8266
【ψ】 منبع اطلاعات عمومی و تخصصی روانشناسی و معرفی کارگاه های معتبر 【ψ】 ❤️🤝🏻🧠 کانال مشاوره تحصیلی:@ravanpouya28
🏥دوره عملی مهارت‌های ضروری طب اورژانس
⏺احیای قلبی عروقی پایه و پیشرفته (BCLS,ACLS)
⏺حمایت حیاتی پیشرفته (ATLS)
👤دکتر محمد افضلی‌مقدم
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
⏺رئیس بخش اورژانس مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره)
⏺جلسه دوم (بخش اول): ATLS
@psycholand24
➕هر آنچه باید در برخورد با تروما بدانید!
💢آموزش برخورد با بیماران مالتیپل تروما (ATLS)
Approach to Multiple Trauma Patients
👤دکتر محمد افضلی‌مقدم
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
⏺رئیس بخش اورژانس مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره)
4️⃣جلسه چهارم
@psycholand24
➕هر آنچه باید در برخورد با تروما بدانید!
💢آموزش برخورد با بیماران مالتیپل تروما (ATLS)
Approach to Multiple Trauma Patients
👤دکتر محمد افضلی‌مقدم
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
⏺رئیس بخش اورژانس مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره)
2️⃣جلسه دوم
@psycholand24
⏺ضمن عرض تسلیت به مناسبت شهادت هم‌وطنان عزیزمان با عنایت به شرایط فعلی و احتمال وقوع حملات و حوادث بعدی، آموزش‌های ATLS (مراقبت‌های پیشرفته تروما و امداد اولیه) "به صورت رایگان" برای تمامی دانشجویان و کادر درمان قابل استفاده است.
‼️با توجه به ضروریت موضوع ، کمک به انتشار این آموزشها گامی کوچک در راستای همدلی سراسری خواهد بود.
🇮🇷با دعای سلامتی و پیروزی برای ایران و ایرانی
@psycholand24
🔴 #تکمیلی | سخنگوی آموزش‌وپرورش از لغو همه آزمون‌های مدارس کشور خبر داد
🔹تاریخ آزمون مدارس سمپاد و نمونه دولتی متعاقبا اعلام می‌شود.
🔹مصاحبه داخلی برای معلمانی که در آزمون اعزام به مدارس خارج از کشور شرکت کرده بودند نیز لغو شد و تاریخ جدید اعلام می‌شود.
@psycholand24
در حد توانم، سعی می‌کنم در این روزها کنارتون باشم.
این حوزه، بخشیه که به‌صورت تخصصی در اون مطالعه و کار می‌کنم،
و هر چیزی که احساس کنم علمی و واقع‌بینانه می‌تونه کمک کنه، باهاتون درمیون می‌ذارم.
مطالب دقیق و مفید همکارانم رو هم تا جایی که بتونم، پست می‌کنم تا دسترسی‌تون راحت‌تر بشه.
ریحان جعفری‌زاده
#جنگ #تروما #کودکان #ایران #روانشناسی
@psycholand24
مدیریت بحران و چگونگی مواجهه با شرایط بحرانی (ویژه والدین)
@psycholand24
خدای خورشید و ماه ،خودت حافظ مردمم باش..
💚🤍❤️
#ایلام
#قلاقیران
۲۳/۳/۱۴۰۴
چگونه از روان کودک خود در برابر اخبار تلخ محافظت کنیم؟
در روزهایی که اخبار نگران‌کننده در فضای عمومی منتشر می‌شود و واژه‌هایی چون حمله، جنگ، شهید و حملات موشکی میان مکالمات بزرگترها می‌چرخد، ذهن کوچک کودکان گاهی بی‌صدا، اما عمیقاً ملتهب می‌شود.
آنها هنوز نمی‌توانند مثل بزرگترها منطق دفاعی بسازند. ذهنشان پر از تصاویر مبهم و ترسناک می‌شود که درکی از واقعیت پشت آن ندارند.
در چنین شرایطی، وظیفه والدین و بزرگترها بسیار حساس و سرنوشت‌ساز است.
🔶 ۱. کودک را منبع اخبار نکنید.
بسیاری از والدین ناخواسته در حضور کودک اخبار را با جزییات می‌شنوند و تحلیل می‌کنند. هرچه کودک کمتر در معرض شنیدن اخبار تلخ باشد، ذهنش آرام‌تر می‌ماند.
🔶 ۲. پاسخ کوتاه و اطمینان‌بخش بدهید.
اگر کودک سوال پرسید، توضیحاتی ساده، کوتاه و در سطح درک او بدهید:
«بله، اتفاقی افتاده، اما بزرگترها مراقب هستند و همه چیز تحت کنترل است.»
🔶 ۳. از کلمات اضطراب‌آور دوری کنید.
واژه‌هایی مانند «جنگ»، «بمباران»، «مرگ»، «خطرناک» و… ذهن کودک را به کابوس می‌برد. این واژه‌ها را حذف کنید.
🔶 ۴. روال عادی زندگی را حفظ کنید.
برنامه خواب، غذا، بازی و آموزش کودک را تغییر ندهید. ثبات، بزرگ‌ترین ضد اضطراب برای کودک است.
🔶 ۵. اضطراب خود را مدیریت کنید.
کودک بیش از گوش، با چشم و دلش می‌آموزد. اگر شما آرام باشید، او نیز آرام‌تر می‌شود.
🔶 ۶. بازی و فعالیت‌های مثبت را تقویت کنید.
بازی‌های آرامش‌بخش، کتاب‌خوانی، نقاشی و حتی گفتگوهای شاد خانوادگی، ذهن کودک را از اضطراب دور می‌کند.
🔶 ۷. اجازه دهید احساساتش را بیان کند.
اگر ترسید یا سوال داشت، حرفش را قطع نکنید. گوش بدهید و سپس با جملاتی حامی و امن‌کننده پاسخ دهید:
«می‌فهمم که کمی نگرانی. ولی من و بابا مراقب تو هستیم.»
🔶 ۸. خواب شبانه را جدی بگیرید.
اضطراب در شب تشدید می‌شود. خواب کافی و آرام‌بخش، بهترین داروی روان کودک در این شرایط است.
پند:
در روزهای طوفانی زندگی، بزرگ‌ترین هدیه برای کودک، تماشای آرامش پدر و مادر است؛ نه شنیدن وعده‌های پرطمطراق.
@psycholand24
با اضطراب بچه‌ها درباره جنگ چه کنیم؟
دکتر رویا نوری
#جنگ #مداخله_بحران
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
“۷ عادت سمی که همین امروز باید کنار بگذاری!”
🔹 بعضی رفتارها آرام‌آرام تو را از درون می‌فرسایند و مسیر موفقیتت را مسدود می‌کنند. علم ثابت کرده این عادت‌ها مستقیماً سلامت روان را تخریب می‌کنند. اگر درگیرشان هستی، وقت تغییر است!
۱. مقایسه‌ی خودت با دیگران
📌 مقایسه، عزت‌نفس را نابود و افسردگی را تقویت می‌کند. مسیر تو، فقط مال توست!
۲. تلاش برای راضی نگه داشتن همه
📌 همیشه در دسترس بودن، فرسودگی روانی ایجاد می‌کند. خودت را در اولویت بگذار!
۳. تحمل آدم‌های سمی
📌 ارتباط با افراد منفی، سطح استرس را بالا می‌برد. محیطت را هوشمندانه انتخاب کن!
۴. غرق شدن در گوشی و شبکه‌های اجتماعی
📌 اسکرول بی‌پایان، تمرکز را کاهش و اضطراب را افزایش می‌دهد. زندگی واقعی مهم‌تر است!
۵. ترس از تغییر
📌 ماندن در منطقه امن، رشد را متوقف می‌کند. بدون تغییر، هیچ پیشرفتی در کار نیست!
۶. تعلل و عقب انداختن کارها
📌 تعلل، استرس و احساس گناه را افزایش می‌دهد. “بعداً” را حذف کن، همین حالا شروع کن!
۷. سرزنش دائمی خودت
📌 خودانتقادی بیش‌ازحد، ذهن را فرسوده می‌کند. اشتباهات، درسی برای جلو رفتن‌اند، نه دلیلی برای ایستادن!
پند:
این عادت‌ها آرامش و موفقیتت را می‌دزدند. هرچه زودتر از آنها جدا شوی، زودتر زندگی را پس می‌گیری!
@psycholand24
حبیب دوانلو
Habib Davanloo 1927 ~
حبیب #دوانلو با تبیین فراروانشناسی ناخودآگاه و کشف موثرترین تکنیک برای رفع مقاومت #ناخودآگاه، سهم بی‌نظیری در این زمینه داشته است.
در طول دهه اخیر، دوانلو با تکنیک‌های خود و تعمیق مفهوم‌سازی خود از ضمیر ناخودآگاه، بر اهداف خود برای شمول هر چه بیشتر بیماران برای درمان ثابت قدم مانده است. او درک ما را از مقاومت، مفهوم آمیختگی #خشم و احساس #گناه بدوی در ناخودآگاه، دفاع‌های بدخیم شخصیت و نقش بیماری‌زای اضطراب فرافکنانه غنی کرده‌است. علاوه بر این، او با مثال‌های متعدد، تکنیک حذف کامل مقاومت و فرآیند تغییر ساختاری چندبعدی ناخودآگاه را به وضوح نشان داده است.
@psycholand24
🔹 اگر به قبولی در دانشگاه فرهنگیان فکر می‌کنی، انتخاب رشته دقیق و اصولی برگ برنده‌ته!
✅ با مشاوره مستقیم از رتبه 308 کنکور ارشد روانشناسی
✅ تحلیل صفر تا صد کد رشته‌ها طبق علاقه، استعداد و هدف
✅ همراهی با تجربه‌ترین تیم مشاوره در مراحل انتخاب رشته
✅ ارائه فرم‌های اولویت‌بندی، بررسی سوابق تحصیلی و مصاحبه
📞 فقط کافیه نام و نام خانوادگی‌ت رو به همراه کلمه «انتخاب رشته» به شماره زیر ارسال کنی:
📱 09182601276
🔻 فرصت ویژه برای ۱۰ نفر اول: ۲۰٪ تخفیف ثبت‌نام
🔹 وبینار رایگان تحلیل انتخاب رشته مخصوص دانش‌آموز و اولیا
📌 با سایکولند، حرفه‌ای انتخاب کن تا حرفه‌ای قبول شی!
🏥دوره عملی مهارت‌های ضروری طب اورژانس
⏺احیای قلبی عروقی پایه و پیشرفته (BCLS,ACLS)
⏺حمایت حیاتی پیشرفته (ATLS)
👤دکتر محمد افضلی‌مقدم
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
⏺رئیس بخش اورژانس مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره)
⏺جلسه اول: BLS
@psycholand24
➕هر آنچه باید در برخورد با تروما بدانید!
💢آموزش برخورد با بیماران مالتیپل تروما (ATLS)
Approach to Multiple Trauma Patients
👤دکتر محمد افضلی‌مقدم
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
⏺رئیس بخش اورژانس مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره)
3️⃣جلسه سوم
@psycholand24
➕هر آنچه باید در برخورد با تروما بدانید!
💢آموزش برخورد با بیماران مالتیپل تروما (ATLS)
Approach to Multiple Trauma Patients
👤دکتر محمد افضلی‌مقدم
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
⏺رئیس بخش اورژانس مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره)
1️⃣جلسه اول
@psycholand24
‼️⭕️اگر هنگام حمله هوایی در آسانسور گیر افتادید، چه کنید؟
🔴در شرایطی مثل حمله تا حد امکان بهتر است از آسانسور استفاده نکنید اما اگر مجبور به استفاده بوده و گیر افتادید، با رعایت چند نکته جان خود را حفظ کرده و تا رسیدن نیروهای امداد، ایمن بمانید.
@psycholand24
🔴 کدهای اضطراری که باید بدونید :
۱۱۰ پلیس
۱۱۱ ارتباط با دولت
۱۱۲ هلال احمر
۱۱۳ اداره اطلاعات
۱۱۴ اطلاعات سپاه
۱۱۵ اورژانس
۱۱۶ حراست نیروی انتظامی
۱۱۷ خرابی تلفن ثابت
۱۱۸ اطلاعات تلفن ثابت
۱۱۹ اعلام ساعت رسمی
۱۲۰ پلیس راه
۱۲۱ اتفاقات برق
۱۲۲ اتفاقات آب
۱۲۳ اورژانس بهزیستی
۱۲۴ مبارزه با گرانفروشی
۱۲۵ آتش نشانی
۱۲۹ دادگستری
@psycholand24
💠 چطور تاب آوری را در کودکان پرورش دهیم؟
#انجمن_روانشناسی_آمریکا چند گام عملیاتی را برای رشد "تاب آوری" در کودکان پیشنهاد می دهد. والدین، معلمین و مربیان می توانند با به کارگیری این راهکارها، اثرات استرس را در کودکان کاهش دهند.
✳️ نگه داشتن یک روال و پیروی از قوانین
🔹ایجاد و حفظ روال برای فعالیت های معمول از جمله: زمان صرف غذا، زمان انجام تکالیف، روال فعالیت های بهداشتی، و زمان رفتن به رختخواب و یا مراسم خانوادگی، امری بسیار مهم تلقی می شود. علاوه بر این، هنگامی که شما یک سری قوانین در خانه تنظیم می کنید، به کودکان بیان می کنید که چه انتظاراتی از آنان دارید و اگر قوانین شکسته شود با چه پیامدهای منطقی یا طبیعی روبه رو می شوند.
🔹همواره قوانین و مقررات را حفظ کنید، این امر باعث کاهش اثراتِ منفی تغییرات در زندگی، برای کودکان می شود. همچنین، باعث ایجاد و حفظ ساختار زندگی شان می گردد.
✳️ به احساسات و هیجانات اهمیت بدهید
🔹در مورد احساسات بیان شده از طریق شخصیتهای کتاب ها، داستان ها، فیلم ها بحث کنید، و توضیح دهید که چطور بستگان، دوستان، و یا همکلاسی های مختلف می توانند احساسات متفاوتی را در شرایط مشابه تجربه کنند.
🔹فراموش نکنید که احساسات خودتان را بیان کنید. با فرزند خود در مورد احساساتش صحبت کنید. این به آنها کمک می کند که احساساتشان را شناسایی و تنظیم کنند.
✳️ به آنها در حل مسائلشان کمک کنید
🔹مهارت های حل مسئله را به فرزند خود آموزش دهید.
🔹از آنها بخواهید برای حل مسائل ایده ها و پیشنهاداتشان را بیان کنند. همچنین، شما می توانید بازی هایی که نیاز به راه حل و تفکر دارند را انجام دهید، مانند حل جدول یا پازل.
✳️ خود-کنترلی
🔹کودکان می توانند سریع بیاموزند اما نه دقیقاً به همان شیوۀ بزرگسالان. شما می توانید با او بازی هایی را انجام بدهید که چطور خود-کنترلی خود را مدیریت کنند، و همچنین مزایای آن را برایش نشان بدهد.
🔹این مسأله بسیار مهم است که خودتان الگویی از خود-کنترلی باشید. آنگاه وقتی که با سختی مواجه شدند، می دانند که چگونه به جای آنکه تکانه ای و بدون فکر عمل کنند، خودشان را کنترل کنند.
@psycholand24
پیام صوتی آقای دکتر صاحبی روانشناس بالینی، در مورد حمایت از کودکان در شرایط بحرانی حاضر.
#کودکان #جنگ
#بحران #والدین
@psycholand24
♦️ پروتکل‌های فعالیت در رسانه‌های اجتماعی در شرایط جنگی
1. به هیچ وجه با دوستان و آشنایان نظامی خود تماس برقرار نکنید.
۲. از مناطقی که مورد اصابت قرار گرفته‌اند، فیلم یا عکس ارسال نکنید.
۳. در گروه‌ها و صفحات مجازی در مورد آنچه که در محل زندگی شما روی داده صحبت نکنید. علاوه بر ایجاد اضطراب عمومی، ناخواسته به دشمن اطلاعات می‌دهید.
۴. اخبار و اطلاعات دریافتی از منابع غیرموثق را منتشر نکنید.
5. برای تشخیص شایعات، محتوای منتشر شده را با منابع رسمی چک کنید.
6. اگر از ضعف سامانه‌ها و زیرساخت‌های حیاتی کشور اطلاعات تخصصی دارید آن را در فضای عمومی یا حتی گروه‌های خصوصی منتشر نکنید.
7. از ارسال تصاویر حملات از مبدا ایران خودداری کنید چراکه کمک به دشمن برای شناسایی اماکن نظامی محسوب می‌شود.
9. از تایید و بازنشر اخبار و اطلاعات از صفحات شخصی و رسانه‌ای که با دشمن همسویی دارد و درصدد تخریب روحیه ملی است، بپرهیزید.
10. به هیچ وجه تصویر یا ویدئویی از جابجایی ادوات نظامی منتشر نکنید.
11. همگی در راستای کمک به «پدافند روانی» یاری‌گر مدافعان و سربازان وطن باشیم.
@psycholand24
در این شرایط مطالب زیادی در فضای مجازی می‌خونیم که چطور مراقب باشیم کودکانمون اخباری از جنگ و بحران نشن و تحت تأثیر این اخبار قرار نگیرن.
اما می‌دونیم که به ناگزیر کودکان ما خبرهایی از جنگ و تنش‌ها به گوششون می‌رسه و ممکنه احساساتی تجربه کنند و سوالاتی براشون پیش بیاد.
خوبه که آمادگی سوالات و نگرانی‌هاشون رو داشته باشیم و بدونیم که چطور باهاشون برخورد مناسب داشته باشیم.
در این ویس روانشناس کودک و نوجوان نکات مفیدی برای مراقبت از سلامت روان کودکان بهتون گفتن .
#جنگ #مداخله_بحران
@psycholand24
.
سبک های دلبستگی،
مفهومی که توسط بالبی ارائه شد ، توسط اینسورث مورد ازمایش قرار گرفت و از آن زمان تاکنون تاثیر قابل قبولی در نظریات مختلف و مطالعات تحولی داشته
در این پست مختصرا به توضیح این نظریه و سبک‌های مختلف آن پرداخته شده
@psycholand24
🔴محققان دانشگاه استنفورد: اگر دیرتر از ساعت 1 بامداد بخوابید در معرض اختلالات روانی قرار می‌گیرید
🔹دانشمندان دانشکده پزشکی استنفورد باور رایج درباره فواید زندگی‌کردن براساس ریتم طبیعی بدن را زیر سؤال بردند. به گفته آنها، بیدارماندن تا پاسی از شب، حتی برای افرادی که طبیعی تمایل به شب‌بیداری دارند، برای سلامت روان مضر است.
🔹محققان داده‌های حدود 74 هزار بزرگسال میانسال و مسن در بریتانیا را تجزیه‌وتحلیل کردند. آنها با استفاده از پرسشنامه‌ها، کرونوتایپ شرکت‌کنندگان (تمایل طبیعی به سحرخیزی یا شب‌بیداری) را مشخص و با استفاده از دستگاه‌های شتاب‌سنج پوشیدنی الگوی خواب واقعی آنها را 7 روز ردیابی کردند. وضعیت سلامت روان این افراد نیز از طریق سوابق پزشکی آنها ارزیابی شد.
🔹بدترین وضعیت متعلق به افراد شب‌بیداری بود که به تمایل طبیعی خود عمل می‌کردند و دیر می‌خوابیدند. احتمال تشخیص اختلال روانی در این گروه 20 تا 40 درصد بیشتر از شب‌بیدارهایی بود که زودتر می‌خوابیدند. بهترین وضعیت نیز متعلق به افراد سحرخیزی بود که زود به رختخواب می‌رفتند و زود بیدار می‌شدند.
@psycholand24