8266
【ψ】 منبع اطلاعات عمومی و تخصصی روانشناسی و معرفی کارگاه های معتبر 【ψ】 ❤️🤝🏻🧠 کانال مشاوره تحصیلی:@ravanpouya28
خودت را وارد دنیای جدید کن!
هیچ قفلــی، ترسناک‌تر از قفل ذهن خودت نیست…
گاهی سال‌ها در دایره‌ی امن عادت‌ها می‌چرخی و خیال می‌کنی زندگی یعنی همین!
اما حقیقت این است:
دنیای واقعی، آن‌سوی مرزهای ترس تو آغاز می‌شود…
آنجا که به جای درجا زدن، قدمـی — حتی لرزان — رو به جلو برمی‌داری…
آنجا که به‌جای گفتنِ «نمی‌شود»، با خودت زمزمه می‌کنی: «امتحانش میکنم!»
زندگی، سهم جسورانی است که جرأت تجربه‌های تازه را دارند…
از منطقه امن خودت عبور کن، دنیا منتظر توست…
پند:
اگر به آنچه هستی قانع شوی، هرگز به آنچه می‌توانی باشی، نخواهی رسید!
#رشد_فردی #جسارت #خودباوری #روان_رشد
@psycholand24
🔟 نکته برای اینکه کنار خانواده شاد باشیم
1. گردهمایی و صرف وعده‌های غذایی باهم*
شام یا ناهار دسته‌جمعی بدون موبایل، با گفت‌وگوی صمیمی، احساس تعلق و شادی رو افزایش می‌ده.
2. بازی‌های گروهی (فکری یا فیزیکی)*
بازی‌هایی مثل منچ، پانتومیم، اسم‌فامیل یا حتی بازی‌های ویدیویی چندنفره میتونه لحظات شاد و خنده‌داری بسازه.
3. سفر یا پیک‌نیک خانوادگی*
حتی یک سفر یک‌روزه یا رفتن به طبیعت، تنوع ایجاد میکنه و خاطرات مشترک شیرینی می‌سازه.
4. تماشای فیلم یا سریال باهم*
انتخاب یک فیلم خانوادگی یا سریال مناسب و تماشای اون همراه با خوراکی، لحظاتی صمیمی و مفرح ایجاد میکنه.
5. یادآوری خاطرات خوب (عکس‌ها، ویدیوها، یا داستان‌ها)*
مرور خاطرات گذشته، مخصوصاً با عکس یا فیلم، میتونه حس شادی، نوستالژی و قدردانی ایجاد کنه.
6. آشپزی یا پختن شیرینی با مشارکت همه*
وقتی همه در تهیه غذا یا دسر نقش دارن، هم شادی ایجاد میشه و هم حس همکاری و نزدیکی.
7. برگزاری جشن‌های کوچک خانوادگی (مثل تولد، موفقیت‌ها، سالگردها)*
این جشن‌ها بهانه‌ای برای قدردانی و شادی گروهی‌ان.
8. انجام فعالیت‌های داوطلبانه یا کمک به دیگران به صورت خانوادگی*
کمک به دیگران حس معنا و شادی درونی به خانواده می‌ده.
9. برنامه‌ریزی هدف‌های خانوادگی مشترک (مثل پس‌انداز برای سفر، بازسازی خانه، یا یادگیری مهارتی جدید)*
همکاری در مسیر یک هدف، حس اتحاد و شادی ایجاد میکنه.
10. بیان احساسات مثبت و قدردانی از همدیگه*
گفتن جملاتی مثل «دوستت دارم»، «خوشحالم که کنارمی» یا «مرسی از کمک‌ات» خیلی ساده‌ست ولی تاثیر عمیقی در شادی خانواده داره.
@psycholand24
💢 چرا بعنوان یک دختر از مادرم خشمگینم،اما بعنوان یه زن دلم براش میسوزه؟
این سوال خیلی عمیقه و نشونه ی بلوغ عاطفی و بینش درونیه.
احساس "خشم " بعنوان دختر و "دلسوزی " بعنوان زن ،کاملا طبیعی و پرمعناست.
↩️ بعنوان "دختر مادرت "ازش خشم داری چون نیازهایی داشتی که بررآورده نشدن.مثلاً شاید توجه ، امنیت ، شنیده شدن یا حمایت عاطفی که دلت می خواست رو از مادرت دریافت نکردی ....این خشم ،صدای کودک درونته...کودکی که شنیده نشد،فهمیده نشده و هنوز داره به دنبال اون آغوش امن می گرده!
↩️ اون الگوی زنانه ی اولیه تو بود و وقتی الگوی ما خودش آسیب دیده ،خسته ،یا ناکام بوده ما هم احساس سردرگمی، خشم یا حتی خیانت میکنیم اینکه :
"چرا نتونستی برام مادری امن باشی؟"
↩️ گاهی کودک درون ما دنبال مقصر می گرده و چه کسی نزدیکتر از مادر؟ مخصوصا وقتی درهای ما به سبک تربیتی با محدویت های او گره خورد و مهمتر اینکه حتی اگه بارها و بارها شماتشش کنیم باز هم میدونیم که دوستمون داره و طردمون نمیکنه!
↩️ اما بعنوان یک "زن"دلت براش می سوزه چون :حالا می فهمی که او هم زن بوده ،نه فقط مادر.
زنی با ترس ها ، رویاهای نرسیده ، محدودیت ها ، زخم ها و شرایطی که شاید خودش هم انتخابش نکرده ، چون تازه می فهمی که شاید اونم هیچ وقت فرصت نداشته خودش رو پیدا کنه چه برسه به اینکه مادر آرمانی تو باشه.....
↩️ میبینی که پشت رفتارهاش ، درد بوده نه بدی .اون شاید بلد نبوده ، شاید خودش هیچ وقت مادری واقعی نداشته که بهش یاد بده چطور مادری باشه ، داری رنجی رو می فهمی که نسل به نسل منتقل شده . تو حالا داری اون رنجیره رو میبینی و حتی می‌خواهی قطعش کنی....!
این احساس دو گانه ات یعنی چه ؟
یعنی تو نه تنها در حال شناخت خودتی ، بلکه در مسیر شفا دادن زخم های نسل ات هم هستی . این کار هم شجاعت می‌خواهد هم مهربونی با خودت ، یعنی در حال سفر از دختر بودن به زن بودنی ، که نه فقط مادر که خودت رو هم با مهربونی و آگاهی نگاه می کنی . به خشمِ کودکی ت گوش میدی و به دردِ زنانه ی مادرت هم دل میدی.
این یعنی شروع شفا ، نه با پاک کردنِ گذشته، بلکه با پذیرفتنش ، دیدنش و ساختنِ چیزی متفاوت برای خودت .
#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
@psycholand24
بیراهه‌های زندگی… گاهی همان راهِ اصلی‌اند!
گاهی به جاده‌ای قدم می‌گذاری که فکر می‌کنی اشتباه آمده‌ای…
اما همان بیراهه، تو را به جایی می‌رساند که جاده‌های اصلی، هرگز نمی‌رساندند!
شاید شکست، شاید دور زدن، شاید توقف…
همه‌شان بخشی از مسیر رشد تو بوده‌اند، نه موانع راهت.
بیراهه‌ها، معلم‌های بی‌ادعای زندگی‌اند.
پند:
هر راهی که رفته‌ای، اگر چیزی به تو افزوده، بیراهه نبوده است.
@psycholand24
اضطراب همیشه داد نمی‌زند… گاهی فقط ساکت می‌ماند
فکر نکن چون فریاد نمی‌زند، نیست!
اضطراب همیشه با لرزش دست و تپش قلب نمی‌آید…
گاهی با بی‌خوابی،
با درد معده،
با بی‌قراریِ بی‌دلیل
یا خستگی‌ای که هیچ خوابی درمانش نمی‌کند.
🔍 تحقیقات می‌گویند اضطراب خاموش،
به شکل نشانه‌های بدنی مبهم و پنهان ظاهر می‌شود؛
و اگر نادیده بماند، ممکن است در قالب بیماری‌های جسمی مزمن بروز کند.
پند:
سکوتِ بدن را بشنو…
گاهی روانت دارد بی‌صدا فریادمی زند.
@psycholand24
🔔 انتشار کارت ورود به جلسه نوبت دوم کنکور سراسری ۱۴۰۴
🟢 هم اکنون لینک دریافت کارت ورود به جلسه نوبت دوم کنکور 1404، در سایت مای سنجش به نشانی my.sanjesh.org، منتشر شد. داوطلبان می توانند با دریافت کارت برای حضور در جلسه کنکور آماده شوند. داوطلبان می توانند در صورت بروز اشتباه در کارت خود برخی از اطلاعات را ویرایش نمایند.
رولو می
Rollo Reece May 1909 - 1994
رولو می هنر را دوست می‌داشت و اولین مدرک دانشگاهی او لیسانس هنرهای زیبا بود. او با شرکت در کلاس‌های تابستانی آدلر روان‌کاوی را شناخت و در ادامه، زمانی که مدرک الهیات خود را می‌گرفت با اگزیستانسیالیسم آشنا شد. در نهایت دوباره به روان‌کاوی بازگشت و اولین مدرک دکتری روانشناس بالینی دانشگاه کلمبیا را دریافت کرد.
@psycholand24
▪️شخصیت آدم هاى دور و برت رو نمی تونى تغییر بدى،
اما آدم هایى كه تصمیم می گیرى دور و برشون باشى رو می تونى تغییر بدى.
سعی کن که با دقت انتخاب كنی.
@psycholand24
💥💥تخفیف #20 درصدی #جامع_ترين_کارگاه_تربيت_مشاور_تحصيلي💥💥
🤩فرصتی عالی برای دانشجویان رشته #روانشناسی و علوم تربیتی
،#فرهنگیان و #مشاورین مدارس و همه #علاقمندان
به مشاوره تحصیلی🤩
✔️🔴این کارگاه در قالب #ده جلسه #آفلاین
و #١٢٠ دقيقه مشاوره #رايگان🎁ارائه خواهد شد.
💥خلاصه نکات کارگاه به صورت کاملا #اختصاصی در قالب ارائه میگردد pdf
یک ماه #پشتیبانی🎊 #رایگان برای هر کارورز از اپشن های ویژه کارگاه است .💥
ایدی جهت هماهنگی
و ثبت نام
👇🏻👇🏻👇🏻
🆔@maryam_musv
کانال تلگرام
👇🏻👇🏻👇🏻
@ravanpouya28
عزیزان‌تان را از ته دل و سفت
در آغوش بگیرید؛
که فردا به دیر شدن معروف است.
#نوری_پاکدل
@psycholand24
🔸اختلال شخصیت خودشیفته از دسته اختلالات شخصیته که میتونه علل ژنتیکی و یا محیطی داشته باشه.
بهترین درمان برای اختلال شخصیت خودشیفته، رواندرمانیه اما درمانگران معمولا در مواجهه با این افراد با چالش زیادی رو به رو میشن چون افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته، رابطه صمیمی با درمانگر برقرار نمیکنن و معتقدن رفتارشون کاملا طبیعیه، به همین دلیل هم به سختی پروسه درمان رو ادامه میدن.
@psycholand24
✍🏽۱۰نشانه یک فرد کنترلگر در رابطه
۱.مدام درحال سوال کردن از شما ست باید همه چیز را بداند.
۲.در تمام تصمیم گیریهای شما دخالت می‌کند.
۳.باید نبایدهای زیادی برای شما در نظر می‌گیرد.
۴.انتظاراتش از شما زیاد است وشما باید به هرنحوی انتظاراتش را برآورده کنید .
۵.مدام در حال تغییر واصلاح شماست .
۶.رفت وآمد ارتباط شما با دیگران را دوست ندارد.
۷.به رابطه ای شما بادیگران حسادت می‌کند.
۸.در هر فرصتی گوشی شما را‌چک می کند.
۹.تمام رمزهای عبور شما رادر هر کاری باید بداند.
۱۰.همیشه شما را به دروغ گویی وبی توجهی متهم می‌کند .
شخصیت کنترل گر فردی است که می‌خواهد بر همه چیز تسلط داشته باشد و همه کارها درست طبق علاقه و خواست خودش پیش رود. زندگی و رابطه با این افراد بسیار دشوار است و می‌تواند در مدت زمان بسیار کوتاهی، سلامت روان شما را بسیار تهدید کند.
برای دور شدن از فضای آسیب‌زننده به ذهن خود، بهتر است است یک مشاور و روانشناس متخصص کمک بگیرید و به فکر سلامت روح و روان خود باشید.
@psycholand24
برای آنکه ذهن خود را مثبت نگه داریم،
از بدگویی، شکوه، عیب جویی و سرزنش کردن دیگران خودداری کنیم؛
هرگاه از شخصی عیب جویی کنیم و یا از کسی که دوستش ندارید بدگویی کنیم، یا دیگران را به خاطر کاری که کرده یا نکرده اند سرزنش کنیم،احساسات منفی و عصبانیت را به شریان های خود تزریق میکنیم و کسی که زیان می بیند خود ماهستیم.
@Psycholand24
❌چند سایت کاربردی برای دانشجوها و دانش آموزا که می‌توانند در مطالعه، تحقیق، و مدیریت زمان بهشون کمک میکنه
1. Google Scholar (scholar.google.com): برای جستجوی مقالات علمی، پژوهش‌ها، و منابع معتبر در رشته‌های مختلف.
2. Khan Academy (www.khanacademy.org): سایت آموزش رایگان برای درس‌های مختلف از ریاضی تا تاریخ و علوم.
3. Coursera (www.coursera.org): برای یادگیری آنلاین دوره‌های دانشگاهی از دانشگاه‌های معتبر در سراسر دنیا.
4. Wolfram Alpha (www.wolframalpha.com): یک موتور محاسباتی که می‌تواند در حل مسائل ریاضی و علمی کمک کند.
5. Grammarly (www.grammarly.com): برای بررسی گرامر و املای نوشته‌ها، مخصوصاً برای نگارش مقالات و پروژه‌ها.
6. Mendeley (www.mendeley.com): برای مدیریت منابع پژوهشی و ساخت ارجاعات و منابع در مقالات.
7. Notion (www.notion.so): برای سازماندهی یادداشت‌ها، پروژه‌ها، و برنامه‌ریزی مطالعه‌ها.
@psycholand24
⏰ زمان‌بندی دقیق برگزاری آزمون سراسری نوبت دوم ۱۴۰۴
✅ گروه علوم ریاضی و فنی :
✨ تاریخ : پنجشنبه ۲۶ تیرماه ۱۴۰۴
✨ ساعت شروع : ۷:۳۰ صبح
✨ بازگشایی درب‌ها : ۶:۳۰ صبح
✨ بسته شدن درب‌ها : ۷:۰۰ صبح
✅ گروه علوم انسانی :
✨ تاریخ : پنجشنبه ۲۶ تیرماه ۱۴۰۴
✨ ساعت شروع : ۷:۳۰ صبح
✨ بازگشایی درب‌ها : ۶:۳۰ صبح
✨ بسته شدن درب‌ها : ۷:۰۰ صبح
✅ گروه هنر :
✨ تاریخ : پنجشنبه ۲۶ تیرماه ۱۴۰۴
✨ ساعت شروع : ۱۵:۰۰ بعدازظهر
✨ بازگشایی درب‌ها : ۱۴:۰۰
✨ بسته شدن درب‌ها : ۱۴:۳۰
✅گروه زبان‌های خارجی :
✨ تاریخ : پنجشنبه ۲۶ تیرماه ۱۴۰۴
✨ ساعت شروع : ۱۵:۰۰ بعدازظهر
✨ بازگشایی درب‌ها : ۱۴:۰۰
✨ بسته شدن درب‌ها : ۱۴:۳۰
✅ گروه علوم تجربی :
✨ تاریخ : جمعه ۲۷ تیرماه ۱۴۰۴
✨ ساعت شروع : ۷:۳۰ صبح
✨ بازگشایی درب‌ها : ۶:۳۰ صبح
✨ بسته شدن درب‌ها : ۷:۰۰ صبح
@ravanpouya28
اینکه بخواهی نجات پیدا کنی یا نه ؛ تفاوتش در درکِ همین موضوع است ...
@psycholand24
🔔 زمان بندی رویدادهای پیش رو کنکور ۱۴۰۴
🟢 براساس اعلام رئیس سازمان سنجش، رویدادهای برگزاری کنکور سراسری 1404 از جمله نتایج خام، کارنامه اولیه، انتخاب رشته و ... به شرح زیر است:
📌 زمان برگزاری کنکور تیر : پنجشنبه و جمعه 26 و 27 تیر ماه
📌 کارنامه ملاک عمل انتخاب رشته: هفته اول شهریور
📌 آغاز انتخاب رشته : دهه اول شهریور ماه
📌 نتایج نهایی کنکور :نیمه اول مهر ماه
@ravanpouya28
✍اگر در وجود فرزندانمان چیزی وجود دارد که آرزو داریم تغییرش دهیم، بهتر است اول ببینیم آیا آن چیز همانی نیست که باید در خود تغییر دهیم!؟
#کارل_گوستاو_یونگ
@psycholand24
ادب کاریزماتیک ترین و یونیک ترین آپشن آدماست !
@psycholand24
🔊 اعلام زمان انتشار نتایج اولیه کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۴
💢 بر اساس اطلاعیه منتشر شده بر روی سایت سنجش پزشکی، نتایج اولیه کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۴ در هفته اول مرداد ماه در سایت سنجش پزشکی به نشانی sanjeshp.ir، منتشر خواهد شد. همچنین، بازه زمانی انتخاب رشته در هفته اول مرداد ماه می باشد.
⏳ زمان انتشار نتایج و انتخاب رشته: هفته اول مرداد ماه 1404
@psycholand24
▪️ما در زندگی،
همه تنگاتنگِ هم افتاده‌ایم!
فکر میکنم هنر اصلی،
هنر فاصله ها باشد؛
زیاد نزدیک به هم می‌سوزیم،
زیاد دور از هم یخ می‌زنیم¡¡
👤 كريستين بوبن
@psycholand24
همه‌ی ما باید این شماره تلفن‌ها رو داشته باشیم:
(شماره ۰۲۱۵۲۰۴۶۷۰۰۰)
مدیریت بحران جلوگیری از خودکشی از ساعت ۱۴ تا ۲۴#
(شماره ۱۹۰)
برای خطرات مربوط به مصارف دارویی از ۸ صبح تا ۸ شب
(شماره ۴۰۳۰)
برای کرونا، سوگ، سرطان، سالمندان
(شماره ۱۵۷۰)
برای دانش آموزان و والدین جهت مشاوره تحصیلی
(شماره ۰۹۶۲۸)
خط ملی اعتیاد برای افراد و خانواده های درگیر
(شماره ۱۰۸۰)
برای مشاوره دولتی رایگان از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب
(شماره ۱۲۳)
اورژانس اجتماعی برای وضعیتهای فوری و خطرناک
چون تجاوز، آزار
@psycholand24
🔴چهار حقیقت سنگین در مورد ازدواج
🔤سينكر لوئيس:
مرد با ازدواج روی گذشته اش خط میکشد ولی زن باید روی آینده ای خودش خط بکشه
🔤 ویلیام گلاسر:
ازدواج ، پایان یک رابطه عاشقانه است مگر زوجین رابطه ای شبیه به دوستی و عاری از سرزنش و تهدید پیش گیرد
🔤برنارد شاو:
وقتی مجرد هستید تنها چیزی که خواهید دید. زوجهای خوشبخت هستند و زمانی که ازدواج می کنید تنها مجردهای شاد را خواهید دید.
🔤 افلیپ راس آ:
هیجان ازدواج در وفاداری هست ، اگر این ایده به هیجانت نیاورد، دلیلی ندارد ازدواج کنی .
@psycholand24
📗 نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد
یه کتاب علمی فوق‌العاده از آلبرت الیس برای خودیاری، جزو بهترین کتاب هایی میشه که مطالعه کردین... توصیه میکنم یه بار مطالعه کنید!🌹👌🏾
@psycholand24
🔴جهت هماهنگی و دریافت تعرفه تبلیغات (گروه ، کانال و پوستر های کارگاه ( روانشناسی ) در کانال سایکولند از طریق آیدی ذیل با ادمین ارتباط بگیرید:
🆔 @maryam_musv
⭕️طراحی پوستر خاص برای تبلیغ شما انجام میشه.
▪️شش رفتاری که ناشی از اضطراب است!
اما دیگران آن را گستاخی برداشت می کنند
◀️ اضطراب به اشکال گوناگونی خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به اضطراب اغلب بیش از حد به فضای اطراف خود توجه می کنند و همین سبب می شود به نحوی رفتار کنند که نامناسب یا حتی بی ادبانه به نظر برسد .
به یاد داشته باشید که نباید وقتی افراد مبتلا به اضطراب بی ادب یا گستاخ به نظر می رسند، این رفتار را به خودتان بگیرید چرا که آنها صرفا در حال واکنش نشان دادن به علائم اضطراب خود هستند.
در ادامه به برخی از این واکنش ها می پردازیم:
▪️معمولا دوری گزین هستند و دیگران آنها را انزواطلب و غیرصمیمی می پندارند.
▪️از ارتباط چشمی حذر می کنند. (برقراری ارتباط چشمی برای کسی که مبتلا به اضطراب است، دشوار است.)
▪️به سادگی کلافه می شوند و به پیشنهادهای مختلف "نه" می گویند.
▪️پیام ها و تماس ها را نادیده می گیرند. (چرا که گاهی، پاسخ ندادن به پیام ها آسان تر از این است که توضیح دهید چرا احساس خوبی ندارید)
▪️قرارها را در آخرین دقایق کنسل می کنند. (می خواهند که حضور داشته باشند اما در آخرین لحظه اضطراب همه چیز را بر هم می زند)
▪️مهمانی ها و جمع ها را زودتر از دیگران ترک می کنند. (گاهی برای ایشان، دورهمی ها خسته کننده و کلافه کننده می شوند)
@psycholand24
🟣تنظیم هیجان :
هیجان ها در مورد نیازها، ناکامی ها و حقوقمان با ما سخن می گویند و ما را برای ایجاد تغییرات، فرار از موقعیتهای دشوار یا آگاهی از رضایتمندی بر می انگیزند. با این وجود افراد زیادی وجود دارند که خود را غرق شده در هیجانات، هراسناک از احساسات و ناتوان از مقابله می یابند زیرا بر این باورند که غمگینی یا اضطراب شان مانع رفتار موثر می باشند.
می توان گفت هیجان یک زبان منحصر بفرد است که از طریق آن مغز با بدن صحبت می کند.
همه افراد بی توجه به اینکه کجا و کی به دنیا آمده اند، با نظام هیجانی یکسانی به دنیا می آیند که به عنوان پایه و اساس مشترک انسانی ما عمل می کند. فرآیندهای هیجانی ما بسیار شبیه سایر افراد است. آنچه باعث شرم و آنچه باعث دلخوری می شود ممکن است بین افراد متفاوت باشد. اما احساسی که وقتی شرمنده، دلخور و یا عصبانی می شویم به ما دست می دهد، شباهت زیادی بهم دارد.
🆔 @psycholand24
«اعتمادبه‌نفس با اندیشیدن به افکار مثبت ساخته نمی‌شه. بلکه با انجام‌دادن کارهای سخت میاد، زمانی‌که مغزت فریاد می‌زنه توقف کنی.»
@psycholand24
برای بهبودی زمان لازم است، صبور باشید
@psycholand24