1112
مشاوره ؛ @faramarz_therapist ادمین متصل به گروه و کانال : @jiddukrishnamurti @Mindfulness_ir هرگونه "کپی" برداری "مجاز" است. لینک گروه
تمرین: آگاهانه شنیدن
1) در جایی آرام و بدون مزاحمت بنشینید. چند نفس عمیق و آگاهانه بکشید تا در اینجا و اکنون مستقر شوید.
2) سپس قطعه را پخش کنید و با دقت کامل به آن گوش دهید. هیچ کار دیگری انجام ندهید. شاید بعضی اوقات حواستان از موسیقی به چیز دیگری پرت شود. هیچ اشکالی ندارد.
3) از احساسی که از شنیدن موسیقی پیدا کرده‌اید آگاه باشید.
4) مراحل 2 و 3 را هر چند بار که دوست داشتید تکرار کنید.
▫️مجسم کنید که
از خواب برخاسته‌اید
و از این که
فردی که در خواب دیده‌اید،
به دلخواه شما رفتار نکرده
عصبانی هستید،
در این صورت خواهید گفت:
"این خوابی بیش نبود"
و سپس
دنبال کار و زندگی خود می‌روید.
همین سیاست را
در زندگی خود به کار ببرید
و از فلج شدن
به وسیلهٔ اعمال دیگران بپرهیزید.
#وین_دایر
هیچ شخصیتی، هر چه‌قدر هم خوب و پسندیده، وجود ندارد که نتوان آن را با تمسخر، هرچند از نوع ضعیف و بی‌مزه‌اش، نابود کرد. برای نمونه الاغ را ببینید: شخصیتش تقریبا بی‌عیب است، او برگزیده‌ترین موجود از میان حیوانات متواضع است. با این‌حال ببینید مسخره کردن او را به کجا کشانده است. به‌جای اینکه وقتی به ما میگویند الاغ خوشحال شویم، شک برمان می‌دارد.
Читать полностью…
میل "شدن"
منجر به آشفتگی و پیچیدگی می‌گردد. محرک حرکت‌های ما میل "بودن" است - در زمینه‌های درونی یا برونی - میلی که مدام در حال تشدید است. همیشه چیزی را حاصل میکنیم یا چیزی را از دست می‌دهیم؛ چیزی را در خود می‌پروریم و چیزی را طرد میکنیم، نفی میکنیم. بعد وقتی می‌بینیم زمان همه چیز را از ما می‌رباید، به "لازمان" می‌چسبیم. مساله‌ٔ تلاش برای "بودن" - "بودن" در شکل مثبت یا منفی، تعلق یا دست کشیدن از علائق - هرگز نمی‌تواند به وسیلهٔ ژست‌ها و رفتارهای برونی، به وسیلهٔ کنترل، تمرین یا انضباط حل گردد.
تنها فهم و شناخت ماهیت این تلاش‌ها است که می‌تواند ذهن را به طور طبیعی و خودبخود از انباشتن چیزهای برونی و درونی، رنج‌ها و تضادهای حاصل از آن فارغ نماید. حقیقت چیزی نیست که از طریق اعراض حاصل شود، هیچ ابزار و وسیله‌ای برای تحقق آن وجود ندارد. تمام وسایل، هدف‌ها، نتایجی که ذهن انتظار حصول آنها را دارد شکلی از تعلق و بستگی است. برای بودن حقیقت، همه‌ٔ این‌ها باید مفقود گردد.
«حضور در هستی»
جیدو کریشنامورتی
✍️ گاهی اوقات دنیا از قبل به ما میگوید که این آخرین باری است که فلان یا بهمان کار را میکنیم. مثلا آخرین شبی که در رستوران مورد علاقه مان غذا می‌خوریم که بناست فردایش بسته شود،یا وقتی برای آخرین بار محبوبمان را که ناگزیر است از سر اجبار و شاید برای همیشه به جای دوری برود می بوسیم.قبلا یعنی زمانی که فکر می کردیم هر وقت بخواهیم میتوانیم این کارها را بکنیم.غذا خوردن در این رستوران یا بوسیدن روی محبوب کاری معمولی به نظر می رسید.اما حالا که میدانیم دیگر تکراری در کار نخواهد بود،غذایی که برای آخرین بار در این رستوران می‌خوریم بهترین غذایی خواهد بود که تا به حال در آنجا خورده ایم و بوسه ی خداحافظی ،یکی از عمیق ترین تجربه های تلخ و شیرین زندگی مان را رقم خواهد زد.
با فکر کردن به سرشت ناپایدار این جهان ،ناگزیر درمی یابیم که هر بار دست به کاری میزنیم،ممکن است آخرین بارمان باشد. پی بردن به این موضوع ،اهمیت و شور و حرارتی به آن کار می دهد که در غیر این صورت هرگز حسش نمی کردیم.دیگر مثل خوابگردها زندگی نمی کنیم.شاید بعضی از آدمها فکر کردن به ناپایداری را یاس آور و حتی هولناک بدانند.اما من عمیقا اعتقاد دارم که تنها راه برای اینکه بتوانیم به معنای دقیق کلمه زنده باشیم این است که هر از چندی به این چیزها فکر کنیم.
#ویلیام_اروین
#فلسفه_ای_برای_زندگی
📌از حال بد به حال خوب
💬 شناخت احساسات
💬بیان درست احساس( من میتونم همیشه شاد باشم)
💬 خود ابراز گری
💬 ذهن آگاهی ( در لحظه زندگی کردن)
📌جهت ثبت نام در این کارگاه آموزشی با ما در تماس باشید.
09212465174
لاستیک بستن یا لباس های پلاستیکی پوشیدن برای تعریق و چربی سوزی بیشتر
نه تنها هیچ تاثیر مثبتی در روند چربی سوزی ندارد بلکه باعث کاهش چربی سوزی در هنگام فعالیت هوازی هم خواهد شد.
در واقع در این شرایط دمای مرکزی بدن و دمای عمقی عضلات افزایش پیدا خواهد کرد و این شرایط باعث افزایش فعالیت مهاری گیرنده های اعصاب حسی سه و چهار اواران حساس به حرارت خواهد شد و در نتیجه عملکرد سیستم اعصاب مرکزی خودکار جهت رهایش میانجی ها و از طرفی هورمون اپی نفرین خواهد شد که همه این موارد باعث افت عملکرد وابسته به سیستم متابولیکی عضله مانند رهایش کلسیم از شبکه سارکوپلاسم و از طرفی ایجاد خستگی در جایگاهی ابتدایی و انتهایی مسیر فراخوانی واحد های حرکتی و درنهایت خستگی زودرس خواهد شد ...بیش از ده ها دلیل دیگر برای رد این موضوع وجود دارد ...خلاصه مطلب از این کار ها نکنید که فقط به بدن خود آسیب می زنید بی معنی ترین عامل برای چربی سوزی تعریق است .
@hormoon
📌پست ۲ از ویژگی‌های کودکآزاران جنسی
✖️آیا فکر میکنید همه متجاوزان جنسی به کودکان بچه‌‌باز هستند؟
یک بار دیگر فکر کنید!
🔸کودکآزاران جنسی(بچه بازها يا پدوفيل‌‌ها) دقیقا چه کسانی هستند؟
✔️یک فرد بزرگسال که یک کودک را مورد تجاوز جنسی قرار میدهد (معمولا آقا ولی می‌تواند خانم هم باشد)
✔️ به کودکان پیش از بلوغ تمایل جنسی دارد. و از طریق ارتباط با کودک به ارضای جنسی می‌رسد
✔️ممکن است یک جنسیت خاص را ترجیح بدهند یا به هر دو جنسیت دختر و پسر تمایل داشته باشند.
✔️همچنین آنها می‌توانند کسانی باشند که نوجوانان (عموما بین ۱۱ تا ۱۴ سال) را مورد تجاوز جنسی قرار می‌دهند (بزرگسالانی که به نوجوانانی که تازه وارد سن بلوغ شده‌اند کشش دارند)
یک فرد پدوفیل تا زمانی که آن تمایلات جنسی را با دیدن صور الفیه‌ی کودک یا تجاوز جنسی به کودکان به عمل تبدیل نکرده باشد، یک متجاوز جنسی محسوب نمی‌‌شود.
از آنجایی که آنها به کودکان کشش جنسی درونی دارند، در جستجوی بچه‌ها هستند. بعضی‌ها ممکن است کودکان را در یک دوره زمانی دستمالی کنند و بعضی دیگر ممکن است یکباره عمل کنند و کودک را مختصرا مورد تجاوز جنسی قرار بدهند.
✏️تصويرگر: محبوبه يزدانى
#قايم_با_شك#تجاوز#كودك#كودكان#سالم#سلامتي#سلامت#تحقيق#درمان#مراقبت#پيشگيرى#والدين#پدر#مادر#پدوفيل#آزار_جنسي
بودا: در مسیرِ رسیدن به حقیقت، فقط 2 اشتباه هست که یه نفر میتونه انجام بده:
تا آخرِ خط نره،
و اصلا شروع نکنه!
«ویلیام_گلاسر»، روان پزشک آمریکایی و پایه‌گذار نظریه انتخاب و واقعيت درمانی، اعتقاد دارد كه ما خود سرنوشت خود را می‌سازيم.
هيچ عامل قدرتمندی از خارج سرنوشتی را بر ما تحميل نمی‌كند.
عوامل خارجی اجزايی از زندگی ما را
تغيير می‌دهند ولی ما توان آن را داريم كه با تغييردادنِ جزء ديگری از زندگی‌مان آن عامل را خنثی كنيم يا حتی آن را به نفع خود به كار گيريم.
از نظر «گلاسر»، ورشكستگی عاطفی، فقر، اعتياد و بيماری محصولِ انتخاب های ما هستند گرچه هيچكس به‌طور فعال چنين گزينه‌هايی را انتخاب نمی‌كند، اما به‌صورت غيرفعال و غيرمستقيم اين گزينه‌ها را به زندگی خود فرامي‌خواند.
هيچكس بيماری را به‌طور مستقيم انتخاب نمی‌كند اما زمانی كه فرد تغذيه ناسالم را انتخاب می‌كند، ورزش را انتخاب نمی‌كند و رقابت‌های كور بر سر مال و منال يا بر سر جاه و مقام را انتخاب می‌كند، درواقع به صورت غيرمستقيم درحالِ انتخابِ بيماری است.
هيچكس به‌طور مستقيم اعتياد را انتخاب نمی‌كند؛ اما فردی كه هم‌نشينی با افراد بی‌مسؤوليت و بی‌هدف و بی‌برنامه را انتخاب می‌كند، به‌صورت غيرفعال درحالِ انتخاب اعتياد است.
كسی ورشكستگی عاطفی را انتخاب نمی‌كند اما وقتی جوانِ ما به‌جای مطالعه تاريخ، دانش و فلسفه به تماشای سريال‌های تلويزيونی وقت‌سوزان مینشيند كه در آنها روابط دختر و پسر با يك لبخند آغاز می‌شود و به‌سرعت به ازدواج می‌انجامد درواقع درحالِ انتخابِ ورشكستگيِ عاطفي است.
هيچكس فقر را نمی‌خواهد؛
اما كسی كه برای بهبود مهارت‌های شغلی و ارتباطيِ خود تلاش نمی‌كند و مديريت زمان و مديريت مالی را نمی‌آموزد به‌طور غيرفعال درحالِ انتخابِ فقر است.
چه يك انسان و چه يك سيستم بزرگ اجتماعی، از زمانی كه از تكامل و رشد سر باز زنند و سكون و ثبات و امنيت را بر رشد، پویایی و خلاقيت ترجيح دهند، مرگ خود را انتخاب كرده‌اند.
حال........انتخاب با شماست، خلاقيت يا مرگ؟
گروه خودشناسی در #فیس_بوک
https://www.facebook.com/groups/1433019650284332/
مائو رهبر انقلاب چین در سال هزار و نهصد و پنجاه و هشت ، گنجشکها را به عنوان دشمنان خلق چین معرفی کرد و خواهان نابودی آنها شد. چون گزارش‌ها حاکی از این بودند که گنجشکها بخش زیادی از محصولات کشاورزی را می خورند و باعث گرسنگی تعداد زیادی از مردم چین می‌شوند.مائو فرمان قتل عام گنجشکها را صادر کرد و از توده های مردم خواست که به عنوان وظیفه انقلابی گنجشکها را نابود کنند.
معلمان در مدرسه گنجشکها را عامل گرسنگی و کمبود مواد غذایی اعلام می کردند . دانش آموزان مدارس و نظامیان نقش مهمی در این جنبش ایفا کردند. هر دانش آموز به عنوان وظیفه انقلابی روزانه با تیرکمان تعداد معینی گنجشک را شکار می کرد. بچه ها لانه های گنجشکها را ویران و تخم های انها را ازبین می بردند . نظامیان در سراسر کشور با زدن شیپور و طبل مانع نشستن گنجشکها روی شاخه درختان می شدند. گنجشکها روی هوا در اثر خستگی هلاک می شدند و سقوط می کردند. تقریبا تمام گنجشکها در چند ماه قتل عام شدند. اما داستان مطابق تئوری انقلابی مائو پیش نرفت ! ناگهان سر وکله ملخ ها در مزارع پیدا شد. در غیبت گنجشکها تعادل اکوسیستم به هم خورده بود و جمعیت ملخ ها و دیگر آفات نباتی به صورت انفجاری افزایش یافته بود ! معلوم شد که گنجشکها فقط از دانه غلات تغذیه نمی کردند بلکه حشراتی مانند ملخ ها را هم می خوردند. به دنبال قتل عام گنجشکها ، تولید محصولات کشاورزی به شدت پایین آمد و میلیونها نفر بر اثر گرسنگی مردند. از بالا دستور آمد که گنجشکها را نکشید، اما دیگر گنجشکی باقی نمانده بود! تا چندسال یکی از واردات چین از اتحاد شوروی گنجشک زنده بود تا دوباره تعادل را به طبیعت برگردانند و جمعیت حشرات را با افزایش تعداد گنجشکها کنترل کنند.
✳ ️کانال فرگشت:
🆔: @iran_evolution
هر صدایی از سکوت متولد و درونِ سکوت خاموش می‌شود.
و در طول مدتی که صدا تداوم دارد.
سکوت، آن را احاطه کرده است.
سکوت به صدا قابلیتِ بودن می‌بخشد.
سکوت جز درونی، اما آشکار نشده‌ی هر صدا،
نت موسیقی،آواز و کلام است.
آشکارنشده به صورت سکوت در این جهان حاضر است.
به همین دلیل میگویند که:
"هیچ چیز دراین جهان به اندازه‌ی سکوت همسان پروردگار نیست."
#اکهارت_تله
🔔📖 مایندفولنس چیست؟
✍ مایندفولنس (mindfulness) اصطلاحی در روانشناسی و خودشناسی است به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت، به رخ دادن افکار، هیجانات و احساسات در زمان حال.
🔻 مراحل مایندفولنس:
▫️ آگاهی (Awareness):
این جنبه ای از انسان بودن است که باعث می شود شما از تجربه های خود آگاه باشید و از آنها خبر داشته باشید. بدون awareness یا آگاهی، هیچ چیزی برایتان وجود نخواهد داشت.
▫️ توجه یا دقت (Attention):
توجه عبارت است از آگاهی متمرکز. یادگرفتن مایندفولنس، توانایی شما برای حفظ توجه را افزایش می دهد و خواهید توانست، هر جا و هرطور که اراده می کنید، توجه خود را متمرکز نگه دارید.
▫️به یاد آوردن (Remembering):
این جنبه از مایندفولنس در بارهٔ این موضوع است: چگونه می توان همیشه به یادبیاورید که از لحظه ای به لحظهٔ دیگر، به تجربه های خود توجه کنید. افراد خیلی زود و آسان فراموش می کنند که مایندفول باشند. کلمهٔ remember از ریشهٔ لاتین re به معنای “دوباره” و memorari به معنای “آگاه بودن از چیزی” است. بنابراین، remembering به معنای دوباره آگاه شدن از چیزی است.
✨به مایندفولنس حضور در لحظه، ذهن آگاهی یا مشاهده گری نیز میگویند.
یک تمرین معنوی بسیار نیرومند این است که وقتی "من درون" رو به نابودی است ،پیش از انکه برای بازیابی خود تلاش کند، آگاهانه بگذارید که نابود شود .
پیشنهاد میکنم این کار را گهگاهی انجام دهید برای نمونه زمانی که کسی از شما انتقاد میکند یا شما را مورد سرزنش قرار میدهد یا به شما ناسزا میگوید،به جای اینکه بی درنگ مقابله به مثل کنید یا به دفاع از خود برخیزید ، هیچ کاری انجام ندهید. اجازه دهید که تصویر از بین رفته ی "خود" باقی بماند، آنگاه نسبت به احساس که در ژرفای خود دارید هوشیار شوید شاید برای چند ثانیه احساس ناخوشایندی باشد ؛گویی از نظر جسمی کوچک شده اید. سپس امکان دارد آن گشادگی درونی را که به شدت سرزنده است احساس کنید.
⬅️ بنابر یک تکنیک روانشناسی، زمانی که مضطرب و دلواپس هستید، برای رهایی از این حالت، افکارتان را در دفترچه‌ای بنویسید و آن را ببندید .
✔️ با این کار، حس میکنید که باری از روی ذهن شما برداشته شده است و قادر خواهید بود که راحت‌تر روی کار خود تمرکز کنید چرا که تصور میکنید افکارتان را با کسی به اشتراک گذاشته‌اید !
از چشم‌هایتان طوری استفاده کنید که گویی فردا دچار نابینایی خواهید شد و همین شیوه را می‌توان برای سایر حواس به کار گرفت. صداهای موسیقی، آواز پرنده و نغمه‌های پرشور ارکستر را بشنوید؛ چنان که گویی فردا دچار ناشنوایی خواهید شد. هر چیزی را که می‌خواهید لمس کنید، گویی که فردا حس لامسه خود را از دست خواهید داد. عطر گل ها را بو کنید و مزه غذاها را با هر لقمه بچشید، چنان که گویی فردا هرگز نمی‌توانید بو کنید یا هر چیزی را بچشید.
از هر حس بیش‌ترین استفاده را ببرید.
#سه_روز_برای_دیدن
#هلن_کلر
🅾️ شاید عجیب باشه به نظرتون ، ولی مطالعات علمی نشون داده اگر هر روز فقط 5 دقیقه وقت بذارید و این حرکت رو انجام بدید (☝️) ، میتونید سلامتی خودتون رو به راحتی بازیابی کنید !
🌷 @ettelaatdrug 🌷
۲ روز دیگر تا شروع #نابغه_پیکاسو
#نشنال_جئوگرافیک_فارسی #نت_جئو_فارسی #نشنال_جئوگرافیک
@officialnatgeofarsi
دیدگاه های فرادینی دالایی لاما
به نظر می‌رسد كه سخنان دالایی لاما پیرامون عدم خشونت و شفقت بسیار مؤثر بوده است زیرا او بیشتر برابعاد صلح جویانه اندیشهء دینی دست گذاشته است. او درباره تعالیم خود می گوید: «من درباره زندگی پس از مرگ یا خدا حرف نمی‌زنم. بگذریم كه در آیین بودایی ایده روشنی از خدا نیست. از نظر یك مسیحی یا یك یهودی من بی‌دین به حساب می‌آیم. در مقابل كمونیست‌ها مرا دیندار می‌شناسند. چه می‌دانم، شاید میان این دو باشم! بنابراین، آیین بودایی را گاه چون پلی توصیف می‌كنم. این آیین ارزش‌های والا چون مراقبه و مكاشفه و نیایش و دعا خواندن را اینجا و آنجا پذیرفته است. با دینداران نیز روابطی داریم. درست است كه تصور كلی از خدا نداریم، اما دریافتی از وجود اعلی داریم كه به درگاهش نیایش كنیم و طالب رحمتش باشیم. رادیكال‌ها آیین بودایی را اصلا به عنوان دین نمی‌شناسند. میگویند نوعی دانش و معرفت ذهن است. پس آیین بودایی پیوندی هم با علم دارد.»
لئوناردو باف یک پژوهشگر دینی معروف در برزیل درباره دیدگاه دالایی لاما نسبت به دین نوشته است: در میزگردی که درباره «دین و آزادی» برپا شده بود و دالایی‌لاما هم در آن حضور داشت، من با کنجکاوی، و البته کمی بدجنسی، از او پرسیدم: عالی جناب، بهترین دین کدام است؟ خودم فکر کردم که او لابد خواهد گفت: «بودایی» یا «ادیان شرقی که خیلی قدیمی‌تر از مسیحیت هستند. دالایی‌لاما کمی درنگ کرد، لبخندی زد و به چشمان من خیره شد ... و آنگاه گفت: «بهترین دین، آن است که شما را به خداوند نزدیک‌تر سازد. دینی که از شما آدم بهتری بسازد.» من که از چنین پاسخ خردمندانه‌ای شرمنده شده بودم، پرسیدم: آنچه مرا انسان بهتری می‌سازد چیست؟ او پاسخ داد: «هر چیز که شما را دل‌رحم‌تر، فهمیده‌تر، مستقل‌تر، بی‌طرف‌تر، بامحبت‌تر، انسان دوست‌تر، با مسئولیت‌تر و اخلاقی‌تر سازد. دینی که این کار را برای شما بکند، بهترین دین است»من لحظه‌ای ساکت ماندم و به حرف‌های خردمندانة او اندیشیدم. به نظر من پیامی که در پشت حرف‌های او قرار دارد چنین است: دوست من! این که تو به چه دینی اعتقاد داری و یا این که اصلاً به هیچ دینی اعتقاد نداری، برای من اهمیت ندارد. آنچه برای من اهمیت دارد، رفتار تو در خانه، در خانواده، در محل کار، در جامعه و در کلّ جهان است. به یاد داشته باش، عالم هستی بازتاب اعمال و افکار ماست.قانون عمل و عکس‌العمل فقط منحصر به فیزیک نیست. در روابط انسانی هم صادق است.اگر خوبی کنی، خوبی می‌بینیو اگر بدی کنی، بدی.همیشه چیزهایی را به دست خواهی آورد که برای دیگران نیز همان‌ها را آرزو کنی.شاد بودن، هدف نیست. یک انتخاب است. هیچ دینی بالاتر از حقیقت وجود ندارد.
مبارزه برای آزادی دینی و معنوی
«تاكنون كه فعالیت سیاسی من در مبارزه برای آزادی بوده است. منظورم از آزادی، آزادی دین است و آزادی فرهنگ تبتی. پس نوع سیاستی كه در آن دخالت دارم بخشی از برنامه معنویت من است. هرگاه كه سیاست حزبی شود دیگر در آن دخالت نخواهم داشت. این مطلب را در ۱۹۹۲ كاملا روشن ساختم كه پس از آزادی تبت این قدرت اندكم را به دیگران می‌سپارم و به صورت شهروند عادی تبتی زندگی خواهم كرد. به راستی خدمت به دیگران را مهمترین امر می‌دانم.«
جنبه گریز ناپذیر انتخابهایمان
پذیرش کور کورانه یا باعث ایجاد درد می شود ویا ما را غرق در لذتجویی می کند،که هر دوی این حالات در آینده تولید درد بیشتری می کند.از سوی دیگر رد کردن
کور کورانه معمولا ناشی از ترس و یا خشم است.
قبل از هر انتخابی سعی کنید جنبه گریز ناپذیری که همیشه در هر وضعیتی وجود دارد را ببینید،انرا لمس کنید و با ان همانگونه که هست روبرو شوید،آنگاه می توانید ان وضعیت را بپذیرید و یا آنرا رد کنید.
«خلاقیت و هرج و مرج»،
برگرفته از کتاب کار ،سکس و پول:زندگی واقعی در راه حضور ذهن
اثر چوگیام ترنپا رینپوشه
تا زنده هستی
در سکون و خاموشی مستقر باش
خاموشی کامل
و آنگونه که میل داری عمل کن
همه چیز درست است....
بسیاری از انسانها زیستن را فدای یک هدف ایده آل می کنند،
حال آنکه زیبایی تنها در "زیستن" است نه در "شدن"
کریشنا مورتی
میخواهم بمیرم
میخواهم یک میلیارد بار بمیرم
و در جهانی برخیزم،
که همسایگان یکدیگر را بشناسند.
و مردم،
همه رنگها را دوست بدارند.
میخواهم در جهانی بر خیزم
که عشق به قیمت لبخند باشد.
مردان نمیرند،
زنان نگریند،
و همه کودکان، پدران خود را بشناسند.
عدالت باغی باشد،
که مردم در آن سیبهای یکسان بخورند،
و یکسان بمیرند.
میخواهم در جهانی بر خیزم،
که هیچ انسانی، بیش از یک بار نمیرد!
🖋 #ژاک_پره_ور
مترجم #احمد_شامــلو
❤️❤️❤️
💎استرس دیگران استرس ماست و مغز ما را تغییر می دهد!💎
نوروسافاری | محققان دانشگاه "کلگری"(Calgary) کانادا دریافته‌اند که استرس مسری و قابل انتقال است و اثرات آن بسیار مخرب است که در دراز مدت منجر به بیماری‌های شدید روانی در خود فرد و اطرافیانش می‌شود. به گزارش نوروسافاری از دانشگاه کلگری، محققان به تازگی در تحقیقات خود دریافته‌اند که استرس و فشار روانی قابل انتقال و در واقع واگیردار است. استرس‌هایی که توسط دیگران منتقل می‌شود اثر مخربی روی مغز می‌گذارد. محققان کشف کرده‌اند که این استرس باعث ایجاد بیماری‌های جدی روانی مانند اختلالات اضطراب و افسردگی می‌شود. طراحی مطالعه گروهی که توسط "جیدیپ بینس"(Jaideep Bains) از دانشگاه "کلگری" هدایت...
💫http://www.neurosafari.com/?p=10830
🌟 #CRH #اپتوژنتیک #استرس #اضطراب #تعاملات اجتماعی #فرومون🌟
👈به کانال تلگرام دانش مغز و علوم اعصاب "نوروسافاری" ملحق شوید:
https://telegram.me/joinchat/CihxzDwTa19DOIUZRYLVjw 💢
هر اعتیادی ناشی از این است که فرد از رویارویی با درد و گذر از آن امتناع می کند.
هر اعتیادی با درد آغاز می شود و با درد پایان می گیرد.
به هر ماده ای که معتاد باشید، خواه غذا، خواه دارو و یا یک فرد، شما در عمل از چیزی یا شخصی استفاده می کنید تا درد خود را بپوشانید.
برای همین است که پس از گذشت سرخوشی نخستین، این همه درد و غم در روابط نزدیک به چشم می خورد. روابط، مولد درد و غم نیستند،
بلکه آن ها درد و اندوهی را که در درون شما خانه دارد، آشکار می کنند.
هر اعتیادی همین کار را می کند.
این یکی از دلایلی است که بیش تر مردم همواره تلاش می کنند تا از لحظه حاضر بگریزند و در پی نوعی رهایی در آینده باشند.
تمرین_نیروی_حال
اکهارت_تله
زندگی تر شدن پی در پی
زندگی آب تنی کردن
در حوضچه اکنون است
رخت ها را بکنیم
آب در یک قدمی است...
👤 سهراب سپهری
🍃
