896
نجَمِـعَ آلَمِـعَلَوُمِـآتُ آلَمِـنوُعَهِہُُُ (آلَثًقَآفُيـﮯهِہُُُ- آلَطٌـبّيـﮯهِہُُُ - آلَعَلَمِـيـﮯهِہُ.
🔅 7 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل
1⃣ #تناول_الفواكه
هي من العادات الخاطئة التي يقوم بها العديد من الأشخاص بعد تناول الطعام ، حيث يتمّ تناول الفواكه كنوعٍ من التحلية ، إلا أنّ ذلك قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي كالنفخة ، وألم المعدة ، لذلك يفضّل تناولها بعد ساعةٍ على الأقلّ من تناول الطعام.
2⃣ #شرب_الشاي
هذه العادة منتشرة بشكلٍ كبير في البلاد العربية ، حيث يشار إلى أنّ أوراق الشاي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأحماض التي تؤثر على البروتينات المتناولة خلال اليوم ، إذ إنّها تصبح جافّة وصعبة في الهضم ، هذا بالإضافة إلى أنّ الشاي يعمل على تكسير جزيئات الحديد في الجسم ، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحية.
3⃣ إرخاء.الحزام.الخاص.بالسروال.tt
يرخي البعض أحزمتهم بسبب الشعور بامتلاء البطن بعد الغداء ، إلا أن هذه الحركة من شأنها أن تسبب التواءً في الأمعاء ، وبالتالي حدوث صعوبةٍ في الهضم.
4⃣ #السباحة_والاستحمام
تؤدي هذه الأنشطة إلى زيادة تدفّق الدم في الأطراف العلوية والسفلية ، وبالتالي ضعفه في منطقة البطن ، ممّا يؤدّي إلى عسر الهضم.
5⃣ #المشي_والحركة
هناك فهمٌ خاطئ لموضوع المشي بعد الأكل ، فهناك من يعتقد أنّه يساعد على الهضم ، إلا أنّ هذا غير صحيح ، فقد تبيّن أنّ المشي بعد تناول الطعام مباشرة قد يؤدّي إلى حدوث عسرٍ في الهضم.
6⃣ #النوم
هي من العادات الأكثر خطراً على الصحة ، إذ إنّ تناول الطعام ، والنوم مباشرة سيؤدّي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن ، وبالتالي ظهور الكرش ، كما أنّه قد يؤدّي إلى الإصابة بالعدوى والالتهابات المعوية.
7⃣ #التدخين
يزيد التدخين من خطر الإصابة بالسرطان ، والأمراض الخطيرة ، فقد تبيّن أنّ تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل عشر سجائر ، كما أنّه يكسر العناصر الغذائية فلا يستفيد منها الجسم ، وبالتالي فإنّه ينصح بالاسترخاء بعد الأكل ، والإقلاع عن التدخين تماما.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #الحنطة 🌾
تُصنّف الحنطة ضمن عائلة القمح الشائعة ، حيث تتميّز بتركيبة مميّزة من الغلوتين (gluten) ، فهي تسّهل عملية الهضم بالمقارنة مع القمح ، كما أنّها تعتبر أطول، ولها جوانب طويلة ، وجذع هش وسهل الانكسار ، وسنبلات متتابعة ، وحديثاً عادت للحنطة شعبيتها عند الخبازين ، فهي بديل مشهور مغذٍ للقمح حيث يتمّ إدخالها بكثرة في الحبوب ، والأرزية ، والبيتزا ، والمعكرونة ؛ بسبب الإدراك المتزايد بشأن أهمية النظام الغذائيّ العالي بالألياف.
🔹 #فوائد_الحنطة
هناك مجموعة من الفوائد الصحيّة للحنطة ، ومنها ما يأتي :
1⃣ تقوية العظام : نظراً لاحتواء الحنطة على نسبٍ من المعادن الأساسية ، مثل الكالسيوم والفسفور ، فإنّها تعتبر مهمةً لصحة العظام ، حيث تعمل الحنطة على تكوين بلورات ، تساعد على بناء العظام والأسنان ، وذلك وفقاً لدراسةٍ أجريت في جامعة نورث كارولينا.
2⃣ تقوية الجهاز المناعي : تُعزّز المعادن والفيتامينات الموجودة في الحنطة الجهاز المناعي ، وبالتالي الحماية من الإصابة بالالتهاب ، وتسهيل مرور الأكسجين للأجهزة المتضررة ، والخلايا التالفة ، والحماية من الإصابة بالأمراض.
3⃣ تنشيط عمل الجهاز الهضمي : تتميز الحنطة بكونها غنية بالألياف ، التي تعتبر ضروريةً جداً لتنشيط عمل الجهاز الهضمي ، حيث تخرج الدهون والسموم من المعدة عبر القناة الهضمية ، الأمر الذي يؤدي إلى تحسّن الهضم ، وإعطاء إحساس بالامتلاء والشبع.
#أضرار_الحنطة
على الرغم من الفوائد الكثيرة للحنطة ، إلّا أنّ هناك تحذيرات يجب الانتباه لها عند تناول الحنطة ، فمادة الغلوتين التي تتكون من خليطٍ من الغليادين وبروتينات الجلوتين الموجودة بكميةٍ كبيرةٍ في الحنطة ، وتؤدي إلى الإضرار بالأشخاص الذين يعانون من أمراض الاضطرابات الهضمية ، أو من يعانون من حساسية الغلوتين ، حيث يؤدي تناولها إلى التهاب في الأمعاء الدقيقة.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 معلومات عامة عن الصحة:
🥬 تناول ثلاث وجبات من الخضار والفواكه كل يوم ، يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 70%.
🧽 يفضل عدم بل شعيرات فرشاة الأسنان قبل وضع معجون الأسنان ، وذلك لأن الفرشاة الجافة تساعد على التخلص من جير الأسنان بنسبة تصل إلى 67%.
🍵 تناول كأس من الشاي الأخضر بصورة يومية، يحول دون حدوث التأكسد في خلايا الجسم ، وبالتالي يقلل من احتمالية تشكل الخلايا السرطانية في الجسم ، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول الشاي الأخضر بلا سكر يعطي نتائج أفضل، كما يفضل تناول تفاحة يومياً ، لأن التفاح يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تقي الجسم من الأمراض.
🛋 يجب الحرص على عدم حمل الأغراض الثقيلة ، والمشي بصورة مائلة أو حتى الجلوس بشكل سلبي ، لأن كل هذه الأمور تأثر على صحة العمود الفقري.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 فوائد عرق السوس:
يحتوي عرق السوس على المغنيسيوم ، والكالسيوم ، والأملاح المعدنية ، والبوتاسيوم ، والفوسفات ، وهو يمدّ جسم الإنسان بهذه العناصر المهمة. ولهذه العناصر فوائد في علاج بعض الأمراض وأهمها:
¤ قرحة المعدة ؛ فهذا المشروب يساعد في علاجها بعد عدة شهور من الالتزام بتناوله.
¤ يستخدم عرق السوس في إنتاج الأدوية الخاصة بالكحة.
¤ يعمل على فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام.
¤ يساعد في عملية الهضم.
¤ يخفّف من حرقة المعدة ، خاصة إذا تم تناوله دافئاً.
¤ يعطي الجسم الحيوية والنشاط.
¤ يساعد على علاج آلام المفاصل.
¤ مدر للبول ، ويساعد في تخلص الجسم من السموم المتراكمة.
¤ إنّ العناصر التي يحتويها عرق السوس تساعد في علاج أمراض الكبد ، ولكن لا ينصح بتناوله بكثرة لمرضى الكبد.
¤ يعالج بحة الصوت ، والتهاب قصبات الرئة.
¤ إنّ المرضى الذين يعانون من مشاكل في الأعصاب ويستخدمون الكورتيزون الذي من أهم أعراضه الجانبية زيادة الوزن ، بإمكانهم استبدال الكورتيزون بشراب عرق السوس فهو يعطي نفس النتائج.
¤ يستخدم لعلاج الصدفية.
¤ طارد للبلغم.
¤ يعالج الاكزيما إذا استخدم كمرهم.
¤ يقوي المناعة ويعمل كمضاد حيوي للجسم ضد الفيروسات.
¤ على الرغم من حلاوة مذاقه التي تفوق حلاوة السكر إلاّ أنّه لا يضر مرضى السكري.
¤ يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ، مما يفيد الأشخاص المصابين بالأنيميا.
¤ يعالج المغص ، حيث يعمل كملين للمعدة.
¤ أشارت الدراسات الحديثة إلى أنّ شراب عرق السوس يساعد في التخلص من تشنجات العضلات.
🔹 أضرار عرق السوس
يعتبر تناول عرق السوس آمناً لكل الأشخاص إلّا أن الإسراف في تناوله له مخاطر على مرضى الضغط فهو يزيد من ارتفاعه ، وإذا تم تناوله بكميات كبيرة يومياً فقد يؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية على المدى البعيد ومنها :
1⃣ تخزين الماء في الجسم ، مما يعمل على فشل القلب.
2⃣ إذا كان الشخص ينوي إجراء عملية جراحية فعليه الابتعاد عن عرق السوس لمدة أسبوعين على الأقل لأنه يُفقِد الطبيب السيطرة على تدفق الدم.
3⃣ يضرّ أمراض الكلى فقط إذا تم الإسراف في شربه.
4⃣ ينصح بأن تبتعد الحامل عن شربه في فترة الحمل فقد يضرها هي وجنينها.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #حساسية_العين:
حساسيّة العين هي العارض الناجم عن مُهاجمة جهاز المناعة للأجسام الغريبة التي تدخل العين ، كالفيروسات ، والبكتيريا ، وتُعتبَر الرمال ، والغُبار ، والحصى ، من الموادّ التي قد تُسبِّب الحساسيّة ، ويُفرز الجهاز المناعيّ موادّ كيمائيّة لمُحاربة الموادّ المُسبِّبة للحساسيّة ، وعلى الرغم من أنَّها غير ضارَّة ، إلا أنَّها قد تُؤدّي إلى حدوث احمرار ، أو حكَّة في العين ، وقد تُرافق حساسيّة العين بعض الأمراض ، كالربو ، والإكزيما.
🔹 أسباب حساسيّة العين
تنتج حساسيّة العين عندما تُلامس مُسبِّباتها العين ، وفيما يأتي بعضٌ من هذه المُسبِّبات :
¤ الغُبار.
¤ حُبوب اللقاح ، والأعشاب ، والأشجار.
¤ وبر الحيوانات.
¤ الدخان.
¤ العُطور ، ومُستحضَرات التجميل.
¤ الموادّ الكيميائيّة في قطرات العُيون ، كالموادّ الحافظة ، وفي هذه الحالة يَستخدم المُصاب قطرة خالية من الموادّ الحافظة.
¤ لدغات الحشرات.
🔹 أعراض حساسية العين
¤ حدوث احمرار في العين.
¤ حكة مستمرة للعين.
¤ نزول دمع بشكل لاإرادي.
¤ عدم وضوح في الرؤية.
¤ الشعور بحرقة في العين.
¤ تورم في جفن العين.
¤ ألم في العين.
🔹 تعليمات للحد من حساسية العين
1⃣ البعد عن أي مصدر للغبار والأتربة ، وجود جو ملوث وغير نظيف قد يعمل على حساسية العين وحدوث الإلتهاب لها.
2⃣ تجنب الأغذية و المأكولات التي تسبب تورم أو حرقة للعين.
3⃣ في حال حدوث إصابة العين بالحساسية يجب تناول أي مضاد حيوي كنوع من العلاج ، وعدم تطور الحالة ، وللقضاء على البكتيريا المسببة للحساسية ، وتناول مضادات الهستامين ، مع الإكثار من شرب الماء ، لأن عند تناول مضادات الهستامين قد تعمل على تجفيف الجسم.
4⃣ استخدام قطرة للعين حتى ثلاث مرات يومياً ، تساعد على تطهير وتعقيم العين ، وتساعد على منع الحكة المستمرة للعين.
5⃣ استخدام المحلول الملحي يومياً ، لتنظيف العيون وغسلها ، بحيث تغسل العين بالمحلول مرتين يومياً ، ومن ثم تغسل العين بالماء الدافئ ، وسوف تختفي الحساسية ، و يمكن عمل هذا المحلول ، عن طريق إضافة معلقة ملح صغيرة ، إلى لتر من الماء.
6⃣ عدم فرك العين باليدين أبداً.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #فيتامين_ب1
فيتامين ب1 أو ما يُعرف بالثيامين (Thiamin) هو أحدُ فيتامينات ب الذائبة في الماء ، والتي تُساعدُ الجسم على أداء العديد من وظائفه ، مثل : التفاعلات الكيميائيّة ، ويساهمُ في عمليّة إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات الذي يُمثل أحد الموادِ الغذائيّة الرئيسيّة للدماغ والجهاز العصبي ، ويدخل في عملية التوصيل العصبي ، وانقباض العضلات ، والتمثيل الغذائي لأحد الأحماض الكيتونية ؛ وهو حمض البيروفيك ، كما يُعدُّ من الفيتامينات الضروريّة لنموّ وتطوّرِ وعملِ خلايا الجسم ، ويحصل معظم الأشخاص على حاجتهم من هذا الفيتامين عن طريق مختلف الأطعمة المتناولة التي تحتوي عليه ، لكن يجدر التنويه إلى أنّ تعريض هذه الأطعمة للحرارة العالية قد يقلّل من مُحتواه من المواد الغذائية بما في ذلك فيتامين ب1.
🔹 مصادر فيتامين ب1
يمكن الحصول على فيتامين ب1 من خلال طريقتين ، وهما :
1⃣ #المصادر_الغذائية :
تحتوي العديدُ من الأطعمة على فيتامين ب1 ، ومن أغنى المصادر الغذائية بهذا الفيتامين ، ما يأتي :
¤ الأسماك ، مثل : سمك السلمون ، والسلمون المرقط ، والتونا ، والسلوريات.
¤ البذور ، والمكسرات ، مثل : بُذور الكتان ، وبُذور دوار الشمس ، والفستق الحلبيّ ، ومُكسرات المكداميا.
¤ البقوليات ، مثل : الفاصولياء البيضاء ، والفاصولياء السوداء ، واللوبياء ، والعدس.
¤ فول الصويا ومنتجاته ، مثل : التوفو الصلب ، وفول الصويا الأخضر ، وحليب الصويا ، والتيمبي.
¤ الحبوب الكاملة ، مثل : الأرز البني ، وخُبز الحبوب الكاملة ، ودقيق الذرة ، والكينوا ، ودقيق الشوفان.
¤ البازلاء.
¤ القرع ، والهليون.
¤ المأكولات البحرية ، مثل : المحار ، وبلح البحر ، والمحار الملزمي.
2⃣ #المكملات_الغذائية :
يُوجد فيتامين ب1 في هذه المكمّلات إمّا على شكل مكمّلات فيتامين ب1 فقط ، وإمّا ضمن الفيتامينات المتعدّدة ، وتتوفر على شكل أقراص ، أو مواد هلاميّة ، أو عن طريق الوريد أو العضل في حالات النقص الشديد.
🔹 فوائد فيتامين ب1
لفيتامين ب 1 فوائد عديدة منها ما يلي :
¤ يحافظ على صحة الجهاز العصبي ، والأعصاب ، حيث يساعد في نمو الأغشية العصبية والأعصاب.
¤ يقوي القلب ، ويحافظ على صحته ، وصحة الشرايين والأوردة.
¤ يساعد في إتمام عمليات الأيض في الجسم ، مثل أيض الكربوهيدرات ، لتحويلها إلى جلوكوز ، وأيض الدهون ، حيث يعمل على تكسيرها.
¤ يحافظ على صحة الجلد ، ويمنحه النضارة والحيوية.
¤ يساعد الجسم في التخلص من التعب والإجهاد ، ويمنحه الطاقة والحيوية ، ويحسن وظائف أجهزة الجسم.
¤ يقوي بصيلات الشعر ، ويمنع تساقطه ، ويمنحه النضارة والحيوية ، واللمعان.
¤ يمنع الإصابة بمرض العشى الليلي.
¤ يفتح الشهية لتناول الطعام.
¤ يساعد على النوم ، ويمنع الإصابة بالأرق.
¤ يحسن الحالة المزاجية العامة ، ويقوي الروح المعنوية.
¤ يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة.
¤ يسهل عملية الهضم.
¤ يساهم في عملية صنع خلايا الدم الحمراء.
¤ يحسن وظائف الذاكرة.
¤ يعالج مرض تليف الكبد.
¤ يعالج فرط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
🔹 أعراض نقص فيتامين ب1
¤ فقدان الشهية.
¤ الإصابة بمرض الزهايمر المبكر ، وكثرة النسيان.
¤ الإصابة بأمراض ومشاكل في الجهاز العصبي.
¤ الشعور بالكسل والخمول ، وفقدان طاقة الجسم.
¤ الإصابة بعدد من الأمراض ، مثل مرض البربري الجاف ، ومرض البربري الرطب ، وتشوهات في الدماغ ، ومتلازمة فرنكل كورساكوف.
¤ الإصابة بعسر الهضم.
¤ الإصابة بالتشنجات العضلية والعصبية.
¤ الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #الريحان 🍃
يعتبر الريحان من النباتات التي تعود أصولها إلى الهند وآسيا وبعض المدن من إفريقيا ، ويمتاز هذا النبات برائحته ونكهته المميّزة ، وعادةً ما يستخدم في تحضير أطباق البحر الأبيض المتوسط ، ويعتبر الريحان الحلو أكثر الأنواع انتشاراً ، إلا أنّ هنالك أنواعاً أخرى له ؛ كالريحان الليموني ، والتايلندي ، وريحان القرفة ، وقد استخدم كنبات طبي ، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة ؛ كفيتامين أ ، وفيتامين ك ، والمنغنيز ، والمغنيسيوم ، وغيرها ، لذلك من الجيد إضافته طازجاً لمختلف الأطباق قدر المستطاع.
🔹 فوائد أوراق الريحان
¤ تدخل أوراق الريحان المجفّفة إلى عالم الطبخ ، حيث يُمكن استخدامها مع العديد من الأطباق كالمعكرونة ، والسلطة ، فهي تُضيف للأطباق نكهةً طيّبة.
¤ تساعد أوراق الريحان الطازجة الموضوعة في كوب من الماء في تهدئة عسر الهضم ، وتخفيف الشعور بالتخمة ، كما يمكن أن تُساعد أوراق الريحان المطحونة بعد تجفيفها بذلك أيضاً.
¤ تناول أوراق الريحان المجفّفة الموضوعة في الشاي تساعد في التخفيف من حدّة السعال ، ونزلات البرد ، كما يمكن مضغها طازجةً.
¤ تساعد على تخفيف آلام الصداع ، وذلك من خلال وضع أوراق الريحان إلى وعاء كبير يحتوي على الماء المغلي ، وتغطية الرأس من الخلف بمنشفة مناسبة ، والتنفس من بخار أوراق الريحان لمدّة تتراوح من خمس دقائق إلى عشر دقائق تقريباً.
¤ تُعتبر مضادّاً حيوياً ومقاوماً للعدوى للعديد من المكوّرات العنقوديّة ، والمعويّة ، والزائفة.
¤ علاج للسعات الحشرات المختلفة ، ومخفّف للآلام ، ويُساعد في إزالة السموم من الجسم.
¤ الحدّ من الإجهاد ، وخفض التوتر ، وتسهيل الاسترخاء ، وذلك بوضع أوراق الريحان مع الشّاي.
¤ تُساعد على السيطرة على نسبة السكّر في الدم.
¤ مضادّة للجراثيم ، ومخفّفة لالتهابات الأذن.
¤ الوقاية من الأضرار التي تسببها الأشعّة باعتبارها مضادّة للأكسدة وتحتوي على مركبات الفلافونويد ، والفيسينين ، والأورينتين ، التي تحمي الكروموزمومات ، وخلايا الجسم من الأشعّة.
¤ التخلّص من مشاكل الشعر المتعدّدة فهي تقوم بـ:
* الحدّ من الحكة ، وتعزيز نموّ الشعر عن طريق تحسين الدورة الدمويّة في فروة رأسك.
* الحدّ من تساقط الشعر ، وظهور الشيب.
* تقوية جذور الشعر وبصيلاتها.
¤ علاج مرض البُهاق الذي يتسبّب بظهور بقع بيضاء على الجلد.
¤ علاج مشاكل البشرة والجلد كالبثور ، وحبّ الشباب ، والهالات السوداء.
¤ تساعد في الإقلاع عن التدخين.
¤ مزيلة لرائحة الفم الكريهة ، وتُستخدم في تنظيف الأسنان.
¤ علاج التهابات الحلق من خلال عمليّة الغرغرة بالماء وأوراق الريحان.
¤ تقي العين من المشاكل التي قد تعاني منها كالتورم ، والالتهابات ، والعمى الليليّ ؛ وذلك بسبب وجود فيتامين A بين مكوّناتها.
¤ علاج لأمراض الجهاز التنفسيّ كالتهابات الشعب الهوائيّة ، وذلك بتناول أوراق الريحان مع العسل والزنجبيل.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔰مرض تكسير العظام..حمى الضنك.
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 أسباب الكحة المستمرة:
1⃣ التهاب المجاري التنفسية
يمكن أن تنتج الكحة المُستمرّة لدى الفرد عن تهيّج ، والتهاب المجاري التنفسية ، وتُعدّ الإصابة بعدوى الرشح أو أيّ عدوى فيروسيّة من أرجح المُسبّبات لحصول ذلك ، إذ إنّه حتّى بعد التشافي من أعراض العدوى فإنّ الكحة ستستمر لفترةٍ زمنيّةٍ قد تستمر لأسابيع كنتيجةٍ لانتفاخ المجاري الهوائية وزيادة تحسسها بسبب تلك الفيروسات.
2⃣ #الإجهاد
يُعدّ الإجهاد والضغط العصبي من مُسببات استمرار الكحة من خلال تأثيره المُتمثّل بزيادة فترة التعافي من نزلات البرد ، وبشكلٍ منطقي فإنّ علاج مثل هذه الحالات يتمثّل بمحاولة تخفيف التوتر عند الإصابة بالمرض ، والحرص على الاسترخاء وعدم زيادة الإجهاد ؛ لتجنّب زيادة سوء الوضع الراهن ، ويُنصح بالحصول على الراحة من خلال النوم بشكلٍ كافٍ بمعدل 7-8 ساعات في الليلة.
3⃣ علاجات ضغط الدم
تُعتبر العلاجات الدوائيّة المُستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، من المُهيّجات التي تتسبّب في استمرار الكحة لدى الأشخاص ، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، بوصفها واحدة من الأعراض الجانبيّة لهذه الأدوية ، ويمكن علاج ذلك من خلال استشارة الطبيب المُختص حول إمكانيّة استبدال الدواء بآخر يمتلك فعاليّةً مُشابهة ولكن دون التسبّب بهذا العرض الجانبي.
4⃣ #الربو
تُشكّل الكحة إحدى الأعراض المُميّزة للإصابة بمرض ضيق التنفس المعروف بالربو ، وقد ينحصر ظهور الكحة على الفترة ما بين تبدّل الفصول ، أو قد يتكرّر ظهورها تبعاً للظروف الرّاهنة كالإصابة بعدوى في الجهاز التّنفسي ، أو قد يسوء وضعها في حالات التعرّض لتيّارات الهواء البارد أو مهيّجات الجهاز التنفسي كالمواد الكيميائيّة والعطور وما شابهها.
5⃣ #الارتجاع_المريئي
يُصنّف ارتجاع الحمض المريئي كأحد أسباب السعال المُستمر ، وينتج هذا الارتجاع عن صعود أحماض المعدة من خلال الأنبوب الواصل بين المعدة والحلق والمعروف بالمريء ، ثمّ التسبّب بحدوث تهيّج فيه فيؤدّي لحدوث الكحة ، وتؤثّر الكحة من جهةٍ أخرى على الارتجاع المريئي بشكلٍ سلبي وتزيد من حدّته ، ويظهر تأثير كلّ منهما كحلقة مفرغة.
🔹 أسباب أخرى للكحة المستمرة
هناك عوامل مُختلفة تؤثر على ظهور الكحة واستمرارها ، ومنها ما يأتي :
1⃣ التأثر بالعوامل البيئية المُهيّجة للكحة ، كدخان السجائر ، ووبر الحيوانات الأليفة ، والغبار ، وجفاف الجو ، والمواد الكيميائيّة الصناعيّة وغير ذلك.
2⃣ الإصابة بأمراض مُتعلّقة بالرئتين ، كسرطان الرئة ، والتهاب أنسجة الرئة ، وتجمع السوائل في الرئتين الناتج عن فشل القلب الاحتقاني ، وغير ذلك.
3⃣ التعرض لمشاكل تُصيب الجهاز التنفسي العلوي ، كالتهابات الجيوب الأنفيّة ، وسيلان الأنف المُزمن ، والتهاب الحلق ، وأمراض الأذن الخارجية.
4⃣ التعرض لمشاكل مُرتبطة بالتجويف الصدري ، كالنمو غير الطبيعي للعقد الليمفاوية ، وتوسع الشريان الأبهر أو الأوعية الدمويّة الخارجة من القلب.
🔹 العلاجات المنزلية للسعال
في كثير من الأحيان تكون العلاجات المنزلية فعّالة للتخلّص من السعال ، ومن العلاجات المنزلية ما يلي :
1⃣ شرب_السوائل :
يساعد شرب السوائل على التخلص من التنقيط الأنفي الخلفي إلى الحلق ، والذي يحدث عادة بسبب التهاب الجهاز التنفسي العلوي مثل البرد أو الإنفلونزا ، حيث تتسبّب الإفرازات المتّجهة من الأنف إلى الحلق تهيّج الحلق والسعال في بعض الأحيان ، كما أنّ شرب السوائل يساعد على الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة ، وهو أمر ضروري جداً وخاصة في فصل الشتاء ، إذ تميل المنازل إلى أن تكون جافة بسبب استخدام المدافئ.
2⃣ استخدام أقراص المصّ للحلق والمشروبات الساخنة : يساعد مصّ الأقراص المحتوية على المنثول على تخفيف السعال ، كما أنّ شرب الشاي الدافئ مع العسل يمكن أن يهدّئ الحلق.
3⃣ الاستحمام بالماء الدافئ :
يساعد الاستحمام بالماء الدافئ المليء بالبخار واستخدام أجهزة الترطيب في الغرفة على التخفيف من الإفرازات المخاطية وتقليل السعال ، كما أنّ أجهزة الترطيب قد تكون مفيدة ، وذلك لأنّ المنزل الجاف يزيد من جفاف الأنف ، ولذلك فإنّ ترطيب المنزل قد يخفّف السعال ، ويجدر التنبيه إلى ضرورة عدم الإفراط في استخدام أجهزة الترطيب في المنزل ، إذ إنّ جهاز الترطيب يمكن أن يصبح بمثابة خزان لضخّ الفطريات ، والعفن ، والبكتيريا في الهواء إذا لم يتم تنظيفه باستمرار.
4⃣ إزالة المهيجات من الهواء :
يجدر بالشخص المصاب بالسعال أن يحدّ من استخدام العطور وبخاخات الجو الملطّفة ، إذ إنّها تهيّج مجرى التنفس وتسبّب السعال ، ولعلّ التدخين أسوأ المهيّجات على الإطلاق ويسبّب السعال للمُدخّن ومن حوله ، ويجدر التنبيه إلى أنّ سعال المُدخّن الشديد والمزمن قد يكون دلالةً على إصابته بسرطان الرئة أو النفاخ الرئوي.
🔹 العلاج باستخدام الأعشاب والمواد الطبيعية
#العسل :
مخبأ سـري 💋😘
/channel/+O5zjLIQSS5Dh29cT
ــــــ
مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️
/channel/+PBWAHjN015jT7kWk
ــــــــــــ
💸 @USDT_2022 تداول العملات والاسهم
1k
@Almarrfa المعرفه
@M_2lov همس الحب
@s2_as قصص ومواعظ
@NOona98YE البنفسج
@hasonniy كسر الخواطر
@eqraa12 القراءة منهاج حياة
@ahaseesftah أحاسيس فتاه
@sarahnabile2 سيمفونية شعور
@ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك
9h
@Jok0es نكت
@gfhgvth همس الياسمين
@DXN58 مطلوب مندوبات عمل
@DAMmooa01 دموع في نهر الحب
8h
@maeluma معلومة
@ibea2021 احلى عبارت
@kbrea_a00 كبرياء فتاه
@theworad سيبونا نعيش
@Levi_anime مستودع الأنمي
@kalmatmohb من كل بستان زهرة
@yemenforever12 ارحبي يا جنازة
7h
@troofaag الحب والكرونا
@jjj_mm تجربتي مع الرجيم
@ROSE17839 الحب الضائع
@d_12dd Telegram ثيمات
@Spectrumlove7390 طيف الغرام
6h
@zEzoo1z اشتقت اليك
@ALAAAAAN القائديافوز
@shooqgift تصاميم شوق
@zahwr2255 زهور الربيـعْ
@hamasatmajruh همسات
@bdgkbhjjb صدفتي الحلوه
@pubgeaeam ببجي موبايل
@Video6_6 فديوهاتVideo
@FragrantSpeech عبق الحديث
5h
@hssnass كن هنا
@amalLife2 اقلام ادبيه
@Hamsah5 زجاجة عطر
@viewe خربشات عاشقين
@journallife عالم من الهدوء
@gif_1992 صور أنمي متحركة
@APK_islamic تطبيقات إسلامية
@AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه
4h
@Noor_hod3 نور الهدى
@love_reading_iq كتب
@F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه
@heartofpapers قلب من ورق
@taregssada9998 طريق السعاده
3h
@qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة
@leeviwife قناةالانمي
@PHTHLIA نبض قلب
@S202II كلمات من القلب
@alramzyat عالم الرمزيات
@r_madan رمضان والكرونا
@connieanty8 حول العالم
@books020 اقوال ايجابيه
@Alsalam100 صناع السلام
@kolyomosah كل يوم قصه
@love_allah111 احتاجك يا الله
@m_2A2 مختارات لأديبات عرب
@abed20191440 الدعوه الى الله
@Learn_2English كلمات انجليزيه
@PhotoshoppicturesFilters فتشوب
2h
@djdfjgf هزيم الرعد
@mutiea7 جمال الصور
@aleppo1993 عابرون
@Sixtyheart ستينية القلب
@Secretcache مخبأ سرّي
@zhooraslam راحة وتفاؤل
@mmmfmv تصاميم شرعبي
@sport_world13 رمزيات رياضه
@hroof2022 حروف مشرقةبالأمل
1
@so5oo رحلة طموح
@Hilth سوق صنعاء المفتوح
@shooom000 حظي العاثر
@LoveeAae300 حكاية حب
@Miracle_94 أنت الأمل إلهي
@kibriamutamarida كبرياء
@galp_mn_warg قلب من ورق
@hmasat4953141g حكم الحيـاة
2
@Heart30 نونــ
@tawwr تطويرالذات
@Power_G تنمية بشريه
@HraaajYemen حراج اليمن
@Nashrgaz كبرياءناشرجازع
@ss_33s سماء روميو الزرقاء
@Dc4_c44 SpaceToon go
@heekmh5 اقوال وحكم عظيمة
4
@nukat19 نكـت
@zz359 نبض المشاعر
@vv_ccx اختراق الواي فاي
@bassam5355 مصمم شعارات
6
@loolaa12 I love you
@googl_4 تـطبيقات مـدفوعه
@AIArabiya_BrK اخبار كـورونا
11k
@azkary1 ادعـيه واذكار
@stoon22 اغـانـي سبيستون
17k
@Karkaar نكت ههه
••
t 👇للاشتراك ف اللسته
@tarq3
¤ عدم الإخراج الكامل وعدم الارتياح ، وآلامٍ متواصلة في منطقة البطن.
¤ يصيب الإسهال أحياناً مريض القولون عند تناول بعض الأطعمة أو دون تناول الطّعام.
¤ حدوث بعض الأصوات في بطن المصاب بالقولون وذلك لوجود الغازات.
¤ تلازم خروج خيوط مخاطية مع البراز من أحد الأعراض الظاهرة لمريض القولون.
¤ يصاب مريض القولون كثيراً بالغثيان والتّعب الشّديد.
¤ تعد الحموضة التي تصيب المريء من أشدّ الأعراض إزعاجاً لمصاب القولون.
¤ يعمّ الألم في القدمين واليدين والكتفين والصّدر وصداع لمريض القولون.
¤ تصاحب هذه الأعراض بعض المشاكل النفسية من كآبة ، وقلق زائد ، وصعوبة في النوم ، وأرق.
¤ من الممكن أن تصاحب بعض الأعراض البولية من تكرار وألم في المثانة أثناء التبوّل.
¤ حدوث عملية التجشّؤ : وهي عبارة عن خروج الهواء بكثرة من فم المصاب بمرض القولون ، بالإضافة إلى إحساس بطعم غريب ومُزعج في الفم.
🔹 #وظيفة_القولون
¤ تمتص الأمعاء الدقيقة معظم الماء والعناصر من الطعام ، وتدفع ما تبقّى إلى الأمعاء الغليظة بأقسامها ؛ فتقوم مرّةً أخرى بامتصاص ما يمكن أن يكون باقياً في الطعام من الماء والعناصر الغذائية.
¤ صناعة فيتامين K في القولون عن طريق وجود بكتيريا نافعة فيه.
¤ امتصاص العناصر الغذائيّة الهامة وهي : الصوديوم ، والبوتاسيوم.
¤ تحويل الكربوهيدرات غير المهضومة إلى أحماض دورها نقل الصوديوم.
¤ التخلّص من جميع الطعام بعد الامتصاص عن طريق المستقيم ثمّ فتحة الشرج إلى خارج الجسم.
🔹 علاج القولون العصبي
¤ الابتعاد عن الضعط النفسيّ والتوتر العصبيّ قدر الإمكان.
¤ الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبّب تهيّج القولون.
¤ الإكثار من شرب السوائل والمليّنات كالألياف والحبوب الكاملة.
¤ شرب الينسون والنعناع للتخفيف من احتباس الغازات.
🔹 علاج التهاب القولون
¤ التوجّه إلى الطبيب إذا استمرّ المريض في رفض الطعام لتعويض السوائل والعناصر الغذائيّة عن طريق المُغذيات.
¤ الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة والتوابل والبهارات والمقالي والأطعمة الدسمة.
¤ الابتعاد عن تناول الحمضيّات ، والإكثار من تناول الخضروات.
🔹 أفضل أطعمة للقولون
هنالك العديد من الأطعمة التي قد تُخفّف من أعراض القولون العصبي ، ولا تتسبب بتهييجه ، ويمكن بيان بعض منها فيما يأتي :
1⃣ #البيض : يُعتبر من الأطعمة التي يتم هضمها بسهولة ، فمن الممكن للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي تناول البيض بجميع أشكاله ، في حال لم يكن لديهم حساسية من البروتين الموجود في بياض البيض.
2⃣ الأطعمة التي تحتوي على #أوميغا 3 مثل : سمك السالمون ، والسردين ، وسمك القد ، وغيرها من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، فمن المعروف أنّ حمض أوميغا 3 له دور مهم كمضاد للالتهابات داخل الجسم ، وبما أنّ الالتهاب له علاقة بظهور أعراض القولون العصبي ؛ فقد يكون لتناول أوميغا 3 دور في تخفيف أعراضه المزعجة.
3⃣ #الحليب الخالي من اللاكتوز : بالإضافة للمنتجات الأخرى البديلة للألبان ، مثل : حليب الأرز وجبنة الفيتا.
4⃣ #الفواكه مثل : الكيوي ، والبطيخ ، والشمام ، والفراولة ، والبرتقال.
5⃣ #الخضروات : مثل الخس ، والجزر ، والخيار ، واللفت ، والبطاطس ، والباذنجان.
6⃣ #البروتينات : مثل : الدجاج ، ولحم البقر ، والسمك.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔰تعرف على فوائد الهيل:
كشفت الدراسات عن مجموعة من الفوائد الصحية والغذائية لاستهلاك الهيل، بما في ذلك زيادة الشهية وفقدان الدهون وتقليل الالتهابات، مما يجعل هذه التوابل "طعاما ممتازاً".
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #فوائد_الشمندر:
¤ يحسّن الأداء الرياضي : وذلك بفضل محتواه من النترات ، والتي تُعزز الأداء الرياضي ، عن طريق زيادة استخدام الجسم للأكسجين.
¤ يحسّن من عملية الهضم : يحتوي الكوب الواحد من الشمندر على كمية من الألياف تعادل 3.4 غرامات ، وهو بذلك يُعدّ مصدراً جيداً للألياف التي تمتلك العديد من الفوائد الصحيّة للجهاز الهضمي ، كما أنّها تقلل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحيّة.
¤ يعزز صحة الدماغ : يساعد تناول الشمندر على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ؛ مما يحسّن من وظائفه الإدراكية ، وقد يقلل من خطر الإصابة بالخرف ، وهذا بفضل محتواه من النترات.
¤ يساعد على خسارة الوزن : يحمل الشمندر العديد من الخصائص من شأنها المساعدة على خسارة الوزن ، فهو ذو محتوى عالٍ من الماء ، والألياف ، وقليل السعرات الحرارية.
🔹 #أضرار_الشمندر
فيما يأتي بعض المحاذير المرتبطة باستهلاك الشمندر :
1⃣ التفاعل مع بعض الأدوية : قد يتسبّب استهلاك الأغذية الغنيّة بالنترات كالشمندر في التفاعل مع بعض أنواع الأدوية ، مثل: النيتروغليسيرين وأدوية النتريت المستخدمة للذبحة الصدرية ، وعقار سيلدينافيل ، وفاردنافيل وتادالافيل.
2⃣ التخزين بشكل غير صحيح : قد يتسبّب تخزين عصير الشمندر بطريقة غير صحيحة بتراكم البكتيريا التي تُحوّل النترات الموجودة فيه إلى النتريت ، وبالتالي تلّوث العصير ، وقد يسبّب الضرر عند استهلاكه.
3⃣ زيادة سوء حالات مرضى الكلى : إذ إنّ تناول كميات كبيرة من الشمندر قد يؤدي تفاقم مرض الكلى عند المصابين به.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔰 8 أسباب قد تؤثر على نزول الوزن
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 كيفية إيقاف النزيف بعد خلع الضرس:
يؤدّي خلع الأضراس في كثيرٍ من الأحيان إلى التسبّب بحدوث نزيف ؛ فيبدأ المصاب هنا بالبحث عن وسائل وطرق تساعده على إيقاف النزيف ، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعدُ على ذلك ، من أهمّها :
1⃣ الضغط على مكان الضرس باستخدام قطعة من الشاش لبضعِ ساعات بعد الانتهاء من الجراحة ، وتجنّب المضمضة أو حتى البصق لبقية اليوم ؛ لأنّ هذه العادات تحفّز النزيف.
2⃣ تناول المشروبات والأطعمة الطريّة التي تحتوي على كميّات كبيرة من البروتينات.
3⃣ الإكثار من تناول الماء وعصير الفواكه الطازجة.
4⃣ الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضيّة الشديدة التي تحتاجُ لجهد وحركة خلال أربعٍ وعشرين ساعة الأولى ، وعدم تحريك الفم كثيراً.
5⃣ أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم ؛ فينصحُ بالنوم لفترة لا تقلّ عن العشر ساعات خلال الأيام الأولى.
6⃣ عدم غسل الفم أو استخدام فرشاة الأسنان خلال أول اثنتي عشرة ساعة.
7⃣ الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتاجُ إلى مضغٍ كثير.
8⃣ وضع كمّادات من الماء البارد أو الثلح حول الرأس.
9⃣ ضرورة المضمضة بالماء الدافئ والملح بعد اثنتي عشرة ساعة ، بعد ساعتين ، تحديداً بعد غسل الفم والأسنان بالفرشاة والمعجون.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 حقائق عن القهوة:
¤ تستخدم القهوة كمشروب منذ أكثر من 700 عام.
¤ شجرة القهوة تعيش ما بين 60-70 سنة.
¤ لا تحتوي القهوة دون إضافات على أيّة سعرات حراريّة.
¤ يعمل أكثر من 20 مليون شخص على تصنيع القهوة.
¤ تسبّب القهوة الإدمان بسبب مادة الكافيين الموجودة داخلها.
¤ تعتبر القهوة الفوريّة (السريعة)اختراعاً بلجيكيّاً عام 1906 لشخص يدعى جورج واشنطن.
🔹 #فوائد_القهوة
¤ ربطت بعض الدّراسات بين استهلاك القهوة والفوائد الصحيّة التي تعود على مرضى النوع الثاني من البول والسكّري ؛ حيث بيّنت أنّ القهوة تساعد على السيطرة على مستويات سكر الدم وخفض مشاكله.
¤ كشفت دراسات أخرى أنّ تناول فنجان القهوة الصباحي يساعد على استدامة صحّةٍ جيّدة.
¤ يمكن أن تقلّل القهوة من الالتهابات المزمنة ، وتساعد على زيادة مستويات الكوليسترول النّافع.
🔹 #أضرار_القهوة
1⃣ يؤدّي تناول القهوة بكثرة إلى الهلوسة وقلّة الخصوبة أكدت دراسة حديثة أنّ المصابين بالسكّري يعانون من ارتفاع في مستوى السكر في الدم إثر تناولهم القهوة بشكل منتظم.
2⃣ ذكر باحث كندي أنّ تناول فنجان قهوة قبل وجبة الإفطار في الصّباح يمكن أن يعرّض البعض للإصابة بالنّوع الثاني من السكري ، إذا كانت تحتوي القهوة على حبوب بداخلها.
3⃣ هناك دلائل تشير إلى أنّ الإفراط الشديد في شرب القهوة قد يزيد من مستوى الكولسترول في الدم.
4⃣ إنّ الإفراط في تناول القهوة أو المنبّهات الأخرى يؤدّي إلى حدوث الخفقان ، أو الإحساس بوجود ضربات سريعة وقويّة في القلب.
5⃣ أشارت بعض التقارير الطبية إلى أنّ تناول القهوة بكميّات كبيرة أثناء الحمل قد يؤدّي إلى ولادة أطفال مصابين بعيوبٍ خلقيّة.
6⃣ أظهرت دراسة علميّة حديثة أنّ شرب فنجان واحد من القهوة الأجنبيّة مع الطعام ينقص امتصاص الحديد.
7⃣ نشرت جمعيّة أطبّاء القلب الأوروبيّة نتائج دراسة لعلماء يونانيين أشارت إلى أنّ فنجان القهوة الأوّل يشكّل عامل توتّرٍ شديدٍ بالنّسبة للجسم ؛ حيث يؤدّي إلى رفع مستويات الكافيين في الدم المنخفض خلال الليل مما يتسبّب في تصلّب الشرايين.
🔹 الحالات التي يمنع فيها شرب القهوة
¤ الأمراض العصبيّة المصحوبة بتهيّجٍ وأرق.
¤ زيادة نسبة الحامض البولي في الدم.
¤ ارتفاع ضغط الدم.
¤ الإمساك.
¤ قرحة المعدة والإثني عشر.
¤ أمراض القلب.
¤ الحصوات الصفراويّة.
¤ الحصوات البوليّة.
¤ التهاب الأمعاء المزمن.
¤ زيادة نسبة الكولسترول.
¤ تضخّم الغدّة الدرقيّة.
¤ خفقان القلب.
¤ جراحة القلب.
¤ الدوار.
¤ لين الدماغ.
¤ تصلّب الشرايين.
¤ وهن الشرايين التاجيّة.
¤ التهاب شرايين الأطراف.
