9848
اگر موضوعی را مدام برای شما تکرار کردند بدانید که به احتمال زیاد یک دروغ است. ✍🏻 نوآم چامسکی
💢تنفس درست؛ کلید رهایی از درد، ناهماهنگی بدن و تنش‌های مزمن
به جای تمرکز بر آنچه «تنفس شکمی» نامیده میشود بر تحرک دنده‌ها و عملکرد دیافراگم تمرکز کنید
اگر مدتی است با تنش‌های مداوم، وضعیت بدنی نامناسب یا دردهای آزاردهنده دستوپنجه نرم می‌کنید، بد نیست به شیوه تنفستان هم نگاهی بیندازید، زیرا نحوه نفس کشیدن شما نه‌تنها بازتابی از کیفیت حرکت بدنتان است، بلکه قادر است آن را به سمت بهتر شدن تغییر دهد.
بیشتر مردم تنفس را فرایندی حیاتی و ابزاری برای کاهش استرس می‌دانند (همان نفس عمیق بکش، عمیق بیرون بده)، اما شیوه تنفس میتواند این را هم نشان دهد که شما چقدر کارآمد و موثر حرکت می‌کنید و بهبود دادن آن به بدنتان کمک میکند از چرخه معیوب تنش، فقدان تعادل و فشار رهایی یابد.
وقتی تنفس کم‌عمق و تند باشد، فقط تبادل اکسیژن را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد، بلکه بنیان عملکرد کل بدن را نیز به هم می‌ریزد. الگوهای نادرست تنفس باعث محدودیت در حرکت، مشکل در وضعیت بدن، دردهای مزمن و افزایش خطر آسیب می‌شوند.
این الگوهای معیوب تنفس به‌ویژه در دنیای پرتنش و متمرکز بر صفحه‌نمایش امروز، در میان تمام اقشار رایج شده است، اما این تنفس نادرست را هم میتوان با آگاهی بیشتر از الگوهای درست و تمرین تکنیک صحیح به مدت چند دقیقه در روز اصلاح کرد.
استرس و کار با صفحه‌نمایش چگونه تنفس شما را تغییر می‌دهد؟
تنفس یکی از ابتدایی‌ترین الگوهای حرکتی بدن است که به طور متوسط بیش از ۲۳ هزار بار در روز اتفاق می‌افتد و انقباض‌های دیافراگم در آن نقشی کلیدی دارد. در زمان استرس، بدن به طور طبیعی وارد حالت سمپاتیک یا «جنگ یا گریز» دستگاه عصبی میشود که نتیجه آن، تنفس‌های سریع‌تر و کم‌عمق‌تر از بخش بالایی قفسه سینه است. این الگوی تنفسی به مرور زمان و به‌ویژه در شرایط استرس مزمن، به الگوی پیش‌فرض تنفس شما تبدیل میشود.
در این حالت، به جای آنکه ریه‌ها و قفسه سینه به‌طور افقی منبسط شوند، تنفس بیشتر به صورت عمودی (در قفسه سینه و گردن) انجام میشود. این الگوی تنفس از بالای قفسه سینه، دیافراگم را دور می‌زند و عضلات گردن و شانه‌ها را مجبور میکند کار اصلی کشیدن هر نفس را بر عهده بگیرند.
وقتی دیافراگم به‌درستی عمل نمی‌کند، نمی‌تواند نقش ثانویه خود را به‌عنوان تثبیت‌کننده وضعیت بدن، ایفا کند، زیرا درگیر شدن واقعی مرکز بدن (core) به هماهنگی این ماهیچه بزرگ با عضلات عمقی شکم و کف لگن نیاز دارد. از آنجا که دیافراگم به هم قفسه سینه و هم به ستون فقرات متصل است، درگیر نشدن درست این ماهیچه باعث بی‌ثباتی مرکز بدن میشود و جایگاه قفسه سینه را تغییر می‌دهد.
وقتی قفسه سینه از حالت تراز خارج میشود، ستون فقرات و سر نیز به دنبال آن جابجا می‌شوند. همچنین چون تیغه‌های شانه (کتف‌ها) روی قفسه سینه می‌لغزند، وضعیت و عملکرد شانه‌ها نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
با بالا آمدن و باز شدن بیش از حد قفسه سینه، سر به جلو متمایل میشود و وضعیت سر به جلو (Forward head posture) شکل می‌گیرد. افزون بر این، تحرک دنده‌ها کاهش مییابد که این خود چرخش و باز شدن قسمت میانی کمر را‌ــ که برای الگوهای حرکتی سالم ضروری است‌ــ محدود میکند. در مجموع، حرکت‌پذیری بدن کاهش و خطر آسیب‌دیدگی افزایش مییابد، زیرا بدن در واکنش به بی‌ثباتی مرکز، با ایجاد تنش‌های محافظتی و جبران‌های عضلانی، اغلب فشار بیشتری به کمر وارد و این یک چرخه معیوب ایجاد میکند: تنفس بر وضعیت بدنی تاثیر می‌گذارد، وضعیت بدن بر تنفس اثر می‌گذارد و هر دو بر احساس و حرکت شما تاثیر دارند.
مردم اغلب سعی میکنند این مشکلات را فقط با کشش یا تقویت عضلات حل کنند، در حالی که بدون اصلاح مکانیک تنفس، در همان چرخه معیوب باقی خواهند ماند.
چگونه الگوی تنفس خود را ارزیابی کنید؟
یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ارزیابی تنفس این است که به پشت دراز بکشید، زانوهایتان را خم کنید و کف پاها را روی زمین بگذارید. دستانتان را در دو طرف دنده‌های پایینی، در ناحیه‌ای که قفسه سینه زیر جناغ تقسیم میشود، قرار دهید. سپس چند لحظه وقت بگذارید و چند نفس عمیق بکشید و توجه کنید حرکت در کجا اتفاق می‌افتد. اگر متوجه انقباض یا حرکت در گردن، قسمت بالای سینه یا شانه‌ها شدید، یا دنده‌هایتان به‌سختی حرکت کردند، این‌ها نشانه‌هایی از این‌اند که احتمالا کم‌عمق نفس می‌کشید و دیافراگمتان را به‌خوبی به کار نمی‌گیرید.
💢سیر صعودی بیت‌کوین ادامه دارد و رکوردها را یکی پس از دیگری می‌شکند
بیت‌کوین در هفته‌ای که گذشت بیش از ۱۰ درصد افزایش قیمت داشت و به ۱۲۰ هزار دلار رسید
بیت‌کوین از قله‌های قیمتی تاریخی عبور کرده و همزمان با ادامه رشد بی‌سابقه بازار رمزارز، رکوردهای جدیدی را ثبت کرده است.
این رمزارز پیشرو به قیمت ۱۲۰ هزار دلار رسید که نه تنها بالاترین رکورد تاریخ بیت‌کوین محسوب میشود، بلکه نقطه عطفی مهم برای کسانی است که معتقدند بیت‌کوین کمتر از ارزش واقعی‌اش قیمت‌گذاری شده است.
این افزایش در حالی رخ داد که بازار رمزارز شاهد رشد گسترده بوده است. بیت‌کوین در هفته‌ای که گذشت بیش از ۱۰ درصد افزایش قیمت داشته است، اما برخی ارزهای دیجیتال عمده دیگر رشدی به‌مراتب بیشتر داشتند، به‌طوری که قیمت اتریوم نزدیک به ۲۰ درصد بالا رفته است.
این رشد همزمان با آغاز «هفته رمزارز» در آمریکا رخ داد. در این رویداد، قانون‌گذاران آمریکایی مجموعه‌ای از قوانین پیشنهادی برای ارائه چارچوب‌های نظارتی جدید بر بازار رمزارز را به بحث خواهند گذاشت.
این اقدام‌ها با تشویق دونالد ترامپ همراه بوده است، کسی که هم با وعده تصویب قوانین جدید و تغییرات نظارتی و هم با راه‌اندازی ارزهای دیجیتال اختصاصی خودش، از این بازار حمایت کرده است.
در بحث‌های این هفته سه قانون بررسی خواهد شد که هم روشن‌سازی نکات مبهم قانونی و هم محدودسازی نقش دولت آمریکا در حوزه این فناوری را مدنظر دارد. برای مثال، «قانون مقابله با دولت نظارتی مبتنی بر ارز دیجیتال بانک مرکزی» است که بانک مرکزی را از راه‌اندازی رمزارز اختصاصی خود منع می‌کند‌ــ اقدامی که به گفته منتقدان، ویژگیهای مربوط به حریم خصوصی در پول‌های دیجیتال را محدود خواهد کرد.
از زمان آغاز به کار رئیس‌جمهوری در ژانویه، بیت‌کوین شاهد افزایش قیمت چشمگیری بوده است. با وجود اندکی ریزش در فصل بهار، ارزش بیت‌کوین در یک سال گذشته تقریبا دو برابر شده است.
بر اساس داده‌های وب‌سایت رصد بازار «کوین مارکت کپ» (CoinMarketCap)، ارزش بازار رمزارز اکنون به ۳.۴ تریلیون دلار رسیده است.
https://www.independent.co.uk/tech/bitcoin-price-record-explained-crypto-b2786287.html
🆔@ScientificDialectics
🎥 ناسا نزدیک‌ترین تصویر را از خورشید ثبت کرد
🆔@ScientificDialectics
💢مغز انسان تا مدت‌ها پس از کودکی به تولید سلول‌های جدید ادامه می‌دهد
یافته‌های جدید راه را برای درمان افسردگی، آلزایمر و افت عملکرد شناختی در سنین بالا هموار میکنند.
بررسی مغز یک فرد ۷۸ ساله بعد از مرگ باعث شگفتی دانشمندان شد. محققان به وجود مجموعه‌ای از سلول‌های نابالغ در مغز پی بردند که نشان می‌دهد مغز انسان تا مدت‌ها پس از کودکی به تولید نورون‌های جدید ادامه می‌دهد.
این کشف که به دست محققان انستیتو کارولینسکای سوئد انجام گرفت، با ارائه شواهد روشن نشان می‌دهد که مغز انسان در بزرگسالی از رشد کردن دست نمی‌کشد و در طول حیات خود به تولید سلول‌های مغزی جدید ادامه می‌دهد.
دانشمندان در کمال تعجب به وجود سلول‌های پیش‌ساز عصبی در هیپوکامپ مغز یک انسان بالغ پی بردند؛ قسمتی از مغز که از نظر ظاهری به اسب دریایی شباهت دارد. این قسمت مرکز حافظه مغز است و مسئولیت ذخیره و ساخت خاطرات را برعهده دارد.
یوناس فریسن، پژوهشگر ارشد و استاد تحقیقات سلول‌های بنیادی در انستیتو کارولینسکا، در بیانیه‌ای گفت: «ما به وجود سلول‌هایی پی برده‌ایم که نشان می‌دهند تولید نورون‌های جدید در هیپوکامپ مغز بزرگسالان ادامه پیدا میکند.»
مارتا پترلینی، از پژوهشگران این مطالعه، در ایمیلی نوشت: «تولید نورون در مغز بزرگسالان، ما را به ترمیم مغز امیدوار میکند و راه را برای درمان افسردگی، آلزایمر و افت عملکرد شناختی در سنین بالا هموار می‌سازد.»
کارگاه پنهانی مغز
محققان بافت مغز ۳۶ اهداکننده را بعد از مرگ آنها بررسی کردند. داوطلبان به لحاظ سنی شامل نوزادان تا افراد ۷۸ ساله بودند. محققان به وجود سه نوع سلول پیش‌ساز عصبی پی بردند و با بررسی فعالیت ژنی این سلول‌ها دریافتند که ژن‌های مرتبط با تقسیم سلولی و رشد نورون‌ها همچنان فعال هستند که از تداوم فرایند نورون‌زایی حکایت دارد.
به گفته پترلینی، وجود این سلول‌ها از فعالیت ژن مربوط به تقسیم سلولی و رشد نورون‌ها در نزدیکی نورون‌های بالغ در بخش شکنج دندانه‌ای حکایت دارد. این شواهد قویاً نشان می‌دهند که مغز در بزرگسالی به ساخت سلول‌های جدید ادامه می‌دهد.
پژوهشگران بر شکنج دندانه‌ای تمرکز داشتند؛ بخشی از هیپوکامپ که گمان می‌رود در حیوان‌ها نیز به نورون‌زایی کمک میکند. شکنج دندانه‌ای که گاهی از آن تحت عنوان «دریچه حافظه» یاد میشود، به ما کمک میکند که بین تجربیات مشابه تمایز قائل شویم و خاطراتی منحصربه‌فرد بسازیم.
محققان در مطالعات قبلی نیز به وجود نورون‌های نابالغ در مغز بزرگسالان پی برده بودند، اما مشخص نبود که این سلول‌ها جدید بودند یا صرفاً به دلیل بلوغ دیرهنگام نابالغ مانده‌اند.
تعداد سلول‌های پیش‌ساز در کودکان بیشتر بود، اما در مغز بزرگسالان نیز با پراکندگی بیشتر رؤیت می‌شدند.
با این‌حال، مطالعه فوق نشان داد که وضعیت سلول‌ها در هرکسی متفاوت است. بعضی از اهداکنندگان سلول‌های جدید فراوانی داشتند، بعضی‌ها از سلول‌های جدید کمتری برخوردار بودند و بعضی‌ها نیز هیچ سلول جدیدی نداشتند. به گفته محققان، عواملی مانند ژنتیک، استرس، سلامت روان و سبک زندگی در این تفاوت‌ها دخیل هستند.
چرا وجود چند سلول اندک نیز اهمیت دارد
وجود چند سلول جدید اندک نیز تأثیر خود را می‌گذارد.
در شکنج دندانه‌ای، بیشتر نورون‌های بالغ به اتصالات خود پایبند هستند و فقط در واکنش به سیگنال‌های بسیار قوی فعال می‌شوند. اما نورون‌های جدید انعطاف‌پذیری بیشتری دارند و میتوانند اتصالات جدید بسازند و خودشان را تطبیق دهند.
یونات دومیترو، از پژوهشگران مطالعه حاضر گفت: «حتی اگر تعداد سلول‌ها اندک باشد، همیشه به محرک‌ها واکنش نشان می‌دهند. از این‌رو، وجود آنها در عملکرد هیپوکامپ تفاوت ایجاد میکند.»
این انعطاف‌پذیری باعث میشود که نورون‌های جدید برای ساخت خاطرات تازه و اکتساب مهارتهای جدید حائز اهمیت باشند؛ توانمندی‌هایی که معمولاً با افزایش سن یا بیماری سیر نزولی پیدا میکنند.
البته افزایش تولید نورون‌های جدید همیشه به منزله سلامت بیشتر مغز نیست.
تعداد سلول‌های جدید در مغز یکی از اهداکننده‌ها به شکلی غیرعادی بالا بود. بعدها مشخص شد که فرد مورد نظر مبتلا به صرع بوده است؛ عارضه‌ای که پیش‌تر از ارتباط آن با نورون‌زایی پرده برداشتیم. با این‌حال، دومیترو می‌گوید وجود چنین ارتباطی هنوز به اثبات نرسیده است.
او افزود: «ما دریافتیم که تفاوت‌هایی در بین افراد وجود دارد. همچنین از مطالعات دیگر پیداست که نورون‌زایی در بعضی از افراد فعال‌تر از دیگران است.»
او افزود: «هدف این نبود که میزان نورون‌زایی را در افراد مختلف بسنجیم. کاری که ما انجام دادیم، این بود که نشان دادیم این سلول‌ها وجود دارند. اما برای کشف تعداد دقیق سلول‌ها و علت ایجاد آنها به مطالعات کمّی بیشتری نیاز داریم تا بتوانیم پاسخ دقیق‌تری ارائه کنیم.»
🆔@ScientificDialectics
💢یخ آبی چیست و چرا باید از آن ترسید؟
فنی اما ساده: تکلیف ضایعات داخل توالت‌های هواپیما چه میشود؟
آیا وقتی در طول پرواز هواپیما، به توالت می‌روید، به این موضوع فکر کرده‌اید که نحوه فعالیت این توالت به چه ترتیب است؟
در دورانی که پرواز با هواپیما یک امر عادی است، هنوز بعضی افراد سؤالات متعددی در مورد پرواز و هواپیما دارند؛ از سوی دیگر بعضی تجربه‌ها از اولین پرواز هوایی در ذهن خیلی از افراد همیشه باقی می‌ماند. مثل هیجان لحظه‌ای که هواپیما برای برخاستن شتاب می‌گیرد و شما در صندلی‌تان فرو می‌روید، اضطرابی که با نخستین لرزش‌های هواپیما به سراغتان می‌آید و شاید حتی تجربه رفتن به دستشویی در هواپیما.
احتمالاً لحظه‌ای که در توالت هواپیما دکمه فلاش سیفون را فشار می‌دهید و محتویات کاسه توالت به شکلی جادویی به نابودی مکیده می‌شوند را به یاد دارید. با این سروصدای بلند و تمیز شدن کاسه توالت پس از آن، واضح است که نوعی اثر مشابه با جاروبرقی در کار است؛ اما واقعاً توالت‌های هواپیما چگونه کار میکنند؟
قانون گاز ایده آل و توالت هواپیما
بیل کراسلی، مهندس هوافضا و رئیس مدرسه هوانوردی و فضانوردی دانشگاه پردو در ایندیانا می‌گوید که پاسخ این سؤال در طراحی سیستم نهفته است که بر پایه یک اصل ساده فیزیکی عمل میکند: «وقتی به ارتفاع بالا می‌روید و با سرعت پرواز می‌کنید، فشار بیرون کابین خیلی کمتر از فشار داخل آن است.»
قوانین فیزیک (مخصوصاً قانون گاز ایده‌آل) میگویند که محتوای یک منطقه با فشار بالا تمایل دارد به منطقه‌ای با فشار پایین جریان پیدا کند. فشردن دکمه فلاش سیفون، دریچه‌ای را بین کابین تحت‌فشار و یک مخزن با فشار اتمسفری باز میکند که این فرایند باعث ایجاد اختلاف فشار میشود.
کراسلی در توضیح ساده‌تری گفت: «وقتی دکمه فلاش را می‌زنید، دریچه‌ای به بیرون باز می‌کنید و اختلاف فشار، هر چیزی که در کاسه است را می‌مکد.»
جذابیت این سیستم اینجاست که برای ایجاد این اختلاف فشار، نیازی به پمپ خلأ یا پیچیدگی‌های اضافی نیست و این سیستم فقط از تفاوت فشار موجود بین داخل و خارج هواپیما در ارتفاع بهره می‌برد. چرا که وجود اختلاف فشار ضروری است.
کراسلی می‌گوید که روی سطح زمین، سیستم توالت هواپیما از پمپ خلأ استفاده میکند. این پمپ تا رسیدن هواپیما به ارتفاعی که فشار جوی کافی برای کارکرد خودکار سیستم فراهم باشد، فعال باقی می‌ماند و سپس خاموش میشود.
یک یا چند مخزن؟
ایده اولیه این سیستم ساده است و از زمان ثبت این اختراع در سال ۱۹۷۵ میلادی تغییر چندانی نداشته.
البته نایجل جونز، مهندس بازنشسته هواپیما توضیح داده که میزان پیچیدگی اجرای این سیستم، بسته به نوع هواپیما متفاوت است. در برخی هواپیماها، همه توالت‌ها به یک مخزن تخلیه می‌شوند؛ اما در برخی دیگر از هواپیماها، مخازن کوچک‌تری بهصورت جداگانه به کار می‌روند. برخی سیستم‌ها دارای لوله‌کشی‌های پیچیده‌ای هستند و برخی دیگر از طرح‌های ساده‌تر استفاده میکنند.
یخ آبی؛ بدتر از چیزی که به نظر می‌رسد
قبل از ابداع سیستم فلاش مبتنی بر خلأ، در هواپیماها از سامانه‌های شیمیایی مشابه با سرویس‌های بهداشتی سیار امروزی استفاده می‌شد که در آن کاسه توالت مستقیماً به یک مخزن پر از مایع آبی‌رنگ متصل بود.
این موضوع منشأ اصطلاح "یخ آبی" است که به فضولاتی که به نحوی از مخزن فرار میکنند گفته میشود. در ارتفاع بالا، این فضولات فوراً یخ می‌زنند و تا رسیدن به زمین منجمد باقی می‌مانند و در آن زمان چهره واقعی خود را به هرکسی که در مسیرشان باشد نشان می‌دهند.
امروزه این سیستم‌ها به‌ندرت مورداستفاده قرار می‌گیرند و فقط در هواپیماهایی که ملزم به داشتن توالت هستند اما آن‌قدر کوچک‌اند که استفاده از سیستم خلأ در آنها مقدور نیست، استفاده می‌شوند.
طبق گفته کراسلی تنها هواپیماهایی که هنوز از این روش در آنها استفاده میشود، جت‌های تجاری کوچک هستند که گاهی به چیزی شبیه "دستشویی سیار لوکس" مجهز می‌شوند: «در هواپیماهای بزرگ‌تر، سیستم خلأ واقعاً تنها گزینه موجود است. این سیستم تمام ویژگی‌هایی که از یک سامانه در هواپیما انتظار دارید را داراست: اول اینکه ایمن است، دوم قابل‌اعتماد است و سوم وزن کمی دارد.»
✍️ غزال زیاری
https://www.popsci.com/science/how-do-airplane-toilets-work/
🆔@ScientificDialectics
💢نشانه گفتاری که از زوال عقل خبر می‌دهد
نحوه صحبت، به‌ویژه سرعت گفتار، میتواند شاخص دقیق‌تری برای تشخیص زوال شناختی باشد
نشانه‌های اولیه بیماری آلزایمر ممکن است در نحوه صحبت افراد نهفته باشد. در حالی که دانشمندان مدت‌ها است مشکلات حافظه را به‌عنوان نشانه‌های اولیه زوال شناختی بررسی کرده‌اند، به گزارش ساینس الرت، پژوهش جدیدی در دانشگاه تورنتو نشان می‌دهد که نحوه صحبت‌ــ به‌ویژه سرعت گفتار روزمره‌ــ میتواند شاخص دقیق‌تری برای تشخیص زوال شناختی باشد.
پدیده لتولوژیکا یا واژه‌فراموشی برای افراد در همه سنین رخ می‌دهد، اما با افزایش سن، به‌ویژه پس از ۶۰ سالگی، این مشکل بیشتر و آزاردهنده‌تر میشود. برای شناخت بهتر این مسئله، پژوهشگران از ۱۲۵ فرد سالم بین ۱۸ تا ۹۰ سال خواستند که صحنه‌ای را دقیق توصیف کنند. سپس، تصاویر اشیائی با کاربرد روزمره به آنها نشان داده شد، در حالی که همزمان صدایی پخش می‌شد که یا به یادآوری واژه کمک می‌کرد یا آن را مختل می‌کرد.
برای نمونه، اگر تصویر «جارو» نشان داده می‌شد، ممکن بود واژه‌ای هم‌قافیه ذکر شود و به یادآوری واژه کمک کند؛ یا به واژه‌ای مشابه مانند «تی» اشاره شود که ممکن است ذهن را لحظه‌ای گمراه کند. نتایج نشان داد افرادی که در مورد اول سریع‌تر صحبت می‌کردند، در مورد دوم نیز پاسخ‌های سریع‌تری ارائه می‌دادند.
این یافته‌ها همسو با «نظریه سرعت پردازش» است؛ بر اساس این نظریه، کندی کلی در پردازش شناختی‌ــ نه صرفا در عملکرد حافظه‌ــ در مرکز زوال شناختی قرار دارد. تیم پژوهشی دانشگاه تورنتو توضیح داد سالمندان در وظایف شناختی گوناگون از جمله نام بردن اشیاء، پاسخ به پرسش‌ها یا خواندن واژه‌های نوشتاری به‌‌میزان قابل‌توجهی از جوانان کندترند. علاوه بر این، سالمندان مکث‌ها و وقفه‌های گفتاری بیشتری مانند «اِم» و «اوم» دارند و به‌طور کلی آهسته‌تر صحبت میکنند.
کلر لنکستر، پژوهشگر زوال عقل، با تاکید بر اهمیت این یافته‌ها، در مقاله‌ای در وب‌سایت کانورسیشن نوشت پژوهش دانشگاه تورنتو نشان می‌دهد که فقط محتوای گفتار نیست که مهم است، بلکه سرعت بیان نیز میتواند تغییرات شناختی را آشکار کند.
پیشرفت‌های اخیر در حوزه هوش مصنوعی نیز این نتیجه‌گیری را تایید کرده‌اند. برخی مدل‌های هوش مصنوعی اکنون میتوانند فقط با استفاده از الگوهای گفتاری، ابتلا به آلزایمر را با دقت ۷۸.۵ درصد پیش‌بینی کنند. پژوهش‌های دیگر نیز مشکلات گفتاری را با پلاک‌های آمیلوییدی و پروتئین‌های تاو‌ــ که نشانه‌های زیستی ابتلا به آلزایمرند‌ــ مرتبط دانسته‌اند.
در حالی که پژوهش‌ها همچنان ادامه دارد، دانشمندان به رمزگشایی تغییرهای ظریف در گفتار طبیعی انسان نزدیک‌تر می‌شوند تا پی ببرند صحبت‌های روزمره چه اطلاعاتی درباره عملکرد مغز آشکار میکنند.
🆔@ScientificDialectics
💢بغل کردن با مدت کافی باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس میشود
محققان در آزمایشگاه دانشگاه کارنگی ملون بالغ بر ۴۰۰ داوطلب سالم را در معرض ویروس سرماخوردگی قرار دادند. اما قبل از آزمایش به مدت دو هفته به بررسی مقوله‌ای پرداختند که بسیاری از دانشمندان معمولاً به آن توجه نمی‌کنند: اینکه آیا داوطلبان هر روز به آغوش کشیده می‌شدند یا خیر.
هدف این نبود که جنبه احساسی بغل کردن را بررسی کنند. محققان به دنبال این بودند که ببینند یک بغل ساده میتواند مثل واکسن با بیماری مبارزه کند یا خیر. این تحقیق و مطالعات مشابه نشان می‌دهند که دفعات و مدت زمان مناسب برای بغل کردن میتواند سیستم ایمنی بدن را مجهز کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و باعث التیام زخم‌های عاطفی شود.
آیا بغل کردن میتواند ویروس‌ها را از بین ببرد؟
شلدون کوئن، پژوهشگر اصلی مطالعه دانشگاه کارنگی ملون، تصور می‌کرد که تماس فیزیکی یکی از گزینه‌هایی است که نشان می‌دهد حمایت اجتماعی در برابر بیماری‌های ناشی از استرس از ما محافظت میکند.
اعضای تیم کوئن، داوطلبان را در معرض ویروس سرماخوردگی قرار دادند و آنها را طی ۱۴ روز متوالی از نظر تنش‌های روزانه، تعاملات اجتماعی و داشتن بغل‌های روزانه کنترل کردند.
نتایج: فرضیه کوئن درست از آب درآمد. افرادی که بیشتر در آغوش کشیده می‌شدند، نسبت به افرادی که به ندرت چنین تجربه‌ای داشتند، ۶۰ درصد کمتر دچار سرماخوردگی شدند. همچنین افرادی که در این بین بیمار شدند، با سرعت بیشتری بهبود پیدا کردند و نسبت به افرادی که بغل‌های کمتری را تجربه می‌کردند، واکنش ایمنی قوی‌تری داشتند.
این یافته‌ها نشان می‌دهند که بغل کردن یک رفتار انسانی محبت‌آمیز است و همچنین به‌عنوان یک سیستم دفاعی شگفت‌انگیز و مؤثر در برابر بیماری‌های ناشی از استرس عمل میکند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
دلایل علمی در رابطه با بغل کردن
وقتی کسی را در آغوش می‌کشیم، مجموعه‌ای از واکنشهای مختلف در بدن و مغز جریان مییابد که در سطوح عصبی، شیمیایی و اجتماعی بر ما اثر می‌گذارند.
از منظر عصبی، بغل کردن شبکه‌ای از عصب‌های حسی زیر پوست را تحریک میکند؛ به‌ویژه دسته خاصی از عصب‌ها را که تحت عنوان عصب‌های لامسه نوع ث یا «عصب‌های آغوشی» شناخته می‌شوند.
این عصب‌ها نسبت به تماس ملایم و محبت‌آمیز حساس هستند و سیگنال‌ها را به‌طور مستقیم به قشر جزیره‌ای مغز می‌فرستند که پردازش احساسات در آن انجام می‌گیرد. وقتی این عصب‌ها فعال می‌شوند، اندورفین آزاد میکنند که مثل مسکّن طبیعی باعث بهبود خلقوخو می‌شوند. این عصب‌ها به شکلی طراحی شده‌اند که احساس راحتی ایجاد کنند و ما را به تماس فیزیکی نزدیک با دیگران و لذت بردن از آن وادارند.
از منظر شیمیایی، بغل کردن باعث ترشح چند ماده «حال‌خوب‌کن» میشود که مهم‌ترین آنها اکسی‌توسین یا همان «هورمون عشق» است. اکسی‌توسین باعث تقویت حس ارتباط، اعتماد و امنیت میشود.
از این گذشته، بغل کردن دوپامین (هورمون لذت) و سروتونین (هورمون تنظیم خلقوخو و شادی) ترشح میکند. از منظر اجتماعی و روان‌شناختی، بغل کردن، بدون نیاز به حرف زدن، باعث انتقال حس حمایت میشود و نشان می‌دهد که حس مشترکی بین دو طرف وجود دارد و روابط اجتماعی را تقویت میکند.
محققان انواع بغل‌ها و مدت زمان آنها را بررسی کردند و متوجه شدند که بغل‌های یک‌ثانیه‌ای رضایت‌بخش نیستند و فواید ناچیزی دارند. در سوی مقابل، بغل‌های پنج تا ده ثانیه‌ای بهترین نتیجه را به همراه دارند و بغل‌های طولانی‌تر معمولاً ناراحت‌کننده هستند.
در روابط صمیمانه، بغل‌های بیست ثانیه‌ای بیشترین تأثیر ممکن را دارند.
فواید بغل کردن برای سلامتی
در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۳ در مجله بین‌المللی تحقیقات زیست‌محیطی و سلامت عمومی انتشار یافت، بالغ بر ۱۰۰ دانشجوی سال اول دانشگاه حضور داشتند. نتایج نشان دادند دانشجویانی که روزانه بغل‌های بیشتری از دوستان، هم‌اتاقی‌ها و اعضای خانواده‌شان می‌گرفتند، نسبت به روزهایی که بغل‌های کمتری داشتند، استرس صبحگاهی خفیف‌تری را تجربه می‌کردند.
دکتر کانی وید، متخصص طب عملکردی و مربی سلامتی، گفت که تماس فیزیکی با افزایش تغییرپذیری ضربان قلب به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکند.
او گفت: «تغییرپذیری ضربان قلب از توانایی بدن در واکنش به استرس حکایت دارد و هرچه این عدد بالاتر باشد بهتر است.»
مطالعات قبلی در سال ۲۰۰۳ نشان دادند زوج‌هایی که قبل از سخنرانی به مدت ۱۰ دقیقه دست همدیگر را می‌گرفتند و سپس ۲۰ ثانیه همدیگر را در آغوش می‌کشیدند، نسبت به کسانی که از تماس فیزیکی محروم بودند، با کاهش ۵۰ درصدی فشار خون و ضربان قلب مواجه می‌شدند.
این نشان می‌دهد که تماس محبت‌آمیز از بدن محافظت میکند و تا حدی توضیح می‌دهد که چرا روابط مبتنی بر حمایت متقابل برای سلامت قلب مفید هستند.
💢میلیون‌ها کاربر مرورگرهای کروم و اِج قربانی افزونه‌های ربوده‌شده و آلوده شدند
بیش از دو میلیون کاربر گوگل کروم و مایکروسافت اِج قربانی آن چیزی شده‌اند که پژوهشگران امنیت سایبری شرکت کوی سکیوریتی (Koi Security) آن را یک «کارزار بدافزاری پیشرفته» می‌نامند؛ یکی از بزرگ‌ترین عملیات‌های ربایش مرورگر که این شرکت تاکنون کشف کرده است
این کارزار که «رد دایرکشن» (RedDirection) نام‌گذاری شده، بر پایه مجموعه‌ای از ۱۸ افزونه مخرب مرورگر شکل گرفته بود که از طریق فروشگاه رسمی کروم گوگل و افزونه‌های مرورگر اِج مایکروسافت قابل دانلود بودند. طبق گزارش ۸ ژوئیه (۱۸ تیر) کوی سکیوریتی، تمامی این افزونه‌ها که شناسه‌هایشان در پایان این مقاله آمده، اکنون از هر دو پلتفرم حذف شده‌اند.
این افزونه‌های مخرب در ظاهر قانونی به‌نظر می‌رسیدند و ابزارهایی مانند پراکسی وی‌پی‌ان برای تیک‌تاک و دیسکورد، ابزارهای باز کردن یوتیوب، پیش‌بینی آب‌وهوا، کنترل‌کننده سرعت ویدیو و صفحه‌کلید ایموجی را ارائه می‌دادند؛ اما در پشت‌صحنه، طبق یافته‌های کوی سکیوریتی، به‌طور پنهانی فعالیت‌های مرور کاربران را ردیابی می‌کردند، نشانی (URL) صفحات بازدیدشده را جمع‌آوری می‌کردند و شناسه‌های پیگیری منحصربه‌فرد کاربران را به بیرون انتقال می‌دادند.
این بدافزار آن‌گونه که داردیکمن توضیح می‌دهد، از یک «مکانیزم پیچیده ربایش مرورگر» بهره می‌برد که هر بار کاربر وارد یک وب‌سایت جدید میشود، فعال میشود. این بدافزار میتواند نشانی (URL) وب‌سایت را ثبت کرده و همراه با شناسه رهگیری منحصربه‌فرد کاربر به یک سرور راه دور ارسال کند. همچنین، هکرها قادرند بدافزار را طوری تنظیم کنند که کاربران را بهصورت خودکار به وب‌سایت‌های دیگر؛ که ممکن است مخرب باشند؛ منتقل کند.
اگرچه کوی سکیوریتی این عملیات را به‌طور علنی به بازیگر تهدید خاص یا دولت مشخصی نسبت نداده، اما پژوهشگران آن «رد دایرکشن» را تلاشی بسیار سازمان‌یافته و «به‌ویژه فریبکارانه» توصیف کرده‌اند که از نظر گستردگی، یکی از بزرگ‌ترین عملیات‌های ربایش مرورگر است که تاکنون مستند کرده‌اند. بسیاری از این افزونه‌ها در آغاز دقیقاً همان عملکردی را ارائه می‌دادند که تبلیغ می‌کردند؛ همین موضوع نیز موجب شد که امتیازات مثبتی از کاربران بگیرند و مظنون نشوند، حتی در فروشگاه‌های رسمی مرورگر.
داردیکمن در گزارش نوشت: «تصور کنید وارد وب‌سایت بانک خودتان می‌شوید… افزونه، درخواست شما را ثبت میکند و بی‌هیچ نشانه‌ای، شما را به یک نسخه جعلی کاملاً مشابه صفحه ورود بانک‌تان منتقل می‌سازد که بر روی سرورهای مهاجم قرار دارد. شما اطلاعات ورودتان را وارد می‌کنید، با این تصور که دارید با امنیت وارد حساب‌تان می‌شوید؛ اما در واقع اطلاعات بانکی خود را به مجرمان سایبری تحویل داده‌اید.»
کوی سکیوریتی به کاربران توصیه کرده است اگر یکی از ۱۸ افزونه مربوط به کارزار RedDirection را نصب کرده‌اند، فوراً آن را حذف کنند و سپس داده‌های مرورگر خود را پاک کنند تا هرگونه شناسه رهگیری ذخیره‌شده روی رایانه‌شان نیز حذف شود.
فهرست افزونه‌های مخرب شناسایی‌شده که به کارزار RedDirection مرتبط هستند، به‌همراه شناسه‌های منحصربه‌فرد هر افزونه، در ادامه آمده است:
افزونه‌های کروم:
Emoji keyboard online—copy & paste your emoji (ID: kgmeffmlnkfnjpgmdndccklfigfhajen)
Free Weather Forecast (ID: dpdibkjjgbaadnnjhkmmnenkmbnhpobj)
Video Speed Controller—Video manager (ID: gaiceihehajjahakcglkhmdbbdclbnlf)
Unlock Discord—VPN Proxy to Unblock Discord Anywhere (ID: mlgbkfnjdmaoldgagamcnommbbnhfnhf)
Dark Theme—Dark Reader for Chrome (ID: eckokfcjbjbgjifpcbdmengnabecdakp)
Volume Max—Ultimate Sound Booster (ID: mgbhdehiapbjamfgekfpebmhmnmcmemg)
Unblock TikTok—Seamless Access with One-Click Proxy (ID: cbajickflblmpjodnjoldpiicfmecmif)
Unlock YouTube VPN (ID: pdbfcnhlobhoahcamoefbfodpmklgmjm)
Color Picker, Eyedropper—Geco colorpick (ID: eokjikchkppnkdipbiggnmlkahcdkikp)
Weather (ID: ihbiedpeaicgipncdnnkikeehnjiddck)
افزونه‌های مرورگر اِج:
Unlock TikTok (ID: jjdajogomggcjifnjgkpghcijgkbcjdi)
Volume Booster—Increase your sound (ID: mmcnmppeeghenglmidpmjkaiamcacmgm)
Web Sound Equalizer (ID: ojdkklpgpacpicaobnhankbalkkgaafp)
Header Value (ID: lodeighbngipjjedfelnboplhgediclp)
Flash Player—games emulator (ID: hkjagicdaogfgdifaklcgajmgefjllmd)
Youtube Unblocked (ID: gflkbgebojohihfnnplhbdakoipdbpdm)
SearchGPT—ChatGPT for Search Engine (ID: kpilmncnoafddjpnbhepaiilgkdcieaf)
Unlock Discord (ID: caibdnkmpnjhjdfnomfhijhmebigcelo
🆔@ScientificDialectics
💯 یه قدم تا دنیایی متفاوت فاصله داری؛ آماده‌ای وارد جمع خاص ما بشی؟ 🚀✨
با انتخاب کلید موردنظر، به جامعه دوستداران دانش، هنر و فلسفه بپیوندید.
این پست تبلیغاتی نیست، برای پیشرفت و رشد شماست، مجموعه ای از بهترین ها.
🎥 سردرد دوران پریود چیست؟
"چرا در دوران پریود سردرد می‌گیرم؟" تا به حال این سوال را از خودتان پرسیده‌اید؟ اگر هر ماه در زمان پریود سردرد دارید، احتمالا دچار میگرن قاعدگی هستید.
بیش از نیمی از زنانی که از میگرن رنج می‌برند، گزارش می‌دهند که پریود محرک آن بوده است. علائم سردرد میگرنی را نباید با سردرد معمولی اشتباه گرفت؛ سردرد معمولی در تمام سر پخش میشود ولی سردرد میگرنی فقط در یک طرف سر بروز پیدا میکند، ضربان دارد و با احساس ضعف همراه است.
آزاده کریمی / دویچه‌وله
🆔@ScientificDialectics
💢شکارچی جدید چین وارد آسمان شد
کابوس تازه پنتاگون!
چین با عملیاتی‌کردن جنگنده‌ی رادارگریز J-۳۵A در کنار J-۲۰، گامی بی‌سابقه در توسعه همزمان دو نسل پنجم از هواپیماهای جنگی برداشته؛ اقدامی که نه‌تنها قدرت مانور هوایی این کشور را افزایش می‌دهد، بلکه چین را به تنها تولیدکننده‌ی همزمان دو جنگنده‌ی نسل پنجمی در جهان بدل میکند
در ساعات اولیه صبح ششم ژوئن، تصاویر منتشرشده به‌طور رسمی ورود جنگنده‌ی رادارگریز J-۳۵A به نیروی هوایی ارتش چین را تأیید کرد. این جنگنده اکنون به همراه جنگنده‌های J-۲۰ که از سال ۲۰۲۱ در این یگان به‌کار گرفته شدند، در تیپ نخست هوایی چین مستقر شده است.
جنگنده‌ی J-۳۵ همزمان با J-۲۰ توسعه یافت. این دو هواپیما به‌ترتیب توسط شرکت‌های هوافضای شن‌یانگ و چنگدو طراحی و تولید شدند تا یک ترکیب «پایین-بالا» از نظر سطح فناوری و مأموریت‌های عملیاتی ایجاد کنند. جنگنده‌ی J-۲۰ در سال ۲۰۱۷ وارد خدمت نیروی هوایی شد و عنوان نخستین جنگنده‌ی نسل پنجمی عملیاتی خارج از ایالات متحده را به خود اختصاص داد. این هواپیما از آن زمان تاکنون دستخوش ارتقاهای چشمگیر شده و نرخ تولید سالانه‌اش به بیش از ۱۰۰ فروند رسیده است.
در حالی که نخستین پرواز J-۳۵ تنها یک سال پس از J-۲۰ و در سال ۲۰۱۲ انجام شد، آینده‌ی این پروژه در سال‌های گذشته با تردیدهایی همراه بود. در ابتدا تصور می‌شد این جنگنده صرفاً برای صادرات یا به‌عنوان نمونه‌ی ناونشین برای نیروی دریایی ارتش آزادی‌بخش خلق تولید خواهد شد.
گمان می‌رود J-۳۵ از بسیاری از فناوری‌های J-۲۰ بهره ببرد، از جمله سیستم‌های تصویربرداری چندمنظوره (Distributed Aperture Systems)، پیوندهای داده‌ی پیشرفته و حسگرهایی که آگاهی محیطی بسیار بالایی را برای خلبان فراهم میکنند. همچنین پوشش‌های جذب‌کننده‌ی امواج رادار در ترکیب با طراحی بدنه‌ی رادارگریز این جنگنده، بر ویژگیهای پنهان‌کاری آن افزوده‌اند.
با این حال، J-۳۵ به‌دلیل ابعاد کوچکترش با محدودیت‌هایی مواجه است؛ این محدودیت‌ها شامل بُرد پروازی کمتر، راداری کوچک‌تر و توان حمل تسلیحات کمتر میشود. طراحی بدنه‌ی آن نیز نسبتاً سنتی است و در تضاد با طراحی خاص و پویای J-۲۰ با بالچه‌های پیشرو (canard) قرار می‌گیرد، که به J-۲۰ قابلیت مانورپذیری در سرعت‌های مختلف را می‌دهد.
مزیت اصلی J-۳۵ در این است که هزینه‌های ساخت، خرید و نگهداری آن به‌مراتب پایین‌تر از J-۲۰ خواهد بود. این مزیت باعث میشود که چین بتواند آن را در تعداد بیشتر و با هزینه‌ی کمتر به خدمت بگیرد.
با آغاز تولید انبوه J-۳۵، چین به نخستین کشور جهان تبدیل شده که دو نوع جنگنده‌ی نسل پنجمی را بهصورت همزمان و انبوه تولید میکند. همچنین توسعه‌ی موازی دو جنگنده‌ی نسل ششمی دیگر توسط شرکت‌های چنگدو و شن‌یانگ که در دسامبر ۲۰۲۴ در قالب نمونه‌های آزمایشی به نمایش درآمدند نشان می‌دهد که چین قصد دارد این برتری را در نسل آینده‌ی جنگنده‌ها نیز حفظ کند. پیش‌بینی میشود این نسل جدید در اوایل دهه‌ی ۲۰۳۰ وارد خدمت شوند.
با این حال، آینده‌ی J-۳۵ در نیروی هوایی چین هنوز کاملاً مشخص نیست. نرخ خرید این هواپیما و میزان تولید آن همچنان نامعلوم است و ممکن است در سطحی بسیار پایین‌تر از J-۲۰ باقی بماند. یکی از انتقادات اصلی نسبت به این پروژه، بُرد محدود J-۳۵ است که میتواند توانایی آن برای انجام مأموریت‌های دفاع هوایی در منطقه‌ی وسیع اقیانوس آرام را کاهش دهد. با این وجود، بُرد این جنگنده هنوز هم قابل‌مقایسه با جنگنده‌های بردبلند غربی نظیر F-۱۵ است و به‌طور قابل توجهی از تنها جنگنده‌ی نسل پنجمی فعلی غربی یعنی F-۳۵ فراتر می‌رود.
✍️ تینا مزدکی
https://militarywatchmagazine.com/article/entirely-new-stealth-fighter-joined-china-air-force-j35
🆔@ScientificDialectics
💢ورزش منظم احتمال بازگشت سرطان را کاهش می‌دهد
ورزش شانس ادامه زندگی را برای مبتلایان به سرطان بیشتر میکند
یک مطالعه بین‌المللی بزرگ نشان داده است که ورزش منظم نه‌تنها خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد، بلکه میتواند شانس زنده ماندن بیماران مبتلا به سرطان و جلوگیری از بازگشت سرطان را نیز به میزان چشمگیری افزایش دهد.
نتایج این پژوهش که در مجله پزشکی نیوانگلند (New England Journal of Medicine) منتشر شد، برای نجات‌یافتگان از سرطان اهمیت ویژه‌ای دارد و نشان می‌دهد که گنجاندن برنامه‌های ورزشی در زندگی روزمره میتواند یک ابزار حیاتی در برابر عود این بیماری باشد.
برای روشن شدن اینکه ورزش چرا و چگونه میتواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و در خصوص گنجاندن برنامه‌های ورزشی در سبک زندگی چه افراد نکاتی حائز اهمیت است، دکتر لینا ون، پزشک اورژانس، استاد مشاور در دانشگاه جورج واشینگتن در گفتگو با کارشناس سلامت سی‌ان‌ان، این موارد را بر اساس نتایج مطالعه اخیر، تشریح کرده است.
به گفته دکتر ون، اگرچه پیش از این تحقیقات متعددی حاکی از مفید بودن ورزش برای بازماندگان سرطان بود، این نخستین کارآزمایی تصادفی‌ــ‌کنترل‌شده‌ای است که مشخصا نشان می‌دهد ورزش پس از درمان سرطان میتواند خطر عود بیماری را کاهش دهد و میزان بقا را بهبود بخشد.
او با اشاره به جزئیات این پژوهش افزود که در این مطالعه، نزدیک به ۹۰۰ بیمار از ۵۵ مرکز درمان سرطان در شش کشور انتخاب شدند که تحت درمان مرحله (استیج) ۳ یا ۲ سرطان روده بزرگ قرار داشتند. دکتر ون یادآور شد که طبق اعلام انجمن سرطان‌شناسی بالینی آمریکا، سرطان روده بزرگ در حدود ۳۰ درصد از بیماران، حتی پس از درمان‌هایی همچون جراحی و شیمی‌درمانی، بازمی‌گردد و بسیاری از بیمارانی که سرطانشان عود میکند، در نهایت جانشان را از دست می‌دهند.
در این مطالعه، بیماران به شکل تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول تنها مراقبت‌های استاندارد شامل آموزش‌های تغذیه سالم و فعالیت بدنی را دریافت کردند، در حالی که گروه دوم در یک برنامه ورزش نظام‌مند زیر نظر مربی و جلسات منظم شرکت داشتند.
نتایج نشان داد بیمارانی که در برنامه ورزشی شرکت کردند، در شاخص‌های آمادگی قلبی‌عروقی شامل مسافت طی‌شده در شش دقیقه پیاده‌روی و حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) بهبود چشمگیری داشتند. پس از پیگیری حدود هشت ساله، موارد عود سرطان در گروه اول به ۱۳۱ نفر رسید، در حالی که این رقم در گروه ورزش فقط ۹۳ نفر بود. در گروه اول ۶۶ نفر جان خود را از دست دادند، اما در گروه ورزش ۴۱ نفر فوت کردند.
بر اساس این یافته‌ها، خطر بروز دوباره یا ابتلا به سرطان جدید در گروه ورزش ۲۸ درصد کمتر بود و خطر مرگ نیز ۳۷ درصد کاهش یافت.
دکتر ون تاکید میکند که اگر چنین نتایج و درصدهایی از کارآزمایی بالینی یک داروی جدید به دست می‌آمد، بیماران و پزشکان آن را یک پیشرفت فوق‌العاده می‌دانستند و مشتاق استفاده از آن بودند. در حالی که یافته‌های این مطالعه دقیقا چنین ابعادی دارند و میتواند پروتکل‌های درمان سرطان را به‌طور اساسی تغییر دهد. در حال حاضر پس از درمان‌هایی مانند جراحی، شیمی‌درمانی و پرتودرمانی، به بیماران توصیه میشود که ورزش هم بکنند، اما اغلب آنها از برنامه‌های زیرنظر مربی بهره‌مند نمی‌شوند و حتی ممکن است آنکولوژیست‌ها و پزشکان عمومی نیز در جلسات پیگیری، وضعیت فعالیت بدنی بیماران را به‌طور جدی بررسی نکنند.
دکتر ون حتی پیشنهاد کرد که شرکت‌های بیمه بازپرداخت هزینه‌های مربی ورزش را برای بیماران مبتلا به سرطان مدنظر قرار دهند و آن را به‌عنوان سرمایه‌گذاری برای کاهش نیاز به درمان‌های پرهزینه‌تر در آینده بدانند.
او توضیح داد که مطالعات جمعیتی مدت‌ها است نشان داده‌اند فعالیت بدنی منظم با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها ارتباط دارد. به گفته ون، نظریه‌های متعددی دراین‌باره مطرح است. یکی از این نظریه‌ها این است که ورزش به افراد کمک میکند وزنشان تحت کنترل باشد. این نکته‌ای حائز اهمیت است، زیرا چاقی یک عامل خطر برای ابتلا به برخی سرطان‌ها به‌شمار می‌رود. علاوه بر این، ورزش به تنظیم برخی هورمون‌هایی که در بروز سرطان نقش دارند، هم کمک میکند و پاسخ‌های التهابی بدن را که میتوانند در فرایند ایجاد سرطان دخیل باشند، کاهش می‌دهد.
دکتر ون در خصوص میزان ورزش موردنیاز، به توصیه مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های ایالات متحده (CDC) اشاره میکند که بر اساس آن، بزرگسالان باید دست‌کم ۱۵۰ دقیقه در هفته به فعالیت‌های ورزشی با شدت متوسط تا بالا بپردازند. برای فردی که پنج روز در هفته ورزش میکند، این یعنی هر بار حدود ۳۰ دقیقه انجام دادن فعالیت‌هایی نظیر پیاده‌روی تند یا دویدن آرام، دوچرخه‌سواری یا شنا.
🆔@ScientificDialectics
💢وقتی رنگ چشم‌ها متفاوت است
برخی از افراد به هیتروکرومی مبتلا هستند. هیتروکرومی، که به آن ناهمرنگی عنبیه هم گفته میشود، حالتی است که در آن رنگ عنبیه‌های چشم‌های فردی از هم متفاوت هستند. اما علت این تفاوت رنگ چیست؟
رنگ عنبیه افراد، از رنگ‌های روشن گرفته تا تیره، متنوع است و معمولا عنبیه هر دو چشم افراد رنگی یکسان دارند. اما در موارد نادر، افرادی هستند که عنبیه هر دو چشم‌شان یکسان نیست و متفاوت‌اند.
در این وضعیت که به آن ناهمرنگی عنبیه گفته میشود، ممکن است یکی از چشم‌های فردی آبی و دیگری قهوه‌ای باشد. یا حتی ممکن است، یکی از عنبیه‌ها به‌جای داشتن رنگی واحد، چندرنگی باشد.
خوشبختانه بسیاری از افرادی که به هیتروکرومی مبتلا هستند، بیماری‌های خاصی ندارند و رنگ متفاوت آنها، نوعی ویژگی بی‌ضرر و منحصربه‌فرد به حساب می‌آید. با این‌حال، برخی از بیماری‌ها ممکن است افراد را به هیتروکرومی مبتلا کند.
انواع هیتروکرومی
هیتروکرومی در انواع متفاوتی دیده شده است:
۱. هیتروکرومی کامل: در این حالت، هر چشم، رنگی متفاوت از دیگری دارد.
۲. هیتروکرومی جزئی: فقط بخشی از یکی از چشم‌ها رنگ متفاوتی دارد. مثلا، ممکن است یکی از چشم‌های فرد قهوه‌ای و با رگه‌هایی از آبی باشد.
۳. هیتروکرومی مرکزی: وسط عنبیه، رنگ اصلی چشم را دارد، اما اطراف آن حلقه‌ای از رنگی دیگر دیده میشود.
علت ایجاد هیتروکرومی
دلایل مختلفی از جمله، ژنتیک، صدمات چشمی، بیماری‌ها یا برخی از داروها ممکن است منجر به هیتروکرومی شوند.
* جهش‌های ژنتیکی شایع‌ترین علت ابتلا به هیتروکرومی و معمولا بی‌خطر هستند.
* برخی از صدمات چشمی، مانند زخم، خونریزی یا جراحی ممکن است رنگ چشم را تغییر دهند.
* بیماری‌هایی چون سندرم واردنبرگ (اختلال در سیستم عصبی و رنگدانه‌های بدن) و آب‌سیاه (گلوکوم) موجب تغییر رنگ چشم می‌شوند.
* برخی از داروهای چشمی که برای درمان بیماری‌هایی چون آب‌سیاه استفاده می‌شوند هم ممکن است رنگ عنبیه را تغییر دهند.
درمان هیتروکرومی
درمان خاصی برای هیتروکرومی وجود ندارد و متخصصان چشم‌پزشکی اغلب این وضعیت را بی‌ضرر می‌دانند. با این‌حال پزشکان چشم‌های این افراد را معاینه میکنند مبادا به بیماری خاصی مبتلا شده باشند که درمان فوری لازم باشد.
همچنین افرادی که می‌خواهند چشم‌هایشان همرنگ باشند، میتوانند با استفاده از لنزهای تماسی به این منظور برسند.
✍️ نادیا زکالوند
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/25112-heterochromia
🆔@ScientificDialectics
💢باکتری شایع معده که علائمی ندارد و میتواند عامل بروز ۱۲ میلیون مورد سرطان باشد
دانشمندان دریافته‌اند یک باکتری رایج که در معده بسیاری از انسان‌ها یافت میشود و معمولا بدون علامت است، ممکن است تا ۱۲ میلیون مورد سرطان معده را در میان افراد متولد شده در تنها یک دهه ایجاد کند.
طبق این پژوهش انتظار می‌رود که از میان ۱۵٫۶ میلیون نفر متولد سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۷، حدود ۷۶ درصد موارد ابتلا به سرطان معده ناشی از عفونت با باکتری «هلیکوباکتر پیلوری» (H. pylori) باشد.
سرطان معده یکی از سرطان‌هایی است که قابلیت پیشگیری بالایی دارد، اما در صورت تشخیص دیرهنگام، پیش‌آگهی (پیش‌بینی سیر بیماری) آن ضعیف است.
این سرطان، پنجمین سرطان شایع در جهان است و سالانه حدود ۷۷۰ هزار نفر را به کام مرگ می‌کشاند.
عفونت مزمن با هلیکوباکتر پیلوری عامل اصلی بروز این بیماری معرفی شده و به‌ویژه افزایش موارد سرطان معده در میان جوانان در سال‌های اخیر را تا حدی توضیح می‌دهد.
اغلب افراد در دوران کودکی به این باکتری مبتلا می‌شوند و سال‌ها بدون هیچ علامتی در بدن آنها باقی می‌ماند. با این حال این باکتری میتواند باعث زخم معده یا التهاب در دیواره معده شود.
راه‌های انتقال این باکتری شامل تماس دهانی (مثلا بوسیدن) یا تماس با استفراغ یا مدفوع آلوده است.
پژوهشگران وابسته به آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان، وابسته به سازمان جهانی بهداشت، داده‌های سرطان معده در ۱۸۵ کشور را تحلیل کرده‌اند.
پیش‌بینی آنها نشان می‌دهد که با روند کنونی، تا سال ۲۱۰۱ (یعنی زمانی که فردی متولد سال ۲۰۱۷ به ۸۴ سالگی می‌رسد)، حدود ۱۱٫۹ میلیون نفر به سرطان معده ناشی از این باکتری مبتلا خواهند شد.
در همین حال ۸ میلیون مورد از این تعداد در آسیا رخ خواهد داد. حدود ۴۷۱ هزار مورد در اتحادیه اروپا، بریتانیا، سوئیس، نروژ و ایسلند پیش‌بینی شده است.
در حالی‌که در آفریقا اکنون موارد کمتری گزارش میشود، انتظار می‌رود تا سال ۲۱۰۱ موارد ناشی از این باکتری به ۱٫۴ میلیون نفر برسد؛ رقمی که شش برابر نرخ فعلی است.
دکتر جین یونگ پارک، نویسنده همکار این پژوهش و رئیس تیم پیشگیری از سرطان معده در موسسه ای‌آی‌آرسی، می‌گوید: «با تغییرات جمعیتی که موجب افزایش بار سرطان معده در بسیاری از مناطق جهان میشود، نیاز فوری به تدوین استراتژی‌های پیشگیری هماهنگ و آماده‌سازی سیستم‌های سلامت منطقه‌ای وجود دارد.»
با وجود اینکه برخی کشورها به دلیل ضعف داده‌ها در پیش‌بینی دقیق با مشکل مواجه‌اند، محققان معتقدند داده‌های موجود به اندازه‌ای روشن هستند که مقامات بهداشتی باید فورا وارد عمل شوند.
آنها خواستار سرمایه‌گذاری کشورها در برنامه‌های غربالگری و درمان سریع عفونت ناشی از این باکتری شده‌اند. تحلیل‌ها نشان می‌دهد که این برنامه‌ها میتوانند تا ۷۵ درصد از موارد پیش‌بینی‌شده سرطان معده را کاهش دهند.
خانم پارک اضافه کرد:«ضروری است که پیشگیری از سرطان معده به اولویت نظام‌های بهداشتی تبدیل شود و اقدامات مقابله با آن با شتاب بیشتری پیگیری شود.»
نتایج تحقیق تازه در نشریه پزشکی «نیچر» منتشر شده است.
https://www.euronews.com/health/2025/07/07/common-bacteria-found-in-the-stomach-has-no-symptoms-but-could-cause-12-million-cancers-st
🆔@ScientificDialectics
💢پیش یائسگی چیست؟ شش راه طبیعی برای کمک به کنترل علائم
پیشیائسگی زندگی میلیون‌ها زن در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد اما تا همین اواخر یکی از موضوعات پزشکی بود که به‌ندرت درباره آن صحبت شده و یکی از درک نشده‌ترین موضوعات سلامتی بوده است
پیشیائسگی در بعضی کشورها و جوامع همچنان موضوعی تابو است.
پیشیائسگی (پری‌منوپوز) تغییرات تدریجی است که درنهایت به یائسگی ختم میشود. این دوره‌ای است که در آن سطح هورمون‌های بدن زن شروع به تغییر میکند و عملکرد تولیدمثل به‌تدریج کاهش پیدا میکند.
در این مرحله سطح هورمون‌های استروژن، پروژسترون، هورمون محرک فولیکول (اف اس اچ)، هورمون لوتئینیزه (ال اچ) و تستوسترون شروع به نوسان میکند.
این بالا و پایین رفتن‌ها، میتواند مجموعه‌ای از علائم فیزیکی و احساسی ایجاد کنند که بر کیفیت زندگی روزمره تأثیر می‌گذارند.
نشانه‌های عمومی این دوران، طبق راهنمای سازمان بهداشت و سلامت ملی بریتانیا (ان اچ اس)، ازاین‌قرار هستند:
این علائم ممکن است به‌تدریج از اواخر دهه سوم زندگی افراد شروع شوند. بر اساس اطلاعات سازمان بهداشت جهانی بیشتر زنان از اواسط دهه چهارم زندگی وارد این مرحله می‌شوند.
داشتن دانش و آگاهی بیشتر درباره آنچه در این مرحله رخ می‌دهد میتواند دربرداشتن قدم‌های مناسب برای هموار کردن مسیر این تغییرات مفید باشد.
هرچند روشهای درمان جایگزینی هورمون (اچ آر تی) میتواند برای عده‌ای یک گزینه باشد، بسیاری از زنان این علائم را با استفاده از روش‌هایی طبیعی مانند تغییراتی در روش و سبک زندگی کنترل میکنند. برخی دیگر، ترکیبی از این روشها و اچ آر تی را به کار می‌برند.
در اینجا به شش روش می‌پردازیم که با کمک آنها می‌توانید بعضی از علائم پیشیائسگی را کنترل کنید.
۱- با رژیم غذایی، هورمون‌های خود را تنظیم کنید
یک رژیم غذایی متعادل میتواند با تأمین کردن مواد مغذی ضروری، به تنظیم هورمون‌های بدن کمک کند. از طرف دیگر، رژیم غذایی نامناسب میتواند موجب عدم تعادل در بدن شود که خود بر خلقوخو، سطح انرژی بدن، متابولیسم و سلامت کلی بدن تأثیر منفی می‌گذارد.
۲- ورزش منظم
فعالیت بدنی، خلق‌وخوی شمارا با بالا بردن سطح دوپامین در مغز بهبود می‌بخشد. ورزش موجب آزاد شدن هورمون دوپامین میشود. دوپامین یک نوروترانسمیتر (ماده شیمیایی است که پیام‌های عصبی را منتقل میکند) و محرک لذت و بالا بردن انگیزه است.
ورزش منظم همچنین سیستم پاداش مغز شما را بازتعریف و بازسازی میکند. این اتفاق با بالا رفتن میزان دوپامین در بدن و بیشتر شدن میزان گیرنده‌های دوپامین ایجاد میشود و توانایی بدن شمارا برای احساس خوشی بالا می‌برد. این فرآیند عصبی- شیمیایی نشان‌دهنده آن است که چقدر فعالیت بدنی بر سلامت روان و بهبود وضعیت احساسی نقش مهمی بازی میکند.
مطالعه‌ای که در دانشگاه اکستر انجام‌شده نشان می‌دهد یائسگی مانع عضله‌سازی بدن نمی‌شود. تمرینات مقاومتی به میزان قابل‌توجهی عملکرد و مقاومت ناحیه لگن، انعطاف و تعادل بدن را بالا می‌برد.
۳- اضطراب و نگرانی‌های خود را با روشهای ذهن آگاهی کنترل کنید
اضطراب و نگرانی میتوانند به‌طور چشمگیری علائم پیشیائسگی را تشدید کنند و موجب افت‌وخیز خلقی، اضطراب شدید و بیخوابی شوند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ توسط مایو کلینیک انجام شد نشان می‌دهد استفاده از روشهای ذهن آگاهی و پایین بودن سطح اضطراب به‌طور جداگانه با پایین بودن نشانه‌های پیشیائسگی در زنان میان‌سال مرتبط بوده‌اند.
۴- اولویت دادن به خواب
رفع اختلالات خواب میتواند در دوران پیشیائسگی کاری دشوار باشد زیرا کنترل کردن عوامل هورمونی دخیل در آن پیچیده و دشوار است.
استروژن و پروژسترون که نقش کلیدی در تنظیم خواب دارند در این دوران به‌طور غیر پیش‌بینی کاهش پیدا میکنند و همین پیدا کردن یک راه حل که برای همه مفید باشد را مشکل میکند. علاوه بر این، نشانه‌هایی مانند تعریق شبانه، اضطراب و نگرانی و تغییرات خلقی و شدت آنها در افراد مختلف متفاوت است و در دوره‌ها و شدت‌های مختلف رخ می‌دهند. به همین دلیل ترکیبی از درمان‌ها شامل تغییر سبک زندگی، هورمون درمانی و دارو مورد نیاز است.
عوامل دیگری، مانند تغییراتی که به‌طور طبیعی با افزایش در الگوی خواب ایجاد می‌شوند، بالا رفتن خطر اپنه خواب میتواند پیچیدگی‌ها را بیشتر کند. برای همین استفاده از آزمون‌وخطا برای رسیدن به بهترین حل مشکل خواب میتواند به افراد کمک کند.
💢کاغذ، فضا، آتش!
اگر یک موشک کاغذی را از ایستگاه فضایی پرتاب کنیم، چه میشود؟
گاهی وقت‌ها در زندگی سؤال‌های عمیقی مطرح می‌شوند که باید به آنها پاسخ داده شود. مثلاً اینکه معنای وجود چیست؟ آیا ما در جهان تنها هستیم؟ یا اگر یک موشک کاغذی را از ایستگاه فضایی بین‌المللی پرت کنید چه اتفاقی رخ می‌دهد؟
شاید هنوز بشر نتوانسته باشد تا به بخش عمده‌ای از این سؤالات پاسخ دهد؛ اما خوشبختانه جواب سؤال سوم آماده است.
ماکسیمیلیَن برته و کوجیرو سوزوکی از دانشگاه توکیو در مقاله جدیدشان به بررسی پویایی‌های یک موشک کاغذی فضایی اوریگامی هنگام بازگشت به جو زمین پرداختند؛ بدین معنا که وقتی یک موشک کاغذی را از ایستگاه فضایی بین‌المللی پرتاب می‌کنید، چه اتفاقی می‌افتد.
بررسی شرایط موجود در فضا
"اوریگامی" در زبان ژاپنی به معنی "کاغذ تاخورده" است؛ در این آزمایش محققان تصمیم گرفتند تا موشک کاغذی‌شان را با استفاده از یک برگه A4 کاغذ سفید بسازند که نتیجه نهایی شبیه یک موشک کاغذی شد که یک دانش‌آموز ساخته باشد؛ هرچند که موشک محققان با مدل‌سازی‌های خیلی پیچیده آئرودینامیکی ساخته شد.
پس از ساخت مدل نرم‌افزاری، نوبت به آزمایش موشک کاغذی رسید؛ ایستگاه فضایی بین‌المللی در ارتفاع حدود ۴۰۰ کیلومتری مدار زمین قرار دارد و محققان تصمیم گرفتند تا موشکشان را از همان ارتفاع، با سرعتی مشابه با خود ایستگاه (یعنی ۷۸۰۰ متر بر ثانیه) به سمت زمین پرتاب کنند. شاید فکر کنید که در این سرعت، هر موشکی از جنس کاغذ پاره خواهد شد؛ اما در ارتفاع ۴۰۰ کیلومتری، جو آن‌قدری که بتواند به موشک کاغذی آسیب زیادی وارد کند، متراکم نیست. به‌علاوه این وضعیت در بخش عمده‌ای از فرود به سمت زمین برقرار می‌ماند.
یعنی به دلیل نبود هوا، موشک کاغذی از ارتفاع ۴۰۰ کیلومتر تا حدود ۱۲۰ کیلومتری زمین شرایط نسبتاً پایداری دارد. موشک به دلیل ضریب بالستیک پائینش که معیار دقیقی برای غلبه بر مقاومت هوا است، پایین می‌آید. با ضریب بالستیک پایین، سرعت موشک بلافاصله کند میشود و بعد از حدود ۳.۵ روز به ارتفاع ۱۲۰ کیلومتری زمین می‌رسد.
از سوی دیگر، ضریب بالستیک پایین بدان معناست که وقتی موشک وارد جو شود، سرعت نهایی‌اش حتی کمتر از چیزی مثل یک گلوله توپ خواهد بود.
بر طبق شبیه‌سازی‌های انجام‌شده، موشک هرگز به آن مرحله نمی‌رسد؛ چرا که در ارتفاع حدود ۱۲۰ کیلومتری، افزایش چگالی هوا باعث چرخش‌های غیرقابل‌کنترلی خواهد شد که موشک را وارد مسیر پروازی آشفته‌ای میکند.
ساخت موشک کاغذی و انجام عملی آزمایش
اما وقتی با اتکا به دانش مهندسی هوافضا، میتوان برای انجام عملی این آزمایش یک موشک کاغذی ساخت؛ چرا این کار را نکنیم؟ به همین خاطر نویسندگان این مقاله مدلی واقعی از هواپیمای کاغذی البته با دمی از جنس آلومینیوم ساختند و در دانشگاه توکیو ،آن را در تونل بادی هایپرسونیک و انرژی بالا قرار دادند تا ببینند موشک آنها تا چه اندازه میتواند نیروهای آئرودینامیکی را تحمل کند.
مدل ساخته شده که ابعادش یک‌سوم واقعی موشک کاغذی بود، برای ۷ ثانیه در معرض بادهایی با سرعت ۷ ماخ (مشابه نیروهایی که موشک در هنگام بازگشت واقعی در جو تجربه میکند) قرار گرفت؛ این مسئله باعث خم شدن دماغهٔ موشک کاغذی شد؛ اما دست‌کم در همان مدت موشک از هم نپاشید.
در عین حال نشانه‌های قابل‌توجهی از سوختگی در دماغه و نوک بال‌ها دیده شد که نشان می‌دهد اگر آزمایش طولانی‌تر شده بود، موشک می‌سوخت.
اثبات وقوع چنین اتفاقی، یکی از اهداف این آزمایش بود. ممکن است که در معماری‌های مأموریتی زیادی از مدلی شبیه به این هواپیمای کاغذی استفاده شود که ازجمله آن میتوان از آزمایش LEAVES برای اکتشاف زهره نام برد. درعین‌حال مشاهدات زمینی زیادی هم هستند که از یک پلتفرم سبک و پایدار که در پایان عمر خود کاملاً در جو می‌سوزند برای جمع‌آوری داده استفاده میکنند.
راه‌اندازی هر مأموریتی از این قبیل، نیازمند الکترونیک‌ها و افزودنی‌های متعدد دیگری است که سادگی آزمایش یک موشک کاغذی ساده، مثل همان چیزی که یک کودک می‌سازد را پیچیده میکند.
✍️ غزال زیاری
https://www.sciencealert.com/could-a-paper-plane-thrown-from-the-international-space-station-survive-the-flight
🆔@ScientificDialectics
💢کشف موجود زنده ناشناخته در روغن سیاهِ اسرارآمیز کشتی
اواخر تابستان ۲۰۲۴، از محور سکان کشتی «بلو هرون» (R/V Blue Heron)، مایعی سیاه‌رنگ و چسبناک به بیرون تراوش کرد. این ماده که ظاهری شبیه به گریس یا قیر داشت، یکی از عجیب‌ترین کشفیات زیستی سال‌های اخیر را در خود داشت
به گفته داگ ریکتز، از دانشگاه مینه‌سوتا، ظاهر این ماده مانند روغن صنعتی بود، اما هیچ بخش از سیستم سکان کشتی نباید با چنین روان‌کاری پوشیده شده باشد. کاپیتان کشتی، روآل لی، آزمایش‌هایی غیررسمی روی این ماده انجام داد که بر اساس آن بدون بوی نفت، بدون درخشش سطحی روی آب، و حتی بدون اشتعال‌پذیری در برابر شعله‌ی آتش تشخیص داده شد.
ریکتز نمونه‌ای از این «مایع مرموز» را در یک لیوان کاغذی قهوه به آزمایشگاه دانشگاه منتقل کرد که روی آن نوشته شده بود: «Ship Goo» (لجن کشتی). نتیجه بررسی اولیه حیرت‌انگیز بود. این ماده قیرمانند حاوی اشکالی از حیات میکروسکوپی ناشناخته بود.
دکتر کودی شیک، بوم‌شناس میکروبی، می‌گوید: «صادقانه بگویم انتظار نداشتم چیزی پیدا کنیم. معمولاً وقتی یک لیوان قیر به‌دستت می‌رسد، فکر نمی‌کنی درونش DNA باشد.»
کشف گونه‌هایی جدید از حیات؟
تحلیل اولیه‌ی ژن‌های استخراج‌شده، نتایجی کاملاً غیرمنتظره به همراه داشت. بسیاری از توالی‌های ژنتیکی کاملاً ناشناخته بودند. در مرحله‌ی دوم بررسی، به‌جای یک ژن خاص، کل ژنوم‌ها توالی‌یابی شدند. نتایج نشان داد که بیش از ۲۰ میکروب در دل این ماده بازسازی شده‌اند و بسیاری از آنها به‌هیچ‌وجه در پایگاه‌های داده زیستی پیشین ثبت نشده بودند.
از جمله‌ی آنها میتوان به ShipGoo01 اشاره کرد که گونه‌ای کاملاً جدید نه فقط در سطح گونه، بلکه در سطح یک راسته جدید از «آرکی‌ها یا باستانیان» (نوعی از موجودات تک‌سلولی متفاوت از باکتری‌ها) است. نمونه‌ای دیگر با نام موقت ShipGoo002 نیز ممکن است نماینده یک شاخه‌ی کاملاً جدید باکتریایی باشد.
از چاه‌های نفت تا آب‌های شیرین
برخی از میکروب‌ها شباهت‌هایی با موجودات یافت‌شده در چاه‌های نفت و گودال‌های قیر دارند. عجیب آنکه کشتی «بلو هرون» در آب‌های شیرین دریاچه‌های بزرگ آمریکا فعالیت میکند و سکان آن هم طی ۲۵ سال گذشته بدون روان‌کار نفتی بوده است.
منبع تغذیه‌ی این میکروارگانیسم‌ها مشخص نیست. آیا از فلز خود سکان تغذیه میکنند؟، یا از مواد آلی موجود در آب؟ یا چیزی ناشناخته‌تر؟ هنوز پاسخی قطعی در کار نیست.
شیک می‌گوید: «ما تلاش می‌کنیم این پازل هزار تکه را بدون داشتن تصویری از جعبه کامل کنیم.» او قصد دارد با استفاده از آنالیزهای شیمیایی پیشرفته، منشاء مولکول‌های کربن و نیتروژن در این ماده را مشخص کند. این روش میتواند نشان دهد که آیا منشاء ماده‌ای که میکروب‌ها در آن زندگی میکنند، مثلاً جلبک‌ها بوده‌اند یا گریس صنعتی.
متأسفانه تنها نمونه‌ی موجود از این لجن عجیب، همان لیوان کاغذی است. برای جمع‌آوری نمونه‌ی بیشتر، کشتی باید دوباره در حوضچه خشک قرار گیرد، که کاری دشوار و پرهزینه است. شیک با حسرت می‌گوید: «احتمالاً باقی‌مانده‌ی Ship Goo برای همیشه از دست رفته است.»
در این میان ریکتز نگاهی خوش‌بینانه‌تر دارد و می‌گوید: «شک دارم این کشتی تنها مورد باشد. شاید اگر محور سکان هر کشتی دیگری را بررسی کنید، بتوانید میکروارگانیسم‌های ناشناخته دیگری هم پیدا کنید.»
در گذشته، کشف میکروب‌ها راه را برای پیشرفت در تصفیه آب، مدیریت زباله و حتی تولید داروهای نجات‌بخش باز کرده است. حالا هم شاید موجودی که از دل تاریکی‌های یک محور فلزی بیرون آمده، کلیدی برای کشف‌های آینده باشد.
https://www.popsci.com/science/ship-goo-great-lakes-mystery/
🆔@ScientificDialectics

💢محقق ایرانی هاروارد: روزه‌داری متناوبِ یک روز در میان از موثرترین رژیم‌هاست
طبق اطلاعات پزشکی جانز هاپکینز، بدن پس از ساعاتی بی‌غذا ماندن ذخایر قندش را مصرف و شروع به سوزاندن چربی میکند
می‌خواهید وزن کم کنید؟ محققان گزارش می‌دهند که به نظر می‌رسد روزه‌داری متناوب [یا اصطلاحا فستینگ]، هم‌تراز رژیم‌های محدودکننده باشد- [به گفته محققان]، یک نوع از این رژیم از بقیه آنها بهتر است.
روزه‌داری متناوب به رژیمی اطلاق میشود که در آن افراد ساعات مصرف غذا در روز را کاهش می‌دهند. پزشکان پیش‌تر فواید این راهکار را شناسایی کرده‌اند. طبق اطلاعات پزشکی جانز هاپکینز، بدن پس از ساعاتی بی‌غذا ماندن ذخایر قندش را مصرف و شروع به سوزاندن چربی میکند.
در ایالات متحده، از هر پنج بزرگسال دو نفر با [بیماری] چاقی زندگی میکنند و این وضعیت سالانه نزدیک به ۱۷۳ میلیارد دلار برای نظام بهداشت و درمان آمریکا هزینه دارد. افراد مبتلا به چاقی در [معرض] خطر بیشتر ابتلا به بیماری‌های مزمن جدی، ازجمله بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی و دیابت قرار دارند.
اکنون پزشکان و محققان در دانشکده بهداشت عمومی تی.اچ. چان (T.H. Chan) هاروارد و دیگر موسسات بین‌المللی، به تحلیل‌های قبلی افزوده‌اند و در یک بررسی جدید دریافته‌اند که «روزه‌داری متناوب یک روز در میان» (alternate-day fasting) همچنین در مقایسه با روشهای صرفا [مبتنی بر] کاهش کالری و سایر روشهای روزه‌داری متناوب، مزایای بیشتری را نشان می‌دهد. «روزه‌داری متناوب یک روز در میان» به معنای روزه‌داری به مدت کل روز، اما به صورت یک روز در میان است.
هاروارد در بیانیه‌ای که این یافته‌ها را اعلام می‌کرد، گفت: «از بین تمامی انواع روزه‌داری متناوب، روزه‌داری متناوب یک روز در میان - که در آن فرد یک روز کامل را به صورت یک روز در میان روزه می‌گیرد - موثرترین بود.»
این تحقیق به‌تازگی در مجله «بی‌ام‌جی» (The BMJ) منتشر شده است.
نویسندگان برای رسیدن به این نتایج، سلامت بیش از شش هزار و ۵۰۰ بزرگسال را طی ۹۹ آزمایش بالینی تحلیل کردند. تقریبا ۹۰ درصد آنها چاق بودند و مشکلات سلامتی قبلی داشتند. مدت زمان آزمایش‌ها از سه هفته تا حدود یک سال متغیر بود.
تمامی روشهای روزه‌داری متناوب ممکن است، در مقایسه با رژیم‌های کم‌کالری، به کاهش مختصر وزن بدن منجر شوند. با این حال، روزه‌داری متناوب یک روز در میان، نتایج بهتری نشان داد و در مقایسه با رژیم‌های غذایی با محدودیت کالری، به کاهش وزن بیشتری منجر شد، علاوه بر این به بهبودهایی در چند شاخص دیگر بدن منجر شد که با خطرات کاردیومتابولیک ارتباط دارند. این شاخص‌ها شامل اندازه دور کمر، سطح کلسترول و تری‌گلیسریدها و «پروتئین واکنشی سی» (C) است که نشان‌دهنده التهاب است.
روزه‌داری متناوب یک روز در میان، با کاهش سطح کلسترول کل و کلسترول «بد» مرتبط بود. کلسترول بد، خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
آنها در بیانیه‌ای یادآور شدند: «با این حال، این تفاوت‌ها به حداقل آستانه بالینی مهم، که طبق تعریف نویسندگان مقاله کاهش وزن دست‌کم دو کیلوگرم برای افراد چاق بود، نرسید.»
آنها گفتند که برای تایید بیشتر نتایج به آزمایش‌های طولانی‌مدت‌تری نیاز است و روزه‌داری متناوب، به‌رغم اثربخشی بالقوه‌اش، برای همه افراد، رژیم غذایی مناسبی به شمار نمی‌رود.
ژیلا سمنانی‌آزاد، محقق پسادکتری در دپارتمان تغذیه و نویسنده اصلی این مقاله، یادآور شد: «همانند هر تغییر [دیگر] در رژیم غذایی، مهم است که با ارائه‌دهندگان خدمات بهداشتی مشورت شود و سابقه پزشکی، ترجیحات غذایی، محیط اجتماعی و پایبندی واقعی و بلندمدت فرد در نظر گرفته شود».
https://www.independent.co.uk/news/health/intermittent-fasting-weight-loss-diets-effective-b2780562.html
🆔@ScientificDialectics
💢آیونیک ۶اِن؛ پرسرعت‌ترین خودرو تمام‌برقی هیوندای
از خودروهای برقی معمولا به دلیل نداشتن احساس و هیجان رانندگی، به‌ویژه در زمینه صدا،انتقاد میشود. اما هیوندای پیش‌تر با آیونیک ۵ اِن ثابت کرد که یک خودرو برقی میتواند صدای زیادی تولید کند
هیوندای به خودرو سرکش و پرجنجال و جایزه‌برده آیونیک ۵ ان (IONIQ 5 N) بسنده نکرد و به‌تازگی به مناسبت جشنواره سرعت گودوود (Goodwood)، از جدیدترین خودرو پرفورمنس خود یعنی آیونیک ۶ ان (IONIQ 6 N) پرده‌برداری کرد.
[توضیح: خودرو پرفورمنس به خودروهایی اطلاق میشود که با عملکرد بالا و برای تجربه رانندگی هیجان‌انگیز طراحی شده‌اند. این خودروها عموما از موتورهای قدرتمند، سیستم تعلیق اسپرت، ترمزهای قوی و طراحی آیرودینامیک برخوردارند تا بتوانند شتاب، سرعت و هندلینگ بالایی ارائه دهند]
شکل باریک و آیرودینامیک آیونیک ۶ در گذار به مدل ان (N)، تقویت شده و هرآنچه را در مورد آیونیک ۵ ان دوست داشتیم‌ــ قدرت بی‌محابا، رانندگی فراموش‌نشدنی و مفرح و مهندسی هوشمندانه و پر از فناوری‌ــ یک پله بالاتر برده است.
هیوندای ادعا میکند که آیونیک ۶ ان فرمان‌پذیری دقیق‌تر، نرم‌افزار هوشمندتر، آیرودینامیک قوی‌تر و حتی شتاب‌گیری سریع‌تری ارائه می‌دهد. این دومین تلاش بخش اِن هیوندای برای ایجاد لذت رانندگی [با خودرو] برقی است و اگر آیونیک ۵ ان معیار قابل‌استنادی باشد، این مدل جدید شاید به معیار تازه‌ای برای خودروهای برقی مناسب رانندگی بدل شود.
هیوندای در برابر علاقه‌مندان پروپاقرص دنیای خودرو در جشنواره سرعت گودوود از خودرو جدید تمام‌برقی پرفورمنس خود رونمایی کرد و آیونیک ۶ ان نخستین حضور عمومی خود را در مسیر مشهور تپه‌نوردی در وست ساسکس تجربه کرد.
آیونیک ۶ ان با ۶۴۲ اسب‌بخار قدرت و گشتاور شگفت‌انگیز ۷۷۰ نیوتن‌متر، ظرف تنها ۳.۲ ثانیه از حالت سکون به سرعت ۱۰۰ کیلومتر بر ساعت می‌رسد. این عملکرد در سطح تسلا است، اما با هویتی به‌مراتب خاص‌تر.
هیوندای حداکثر سرعت آیونیک ۶ ان را ۲۵۷ کیلومتر بر ساعت اعلام کرده است، اما‌ــ درست مانند آیونیک ۵ ان‌ــ ماجرای اصلی تنها به سرعت در مسیر مستقیم مربوط نمی‌شود. بخش اِن هیوندای تمام تلاش خود را کرده است تا این خودرو واقعا برای پیست آماده باشد، نه اینکه فقط یک خودرو سریع برای شتاب‌گیری در مسیر مستقیم باشد.
در قلب فرایند توسعه آیونیک ۶ ان، فلسفه [ساخت خودرو] «شیطون‌بلای پیچ‌ها» هیوندای قرار دارد‌ــ به‌قول خودشان‌ــ اساسا به این معنا است که ۶ ان قرار است در جاده‌های پرپیچ‌وخم یا در پیست، لبخند روی صورتتان بنشاند. برای رسیدن به این هدف، در ساختار استاندارد آیونیک ۶ کاملا بازنگری شده است؛ کمک‌فنرهای حساس به میزان جابجایی، تنظیمات بهبودیافته شاسی و تایرهای اختصاصی که با همکاری پیرلی توسعه یافته‌اند.
آیونیک ۶ ان به یک سامانه تعلیق هوشمند با کنترل الکترونیکی هم مجهز شده که بهصورت لحظه‌ای با مسیر جاده یا پیست سازگار میشود. در نتیجه، هنگام رفت‌وآمد روزانه تا مدرسه سواری نرمی ارائه می‌دهد و در روزهای پیست، زمانی که با تمام توان رانندگی می‌کنید، پایداری محکم و [بی‌لرزشی] فراهم میکند.
آیرودینامیک نیز فراموش نشده است. فرم بدنه منحنی و کشیده آیونیک ۶ ذاتا آیرودینامیک است (با ضریب پسا یا درگ تنها ۰.۲۷)، اما نسخه اِن آن به بال عقب الهام‌گرفته از خودروهای مسابقه‌ای، گلگیرهای پهن‌شده و اسپلیتر [یا همان لیپ سپر] جلو مخصوصی مجهز شده است تا خودرو در سرعت بالا به جاده بچسبد. نتیجه بدنه‌ای است با ظاهری هدفمند که اصولا به بهبود تجربه رانندگی نیز کمک میکند.
از خودروهای برقی معمولا به دلیل نداشتن احساس [و هیجان رانندگی]، به‌ویژه در زمینه صدا، انتقاد میشود. اما هیوندای پیش‌تر با آیونیک ۵ اِن ثابت کرد که یک خودرو برقی میتواند آن‌قدر صدای خوبی داشته باشد که لبخند پهن روی صورتتان را حتی پهن‌تر کند. به همین دلیل، آیونیک ۶ اِن نیز به سامانه اِن اکتیو ساوند پلاس (+N Active Sound) مجهز شده که صدای واقعی یک پیشرانه را شبیه‌سازی و داخل کابین پخش میکند. حتی می‌توانید صدای دلخواهتان را انتخاب کنید: «احتراق» (Ignition) برای تُن‌هایی شبیه خودروهای بنزینی، «اوولوشن» (Evolution) برای صدایی رتروفیوچریستی و «لایت‌اسپید» (Lightspeed) برای طرفداران دنیای علمی‌تخیلی.
[توضیح: فیوچر‌ــ‌رترو (future-retro) در اینجا به صدایی اشاره دارد که الهام‌گرفته از خاطرات گذشته است، اما در قالبی مدرن و آینده‌گرایانه بازآفرینی شده است]
https://www.independent.co.uk/cars/electric-vehicles/hyundai-ioniq-6-n-unveiled-goodwood-festival-of-speed-b2786031.html
🆔@ScientificDialectics
💢نخستین تجربه واقعی ربات جراح بدون کمک انسان
دانشگاه جان هاپکینز گفت که این ربات، پس از تماشای ویدیوها، عمل جراحی را با دقت ۱۰۰ درصد انجام داد
یک ربات برای اولین بار یک جراحی واقعی را بدون کمک انسان انجام داده است.
محققان دانشگاه جان هاپکینز روز چهارشنبه [۹ ژوئیه/۱۸ تیر] گفتند که این ربات با خونسردی و آرامش، مرحله‌ای طولانی از عمل برداشتن کیسه صفرا را روی یک بیمار شبیه‌سازی‌شده انجام داده و به دستورات صوتی تیم پاسخ داده است. این ربات حتی در موقعیت‌های نامنتظره‌ای که در شرایط واقعی و اضطراری پزشکی معمول است، مهارتهای یک جراح ماهر انسانی را به نمایش گذاشت.
آکسِل کریگر، متخصص رباتیک پزشکی گفت: «این پیشرفت ما را از ربات‌هایی که تنها میتوانند وظایف خاص جراحی را انجام دهند به ربات‌هایی می‌رساند که روشهای جراحی را واقعا درک میکنند. این تمایز مهمی است که ما را به‌شکل چشمگیری به سامانه‌های جراحی خودکار قابل استفاده در عمل‌های بالینی نزدیک‌تر میکند؛ سامانه‌هایی که میتوانند در شرایط پیچیده و پیش‌بینی‌ناپذیر مراقبت از بیماران واقعی کار کنند.»
این ربات، که به نام «اس‌آر‌تی‌ـ‌اچ» (SRT-H) یا «ربات جراحی تغییر شکل‌دهنده‌ـ‌سلسله‌مراتبی» شناخته میشود، با ویدیوهای جراحی‌ها آموزش دیده بود که در آنها، جراحان دانشگاه جان هاپکینز را در حال انجام عمل روی اجساد خوک‌ها مشاهده کرده بود. این ویدیوها زیرنویس‌هایی داشتند که وظایف و مراحل کار را توصیف می‌کردند.
دانشگاه جان هاپکینز گفت که این ربات، پس از تماشای ویدیوها، عمل جراحی را با دقت ۱۰۰ درصد انجام داد. ربات عمل را در زمان طولانی‌تری انجام داد، اما نتایج به‌دست‌آمده با نتایج یک جراح قابل قیاس بود.
این ربات، که با همان ساختار یادگیری ماشینی ساخته شده است که برای چت‌بات هوش مصنوعی محبوب «چت‌جی‌پی‌تی» (ChatGPT) استفاده میشود، باید وظایفی را در ۱۷ دقیقه انجام می‌داد، ازجمله شناسایی مجاری و شریان‌ها، گرفتن آنها با دقت، قرار دادن گیره‌ها بهصورت هدفمند و بریدن قسمت‌ها با قیچی.
این بیش از کاری است که «ربات خودکار بافت هوشمند» (STAR) کریگر، سه سال پیش، در اولین جراحی رباتیک خودکار -یعنی یک جراحی لاپاراسکوپی روی خوک زنده- روی حیوان انجام داده بود. آن ربات نیز به بافت‌های معینی نیاز داشت، در یک محیط کاملا کنترل‌شده عمل کرده بود و از یک برنامه جراحی دقیق پیروی می‌کرد.
برعکس، «اس‌آر‌تی‌ـ‌اچ» در شرایط آناتومیکی که یکنواخت نبودند، بی‌نقص عمل کرد. این امر حتی زمانی که محققان موقعیت شروع به کار ربات را تغییر دادند و زمانی که رنگدانه‌هایی شبیه به خون افزودند که ظاهر کیسه صفرا و بافت‌های اطراف آن را تغییر می‌داد نیز صدق می‌کرد.
سال گذشته، کریگر از این سامانه برای آموزش یک ربات به منظور انجام سه کار مهم جراحی استفاده کرد: استفاده دستی از سوزن، بلند کردن بافت بدن و بخیه زدن. اما [انجام دادن] این وظایف هرکدام تنها چند ثانیه طول کشید.
در مرحله بعد، تیم محققان می‌خواهد این سامانه را با انواع بیشتری از جراحی‌ها آموزش دهد و آزمایش کند، و همچنین قابلیت‌های آن را گسترش دهد تا جراحی کاملا خودکار را انجام دهد.
جی وونگ «برایان» کیم، نویسنده اصلی و پژوهشگر پیشین پسادکترا در دانشگاه جان هاپکینز که اکنون با دانشگاه استنفورد همکاری میکند، گفت: «این کار یک جهش بزرگ در قیاس با تلاش‌های قبلی است، زیرا برخی از موانع اساسی برای به‌کارگیری ربات‌های جراحی خودکار در دنیای واقعی را برطرف میکند. کار ما نشان می‌دهد که مدل‌های هوش مصنوعی میتوانند برای خودکارسازی جراحی، به اندازه کافی قابل اعتماد شوند ــ چیزی که زمانی دور از دسترس به نظر می‌رسید، اکنون به‌وضوح عملی است.»
این یافته‌ها در مجله «ساینس روباتیکس» (Science Robotics) منتشر شده‌اند.
✍️ جولیا ماستو
روزنامه نگار رسانه ایندیپندیت
https://www.independent.co.uk/news/health/robot-surgery-ai-gall-bladder-b2785064.html
🆔@ScientificDialectics
فواید تماس‌های محبت‌آمیز و منظم فراتر از کاهش استرس و سلامت قلب است. افرادی که به‌طور منظم تماس‌های فیزیکی آرامش‌بخش دارند- از جانب آدم‌ها، حیوان خانگی یا حتی یک پتوی ضخیم- نسبت به کسانی که از چنین تماس‌هایی محروم هستند، خواب بهتری دارند و صبح‌ها سرحال‌تر و پرانرژی‌تر بیدار می‌شوند.
وید افزود که بغل کردن منظم باعث کاهش التهاب میشود. التهاب عمدتاً نتیجه استرس مزمن است و التهاب مزمن با مشکلات مختلف مانند افسردگی و بیماری‌های خودایمنی ارتباط مستقیم دارد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ نشان داد که بغل کردن به شکل قابل‌توجهی باعث کاهش مولکول‌های التهابی در بدن میشود.
التیام آسیب‌های روانی از طریق تماس فیزیکی
استیسی راس، متخصص سلامت روان، می‌گوید مراجعانی داشته که با اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه و اعتیاد دستوپنجه نرم می‌کردند و با یک تماس فیزیکی ساده و آرامش‌بخش به شکل قابل‌توجهی تغییر کردند.
راس گفت: «تماس فیزیکی به مغز یادآوری میکند که امنیت و محبت چه حسی دارد. تماس فیزیکی صرفاً جنبه روانی ندارد. تحقیقاتی که در رابطه با انعطاف‌پذیری عصبی انجام گرفته نشان می‌دهد که تجربه مکررِ اتفاقات مثبت باعث تغییر مسیرهای عصبی میشود.»
التیام به این دلیل به وقوع می‌پیوندد که آرامش فیزیکی مداوم با ایجاد الگوهای عصبی جدید به بازیابی عاطفی کمک میکند. توانایی مغز در تغییر و انطباق از دریچه تجربه نشان می‌دهد که داشتن تماس محبت‌آمیز و منظم به تدریج باعث اصلاح واکنش نامطلوب بدن به استرس و تعدیل احساسات میشود.
برای کسانی که از آسیب‌های روانی قسر در رفته‌اند، محبت فیزیکی راهی به‌سوی درمان است که آنها را از هضم درد خاطرات از طریق حرف زدن بی‌نیاز میکند.
فارغ از موقعیتی که در آن قرار دارید، باید بدانید که بغل کردن ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت روان در تمام سنین است. بغل کردن نیازی به آموزش ویژه، تجهیزات گران‌قیمت یا مداخلات دارویی ندارد. دفعه بعد که احساس کردید به دارو نیاز دارید، سراغ کسی بروید که شما را در آغوش می‌کشد.
🆔@ScientificDialectics
💢پایان درخشش «کوزنتسوف»؟
روسیه تنها ناو هواپیمابر خود را برای همیشه بازنشسته میکند؟
در حالی‌که پروژه تعمیر و ارتقای تنها ناو هواپیمابر روسیه ماه‌هاست متوقف شده، منابع روسی از احتمال بازنشستگی کامل آدمیرال کوزنتسوف خبر داده‌اند؛ اقدامی که میتواند نقطه‌پایانی بر میراث سنگین اتحاد جماهیر شوروی در عرصه نبردهای دریایی باشد
روزنامه روسی ایزوستیا در گزارشی تازه اظهار داشته است که تعمیرات اساسی و پروژه نوسازی ناو هواپیمابر آدمیرال کوزنتسوف مدت‌هاست که متوقف شده و مقامات نیروی دریایی روسیه به‌همراه شرکت دولتی «کشتی‌سازی متحد» (USC) در حال بررسی بازنشستگی کامل این ناو هستند. بر اساس اظهارات یک منبع آگاه به این رسانه، فرماندهی اصلی نیروی دریایی و شرکت USC به‌زودی درباره ادامه یا توقف کامل کار روی کوزنتسوف تصمیم‌گیری خواهند کرد. این ناو که نماد بازمانده قدرت دریایی شوروی در دوران مدرن به‌حساب می‌آید، طی دو دهه گذشته همواره با مشکلات فنی گسترده، حوادث صنعتی و تأخیرهای مکرر در بازسازی دستوپنجه نرم کرده است.
پایان دوران ناوهای هواپیمابر؟
دریاسالار سرگئی آواک‌یانتس، فرمانده سابق ناوگان اقیانوس آرام در گفت‌وگو با این رسانه گفته است: «نیروی دریایی روسیه در بلندمدت نیازی به ناوهای هواپیمابر کلاسیک ندارد.» او همچنین با اشاره به آسیب‌پذیری بالای این شناورها در برابر تسلیحات مدرن، آنها را ابزارهایی متعلق به گذشته توصیف کرده و گفته است: «ناوهای هواپیمابر با سلاح‌های امروزی در چند دقیقه نابود می‌شوند.»
آواک‌یانتس افزود: «ناو هواپیمابر ابزاری بسیار پرهزینه و ناکارآمد است... آینده متعلق به پلتفرم‌های روباتیک و پهپادهاست. اگر تصمیم به توقف تعمیرات گرفته شود، تنها کاری که باقی می‌ماند، اوراق کردن کوزنتسوف و بازیافت آن است.» با این حال، کارشناسان نظامی به پیشینه طولانی روسیه در کم‌اهمیت جلوه‌دادن سلاح‌هایی که نتوانسته به‌طور عملیاتی وارد خدمت کند، اشاره میکنند. نمونه بارز آن، تانک پیشرفته T-۱۴ آرماتا است که علی‌رغم بیش از یک دهه توسعه، هنوز وارد تولید انبوه نشده و در عوض، مقامات نظامی ادعا کرده‌اند که تانک T-۹۰ فعلی نیز به‌خوبی از پس تهدیدهای غربی برمی‌آید.
جهان به راه خود می‌رود، روسیه به راه دیگر؟
در حالی‌که آمریکا، چین، هند و دیگر قدرت‌های دریایی جهان در حال گسترش ناوگان ناوهای هواپیمابر خود هستند، حتی روسیه نیز طی سال‌های اخیر چندین طرح صنعتی برای ساخت ناوهای هواپیمابر جدید دریافت کرده است. چین اکنون دو ناو کلاس «کوزنتسوف» در ناوگان خود دارد که عملکردی به‌مراتب مدرن‌تر و قدرتمندتر از نسخه روسی دارند. در صورت بازنشستگی زودهنگام آدمیرال کوزنتسوف، خطر از بین رفتن کامل دانش فنی و عملیاتی به‌جامانده از دوران شوروی در حوزه عملیات هوایی دریایی بسیار جدی خواهد بود.
جالب اینکه در سند رسمی «اصول بنیادین سیاست دریایی روسیه تا سال ۲۰۳۰» تصریح شده که ناوگان شمال و ناوگان اقیانوس آرام هر یک باید یک ناو هواپیمابر داشته باشند. کنار گذاشتن تنها ناو موجود، آن هم بدون جانشین، میتواند با مخالفت‌های سیاسی قابل توجهی در داخل کشور روبه‌رو شود.
در گذشته احتمال تبدیل ناوهای تهاجمی آبی-خاکی پروژه ۲۳۹۰۰ (که در حال ساخت‌اند) به ناو هواپیمابر برای جنگنده‌های عمودپرواز مطرح شده بود؛ مشابه کاری که آمریکا با جنگنده‌های F-۳۵B روی ناوهای کلاس Wasp و America انجام می‌دهد. اما هنوز نشانه ملموسی از توسعه جنگنده عمودپرواز در روسیه دیده نمی‌شود و کارآیی چنین پلتفرم‌هایی نیز به‌مراتب محدودتر از ناوهای کلاسیک خواهد بود. در مجموع، آینده ناوهای هواپیمابر روسیه در هاله‌ای از ابهام قرار دارد و چشم‌انداز ساخت ناو جدید به‌عنوان جایگزین مستقیم برای کوزنتسوف در آینده نزدیک، بسیار بعید به‌نظر می‌رسد.
✍️ تینا مزدکی
https://militarywatchmagazine.com/article/russian-navy-abandoning-aircraft-carrier-kusnetsov
🆔@ScientificDialectics
🗂️ این پست به زودی حذف خواهد شد لطفاً
زودتر وارد شوید🔂
از فرصت پیش آمده استفاده کنید...✨️
『 تعریف جامع رویکرد CBT (درمان شناختی-رفتاری) 』
🧠 یک رویکرد رواندرمانی ساختاریافته، کوتاه مدت و مبتنی بر شواهد است که بر ارتباط بین افکار (شناختها)، احساسات، رفتارها و واکنشهای جسمانی تمرکز دارد. این روش بر این اصل استوار است که الگوهای فکری و رفتاری ناسازگارانه میتوانند منجر به مشکلات روانی شوند و با تغییر این الگوها، میتوان بهبودی قابل توجهی در سلامت روان ایجاد کرد.(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)
❒ویژگیهای کلیدی CBT
📚 مبتنی بر شواهد (Evidence-Based):اثربخشی آن در درمان اختلالات مختلف (مانند افسردگی، اضطراب، وسواس فکری-عملی، PTSD) توسط تحقیقات علمی تأیید شده است.
🎯 ساختاریافته و هدفمند:
- جلسات بر اساس برنامه ریزی مشخص و با اهداف درمانی تعریف شده پیش می روند.
⏳کوتاه مدت و متمرکز بر حل مسئله:
- معمولاً بین ۵ تا ۲۰ جلسه برای دستیابی به نتایج ملموس کافی است.
🤝فعال و مشارکتی: درمانگر و مراجع بهصورت فعال در فرآیند درمان همکاری میکنند (مثال: تکالیف خانگی، تمرینهای رفتاری).
👁🗨 تمرکز بر "اینجا و اکنون":بیشتر بر حل مشکلات فعلی تأکید دارد تا کاوش عمیق در گذشته.
🛠کاربردهای CBT: برای طیف گسترده ای از اختلال روانی و چالشهای زندگی کاربرد دارد، از جمله:
😰 اختلالات اضطرابی (اختلال اضطراب فراگیر، هراس، اضطراب اجتماعی)
💔 افسردگی
🧠اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)
😔 اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
😖 اختلالات خوردن (بیاشتهایی عصبی، پرخوری عصبی)
🫠 مشکلات مدیریت خشم
🎃 اعتیاد و سوءمصرف مواد
😴مشکلات خواب (بیخوابی)
🧘♂مدیریت استرس و بهبود مهارتهای مقابله ای
📈کارایی CBT
⚡️تأثیر سریع:به دلیل تمرکز بر راهکارهای عملی، نتایج اغلب در مدتزمان کوتاهی مشاهده میشود.
🛡 پیشگیری از عود: با آموزش مهارتهای شناختی و رفتاری، احتمال بازگشت علائم کاهش مییابد.
♻️قابلیت تطبیق پذیری: قابل استفاده برای افراد مختلف (کودکان، نوجوانان، بزرگسالان) و حتی در قالب گروهدرمانی یا آنلاین.
🌀تلفیق با سایر روشها:میتواند با دارودرمانی یا سایر رویکردها (مثل ذهنآگاهی) ترکیب شود.
⚠️محدودیتهای CBT :
●برای برخی اختلالات (مانند اسکیزوفرنی) به تنهایی کافی نیست و نیاز به روشهای تکمیلی دارد.
●موفقیت آن به مشارکت فعال مراجع وابسته است.
●ممکن است برای افرادی که به کاوش عمیق در ریشه های تاریخی مشکل علاقه مندند، چندان جذاب نباشد.
✍جمعبندی (CBT): یک رویکرد عملی، ساختاریافته و علمی است که با تغییر الگوهای فکری و رفتاری منفی، به افراد کمک میکند تا بر چالشهای روانی غلبه کنند. انعطاف پذیری و اثربخشی بالای آن باعث شده به یکی از پرکاربردترین روشهای روان درمانی تبدیل شود.
┏━━━━━━━━━━━
🏛🎭📔📕@Marham_Foundation
➖➖➖➖➖➖➖➖
@IranaPsychologicalAssociation
┗━━━━━━━━━━━━
💢چه غذایی بخوریم تا در شب خواب بهتری داشته باشیم
یک راهکار ساده در رابطه با تغذیه وجود دارد که میتواند بلافاصله وضعیت خواب شما را بهبود بخشد.
بیخوابی مشکل رایجی است و حدود ۱۰ درصد از بزرگسالان با آن دست‌به‌گریبان هستند. افرادی که خوب نمی‌خوابند و خستگی مزمن را تجربه میکنند، به تأثیر منفی آن بر زندگی روزمره واقف هستند که از جمله میتوان به کاهش بهره‌وری در کار، مشکلات ارتباطی و بدخلقی اشاره کرد. از این‌رو، این افراد به دنبال راه‌حلی هستند که بلافاصله اثر کند.
محققان در یک کارآزمایی بالینی جدید به ابزاری مهم برای بهبود خواب دست یافتند که پیش‌تر توجه چندانی به آن صورت نمی‌گرفت: مصرف بیشتر میوه، سبزیجات و غلات کامل. تحقیقات قبلی از ارتباط بین این خوراکی‌ها با کیفیت خواب حکایت داشتند، اما مطالعه جدید نشان داد که انتخاب‌های غذایی روزانه بر کیفیت خواب همان شب اثر می‌گذارند.
تغذیه به سرعت بر خواب اثر می‌گذارد
در یک کارآزمایی بالینی که در نشریه «سلامت خواب» انتشار یافت، محققان آمریکایی به بررسی تأثیر تغذیه بزرگسالانی پرداختند که به‌طور میانگین شب‌ها ۷ تا ۹ ساعت می‌خوابیدند. داوطلبان حجم تغذیه روزانه خود را گزارش می‌کردند و مچ‌بندی به دست داشتند که کیفیت خواب‌شان را اندازه‌گیری می‌کرد.
نتایج نشان دادند که تغذیه روزانه، تفاوت قابل‌توجهی در کیفیت خواب همان شب ایجاد میکند. مصرف بیشتر میوه، سبزیجات و غلات کامل با خواب عمیق‌تر و وقفه‌های کمتر همراه بود. دریافت منیزیم بیشتر نیز با کاهش اختلالات خواب ارتباط مستقیم داشت.
مصرف روزانه پنج فنجان میوه و سبزیجات در مقایسه با عدم مصرف این خوراکی‌ها باعث بهبود ۱۶ درصدی کیفیت خواب شد. یک فنجان میوه تقریباً معادل یک عدد پرتقال متوسط، یک عدد سیب یا یک عدد سیب‌زمینی است.
دکتر اسرا تسالی، مدیر مرکز خواب دانشگاه شیکاگو و از نویسندگان ارشد مطالعه حاضر، در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت: «تغییر رژیم غذایی میتواند راهکاری جدید، طبیعی و کم‌هزینه برای داشتن خواب بهتر باشد. ۱۶ درصد عدد کوچکی نیست. اینکه چنین تغییری در کمتر از ۲۴ ساعت رخ دهد، شگفت‌انگیز است.»
داوطلبان حاضر در این مطالعه قبل از آغاز آزمایش خواب خوبی داشتند. اما سؤال اینجاست که آیا این تغییرات در افراد بدخواب هم مؤثر است؟
ماری-پیر سن-اونژ، استاد طب تغذیه در مرکز پزشکی ایروینگ در دانشگاه کلمبیای نیویورک و نویسنده همکار این مطالعه، گفت: «اگر کیفیت خواب قابل قبول باشد، بهبود آن معمولاً دشوار است. اما در این مورد شاهد بودیم که حتی افراد خوش‌خواب هم خواب بهتری را تجربه کردند.»
چرا غذاهای سالم باعث بهبود خواب می‌شوند؟
محققان در کارآزمایی بالینی خود فرضیه‌هایی را به‌عنوان سازوکارهای احتمالی بهبود خواب مطرح کرده‌اند:
کربوهیدرات‌های خوراکی باعث افزایش جذب اسید آمینه تریپتوفان در مغز می‌شوند که باعث افزایش ساخت سروتونین و تولید هورمون خواب‌آور ملاتونین میشود.
افزایش سطح گلوکز بر اثر مصرف کربوهیدرات، فعالیت سلول‌های عصبی اورکسین را که باعث بیداری می‌شوند به حداقل می‌رساند و فعالیت سلول‌های عصبی ملانین را افزایش می‌دهد؛ سلول‌هایی که به تنظیم مدت زمان خواب با حرکت سریع چشم کمک میکنند.
میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنلی هستند که به افزایش سطح ملاتونین و بهبود کیفیت خواب کمک میکنند.
میوه‌های خاص و مفید
تمام میوه‌ها و سبزیجات به بهبود خواب کمک میکنند، اما موارد زیر به‌ویژه مفید هستند:
گوجه‌فرنگی: محققان بررسی کردند که اگر خانم‌های یائسه‌ای که اضافه‌وزن دارند، به مدت هشت هفته، دو ساعت قبل از خواب، ۲۵۰ گرم گوجه‌فرنگی گوشتی بخورند، چه اتفاقی رخ خواهد داد. این مداخله در مقایسه با گروه کنترل باعث بهبود کیفیت خواب و افزایش ده‌برابری یکی از ترکیبات مرتبط با ملاتونین در ادرار شد. محققان نتیجه گرفتند که مصرف گوجه‌فرنگی گوشتی قبل از خواب میتواند سطح ملاتونین را افزایش داده و کیفیت خواب این گروه را دوچندان کند.
کیوی: تأثیر مصرف دو عدد کیوی، یک ساعت قبل از خواب، به‌مدت چهار هفته در مطالعه‌ای دیگر مورد بررسی قرار گرفت. این مداخله باعث شد که دفعات بیدار شدن بعد از خواب به حداقل برسد، زمان لازم برای خوابیدن کاهش یابد و زمان کلی خواب افزایش پیدا کند. محققان نتیجه گرفتند که مصرف کیوی میتواند شروع، مدت و کیفیت خواب را در بزرگسالانی که با مشکلات خواب دست‌به‌گریبان هستند، بهبود بخشد.
آب آلبالو: تأثیر نوشیدن شبانه آب آلبالو به مدت دو هفته در افراد بالای ۵۰ سال که با بیخوابی دستوپنجه نرم می‌کردند، در یک آزمایش بالینی مورد بررسی قرار گرفت. به گفته محققان، این مداخله باعث افزایش سطح تریپتوفان، کاهش التهاب و بهبود علائم بیخوابی شد.
🆔@ScientificDialectics
💢ویزای استعدادهای جهانی بریتانیا بدون نیاز به پیشنهاد شغلی، نخبگان هوش مصنوعی، بازی‌سازی و فین‌تک را هدف قرار می‌دهد
بریتانیا با راه‌اندازی «نیروی ویژه استعدادهای جهانی» تلاش میکند جایگاه خود را به‌عنوان قطب نوآوری جهانی تثبیت کند. در این راستا، ویزای استعدادهای جهانی (Global Talent Visa) برای جذب متخصصان برجسته در حوزه‌هایی چون هوش مصنوعی، بازی‌سازی، فین‌تک و علوم داده ارائه شده که نیازی به پیشنهاد شغلی ندارد.
این ویزا برای افراد فنی مانند توسعه‌دهندگان، مهندسان و دانشمندان داده و همچنین افراد تجاری مانند متخصصان سرمایه‌گذاری، محصول یا امور بازرگانی در شرکت‌های فناوری دیجیتال قابل دسترسی است. دارندگان این ویزا میتوانند همسر و فرزندان خود را به‌عنوان همراه بیاورند، آزادانه سفر کنند و بدون محدودیت به بریتانیا بازگردند.
https://www.businesstoday.in/nri/visa/story/uk-visa-with-no-job-offer-requirement-uks-global-talent-visa-targets-ai-gaming-fintech-innovators-483282-2025-07-06
🆔@ScientificDialectics
💢تماشای ویدیو با سرعت بالا چه تاثیری بر مغز می‌گذارد؟
اگر حجم زیادی از اطلاعات همزمان وارد شود، مغز دچار بار شناختی بیش‌ازحد میشود و دست‌کم بخشی از اطلاعات از دست می‌روند
برای بسیاری از افرادی که ویدیوهایی را در اینترنت (تیک‌تاک یا یوتیوب) تماشا میکنند، «تماشای سریع» (Speed-Watching) به یک عادت جدید تبدیل شده است. این شیوه به‌شکلی فزاینده به روشی رایج برای تماشای انواع محتوا تبدیل شده، چرا که نسبت به تماشای ویدیو با سرعت عادی، امکان کسب اطلاعات بیشتر را در نصف زمان (یا حتی سریع‌تر از آن) فراهم میکند، اما این کار چه اثری بر مغز دارد؟
به گزارش نیویورک پست، یک تیم بین‌المللی از پژوهشگران این موضوع را بررسی کرده است.
این گروه داده‌های ۲۴ مطالعه را مرور کردند که به یادگیری از طریق ویدیوهای سخنرانی می‌پرداخت و در آنها شرکت‌کنندگان اغلب به دو گروه تقسیم می‌شدند؛ یک گروه که ویدیوها را با سرعت عادی تماشا می‌کرد و گروه دیگر همان ویدیوها را با سرعت‌های بالاتر (مثل ۱.۲۵ برابر، ۲ برابر و ۲.۵ برابر سرعت معمول) می‌دید. بعد از تماشای ویدیو، از هر دو گروه آزمون‌هایی گرفته شد تا میزان یادآوری و به‌خاطر‌سپاری محتوای ویدیو را ارزیابی کنند.
نتایج این فراتحلیل نشان داد که هرچه سرعت پخش افزایش مییابد، اثر منفی آن بر عملکرد در آزمون‌ها نیز بیشتر میشود. تا سرعت ۱.۲۵ برابر سرعت عادی، تفاوت چندانی دیده نشد و تا سرعت ۱.۵ برابر هم میزان این کاهش عملکرد بسیار ناچیز بود، اما در سرعت‌های ۲ برابر و بالاتر، این اثر منفی در حد متوسط تا زیاد گزارش شد.
مارکوس پیرس، پژوهشگر علوم شناختی در دانشگاه کویین مری لندن، درباره این یافته می‌نویسد: «اطلاعات ورودی به‌طور موقت در سیستمی به نام حافظه کاری ذخیره میشود. این سیستم امکان تبدیل، ترکیب و پردازش اطلاعات را برای انتقال به حافظه بلندمدت فراهم میکند.»
او توضیح داد که حافظه کاری در هر زمان تنها میتواند مقدار معینی از اطلاعات را پردازش کند و اگر حجم اطلاعات خیلی زیاد شود، میتواند بار شناختی بیش از حد ایجاد کند و باعث از دست رفتن بخشی از اطلاعات شود.
پژوهشگران توصیه میکنند برای مشاهده محتواهای جدید یا پیچیده، سرعت پخش را حداکثر روی ۱.۲۵ یا ۱.۵ برابر حالت عادی نگه دارید.
این نتایج اخیرا در نشریه «بررسی روانشناسی آموزشی» (Educational Psychology Review) منتشر شده‌اند.
شاید فکر کنید تماشای سریع تنها ذهن‌های جوان و در حال رشد را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما این تحقیق خلاف این را نشان داد و دریافت بزرگسالان بین ۶۱ تا ۹۴ سال در مقایسه با افراد ۱۸ تا ۳۶ ساله، از تماشای ویدیو با سرعت‌های بالا آسیب‌پذیرتر بودند. این میتواند بازتابی از تضعیف ظرفیت حافظه با افزایش سن باشد و نشان می‌دهد که افراد مسن برای جبران این موضوع بهتر است محتوای آموزشی را با سرعت عادی یا حتی آهسته‌تر تماشا کنند.
بر اساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۳، افراد مسن حتی در سرعت ۱.۵ برابر حالت عادی، با کاهش ۳۱ درصدی در درک مطلب مواجه بودند، در حالی که جوانترها حتی در سرعت ۲ برابر، بیش از ۹۰ درصد محتوا را درک کردند.
آنچه در این مرحله هنوز مشخص نیست، این است که آیا این موضوع به سن مربوط میشود یا به عادت و تمرین؛ یعنی آیا جوانترها به این دلیل در درک محتوای سریع‌تر بهترند که ذهنشان انعطاف‌پذیرتر است یا صرفا چون مغزشان را با تماشای مکرر در این حالت «آموزش داده‌اند»، درک بهتری دارند.
یکی دیگر از موارد ناشناخته این است که آیا تماشای مکرر ویدیوها با سرعت بالا در درازمدت میتواند بر کارکرد ذهن و فعالیت مغز اثر بگذارد یا نه. به لحاظ نظری، این اثر هم میتواند مثبت باشد (مثل توانایی بیشتر در تحمل بار شناختی بالا) و هم منفی (مثل خستگی ذهنی بیشتر در نتیجه افزایش بار شناختی)، اما در حال حاضر، برای پاسخ به این پرسش شواهد علمی کافی در دست نیست.
نکته پایانی اینکه حتی اگر تماشای محتوا مثلا با سرعت ۱.۵ برابر بر عملکرد حافظه تاثیری نداشته باشد، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد تجربه کلی از آن کمتر لذت‌بخش میشود و ممکن است بر انگیزه و تجربه افراد از یادگیری اثر بگذارد.
🆔@ScientificDialectics
💢«کمانکش»، موشک کروز کوچک مجهز به هوش مصنوعی
شرکت بایکار از آزمایش موشک کروز کوچک هوشمند «کمانکش ۱» خبر داد. این موشک از پهپاد بایراکتار آکینجی شلیک میشود
شرکت بایکار، موشک کروز کوچک هوشمند «کمانکش ۱» را آزمایش کرد که به فناوری هوش مصنوعی مجهز است و توانایی اصابت دقیق به اهداف زمینی را دارد. طبق بیانیه بایکار در روز جمعه، این موشک که از پهپاد رزمی بدون سرنشین بایراکتار آکینجی شلیک میشود، در آزمایش‌های انجام‌شده طی این هفته با دقت بالا اهداف خود را هدف قرار داد.
در این آزمایش پروازی جدید که با هماهنگی مراکز آموزش و تست پرواز در چرلو و کشان انجام شد، پهپاد بایراکتار آکینجی حامل دو موشک کمانکش ۱ بود و قابلیت‌های کروز، شیرجه و اصابت موشک مورد ارزیابی قرار گرفت. این موشک با بهره‌گیری از سیستم هدف‌گیری هوش مصنوعی توسعه یافته توسط بایکار، توانست هدف زمینی تعیین‌شده را با دقت نابود کند. پهپاد بایراکتار TB۲ نیز تصاویر لحظه اصابت را از هوا ثبت کرد. موشک کمانکش ۱ برای نخستین بار در نمایشگاه تکنوفست ۲۰۲۳ معرفی شد.
این موشک با پهپادهای اصلی بایکار شامل بایراکتار آکینجی، بایراکتار TB۲ و بایراکتار TB۳ سازگار است. مجهز به موتور جت، این موشک کوچک کروز قادر است بیش از ۳۰ دقیقه پرواز کرده و اهدافی در فاصله بیش از ۲۰۰ کیلومتر را حتی در عمق خطوط دشمن هدف قرار دهد.
کمانکش ۱ به سیستم هدایت اپتیکی مجهز به هوش مصنوعی مجهز است که امکان شناسایی و نابودی هدف‌ها را به صورت خودکار در شرایط جوی دشوار فراهم میکند. قابلیت عملیات روز و شب و فناوری ضد اخلال الکترونیکی از دیگر ویژگیهای این موشک است.
این موشک در ارتباط کامل خط دید با سکوی میزبان خود قرار دارد و تمامی داده‌ها و تصاویر جمع‌آوری‌شده را به ایستگاه کنترل زمینی منتقل میکند تا اپراتورها بتوانند در زمان واقعی عملیات را رصد و تحلیل کنند.
✍️ تینا مزدکی
https://www.dailysabah.com/business/defense/baykar-tests-ai-powered-kemankes-1-with-precision-strike-success
🆔@ScientificDialectics
۵- مکمل‌های گیاهی
اگر می‌خواهید در کنار هورمون درمانی از مکمل‌های گیاهی هم استفاده کنید، حتماً باید در مورد تداخل احتمالی آنها اطلاعاتی کسب کنید.
به‌عنوان‌مثال، پزشکان میگویند مصرف مکمل خار مریم میتواند تأثیر داروهای اچ آر تی را کم کند. همچنین مصرف زردچوبه که حاوی ماده کورکومین است، در دوزهای بالا میتواند با داروهای اچ آر تی تداخل داشته باشد. به این صورت که هردوی آنها برای تأثیر گذاشتن روی گیرنده‌های استروژن باهم رقابت میکنند. البته شواهد در این مورد کم است.
دیگر محصولات گیاهی، مانند روغن گل مغرب، سویا، شبدر قرمز، کوهوش سیاه و جینسینگ معمولاً برای کاهش علائم پیشیائسگی به کار می‌روند. با این وجود متخصصان هشدار می‌دهند امن و مفید بودن بسیاری از این مکمل‌ها تأیید نشده است زیرا آزمایش‌های بالینی دقیقی در مورد آنها انجام نشده است.
قبل از آنکه بخواهید از داروهای گیاهی همراه با اچ آر تی یا سایر داروها استفاده کنید، برای اطمینان از ایمنی و اثربخش بودن آنها حتماً با پزشک خود صحبت کنید.
کتی آبرنتی، مدیر خدمات یائسگی در شرکت پپی می‌گوید بسیاری از زنان در این دوره به مکمل‌ها رو می‌آورند اما اسناد علمی موجهی که مفید بودن آنها را تأیید کند وجود ندارد. او تأکید میکند، یک رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی ضروری است. البته مکمل‌های ویتامین دی و کلسیم میتوانند در ماه‌های زمستان مفید باشند.
او همچنین در مورد امنیت مکمل‌های غذایی هشدار می‌دهد و تأکید میکند مکمل‌هایی که بهصورت اینترنتی یا از جاهایی که مورد تائید نیستند، تهیه می‌شوند، ممکن نظارت‌های لازم سازمان‌های بهداشتی را نداشته باشند و با داروهایی که پزشک تجویز کرده است، تداخل پیدا کند. خانم آبرنتی توصیه میکند حتماً برچسب مکمل‌ها را بررسی کنید و با مسئول داروخانه در مورد آنها مشورت کنید. توجه داشته باشید که مکمل‌ها نمی‌توانند جایگزین درمان‌های ضروری پزشکی شوند.
برخی داروهای گیاهی ممکن است گرگرفتگی را کاهش دهند. درجه حرارت بالای بدن معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد میشود خصوصاً به دلیل کم شدن سطح استروژن. این کاهش بر هیپوتالاموس مغز که محل تنظیم حرارت بدن است تأثیر می‌گذارد. درنتیجه، بدن فرآیندهایی مانند گشاد کردن عروق و رگ‌ها را در پیش می‌گیرد تا به شکلی گرمای اضافی تولید شده را آزاد کند. همین فرآیند موجب گرمای شدید و برافروختگی پوست و تعریق میشود.
۶- شبکه‌ای برای حمایت عاطفی ایجاد کنید
دوران پیشیائسگی دورانی طاقت‌فرسا است اما قرار نیست همه این مشکلات را تنها تحمل‌کنید. متخصصان به‌شدت توصیه میکنند با دوستان و شریک زندگی خود صحبت کنید یا به گروه‌هایی حمایتی بپیوندید یا از تراپیست و مشاور کمک بگیرید تا به شما تسکین دهند و در مورد روندی که طی می‌کنید اطمینان حاصل کنید.
پیشیائسگی چقدر طول می‌کشد؟
دوران پیشیائسگی معمولاً چندین سال طول می‌کشد. برخی از کارشناسان میگویند این دوره میتواند بین ۴ تا ۱۰ سال طول بکشد. طول مدت آن میتواند به عواملی مانند ژنتیک، سبک زندگی و سلام کلی فرد بستگی داشته باشد. خود یائسگی اما در یک روز مشخص تعریف میشود و این روزی است از یک زن، ۱۲ ماه را بدون قاعدگی گذرانده باشد.
تحقیقی که در سال ۲۰۲۲ در ایالات‌متحده آمریکا با عنوان مطالعه سلامت زنان در سراسر کشور انجام شد نشان داد که زنان سیاه‌پوست زودتر به یائسگی می‌رسند و علائم شدیدتری ازجمله گرگرفتگی، افسردگی و اختلالات خواب تجربه میکنند. در مقابل زنان ژاپنی و چینی، علائم گرگرفتگی کمتری در دوران پیشیائسگی گزارش داده‌اند.
تأثیر دوران پیشیائسگی بر روابط افراد
شهرزاد پورعبدالله، سکس‌تراپیست و روان درمانگر ساکن لندن به بی‌بی‌سی می‌گوید علائم پیشیائسگی میتواند روابط فرد را با شریک زندگی و حتی با فرزندان دچار مشکل کند. ارتباط افراد دچار مشکل میشود خصوصاً در مورد روابط خصوصی و جنسی و همین به فاصله گرفتن احساسی افراد و دلسردی در روابط منجرمی‌شود. با این وجود خانم پورعبدالله تأکید میکند آگاهی، صبر و تحمل و تطابق با شرایط میتواند روابط زوج‌ها را در این دوران تغییر، محکم کند.
تشخیص و افتراق بین علائم پیشیائسگی و دیگر بیماری‌ها
برخی از علائم پیشیائسگی به علائم بیماری‌های دیگری ازجمله بیماری‌های غده تیروئید، اختلال اضطراب و بیماری خستگی مزمن شباهت دارد.
به‌عنوان مثال، عادت ماهیانه نامنظم و تغییرات خلقوخو میتواند ناشی از بر هم خوردن تعادل و تغییراتی در تیروئید هم باشد. خستگی شدید و مه مغز میتواند هم به پیشیائسگی مربوط باشد و هم به کمبود بعضی ویتامین‌ها در بدن. درد مفاصل و سردرد هم میتواند ناشی از بیماری‌های دیگر باشد.
https://www.bbc.com/pidgin/articles/c14kj3x3vn2o.amp
🆔@ScientificDialectics
💢برخوردی که آسمان را دگرگون میکند: ناسا از احتمال انفجار سیارکی روی ماه خبر داد
دانشمندان ناسا اعلام کردند سیارکی به نام ۲۰۲۴ YR۴ که در دسامبر گذشته کشف شد، شانس ۴.۳ درصدی برای برخورد با ماه در ۲۲ دسامبر ۲۰۳۲ دارد؛ رویدادی که در صورت وقوع، میتواند یکی از بزرگ‌ترین برخوردهای ماه در پنج هزار سال اخیر باشد
این سیارک در ابتدا تهدیدی بالقوه برای زمین محسوب می‌شد و برای مدتی کوتاه حتی «خطرناک‌ترین جرم فضایی ردیابی‌شده» لقب گرفت. اما با بررسی‌های بیشتر و تحلیل داده‌های تلسکوپ فضایی جیمز وب، احتمال برخورد با زمین تقریباً به صفر رسید (حدود ۰.۰۰۴ درصد). در عوض، تمرکز دانشمندان اکنون بر تأثیر احتمالی آن بر ماه است.
اگر این برخورد رخ دهد:
انرژی آزادشده معادل ۶.۵ مگاتُن TNT خواهد بود.
قطر دهانه‌ای که بر سطح ماه ایجاد میشود حدود یک کیلومتر تخمین زده شده است.
برخورد ممکن است منجر به پرتاب ده‌ها تُن غبار و سنگ ماه به فضا شود که بخشی از آن به سمت زمین بازمی‌گردد و شهاب‌باران‌های دیدنی اما بالقوه مخرب برای ماهواره‌ها ایجاد میکند.
به گفته‌ی پروفسور پل ویگرت، استاد فیزیک دانشگاه وسترن اونتاریو، این شهاب‌سنگ‌ها میتوانند تا چند سال پس از برخورد، معادل ده سال تابش شهابی به ماهواره‌های مدار نزدیک زمین وارد کنند. این موضوع حتی میتواند عملیات ایستگاه‌هایی چون Lunar Gateway را در مدار ماه یا سطح آن با چالش مواجه کند.
با وجود آنکه احتمال برخورد همچنان کم است، اگر این سیارک به سمت ماه برود، مردم زمین شاید بتوانند از طریق شهاب‌باران یا حتی نور درخشان برخورد آن را مشاهده کنند. ناسا اعلام کرده است که در سال ۲۰۲۸، زمانی که سیارک دوباره به محدوده دید تلسکوپ‌ها بازگردد، بررسی‌های بیشتری انجام خواهد شد.
این پژوهش تازه به مجله‌ی انجمن اخترشناسی آمریکا ارسال و هم‌اکنون بهصورت پیش‌چاپ در پایگاه arXiv منتشر شده است.
https://www.iflscience.com/in-2032-earth-may-witness-a-once-in-5000-year-event-on-the-moon-79853
🆔@ScientificDialectics