🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

16 September 2024 06:20

🔅 معلومات عامة حول البحر الميت:

هناك بعض المعلومات التي يمكن الإشارة إليها حول البحر الميت ، وهي :

● أفضل وقت لزيارة البحر الميت يبدأ من أواخر الخريف إلى أوائل الصيف ، وذلك بسبب المناخ اللطيف المعتدل ، ولا تفضّل الزيارات يوم الجمعة ، لأنّ المواطنين يميلون إلى الزيارة في يوم الجمعة.

● تدخل الأملاح والمعادن الموجودة في البحر الميت في صناعة مستحضرات التجميل.

● يبعد البحر الميت حوالي خمسة عشر ميلاً عن شرق القدس.

● لا يحتوي البحر الميت على الأسماك بسبب مياهه المالحة.

● يعدّ البحر الميت بحيرة مالحة غير ساحليّة ، إلى جانب كونه أخفض بقعة في العالم.


🔹 فوائد طين البحر الميت

1⃣ يعالج اضطرابات الجلد :

يساعد طين البحر الميت على علاج أمراض الجلد مثل الصدفية ، والأكزيما ، وحب الشباب ، وذلك لغنى الطين بالمعادن التي تساعد على تسريع التقشير الطبيعي ، واستعادة درجة حموضة البشرة ، كما يساعد الاستخدام المنتظم لطين البحر الميت على توفير الراحة الجسدية ، والسيطرة على المرض الجلدي.

2⃣ يُحسن مظهر البشرة :

يعمل قناع الطين على تحسين البشرة ، عن طريق تحسين مرونة الجلد ، وتقليل المسام ، والتجاعيد ، وخطوط السن ، كما أنه يساعد على سحب السموم الموجودة على الجلد ، ويعطي البشرة الانتعاش.

3⃣ يمنع تساقط الشعر :

طين البحر الميت مفيد للشعر ، وقد يتساقط الشعر بسبب الوراثة ، أو التوترات ، أو غير ذلك ، لأنه عندما تنكمش الأوعية الدموية في بصيلات الشعر ، ينقطع الأكسجين والغذاء عن الشعر ، وهذا يمنع بروتين الشعر من التشكيل ، ويبدأ نمو الشعر بالتوقف ، ويتساقط الشعر ، لذلك فإن تدليك فروة الرأس بطين البحر الميت مدة عشرة دقائق ، يساعد على إيقاف تساقطه.

4⃣ يقلل من ظهور علامات تمدد الجلد :

تعزز المعادن الموجودة في طين البحر الميت الدورة الدموية ، وتساعد على الاسترخاء ، والسيلوليت أو علامات تمدد الجلد هي عبارة عن دهون تظهر على الجلد ، فتتراكم الدهون وسوائل الجسم بالأنسجة بالقرب من سطح الجلد ، وتدليك الجلد بطين البحر الميت يساعد على تحفيز الدورة الدموية ، والتخلص من السموم عن طريق المسام ، ويساعد على تسطيح التكتلات الدهنية.

5⃣ يقلل من آلام الركبة :

تساعد المعادن الموجودة في الطين على تخفيف الآلام التي يسببها التهاب مفاصل الركبة ، وذلك لأنه يحفز الجهاز الدوري ويُهدئ الأعصاب.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

12 September 2024 20:00

مخبأ سـري 💋😘
/channel/+O5zjLIQSS5Dh29cT

ــــــ
مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️
/channel/+PBWAHjN015jT7kWk

ــــــــــــ


💸 @USDT_2022  تداول العملات والاسهم


1k
@Almarrfa المعرفه
@M_2lov همس الحب

@s2_as قصص ومواعظ
@NOona98YE البنفسج
@hasonniy كسر الخواطر

@eqraa12 القراءة منهاج حياة
@ahaseesftah أحاسيس فتاه
@sarahnabile2 سيمفونية شعور
@ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك

9h
@Jok0es نكت
@gfhgvth همس الياسمين
@DXN58 مطلوب مندوبات عمل
@DAMmooa01 دموع في نهر الحب

8h
@maeluma معلومة
@ibea2021 احلى عبارت
@kbrea_a00 كبرياء فتاه
@theworad سيبونا نعيش
@Levi_anime مستودع الأنمي

@kalmatmohb من كل بستان زهرة
@yemenforever12 ارحبي يا جنازة

7h
@troofaag الحب والكرونا
@jjj_mm تجربتي مع الرجيم

@ROSE17839 الحب الضائع
@d_12dd Telegram ثيمات
@Spectrumlove7390 طيف الغرام

6h
@zEzoo1z اشتقت اليك
@ALAAAAAN القائديافوز
@shooqgift تصاميم شوق

@zahwr2255  زهور الربيـعْ
@hamasatmajruh همسات

@bdgkbhjjb صدفتي الحلوه
@pubgeaeam ببجي موبايل
@Video6_6 فديوهاتVideo
@FragrantSpeech عبق الحديث

5h
@hssnass كن هنا
@amalLife2 اقلام ادبيه
@Hamsah5 زجاجة عطر
@viewe خربشات عاشقين
@journallife عالم من الهدوء

@gif_1992 صور أنمي متحركة
@APK_islamic تطبيقات إسلامية
@AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه

4h
@Noor_hod3 نور الهدى
@love_reading_iq كتب

@F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه
@heartofpapers قلب من ورق
@taregssada9998 طريق السعاده

3h
@qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة
@leeviwife قناةالانمي

@PHTHLIA نبض قلب
@S202II كلمات من القلب

@alramzyat عالم الرمزيات
@r_madan رمضان والكرونا

@connieanty8 حول العالم
@books020 اقوال ايجابيه
@Alsalam100 صناع السلام
@kolyomosah كل يوم قصه

@love_allah111 احتاجك يا الله
@m_2A2 مختارات لأديبات عرب

@abed20191440 الدعوه الى الله
@Learn_2English كلمات انجليزيه
@PhotoshoppicturesFilters فتشوب

2h
@djdfjgf هزيم الرعد
@mutiea7 جمال الصور
@aleppo1993 عابرون

@Sixtyheart ستينية القلب
@Secretcache مخبأ سرّي
@zhooraslam راحة وتفاؤل
@mmmfmv تصاميم شرعبي

@sport_world13 رمزيات رياضه
@hroof2022 حروف مشرقةبالأمل

1
@so5oo رحلة طموح
@Hilth سوق صنعاء المفتوح

@shooom000 حظي العاثر
@LoveeAae300 حكاية حب
@Miracle_94 أنت الأمل إلهي

@kibriamutamarida كبرياء
@galp_mn_warg قلب من ورق
@hmasat4953141g حكم الحيـاة

2
@Heart30 نونــ
@tawwr تطويرالذات
@Power_G ‎تنمية بشريه
@HraaajYemen حراج اليمن

@Nashrgaz​ كبرياءناشرجازع
@ss_33s سماء روميو الزرقاء
@Dc4_c44 SpaceToon go
@heekmh5 اقوال وحكم عظيمة

‎4
@nukat19 نكـت
@zz359 نبض المشاعر
@vv_ccx اختراق الواي فاي
@bassam5355 مصمم شعارات

6
@loolaa12 I love you
@googl_4 تـطبيقات مـدفوعه
@AIArabiya_BrK اخبار كـورونا

11k
‎@azkary1 ادعـيه واذكار
@stoon22 اغـانـي سبيستون

17k
@Karkaar ‎نكت ههه

••



t 👇للاشتراك ف اللسته
‎@tarq3

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

04 September 2024 15:45

🔅 #معلومات_طبية

¤ مرض انفصام الشخصية اسمه مرض الشيزوفرينيا.

¤ فصيلة الدم o+ تسمّى باسم فصيلة الدم الكريمة.

¤ تعرف الذبحة الصدرية بأنّها عبارة عن ألم حاد وقصير الوقت يحدث في الصدر وذلك بسبب إصابة الشريان التاجي.

¤ الفيتامين الوحيد الذي يكسبه الجسم من أشعة الشمس هو فيتامين د.

¤ يبلغ وزن مخ الإنسان البالغ من 3 إلى 2 كغم.

¤ الغدة التي تصبّ جميع محتوياتها بشكل مباشر في الدم هي الغدد الصماء.

¤ يؤدي نقص فيتامين أ للإصابة بمرض العشى الليليّ.

¤ من أعراض مرض البلاجرا : الغثيان ، والاكتئاب ، والصداع ، والإسهال ، والتهاب الجلد.

¤ يعتبر الطبيب العربي مجدي يعقوب من أشهر جراحي القلب على مستوى العالم، وفردريك بانتينج مكتشف الإنسولين ، والطبيب العربي ابن زهر مكتشف جرثومة الجرب ، وسالك مكتشف مصل شلل الأطفال.

¤ يقصد بمرض السرطان الانقسام غير العادي لخلايا الجسم دون توقّف.

¤ وظيفة كريات الدم البيضاء هي الدفاع عن الجسم ضد الأمراض والجراثيم.

¤ تقع الغدة الدرقية في الرقبة.

¤ مادة الميلانين هي المسؤولة عن تلوين جسم الإنسان.

¤ تعدّ العضلات أثقل من العظام.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

04 September 2024 15:44

🔅 #الثوم

الثوم هو نوع من الأعشاب شائعة الاستخدام ، حيث إنّه يُستخدم لإعطاء النكهة للطعام ، وقد يتوفر الثوم على شكل مكمّلات غذائية ، والتي تختلف باختلاف كمية المادة الفعّالة فيها ، والتي تُسمّى بالأليسين.

وقد استُخدم الثوم منذ أكثر من 7000 عام كمصدرٍ للغذاء ، وكنباتٍ طبي ؛ حيث إنّ القيمة الغذائية والطبية العالية للثوم جعلته من أول النباتات التي زُرِعت.

وتجدر الإشارة إلى أنّ الثوم يُزرع في الأماكن المُشمسة وذات التربة الرطبة والغنيّة بالمركبات العضويّة لإنتاج أفضل الأنواع ، ويُنصح بتخزين الثوم على درجة حرارة منخفضة تتراوح بين 0-3.3 درجات مئوية ، كما تعتمد فترة تخزين الثوم على نوعه.


🔹 فوائد الثوم لنزلات البرد

يُعتقد أنّ الثوم يمكن أن يساهم في التقليل من نزلات البرد، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الراسات لتأكيد ذلك ، ويمكن القول إنّ الأليسين ؛ وهي المادّة الفعّالة الموجودة في الثوم، والمسؤولة عن رائحته وطعمه المميّز وهي ما يعطي الثوم خصائصه المضادّة للفيروسات ؛ مثل فيروس البرد والإنفلونزا.

ويحظى الثوم بشعبيّةٍ كبيرةٍ بين الناس للتخفيف من أعراض نزلات البرد ؛ وذلك بسبب توفره في جميع المنازل ؛ حيث يمكن استخدامه في إعداد أنواع مختلفةٍ من الأطعمة ، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُنصح باستخدام الثوم النيّئ والطازج بعد طحنه أو هرسه لزيادة كمية الأليسين.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

01 September 2024 20:52

🔅 #الماء_الدافئ

لا شك في أنّ العديد من الناس يميلون إلى شرب الماء البارد في أغلب الأوقات ، كما أنّ منهم من يفضّل شربه مع قطع من الثلج ، وخاصة في فصل الصيف وفي الأيام ذات الأجواء الحارة ، وذلك لأنّ الماء البارد يروي عطش الناس بشكل سريع ، كما أن أغلبية الناس يعتقدون أن شرب الماء البارد يسهم في تزويد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة ، ولكن في الواقع يؤدي شرب الماء البارد إلى تقليل الاستفادة من المعادن الهامة والموجودة في الماء ، بحيث إن هذه المعادن لا يمكن الاستفادة منها إلا من خلال شرب الماء وهو دافئ ، وسوف نوضح في هذا المقال أهم الفوائد التي يقدمها الماء الدافئ للجسم عند شربه على الريق.


🔹 فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

يتم شرب الماء الدافئ من خلال تسخينه قليلاً على النار ، بحيث لا يكون الماء ساخناً جداً فيحرق اللسان ، ومن أهم فوائد شرب الماء الدافئ على الريق :

¤ تقليل الإصابة بالإمساك : وذلك لأهميّة الماء الدافئ في تحسين حركة الأمعاء.

¤ التخلّص من الوزن الزائد : وذلك من خلال شربه مع الليمون في كل صباح باكر ، مما يساعد على تنشيط عمليّة الأيض أو التمثيل الغذائي ، كما ويساعد الماء الدافئ أيضاً على حرق الدهون الزائدة في الجسم.

¤ العناية بالشعر : إذ أثبتت الدراسات أنّ شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح الباكر يحافظ على لمعان الشعر وحيويّته ، كما يقوي نموه أيضاً.

¤ تطهير عملية الهضم : وذلك لمساعدته في عملية التخلص من السموم ، مما يؤدي إلى الحفاظ على الجهاز الهضمي وصحته ، ويحسن أيضاً عملية الهضم.

¤ الوقاية من الشيخوخة المبكّرة : وذلك لأن شرب الماء الدافئ على الريق وبشكل مستمر يساعد في عملية تجديد خلايا الجسم ، ويصلح التالف منها ، كما ويزيد أيضاً المرونة في الجلد ويعطي البشرة نضارتها وحيويتها.

¤ التخلص من القشرة الموجودة في فروة الرأس.

¤ الشفاء من أمراض البرد والإنفلونزا : وذلك لأن شرب الماء الدافئ يساعد على تذويب البلغم أو المواد المخاطية الموجود في الحلق ، ويساعد على التخلص منه بشكل سريع وفعال.

¤ علاج آلام الدورة الشهريّة : وذلك لأهمية الماء الدافئ في تهدئة واسترخاء عضلات منطقة البطن ، مما يؤدّي إلى التخلص من الآلام الموجودة فيها.

¤ المساعدة في الشفاء من مرض فقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا.

¤ علاج اضطرابات الأمعاء.

¤ علاج مرض السحايا.

¤ تنشيط الدورة الدمويّة : بحيث يحافظ الماء الدافئ على عضلات القلب وعلى صحة عمل الجهاز العصبي.

¤ تقليل حدوث التشنجات العضلية : والتي قد تحدث عادةً لدى العديد من الرياضيين.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

30 August 2024 08:19

🔅 أسباب الجوع المستمر:

يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الجوع المستمر ، ويُعزى ذلك إلى مجموعة من العوامل والأسباب ، ويُمكن إجمال أهمها فيما يلي :

1⃣ عدم تناول كميات كافية من البروتينات :

يمتاز البروتين بخصائص تساعد على تقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المتناولة في اليوم الواحد ، كما أنّه يتسبب بزيادة إنتاج الهرمونات التي تُحفّز الشعور بالشبع وتقليل مستويات الهرمونات التي تُحفّز الجوع لدى الإنسان ، وعليه يُمكن القول إنّ تناول الأطعمة قليلة البروتين له دور في تحفيز الشعور بالجوع لدى الإنسان.

2⃣ عدم النوم لساعات كافية :

يُعاني الأشخاص الذين لا يحصلون على حاجتهم من النوم من الجوع المستمر نظراً لما يُسبّبه ذلك من ارتفاع مستويات هرمون الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز الشهية.

3⃣ تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة :

تُعدّ الكربوهيدرات المكررة خالية من الألياف ، والفيتامينات ، والمعادن ، وهذا ما يجعل عملية هضمها تتم بشكل سريع ، وبالتالي يشعر الشخص بالجوع بشكل سريع أيضاً.

4⃣ تناول الأطعمة الفقيرة بالدهون :

تتسبب الدهون بتعزيز شعور الإنسان بالشبع ، وذلك لأنّها تُهضم بشكلٍ بطيء ، بالإضافة إلى تحفيزها الهرمونات التي تُشعر الشخص بالشبع ، وعليه فإنّ تناول الطعام القليل بالدهون يُسفر عن شعور المصاب بالجوع بشكلٍ أسرع.

5⃣ تناول كميات غير كافية من الماء :

يمتاز الماء بقدرته على الحد من الشهية لدى الإنسان ، وبالتالي فإنّ عدم شرب كميات كافية من الماء يُعزّز الشعور بالجوع بشكل متكرر ، كما أنّ تناول المشروبات والعصائر تجعل الشخص يشعر بالجوع بشكل أسرع مقارنة مع الأطعمة الصلبة.

6⃣ الاعتماد على نظام غذائي فقير بالألياف :

تمتاز الأطعمة الغنية بالألياف بقدرتها على إبطاء معدل إفراغ المعدة وهذا ما يجعلها تحتاج وقتاً أطول للهضم ، كما أنّها تؤثر في إفراز الهرمونات الخافضة للشهية وإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة والتي بدورها تُعزّز الشعور بالشبع، وعليه يُمكن القول إنّ الاعتماد على الأطعمة الفقيرة بالألياف يُعزّز الشعور بالجوع بشكل مُستمر.

7⃣ التشتّت عند تناول الطعام :

إنّ التشتت أثناء تناول الطعام والتفكير في شؤون الحياة المختلفة يُفقد الشخص قدرته على التركيز في كمية الطعام المتناولة ، وهذا بدوره يؤدي إلى عدم إدراك الشخص شعوره بالشبع ، ممّا يجعل يشهر بالجوع بشكل مستمرّ.

8⃣ ممارسة التمارين الرياضية :

تُساهم ممارسة التمارين الرياضية بشدّة أو لأوقات طويلة في حرق السعرات الحرارية وتسريع عملية الأيض ، وهذا بحد ذاته يُحفز الشهية والشعور بالجوع.

9⃣ الضغوط النفسية :

إنّ تعرض الشخص للضغوط النفسية يُسبب زيادة الشهية ويُحفّز الشعور بالجوع نظراً لتسبّبه بزيادة مستويات هرمون الكورتيزول.

🔟 الأدوية :

إن تناول أنواع معينة من الأدوية قد يُسبّب زيادة الشعور بالجوع كأحد الآثار الجانبية للدواء ، ومن الأمثلة على هذه الأدوية : مضادات الذهان ، ومضادات الاكتئاب ، ومثبتات المزاج النفسي ، والكورتيكوستيرويدات ، والأدوية المضادة للنوبات ، وبعض أدوية السكري ، ومضادات الهستامين.

11- تناول الطعام بسرعة :

إنّ تناول الطعام بشكل سريع يُساهم في تحفيز الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام ، وهذا ما يجعل الشخص أكثر عرضة للسمنة.

12- الإصابة بأمراض معينة :

ومن الأمثلة على الأمراض التي تتسبب بالجوع المستمر : مرض السكري وخاصة النوع الأول ، وفرط نشاط الغدة الدرقية.

13- الحمل :

يُلاحظ أنّ المرأة الحامل تشعر بالجوع أكثر من غيرها ، ويُعتبر الجوع في هذه الحالة طريقة الجسم في التعبير عن حاجة الطفل للعناصر الغذائية التي تلزمه للنموّ ، وهذا ما يؤدي إلى زيادة وزن المرأة بشكل ملحوظ خاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.


🔹 التقليل من الشعور بالجوع المستمر

يُمكن اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات لتقليل الشهية والشعور بالجوع المستمر ، وفيما يلي بيان لكل منها :

1⃣ الحدّ من المُسبّبات التي تمّ بيانها.

2⃣ تناول القهوة ؛ وذلك لأنّ القهوة تُحفّز إطلاق هرمونات تحفّز الشعور بالشبع، وبحسب الدراسات فإنّ شرب القهوة له مفعول في تقليل الشعور بالجوع لمدة تصل إلى ما يُقارب ثلاث ساعات.

3⃣ تناول الشوكولاتة الداكنة أو حتى شمّها ، فقد وُجد أنّ لذلك أثر واضح في تقليل الشهية والرغبة في تناول الحلويات.

4⃣ تناول الزنجبيل ؛ فقد أثبتت بعض الدراسات فعالية الزنجبيل في تقليل الشعور بالجوع ، وممّا يُشجّع على تناول الزنجبيل هو الفوائد الجمّة المترتبة على تناوله ، بما فيها تقليل الشعور بالغثيان ، والشعور بآلام العضلات ، والالتهابات ، وتخفيض مستوى السكر في الدم.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

17 August 2024 11:39

🔅 أسباب الصداع النصفي

¤ الوراثة والجينات.

¤ الضغوطات النفسيّة كالتوتر والقلق.

¤ الأحداث المفاجئة السيئة التي تترك آثاراً سلبيةً على النفس.

¤ بعض المأكولات مثل الشوكولاتة.

¤ المجهود البدني الزائد.


🔹 التخلص من الصداع النصفي

تتنوع حلول الصداع النصفي بين الحلول الطبيعيّة والحلول الطبية والصناعية ، كالتالي :

1⃣ شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء مع الطعام الغني بالعناصر الغذائية والطعام المتوازن الذي يحتوي بشكلٍ رئيسي على عناصر الصوديوم والكلوريد والبوتاسيوم وغيرها.

2⃣ مضغ أوراق النعنع الطازجة ؛ لأنه أثبت فعاليته في تخفيف آلام الصداع والغثيان الناتج عنه.

3⃣ تدليك فروة الرأس للتخلص من التوتر والصداع ، الأمر الذي يرخي عضلات الوجه والرقبة وبالتالي زيادة تدفق الدم ، والخضوع لجلسات مساجٍ وتدليك.

4⃣ استخدام كمادات الماء الساخنة التي تساعد على استرخاء العضلات والتخلّص من الصداع والتوتر والانزعاج ، بالإضافة إلى استخدام الكمادات الباردة لتخدير الألم.

5⃣ التواجد في أماكن غنيةٍ بالرطوبة والتنفس في جو بخارٍ أو أخذ حمامٍ بالبخار الكثيف الذي يفتح الجيوب الأنفية ويريح الرأس من الألم.

6⃣ تناول المسكّنات والأدوية التي تُخفّف الآلام وفق وصفات الطبيب أو الصيدلاني المتخصّص.

7⃣ مراجعة الطبيب عند تفاقم الحالة وعدم القدرة على السيطرة عليها.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

16 August 2024 20:01

مخبأ سـري 💋😘
/channel/+O5zjLIQSS5Dh29cT

ــــــ
مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️
/channel/+PBWAHjN015jT7kWk

ــــــــــــ


💸 @USDT_2022  تداول العملات والاسهم


1k
@Almarrfa المعرفه
@M_2lov همس الحب

@s2_as قصص ومواعظ
@NOona98YE البنفسج
@hasonniy كسر الخواطر

@eqraa12 القراءة منهاج حياة
@ahaseesftah أحاسيس فتاه
@sarahnabile2 سيمفونية شعور
@ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك

9h
@Jok0es نكت
@gfhgvth همس الياسمين
@DXN58 مطلوب مندوبات عمل
@DAMmooa01 دموع في نهر الحب

8h
@maeluma معلومة
@ibea2021 احلى عبارت
@kbrea_a00 كبرياء فتاه
@theworad سيبونا نعيش
@Levi_anime مستودع الأنمي

@kalmatmohb من كل بستان زهرة
@yemenforever12 ارحبي يا جنازة

7h
@troofaag الحب والكرونا
@jjj_mm تجربتي مع الرجيم

@ROSE17839 الحب الضائع
@d_12dd Telegram ثيمات
@Spectrumlove7390 طيف الغرام

6h
@zEzoo1z اشتقت اليك
@ALAAAAAN القائديافوز
@shooqgift تصاميم شوق

@zahwr2255  زهور الربيـعْ
@hamasatmajruh همسات

@bdgkbhjjb صدفتي الحلوه
@pubgeaeam ببجي موبايل
@Video6_6 فديوهاتVideo
@FragrantSpeech عبق الحديث

5h
@hssnass كن هنا
@amalLife2 اقلام ادبيه
@Hamsah5 زجاجة عطر
@viewe خربشات عاشقين
@journallife عالم من الهدوء

@gif_1992 صور أنمي متحركة
@APK_islamic تطبيقات إسلامية
@AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه

4h
@Noor_hod3 نور الهدى
@love_reading_iq كتب

@F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه
@heartofpapers قلب من ورق
@taregssada9998 طريق السعاده

3h
@qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة
@leeviwife قناةالانمي

@PHTHLIA نبض قلب
@S202II كلمات من القلب

@alramzyat عالم الرمزيات
@r_madan رمضان والكرونا

@connieanty8 حول العالم
@books020 اقوال ايجابيه
@Alsalam100 صناع السلام
@kolyomosah كل يوم قصه

@love_allah111 احتاجك يا الله
@m_2A2 مختارات لأديبات عرب

@abed20191440 الدعوه الى الله
@Learn_2English كلمات انجليزيه
@PhotoshoppicturesFilters فتشوب

2h
@djdfjgf هزيم الرعد
@mutiea7 جمال الصور
@aleppo1993 عابرون

@Sixtyheart ستينية القلب
@Secretcache مخبأ سرّي
@zhooraslam راحة وتفاؤل
@mmmfmv تصاميم شرعبي

@sport_world13 رمزيات رياضه
@hroof2022 حروف مشرقةبالأمل

1
@so5oo رحلة طموح
@Hilth سوق صنعاء المفتوح

@shooom000 حظي العاثر
@LoveeAae300 حكاية حب
@Miracle_94 أنت الأمل إلهي

@kibriamutamarida كبرياء
@galp_mn_warg قلب من ورق
@hmasat4953141g حكم الحيـاة

2
@Heart30 نونــ
@tawwr تطويرالذات
@Power_G ‎تنمية بشريه
@HraaajYemen حراج اليمن

@Nashrgaz​ كبرياءناشرجازع
@ss_33s سماء روميو الزرقاء
@Dc4_c44 SpaceToon go
@heekmh5 اقوال وحكم عظيمة

‎4
@nukat19 نكـت
@zz359 نبض المشاعر
@vv_ccx اختراق الواي فاي
@bassam5355 مصمم شعارات

6
@loolaa12 I love you
@googl_4 تـطبيقات مـدفوعه
@AIArabiya_BrK اخبار كـورونا

11k
‎@azkary1 ادعـيه واذكار
@stoon22 اغـانـي سبيستون

17k
@Karkaar ‎نكت ههه

••



t 👇للاشتراك ف اللسته
‎@tarq3

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

14 August 2024 15:14

🔅 #النعناع

يعتبر النعناع من النباتات التي تستخدم بكثرة في تحضير مختلف الأطعمة والمشروبات ، كالشاي والسلطات ومختلف أنواع الصلصات ، حيث يمتاز هذا النبات بمذاقه الذي يعطي شعوراً بالانتعاش ، ويمكن استخدام أوراقه طازجة ، أو بعد تجفيفها ، ويحتوي النعناع على كميّات جيّدة من العناصر الغذائيّة ، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول النعناع أو كبسولاته ، أو وضعه على الجلد ، أو استنشاق رائحته يوفر الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان.