🔹 تأثير القهوة على الحامل
حسب بعض الأطباء فإن الكافيين الموجود في القهوة يؤثّر سلباً على صحّة الجنين في حالة أنّه تمّ تناولها بشكلٍ مبالغ فيه من قبل الأم الحامل ، فوجدوا أنّها قد تؤدي إلى تسريع عملية تنفس الجنين وكذلك زيادة نبضات القلب ، وكذلك تعمل على إعاقة امتصاص الحديد من الطعام ، ممّا قد يؤدي إلى إصابة الأم وجنينها بفقر الدم.
🔹 تأثير القهوة على الجنين
أكّدت بعض الدراسات أن القهوة تؤدّي إلى ولادة طفل خفيف الوزن ، أو لديه تشوهاتٍ خلقية ، أو حدوث ولادة مبكرة له ، كما أنّها تتسبب في ارتفاع ضغط الدم لدى الأم مما يهدد جياة الجنين.
كذلك بعض الدراسات الحديثة أشارت إلى أن الطفل الذي ولد لأمٍ كانت تتناول القهوة بشكلٍ كبير إلى احتماليّة تعرّضه لسرطان الدم أكثر من غيره ، كما أنّ القهوة تؤدّي إلى زيادة عملية التمثيل الغذائي للحامل ، ممّا يسبب لها ذلك الأرق والعصبية والصداع ، فيما تكون الحامل محتاجة إلى الراحة والهدوء أكثر من غيرها، كذلك فإنّ مادّة الكافيين التي تحتوي عليها القهوة تقلّل من نسبة الكالسيوم في العظام ، وكذلك تعتبر القهوة مدرة للبول أي أنها قد تسبب الجفاف للحامل خاصّةً إذا كانت لا تتناول السوائل والمياه بالشكل الكافي ، وهذا يلحق الضرر بالحامل وبالجنين ، ويسبب المتاعب الكثيرة عند الولادة.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #معلومات_طبية:
📌 الغدد الليمفاوية تعمل على تصفية الدم وتطهيره.
📌 يطلق على عملية غسل الكلى اسم عملية الديلزة.
📌 يعدّ الكبد العضو الوحيد في جسم الإنسان الذي يعود للنمو بعد اقتطاع جزء منه.
📌 في العام 1989م تمتت عملية زراعة الكبد في شيكاغو الأمريكية.
📌 مرض انفصام الشخصية اسمه مرض الشيزوفرينيا.
📌 فصيلة الدم o+ تسمّى باسم فصيلة الدم الكريمة.
📌 تعرف الذبحة الصدرية بأنّها عبارة عن ألم حاد وقصير الوقت يحدث في الصدر وذلك بسبب إصابة الشريان التاجي.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #الرمان:
تعود أصول فاكهة الرمان إلى منطقة البحر الأبيض المتوسّط ، والهند ، وآسيا ، والمناطق الاستوائيّة في أفريقيا ، ويمتاز هذا النوع من الفواكه بقشرته الصلبة التي تضمّ العديد من الحبيبات الصغيرة الحمراء ، كما يمتاز بأنّ كل جزء منه يمتلك فوائد صحيّة مختلفة ، ولذلك فإنّه من الفواكه ذات الشعبيّة الكبيرة ، ويمكن إيجاده على شكل عصائر ، ومساحيق ، ومكمّلات ، ومُستخلصات ، وعند شراء الرمان يُنصح باختيار الثمار الحمراء ، وثقيلة الوزن ، والتي تكون قشرتها ملساء ، وسهلة الخدش حيث يدلّ ذلك على نُضجها ، كما يُفضل تخزينه في مكان بارد وجافّ.
🔹 #فوائد_الرمان
1⃣ يُعدّ مصدراً غنيّاً بمركبات البوليفينول التي تعطي الرمان لونه الأحمر ، وهي مضادات أكسدةٍ قويّةٍ تساعد على مكافحة أضرار الجذور الحرة ، وحماية الخلايا من التلف ؛ حيث يحتوي عصير الرمان على ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر.
2⃣ يحتوي على كميات مرتفعةٍ من فيتامين ج ؛ حيث إنَّ كوباً واحداً من عصير الرمان يزوّد الجسم بأكثر من 40% من احتياجات الجسم اليومية من هذا الفيتامين ، ولكن تجدر الإشارة إلى البسترة يمكن أن تقلل محتوى فيتامين ج في العصير ، ولذلك يُنصح باختيار عصير الرمان الطازج.
3⃣ يساعد عصير الرمان على تحسين عملية الهضم ، والتخفيف من الالتهابات المعوية ، لذا يمكن أن يكون مفيداً بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض كرون ، والتهاب القولون التقرحي ، والتهابات الأمعاء الأخرى.
4⃣ يمكن أن يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ، وتقليل مقاومة الجسم للإنسولين.
5⃣ يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهاب ، لذا فإنَّ الرمان وعصيره بشكل خاص يساعدان على الحد من التهابات الجسم التي تعتبر أحد العوامل الرئيسة للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
6⃣ يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعاً لدى الرجال ، وذلك عن طريق تثبيط نمو الأورام.
7⃣ يساعد على خفض ضغط الدم الذي يُعدّ أحد الأسباب الرئيسة للأزمات القلبية والسكتات الدماغية ؛ حيث أشارت الدراسات إلى أنّ شرب 150 مللتراً من عصير الرمان يوميّاً يساعد على خفض ضغط الدم خلال أسبوعين.
8⃣ يساعد على مكافحة التهاب المفاصل والآلام المرافقة له ؛ وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهاب.
🔹 فوائد الرمان للقلب
يقدّم الرمان العديد من الفوائد الصحيّة للقلب ، وفيما يلي أهم هذه الفوائد :
1⃣ تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب :
حيث تُعدّ أمراض القلب من الأسباب الأكثر انتشاراً للموت المبكّر في الوقت الحالي ، وقد يقلّل تناول عصير الرمّان من خطر الإصابة بهذه الأمراض ، إذ يحتوي على الحمض الدهني الذي يسمّى بحمض البونيسيك والذي يمكن أن يساعد على الوقاية من تقدّم مرض القلب ، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول زيت بذور الرمّان قلّل الدهون الثُلاثيّة في الجسم ، كما ساعد على تحسين نسبة هذه الدهون إلى الكوليسترول الطيّب.
2⃣ تقليل ضغط الدم :
حيث يُعدّ ضغط الدم المُرتفع من العوامل التي قد تؤدّي للإصابة بالنوبات القلبيّة ، والسكتات الدماغيّة ، وقد وجدت إحدى الدراسات أنّ تناول عصير الرمان يوميّاً لمدّة أسبوعين قلّل ضغط الدم عند الأشخاص المُصابين بارتفاعه ، كما أكدّت العديد من الدراسات الأخرى هذا التأثير.
3⃣ التقليل من إجهاد الشرايين :
حيث أشارت إحدى الدراسات المخبريّة إلى أنّ استخدام عصير الرمان قلّل التلف الناتج عن الإجهاد في خلايا الأوعية الدمويّة المُعرّضة للإجهاد الذي قد ينتج عن عدّة عوامل ؛ مثل : ارتفاع ضغط الدم ، وقد يعود هذا التأثير لدورالرمان في تحفيز إنتاج أحادي أكسيد النيتروجين الذي يساعد على المحافظة على فتح الشرايين ، وتدفّق الدم ، كما أنّ هذا النوع من الفاكهة يُعدّ غنيّاً بمضادات الأكسدة التي قد تحمي الشرايين من التلف.
4⃣ تقليل مستويات الكوليسترول في الدم :
حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على المرضى المصابين بالسكري النمط الثاني ، والذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول بأنّ تناول عصير الرمان قلّل من مستويات الكوليسترول السيّء لديهم ، كما أثبتت الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان بأنّ هذا العصير يمنع تأكسد الكوليسترول السيّء ؛ حيث أنّ تأكسده يعدّ من العوامل المسبّبة لأمراض القلب.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 أضرار أكل الأرز غير المطبوخ:
1⃣ #التلوث_بالبكتيريا
قد يحتوي الأرز غير المطبوخ على أبواغ البكتيريا العصوية الشمعية ، وهي بكتيريا تفرز السموم التي قد تُسبّب التسمّم الغذائي ، كما أنّ هذه الأبواغ قد تبقى حتى بعد طبخ الأرز ، وعند تركه في درجة حرارة الغرفة بعد طبخه فإنّها قد تنمو وتتكاثر ، ممّا يجعله غير آمن.
2⃣ التسبُّب بالمشاكل الهضمية
إذ يحتوي الأرز على مجموعةٍ من البروتينات تُسمّى الليكتين ، والتي يُعتقد أنّها تمتلك خصائص طبيعيةً مضادةً للحشرات ، وترتبط هذه البروتينات بشكلٍ قوي بالكربوهيدرات الموجودة على الأغشية الخلوية للخلايا الطلائية المبطنة للجهاز الهضمي ، ممّا قد يُسبّب الإسهال ، والغثيان ، والتقيؤ ، كما يعتقد الباحثون أنّ استهلاك هذه البروتينات يرتبط بحساسية القمح ، وسرطان القولون والمستقيم.
3⃣ احتواؤه على السليولوز
يجدر الذكر أنّ القشرة الخارجية للأرز تتكوّن من السليولوز ، والذي يوجد على أوراق معظم النباتات تقريباً ، ويساهم في حمايتها من الضرر ، ومن الجدير بالذكر أنّ جسم الإنسان لا يستطيع هضم معظم الأطعمة المحتوية على السليولوز ، ولذلك فعند تناول الأرز غير المطبوخ لن يستطيع الجسم هضم القشرة الخارجية له ، ممّا يمنعه من الحصول على العناصر الغذائية الموجودة في الأرز ، وتجدر الإشارة إلى أنّ غلي الأرز على درجات حرارةٍ أعلى من درجة غليان الماء يدمّر هذا الغشاء ، ممّا يزيد من قدرة الجسم على هضمه ، وامتصاص البروتينات والعناصر الغذائية المتوفرة فيه.
4⃣ احتواؤه على مضادات التغذية
يحتوي الأرز البني على كمياتٍ كبيرةٍ من حمض الفيتيك ، وهو مركّبٌ يُضعِف امتصاص الحديد والزنك من الغذاء ، ولذلك فإنّه يُعدّ أحد مضادات التغذية ، وقد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بهذا المركّب إلى الإصابة بنقصٍ في العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ، وخصوصاً بالنسبة للأشخاص النباتيين ، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن التخلُّص من هذا المركّب عن طريق نقع الأرز.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
#كانون تعلن رسمياً عن أقوى كاميراتها في تاريخها
مواصفات كاميرا EOS R1
- مستشعر CMOS بإطار كامل بدقة 24 ميجابكسل
- معالج DIGIC + معالج DIGIC X
- نظام ضبط تلقائي للصورة ذكي مزدوج البكسل من نوع Cross-Type
- تحسين نظام التحكم في التركيز البؤري باستخدام العين
- فيديو بدقة 6K بمعدل 60 إطار في الثانية وبدقة 4K بمعدل 120 إطار في الثانية بعمق 10 بت
- وضع التصوير المستمر بسرعة تصل إلى 40 إطار في الثانية
- اتصال Wi-Fi 6E، وإيثرنت سلكي Base-T بسرعة 2.5 جيجابت
مواصفات كاميرا EOS R5 Mark II
- مستشعر CMOS بإطار كامل بدقة 45 ميجابكسل
- معالجة معزز DIGIC
- فيديو خام بدقة 8K بمعدل 60 إطار في الثانية، فيديو SRAW بدقة 4K بمعدل 60 إطار في الثانية، وفيديو بدقة 4K بمعدل 120 إطار في الثانية بعمق 10 بت
- وضع التصوير المستمر بسرعة تصل إلى 30 إطار في الثانية
- دعم Wi-Fi 6E وWi-Fi 6
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #تكنولوجيا ☝️
🔅 #لحمية_الأنف
تعتبر لحمية الأنف على أنها عبارة عن إنتفاخ في الاغشية المخاطية التي تكون مبطنة للجيوب الأنفية ، وفي أغلب الاحيان تظهر اللحمية في تجاويف الأنف الاثنين معاً ، ولكن إذا ظهرت في جانب واحد من الأنف فهذا قد يكون نوع آخر من لحمية الأنف أو يكون مرض غير حميد ، لذا في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب فوراً ، وتصيب اللحمية الاطفال والكبار على حد سواء ، اللحمية الموجودة داخل الأنف تقوم بمحاربة الفايروسات والبكتيريا الضارة من أجل منعها من دخول الجسم ، ولكن هذه الفيروسات تؤدي الى إنتفاخ وتضخم النسيج الغذائي الموجود في اللحمية والذي بدوره يقوم بمحاربة أي عدوى مما يؤدي الى إنسداد الأنف وتضخم لحميته.
🔹 أعراض لحمية الأنف
بدايةً قد يشعر المريض بأنّه مصاب بنزلة البرد العادية ، لأنّه يشعر بانسداد الأنف أو كثرة سيلانه ، وهذه أشهر الأعراض لنزلات البرد التي تزول وحدها في غضون أسبوعين على الأكثر ، لكن أعراض لحمية الأنف لا تزول من غير علاج ، وأهم هذه الأعراض هي :
1⃣ شعور بانسداد الأنف ، فيجد المريض صعوبة في التنفس من الأنف ، فيتوجه للتنفس من الفم أغلب الأحيان ممّا يؤدي إلى بعض المشاكل وخصوصاً وقت النوم.
2⃣ سيلان الأنف باستمرار.
3⃣ سيلان خلف الأنف إلى داخل تجويف الفم والحلق ، وذلك بسبب عودة المخاط إلى الخلف ونزوله إلى الحلق بسبب كبر حجم اللحمية مما يؤدي إلى السعال المتكرّر.
4⃣ التأثير على حاسة الشم والتذوق وإضعافها أو حتى في بعض الأحيان زوالها.
5⃣ حكة حول العينين.
6⃣ تكرار التهابات في منطقة الأنف والحلق.
7⃣ انسداد الأنف قد يغير في صوت المريض.
8⃣ اللحميّات الكبيرة نسبيّاً تسبب الصداع وآلاماً في الوجه.
9⃣ وجود اللحميات في الأنف قد يؤدّي إلى انسداد القنوات الّتي تصل الجيوب الأنفية بالتجويف الأنفي ممّا يجعل هذه الجيوب أكثر عرضة للالتهابات ، فيؤدّي ذلك للعديد من الأعراض المتعلقة بالتهابات الجيوب.
🔟 اللحميّات الكبيرة قد تتدخل في عمليّة التنفس ، فتؤثّر على النوم ممّا يؤدي إلى الشخير الليلي أو إلى مشاكل أكثر إزعاجاً ، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي.
11- في بعض الحالات النادرة جداً ، قد تؤدي اللحميات الكبيرة جداً إلى تضخم الأنف والوجه ، إضافة إلى ازدواجية الرؤية ، هذا بسبب ضغط هذه اللحميات العملاقة على عظام الوجه وعلى الأعصاب البصرية.
🔹 #مراجعة_الطبيب
يجب مراجعة الطبيب إذا استمرت هذه الأعراض أكثر من عشرة أيام ، ويجب الذهاب للحصول على الرعاية الطبية الفورية أو الاتصال بالطوارئ إذا واجه المريض ما يلي :
¤ صعوبات شديدة بالتنفس.
¤ تدهور مفاجئ في الأعراض بشكل كبير.
¤ الرؤية المزدوجة ، أو انخفاض الرؤية أو ضعف القدرة على تحريك العينين.
¤ تورّم شديد حول العينين.
¤ صداع شديد على نحو متزايد يرافقه ارتفاع في درجة الحرارة أو عدم القدرة على تحريك الرأس إلى الأمام.
🔹 أسباب لحميّة الأنف
تنمو لحميّة الأنف في منطقة ملتهبة من الغشاء المخاطي لبطانة الأنف ، وهذا الغشاء المخاطي رطب جداً يساعد في حماية الأنف ، وترطيب الهواء الداخل إلى الرئة ، فخلال الالتهاب الناتج عن عدوى أو دخول بعض المهيجات ، ينتفخ ويحمر هذا الغشاء المخاطي وقد يؤدي إلى زيادة إفرازاته السائلة ، ومع بقاء التهيّج لفترة طويلة يصنع الغشاء المخاطي هذه الزوائد اللحمية ، على الرّغم من أنّ بعض الناس يمكن أن تتطور هذه اللحميات دون أية مشاكل سابقة بالأنف ، لكن توجد بعض العوامل الّتي تساعد على ظهورها ، ومن أهم هذه العوامل :
1⃣ التهابات الجيوب الأنفية المزمنة أو المتكررة.
2⃣ الربو.
3⃣ التهاب الأنف التحسسي ، أو حمى القش.
4⃣ التليف الكيسي.
5⃣ متلازمة شيرغ ستروس.
6⃣ حساسية لبعض الأدوية مثل : المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (المسكنات).
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔰الجوز فوائد صحية مذهلة.
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
يُعدّ العسل علاجاً فعّالاً لالتهاب الحلق ، وقد أثبتت إحدى الدراسات أنّ العسل يمكن أن يخفف السعال بشكل أكثر فعالية من الأدوية المصروفة دون وصفة طبية التي تحتوي على ديكستروميثورفان ، وهو أحد مثبّطات السعال ، ويمكن تحضيره في المنزل عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ والليمون ، كما يمكن تناول ملعقة من العسل أو دهنه على الخبز لتناول وجبة خفيفة.
#استخدام_البروبيوتيك :
وهي بكتيريا نافعة تعيش في الأمعاء دون أن تسبب ضرراً للإنسان وتوفر مجموعة من الفوائد الصحية ، ولكنها لا تخفف السعال مباشرة ، بل تساعد على تحقيق التوازن بين الكائنات الدقيقة المعويّة ، ممّا يدعم وظيفة الجهاز المناعي في جميع أنحاء الجسم ، إذ يمكن أن تقلّل من احتمال حدوث نزلات البرد ، أو الإنفلونزا ، أو التحسّس لبعض مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح ، ويُعدّ الحليب المدعم بالبروبيوتيك مصدراً مهمّاً لها ، كما يمكن شراؤها على شكل مكمّلات من الصيدلية.
#الأناناس :
يساعد الأناناس على تثبيط السعال ، وذلك نظراً لاحتوائه على إنزيم البروملين الذي يخفّف المخاط في الحلق ، وقد يكون مفيداً في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية الناتجة عن التحسّس ، ويمكن الاستفادة منه بتناول شريحة من الأناناس أو شرب 100 مل من عصير الأناناس الطازج ثلاث مرات في اليوم ، ويجدر التنبيه إلى ضرورة عدم تناول أقراص المكمّلات الغذائية التي تحتوي على البروملين من قبل الأطفال أو البالغين الذين يتناولون مميّعات الدم ، كما أنّ له تداخلات دوائية مع بعض المضادات الحيوية مثل الأموكسيسيلين ، إذ إنّه يزيد من امتصاصه.
#أوراق_النعناع :
يساعد المنثول الموجود في النعناع على تلطيف الحلق وإزالة الاحتقان ، ويمكن الاستفادة من النعناع بتحضير شاي النعناع أو عن طريق استنشاق أبخرة النعناع من حمام البخار ، وذلك بإضافة 3 أو 4 قطرات من زيت النعناع لكل 150 مليلتر من الماء الساخن ، ووضع منشفة فوق الرأس ، وأخذ نفس عميق مباشرة فوق الماء.
#الزعتر :
يساعد الزعتر على علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي ، إذ تحتوي الأوراق على مركبات تسمى الفلافونويدات التي تساعد على ارتخاء عضلات الحلق المشاركة في السعال والتقليل من الالتهاب ، و يمكن تحضير شاي الزعتر في المنزل بوضع ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المطحونة في كوب من الماء المغلي وتغطية الكأس لمدة 10 دقائق.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
فوائد سمك القاروص
¤ يحمي من مرض السرطان ، وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية كحمض أوميجا 3 الّذي يرتبط ارتباطاً مباشراً بالتخلّص من الجذور الحرّة الّتي تسبب السرطان.
¤ يّغذّي الجسم بالعناصر الأساسيّة كالحديد ، والفيتامنات ، والأحماض ، والبروتينات ، حيث تعد هذه العناصر أساسية في بناء العظام وتكوين خلايا الدم الحمراء ، لذلك ينصح بتناوله من قبل الأطفال.
¤ يساعد على خسارة الوزن ، حيث إنّ سمك القاروص لا يحتوي على الدهون ، ويحتوي على المعادن المهمّة لمن يرغب في التخلّص من الوزن الزائد ، فيمكن استبدال اللحوم الحمراء الغنية بالدهون بسمك القاروص في الوجبات الغذائية.
¤ يحافظ على صحّة القلب ، ويحميه من تصلّب الشرايين والمضاعفات الخطيرة الّتي يمكن أن تصيب القلب بسبب السمنة والأمراض التاجية ، والسكتات الدماغية ؛ وذلك لاحتوائه على الأحماض الامينية والدهنية الّتي تساعد على تحقيق التوزان المثالي بين مستويات الأوميجا 6 والأوميجا 3 ، كما يمكن استهلاكه 10 مرّات شهرياً من أجل تحقيق توازن في الكوليسترول والسكريات في الدم.
¤ يمنع الإصابة بمرض السكري ، والضغط ، وذلك لأنّ أسماك القاروص لا تحتوي على مستويات عالية من البروتين المضر ، لذلك لا بد من إضافة سمك القاروص إلى الحميات الغذائيّة لمرضى السكري وذلك لمساعدته في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المناسبة دون أيّة أضرار جانبيّة.
¤ يقوّي العظام ويحميها من الترقق والكسر ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم وهي المعادن الأساسية الّتي يحتاجها الجسم من أجل حماية العظام ونموّها.
¤ يقوّي الذاكرة ويزيد من التركيز ، ويقلّل من الخمول والكسل.
¤ يحسّن الرؤية ويزيد من صحّة العيون ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين "أ" الضروري لصحة العين ، وهو قادر على التخلص من الجذور الحرّة الّتي تسبب إعتام عدسة العين وضمورها.
¤ يساعد في عمليّات النمو ، ويساهم في التخلّص من الالتهابات والكسور ، ويساعد على التئام الأنسجة والجروح بعد العمليّات الجراحية ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات.
¤ يقوّي جهاز المناعة ويزيد من كفاءته ، ويقاوم الإصابة بالأمراض البكتيرية والفيروسية مثل الإنفلوانز والرشح.
¤ يحسّن الحالة المزاجيّة للشخص ، ويتخلّص من الاكتئاب والقلق ، وذلك بفعل مركباته الّتي تزوّد الجسم بالطاقة والحيوية.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #سمك_الدينيس:
هو أحد أنواع الأسماك التي تعيش في مياه البحر الأبيض المتوسّط ، كما يوجد أيضاً على امتداد المحيط الأطلسيّ ، ويتميّز هذا النّوع من الأسماك بقدرته على العيش في مستويات ملوحة مختلفة ، فهو يوجد في المياه البحريّة المالحة ، وفي المياه العذبة كالبحيرات الشّاطئيّة ومصبّات الأنهار ، كما يفضّل العيش في المناطق الوعرة ، أمّا بالنّسبة لشكله فهو بيضاويّ عميق مضغوط من الجانبين ، يبلغ طوله حوالي 35 سم ، ومن الممكن أن يصل إلى 70 سم ، ووزنه قد يصل إلى 17 كغ ، ورأسه منحني بشكل منتظم ، عيناه صغيرتان ، وفمه يقع إلى الأسفل من وجهه ، وله شفتان غليظتان ، ويعتبر سمك الدّينيس من الأسماك نادرة الوجود ، لذا فهو ذو سعر مرتفع.
🔹 فوائد سمك الدّينيس
سمك الدّينيس له فوائد كثيرة لجسم الإنسان ، وهو مصنّف ضمن قائمة الأسماك الّلحميّة ذات الّلحم الأبيض ، والتي تمتاز بمحتواها القليل من الدّهون ، وفي ما يلي أبرز الفوائد التي يقدّمها هذا النّوع من الأسماك :
¤ يحافظ على صحّة الجلد والعينَين ويعزّز جهاز المناعة ، كما يحمي من الإصابة بإعتام عدسة العين ، ويحسّن الرّؤية وخاصّةً الرّؤية الّليليّة ، وذلك لغناه بفيتامين "أ" ، بالإضافة إلى فيتامين "د" الذي يسهم في علاج تقوّس السّاقين.
¤ يلعب دوراً كبيراً في تحسين الذّاكرة وتقويتها.
¤ يعتبر مصدراً غنيّاً بالبروتينات الضّروريّة لبناء العضلات.
¤ يكوّن العضلات والأنسجة لغناه بالأحماض الأمينيّة.
¤ ينقّي الدّم ، وبالتّالي يسهّل تدفّقه في الجسم ويمنع حدوث السّكتات ويقي من أمراض القلب ، كما يحمي من الإصابة بتصلّب الشّرايين والضّغط.
¤ يحفّز عمل الغدّة الدّرقيّة للقيام بوظائفها على أكمل وجه ، لأنّه يحتوي على نسبة عالية من اليود الذي يعدّ من الأملاح الضّروريّة.
¤ يحتوي على نسبة جيّدة من الصّوديوم ، والبوتاسيوم ، والكلور ، والكبريت.
¤ يعتبر مصدراً غنياً بالفسفور الضّروريّ لبناء الأنسجة والعمود الفقريّ والأسنان.
¤ يسهم في توازن الحامض الأساسيّ للدّم والبول.
¤ يلعب دوراً كبيراً في بناء العظام لغناه بالكالسيوم ، والذي يوجد بكثرة في جلد السمك.
¤ يمنع تجلّط الدّم ، فهو غنيّ بالأوميغا3 ، التي تحسّن الدّورة الدّمويّة ، كما يقي من التهاب المفاصل ، والسكّريّ ، بالإضافة إلى دوره في منع ظهور علامات الشّيخوخة ، وعلاج الالتهابات الجلديّة.
¤ يحتوي على أحماض دهنيّة غير مشبعة تخفّض نسبة الدّهون الضّارّة في الجسم.
¤ يحتوي على نسبة عالية من الحديد الضّروريّ للدّم.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #تنظيف_القولون:
توجد العديد من الطرق المتبعة لتنظيف القولون ؛ فيعتمد البعض على تنظيف القولون بمساعدة طبيّة عن طريق الحقن الشرجي ، أو باستخدام مستحضرات دوائيّة ، بينما يتّجه البعض الآخر إلى اتباع الطرق الطبيعيّة في تنظيف القولون ، وهي الأكثر أماناً وسهولة من حيث إجرائها في المنزل ودون الحاجة إلى ترتيبات مسبقة ، ولا بدّ للمصاب بالقولون العصبيّ تغيير نمط الحياة والابتعاد عن الضغوطات قدر الإمكان لتجنّب حدوث الأعراض المزعجة المرتبطة بالمرض ، وإحداث بعض التغييرات على نظامه الغذائي قبل التطرّق للعلاج الدوائيّ ، ومن الجدير بالذكر أنّ إجراء بعض التغييرات على نمط الغذاء يمكن أن يعالج الأعراض الخفيفة التي يعاني منها المصاب.
🔹 تنظيف القولون منزلياً
يوجد عدَّة طرق لتنظيف القولون منزلياً ، نذكر منها ما يلي :
1⃣ #الماء 🚰
وهو أبسط الطرق التي يمكن اتباعها لتطهير القولون وأكثرها أماناً بالنسبة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من الحساسيّة أو المصابين بأمراض مزمنة ، ويعمل الماء على تليين الطعام وتسهيل حركة الهضم والإخراج ، وتتمّ عملية التنظيف بشرب من عشر إلى اثنا عشر لتراً من الماء يومياً.
2⃣ #التفاح 🍎
توجد طريقتين لاستخدام التفاح كمطهّر للقولون ؛ الأولى هي بتناول التفاح على مدار اليوم دون تناول أيّة وجبات أخرى ماعدا العشاء الذي يجب أن يكون عبارة عن خضروات طازجة أو مسلوقة ، ويتمّ استخدام التفاح كغذاء لمدّة لا تزيد عن ثلاثة أيام في تلك الحالة ، أمّا الطريقة الثانية فهي بالاعتماد على شرب عصير التفاح أثناء اليوم ، حيث تبدأ اليوم بشرب كوب كبير من عصير التفاح ، ثمّ تتبعه بكوب متوسّط كل نصف ساعة على مدار اليوم ، والتطهير باستخدام التفاح من الوسائل الفعّالة ولكنها شاقّة في ذات الوقت ، ويفضّل أن تتمّ في أيّام العطلات.
3⃣ #الزبادي
هي من الوسائل التي يفضل أن تكون مستمرة ، حيث يفضل تناول الزبادي ليلاً وصباحاً يومياً من أجل المساعدة في التخلّص من البكتريا الضارّة ، وتدعيم الجهاز الهضميّ ، وتنشيط عمليتي الهضم والإخراج ، تساهم الزبادي في تنظيف الأمعاء أولاً بأول وتقلّل من حالات الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ والحموضة.
4⃣ #الألياف
تناول الألياف التي تحتوي عليها أطعمة مثل البازلاء ، والخرشوف ، والقنبيط ، من أجل تحسين عمليّة الهضم وإخراج الفضلات بصورة أفضل ، كما يمكنك الحصول على الألياف عن طريق تناول فواكه كالكمثرى ، والتوت ، والتفاح الذي ذكرناه سابقاً، حيث إن وجبة إفطار غنيّة بالألياف تضمن تحسين الهضم بقية اليوم ، كما يمكن أنّ تتناول وجبات خفيفة اليوم مكوّنة من المكسّرات وبذور عباد الشمس.
🔹 أسباب وعوامل الإصابة بالقولون العصبيّ
من العوامل والمحفّزات التي تبيّن أنّها تلعب دوراً في الإصابة بمتلازمة القولون المتهيّج أو تزيد من حدّة الأعراض ما يلي :
1⃣ تغيّر في حركيّة الأمعاء ؛ إذ يتحرك الطعام في القناة الهضمية عن طريق انقباضات العضلات المكوّنة لجدرانها ، وعند حدوث خلل في الانقباضات سواء زيادة قوة وطول فترة الانقباضة الواحدة أو ضعف قوتها يؤدّي إلى إحداث مشاكل في القناة الهضميّة.
2⃣ خلل في الإشارات العصبيّة ؛ إذ يؤدّي عدم التناسق في الإشارات العصبية بين الدماغ والقولون إلى الإخلال بوظيفة القولون الحركية مسبّباً بذلك الألم ، أو الإمساك ، أو الإسهال.
3⃣ الإصابة بالالتهاب المعدي المعويّ ؛ إذ يمكن أن يصاب الشخص بالقولون العصبيّ بعد التعرّض لهذا النوع من الالتهاب.
4⃣ التغيّر في البيئة البكتيرية للأمعاء.
5⃣ عدم تحمل الطعام أو حساسية الطعام.
6⃣ التوتر ، والقلق ، والاكتئاب.
7⃣ الهرمونات التناسليّة ؛ حيث إنّ النساء أكثر عُرضةً للإصابة بالقولون العصبيّ مقارنةً بالرجال ، وتزداد حدّة الأعراض أثناء الدورة الشهرية ارتباطاً بالتغيّرات الهرمونية التي تحدث في تلك الفترة.
8⃣ الاستعداد الجينيّ.
🔹 أعراض مرض القولون العصبي
هناك مجموعة كبيرة من الأعراض المصاحبة لهذا المرض ومنها :
¤ الألم المتكرّر والمزمن في منطقة أسفل البطن من الناحية اليمنى أو من الناحية اليسرى ؛ حينها يشعر المريض بوجود حرقة أو تقلّصات في البطن تزول عند التبرز ، ويعاني المريض من نوبات الألم هذه عندما يكون مستيقظاً ، فلا تحدث مطلقاً أثناء نومه.
¤ من الأسباب التي تزيد من الشعور بالألم تعرّض المريض لضغوط نفسية ، أو تناول أنواعٍ مُعيّنة من الطعام ، إلا أنّه حين يتخلّص الجسم من الفضلات أو الغازات فإنّ الآلام تخفّ مباشرة.
¤ تقلّب في حركة الأمعاء من إسهال إلى إمساك ، لكن في أغلب الأوقات تكون مائلة إلى الإسهال ؛ فعلى سبيل المثال يتغوّط المريض أكثر من ثلاث مرّات يومياً ، أو أقل من ثلاث مرات خلال الأسبوع.
¤ الانتفاخ وخروج الغازات من الجسم.
¤ يُسبّب الإمساك الإصابة بآلام القولون نتيجة تخمّر الطعام وعدم امتصاصه.
🔅 فوائد البنجر لفقر الدم
البنجر من أكثر أنواع الأطعمة المفيدة للدم ، والتي تمنع الإصابة بفقر الدم " الأنيميا " ، حيث يعمل على زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء وزيادة معدل هيموغلوبين الدم بسرعةٍ كبيرةٍ ، كما أنه يحتوي على فيتامين ج ، الذي يساعد في عملية امتصاص الحديد من الطعام ، ويفتح الشهية لتناول كميات أكبر من الطعام ، ويمنع حدوث اضطرابات في الدورة الدموية.
🔹 فوائد البنجر للشعر
ذكرنا سابقاً أن البنجر يحتوي على العديد من المكونات المفيدة جداً لجسم الإنسان والبشرة والشعر أيضاً ، ومن فوائده ما يلي :
1⃣ يقضي على القشرة التي تصيب فروة الرأس.
2⃣ يعالج مشكلة التساقط والتلف ، حيث يعمل على تقوية الجذور ونموها بالشكل الطبيعي.
3⃣ يعيد لشعرك الحيوية واللمعان ، ويمنحك شعراً جميلاً بمظهر صحي.
4⃣ يستعمل كمادة طبيعية لصبغ الشعر بدلاً من الصبغات الكيميائية التي تسبب تلف الشعر.
5⃣ يزيد من كثافة الشعر ، لاحتوائه على مواد تفيد في زيادة نمو الشعر كحمض الفوليك وغيرها.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
( أنيميا الفول )
أنيميا الفول أو Favism هو مرض وراثي ترجع تسميته بهذا الاسم إلى إن بعض الأشخاص تظهر عليهم أعراض المرض عند تناولهم للفول
والسبب في ذلك هو نقص إنزيم سداسي فوسفات الجلوكوز النازع للهيدروجين G6PD وبصفته الإنزيم المنظم لمسار فوسفات البنتوز ( pentose shunt ) فإنه لازم لتكوين مركب NADPH H الذي بدوره يحافظ على مركب الجلوتاثيون في حالته المختزلة ويعمل بذلك على حماية خلايا الدم الحمراء من العوامل المؤكسدة
لذلك فإن غياب هذا الإنزيم أو نقص تصنيعه يقلل نسبة الجلوتاثيون المختزل فتتعرض خلايا الدم الحمراء للتكسير بفعل العوامل المؤكسدة ومن المواد التي تحتوي على عوامل مؤكسدة الفول fava beans
من أعراض الإصابة بأنيميا الفول شحوب في الوجه واصفرار الجسم والعينين بسبب زيادة معدل تكسير خلايا الدم الحمراء وزيادة نسبة صبغة البليروبين الناتجة عن تكسيرها.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 فوائد استخدام السواك:
1⃣ يحمي الأسنان من الإصابة بالتسوّس ؛ حيث يقيها من البكتيريا المسبّبة للتسوس ؛ نتيجة احتوائها على مادة الكبريت ومادة قلوية ، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ السواك لا يعالج من أصيب بتسوس الأسنان ، ويجب عدم التردد في زيارة طبيب الأسنان للمعالجة ، لكن السواك يمكن اعتماده كوسيلة للوقاية من التسوس.
2⃣ يزيل التكلسات والبقع الصفراء على الأسنان ؛ وذلك نتيجة احتوائه على الكلور.
3⃣ يبيّض الأسنان كونه يحتوي على السليكا ، وبيكربونات الصوديوم.
4⃣ يعطر الفم ويخلصه من مشكلة الرائحة السيئة ؛ لاحتواء السواك على مادة "الثيمول" ( الزعتر) ، ومادة "الاكليبتول".
5⃣ يساعد في المحافظة على صحة اللثة وصحة الأنسجة ؛ بسبب وجود فيتامين ج فيه ، كما يحتوي على المادة المدعوّة باسم "التانيين- tannin" وهي المادة المعروفة بتقوية اللثة.
6⃣ يساعد على التئام جروح اللثة ووقف نزيفها كما يحتوي على مواد تساعد على تخثر الدم.
7⃣ يطرد البلغم بسبب احتوائه لحامض الأنيسيك.
8⃣ يقتل الجراثيم.
9⃣ يساعد على فتح الشهية ؛ نتيجة لاحتوائه على مادة " الانثراليتون".
🔟 يساعد في التوقف عن التدخين.
🔹 نصائح عند استخدام السواك:
1⃣ استخدام السواك الشخصي فقط ، وعدم استخدام سواك شخص آخر.
2⃣ وجوب استخدامه بطريقة صحيحة حيث إنّ الاستخدام الخاطئ له قد يسبب حدوث حساسيّة مفرطة للأسنان إذا ما تم نحتها.
3⃣ غسل السواك بشكل جيد قبل استخدامه ، وبعد استخدام السواك يجب قص الشعيرات التي تم استخدامها قبل أن يتم استخدامها في المرة التالية.
4⃣ عدم إبقاء السواك مكشوفاً كي لا يتلوث بالأوساخ والجراثيم.
5⃣ يجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ الحفاظ على نظافة الفم والأسنان لا تقتصر على استخدام السواك ، ولا يجب الاقتصار على استخدامه وحده ، فمن الضروري استخدام معجون الأسنان والفرشاة وكذلك الخيط في تنظيف الأسنان ، ويكون السواك واحداً من عدة أمور تُستخدم للحفاظ على صحة الفم والأسنان.
🔹 طريقة استخدام السواك:
1⃣ ينقع الجزء المرغوب باستخدامه في الماء لمدّة بسيطة ؛ وذلك لتنشيط المادة التي تقضي على الميكروبات والجراثيم.
2⃣ تعيين القطعة المراد استخدامها عن طريق حزها بأداة حادة ، كالسكين على سبيل المثال ، ويفضل أن تكون بطول لا يزيد عن سنتيمتر.
3⃣ يضرب طرف السواك إلى أن تسقط القشرة الخارجية عنه ، وتتفتح أليافه ، ويصبح شكلها مشابهاً لشكل الفرشاة.
4⃣ يزال الجزء المستخدم من السواك بشكل دوري ، أو كلما فقد فعاليته وليونته المعتاد عليها.
🔹 فوائد السواك للأسنان
1⃣ يساعد على وقاية الأسنان من التسوّس ، حيث يحتوي على مادة الفلورايد.
2⃣ يخفّف التصبّغات والبقع التي تظهر على الأسنان ؛ وذلك لاحتوائه على مادة الكلور.
3⃣ يزيد بياض الأسنان ؛ لاحتوائه على مادة السيليكا.
4⃣ يحمي الأسنان من البكتيريا التي تؤدّي للتسوّس ؛ وذلك بفضل مادة الكبريت والمواد القلوية الموجودة فيه.
5⃣ يسرع عملية التئام جروح وشقوق اللثة ، حيث يحتوي على مادة الترايمثيل أمين ، بالإضافة إلى فيتامين (ج).
6⃣ يدخل في تركيبه مادة بيكربونات الصوديوم التي تعتبر مكوّناً أساسياً في معجون الأسنان الصناعي.
🔹 #أضرار_السواك
لم تثبت الدراسات والأبحاث بأن هناك أي مضار أو آثار جانبية وسلبية لاستخدام المسواك على الأسنان ، ولكن في حال استُخدِم بعنف على الأسنان ، فقد يؤدي ذلك إلى إحداث جروح في اللثة ، وقد ينتج عنها نزيف وألم شديد.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
مخبأ سـري 💋😘
/channel/+O5zjLIQSS5Dh29cT
ــــــ
مسجات ورسائل على كـيفك ❤️❤️
/channel/+PBWAHjN015jT7kWk
ــــــــــــ
💸 @USDT_2022 تداول العملات والاسهم
1k
@Almarrfa المعرفه
@M_2lov همس الحب
@s2_as قصص ومواعظ
@NOona98YE البنفسج
@hasonniy كسر الخواطر
@eqraa12 القراءة منهاج حياة
@ahaseesftah أحاسيس فتاه
@sarahnabile2 سيمفونية شعور
@ALhanoof666 شيلات عاشق عيونك
9h
@Jok0es نكت
@gfhgvth همس الياسمين
@DXN58 مطلوب مندوبات عمل
@DAMmooa01 دموع في نهر الحب
8h
@maeluma معلومة
@ibea2021 احلى عبارت
@kbrea_a00 كبرياء فتاه
@theworad سيبونا نعيش
@Levi_anime مستودع الأنمي
@kalmatmohb من كل بستان زهرة
@yemenforever12 ارحبي يا جنازة
7h
@troofaag الحب والكرونا
@jjj_mm تجربتي مع الرجيم
@ROSE17839 الحب الضائع
@d_12dd Telegram ثيمات
@Spectrumlove7390 طيف الغرام
6h
@zEzoo1z اشتقت اليك
@ALAAAAAN القائديافوز
@shooqgift تصاميم شوق
@zahwr2255 زهور الربيـعْ
@hamasatmajruh همسات
@bdgkbhjjb صدفتي الحلوه
@pubgeaeam ببجي موبايل
@Video6_6 فديوهاتVideo
@FragrantSpeech عبق الحديث
5h
@hssnass كن هنا
@amalLife2 اقلام ادبيه
@Hamsah5 زجاجة عطر
@viewe خربشات عاشقين
@journallife عالم من الهدوء
@gif_1992 صور أنمي متحركة
@APK_islamic تطبيقات إسلامية
@AhlilQuran صور وعبارات اسلاميه
4h
@Noor_hod3 نور الهدى
@love_reading_iq كتب
@F_K_X_R لبيع وشراء الاسلحه
@heartofpapers قلب من ورق
@taregssada9998 طريق السعاده
3h
@qoran73 طَمـّـٲآنِينۃة
@leeviwife قناةالانمي
@PHTHLIA نبض قلب
@S202II كلمات من القلب
@alramzyat عالم الرمزيات
@r_madan رمضان والكرونا
@connieanty8 حول العالم
@books020 اقوال ايجابيه
@Alsalam100 صناع السلام
@kolyomosah كل يوم قصه
@love_allah111 احتاجك يا الله
@m_2A2 مختارات لأديبات عرب
@abed20191440 الدعوه الى الله
@Learn_2English كلمات انجليزيه
@PhotoshoppicturesFilters فتشوب
2h
@djdfjgf هزيم الرعد
@mutiea7 جمال الصور
@aleppo1993 عابرون
@Sixtyheart ستينية القلب
@Secretcache مخبأ سرّي
@zhooraslam راحة وتفاؤل
@mmmfmv تصاميم شرعبي
@sport_world13 رمزيات رياضه
@hroof2022 حروف مشرقةبالأمل
1
@so5oo رحلة طموح
@Hilth سوق صنعاء المفتوح
@shooom000 حظي العاثر
@LoveeAae300 حكاية حب
@Miracle_94 أنت الأمل إلهي
@kibriamutamarida كبرياء
@galp_mn_warg قلب من ورق
@hmasat4953141g حكم الحيـاة
2
@Heart30 نونــ
@tawwr تطويرالذات
@Power_G تنمية بشريه
@HraaajYemen حراج اليمن
@Nashrgaz كبرياءناشرجازع
@ss_33s سماء روميو الزرقاء
@Dc4_c44 SpaceToon go
@heekmh5 اقوال وحكم عظيمة
4
@nukat19 نكـت
@zz359 نبض المشاعر
@vv_ccx اختراق الواي فاي
@bassam5355 مصمم شعارات
6
@loolaa12 I love you
@googl_4 تـطبيقات مـدفوعه
@AIArabiya_BrK اخبار كـورونا
11k
@azkary1 ادعـيه واذكار
@stoon22 اغـانـي سبيستون
17k
@Karkaar نكت ههه
••
t 👇للاشتراك ف اللسته
@tarq3