896
نجَمِـعَ آلَمِـعَلَوُمِـآتُ آلَمِـنوُعَهِہُُُ (آلَثًقَآفُيـﮯهِہُُُ- آلَطٌـبّيـﮯهِہُُُ - آلَعَلَمِـيـﮯهِہُ.
🔅 فوائد السنامكي العامّة
¤ يُعزّز من دور الجهاز الهضمي للقيام بوظائفه ، ويلين الأمعاء ، ويزيد من إفرازات المعدة الهاضمة.
¤ يفيد القلب ، وتقويته ، ويعالج تصلب الشرايين.
¤ يشفي من البواسير.
¤ يكافح من الديدان المعوية.
¤ يفيد الكلى ، ويعالج مشاكل المسالك البولية ، ويحدّ من الترسبات ، والالتهابات المختلفة ، ويدر البول.
¤ يفيد الشعر ، ويخلّصه من القمل ، ويمنحه اللون الأسود ؛ إذا استعمل كخليط مع الحناء.
¤ يحدّ من بروز الشعر الزائد.
¤ يقلل من الوزن الزائد.
¤ يفيد العظام ، وهشاشتها ، ويقلل من الإصابة بالروماتيزم.
¤ ينقي الدم.
¤ يفيد الكبد ، وينشطها ، ويقيها من اليرقان.
¤ يفيد البشرة ، ويقضي على البثور ، والحبوب المتواجدة فيها ، وينظفها من الجراثيم والميكروبات.
¤ يعالج من المشاكل المتعلقة بالجهازالتنفسي ، والتهابات الشعب الهوائية ، والحساسية ، والربو.
¤ يكافح الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).
¤ يشفي من مختلف المشاكل الجلدية ، كالحكة والجرب.
¤ يعالج من الوسواس السوداوي.
¤ يحد من الصداع والشقيقة.
¤ يخلص من المشاكل العصبية ، ويحد من الصرع ، ويكافح من القلق ، والتوتر ، والاضطرابات النفسية.
¤ يحد من التشنجات العضلية.
🔹 فوائد السنامكي للقولون
¤ يخلص من الغازات والانتفاخ.
¤ يحفز من إفراز السوائل في القولون.
¤ ينظف القولون من السموم ، ويقضي على الفطريات ، والفيروسات.
¤ يكافح من الإمساك.
¤ يزيد من نشاط القولون ؛ بحيث يحفّز من دور الأغشية المخاطية المبطنة له ، ويسرع من انقباض العضلات الملساء للقولون ، فيزيد من حركة الأمعاء
🔹 #أضرار_السنامكي
إنّ استخدام السنامكي قد يسبب العديد من الأضرار الجانبية ، كآلام المعدة ، واضطرابها ، وتغيّر لون البول إلى البنيّ ، والغثيان ، كما أنّه قد يسبب الإغماء ، ويُنصح في حال استمرار هذه الأضرار أو تفاقمها باستشارة الطبيب ، كما أنّ شربه قد يسبب آثاراً أكثر خطورة ، كنزيف المستقيم ، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأضرار بالتوقف عن تناولها واستشارة الطبيب بشكلٍ سريع ، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ هناك بعض التحذيرات المرتبطة باستخدام السنامكي ، ونذكر منها ما يأتي :
¤ يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه السنامكي أو أي أدوية أخرى باستشارة الطبيب أو الصيدلانيّ قبل شرب السنامكي.
¤ يجب على الأشخاص الذين يتناولون أيّ نوعٍ من الأدوية التي تُصرف بوصفةٍ طبية أو دونها ، أو أيٍّ من الفيتامينات ، أو المكمّلات الغذائية أو المنتجات العشبية باستشارة الطبيب قبل تناول السنامكي.
¤ يُنصح باستشارة الطبيب في حال المعاناة من آلامٍ في المعدة ، أو التقيؤ ، أو الغثيان ، أو التغيّر في حركة الأمعاء ، والتي تستمرّ مدة أسبوعين.
¤ يجب على الحامل والمرضع استشارة الطبيب قبل تناول السنامكي.
¤ يُنصح الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم 65 عاماً بتجنب تناول السنامكي مدةً طويلة ، وذلك لأنّه قد يكون غير آمنٍ لهم.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #التهاب_الحلق
يُطلق على التهاب الحلق أيضاً احتقان الحلق ، ويمكن الإصابة به عن طريق التعرض لعدوى فيروسية في أغلب الأحيان ، وفي بعضها عدوى بكتيرية ، أو عن طريق التعرض للهواء الجاف ، أو التعرض للدخان والملوثات في الهواء ، وفي الحقيقة قد يعاني المصاب من جفاف في الحلق مصحوباً بالألم ، وبحة الصوت في بعض الحالات ، وانتفاخ العقد الليمفاوية في الرقبة ؛ ممّا يسبب الشعور بالانزعاج وعدم الراحة ، وقد يعاني المصاب أيضاً من صعوبة في البلع أيضاً في بعض الحالات.
ومن المهم التنويه إلى أنّ التهاب الحلق قد يكون مرضاً معدياً ؛ فمن المهم الحفاظ على التعقيم والنظافة إذا تمت ملامسة المصاب أو أحد أغراضه الشخصية.
🔹 أنواع التهاب الحلق
يُقسم التهاب الحلق لعدة أنواع تِبعاً للجزء المصاب من الحلق ، وفيما يلي ذكر لهذه الأنواع :
¤ #التهاب_الحنجرة : ويتمثل بحدوث انتفاخ واحمرار في الحنجرة.
¤ #التهاب_البلعوم : والذي ينجم عن التهاب المنطقة الواقعة خلف الفم تماماً.
¤ #التهاب_اللوزتين : ويُشخص عند حدوث احمرار وانتفاخ في اللوزتين.
🔹 علاج التهاب الحلق طبيعياً
¤ #خلطة_الزنجبيل :
نأخذ مقدار نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل ، ونضعها في وعاء ، ثمّ نضيف إليها كوباً من الماء المغلي ، ونخلط المكوّنات جيداً حتى تمتزج ، ثمّ نترك الخليط جانباً لمدّة عشر دقائق ، بعد ذلك نضيف مقدار ملعقة من العسل الطبيعي ، ونخلط من جديد ، ثمّ نشرب الخليط مرتين يومياً حتى يتم القضاء على التهاب الحلق نهائياً.
¤ #الثوم :
نأخذ فصين من الثوم ، ونهرسهما ، ثمّ نضع عليهما مقدار ملعقة من عصير الليمون الحامض ، وملعقة من الزنجبيل ، ونخلط المكوّنات جيداً حتى تمتزج ، بعد ذلك نشرب الخليط مرة يومياً ، حيث تساعد هذه الخلطة على القضاء على التهاب الحلق بشكلٍ سريع وفعال.
¤ #عرق_السوس :
نضع مقدار ملعقة من عرق السوس في وعاء ، ثمّ نضيف إليها كوباً من الماء المغلي ، ونخلط المكوّنات جيداً ، بعد ذلك نشرب الخليط مرة يومياً على فترتين حتى يتم التخلص نهائياً من الالتهاب.
¤ #شمع_العسل :
ناخذ مقدار ملعقة من شمع العسل ثلاث مرات يومياً ، فهذه الخلطة تساعد على القضاء على التهاب الحلق بشكلٍ سريعٍ ونهائي.
🔹 نصائح لعلاج التهاب الحلق
¤ أخذ أقراص الأدوية اللازمة لتسكين الألم.
¤ المضمضة بالماء الساخن والملح للتخفيف من الالتهاب ، وتخفيف الورم.
¤ تجنب التدخين ، وكذلك الجلوس في المناطق التي يكثر فيها التدخين.
¤ تناول العسل مع الماء الفاتر يومياً ، فهو يعتبر من أكثر العلاجات المستخدمة في علاج التهاب الحلق.
¤ تناول أدوية المضادات الحيوية في حال كان الالتهاب ناتجاً عن عدوى بكتيريا.
¤ تناول الشاي بالزنجبيل.
¤ الإكثار من تناول المشروبات والسوائل الدافئة كاليانسون ، والباونج.
¤ الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالتهاب الحلق ، خوفاً من العدوى.
¤ ارتداء ملابس ثقيلة في الجو البارد.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية
¤ أجبر نفسك على المشي وممارسة الرياضة… فهي صيدلية (وبالذات المشي المتسارع) فهو كنز من كنوز الصحة ويقي بإذن الله من امراض كثيرة، ويحرّك الدورة الدموية فيزيد المناعة بحركة الدورة الدموية، ويقلل الوزن ويحرق السكريات والدهون، ويمنع تراكم السكر وتحوله الى شحوم ، وتمنع السمنة وهي طريقه مجربه اثبتت نتائج ممتازه، كما ترفع مستويات هرمونات السعادة والاستمتاع (مثل السيروتونين والدوبامين)...🔚
༅༅ ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #محبو_اللغة_العربية ©️
🔅 #التين
التين هو فاكهة صيفيّة لذيذة الطعم ، عُرفت منذ القدِم ، ويعود أصولها إلى فلسطين ، وتُزرع في سوريا ، وبلاد فارس ، و بلاد حوض البحر الأبيض المتوسط ، ووقد ذُكر التين في القرآن الكريم ، يتكوّن بشكل رئيسي من سكر الديكستروز والذي يُشكل حوالي 50% من تركيبة التين ، ويحتوي على فيتامينات B و A و C ، وإلى نسبة مرتفعة من : أملاح الكالسيوم ، والبوتاسيوم ، والنحاس ، والحديد ، وله العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان ، سواء كان طازجاً أم مجفّفاً ، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أهمّ فوائد التين المجفّف وخاصّة للعظام.
🔹 فوائد التين المجفف للعظام
يتميز بفوائده العظيمة للعظام ؛ لاحتوائه على كميّات كبيرة من الكالسيوم ، وهو العنصر الأهمّ في تركيبة العظام ، ووقايتها من الهشاشة ، والضعف ، حيث إنّ حصّةً واحدةً من التين المجفف ، سوف تعطي الجسم حوالي 12% من احتياجات الجسم اليوميّة من الكالسيوم ، بالإضافة إلى أنّ البوتاسيوم الموجود بالتين المجفّف يحول دون فقدان الكالسيوم من الجسم.
🔹 الفوائد العامة للتين المجفف
● يعالج الإمساك بشكل فعّالٍ ؛ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف ، التي تسهل عمل الأمعاء وتسهل حركتها ، وبالتالي تليين الفضلات ، والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضميّ.
● يعزّز صحة القلب ، ويحميه من الإصابة بالأمراض الصدرية ، مثل : الجلطات ، وتصلب الشرايين ، حيث يحتوي التين على مضادات أكسدة قويّة مثل مادة الفينول ، وقد أظهرت بعض الدراسات أنّ تناول التين المجفّف يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الجذور الحرة.
● يخفّض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم ، ويضبط مستويات ضغط الدم ، ويحول دون ارتفاعه ؛ لاحتوائه على نسبةٍ مرتفعةٍ من البوتاسيوم ، الذي يساعد على توازن السوائل في الجسم ، وارتخاء الأوعية الدموية.
● يخلّص من الوزن الزائد ؛ لاحتوائه على الألياف الذائبة ، وغير القابلة للذوبان ، والتي تسيطرعلى الشهية بشكلٍ فعّالٍ.
● يقي من الإصابة بالأورام السرطانية ، وخاصّة سرطان الرئة ، وسرطان القولون.
● يعالج فقر الدم أو الأنيميا ؛ لاحتوائه على الحديد.
● يحافظ على صحة العيون ، ويقي من الإصابة بمشاكل العيون ، مثل : الضمور ، أو التكيّس البقعي ؛ لاحتوائه على معدن المنغنيز ، والذي يعدّ السبب الرئيسيّ للإصابة بفقدان البصر عند كبار السن.
● يدعم وظيفة خلايا العضلات ويسمح لها بالانبساط والانقباض ؛ بفضل احتوائه على البوتاسيوم ، كما يعدّ مهمّاً لعمل الألياف العضليّة المكوّنة للأمعاء ، والقلب.
● يحسن الوظائف الجنسية ، ويدعم الصحة الجنسيّة عند الإنسان ، ويمكن استعماله عن طريق نقع حبتين أو ثلاث حبّات من التين المجفّف في كوبٍ من الحليب ، ثم تناوله على مدار اليوم.
● يحارب علامات تقدم سنّ البشرة أو الشيخوخة ، حيث يقي من الإصابة بالأمراض الجلديّة المختلفة ، وينعّم البشرة ، ويعالج الجروح النتنة ، ويعطي البشرة نضارةً وحيويّةً مطلقة.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #العلكة 🍬
تعتبر العلكة أو اللبان من أكثر الأطعمة المسلية للكبار والصغار ؛ إذ إنها تتمتع بنكهات مختلفة محببة للجميع ، منها ما هو مصنعٌ من نباتات طبيعية تحتوي على سكريات بسيطة كما كان الأمر قديماً ، ولكن مع تطور صناعة العلكة أصبحت تتكون من مواد طبيعية ، وأخرى صناعية ، ومجموعة من الألوان والمنكهات ، والشمع والمطاط الصناعي ، والمواد الحافظة لتحسين الطعم ، والاحتفاظ بالصلاحية لمدة أطول.
🔹 فوائد مضغ العلكة
1⃣ تستهلك العلكة كميات كبيرة من الطاقة المخزونة في الجسم ، لذا فهي من أهم الوسائل التي تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم بما يقدر بحوالي 11 سعراً حرارياً في الساعة ، وهذا من شأنه تقليل الوزن الزائد ، وحرق الشحوم المتراكمة في الجسم ، والتخلص من مشكلة السمنة بطريقة بسيطة وسهلة.
2⃣ تطرد العلكة الشعور المتكرر بالجوع ، وخاصة بين الوجبات الرئيسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الشهية المفرطة لتناول الطعام ، فهي تساعد على الشعور بالشبع ، والامتلاء الوهمي لساعات طويلة نسبياً.
3⃣ تساعد بعض أنواع العلكة على علاج حالات الإمساك ، نظراً لاحتواء العلكة الخالية من السكر على مادة تسمى "سوربيتول" المحسنة للطعم ، والتي تسبب الإسهال لدى البعض ، وبالتالي تلين الأمعاء بطريقة غير مباشرة.
4⃣ تعزز من قوة عضلات الفك والوجه عموماً نظراً لعملية التحريك المستمر لنفس المنطقة لدقائق أو ساعات أحياناً.
5⃣ تزيد من إفراز اللعاب والإنزيمات والعصارات الهاضمة للطعام ، مما يساعد على علاج التهابات اللثة المزمنة.
6⃣ تحسن رائحة الفم ، وتساعد على تنظيف الفم والأسنان من طبقة الجير وزيادة لمعانها ، لذا ينصح باستخدام النوع الخالي من السكر بعد كل وجبة رئيسية لتنظيف الفم وتغيير رائحته.
7⃣ تساعد على تحسين بعض مشاكل الأذن الوسطى ؛ كانسداد قناة استاكيوس ، ومشاكل التهاب عصب الوجه (العصب السابع).
8⃣ تخفف التوتر العصبي ، وبعض حالات القلق النفسي ، وإراحة وترخية عضلات الجسم المتشنجة.
9⃣ تحفز عمل الدماغ ، وتنشط الذاكرة ، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية ، وتقوي من تدفق الدم للدماغ.
🔹 مضار مضغ العلكة
على الرغم من أن هناك فوائد لمضع العلكة الا ان لها بعض المضار أيضا منها :
¤ يؤدي إدمان مضغ العلكة إلى تشنج وتضخم في عضلات الفك ، وقد تبقى العضلات منقبضة حتى بعد التوقف عن المضغ ، وزيادة مشكلة الحز على الأسنان خلال النوم.
¤ تسبب العلكة تآكل الأسنان أحياناً ، وتلاشي طبقة المينا الواقية للأسنان ، مما يجعل الأسنان أكثر عرضةً لحساسية الأسنان تجاه المشروبات الساخنة والباردة.
¤ تؤدي العلكة في بعض الأحيان للشعور المتكرر بالصداع وآلام الرقبة والرأس ، وقد تسبب خشونة في مفصل الفك الواصل للجمجمة.
¤ تسبب أحياناً آلاماً في المعدة ، وانتفاخات وغازات في البطن بسبب تكرار فتح الفم ، وبلع الكثير من الهواء.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 المحافظة على القلب:
1⃣ ممارسة التمارين الرياضية :
يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بمعدل لا يقل عن ثلاثين دقيقة في اليوم الواحد ، وذلك لما لا يقل عن خمسة أيام في الأسبوع ، يمكن المواظبة على ذلك باللعب مع الأطفال ، أو تخصيص وقت لممارسة الرياضة الجماعية ، ويمكن تقسيم أوقات الرياضة على ثلاث مرات في اليوم الواحد.
2⃣ ضبط التوتر :
يُنصح بضبط التوتر وحسن التعامل مع المواقف المُقلقة والمزعجة ، ويُنصح كذلك بأخذ قسط كاف من الراحة من العمل ، ومن استخدام أجهزة الحاسوب ، والهواتف النقالة ، هذا بالإضافة إلى ضرورة الاسترخاء وضبط الأعصاب في المواقف المختلفة.
3⃣ تناول الطعام الصحي
من النصائح المتعلقة بالطعام وتُقدّم للمحافظة على صحة القلب نذكر ما يأتي :
¤ الحدّ من تناول الدهون وخاصة المُشبعة منها ، والاستعاضة عنها باللحوم قليلة الدهن وكذلك منتجات الألبان قليلة الدسم ، ويمكن كذلك الاستعاضة عن بعض أنواع الدهون بزيت الزيتون وغيره من مصادر الدهون النباتية الصحية.
¤ الحدّ من تناول الملح ، وتقليل مستويات الصوديوم لما لا يزيد عن 1500 ملغ يومياً ، ويجدر التنبيه إلى ضرورة الحدّ من الأطعمة المُعالجة لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح.
¤ الحرص على تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً ، وتُقدّر الحصة الواحدة بنصف كوب.
¤ الحرص على تناول الحبوب الكاملة ، وذلك لدورها في تقليل مستويات الكولسترول وضغط الدم ، بالإضافة إلى احتمالية لعبها دوراً في منع الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
4⃣ ضبط مستويات الضغط والكولسترول :
يتسبب مرض ضغط الدم غير المُسيطر عليه بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، هذا بالإضافة إلى أنّ ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم تؤدي إلى مشاكل على مستوى القلب قد تُودي بحياة المصاب ، ولذلك يجب الالتزام بخطة الطبيب المختص حول آلية ضبط مستويات الضغط والكولسترول في الدم.
5⃣ النوم لساعات كافية :
يُنصح بالنوم لساعات كافية كل ليلة ، وذلك بما يُقارب سبع إلى ثماني ساعات ، فقد بيّنت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين ينامون لأقل من ساعات أكثر عُرضة للمعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية مرتين أكثر من الأشخاص الذين ينامون من ست إلى ثماني ساعات في الليلة.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
مخبأ سـري 💋😘
/channel/+O5zjLIQSS5Dh29cT
ــــــ
مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️
/channel/+PBWAHjN015jT7kWk
ــــــــــــ
💸 @USDT_2022 تداول العملات والاسهم
1k
@Almarrfa المعرفه
@M_2lov همس الحب
@s2_as قصص ومواعظ
@NOona98YE البنفسج
@hasonniy كسر الخواطر
@eqraa12 القراءة منهاج حياة
@ahaseesftah أحاسيس فتاه
@sarahnabile2 سيمفونية شعور
@ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك
9h
@Jok0es نكت
@gfhgvth همس الياسمين
@DXN58 مطلوب مندوبات عمل
@DAMmooa01 دموع في نهر الحب
8h
@maeluma معلومة
@ibea2021 احلى عبارت
@kbrea_a00 كبرياء فتاه
@theworad سيبونا نعيش
@Levi_anime مستودع الأنمي
@kalmatmohb من كل بستان زهرة
@yemenforever12 ارحبي يا جنازة
7h
@troofaag الحب والكرونا
@jjj_mm تجربتي مع الرجيم
@ROSE17839 الحب الضائع
@d_12dd Telegram ثيمات
@Spectrumlove7390 طيف الغرام
6h
@zEzoo1z اشتقت اليك
@ALAAAAAN القائديافوز
@shooqgift تصاميم شوق
@zahwr2255 زهور الربيـعْ
@hamasatmajruh همسات
@bdgkbhjjb صدفتي الحلوه
@pubgeaeam ببجي موبايل
@Video6_6 فديوهاتVideo
@FragrantSpeech عبق الحديث
5h
@hssnass كن هنا
@amalLife2 اقلام ادبيه
@Hamsah5 زجاجة عطر
@viewe خربشات عاشقين
@journallife عالم من الهدوء
@gif_1992 صور أنمي متحركة
@APK_islamic تطبيقات إسلامية
@AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه
4h
@Noor_hod3 نور الهدى
@love_reading_iq كتب
@F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه
@heartofpapers قلب من ورق
@taregssada9998 طريق السعاده
3h
@qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة
@leeviwife قناةالانمي
@PHTHLIA نبض قلب
@S202II كلمات من القلب
@alramzyat عالم الرمزيات
@r_madan رمضان والكرونا
@connieanty8 حول العالم
@books020 اقوال ايجابيه
@Alsalam100 صناع السلام
@kolyomosah كل يوم قصه
@love_allah111 احتاجك يا الله
@m_2A2 مختارات لأديبات عرب
@abed20191440 الدعوه الى الله
@Learn_2English كلمات انجليزيه
@PhotoshoppicturesFilters فتشوب
2h
@djdfjgf هزيم الرعد
@mutiea7 جمال الصور
@aleppo1993 عابرون
@Sixtyheart ستينية القلب
@Secretcache مخبأ سرّي
@zhooraslam راحة وتفاؤل
@mmmfmv تصاميم شرعبي
@sport_world13 رمزيات رياضه
@hroof2022 حروف مشرقةبالأمل
1
@so5oo رحلة طموح
@Hilth سوق صنعاء المفتوح
@shooom000 حظي العاثر
@LoveeAae300 حكاية حب
@Miracle_94 أنت الأمل إلهي
@kibriamutamarida كبرياء
@galp_mn_warg قلب من ورق
@hmasat4953141g حكم الحيـاة
2
@Heart30 نونــ
@tawwr تطويرالذات
@Power_G تنمية بشريه
@HraaajYemen حراج اليمن
@Nashrgaz كبرياءناشرجازع
@ss_33s سماء روميو الزرقاء
@Dc4_c44 SpaceToon go
@heekmh5 اقوال وحكم عظيمة
4
@nukat19 نكـت
@zz359 نبض المشاعر
@vv_ccx اختراق الواي فاي
@bassam5355 مصمم شعارات
6
@loolaa12 I love you
@googl_4 تـطبيقات مـدفوعه
@AIArabiya_BrK اخبار كـورونا
11k
@azkary1 ادعـيه واذكار
@stoon22 اغـانـي سبيستون
17k
@Karkaar نكت ههه
••
t 👇للاشتراك ف اللسته
@tarq3
🔅 #هل_تعلم ❓ 🤔 ‼️
¤ يبلغ عدد فقرات العمود الفقري ثلاثاً وثلاثين فقرة.
¤ يعتبر مخ ّالمرأة أقل وزناً من مخّ الرجل.
¤ يبلغ عدد عظام الجمجمة اثنتين وعشرين عظمة.
¤ يبلغ حجم الهواء الذي يستنشقه الإنسان في كل عام خمسة ملايين لتر.
¤ يبلغ عدد ضربات قلب الحوت ضربة واحدة في الدقيقة الواحدة.
¤ يبلغ عدد خلايا الجسم في الإنسان ستين ترليون خلية.
¤ يبلغ عدد الخلايا العصبية الذي يملكها الإنسان ثمانية وعشرين بليون خلية.
¤ المسؤول عن التذوق هي الحليمات الذوقية في اللسان.
تعتبر عضلة الفخذ أكبر عضلة في الجسم ، وعضلة الركاب في الأذن الوسطى أصغر عضلة ، وعضلة الفكين أقوى عضلة.
¤ بطانة المعدة تتكون من المخاط ، ولو لم تكن كذلك لهضمت نفسها.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #هل_تعلم ❓ 🤔 ‼️
🔅 فوائد صحيّة هامّة
¤ عدم شرب المشروبات الساخنة ، لأنّ ذلك يزيد من احتماليّة الإصابة بسرطان المريء أو الفم.
¤ المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً ، للحفاظ على القوام والوزن.
¤ مضغ الخضار والفواكه جيّداً ، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان.
¤ التمهل عند أداء وإنجاز مختلف المهام اليومية ، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط.
¤ الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
¤ استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات ، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.
¤ ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.
¤ الحرص على نظافة الأسنان ، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.
¤ ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والعقلية ، والحفاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق.
¤ استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر ، لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان بالشبع، لغناه بالألياف التي تسهل الهضم ، وتحافظ على الوزن.
¤ شرب الشاي الأخضر بمعدل كأسٍ واحدٍ يوميّاً ، لمنع تأكسد خلايا الجسم ، وتخفيف إمكانيّة حدوث السرطان.
¤ تناول السمك مرةً واحدةً في الأسبوع للاستفادة من الفسفور واليود المفيد لصحة العظام والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى.
¤ الحصول على قسطٍ من الراحة والاستجمام كلما سنحت الفرصة خاصةً بعد عيش أسبوعٍ حافلٍ من العمل.
¤ تناول الشوكولاتة الداكنة ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها العالية على تحسين المزاج ومقاومة فقر الدم.
¤ عدم حمل الأغراض الثقيلة الّتي تؤثّر بشكلٍ سلبي على العمود الفقري ، وبالتالي التأثير على طريقة الجلوس والوقوف.
¤ استخدام المواد الطبيعية كالفواكه والخضار كماسكاتٍ وأقنعةٍ للتخلص من مشاكل البشرة.
¤ الحرص على نظافة الملابس والشراشف والأغطية في المنزل ، والحفاظ على نظافة الثلاجة والحمام والمنزل عموماً.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
مخبأ سـري 💋😘
/channel/+O5zjLIQSS5Dh29cT
ــــــ
مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️
/channel/+PBWAHjN015jT7kWk
ــــــــــــ
💸 @USDT_2022 تداول العملات والاسهم
1k
@Almarrfa المعرفه
@M_2lov همس الحب
@s2_as قصص ومواعظ
@NOona98YE البنفسج
@hasonniy كسر الخواطر
@eqraa12 القراءة منهاج حياة
@ahaseesftah أحاسيس فتاه
@sarahnabile2 سيمفونية شعور
@ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك
9h
@Jok0es نكت
@gfhgvth همس الياسمين
@DXN58 مطلوب مندوبات عمل
@DAMmooa01 دموع في نهر الحب
8h
@maeluma معلومة
@ibea2021 احلى عبارت
@kbrea_a00 كبرياء فتاه
@theworad سيبونا نعيش
@Levi_anime مستودع الأنمي
@kalmatmohb من كل بستان زهرة
@yemenforever12 ارحبي يا جنازة
7h
@troofaag الحب والكرونا
@jjj_mm تجربتي مع الرجيم
@ROSE17839 الحب الضائع
@d_12dd Telegram ثيمات
@Spectrumlove7390 طيف الغرام
6h
@zEzoo1z اشتقت اليك
@ALAAAAAN القائديافوز
@shooqgift تصاميم شوق
@zahwr2255 زهور الربيـعْ
@hamasatmajruh همسات
@bdgkbhjjb صدفتي الحلوه
@pubgeaeam ببجي موبايل
@Video6_6 فديوهاتVideo
@FragrantSpeech عبق الحديث
5h
@hssnass كن هنا
@amalLife2 اقلام ادبيه
@Hamsah5 زجاجة عطر
@viewe خربشات عاشقين
@journallife عالم من الهدوء
@gif_1992 صور أنمي متحركة
@APK_islamic تطبيقات إسلامية
@AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه
4h
@Noor_hod3 نور الهدى
@love_reading_iq كتب
@F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه
@heartofpapers قلب من ورق
@taregssada9998 طريق السعاده
3h
@qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة
@leeviwife قناةالانمي
@PHTHLIA نبض قلب
@S202II كلمات من القلب
@alramzyat عالم الرمزيات
@r_madan رمضان والكرونا
@connieanty8 حول العالم
@books020 اقوال ايجابيه
@Alsalam100 صناع السلام
@kolyomosah كل يوم قصه
@love_allah111 احتاجك يا الله
@m_2A2 مختارات لأديبات عرب
@abed20191440 الدعوه الى الله
@Learn_2English كلمات انجليزيه
@PhotoshoppicturesFilters فتشوب
2h
@djdfjgf هزيم الرعد
@mutiea7 جمال الصور
@aleppo1993 عابرون
@Sixtyheart ستينية القلب
@Secretcache مخبأ سرّي
@zhooraslam راحة وتفاؤل
@mmmfmv تصاميم شرعبي
@sport_world13 رمزيات رياضه
@hroof2022 حروف مشرقةبالأمل
1
@so5oo رحلة طموح
@Hilth سوق صنعاء المفتوح
@shooom000 حظي العاثر
@LoveeAae300 حكاية حب
@Miracle_94 أنت الأمل إلهي
@kibriamutamarida كبرياء
@galp_mn_warg قلب من ورق
@hmasat4953141g حكم الحيـاة
2
@Heart30 نونــ
@tawwr تطويرالذات
@Power_G تنمية بشريه
@HraaajYemen حراج اليمن
@Nashrgaz كبرياءناشرجازع
@ss_33s سماء روميو الزرقاء
@Dc4_c44 SpaceToon go
@heekmh5 اقوال وحكم عظيمة
4
@nukat19 نكـت
@zz359 نبض المشاعر
@vv_ccx اختراق الواي فاي
@bassam5355 مصمم شعارات
6
@loolaa12 I love you
@googl_4 تـطبيقات مـدفوعه
@AIArabiya_BrK اخبار كـورونا
11k
@azkary1 ادعـيه واذكار
@stoon22 اغـانـي سبيستون
17k
@Karkaar نكت ههه
••
t 👇للاشتراك ف اللسته
@tarq3
🔅 فوائد الكمون المغلي
¤ يعالج ألم البطن ، الناتج عن تناول الوجبات الغذائية الدسمة.
¤ يعالج الحموضة ، لاعتباره من الموادّ القلوية ، التي تعادل الحموضة الزائدة.
¤ يكافح الميكروبات ، والبكتيريا المسبّبة للأمراض.
¤ يفتح الشهية.
¤ يحسّن وظائف البنكرياس.
¤ يعجل عملية التئام الجروح والتقرحات.
¤ يعزّز أداء الجهاز المناعي.
¤ يخلّص الجسم من السموم.
¤ يعالج فقر الدم ، لاحتوائه على الحديد.
¤ يخفّف أعراض التهاب المفاصل.
¤ يعالج أمراض الجهاز التنفسي ، مثل الربو ، والسعال ، ويخلّص الأنف من الاحتقان والنزيف.
¤ يعزّز إدرار الحليب خلال الرضاعة الطبيعية.
¤ يزيد معدل التمثيل الغذائي ، وبالتالي يزيد حرق الدهون ، والسعرات الحرارية الزائدة ، ويخفّف الوزن.
¤ يعالج مشاكل المجاري البولية ، ويدر البول ، ويفتت الحصى.
¤ يعالج الأرق ، ويخفف أعراض التعب والإجهاد.
يكافح السرطان ، ويمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم.
¤ يقضي على الديدان المعوية.
¤ ينقي البشرة ، ويخلصها من البقع الداكنة ، والحبوب ، والبثور.
¤ يخفّف آلام الأسنان.
¤ يفيد البصر ، ويمنع قصور النظر ، والمياه الزرقاء.
¤ يدرّ الطمث ، ويهدّئ تقلّصات الرحم ، خلال الدورة الشهرية.
فوائد الكمون المغلي للقولون
القولون هو الجزء الواقع أسفل القناة الهضمية ، يعرف باسم الأمعاء الغليظة ، وحدوث أي اضطراب به يسبب الانتفاخ ، وألم في منطقة البطن ، والغازات ، والإمساك ، نتيجةً لتخمر المواد الغذائية ، بسبب عدم قدرة القولون على امتصاصها، وبالتالي الشعور بالإجهاد ، والغثيان ، والتعب ، والحموضة في المريء ، لذلك ينصح بشرب كوب من الكمون المغلي قبل الخلود إلى النوم ، حيث يعمل المغلي على :
¤ تنشيط أداء الجهاز الهضمي ، وإزالة المغص ، وطرد الريح ، وتسهيل التجشؤ.
¤ معالجة عسر الهضم ، وتنظيم حركة الأمعاء ، لاحتوائه على الألياف الغذائية.
¤ تخفيف حدة أعراض القولون.
¤ وقاية الجسم من الإصابة بسرطان القولون ؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 فوائد الليمون للزكام:
يُنصح الأطباء بتناول عصير الليمون عند الإصابة بالزكام ، والذي يكثر الإصابة به في فصل الشتاء ، ويمكن مزج عصير الليمون ، مع النعناع ، والزنجبيل ، وتناوله مدّة ثلاثة أيام متتالية ، كما يمكن غلي حبيبات الليمون بالماء ، ثم إضافة السكر ، أوالعسل وتناوله ، بالإضافة إلى ذلك يمكن استنشاق المزيج مع تناوله ، فهو يعدّ من أقوى العلاجات التي تقضي على الزكام ؛ ويعود ذلك لاحتواء الليمون على نسبة مرتفعة من فيتامين (ج) الذي يقضي على البكتيريا المسببة للرشح ، كما ويعزز جهاز المناعة في الجسم عن طريق زيادة إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء ، التي تقاوم الفيروسات المسببة للإنفلونزا ، والرشح ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الليمون يمكن أن يوفر حوالي 80% من الكميّة الموصى بتناولها يوميّاً من فيتامين (ج).
🔹 فوائد البصل للزكام
¤ يعالج انسداد الأنف والتهابه.
¤ يقلّل من تقرّح الحلق واحتقانه.
¤ التخلّص من البلغم.
🔹 طريقة استخدام البصل لعلاج الزكام
¤ استنشق رائحته ، عن طريق وضع رأس من البصل المقطّع إلى جانب السرير عند النوم مثلاً.
¤ اغلِ رأس من البصل المقطّع في ماء على نار هادئة ، ثمّ وضع قطع البصل المسخّن فوق رقبتك باتّجاه نهاية الشعر ، ثمّ استنشق بخاره.
¤ قطّع رأس من البصل إلى حلقات ، ثمّ ضعها في وعاء ، وأضف إليها السكّر ، ثمّ اتركها لمدّة يوم كامل حتّى يكتمل الترشيح ، ثمّ تناول من ملعقتين إلى خمس ملاعق من الناتج المتكوّن يومياً.
🔹 وصفات طبيعية للحدّ من الزكام
¤ غسول الملح : اخلط ملعقة كبيرة من الملح مع القليل من الماء ، واستخدمها كغرغرة للحلق عدّة مرّات يومياً.
¤ زيت الكافور والزيتون : اخلط ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ثلاث قطرات من زيت الكافور ، ثمّ دلّك باستخدام الخليط السابق كل من : منطقة الصدر ، وقدميك والمنطقة تحت الأنف.
¤ البخار : تعرّض لتبخيرة نبتة البابونج أو إحدى المشروبات الساخنة أثناء تناولها.
¤ الزنك : تناول كبسولات الزنك المتوفّرة في الصيدليات ، وتناول الأطعمة المحتوية عليه ، مثل : المشمش ، والأفوكادو ، والموز ، والكيوي والخوخ.
¤ الكركم : تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مرّتين يومياً. بالإمكان تناولها مع الماء.
¤ الزنجبيل : تناول كوب من شاي الزنجبيل الطازج ، واستنشق بخار كوبين من الماء المغلي بعد إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل لهما.
¤ الثوم : ضع ثلاثة إلى أربعة فصوص من الثوم المفروم في كوب من الماء الساخن ، واتركه لعدّة دقائق ، ثمّ أضف إليه السكر ، وتناوله مرّتين يومياً.
¤ العسل : اخلط ملعقتين كبيرتين من العسل مع القليل من مسحوق القرفة ، ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، ثمّ تناول الخليط مرّتين يومياً ، وضع ملعقتين من العسل في كوب من الماء الدافئ ، اخلطهما جيداً ، ثمّ تناوله مرّتين يومياً.
🔹 طرق الوقاية من الزكام
¤ عدم استخدام أدوات الأشخاص المصابين بالزكام ، والابتعاد عن مخالطتهم.
¤ الحفاظ على نظافة اليدين ، عن طريق غسلهما باستمرار.
¤ الحفاظ على نظافة المنزل ، خصوصاً عند إصابة أحد أفراد العائلة بالزكام.
¤ استعمال المناديل الورقية عند العُطاس أو الكحّة ، ومن ثمّ غسل اليدين.
🔹 فوائد الزنجبيل للزكام
يعالج الزنجبيل مشكلة الزكام والسعال وكافة الأعراض المرافقة لهذه الحالة ، ويعالج نزلات البرد الشعبية ، والإنفلونزا ، كونه من المضادات الطبيعيّة للجراثيم والعدوى الفيروسية والبكتيرية المسببة لهذه الأمراض ، وبفضل احتوائه على المضادات الحيوية الطبيعيّة المتمثّلة في كل من الديجوكسين ، والفينوتوين.
🔹 طريقة تحضير الزنجبيل لعلاج الزكام
#المكونات:
¤ نصف ليمونة.
¤ قطعة مبشورة من الزنجبيل الطازج.
¤ ملعقة كبيرة من العسل.
¤ كوبان من الماء.
#طريقة_التحضير :
¤ غلي الماء في وعاءٍ مناسب الحجم.
¤ إضافة الزنجبيل إلى مغلي الماء ، وتركه مدّةً لا تقلّ عن عشر دقائق.
¤ رفعه عن النار ، وإضافة كلٍّ من الليمون ، والعسل إلى المزيج.
¤ يجب تناول المشروب ساخناً ، لتحقيق أقصى فائدة ممكنة منه.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #فوائد_الكاكاو:
يزخر الكاكاو بالعديد من العناصر الغذائيّة مثل الكربوهيدرات ، والبروتينات ، والنشويات ، والألياف ، بالإضافة إلى المعادن من الكالسيوم ، والزنك ، والحديد ، والمنغنيز ، والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى دهون غير مشبعة أحاديّة ، ودهون مشبعة ، والفلافونويد ، وفيتاميني (ج ، هـ) ، وبالتّالي فهو يقدّم فوائداً عديدة للجسم ، منها :
¤ يخفّض ضغط الدم.
¤ يحسّن من مرونة الأوعية الدمويّة بتحفيزه إنتاج حمض النيتريك.
¤ يقي من الإصابة بالسرطان ، ويساعد على منع انتشاره بحماية الخلايا السليمة من التأثر بالخلايا المصابة.
¤ يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة ويفوق بذلك الشاي الأخضر ، وبالتّالي يخلّص الجسم من الجذور الحرة.
¤ تعزيز تدفّق الدم إلى الدماغ ، ممّا يحسّن من وظائفه مثل التذكر ، والتعلم.
¤ تقليل مستوى الكولسترول في الدم ، كما أنّه يمتلك خصائص مضادة لتجمع الصفائح الدمويّة ، وبالتالي يمنع تكوّن الجلطات الدمويّة القاتلة ، وكذلك السكتات الدماغيّة.
¤ تقليل مستوى سكر الجلوكوز في الدم ، من خلال تحسين تمثيله الغذائي ، وتحفييز الخلايا على الاستجابة لهرمون الإنسولين ، وبالتّالي فهو مناسب لمرضى السكري ، ولكن يجب استهلاك الكاكاو وليس منتجاته الصناعية المليئة بالسكر ، كما أنّه يحميهم من مضاعفات مرض السكري مثل الفشل الكلوي.
¤ استرخاء الشعب الهوائيّة وتوسيعها ، وبالتّالي المساعدة على التنفس ، ممّا يجعله أحد العلاجات الهامّة للأشخاص الذين يعانون من الحساسيّة.
¤ تسريع التئام الجروح ، وهو يدخل في العديد من المراهم الطبيّة لهذا الغرض.
¤ تحسين عمليّة الأيض ، وبالتّالي معالجة السمنة.
¤ تقوية عضلة القلب ، وحماية خلاياه من التضرر.
¤ يقلّل من آلام الحمل.
¤ يقوّي الكليتين.
¤ ينبّه الجهاز العصبي.
¤ تحسين الحالة النفسيّة ورفع المزاج.
¤ يخفّف من حالات الاجهاد البدني والشعور بالتعب.
¤ المحافظة على صحة الجلد ، ومعالجة مشاكله ، وذلك من خلال منحه الترطيب ، والتغذية ، وحمايته من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجيّة ، ومقاومة علامات تقدم البشرة.
¤ يقي من الإصابة بأمراض الاضطرابات العصبيّة مثل الزهايمر.
🔹 الكاكاو وضغط الدم
بعد قيام الباحثين بعدة دراساتٍ تحليليةٍ تبين أنّ للكاكاو تأثيرٌ كبيرٌ في تخفيض معدلات ضغط الدم المرتفع ؛ لاحتوائه على مواد كيميائيةٍ كمادة البوليفينول التي ترخي الأوعية الدموية وتزيد مرونتها ، وقد أظهرت التجارب قدرتها في تحقيق التوازن بين الضغط الانقباضي والانبساطي للدم ؛ لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من مضادات الأكسدة التي تُعزّز إنتاج أكسيد النيتريك ، لذا فالكاكاو من الأطعمة التي لا ترفع ضغط الدم على العكس فهي تخفّضه.
🔹 أضرار بودرة الكاكاو
1⃣ تؤدي إلى الأرق وصعوبة النوم في حال تناولها بكثرة.
2⃣ تُسبب مشاكل في الجهاز البولي ، وبالتالي تؤدي إلى زيادة التبّول.
3⃣ يُمكن أن تُسبب الاضطرابات المعوية المختلفة ، مثل : الإسهال ، وآلام البطن ، والغثيان ، والغازات.
4⃣ لا يُنصح بتناولها بكثرة لمرضى الصداع النصفي ، لأنّها تؤدي إلى زيادة النوبات.
5⃣ لا يُنصح بتناولها في حال تناول الأدوية المخصصة لمرضى القلب.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 فوائد العسل مع الثّوم
¤ تخفيض كوليسترول الدّم بتأثير مشترك من الثّوم والعسل.
¤ تخفيض ضغط الدم.
¤ يمكن استعمال مزيج من العسل ومستخلص الثّوم طويل العمر في علاج الجروح ، إذ أثبتت الدّراسات فعاليّة العسل في علاج الجروح من العديد من الأنواع، كما وجد لمستخلص الثّوم طويل العمر تأثيرات إيجابيّة في علاج الجروح.
¤ مكافحة العدوى ، حيث وجدت الأبحاث أدواراً للعسل في محاربة الكثير من أنواع البكتيريا الهوائيّة واللاهوائيّة ، والفيروسات ، والفطريّات ، كما وُجِد للثّوم أيضاً تأثيرات مقاومة للكثير من الأمراض المُعدية النّاتجة عن العديد من أنواع البكتيريا موجبة وسالبة الجرام ، والبروتوزوا ، والطُّفيليات ، والفطريات.
¤ مقاومة السّرطان ، يَعتبر المعهد الوطني الأمريكي أنّ الثّوم هو أعلى المواد الغذائية احتواءً على المواد المحاربة للسّرطان ، كما وجدت بعض الدّراسات تأثيراتٍ مقاومة للسّرطان في العسل.
¤ خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشّرايين بتأثير كل من العسل والثّوم.
¤ يمكن أن يكون للثّوم دور في محاربة الزّكام.
¤ النّشاط المضاد للأكسدة.
¤ تخفيض مستوى سكر الدّم عند المصابين بالسكّري ، وخفض الكوليسترول والدّهون الثلاثيّة.
¤ يساعد العسل في تحسين وزن الجسم في الأطفال المصابين بسوء التّغذية.
¤ يمكن أن يكون للعسل دور في تحسين حالات الرّبو والكحة.
¤ يساعد العسل في علاج الدّوخة ، والإرهاق ، وآلام الصّدر.
🔹 هل تناول العسل مع الثّوم آمنًا؟
يعتبر تناول العسل والثّوم بكميّات عادية آمناً عند غالبيّة الأشخاص ، ولكن :
● يمكن أن يُسبّب تناول كميّات كبيرة من الثّوم بعض الأعراض الجانبية في الجهاز الهضمي.
● كما يجب أخذ الحيطة والحذر عند استعمال الثّوم بكميّات علاجيّة عند من يتناولون أدوية أو مُكمّلات غذائيّة تمنع تخثّر الدم أو تخفض الضّغط والكوليسترول ، حيث يمكن أن يرتفع تأثير هذه الأدوية لدرجات كبيرة بسبب تأثير الثّوم المشابه.
● كما يجب تجنّب هذه الخلطة بكميّات علاجيّة في حالات الحمل والرّضاعة.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #السبانخ
يعتبر السبانخ من الخضروات الورقية ، الذي يحتوي على نسبة عالية من النترات وخاصة إن تمّت زراعتها في البيوت الزجاجية ، وقالت الخبيرة في مجال التغذية : إنّ النترات من الممكن أن تتحول إلى نتريت من خلال إعادة تسخينها لمدّة طويلة ، وهذا قد يكون له أثر مسرطن على جسم الإنسان.
كما نصحت فون بعدم وضع السبانخ على درجة حراة الغرفة ، وإنّما يجب وضعه في الثلاجة ، كما يعرف أنّ السبانخ من الممكن أكله نيئاً ، ويحتوي السبانخ على الكثير من المركبات النباتية التي من الممكن أن تحسّن صحة الإنسان ، ومن هذه المركبات اللوتين وغيرها.
🔹 فوائد عصير السبانخ
للسبانخ و عصيره العديد من الفوائد منها :
¤ اعتباره صحي جداً لاحتوائه على العديد من المغذيات والمضادات المؤكسدة.
¤ المحافظة على صحة العين ، يقلل من التوترات ، يساعد في منع السرطانات ويقلل من مستويات ضغط الدم.
¤ احتواء السبانخ على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ، ويساعد ذلك على بقاء الجهاز الهضمي سليماً ، من خلال منع حدوث الإمساك.
¤ احتواؤه على فيتامين ج الذي يعتبر أقوى مضاد للأكسدة ويعمل على تعزيز صحة الجلد وجهاز المناعة.
¤ احتواؤه على فيتامين k1 ، الأساسي لعملية تخثر الدم ، كما أنّ الورقة الواحدة من السبانخ تعادل أكثر من ضعف الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين k1.
¤ احتواؤه على حمض الفوليك الذي يعتبر أساسياً في عملية نمو الأنسجة ، كما أنّه هام جداً للمرأة الحامل.
¤ اعتبار السبانخ مصدر ممتاز للحديد ، حيث تكمن أهمية الحديد في إنتاج هيموجلوبين الدم والذي يساعد في تمرير الأوكسجين خلال أنسجة الجسم.
¤ المساعدة في الحفاظ على صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم بالإضافة الى حماية الجهاز العصبي والقلب.
¤ احتواء السبانخ على نسبة مرتفعة من النترات ، التي من الممكن أن تعزز صحة القلب.
¤ احتواؤه على العديد من المعادن ، الفيتامينات والمضادات المؤكسدة التي تدعم الجسم بالعديد من الفوائد.
¤ مفيد جداً لمرضى السكري ، لاحتوائه على المضادات المؤكسدة التي تزيد من حساسية الجسم للإنسولين ويقلل من الألم.
¤ مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
¤ المساهمة في تعزيز صحة الشعر ، حيث يعمل على تقويته ونموّه.
🔹 #ملاحظة:
على الرغم من الفوائد الجمّة للسبانخ ، إلا أنّ الحذر واجب عند استخدامه في بعض الحالات ، كما هو الحال عند الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى وذلك لاحتواء السبانخ على كمية كبيرة من الكالسيوم والأكسالات التي تزيد تكوّن الحصى سوءاً.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #فوائد_الفجل:
¤ يُعتبر الفجل مفيداً في حالات مشاكل الكبد والمرارة.
¤ يستخدم الفجل لعلاج الصداع والأرق والإسهال المزمن.
¤ يستعمل الفجل كعلاج بديل في العديد من الحالات الصحيّة ، مثل السرطان ، ومرض نقص المناعة المكتسبة ، والعديد من اضطرابات المناعة الأخرى وغيرها من الحالات.
¤ يحتوي الفجل على العديد من المركبات متعدّدة الفينول ، كما أنّه يحتوي على كميّات عالية من مركبات الكاتيكين تفوق محتوى الخضروات الأخرى من العائلة نفسها ، وتقارب محتوى الشّاي الأخضر والشّاي الأسود ، وهو أيضاً مرتفع المحتوى من حمض الفريوليك بشكل أكبر من غيره من خضروات العائلة الصليبيّة ، ولذلك فهو يمتلك صفات مضادّة للأكسدة ومدمّرة للجذور الحُرَّة.
¤ يمنح تناول الفجل الألياف الغذائيّة ، الأمر الذي يمنح العديدَ من الفوائد الصحيّة ، ذلك أنّ زيادة تناول الألياف الغذائيّة في الحِمية يساهم في خفض الكوليسترول والوقاية من ارتفاعه ، ويساهم أيضًا في تحقيق الشعور بالشَّبع الذي يساهم في التحكّم في الوزن ، وفي الحفاظ على صحّة الجهاز الهضميّ ، وفي خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسّمنة وغيرها من الأمراض المزمنة.
¤ يحتوي الفجل على مركّبات تُحارب السَّرطان وتقي منه ، وقد وجدت دراسةٌ أنّ مستخلصات الفجل تعمل على موت الخلايا السرطانيّة في المختبر عن طريق تحفيز عمل الجينات التي تتسبّب بموتها.
¤ يُعتبر الفجل غذاءً مناسباً في حِميات خسارة الوزن ، وذلك بسبب محتواه المنخفض من السُّعرات الحراريّة كما يوضّح الجدول أعلاه ، وبالإضافة إلى ذلك فهو مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن الحصول عليها دون تناول عدد كبير من السعرات الحراريّة.
¤ وجدت بعض الدراسات العلميّة تأثيرات للفجل في حالات فقدان الشهيّة ، وحالات ألم والتهاب وانتفاخ الفم والحلق ، وحالات القابليّة للإصابة بالعدوى ، والحمى ، والبرد ، والسعال ، وبعض الاضطرابات الهضميّة التي تسببها مشاكل القناة الصفراويّة ، وبعض حالات الالتهابات في المجرى التنفسيّ ، مثل التهاب القصبات الهوائيّة ، ولكن تحتاج جميع هذه الأدوار إلى المزيد من البحث العلميّ لتقييمها.
¤ يُعتبر الفجل علاجاً معتمداً من قبل (Commission E) ، الذي يعمل على تقييم الطب البديل والعلاجات العشبية ، في علاج حالات عسر الهضم ، وخاصة ذلك الذي ينتج عن مشاكل القناة الصفراويّة ، وفي علاج التهاب القصبات الهوائيّة والكحّة.
🔹 هل يوجد أضرار للفجل؟
يُعتبر تناول الفجل آمناً ، ولكن يمكن أن يسبّب تناول كميّات كبيرة منه تهيّجاً في الجهاز الهضميّ ، وفي حالات الحمل والرضاعة ، يجب عدم تجاوز تناوله بالكميّات المعقولة الموجودة بشكل اعتياديّ في الطعام ، وذلك بسبب عدم توفّر معلومات كافية عن تأثير تناول كميات عالية منه أثناء هذه الفترات ، ويجب أيضاً تجنّب استعماله في حالات حصوات المرارة ، حيث إنّ تناوله بكميات كبيرة يحفّز المغص الذي يرافق هذه الحالات.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية
¤ مرض الغدة الدرقية قد يكون الحلقه المفقودة للوصول للتشخيص الصحيح وهي من ضمن مسببات امراض القلب، لذلك ينصح بإجراء إختبار هرمون الغدة الدرقية TSH إذا كان المريض يعاني من الاعراض التالية:
🔹 الخفقان
🔹 ارتفاع الضغط
🔹 التعرق
🔹 نقص او زيادة الوزن
🔹 الاكتئاب
🔹 الإمساك المزمن...🔚
༅༅ ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #المرارة:
المرارة أو كما تعرف باسم الحوصلة الصفراء ، هي أحد أعضاء الجهاز الهضمي ، والتي تعمل على استقبال العصارة الصفراء المفرزة من الكبد وتجميعها ، ثمّ ضخها إلى الأمعاء للمساعدة في عملية الهضم ، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص إلى إجراء عملية استئصالٍ للمرارة بعد انسدادها بالحصوات وإصابتها بالالتهاب ، الأمر الذي يسبب الألم والإزعاج للشخص المصاب ، لذلك سنذكر في هذا المقال معلوماتٍ عن عملية إزالة المرارة ، والأعراض الناتجة عن إزالتها ، بالإضافة إلى ذكر أهمّ الأطعمة الواجب تناولها أو الابتعاد عنها بعد إجراء هذه العملية.
🔹 الأضرار الناتجة بعد إزالة المرارة:
¤ حدوث مشاكل وأورام في الرجلين ، وذلك بسبب عدم قدرة المريض على الحركة بعد إزالة المرارة.
¤ الإصابة بحالةٍ من عدم القدرة على التنفس ، نتيجة مرور الدم المتخثر إلى الرئتين ، وقد تتطور هذه الحالة ، وتسبب الموت إذا ما تمّ علاجها بشكلٍ سريع.
¤ المعاناة من التهاباتٍ وتقرحاتٍ مكان العملية ، هذا بالإضافة إلى حدوث نزيفٍ داخلي في بعض الأحيان.
¤ تسرب العصارة الصفراوية من القناة الخاصة بها إلى الجسم.
¤ تلف أعضاء أخرى في الجسم في حالة عدم إجراء العملية بشكلٍ صحيحٍ وناجحٍ.
¤ حدوث اضطراباتٍ ومشاكل في أعضاء الجهاز الهضمي ، كالإصابة بالإسهال ، أو ثقوبٍ في المعدة.
¤ الإحساس بالغثيان أو الألم في منطقة الكتف الأيمن.
🔹 الأطعمة المناسبة بعد إزالة المرارة:
1⃣ الخضروات والفواكه ، سواءً كانت طازجةً أم مطبوخةً ، وخاصةً في الأسبوع الأول الذي يلي عملية الإزالة ، لأنّها تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف الغذائية التي تسهل عملية مرور الطعام في الأمعاء ، وبالتالي منع العصارات الصفراء من التجمع فيها ، ومن أهم الخضروات : البطاطا ، والأفوكادو ، والشمندر.
2⃣ الأدوية المعالجة لحموضة المعدة ، والتي يجب تناولها بناءً على نصيحة الطبيب.
3⃣ الأعشاب الساخنة ، مثل : النعناع أو البابونج ، مع ضرورة الابتعاد عن المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين ، مثل : القهوة ، أو الشاي ، والنسكافيه.
4⃣ الماء ، حيث ينصح الأطباء بشرب ما لا يقلّ عن لترين من الماء خلال اليوم.
5⃣ الشوربات والحبوب الكاملة ، سواءً في الأرز أو الخبز.
6⃣ الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الأوميغا3 ، كالمكسرات ، والكتان ، والأسماك.
🔹 الأطعمة الممنوعة بعد إزالة المرارة:
¤ الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون ، مثل : اللحم الأحمر ، والسمن ، والكريمة.
¤ البهارات والتوابل ، تحديداً الشطة ، والفلفل.
¤ الأطعمة التي تسبب النفخة ، مثل : الملفوف ، والحمص ، والفول ، والبصل.
🔹 نصائح غذائية بعد استئصال المرارة
يُنصح المرضى بإجراء العديد من التغييرات في النظام الغذائي الخاص بهم بعد استئصال المرارة ، ومن هذه النصائح ما يأتي :
1⃣ إضافة الأطعمة الصلبة بشكلٍ تدريجي : ينبغي على المريض تناول السوائل الصافية ، والشوربات ، والجلي خلال الأيام القليلة الأولى من عملية استئصال المرارة ، والعودة إلى الأطعمة الصلبة بشكلٍ تدريجي.
2⃣ تقليل كمية الطعام المتناول : أي تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
3⃣ تقليل كمية الدهون : وذلك بتجنّب الأطعمة المقلية ، والأطعمة الغنية بالدهون ، والأطعمة ذات الروائح القوية ، والأطعمة التي تنتج الغازات ، ويجدر القول إنّ إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الدهون ينبغي ألا يزيد عن 30% من مجمل السعرات الحرارية خلال اليوم الواحد.
4⃣ إضافة الألياف الغذائية بشكلٍ تدريجي : لتجنّب حدوث الانتفاخ ، والإسهال ، والمغص.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🚨 أسلوب إختراق جديد لأجهزة الكمبيوتر العاملة بنظام #ويندوز ☣️
📌 أثناء استخدامك للإنترنت لتصفح المواقع على الكمبيوتر الشخصي لديك قد يصادفك على أحد المواقع خطوة "التحقق من أنك إنسان"
حيث يقوم الاختبار بعرض عدة صور لعدة كائنات ويطلب مثلاً تحدي الصور التي يظهر بها سيارة، وبناء على اختيارات يتحقق من أنك مستخدم حقيقي.
📌 تم استغلال هذا الأمر من قبل المخترقين حيث يقوم المجرم بإضافة تحقق مزيف إلى موقعه الذي قد تدخله مصادفة ليظهر أمامك "التحقق من أنك إنسان" أو ما هو معروف "الكاباتشا" (Capatcha)
ولكنه سيطلب منك أمر آخر وهو نسخ كود ولصقه في موجه الأوامر PowerShell في الكمبيوتر لديك وهنا يحدث الاختراق دون دراية منك حيث يحصل المخترق على وصول كامل إلى جهاز الكمبيوتر بمجرد الضغط على زر Enter تكون قد سلمت المجرم بيديك صلاحية وصول إلى الكمبيوتر دون قيود.
📌 حتى لو كنت لا تملك خبرة كافية ولا تعلم ما هي المصطلحات التي تم ذكرها، فالمجرم ارفق شرح لكيفية التعامل مع التحقق المزيف ليجعل وقوعك في الفخ أمر حتمي.
#منقول من فريق تكنولوجيا المعلومات
#أبو_النور ☝️#اخترت_لكم ©️ #تكنولوجيا ☝️
🔅 المحافظة على صحة الكلى:
1⃣ شرب كميات كافية من الماء :
يُساعد شربُ كمياتٍ كافيةٍ من الماءِ الكلى على أداء وظائفها على أكمل وجه ، حيث يُنصح بشرب أربعة إلى ستة أكواب من الماء يومياً لتعزيز وظائف الكلى ، وتنبغي الإشارة إلى عدم وجود دراسات تثبت أنّ تناول الماء أكثر من الحاجة يُحسِّن من وظائف الكلى ، ولكن يجب شرب كميات أكبر من الماء عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل مُكثَّف أو عند التَعَرّض لطقس حار ، وذلك لتعويض خسارة الجسم للسوائل عن طريق التعرق ، ومن الجدير بالذكر أنَّ لون البول الغامق قد يكون مؤشراً على الإصابة بالجفاف.
2⃣ المحافظة على مستوى السكر في الدم :
يُعدُّ ارتفاع مستوى السكر في الدم والإصابة بمرض السكري من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض الكلى ، لما يُلحقه من ضرر في الأوعية الدموية الموجودة في الكلى ، مما يُقلّل من قدرتها على تصفية الدم ، وهذا يؤدي إلى احتباس السوائل والأملاح في الجسم ، وتجمع فضلات الدم ، وظهور البروتينات في البول ، كما يؤثر مرض السكري سلباً في الأعصاب ، حيث يقلل من قدرة المثانة على إفراغ البول ، مما يُحدث ضغطاً على الكلى ، وبالإضافة يُسبِّب ركود البول الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر زيادةً في سرعة نمو البكتيريا وخطر الإصابة بعدوى.
3⃣ المحافظة على ضغط الدم :
يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من العوامل المُسببة لأمراض الكلى ، وثاني أهم مسبب للفشل الكلوي بعد السكري ، حيث إنَّ ارتفاع ضغط الدم يُتلف الأوعية الدموية في الكلى ، مما يؤثر في قدرتها على التخلص من فضلات الجسم والسوائل الزائدة ، لذلك يجب اتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ على ضغط الدم عن طريق تناول طعام صحي ، وممارسة الرياضة ، وتجنب التدخين وغير ذلك ، كما توجد أدوية خافضة للضغط تُؤخِّر من تطور أمراض الكلى ، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسن.
4⃣ الاستعمال الحذر للأدوية :
يُسبّب الإفراط في تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية ، مثل : الآيبوبروفين والنابروكسين لمدة طويلة تلفاً في الكلى ، كحالات استخدام هذه الأدوية لعلاج الآلام المزمنة بما فيها آلام المفاصل ، ويُنصح في هذه الحالات بمراجعة الطبيب لإيجاد بدائل أو إجراء فحوصات دورية لوظائف الكلى.
5⃣ ممارسة التمارين الرياضية :
تساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة على خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وزيادة الاستجابة للإنسولين وقوة العضلات ، وتجسين جودة النوم ، والحدّ من زيادة الوزن ، ولكن يجب التنويه إلى أنَّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل مُكثّف قد يزيد من العبء على الكلى ، لذلك يُفضَّل ممارسة على الأقل ما يقارب 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الرياضية المتوسطة الشدة مثل المشي ، وركوب الدراجة ، والسباحة.
6⃣ اتباع نظام غذائي صحّي :
إنَّ اتباع نظام غذائي صحَي يحافظ على صحة الكلى ، ولكن يختلف النظام الغذائي المُوصى به باختلاف درجة مرض الكلى ، وفيما يأتي بعض النصائح العامة للمحافظة على صحة الكلى :
¤ الحد من تناول الأطعمة المُصنَّعة.
¤ الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول ، مثل : الأطعمة المقلية ، والبيض ، والجبن ، والحليب كامل الدسم.
¤ تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 ، مثل : أسماك السلمون ، والسردين ، وزيت بذور الكتان ، وزيت الكانولا ، والجوز.
¤ تناول الخضروات والفواكه.
¤ الحد من تناول الأملاح والكافيين ، وخاصةً للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
¤ تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من أملاح الصوديم ، والفسفور ، والبوتاسيوم ، مثل القرنبيط ، والتوت الأزرق ، والعنب الأحمر ، والثوم ، وزيت الزيتون.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 معلومات عامة حول البحر الميت:
هناك بعض المعلومات التي يمكن الإشارة إليها حول البحر الميت ، وهي :
● أفضل وقت لزيارة البحر الميت يبدأ من أواخر الخريف إلى أوائل الصيف ، وذلك بسبب المناخ اللطيف المعتدل ، ولا تفضّل الزيارات يوم الجمعة ، لأنّ المواطنين يميلون إلى الزيارة في يوم الجمعة.
● تدخل الأملاح والمعادن الموجودة في البحر الميت في صناعة مستحضرات التجميل.
● يبعد البحر الميت حوالي خمسة عشر ميلاً عن شرق القدس.
● لا يحتوي البحر الميت على الأسماك بسبب مياهه المالحة.
● يعدّ البحر الميت بحيرة مالحة غير ساحليّة ، إلى جانب كونه أخفض بقعة في العالم.
🔹 فوائد طين البحر الميت
1⃣ يعالج اضطرابات الجلد :
يساعد طين البحر الميت على علاج أمراض الجلد مثل الصدفية ، والأكزيما ، وحب الشباب ، وذلك لغنى الطين بالمعادن التي تساعد على تسريع التقشير الطبيعي ، واستعادة درجة حموضة البشرة ، كما يساعد الاستخدام المنتظم لطين البحر الميت على توفير الراحة الجسدية ، والسيطرة على المرض الجلدي.
2⃣ يُحسن مظهر البشرة :
يعمل قناع الطين على تحسين البشرة ، عن طريق تحسين مرونة الجلد ، وتقليل المسام ، والتجاعيد ، وخطوط السن ، كما أنه يساعد على سحب السموم الموجودة على الجلد ، ويعطي البشرة الانتعاش.
3⃣ يمنع تساقط الشعر :
طين البحر الميت مفيد للشعر ، وقد يتساقط الشعر بسبب الوراثة ، أو التوترات ، أو غير ذلك ، لأنه عندما تنكمش الأوعية الدموية في بصيلات الشعر ، ينقطع الأكسجين والغذاء عن الشعر ، وهذا يمنع بروتين الشعر من التشكيل ، ويبدأ نمو الشعر بالتوقف ، ويتساقط الشعر ، لذلك فإن تدليك فروة الرأس بطين البحر الميت مدة عشرة دقائق ، يساعد على إيقاف تساقطه.
4⃣ يقلل من ظهور علامات تمدد الجلد :
تعزز المعادن الموجودة في طين البحر الميت الدورة الدموية ، وتساعد على الاسترخاء ، والسيلوليت أو علامات تمدد الجلد هي عبارة عن دهون تظهر على الجلد ، فتتراكم الدهون وسوائل الجسم بالأنسجة بالقرب من سطح الجلد ، وتدليك الجلد بطين البحر الميت يساعد على تحفيز الدورة الدموية ، والتخلص من السموم عن طريق المسام ، ويساعد على تسطيح التكتلات الدهنية.
5⃣ يقلل من آلام الركبة :
تساعد المعادن الموجودة في الطين على تخفيف الآلام التي يسببها التهاب مفاصل الركبة ، وذلك لأنه يحفز الجهاز الدوري ويُهدئ الأعصاب.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
مخبأ سـري 💋😘
/channel/+O5zjLIQSS5Dh29cT
ــــــ
مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️
/channel/+PBWAHjN015jT7kWk
ــــــــــــ
💸 @USDT_2022 تداول العملات والاسهم
1k
@Almarrfa المعرفه
@M_2lov همس الحب
@s2_as قصص ومواعظ
@NOona98YE البنفسج
@hasonniy كسر الخواطر
@eqraa12 القراءة منهاج حياة
@ahaseesftah أحاسيس فتاه
@sarahnabile2 سيمفونية شعور
@ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك
9h
@Jok0es نكت
@gfhgvth همس الياسمين
@DXN58 مطلوب مندوبات عمل
@DAMmooa01 دموع في نهر الحب
8h
@maeluma معلومة
@ibea2021 احلى عبارت
@kbrea_a00 كبرياء فتاه
@theworad سيبونا نعيش
@Levi_anime مستودع الأنمي
@kalmatmohb من كل بستان زهرة
@yemenforever12 ارحبي يا جنازة
7h
@troofaag الحب والكرونا
@jjj_mm تجربتي مع الرجيم
@ROSE17839 الحب الضائع
@d_12dd Telegram ثيمات
@Spectrumlove7390 طيف الغرام
6h
@zEzoo1z اشتقت اليك
@ALAAAAAN القائديافوز
@shooqgift تصاميم شوق
@zahwr2255 زهور الربيـعْ
@hamasatmajruh همسات
@bdgkbhjjb صدفتي الحلوه
@pubgeaeam ببجي موبايل
@Video6_6 فديوهاتVideo
@FragrantSpeech عبق الحديث
5h
@hssnass كن هنا
@amalLife2 اقلام ادبيه
@Hamsah5 زجاجة عطر
@viewe خربشات عاشقين
@journallife عالم من الهدوء
@gif_1992 صور أنمي متحركة
@APK_islamic تطبيقات إسلامية
@AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه
4h
@Noor_hod3 نور الهدى
@love_reading_iq كتب
@F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه
@heartofpapers قلب من ورق
@taregssada9998 طريق السعاده
3h
@qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة
@leeviwife قناةالانمي
@PHTHLIA نبض قلب
@S202II كلمات من القلب
@alramzyat عالم الرمزيات
@r_madan رمضان والكرونا
@connieanty8 حول العالم
@books020 اقوال ايجابيه
@Alsalam100 صناع السلام
@kolyomosah كل يوم قصه
@love_allah111 احتاجك يا الله
@m_2A2 مختارات لأديبات عرب
@abed20191440 الدعوه الى الله
@Learn_2English كلمات انجليزيه
@PhotoshoppicturesFilters فتشوب
2h
@djdfjgf هزيم الرعد
@mutiea7 جمال الصور
@aleppo1993 عابرون
@Sixtyheart ستينية القلب
@Secretcache مخبأ سرّي
@zhooraslam راحة وتفاؤل
@mmmfmv تصاميم شرعبي
@sport_world13 رمزيات رياضه
@hroof2022 حروف مشرقةبالأمل
1
@so5oo رحلة طموح
@Hilth سوق صنعاء المفتوح
@shooom000 حظي العاثر
@LoveeAae300 حكاية حب
@Miracle_94 أنت الأمل إلهي
@kibriamutamarida كبرياء
@galp_mn_warg قلب من ورق
@hmasat4953141g حكم الحيـاة
2
@Heart30 نونــ
@tawwr تطويرالذات
@Power_G تنمية بشريه
@HraaajYemen حراج اليمن
@Nashrgaz كبرياءناشرجازع
@ss_33s سماء روميو الزرقاء
@Dc4_c44 SpaceToon go
@heekmh5 اقوال وحكم عظيمة
4
@nukat19 نكـت
@zz359 نبض المشاعر
@vv_ccx اختراق الواي فاي
@bassam5355 مصمم شعارات
6
@loolaa12 I love you
@googl_4 تـطبيقات مـدفوعه
@AIArabiya_BrK اخبار كـورونا
11k
@azkary1 ادعـيه واذكار
@stoon22 اغـانـي سبيستون
17k
@Karkaar نكت ههه
••
t 👇للاشتراك ف اللسته
@tarq3
🔅 #معلومات_طبية
¤ مرض انفصام الشخصية اسمه مرض الشيزوفرينيا.
¤ فصيلة الدم o+ تسمّى باسم فصيلة الدم الكريمة.
¤ تعرف الذبحة الصدرية بأنّها عبارة عن ألم حاد وقصير الوقت يحدث في الصدر وذلك بسبب إصابة الشريان التاجي.
¤ الفيتامين الوحيد الذي يكسبه الجسم من أشعة الشمس هو فيتامين د.
¤ يبلغ وزن مخ الإنسان البالغ من 3 إلى 2 كغم.
¤ الغدة التي تصبّ جميع محتوياتها بشكل مباشر في الدم هي الغدد الصماء.
¤ يؤدي نقص فيتامين أ للإصابة بمرض العشى الليليّ.
¤ من أعراض مرض البلاجرا : الغثيان ، والاكتئاب ، والصداع ، والإسهال ، والتهاب الجلد.
¤ يعتبر الطبيب العربي مجدي يعقوب من أشهر جراحي القلب على مستوى العالم، وفردريك بانتينج مكتشف الإنسولين ، والطبيب العربي ابن زهر مكتشف جرثومة الجرب ، وسالك مكتشف مصل شلل الأطفال.
¤ يقصد بمرض السرطان الانقسام غير العادي لخلايا الجسم دون توقّف.
¤ وظيفة كريات الدم البيضاء هي الدفاع عن الجسم ضد الأمراض والجراثيم.
¤ تقع الغدة الدرقية في الرقبة.
¤ مادة الميلانين هي المسؤولة عن تلوين جسم الإنسان.
¤ تعدّ العضلات أثقل من العظام.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #الثوم
الثوم هو نوع من الأعشاب شائعة الاستخدام ، حيث إنّه يُستخدم لإعطاء النكهة للطعام ، وقد يتوفر الثوم على شكل مكمّلات غذائية ، والتي تختلف باختلاف كمية المادة الفعّالة فيها ، والتي تُسمّى بالأليسين.
وقد استُخدم الثوم منذ أكثر من 7000 عام كمصدرٍ للغذاء ، وكنباتٍ طبي ؛ حيث إنّ القيمة الغذائية والطبية العالية للثوم جعلته من أول النباتات التي زُرِعت.
وتجدر الإشارة إلى أنّ الثوم يُزرع في الأماكن المُشمسة وذات التربة الرطبة والغنيّة بالمركبات العضويّة لإنتاج أفضل الأنواع ، ويُنصح بتخزين الثوم على درجة حرارة منخفضة تتراوح بين 0-3.3 درجات مئوية ، كما تعتمد فترة تخزين الثوم على نوعه.
🔹 فوائد الثوم لنزلات البرد
يُعتقد أنّ الثوم يمكن أن يساهم في التقليل من نزلات البرد، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الراسات لتأكيد ذلك ، ويمكن القول إنّ الأليسين ؛ وهي المادّة الفعّالة الموجودة في الثوم، والمسؤولة عن رائحته وطعمه المميّز وهي ما يعطي الثوم خصائصه المضادّة للفيروسات ؛ مثل فيروس البرد والإنفلونزا.
ويحظى الثوم بشعبيّةٍ كبيرةٍ بين الناس للتخفيف من أعراض نزلات البرد ؛ وذلك بسبب توفره في جميع المنازل ؛ حيث يمكن استخدامه في إعداد أنواع مختلفةٍ من الأطعمة ، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُنصح باستخدام الثوم النيّئ والطازج بعد طحنه أو هرسه لزيادة كمية الأليسين.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #الماء_الدافئ
لا شك في أنّ العديد من الناس يميلون إلى شرب الماء البارد في أغلب الأوقات ، كما أنّ منهم من يفضّل شربه مع قطع من الثلج ، وخاصة في فصل الصيف وفي الأيام ذات الأجواء الحارة ، وذلك لأنّ الماء البارد يروي عطش الناس بشكل سريع ، كما أن أغلبية الناس يعتقدون أن شرب الماء البارد يسهم في تزويد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة ، ولكن في الواقع يؤدي شرب الماء البارد إلى تقليل الاستفادة من المعادن الهامة والموجودة في الماء ، بحيث إن هذه المعادن لا يمكن الاستفادة منها إلا من خلال شرب الماء وهو دافئ ، وسوف نوضح في هذا المقال أهم الفوائد التي يقدمها الماء الدافئ للجسم عند شربه على الريق.
🔹 فوائد شرب الماء الدافئ على الريق
يتم شرب الماء الدافئ من خلال تسخينه قليلاً على النار ، بحيث لا يكون الماء ساخناً جداً فيحرق اللسان ، ومن أهم فوائد شرب الماء الدافئ على الريق :
¤ تقليل الإصابة بالإمساك : وذلك لأهميّة الماء الدافئ في تحسين حركة الأمعاء.
¤ التخلّص من الوزن الزائد : وذلك من خلال شربه مع الليمون في كل صباح باكر ، مما يساعد على تنشيط عمليّة الأيض أو التمثيل الغذائي ، كما ويساعد الماء الدافئ أيضاً على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
¤ العناية بالشعر : إذ أثبتت الدراسات أنّ شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح الباكر يحافظ على لمعان الشعر وحيويّته ، كما يقوي نموه أيضاً.
¤ تطهير عملية الهضم : وذلك لمساعدته في عملية التخلص من السموم ، مما يؤدي إلى الحفاظ على الجهاز الهضمي وصحته ، ويحسن أيضاً عملية الهضم.
¤ الوقاية من الشيخوخة المبكّرة : وذلك لأن شرب الماء الدافئ على الريق وبشكل مستمر يساعد في عملية تجديد خلايا الجسم ، ويصلح التالف منها ، كما ويزيد أيضاً المرونة في الجلد ويعطي البشرة نضارتها وحيويتها.
¤ التخلص من القشرة الموجودة في فروة الرأس.
¤ الشفاء من أمراض البرد والإنفلونزا : وذلك لأن شرب الماء الدافئ يساعد على تذويب البلغم أو المواد المخاطية الموجود في الحلق ، ويساعد على التخلص منه بشكل سريع وفعال.
¤ علاج آلام الدورة الشهريّة : وذلك لأهمية الماء الدافئ في تهدئة واسترخاء عضلات منطقة البطن ، مما يؤدّي إلى التخلص من الآلام الموجودة فيها.
¤ المساعدة في الشفاء من مرض فقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا.
¤ علاج اضطرابات الأمعاء.
¤ علاج مرض السحايا.
¤ تنشيط الدورة الدمويّة : بحيث يحافظ الماء الدافئ على عضلات القلب وعلى صحة عمل الجهاز العصبي.
¤ تقليل حدوث التشنجات العضلية : والتي قد تحدث عادةً لدى العديد من الرياضيين.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 أسباب الجوع المستمر:
يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الجوع المستمر ، ويُعزى ذلك إلى مجموعة من العوامل والأسباب ، ويُمكن إجمال أهمها فيما يلي :
1⃣ عدم تناول كميات كافية من البروتينات :
يمتاز البروتين بخصائص تساعد على تقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المتناولة في اليوم الواحد ، كما أنّه يتسبب بزيادة إنتاج الهرمونات التي تُحفّز الشعور بالشبع وتقليل مستويات الهرمونات التي تُحفّز الجوع لدى الإنسان ، وعليه يُمكن القول إنّ تناول الأطعمة قليلة البروتين له دور في تحفيز الشعور بالجوع لدى الإنسان.
2⃣ عدم النوم لساعات كافية :
يُعاني الأشخاص الذين لا يحصلون على حاجتهم من النوم من الجوع المستمر نظراً لما يُسبّبه ذلك من ارتفاع مستويات هرمون الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز الشهية.
3⃣ تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة :
تُعدّ الكربوهيدرات المكررة خالية من الألياف ، والفيتامينات ، والمعادن ، وهذا ما يجعل عملية هضمها تتم بشكل سريع ، وبالتالي يشعر الشخص بالجوع بشكل سريع أيضاً.
4⃣ تناول الأطعمة الفقيرة بالدهون :
تتسبب الدهون بتعزيز شعور الإنسان بالشبع ، وذلك لأنّها تُهضم بشكلٍ بطيء ، بالإضافة إلى تحفيزها الهرمونات التي تُشعر الشخص بالشبع ، وعليه فإنّ تناول الطعام القليل بالدهون يُسفر عن شعور المصاب بالجوع بشكلٍ أسرع.
5⃣ تناول كميات غير كافية من الماء :
يمتاز الماء بقدرته على الحد من الشهية لدى الإنسان ، وبالتالي فإنّ عدم شرب كميات كافية من الماء يُعزّز الشعور بالجوع بشكل متكرر ، كما أنّ تناول المشروبات والعصائر تجعل الشخص يشعر بالجوع بشكل أسرع مقارنة مع الأطعمة الصلبة.
6⃣ الاعتماد على نظام غذائي فقير بالألياف :
تمتاز الأطعمة الغنية بالألياف بقدرتها على إبطاء معدل إفراغ المعدة وهذا ما يجعلها تحتاج وقتاً أطول للهضم ، كما أنّها تؤثر في إفراز الهرمونات الخافضة للشهية وإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة والتي بدورها تُعزّز الشعور بالشبع، وعليه يُمكن القول إنّ الاعتماد على الأطعمة الفقيرة بالألياف يُعزّز الشعور بالجوع بشكل مُستمر.
7⃣ التشتّت عند تناول الطعام :
إنّ التشتت أثناء تناول الطعام والتفكير في شؤون الحياة المختلفة يُفقد الشخص قدرته على التركيز في كمية الطعام المتناولة ، وهذا بدوره يؤدي إلى عدم إدراك الشخص شعوره بالشبع ، ممّا يجعل يشهر بالجوع بشكل مستمرّ.
8⃣ ممارسة التمارين الرياضية :
تُساهم ممارسة التمارين الرياضية بشدّة أو لأوقات طويلة في حرق السعرات الحرارية وتسريع عملية الأيض ، وهذا بحد ذاته يُحفز الشهية والشعور بالجوع.
9⃣ الضغوط النفسية :
إنّ تعرض الشخص للضغوط النفسية يُسبب زيادة الشهية ويُحفّز الشعور بالجوع نظراً لتسبّبه بزيادة مستويات هرمون الكورتيزول.
🔟 الأدوية :
إن تناول أنواع معينة من الأدوية قد يُسبّب زيادة الشعور بالجوع كأحد الآثار الجانبية للدواء ، ومن الأمثلة على هذه الأدوية : مضادات الذهان ، ومضادات الاكتئاب ، ومثبتات المزاج النفسي ، والكورتيكوستيرويدات ، والأدوية المضادة للنوبات ، وبعض أدوية السكري ، ومضادات الهستامين.
11- تناول الطعام بسرعة :
إنّ تناول الطعام بشكل سريع يُساهم في تحفيز الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام ، وهذا ما يجعل الشخص أكثر عرضة للسمنة.
12- الإصابة بأمراض معينة :
ومن الأمثلة على الأمراض التي تتسبب بالجوع المستمر : مرض السكري وخاصة النوع الأول ، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
13- الحمل :
يُلاحظ أنّ المرأة الحامل تشعر بالجوع أكثر من غيرها ، ويُعتبر الجوع في هذه الحالة طريقة الجسم في التعبير عن حاجة الطفل للعناصر الغذائية التي تلزمه للنموّ ، وهذا ما يؤدي إلى زيادة وزن المرأة بشكل ملحوظ خاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.
🔹 التقليل من الشعور بالجوع المستمر
يُمكن اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات لتقليل الشهية والشعور بالجوع المستمر ، وفيما يلي بيان لكل منها :
1⃣ الحدّ من المُسبّبات التي تمّ بيانها.
2⃣ تناول القهوة ؛ وذلك لأنّ القهوة تُحفّز إطلاق هرمونات تحفّز الشعور بالشبع، وبحسب الدراسات فإنّ شرب القهوة له مفعول في تقليل الشعور بالجوع لمدة تصل إلى ما يُقارب ثلاث ساعات.
3⃣ تناول الشوكولاتة الداكنة أو حتى شمّها ، فقد وُجد أنّ لذلك أثر واضح في تقليل الشهية والرغبة في تناول الحلويات.
4⃣ تناول الزنجبيل ؛ فقد أثبتت بعض الدراسات فعالية الزنجبيل في تقليل الشعور بالجوع ، وممّا يُشجّع على تناول الزنجبيل هو الفوائد الجمّة المترتبة على تناوله ، بما فيها تقليل الشعور بالغثيان ، والشعور بآلام العضلات ، والالتهابات ، وتخفيض مستوى السكر في الدم.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 أسباب الصداع النصفي
¤ الوراثة والجينات.
¤ الضغوطات النفسيّة كالتوتر والقلق.
¤ الأحداث المفاجئة السيئة التي تترك آثاراً سلبيةً على النفس.
¤ بعض المأكولات مثل الشوكولاتة.
¤ المجهود البدني الزائد.
🔹 التخلص من الصداع النصفي
تتنوع حلول الصداع النصفي بين الحلول الطبيعيّة والحلول الطبية والصناعية ، كالتالي :
1⃣ شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء مع الطعام الغني بالعناصر الغذائية والطعام المتوازن الذي يحتوي بشكلٍ رئيسي على عناصر الصوديوم والكلوريد والبوتاسيوم وغيرها.
2⃣ مضغ أوراق النعنع الطازجة ؛ لأنه أثبت فعاليته في تخفيف آلام الصداع والغثيان الناتج عنه.
3⃣ تدليك فروة الرأس للتخلص من التوتر والصداع ، الأمر الذي يرخي عضلات الوجه والرقبة وبالتالي زيادة تدفق الدم ، والخضوع لجلسات مساجٍ وتدليك.
4⃣ استخدام كمادات الماء الساخنة التي تساعد على استرخاء العضلات والتخلّص من الصداع والتوتر والانزعاج ، بالإضافة إلى استخدام الكمادات الباردة لتخدير الألم.
5⃣ التواجد في أماكن غنيةٍ بالرطوبة والتنفس في جو بخارٍ أو أخذ حمامٍ بالبخار الكثيف الذي يفتح الجيوب الأنفية ويريح الرأس من الألم.
6⃣ تناول المسكّنات والأدوية التي تُخفّف الآلام وفق وصفات الطبيب أو الصيدلاني المتخصّص.
7⃣ مراجعة الطبيب عند تفاقم الحالة وعدم القدرة على السيطرة عليها.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
مخبأ سـري 💋😘
/channel/+O5zjLIQSS5Dh29cT
ــــــ
مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️
/channel/+PBWAHjN015jT7kWk
ــــــــــــ
💸 @USDT_2022 تداول العملات والاسهم
1k
@Almarrfa المعرفه
@M_2lov همس الحب
@s2_as قصص ومواعظ
@NOona98YE البنفسج
@hasonniy كسر الخواطر
@eqraa12 القراءة منهاج حياة
@ahaseesftah أحاسيس فتاه
@sarahnabile2 سيمفونية شعور
@ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك
9h
@Jok0es نكت
@gfhgvth همس الياسمين
@DXN58 مطلوب مندوبات عمل
@DAMmooa01 دموع في نهر الحب
8h
@maeluma معلومة
@ibea2021 احلى عبارت
@kbrea_a00 كبرياء فتاه
@theworad سيبونا نعيش
@Levi_anime مستودع الأنمي
@kalmatmohb من كل بستان زهرة
@yemenforever12 ارحبي يا جنازة
7h
@troofaag الحب والكرونا
@jjj_mm تجربتي مع الرجيم
@ROSE17839 الحب الضائع
@d_12dd Telegram ثيمات
@Spectrumlove7390 طيف الغرام
6h
@zEzoo1z اشتقت اليك
@ALAAAAAN القائديافوز
@shooqgift تصاميم شوق
@zahwr2255 زهور الربيـعْ
@hamasatmajruh همسات
@bdgkbhjjb صدفتي الحلوه
@pubgeaeam ببجي موبايل
@Video6_6 فديوهاتVideo
@FragrantSpeech عبق الحديث
5h
@hssnass كن هنا
@amalLife2 اقلام ادبيه
@Hamsah5 زجاجة عطر
@viewe خربشات عاشقين
@journallife عالم من الهدوء
@gif_1992 صور أنمي متحركة
@APK_islamic تطبيقات إسلامية
@AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه
4h
@Noor_hod3 نور الهدى
@love_reading_iq كتب
@F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه
@heartofpapers قلب من ورق
@taregssada9998 طريق السعاده
3h
@qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة
@leeviwife قناةالانمي
@PHTHLIA نبض قلب
@S202II كلمات من القلب
@alramzyat عالم الرمزيات
@r_madan رمضان والكرونا
@connieanty8 حول العالم
@books020 اقوال ايجابيه
@Alsalam100 صناع السلام
@kolyomosah كل يوم قصه
@love_allah111 احتاجك يا الله
@m_2A2 مختارات لأديبات عرب
@abed20191440 الدعوه الى الله
@Learn_2English كلمات انجليزيه
@PhotoshoppicturesFilters فتشوب
2h
@djdfjgf هزيم الرعد
@mutiea7 جمال الصور
@aleppo1993 عابرون
@Sixtyheart ستينية القلب
@Secretcache مخبأ سرّي
@zhooraslam راحة وتفاؤل
@mmmfmv تصاميم شرعبي
@sport_world13 رمزيات رياضه
@hroof2022 حروف مشرقةبالأمل
1
@so5oo رحلة طموح
@Hilth سوق صنعاء المفتوح
@shooom000 حظي العاثر
@LoveeAae300 حكاية حب
@Miracle_94 أنت الأمل إلهي
@kibriamutamarida كبرياء
@galp_mn_warg قلب من ورق
@hmasat4953141g حكم الحيـاة
2
@Heart30 نونــ
@tawwr تطويرالذات
@Power_G تنمية بشريه
@HraaajYemen حراج اليمن
@Nashrgaz كبرياءناشرجازع
@ss_33s سماء روميو الزرقاء
@Dc4_c44 SpaceToon go
@heekmh5 اقوال وحكم عظيمة
4
@nukat19 نكـت
@zz359 نبض المشاعر
@vv_ccx اختراق الواي فاي
@bassam5355 مصمم شعارات
6
@loolaa12 I love you
@googl_4 تـطبيقات مـدفوعه
@AIArabiya_BrK اخبار كـورونا
11k
@azkary1 ادعـيه واذكار
@stoon22 اغـانـي سبيستون
17k
@Karkaar نكت ههه
••
t 👇للاشتراك ف اللسته
@tarq3
🔅 #النعناع
يعتبر النعناع من النباتات التي تستخدم بكثرة في تحضير مختلف الأطعمة والمشروبات ، كالشاي والسلطات ومختلف أنواع الصلصات ، حيث يمتاز هذا النبات بمذاقه الذي يعطي شعوراً بالانتعاش ، ويمكن استخدام أوراقه طازجة ، أو بعد تجفيفها ، ويحتوي النعناع على كميّات جيّدة من العناصر الغذائيّة ، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول النعناع أو كبسولاته ، أو وضعه على الجلد ، أو استنشاق رائحته يوفر الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان.
🔹 فوائد الماء بالنعناع
¤ يُقوّي الجسم ويُكافح التعب والإجهاد.
¤ يُنشّط المخ والدورة الدموية والقلب.
¤ يُهدّئ الأعصاب.
¤ يُخفف آلام الصداع والشقيقة.
¤ يُقوّي الكبد والبنكرياس.
¤ يُعالج تهيّج القولون العصبي ، ويُخفّف ما يُسبّبه من ألم.
¤ يُكافح آفات الجهاز الهضمي ، ويطرد الديدان والبكتيريا من الجسم.
¤ يُليّن الأمعاء والمعدة.
¤ يُساعد على علاج المغص والإسهال ومرض كراون ؛ وهو مرض يصيب الجهاز الهضمي.
¤ يُزيل الأرق ويُساعد على النوم والاسترخاء.
¤ يقضي على حموضة المعدة وتهيّجها.
¤ يُعالج التهاب الحنجرة ويُعقّم الحلق.
¤ يُطهّر الفم بشكل كامل بحيث يُطيّب رائحته ويُخفّف من آلام الأسنان واللثة.
¤ يُوسّع الشعب الهوائية ؛ لذلك يُستخدم لمن يُعاني من الزكام.
¤ يُساعد على إفراز العصارات الهاضمة ، ويُخفف من التشنّجات المعويّة ؛ لذلك يُعدّ مساعداً لعمليّة الهضم.
¤ يُحافظ على المعدة في حالة جيّدة نظراً لاحتوائه على المواد المضادّة للأكسدة والمغذّيات النباتيّة.
¤ يُستخدم في علاج الأمراض الجلدية ، كما يُساعد على تخفيف آلام الأقدام.
¤ يُسكّن آلام الدورة الشهرية.
¤ يُخفّف آلام الرحم ، ويُهدّئ عضلات الرحم.
¤ يُخفّف من حالة الغثيان والدوخة التي تُصيب النساء الحوامل ؛ حيث إنّ رائحة أوراق النعناع النفّاذة تُخلّص الحامل من الغثيان الصباحي على الفور.
¤ يمنع أزمات الربو ؛ فهو يُسهل من عملية التنفس ويوسّع الشعب الهوائيّة.
¤ يُعزّز عمل جهاز المناعة ويَزيد من كفاءته.
¤ يطرد الديدان والطفيليات والبكتيريا نظراً لاحتوائه على زيوت طيارة.
¤ يُستخدم لإراحة البشرة وتَرطيبها والحفاظ على صفائها.
¤ يُزيل البثور والحبوب من الوجه ، كما أنه يُجفّف حب الشباب ويُزيل آثاره.
¤ يُحارب علامات شيخوخة البشرة والتقدّم في السن.
¤ يُساعد على إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء ، ويُضفي لمعاناً للبشرة.
¤ يُقلّل من لمعان البشرة الدهنية ، ويُساعد في التغلّب على مشكلة المسام المفتوح.
🔹 محاذير استخدام النّعناع
يجب التّنبّه عند استخدام النّعناع ، وتجنّب استخدامه في بعض الحالات ، منها ما يلي :
1⃣ تجنُّب استخدم النّعناع عند الشّعور بأعراض مرض الارتجاع المعديّ المريئيّ.
2⃣ تجنُّب استخدام زيت النّعناع بجرعات كبيرة ، تتخطّى الكميّات الموصى بها منه يوميّاً ، فقد يكون تأثيره سامّاً.
3⃣ استخدام منتجات النّعناع بحذر شديد إذا كان هناك إصابة سابقة بحصى المرارة.
4⃣ تجنُّب تناول الأدوية التي تتفاعل مع النّعناع ، وهذا يتطلّب استشارة الطّبيب.
5⃣ تجنُّب الحوامل والمرضعات لتناول النّعناع بكمّيّات تزيد عن الكمّيّات الموصى بها لهنّ.
6⃣ تجنُّب استخدام زيت النّعناع للأطفال دون عمر السّنتين ، فهذا قد يسبّب مشاكل تؤذي الجهاز التّنفسيّ.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #الكرفس
الكرفس هو من النباتات الحولية المنتمية إلى الفصيلة الخيمية ، ويتميز بإمكانية الاستفادة من جميع أجزائه ، مثل البذور ، والجذور ، والسيقان ، وغيرها ، وتُعرف الجذور بطعمها اللذيذ ورائحتها المنعشة ، كما أنّها تحتوي على العديد من المواد الغذائية اللازمة لصحة جسم الإنسان وسلامته ، ومن هذه المواد الألياف ، وبعض الفيتامينات ، والأحماض الأمينية ، وبعض المعادن كالكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والحديد ، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّها تدخل في تحضير العديد من الأطباق ، مثل السلطات ، والصلصات.
🔹 فوائد جذور الكرفس
¤ تقي من الإصابة بأمراض المفاصل مثل مرض الروماتيزم ؛ فهي غنية بمواد مضادة للالتهابات.
¤ تدخل في علاج مرض النقرس ، حيث تخفف أعراضه وآلامه.
¤ تدر البول وتخفف التهابات الجهاز البولي ، حيث إنّها تساعد على التخلص من حمض البولينا المسؤول عن الإصابة بالالتهابات.
¤ تزيد كفاءة الكلى ، وقدرتها على التخلص من الحصوات ، والسموم الموجودة في الجسم.
¤ تقوي جهاز المناعة ، وتقي من الإصابة بالعديد من الأمراض الجرثومية والفيروسية ، فهي غنية بفيتامين ج المسؤول عن تعزيز مناعة الجسم.
¤ تحمي الكبد وتقويه.
¤ تقي من الإصابة بنزلات البرد المتكررة ؛ لاحتوائها على الفيتامينات التي تقوي الجسم.
¤ تساهم في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل مرض الربو والسعال.
¤ تقي من الإصابة بمرض السرطان ، فهي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تكوّن الأورام السرطانية ، كما أنّها تحتوي على مركّب يعيق عمل هرمون البروستاجلاندين الذي يحفز نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
¤ تحافظ على سلامة القلب وصحته ، وتحمي الأوعية الدموية.
¤ تخفف الصداع وآلامه ، فهي غنية بمادة الكومارين المسؤولة عن تخفيف شدة الصداع وآلامه.
¤ تحافظ على سلامة الجهاز العصبي ، وتخفف من الشعور بالأرق والتعب ، فهي غنية بالمغنيسيوم المسؤول عن زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.
¤ تعالج الإمساك ؛ فهي غنية بالألياف التي تزيد حركة الأمعاء وتليّن الفضلات ، مما تساعد على التخلص منها.
¤ تخفف آلام الدورة الشهرية وتقلل اضطراباتها.
¤ تخفف تقلصات العضلات ، وتزيد الشعور بالراحة.
¤ تساعد على تخفيف الوزن ، فهي تساعد على حرق الدهون ؛ لاحتوائها على الألياف سريعة الذوبان التي تسرّع حرق السعرات الحرارية.
¤ تحافظ على ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية.
🔹 فوائد عصير الكرفس
تحتوي أوراق نبات الكرفس على الكثير من الفيتامينات وخصوصاً فيتامين أ ، وفيتامين ب6 ، وفيتامين ب2 ، وفيتامين ب1 ، كما يحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية التي تتمثل في الفولات ، البوتاسيوم ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والصوديوم ، وله الكثير من الفوائد ، والتي تتلخص فيما يلي :
¤ يساعد الكرفس على تحسين حركة الأمعاء ، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.
¤ يتميز بأنه لا يفقد المواد الغذائية أثناء عملية الطهي.
¤ يساعد على مكافحة مرض السرطان ، وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة لمرض السرطان ، والتي تساعد على وقف نمو خلايا الورم السرطاني.
¤ يمنع من تشكيل سرطان القولون أو تطور حالته.
¤ يساعد على التقليل من ضغط الدم ، وذلك لأنه يحتوي على الصوديوم العضوي.
¤ يساعد على الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني في الدم.
¤ يساعد على ترطيب الجسم بالعديد من المعادن الغنية.
¤ يحتوي على نسبة كولسترول منخفضة.
¤ يستخدم كملين طبيعي من أجل التخفيف من حالات الإمساك.
¤ يساعد على التخفيف من درجة الحرارة ، وخصوصاً في الطقس الحار والجاف.
¤ يستخدم كمدر للبول ، حيث يعمل على تنظيم السوائل في الجسم ويحفّز على إنتاج البول.
¤ يساعد على التخلص من هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل الروماتيدي ، والتهاب القصبات.
¤ يساعد على تعزيز وظيفة الكلى ، مما يعمل على القضاء على السموم في الجسم ويمنع من تكوين حصى الكلى.
¤ يساعد على القضاء على حصى الكلى والمرارة.
¤ يستخدم كمهدئ للجهاز العصبي ، مما يمنع الأرق.
¤ يساعد فقدان الوزن ، وذلك لأنّه يكبح الرغبة في تناول الطعام والحلويات.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة