противоречащие части. Каждый раз искренне удивляюсь, как по сути незнакомые тебе люди начинают говорить слово в слово так, как твои части обычно звучат внутри (а ты им эти слова заранее не говорил).

В общем, надеюсь, кого-то это вдохновит глубже изучить IFS и прочувствовать весь кайф подхода на себе.

И огромное спасибо и респект за смелость Лёше @ponchiknews и Свете @svetashedina — решиться на оффлайн было не просто смело, а пиздец как смело. И случился меджик! 😎

PS немного фоточек, чтобы прочувствовать эту атмосферу

Читать полностью…

Как я помирил своего внутреннего достигатора с гедонистом

В последнее время я чувствовал внутренний конфликт, знакомый многим. Одна моя часть, отвечающая за профессиональный рост, стремилась к новым знаниям и практике. Другая - жаждала отдыха, путешествий и живого общения. Попытки заставить их замолчать или выбрать что-то одно приводили лишь к напряжению.

Решение пришло само - я поехал на оффлайн-кэмп по Аутентичному лидерству на основе IFS-подхода, который вели крутые мастера своего дела - executive-коуч Леша Иванов (@ponchiknews) и психолог Света Шедина (@svetashedina), у которых я летом проходил их замечательную онлайн-программу (@talkauthentic). Я ехал туда не просто за углублением навыка работы в подходе, а чтобы найти способ услышать обе свои части и прийти к согласию.

Кратко: IFS (Система Внутренней Семьи) - это подход, который рассматривает личность как совокупность «частей» или субличностей. У каждой из них есть своя позитивная роль, даже у тех, что кажутся нам «проблемными». Цель - не бороться с ними, а понять их и подружиться, действуя из своего взрослого и мудрого «Я».

И вот главный инсайт, который я оттуда привез. Эти части - не враги. Мой внутренний «Достигатор» на самом деле заботится о моей реализации. А «Гедонист» - защищает от выгорания. Их конфликт - это сигнал о нарушенном балансе. Когда я это осознал, мне удалось найти для них общий язык. Мы договорились, что будем и работать в удовольствие, и регулярно наполняться энергией в путешествиях - без чувства вины и внутреннего саботажа.

Этот опыт еще раз показал мне невероятную силу IFS-подхода. Это не про то, чтобы «чинить» или «исправлять» себя. Это про то, чтобы стать для самого себя мудрым и любящим лидером, который умеет слушать и договариваться со всеми своими частями.

Поэтому, если вы тоже чувствуете, что вас разрывает на части - возможно, вам нужен не жесткий самоконтроль, а честный диалог с собой. IFS-коучинг - как раз тот инструмент, который учит вести такие переговоры. Я очень рекомендую присмотреться к этому методу и к тому, что делают ребята из @talkauthentic

#IFS #осознанность #коучинг #внутренняяопора #баланс

Читать полностью…

🎭 Как проверить, что тень интегрируется?

В каком-то смысле интеграцию «теневых» частей просто проверить — как мы себя ведем, когда оказываемся вновь в ситуациях и с людьми, которые вызывают в нас триггеры — раздражение, восхищение, злость, обожание и прочее такой сильно заряженное.

Мой пример — стал проще относиться со временем, когда люди "тупят". А раньше вообще на дух не переносил, когда кто-то глупит и подтупливает. Произошло знакомство с тенью, которая не допускала и мысли, чтобы я был "дурачком" или глупым. Сейчас гораздо спокойней, и если и раздражаюсь, скорее на 10% и с улыбкой

1. Если мы все так же не замечаем и не можем отрефлексировать в моменте — пока мы там же

2. Если мы испытываем эмоции, но уже способны осознать в момент или сразу после — уже в пути

3. Если мы попадаем в ситуацию, но ведем себя и ощущаем иначе, с меньшим «зарядом» — интеграция уже не просто в пути, а прям на деле происходит/произошла.

Что ощущаете?

Леша #Иванов

Читать полностью…

Вернулась, рассказываю:

Как на ловца и зверь бежит, так и мой глаз набежал в одном из каналов на пост про Аутентичный Кэмп.

У меня в принятии таких решений все просто и примитивно: чем больше слов мне нравится, тем больше вероятность, что я впишусь.

А тут сразу ВСЕ отозвалось:

🔥 Аутентичность - давно меня это слово будоражит, хотя я в целом проявленная (местами даже слишком), но вопрос «быть собой, это вообще как»? я все же считаю для себя открытым.

🔥 IFS (Internal Family Systems) - направление психологии, про которое я слышала краем уха, но даже это показалось мне чрезвычайно интересным, так как большинство моих запросов на коучинг и терапию рождаются как раз там, где разные мои части начинают яростно мочить друг друга, парализуя целое.

🔥 Карта частей и работа с тенью - тут я уже на стуле ерзать начала от воодушевления, особенно по поводу тени, которая как известно просветленным, сидит как обиженный Кощей на сундуке с энергией.

🔥 Кэмп - значит будет природа, походы, костер и еще 20 незнакомых ребят - мечта интроверта!

🔥 Чиралы - просто люблю это место.

И еще последние месяцы я ловила себя на мысли, что я:

😵‍💫 Совсем ушаталась, а до НГ еще далеко;
🤯 Голова моя полна светлыми мыслями, гениальными концепциями и прочими инсайтами, которые почему-то в жизнь никак не прорастают (назовём это «инфо-токсикоз»)

На фоне этих мыслей Кэмп предстал как возможность качественно сменить обстановку, получить новый необычный опыт и знания, которые при хорошем раскладе помогут упорядочить, отфильтровать и интегрировать то, что я компульсивно поглощала последние много месяцев.

Так, ничтожно сумняшеся, я написала организаторам, прошла вайб-чек и ✈️

Читать полностью…

Пару дней назад мы набирались смелости, взяли микрофон и с помощью ликийских богов стартанули наш IFS-кэмп в Чиралы, Турция, и это меня дико радует. 16 человек слетелись из Штатов, Европы, России и Азии, чтобы как следует соприкоснуться со своей аутентичностью, своими теневыми частями и системой субличностей.

Столько радости, энергии и понимания себя в лицах… Не могу отделаться от ощущения, что онлайн форматы — это удобно и доступно. А оффлайн — это скорее глубоко и душевно. Так что с почином нас — нашим первым оффлайном.

Я занимаюсь IFS и прочими видами работы с частями уже много лет и удивляюсь, насколько это прорывная штука с точки зрения гаромнизации себя. Под гармонизацией я имею в виду внутреннее равновестие, в котором сочетаются спокойствие, ясность, уверенность, любопытство и соединенность с собой и другими.

Как это состояние найти? Прежде всего, перестать его искать. У нас у всех есть контакт с Self (Самостью), глубинным центром и главным источником гармонии нашей психики. Но иногда он затруднен: как бывает сложно увидеть солнце за тучами, хотя оно точно там есть.

Космическая шутка заключается в том, чтобы немного «тучи развести руками». Тогда контакт с Self становится лучше, а гармоничные, ресурсные состояния появляются чаше.

@ponchiknews x @talkauthentic

Читать полностью…

Пару дней назад мы набирались смелости, взяли микрофон и помощью ликийских богов стартанули наш IFS-кэмп в Чиралы, Турция, и это меня дико радует. 16 человек слетелись из Штатов, Европы, России и Азии, чтобы как следует соприкоснуться со своей аутентичностью, своими теневыми частями и системой субличностей.

Столько радости, энергии и понимания себя в лицах… Не могу отделаться от ощущения, что онлайн форматы — это удобно и доступно. А оффлайн — это скорее глубоко и душевно. Так что с почином нас — нашим первым оффлайном.

Я занимаюсь IFS и прочими видами работы с частями уже много лет и удивляюсь, насколько это прорывная штука с точки зрения гаромнизации себя. Под гармонизацией я имею в виду внутреннее равновестие, в котором сочетаются спокойствие, ясность, уверенность, любопытство и соединенность с собой и другими.

Как это состояние найти? Прежде всего, перестать его искать. У нас у всех есть контакт с Self (Самостью), глубинным центром и главным источником гармонии нашей психики. Но иногда он затруднен: как бывает сложно увидеть солнце за тучами, хотя оно точно там есть.

Космическая шутка заключается в том, чтобы немного «тучи развести руками». Тогда контакт с Self становится лучше, а гармоничные, ресурсные состояния появляются чаше.

@ponchiknews x @talkauthentic

Читать полностью…

👀Бесяки → ресурс: практика интеграции

Мы давненько исследуем бесяки в подкасте, и всегда находим в них что-то интересное. А иногда – даже ресурс.

Делюсь одной из практик, которую мы делаем с участниками интенсива по аутентичному лидерству. Это инструмент для обнаружения своих проекций и превращения «бесящих» качеств других людей в свои ресурсы. Автор – Кен Уилбер.

ПРАКТИКА: 3-2-1 ДЛЯ РАБОТЫ С ТЕНЬЮ

Метод 3-2-1 предназначен для осознания и интеграции вытеснённых или подавленных аспектов личности, которые проявляются в сильных эмоциональных реакциях на других людей или ситуации.

Что дает:
- Осознание проекций и теневых аспектов личности.
- Снижение эмоционального заряда в отношениях и ситуациях.
- Развитие самопринятия и целостности.

Формат:
- Время: 10-20 минут.
- Окружение: спокойное место без отвлекающих факторов.
- Инструменты: блокнот, ручка (по желанию – голосовые заметки).

***

ИНСТРУКЦИЯ

3-е лицо | Вынесите наружу

- Выберите человека или ситуацию, вызывающую сильные эмоции (раздражение, страх, восхищение и т. д.).
- Опишите его/её в третьем лице (он, она, оно).
- Какие качества или поведение вызывают у вас эмоции?

Пример: "Этот человек всегда перебивает и хочет быть в центре внимания."

***

2-е лицо | Обратитесь напрямую

- Представьте, что этот человек перед вами.
- Обратитесь к нему: выскажите свои эмоции и задайте вопросы.
- Ответьте от его имени: что бы он сказал?

Пример: "Почему ты перебиваешь?" – "Я боюсь, что меня не услышат."

***

1-е лицо | Признайте в себе

- Найдите в себе эти качества: «Когда я тоже так поступаю?»
- Примите эту часть себя, осознав её ресурсную сторону.

Пример: "Я тоже перебиваю, когда боюсь, что меня не заметят."

***

Лучше выполнять это упражнение регулярно (1-2 раза в неделю), по 20-30 минут за раз. Это поможет интегрировать вытесненные части, снизить напряжённость, лучше понять себя.

Попробуйте!

Света #Шедина

Читать полностью…

🤖 Промпт для работы с частями (IFS) в ежедневном режиме

Наш выпускник Ваня Федотов @fedotovvanya поделился тем, как использует ИИ в работе с частями. Работает как в Perplexity, так и в ChatGPT и Google, с той лишь разницей, что вместо Spaces используются Projects. Смотрите и сохраняйте, золото а не инструкция:

===

Сделал space в perplexity, который является ментором в IFS для меня.

В файлы этого space я загрузил файл с описанием своих субличностей (40 штук, большинство - менеджеры), описал кто менеджер, кто изгнанник, а кто пожарный, и как я обычно прихожу к self

Вот мой промпт для этого space:

Ты - персональный IFS-ментор Леонид Тальпис, работающий с картой субличностей пользователя. Твоя задача - помочь ему понять внутреннюю динамику и найти гармонию между частями.

КОНТЕКСТ: У тебя есть доступ к карте субличностей пользователя. Она в файле "my_ifs_map.txt" Используй её как основу для всех ответов.

РОЛИ СУБЛИЧНОСТЕЙ:
- Менеджеры: контролируют, планируют, критикуют, защищают превентивно
- Пожарные: реагируют импульсивно на угрозы (зависимости, вспышки эмоций)
- Изгнанники: несут травмы, боль, стыд из прошлого
- Self: центр мудрости, любопытства, спокойствия, сострадания

ТВОЙ СТИЛЬ: Говори как мудрый, заботливый ментор. Используй тёплый, поддерживающий тон. Помни - все части позитивны по намерению, даже деструктивные.

ЗАДАЧИ:
1. Определи активные субличности по описанию состояния
2. Проанализируй их взаимодействие и конфликты
3. Дай практические советы для гармонизации
4. Напомни о ресурсах Self
5. Помоги увидеть позитивные намерения "проблемных" частей

ФОРМАТ ОТВЕТА:
- Какие части сейчас активны и почему
- Какая динамика между ними происходит
- Что нужно этим частям
- Как Self может помочь
- Конкретные шаги для баланса

Всегда помни: ты не один, твои части заботятся о тебе по-своему. Моя цель - помочь им работать в команде под мудрым руководством твоего Self.

===

Используете ChatGPT или другие инструменты для работы со своими частями?

❤️ если интересно, чтобы мы запостили еще на эту тему.

--
Леша #Иванов / @talkauthentic

Читать полностью…

Короче, чем занимаюсь прямо счас: в конце октября мы делаем «Аутентичный кэмп» в Чиралы, Турция и сейчас по-полной уходим в дизайн упражнений и программы.

И тут не могу не сказать, как часто я сейчас задумываюсь, что будет востребовано из всего, что я делаю, через 2-3 года.

Мне кажется, человеческий контакт и аутентичность — точно будут. Все так же нужно будет общаться с живыми людьми, и все так же какие-то вопросы отдавать станем ИИшке.

Точно меньше спроса будет на саморазвивательное образование. Но группы, стратсессии, все что требует коллективного поля — останется.

Короче, есть ощущение, что делая оффлайн-выезд, мы помогаем людям не только лучше понять себя, свои теневые проявления, принимать более глубокие решения, но и размышляем о будущем, где:

- на всё может ответить ИИшка, но для полноценных изменений все равно нужны люди
- многие вопросы решаются индивидуально с помощью AI, но есть место и пространство для коллективной работы
- люди отвлекаются от мониторов, экранов и наушников, чтобы приехать куда-то и пообщаться, а потом занашивают обратно в мир, который упрощен, благодаря технологиям.

#Леша Иванов

Читать полностью…

На прошлой неделе закончил интенсив Аутентичное лидерство от Леши Иванова и Светы Шединой, кстати!

Это было 4 недели разных практик в парах, тройках, четверках вокруг метода IFS и поиска своего Self. Мы же все хотим быть собой, а не кем-то другим, так?

Делюсь своими топ 3 инсайтами из интенсива!

1. Люди не целиком мудаки. И не целеком красавчики. Можно себе представить что у нас есть разные части и у другого человека тоже. И вот одни части раздражают другие. А какие-то другим частям нравятся. Мне так стало проще, потому что иногда я не понимал как так мне человек и нравится и бесит.

2. Противопроложные части часто хотят одно и то же для тебя. Ну вот есть часть которая хочет рокнрола! Жить сегодняшним днем! А есть душнила, которая говорит, давай позаботимся о завтрашнем дне. И когда занимаешь одну из этих позиций создается много напряжения. А если спросить а что вы для меня обе хотите, то окажется что обе хотят чтобы я кайфовал и реализовывал себя, сегодня, завтра, всегда! И напряжение проходит!

3. Заметил часть, которая любит саботировать меня перед важными событиями. Увидел, что откупаюсь от нее, а не воспринимаю ее серьезно. Что делать пока не понял, но наблюдаю за ней теперь пристальнее!

А еще ребята делают Аутентичный кэмп 23 – 26 октября в Чиралах на юге Турции. Это четырехдневное погружение в работу с частями, системы субличностей (IFS), аутентичное общение, работу с тенью и принятие решений «из самости». Все это в заповедном уголке Чиралы в Турции с чуткими фасилитаторами и небольшой группой. Классный вариант погрузиться в тему, подзарядить батарейку с морем и солнцем в окружении приятных людей. Подробнее в боте и на сайте.

Читать полностью…

Суть того, чем мы тут занимаемся за 25 секунд 🫶

Читать полностью…

Ух, запустили 7ой онлайн поток интенсива и вовсю готовимся к ретриту «Аутентичный кэмп» в 23-26 октября на юге Турции. Это будет наш первый оффлайн, и это будет что-то.

Во-первых, съедутся выпускники наших программ и друзья из более широкого круга. Будет теплая компания, море, солнце и глубокое общение.

Во-вторых, мы планируем 4 дня трансформирующего отдыха, где как следует зайдем в темы:
- IFS и устройства нашей внутренней системы частей
- Как работать с внутренними тяни-толками и теневыми частями
- Как быть больше в контакте со своим «центром» — аутентичностью или Самостью (Self)
- Как использовать аутентичное общение для внутренних и внешних отношений

Все это для того, чтобы быть более ясными, адаптивными, энергичными и ресурсными. Устойчивый контакт с глубинным ядром личности — Self — это наша самая главная задача.

Ну и конечно, не забываем волшебно отдохнуть в волшебном месте — Чиралах, Турция (рядом с ликийской тропой в заповедной зоне, где нет туристов, но много людей, которым близко саморазвитие).

Погнали с нами? Места пока еще есть, стартуем через 6 недель.

Все подробности:
- tg: @turboponchikbot
- web: talkauthentic.io/camp2025

Читать полностью…

⭕️ Два дня до старта интенсива и ещё один клёвый отзыв — на этот раз от Лены Дегтярь, автора @lenadeg, ведущей групп, специалиста по развитию.

Последние два дня, чтобы запрыгнуть в наш интенсив (уже 7ю группу) и:
- зайти в свой «путь героя»,
- получить поддержку и сопровождение союзников и группы,
- разобраться с тем, почему сбоит энергия и как ее сделать больше
- узнать о методах IFS, работы с тенью, системного мышления
- сделать важный шаг на пути развития и раскрытия себя настоящего

Записаться: в тг-боте или на странице интенсива.

Всем Self ⭕️

Лёша #Иванов

Читать полностью…

С большим удовольствием делаю этот анонс. Поговорим с нашими друзьями из проекта More Self, который ведет опытный IFS-практик Гетри Сайен, и на который я ходил год назад проапдейтить свои знания по IFS.

Расскажем про недавний кэмп и то, как оффлайн формат работает в плане IFS, и как не работает, о коротких программах (как у нас) и про длинные программы (как у Гетри).

Короче, пометьте календарики, а я пока добавлю сюда таймер, чтобы вы не пропустили

Леша #Иванов

Читать полностью…

Пятница: день, когда хочется порекомендовать классный фильмец на выходные. Держите: Stutz (2022) — феноменальный доку-фильм актера Джоны Хилла про психолога Фила Стаца.

У Фила — огромный набор инструментов, повышающих адаптивность, чем-то схожий с инструментами IFS, КПТ и аутентичного лидерства. А еще у него большая любовь к людям, что видно через его историю и то, что Фил хочет донести. Такая яркая сквозящая человечность и тепло.

В общем, #рекомендасьон.

🔗 IMDB

#Алексей Иванов

Читать полностью…

Ещё один рассказ о том, как прошел оффсайт / ретрит - Аутентичный Кэмп.

Должен сказать, мы (фасилитаторы Authentic) очень счастливые люди, что получаем такие отзывы на свою работу. И здорово, что можем ей поделиться с вами.

Леша #Иванов

Читать полностью…

Ещё один чудесный рассказ о том, как IFS — и вместе с ним наш Аутентичный Кэмп - поменяли представления участникам Олега Харькина о том, как получить то, что хотелось, но никак не получалось 👇

Читать полностью…

А вот какой клевый пост написала наша выпускница и участница Authentic Camp Полина:

/channel/postitstrategy/1488

Читать полностью…

Кэмп прошел на ура! Появляются посты тех, кто с нами был в Чиралы в этот раз (он же первый, и надеемся не последний).

Вот что пишет наша участница Катя:

Читать полностью…

Зацените какой мерч появился благодаря этому кэмпу-ретриту

Читать полностью…

Уже на следующей неделе летим с группой классных людей в сказочные Чиралы, чтобы провести наш первый Аутентичный кэмп на базе IFS подхода.

И в чём же кайф?

1. В базе воркшопов IFS (Internal Family Systems) — терапевтический и коучинговый метод, который помогает нежно настраивать свою внутреннюю экосистему. Чаще всего выпускники говорят, что это как открыть свой диспетчер задач — посмотреть, какие программы запущены и понять, что с этим можно сделать.

2. IFS работает даже на Хубермане. Рандомизированные контролируемые исследования подтягивают доказательную базу. А 200+ выпускников с офигенными отзывами о том, как поменялось их состояние, вдохновляют меня продолжать нести этот огонь людям.

3. Аутентичная коммуникация, наш авторский метод, отлично подходит не только для настройки отношений снаружи, но и внутри, с собой — поэтому мы активно его практикуем на программе.

4. В результате участники чаще всего отмечают такие штуки: меньше напряжения и тревожки, легче принимать решения, больше ясности и драйва; появляется навык самоуправления. Приятный бонус — внешние отношения улучшаются сами собой.

5. Саморазвитие — это игра вдолгую. Поэтому мы много вкладываемся в сообщество выпускников: программы проходят, а поддерживающая среда остаётся.

6. Бархатный сезон в нереально красивом месте 🔥

К нам приходят предприниматели, лиды, менеджеры, HR и L&D, помогающие практики. Почитайте отзывы тут и тут.

Немножко кейсов:
- Женя Вольнов (hh.ru, The Future of Work): вышел из перегруза
- Катя Стрельникова (хэлс-коуч): подружилась с внутренним критиком
- Катя Михайлова (ex-HRD Changellenge): открыла в себе то, что было в тени

В общем, если навык управления внутренним состоянием сейчас вам в тему — велкам к нам!

Финальная возможность присоединиться к кэмпу, осталось одно местечко. В видео выше ключевые штуки про программу.

Все подробности тут:
- web: talkauthentic.io/camp2025
- tg: @turboponchikbot

Света #Шедина

Читать полностью…

#104. Но вы держитесь. Перекоса нет

Разбираем бесяк про «молодых человеков» и обнаруживаем, что за мелкими раздражениями прячется что-то поглубже.

Говорим про пэшн-пренёрство и про то, что делать, когда стрекозиная энергия несёт от интереса к интересу, а мир только начинает тебя в чём-то узнавать.

Как перестать разрываться между лебедем, раком и щукой, и не дать перекосам править жизнью? Об этом – в новом «Но вы держитесь».

А также зовём в Чиралы на Аутентичный кэмп 23-26 октября, осталась пара мест.

🎞 Смотреть на ютубе: https://youtu.be/bD3Ip7C2Gx8

🎧 Слушать в подкастах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-104

Упоминали:
- The Passion Economy: The New Rules for Thriving in the Twenty-First Century by Adam Davidson
- Тони Роббинс: Я не твой гуру (Netflix)
- Сет Годин
- Роберт Грин
- Internal Family Systems Model

***

🔘 Аутентичный кэмп — это наш оффлайн выезд в местечке Чиралы, Турция с 23 по 26 октября.

Зачем: IFS и работа с частями — супер-мощные штуки в плане саморазвития, которые создают много ресурса и энергии, освобождая от внутренних противоречий. Про них часто пишут предприниматели, биохакеры, известные подкастеры.

Осталась пара мест. Все подробности тут:
- web: talkauthentic.io/camp2025
- tg: @turboponchikbot

***

🎙 Что вас бесит прямо сейчас? Расскажите нашему боту: @derzhites_bot

Света #Шедина

Читать полностью…

Вот такую готовим программу на кэмп — это будет план-капкан, конеш. Имеем в виду капкан наших дружеских объятий.

В общем, я весь в предвкушении, как это все пройдет. И рад, что мы со Светой это затеяли, хотя признаюсь, первый раз такое мучу.

Join us, если нам по пути

Читать полностью…

↑ Недавно закончили 7й аутентичный интенсив и во всю готовим наш первый оффлайн ретрит в Чиралах. Вот такой прикольный отзыв написал нам предприниматель и член сообщества SLP Паша Воропаев.

Кстати, мест на кэмп осталось совсем немного — подробнее тут: talkauthentic.io/camp2025

Леша #Иванов

Читать полностью…

На этой неделе записывали очередной эпизод «Но вы держитесь» (скоро выйдет, а пока можно послушать предыдущий)

Обсуждали решения, которые были нами приняты пять лет назад, и как они нас повлияли сейчас.

Одно из них было увлечение пэшн-пренёрством или ставка на то, что страсть может приносить и экономическую независимость тоже.

Второе, погружение в методологию Internal Family Systems, обучение в IFS Institute у того самого Шварца и всё такое.

Удивительным (или нет?) образом оба решения соединились в едином порыве.

В новой группе нашего осеннего IFS-интенсива ребята частенько говорили, что про IFS теперь слышно из каждого утюга в каждом сообществе.

Все кругом настраивают работу со своими субличностями. Что ж такое-то?

Но мне кажется, что хайп тут вполне оправдан – метод реально рабочий и классный, и я это очень чётко вижу по тем 200+ участникам, которые прошли интенсив.

На наш кэмп в Чиралах привезём новые классные практики работы с частями и аутентичностью. Если давно хотели погрузиться в IFS-тему, это офигенный шанс.

👀Все явки-пароли тут:
→ лендос talkauthentic.io/camp2025
→ бот: @turboponchikbot.

Читать полностью…

Почему мы делаем «Аутентичный кэмп»

Активно готовим программу нашего кемпа в Чиралах, на юге Турции. Получается что-то невероятно крутое, и захотелось вспомнить, почему мы вообще его затеяли.

Когда мы записывали небольшой ролик-тизер про кемп, Лёша (довольно подставно! 😁) меня спросил, какие три штуки я считаю самыми главными, и я, не задумываясь, ответила:

1. Люди. Мы собрали офигенное сообщество за эти годы. Постоянно получаем фидбек: какие классные люди проходят наши программы! Так почему бы не создать с ними особенный опыт?

2. Программа. Мы подготовили трансформирующий отдых: микс интенсивной работы с частями (IFS, parts work), с тенью. Но при этом будем кайфовать, сидеть у костра, ходить по горам и купаться в море. Интеграция на максималках.

3. Место силы. Кого ни спрошу, все говорят, что Чиралы – это место силы. Так и запишем. Там не только феерически красиво, но и «намоленно» различными ретритами.

В общем, кэмп – это классный способ погрузиться в темы аутентичности и аутентичного лидерства за короткое время. Поделать практики, которые можно забрать в свою красивую долгую жизнь.

Это наш первый такой выезд, поэтому подходим к нему с особым трепетом. Отличный шанс поучаствовать в чём-то, что создаётся прямо сейчас, и со-создать это вместе с нами!

Пока есть несколько мест, можно присоединиться.

Тут все подробности:
- web: talkauthentic.io/camp2025
- tg: @turboponchikbot

Поехали? 🫶

Света #Шедина

Читать полностью…

Леша #Иванов

Сегодня с камерной группой аутентичных и смелых стартуем 7й поток интенсива.

Невероятно быстро прошел прошлый год и 6(!) потоков этой затеи, глубже погружавшей в самость и контакт с частями.

Рад этой возможности быть с теми, кто ступает на свой путь героя. Юмор в этом деле точно нужен, поэтому по ходу интенсивна мы всегда ржем и смотрим на себя со стороны, немного хихикая.

Иначе вся эта штука с «внутренними частями» и прочий «цирк с тенями» просто не работает 😹

Такое вот наблюдение и примета времени.

Обнимаю! Всем Self ⭕️🫶

Читать полностью…

↖️ Лучше всего о том, что мы делаем, рассказывают наши выпускники.

Макс Чижов, предприниматель, Forbes 30 under 30, участник сообществ SLP, S16, FFF и многих других — в паре слов делится выше тем, как ему аутентичный интенсив.

Седьмая группа стартует уже через 3 дня, во вт 9 сентября. Ещё есть несколько мест на этот трансформирующий hero journey — возможно это то, что вам было нужно.

Подробности и записаться: в нашем боте (тг) или на лендосе (веб).

Всем Self ⭕️

Лёша #Иванов

Читать полностью…