🔹 فوائد الماء بالنعناع

¤ يُقوّي الجسم ويُكافح التعب والإجهاد.

¤ يُنشّط المخ والدورة الدموية والقلب.

¤ يُهدّئ الأعصاب.

¤ يُخفف آلام الصداع والشقيقة.

¤ يُقوّي الكبد والبنكرياس.

¤ يُعالج تهيّج القولون العصبي ، ويُخفّف ما يُسبّبه من ألم.

¤ يُكافح آفات الجهاز الهضمي ، ويطرد الديدان والبكتيريا من الجسم.

¤ يُليّن الأمعاء والمعدة.

¤ يُساعد على علاج المغص والإسهال ومرض كراون ؛ وهو مرض يصيب الجهاز الهضمي.

¤ يُزيل الأرق ويُساعد على النوم والاسترخاء.

¤ يقضي على حموضة المعدة وتهيّجها.

¤ يُعالج التهاب الحنجرة ويُعقّم الحلق.

¤ يُطهّر الفم بشكل كامل بحيث يُطيّب رائحته ويُخفّف من آلام الأسنان واللثة.

¤ يُوسّع الشعب الهوائية ؛ لذلك يُستخدم لمن يُعاني من الزكام.

¤ يُساعد على إفراز العصارات الهاضمة ، ويُخفف من التشنّجات المعويّة ؛ لذلك يُعدّ مساعداً لعمليّة الهضم.

¤ يُحافظ على المعدة في حالة جيّدة نظراً لاحتوائه على المواد المضادّة للأكسدة والمغذّيات النباتيّة.

¤ يُستخدم في علاج الأمراض الجلدية ، كما يُساعد على تخفيف آلام الأقدام.

¤ يُسكّن آلام الدورة الشهرية.

¤ يُخفّف آلام الرحم ، ويُهدّئ عضلات الرحم.

¤ يُخفّف من حالة الغثيان والدوخة التي تُصيب النساء الحوامل ؛ حيث إنّ رائحة أوراق النعناع النفّاذة تُخلّص الحامل من الغثيان الصباحي على الفور.

¤ يمنع أزمات الربو ؛ فهو يُسهل من عملية التنفس ويوسّع الشعب الهوائيّة.

¤ يُعزّز عمل جهاز المناعة ويَزيد من كفاءته.

¤ يطرد الديدان والطفيليات والبكتيريا نظراً لاحتوائه على زيوت طيارة.

¤ يُستخدم لإراحة البشرة وتَرطيبها والحفاظ على صفائها.

¤ يُزيل البثور والحبوب من الوجه ، كما أنه يُجفّف حب الشباب ويُزيل آثاره.

¤ يُحارب علامات شيخوخة البشرة والتقدّم في السن.

¤ يُساعد على إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء ، ويُضفي لمعاناً للبشرة.

¤ يُقلّل من لمعان البشرة الدهنية ، ويُساعد في التغلّب على مشكلة المسام المفتوح.


🔹 محاذير استخدام النّعناع

يجب التّنبّه عند استخدام النّعناع ، وتجنّب استخدامه في بعض الحالات ، منها ما يلي :

1⃣ تجنُّب استخدم النّعناع عند الشّعور بأعراض مرض الارتجاع المعديّ المريئيّ.

2⃣ تجنُّب استخدام زيت النّعناع بجرعات كبيرة ، تتخطّى الكميّات الموصى بها منه يوميّاً ، فقد يكون تأثيره سامّاً.

3⃣ استخدام منتجات النّعناع بحذر شديد إذا كان هناك إصابة سابقة بحصى المرارة.

4⃣ تجنُّب تناول الأدوية التي تتفاعل مع النّعناع ، وهذا يتطلّب استشارة الطّبيب.

5⃣ تجنُّب الحوامل والمرضعات لتناول النّعناع بكمّيّات تزيد عن الكمّيّات الموصى بها لهنّ.

6⃣ تجنُّب استخدام زيت النّعناع للأطفال دون عمر السّنتين ، فهذا قد يسبّب مشاكل تؤذي الجهاز التّنفسيّ.


✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

09 August 2024 09:17

🔅 #الكرفس

الكرفس هو من النباتات الحولية المنتمية إلى الفصيلة الخيمية ، ويتميز بإمكانية الاستفادة من جميع أجزائه ، مثل البذور ، والجذور ، والسيقان ، وغيرها ، وتُعرف الجذور بطعمها اللذيذ ورائحتها المنعشة ، كما أنّها تحتوي على العديد من المواد الغذائية اللازمة لصحة جسم الإنسان وسلامته ، ومن هذه المواد الألياف ، وبعض الفيتامينات ، والأحماض الأمينية ، وبعض المعادن كالكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والحديد ، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّها تدخل في تحضير العديد من الأطباق ، مثل السلطات ، والصلصات.


🔹 فوائد جذور الكرفس

¤ تقي من الإصابة بأمراض المفاصل مثل مرض الروماتيزم ؛ فهي غنية بمواد مضادة للالتهابات.

¤ تدخل في علاج مرض النقرس ، حيث تخفف أعراضه وآلامه.

¤ تدر البول وتخفف التهابات الجهاز البولي ، حيث إنّها تساعد على التخلص من حمض البولينا المسؤول عن الإصابة بالالتهابات.

¤ تزيد كفاءة الكلى ، وقدرتها على التخلص من الحصوات ، والسموم الموجودة في الجسم.

¤ تقوي جهاز المناعة ، وتقي من الإصابة بالعديد من الأمراض الجرثومية والفيروسية ، فهي غنية بفيتامين ج المسؤول عن تعزيز مناعة الجسم.

¤ تحمي الكبد وتقويه.

¤ تقي من الإصابة بنزلات البرد المتكررة ؛ لاحتوائها على الفيتامينات التي تقوي الجسم.

¤ تساهم في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل مرض الربو والسعال.

¤ تقي من الإصابة بمرض السرطان ، فهي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تكوّن الأورام السرطانية ، كما أنّها تحتوي على مركّب يعيق عمل هرمون البروستاجلاندين الذي يحفز نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

¤ تحافظ على سلامة القلب وصحته ، وتحمي الأوعية الدموية.

¤ تخفف الصداع وآلامه ، فهي غنية بمادة الكومارين المسؤولة عن تخفيف شدة الصداع وآلامه.

¤ تحافظ على سلامة الجهاز العصبي ، وتخفف من الشعور بالأرق والتعب ، فهي غنية بالمغنيسيوم المسؤول عن زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.

¤ تعالج الإمساك ؛ فهي غنية بالألياف التي تزيد حركة الأمعاء وتليّن الفضلات ، مما تساعد على التخلص منها.

¤ تخفف آلام الدورة الشهرية وتقلل اضطراباتها.

¤ تخفف تقلصات العضلات ، وتزيد الشعور بالراحة.

¤ تساعد على تخفيف الوزن ، فهي تساعد على حرق الدهون ؛ لاحتوائها على الألياف سريعة الذوبان التي تسرّع حرق السعرات الحرارية.

¤ تحافظ على ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية.


🔹 فوائد عصير الكرفس

تحتوي أوراق نبات الكرفس على الكثير من الفيتامينات وخصوصاً فيتامين أ ، وفيتامين ب6 ، وفيتامين ب2 ، وفيتامين ب1 ، كما يحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية التي تتمثل في الفولات ، البوتاسيوم ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والصوديوم ، وله الكثير من الفوائد ، والتي تتلخص فيما يلي :

¤ يساعد الكرفس على تحسين حركة الأمعاء ، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.

¤ يتميز بأنه لا يفقد المواد الغذائية أثناء عملية الطهي.

¤ يساعد على مكافحة مرض السرطان ، وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة لمرض السرطان ، والتي تساعد على وقف نمو خلايا الورم السرطاني.

¤ يمنع من تشكيل سرطان القولون أو تطور حالته.

¤ يساعد على التقليل من ضغط الدم ، وذلك لأنه يحتوي على الصوديوم العضوي.

¤ يساعد على الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني في الدم.

¤ يساعد على ترطيب الجسم بالعديد من المعادن الغنية.

¤ يحتوي على نسبة كولسترول منخفضة.

¤ يستخدم كملين طبيعي من أجل التخفيف من حالات الإمساك.

¤ يساعد على التخفيف من درجة الحرارة ، وخصوصاً في الطقس الحار والجاف.

¤ يستخدم كمدر للبول ، حيث يعمل على تنظيم السوائل في الجسم ويحفّز على إنتاج البول.

¤ يساعد على التخلص من هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل الروماتيدي ، والتهاب القصبات.

¤ يساعد على تعزيز وظيفة الكلى ، مما يعمل على القضاء على السموم في الجسم ويمنع من تكوين حصى الكلى.

¤ يساعد على القضاء على حصى الكلى والمرارة.

¤ يستخدم كمهدئ للجهاز العصبي ، مما يمنع الأرق.

¤ يساعد فقدان الوزن ، وذلك لأنّه يكبح الرغبة في تناول الطعام والحلويات.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

08 August 2024 19:21

🔅 #مرض_القولون:

يعتبرُ مرض القولون العصبيّ ، أو القولون المتهيّج ، وهو من الأمراض الوظيفيّة الشائعة بشكلٍ كبير ، والتي تصيبُ الجهاز الهضميّ ، وتهيّج القولون هو خللٌ يحدثُ في وظائفِ القولون ، وينتجُ عنه بعضُ الأعراض التي تؤثّر على الجهاز الهضميّ بشكل سلبيّ ، كالانتفاخ ، وسوء عمليّة الهضم والإخراج ، وعلى الرّغم من أعراضِه المزعجة ، إلا أنّه مرضٌ غير خطير نهائيّاً.

هناك العديد من الأطعمةِ التي تؤثّر على القولون وتتسببب في تهيّجه أكثر ، لذلك يجب تفاديها والابتعاد عنها قدرَ الإمكان ، لذلك سنقدّم لكم في هذا المقال هذه المأكولات وتأثيرها على القولون.


🔹 أضرار الثوم على القولون

🧾 أكدّت الدراسات الطبيّة ، أنّ تناول الثوم بشكل منتظمٍ يفيدُ الجهاز الهضميّ ، وذلك لاحتوائه على مركّب الألليسيين الذي يدعمُ عملَ الحويصلات الموجودة في الغشاء المبطّن للمعدة والأمعاء ، مما يؤدّي لإفراز العصارات الهاضمة المختلفة التي تساعدُ على هضم الطعام ، لكنّ تأثيره اللاذع يمكنُ أن يؤثّر على القولون العصبيّ ويهيّجه ، لذلك يجبُ تناوله مع الحليب الطازج أو الزبادي ، لكي لا تؤثّر حرقته على أنسجة المعدة المريضة.


🔹 الأطعمة التي تهيّج القولون

1⃣ المأكولات الدسمة : تعتبرُ الأطعمة الدهنيّة واللحوم الحمراء ، والمأكولات السريعة ، والمقالي ، والسمن بأنواعه ، والزيوت الحيوانيّة والنباتية ، من أكثر الأطعمة التي تهيّج القولون العصبيّ ، فهي ذات تأثيرٍ انقباضيّ حادّ على جدار الأمعاء ، فتؤدّي لحدوث تقلّصات في البطن.

2⃣ الأطعمة التي تسبّب الغازات : وهي أطعمة تنتجُ كميّة كبيرة من الغازات بعد هضمِها ، فتسبّب بعض اضطرابات في عمليّة الهضم ، ويصاحبُها انتفاخ في البطن، ومن هذه المأكولات : العدس والحمّص ، والفول ، والمشروبات الغازيّة ، وبعض أنواع الخضروات ، بالإضافة للّبان الذي يملأ البطن بالغازات ، بسبب مضغه لمدّة طويلة.

3⃣ المنبهات : تعمل المنبّهات كالشاي والقهوة ، وبعض المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين على تهييج القولون العصبيّ ، فهي تتشابه في تأثيرها مع الدهون ، حيث تتسبّب في انقباض الأمعاء وإحداث تقلّصات فيها.

4⃣ الأطعمة الحارة : البهارات والتوابل بأنواها المختلفة ، والمخلّلات الحارّة.

5⃣ المشروبات الغازيّة : فهي تحتوي على كميّة كبيرة من غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يعمل على انتفاخ البطن ، وتهيّج القولون العصبيّ.


🔹 أعراض مرض القولون

يعاني الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبيّ من العديد من الأعراض المزمنة، ومن أبرزها:

¤ آلام مزمنة في منطقة البطن ، مع التغوّط بشكل غير منتظم ، وقد يؤدي ذلك إلى الإمساك ، وقد تحدث حالةٌ من الإمساك المزمن تستمرّ لبضعة أيام.

¤ انتفاح في البطن يصاحبه تكوّن الغازات بشكل كبير.

¤ خروج سائل مخاطيّ مع البراز ، وبعض تشنّجات البطن.


🔹 نصائح لتفادي أضرار الثوم على القولون:

🧾 أكدّت الدراسات الطبيّة ، أنّ تناول الثوم بشكل منتظمٍ يفيدُ الجهاز الهضميّ ، وذلك لاحتوائه على مركّب الألليسيين الذي يدعمُ عملَ الحويصلات الموجودة في الغشاء المبطّن للمعدة والأمعاء ، مما يؤدّي لإفراز العصارات الهاضمة المختلفة التي تساعدُ على هضم الطعام ، لكنّ تأثيره اللاذع يمكنُ أن يؤثّر على القولون العصبيّ ويهيّجه ، لذلك يجبُ تناوله مع الحليب الطازج أو الزبادي ، لكي لا تؤثّر حرقته على أنسجة المعدة المريضة.


🔹 طرق علاج القولون العصبي

1⃣ مراجعة الطبيب : يجب إخبار الطبيب بكل الأعراض التي يشعر بها المريض ، ونمط الحياة والغذاء المتبع ، والقيام بكافة الاختبارات التي قد يطلبها الطبيب.

2⃣ العلاج عن طريق الأدوية : لا توجد أدوية لعلاج القولون العصبي ، لكن يمكن تناول بعض الأدوية التي تخفف من الأعراض التي تزيد من حدة المرض وذلك بناءً على تعليمات الطبيب.

3⃣ تجنّب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات مثل : البقوليات ، والمشروبات الغازية ، والملفوف ، والقرنبيط ، والأطعمة كثيرة الدهون ، وتجنّب مضغ العلكة فهي تؤدّي إلى ابتلاع الهواء.

4⃣ تجنب الأطعمة المحتوية على الجلوتين مثل : القمح والشعير وذلك للأشخاص الذين تتمثّل الأعراض لديهم بالإسهال المتكرر.

5⃣ تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل : الشوفان والخضار والفواكه ، وذلك في الحالات التي تتمثل الأعراض لديهم بالإمساك المتكرر.

6⃣ شرب كميات كبيرة من الماء يومياً.

7⃣ تجنب المشروبات والأطعمة المحتوية على الكافيين ، أو الشوكولاتة ، أو مشتقات الألبان.

8⃣ تنظيم وجبات الطعام في أوقات محددة حتى يسهل على الأمعاء القيام بعملها بشكل أفضل.

9⃣ تجنّب الحليب والجبنة للأشخاص المصابين بحساسية اللاكتوز.

🔟 ممارسة الرياضة لما لها من تأثير في التخفيف من التوتر.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
/channel/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

03 August 2024 17:23

🔅 الغذاء وصحة الدِّماغ

يعمل دماغ الإنسان على مدار الساعة ، ويتحكّم بالأفكار ، والحركات ، والتنفس ، وعدد ضربات القلب ، والحواس وغيرها ؛ وهذا يعني حاجته الدائمة للطاقة ، والتي يحصل عليها عن طريق الغذاء ، وبهذا يؤثر الغذاء بشكل مباشر على الدماغ.

إنّ تناول الغذاء الصحي عالي الجودة المحتوي على كميات عالية من الفيتامينات ، والمعادن ، ومضادّات الأكسدة يغذّي الدماغ ويحميه من الجذور الحرة التي تقوم على تدمير الخلايا.


🔹 أهم الفيتامينات التي تُنمّي القدرات العقليّة

من الفيتامينات التي تُساعد في تنمية القدرات العقليّة :

فيتامين E ، C ، B6 ، B12 ، B9.

#فيتامين_E

من المعروف أنَّ فيتامين E لهُ دورٌ كبيرٌ في مُحاربة الجذور الحُرّة ، ومُقاومة تلف الخلايا ، وقد وجَدت العديد من الدّراسات أنَّ فيتامين E يؤخِّر تَطَوُّر مرض الزّهايمر (الخفيف والمُعتدِل).

في عام 2014 نُشِرت دراسةٌ في مجلّة جمعيّة القلب الأمريكيّة وردّ فيها أنَّ التّوكوترينول الموجود بشكلٍ طبيعيّ في زيت النّخيل، وهو أحد أنواع فيتامين E ، يُمكن أن يَحمي الدِّماغ من تطوير آفات المادة البيضاء التي ارتبطت بزيادة خطر السّكتة الدِماغيّة ، ومرض الزّهايمر ، ومرض باركنسون.

من مصادر فيتامين E

¤ المُكسّرات والبذور ، مثل اللَّوْزُ ، والبقان ، وزبدة الفول السودانيّ ، والفول السودانيّ ، والبندق ، والصّنوبر ، والجوز ، وبذور دوار الشّمس.

¤ الزّيوت ، مثل زيت جنين القمح ، وزيت دوار الشّمس ، وزيت القرطم ، وزيت الذّرة ، وزيت فول الصّويا.

¤ الخضروات ، مثل السّبانخ ، والهندباء ، والسّلق السويسريّ ، واللّفت.

#فيتامين_B6

يُساهم فيتامين B6 في وظائف الكثير من أجهزة الجسم ، وثمّة حاجة إلى فيتامين B6 لنموّ الدِّماغ السّليم والجهاز العَصَبيّ ، كما يلعب دوراً هامّاً في إنتاج السّيروتونين والدّوبامين اللاّزمَين لعمل النّواقل العَصَبيّة ، والقلب والأوعية الدَمويّة ، والجهاز الهضميّ ، والمناعة ، والعضلات ، وصُنع هرمونات السّيروتونين والنّورادرينالين التي تُؤثِّر على الحالة المزاجيّة للإنسان ، كما يُساعد الجسم أيضاً في صنع الميلاتونين المُهمّ في تنظيم السّاعة الداخليّة الخاصّة.

من مصادر فيتامين B6 :

لحوم البقر ، والدّواجن ، والأسماك ، والبيض ، والحبوب الكاملة ، والمُكسّرات ، والفاصولياء ، والموز ، والبطاطا.

#فيتامين_B12

¤ هذا الفيتامين مُهمّ لكثير من وظائف الجسم ، مثل صحّة الدِّماغ ، وإنتاج خلايا الدَم ، وعمل الأعصاب السّليم.

¤ يُؤخذ فيتامين B12 أيضاً عن طريق الفم في حالات فقدان الذّاكرة ، ومرض الزّهايمر ، ولإبطاء الشّيخوخة ، وتعزيز المزاج والطّاقة والتّركيز ، والوظائف العقليّة، والجهاز المناعيّ.

¤ يُعاني من نقص هذا الفيتامين مُعظم النّباتيين ، وكبارِ السِّن ، والأشخاص الذين يُعانون من اضطرابات الأمعاء ، وصعوبة في امتصاص فيتامين B12 من الطّعام والمُكمّلات الغذائيّة عن طريق الفم.

¤ يُؤدّي نقص فيتامين B12 إلى تلف الأعصاب الدّائم ، وتدهور وظائف المُخّ ، وفقدان الذّاكرة.

¤ من مصادر هذا الفيتامين : المأكولات البحريّة ، والكبد ، ولحم البقر ، والدّجاج ، وحليب الصّويا المُدعّم ، ومُنتجات الألبان مثل الحليب واللّبن والجبن.

#فيتامين_C

¤ فيتامين C من الفيتامينات الذّائبة في الماء ، يُسمّى الشّكل النّشط له بحمض الأسكوربيك.

¤ الإنسان هو أحد الثّدييات الذي لا يُنتج هذا الفيتامين في جسامه بسبب طفرةٍ جينيّة ، لذلك يجب تناول أغذية غنيّة به للحصول على الاحتياجات اليوميّة منه.

¤ من مصادر فيتامين C الفاكهة وخاصّةً الحمضيّات ، والخضار الطّازجة.

¤ ومن وظائف فيتامين ج ما يأتي : فيتامين C من أهمّ مُضادّات الأكسدة ، وله دور في إعادة تدوير المواد المُضادّة للأكسدة الأُخرى في الدِّماغ مثل فيتامين E ، كما أنّ له دوراً في الوقاية من الأمراض المُرتبطة بالأكسدة ، مثل الزّهايمر ، مرض هنتينغتون ، وكذلك الاضطرابات النفسيّة مثل الفصام.

¤ له دور في تناقل الرّسائل العَصَبيّة خلال المُخّ ، ويُؤثّر مُباشرةً على نبضاته الكهربائيّة.

¤ تصنيع الدّوبامين ، والأدرينالين ، وإطلاق النّواقل العَصَبيّة خلال الوصلات الخلويّة العَصَبيّة.

¤ له دور في إعادة امتصاص النّاقل العَصَبيّ الغلوتامات وتنظيم تركيزه.

¤ لفيتامين C دورٌ واضحٌ في نُضج الكولاجين الذي يدخل في تركيب الغشاء القاعديّ للأوعية الدمويّة.

¤ فيتامين C يعمل على حماية خلايا المُخّ ممّا قد تُسبّبه الشّوارد الحرَّة من تلف.

¤ يُعزّز الذّاكرة ، ويحفظ القدرات العقليّة للمُسنّين ، وتقليل مُعاناتهم من أمراض الخَرَف.

¤ يقي من السّكتات الدِماغيّة التي تُؤثّر على القدرات الذهنيّة للفرد.

¤ انخفاض تركيز فيتامين C له عواقب خطيرة على وظائف وسلامة الخلايا العَصَبيّة.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

02 August 2024 19:58

🔅 زيت الزيتون لخفض ضغط الدم

يساعدُ زيت الزيتون البكر على خفض معدّل ضغط الدم بصورة كبيرة ؛ وذلك بفضل احتوائه على مجموعة من الدهون الأحاديّة ، وكذلك الدهون المتعدّدة غير المشبعة ، وعلى نسبة عالية جداً من أحماض نيترو الدهنيّة الصحيّة، والتي بدورها تساعد على التقليل من نشاط إنزيم إيبوكسايد هايدوليز الذائب ، والذي يعدّ مسؤولاً عن ارتفاع ضغط الدم ، ممّا يجعل من هذا الزيت الطبيعي المبارك غذاءً مناسباً لمَن يعانون من هذه المشكلة.


🔹 ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم هو قوّة ضخّ القلب في جسم الإنسان للدم عبر الأوعية الدموية ، حيث يتم نقل الدم وتوزيعهُ إلى جميع أعضاء الجسم وأنسجته لتغذيتها ، وهو مقياس لمدى صحّة القلب وأوعيته ، ويُعتبر متوسط ضغط الدم الطبيعي في الجسم 115/75 ملم زئبقي ، حيث يتم قياسه من خلال استخدام مجموعة من أجهزة قياس الضغط مثل الأجهزة الرقمية والتي تُعتبر الأكثر دقة ، هذا بالإضافة إلى أجهزة قياس الضغط اليدوية اللاسائلية ، وأجهزة قياس الضغط اليدويّة الزئبقيّة.


🔹 أسباب ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم عبارة عن حالة مرضية مزمنة تُسمّى بفرط ضغط الدم ، ويكون فيها ضغط الدم على الشرايين والأوعية الدموية مرتفعاً ، ويجب على المريض علاج ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه للحدّ من مضاعفاته والتي يمكن أن تُسبّب العديد من المشكلات الصحية المختلفة ويمكن كذلك أن تؤدّي إلى الوفاة مثل الإصابة بالعديد من مشكلات القلب والشرايين والكلى بالإضافة إلى تأثيراته السلبيّة على الدماغ والعيون ، ومن أهمّ أسباب ارتفاع ضغط الدم ما يأتي:

¤ بعض السلوكيات والعادات الخاطئة التي يقوم بها الإنسان مثل : التدخين وتناول الملح في الطعام بكمياتٍ كبيرة ، بالإضافة إلى الوزن الزائد والسمنة.

¤ بذل الشخص في حياته اليوميّة لمجهود كبير.

¤ تناول بعض الأدوية والعلاجات مثل حبوب منع الحمل وبعض أنواع المسكّنات.

¤ الإصابة ببعض الأمراض مثل مشاكل الغدة الدرقية وأورام الغدة النخامية وغيرها.


🔹 أعراض ارتفاع ضغط الدم

يُرافق ارتفاع ضغط الدم عدد من الأعراض والتي تُساعد في الكشف عنه ، ومن هذه الأعراض ما يأتي :

1⃣ الشعور بصداع كبير في الرأس وخصوصاً في فترات الصباح الباكر.

2⃣ الشعور بالتعب والإرهاق والدوار ، بالإضافة إلى سرعة خفقان القلب والشعور بضيق في الصدر ويكون مصحوباً بحالةٍ من الغثيان والقيء.

3⃣ عدم وضوح الرؤية.

4⃣ يمكن كذلك أن يحدث نزيفاً دماغياً ، أو سكتة دماغية صغيرة.


🔹 علاج صداع ارتفاع ضغط الدم

لتعرف العلاج الدائم لإرتفاع ضغط الدم كما ذكرنا سابقاً فإنّ الصداع هو أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم ، ويُمكن علاج الصداع من خلال الطرق الآتية :

¤ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي واتباع برامج غذائية سليمة ، وتجنّب التدخين ، بالإضافة إلى محاولة البعد عن كلّ ما يُسبّب الإجهاد ، ويمكن كذلك علاج ارتفاع ضغط الدم باستخدام العلاجات الدوائية والتي يتمّ صرفها بموجب وصفة طبية من طبيبٍ مختصّ.

¤ علاج الصداع أو التخفيف منه من خلال تناول بعض المسكّنات الطبية.

¤ الاستلقاء والراحة وعدم التفكير.

¤ وضع قطعةٍ من القماش بداخلها مكعبات من الثلج على مقدمة الرأس لفترة زمنية قصيرة.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

02 August 2024 15:18

🔅 #اللبان_العربي:

اللبان العربي يتميز بفوائده العديدة التي يتمكن من خلالها الإنسان في الحصول عليها عند تناوله ، فهو ضرورة للمحافظة على صحة الإنسان العقلية والبدنية ، حيث يستخرج هذا النوع من اللبان من شجرة يطلق عليها اسم شجرة Olibanum ، ومن أهمّ فوائده استعماله كمضاد لعلاج العديد من الالتهابات الناتجة عن بعض الحالات الجلديّة ، بالإضافة إلى علاج الالتهاب الذي يصيب المعدة ، والأمعاء ، والتهاب المفاصل وغيرها الكثير من الفوائد.


🔹 فوائد اللبان العربي

¤ تقوية عضلات كل من الوجه والفكين.

¤ زيادة إفراز الغدد اللعابيّة ، والتي تعمل بدورها على معادلة آثار الأحماض التي تنتج عن الأغذية المتخمرة ، والتي تتسبّب في حدوث أضرار كبيرة في الأسنان أهمّها التسوّس.

¤ إزالة طبقة الجير التي تتكون على الأسنان ، وذلك من خلال المادةّ الصمغيّة المتماسكة والسكر.

¤ استرخاء العضلات وحصولها على الراحة التامّة ، بالإضافة إلى الراحة في عملية التنفس.

¤ إزالة البلغم.

¤ تقوية الشعب الهوائيّة ، وجعلها قادرة على القيام بوظائفها على أكمل وجه.

¤ علاج العديد من الأمراض التي تصيب الصدر كمرض الربو والسعال الحادّ.

¤ التخلّص من الغازات التي تتجمع داخل البطن.

¤ علاج الأمراض التي قد تتعرّض لها المعدة.

¤ تسهيل عملية هضم الطعام ، بالإضافة إلى تنشيط عمل الكبد.

¤ استطلاق للبطن.

¤ علاج التقيؤ والدوستناريا.

¤ يخلّص الأمعاء من أي مشكلات قد تتعرض لها.

¤ علاج الأنواع المختلفة من السرطان ، وذلك لاحتوائه على مركب له فاعلية كبيرة في القيام بذلك.

¤ قتل الخلايا السرطانية التي تصيب المبيض ، وتبين ذلك من خلال إجراء العديد من الدراسات والبحوث المتعلّقة بذلك ، مع بذل الجهود الحثيثة في معرفة وفهم الطريقة والكيفية التي يتمّ من خلالها قتل هذه الخلايا ، وهذا النوع من السرطان يؤدّي إلى ظهور العديد من الأعراض أهمها الشعور بالألم والانتفاخ في منطقة الحوض أو البطن ، وكثرة الحاجة للتبوّل ، والصعوبة في تناول الطعام.

¤ شفاء المعدة بشكل تام بعد الانتهاء من إجراء أي عملية جراحية فيها ، وذلك من خلال قدرته على الحد والتخفيف من وتيرة الأمعاء ، وجعلها تعود إلى وضعها وعملها بالشكل الطبيعي.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

01 August 2024 17:52

🔰أسباب وأعراض وطرق علاج قرحة المعدة

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

15 September 2024 20:00

مخبأ سـري 💋😘
/channel/+O5zjLIQSS5Dh29cT

ــــــ
مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️
/channel/+PBWAHjN015jT7kWk

ــــــــــــ


💸 @USDT_2022  تداول العملات والاسهم


1k
@Almarrfa المعرفه
@M_2lov همس الحب

@s2_as قصص ومواعظ
@NOona98YE البنفسج
@hasonniy كسر الخواطر

@eqraa12 القراءة منهاج حياة
@ahaseesftah أحاسيس فتاه
@sarahnabile2 سيمفونية شعور
@ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك

9h
@Jok0es نكت
@gfhgvth همس الياسمين
@DXN58 مطلوب مندوبات عمل
@DAMmooa01 دموع في نهر الحب

8h
@maeluma معلومة
@ibea2021 احلى عبارت
@kbrea_a00 كبرياء فتاه
@theworad سيبونا نعيش
@Levi_anime مستودع الأنمي

@kalmatmohb من كل بستان زهرة
@yemenforever12 ارحبي يا جنازة

7h
@troofaag الحب والكرونا
@jjj_mm تجربتي مع الرجيم

@ROSE17839 الحب الضائع
@d_12dd Telegram ثيمات
@Spectrumlove7390 طيف الغرام

6h
@zEzoo1z اشتقت اليك
@ALAAAAAN القائديافوز
@shooqgift تصاميم شوق

@zahwr2255  زهور الربيـعْ
@hamasatmajruh همسات

@bdgkbhjjb صدفتي الحلوه
@pubgeaeam ببجي موبايل
@Video6_6 فديوهاتVideo
@FragrantSpeech عبق الحديث

5h
@hssnass كن هنا
@amalLife2 اقلام ادبيه
@Hamsah5 زجاجة عطر
@viewe خربشات عاشقين
@journallife عالم من الهدوء

@gif_1992 صور أنمي متحركة
@APK_islamic تطبيقات إسلامية
@AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه

4h
@Noor_hod3 نور الهدى
@love_reading_iq كتب

@F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه
@heartofpapers قلب من ورق
@taregssada9998 طريق السعاده

3h
@qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة
@leeviwife قناةالانمي

@PHTHLIA نبض قلب
@S202II كلمات من القلب

@alramzyat عالم الرمزيات
@r_madan رمضان والكرونا

@connieanty8 حول العالم
@books020 اقوال ايجابيه
@Alsalam100 صناع السلام
@kolyomosah كل يوم قصه

@love_allah111 احتاجك يا الله
@m_2A2 مختارات لأديبات عرب

@abed20191440 الدعوه الى الله
@Learn_2English كلمات انجليزيه
@PhotoshoppicturesFilters فتشوب

2h
@djdfjgf هزيم الرعد
@mutiea7 جمال الصور
@aleppo1993 عابرون

@Sixtyheart ستينية القلب
@Secretcache مخبأ سرّي
@zhooraslam راحة وتفاؤل
@mmmfmv تصاميم شرعبي

@sport_world13 رمزيات رياضه
@hroof2022 حروف مشرقةبالأمل

1
@so5oo رحلة طموح
@Hilth سوق صنعاء المفتوح

@shooom000 حظي العاثر
@LoveeAae300 حكاية حب
@Miracle_94 أنت الأمل إلهي

@kibriamutamarida كبرياء
@galp_mn_warg قلب من ورق
@hmasat4953141g حكم الحيـاة

2
@Heart30 نونــ
@tawwr تطويرالذات
@Power_G ‎تنمية بشريه
@HraaajYemen حراج اليمن

@Nashrgaz​ كبرياءناشرجازع
@ss_33s سماء روميو الزرقاء
@Dc4_c44 SpaceToon go
@heekmh5 اقوال وحكم عظيمة

‎4
@nukat19 نكـت
@zz359 نبض المشاعر
@vv_ccx اختراق الواي فاي
@bassam5355 مصمم شعارات

6
@loolaa12 I love you
@googl_4 تـطبيقات مـدفوعه
@AIArabiya_BrK اخبار كـورونا

11k
‎@azkary1 ادعـيه واذكار
@stoon22 اغـانـي سبيستون

17k
@Karkaar ‎نكت ههه

••



t 👇للاشتراك ف اللسته
‎@tarq3

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

04 September 2024 15:46

🔅 #هل_تعلم ❓ 🤔 ‼️

¤ يبلغ عدد فقرات العمود الفقري ثلاثاً وثلاثين فقرة.

¤ يعتبر مخ ّالمرأة أقل وزناً من مخّ الرجل.

¤ يبلغ عدد عظام الجمجمة اثنتين وعشرين عظمة.

¤ يبلغ حجم الهواء الذي يستنشقه الإنسان في كل عام خمسة ملايين لتر.

¤ يبلغ عدد ضربات قلب الحوت ضربة واحدة في الدقيقة الواحدة.

¤ يبلغ عدد خلايا الجسم في الإنسان ستين ترليون خلية.

¤ يبلغ عدد الخلايا العصبية الذي يملكها الإنسان ثمانية وعشرين بليون خلية.

¤ المسؤول عن التذوق هي الحليمات الذوقية في اللسان.

تعتبر عضلة الفخذ أكبر عضلة في الجسم ، وعضلة الركاب في الأذن الوسطى أصغر عضلة ، وعضلة الفكين أقوى عضلة.

¤ بطانة المعدة تتكون من المخاط ، ولو لم تكن كذلك لهضمت نفسها.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #هل_تعلم ❓ 🤔 ‼️

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

04 September 2024 15:45

🔅 فوائد صحيّة هامّة

¤ عدم شرب المشروبات الساخنة ، لأنّ ذلك يزيد من احتماليّة الإصابة بسرطان المريء أو الفم.

¤ المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً ، للحفاظ على القوام والوزن.

¤ مضغ الخضار والفواكه جيّداً ، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان.

¤ التمهل عند أداء وإنجاز مختلف المهام اليومية ، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط.

¤ الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.

¤ استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات ، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.

¤ ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.

¤ الحرص على نظافة الأسنان ، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.

¤ ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والعقلية ، والحفاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق.

¤ استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر ، لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان بالشبع، لغناه بالألياف التي تسهل الهضم ، وتحافظ على الوزن.

¤ شرب الشاي الأخضر بمعدل كأسٍ واحدٍ يوميّاً ، لمنع تأكسد خلايا الجسم ، وتخفيف إمكانيّة حدوث السرطان.

¤ تناول السمك مرةً واحدةً في الأسبوع للاستفادة من الفسفور واليود المفيد لصحة العظام والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى.

¤ الحصول على قسطٍ من الراحة والاستجمام كلما سنحت الفرصة خاصةً بعد عيش أسبوعٍ حافلٍ من العمل.

¤ تناول الشوكولاتة الداكنة ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها العالية على تحسين المزاج ومقاومة فقر الدم.

¤ عدم حمل الأغراض الثقيلة الّتي تؤثّر بشكلٍ سلبي على العمود الفقري ، وبالتالي التأثير على طريقة الجلوس والوقوف.

¤ استخدام المواد الطبيعية كالفواكه والخضار كماسكاتٍ وأقنعةٍ للتخلص من مشاكل البشرة.

¤ الحرص على نظافة الملابس والشراشف والأغطية في المنزل ، والحفاظ على نظافة الثلاجة والحمام والمنزل عموماً.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

02 September 2024 20:01

مخبأ سـري 💋😘
/channel/+O5zjLIQSS5Dh29cT

ــــــ
مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️
/channel/+PBWAHjN015jT7kWk

ــــــــــــ


💸 @USDT_2022  تداول العملات والاسهم


1k
@Almarrfa المعرفه
@M_2lov همس الحب

@s2_as قصص ومواعظ
@NOona98YE البنفسج
@hasonniy كسر الخواطر

@eqraa12 القراءة منهاج حياة
@ahaseesftah أحاسيس فتاه
@sarahnabile2 سيمفونية شعور
@ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك

9h
@Jok0es نكت
@gfhgvth همس الياسمين
@DXN58 مطلوب مندوبات عمل
@DAMmooa01 دموع في نهر الحب

8h
@maeluma معلومة
@ibea2021 احلى عبارت
@kbrea_a00 كبرياء فتاه
@theworad سيبونا نعيش
@Levi_anime مستودع الأنمي

@kalmatmohb من كل بستان زهرة
@yemenforever12 ارحبي يا جنازة

7h
@troofaag الحب والكرونا
@jjj_mm تجربتي مع الرجيم

@ROSE17839 الحب الضائع
@d_12dd Telegram ثيمات
@Spectrumlove7390 طيف الغرام

6h
@zEzoo1z اشتقت اليك
@ALAAAAAN القائديافوز
@shooqgift تصاميم شوق

@zahwr2255  زهور الربيـعْ
@hamasatmajruh همسات

@bdgkbhjjb صدفتي الحلوه
@pubgeaeam ببجي موبايل
@Video6_6 فديوهاتVideo
@FragrantSpeech عبق الحديث

5h
@hssnass كن هنا
@amalLife2 اقلام ادبيه
@Hamsah5 زجاجة عطر
@viewe خربشات عاشقين
@journallife عالم من الهدوء

@gif_1992 صور أنمي متحركة
@APK_islamic تطبيقات إسلامية
@AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه

4h
@Noor_hod3 نور الهدى
@love_reading_iq كتب

@F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه
@heartofpapers قلب من ورق
@taregssada9998 طريق السعاده

3h
@qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة
@leeviwife قناةالانمي

@PHTHLIA نبض قلب
@S202II كلمات من القلب

@alramzyat عالم الرمزيات
@r_madan رمضان والكرونا

@connieanty8 حول العالم
@books020 اقوال ايجابيه
@Alsalam100 صناع السلام
@kolyomosah كل يوم قصه

@love_allah111 احتاجك يا الله
@m_2A2 مختارات لأديبات عرب

@abed20191440 الدعوه الى الله
@Learn_2English كلمات انجليزيه
@PhotoshoppicturesFilters فتشوب

2h
@djdfjgf هزيم الرعد
@mutiea7 جمال الصور
@aleppo1993 عابرون

@Sixtyheart ستينية القلب
@Secretcache مخبأ سرّي
@zhooraslam راحة وتفاؤل
@mmmfmv تصاميم شرعبي

@sport_world13 رمزيات رياضه
@hroof2022 حروف مشرقةبالأمل

1
@so5oo رحلة طموح
@Hilth سوق صنعاء المفتوح

@shooom000 حظي العاثر
@LoveeAae300 حكاية حب
@Miracle_94 أنت الأمل إلهي

@kibriamutamarida كبرياء
@galp_mn_warg قلب من ورق
@hmasat4953141g حكم الحيـاة

2
@Heart30 نونــ
@tawwr تطويرالذات
@Power_G ‎تنمية بشريه
@HraaajYemen حراج اليمن

@Nashrgaz​ كبرياءناشرجازع
@ss_33s سماء روميو الزرقاء
@Dc4_c44 SpaceToon go
@heekmh5 اقوال وحكم عظيمة

‎4
@nukat19 نكـت
@zz359 نبض المشاعر
@vv_ccx اختراق الواي فاي
@bassam5355 مصمم شعارات

6
@loolaa12 I love you
@googl_4 تـطبيقات مـدفوعه
@AIArabiya_BrK اخبار كـورونا

11k
‎@azkary1 ادعـيه واذكار
@stoon22 اغـانـي سبيستون

17k
@Karkaar ‎نكت ههه

••



t 👇للاشتراك ف اللسته
‎@tarq3

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

01 September 2024 20:51

🔅 فوائد الكمون المغلي

¤ يعالج ألم البطن ، الناتج عن تناول الوجبات الغذائية الدسمة.

¤ يعالج الحموضة ، لاعتباره من الموادّ القلوية ، التي تعادل الحموضة الزائدة.

¤ يكافح الميكروبات ، والبكتيريا المسبّبة للأمراض.

¤ يفتح الشهية.

¤ يحسّن وظائف البنكرياس.

¤ يعجل عملية التئام الجروح والتقرحات.

¤ يعزّز أداء الجهاز المناعي.

¤ يخلّص الجسم من السموم.

¤ يعالج فقر الدم ، لاحتوائه على الحديد.

¤ يخفّف أعراض التهاب المفاصل.

¤ يعالج أمراض الجهاز التنفسي ، مثل الربو ، والسعال ، ويخلّص الأنف من الاحتقان والنزيف.

¤ يعزّز إدرار الحليب خلال الرضاعة الطبيعية.

¤ يزيد معدل التمثيل الغذائي ، وبالتالي يزيد حرق الدهون ، والسعرات الحرارية الزائدة ، ويخفّف الوزن.

¤ يعالج مشاكل المجاري البولية ، ويدر البول ، ويفتت الحصى.

¤ يعالج الأرق ، ويخفف أعراض التعب والإجهاد.

يكافح السرطان ، ويمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم.

¤ يقضي على الديدان المعوية.

¤ ينقي البشرة ، ويخلصها من البقع الداكنة ، والحبوب ، والبثور.

¤ يخفّف آلام الأسنان.

¤ يفيد البصر ، ويمنع قصور النظر ، والمياه الزرقاء.

¤ يدرّ الطمث ، ويهدّئ تقلّصات الرحم ، خلال الدورة الشهرية.


فوائد الكمون المغلي للقولون

القولون هو الجزء الواقع أسفل القناة الهضمية ، يعرف باسم الأمعاء الغليظة ، وحدوث أي اضطراب به يسبب الانتفاخ ، وألم في منطقة البطن ، والغازات ، والإمساك ، نتيجةً لتخمر المواد الغذائية ، بسبب عدم قدرة القولون على امتصاصها، وبالتالي الشعور بالإجهاد ، والغثيان ، والتعب ، والحموضة في المريء ، لذلك ينصح بشرب كوب من الكمون المغلي قبل الخلود إلى النوم ، حيث يعمل المغلي على :

¤ تنشيط أداء الجهاز الهضمي ، وإزالة المغص ، وطرد الريح ، وتسهيل التجشؤ.

¤ معالجة عسر الهضم ، وتنظيم حركة الأمعاء ، لاحتوائه على الألياف الغذائية.

¤ تخفيف حدة أعراض القولون.

¤ وقاية الجسم من الإصابة بسرطان القولون ؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
/channel/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

30 August 2024 08:17

🔅 فوائد الليمون للزكام:

يُنصح الأطباء بتناول عصير الليمون عند الإصابة بالزكام ، والذي يكثر الإصابة به في فصل الشتاء ، ويمكن مزج عصير الليمون ، مع النعناع ، والزنجبيل ، وتناوله مدّة ثلاثة أيام متتالية ، كما يمكن غلي حبيبات الليمون بالماء ، ثم إضافة السكر ، أوالعسل وتناوله ، بالإضافة إلى ذلك يمكن استنشاق المزيج مع تناوله ، فهو يعدّ من أقوى العلاجات التي تقضي على الزكام ؛ ويعود ذلك لاحتواء الليمون على نسبة مرتفعة من فيتامين (ج) الذي يقضي على البكتيريا المسببة للرشح ، كما ويعزز جهاز المناعة في الجسم عن طريق زيادة إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء ، التي تقاوم الفيروسات المسببة للإنفلونزا ، والرشح ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الليمون يمكن أن يوفر حوالي 80% من الكميّة الموصى بتناولها يوميّاً من فيتامين (ج).


🔹 فوائد البصل للزكام

¤ يعالج انسداد الأنف والتهابه.

¤ يقلّل من تقرّح الحلق واحتقانه.

¤ التخلّص من البلغم.


🔹 طريقة استخدام البصل لعلاج الزكام

¤ استنشق رائحته ، عن طريق وضع رأس من البصل المقطّع إلى جانب السرير عند النوم مثلاً.

¤ اغلِ رأس من البصل المقطّع في ماء على نار هادئة ، ثمّ وضع قطع البصل المسخّن فوق رقبتك باتّجاه نهاية الشعر ، ثمّ استنشق بخاره.

¤ قطّع رأس من البصل إلى حلقات ، ثمّ ضعها في وعاء ، وأضف إليها السكّر ، ثمّ اتركها لمدّة يوم كامل حتّى يكتمل الترشيح ، ثمّ تناول من ملعقتين إلى خمس ملاعق من الناتج المتكوّن يومياً.


🔹 وصفات طبيعية للحدّ من الزكام

¤ غسول الملح : اخلط ملعقة كبيرة من الملح مع القليل من الماء ، واستخدمها كغرغرة للحلق عدّة مرّات يومياً.

¤ زيت الكافور والزيتون : اخلط ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ثلاث قطرات من زيت الكافور ، ثمّ دلّك باستخدام الخليط السابق كل من : منطقة الصدر ، وقدميك والمنطقة تحت الأنف.

¤ البخار : تعرّض لتبخيرة نبتة البابونج أو إحدى المشروبات الساخنة أثناء تناولها.

¤ الزنك : تناول كبسولات الزنك المتوفّرة في الصيدليات ، وتناول الأطعمة المحتوية عليه ، مثل : المشمش ، والأفوكادو ، والموز ، والكيوي والخوخ.

¤ الكركم : تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مرّتين يومياً. بالإمكان تناولها مع الماء.

¤ الزنجبيل : تناول كوب من شاي الزنجبيل الطازج ، واستنشق بخار كوبين من الماء المغلي بعد إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل لهما.

¤ الثوم : ضع ثلاثة إلى أربعة فصوص من الثوم المفروم في كوب من الماء الساخن ، واتركه لعدّة دقائق ، ثمّ أضف إليه السكر ، وتناوله مرّتين يومياً.

¤ العسل : اخلط ملعقتين كبيرتين من العسل مع القليل من مسحوق القرفة ، ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، ثمّ تناول الخليط مرّتين يومياً ، وضع ملعقتين من العسل في كوب من الماء الدافئ ، اخلطهما جيداً ، ثمّ تناوله مرّتين يومياً.


🔹 طرق الوقاية من الزكام

¤ عدم استخدام أدوات الأشخاص المصابين بالزكام ، والابتعاد عن مخالطتهم.

¤ الحفاظ على نظافة اليدين ، عن طريق غسلهما باستمرار.

¤ الحفاظ على نظافة المنزل ، خصوصاً عند إصابة أحد أفراد العائلة بالزكام.

¤ استعمال المناديل الورقية عند العُطاس أو الكحّة ، ومن ثمّ غسل اليدين.


🔹 فوائد الزنجبيل للزكام

يعالج الزنجبيل مشكلة الزكام والسعال وكافة الأعراض المرافقة لهذه الحالة ، ويعالج نزلات البرد الشعبية ، والإنفلونزا ، كونه من المضادات الطبيعيّة للجراثيم والعدوى الفيروسية والبكتيرية المسببة لهذه الأمراض ، وبفضل احتوائه على المضادات الحيوية الطبيعيّة المتمثّلة في كل من الديجوكسين ، والفينوتوين.


🔹 طريقة تحضير الزنجبيل لعلاج الزكام

#المكونات:

¤ نصف ليمونة.

¤ قطعة مبشورة من الزنجبيل الطازج.

¤ ملعقة كبيرة من العسل.

¤ كوبان من الماء.

#طريقة_التحضير :

¤ غلي الماء في وعاءٍ مناسب الحجم.

¤ إضافة الزنجبيل إلى مغلي الماء ، وتركه مدّةً لا تقلّ عن عشر دقائق.

¤ رفعه عن النار ، وإضافة كلٍّ من الليمون ، والعسل إلى المزيج.

¤ يجب تناول المشروب ساخناً ، لتحقيق أقصى فائدة ممكنة منه.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

17 August 2024 11:38

🔅 #فوائد_الكاكاو:

يزخر الكاكاو بالعديد من العناصر الغذائيّة مثل الكربوهيدرات ، والبروتينات ، والنشويات ، والألياف ، بالإضافة إلى المعادن من الكالسيوم ، والزنك ، والحديد ، والمنغنيز ، والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى دهون غير مشبعة أحاديّة ، ودهون مشبعة ، والفلافونويد ، وفيتاميني (ج ، هـ) ، وبالتّالي فهو يقدّم فوائداً عديدة للجسم ، منها :

¤ يخفّض ضغط الدم.

¤ يحسّن من مرونة الأوعية الدمويّة بتحفيزه إنتاج حمض النيتريك.

¤ يقي من الإصابة بالسرطان ، ويساعد على منع انتشاره بحماية الخلايا السليمة من التأثر بالخلايا المصابة.

¤ يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة ويفوق بذلك الشاي الأخضر ، وبالتّالي يخلّص الجسم من الجذور الحرة.

¤ تعزيز تدفّق الدم إلى الدماغ ، ممّا يحسّن من وظائفه مثل التذكر ، والتعلم.

¤ تقليل مستوى الكولسترول في الدم ، كما أنّه يمتلك خصائص مضادة لتجمع الصفائح الدمويّة ، وبالتالي يمنع تكوّن الجلطات الدمويّة القاتلة ، وكذلك السكتات الدماغيّة.

¤ تقليل مستوى سكر الجلوكوز في الدم ، من خلال تحسين تمثيله الغذائي ، وتحفييز الخلايا على الاستجابة لهرمون الإنسولين ، وبالتّالي فهو مناسب لمرضى السكري ، ولكن يجب استهلاك الكاكاو وليس منتجاته الصناعية المليئة بالسكر ، كما أنّه يحميهم من مضاعفات مرض السكري مثل الفشل الكلوي.

¤ استرخاء الشعب الهوائيّة وتوسيعها ، وبالتّالي المساعدة على التنفس ، ممّا يجعله أحد العلاجات الهامّة للأشخاص الذين يعانون من الحساسيّة.

¤ تسريع التئام الجروح ، وهو يدخل في العديد من المراهم الطبيّة لهذا الغرض.

¤ تحسين عمليّة الأيض ، وبالتّالي معالجة السمنة.

¤ تقوية عضلة القلب ، وحماية خلاياه من التضرر.

¤ يقلّل من آلام الحمل.

¤ يقوّي الكليتين.

¤ ينبّه الجهاز العصبي.

¤ تحسين الحالة النفسيّة ورفع المزاج.

¤ يخفّف من حالات الاجهاد البدني والشعور بالتعب.

¤ المحافظة على صحة الجلد ، ومعالجة مشاكله ، وذلك من خلال منحه الترطيب ، والتغذية ، وحمايته من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجيّة ، ومقاومة علامات تقدم البشرة.

¤ يقي من الإصابة بأمراض الاضطرابات العصبيّة مثل الزهايمر.


🔹 الكاكاو وضغط الدم

بعد قيام الباحثين بعدة دراساتٍ تحليليةٍ تبين أنّ للكاكاو تأثيرٌ كبيرٌ في تخفيض معدلات ضغط الدم المرتفع ؛ لاحتوائه على مواد كيميائيةٍ كمادة البوليفينول التي ترخي الأوعية الدموية وتزيد مرونتها ، وقد أظهرت التجارب قدرتها في تحقيق التوازن بين الضغط الانقباضي والانبساطي للدم ؛ لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من مضادات الأكسدة التي تُعزّز إنتاج أكسيد النيتريك ، لذا فالكاكاو من الأطعمة التي لا ترفع ضغط الدم على العكس فهي تخفّضه.


🔹 أضرار بودرة الكاكاو

1⃣ تؤدي إلى الأرق وصعوبة النوم في حال تناولها بكثرة.

2⃣ تُسبب مشاكل في الجهاز البولي ، وبالتالي تؤدي إلى زيادة التبّول.

3⃣ يُمكن أن تُسبب الاضطرابات المعوية المختلفة ، مثل : الإسهال ، وآلام البطن ، والغثيان ، والغازات.

4⃣ لا يُنصح بتناولها بكثرة لمرضى الصداع النصفي ، لأنّها تؤدي إلى زيادة النوبات.

5⃣ لا يُنصح بتناولها في حال تناول الأدوية المخصصة لمرضى القلب.


✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

15 August 2024 21:06

🔅 فوائد العسل مع الثّوم

¤ تخفيض كوليسترول الدّم بتأثير مشترك من الثّوم والعسل.

¤ تخفيض ضغط الدم.

¤ يمكن استعمال مزيج من العسل ومستخلص الثّوم طويل العمر في علاج الجروح ، إذ أثبتت الدّراسات فعاليّة العسل في علاج الجروح من العديد من الأنواع، كما وجد لمستخلص الثّوم طويل العمر تأثيرات إيجابيّة في علاج الجروح.

¤ مكافحة العدوى ، حيث وجدت الأبحاث أدواراً للعسل في محاربة الكثير من أنواع البكتيريا الهوائيّة واللاهوائيّة ، والفيروسات ، والفطريّات ، كما وُجِد للثّوم أيضاً تأثيرات مقاومة للكثير من الأمراض المُعدية النّاتجة عن العديد من أنواع البكتيريا موجبة وسالبة الجرام ، والبروتوزوا ، والطُّفيليات ، والفطريات.

¤ مقاومة السّرطان ، يَعتبر المعهد الوطني الأمريكي أنّ الثّوم هو أعلى المواد الغذائية احتواءً على المواد المحاربة للسّرطان ، كما وجدت بعض الدّراسات تأثيراتٍ مقاومة للسّرطان في العسل.

¤ خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشّرايين بتأثير كل من العسل والثّوم.

¤ يمكن أن يكون للثّوم دور في محاربة الزّكام.

¤ النّشاط المضاد للأكسدة.

¤ تخفيض مستوى سكر الدّم عند المصابين بالسكّري ، وخفض الكوليسترول والدّهون الثلاثيّة.

¤ يساعد العسل في تحسين وزن الجسم في الأطفال المصابين بسوء التّغذية.

¤ يمكن أن يكون للعسل دور في تحسين حالات الرّبو والكحة.

¤ يساعد العسل في علاج الدّوخة ، والإرهاق ، وآلام الصّدر.



🔹 هل تناول العسل مع الثّوم آمنًا؟

يعتبر تناول العسل والثّوم بكميّات عادية آمناً عند غالبيّة الأشخاص ، ولكن :

● يمكن أن يُسبّب تناول كميّات كبيرة من الثّوم بعض الأعراض الجانبية في الجهاز الهضمي.

● كما يجب أخذ الحيطة والحذر عند استعمال الثّوم بكميّات علاجيّة عند من يتناولون أدوية أو مُكمّلات غذائيّة تمنع تخثّر الدم أو تخفض الضّغط والكوليسترول ، حيث يمكن أن يرتفع تأثير هذه الأدوية لدرجات كبيرة بسبب تأثير الثّوم المشابه.

● كما يجب تجنّب هذه الخلطة بكميّات علاجيّة في حالات الحمل والرّضاعة.


✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

14 August 2024 15:12

🔅 #السبانخ

يعتبر السبانخ من الخضروات الورقية ، الذي يحتوي على نسبة عالية من النترات وخاصة إن تمّت زراعتها في البيوت الزجاجية ، وقالت الخبيرة في مجال التغذية : إنّ النترات من الممكن أن تتحول إلى نتريت من خلال إعادة تسخينها لمدّة طويلة ، وهذا قد يكون له أثر مسرطن على جسم الإنسان.

كما نصحت فون بعدم وضع السبانخ على درجة حراة الغرفة ، وإنّما يجب وضعه في الثلاجة ، كما يعرف أنّ السبانخ من الممكن أكله نيئاً ، ويحتوي السبانخ على الكثير من المركبات النباتية التي من الممكن أن تحسّن صحة الإنسان ، ومن هذه المركبات اللوتين وغيرها.


🔹 فوائد عصير السبانخ

للسبانخ و عصيره العديد من الفوائد منها :

¤ اعتباره صحي جداً لاحتوائه على العديد من المغذيات والمضادات المؤكسدة.

¤ المحافظة على صحة العين ، يقلل من التوترات ، يساعد في منع السرطانات ويقلل من مستويات ضغط الدم.

¤ احتواء السبانخ على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ، ويساعد ذلك على بقاء الجهاز الهضمي سليماً ، من خلال منع حدوث الإمساك.

¤ احتواؤه على فيتامين ج الذي يعتبر أقوى مضاد للأكسدة ويعمل على تعزيز صحة الجلد وجهاز المناعة.

¤ احتواؤه على فيتامين k1 ، الأساسي لعملية تخثر الدم ، كما أنّ الورقة الواحدة من السبانخ تعادل أكثر من ضعف الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين k1.

¤ احتواؤه على حمض الفوليك الذي يعتبر أساسياً في عملية نمو الأنسجة ، كما أنّه هام جداً للمرأة الحامل.

¤ اعتبار السبانخ مصدر ممتاز للحديد ، حيث تكمن أهمية الحديد في إنتاج هيموجلوبين الدم والذي يساعد في تمرير الأوكسجين خلال أنسجة الجسم.

¤ المساعدة في الحفاظ على صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم بالإضافة الى حماية الجهاز العصبي والقلب.

¤ احتواء السبانخ على نسبة مرتفعة من النترات ، التي من الممكن أن تعزز صحة القلب.

¤ احتواؤه على العديد من المعادن ، الفيتامينات والمضادات المؤكسدة التي تدعم الجسم بالعديد من الفوائد.

¤ مفيد جداً لمرضى السكري ، لاحتوائه على المضادات المؤكسدة التي تزيد من حساسية الجسم للإنسولين ويقلل من الألم.

¤ مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

¤ المساهمة في تعزيز صحة الشعر ، حيث يعمل على تقويته ونموّه.


🔹 #ملاحظة:

على الرغم من الفوائد الجمّة للسبانخ ، إلا أنّ الحذر واجب عند استخدامه في بعض الحالات ، كما هو الحال عند الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى وذلك لاحتواء السبانخ على كمية كبيرة من الكالسيوم والأكسالات التي تزيد تكوّن الحصى سوءاً.


✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

08 August 2024 19:22

🔅 #بيض_السمك

بيض السمك المعروف بالكافيار بالإنجليزيّة ، وباللغة العربيّة بالبطارخ أي رحم السمك المملوء بالبيض ، وهو من أطايب الطعام الذي قد لا يستطيع تناوله إلا الأغنياء لارتفاع سعره ؛ ولذلك يُطلق على بيض السمك عدّة أسماء منها : طعام الملوك ، وغذاء المترفين كما يُطلق عليه اسم اللؤلؤ الأسود ؛ كونه يشبه اللؤلؤ البرّاق المستدير.

عُرف بيض السمك كطعام منذ القدم ، فقد تناوله الفُرس واهتمّوا بخصائصه الطبيّة، كما تناوله الإغريق واليونانيّون القدامى في الولائم وقد ذُكر في أدبهم باسم "اللؤلؤ الأسود" ، وكان الكافيار غذاءً مخصّصاً للملك فقط في إنجلترا القديمة.


🔹 فوائد الكافيار الصحية

¤ يحافظ على صحّة القلب والشرايين ، حيث إنّه يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم الذي له دور في تنظيم دقّات القلب.

¤ يقلل من الكولسترول الضارّ ، والدهون المشبعة في الجسم ، حيث إنّه يحتوي على الأوميجا3.

¤ يعزّز المناعة ، ويكافح علامات الشيخوخة ، ويحافظ على صحّة العيون والعظام ، وذلك بسبب فيتامين (أ) ، ومضادّات الأكسدة.

¤ يحفّز إفراز الإنزيمات التي تلزم الجسم للقيام بوظائفه الحيويّة ، وذلك بفضل الكمية الكبيرة من البروتين والأحماض الأمينيّة الموجودة فيه.

¤ يولّد الطاقة ، حيث إن فيه العديد من الدهون الفسفوريّة ، كالليسيتين ، والكيافيلين ، والسفونغوزين ، كما أنّ لهذه الدهون دور مهمّ في بناء الجهاز العصبي.

¤ يرطّب البشرة ، حيث إنّه يحفّز إنتاج مادة الكولاجين ، كما يدخل في تصنيع الكثير من مستحضرات التجميل لاحتوائه على فيتامين (ب) ، والماء اللذان لهما دور مهمّ في إعطاء البشرة النضارة.

¤ ينشّط الذاكرة ، ويقوّي الحيوانات المنوية للرجل ، فعنصري الفسفور ، والزنك من أهمّ العناصر الموجودة فيه.

¤ يحفّز إنتاج الهموغلوبين الذي في الدم ، ممّا يزيد من عدد كريات الدم الحمراء ، وبالتالي تقوية الدم.

¤ يقوّي العظام ، وينظّم عمليات الأيض حيث أنه يحتوي على فيتامين د ، بالإضافة إلى عنصري الكالسيوم ، والفسفور.

¤ يغذّي الجنين أثناء الحمل ، ويبني خلايا جسمه ، فهو يحتوي على كمية عالية من فيتامين (ج).


🔹 محاذير تناول بيض السمك

1⃣ يحتوي بيض السمك على نسبة عالية جداً من الصوديوم ، والدهون المشبعة ، لذلك تنصح بعض الفئات والتي تعاني من حالات مرضية ، بالابتعاد عن تناوله قدر الإمكان ، ولعل أبرز هذه الحالات هم الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة الكولسترول ، وارتفاع حمص اليوريك في الدم ، ومرضى القلب والشرايين.

2⃣ إنّ بيض السمك من الأطعمة الشائعة المسببة للحساسيّة ، فقد يتعرّض بعض الأشخاص - خاصّة الأطفال - للحساسيّة عند تناول بيض السمك ، وقد تكون نوبة الحساسيّة شديدة بأعراض مختلفة منها ظهور الطفح الجلدي ، والحكّة ، وسيلان الأنف ، وصعوبة في التنفس.

لذلك يجب الحذر عند تناول الكافيار للمرة الأولى والذهاب للطبيب عند ملاحظة ظهور أحد الأعراض.

3⃣ ولا يعدّ بيض السمك خياراً مناسباً للذين يحاولون التخفيف من أوزانهم ؛ لملئه بالسعرات الحراريّة فمعلقتا طعام منه تزوّدان الجسم بـ75 سعراً حراريّاً! هنالك بعض المخاوف من تركّز المعادن في بعض أنواع بيض السمك والتي قد تكون سامّة للإنسان بنسب مرتفعة كالزنك والكادميوم.

لهذه الأسباب -بالإضافة إلى سعره المرتفع- يتم تقديم الكافيار على شكل لقيمات بكميّات قليلة ، وكمقبّلات بجانب الوجبات. صحيح أنّ له فوائد عديدة ومهمة للصحة لكن يصعب الاعتماد على تناول بيض السمك للحصول على تلك الفوائد ، ويفضل الحصول عليها عن طريق تناول غذاء متنوّع ومتكامل ؛ إذ إنّه من غير العمليّ إدخال بيض السمك لنظام طعامنا اليوميّ ، ويفضل أغلب الناس إبقاءه للمناسبات الخاصّة.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
/channel/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

03 August 2024 17:23

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
/channel/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

02 August 2024 20:04

🔅 #الزعتر_البري

يعتبر الزعتر أحد النباتات البريّة التي تنمو في الجبال في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط فتنتشر في فلسطين والأردن ولبنان وغيرها من البلاد الأخرى ، ويتميّز هذا النبات بقوة رائحته الزكيّة والعطرة كما أنّه لاذع الطعم ، ويدخل في العديد من الأطعمة مثل المعجنات كأقراص الزعتر التي يتم إعدادها للنزهات والرحلات ، أو لوجبات الصباح ويتناولها طلاب المدارس ، كما ويُصنع منه الدقّة أو الزعتر الذي يتم تناوله مع زيت الزيتون ، ويستخدم الزعتر في علاج العديد من الأمراض التي تصيب جسم الإنسان بسبب احتوائه على العديد من الخواص العلاجيّة والصحيّة المهمة مثل الفيتامينات ، ويعد فيتاميني B و C أشهرها بالإضافة إلى المعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وحامض الفوليك وغيرها من العناصر المهمة للإنسان ، كما ويمكن غليه وشرب منقوعه.


🔹 فوائد الزعتر البري

1⃣ علاج حالات السعال والإنفلونزا والرشح ونزلات البرد.

2⃣ الحد من الإصابة بمرض تصلّب الشرايين.

3⃣ علاج حالات الربو المزعجة والمؤلمة.

4⃣ تنشيط الدورة الدمويّة.

5⃣ يعتبر الزعتر البري مادةً طاردةً للأملاح الضارة خارج جسم الإنسان.

6⃣ تقوية العضلات.

7⃣ علاج حالات الإسهال المزعجة والمؤلمة.

8⃣ تقوية الذاكرة وتنشيط القدرات الذهنيّة للإنسان.

9⃣ طرد الغازات من المعدة وتسهيل الهضم والتخلّص من حالات الإمساك الشديدة والمزعجة.

🔟 الحد من تساقط الشعر وتقويته.

11- التخلص من حبوب الشباب والحفاظ على صحّة البشرة ومنع ظهور علامات الشيخوخة عليها.

12- علاج حالات احتقان الأنف إذ يتميّز الزعتر البري برائحته القوية النفاذة التي تفتح الشعب الهوائية المحتقنة بالبلغم والمخاط ، وذلك بالمبالغة في استنشاق رائحته بعد غليه ، أو حتى شمه طازجاً أو أخضر.


🔹 وصفات الزعتر البري

¤ غلي أوراق الزعتر وشربه بانتظام، وتوصف هذه الوصفة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاعٍ في ضغط الدم.

¤ يمكن خلط الزيت المستخلص من الزعتر مع العديد من الزيوت الأخرى ودهنه على فروة الرأس ، من جذور الشعر وحتى أطرافه ، الأمر الذي يمنع تساقط الشعر ويساهم في نموه وتغذيته وصحته.

¤ يمكن تناول الزعتر مع زيت الزيتون في وجبة الإفطار كل يومٍ وبانتظامٍ من أجل تنشيط الدماغ وزيادة القدرات العقلية والذهنية والذكاء.


🔹 وصفة الزعتر لحب الشباب

يمكن استعمال الزعتر البري في وصفةٍ طبيعيةٍ للتخلص من حبوب الشباب من خلال إحضار كمشةٍ من الزعتر الجاف وزيت السمسم والأرجان ، ويتم وضع القليل من الزعتر في ماءٍ مغلي وترك الزعتر داخله لما يقارب الأسبوعين ثم تصفيته ودهن البشرة به في الليل بانتظامٍ حتى تتحقق النتائج المرجوة وتزول حبوب الشباب والبقع المزعجة على الوجه.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

02 August 2024 19:56

🔅 أعشاب خافضة للضغط:

#الزعرور

يحتوي الزعرور على مركّبات مضادة للالتهابات مما قد يخفص ضغط الدم المرتفع ، حيثُ يمكن حدوث التهاب خفيف في جدران الشرايين مع ارتفاع ضغط الدم وهذا يؤدّي إلى انكماش الأوعية الدموية وعدم تتمددها بشكل طبيعي ، فتساعد المركّبات المضادة للالتهابات الموجودة في الزعرور على استرخاء الجدران الشريانية.

#بذور_الكتان

تُعدّ بذور الكتان مصدراً غنيّاً بالأحماض الدهنية الأوميغا3 ؛ وقد أظهرت بعض الدراسات أنّها قد تُخفض ضغط الدم ، وقد تحمي من أمراض القلب ، والأوعية الدموية ، وتصلّب الشرايين من خلال تقليل الكولسترول في الدم ، وتحسين تحمُّل الجلوكوز ، والعمل كمضاد للأكسدة.

#الزنجبيل

أظهرت العديد من الدراسات التي أُجريت أنّ تناول الزنجبيل قد يُحسّن الدورة الدموية ويُريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية ؛ مما قد يُخفض ضغط الدم.

#الكركديه

يحتوي الكركديه على مركّبات الانثوسيانين التي تعتبر من أحد أنواع مضادات الأكسدة ، حيث إنّه من المرجح أن تمتلك هذه المركبات بعض الخصائص مضادة للسرطان ، كما تعمل على تقليل مستوى الكولسترول ، وخفض ضغط الدم المرتفع ، ويمكن تناول كوب واحد من الكركديه الساخن مرة واحدة في اليوم.

#النعناع

يساعد تناول منقوع النعناع بانتظام على خفض ضغط الدم ، كما يُعدّ آمناً للأشخاص الأصحّاء حتى عند تناوله بكمّيات كبيرة ، ولكن يجب تجنّب منقوع النعناع للحامل ، أو المرضع ، أو مرضى السكري ، أو عند تناول أدوية ضغط الدم.


🔹 الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

إنَّ لارتفاع ضغط الدم نتائج خطيرة ، وقد يؤدي إلى الوفاة ، ولذلك فإنَّ من المهم تجنُّب الأسباب التي تكمن وراء ارتفاعه من خلال :

¤ تقليل كميّات الملح في الطعام ، ويتضمن ذلك تقليل تناول الأطعمة الجاهزة والمعلبات ؛ فهي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من الصوديوم.

¤ تخفيف الوزن ، ومحاولة المحافظة على وزنٍ مثاليّ.

¤ تجنُّب التوتر والضغوط النفسيّة.

¤ تجنُّب الاجهاد البدنيّ.

¤ عدم الاستحمام بماء باردٍ جداً ، أو حارّ جداً.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

02 August 2024 15:17

🔅 فوائد الفول السوداني 🥜

¤ يزيد من طاقة الجسم ، ويعود السبب إلى احتوائه على الفيتامينات ، والمعادن ، بالإضافة إلى مواد مضادة للأكسدة.

¤ يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.

¤ يساعد على نمو جسم الإنسان بشكلٍ كفؤ وفعّال.

¤ يقي من مرض السرطان وخاصة سرطان المعدة وسرطان القولون ، ويعود السبب إلى احتوئه على مواد مضادة للأكسدة.

¤ يقلل الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

¤ يقلل الاضطرابات العصبية.

¤ يخفّف من الالتهابات المختلفة الّتي تصيب الجسم.

¤ يقي من الخرف والزهايمر.

¤ يقي من السكتات الدماغية.

¤ يقلّل احتماليّة الإصابة بمرض حصى الكلى.

¤ يخفّف من الوزن الزائد.

¤ يحسّن من المزاج ، حيث يقلل من الاكتئاب بشكلٍ كبير.

¤ يستخدم لتنظيم نسبة السكر في الدم وخاصة لمرضى السكري.

¤ يعالج أمراض الجلد المختلفة مثل الصدفية وغيرها.

¤ يقي من هشاشة العظام.

¤ يعالج الجروح والحروق.

¤ يحد من الإمساك.

¤ يقي من مرض الدودة الشريطية.

¤ يقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.


🔹 أضرار الفول السوداني

¤ يمكن أن يسبب حساسيّة لدى بعض الأفراد وخاصّة للأطفال ، وبالتّالي يؤدّي إلى مرض الربو والأمراض الجلدية المختلفة.

¤ يسبّب في زيادة الوزن بشكلٍ كبير في حال تناوله بكميّات كبيرة.

¤ يؤدي إلى مشاكل في الهضم.

¤ يزيد من الشعور بالحكة في أنحاء الجسم.

¤ يسبب في ظهور تورّمات عند الشفاه والفم.

¤ يفضّل عدم تناوله لمرضى الكلى والمرارة ، ويعود السبب إلى احتوائه على أملاح الأوكسالات.

¤ يمكن أن يؤدي إلى خلل في الغدة الدرقية ، ويعود السبب إلى احتوائه على عنصر الجويترجينات.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾

01 August 2024 17:50

🔅 عادات صحية لتناول الطعام

1⃣ تقسيم الوجبات الرئيسية الثلاث إلى خمس أو ست وجباتٍ صغيرة ، وذلك للوقاية من الإصابة بعسر الهضم ، والانتفاخات ، وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.

2⃣ الاسترخاء ، وتجنّب مسببات التوتر والقلق ؛ لأنّ ذلك من شأنه أن يزيد من الأحماض المفرزة داخل المعدة ، ممّا يؤثّر على عملية الهضم.

3⃣ مضغ الطعام جيداً ، وذلك للتسهيل من عملية الهضم ، والتسريع من عملية البلع ، وبالتالي الحفاظ على الوزن المثالي.

4⃣ الجلوس لمدة نصف ساعة بعد الانتهاء من تناول الطعام.

5⃣ تجنب تناول الحلويات مباشرة بعد الأكل ، حيث إنّها تتخمر في المعدة ، ولا تتكسر.

6⃣ الحرص على تناول الأطعمة المتوازنة ، والتي تحتوي على كافة العناصر الغذائية المفيدة ، مع ضرورة التقليل من الدهون والسكريات.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة