🌱کتاب و موفقیت🌱

10 December 2024 07:30

قانون ۱۵ دقیقه :

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد.

- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.
- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌تان خواهد شد.
- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.
- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید از گهگاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه بهتری خواهید گرفت.
- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کرده و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آن‌قدر کوتاه است که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌توانید آن را به تاخیر بیاندازید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱کتاب و موفقیت🌱

09 December 2024 12:17

باید تاریکی وجود داشته باشه تا ما بتونیم روشنایی رو درک کنیم
روشنایی روی روشنایی هیچ معنایی نداره
ما باید دوست بد داشته باشیم تا بتونیم دوست خوب‌رو‌ ببینیم ، باید شغل بد داشته باشیم تا شغل خوب رو درک کنیم، بایدگاهی‌ بی پول بشیم تا ارزش پول رو درک کنیم.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

08 December 2024 08:45

اینجا می‌نویسم که یادمون نره🌱

🌱کتاب و موفقیت🌱

03 December 2024 11:05

📚 کتاب هنر مصاحبه در رادیو و تلوزیون
✍🏻‌رسول خان امین

لینک فایل هنر گویندگی در رادیو: دانلود

حق نشر: آزاد با ذکر منبع و دعا برای نویسنده
انتشار بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.

🌱@motivation_buch | کانال کتاب
🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱کتاب و موفقیت🌱

02 December 2024 11:05

📚 کتاب هنر حاضر جوابی و طنازی
لینک فایل هنر گویندگی در رادیو: دانلود


🌱@motivation_buch | کانال کتاب
🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱کتاب و موفقیت🌱

01 December 2024 11:00

📚 کتاب هیولای تریبون
✍🏻‌رسول خان امین

لینک فایل هنر گویندگی در رادیو: دانلود

حق نشر: آزاد با ذکر منبع و دعا برای نویسنده
انتشار بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.

🌱@motivation_buch | کانال کتاب
🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱کتاب و موفقیت🌱

28 November 2024 11:05

📚 کتاب مردان مریخی و زنان ونوسی

دکتر جان گری


🌱@motivation_buch | کانال کتاب
🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱کتاب و موفقیت🌱

27 November 2024 10:16

✳️ یک راه ساده برای رهایی از افکار مزاحم و منفی

ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍی ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ ‏«ﺍﻳﺴﺖ‏» ﺑﺪﻫﻴﺪ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ خیلی ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ.

ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩی ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ. ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ یعنی ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.

ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، پیش‌داوریﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ‌ﺯﻧﻨﺪ. ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ‌ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ‌ﮔﺬﺍﺭﺩ.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

18 November 2024 11:11

کتاب‌هایی برای بالا بردن مهارت‌های فردی :

🔹هوش هیجانی
نویسنده: براندن کوپر

🔸زبان بدن
نویسنده: آلن پیز

🔹آداب معاشرت به زبان آدمیزاد
نویسنده: سو فاکس

🔸چطور با هر جور آدمی ارتباط برقرار کنیم
نویسنده: لیل لوندز

🔹تاثیر
نویسنده: رابرت بی سیالدینی

🔸در باب اعتماد به نفس
نویسنده: آلن دوباتن

🔹شجاعت در برهوت
نویسنده: برنه براون



🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

15 November 2024 11:08

📚 کتاب مخاطب شناسی در سخنرانی
✍🏻‌رسول خان امین

حق نشر: آزاد با ذکر منبع و دعا برای نویسنده
انتشار بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.

🌱@motivation_buch | کانال کتاب
🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱کتاب و موفقیت🌱

08 November 2024 18:10

#یک_فنجان_تفکر ☕️


ذهن آگاهی چگونه به ما کمک می‌کند؟

برای این که بتوانیم شبیه یک باغبان نیاز را تشخیص دهیم و با برآوردن آن، بستر شکوفایی فرد را فراهم کنیم، به نگاه تربیتی ذهن آگاهی نیازمندیم.
ذهن انسان مدام پرسه می‌زند، اهل ماندن نیست، به راحتی‌ به گذشته می‌رود و غرق آن می‌شود. در این حالت توجه‌تان را از لحظه قطع می‌کنید و به دنبال ذهن به گذشته می‌روید و با او در اتفاقات گذشته پرسه می‌زنید. به این رفتار نشخوار فکری می‌گویند.


ذهن آگاهی عبارت است از: "توجه هدفمند بدون قضاوت و در لحظه، یعنی آگاهانه و به عمد توجه‌مان را از گذشته و آینده به لحظه حال بیاوریم." ذهن همواره داستان‌های زیادی از گذشته و آینده دارد. این عملکرد طبیعی ذهن است اما زمانی که توجه ما غرق داستان‌های ذهن می‌شود، ذهن آگاهی را از دست می‌دهیم و این در حالی است که ذهن آگاهی یکی از مهم‌ترین مولفه‌های الگوی تربیت است. تربیت در لحظه رخ می‌دهد و ذهن آگاهی موجب می‌شود ما در لحظه زندگی کنیم.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

06 November 2024 16:05

#یک_فنجان_تفکر ☕️

✅ ۳۰ توصیه مهم برای دوری از افسردگی

۱. هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد.

۲. هر روز حداقل ۱۰ دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد.
۳. هرگز از خوابتان نزنيد.
۴. هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد،
جمله زير را تكميل كنيد: «هدف امروز من ....... است.»

۵. با اين سه «الف» زندگى كنيد:
✓ انرژى
✓ اشتياق
✓ احساس يگانگى
۶. نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بكنيد.

۷. هر روز زمانى رابرای دعا بگذاريد.
۸. با افراد بالاتر از ۷۰ سال و افراد كمتر از ۶ سال وقت بگذرانيد.

۹. به هنگام بيدارى، روياپردازى كنيد.
۱۰. بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه كنيد.

۱۱. چاى سبز، مقدارى زيادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد.
۱۲. سعى كنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.

۱۳. ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز كارتان دور سازيد.

۱۴. انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افكار منفى يا چيزهايى كه از كنترل شما خارج است، نكنيد. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد.

۱۵. بدانيد كه زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده‌ايد. مسائل، جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درست مثل مسائل كلاس رياضى. امّا درس‌هايى كه از آن‌ها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند.

۱۶. صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را كم بخوريد.
۱۷. خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچ‌كس ديگر هم اين كار را نمى‌كند.

۱۸. لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد.
۱۹. با گذشته خود صلح كنيد تا «حال»تان خراب نشود.

۲۰. زندگی‌تان را با ديگران مقايسه نكنيد.
۲۱. هيچ‌كس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان.
۲۲. هر مصيبت يا ضايعه‌اى كه برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگویيد: «آيا ۵ سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟»

۲۳. همه را به خاطر همه چيز ببخشيد.
۲۴. آنچه ديگران درباره شما فكر مى‌كنند به شما مربوط نيست.
۲۵. هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد كرد.

۲۶. به هنگام بيمارى، كارتان از شما مراقبت نمى‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌كنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ كنيد.
۲۷. بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.

۲۸. گاه‌گاهى به افراد خانواده‌تان تلفن كنيد و بهشان بگویيد كه به فكرشان هستيد.

۲۹. هر شب قبل از رفتن به رختخواب، این جمله را تكميل كنيد: «من امروز به خاطر..... خوشحال و سپاسگزارم».

۳۰. اين متن را برای کسانی که دوستشان دارید بفرستید 💞


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

06 November 2024 15:07

راز شاد بودن در این است که در هر لحظه از عمر از صمیم قلب بابت آنچه در زندگی داری سپاسگزار باشی و از آن لذت ببری.

از کتاب قله ها و دره ها
#اسپنسر_جانسون


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

05 November 2024 12:21

کیک محبوب من با صدای فریدون فرخزاد🌱

🌱کتاب و موفقیت🌱

04 November 2024 15:30

🔹وبینار آموزش سریع فن بیان و اعتماد به نفس

✅ از حرف زدن تو جمع خجالت میکشی؟
✅ از صدات راضی نیستی و دوست داری صدای جذابی داشته باشی؟
✅ اعتماد به نفست پایین و خجالتی هستی؟

همین چهارشنبه ساعت ۷ شب

🔴ظرفیت رایگان ۳۰ نفر

ثبت نام فقط در سایت👇🏼

BahaminDadras.com/webinarfb

🌱کتاب و موفقیت🌱

09 December 2024 14:22

🔺چرا باید خودمان را دوست داشته باشیم:

1️⃣ شما تنها کسی هستین که میتونین همیشه کنار خودتون باشین، نه دیگران.

2️⃣ با دوست داشتن خودتون، به دیگران هم یاد میدین که چطور با شما رفتار کنن.

3️⃣ اعتمادبه‌نفس شما از میزان عشقی که به خود دارید شروع میشه.

4️⃣ وقتی خودتون رو دوست دارین، تصمیمات بهتری می‌گیرین و مسیر زندگی‌تون رو درست‌تر انتخاب می‌کنین.

5️⃣ شما لایق مهربانی، احترام و عشق هستین؛ اول از سمت خودتون.

📎 از امروز تصمیم بگیرین با خودتون مهربون‌تر باشین، به نقاط قوتتون افتخار کنین و اجازه بدین نور درونتون بدرخشه. شما ارزشمندین!


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

09 December 2024 12:15

📚 کتاب هنر گویندگی در تلویزیون
✍🏻‌رسول خان امین و خوشحال آصفی

حق نشر: آزاد با ذکر منبع و دعا برای نویسنده
انتشار بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.

🌱@motivation_buch | کانال کتاب
🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱کتاب و موفقیت🌱

03 December 2024 11:15

لیستی از چند کتاب عاشقانه معروف

-رومئو و ژولیت
-آناکارنینا
-بلندی های بادگیر
-جین ایر
-شب های روشن
-پیاده روی به یاد ماندنی
-من پیش از تو
-پرنده های خارزار
-بربادرفته
-عشق سال های وبا
-تس دوربرویل
-دزیره
-ماتمامش می کنیم
-عقل و احساس
-دکتر ژیواگو
-مادام کاملیا

🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

02 December 2024 11:05

📚 کتاب هنر گویندگی در رادیو
✍🏻‌رسول خان امین

لینک فایل هنر گویندگی در رادیو: دانلود

حق نشر: آزاد با ذکر منبع و دعا برای نویسنده
انتشار بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.

🌱@motivation_buch | کانال کتاب
🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱کتاب و موفقیت🌱

01 December 2024 12:00

#یک_فنجان_تفکر☕️

چند مورد که نشون می‌ده دارید شخصیت خودتون رو خراب می‌کنید.

🔹آدم‌ها رو از خودتون دور می‌کنید و از هیچکس قدردانی نمی‌کنید.

🔸همیشه راجع به مسائل مهم مردد و دو دل هستید و قدرت تصمیم گیری ندارید.

🔹همیشه نیازهای بقیه رو به خودتون ترجیح می‌دید.

🔸به حدی شدید محبت می‌کنید و توقع سازی می‌کنید که با کوچکترین رفتار غلطی از طرف مقابلتون برخورد تندی نشون می‌دید.

🔹شما به کمال گرایی اجازه می‌دید که اجازه نده هیچ کاری رو شروع کنید.

🔸وقتی با دیگران صحبت می‌کنید توقع دارید دیگران شش دنگ حواسشان به شما باشد اما خودتان اصلا شنونده خوبی نیستید.

🔹برای فرار از مشکلات رو به اعتیاد و الکل می‌آورید.

🔸 مسئولیت پذیر نیستید و وظایفتان را مدام باید به شما بازگو کنند.

🔹هیچ ارزشی برای روح و روانتان قائل نیستید و آموزش در زندگی شما جایگاهی ندارد.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

01 December 2024 10:56

شش ﮐﻠﯿﺪ ﻃﻼﯾﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ

✅ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

✅ ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ.

- ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﻢ.

- ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ‌ﺍﻧﺪ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ.

- ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ، ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ.

- ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

27 November 2024 11:05

📚 کتاب انواع سخنرانی
✍🏻‌رسول خان امین و طارق حق جو

حق نشر: آزاد با ذکر منبع و دعا برای نویسنده
انتشار بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.

🌱@motivation_buch | کانال کتاب
🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱کتاب و موفقیت🌱

27 November 2024 09:15

مرا کم دوست داشته باش 
اما همیشه دوست داشته باش !
این وزن آواز من است :
اگر مرا بسیار دوست بداری 
شاید حس تو صادقانه نباشد 
کمتر دوستم بدار
تا عشقت ناگهان به پایان نرسد !

🌱کتاب و موفقیت🌱

18 November 2024 11:09

دلم برات تنگ میشه🪽❤️

🌱کتاب و موفقیت🌱

15 November 2024 10:51

💬 تمام بچه ها برهنه به دنیا می آیند، اما خیلی زود بعضی شان لباس های گران قیمتی می پوشند که از بهترین بوتیک ها خریده شده، در حالی که بیش ترشان لباس کهنه به تن می کنند. وقتی این بچه ها کمی بزرگ تر شوند، بعضی از آن ها از این که اقوام و پدربزرگ و مادربزرگ ها برایشان لباس می آورند دلخور می شوند، چون هدایای دیگری را ترجیح می دهند، هدایایی مثل گوشی آیفون، درحالی که بچه های دیگر رویای روزی را در سردارند که بتوانند با کفش های بی وصله به مدرسه بروند.


📗 حرف هایی با دخترم درباره اقتصاد
👤 یائیس واروفاکیس


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

06 November 2024 16:32

#یک_فنجان_تفکر ☕️

چند راه ساده برای ایجاد آرامش:

🔹در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.

🔸هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش شدید می‌شوند، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.

🔹دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.

🔸آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفره بنشینید.

🔹جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید.

🔸وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید.

🔹اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.

🔸آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.

🔹از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.

🔸هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

🔹مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

🔸سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد.

🔹گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

🔸راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت.

🔹هر چند وقت یک‌بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.

🔸احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.

🔹روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصاً سلامتی، تشکر کنید. بازخورد این عادت را به زودی در زندگیتان می‌بینید.

🔸یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

06 November 2024 15:09

#داستانک 📚

شما تاحالا جایی‌تون شکسته؟…

راننده ۴۵ ۴۶ ساله بود. موهای جوگندمی و سبيلی پرپشت و مشكی داشت و روی پيشانی و دور چشم‌های گيرايش پر از چين و چروك بود. روی صندلی جلو نشسته بودم و تاكسی مسافر ديگری نداشت. راننده همان‌طور كه روبه رويش را نگاه می‌كرد، پرسيد: «شكسته؟» گفتم: «بله.» گفت: «سخته…» گفتم: «خيلی، تا كسی جايی‌اش نشكسته باشه نمی‌فهمه. زندگی آدم فلج ميشه.»

راننده گفت: «می‌دونم.» از راننده پرسيدم: «شما تا حالا جايی‌تون شكسته؟» راننده جواب داد: «بله. » پرسيدم: «پاتون؟» گفت: «نه… دلم.» و لبخند زد. من هم لبخند زدم. مدتی سكوت شد. راننده گفت: «خيلی سخته.» گفتم: «خيلی.» بعد يكدفعه اشك، صورت راننده را پر كرد. اشك‌های درشت… خيلی درشت.


از مجموعه تاکسی ✍🏻 #سروش_صحت


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

05 November 2024 13:22

۱۰ افراد سمی که باید از زندگی حذف کنید؛

افراد همه‌چیز دان
مسخره کننده‌ها
اشخاص فضول
افراد وراج
آدم‌های خودشیفته
بدبین‌های منفی‌باف
افراد سلطه‌جو
همیشه عصبانی‌ها
افراد اهل غیبت
افراد دمدمی مزاج


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

04 November 2024 15:31

صبر می‌کنم پنجشنبه شود.
باران بگیرد. ببارد نم نم. آسفالت را پر رنگ کند. بوی خاک بپیچد توی خیابان باریک درختی‌تان. دنبال پلاک بگردم. ۳۲. ۳۴. ۳۶ نباشد. همه جای خیابان را دنبال پلاک ۳۶ بگردم و پیدایت نکنم. خسته شوم. سرم را بالا ببرم. آسمان را نبینم. شاخه درخت‌های خیابان باریکتان گره خورده باشد به هم. برگ ببینم و برگ. برگ های خیس که گه گاه قطره‌ای از رویشان سر می‌خورد و می‌چکد روی پیشانی و گیر می کند لای ابروهایم. پیرمردی از رو به رو بیاید. با کت پاییزه قهوه ای و موهای سفید و کیسه پرتقال آبگیری در دست. شبیه پدرهایی که دو دختر دارند. یکی دانشجوی حقوق و افتخار خانواده و دیگری کارمند شرکتی خصوصی٬ هات و پرطرفدار. بگویم «ببخشید آقا» کفش های چرمی اش چند متر جلوتر از من ترمز کند. بپرسم «پلاک ۳۶ کجاست؟» بدون مکث بگوید «خیلی وقته که از اینجا رفته» یکی توی دلم با مچ بند مشکی اسکواش بازی کند. سردم شود. بپرسم «کجا؟» بگوید نمی داند. انگشت‌های سردم را بکشم روی کاغذ کادوی بنفش پر رنگ. انگشت اشاره را ببرم توی گردی پاپیون زرد. بخواهم بازش کنم. همان جا روی آسفالت خیس چهار زانو بنشینم و برای تویی که نیستی تولد بگیرم. شاید بگویم پیرمرد هم بیاید. کادوی من را باز کنیم و پرتقال های او را بخوریم. شاید از دخترهایش بگوید. شاید من هم برایش از خاطراتمان بگویم.
بگویم این پنجشنبه تولد تو بود. می خواستم غافلگیرت کنم. پیراهن دکمه دار آبی ام را پوشیدم٬ موهایم را صاف کردم و بی‌خبر راهی این خیابان باریک درختی شدم. می‌خواستم با دیدنم غافلگیر شوی. نفست بند بیاید. دوست داشتم صورت کبود شده ات را ببینم. خدا خدا می‌کردم مهمان نداشته باشی. خدا خدا می‌کردم کسی با کلاه بوقی‌ای بر سر و کفش‌های پاشنه بلند بر پا٬ برایت «تولد تولد تولدت مبارک» نخواند. چه می‌دانستم رفته‌ای. چه می‌دانستم خیلی وقت است که رفته‌ای و خانه‌ات را هم با خودت بردی.
شاید هم به آن زودی تسلیم نشوم. شاید بیشتر بگردم. شاید کل خیابان های باریک درختی را دنبال پلاک ۳۶ با دیوارهای سنگی بگردم و پیدایت کنم. شاید تو را ببینم که توی بالکن خانه‌ات، خودت را پیچیدی لای پتویی نازک٬ پاهایت را دراز کردی روی میز و داری هوای بارانی پنجشنبه بارانی را نفس می کشی. چه می دانم. شاید پیدایت کنم. شاید خودم فرو رفته در کلاه بوقی‌ای خنده دار با موهایی که زیر باران فر شده٬ برایت شعر تولد بخوانم. کسی چه می‌داند. فعلاً صبر می‌کنم تا پنجشنبه شود.

📕 کار من جادو کردن است
#آنالی_اکبری


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱کتاب و موفقیت🌱

04 November 2024 14:51

ما اهل دانش رفته رفته به هر چه اهل ایمان است بدگمان شده ایم. و این بدگمانی، ما را رفته رفته به نتیجه گیری هایی باژگونه ى نتیجه گیری های روزگاران پیشین رسانده است : یعنی هر جا که قوت ایمان بسیار به نمایش گذاشته می شود حکایت از ضعف برهان دارد و ناممکنی درونمایه ایمان .
ما هیچ انکار نمی کنیم که ایمان مایه سعادت است بلکه درست به همین دلیل بر آن ایم که ایمان چیزی را اثبات نمی کند.ایمان قوی که مایه ی سعادت است بر انگیزنده ی شک نسبت به درونمایه ی ایمان است و نه تنها هیچ حقیقتی را پایه گذاری نمی کند که پایه گذار یک امکان ویژه ی فریب است.‌
‌
📕 تبارشناسی اخلاق‌

#فردریش_نیچه

🌱@motivation_buch | کانال کتاب