نشر سایه سخن

25 July 2025 06:56

آنچه فردوسی برای ایران دیروز و امروز گفت:

ندانی که ایران نشست منست

جهان سر به سر زیر دست ِ منست

هنر نزد ایرانیان است و بـــس

ندادند شـیر ژیان را بکــس

همه یکدلانند یـزدان شناس

بـه نیکـی ندارنـد از بـد هـراس

دریغ است ایـران که ویـران شــود
کنام پلنگان و شیران شــود

چـو ایـران نباشد تن من مـبـاد
در این بوم و بر زنده یک تن مباد

همـه روی یکسر بجـنگ آوریــم

جــهان بر بـداندیـش تنـگ آوریم

همه سربسر تن به کشتن دهیم

بـه از آنکه کشـور به دشمن دهـیم

چنین گفت موبد که مرد بنام

بـه از زنـده دشمـن بر او شاد کام

اگر کُشــت خواهــد تو را روزگــار

چــه نیکــو تر از مـرگ در کـــار زار

#ابولقاسم_فردوسی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

24 July 2025 19:30

به یاد احمد شاملو

روزگارِ غریبی است


دهانت را می‌بویند،
مبادا که گفته باشی: دوستت می‌دارم!
دلت را می پویند،
مبادا شعله‌ای در آن نهان باشد.

روزگار غریبی است نازنین!
و عشق را کنار تیرکِ راه‌بند، تازیانه می‌زنند؛
عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد؛
شوق را در پستوی خانه نهان باید کرد.

و در این بن‌بستِ کج و پیچ سرما،
آتش را به سوخت بارِ سرود و شعر، فروزان می‌دارند؛
به اندیشیدن خطر مکن!

روزگار غریبی است نازنین!
آنکه بر در می‌کوبد شباهنگام،
به کشتن چراغ آمده است؛
نور را در پستوی خانه نهان باید کرد.

آنک، قصابانند بر گذرگاهان مستقر،
با کُنده و ساطوری خون آلود،
روزگار غریبی است نازنین!
و تبسم را بر لب‌ها جراحی می‌کنند،
و ترانه را بر دهان.
شوق را در پستوی خانه نهان باید کرد.

کباب قناری بر آتش سوسن و یاس،
روزگار غریبی است نازنین!

ابلیسِ پیروز مست،
سور عزای ما را بر سفره نشسته است.
خدای را در پستوی خانه نهان باید کرد.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

24 July 2025 11:46

می‌خواهم زنده بمانم!

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

24 July 2025 06:41

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

23 July 2025 19:24

قطعه به بیادماندنی《جان عاشق》

خوانندگان:
حوروش خلیلی ، سحر محمدی

آهنگساز:  مجید درخشانی

گر جان عاشق دم زند آتش در این عالم زند
وین عالم بی‌ اصل را چون ذره‌ها برهم زند
مولوی
@TreatmentOfGrief
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

23 July 2025 10:00

✍️گلستان سعدی برای خودش دنیایی است یا دست کم تصویری درست و زنده از دنیاست. سعدی در این کتاب انسان را، با دنیای او و با همه‌ی معایب و محاسن و با تمام تضادها و تناقض‌هایی که در وجود او هست تصویر می‌کند...

🔅در دنیای گلستان زیبایی در کنار زشتی و اندوه در پهلُوی شادی است... سعدی چنین دنیایی را که پر از تناقض و تضاد و سرشار از شگفتی و زشتی است در گلستان خویش توصیف می‌کند و گناه این تناقض‌ها و زشتی‌ها هم بر او نیست، بر خود دنیاست.

🔅نظر سعدی آن است که در این کتاب انسان و دنیا را آنچنانکه هست توصیف کند نه آنچنانکه باید باشد. و دنیا هم، مثل انسان آنچنان که هست از تناقض و شگفتی های بسیار خالی نیست.

(عبدالحسین زرین کوب، حدیث خوش سعدی، 1386، 85)

✏️
   /channel/Zarrinkoub
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

23 July 2025 04:19

🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

22 July 2025 13:08

سکوت، استدلالی است که معانی دیگری را به دوش می‌کشد.

#ارنستو_چگوارا
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

22 July 2025 05:45

یک اجرای عالی

@TreatmentOfGrief
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

21 July 2025 19:19

🎙 پادکست رادیو مرز
قسمت هشتاد: دوازده روز
روایت آدم‌ها از آنچه در دوازده روز حمله‌ی اسرائیل به ایران بر آنها گذشت.
__

موسیقی تیتراژ: گروه کلی
__
@radiomarz
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

21 July 2025 08:54

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

21 July 2025 04:40

🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

20 July 2025 15:27

مست شوید
تمام ماجرا همین است
مدام باید مست بود
تنها همین
باید مست بود تا سنگینی رقت‌بار زمان
که تورا می‌شکند
و شانه‌هایت را خمیده می‌کند را احساس نکنی
مادام باید مست بود
اما مستی از چه ؟
از شراب از شعر یا از پرهیزکاری
آن‌طور که دلتان می‌خواهد مست باشید
و اگر گاهی بر پله‌های یک قصر
روی چمن‌های سبز کنار نهری
یا در تنهایی اندوه‌بار اتاقتان
در حالیکه مستی از سرتان پریده یا کمرنگ شده ، بیدار شدید
بپرسید از باد از موج از ستاره از پرنده از ساعت
از هرچه که می‌‌وزد
و هر آنچه در حرکت است
آواز می‌خواند و سخن می‌گوید
بپرسید اکنون زمانِ چیست ؟
و باد ، موج ، ستاره ، پرنده
ساعت جوابتان را می‌دهند
زمانِ مستی است
برای اینکه برده‌ی شکنجه دیده‌ی زمان نباشید
مست کنید
همواره مست باشید
از شراب از شعر یا از پرهیزکاری
آن‌طور که دل‌تان می‌خواهد.

#شارل_بودلر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

20 July 2025 09:28

دکتر جاوید
مصرف کدام مواد غذایی برای مفاصل مضر است.

با سپاس فراوان از دوست نازنین جناب دکتر حسن باقری از تبریز

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

19 July 2025 19:26

هنوز هم به دوست داشتن تو مشغولم !
امشب هم شب خوبی است برای شنیدن این ترانه زیبا و دلنشین 🌸

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

25 July 2025 05:11

🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

24 July 2025 15:10

‍ آقای فرهنگی
هوش مصنوعی



‏🌏 اولین ازدواج بی‌دردسر تاریخ! |
اینفلوئنسر ساکن دبی با چت‌جی‌پی‌تی ازدواج کرد

در دورانی که هوش مصنوعی شعر می‌سراید، سفر برنامه‌ریزی می‌کند و حتی رسیده‌ترین هندوانه را تشخیص می‌دهد، یک تولیدکننده محتوای عراقی رابطه انسان و هوش مصنوعی را به سطحی طنزآمیز و فراواقعی برده است: او با برگزاری ویدیویی ادعا می‌کند «نخستین ازدواج بی‌مشکل» با چت‌جی‌پی‌تی (ChatGPT) را ترتیب داده است.

علی عاصم، اینفلوئنسر محبوب حوزه فناوری از عراق، این هفته پس از انتشار ویدیوی طنزآمیز «عروسی» خود با چت‌جی‌پی‌تی (چت‌بات مشهور OpenAI) در شبکه‌های اجتماعی خبرساز شد.

در این ویدیو—که میلیون‌ها بار در پلتفرم‌هایی چون تیک‌تاک و اینستاگرام دیده شده—علی با کت‌وشلوار ظاهر می‌شود و با عروس رباتی که لباس سفید و کفش پاشنه‌بلند پوشیده، «ازدواج» می‌کند. این مراسم در پس‌زمینه برج خلیفه دبی ضبط شده است.

حتی مهمانان—گروهی از ربات‌ها—در این جشن سرگرم‌کننده حضور دارند و مراسم با بریدن کیک و امضای قرارداد ازدواج نمادین به اوج می‌رسد.

علی با شوخی مقابل دوربین می‌گوید: «بهترین روز عمرم. اولین ازدواج بدون مشکل و بدون بحث. جوابی که می‌گیرم همیشه این است: “البته عزیزم!”» عروس هوش مصنوعی بی‌درنگ به هر درخواست پاسخ می‌دهد—بدون مخالفت، بدون دلخوری.

واکنش‌ها در شبکه‌های اجتماعی سریع و متنوع بود. یکی نوشت: «برای تو و ربات‌ها زندگی خوشی آرزو می‌کنم عزیز!» در حالی که دیگران بحث می‌کردند آیا این حرکت نگاهی هوشمندانه به تنهایی مدرن است یا صرفاً شوخی‌ای سبک با تکیه روزافزون انسان بر فناوری.

این «عروسی» همزمان با موج استفاده‌های نامتعارف از هوش مصنوعی رخ داده است. در ماه‌های اخیر:

🔹 یک زن عرب از چت‌جی‌پی‌تی خواست با تحلیل تصویر، هندوانه رسیده را انتخاب کند.

🔹 زنی یونانی پس از خواندن فال قهوه با کمک چت‌بات متقاعد شد شوهرش خیانت می‌کند.

🔹 یک جوان مصری هنگامی که بیمارستان‌ها از درمان مسمومیت پسرعمویش با آفت‌کش امتناع کردند، با هوش مصنوعی کمک‌های اولیه انجام داد.

🔹 در آمریکا، مادری مدعی است چت‌جی‌پی‌تی پس از سال‌ها تشخیص نامشخص، بیماری عصبی نادر پسرش را شناسایی کرده است.

اگرچه ازدواج علی با چت‌جی‌پی‌تی نه قانونی است و نه تکنولوژیکی، اما بی‌تردید نشانه‌ای از زمانه ماست—عصری که تعامل انسان و هوش مصنوعی چنان روزمره شده که هجو آن عجیب‌وغریب اما باورپذیر به نظر می‌رسد.


شیمی قوربان

✍ محسن خورشیدی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

24 July 2025 06:42

📩 #از_شما

احمد شاه

✍احمد تپل زاده شد، تپل زندگی کرد و تپل از دنیا رفت .احمد مثل پدرش قسی القلب نبود، خون نریخت ،ادم نکشت ؛ حیف که جربزه مادرش را هم نداشت. احمد یک شاه بی‌آزار بود، دوست داشت تو پاریس بگرده تا این که تو طهران اخبار طغیان سمیتقو و خزعل و احرار  جنگل  فشار خونش را بالا ببره.

احمد مرد روزهای  بحرانی نبود، آرامش می‌خواست  و تو کشور قحطی زده و بلا گرفته ایران با شیوع انواع بیماری‌های تراخم  و کچلی و سفلیس، مثل این بود که گویی شاه فربه  در جستجوی  آب گوارا در صحرای خشک از این سو به ان سو بدود.

احمد عرضه نداشت ولی خائن هم نبود، با قرارداد استعماری ۱۹۱۹ دستپخت انگلیسی‌ها موافقت نکرد و تاوان آن را با ترک اجباری تخت پادشاهی داد. خورد به یک قزاق بلند قامت  مصمم و با جذبه  به نام رضاخان میر پنج .این مرد سواد کوهی چهار سال بعد طومار زندگی سیاسی احمد را پیچید و او را از تخت پدری به زیر کشید. احمد به ناچار مقیم دائم پاریس شد و دیگر ایران را ندید.

احمد شد شاه تبعیدی. زیاد زنده نماند .سه سال پس از آن که تاج شاهی بر فرق رضا شاه یا همان رئیس دویزیون قزاق رسید، احمد تاج حیات را به جناب عزرائیل داد و در فرنگ چانه انداخت و راهی سفر آخرت شد.

مادر با کفایت اما ، جنازه پسر را اورد به  کربلا و در آن سرزمین قدسی دفن کرد تا روح احمد در آرامش باشد؛ همانی که پسرش در زندگی می‌خواست.

قضاوت تاریخ راجع به این پسر همیشه تپل، خاکستری است؛ نه بد و نه خوب. داوری خدا چه باشد، خودش داند و بس.

قصه احمد به سر رسید، کلاغه هنوز  رو شاخه نشسته و نرفته خونش ،چون تو خونش برق رفته و آب قطعه ....

✍#دکتر_علی_رادان
#حقوقدان_و_استاد_دانشگاه_اصفهان
#دفتر_وکالت_من

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

24 July 2025 04:27

🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

23 July 2025 12:30

dnaunmatrix0:

«کتابت را به من دادی و گفتی مقدس است…
اما من، کتاب مقدس را در دست نمی‌گیرم؛
من در آن زندگی می‌کنم.

کتاب ما روی کاغذ نیست.
کتاب ما خودِ زمین است…
برگ‌هایش درختان‌اند،
جملاتش، جریان رودهاست،
و هر فصل، فصلی از راز هستی‌ست.

ما آموخته‌ایم گوش بسپاریم، نه فقط بخوانیم.
باد برای ما پیام می‌آورد،
آتش، جانمان را پاک می‌کند،
و باران، آن‌چه ناپاک است، با خود می‌برد.

اگر کتاب تو را باد برد و باران شست،
شاید حقیقتی در آن نبود.
اما اگر طبیعت آن را پذیرفت،
آن‌گاه شاید شایسته‌ی خواندن باشد.

ما به دنبال کلمه نیستیم...
ما با سکوت کوه، با نگاه حیوان،
و با تنفس زمین، ایمان می‌آوریم.»

👇👇👇

@Dnaunmatrix0

#سرخپوستان_طبیعت‌گرا

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

23 July 2025 05:41

‌‌بشدی و دل ببردی و بدست غم سپردی
شـب و روز در خیالی و ندانمت کجایی

• ساز و آواز
• آواز : استاد شجریان
• تار نواز : داریوش پیرنیاکان
• آلبوم : آرام جان

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

22 July 2025 19:18

🔴 فایل صوتی سخنرانی مصطفی ملکیان در مراسم رونمایی از کتاب «پشت پرچین سخنهای درشت» | کاشان

@mostafamalekian
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

22 July 2025 11:14

بهترین کاری که این‌روزها می‌شود کرد!

✍ آرامش، چیزی نیست که با پایان جنگ یا شنیدن خبر آتش‌بس به‌سرعت به‌دست بیاید. روان انسان شبیه یک دکمه نیست که با فشردنش به حالت قبل بازگردد.

حتی وقتی صدای انفجارها خاموش می‌شود، ذهن هنوز صداها را می‌شنود، بدن هنوز در حالت آماده‌باش است و دل هنوز نگران آینده.

در این دوران، بیش از هرچیز نیازمند مهربانی، دل‌جویی، شفقت، هم‌دردی، توجه و واقع‌بینی هستیم. باید بپذیریم که «ترمیم» زمان می‌خواهد. مثل زخمی که شاید دیگر خون‌ریزی نکند، اما هنوز درد دارد و لمسش آزاردهنده است.

پس اگر حال ما یا اطرافیان‌مان خوب نیست، این یک ضعف نیست؛ این بخشی طبیعی از فرایند تطابق با بحران است. همه‌ی ما ۱۲ روز سختی را گذرانده‌ایم و هر کدام به نوعی زخمی هستیم.

راهکارهای پیشنهادی کوچک اما مؤثر برای این دوران:

۱. نفس عمیق بکشیم. روزی چند بار، آگاهانه. نه برای پاک‌کردن اضطراب، بلکه برای یادآوری اینکه هنوز زنده‌ایم، هنوز این بدن و این لحظه مال ماست.
۲. زمان‌بندی خودمان را بپذیریم. یکی شاید امروز بخندد، یکی دیگر شاید یک هفته دیگر بتواند بخوابد. هیچ‌کدام نه جلوترند و نه عقب‌تر؛ فقط مسیرهایشان فرق دارد. همدیگر را قضاوت نکنیم.

۳. کارهای ساده‌ی روزمره را سبک‌تر و آرام‌تر و با ذهن‌آگاهی انجام دهیم. ظرف شستن، پیاده‌روی، مراقبه، یوگا، نوشتن یک جمله، درآغوش گرفتن یک عزیز، ارسال یک پیام کوتاه. این کارها کمک می‌کند حس کنیم کنترل بخش کوچکی از زندگی هنوز در دست‌مان است.

۴. با دیگران حرف بزنیم، اما نه برای حل مشکل؛ فقط برای همراهی. شنیدن و شنیده‌شدن، بی‌آنکه راه‌حل بدهیم یا بگیریم، یکی از درمان‌های نادیده‌ی روح است. گفتگو با فردی که پذیرای ما باشد و در کنارش احساس راحتی کنیم.
#تیچ_نات_هان توصیه‌ی قشنگی داره:
"موثرترین راه برای نشان‌دادن شفقت نسبت به فرد دیگر، گوش‌کردن است، به جای حرف‌زدن.

۵. خودمان را مجبور به خوشحالی نکنیم. گاهی حال بد، تنها واکنش انسانی ممکن است. اگر حال‌مان خوب نیست، فقط کافی‌ست نفس بکشیم، زنده بمانیم و قضاوت نکنیم.

یادمان نرود: بازسازی روان، صبر می‌خواهد؛ نه سرعت. دنیا به آخر نرسیده است.
اگر به اندازه‌ی رنجی که کشیده‌ایم، برای خودمان زمان بگذاریم، شاید دوباره بتوانیم «امن بودن» را تجربه کنیم.
باور کنیم این روزهای سنگین نیز می‌گذرد!

حسن ملکیان
مدیر مسئول سایه سخن

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

22 July 2025 04:29

🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

21 July 2025 17:08

مسئله‌ی جهانی شدن از ايران آغاز شده است و سخنگوی بارزِ اين فكر، شاهنامه و فردوسی است.
شاهنامه يک خطاب جهانی دارد، از همان ابتدا كه شروع می‌شود می‌گويد «به نام خداوند جان و خِرَد»، اين جامع‌ترين و بالاترين تعريف در مورد خداوند است، برای اينكه كلّ بشر در هر نقطه از دنيا كه واجدِ جان و خرد است، به اين قوا نظر دارد.
فردوسی در ادامه‌ی شاهنامه، در مورد آفرينش جهان، ستايش خرد، آبادانی جهان و بانيان تمدّن حرف می‌زند و اين خطاب جهانی است، و مخصوص يک قوم و ملّت و تمدّن نيست. موضوع شاهنامه نبرد بين نيكی و بدی است؛ يعنی يک امر جهانی كه در كلّ سرنوشت جهان جريان داشته است. اين موضوع به صورت يک فرهنگ جهانی در «عرفانِ ايرانی» جريان پيدا می‌كند. وقتی مثنوی مولوی را باز می‌كنيد می‌بينيد فراتر از همه‌ی نظريّه‌ها و باورها حركت می‌كند و يک هدفِ جهانی مورد نظر اوست، و اين ريشه‌اش برمی‌گردد به ايرانِ پيش از اسلام، و آنچه در روحيّه‌ی ايرانی بوده، كه هميشه ديدش يک "ديدِ جهانی" است.

       #ایران_و_جهان_از_نگاه_شاهنامه

💎کانال دکتر محمّد‌علی اسلامی نُدوشن

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

21 July 2025 06:08

موزه باشکوه ایران در هلند که باعث حیرت و تعجب جهانیان شده است!
چهره دیگری از ایران که باعث افتخار است

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

20 July 2025 19:43

🎧 اپیزود هفتم #پادکست "مدرسه‌ی شادمانی" منتشر شد

🎙 این قسمت، پایان فصل اول ماست؛ و موضوعش یکی از مهم‌ترین مهارت‌های ارتباطیه که نبودش خیلی از رابطه‌ها رو فرسوده می‌کنه:
مرزگذاری سالم.

🔹 مرز گذاشتن، دیوار کشیدن نیست — راهیه برای اینکه بتونیم هم به خودمون احترام بذاریم، هم به دیگران. توی این اپیزود، درباره‌ی انواع مرزها، اشتباهات رایج، دلایل سخت‌بودن مرزگذاری، و تمرین‌هایی برای شروعش صحبت کردیم.
بشنوید در:

🎧 Spotify | Castbox | Apple Podcasts

https://castbox.fm/vb/817209012

📚 این قسمت براساس کتاب پرفروش «مرزهای خود را تعیین کنید و آرامش بیابید» ساخته شده و با دو هدیه ویژه همراهه:

🎁 نشر کوله‌پشتی:
۲۵٪ تخفیف و ارسال رایگان برای شنوندگان پادکست،
فقط کافیه در دایرکت اینستاگرام ناشر بگید که از طرف «مدرسه‌ی شادمانی» هستین.
همچنین با شرکت در قرعه‌کشی معرفی اپیزود در اینستاگرامِ ما، می‌تونید نسخه‌ی چاپی کتاب رو هدیه بگیرید!

📲 طاقچه:
با وارد کردن کد تخفیف Happiness30 نسخه‌ی الکترونیکی کتاب رو با ۳۰٪ تخفیف تهیه کنین (داخل یا خارج ایران). [تا پایان خرداد]


🎧 شاید وقتشه بعضی مرزها رو بازتعریف کنین...

نشر سایه سخن

20 July 2025 11:05

📚جلسات کتاب‌خوانی با نگاهی نو به روابط انسانی

🔹 اگر به دنبال انتخاب درست در ازدواج و ساختن روابط سالم هستید، این جلسات برای شماست!

🔸 کتاب: ازدواج بدون شکست
✍🏻 نوشته‌ی دکتر ویلیام گلسر | با ترجمه‌ی دکتر علی صاحبی

👩‍🏫 با حضور و راهبری: سرکار خانم دکتر خوشنویسان
• مربی و عضو هیئت علمی مؤسسه بین‌المللی ویلیام گلسر
• استادیار دانشگاه

📅 زمان برگزاری:
دوشنبه‌ها – از ۱۳ مرداد تا ۳ شهریور
⏰ ساعت ۱۶ الی ۱۷

💵 شهریه: ۱،۲۵۰،۰۰۰ تومان (۵ جلسه)
🎁 تخفیف ویژه برای زوجین
🎁تخفیف ویژه برای دانشجویان دانشگاه خراسان
👥 ظرفیت محدود (۱۰ نفر)

📍 محل برگزاری:
تهران، حاشیه وکیل‌آباد، کنار گذر بین هنرستان به سمت سامانیه، (وکیل آباد ۱۶ و ۱۸) ساختمان پزشکان بقراط، طبقه سوم، واحد ۵
مرکز مشاوره تخصصی ازدواج و خانواده مهرآزما

📞 جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر:
📱۰۹۱۵ ۴۳۷ ۴۲۳۵
📱 @ZEINAB_SANI
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

20 July 2025 04:49

🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

19 July 2025 14:50

#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۳۹

صبر، هنر تحمل روزهای سردرگمی!

بعضی روزها فقط باید دوام آورد.
نه امیدی هست، نه راهی باز است، نه کسی می‌فهمد درونت چه می‌گذرد... اما ادامه می‌دهی.
نه برای اینکه قوی‌ای، بلکه چون آموخته‌ای که بعضی رنج‌ها فقط با صبر، کُند و آرام، دست از سرت برمی‌دارند.

مولانا می‌گوید : کسی که صبر ندارد، هنوز به ایمان نرسیده است.

صبر، همان نردبانی است که در سکوت، تو را از قعر رنج بالا می‌کشد.

در روزگار پرآشوب امروز، تاب‌آوری فقط یک مهارت روان‌شناختی نیست؛
تاب‌آوری، جان‌پناهی‌ست که با آن می‌توانی بمانی، بسازی، و نریزی...

🎯 روان‌شناسان می‌گویند: سرمایه روانی هر فرد ترکیبی‌ست از امید، خوش‌بینی، خودکارآمدی و تاب‌آوری.

اما من فکر می‌کنم در روزهای سخت، این چهار مولفه در یک کلمه خلاصه می‌شوند:
صبر.
صبر یعنی:
🔸 در برابر توفان، نه فرار کنی، نه بجنگی؛ فقط لنگر بیندازی و بایستی.

🔸 در دل آشوب، به جای قضاوت، تماشا کنی.

🔸 اجازه بدهی زمان کار خودش را بکند...

📌 در روابط‌مان نیز اگر هنر صبر نداشته باشیم، زود خسته می‌شویم.
در برابر تغییرات همسرمان، انتظارات زندگی، یا چالش‌های مالی و عاطفی، اگر صبر را فراموش کنیم، همه چیز از هم می‌پاشد.

✅ برای همین، انسان فرزانه کسی‌ست که تمرین می‌کند:

در دل بحران، همچنان انسانی بماند.
در دل رنج، همچنان عاشق بماند.
و در دل تنهایی، همچنان امیدوار بماند.
گاهی هیچ کاری نمی‌شود کرد،
جز اینکه آرام بمانی و زیر لب بگویی:

"این نیز بگذرد.... اما من در این گذر، خودم را گم نمی‌کنم."

✅ اما چه کنیم که صبر و تاب‌آوری فقط یک شعار ذهنی برای ما نباشد؟

🔹 گام اول این است که در لحظات سخت، به خودمان فرصت تنفس بدهیم. یک مکث ساده – حتی چند ثانیه – می‌تواند مانع از واکنش‌های پرتنش شود.

🔹 دوم، با خودمان گفت‌وگوی آرامی داشته باشیم. از خود بپرسیم: «در این شرایط، بهترین کاری که می‌توانم بکنم چیست؟» نه «چرا این اتفاق افتاد؟»

🔹 سوم، حضور در لحظه را تمرین کنیم؛ با نفس عمیق، با یک قدم زدن، یا حتی با یک لیوان چای آرام در سکوت تا به زمان حال برگردیم.

🔹 و چهارم، هر روز—یک قدم کوچک برداریم— کاری بکنیم که ما را به ارزش‌ها و معنای زندگی‌مان نزدیک‌تر کند. صبر و تاب‌آوری، وقتی پای معنا در میان باشد، ریشه می‌دواند.
و یادمان باشد:
ما برای حذف سختی‌ها به این‌جا نیامده‌ایم،
آمده‌ایم تا در دل آن‌ها،
معنا، عشق و رشدیافتن را کشف کنیم.

شاد، صبور و محکم باشید

ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan