Ponchik News | про аутентичность в мире AI

15 February 2023 05:13

Кого я читаю и слушаю про психологию и нейронауку в 2023

Все нижеописанное бесплатно и дико интересно!

1️⃣ Андрей Беловешкин. Доктор Беловешкин доступно и интересно пишет о здоровье (ментальном+физическом). Отзываются многие мысли на пересечении нейробиологии, практической психологии и философии. Много мудроты, а мысли оформлены в любимом формате strong opinions losely held. Рекомендую его курс по стрессоустойчивости (бесплатно на ютубе) и про дофамин (за $ на сайте Андрея).

2️⃣ Саша Баранов. Проводник в мужские практики и инициации, финансист и топ-менеджер с опытом в России, Европе и Штатах. Саша качественно развивает мужские круги, инициацию из мальчика в мужчину и прочее такое на основе юнгианского подхода (см. американский ManKind Project).

Кстати, у Саши будет ретрит в формате Vision Quest в Турции 7-15 апреля. Есть немаленькая вероятность, что я там буду. Возможно вам тоже будет интересно.

3️⃣ Evo_lutio. Мощная и непростая психолог со своим интегральным подходом «психоалхимия». Рекомендую ее курс по ресурсам. Не раз слышал, что ее и мои посты чем-то похожи.

4️⃣ hubermanlab/videos">Andrew Huberman. Нейробиолог и исследователь из Стенфорда, Хьюберман взровал ютуб своими длинными, обстоятельными и ужасно увлекательными рассказами о стрессе, дофамине, привычках, веществах, ментальных недугах и прочем ментально-телесном здоровье.

5️⃣ Robert Sapolsky. Нейробиолог из стенфорда, провел 20+ лет изучая поведение близких к человеку обезъян в Африке и сделал кучу любопытнейших выводов о поведении людей в иерархиях, их реакции на стресс и состояниях типа депрессии, тревоги и потока.

6️⃣ Мутовин-Мацкевич-Замесин. У каждого из этих предпринимателей есть свой блог, и недавно появился даже подкаст на троих. В фокусе биология, психология, духовность, травма и ее излечение, телеска и все такое.

7️⃣ Соль. Тут я пишу про практические фреймы для развития себя и адаптации в постоянно ускоряющемся мире. У Соли есть подкаст, в который приходят интереснейшие гости из мира психологии, коучинга, предпринимательства, искусства и т.п.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 February 2023 15:20

«Мне не нужна психотерапия»

С начала года уже четверо вполне успешных друзей-приятелей обратились ко мне за рекомендацией хороших психотерапевтов. Это, на мой взгляд, очень классный тренд — люди понимают, что качественная психотерапия необходима современному человеку, ведет к более насыщенной и «взрослой» версии жизни.

Тем не менее, периодически слышу истории про «мне не нужна терапия, мне и так ок». Со временем понял, что есть три причины, по которым люди так говорят:

1. Невежество. Обычно это про непонимание, что терапия — это про гигиену, как поход к дантисту. Да, кому-то необходимо бывать у зубного каждый месяц, а кто-то наведывается раз в полгода. Но вряд ли кто-то в вашем окружении всерьез говорит «мне вообще не нужно к дантисту» и, сжав зубы, живет со сложностями полости рта.

2. Страх. Часто люди боятся, что психотерапия покажет им что-то такое, что заставит их сильно пересмотреть и пересобрать себя. Нарциссизм, асоциальность, истеричность и тп — нравятся людям как возможность добиваться своего. Им страшно поменять угол зрения и увидеть другую, менее приятную картинку себя через психотерапевта.

3. Устаревшие установки. «Психология — для психов», «я ж не больной», «у меня самовывоз» и все такое. Обычно это связано с отсутствием опыта качественной терапевтической работы и консервативностью взглядов.

Мой вывод so far такой: чаще всего микс из 1/2/3 заставляет людей надолго упаковать свои сложности и засунуть их в чулан своей психики. Но лет после 35-40 (а иногда и раньше) из этого чуланчика начинают активно стучать и прорываться наружу. И чем раньше начать вкладываться в гигиену, тем меньше экзистенциальных страданий будет в более зрелом возрасте.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

02 February 2023 03:48

Прошёл год невероятно глубокого и истинно юнгианского «сказочного сезона» нашего подкаста. В новом году (и новом сезоне) мы возвращаемся в русло разговоров о том, как настроить общение в сложных ситуациях, стремительно меняющемся мире и актуальных реалиях: релокации, ином культурном коде, адаптации на местности, а также непростых разговорах с людьми с иной жизненной позицией.

Не обойдем вниманием и новинки технологического прилива: за последнее время нас настиг генеративный искусственный интеллект, новые формы общения на расстоянии и стремление сделать сообщества естественной частью культуры в компаниях и коллективах.

Onwards we go 🚀

Ясности нет и не предвидится: в новом сезоне «Но вы держитесь» мы говорим о сложностях общения и понимания, а также о том, как думать и что делать, чтобы неясностей, неоднозначностей и разных мутных историй было меньше, а взаимопонимания — больше.

Упоминания:
🤼‍♂️ Тренинг по коммуникации для команд: talkauthentic.io/teams

🎧 Слушать на всех основных платформах: talkauthentic.mave.digital/ep-65 или на ютубе.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: /channel/derzhites_bot

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

30 January 2023 15:37

Недавно я написал максимально прагматичный пост про духовность и психотерапию на основе моего опыта для сообщество развивающихся людей «Путь Сатурна» Вани Замесина.

Привожу его ниже ⬇️

***
Тема, которую интересно затронуть, — это то, зачем современный человек обращается к духовным практикам и причем тут психотерапия.

Сперва в двух словах про мой опыт спиритуальных практик. Начался он в 2014 с ежедневного Headspace, десятидневной випассаны в Индии и self-guided медитаций по крутейшей книге “The Presence Process” Майкла Брауна.

Мной двигали даа запроса: 1) лучше узнать себя и 2) проработать набор разных сложных психоэмоциональных состояний и установок, чтобы было легче и интересней жить.

С тех пор я попробовал много всего, что относится к хэштегу #ДуховныеПрактики в разных традициях (буддизм — zen и insight, native american, shipibo, raja yoga, tantra, etc) плюс несколько модальностей психотерапии (CBT, Integral Therapy, KAP, EMDR, расстановки, IFS, men’s circles).

Эти штуки привели меня к набору наблюдений, которыми я бы хотел поделиться. Дисклеймер: всё нижеописанное является моим мнением, но я не держусь за него очень сильно (aka strong opinions loosely held).

1. Психотерапия — это усложненная и более специализированная версия естественной эволюции душевной работы. Душевная работа — это попытки настроить, подлечить или устаканить душевные терзания. Если двести лет назад было примерно 1-2 профессии духовника (священник в церкви или шаман в общине), то сейчас их много: есть терапевты, коучи, советники, шаманы, психоделические проводники, ченнелеры, фасилитаторы по работе с тенью, телесники и т.п. Подобно тому, как раньше была generic профессия «веб-мастер», а теперь есть инженеры, дизайнеры, продакты, аналитики и т.п.

2. Для обозначения духовности я использую определение принстонского профессора эволюционной психологии Роберта Райта: духовность или спиритуальность — это вера в то, что есть какой-то высший и недоступный нам ход вещей и событий. Верить в бога, как учит классическая религия, вовсе необязательно.

3. У людей есть потребность в духовном наполнении жизни, и каждый решает ее по своему. Метафорически я вижу это так, как будто у каждого внутри есть некий комод с разными ящиками: есть ящик для любви, для карьерной реализации, для родительства, для дружбы и т.п. И точно так же есть ящик для духовного/трансцендентального. Кто-то туда ничего не кладет, или закидывает научное отрицание души, или атеизм, — после чего надолго захлопывает ящик. Кто-то кладет готовый религиозно-духовный канон: иудаизм, христианство, буддизм и т.п. Кто-то готовит свой духовный код под себя методом поисков, интроспекции, проб и ошибок. Но фишка в том, что этот ящик все равно есть. И большинству людей некомфортно, если он остается пустым — тогда «колесо жизненного баланса» катится как-то не так.

4. Встреча с духовным часто начинается с какого-то сложного, часто травматического события: большой потери или непростого опыта. Также возможен вариант, когда человек получает трансцендентальный опыт через вещества (т.н. смерить эго), церемонию, ретрит или фестиваль. Такое единение с миром и природой, недвойственность, переживание неделимости всего. Это можно считать «просто трипом», а можно — началом своего духовного пути.

5. Часто духовные поиски имеет смысл отложить для более позднего, скорее чем более раннего, этапа жизни. Так «рекомендуют» многие традиции. Будда Гаутама начал свои поиски, когда все было «на мази» в материальной жизни: обеспеченная семья, процветающее царство. Йоги ставят духовную часть жизни четвертым сегментом, вместе со старостью — после детства, молодости и зрелости. Ну и т.п. Короче, если не чешется, лучше не чесать.

Как-то так. Если будут вопросы, буду рад поделиться ответами в комментариях.

PS: Всем ищущим желаю найти. Всем нашедшим — помочь окружающим.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

26 January 2023 01:51

Генеративный ИИ накрывает нас быстрее, чем мы думали. Еще пару лет назад такое генерилось человеком. Сейчас все на автомате

Text: ChatGPT, openai.com
Video & Audio: D-ID, d-id.com

Скоро можно будет на видеозвонки отправлять своего аватара, а суфлировать ему с помощью ChatGPT.

А какие самые интересные области применения для генеративных ИИ видите вы?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

25 January 2023 00:20

Очень горжусь этим выпуском подкаста ⬇️

О любви — к себе и к другим. О том, как нет повести печальнее на свете, чем драма в романтическом сонете. О том, что любовь победит любое зло, и вообще, зачем мы здесь, если не за этим.

Кстати, «Любви нет» — это финал остроюжетного 20-серийного юнгианского сезона нашего со Светой Шединой подкаста. Обязательно послушайте выпуски НВД от «Выбора нет» до «Любви нет», не пожалеете.

Всем любви 🫶

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

23 January 2023 08:03

Многие мои читатели из России, на деятельность которых повлияла война, есть вопрос к вам (дальше).

Вопрос анонимный, а ответы нужны мне для одного будущего поста.

Расскажите в комментариях, если хотите, развернутую историю ⬇️

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

11 January 2023 14:44

Что нового

1. Продолжаем разрабатывать программы в Соли. Следующая программа на полгода запланирована на полгода начиная с февраля.

Мы погружаемся в то, что помогает развиваться и оставаться адаптивным: исследуем себя, свои желани и намерения, сильные и слабые стороны, погружаемся в аутентичную коммуникацию, работаем с тенью и познаем, как относиться к проектам и вызовам как к игре.

Подробнее тут: https://whatsalt.is и тут: @whatsalt.

2. Ребята из предпринимательского комьюнити U Skillz запускают 19 января онлайн-кэмп U Leaders. Это будет 5 эфиров с 10 фаундерами и СЕО глобальных компаний под одной общей темой - как лидеру позаботиться о команде и себе в 2023 году - плюс общий чат для общения участников с рэндом-механикой знакомства (ребята топят именно за комьюнити).

Темы кэмпа, спикеры и прочее тут: https://conf.uskillz.com. Промо-код: Sol на 20% для подписчиков.

3. Бесплатный психологический ассессмент Care, о котором я писал, оптимизирован и доступен для всех тут (на английском): docare.io/personality.

В 2023-м проект притерпит различные изменения, но сам ассессмент все также можно проходить беслатно (с расширенным отчетом за небольшу доплату).

4. На праздниках зачитался текстами доктора Андрея Беловешкина, который много пишет про usual suspects в наших кругах: дофамин, привычки, психологию и саморазвитие.

Недавний пост про гордыню и нарциссизм на уровне сообществ прямо очень порадовал, и его необходимо процитировать.

Я давно топлю за идею, что любые элитизмы (в виде избранных тусовок или особо охраняемых идей) приводят к разочарованию в лучшем случае, и к нарциссической грусти в сложных вариантах.

Тут огненно и жизненно:

На уровне сообществ развивается коллективный нарциссизм, когда человек ощущает свое «величие» как «величие» некой группы или государства, куда он себя относит. Если доброкачественная форма коллективного нарциссизма – это желание быть лучше других за счет своих достижений, культурных и экономических, то злокачественная форма – это одержимость своими преимуществами в подавлении и атаке других сообществ. При этом чем меньше у человека личной гордости, тем выше его гордыня коллективного нарциссизма, чем сильнее он осознает свое ничтожество, тем больше гордится тем как его группа управляет другими. Также часто проявляется нарциссический эксгибиционизм – суют свое «величие» в лицо людям, занятым своими делами. Показательны результаты исследования, где опрошенные считают на какой процент мировых событий повлияла их страна. Россия является мировым лидером коллективного нарциссизма – 61%, при этом минимум у Швейцарии – всего 11%. Исследования показывают, что чем сильнее ресентимент и ощущение себя «обиженными», тем сильнее влияние популистов, выше нарциссизм и сильнее вера в заговоры. Межгрупповая же враждебность предсказывается коллективным, но не индивидуальным нарциссизмом.

Антидот гордыни – это скромность и гордость своими реальными делами, реалистичная уверенность в себе и понимание ограниченности своих сил, понимание своих слабостей, своей «нищеты духа» и того, что все мы люди одинаковы перед вызовами судьбы. А лайфхак такой – читая нарциссический опросник личности, попробуйте примерить на себя не нарциссические убеждения, подумать как бы изменилась ваша жизнь если бы вы им следовали и в каких ситуациях вам точно это нужно сделать.

Подробнее: /channel/beloveshkin

А что происходит у вас?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

08 January 2023 21:13

Итоги и намерения: 5 способов сделать ретроспективу и запланировать год

Где-то в промежутке между окончанием одного года и стартом другого принято подводить итоги и планировать, что дальше. Очень рекомендую делать и то, и другое в один присест, чтобы сохранять ускорение.

Вот несколько идей, как сделать ретро + планнинг на будущее, которое, согласитесь, стало ну совсем непредсказуемым.

1. Wheel of Life: https://wheeloflife.noomii.com/
Колесо жизни (aka колесо баланса) — самый базовый коучинговый инструмент, чтобы посмотреть, где все хорошо, а где хотелось бы развития. На сайте Wheel of Life можно в 8 кликов разметить главные стороны жизни и придумать, какие 2-3 из них будут особенно важны в будущем году.

2. Year Compass: https://yearcompass.com/
Бесплатный буклет-планнер с итогами года и направлениями на следующий год. Пользуется огромной популярностью по всему миру, есть версии на почти любом языке.

3. More-Less-Same-Random (программа «Соль») @whatsalt
Выберите три важные жизненные штуки, которых хотелось бы больше, три, которых хотелось бы меньше, три, которые важно оставить примерно так же, а также три штуки, которые хотелось бы делать случайно и спонтанно (например, путешествия или подарки). Запланируйте эти 12 изменений на год, а в конце года посмотрите, что закрепилось и привело к улучшениям в жизни.

Пример тут.

4. Три вида камней.
Эта техника больше похожа на ранжирование, чем на планирование, но тем не менее, показывает важный угол зрения для определения приоритетов и работы над ними. Представьте большой сосуд, который наполняется тремя видами камней: больше камни занимают основное пространство, средние — большую часть оставшегося пространства, и мелкие камешки заполняют все оставшееся. Задача заключается в том, чтобы рассказать себе, что для вас 3-4 «больших камня», 6-12 «средних», и десятки оставшихся «мелких камушков», которые наполняют жизнь. Фокус на новый год особенно важно распределеить между «большими» и «средними».

5. Круг ресурсов (версия «Колеса баланса») от @evo_lutio («Психоалхимия»): https://psychoalchemy.ru/krug-resursov/
Еще одна версия колеса жизни, в которой отобраны 12 направлений (или ресурсов), вдохновение к которому пришло из алхимических дисциплин. Ресурсы респределны между 4 категориями: воды, огня, воздуха и земли, которые можно условно определить как «текучесть», «зажигательность», «идейность» и «заземленность».

Выбирайте любой из этих способов подводить итоги и планировать новый год — или расскажите о своих методах.

Удачного Нового года!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

29 December 2022 13:35

В этом выпуске мы рассмотрим историю Спящей красавицы через призму юнгианской психологии. Расскажем о том, как героиня сказки может быть изображением человека, который пытается добиться трансформации, но не может найти путь к ней.

Мы смотрим символизм запроса на трансформацию через тему этой сказки, обсуждаем важность того, чтобы выходить из «вечного сна» обыденности, и принимать решения, которые помогут нам достичь индивидуации и целостности личности.

Упоминания:
🔸 Сказка «Спящая красавица»;
🔸 Фильм «Она» / Her, Spike Jonze.
🔸 Курс «Аутентичная коммуникация».

Слушать на всех основных платформах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-63 или на ютубе.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: /channel/derzhites_bot

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

19 December 2022 18:51

Переосмысляем маскулинность через миф о Дионисе — боге экстаза и челленджера традиционных форм мужественности.

Принятие архетипа Диониса как проводника к самопознанию, а не источника стыда, предлагает новый способ справляться со сложностями роли мужчины в патриархате.

Куда изменение взгляда на маскулинность направит развитие общества? Исследуем в новом выпуске «Но вы держитесь».

Упоминания:
– Фильм "Junior", Ivan Reitman;
– Ecstasy: Understanding the Psychology of Joy, Robert Johnson;
– «Рождение трагедии из духа музыки», Фридрих Ницше;
– «Когда Ницше плакал», Ирвин Ялом;
– Курс «Аутентичная коммуникация».

Слушать на всех основных платформах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-62 или на ютубе.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: /channel/derzhites_bot

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

15 December 2022 19:18

Как вам будущее, которое уже наступило?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

12 December 2022 12:25

Регулярные истории и посты на английском в Ponchik in English

Продолжаю постить то, что ново, честно и интересно, в закрытом платном канале. Общая идея - #moving_forward, переходим в глобальный мир и больше говорим на английском.

🔸 Modern Art: Tomas Saraceno -- In Orbit
🔸 Relationship Wisdom from the Science of Teaming
🔸 WebSummit Summary
🔸 Balancing Emergent and Deliberate
🔸 Zoom In / Zoom-Out Principle
🔸 The Dilemmas Game
🔸 Pathways: what strategy to use if you got laid off in late 2022
🔸 Launching Care Assessment
🔸 ChatGPT on Telegram
🔸 5 Books for Those Looking for The UX Job in Tech

Subscribe: /channel/ponchiknews/1384

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

08 December 2022 22:23

Программа «Соль-2023»: апдейт по датам

Мы много говорили с потенциальными участниками «Соли» и поняли, что многим сложно планировать для себя начало программы в этому году в декабре.

Поэтому мы решили перенести дату начала на время после январских праздников, на первые выходные февраля.

Это позволит дать чуть больше времени тем, кто в раздумьях, а также тем, кто только сейчас, в декабре, узнает о программе и хочет запрыгнуть.

Новая дата начала — 3-5 февраля 2023, программа будет идти шесть с половиной месяцев, аккурат до середины августа.

Узнать подробнее и записаться на звонок можно тут: http://whatsalt.is/

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

03 December 2022 14:45

🧭 Дилемма медиа-управленца

Навеяно недавней дискуссией.

Давайте представим, что вы управляете неким медиа, которое делает хорошие-добрые дела, и периодически выходит в прямой эфир. И в этом прямом эфире один из ведущих делает ошибку, оговаривается, из-за чего большое количество зрителей начинают обижаться и оскорбляться на канал.

Поскольку оговорка на чувствительную тему, власти начинают проверку, всячески препятствуя деятельности вашего медиа и чуть ли не грозя отобрать лицензию.

При этом понятно, что ведущий — профессионал в своем деле, лояльный вам и вашему медиа, и вообще не специально, но так получилось, что вызвал своей оговоркой серьезные проблемы для вашего медиа.

Как управленец, что вы предпримите, чтобы сохранить ваше медиа, его вещание и команду?

Свой ответ напишу чуть позже апдейтом, интересно послушать ваши варианты в комментах.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

14 February 2023 05:17

Взаимодействия и отношение к ним

Замечаю, что когда я взаимодействую с кем-то или с чем-то, я стараюсь держать в голове не только то, что я делаю, но и что я чувствую по отношению к делу. Прямо вот одновременно.

Например, в процессе коммуникации с группой, с которой мы готовим лекцию в SLP, возникает куча вопросов, которые нужно решить, и как свойство к каждому вопросу возникает мое отношение к тому, как мы это решаем.

Вовремя достать это свойство «что я чувствую по отношению вот прямо к тому, как мы сейчас с кем-то/чем-то взаимодействуем» и аккуратно вставить это в разговор — путь к тому, чтобы углублять коммуникацию, отношения, чувствительность и собственную аутентичность.

А какие прагматичные штуки делаете вы, чтобы перейти на новый уровень в своих взаимодействиях с людьми и с миром?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

08 February 2023 10:51

Реабилитация от пропаганды. Если у алкоголика просто отобрать бутылку, то он не выздоровеет – это знают даже и не специалисты. Однако это верно и для различных нехимических зависимостей. Зависимость от другого человека, зависимость от идеи – это нарушения, которые как и химические зависимости возникают при активном участии дофаминовой системы. Внешние проявления одинаковые – что алкоголик что сторонник некой идеи (будь то религиозный фанатик или “особой миссии и величия своей страны в мире” ведут себя одинаково: испытывают подъем настроения, когда говорят о бутылке или “величии”, испытывают непреодолимое желание навязывать это другим людям, зависимость помогает им маскировать свои личные проблемы, они испытывают агрессию к людям, кто не разделяет их идеи и отрицают наличие проблем у себя.

Лечение зависимых людей – это очень сложный процесс с низкой эффективностью и высокой частотой рецидивов. Любая зависимость калечит людей, искажает их картину миру, переформатирует их мозг, они теряют свою личность. Поэтому лечение такое сложное – все это необходимо выстроить с нуля. В современном мире, к сожалению наблюдается драматический рост аддикций, химически и нехимических, включая приверженность тоталитарной пропаганде, религиозному фанатизму. Даже при падении тоталитарного государства остается большое количество людей. И с ними происходит тоже самое что и с другими зависимостями – переключение зависимости. Это значит, что человек имеющий одну зависимость намного быстрее втягивается в другие (сенситизация). Бросив одно, он садится на другое. Так зависимые могут быстро перепрыгивать с одной иглы на другую.

Хорошая новость заключается в том, что комплексная реабилитация снижает риск любых других зависимость. Это верно и при нехимических аддикциях – людям нужно помочь «перерасти» свою зависимость, им нужна длительная реабилитация. Именно поэтому так важно иметь программы реабилитации жертв пропаганды, тоталитарных и деструктивных культов. Тоталитарная секта – это своеобразная мини модель тоталитарного государства. Тоталитарная секта характеризуется безграничной властью лидера, эксплуатацией и промываем мозгов своим адептам. Тоталитарные режимы делают тоже самое, они основаны на разрушении общественной жизни и «одиночестве, чувстве полного отсутствия причастности к миру, которое считается одним из самых глубоких, отчаянных чувств, испытываемых человеком».

Поэтому внимание ученых привлекают научные подходы к лечению таких людей. Денацификация, декоммунизация, десталинизация, депрограммирование, дерадикализация, реабилитация жертв деструктивных сект требует не меньше усилий чем лечение тяжелых зависимостей. Самые ранние подходы были схожи с принудительным лечение наркоманов – это «методика депрограммирования» Паптрика – в конце 80ых. Члена секты увозят принудительно в рехаб, где с ним работают бывшие члены культа, которые уже выздоровели. Подход Джиамбалво «консультирование о выходе» включает развитие способностей критического мышления и преодоление диссоциативного состояния сознания члена тоталитарной секты. Метод добровольный и его эффективность повышается если удается упросить выслушать консультантов. Подход стратегического взаимодействия Хассена – самый действенный, он включает много методов освобождения мышления от давления культа, включая активную социализацию, задействование друзей и членов семьи.

Реабилитация занимает 1-3 года и включает развитие критического мышления и изучение методов своего культа, освобождение от ценностей и установок, навязанных культом, восстановление своего докультового Я, создание спокойной обстановки, обучение ненасильственному общению и восстановление доболезненных отношений с окружающей действительностью. Реабилитация эффективна только при партнерстве, при восстановлении личности пациента. Оградите тех, кто вам близок от опасных веществ и пропаганды, научите методам противостояния, иначе вы можете их потерять.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

02 February 2023 03:48

Ясности в этом мире стало совсем мало, и кому ее привносить если не нам? Особенно это касается общения: прояснения, уточнения, понимания, сближения и проговаривания. Об этом свежий подкастик 👇

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

27 January 2023 02:45

Мой адвокат — ChatGPT

В США пройдёт первый суд, где адвокатом подсудимого будет выступать ИИ. Бот от стартапа DoNotPay будет слушать судебное заседание и подсказывать ответчику в наушник. Дело нестрашное, оспаривают штраф о превышении скорости — но это уже интересный прецедент.

СЕО DoNotPay решил хайповать дальше и предложил юристам $1М, чтобы те согласились повторять за ботом слово в слово в Верховном суде.

И это только одно проявление тренда «ChatGPT в качестве Х». Вот ещё несколько примеров профессий, которые можно отдавать ИИ-ботам:

- кофаундер
- ведущий подкаста
- соавтор научных работ
- маркетолог

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

25 January 2023 00:20

В выпуске «Любви нет» мы исследуем юнгианскую точку зрения на легенду о Тристане и Изольде, одну из самых влиятельных любовных историй всех времен. Этот трагический роман двух несчастных влюбленных — вечная классика, которая служит архетипическим исследованием любви и её последствий.

В подкасте мы рассматриваем связь между двойственностью и союзом, и обсуждаем взгляды общества на романтические идеалы такие как неувядающая страсть, исключительность партнёра и любовь с первого взгляда, чтобы лучше осознать наш собственный опыт взаимоотношений и ожидания от них.

Упоминания:
🔸 Книга "The Secret History of the World", Jonathan Black, Mark Booth;
🔸Фильм «Сука любовь» / Amores perros, Alejandro Iñárritu;
🔸Выступления писателя и философа Аллена де Боттона / Alain de Botton.

Слушать на всех основных платформах: https://talkauthentic.mave.digital/ep-64 или на ютубе.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: /channel/derzhites_bot

❤️ Наш курс и книга по аутентичной коммуникации.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

23 January 2023 09:01

— нативка про английский язык для продактов —

Важное осознание: многим, кто двигается дальше, стремится к международному опыту и интеграции в новые культуры и страны, важно научиться свободно говорить с другими людьми на их языке.

Вот что я заметил, поживя в разных странах на нескольких континентах: русскоязычная тусовка — это важно, интересно и понятно, но по-настоящему где-то осесть часто означает узнать язык общения с окружающими. Особенно речь касается английского, который де-факто определяет ваш успех в коммуникации, в работе, продажах, фандрейзе, каздеве, подборе команды и т.п.

В свое время мне понадобился год, чтобы начать спокойно общаться на английском на  достаточном уровне, чтобы понимать и специализированные темы, касающиеся работы, и кто что имеет в виду, обсуждая проекты в группе.

Яндекс Практикум недавно запустил курс по специализированному английскому для продакт-менеджеров для работы в международных командах.

У курса есть несколько фич, например, обучение тому, как на английском:

🔸 презентовать себя, собеседоваться
🔸 питчить проекты
🔸 заниматься исследованиями/каздевом
🔸 рассказывать о трендах в индустрии
🔸 навигировать споры и сложные ситуации
🔸 заходить в непростые разговоры с коллегами и другими командами

Можно записаться на бесплатную консультацию с куратором, которая идет всего 20 минут. На ней определят уровень языка и расскажут подробнее про курс и его модули.

Важно: курс не для людей с нулевым английским, а для тех, у кого уже есть база.

Подробнее тут.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

12 January 2023 11:18

Зачем быть счастливым, если можно быть интересным?

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что термин счастье не всегда был искомой точкой или состоянием для огромных масс людей? Более того, возможно его и не стоит делать таковой точкой.

Одна мысль, которая мне очень отзывается: то, что испытывать интерес, азарт, вовлеченность, искру — значит, во-многом, быть готовым идти на жертвы, преодалевать неприятное и даже страдать ради реализации той самой искры.

То есть, поиски счастья — это во многом конформизм. Такой уютный теплый клетчатый гомеостаз, из которого не растут никакие дерзкие идеи, большие свершения, остроумные выпады, яркие проявления и прочие цветы жизни.

Быть интересным, на мой вкус, гораздо круче. Это точно не про счастье — те, кто не пробуют и не обжигаются, не становятся интересными. Те, кто не преодалевает себя и обстоятельства, кто не пытается сделать странное, невозможное, недопонятое, исследовать недоступное, вкушать запретное, — вряд ли становится интересным. Зато вызовы, трение, сложности, опасности, перемещения, открытия, непростое общение, неочевидные находки — все это делает нас не счастливыми, это делает нас скорее более сложными, более выраженными. И интересными.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 January 2023 19:49

Пошумим

Замечаете, как много вокруг мельтешащего, хаотического мусора из смыслов, действий и информации?

История совсем не новая, и точно не принадлежит одному лишь нашему поколению.

Шум помогает не обращать внимание на то, что останется, если его выключить вовсе. Шум маскирует и отвлекает. Шум помогает избегать то, что по-настоящему беспокоит.

Вот что про шум писал К. Г. Юнг:

Шум защищает нас от тяжелых дум, он разгоняет тревожные сны, он уверяет нас, что все мы в одной лодке и создаем такую суматоху, что никто не осмелится на нас напасть...

Он избавляет нас от усилий говорить или делать что-то, потому что сам воздух пропитан неуязвимой мощью нашей современности.

...Обратная сторона медали заключается в том, что у нас не было бы шума, если бы мы тайно не желали его...

Если бы воцарилась тишина, страх заставил бы людей задуматься, и неизвестно, что могло бы тогда прийти им в головы. Большинство людей боятся тишины; поэтому всякий раз, когда вечная болтовня на разного рода сборищах прекращается, они вынуждены что-то говорить, делать, и начинают ерзать, свистеть, напевать, кашлять, шептать.

Потребность в шуме почти ненасытна, хотя временами становится невыносимой.
Тем не менее, лучше так, чем иначе.

«Мертвая тишина» - говорящая фраза!

Тишина кажется нам подозрительной. Почему? В ней скрываются призраки? Едва ли.

Истинный страх кроется перед тем, что в безмолвии может подняться из собственных глубин - все то, что удерживалось шумом.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

31 December 2022 16:26

Год без итогов

Как-то не поворачивается ничего подводить итоги года, который стал синонимичен слову «война». Много горя, потерь, беженства, иммиграции, растопленных надежд, потопленных планов и необходимости начинать все с начала.

Наверно, это никак не описать и не назвать. Разве что, вторя Ивану Бунину, «окаянные дни».

В это время кажется так важно оставаться адаптивным, оптимистичным, смелым, честным и уверенным, даже если это «fake it till you make it»-ситуация.

А вот хороший трек на окончание года с очень свежего альбома: https://open.spotify.com/track/6NsKzEiErepZ0IXwRvnFm5. Enjoy!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

29 December 2022 13:35

Еще один эпизод нашего со Светой Шединой подкаста «Но вы держитесь» — на этот раз с пасхалкой. С наступающим всех!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

18 December 2022 19:06

Здоровье и современная ипохондрия

Недавно услышал интересную мысль от одного врача-нейробиолога. Примерно такую: здоровье — это всего лишь инструмент, чтобы поддерживать свою жизнь на определнном уровне. Чрезмерно увлекаться своим здоровьем нездорОво, как если вы чрезмерно привязаны к партнеру (созависимость), какой-то социальной группе (культ, секта), каким-то непроверенным слухам (мнительность, паранойя), работе (трудоголизм) и т.п.

Я думаю, что согласен с таким подходом. Мне давно кажется, что люди, которые чрезмерно вкладываются в свое ментальное или физическое здоровье, напоминают культуристов из 80х: перекаченность мышц и использование различных веществ для поддержания формы в идеальном состоянии кажется со стороны поначалу крутым, но при ближайшем наблюдении — немного нездоровым.

Многие бодибилдеры, которые прорабатывали и прокачивали каждую мышцу для участия в соревнованиях, десятилетиями позже столкнулись с различными заболеваниями, нездоровым видом, торчащими венами и т.п. Достаточно посмотреть, как выглядят сейчас в своих 50-60 герои-качки 80х и 90х, чтобы это увидеть.

Ипохондрия означает чрезмерную озабоченность своим здоровьем. Часто это слово употребляется по отношению к людям, которые постоянно болеют, как будто они в это состояние специально хотят попадать, чтобы как можно дольше лечиться. Но ипохондрия, особенно современная, может выражаться как чрезмерный фокус на различных БАДах, биохакинге, разнообразных спортивных модальностях, чтении блогов про здоровье, спиритуальные практики и ретриты, покупку гаджетов, которые что-то меряют или улучшают, и т.п.

Но все же, если верить идее, что здоровье — это инструмент, который просто имеет смысл держать на должном уровне, то урок ипохондрии — осознать, что пора бы «отвалить от себя». То есть, заняться не хардкором, а нормкором: немного спорта, чекапы раз в год, диета и правильный рацион, психолог (и если нужно, психиатр), хорошие отношения в семье с близким кругом. Такой небольшой минимум, чтобы просто позволить себе жить и делать то, что нравится больше всего: любить, самореализовываться, дышать полной грудью, не парить себя и окружающих.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

13 December 2022 18:54

Ценности Соли

Вместе с командой проекта мы решили поисследовать, в чем ценности нас, проекта «Соль» и тех методов, которые мы приносим в групповую работу над своим развитием.

Получилась такая картинка:

💠 Целостность
Мы стремимся в развитии для себя и для других к определнному состоянию. Его можно описать по-разному, но на ум приходят слова целостность, наполненность, индивидуация, самость. Это состояние «ин-дивидуальности» (undivided), к которому мы стремимся, указывает на неделимость себя на разные противоречивые части и состояния. Это относится

🎭 Игра
Подход к жизни, который лучше всего описывается термином «бесконечная игра» — такой подход к созданию, достижению и творчеству, в котором интересно продолжать играть, и ценится игра как таковая, и не столько возможность выиграть и преуспеть в той или иной партии.

🫶 Проявление
Стремление проявляться в том, что нам важно: будь то работа, хобби, отношения в паре, пение, спорт, воспитание детей, желание хостить ужины или выступать публично. Это касается себя лично, близких по духу людей и любые социальные взаимодействия.

🧩 Со-создание
Подход к тому, чтобы участвовать в создании чего-то в вместе с другими. Это гибкие практики от дизайн-мышления до теории U, фасилитации разговоров и ненасильственного общения с коллегами и близкими, в котором они могут участвовать и со-создавать на равных.

💃 Энергия жизни
Витальность, видение, жизнь на полную катушку. Источник энергии и возможности соединяться как с собой, так и с другими на более глубоком уровне.

🌳 Красота
Умение и внимательность, необходимые, чтобы замечать красоту в том, что мы видим, слышим, делаем в одиночку и с другими. Умение ценить момент и все, что с нами случается.

⭕️ Интегральность
Стремление интегрировать различные аспекты и потоки жизни в один непротиворечивый узор.

Отзывается? Возможно, вам будет интересна наша программа, стартующая в феврале > https://whatsalt.is

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 December 2022 15:42

Несколько новостей про CARE: продакт хант, поиск CTO, вейтлист, чтобы попробовать AI Coach Chatbot

🔸 Мы классно запустились на продакт-ханте, поднялись на второе место и собрали кучу важного фидбека. Спасибо всем, кто нас апвоутил, за поддержку.

Продолжаем развивать ассессмент и проект. Тест можно бесплатно попробовать на себе туту: app.docare.io/personality

🔸 Продолжаем искать технического лидера, чтобы присоединиться к нашей команде.

Если вы видите себя в роли CTO, напишите нам сюда: https://airtable.com/shrjVMqottoeQcVqt

🔸 ChatGPT - не единственная штука, которая поражает качеством разговора. Мы продолжаем разрабатывать чатбот AI-коуча, который смог бы выполнять многие функции коуча для новых лидеров и менеджеров.

Записаться в вейтлист, чтобы попробовать Care AI Coaching Chatbot, можно тут: https://airtable.com/shrk8VL9iUZJdnY2w

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

06 December 2022 00:19

How to Live with Paradox

Как то раз меня потрясла книжка How to Live предпринимателя и философа Дерека Сиверса. Дерек написал ее под впечатлением от книги Sum: Forty Tales from the Afterlives стэнфордского нейробиолога и автора Дэвида Игельмана, где тот исследует истории разных людей о том, что нас ждет после смерти.

В How to Live Сиверс исследует порядка 30 разных способов проживать жизнь, такие мини-манифесты ради чего и как жить. Самое интересное, конечно, — что многие из них звучат круто и воодушевляюще. Но при этом много где противоречат друг другу.

Я думаю, это такой памятник идеи, что нет одного верного мнения как и что должно быть. Более того, человеческий опыт в целом — достаточно парадоксальная штука. К примеру, те, кого мы любим, — это те, кто делают нам больно больше всего, и часто мы делаем больно им. Мы делаем большие дела, становимся уважаемыми и взрослыми, чтобы в какой-то момент желать делать то, что может позволить себе ребёнок в четыре года. Мы ставим цели и майлстоуны, чтобы после очередного кризиса обнаружить важность процесса, а не перформанса и результата.

Я люблю парадокс, и не представляю уже как жить в определенности и понятности. Мне очень нравятся те люди, которые умеют жить с парадоксом и играть с ним, как котёнок играет с мышкой, не понимая толком, охотится он или просто дурачится. И то и другое верно, или-или превращается в «и» и «а еще». Короче, такой процесс бесконечной игры, в которую хочется играть как можно дольше, исследуя эту мистерию, пока она продолжается.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

02 December 2022 16:59

Феноменальная штука, конечно. Как Гугл, когда он только появился

Chat.openai.org